Cum să scapi de stres la un copil. Consultație pe tema: Eliminarea stresului psiho-emoțional la copii

Stresul la un copil este considerat un răspuns fiziologic care însoţeşte tensiunea nervoasă. Mulți adulți cred în mod eronat că doar persoanele în vârstă sunt supuse stresului. Cu toate acestea, bebelușii sunt mai puțin sensibili impact negativ condiții și experiențe stresante. La copii, condițiile stresante sunt cauzate de primii pași independenți, de înscrierea într-o instituție preșcolară sau Instituție de învățământ, experiențe provocate de trecerea la o perioadă de vârstă mai înaintată și o mulțime de alți factori. Deoarece toți copiii sunt individuali, circumstanțele stresante vor afecta fiecare copil în mod diferit.

Protejați-vă complet copiii de influență dificultăți de viață este imposibil, dar nivelul de intensitate al anxietății sau al nervozității în anumite condiții depinde doar de comportamentul inteligent și echilibrat al mamelor și al taților, de răspunsul lor calm în diverse circumstanțe. Sarcina părinților este să-i învețe pe copii răspunsul corect la orice dificultăți, necazuri și dezamăgiri.

Stresul la copii provoacă modificări minore în corpul său, care ajută la depășirea transformărilor. mediu inconjurator. Astfel de reorganizări în organism sunt de orientare temporară, după încetarea influenței asupra firimiturii condițiilor de mediu, corpul său este din nou reglat la funcționarea zilnică normală.

Cauzele stresului la copii

Datorită schimbărilor rapide în comportament copilaresc pot fi stresati. Stresul îi face pe bebeluși incontrolați și comportamentul lor de nerecunoscut. Ei apar slăbiciune generalăși pot apărea oboseală, greață și vărsături. Adesea există o creștere a temperaturii la un copil din cauza stresului.

Toate cauzele care provoacă stres în viața unui copil pot fi împărțite condiționat în două categorii. Prima categorie include motive care depind de stadiul de vârstă la care se află copilul, și motive care depind de situația care s-a dezvoltat în familia sa. Aceste motive trebuie luate în considerare în ansamblu, deoarece sunt în mod constant împletite. De asemenea, puteți identifica o serie de factori comuni tuturor bebelușilor care provoacă condiții stresante, de exemplu, divorțul părinților sau decesul unei persoane dragi, rănirea sau relocarea, aplicarea la un copil sau nașterea unui al doilea copil.

Stresul în viața unui copil joacă un rol important și este determinat de perioada de vârstă în care acest moment copilul este localizat. La un copil cu vârsta sub doi ani, o stare de stres poate fi rezultatul unei boli, a separării de părinți, chiar și a uneia scurte. Copiii reacționează acut la separarea de mama lor.

Stresul la un copil poate provoca, de asemenea diverse boli sau instabilitatea emoțională a părinților. Copiii mici reacționează brusc la anxietatea și grijile propriilor părinți.

Pentru a afla motivul care a provocat starea de stres a bebelușului, ar trebui să-l iei departe de mediul de acasă, de exemplu, la o plimbare în parc. Distragerea atenției de la mediul familiar va ajuta copilul să se deschidă. Tot prin desen sau ceva joc de rol poate fi depășită stres emoțional la copii.

La preșcolari, stresul poate provoca prima cunoaștere cu un nou mediu social. Copilul, depășind granițele familiei, se află într-un mediu necunoscut, în urma căruia se confruntă cu stres. Anterior, a existat într-o atmosferă de dragoste și admirație universală pentru el. Anturajul său era alcătuit doar din oameni nativi care i-au acordat toată atenția lor neîmpărțit. Și odată cu eliberarea bebelușului pe locurile de joacă, copilul trebuie să învețe să comunice și să interacționeze activitate de joc cu semenii.

Dar cel mai mare număr copilul devine stresat odata cu venirea lui preşcolar Deoarece este pentru prima dată fără părinți, trebuie să stea mult timp alături de semenii săi în același timp, neavând absolut nicio experiență de a interacționa cu ei. De asemenea, provocând factori care provoacă stres la copii înainte varsta scolara, sunteți situatii conflictuale cu colegii sau îngrijitorii, mediu neobișnuit. Alte motive stresante pentru preșcolari includ vizionarea unor programe de televiziune care conțin informații negative, vizitarea instituțiilor medicale, obligarea acestora să respecte regimul din grădiniţă, frica de singurătate și așa mai departe.

