Postul: cum să postești corect. Cum să faci postul terapeutic acasă

Postul terapeutic se referă la metode de stimulare a apărării organismului. Cum au ajuns oamenii de știință la ideea beneficiilor postului? Când un animal începe să se îmbolnăvească, încetează imediat să mănânce. Pe parcursul stres sever persoana își pierde și pofta de mâncare și poate apărea automat chiar și o aversiune față de mâncare. Așa se manifestă procesele de restaurare naturală. Acesta nu este un panaceu pentru toate bolile, ci doar o modalitate de a avea un efect puternic asupra organismului. În plus, este destul de stresant, dar vă permite să obțineți rezultate uimitoare.

Înainte de a începe postul, ar trebui să cântăriți argumentele pro și contra, să pregătiți corect sistemul digestiv și să aveți capacitatea de a utiliza terapia complexă pentru a vă atinge scopul.

În acest fel, un număr mare de boli ale organelor interne pot fi vindecate. Cu toate acestea, această metodă nu trebuie considerată prea simplă; este necesar să se țină cont de o mulțime de nuanțe. Există destul de mulți susținători ai postului terapeutic. Cel mai faimos dintre ei, Paul Bragg, crede că este de nedorit să folosești cel mai mult forme extreme– post lung uscat fără apă sau fără mișcare. Este imperativ să efectuați un set de proceduri de curățare.

Etapele principale ale postului

Terapia de descărcare-dietetică constă în pregătire și două etape principale. Pentru pregătirea postului, se efectuează un set de proceduri de curățare. În prima etapă, postul se efectuează timp de trei până la cinci săptămâni. Nu se folosesc alimente, nu se folosesc medicamente. Doar lucrurile pure ar trebui să fie din abundență bând apă. Sunt necesare o rutină zilnică, îmbăiere și proceduri de curățare.

În a doua etapă, scopul principal este restaurarea mod special. În primul rând, legumele și sucuri de fructe, apoi frecați legumele pe răzătoarea fină. În continuare, legumele fierte sunt pregătite și servite sub formă de vinegretă specială cu ierburi, nuci, terci, chefir sau lactate. Recuperarea ar trebui să dureze atât timp cât postul în sine, sau chiar mai mult.

Siguranța psihologicăîn timpul postului terapeutic – un factor de sprijin

Postul complet și incomplet au o diferență fundamentală. Dacă alimentele sunt încă consumate, chiar și în cea mai mică cantitate, organismul trece la alimentația internă. Datorită distorsiunii metabolismului normal în organism, poate provoca fenomenul de distrofie. Postul terapeutic este fundamental diferit. Pentru majoritatea oamenilor, senzația de foame dispare complet, iar postul este ușor de tolerat.

O persoană nu este în pericol de epuizare, spre deosebire de foametea forțată în condiții extreme în care se aflau oamenii. Acest lucru se explică prin faptul că procedurile suplimentare ajută la eliminarea toxinelor - băi, masaje, plimbări pe aer proaspat. O atitudine sigură din punct de vedere psihologic și prezența supravegherii medicale pentru a exclude complicații sunt de mare sprijin. Dacă o persoană știe când va începe să mănânce corect, teama de foame este practic eliminată.

Pentru cine este indicat postul?

În practică, s-a dovedit că această metodă este productivă în cazurile în care pacienții sunt expuși riscului de complicații atunci când sunt tratați cu medicamente, precum și cu supraponderal corpuri.

Pot exista indicatii pentru postul terapeutic la pacientii care au supraponderalși următoarele boli:
— alergii (alimente și medicamente);
- boli de piele (eczeme, psoriazis, urticarie);
- astm bronsic;
— stadiile inițiale ale aterosclerozei;
- obezitatea si infertilitatea endocrina aferenta;
— tulburări metabolice (osteocondroză, osteoartrita, spondilită anchilozantă);
- ciroza hepatică şi hepatită cronică;
- pancreatită, colecistită acalculoasă;
— hipertensiune arterială gradul I – II;
— boala coronariană inimi și etapele inițiale ateroscleroza;
— enterită cronică, colită, boli ale sistemului digestiv;
- nevroze și depresie.

Efectele postului asupra organismului

Prima procedură este curățarea. Puteți întocmi o schemă reală conform căreia organismul este curățat. Toxinele sunt înțelese ca substanțe care se acumulează în organism, dar nu sunt deloc necesare. De exemplu, deșeurile din procesele celulare, toxine. În primul rând, intră în sânge, care este principalul canal pentru transportul lor în organism. O creștere a deșeurilor provoacă slăbiciune, iar sănătatea se înrăutățește. Sângele este curățat cu sistemul excretor, care include rinichii, intestinele și pielea. Sângele este curățat și sănătatea dumneavoastră se îmbunătățește.

Rutina zilnică și proceduri suplimentare

Pentru a face acest lucru, puteți folosi plimbări în aer curat, educație fizică și proceduri pe mare. Cu cât sângele transportă mai mult oxigen, cu atât Mă simt mai bine persoană. Masajele, băile de aburi și saunele ajută, de asemenea, la îmbunătățirea stării de bine. În acest caz, procesele excretorii prin piele sunt activate. Masajul și băile trebuie folosite cu atenție, observând starea generala. De asemenea, puteți folosi o clismă pentru a vă pregăti pentru post. Trebuie doar să ai grijă să nu împingi conținutul intestinal înăuntru. Alte metode de curățare a intestinelor includ laxative precum magnezia și infuziile speciale din plante.

Dacă procedurile nu produc rezultate tangibile, atunci o curatare mai buna organism, puteți introduce în alimentație apa minerală Borjomi, ceea ce va încetini fluxul de toxine în sânge. Dar chiar și o sticlă (500 ml) poate prelungi perioada de post. Efectul poate fi încetinit și în cazurile în care apa de izvor conține multe componente minerale, de exemplu, la munte. O parte din apa de clisma rămâne și în organism, așa că trebuie să o alegi cu grijă. Dar dacă folosești apă de ploaie sau distilată, efectul de curățare apare mult mai rapid.

Dar în acest caz, trebuie să ajutați organismul cu exerciții fizice și proceduri care promovează procesele excretorii (masaj, baie, plimbări, exerciții sportive).

Metode de post

Articolul nostru descrie în principal metodele lui A. Nikolaev. Metodele clasice și originale de post practic nu diferă unele de altele în primele etape. Toate necesită curățare preliminară și participarea la proceduri suplimentare - masaj, automasaj, renunțarea la fumat și consumul de alcool, suficient activitate motorie.

