Cum să scapi de stresul psiho-emoțional la un copil. Consultație pe tema: Eliminarea stresului psiho-emoțional la copii

O FOTOGRAFIE Getty Images

Lusine Khachatryan, medic pediatru, doctor în științe medicale, profesor al Departamentului de Boli ale Copiilor, Universitatea Medicală de Stat din Moscova. M.I. Sechenov.

copilărie timpurie

Chiar și la o vârstă fragedă, un copil poate experimenta stres. Se poate asocia cu boală, despărțirea de mamă (chiar pe termen scurt), dentiție, primele vizite la medici (și în general întâlniri cu străini și persoane neobișnuite pentru copil, în special cu cei care îl ating), excursii la Grădiniţă, schimbarea climei sau a fusului orar.

Simptome:

hiperactivitate (o consecință a excitabilității crescute), tulburări atipice de somn, probleme cu apetitul (până la eșec complet de la mancat), lacrimi fara cauza, miscari faciale frecvente (obsesive), ticuri, agitatie sau chiar agresivitate.

Ce ar trebui să facă părinții

• Urmăriți tiparele dvs. de somn și trezire. Cu cât copilul este mai mic, cu atât are nevoie de odihnă mai prelungită (nu doar noaptea, ci și ziua).
• Dacă copilul are somn neliniştit, atunci i se potrivesc exercitiile de respiratie si jocurile calme. Ajutor și urmăriri creative: desen, modelare din plastilină. De asemenea, părinții ar trebui să se asigure că televizorul nu este pornit prea des.
• Menținerea copilului în siguranță este una dintre nevoile de bază la o vârstă fragedă. Păstrează contactul fizic, ține de mână, îmbrățișează copilul, pentru că copilul trebuie să simtă că ești aproape.
• La schimbările viitoare, de exemplu, la frecventarea unei grădinițe și cu atât mai mult, grupa cresei copilul trebuie pregătit din timp.
• Daca un copil de 2-5 ani manifesta agresivitate in situatiile de zi cu zi – in relatie cu alti membri ai familiei sau chiar cu jucarii – atunci va beneficia de proceduri de intarire si apa adecvate varstei care amelioreaza tensiunea nervoasa. Adesea, se recomandă și terapia cu animale de companie, atunci când animalele ajută să facă față diferitelor probleme.

Clasele pentru juniori

Stresul în această perioadă este reacția organismului la o schimbare în cursul obișnuit al lucrurilor, pe care copiii nu o pot controla singuri. Școala schimbă radical modul de viață cu care copilul s-a obișnuit deja. Regimul devine mai rigid, sunt multe îndatoriri, responsabilitate, circumstanțe necunoscute ale „noii” vieți. Școala sunt primii prieteni și primele certuri, griji legate de note. Se formează fricile interne, pe măsură ce copilul analizează mai conștient și mai critic ce se întâmplă în jur.

Simptome:

oboseală, tulburări de memorie, modificări ale dispoziției, dificultăți de concentrare, dificultăți de a adormi și somn intermitent, aspect obiceiuri proaste(copilul începe să-și muște unghiile, pixurile, să-și muște buzele), izolare și izolare, bâlbâială, dureri de cap frecvente, iritabilitate fără cauză.

Ce ar trebui să facă părinții

• Este necesar să te adaptezi la regimul școlar - mergi la culcare și te trezești în același timp. Acest lucru este util în special pentru oboseală crescută și tulburări de memorie.
• Faceți duș la o temperatură confortabilă (evitați apa excesiv de fierbinte) pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
• Alimentația adecvată și aportul suplimentar de complexe de vitamine pentru copii - motivul iritabilitate excesivă este adesea o lipsă necesare organismului substante.
• Petreceți mai mult timp împreună, inclusiv jucându-vă jocuri. Jocurile îi ajută pe copii să-și transfere anxietatea în situații de joacă și să elibereze stresul.
• Încercați să fiți atenți la ceea ce este îngrijorat copilul și discutați posibilele probleme, abținându-vă de la judecată.
• Activitatea fizică regulată ajută, de asemenea, la ameliorarea tensiunii mentale și crește rezistența copilului la situații stresante. Alergare, ciclism, schi, tenis, dans, înot - alege ceea ce îi place cel mai mult copilului tău.

ESTE POSIBIL „VINDECA STRESUL” LA UN COPIL?

Utilizarea drogurilor este permisă numai dacă medicamentele sunt permise copiilor și sunt potrivite pentru activitățile curente ale copilului.

„Pentru situațiile descrise mai sus, Homeostres este potrivit, deoarece acest medicament are un complex ingrediente din plante capabil să elimine simultan atât psiho-emoționale cât și manifestări fizice stresul”, notează Lusine Khachatryan, doctor în științe medicale. – În plus, normalizează somnul, oferind organismului posibilitatea de a-și restabili resursele de adaptare și de a „reseta” totul emoții negative rămase de cu o zi înainte. Iar preparatele pe bază de valeriană și diverse ceaiuri liniștitoare sunt potrivite doar atunci când copilul nu îndeplinește sarcini care necesită o concentrare sporită a atenției.

A sosit mijlocul anului școlar. Pentru unii copii, el este primul la grădiniță, pentru alții - la școală. Copiii s-au săturat de cursuri, cercuri și secții, fiind „în limite”. Este timpul să-i reamintești copilului cum să facă față supraîncărcărilor și să înveți cum să nu-l lași pe copil să preia controlul. Psihologul, șeful Centrului Internațional pentru Studiul și Practica Respirației Conștiente, terapeutul respirator Lyubov Bogdanova a spus portalului NNmama.ru cum să facă acest lucru.

Curățarea resturilor emoționale

Dacă nu spălați vasele timp de câteva zile, se va forma un munte mare de vase și oale murdare, care va dura mult timp pentru a curăța. Situația este exact aceeași cu tensiunile interne: dacă nu scapi de ele în mod regulat, ele se acumulează și atunci este mult mai dificil să elimini blocajele emoționale. Și li se întâmplă și copiilor.

1. Realizeaza ca daca copilul tau incepe sa alerge ca un nebun si sa urle din plin, asta inseamna ca a acumulat o multime de lucruri psihologice, fizice si stres emoțional, iar excesul său întreabă afară. Gândiți-vă dacă există spațiu și timp în stilul dvs. de viață de familie cu un copil pentru eliberarea armonioasă în timp util a unor astfel de stres.

2. Deveniți conștienți de propriile convingeri și atitudini interioare. Dintr-o dată, nu-i permiteți niciodată să „descărceze” într-un mod natural și copilăresc – prin corp, voce și?

Mulți părinți studiază cu sârguință cum să insufle copilului lor componentele externe ale curățeniei (cum să antreneze un copil la olita), dar curățenia emoțională, din păcate, rămâne fără atenție.

3. Este necesar să ne asigurăm că copilul are spațiu și timp pentru relaxare, iar în acele momente în care se declanșează tensiunea internă - nu suprimați copilul, nu-l condamnați, ci insuflați-i abilitățile unui comportament acceptabil social.

Dacă copilul începe un val de activitate, în loc să-l tragă în sus și să-i reproșeze:

• bucură-te că structura internă a personalității copilului nu este încă „înfundată”, el aude impulsuri naturale naturale care ajută la păstrarea Sanatate buna si psihicul. Și amintiți-vă despre sarcina dvs. parentală de a învăța copilul un astfel de comportament care să fie armonios atât pentru el, cât și pentru lumea exterioară în același timp.

Din păcate, percepțiile publice recent apărute despre copii ca ființe care ar trebui să fie „comode” în lumea adulților îndepărtează din ce în ce mai mult familiile de sănătate și bunăstare.

Priviți în jur, câți adulți și copii cunoașteți care se laudă cu sănătate fizică bună, stabilitate emoțională și relații bune? Dacă vrei ce este mai bun pentru familia ta, învață să acționezi diferit: învață de la natură și adaptează modurile naturale la circumstanțele vieții moderne.

• Spune-i copilului tău că îți place cum se mișcă, sare și dau capul, cum cântă sau exclamă ceva, cu ce joc sau ce dans a venit. E bine că este atât de activ, puternic și vesel încât are o voce tare.

Dezaprobarea parentală și interdicțiile parentale sunt cele care creează cea mai profundă traumă psihologică, din cauza căreia o persoană deja destul de repede

Refuză să ia inițiativa

Spuneți nevoia dvs

fii creativ,

Fă ceva care să aducă satisfacție interioară,

Obișnuiește-te să te sacrifici

Suprimă-te, concentrează-te doar pe opiniile altor oameni. Dacă simți ceva asemănător în viața ta, aceasta este o ocazie de a te înțelege pe tine însuți. Principalul lucru este să nu distrugi structura emergentă a personalității copilului cu propriile mâini.

• Oferiți copilului o altă formă, o altă oportunitate pentru o izbucnire liberă și spontană (dacă este necesar - zgomotoasă, activă) a energiei sale interioare.

Voi da un exemplu din cuvintele tale copilului: „Fiule, văd că ai învățat să sari grozav! E bine că ești atât de inteligent și puternic. Dar avem o regulă: nu sărim pe canapea acasă. Dar azi vom merge la o plimbare, pe site este o trambulina, acolo ma voi bucura sa vad cum vei sari. Acolo poți sări chiar și mai puternic, chiar îți vei arăta clasa acolo! Iar acasă, de la sărituri, mobilierul nostru se va deteriora și în general se va sparge. Și tata și cu mine vom fi foarte supărați. Așa că nu uitați: săritul este bun - dar întotdeauna în locul potrivit.

Creați un cod al legilor interne

1. Creați „reguli” care definesc ce este permis și ce nu este permis pentru copil. Discutați-le cu toți adulții care interacționează cu copilul, în special cu cei care locuiesc cu copilul. Amintiți-vă că părinții au prioritate în regulile pentru copilul lor față de bunici.

2. Aceste reguli trebuie să fie cunoscute de copil. Spune-i despre ele, învață-l să le urmeze. Vă rugăm să rețineți că veți avea nevoie de o perioadă de învățare, de asistență calmă, de sprijin și de încurajare a copilului în a-și aminti regulile și a le respecta. Concentrează-te pe 21 de zile de distracție zilnică, învățând din partea ta. Dacă adulții nu au efectuat un astfel de antrenament, este nedrept și nemeritat să certați copilul, să criticați și să faceți comentarii.

În fiecare zi ne confruntăm cu situații care necesită calm, o reacție bună din partea noastră. Astfel de situații sunt asociate cu o schimbare bruscă a mediului, o schimbare a mediului psiho-emoțional. Astfel de schimbare bruscăîn modul stabilit de viață al unei persoane se numește o situație stresantă. Este o prostie să crezi că doar adulții care le experimentează cel mai des la locul de muncă sunt supuși stresului. Copiii sunt, de asemenea, foarte des expuși la stres în viața de zi cu zi.

Stresul duce la ajustări minore în corpul copilului, ajutând să facă față unei schimbări în mediu. Astfel de schimbări în organism sunt temporare, iar după normalizarea mediului înconjurător al copilului, corpul este din nou reconstruit pentru munca de zi cu zi.

Modificările din organism, care vizează combaterea stresului, „epuizează” organismul, deoarece necesită multă energie. Cu stres prelungit, atunci când organismul nu are timp să se „odihnească”, se pot dezvolta disfuncții persistente ale corpului, care se vor manifesta sub forma diferitelor boli.

Cauzele stresului

Situațiile stresante pot aștepta un copil în fiecare zi. Prima situație stresantă pe care o întâmpină copilul în timpul nașterii. În această perioadă, se mută dintr-un mediu de viață în altul. În pântecele mamei, copilul era ferit de orice impact asupra mediului, primea în mod constant hrană, era mereu cald. După naștere, copilul trebuie să-și mențină în mod independent temperatura, să caute hrană. Tipul de circulație a sângelui la un copil se schimbă, unele mesaje între vase sunt închise. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea arterială în vase se modifică și se eliberează o cantitate mare de adrenalină. De asemenea, imediat după naștere, plămânii copilului se extind și se ia prima respirație, care este însoțită de un plâns. Acest lucru se datorează unei scăderi a alimentării cu oxigen a creierului copilului. Un alt stimulent pentru prima respirație este scăderea temperaturii ambiante.

Următoarea situație stresantă cu care se confruntă copilul este căutarea hranei. Hrana este necesară pentru ca copilul să producă energie, care este stocată în organism sub formă de glucoză (zahăr). Cele mai periculoase în ceea ce privește dezvoltarea hipoglicemiei (scăderea zahărului din sânge) pentru un nou-născut sunt primele 2 ore de viață. În această perioadă, copilul trebuie să primească hrană. În timpul uterului, copilul a fost hrănit în mod constant și nu a fost nevoie să-și facă rezerve de energie. Odată ajuns în mediul extern, copilul cheltuiește o cantitate mare de energie pe toată restructurarea organismului, astfel încât rezervele de glucoză se epuizează rapid. Scăderea glucozei provoacă leziuni ale creierului, ceea ce este foarte periculos pentru viața copilului, de aceea este foarte important să se hrănească copilul în primele două ore de viață. În viitor, copilul învață să primească hrană atunci când nivelul de glucoză din organism scade. Pentru a face acest lucru, îi spune mamei sale că vrea să mănânce, cu ajutorul țipetelor și al plânsului.

O altă situație stresantă asociată cu perioada neonatală este hipotermia. Un nou-născut nu își poate regla temperatura corpului în măsura în care o fac adulții. Acest lucru se datorează unui strat mic de grăsime subcutanată și imperfecțiunii proceselor de termoreglare. De asemenea, atunci când temperatura mediului ambiant scade, adulții mențin temperatura corpului cu ajutorul tremurului. Tremuratul este o contracție haotică a mușchilor, care produce o cantitate mare de căldură. O astfel de termogeneză se numește tremur. Copiii nou-născuți nu au această capacitate, prin urmare, cu o scădere bruscă a temperaturii ambiante, copiii nu pot menține temperatura corpului.

Unul dintre factorii importanți în viața unui copil este timpul liber. În lumea de astăzi, copiii nu găsesc ceva de făcut, nu pot organiza petrecerea timpului liber. Tot timpul principal al copiilor este ocupat de jocurile pe calculator și de internet. Copiii își pierd capacitatea de a comunica, de a găsi prieteni, subiecte de conversație. În acest caz, este important să alegeți un hobby pentru copil care l-ar interesa. Nu poți să-i impuni copilului ceva ce nu-i place (școală de muzică, dans de sală etc.), copilul însuși trebuie să facă o alegere, sarcina ta este să-l interesezi și să-l ajuți pe copil să facă o alegere.

Copiii trebuie să se confrunte cu dificultăți și mai grave dacă provin din familii disfuncționale. În fiecare zi trebuie să meargă acasă, unde îi așteaptă un tată beat, fără cină, sau, ceea ce este deja foarte rău, bătaie sau violență. Acești copii sunt adesea muncitori sociali sunt luate din familii, ceea ce este și foarte stresant pentru copil. Copiii, după ce au fost luați din familii, sunt în spitale, orfelinate. Pentru un copil, un astfel de mediu este neobișnuit, traumatizându-l psihologic. Copilul își simte inutilitatea, că nu are pe nimeni aproape. La școală, la grădiniță, astfel de copii sunt foarte adesea oarecum izolați de ceilalți, întrucât își înțeleg „inferioritatea” socială.