Copii de vârstă școlară primară adesea motive stresante devine o relație tensionată cu profesorii sau colegii de clasă în instituție educațională, competiție intra-clasă, progres slab. Pe aceasta stadiul de vârstă copilul începe deja să înțeleagă că poate fi inferior semenilor săi într-un fel. Cu toate acestea, împreună cu aceasta, el nu este încă suficient de mare pentru a înțelege că acest lucru este normal. Drept urmare, mulți şcolari juniori apare un stres sever.

De asemenea, o stare de stres poate apărea ca urmare a prezenței unui conflict intern, a cărui cauză poate fi remuşcările pentru săvârşirea unei fapte rele, prezentându-se ca fiind rău, fără speranţă, ghinion sau rău. Vizionarea emisiunilor TV sau a videoclipurilor pe Internet care poartă informații negative poate deveni factori care provoacă nervozitate la copii. Copiii de asta perioada de varsta sunt caracterizate printr-o impresionabilitate crescută, prin urmare, atunci când aud rapoarte despre cataclisme în natură, operațiuni militare etc., încep să devină foarte îngrijorați.

Stresul la un copil după grădiniță

Din cauza stresului, copilul are adesea febră.

Stresul la un copil după spital

Mulți părinți se plâng că nu își pot recunoaște proprii copii după ce au vizitat spitalul. Copiii devin retrași, capricioși, plângători, iritabili. Ei pot avea, de asemenea, tulburări de apetit sau tulburări de somn. Comportamentul lor se schimbă dramatic. Așa reacționează copiii la stres după ce sunt internați în spital. LA institutii medicale mătuși sau unchi necunoscuti într-un mediu ciudat îl fac dureros și neplăcut cu acordul părinților lor. Se simt jigniți, trădați de proprii părinți, dar cel puțin copilăria ar trebui să fie veselă și lipsită de griji.

Majoritatea părinților care bănuiesc că copiii lor au un șoc emoțional puternic de natură prelungită, încearcă mai întâi să le distragă atenția, să le distreze cu o varietate de activități de divertisment, cum ar fi mersul la cinema sau pe un carusel. Cu toate acestea, acest lucru nu ajută, iar copiii se cufundă și mai mult în propriile experiențe.

Cum să scoți un copil din stres în astfel de cazuri? În primul rând, mamele și tăticii ar trebui să înțeleagă că stresul este o reacție naturală a bebelușului la schimbările din viața lui, de exemplu, asociate cu un spital sau o boală. Prin urmare, pentru început, bebelușul trebuie să ofere un mediu calm acasă, să petreacă cât mai mult timp cu el, să-și facă lucrurile sau jocurile preferate. Creativitatea are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nervos fragil de firimituri. Părinții trebuie să conducă o luptă comună bine coordonată cu manifestări de stres și să nu se contrazică. Aderarea constantă la rutina zilnică și la procedurile zilnice, dragostea și îngrijirea adulților semnificativi, înțelegerea și atenția tatălui și a mamei - aceștia sunt pașii principali pentru a scoate rapid copilul dintr-o stare stresantă.

De asemenea, părinții nu trebuie să uite că prevenirea stresului la copii ar trebui să fie la același nivel cu creșterea și educația lor.

Prevenirea stresului la copii este un set de măsuri care vizează creșterea capacităților de adaptare ale bebelușilor. Include activitatea fizică regulată a copiilor, aderarea la rutina zilnică, igiena somnului și alimentația sănătoasă.

Cum să scapi de stres la un copil

Copiii se pot scufunda în condiții stresante din cauza sentimentelor de presiune din partea celor dragi, visează să exceleze în sport, școală etc. Este încă destul de dificil pentru un copil să facă față factorilor care provoacă apariția nervozității și stărilor stresante, prin urmare sarcină importantă adulții este de a ajuta la depășirea dificultăților vieții copiilor.