Metoda postului lui P. Bragg

Celebrul dezvoltator al metodei, Paul Bragg, practică postul de o zi cu o creștere ulterioară a numărului de zile. Una dintre diferențele în metoda sa este negarea beneficiilor clismelor. Consideră folosirea unei clisme o risipă nejustificată de energie intestinală. El însuși a folosit propria metodă conform acestui principiu: în timpul anului a postit de trei ori - o zi, o dată la trei luni timp de o săptămână și trei săptămâni o dată pe an. În plus, era vegetarian.

A. Metoda postului lui Brusnev

A. Brusnev consideră că postul poate fi efectuat numai în combinație cu legile respirației - aceasta este principala diferență între metodologia sa. Respirația, apa, alimentația sunt baza, fundamentul vieții umane. Tehnicile de curățare trebuie să meargă în paralel cu aceste legi. Prima etapă este de două zile. După două nopți cu stomacul gol, Brusnev recomandă un prânz obișnuit (nu mai mult de 300 ml).

G. Metoda de post Voitovich (cascada)

G.A. Voitovich consideră că tratamentul pacienților grav bolnavi cu metoda postului ar trebui efectuat în mai multe etape (cascade), în total rezultatul va fi o perioadă destul de lungă. Postul în cascadă este presărat cu cicluri de nutriție restauratoare.

Contraindicații pentru post

Pacienții care sunt indicați pentru postul terapeutic trebuie să fie sub supraveghere medicală atentă. Contraindicațiile postului pot fi dezvăluite în timpul unui examen medical preliminar. Există relative şi contraindicatii absolute.

Dintre cele absolute se pot remarca următoarele:
— tuberculoză (stadiul activ), tuberculoza pulmonară și extrapulmonară în stadiul activ;
- reumatism;
- diabet zaharat insulino-dependent (și insipid);
- insuficiență suprarenală;
— colelitiaza Etapele II-III;
- ulcer gastric și duodenal;
- hepatita cronica si ciroza hepatica;
- procese inflamatorii asociate cu formațiuni purulente, infecții;
- insuficienta cardiaca, tulburari ritm cardiac;
- tromboza si tromboflebita.

Contraindicațiile relative sunt determinate în timpul examinării de către un medic pe baza starea curenta rabdator. O atenție deosebită trebuie exercitată dacă ați suferit în trecut implanturi de țesut sau alte intervenții chirurgicale. Nu trebuie să începeți postul în stare de depresie și agitație psihomotorie și alte tulburări psihice, precum și cu manifestări distrofice severe.

Avantaje și dezavantaje ale postului

Principalii dezvoltatori ai acestei metode indică faptul că toate procesele ar trebui efectuate numai sub supravegherea strictă a medicilor. Dezavantajul postului este dificultatea de a-l face, mai ales la început, când ți-e foame. Pot să apară iritabilitate, tulburări de somn și agravarea bolilor cronice. Se dezvoltă acidoză - se formează un strat alb pe limbă, persoana expiră aer cu acetonă.

Greutatea corporală încetează să scadă prea mult - doar 200-300 de grame pe zi. Postul prelungit este plin de exacerbare a funcției rinichilor și umflături, iar starea părului se înrăutățește. După 7-10 zile aceste fenomene dispar. Avantaje - tehnicile clasice și individuale brevetate tratează cel mai mult diverse boli. Postul curăță eficient organismul și este o măsură preventivă pentru apariția de noi boli.

Este un paradox, dar postul terapeutic este util și pentru stimularea apetitului la persoanele cu greutate corporală mică. Aceasta poate fi o condiție după o boală cu tulburări de alimentație. Acest lucru se explică prin faptul că în timpul postului, centrele alimentare sunt normalizate, iar după întreruperea postului, mâncarea începe să fie asimilată mult mai bine decât înainte de post. În timpul postului, greutatea corporală poate scădea ușor, dar acest lucru nu este luat în considerare factor negativ. Este necesar să se efectueze 2-3 cursuri de post și diete, aproximativ 10 zile. Nu ar trebui să existe goluri
mai putin de 3-4 saptamani.

Iată sfatul pe care un alt autor al metodei postului, G. Shelton, le dă oamenilor înfometați și celor din jur:
Utilizare proceduri de apăÎn timpul postului în cantități limitate, mențineți curățenia și igiena. Scăldatul nu ar trebui să necesite multă energie, așa că ar trebui să fie scurt. Apa trebuie să fie caldă sau rece, dar nu caldă sau rece. Dacă o persoană care postește se simte slabă, îl poți ajuta pur și simplu - șterge-l cu un burete umed. Nu neglija bronzare, dar nu poți sta la soare tot timpul. Acesta nu este un medicament, dar componentă tratament.

Astăzi vă vom spune despre ce este postul (terapeutic), de ce este necesar și cum să-l respectați. În plus, veți învăța cum să vă pregătiți corect pentru o astfel de procedură, dacă se poate face acasă și cum să ieșiți din această stare.

Ce este postul?

Postul terapeutic este o practică spirituală foarte puternică care a venit la noi din timpuri imemoriale. Nu există o singură religie în care să nu fie folosită eșec complet din alimente în scopul autopurificării.

Potrivit rapidilor experimentați, într-un astfel de moment corpul lor începe să funcționeze într-un mod economic. Și cu cât postul durează mai mult, cu atât este mai strict în ceea ce privește consumul de energie.

Astfel, după ce a decis să utilizeze această tehnică Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea organismului, trebuie să fii pregătit pentru astfel de dificultăți și senzații.

Probleme la întreruperea rapidă

Care este diferența dintre postul de acasă și postul de spital? Un sanatoriu sau o clinică care folosește aceste tehnici este bine pentru că pacientul este sub controlul și supravegherea strictă a specialiștilor. La urma urmei, atunci când părăsești o astfel de stare, există și o mulțime de momente neplăcute. Deci, după 5-7 zile de refuz complet al alimentelor, corpul uman a trecut deja complet la nutriția internă și, prin urmare, alimentele luate pot să nu fie absorbite și procesate imediat. În acest sens, experții recomandă celor care postesc acasă să înceapă să mănânce alimente în porții mici și să mestece bine mancare solidași băuturi concentrate diluate. Dacă ignori aceste sfaturi, ești garantat că vei avea indigestie. De asemenea, trebuie remarcat faptul că în perioadele lungi de post, consumul brusc și voluminos de alimente poate fi periculos pentru viața umană.

Rapidi experimentați susțin că recuperarea după curățare ar trebui să dureze aceeași perioadă ca și tehnica în sine.