O altă etapă din viața unui copil asociată cu situații stresante este experiența sexuală. În adolescență, copilul își studiază corpul, care în această perioadă suferă diverse metamorfoze. Copiii, prin încercări și erori, învață din propria experiență toată înțelepciunea vieții sexuale. O astfel de experiență nu are întotdeauna succes și, de foarte multe ori, prima experiență sexuală este asociată cu dezamăgiri. Foarte des, în această perioadă, copiii pot deveni obiectul ridicolului și al agresiunii de către colegii mai experimentați.

Simptome de stres la copii

După cum puteți vedea, motivele stresului la copii nu sunt cu mult mai puține decât la adulți. Cum se manifestă stresul la copii?

O situație stresantă necesită un fel de acțiune din partea corpului nostru, iar orice acțiune implică o risipă de energie. În situații stresante, consumul de energie din corpul copilului crește de zece ori. Pe lângă energie, din rezervele organismului se consumă și micro și macro elemente și se formează o cantitate mare. Substanțe dăunătoare. Toate acestea duc la epuizarea corpului, la uzura acestuia. Prin urmare, este foarte important ca stresurile să fie de scurtă durată și să nu se repete prea des, pentru ca organismul copilului să aibă timp să se „odihnească” și să-și refacă rezervele de substanțe.

În situații stresante, în organism se formează o cantitate mare de electroliți liberi, care au un efect toxic asupra peretelui celular. Din această cauză, peretele celular devine mai permeabil și un număr mare de substanțe diferite, inclusiv viruși, intră în celule. Toate acestea duc la creșterea morții celulare în corpul nostru. Pentru a combate electroliții liberi din corpul nostru, există substanțe care au efect antioxidant. Aceste substanțe stabilizează peretele celular și elimină electroliții liberi din organism legându-i. Aceste substanțe includ vitaminele C, PP, grupa B, oligoelementul seleniu. Cu toate acestea, aportul acestor substanțe în organismul nostru nu este nelimitat, prin urmare, atunci când aceste rezerve sunt epuizate, apar simptome de stres cronic.

Pielea este prima care reacţionează la stres. La copii, turgența pielii scade, devine palid, există tendința de peeling, formarea de acnee. Foarte des, cu stresul cronic la copii, din cauza scaderii cantitatii de vitamine din organism, apar convulsii la colturile gurii (cheilita). Aceste crize sunt destul de dureroase, tind să se răspândească și sunt dificil de tratat. Pe lângă piele, anexele pielii (păr, unghii) sunt și primele care răspund la stres. Părul își pierde culoarea, devine tern, fragil. Foarte des, sub stres la copii, se poate dezvolta alopecia areata. Această boală este asociată cu o scurtare a duratei de viață a părului și creșterea căderii părului. Această boală se manifestă sub formă de pete de chelie pe scalp. Unghiile devin fragile, se exfoliază. O manifestare destul de caracteristică a stresului cronic este aceea că copiii își mușcă unghiile. Din acest motiv, placa unghiei are o margine neuniformă, are loc stratificarea unghiei.

Foarte des, cu stres prelungit, se observă tulburări ale sistemului nervos. Aceasta se poate manifesta sub formă de tulburări de somn (insomnie, somn agitat), apariția diferitelor ticuri. Ticurile apar ca contracții involuntare diverse grupuri muşchii. Poate fi o tresărire a ochiului, o curbură a colțului gurii, o înclinare a capului.

Cu mai mult curs lung situații stresante destul de des există o înfrângere tract gastrointestinal. La copiii cu stres cronic, se poate observa uzura marginii superioare a dinților din cauza șlefuirii constante a acestora. Leziunile tractului gastrointestinal se manifestă în diverse tulburări dispeptice: dureri abdominale, greață, arsuri la stomac, zgomot de stomac, constipație sau diaree. Copiii slăbesc, alimentele sunt prost digerate, aportul de fier este redus, ceea ce duce și la o deteriorare a stării.

Datorită scăderii conținutului de vitamine din organismul copilului, sistemele sale de barieră scad. Aceasta duce la o scădere a rezistenței organismului la efectele virușilor și bacteriilor, care se manifestă în raceli frecvente boli.

Pe lângă dezvoltarea diferitelor stări stres cronic duce la o exacerbare a bolilor deja existente la copii. Deci situațiile stresante duc la o creștere a producției de acid clorhidric de către stomacul copilului, ceea ce poate duce la o exacerbare a gastritei cronice.

Există, de asemenea, o astfel de boală ca un ulcer de stres și este asociată cu dezvoltarea ulcer peptic stomac ca răspuns la stresul frecvent. Stresul frecvent duce la o agravare a cursului astmului bronșic, crește manifestările dischineziei biliare. La fete, stresul cronic poate provoca ciclu menstrual pana la absenta lui.

Cum să faci față stresului la copii?

Este foarte important să încerci să protejezi copilul de situații stresante. aceasta principala preocupare fiecare părinte să-și facă copilul fericit. Încercați să creați copilului un mediu care să nu-l facă nervos. Cheltuiește-ți tot timp liber cu copiii, interesează-te de viața lor, încearcă să participi la rezolvarea unor probleme și probleme pe care le are copilul tău. Nimic nu ameliorează stresul ca o excursie în natură, în special în pădure.

Încercați să vă scoateți copiii din oraș, mergeți cu ei în pădure pentru ciuperci și fructe de pădure. Este foarte important ca restul să fie activ: mergi la picnic pe biciclete, joacă mingea, volei, badminton cu copilul tău.

Copilul ar trebui să primească o dietă echilibrată, bogată în proteine, carbohidrați și vitamine. Este foarte important să se includă în dieta copilului legume proaspete si fructe. Amintiți-vă, pe lângă vitamine, unele alimente conțin și endorfine (hormonul fericirii). Astfel de alimente bogate în endorfine sunt bananele, salamul și ciocolata. Utilizarea acestor produse îmbunătățește starea de spirit.

Pentru a reduce efectul toxic al electroliților liberi asupra celulelor corpului, copilul ar trebui să primească suficient vitamine. Este foarte important ca un copil să obțină vitamina C, care se găsește în cantități mari în citrice. Cu toate acestea, consumul de cantități mari de citrice poate provoca alergii. Poate fi folosit complexe multivitaminice. Dar amintiți-vă că administrarea de vitamine ar trebui limitată la 30 de zile și nu mai mult de 2 ori pe an. O multivitamine care contine seleniu, care are proprietati antioxidante, are si un efect foarte bun asupra organismului.

În cazurile severe, când situațiile stresante nu pot fi depășite prin toate metodele descrise, trebuie să solicitați ajutor medical de la un psiholog, psihoterapeut și chiar un psihiatru.

Medicul pediatru Litashov M.V.

În țara noastră, 15-20% dintre copii se încadrează în acest diagnostic (la băieți, acest sindrom apare de 3-4 ori mai des decât la fete).

ADHD apare ca urmare a disfuncției sistemului nervos central (SNC) al copilului. În special, are de suferit un sistem specific al creierului, care asigură coordonarea învățării și memoriei, procesarea informațiilor primite și reținerea atenției. Prelucrarea inadecvată a informațiilor duce la faptul că diferiți stimuli vizuali, sonori, emoționali devin redundanți pentru copil, provocând anxietate și iritare, ceea ce face imposibilă concentrarea pe ceva pentru o perioadă lungă de timp.

Desigur, fără a folosi medicamente eficiente greu de descurcat. Există destul de multe dintre acestea astăzi, de exemplu, una dintre ele este cerebrolysin. Cu toate acestea, nu uitați de terapia de familie.

Familia este ca medicina

S-a dovedit că ADHD este o boală cronică care nu trebuie ignorată niciodată. În rest, la vârsta adultă, apar semne de comportament ADHD-afectiv (sensibilitate crescută, încăpățânare, negativism, izolare, instabilitate emoțională), infantilism.

Sunt necesare observații de către un neurolog, un psiholog și numirea terapiei medicamentoase. Dar, totuși, principala corecție a tulburărilor de comportament are loc în familie - aceasta este munca activă, minuțioasă și răbdătoare a părinților înșiși.

Pentru a ameliora tensiunea nervoasă și musculară, trebuie să:

Creați un sistem. pentru că problema principalaîn atenţie, sistematizarea devine principiul vieţii. Învață-ți copilul să aducă într-un sistem totul în jurul lui. Dirijarea ordinii externe contribuie la calmul intern. Tot felul de planuri, programe într-un loc proeminent și accesibil sunt potrivite pentru asta. Fă o rutină zilnică cu copilul tău, un plan de lecție, o diagramă-instrucțiune „Cum să te îmbraci la plimbare” etc.

Împărțiți în părți. Deoarece capacitatea copilului de a se concentra nu este suficientă pentru o sarcină mare, este necesar să o împărțim în etape mici. Trecerea fiecăruia dintre ele va fi asociată la copil cu succesul, și nu cu teama de „nu pot”.

De multe ori. Pentru ca copilul să-și amintească ceva, repetă-l cu el de mai multe ori. Încercați să folosiți atât vederea, auzul, cât și abilitățile motorii atunci când asimilați informațiile necesare: desenați, memorați o poezie, desenați diagrame și grafice, veniți cu o pantomimă pentru textul memorat.

Tensiune și relaxare. Asigurați-vă că alternați sarcinile cu perioadele de odihnă. Lasă copilul să se miște, să facă exerciții, să alerge. Acest lucru va ajuta la eliminarea entuziasmului acumulat.

Lauda este o recompensă. Oricât de greu este pentru un copil hiperactiv, caută o scuză pentru a-l încuraja. Chiar are nevoie de reacția ta pozitivă. Un astfel de sprijin îl va ajuta să facă față oricăror sarcini.

Rezolva multe probleme neurologice metodele fizioterapeutice de influență ajută. Despre cum se aplică metoda de stimulare electrică dinamică a nervilor (DENS), spune DENS - terapeut, candidat la științe medicale, medic șef centru medical„Clinica vieții” (Perm) Vitali Evgenievich Bobrikov:

Hiperactivitatea cauzată de o disfuncție minimă a creierului poate și trebuie tratată cu DENS. Stimularea electrică dinamică a nervilor în acest caz îmbunătățește funcționarea creierului și normalizează funcțiile sistemului nervos.

Timp de 10 zile, în fiecare seară înainte de culcare, mama tratează zona cervical-guler a copilului cu dispozitivul DiaDENS-PKM în modul „7710” la o putere minimă de expunere. Următorul - o pauză de 10 zile. Apoi, din nou, un curs de fizioterapie de 10 zile (puteți continua să stimulați zona cervical-gulerului sau puteți trece la zona dintre omoplați și le puteți alterna). În acest mod - 10 zile de terapie, 10 zile de odihnă - trebuie să urmați mai multe cursuri.

De asemenea, este posibil să acoperiți copilul cu o pătură DENAS-OLM înainte de a merge la culcare timp de un minut, în fiecare zi, timp de 21 de zile. Exact asta efect terapeutic ajută la ameliorarea tensiunii nervoase și musculare la copiii hiperactivi. Și copilul va adormi, iar mama se va odihni.

Cum să scapi de stres la un copil

Cum să recunoști stresul copilăriei?

Stresul este o reacție naturală a organismului, însoțită de tensiune emoțională nervoasă din primele zile de viață ale unui copil. MirSovetov vă va ajuta să înțelegeți motivele apariției sale, primele semnale și cum să faceți față atunci când apare o astfel de situație.

Simptome asociate stresului:

1. Iritabilitate.
2. Tensiune musculară.
3. Activitate scăzută a copilului.
4. Dureri de spate, dureri de stomac sau migrene.
5. Încălcarea sau creșterea excesivă a apetitului.
6. Modificări în funcționarea vezicii urinare și a intestinelor.
7. Tulburari de somn.
8. Lăcrimare.
9. Detaşare.
10. Oboseală rapidă.
11. Concentrare și memorie slabă.
12. Pierderea sau creșterea în greutate.

Este posibil să se determine apariția unei stări de stres la un copil prin schimbări bruște ale factorului său comportamental, deoarece el devine „incontrolabil” și „nerecunoscut”. Un semn sigur de depresie este schimbarea frecventă și nerezonabilă a uneia stare nervoasa la altul, precum și diverse tulburări psihosomatice - oboseală severă, greață, slăbiciune generală, vărsături etc.

Simptomele pot varia în funcție de vârsta copilului și de condițiile mediului său social. Manifestările de stres vor depinde și de acești factori. De exemplu, bebelușii și copiii cu vârsta sub 6-7 ani vor avea motive complet diferite pentru depresia emoțională, așa că este foarte important ca părinții să știe să simtă subtil starea de spirit a copilului lor și să asculte cerințele, întrebările și conversațiile acestuia.

Adesea, stresul copiilor poate fi dictat de faptul că își vede părinții în aceeași stare și pare să fie „infectat” de ei. În plus, această afecțiune se dezvoltă adesea din temeri banale pe care adulții sunt obișnuiți să le ignore. În acest caz, copilul va fi agresiv, intimidat, arată focare necontrolate Pot apărea furie, lacrimi și chiar bâlbâială.

La o vârstă fragedă, când un bebeluș este stresat, se observă semne de regresie comportamentală, adică. revenirea la stadiile incipiente de dezvoltare. Deci, copilul poate cere din nou o suzetă, își poate suge degetul mare sau poate începe să ude patul. Apariția unor astfel de semnale este un semn sigur de depresie emoțională.

Simptomele stresului la adolescenți sunt aproape aceleași cu cele ale adulților, cu excepția maximizării experiențelor și exagerării situației. Anxietatea profundă, obsesiile, acțiunile nepotrivite și distracția sunt semnale roșii cărora părinții trebuie să le acorde mai întâi atenție.

Cum poți face un copil să contacteze și să recunoască sincer starea lui? Un procent foarte mic de copii sunt dispuși să vorbească despre experiențele lor, mai ales când vine vorba de stres. Adesea, copiii înșiși nu înțeleg ce li se întâmplă și nu își exprimă experiențele în cuvinte.

Prin urmare, părinții trebuie să asculte conversațiile copilului lor cu jucăriile și chiar mai bine, să afle întrebări de interes în joc. Cere-i să deseneze lumea, familia și prietenii tăi. Ascultă când copilul se plânge de apariția „butoaielor” în dulap sau a unui „braț păros” sub pat. Amintiți-vă: chiar și cel mai nesemnificativ fleac fără o explicație de către adulți a esenței sale devine o frică uriașă în fantezia colorată și extinsă a copilului.

Cauzele stresului la copii

1. Copii de la 0 la 2 ani: separare prelungită de mamă, boală, schimbări în rutina zilnică, stres parental. Bebelușii suferă de depresie prin iritabilitate crescută, întrerupere neașteptată a tiparelor de somn, refuz de a mânca.
2. Copii mici de la 2 la 5 ani: separarea de părinți, precum și schimbarea decorului, apariția unui mediu nefamiliar. La aceasta varsta, stresul se poate manifesta prin modificari comportamentale, aparitia unor frici excesive, regresie comportamentala, balbaiala, miscari nervoase, proasta dispozitie, hiperactivitate si aparitia lacrimilor, ca reactie la tot ce este nou.
3. Copii de la 5 la 7 ani: schimbare de mediu, admitere la grădiniță, percepție slabă în grupul social al semenilor, certuri ale părinților. La această vârstă, stresul se vede după aspect durere inexplicabilăși tulburări, preocupări sporite de sănătate, refuzul de a merge la grădiniță sau plimbări. Și, de asemenea, copilul se străduiește prea mult să fie bun, apar fricile, stima de sine scăzută, tulburările de somn și de nutriție.