Stresul la un copil și simptomele acestuia pot fi observate imediat prin schimbarea comportamentului propriului copil. Este posibil să se evidențieze semnele generale ale stărilor de stres care sunt observate la majoritatea bebelușilor și simptomele destul de rare. caracter individual. La aspecte comune referi durere de cap, tulburari ale somnului, anxietate crescută, adesea agresiv, deprimat. Simptomele generale de stres pot varia în funcție de perioada de vârstă în care se află copilul și de mediul său social.

Stresul la un copil și simptomele de natură individuală se pot manifesta prin căderea părului, dureri frecventeîn regiunea epigastrică, bâlbâială etc.

Stresul pentru fiecare copil este stare amenintatoare suprasolicitare emoțională, care va afecta ulterior sănătate mentalăși sanatate fizica. Cu toate acestea, efectele stresului sunt pericol mare. Prin urmare, sarcina principală a mamelor și a taților este detectarea în timp util a simptomelor depresiei copilului.

Cum să scoți un copil din stres? Există două metode cheie de a face față stresului. Prima metodă este de a elimina cauzele care provoacă anxietate și stres la bebeluși, iar a doua este de a ajuta la dezvoltarea strategiilor pozitive de combatere a depresiei emoționale.

Acțiunile care vizează eliminarea cauzelor care provoacă stres pot fi exprimate în următoarea succesiune de acțiuni din partea taților și a mamelor. Mai întâi trebuie să aflați totul despre experiențele propriului copil și despre sentimentele lui. Este necesar să încercați să creați o atmosferă de încredere pentru copil. El trebuie să încerce să explice clar că orice necazuri nu sunt o tragedie de viață, ci sunt doar o experiență.

Părinții trebuie să-și amintească că propriul lor copil ar trebui apreciat în orice circumstanțe și situații. Prin urmare, părinții sunt sfătuiți să demonstreze în mod deschis grija față de copil, propria lor dragoste, să-i dea căldură și să nu se zgățească în îmbrățișări. Când creșteți copiii, este necesar să luați în considerare nu numai propriile dorinte dar și ascultați părerile și dorințele copiilor. Dacă un adult decide să-i interzică ceva bebelușului, atunci ar trebui să-i explicați motivul pentru care acest lucru nu ar trebui făcut. În caz contrar, bebelușul va percepe astfel de pași de la părinți ca o presiune asupra propriei persoane. Un „lichidator” important al stresului este capacitatea părinților de a lua în serios toate, chiar și cele mai nesemnificative probleme ale copilului. Un alt așa-numit „lichidator” al manifestărilor de stres este relaxarea. Prin urmare, părinții sunt sfătuiți să aleagă cea mai bună metodă de relaxare pentru propriul copil. Metodele de relaxare includ vacanță în familieîn natură sau vizionarea unui desen animat bun.

În anumite condiții, pentru a reduce manifestările de stres, este necesar ca părinții să întreprindă o serie de acțiuni pentru a descărca copilul. Deci, de exemplu, dacă cauzele unei stări stresante sunt asociate cu o lipsă de timp pentru ca un copil să facă performanță teme pentru acasă din cauza un numar mare activități extracurriculare, puteți încerca să limitați numărul de astfel de activități, cursuri sau extrașcolare. Astfel de activități îi vor permite copilului să-și elibereze timp pentru teme și, de asemenea, îl vor ajuta să-și economisească propria energie, pe care o poate concentra ulterior asupra lucrurilor mai importante.

Uneori, tot ce au nevoie bebelușii este sentimentul părinților lor lângă ei. Tata si mama pot contribui la imbunatatirea starii de bine a bebelusului doar prin prezenta lor.

Dacă copilul este foarte mic, îl poți ajuta să-și înțeleagă propriile emoții. Mulți bebeluși nu au învățat încă să exprime sentimentele prin cuvinte. Capacitatea de a transmite emoții prin cuvinte contribuie la faptul că copilul va fi mai puțin predispus la isterie, stropire negativitate sau.

3 exerciții simple pe care copiii tăi le vor adora.

Vei avea nevoie:

• Coală de hârtie A4
• Markere colorate (groase sau medii)
• Creioane de culoare

Acest exercițiu este grozav pentru a elibera tensiunea și pentru a calma copilul dacă este supraexcitat. Da, și va fi util pentru un adult să mediteze cu un creion în mâini după o zi plină.