Perioada de recuperare

După ce a încheiat procesul de post, corpul uman nu revine imediat la starea sa normală. starea originară. Deci, în decurs de 1-2 luni pot apărea diferite schimbări în el. Tocmai de această dată trebuie să fii extrem de atent și să nu încalci regulile de nutriție, alunecând în lăcomia obișnuită. În caz contrar, lucrurile benefice pe care postul le-a dat unei persoane pot fi pur și simplu pierdute. În acest sens, se recomandă să se facă unele eforturi pentru autocontrol.

Pierderea în greutate prin post

În timpul postului, corpul uman trece complet la hrana de rezervă, la baza căreia se află depozitele sale de grăsime. Pentru o existență normală în timpul zilei, cu un refuz complet al alimentelor, pentru o persoană sunt suficiente 300-400 de grame de grăsime. Când o astfel de cantitate de acumulare este descompusă, se formează glucoză, care stă la baza funcțiilor vitale ale organismului.

Să ne uităm la valorile aproximative ale modului în care greutatea unei persoane va scădea în timpul postului cu apă:

• de la 1 la 7 zile - aproximativ 1 kg pe zi;
• de la 7 la 10 zile - aproximativ 500 de grame pe zi;
• din a 10-a zi și întreaga perioadă ulterioară - aproximativ 300-350 de grame pe zi.

Să rezumam

Când începe procesul de post, o persoană trebuie să înțeleagă clar că aceasta nu este o procedură simplă de divertisment, ci o procedură foarte complexă, dificilă și uneori chiar sarcină neplăcută, pentru care ar trebui să vă pregătiți din timp (atât fizic, cât și psihic).

În ciuda tuturor dificultăților care îi așteaptă pe cei flămânzi pe o astfel de cale, acesta este un efort foarte util. Dacă nu ți-e frică sarcini complexeși aveți o putere de voință enormă, atunci puteți începe în siguranță postul. La urma urmei, această tehnică este cea care vă permite să restabiliți tinerețea, frumusețea și sănătatea. Principalul lucru de reținut în timpul postului este că tot ceea ce este bun în viață se întâmplă doar atunci când oamenii depun toate eforturile pentru asta.

Postul terapeutic face parte din sistemul de vindecare

În acest sens, oamenii cunosc proverbul: „Foamea nu este o mătușă, ci o mamă dragă”. De ce au tratat vechii foamea cu atât de respect dacă, teoretic, ea aduce moartea? Există doar negativ în acest fenomen, sau foamea poate aduce beneficii? Să ne dăm seama.

În zilele noastre, nutriția a fost ridicată de om la axioma „dacă nu mănânci, vei muri”. Acest lucru este parțial adevărat, dar numai parțial, și chiar și asta nu funcționează pentru toată lumea. Omul modern este atât de obișnuit cu cultul hranei, încât consideră normal să mănânce de mai mult de trei ori pe zi, să mănânce mâncăruri gourmet, chiar și sofisticate, oricât de dăunătoare ar fi. Satisfacția pasiunii în sensul gustului a pus lumea modernăîntr-o dependență teribilă, iar această dependență este exclusiv psihologică. Dacă cineva aude că o persoană nu a mâncat de una, două, trei zile, atunci este copleșit de groază și simpatie, deși „victima” însăși este în viață și sănătoasă din punct de vedere fizic. Foamea poate ucide, dar aceasta este o armă cu acțiune lentă; își începe munca murdară la o lună sau mai mult după lansare. Moartea prin foame la o persoană obișnuită care nu este supraponderală apare în medie după 80-100 de zile, deoarece senzația de foame dispare pe măsură ce mecanism fizic- organele tractului gastro-intestinal s-au atrofiat după o perioadă lungă de inactivitate și nu pot digera alimentele. Acest lucru se întâmplă la 40-70 de zile de la începerea postului. Nu atât de repede? Și cum rămâne cu asta? O persoană trăiește, umblă, gândește. Slăbește, dar nu slabă. Și chiar devine mai sănătos. Momentul care separă postul terapeutic de postul ucigaș este tocmai apariția foametei adevărate, când corpul cere hrană cu voce tare. Corpul este cel care cere, și nu mintea și ego-ul sub formă de dorință fără nevoie. Puțini oameni în viața lor au simțit vreodată acest sentiment real de foame. Când o persoană înfometată pierde senzația de foame și sănătatea sa se înrăutățește, acestea sunt semne de pericol; când își revine, totul este exact invers - persoana nu vrea să mănânce, dar se simte grozav.

Nu este un secret pentru nimeni că sănătatea unei persoane este nu numai a lui imagine familiară viata, dar si din masurile pe care le ia pentru prevenire si recuperare. Întărire, curățare - toate acestea ajută la menținerea sănătății și la menținerea organismului în ordine. O tehnică precum postul terapeutic este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. Limitarea aportului alimentar poate avea aceleași efecte pozitive ca și procedurile medicale sau chiar le poate depăși. Cea mai simplă metodă de autovindecare, cea mai ieftină și mai accesibilă, depinde doar de voința și dorința persoanei însuși. Așadar, postul terapeutic este un refuz voluntar de a mânca alimente pentru a îmbunătăți sănătatea organismului.. Spre deosebire de foamea obișnuită, adică cauzată de nevoie, postul terapeutic se desfășoară după o anumită metodă, incluzând nu numai postul în sine, ci și o mulțime de activități conexe. Adesea, acest proces are loc sub supravegherea unei persoane competente. Inclus într-un program de restabilire a sănătății împreună cu alte metode, postul terapeutic poate oferi rezultate excelente. Conținutul acestui articol vă va ajuta să învățați cum să începeți postul terapeutic, cum să-l desfășurați corect și cum să ieșiți corect. Dar să vorbim despre totul în ordine. Ce știm astăzi despre această tehnică de vindecare?

Foame. Ce spun medicii antici despre el?