Probleme ale adolescenței

Stresul la adolescenți merită o atenție specială. Această categorie de copii este cea mai susceptibilă stres emoționalși le experimentează prea viu. Deci, motivele apariției unei stări de stres la un adolescent pot fi:

1. Nașterea unui nou copil în familie. Din moment ce fratele sau sora mai mic devine obiectul atenției, copilul se simte nedorit sau neiubit. Un psihic fragil desenează imagini teribile, iar gelozia necontrolată poate duce la consecințe negative.
2. Mișcarea sau schimbarea mediului. Acest factor încetinește ritmul vieții unui adolescent și trebuie să reexperimenteze adaptarea, formarea reputației sale în echipă etc.
3. Divorțul sau certurile părinților. Aceasta își lasă amprenta asupra sănătății mintale a copilului, rupându-i conceptele și fundamentele.
4. Flux de informații negative de pe Internet sau de la televizor.
5. Moartea unui animal de companie sau a unei rude apropiate.

Cum îți poți ajuta copilul să depășească stresul?

Ajutor din partea unui adult și a părinților în depășirea stresului la un copil - prioritate, care poate preveni multe consecințe negative și poate întoarce copilul la viață sănătoasă. Există 2 modalități de a aplica aici: eliminați stresul și ajutați la dezvoltarea strategiilor favorabile pentru a face față depresiei emoționale.

Acțiuni pentru eliminarea stresului:

1. Aflați despre experiențele și sentimentele copilului dvs.
2. Creează o atmosferă de deschidere și încredere, asigură-l că orice experiență este pozitivă.
3. Apreciază-ți copilul în orice acțiune și situație.
4. Arată-ți deschis grija, dragostea și căldura. Îmbrățișează-ți copilul cât mai des posibil.
5. Separați acțiunile în cele care pot fi făcute și cele care nu merită făcute, dar nu fiți prea stricti.
6. Subliniați importanța colaborării mai degrabă decât a concurenței.
7. Găsiți activități cu care copilul dumneavoastră poate ajuta familia.
8. Luați în considerare dorințele lui și nu doar nevoile și abilitățile tale.

Este foarte important ca părinții să-și ajute copilul să dezvolte abilități pozitive de coping, deoarece îi va fi util la orice vârstă. Puteți ajuta în următoarele moduri:

1. Copiii vor urma exemplul părinților, nu sfaturile lor. Prin urmare, oferiți copiilor dumneavoastră modele prudente – rămâneți calm într-o situație dificilă, controlați agresivitatea și furia.
2. Dezvolta gandire rationala. Asigurați-l pe copil că ar trebui să-și facă griji cu privire la consecințele acțiunilor sale, să distingă între fantezie și realitate. Adesea copiii cred că părinții divorțează pentru că el nu a câștigat o medalie la concursuri. Convinge-l de motivele corecte ale actului.
3. Controlează copilul, dar cu moderație. Lasă-l să ia decizii în familie.
4. Fii deschis și sincer cu el. Discutați cum a decurs ziua dvs. la serviciu și copilul dvs. la școală, încurajați-i deschiderea.
5. Angajați-vă în activitate fizică. Încurajează interesele copilului și, dacă este posibil, stăpânește-i hobby-ul cu el.
6. Nutriția adecvată întărește sistem nervos.
7. Învață tehnici de relaxare și petrece mai mult timp împreună.

Modalități de a calma și a elibera stresul la un copil

Copiii se confruntă adesea cu situații stresante, iar metodele tradiționale, cum ar fi respirația profundă, nu ajută întotdeauna să le facă față. Când un copil are nevoie de o eliberare rapidă de stres, încercați una dintre următoarele sugestii.

1. Întoarce copilul cu susul în jos. Cu multe secole în urmă, yoghinii au descoperit că poziția corpului, în care capul se află sub nivelul inimii, are un efect calmant asupra corpului. Pentru a se relaxa, copilul trebuie să se aplece, atingând degetele de la picioare cu palmele sau să stea pe cap. Poziția inversată a corpului întărește sistemul nervos autonom, care este responsabil pentru răspunsul la stres al organismului.

2. Încercați vizualizarea. Cercetările arată că vizualizarea reduce nivelul de stres. Invitați-vă copilul să închidă ochii și să-și imagineze un loc liniștit și liniștit. Apoi ajută-l să vizualizeze imaginea în detaliu. Întrebați cum arată acest loc, ce miroase acolo, ce simte copilul în timp ce se află acolo.

3. Oferă-i copilului tău apă. Deshidratarea duce la scăderea productivității mentale. Lăsați copilul să bea un pahar cu apă rece și să stea puțin. Bea singur un pahar de apă și vei observa cum această procedură calmeaza sistemul nervos.

4. Cântă ceva. Toată lumea știe că melodiile preferate se înveselesc. În plus, cântatul tare (chiar dacă sunteți puțin dezacordat) contribuie la producerea de „hormoni ai fericirii” - endorfine.

5. Intră în postura de câine în jos. Poza, cunoscută în yoga ca „Câinele cu fața în jos”, precum și poziția inversată a corpului, restaurează sistemul nervos autonom. De asemenea, întinde mușchii brațelor, picioarelor și trunchiului, ceea ce duce la arderea nivelurilor de glucoză produse ca urmare a reacțiilor organismului la stres.

6. Desenați. Desenul nu numai că ajută la distragerea atenției de la sursa stresului, dar dezvoltă și rezistența la stres. Daca te sperie pana si gandul ca un copil deseneaza cu vopsea, lasa copilul sa deseneze, de exemplu, cu crema de ras pe perdeaua de la dus. Perdeaua va fi ușor de spălat, iar copilul nu va mânji totul în jur.

7. Sari coarda. Setați un cronometru pentru două minute, porniți muzica și lăsați copilul să sară coarda în ritmul muzicii. Dacă este dificil pentru un copil să sară coarda, el poate sări pur și simplu pe loc.

8. Sari sus. Aranjați o competiție cu copilul dvs. care va sări mai sus, mai departe sau mai repede. Acesta este un alt simplu dar mod eficient Eliberează-te prin activitate fizică.

9. Suflați bule. Suflarea pe un platou sau suflarea bulelor de săpun - astfel de activități îl vor ajuta pe copil să controleze respirația și, în același timp, să normalizeze starea psihicului. În plus, copilul se va bucura cu siguranță să alerge după spargerea bulelor.

10. Fă o baie fierbinte. După o zi grea de muncă, nimic nu este mai plăcut decât să stai întins într-o baie fierbinte în liniște deplină și cu lumini slabe. Această procedură îl va ajuta și pe copil să se calmeze, să se relaxeze și să fie distras de la toate activitățile. Lasă-l să ia cu el jucăria lui preferată în baie și să se odihnească atâta timp cât are nevoie.

11. Fă un duș rece. Deși această metodă este complet opusă celei anterioare, întărește și corpul. Un duș rece sau chiar rece ajută la ameliorarea tensiunii musculare, îmbunătățește fluxul de sânge către inimă și îmbunătățește considerabil starea de spirit. Un studiu la care au participat oameni care practică călirea a arătat că o baie regulată în apă rece reduce stresul, oboseala, depresia și emoțiile negative. Pentru copiii foarte mici, înotul în apă rece este nedorit. Este mai bine să reduceți treptat temperatura apei sau să încercați un duș de contrast.

12. Bea băuturi calde. Băuturile calde într-o zi răcoroasă oferă corpului o senzație de căldură. Este ca o îmbrățișare din interior. ceașcă de ciocolată caldă sau lapte cald ajuta copilul sa ajunga rapid intr-o stare de armonie.

13. Suflați lumânările. Aprindeți o lumânare și rugați copilul să o stingă. Apoi aprindeți-l din nou, dar în același timp îndepărtați-l ușor de copil. De fiecare dată copilul va trebui să respire din ce în ce mai adânc pentru a stinge lumânarea. Deci, într-un mod jucăuș, puteți învăța copilul să respire adânc.

14. Priviți peștii de acvariu. Te-ai întrebat vreodată de ce spitalele au adesea acvarii? Potrivit studiilor, vizionarea peștilor de acvariu scade tensiunea arterială și ritmul cardiac. Mai mult, cu cât acvariul este mai mare, cu atât acțiunea lui este mai eficientă. Când trebuie să liniștiți copilul, duceți-l la un iaz local sau un acvariu pentru o mică „terapie cu pești”.

15. Numărați de la 100 la 1. Numărarea inversă nu permite doar copilului să-și ia mintea de la ceea ce îl deranjează. De asemenea, dezvoltă concentrarea și este util pentru preșcolari ca pregătire pentru școală.

16. Cântați mantre. Veniți cu o mantră pe care copilul o poate folosi pentru a-l calma. Expresii precum „Sunt calm” sau „Sunt încrezător” vor funcționa bine.

17. Respiră în burtă. Majoritatea dintre noi respiră greșit, mai ales în situații stresante. Invitați copilul să-și imagineze că stomacul lui este un balon. Copilul trebuie să respire adânc pentru a umple balonul cu aer. Repetați acest exercițiu simplu de cinci ori și veți vedea că copilul va deveni mult mai calm.

18. Mergi la alergat. Alergarea reduce stresul mai eficient decât o vizită la psiholog. O alergare ușoară de zece minute nu numai că va îmbunătăți starea de spirit a copilului, dar vă va permite și să faceți față stresului timp de câteva ore.

19. Numără până la cinci. Când copilul tău simte că nu își poate controla emoțiile, invită-l să închidă ochii și să numere până la cinci. Acest tip de meditație de cinci secunde va permite creierului să „repornească” și să privească situația dintr-o perspectivă diferită. De asemenea, îl învață pe copil să gândească cu atenție înainte de a efectua orice acțiune într-o situație stresantă.

20. Vorbește. Copiii care sunt capabili să vorbească liber despre sentimentele lor și despre ceea ce îi deranjează învață devreme să înțeleagă situațiile care se întâmplă și propria lor atitudine față de ei. Părinții nu trebuie să sfătuiască imediat copilul cum să rezolve problema. În primul rând, ascultați copilul și adresați-i întrebări conducătoare pentru a ajuta la clarificarea situației.

21. Scrie-ți o scrisoare. Nu vom fi niciodată la fel de critici față de prietenul nostru precum suntem față de noi înșine. Același lucru se întâmplă și la copii. Învață-i să fie mai buni cu ei înșiși și să înăuntru situatii dificileîntrebați ce i-ar spune celui mai bun prieten în această situație.

22. Decorează peretele. Nu vorbim despre vopsele și decorațiuni, poți doar să atârni pe perete un poster sau o poză dintr-o revistă. Acest lucru îl va ajuta pe copil să-și arate a lui Abilități creative. În acest caz, procesul creativ în sine este important, nu rezultatul.

23. Realizați o tablă de vizualizare. Rugați copilul să decupeze fraze și imagini din reviste care îi ilustrează interesele și visele. Lipiți-le pe o placă specială pe perete. O astfel de activitate îl va ajuta pe copil nu numai să înțeleagă ce își dorește de la viață, dar îi va permite și să fie distras de la sursa stresului în momentele dificile, concentrându-și atenția asupra a ceea ce îl interesează cu adevărat.

24. Îmbrățișează-ți copilul sau lasă-l să te îmbrățișeze. Îmbrățișările ajută la eliberarea oxitocinei, un hormon care te face să lucrezi sisteme imunitare organism. O îmbrățișare de 20 de secunde reduce tensiunea arterială, îmbunătățește starea de bine și reduce răspunsul la stres al organismului. Îmbrățișările îți vor aduce beneficii atât pe tine, cât și pe copilul tău.

25. Plimbare în natură. Potrivit cercetărilor, o plimbare de 50 de minute în natură îmbunătățește procesele de gândire și reduce nivelul de stres. Dacă nu aveți atât de mult timp liber, atunci chiar și o plimbare de 15 minute în aer curat vă va ajuta copilul să facă față stresului.

26. Imaginați-vă în câțiva ani. Aceasta este o modalitate excelentă de a-ți motiva copilul să-și stabilească obiective pentru viitor și să depună eforturi pentru a le atinge. Pune-l să scrie cum vrea să se vadă într-o săptămână, o lună, un an sau mai mult.

27. Suflați pe roată. Ca și în cazul lumânărilor, acest exercițiu antrenează respirația copilului, dar aici se pune accentul pe o expirație controlată, mai degrabă decât pe o respirație profundă. Copilul trebuie să facă spinnerul să se învârtă încet, apoi repede, apoi din nou încet. Așa că învață să-și regleze respirația.

28. Sculptați din plastilină. În timpul sculptării, zonele creierului responsabile de răspunsurile la stres devin inactive pe măsură ce impulsurile activează alte zone ale creierului. Puteți cumpăra plastilină din magazin sau o puteți face singur.

29. Lucrați cu lut. Un efect similar se observă atunci când se lucrează cu argilă. Lăsați copilul să sculpteze ceva din lut sau să facă o ceașcă cu roata de olar. Aceasta este, de asemenea, o mare oportunitate pentru un copil de a învăța ceva interesant și de a-și forma o nouă abilitate practică.

30. Scrie. La copiii mai mari, ținerea unui jurnal sau pur și simplu notarea pe hârtie a sentimentelor lor are un efect pozitiv asupra stării de spirit, mai ales dacă sunt siguri că nimeni nu citește aceste înregistrări. Oferă-i copilului tău un caiet și lasă-l să-și descrie sentimentele. Asigurați-vă copilul că nimeni nu îi va citi notițele până când nu vă va cere. Jurnalul constant are un efect pozitiv asupra memoriei, concentrării și gândirii copilului.

31. Mulțumește. Pe lângă descrierea sentimentelor, invitați copilul să scrie cui și pentru ce este recunoscător. Ajută la îmbunătățirea performanței școlare și la reducerea nivelului de stres. Pentru a face acest lucru, puteți începe un „caiet de recunoștință” separat.

32. Numiți-vă emoțiile. Incapacitatea de a recunoaște emoțiile negative provoacă adesea stres la copii. Dacă copilul este furios, intră în panică sau suferă de perfecționism, cereți-i să numească acest sentiment, dați-i un nume. Apoi ajută-ți copilul să facă față negativității. De exemplu, întreabă-l pe copilul tău: „Ești îngrijorat că vei fi din nou perfect?” În acest mod jucăuș, puteți discuta despre cum să depășiți perfecționismul, iar copilul nu va rămâne singur cu sentimentul său.

33. Leagăn. Balansarea nu numai că întărește mușchii picioarelor și ai trunchiului, dar reduce și nivelul de stres (acesta este efectul mișcărilor de balansare). Oferă-i copilului tău o plimbare cu un leagăn sau poate merge singur pentru a-și calma emoțiile.