Această activitate nu necesită pre-antrenament. În orice casă în care cresc copiii, există pixuri și creioane, iar hârtie poate fi împrumutată de la tata.

Pregătirea pentru lecție: principalul lucru este starea de spirit.

Mai întâi, faceți mișcări blânde de mișcare cu mâna dominantă și umăr. Aceste acțiuni vor ajuta la ameliorarea tensiunii musculare și vă vor concentra asupra sentimentului propriei mâini.

1. Fără să-ți iei mâinile

Lăsați copilul să aleagă culoarea pixului (creion). Arată-i cum să pună corect creionul pe hârtie și oferă-i să înceapă să se miște în orice direcție. Mâna se mișcă lin, fără a se rupe de hârtie.
În același timp, este foarte important să ne concentrăm pe ce semn lasă creionul pe hârtie și să-i observi mișcarea. Ajutați copilul să se acorde și să se relaxeze astfel încât să nu aibă cleme în mână, asigurați-vă că respiră calm și ritmic.

2. Contur orb

Contur orb este desenat cu cu ochii inchisi. Vă puteți întoarce ca să nu vă uitați la cearșaf sau să legați la ochi.

Exercițiul provoacă întotdeauna o furtună de încântare - este atât de uimitor și de neașteptat ce se întâmplă dacă nu vezi imaginea. Se pare că mâna însăși o realizează, dar de fapt în acest moment creierul și funcția sa analitică lucrează cu putere și principal, iar coordonarea corpului se dezvoltă. Se oprește critic interiorși distragerile secundare, cum ar fi privirea la imaginea „Ce fac?”, „Cum arată?”.

Începe cu exercițiu simplu- Încercați să desenați un cerc. Râdeți împreună de ceea ce s-a întâmplat. Puteți schimba locul cu copilul dvs., desenați pe rând. Lasă-l să te privească cum faci asta. Vă rugăm să rețineți că de fiecare dată mișcările vor deveni mai sigure.

Încercați să repetați acest exercițiu din când în când. Vei vedea singur cât de minunat antrenează intuiția.

3. Sistemul de coordonate

Acum să facem totul mai greu!

Opțiunea 1:

Luăm o foaie nouă de hârtie. Pe el vom desena mai multe cercuri fără să ne uităm deodată, astfel încât acestea să nu depășească marginile foii. Acum sarcina creierului și a sistemului de coordonare a devenit și mai interesantă: trebuie să simți atât forma cercurilor, cât și spațiul permis pentru desen.
Dacă doriți, puteți repeta exercițiul sau desena cercuri Culori diferite. Doar nu te uita până nu termini de desenat 🙂

Opțiunea 2:

Pe o nouă foaie de hârtie, vom desena din nou un cerc. Dar de data aceasta ar trebui să fie cât mai mare, în același timp, să încapă pe o bucată de hârtie. Concentrează-te bine, pornește toate sistemele de orientare non-vizuală și creează!

La sfârșitul lecției, puteți lua una dintre opțiuni cu mai multe cercuri și puteți picta peste ele. Lasă copilul să aleagă culorile creioanelor, concentrându-se pe intuiție.
Zonele de intersectie trebuie si ele vopsite.

Dacă copilul a vrut să amestece culori, suprapuneți o culoare cu alta - grozav. Lucrarea ar trebui să se dovedească a fi vesele și inspiratoare, ca un foc de artificii.

Inca mai multe trucuri terapia prin artă pentru copii și alte exerciții creative interesante sunt combinate în cadrul cursului „Art-Exercițiu” din

Comunitatea medicală încă argumentează dacă există o astfel de boală precum tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), cu toate acestea, disfuncțiile cerebrale care provoacă anomalii de comportament sunt recunoscute de toți experții. În țara noastră, 15-20% dintre copii se încadrează în acest diagnostic (la băieți, acest sindrom apare de 3-4 ori mai des decât la fete).
ADHD rezultă din disfuncția centrală sistem nervos(SNC) al copilului. În special, are de suferit un sistem specific al creierului, care asigură coordonarea învățării și memoriei, procesarea informațiilor primite și reținerea atenției. Prelucrarea inadecvată a informațiilor duce la faptul că diferiți stimuli vizuali, sonori, emoționali devin redundanți pentru copil, provocând anxietate și iritare, ceea ce face imposibilă concentrarea pe ceva pentru o perioadă lungă de timp.