În cele mai vechi timpuri, dacă te uiți nu la nobilime, ci la populația obișnuită, mesele oamenilor nu erau atât de dese și de bogate. Egipt, Iudeea, India, Scandinavia, China, Roma, Persia, Grecia - locuitorii acestor țări care nu au trecut prin crize alimentare au mâncat două sau chiar o dată pe zi. Herodot a scris că egiptenii antici efectuau un post lunar de curățare de trei zile cu clisme și ierburi emetice și erau considerați cei mai sănătoși oameni din lumea antică. Cel mai faimos dintre fondatorii medicinii, Hipocrate, a susținut: „Dacă corpul nu este curățat, atunci cu cât îl hrănești mai mult, cu atât îi vei face rău”. Paracelsus, Avicenna și chiar Hristos au vorbit despre proprietățile vindecătoare ale abținerii de la hrană și le-au recomandat pentru vindecarea afecțiunilor, și nu numai a celor fizice. Filosofii antici precum Platon și Socrate, precum și Pitagora, foloseau postul terapeutic pentru a îmbunătăți abilități mentale, curățirea minții și creșterea activității mentale. Despre post și asta Proprietăți de vindecare cunoștea întreaga lume antică.

Toți marii sfinți - Hristos, Mahomed, Buddha, Moise, Serghie de Radonezh - au avut 40 de zile de abstinență completă de la mâncare.

Mormonii postesc în prima duminică a fiecărei luni, împărțind mâncare celor aflați în nevoie. Reprezentanții Bhai postesc în timpul zilei în primele douăzeci de zile ale lunii martie.

În 1877, medicul american Edward Dewey a studiat statisticile pierderii în greutate în timpul înfometării și a observat că creierul, spre deosebire de alte organe, nu a slăbit. A ajuns la concluzia că până la moarte, creierul se poate asigura singur cu hrană, menținându-și masa, iar corpul uman are o rezervă uriașă de nutrienți. Datorită acestui fapt, o persoană este chiar la un pas epuizare completă păstrează inteligența și capacitatea normală de gândire. Din aceasta, Dewey a concluzionat că în caz de boală, când creierul nu funcționează corect, este slăbit și deprimat, alimentele nu pot fi absorbite. Ea va sta doar în cale. Prin urmare, pacienții nu trebuie hrăniți forțat, ci, dimpotrivă, să asigure descărcarea maximă a sistemului digestiv. Creierul însuși este capabil să aibă grijă de el însuși, folosind numeroase rezerve.

În secolul al XX-lea, profesorul sovietic V.V.Pașutin a studiat schimbările care au loc în organism în timpul postului și a subliniat principalele procese fiziologice. El a fondat doctrina etapelor procesului de post. În practică a fost stabilit termeni utili care promovează vindecarea.

Porfiri Ivanov a inclus postul uscat în sistemul său de vindecare. Potrivit lui Ivanov, trebuie să postești timp de 42 de ore de trei ori pe săptămână, adică 108 ore pe săptămână.

În prezent, în Rusia a fost creată o școală de terapie dietetică a postului (RDT), al cărei fondator poate fi considerat Yu. S. Nikolaev.

După tragedia de la Cernobîl, directorul Asociației All-Union „Longevitate activă” T. A. Voitovich, cunoscut specialist în post terapeutic, a descoperit faptul că postul vindecă boala de radiatii! Toți subiecții experimentali care au decis să urmeze un curs de post terapeutic și au primit 400-600 rads în timpul lichidării accidentului s-au recuperat. Oamenii au murit de foame timp de două săptămâni și nu numai corpul lor însuși a fost restaurat, ci și funcțiile sale ereditare. Voitovich a descoperit că postul elimină distorsiunile ADN-ului și elimină izotopii radioactivi și, de asemenea, oferă organismului un potențial care crește după fiecare ciclu de post. O persoană devine practic imună la nitrați, fenoli, dioxid de sulf și alte otrăvuri chimice.

Un locuitor al Hindustanului, la vârsta de 76 de ani, se simte excelent, având în vedere că nu a luat mâncare sau apă de 68 de ani. La opt ani, Pralad a avut o viziune asupra zeitei care l-a binecuvantat, iar de atunci Pralad a locuit in pestera. El nu mănâncă și nu bea nimic, rămânând în samadhi de cele mai multe ori. Medicii care l-au examinat pe yoghin au confirmat că este complet sănătos, dar nu au putut explica fenomenul. În general, există o mulțime de dovezi că oamenii nu au mâncat deloc. Se găsesc în toată lumea, de regulă, sunt pustnici, dar sunt și cei care trăiesc în comunități. Acești oameni se numesc mâncători de soare.

Neurologii care au observat starea de sănătate a mâncătorului de soare indian înfometat, Manek, bănuiesc că, cu un refuz complet al hranei și transformarea corpului, lobul frontal al creierului, care este responsabil pentru dezvoltarea abilităților supranaturale, este stimulat. În același timp, toate celelalte părți ale creierului, inclusiv hipotalamusul, glanda pituitară, medular, nu schimba. Devoratorul rus de soare A.V. Komarov susține că, prin trecerea completă la o dietă nealimentară, o persoană dobândește abilități neobișnuite: vedere și auz sporit, telepatie, capacitatea de a-și îndeplini chiar și dorințele involuntare.

Vechii înțelepți ai Indiei știau că postul nu numai că vindecă corpul, ci și îndepărtează obscurările karmice. În Ayurveda, forța vitală umană a fost numită „prakriti”; ea constă dintr-o aprovizionare strict limitată de energie și matricea informațională a ființei umane. Mai mult, corpul fizic, precum și corpurile subtile, sunt toate suprastructuri. Corpurile se pot schimba, dar cantitatea de forță alocată vieții și matricei rămân neschimbate. Practic, o persoană cheltuiește energie pentru a-și menține cochiliile corporale și activitățile mentale, care ocupă multă energie. Dacă cineva își curăță corpul, își va curăța și mintea, deoarece un corp curat nu va consuma aceeași cantitate de energie, această diferență va fi folosită pentru a curăța conștiința. Alimentele au, de asemenea, propria sa componentă de câmp subtil, care înfundă organismul în același mod ca și substanțele nocive. În timpul postului, aceste forme de câmp sunt îndepărtate de fluxul de energie eliberat. Când o persoană depășește sentimentul de foame, el face asceză, alungând cererea obsesivă de plăcere gustativă. În tratatele vedice, postul este unul dintre instrumentele pentru atingerea iluminării.

Tipuri de post

După ce am vorbit puțin despre proprietățile vindecătoare ale postului, să ne dăm seama acum ce este de fapt postul și ce este postul sau dieta. Acum știința și medicina oferă o mulțime de metode pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea prin diete. Religiile prescriu postul pentru purificarea spirituală. Dar prin ce sunt diferite?