34. Împingeți peretele. Aceasta este o modalitate bună de a scăpa de hormonii de stres fără a părăsi camera. Copilul trebuie să împingă peretele timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de trei ori. Alternarea efortului muscular și relaxarea duce la producerea de „hormoni ai fericirii”.

35. Încrețiți hârtie subțire. Hârtia mototolită este una dintre activitățile preferate ale copiilor mici. Sunt liniștiți nu numai de foșnetul hârtiei, ci și de textura acesteia. Impulsurile senzoriale activează anumite zone ale creierului care reduc nivelul de stres.

36. Pune bulele pe ambalaj. Cumpărați o parte din acest material și tăiați în bucăți mici pentru a calma copilul în perioadele de stres.

37. Rotiți o minge de tenis pe spate. Această procedură acționează ca un masaj ușor liniștitor. Fă-o atunci când copilul tău are nevoie de atingeri liniștitoare. Masați umerii, gâtul și partea inferioară a spatelui - aceste zone sunt cele mai tensionate în momentul stresului.

38. Masează-ți picioarele cu o minge mică. Ajută la îmbunătățirea circulației și acționează pe anumite puncte de pe picioare pentru a ajuta la ameliorarea stresului și a tensiunii din mușchii picioarelor. Copilul poate rostogoli mingea pe toată suprafața piciorului, călcând pe ea cu diferite forțe.

39. Identificați un „loc liniștit” în casă. Copilul ar trebui să aibă un anumit loc în casă unde să-și vină în fire în momentele de pierdere a controlului asupra emoțiilor. În acest loc, copilul ar trebui să se simtă cât mai confortabil pentru a se putea odihni bine și a restabili liniștea sufletească.

40. Ascultă muzică. Muzica îmbunătățește starea de spirit somn sănătos, reduce stresul și anxietatea. Ascultați muzică de diferite stiluri, setați nivelul optim de volum în casă, mașină și dormitorul copilului.

41. Organizați o petrecere de dans. Activitatea fizică combinată cu plăcerea muzicii va aduce beneficii copilului. Se va bucura de o astfel de activitate combinată cu divertisment. Dacă copilul este într-o dispoziție proastă, ridicați muzica și faceți o petrecere de dans în cameră. Starea de spirit a copilului se va ridica instantaneu.

42. Strigă. Uneori, starea proastă a unui copil se datorează faptului că este copleșit de prea multe emoții. Lăsați copilul să-și asume o poziție liberă și imaginați-vă cum emoțiile curg prin corpul său de la degetele de la picioare până la gură. Pentru a le elibera, copilul trebuie să țipe tare.

43. Schimba mediul. Când trăim emoții negative puternice, uneori trebuie doar să ieșim din casă. O schimbare de peisaj va ajuta copilul să se calmeze rapid. Dacă ești acasă, mergi la plimbare. Găsiți un loc liniștit afară pentru a vă așeza. Schimbați mediul și acest lucru îl va ajuta pe copil să-și recapete rapid calmul.

44. Mergi la o plimbare. Ne plimbăm adesea pentru a pune lucrurile în ordine în gândurile noastre. Nu numai aerul proaspăt are un efect calmant asupra noastră, ci și ritmurile naturale ale naturii. Ieși la o plimbare cu copilul tău și poate că îți va împărtăși motivele proastei sale dispoziții.

45. Planifică o activitate distractivă. Când ești îngrijorat de ceva, se pare că zidurile te apasă și lumea este pe cale să se prăbușească. Unii copii au nevoie de ajutor pentru a-și distrage atenția de la viitor dialogul intern. Planificați câteva activități distractive pentru întreaga familie, lăsați copilul să participe la discuția acesteia. Orice subiect legat de viitor îi va fi de folos.

46. ​​​​Coaceți pâinea. Toate bunicile din lume știu că procesul de coacere a pâinii ajută la scăderea stresului. Puteți găsi multe rețete ușoare de pâine pe internet. Copilul poate amesteca independent ingredientele și frământa aluatul. Cu siguranță îi va plăcea rezultatul colaborării tale.

47. împletește o brățară. Lucrul cu mâinile determină o stare de absorbție completă în ocupație. Activități precum tricotat, broderie sau orice altă activitate care îl ajută pe copil să uite de circumstanțele externe au un efect similar.

48. Merge pe bicicleta. Ciclismul își pierde încet din popularitate în rândul copiilor. Dar mersul pe bicicleta nu este numai bun pentru articulatii, ci imbunatateste si echilibrul si rezistenta fizica. Puteți organiza excursii cu bicicleta pentru întreaga familie.

49. Colorează în cărți de colorat. Plansele de colorat sunt o modalitate excelentă de a distra și de a calma un copil, de a dezvolta abilitățile motorii fine și de concentrare. Cumpără-ți copilului creioane și pixuri și colorează cu el paginile cărților de colorat.

Aceste moduri aparent simple vor ajuta nu numai să se îmbunătățească psiho stare emoțională copil de orice vârstă, dar și să-l învețe să înțeleagă și să facă față mai bine emoțiilor negative. Aceste abilități îi vor servi bine pe tot parcursul vieții.

Stresul la un copil: cum să scapi de stres cu ajutorul jocurilor?

Oricât de mic și lipsit de griji ar părea copilul, există deja dificultăți și pierderi în viața lui: jucăria lui preferată s-a rupt, s-a mutat într-un apartament nou, a mers la grădiniță ... Un adult nu acordă atenție multor lucruri, este mai ușor să te adaptezi la schimbări, dar bebelușul are încă modalități de a se proteja nu au funcționat. Vă vom spune cum să vă ajutați copilul să scape de stres acasă.

Maria Konovalova

Stresul este un răspuns fiziologic natural la o afecțiune. supratensiune apărute din primele zile de viață ale unei persoane. Copiii suferă de stres la fel de mult ca și adulții. Este o reacție la ceva nou. Supraîncărcarea nervoasă poate fi cauzată de primii pași, și de bunica care a venit în vizită, și de cearta părinților. Cu o reacție adecvată, stresul poate fi util pentru un copil: ajută la mobilizarea forțelor, pentru a face față situației, dar stresul excesiv este epuizant.

Este imposibil să protejezi complet copilul de toate dificultățile, așa că sarcina părinților este să-l învețe să răspundă corect la necazuri sau evenimente importante.

Stresul la un copil: primele clopote

Mamele și tații ar trebui să învețe să observe semnalele de tensiune nervoasă la un copil înșiși. Principala manifestare a stării de stres la copii este schimbarea comportamentului lor.

Tensiunea nervoasă excesivă la copii se manifestă adesea printr-o regresie la caracteristicile unei vârste mai mici: încep să-și suge degetele, să-și ude chiloții, să ceară mâini etc. Copiii mai mari pot deveni retrași, prea ascultători. Un semn de stres la un copil este apariția unor fenomene nevrotice (ticuri, bâlbâială în vorbire, enurezis, scrâșnire din dinți, mușcat de unghii, mișcări obsesive etc.), apetitul scăzut sau excesiv, precum și oboseala crescută.

După ce au observat astfel de semnale la copilul lor, primul lucru pe care trebuie să-l facă părinții este să încerce să-i reducă sarcina, oricât de utile ar părea. Sarcina adulților este să aleagă o metodă individuală pentru a scăpa de supratensiune pentru copil. Vom vorbi despre psihogimnastică și logaritmică.

Stresul la un copil: psiho-gimnastica va ajuta

Metoda psihogimnasticii provine din tehnica psihoterapeutică pentru adulți, „psihodrama”, și se bazează pe îndeplinirea diferitelor roluri în studii de către participanți. Cu ajutorul miscarilor pe care psiho-gimnastica le foloseste ca mijloc de comunicare, bebelusul este capabil sa se inteleaga si sa se exprime mai bine, sa-si realizeze actiunile si emotiile. Psihogimnastica învață un copil nu numai să exprime propriile sentimente dar și comunicați cu semenii, înțelegeți mai bine pe ceilalți.

Îți poți invita copilul să joace următoarele jocuri:

Introducere în emoții. Adesea, o stare de stres este însoțită de o „înghețare” a unei emoții în corp, de exemplu, totul pare să fie în regulă, iar copilul are o mască tristă pe față, dar el însuși nu o observă. Prin urmare, sarcina ta este de a ajuta copilul să învețe să exprime diferite emoții. Cei mai mici pot dezvolta activitate mimica cu un masaj: frecați obrajii, ridicați și coborâți sprâncenele, deschideți gura, întindeți buzele într-un zâmbet, însoțindu-vă acțiunile cu propoziții: „Și broasca verde își trage buzele până la urechi. ” Pentru copiii mai mari, puteți pregăti carduri care înfățișează emoții și puteți efectua o serie de studii asupra fiecăruia dintre ele. De exemplu, pentru emoția de dezgust, arată pantomima „Ceai sărat” (nas încrețit, colțurile gurii coborâte), iar de bucurie - scena „Playing Puppy” (copilul râde, sare, se învârte). Aici este important să-ți pornești imaginația și să participi la joc împreună cu copilul, atrăgându-i atenția asupra expresiilor mimice și motorii ale unui sau aceluia sentiment. Aceste activități îl vor ajuta pe copil să-și elibereze sentimentele interioare.

Teatralizare cu modelare comportamentală. Astfel de jocuri sunt menite să răspundă la o situație alarmantă, să elibereze stresul emoțional de la o problemă, să găsească și să repare cea mai bună modalitate de a răspunde. Dacă copilul se adaptează greu la grădiniță, jucați cu el schița „Petya merge la grădiniță”, unde copilul va putea să-și asume nu numai rolul Petya, ci și mama, educatoare. Nu uitați că un subiect ar trebui jucat de mai multe ori, nu impuneți copilului comportamentul „necesar”, aveți răbdare. Când situația încetează să mai poarte o încărcătură emoțională puternică, vei observa schimbări în comportamentul copilului.

Antrenament psihomomuscular. Exercițiile speciale pentru relaxare și tensiune musculară ajută la ameliorarea stresului psiho-emoțional, la restabilirea puterii copilului. Jocurile distractive sunt destul de potrivite pentru firimituri: „Sărituri de iepuraș” (o serie de sărituri - odihnă), „Ursuleț cu denivelări” (prindeți o „cucuitură”, strângeți strâns pumnii, relaxați mâinile și brațele). cu copii până la varsta scolara puteți efectua exerciții, trecând de la o grupă musculară la alta: brațe, picioare, trunchi, gât și față. De exemplu, lăsați copilul să-și imagineze și să arate că ridică o mreană grea și apoi o aruncă pe podea (mâinile cad de-a lungul corpului, relaxate). Pentru corp, exercițiul „Rece și cald” este potrivit (soarele a apus - micșorați-vă într-o minge, tremură, a ieșit - încălziți-vă, faceți plajă).

Stresul la un copil: a face logaritmice cu mama

Logoritmul este un sistem de exerciții de joc bazat pe relația dintre muzică, mișcare și vorbire. Exercițiile luptă eficient împotriva manifestărilor nevrotice ale stresului la copii (ticuri, tulburări de vorbire) și psiho-emoționale (calmează copiii excitabili și îi stimulează pe cei lenți).

Toate exercițiile logaritmice se bazează pe imitație: arăți, iar bebelușul repetă. Ele necesită repetare repetată și acompaniament muzical. Cu toate acestea, efectul cursurilor nu trebuie așteptat prea repede, logaritmica necesită timp.

Puteți începe cursurile aproape din leagăn, citind versuri și versuri și bătând din palme ritmul cu mâinile. Pentru a începe, ajută copilul să ridice și să coboare brațele, bate din palme în ritmul muzicii. Cu un copil mai mare de doi ani, puteți efectua exerciții pentru a dezvolta simțul ritmului și al ritmului, al respirației și al vocii. Aceste jocuri te vor ajuta:

"Ploua." După ce ascultă sunetele ploii, bebelușul plesnește ritmul și tempo-ul pe genunchi. picături mari(încet) și mic (repede), pronunțând „picurare-picurare” în conformitate cu bătăile din palme.

"Vânt puternic". După ce a respirat adânc pe nas, copilul trage un lung și zgomot puternic„u-u-u”. Performanţă miscari de dansîn conformitate cu textul rimei / cântecului va ajuta copilul să se relaxeze și să elibereze tensiunea musculară.

„Vânt și copac” „Vântul nu se potolește, copacul se scutură puternic” (brațele și corpul bebelușului se leagănă în lateral), „briza este din ce în ce mai liniștită” (mâinile se mișcă mai încet, mai calme), „copacul este din ce în ce mai sus” ( copilul stă în vârful picioarelor, se întinde în sus ). ritmic, exerciții clare pentru întregul corp, jocurile muzicale cu acompaniament de vorbire (dansuri rotunde, rime, cântece) armonizează starea copilului, îi sporesc încrederea în sine și rezistența la stres.

Un copil nu poate explica întotdeauna ce i se întâmplă, dar el, ca un adult, experimentează consecințele stresului. Cu toate acestea, părinții pot ajuta copilul să se calmeze și să se simtă mai bine singuri.

Eliberarea tensiunii nervoase la un copil sau jocuri de stres!

Tensiunea nervoasă la copii, ca și la adulți, trebuie îndepărtată la timp, astfel încât să nu deranjeze fizicul și starea psihica. După cum știți, principala activitate a copiilor este jocul. Prin joc, poți nu numai să te dezvolți, ci și să fii tratat.

Vă aducem în atenție jocuri relaxante pentru ameliorarea stresului, care sunt potrivite copiilor de la vârsta de doi ani. Vă rugăm să rețineți că exercițiile concepute pentru copiii mai mici pot fi efectuate și de copiii mai mari.

Când un copil are nevoie să se imagineze pe sine undeva sau pe cineva, ajută-i imaginația, descrie imaginea pe care o poate vedea în situația propusă și senzațiile pe care le poate experimenta.

De la 2 ani

Pregătiți în avans obiecte ușoare - bile de hârtie, jucării moi mici, cuburi mici de plastic etc. Și aruncați-i unul în altul. Acest joc distractiv ar trebui să se încheie cu un armistițiu, adică îmbrățișări.

Explicați-i copilului dumneavoastră că, atunci când pisicile sunt furioase, șuieră, își arcuiesc spatele, se zgârie și mușcă. Și pisicile bune toarcă și se freacă de picioarele stăpânilor lor. Înfățișați, împreună cu copilul, pisici rele sau bune. Doar mușcă și zgârie pentru a te distra.

Arătați-i copilului o față nemulțumită și supărată - încreți-ți fruntea și nasul, fă-ți buzele, uită-te în sus. Cereți bebelușului să vă repete grimasa (este indicat să faceți acest lucru în timp ce inhalați). Și în timp ce expirați, lăsați-l să relaxeze mușchii feței.

Imaginează-ți că un fluture zboară prin cameră și încearcă să-l prinzi făcând mișcări de apucare cu o mână, apoi cu cealaltă și apoi cu ambele. Copilul ar trebui să-ți repete mișcările. Când fluturele este „prins”, deschideți încet pumnii și priviți-l.