Neurologii numesc criterii clare pentru a distinge un copil cu ADHD de copiii sănătoși. Dacă acasă un copil este un despot, iar la școală (grădiniță) un elev (elev) harnic este copil sănătos. Sau invers, acasă „miere”, iar la școală (grădiniță) pune pe toată lumea pe urechi - acesta este un copil sănătos. Și numai dacă atât acasă, cât și în echipă (în două domenii de activitate) acest copil este un „fiend”, atunci acesta este un copil cu ADHD.

Cum să eliberezi nervos și tensiune musculară la copil hiperactiv?
Desigur, fără a folosi medicamente eficiente greu de descurcat. Există destul de multe dintre acestea astăzi, de exemplu, una dintre ele este cerebrolizină. Cu toate acestea, nu uitați de terapia de familie.

Familia este ca medicina
S-a dovedit că ADHD este boala cronica care nu trebuie lăsat niciodată nesupravegheat. În rest, la vârsta adultă, apar semne de comportament ADHD-afectiv (sensibilitate crescută, încăpățânare, negativism, izolare, instabilitate emoțională), infantilism.
Observație necesară de către un neurolog, psiholog și programare terapie medicamentoasă. Cu toate acestea, principala corecție tulburări de comportament Ceea ce se întâmplă în familie este munca activă, minuțioasă și răbdătoare a părinților înșiși.

Pentru a ameliora tensiunea nervoasă și musculară, este necesar:
Creați un sistem. pentru că problema principalaîn atenţie, sistematizarea devine principiul vieţii. Învață-ți copilul să aducă într-un sistem totul în jurul lui. Dirijarea ordinii externe contribuie la calmul intern. Tot felul de planuri, programe într-un loc proeminent și accesibil sunt potrivite pentru asta. Fă o rutină zilnică cu copilul tău, un plan de lecție, o diagramă-instrucțiune „Cum să te îmbraci la plimbare” etc.
Împărțiți în părți. Din moment ce copilului îi lipsește capacitatea de a se concentra asupra sarcina mare, trebuie să-l descompuneți în pași mici. Trecerea fiecăruia dintre ele va fi asociată la copil cu succesul, și nu cu teama de „nu pot”.
De multe ori. Pentru ca copilul să-și amintească ceva, repetă-l cu el de mai multe ori. Încercați să folosiți atât vederea, auzul, cât și abilitățile motorii atunci când asimilați informațiile necesare: desenați, memorați o poezie, desenați diagrame și grafice, veniți cu o pantomimă pentru textul memorat.
Tensiune și relaxare. Asigurați-vă că alternați sarcinile cu perioadele de odihnă. Lasă copilul să se miște, să facă exerciții, să alerge. Acest lucru va ajuta la eliminarea entuziasmului acumulat.
Lauda este o recompensă. Oricât de greu este pentru tine copil hiperactiv Căutați o scuză pentru a-l încuraja. Chiar are nevoie de reacția ta pozitivă. Un astfel de sprijin îl va ajuta să facă față oricăror sarcini.

Metoda de kinetoterapie
Rezolva multe probleme neurologice metodele fizioterapeutice de influență ajută. Despre cum se aplică metoda de stimulare electrică dinamică a nervilor (DENS), spune DENS - terapeut, candidat Stiinte Medicale, medic sef centru medical„Clinica vieții” (Perm) Vitali Evgenievich Bobrikov:

Hiperactivitate cauzată de minim disfuncție cerebrală, este posibil și necesar să se trateze DENS. Stimularea electrică dinamică a nervilor în acest caz îmbunătățește funcționarea creierului și normalizează funcțiile sistemului nervos.
Timp de 10 zile, în fiecare seară înainte de a merge la culcare, mama procesează zona gat-guler copil cu dispozitivul DiaDENS-PKM în modul „7710” cu o putere de expunere minimă. Următorul - o pauză de 10 zile. Apoi, din nou, un curs de fizioterapie de 10 zile (puteți continua să stimulați zona cervical-gulerului sau puteți trece la zona dintre omoplați și le puteți alterna). În acest mod - 10 zile de terapie, 10 zile de odihnă - trebuie să urmați mai multe cursuri.
De asemenea, este posibil să acoperiți copilul cu o pătură DENAS-OLM înainte de a merge la culcare timp de 20-30 de minute în fiecare zi timp de 21 de zile. Exact asta efect terapeutic ajută la ameliorarea tensiunii nervoase și musculare la copiii hiperactivi. Și copilul va adormi, iar mama se va odihni.