Postul terapeutic

Postul terapeutic, uscat sau pe apă, este un refuz total de a lua orice hrană și uneori lichide în scopul vindecării. Pe toată perioada, persoana nu mănâncă deloc. El face asta până când trupul este curățat și dă porunca să mănânce. Perioada depinde de individ, de starea lui de sănătate și de capacitatea de a tolera foamea. Postul provoacă schimbări în organism pe care nici un medicament chimic sau nicio intervenție chirurgicală nu le poate realiza; autovindecarea îndepărtează țesutul bolnav cu o acuratețe sută la sută, restabilește zonele deteriorate și le întărește pe cele sănătoase.

Post religios

Postul religios a fost inițial sinonim cu postul, deoarece este tradus ca „interdicție”, dar de-a lungul timpului acest termen a căpătat un alt sens. Anticii chiar le-a fost foame în timpul Postului Mare. 24 de ore sau din zori până la amurg. Acum, în timpul Postului Mare, oamenii se limitează la un anumit set de alimente care sunt considerate cele mai dăunătoare pentru trup și suflet. Există posturi pe termen lung, de o zi, stricte și nu atât de stricte. În timpul postului se poate practica și postul. Postul este reglementat de reguli religioase; datele de început și de sfârșit sunt stabilite de preoți și sunt legate de sărbători și evenimente. Postează like element compus viața religioasă este chemată nu numai să susțină trupul credinciosului, ci, mai presus de toate, să aibă grijă de sufletul său nemuritor. Prin urmare, postul are caracter de asceză spirituală și este întotdeauna limitat la o anumită perioadă.

Cura de slabire

Dieta este un concept laic și medical. Dieta este mod specific alimentația umană, dezvoltată în conformitate cu nivelul său de sănătate și cu recomandările medicului. Dieta este concepută pentru a îmbunătăți starea de sănătate a organismului, a preveni dezvoltarea bolilor, a reduce consecințele bolii etc. Dietele pot fi temporare: pentru pierderea în greutate sau recuperarea după o intervenție chirurgicală, sau pe tot parcursul vieții: atunci când o persoană își pierde capacitatea de a în mod normal tolerează un anumit aliment fără a dăuna sănătății. Când sunteți în dietă, postul este interzis; gama de alimente permise pentru consum poate varia; dieta poate include chiar posturi zilnice de scurtă durată, dar nu greve ale foamei pe termen lung.

Postul medical

Postul medical este la fel cu postul terapeutic, dar se desfășoară în afara casei. Se bazează pe tehnici medicale dezvoltate și include anumite proceduri de vindecare precum masajul, înotul, băutura apă minerală, kinetoterapie, educație fizică, vizita la saună etc. Un astfel de post se efectuează în sanatorie și clinici, conform prescripției unui medic, în conformitate cu istoricul medical. O persoană poate consulta un medic sau medicul însuși poate prescrie un curs de post. Pe parcursul cursului, starea dumneavoastră de sănătate este atent monitorizată: se fac teste, se cântăresc și, dacă este necesar, cursul poate fi ajustat. De regulă, postul medical este conceput pentru a elimina o cauză specifică, de exemplu, obezitatea, bolile gastrointestinale, alergiile etc.

Oricare dintre refuzurile de a mânca mai sus descrise este de natură sănătății dacă este făcut în conformitate cu instrucțiunile sau sub supravegherea unui curator. Chiar și în posturile religioase există concesii pentru persoanele cu sănătate precară, iar în tehnicile stricte de post terapeutic există rezerve și modalități suplimentare de susținere a organismului. Când decideți să urmați postul terapeutic, amintiți-vă că trebuie să vă abordați sănătatea în mod conștient și atent, după ce vă consultați cu medicul sau profesorul.

Restricții de post

Înainte de a începe cursul, ar trebui să aflați cum să începeți postul terapeutic. În primul rând, citiți restricțiile. Nu toți oamenii vor beneficia de pe urma postului.

Dar, în ciuda limitărilor descrise mai sus, postul terapeutic poate ridica oamenii grav bolnavi în picioare, așa că nu ar trebui să abandonați complet această metodă. Dacă o persoană simte că poate încerca, dacă există specialiști în apropiere, iar starea sa nu este critică, atunci de ce să nu dai corpului șansa să se vindece singur? Totul necesită conștientizare și prudență.

Postul terapeutic. Reguli de baza

Regulile postului sunt descrise în multe cărți, atât medicale, cât și non-medicale, și sunt universale pentru toți oamenii. În general, întregul proces de post poate fi împărțit în trei etape principale:

1. Abstinenta
2. Ieșire

Intrarea și ieșirea în post sunt la fel de importante ca abstinența însăși; doar trei etape constituie în întregime un curs complet. Postul incorect - atunci când una dintre etape lipsește sau este efectuată cumva, în acest caz efectul terapeutic poate nu numai să scadă, ci și să fie negativ. Postul terapeutic adecvat implică urmărirea secvenței și instrucțiunilor, consultarea unui specialist dacă este necesar și, de asemenea, concentrarea asupra ducerii cursului la finalizarea completă.

Prima etapă, indiferent de utilizarea diferitelor tehnici, nu face diferențe speciale; totul este determinat de starea de sănătate a persoanei însuși. Cum să intri în post? În această etapă, este important să pregătiți fără probleme organismul pentru restricția alimentară, să nu mâncați în exces, ci, dimpotrivă, să stingeți încet procesul de digestie, astfel încât un sentiment de apetit inflamat și procesele de fermentație excitate din organism să nu interfereze. cu scena principală. Intrarea în apă sau rapid uscat nu este diferită. Cu cât ești mai responsabil în pregătire, cu atât îți va fi mai ușor să supraviețuiești primei crize asociate cu senzația de foame. A ști cum să intri corect în post este o bază solidă pentru întregul eveniment.

A doua etapă variază în timp și severitate și este încă determinată de obiective și starea de sănătate și, bineînțeles, de metodologia aleasă. În această etapă, este important să vă monitorizați și să vă controlați starea; este mai bine dacă rudele sau un specialist sunt în apropiere. Fără grabă și dorință de a obține rezultate imediate, cu respectarea tuturor instrucțiunilor (curățarea limbii, dușuri, clisme, plimbări, rutina zilnică), cel care postește trebuie să înainteze cu răbdare. Se vor putea observa schimbări semnificative nu mai devreme de o săptămână după începerea cursului. Este mai degrabă ca nici măcar să nu vezi, ci să simți. Corpul nu este un robot și nu poate implementa operatii complexe pentru a reconstrui toate sistemele într-o singură zi. Fii calm și încrezător; în perioada de post, starea ta de spirit și echilibrul mental joacă un rol important, deoarece, printre altele, vei fi și așteptat modificari hormonale. Un alt sfat: plimba-te in aer curat, pentru ca aerul este si hrana pentru corp si minte. Lipsa sau calitate slabă aerul poate fi o problemă serioasă.