De la 3 ani

Copilul este un balon. Imaginați-vă că umflați un balon, iar în acest moment copilul își întinde brațele în lateral, își întinde picioarele larg, își umflă obrajii și burtica. Dar apoi nu mai suflați și balonul se dezumflă - brațele cad, capul se aplecă înainte, picioarele se îndoaie, iar copilul se întinde treptat pe spate într-o poziție relaxată, desfăcându-și brațele și picioarele și închizând ochii.

Pune un iepuraș de jucărie (șoarece, veveriță, pește sau alt animal fără apărare) în mijlocul camerei. Copilul din acest joc este un lup (o vulpe, un tigru, un urs sau un alt prădător de care nu se teme). Prădătorul stă în ambuscadă și se apropie încet, cu grijă și în tăcere de „prada” sa.

O variantă mai puțin „sângeroasă” a acestui joc este prinderea fluturilor, care trebuie abordate la fel de atent.

Copilul trebuie să-și imagineze că este înghețată. Tocmai a fost scos din congelator - este dur, rece, brațele și corpul sunt încordate. Dar apoi soarele începe să se încălzească, iar înghețata se topește - treptat devine moale, brațele și picioarele copilului se relaxează.

Cereți-i copilului să-și imagineze că îi este frig. Lasă-l să-și înfășoare brațele în jurul său, să se aplece. Acum aruncă-i o eșarfă la gât. Lăsați copilul să-și întoarcă capul dintr-o parte în alta. Gâtul îi este cald, se poate relaxa.

De la 4 ani

Copilul se întinde pe spate și se relaxează. El este marea, calm, linistit. Pune o barcă de hârtie pe burtica bebelușului tău. Când copilul respiră, barca se ridică și cade ca pe valuri. Dacă copilul reușește să-și concentreze privirea asupra barcă, își va calma respirația și se va calma.

Copilul trebuie să-și imagineze că stă pe o pajiște deschisă și deodată sufla un vânt rece. Bebelușul devine rece, își apasă genunchii de bărbie, își înfășoară brațele în jurul lor, încercând să se încălzească. Vântul se potolește, iar soarele cald și blând îl încălzește pe copil cu razele lui - s-a relaxat, și-a ridicat fața spre soare. Brusc - o nouă rafală de vânt ... (Acțiunile trebuie repetate de mai multe ori).

Invită copilul să se odihnească, să doarmă (prefă-te, desigur) - lasă-l să se ghemuiască, închide ochii și sta în această poziție pentru câteva secunde. Este timpul să te trezești: bebelușul se ridică încet, își ridică brațele și se întinde spre tavan, se ridică în picioare și ridică privirea. După o întindere bună, puteți sta puțin în picioare, lăsând mâinile în jos și zâmbindu-vă unul altuia.

Mâinile copilului sunt acele ceasului. „Porniți” ceasul - ei vor spune „tic-tac” și vor întoarce săgețile (pe rând, fluturând brațele drepte înainte și înapoi). Fabrica s-a terminat, iar ceasul se odihnește. (Repetați jocul de mai multe ori).

Există terci pe aragaz și fierbe. Arată-i copilului tău cum fierbe terciul și lasă-l să repete după tine. O mână se află pe burtă, cealaltă - pe piept. Se ia o respirație adâncă, în care stomacul este tras înăuntru. În timp ce expirați, spuneți: „F-f-f” și scoateți-vă stomacul cu fiecare sunet rostit.

De la 6 ani

Pentru acest joc, veți avea nevoie de o foaie mare de tapet, câteva creioane de ceară, creioane sau pixuri (puteți folosi diferite culori) și muzică calmă.

Așezați copilul astfel încât mâinile de la mâini la umeri să se întindă pe tapet. Dă-i creioane. Lasă copilul să închidă ochii, iar când începe muzica, mișcă-și mâinile, desenând pe ritmul melodiei. După 2-3 minute, opriți muzica și priviți împreună desenele rezultate.

Copilul trebuie să-și imagineze că ține o lămâie în mâna dreaptă și stoarce suc din ea. Palma este strânsă într-un pumn cât mai strâns posibil. Și apoi se relaxează. Repetați același lucru cu mâna stângă.

„Prindă” un fluture imaginar cu copilul tău. Îi este frig, poate fi încălzită prin respirație. Suflați în palmele deschise și lăsați copilul să sufle pe ale lui. După un minut, fluturele s-a încălzit, iar acum trebuie să-l dați drumul - suflați fluturele de pe palme.

Antiloh.info

Cum să scapi de stresul psiho-emoțional la un copil (opinia personală a unei mame profesioniste)

Nașterea unui copil este cu adevărat un miracol. Și cei mai mulți dintre noi, dragi adulți, avem această oportunitate fericită - de a aduce în discuție acest mic miracol. Și așa îmi doresc ca copilul să crească sănătos și fericit! Desigur, uneori suntem copleșiți de multe temeri și alt fel anxietate - cum va face față bebelușul tuturor problemelor care i-ar putea apărea? Va reuși?

Îmi amintesc că au apărut multe temeri imediat ce am ajuns acasă de la spital... M-am trezit noaptea, am ascultat respirația bebelușului; a alergat spre pat, a privit cu atenție pentru a vedea dacă totul era în ordine. Când copilul a mers la grădiniță, am început să-mi fac griji pentru altceva: cum va stabili comunicarea cu copiii? se distreaza el? Poate a fost necesar să pleci din casă înainte de școală (o dai mai târziu/mai devreme la grădiniță)?

La un moment dat, mi-am dat seama că temerile mele au fost în zadar și, cel mai probabil, au fost doar anxietatea mea. Copiii sunt mult mai înțelepți decât credem noi despre ei. Am înțeles atunci: principalul lucru este că copilul simte dragostea părinților săi. Într-o astfel de relație, copilul (indiferent de vârstă) înțelege că este acceptat și iubit pentru cine este. (puteți curăța camera fără niciunul - hai să mergem la o plimbare la grădina zoologică sau te îmbrățișez ....)

Un preșcolar sănătos nu poate fi calm, liniștit, stând într-un singur loc și examinând cu atenție picturile lui Picasso sau locul unde a plantat mama lui (vă amintiți cântecul despre maimuțele din desene animate? - este vorba doar despre copii drăguți de această vârstă). Puștiul are nevoie în mod constant de informații, toată gama de emoții răvășește în el de la bucurie la furie. Dar sarcina unui adult este să-și ajute comoara dulce să învețe să regleze aceste emoții, să satisfacă nevoia de cunoaștere, dar în același timp să nu supraîncărce copilul.

Se întâmplă să fim foarte indignați (prea activi) și sincer capricioși. Se întâmplă să fim timizi în fața cuiva (devenim închiși), iar uneori să vrem să plângem (sau să arătăm agresivitate). Toate acestea sunt semne stres psiho-emoțional. Și dacă un adult este încă capabil să facă față emoțiilor, atunci un copil nu poate rezolva întotdeauna o astfel de problemă. Și, în primul rând, trebuie să înveți să te calmezi...

Ofer exerciții pentru copii de la 4 ani. Exercițiile ar trebui efectuate în acele cazuri când observați semne de suprasolicitare emoțională în comportamentul copilului.

Întrucât jocul este activitatea principală a unui preșcolar, atunci exercițiile pentru ameliorarea stresului, desigur, sunt desfășurate într-un mod ludic.

Exercițiul „Sunt puternic și puternic”

Mergând cu copilul în parc, acordați atenție un copac mare(stejar de exemplu). Spune: „Uite cât de mare, de puternic și de puternic este acest copac! Dacă bate vântul, doar vârful copacului se leagănă, dar copacul însuși poate sta în picioare. Știi, o persoană poate fi, de asemenea, uneori la fel de puternică și puternică... Dacă dintr-o dată vrei să lovești pe cineva sau să spui un cuvânt nepoliticos, rupe ceva - imaginează-ți că ești același arbore puternic și puternic!

Joacă-te cu copilul tău: imaginează-ți alternativ ca un copac puternic. Întrebați cum se simte copilul? Ce crezi că înseamnă să fii puternic și puternic? Ce înseamnă să rămâi calm în situații dificile?

Exercițiul „Trageți-vă împreună”

Spune-i copilului tău că știi cum se comportă o persoană experimentată. Apoi explicați: „Ori de câte ori vă simțiți îngrijorat, nervos sau aveți chef să fiți nepoliticos sau să loviți pe cineva: înfășurați-vă mâinile în jurul coatelor și trageți strâns brațele la piept.”

Exercițiul „Ziua rușinii sau este permis să se murdărească”

Atenţie. Părinții sunt încurajați să se pregătească mental pentru acest exercițiu. Este greu să te decizi cu privire la acest exercițiu și este greu să-ți păstrezi calmul ...))) Dar te vei distra foarte mult. Și pregătiți, de asemenea, vopsele pentru degete, rujuri vechi, tuburi de creme și pastă de dinți. Întindeți o pânză de ulei pe podea, îmbrăcați copilul (și pe voi înșivă) în acele haine pe care nu vă deranjează să le murdăriți.

Fă exercițiul cu o dispoziție bună! Este permis să desenezi cu ruj și să pictezi pe picioare și brațe, spate și burtă. Puteți înmuia mânerele și tocurile în vopsea. Conturează nasurile și obrajii. Adulții au voie!

Nu uitați să vă spălați după acest exercițiu distractiv (este mai bine, desigur, să efectuați astfel de exerciții la țară, lângă piscină sau lac).

Și vreau să închei cu o poezie care mi-a plăcut foarte mult, autoarea îmi este din păcate necunoscută.

Cum să-ți ajuți copilul să elibereze rapid tensiunea nervoasă și emoția

3 exerciții simple pe care copiii tăi le vor adora.

Vei avea nevoie:

• Coală de hârtie A4
• Markere colorate (groase sau medii)
• Creioane de culoare

Acest exercițiu este grozav pentru a elibera tensiunea și pentru a calma copilul dacă este supraexcitat. Da, și va fi util pentru un adult să mediteze cu un creion în mâini după o zi plină.

Această activitate nu necesită pregătire prealabilă. În orice casă în care cresc copiii, există pixuri și creioane, iar hârtie poate fi împrumutată de la tata.

Pregătirea pentru lecție: principalul lucru este starea de spirit.

În primul rând, faceți mișcări blânde cu brațul dominant și zona umerilor. Aceste acțiuni vor ajuta la ameliorarea tensiunii musculare și vă vor concentra asupra sentimentului propriei mâini.

1. Fără să-ți iei mâinile

Lăsați copilul să aleagă culoarea pixului (creion). Arată-i cum să pună corect creionul pe hârtie și oferă-i să înceapă să se miște în orice direcție. Mâna se mișcă lin, fără a se rupe de hârtie.

În același timp, este foarte important să ne concentrăm pe ce semn lasă creionul pe hârtie și să-i observi mișcarea. Ajutați copilul să se acorde și să se relaxeze astfel încât să nu aibă cleme în mână, asigurați-vă că respiră calm și ritmic.

2. Contur orb

Contur orb este desenat cu cu ochii inchisi. Vă puteți întoarce ca să nu vă uitați la cearșaf sau să legați la ochi.

Exercițiul provoacă întotdeauna o furtună de încântare - este atât de uimitor și de neașteptat ce se întâmplă dacă nu vezi imaginea. Se pare că mâna însăși o realizează, dar de fapt în acest moment creierul și funcția sa analitică lucrează cu putere și principal, iar coordonarea corpului se dezvoltă. Se oprește critic interiorși distragerile secundare, cum ar fi privirea la imaginea „Ce fac?”, „Cum arată?”.

Începeți cu un exercițiu simplu - încercați să desenați un cerc. Râdeți împreună de ceea ce s-a întâmplat. Puteți schimba locul cu copilul dvs., desenați pe rând. Lasă-l să te vadă cum faci asta. Vă rugăm să rețineți că de fiecare dată mișcările vor deveni mai sigure.

Încercați să repetați acest exercițiu din când în când. Vei vedea singur cât de minunat antrenează intuiția.

3. Sistemul de coordonate

Acum să facem totul mai greu!

Opțiunea 1:

Luăm o foaie nouă de hârtie. Pe el vom desena mai multe cercuri fără să ne uităm deodată, astfel încât acestea să nu depășească marginile foii. Acum sarcina creierului și a sistemului de coordonare a devenit și mai interesantă: trebuie să simți atât forma cercurilor, cât și spațiul permis pentru desen.

Dacă doriți, puteți repeta exercițiul sau desena cercuri în diferite culori. Doar nu te uita până nu termini de desenat 🙂

Opțiunea 2:

Pe o nouă foaie de hârtie, vom desena din nou un cerc. Dar de data aceasta ar trebui să fie cât mai mare, în același timp, să încapă pe o bucată de hârtie. Concentrează-te bine, pornește toate sistemele de orientare non-vizuală și creează!

La sfârșitul lecției, puteți lua una dintre opțiuni cu mai multe cercuri și puteți picta peste ele. Lasă copilul să aleagă culorile creioanelor, concentrându-se pe intuiție.

Zonele de intersectie trebuie si ele vopsite.

Dacă copilul a vrut să amestece culori, suprapuneți o culoare cu alta - grozav. Lucrarea ar trebui să se dovedească a fi vesele și inspiratoare, ca un foc de artificii.

Inca mai multe trucuri terapia prin artă pentru copii și alte exerciții creative interesante sunt combinate în cursul Artă-exerciții de la școala Artium și în contul de instagram @artiumonline.

Stresul la un copil: ce să faci pentru părinți

Copilăria pare a fi cea mai lipsită de griji, fără griji și griji, plină de evenimente vesele. Cu toate acestea, copiii pot experimenta suprasolicitare nervoasă pe fondul modificărilor fiziologice din organism sau neobișnuite conditii externe. Pediatrul Lusine Khachatryan vorbește despre cauzele stresului la copii și despre cum să le faci față.

Lusine Khachatryan, medic pediatru, doctor în științe medicale, profesor al Departamentului de Boli ale Copiilor, Universitatea Medicală de Stat din Moscova. M.I. Sechenov.

copilărie timpurie

Chiar și la o vârstă fragedă, un copil poate experimenta stres. Poate fi asociat cu boală, separarea de mamă (chiar și pe termen scurt), tăierea dinților, primele vizite la medici (și în general întâlniri cu străini și persoane neobișnuite pentru copil, în special cei care îl ating), mersul la grădiniță, schimbarea climei sau a fusului orar.

Simptome:

hiperactivitate (o consecință a excitabilității crescute), tulburări atipice de somn, probleme cu pofta de mâncare (până la refuzul complet de a mânca), lacrimi fără cauza, mișcări faciale frecvente (obsesive), ticuri, agitație sau chiar agresivitate.

Ce ar trebui să facă părinții

• Urmăriți tiparele dvs. de somn și trezire. Cu cât copilul este mai mic, cu atât are nevoie de odihnă mai prelungită (nu doar noaptea, ci și ziua).
• Dacă copilul are un somn agitat, atunci exercițiile de respirație și jocurile calme sunt potrivite pentru el. Activitățile creative vor ajuta și: desen, modelare din plastilină. De asemenea, părinții ar trebui să se asigure că televizorul nu este pornit prea des.
• Menținerea copilului în siguranță este una dintre nevoile de bază la o vârstă fragedă. Păstrează contactul fizic, ține de mână, îmbrățișează copilul, pentru că copilul trebuie să simtă că ești aproape.
• Pentru schimbări viitoare, de exemplu, pentru a frecventa o grădiniță, și cu atât mai mult, grupa de creșă a unui copil trebuie pregătită din timp.
• Daca un copil de 2-5 ani manifesta agresivitate in situatiile de zi cu zi – in relatie cu alti membri ai familiei sau chiar cu jucarii – atunci va beneficia de proceduri de intarire si apa adecvate varstei care amelioreaza tensiunea nervoasa. Adesea, se recomandă și terapia cu animale de companie, atunci când animalele ajută să facă față diferitelor probleme.