Stresul este o reacție naturală a organismului, însoțită de tensiune emoțională nervoasă din primele zile de viață ale unui copil. MirSovetov vă va ajuta să înțelegeți motivele apariției sale, primele semnale și cum să faceți față atunci când apare o astfel de situație.

Simptome asociate stresului:

1. Iritabilitate.
2. Tensiune musculară.
3. Activitate scăzută a copilului.
4. Dureri de spate, dureri de stomac sau migrene.
5. Încălcare sau excesivă.
6. Schimbarea stării de funcționare Vezica urinara si intestine.
7. Tulburari de somn.
8. Lăcrimare.
9. Detaşare.
10. Oboseală rapidă.
11. Concentrare și memorie slabă.
12. Pierderea sau creșterea în greutate.

Este posibil să se determine apariția unei stări de stres la un copil prin schimbări bruște ale factorului său comportamental, deoarece el devine „incontrolabil” și „nerecunoscut”. Un semn sigur de depresie este schimbarea frecventă și nerezonabilă a uneia stare nervoasa la altul, precum și diverse tulburări psihosomatice - oboseală severă, greață, slăbiciune generală, vărsături etc.

Simptomele pot varia în funcție de vârsta copilului și de condițiile mediului său social. Manifestările de stres vor depinde și de acești factori. De exemplu, bebelușii și copiii mici cu vârsta sub 6-7 ani vor avea absolut motive diferite pentru depresia emoțională, de aceea este foarte important ca părinții să știe să simtă subtil starea de spirit a copilului lor și să asculte cerințele, întrebările și conversațiile acestuia.

Adesea, stresul copiilor poate fi dictat de faptul că își vede părinții în aceeași stare și pare să fie „infectat” de ei. În plus, această afecțiune se dezvoltă adesea din temeri banale pe care adulții sunt obișnuiți să le ignore. În acest caz, copilul va fi agresiv, intimidat, arată focare necontrolate furie, plâns și poate chiar să apară.

LA vârstă fragedă când copilul este stresat, se observă semne de regresie comportamentală, adică. intoarce-te primele etape dezvoltare. Deci, copilul poate cere din nou o suzetă, își poate suge degetul mare sau poate începe să ude patul. Apariția unor astfel de semnale este un semn sigur de depresie emoțională.

Simptomele stresului la adolescenți sunt aproape aceleași cu cele ale adulților, cu excepția maximizării experiențelor și exagerării situației. anxietate profundă, obsesii, acțiuni nepotrivite și distracție - semnale de alarma la care părinții trebuie să acorde atenție în primul rând.

Cum poți face un copil să contacteze și să recunoască sincer starea lui? Un procent foarte mic de copii sunt dispuși să vorbească despre experiențele lor, mai ales când vine vorba de stres. Adesea, copiii înșiși nu înțeleg ce li se întâmplă și nu își exprimă experiențele în cuvinte.

Prin urmare, părinții trebuie să asculte conversațiile copilului lor cu jucăriile și chiar mai bine, să afle întrebări de interes în joc. Cere-i să deseneze lumea, familia și prietenii tăi. Ascultă când copilul se plânge de apariția „butoaielor” în dulap sau a unui „braț păros” sub pat. Amintiți-vă: chiar și cel mai nesemnificativ fleac fără o explicație de către adulți a esenței sale devine o frică uriașă în fantezia colorată și extinsă a copilului.