Cel mai important lucru este ieșirea. Această etapă va determina în cele din urmă dacă succesul obținut va fi consolidat sau totul va aluneca înapoi la nivelul anterior. Prin urmare, calea de ieșire din post ar trebui să i se acorde o atenție deosebită. Se face adesea o greșeală atunci când, la sfârșitul cursului, oamenii se năpustesc asupra alimentelor, rănindu-se și făcându-și sănătatea și mai deplorabilă decât înainte de curs. În această etapă, vei avea nevoie de la fel de multă răbdare ca în primele zile de renunțare la mâncare, pentru că pofta de mâncare îți va reveni cu forță nouă.

Dacă urmați regulile postului terapeutic, vă puteți proteja de deteriorarea neașteptată a bunăstării și vătămarea neintenționată. Sunt destul de simple și nu necesită eforturi sau condiții speciale. Deci, să ne uităm la etapele mai detaliat.

Cum să începeți corect postul. Intrarea în post

Deci de unde începi să postești? Înainte de post, ar trebui să treceți la un examen medical și să identificați cele mai acute probleme de sănătate și să înțelegeți dacă aveți restricții. Puteți apela la serviciile instituțiilor medicale sau postați acasă, dar o vizită la medic și analizele nu vor fi în niciun caz de prisos. În timpul cursului în sanatoriu, veți fi sub supravegherea personalului medical și vi se pot oferi proceduri suplimentare. Această opțiune este de preferat să fie utilizată dacă există boli și îngrijorări grave. Dacă totul este mai mult sau mai puțin în ordine, atunci poți să postești acasă.

Cum să începi corect postul? Procesul ar trebui, desigur, să înceapă cu pregătirea preliminară. Cu câteva zile înainte de curs, ar trebui să te obișnuiești să bei apă curată în cantități mari pentru a hrăni corpul cu lichide. Ceea ce ai nevoie este apă plată, nu ceai sau sucuri. Este mai bine dacă apa este topită. Este nevoie de lichid pentru a elimina toxinele; dacă nu este suficient, te poți otrăvi. Intrarea în postul de apă este similară cu intrarea în postul uscat. Dar în postul uscat, după începerea cursului, aportul de apă este oprit. Postul uscat acasă, datorită puterii sale de impact asupra organismului, nu durează mai mult de trei zile, mai mult este permis doar sub supravegherea unui medic.

Postul uscat are o serie de contraindicații:

• Boli ale rinichilor și ficatului
• Varice
• Anemie
• Gută
• Boli ale vezicii biliare
• Coagulare slabă a sângelui
• Greutate ușoară
• Slăbiciune fizică generală

Efectul pozitiv al postului uscat poate fi cu:

• Obezitatea
• Alergiile
• Nevroze și depresie
• Infertilitate
• Inflamator boli infecțioase (astm bronsic, bronșită, pneumonie, prostatita)
• Ulcere trofice
• Artrita reumatoida, osteocondroza deformanta, poliartrita, spondilita anchilozanta
• Tumori benigne Prostată, chist ovarian, endometrioză, adenom
• Boli de piele (neurodermatită, eczeme, urticarie cronică, psoriazis)
• Boli gastrointestinale

În ajunul cursului, evită alimentele grele, și anume proteinele animale. Mănâncă fructe, cereale pe apă, legume fierte. Descărcarea sistemului digestiv este necesară, deoarece după începerea postului, motilitatea intestinală va scădea și tot ceea ce ați mâncat cu o zi înainte va rămâne inevitabil în interiorul vostru. Încercați să păstrați alimentele cât mai ușoare și digerabile. Băutură sucuri naturale, decocturi din plante, apă plată, renunta la cafea, ceai tare si bauturi dulci care iti pot deschide apetitul. În aproximativ trei zile, ar trebui să renunți la zahărul rafinat și înlocuitorii acestuia, la alimentele care conțin sare și sare, precum și la carne, cafea, alcool și țigări.

În seara ultimei zile a etapei pregătitoare se bea un laxativ. Magnezia sau uleiul de ricin vor face bine. După ce ați luat un laxativ, întindeți-vă pe partea dreaptă și puneți un tampon de încălzire cald sub zona ficatului. Acest lucru va ajuta fluxul bilei și va pregăti mai bine organele pentru curățare.

În primele una sau două zile ale cursului, vă puteți menține la rutina zilnică normală fără a vă limita activitate fizica, incepand din a treia zi, este mai bine sa renunti la suprasolicitarea fizica, insa nu trebuie sa stai tot timpul intins pe canapea. Activitatea organismului în timpul procesului de post sanitar este foarte importantă. Îndepărtarea toxinelor va decurge într-un ritm accelerat, încărcând sistemele limfatic și circulator. Și limfa se mișcă în organism datorită contracției mușchilor scheletici și mișcării diafragmei. Stagnarea țesuturilor poate provoca umflături, așa că exercițiile rezonabile nu vor dăuna, dar vor ajuta.

Mai mult aspect important pentru începători – necesitatea curățării intestinelor prin clisme. Deoarece intestinele sunt colectorul principal al organismului, tot ceea ce este excretat de limfă și sânge se va acumula în principal acolo. Și deoarece procesul de digestie este absent, stagnarea și reotrăvirea pot apărea în intestine. Folosind o cană Esmarch și soluție salină, intestinele trebuie clătite cel puțin o dată la două zile. De asemenea, ar trebui să vă curățați limba zilnic de placa albă, care este o acumulare de tot felul de toxine. Acest strat alb nu trebuie niciodată înghițit.

Fă duș pe tot parcursul procesului de curățare. Unele dintre toxine sunt îndepărtate prin porii pielii; dacă există o mulțime de toxine, pot apărea chiar și eczeme și iritații. Este mai bine să te speli cu apă plată fără a folosi cosmetice, care conțin și multe substanțe chimice nu foarte utile care pătrund în organism prin porii pielii. Puteți vizita o baie sau o saună dacă nu există contraindicații.

Dacă vă gândiți să postați cel mult trei zile, atunci pregătirea poate fi simplă - va fi suficient să luați un laxativ cu o zi înainte și să beți multă apă în timpul zilei. De regulă, un curs de până la trei zile este de natură de post și nu provoacă procese puternice de curățare sau scurtarea sistemului digestiv. De asemenea, nu este necesară întreruperea unui post de trei zile.