Clasele pentru juniori

Stresul în această perioadă este reacția organismului la o schimbare în cursul obișnuit al lucrurilor, pe care copiii nu o pot controla singuri. Școala schimbă radical modul de viață cu care copilul s-a obișnuit deja. Regimul devine mai rigid, sunt multe îndatoriri, responsabilitate, circumstanțe necunoscute ale „noii” vieți. Școala sunt primii prieteni și primele certuri, griji legate de note. Se formează fricile interne, pe măsură ce copilul analizează mai conștient și mai critic ce se întâmplă în jur.

Simptome:

oboseală, tulburări de memorie, modificări ale dispoziției, probleme de concentrare, dificultăți de a adormi și somn întrerupt, apariția unor obiceiuri proaste (copilul începe să își muște unghiile, pixurile, să își muște buzele), izolare și izolare, bâlbâială, dureri de cap frecvente, nerezonabile iritabilitate.

Ce ar trebui să facă părinții

• Este necesar să te adaptezi la regimul școlar - mergi la culcare și te trezești în același timp. Acest lucru este util în special pentru oboseală crescută și tulburări de memorie.
• Faceți duș la o temperatură confortabilă (evitați apa excesiv de fierbinte) pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
• Alimentația adecvată și aportul suplimentar de complexe de vitamine pentru copii - cauza iritabilității excesive este adesea lipsa de substanțe necesare organismului.
• Petreceți mai mult timp împreună, inclusiv jucându-vă jocuri. Jocurile îi ajută pe copii să-și transfere anxietatea în situații de joacă și să elibereze stresul.
• Încercați să fiți atenți la ceea ce este îngrijorat copilul și discutați posibilele probleme, abținându-vă de la judecată.
• Activitatea fizică regulată ajută, de asemenea, la ameliorarea tensiunii mentale și crește rezistența copilului la situații stresante. Alergare, ciclism, schi, tenis, dans, înot - alege ceea ce îi place cel mai mult copilului tău.

ESTE POSIBIL „VINDECA STRESUL” LA UN COPIL?

Utilizarea drogurilor este permisă numai dacă medicamentele sunt permise copiilor și sunt potrivite pentru activitățile curente ale copilului.

„Homeostres este potrivit pentru situațiile descrise mai sus, deoarece acest medicament cu un complex de componente vegetale este capabil să elimine simultan atât manifestările psiho-emoționale, cât și fizice ale stresului”, notează Lusine Khachatryan, doctor în științe medicale. - In plus, normalizeaza somnul, oferind organismului posibilitatea de a-si reface resursele adaptative si "zero" toate emotiile negative ramase din ziua trecuta. Iar preparatele pe bază de valeriană și diverse ceaiuri liniștitoare sunt potrivite doar atunci când copilul nu îndeplinește sarcini care necesită o concentrare sporită a atenției.

Sunt și copiii susceptibili la epuizare?

Ni se poate părea că problemele copiilor sunt incomparabile cu ale noastre. Dar antrenamentul se încarcă și cerințele noastre le uzează și ele. Cum să preveniți epuizarea copiilor și ce să faceți dacă vă confruntați cu aceasta? Psihologul Beatrice Milletre spune.

Copilul meu plânge mereu!

De ce țipă? Pare să fie plin, uscat și sănătos. În loc să hărțuiești în mod deliberat? Unii părinți știu intuitiv să calmeze un copil. Mulți sunt iritați și apoi chinuiți de vinovăție. Psihologul copilului Irina Mlodik spune cum să faceți față emoțiilor.

Bolile de piele - mesaje ale sufletului

Psihologul jungian Ann Maguire vorbește despre modul în care pielea noastră ne arată o cale de ieșire din conflict cu propria noastră lume interioară.

Proprietatea neobișnuită a alergării: Cum să devii mai inteligent în 40 de minute

După o alergare, mi se limpezește în cap și soluția multor probleme vine de la sine. Secretul este că celule nervoase sunt restaurate, iar acest lucru se întâmplă în câteva minute de la începerea rulării.

Stresul este o reacție naturală a organismului, însoțită de tensiune emoțională nervoasă din primele zile de viață ale unui copil. MirSovetov vă va ajuta să înțelegeți motivele apariției sale, primele semnale și cum să faceți față atunci când apare o astfel de situație.

Simptome asociate stresului:

Iritabilitate.

Tensiune musculară.

Activitate scăzută a copilului.

Dureri de spate, dureri de stomac sau migrene.

Încălcarea sau creșterea excesivă a apetitului.

Modificări în funcționarea vezicii urinare și a intestinelor.

Tulburari de somn.

Lăcrimare.

Detaşare.

Oboseală rapidă.

Concentrare și memorie slabă.

Pierderea sau creșterea în greutate.

Este posibil să se determine apariția unei stări de stres la un copil prin schimbări bruște ale factorului său comportamental, deoarece el devine „incontrolabil” și „nerecunoscut”. Un semn sigur de depresie este o schimbare frecventă și nerezonabilă de la o stare nervoasă la alta, precum și diverse tulburări psihosomatice - oboseală severă, greață, slăbiciune generală, vărsături etc.

Simptomele pot varia în funcție de vârsta copilului și de condițiile mediului său social. Manifestările de stres vor depinde și de acești factori. De exemplu, bebelușii și copiii cu vârsta sub 6-7 ani vor avea motive complet diferite pentru depresia emoțională, așa că este foarte important ca părinții să știe să simtă subtil starea de spirit a copilului lor și să asculte cerințele, întrebările și conversațiile acestuia.

Adesea, stresul copiilor poate fi dictat de faptul că își vede părinții în aceeași stare și pare să fie „infectat” de ei. În plus, această afecțiune se dezvoltă adesea din temeri banale pe care adulții sunt obișnuiți să le ignore. În acest caz, copilul va fi agresiv, intimidat, va prezenta izbucniri incontrolabile de furie, lacrimile și chiar pot apărea bâlbâiala.

La o vârstă fragedă, când un bebeluș este stresat, se observă semne de regresie comportamentală, adică. revenirea la stadiile incipiente de dezvoltare. Deci, copilul poate cere din nou o suzetă, își poate suge degetul mare sau poate începe să ude patul. Apariția unor astfel de semnale este un semn sigur de depresie emoțională.

Simptomele stresului la adolescenți sunt aproape aceleași cu cele ale adulților, cu excepția maximizării experiențelor și exagerării situației. Anxietatea profundă, obsesiile, acțiunile nepotrivite și distracția sunt semnale roșii cărora părinții trebuie să le acorde mai întâi atenție.

Cum poți face un copil să contacteze și să recunoască sincer starea lui? Un procent foarte mic de copii sunt dispuși să vorbească despre experiențele lor, mai ales când vine vorba de stres. Adesea, copiii înșiși nu înțeleg ce li se întâmplă și nu își exprimă experiențele în cuvinte.

Prin urmare, părinții trebuie să asculte conversațiile copilului lor cu jucăriile și chiar mai bine, să afle întrebări de interes în joc. Cere-i să deseneze lumea din jurul lui, familia și prietenii lui. Ascultă când copilul se plânge de apariția „butoaielor” în dulap sau a unui „braț păros” sub pat. Amintiți-vă: chiar și cel mai nesemnificativ fleac fără o explicație de către adulți a esenței sale devine o frică uriașă în fantezia colorată și extinsă a copilului.

Probleme ale adolescenței

Stresul la adolescenți merită o atenție specială. Această categorie de copii este cel mai susceptibilă la stres emoțional și le trăiește prea viu. Deci, motivele apariției unei stări de stres la un adolescent pot fi:

Nașterea unui nou copil în familie. Din moment ce fratele sau sora mai mic devine obiectul atenției, copilul se simte nedorit sau neiubit. Un psihic fragil desenează imagini teribile, iar gelozia necontrolată poate duce la consecințe negative.

Mișcarea sau schimbarea mediului. Acest factor încetinește ritmul vieții unui adolescent și trebuie să reexperimenteze adaptarea, formarea reputației sale în echipă etc.

Divorțul sau certurile părinților. Aceasta își lasă amprenta asupra sănătății mintale a copilului, rupându-i conceptele și fundamentele.

Flux de informații negative de pe Internet sau de la televizor.

Moartea unui animal de companie sau a unei rude apropiate.

Ajutorul unui adult și al părinților în depășirea stresului la un copil este o prioritate de vârf, care poate preveni multe consecințe negative și poate readuce copilul la o viață sănătoasă. Există 2 modalități de a aplica aici: eliminați stresul și ajutați la dezvoltarea strategiilor favorabile pentru a face față depresiei emoționale.

Acțiuni pentru eliminarea stresului:

1. Aflați despre experiențele și sentimentele copilului dvs.
2. Creează o atmosferă de deschidere și încredere, asigură-l că orice experiență este pozitivă.
3. Apreciază-ți copilul în orice acțiune și situație.
4. Arată-ți deschis grija, dragostea și căldura. Îmbrățișează-ți copilul cât mai des posibil.
5. Separați acțiunile în cele care pot fi făcute și cele care nu merită făcute, dar nu fiți prea stricti.
6. Subliniați importanța colaborării mai degrabă decât a concurenței.
7. Găsiți activități cu care copilul dumneavoastră poate ajuta familia.
8. Luați în considerare dorințele lui și nu doar nevoile și abilitățile tale.

Este foarte important ca părinții să-și ajute copilul să dezvolte abilități pozitive de coping, deoarece îi va fi util la orice vârstă. Puteți ajuta în următoarele moduri:

Cel mai bătrân câine din lume are 21 de ani (147 de ani umani). Numele teckelului este Chanel. Se poartă ochelari de soare, deoarece la această vârstă cataracta se dezvoltă din lumină. Este nevoie de un pulover pentru ca câinele să nu simtă frigul.

Cauzele stresului la un copil: cum să scapi de stres la un copil?

Stresul copiilor pentru adulți se poate transforma într-un întreg flux de probleme, inclusiv crize de furie, scandaluri și regresie în dezvoltare. Poți scăpa de stresul unui copil pe cont propriu, acasă, dar trebuie să acționezi cu precauție extremă.

Cauzele și consecințele stresului copilăriei

Cum să scapi de stres la un copil este o întrebare care îi îngrijorează pe mulți adulți, deoarece excitarea excesivă a firimiturii se poate transforma în cele din urmă în crizele sale de furie și schimbări de dispoziție. Problemele pot apărea din mai multe motive, dar cel mai adesea ele deranjează copilul din cauza atmosferei nemaipomenite din casă. Daca parintii se cearta tot timpul sau exista elemente de agresivitate in familie, bebelusul se va confrunta cu siguranta cu o experienta excesiva a acestei situatii.

Următorul motiv pentru care copiii se confruntă cu stresul este o lungă separare de mama lor. Deosebit de relevant acest moment sub vârsta de doi ani, când interacțiunea regulată cu mama este indispensabilă pentru firimituri.

Stresul la un copil poate apărea și pe fondul dezvoltării anumitor boli sau disconfort. De exemplu, în procesul de dentiție, mulți copii experimentează atât crize de furie, cât și tulburări emoționale. Consecințele stresului frecvent din copilărie sunt regresia în termeni de dezvoltare intelectuala, insomnie frecventă, tulburări de alimentație. Adesea, copiii care suferă de tulburări emoționale nu au deloc poftă de mâncare și, în plus, încep să se comporte ca niște bebeluși, refuzând să răspundă comunicării raționale cu adulții.

Este necesar să se ocupe imediat de stresul copiilor, deoarece adesea manifestarea problema asemanatoare amenință să înrăutățească starea psihologică și intelectuală a firimiturii.

Semnele stresului din copilărie sunt următoarele simptome: iritabilitate, insomnie la bebeluș, dureri de cap, detașare și slabă concentrare. De obicei, părinții observă rapid schimbări negative în starea copilului și consultă imediat un medic.

Metodele de a scăpa de o stare stresantă depind direct de vârsta bebelușului. Deci, de exemplu, dacă vorbim despre un copil de până la un an, mama trebuie să-i spună ceva copilului cu o voce calmă, să-i cânte o melodie, să facă un masaj îngrijit, relaxant, cu uleiuri speciale. Un bebeluș la această vârstă nu-i poate spune încă mamei ce anume îl îngrijorează, dar contactul tactil și vizual cu cea mai dragă persoană îl ajută pe copil să-și găsească pacea emoțională.

O altă metodă excelentă de a face față stresului emoțional al copiilor este băile speciale liniștitoare. În apă caldă, adăugați un decoct de mușețel și uleiuri esențiale de mentă și eucalipt. O astfel de baie va ajuta copilul să se calmeze, să-și îmbunătățească fond emoțional. In afara de asta, această tehnică utilizat în mod activ în lupta împotriva insomniei din copilărie.

Dacă copilul are deja 2-3 ani și comunică activ cu părinții săi, merită să încercați să aflați ce i-a cauzat starea emoțională instabilă. De obicei, o simplă conversație cu adulții ajută copilul să se calmeze, iar părinții să-și dea seama de lacunele din metodologia educației. Psihologii recomandă cât mai des să discutați cu un copil de la vârsta de trei ani pentru a avea o idee despre starea lui emoțională și viziunea asupra vieții. După ce au înțeles ce anume a cauzat criza copiilor, părinții ar trebui să elimine această problemă până când afectează permanent stare psihologică firimituri.

Psihologii sfătuiesc să scapi de stresul copilăriei cu ajutorul unor proceduri regulate de comunicare și de calmare. Merită să recurgeți la utilizarea unei varietăți de medicamente sedative în ultima solutie dacă starea emoțională a bebelușului nu se îmbunătățește.

Stresul constant afectează negativ starea intelectuală și fiziologică a copilului, așa că trebuie tratat cu promptitudine. Un părinte competent va putea depăși criza de furie a copilului cu ajutorul unei conversații elementare, eliminând sursele de stres.

Cum să scapi de stres la un copil

Stresul la un copil stare amenintatoare stres emoțional. Dar consecințele sale sunt și mai periculoase, iar sarcina principală a unui adult este să identifice în timp simptomele depresiei.

Cauzele stresului la un copil Cum să scapi de stres la un copil

Stresul la un copil poate apărea din cauza unei lungi separări de mama lui sau a unei situații tensionate în familie. Cum să scapi de stres la un copil și ce măsuri vor fi cele mai raționale și eficiente aici?

Cum să scapi de stresul din copilărie și adolescență

Tehnici care pot ajuta copilul să facă față stresului - dacă afecțiunea nu este încă suficient de gravă pentru a necesita ajutor profesional:

Convingeți un adolescent să nu facă mai multe lucruri deodată - cursurile simultane într-o școală de muzică, într-un cerc de artă și într-o școală de echitație pot provoca suprasolicitare și pot duce la un sindrom de devastare deja la o vârstă fragedă, care este chiar mai periculos decât pentru adulți , datorită particularităților psihicului fragil al unui adolescent . Copiii și adolescenții încă nu știu cum să-și aloce timpul corect și să facă față suprasolicitarii.