Cauzele stresului la copii

1. Copii de la 0 la 2 ani: separare prelungită de mamă, boală, schimbări în rutina zilnică,. Bebelușii experimentează depresia prin iritabilitate crescută, perturbarea neașteptată a tiparelor de somn, refuzul de a mânca.
2. Copii mici de la 2 la 5 ani: separarea de părinți, precum și schimbarea decorului, apariția unui mediu nefamiliar. La această vârstă, stresul se poate manifesta prin modificarea comportamentului, apariția unor frici excesive, regresie comportamentală, bâlbâială, mișcări nervoase, stare rea de spirit, și apariția lacrimilor, ca reacție la tot ce este nou.
3. Copii de la 5 la 7 ani: schimbare de mediu, admitere la, percepție slabă în colectiv social semeni, certuri ale părinților. La această vârstă, stresul se vede după aspect durere inexplicabilăși tulburări, preocupări sporite de sănătate, refuzul de a merge la grădiniță sau plimbări. Și, de asemenea, copilul se străduiește prea mult să fie bun, apar fricile, stima de sine scăzută, tulburările de somn și de nutriție.

Probleme ale adolescenței

Stresul la adolescenți merită o atenție specială. Această categorie de copii este cel mai susceptibilă la stres emoțional și le trăiește prea viu. Deci, motivele apariției unei stări de stres la un adolescent pot fi:

1. Nașterea unui nou copil în familie. Din moment ce fratele sau sora mai mic devine obiectul atenției, copilul se simte nedorit sau neiubit. Un psihic fragil desenează imagini teribile, iar gelozia necontrolată poate duce la consecințe negative.
2. Mișcarea sau schimbarea mediului. Acest factor încetinește ritmul vieții unui adolescent și trebuie să reexperimenteze adaptarea, formarea reputației sale în echipă etc.
3. sau certurile părinților. Aceasta își lasă amprenta asupra sănătății mintale a copilului, rupându-i conceptele și fundamentele.
4. Flux de informații negative de pe Internet sau de la televizor.
5. Moartea unui animal de companie sau a unei rude apropiate.

Cum îți poți ajuta copilul să depășească stresul?

Ajutor din partea unui adult și a părinților în depășirea stresului la un copil - prioritate, care poate preveni multe Consecințe negativeși aduceți copilul înapoi la viață sănătoasă. Există 2 modalități de a aplica aici: eliminați stresul și ajutați la dezvoltarea strategiilor favorabile pentru a face față depresiei emoționale.

Acțiuni pentru eliminarea stresului:

1. Aflați despre experiențele și sentimentele copilului dvs.
2. Creează o atmosferă de deschidere și încredere, asigură-l că orice experiență este pozitivă.
3. Apreciază-ți copilul în orice acțiune și situație.
4. Arată-ți deschis grija, dragostea și căldura. Îmbrățișează-ți copilul cât mai des posibil.
5. Separați acțiunile în cele care pot fi făcute și cele care nu merită făcute, dar nu fiți prea stricti.
6. Subliniați importanța colaborării mai degrabă decât a concurenței.
7. Găsiți activități cu care copilul dumneavoastră poate ajuta familia.
8. Luați în considerare dorințele lui și nu doar nevoile și abilitățile tale.

Este foarte important ca părinții să-și ajute copilul să dezvolte abilități pozitive de coping, deoarece îi va fi util la orice vârstă. Puteți ajuta în următoarele moduri:

1. Copiii vor urma exemplul părinților, nu sfaturile lor. Prin urmare, oferiți-le celor mici modele sensibile - păstrați-vă calmul situatie dificila, controlează agresivitatea și furia.
2. Dezvolta gandire rationala. Asigurați-l pe copil că ar trebui să-și facă griji cu privire la consecințele acțiunilor sale, să distingă între fantezie și realitate. Adesea copiii cred că părinții divorțează pentru că el nu a câștigat o medalie la concursuri. convinge-l de motivele corecte faptă.
3. Controlează copilul, dar cu moderație. Lasă-l să ia decizii în familie.
4. Fii deschis și sincer cu el. Discutați cum a decurs ziua dvs. la serviciu și copilul dvs. la școală, încurajați-i deschiderea.
5. a fi ocupat activitate fizica. Încurajează interesele copilului și, dacă este posibil, stăpânește-i hobby-ul cu el.
6. Nutriția adecvată întărește sistemul nervos.
7. Învață tehnici de relaxare și petrece mai mult timp împreună.