Știind să intri în post, vei elibera deja o mare parte din stresul pe care îl va experimenta organismul în primele zile de criză.

Foame. Fiziologie și biochimie

Deci, am exprimat regulile de bază ale postului, dar ce procese magice invizibile au loc în corpul nostru când nu mâncăm? De unde vine energia, ce se întâmplă cu organele digestive, cum reacționează creierul? Să aruncăm o privire mai atentă asupra proceselor din organism în timpul postului.

Principala sursă de energie pentru corpul fizic– descompunerea acidului adenazin trifosforic, sau ATP, care este sintetizat în mitocondriile celulei. Este nevoie de resturi pentru a-l produce. acid acetic, care sunt combustibil, și acid oxaloacetic, care acționează ca un catalizator. Mai mult, atât catalizatorul, cât și combustibilul sunt fabricate din glucoză. Glucoza nu este stocată în organism în formă liberă, ci sub formă de glicogen. Rezerva sa principală este în ficat. Lipsa de glucoză poate fi cauzată din mai multe motive:

1. Diabet. În acest caz, glucoza pur și simplu nu ajunge în mitocondriile celulei - fie din cauza lipsei de insulină (diabet de tip I), fie din cauza defalcării receptorilor de insulină (diabet de tip II).
2. Să mănânci numai grăsimi, ceea ce este puțin probabil.
3. Activitate fizică epuizantă atunci când toate rezervele de glucoză sunt epuizate.
4. Post complet.

Cu o lipsă de glucoză la o persoană, funcția hipotalamusului crește. După aproximativ o zi, eliberarea hormonului de creștere crește brusc, ceea ce excită întregul sistem nervos. Hormonul somatotrop, la rândul său, activează hormonul pancreatic, care îmbunătățește descompunerea glicogenului în ficat, care oferă organismului nutriție pentru o perioadă de timp. De asemenea, reduce intoxicația prin efectul său asupra glanda tiroida, responsabil de metabolism.

Dacă postul durează mai mult de o zi, hipotalamusul începe să elibereze neurohormoni tisulari. Ele adaptează organismul: ameliorează intoxicația, restabilesc funcția sistem imunitar, aparatul genetic, activează barierele celulare, neutralizează reactii alergice etc Activitatea fagocitelor – mâncători de microorganisme patogene – crește.

Când nu există nutriție și nu mai există glucoză în organism, trebuie căutate alte substanțe pentru sinteza ATP. O materie primă excelentă pentru obținerea combustibilului - reziduul de acid acetic - sunt acizii grași legați în țesutul adipos. Produșii intermediari de descompunere a acizilor grași - acizii acetoacetic și beta-hidroxibutiric - sunt prezenți în cantități mari în sânge în timpul postului. Ele provoacă acidificarea organismului, care nu este foarte bună; sarcina asupra rinichilor crește. Îți amintești când am vorbit despre necesitatea de a lua lichide? Deci, în special, este necesar pentru dezoxidare. În timpul postului prelungit, urina capătă un miros de oțet. Dar acidul acetoacetic care nu este îndepărtat în timp se descompune în continuare odată cu formarea de acetonă și dioxid de carbon. Acetona este o otravă, este excretată în urină și prin plămâni, motiv pentru care o persoană miroase literalmente a acetonă.

Dar dacă combustibilul poate fi obținut din țesutul adipos, care se descompune rapid în timpul postului, catalizatorul poate fi obținut doar din glucoză! Glucoza face parte din proteine, astfel încât acestea încep să se descompună sub formă de țesuturi proprii ale corpului.

Majoritatea proteinelor animale consumate de om, atunci când sunt procesate, formează compuși toxici - acid uric, uree, creatină, creatinina și multe altele.Toxinele sunt eliminate parțial, iar cele pe care organismul nu a avut timp să le elimine sunt legate și depuse în țesuturile cele mai puțin importante, cum ar fi țesuturile conjunctive și adipoase, oasele, în mușchii atrofiați care nu funcționează. În primul rând, aceste celule bolnave, contaminate, deteriorate și canceroase sunt consumate; organismul are destul de multe dintre ele. În timp ce tot ceea ce este bolnav și afectat este eliminat, organismul nu suferă daune, ci dimpotrivă, este curățat. Când numărul de celule substandard este epuizat, cele sănătoase trebuie consumate. În acest caz, foamea este deja dăunătoare. Primul lucru de sacrificat este sângele. După aceea - ficatul, mușchii scheletici și apoi mușchiul inimii. Principalul lucru este să ne amintim că, în timp ce organismul procesează celulele bolnave, procesul de vindecare este în desfășurare. Acest proces de curățare durează până la 40 de zile, iar pentru unii oameni până la 70 de zile, în funcție de greutatea corporală și de zgură.

Ce se întâmplă în organe? În zilele 2-3, secreția se modifică tract gastrointestinal. Secreția de acid clorhidric se oprește, iar în locul ei se infiltrează în stomac proteine ​​și acizi grași nesaturați, care activează hormonul colecistochinină, care suprimă senzația de foame. Deci, în a 3-a sau a 4-a zi, pofta de mâncare încetează, iar greutatea începe să scadă rapid. Acizii grași nesaturați oferă, de asemenea, un efect coleretic puternic. Ficatul și vezica biliară sunt curățate.

În a 7-a zi de post, secreția digestivă din stomac se oprește complet, iar în schimb apare „secreția gastrică spontană”. Secreția rezultată conține o cantitate mare de proteine, care sunt imediat absorbite înapoi și intră în fluxul sanguin. Acest lucru reduce semnificativ pierderea de proteine ​​și oferă organismului un aflux de aminoacizi. Greutatea continuă să scadă.

Pe măsură ce grăsimea este descompusă și acidificarea crește, autoliza este activată în organism - sunt lansate programe enzimatice pentru a descompune tot ce străin și degenerează. Mecanismele de nutriție intracelulară sunt activate. Corpul mănâncă sau aruncă tot ce nu este util. În timpul postului prelungit, celulele organelor precum rinichii și ficatul sunt complet reînnoite de mai multe ori, în ele este fixat un aparat genetic sănătos și capacitatea de a diferite feluri degenerări, mutații și alte tulburări genetice. De când s-a stabilit nutriția celulară, nevoia de hormon de creștere dispare și revine la normal, sistemul nervos revine la o stare de inhibiție. În această etapă de post, organismul încetează să se acidifice, scapă de microflora patogenă, cele mai toxice toxine și se poate dizolva chiar tumori mici. Săruri acid uric de obicei depuse în articulații, ducând la artrită, în timp ce în timpul postului toate articulațiile sunt curățate; artrita ușoară poate dispărea în 10 zile. Această perioadă poate dura diferit pentru toată lumea, dar un semnal de succes este scăderea învelișului alb de pe limbă și apariția poftei de mâncare, de obicei aceasta apare în ziua 6-10. Pierderea în greutate este moderată.