Amintiți-vă că copiii de vârstă școlară primară și adolescenții chiar au nevoie de atenție, afecțiune, în ciuda dorinței constante de o mai mare independență. În perioadele de stres, toți copiii au nevoie de mai multă afecțiune decât de obicei - nu doar verbal, ci și fizic. Îmbrățișările, săruturile, mișcările sunt foarte importante pentru liniștea lor sufletească.

Încearcă să-l înveți pe copilul tău să-și susțină drepturile, să poată spune „nu”, să facă față în mod corespunzător mâniei. Capacitatea de a comunica, de a-și exprima corect sentimentele, de a nu le bloca, îl va ajuta pe copil să se simtă mai încrezător și să evite stresul inutil.

Nu uitați să vă lăudați copilul pentru ceea ce a reușit să facă bine, în care a excelat. O posibilă reacție la adolescenți la acest lucru este neglijarea. Dar, în ciuda acestui fapt, au nevoie de aprobare și de conștientizarea că îți pasă de succesul lor.

Amintiți-vă că umorul are o bună capacitate de a elibera stresul și de a dezamorsa situația. Dezvoltă simțul umorului copilului tău și demonstrează-i capacitatea ta de a te relaționa cu umor la orice, chiar și la cea mai neplăcută situație.

Arata-i copilului tau ca ai incredere in el – ofera-i posibilitatea sa ia decizii independente in acele domenii in care este sigur pentru sanatatea lui – mai intai pe fleacuri, crescand treptat numarul de situatii in care si-ar putea arata bunul simt.

Cum să atenuezi stresul asociat cu mersul la școală

Pregătește copilul din timp pentru ceea ce îl așteaptă, spune-i cum este ziua de școală, câte ore va fi la școală, cum să ajungă acolo. Bebelușul va fi mai puțin nervos dacă își poate imagina ce anume îl așteaptă. De asemenea, este de dorit, dacă este posibil, să-i prezinți mai mulți viitori colegi de clasă - cunoașterea că nu va fi complet singur într-un loc necunoscut, că va exista cineva pe care l-a cunoscut înainte va ajuta la atenuarea stresului trăit.

Încearcă să transformi prima zi de școală a copilului tău într-un eveniment festiv, de neuitat. Lasă-l să asocieze mersul la școală cu ceva vesel, luminos, fericit. Arată cât de fericit ești că a devenit adult, dar spune-i că poate conta întotdeauna pe ajutorul și sprijinul tău.

În primele zile, săptămâni, chiar luni, când însoțiți copilul la școală, fiți ferm când vă despărțiți, nu vă jenați de lacrimile lui - acestea, de regulă, dispar rapid de îndată ce intră în clasă plină de copii. Nu este nevoie să aranjați scene lungi și sfâșietoare de rămas-bun și convingeri pentru a fi inteligent și a lăsa tata sau mama să meargă la muncă.

Exprimați întotdeauna o atitudine pozitivă față de școală. Nu vă exprimați nemulțumirea față de profesori și de calitatea predării, chiar dacă există motive pentru aceasta, în prezența unui copil. Întâlnirea cu el după școală, fii interesat de cum a decurs ziua, ce s-a întâmplat nou. Lasă-l să vadă că îți pasă de viața lui de școală.

Copilul trebuie să aibă timp să se joace. Acum, când o parte din viața lui este reglementată, subordonată unei rutine, unui anumit program, are nevoie de relaxare precum aerul, un moment în care să simtă că este complet liber în alegerea activităților.

Dacă ceva nu funcționează pentru un copil, vor apărea dificultăți cu studiile, comportamentul - din cauza stresului excesiv sau a dorinței de a ameliora stresul în acest fel, nu este nevoie să-i reamintești aceste greșeli după un timp. Nu vă concentrați pe acțiuni negative. Faceți clar că sunteți nemulțumit de el, dar arată-ți încrederea că acesta este un fenomen temporar.

Problema frecventării școlii nu trebuie discutată - este obligatorie. Nu-i lăsa copilului impresia falsă că această responsabilitate poate fi neglijată.

Este important chiar în primele zile să creăm un regim corect pentru student acasă, cu care se va obișnui în curând, dacă acest regim nu este încălcat constant.

Nu compara succesele sau eșecurile copilului tău cu realizările altor copii. Prin aceasta nu-l stimulezi la realizări ulterioare.

Iată câteva sfaturi pentru a-ți ajuta adolescentul să facă față situațiilor stresante:

Când un adolescent vă spune ceva, asigurați-vă că îi spuneți că ascultați - neatenția, reală sau aparentă, îl poate răni foarte mult, poate provoca stres suplimentar.

Tonul tău când vorbești cu adolescenții nu ar trebui să fie niciodată batjocoritor, sarcastic sau atotștiutor. Un adolescent este mereu enervat de simpla mențiune că ai mai multă experiență de viață, ceea ce înseamnă că știi mai multe despre subiectul în discuție. Luați întotdeauna în serios sugestiile, comentariile sale.

Încercați să vă amintiți să vă lăudați adolescentul cât mai des posibil. Găsiți în acțiunile sale cel mai mic motiv pentru a vă exprima aprobarea - acest lucru este foarte important pentru creșterea stimei de sine.

Dacă rezultatul muncii unui adolescent nu corespunde așteptărilor tale, laudă-l totuși pentru eforturile sale. Spune-i că oricum îl iubești, indiferent dacă este perfect din toate punctele de vedere sau nu.

Când faceți comentarii unui adolescent, condamnați-i actul și în niciun caz pe el însuși. Acțiunile lui nu trebuie identificate cu el.

Când copilul tău ajunge la adolescență sau la vârsta adultă tânără, tu însuți poți experimenta adesea stres din comportamentul lui imprevizibil, duritate, propria ta conștiință că copilul tău a crescut deja atât de mult încât nu-i mai poți controla pe deplin viața. Câteva trucuri pot ajuta părinții să scape de stres și să creeze un mediu mai puțin stresant în casă:

Dacă copilul tău își exprimă dorința de a vorbi cu tine, ascultă cu atenție și calm, fără țipete sau reproșuri.

Discutați chestiuni importante de familie cu copilul dvs., nu-l excludeți de la participarea la ele - trebuie să simtă că opinia lui este luată în considerare și contează.

Nu vă așteptați ca un adolescent sau un tânăr să accepte vreunul dintre sfaturile sau ordinele dvs. și să înceapă fără îndoială să le îndeplinească - pregătindu-vă în avans pentru umilință și ascultare, veți experimenta un mare stres atunci când acest lucru nu se întâmplă.

În timpul unei cearte, un copil poate scăpa ceea ce nu crede cu adevărat - că nu te iubește, te urăște și așa mai departe; rețineți că acest lucru s-a spus sub influența emoțiilor, în căldura momentului, nu trageți concluzii de amploare, nu intrați în panică.

Știți că nu există părinți ideali, toată lumea greșește în ceva, nu trebuie să vă învinovățiți constant că o mamă rea sau un tată fără valoare - acest lucru nu va face decât să vă sporească îndoiala de sine și nu vă va permite să luați decizia corectă la timpul potrivit.

Amintește-ți că tinerii au o atitudine diferită față de problemele tale de adulți, nu te aștepta să le perceapă pe deplin așa cum ți-ai dori.

Cum să ameliorați umflarea mucoasei nazale la un copil - cele mai eficiente și sigure metode de tratament

Apariția edemului mucoasei nazale este un simptom caracteristic pentru o serie de boli. Apariția unei astfel de boli la un copil poate afecta grav starea și comportamentul acestuia. LA acest moment Există multe medicamente care pot elimina umflarea, dar nu toate pot fi luate de copii. Din acest motiv, este important să știm care medicamente eficiente iar metodele populare vor ajuta la salvarea copilului de un simptom neplăcut al bolii.

Cauze și simptome de umflare a mucoasei nazale

Caracteristici ale dezvoltării edemului mucoasei nazale la un copil

Edemul mucoasei nazale este un proces de umflare care apare ca urmare a unui flux semnificativ de sânge. Adesea, acest proces are loc pe fondul inflamației.

Funcția principală a mucoasei nazale este de a proteja împotriva pătrunderii bacteriilor dăunătoare care pot pătrunde în corp cu aer, afectând activitatea altor organe. Apariția edemului indică faptul că are loc o luptă activă împotriva infecției. În plus, cauza edemului poate fi deteriorarea mecanică a organului nazal.

În cele mai multe cazuri, boala apare tocmai pe fondul infecției cu infecții virale. în care un factor important, afectând aspectul edemului, este temperatura aerului. Adesea, un proces patologic are loc dacă aerul inhalat este prea rece. Nu numai că afectează negativ starea țesuturilor, dar slăbește și proprietățile imune, făcând organismul mai susceptibil la infecție.

O altă cauză comună de umflare a mucoasei nazale este alergiile.

Reacția negativă a organismului la substanțele alergene poate fi atât pe tot parcursul anului, cât și sezonieră. Cele mai frecvente grupuri de alergeni sunt: ​​părul de animale, polenși puf, produse produse chimice de uz casnic, medicamente. Când un iritant intră în organism, are loc o expansiune bruscă vase de sânge membrana mucoasă, care este însoțită de excreție copioasă mucus.

Cu leziuni ale organului nazal, apariția edemului este o reacție naturală a corpului. Cu lovituri sau alte metode de impact mecanic asupra nasului, integritatea membranei mucoase este încălcată. Expansiunea vaselor de sânge și un flux puternic de sânge în acest caz sunt asociate cu activarea sistemelor de apărare ale organismului.

Congestie nazală, mucus clar - un semn de umflare a mucoasei nazale

O cauză comună a edemului la copii sunt adenoidele. Cu o astfel de boală, alimentarea cu oxigen a amigdalelor nazofaringiene este întreruptă. De regulă, boala se dezvoltă pe fondul răcelilor frecvente, precum și din cauza imunității scăzute, a lipsei anumitor vitamine.

În general, este necesar să puteți determina corect cauzele bolii, deoarece în acest caz este mult mai ușor să vă dați seama cum să eliminați umflarea mucoasei nazale la un copil. Pentru a face acest lucru, ar trebui să cunoașteți și principalele simptome ale tulburării.

Mărirea vizuală a țesuturilor mucoase

Dificultăți de respirație

Senzație de congestie nazală

Creșterea temperaturii corpului

Durere de cap

Descărcări abundente de mucus incolor

Incapacitatea de a distinge mirosurile

Senzație de uscăciune și arsură în cavitatea nazală

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, dacă apare edemul din cauza infecției, o persoană poate prezenta oboseală crescută, iar corpul este slăbit semnificativ. Cu edem prelungit, poate apărea inflamație purulentă, în care periodic se secretă din căile nazale mucus verde sau galben cu miros neplăcut.

Video util - Congestie nazală: cauze și consecințe.

Când apare un edem alergic, pacientul strănută regulat. În plus, umflarea apare foarte repede, aproape imediat după contactul cu un iritant. În acest caz, lichidul eliberat poate fi absolut transparent. În plus, o astfel de boală este însoțită de o senzație de durere în gât, precum și de mâncărime a pielii. În cele mai multe cazuri, edemul alergic și simptomele acestuia dispar destul de repede după îndepărtarea alergenului.

Umflarea nasului este o afecțiune frecventă care poate apărea atât din cauza infecției, cât și din cauza alergiilor sau a efectelor traumatice.

Tratament medical

Tratamentul sigur al umflării mucoasei nazale cu medicamente

Pentru majoritatea părinților, întrebarea cum să ameliorați umflarea mucoasei nazale la un copil este foarte relevantă. Acest lucru se datorează, în primul rând, faptului că există o mulțime de opțiuni de tratament, atât medicinale, cât și populare.

Determinați cel mai mult cea mai buna cale terapia va fi ajutată de un medic pediatru, care, în plus, va putea determina motivul exact boală.

Tratamentul medical se poate face în următoarele moduri:

Picături vasoconstrictoare. Există o serie de medicamente care acționează prin îngustarea vaselor de sânge, ceea ce la rândul său crește tensiunea arterială și ajută la eliminarea umflăturilor. Este important să ne amintim că astfel de fonduri pot fi utilizate nu mai mult de 5-7 zile, altfel pot provoca dezvoltarea hipertensiune Copilul are. În plus, înainte de a-l lua, trebuie să citiți instrucțiunile și să aflați contraindicațiile și posibilele efecte secundare.

Picături antiseptice. Edemul cauzat de boli respiratorii, precum și tipuri variate infectiile trebuie tratate cu preparate antiseptice. Cu umflarea nazală, cea mai bună opțiune este să luați medicamente sub formă de picături, deoarece acest lucru vă permite să îmbunătățiți efectul local.

Antibiotice. Pentru virale și boli infecțioase Copilului i se pot prescrie antibiotice. Acest grup medicamentele se caracterizează printr-un efect puternic asupra organismului, dar poate provoca o serie de reactii adverse. Tratamentul cu utilizarea unor astfel de medicamente se face cel mai bine sub supravegherea unui specialist.

Glucocorticosteroizi. Medicamente acest grup nu este recomandat copiilor, cu toate acestea, în cazurile în care alte medicamente nu ajută la tratarea edemului, sau există riscul de complicații, specialistul poate prescrie un curs scurt de administrare. De regulă, astfel de medicamente sunt produse sub formă de spray-uri care vă permit să hidratați țesuturile membranei mucoase.

Spălat. Pentru spălarea nasului, puteți folosi produse speciale pe bază de apa de mare sau ser fiziologic normal. Recepția trebuie efectuată în deplină conformitate cu instrucțiunile, deoarece, chiar și în ciuda compoziției lor sigure, lichidele de spălat pot afecta negativ starea copilului cu o utilizare prelungită și excesiv de frecventă.

Inhalații. Efectuarea procedurilor cu ajutorul unui nebulizator este foarte utilă pentru edem de orice origine. Inhalaţiile au impact complex asupra sistemului respirator, care este foarte important în bolile respiratorii. Procedurile pot fi efectuate folosind Uleiuri esentiale si regulat apă minerală, și lichide speciale cu componente medicinale.

Unguente. În tratamentul edemului nazal la un copil, se folosesc adesea unguente făcute pe bază de ingrediente din plante. Când utilizați această metodă de tratament, este important să rețineți că pielea unui copil este mult mai sensibilă decât cea a adulților și, prin urmare, procedura trebuie efectuată cu prudență.

LA cazuri rare cauza edemului poate fi eliminată doar cu ajutorul unei intervenții chirurgicale. Aceste tulburări includ adenoidele, care trebuie îndepărtate pentru ca boala să treacă. În plus, operația poate fi prescrisă în cazurile în care apariția edemului este cauzată de neoplasme patologice în cavitatea nazală. De asemenea, intervenție chirurgicală destul de des folosit în cazurile de leziuni nazale severe, în care respirația devine imposibilă.

În general, există un număr destul de mare de tratamente medicamentoase pentru edem care pot fi folosite atât de adulți, cât și de copii.