Principala manifestare a stresului la un copil este o schimbare bruscă a comportamentului său. Unii bebeluși se pot comporta ca niște bebeluși: încep să-și sugă degetul mare, udă patul. Copiii mai mari devin retrași și tăcuți, evită comunicarea cu semenii și adulții. Stresul se poate manifesta în picături frecvente stări de spirit, izbucniri, pierderea controlului asupra comportamentului lor. Un semn de stres este un tic convulsiv: zvâcniri ale mușchilor individuali, înghițire frecventă, șuvițe de păr în jurul degetului etc. Pe fondul stresului, un copil se poate dezvolta oboseală, greață și tulburări psihosomatice.

Care sunt cauzele stresului în copilărie?

Stresul la un copil este o reacție la ceva nou, căruia copilul, din lipsă de experiență, nu poate face față. Mecanismul stresului din copilărie declanșează invazia a ceva nefamiliar și neplăcut în viața unui copil, care îl poate bântui sub formă sau amintiri. Cauzele reacțiilor de stres depind în mare măsură de vârsta bebelușului.

La nou-născuți și copii sub 2 ani

la un nou-născut sau copil mic condițiile stresante pot provoca îmbolnăvirea sau despărțirea de mamă (sau de alți cei dragi). Copilul este sensibil la experiențele adulților și le poate „infecta” stresul.

La copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani

Stresul la un preșcolar poate provoca separarea pe termen scurt sau lung de cei dragi, vizite la coafor sau la medic, precum și alte tulburări. mod obișnuit viaţă.

La copiii de vârstă școlară primară

La un copil cu vârsta sub 10 ani, cauzele stresului pot fi eșecuri la școală, relatie complicata cu colegii de clasă și profesorii. Un alt motiv poate fi conflict intern când puștiul se învinovățește pentru săvârșirea unei contravenții.

Cum să-ți ajuți copilul să facă față stresului

Lasa emotiile sa iasa

Copilul nu știe încă să-și controleze emoțiile. Conversații sincere cu adulții, ținerea unui jurnal, orice hobby va ajuta la rezolvarea problemei acumulării negative.

Rezolvați problema împreună

Simțiți-vă liber să discutați despre problemele sale cu copilul, dacă este necesar, căutați ajutor de la psihologi sau de la acele persoane care sunt o autoritate pentru bebeluș.

Compensați stresul emoțional

Moderat exercițiu fizic sunt bune de prevenire. stres emoțional. Un copil poate merge la o secție de sport sau la o piscină, poate merge cu bicicleta etc. Toate aceste activități contribuie la producerea de „hormoni ai fericirii” (endorfine) care ajută să facă față stresului.

Urmați regimul

Respectarea rutinei zilnice ajută la normalizarea stării de spirit și a comportamentului copilului. Alimentația trebuie să fie echilibrată, exercițiile fizice ar trebui să fie moderate, iar somnul să fie plin. Este important să evitați situațiile în care copilul refuză să mănânce, să doarmă sau să se odihnească, lipsește școala.

Insufla-i incredere copilului tau

Un copil are nevoie de sprijin și încredere în viitor chiar mai mult decât un adult. Spune-i copilului tău despre perioade dificileîn viață ele sunt întotdeauna înlocuite cu altele strălucitoare și vesele.

Ajutați-vă copilul să se relaxeze

a avea de-a face cu situație stresantă copilul poate fi ajutat prin comunicarea cu prietenii, cumpărături, desene animate, jocuri pe calculator sau o sesiune de masaj. Invitați-vă copilul să aleagă una dintre aceste activități și învățați-l să acorde atenție nu numai punctelor negative, ci și pozitive.

În unele situații, măsurile de mai sus pot să nu fie suficiente, deoarece corpul copilului nu poate face față singur consecințelor. tensiune nervoasa, experiențe emoționale și surmenaj. În astfel de cazuri, experții recomandă să luați medicamentele de stres pentru copii. Astfel de fonduri sunt supuse unor cerințe sporite, în special, trebuie să aibă un profil ridicat de siguranță, să nu provoace dependență și dependență.

• o gamă largă de efecte (medicamentul calmează, ameliorează semne externe stres, îmbunătățește memoria și concentrarea);
• nu a fost gasit efecte secundare medicament.

Tenoten Copii - liniștea și veselia bebelușului tău!