Metode alternative de tratare a edemului

Cele mai bune rețete Medicină tradițională

Vorbind despre cum să ameliorați umflarea mucoasei nazale la un copil, este important să rețineți că tratamentul poate fi efectuat nu numai cu ajutorul medicamentelor, ci și folosind metode netradiționale.

Avantajul medicinei tradiționale este că multe dintre metodele sale sunt suficient de sigure și, prin urmare, pot fi folosite pentru a trata copiii.

Cele mai bune remedii populare pentru edem:

• Soluție de iod. Cu ajutorul unui astfel de lichid, zonele afectate ale organului nazal sunt spălate. Cel mai adesea, soluția este utilizată pentru bolile cauzate de bacterii. Pentru gătit, trebuie să adăugați 1-2 picături de iod la 1 pahar de cald apa fiarta. La spălare, este foarte important ca lichidul să nu intre în gâtul copilului, deoarece acesta îl poate înghiți accidental.
• Inhalații. Pentru procedurile cu abur, nu este necesară utilizarea unui nebulizator. Puteți efectua tratamentul cu ajutorul uleiurilor esențiale, care trebuie adăugate în apa clocotită. Pentru o singură inhalare sunt suficiente câteva picături de uleiuri de conifere. Procedura trebuie repetată de mai multe ori pe zi.
• Inhalații de cartofi. Procedurile cu abur cu cartofi fierti sunt unul dintre cele mai eficiente remedii populare impotriva bolilor otolaringologice. Este necesar să fierbeți mai mulți cartofi în coajă, să scurgeți apa și să respirați vaporii care emană din cartofi, în timp ce acoperiți cu un prosop. Repetați procedura de 2 ori pe zi timp de 3-5 minute.
• Suc de ceapă. Pentru a pregăti un remediu pentru edemul nazal, este necesar să măcinați o ceapă mare pe răzătoare. Apoi, trebuie să luați trei lingurițe din suspensia rezultată și să o amestecați cu 200 ml de apă fiartă. De asemenea, este recomandat să adăugați o lingură de miere. După ce lichidul a fost infuzat timp de 40-50 de minute, este necesar să se instileze agentul în fiecare pasaj nazal, câte 5 picături.
• Suc de aloe. Pentru a pregăti un medicament, trebuie să selectați câteva frunze inferioare ale plantei și să le tăiați cu grijă. După aceea, trebuie spălate bine și măcinate cu o mașină de tocat carne. Masa rezultată trebuie stoarsă cu tifon, iar sucul rezultat trebuie instilat în fiecare nară, câte 3 picături. Se recomandă repetarea procedurii de 4-5 ori pe zi.
• Miere. În absența alergiilor la produsele apicole, puteți utiliza remediu eficient din edem. Este necesar să încălziți o cantitate mică de miere cu apă în același raport, să amestecați bine și să picurați câteva picături în nas. De asemenea, mierea este recomandată a fi luată pe cale orală, deoarece este caracterizată acțiune antimicrobianăși eficient în tratamentul bolilor virale.

În general, în medicina populară există o selecție destul de mare de metode pentru tratarea umflăturilor mucoasei nazale, care cu siguranță vor ajuta la scăderea simptomelor neplăcute ale acestei boli.

În prezent, mulți sunt interesați de modul de a ameliora umflarea mucoasei nazale la un copil, deoarece o astfel de boală nu numai că poate aduce mult disconfort, dar poate provoca și dezvoltarea complicațiilor. Pentru tratament, puteți utiliza atât medicamente, cât și metode de medicină tradițională, dar cel mai bine este să tratați cu acele mijloace care sunt aprobate de medicul curant.

Ați observat o eroare? Selectați-l și faceți clic Ctrl+Enter sa ne anunte.

Eliberarea tensiunii nervoase la un copil sau jocuri de stres!

Tensiunea nervoasă la copii, ca și la adulți, trebuie îndepărtată la timp, astfel încât să nu deranjeze starea fizică și psihică. După cum știți, principala activitate a copiilor este jocul. Prin joc, poți nu numai să te dezvolți, ci și să fii tratat.

Vă aducem în atenție jocuri relaxante pentru ameliorarea stresului, care sunt potrivite copiilor de la vârsta de doi ani. Vă rugăm să rețineți că exercițiile concepute pentru copiii mai mici pot fi efectuate și de copiii mai mari.

Când un copil are nevoie să se imagineze pe sine undeva sau pe cineva, ajută-i imaginația, descrie imaginea pe care o poate vedea în situația propusă și senzațiile pe care le poate experimenta.

Pregătiți în avans obiecte ușoare - bile de hârtie, jucării moi mici, cuburi mici de plastic etc. Și aruncați-i unul în altul. Acest joc distractiv ar trebui să se încheie cu un armistițiu, adică îmbrățișări.

Explicați-i copilului dumneavoastră că, atunci când pisicile sunt furioase, șuieră, își arcuiesc spatele, se zgârie și mușcă. Și pisicile bune toarcă și se freacă de picioarele stăpânilor lor. Înfățișați, împreună cu copilul, pisici rele sau bune. Doar mușcă și zgârie pentru a te distra.

Arătați-i copilului o față nemulțumită și supărată - încreți-ți fruntea și nasul, fă-ți buzele, uită-te în sus. Cereți bebelușului să vă repete grimasa (este indicat să faceți acest lucru în timp ce inhalați). Și în timp ce expirați, lăsați-l să relaxeze mușchii feței.

Imaginează-ți că un fluture zboară prin cameră și încearcă să-l prinzi făcând mișcări de apucare cu o mână, apoi cu cealaltă și apoi cu ambele. Copilul ar trebui să-ți repete mișcările. Când fluturele este „prins”, deschideți încet pumnii și priviți-l.

Copilul este un balon. Imaginați-vă că umflați un balon, iar în acest moment copilul își întinde brațele în lateral, își întinde picioarele larg, își umflă obrajii și burtica. Dar apoi nu mai suflați și balonul se dezumflă - brațele cad, capul se aplecă înainte, picioarele se îndoaie, iar copilul se întinde treptat pe spate într-o poziție relaxată, desfăcându-și brațele și picioarele și închizând ochii.

Pune un iepuraș de jucărie (șoarece, veveriță, pește sau alt animal fără apărare) în mijlocul camerei. Copilul din acest joc este un lup (o vulpe, un tigru, un urs sau un alt prădător de care nu se teme). Prădătorul stă în ambuscadă și se apropie încet, cu grijă și în tăcere de „prada” sa.

O variantă mai puțin „sângeroasă” a acestui joc este prinderea fluturilor, care trebuie abordate la fel de atent.

Copilul trebuie să-și imagineze că este înghețată. Tocmai a fost scos din congelator - este dur, rece, brațele și corpul sunt încordate. Dar apoi soarele începe să se încălzească, iar înghețata se topește - treptat devine moale, brațele și picioarele copilului se relaxează.

Cereți-i copilului să-și imagineze că îi este frig. Lasă-l să-și înfășoare brațele în jurul său, să se aplece. Acum aruncă-i o eșarfă la gât. Lăsați copilul să-și întoarcă capul dintr-o parte în alta. Gâtul îi este cald, se poate relaxa.

Copilul se întinde pe spate și se relaxează. El este marea, calm, linistit. Pune o barcă de hârtie pe burtica bebelușului tău. Când copilul respiră, barca se ridică și cade ca pe valuri. Dacă copilul reușește să-și concentreze privirea asupra barcă, își va calma respirația și se va calma.

Copilul trebuie să-și imagineze că stă pe o pajiște deschisă și deodată sufla un vânt rece. Bebelușul devine rece, își apasă genunchii de bărbie, își înfășoară brațele în jurul lor, încercând să se încălzească. Vântul se potolește, iar soarele cald și blând îl încălzește pe copil cu razele lui - s-a relaxat, și-a ridicat fața spre soare. Brusc - o nouă rafală de vânt ... (Acțiunile trebuie repetate de mai multe ori).

Invită copilul să se odihnească, să doarmă (prefă-te, desigur) - lasă-l să se ghemuiască, închide ochii și sta în această poziție pentru câteva secunde. Este timpul să te trezești: bebelușul se ridică încet, își ridică brațele și se întinde spre tavan, se ridică în picioare și ridică privirea. După o întindere bună, puteți sta puțin în picioare, lăsând mâinile în jos și zâmbindu-vă unul altuia.

Mâinile copilului sunt acele ceasului. „Porniți” ceasul - ei vor spune „tic-tac” și vor întoarce săgețile (pe rând, fluturând brațele drepte înainte și înapoi). Fabrica s-a terminat, iar ceasul se odihnește. (Repetați jocul de mai multe ori).

Există terci pe aragaz și fierbe. Arată-i copilului tău cum fierbe terciul și lasă-l să repete după tine. O mână se află pe burtă, cealaltă - pe piept. Se ia o respirație adâncă, în care stomacul este tras înăuntru. În timp ce expirați, spuneți: „F-f-f” și scoateți-vă stomacul cu fiecare sunet rostit.

Pentru acest joc, veți avea nevoie de o foaie mare de tapet, câteva creioane de ceară, creioane sau pixuri (puteți folosi diferite culori) și muzică calmă.

Așezați copilul astfel încât mâinile de la mâini la umeri să se întindă pe tapet. Dă-i creioane. Lasă copilul să închidă ochii, iar când începe muzica, mișcă-și mâinile, desenând pe ritmul melodiei. După 2-3 minute, opriți muzica și priviți împreună desenele rezultate.

Copilul trebuie să-și imagineze că ține o lămâie în mâna dreaptă și stoarce suc din ea. Palma este strânsă într-un pumn cât mai strâns posibil. Și apoi se relaxează. Repetați același lucru cu mâna stângă.

„Prindă” un fluture imaginar cu copilul tău. Îi este frig, poate fi încălzită prin respirație. Suflați în palmele deschise și lăsați copilul să sufle pe ale lui. După un minut, fluturele s-a încălzit, iar acum trebuie să-l dați drumul - suflați fluturele de pe palme.

Stresul la un copil: 10 motive pentru care copilul tău este supărat

Adulții rostesc adesea o frază naivă: „E bine să fii mic, fără griji!” Cu toate acestea, ei uită că copiii sunt expuși în mod constant impact negativ stresul cauzat de notele școlare, conflictele cu părinții și colegii. Potrivit statisticilor, la 72% dintre copii, anxietatea frecventă provoacă probleme de comportament, iar la 62% se agravează. sănătate fizică: apar dureri de cap, indigestie si alte simptome ale VVD. În acest articol, ne vom uita la 10 factori negativi care suprimă starea de spirit a copilului.

1. Dezvoltare rapidă copil

Dacă în urmă cu 30 de ani, la grădiniță, copiii adăugau blocuri și desenau cu degetele, astăzi ei se angajează intens în citire, matematică, limbi străine, învățarea calculatorului și dobândirea primelor abilități de afaceri. Părinții le oferă centrelor de dezvoltare timpurie, sperând să crească mici genii. Cu toate acestea, încărcările constante sunt un test pentru un psihic fragil: copiii pur și simplu nu au timp să se adapteze.

2. Încărcături școlare și control

Volumul academic modern, testele și controalele frecvente pun o presiune serioasă asupra copiilor. Amintește-ți cum ți-a fost teamă să obții o notă proastă și ai înghesuit formule matematice de neînțeles. Dacă un copil refuză să meargă la școală, plânge, este nervos, mănâncă și doarme prost, acestea nu sunt capricii obișnuite, ci semne serioase de stres.

3. Activitati extracurriculare

Orice adult poate invidia nivelul de activitate al copiilor moderni. Fiecare dintre zilele lor este planificată: o excursie la școală, la secția de sport, la cursuri de limbă, la un profesor de algebră sau la dans. Totuși, sportul și arta ar trebui să elibereze stresul, nu să-l adauge. Dacă copilul obosește, vorbește cu el: poate vrea să reducă sarcina sau să se angajeze în auto-dezvoltare în condiții mai relaxate.

4. Lipsa activității fizice

Multe școli reduc orele de educație fizică, temându-se pentru sănătatea elevilor. Există într-adevăr o logică în asta: încărcăturile exorbitante au cauzat de multe ori boli grave și chiar moartea copiilor. Totuși, sportul este o ieșire naturală pentru stres, iar dacă un copil are prea multă energie nefolosită, îl poate face neliniștit și chiar agresiv.

5. Influența media și vizionarea conținutului pentru adulți

Copiii văd în mod regulat scene de sex și violență la televizor, internet și filme, dar le este dificil să formeze în mod independent aceste lucruri. atitudine corectă. Într-adevăr, părinților le-a devenit mai greu să controleze conținutul pe care un copil îl consumă, iar acest lucru trebuie făcut cu atenție, fără fanatism. În loc să ascundeți un computer, o tabletă sau un smartphone, este suficient să vorbiți în mod regulat cu un copil curios probleme reale, explicând evenimentele din realitatea înconjurătoare într-un mod accesibil.

6. Bullying și ridiculizare

Dacă conflictele anterioare cu colegii aveau loc exclusiv la școală și în curte, astăzi lista locurilor potențial periculoase a fost completată cu rețelele de socializare. Oamenii de pe internet sunt mai cruzi și mai dezinhibați. Acest lucru este valabil și pentru copii. Puteți trimite un comentariu ofensator cu un singur clic fără să vă faceți prea multe griji cu privire la consecințe. Și dacă adulții le acordă mai puțină atenție, atunci adolescenții cu stima de sine vulnerabilă chiar suferă de ridicol. Derularea cazurilor de agresiune pe internet poate provoca chiar depresie la un copil.

Astăzi, fiecare al treilea copil între 6 și 17 ani are cel puțin unul dispozitiv electronic care te împiedică să adormi. Dependența de rețelele sociale și jocuri pe calculator- una dintre principalele cauze de insomnie la copii și adolescenți, iar problemele sistematice ale somnului provoacă tulburări de memorie și scăderea dispoziției.

8. Boli cronice

Din păcate, bolile cronice la copii nu sunt neobișnuite. Unii dintre ei pentru mult timp sunt asimptomatice, altele sunt enervante recidive frecvente. Într-un fel sau altul, copilul se simte nu numai fizic, ci și disconfort psihologic, pentru că vrea să se joace cu semenii, să se distreze, să învețe. Călătoriile constante la medic și luarea medicamentelor este un test care nu este ușor de făcut față nici măcar cu un adult.

Aproape 1,5 milioane de copii se confruntă cu divorțul părintesc în fiecare an, ceea ce este destul de greu în sine. traume psihologice. Clarificând relațiile sau rezolvând necazurile, adulții uită adesea să ceară părerea copilului, iar acest lucru nu poate decât să îi afecteze bunăstarea emoțională. Temerile, complexele, izolarea, izbucnirile de furie sunt doar câteva dintre consecințele unei destrămare a familiei.

10. Stresul părinților

Chiar dacă vă ascundeți cu sârguință propriile stresuri, este puțin probabil să reușiți să înșelați un copil. Copiii au o perspectivă și o sensibilitate uimitoare. Chiar și un bebeluș este capabil să simtă emoțiile mamei și ale tatălui, uitându-se la fețele lor încordate. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să te întorci sau să te ascunzi. Vrei ca copilul tau sa fie fericit? Fii fericit tu însuți.