Dacă o persoană continuă să se abțină de la mâncare, atunci și procesul de curățare continuă. După ce a vindecat cele mai simple afecțiuni și a eliminat toxinele, organismul începe să elimine daunele cele mai extinse. În această perioadă, care apare de obicei după a 20-a zi, bolile cronice pot deveni mai active, ma simt excelent iar vigoarea sunt înlocuite de oboseală, letargie și slăbiciune. Apar simptomele bolilor vechi. Această a doua criză durează aproximativ zece până la cincisprezece zile, timp în care organismul se hrănește cu țesuturi secundare care pot fi descompuse. În această perioadă, pierderea în greutate se oprește practic. După ce stadiul este trecut, ușurarea se instalează din nou, puterea crește rapid, limba este în sfârșit curățată și apetitul apare din nou. După apariția poftei de mâncare, ar trebui să începeți să ieșiți, deoarece foamea va continua să apară. caracter patologic. Și încă o notă: dacă apar senzații dureroase, nu luați medicamente, substanța chimică străină poate pur și simplu să nu fie absorbită sau chiar poate provoca rău, așa că va trebui fie să o suportați, fie să părăsiți treptat cursul.

Ieșire din post. Postul terapeutic la domiciliu

La fel de importantă este o ieșire lină din procesul de post. Când se primește un semnal că organismul are nevoie de hrană din exterior. Trebuie amintit că organele digestive nu pot accepta întotdeauna imediat material pentru prelucrare. Modul de ieșire dintr-un curs de post depinde de durata acestuia - cu cât cursul este mai scurt, cu atât este mai ușor să începeți procesul de digestie. Dacă faci post terapeutic acasă, atunci dedică această etapă atenție sporită, daca esti in clinica, atunci medicii se vor ocupa de respectarea regimului si nu te vor lasa sa te strici.

Dacă cursul nu a durat mai mult de trei zile, atunci nu ar trebui să existe probleme. Puteți mânca orice mâncare ca înainte de post. Dacă ați postit de 6 până la 10 zile, atunci trebuie să începeți să mâncați treptat. Pentru a vă curăța gura înainte de a mânca, mestecați și scuipați o crustă de pâine frecată cu usturoi. Acest lucru va curăța perfect limba și va dezinfecta gingiile. Nu trebuie să mănânci fiert sau mâncare grea precum carne, pește, ouă, brânză de vaci, cartofi fierți, produse de patiserie și paste. Astfel de alimente nu vor putea fi digerate complet, deoarece procesul de digestie nu a început încă. În plus, în acest moment există încă o mulțime de toxine perturbate în sânge care trebuie îndepărtate. Uneori, după o ieșire incorectă din postul terapeutic, oamenii descoperă că bolile lor par să se fi mutat dintr-un punct în altul. Dacă supraîncărcați corpul, atunci mâncarea se va transforma în gunoi, ceea ce va complica procesul de curățare, iar toxinele vor rămâne înăuntru, pur și simplu așezându-se în alte locuri.

La început, mâncarea trebuie să fie lichidă: sucuri cu pulpă, decocturi, miere dizolvată. Acest lucru ar trebui făcut pentru primii trei zile. Apoi, puteți include terci de apă, cereale încolțite și alge marine în dieta dvs. Continuați astfel încă trei zile până când limba este curățată de stratul alb.

Dacă cursul a fost mai lung - de la 20 de zile, atunci este mult mai ușor să restabiliți nutriția, deoarece în organism rămân mai puține toxine, ceea ce înseamnă că nu există intoxicație, iar procesul de digestie începe automat. Principalul lucru în acest caz este să știi când să te oprești și să nu mănânci în exces. Cel mai bine este să consumați pe bază de plante mancare cruda: fructe uscate inmuiate, fructe de padure naturale, banane si citrice, boabe incoltite. După ce a fost complet curățat, corpul este saturat cu o cantitate mică de alimente și o procesează rapid, astfel încât senzația stomacul gol vine mult mai devreme decât înainte de curs. Mănâncă porții mici și mestecă bine alimentele. O persoană se poate simți, de asemenea, slăbită după ce a mâncat - acum va trebui să-și cheltuiască din nou o parte din energie pentru digestie, dar asta nu este mare lucru. Dacă simțiți frisoane și slăbiciune, întindeți-vă și încercați să vă încălziți. Cu postul prelungit, digestia completă începe în a cincea sau a șaptea zi. Apetitul tău va crește treptat și vei avea nevoie de mai multă mâncare. Va începe creșterea în greutate. Principalul lucru în această etapă este să controlați senzația de foame, care va afecta din nou conștiința. Într-o săptămână, senzația ta de foame va reveni la normal, iar starea ta de spirit se va echilibra. Pe aceasta stadiu final nu trebuie să mâncați prea multe alimente proaspete din plante, cum ar fi varza albă sau varza chinezească, salate de frunzeși verdeață, fasole proaspătă, morcovi, deoarece procesul de fermentație va elibera o mulțime de gaze, care vă pot afecta bunăstarea. După cum am menționat mai sus, puteți mânca banane, fructe de pădure și citrice. Fructele sunt foarte hrănitoare, dar încercați să nu mâncați în exces.

Iată o descriere a unor fructe potrivite pentru pauză:

• Merele au un efect benefic asupra motilitatii intestinale si sunt un remediu pentru constipatie si reduc colesterolul. Dar fermentează ușor în intestine și provoacă balonare, în special soiurile dulci.
• Pere Curăță bine rinichii, deoarece au efect diuretic, dar datorită cantitate mare fibrele pot provoca gaze. Și dacă mănânci în exces, ai diaree.
• Piersici bogat în calorii, conține pectină și fibre.
• Mango foarte bogate in calorii, contin multe zaharuri, fructoza si glucoza, care, ca si in cazul cireselor, nu au timp sa fie absorbite si sa fermenteze in intestine. După ce mănânci astfel de alimente, trebuie să faci exerciții pentru a elimina aerul.
• Un ananas Pe lângă zaharuri, conține acid, care poate afecta negativ mucoasa intestinală; dacă este supraalimentat, poate provoca colici și balonare.
• Avocado bogat in fibre alimentare, potrivit pentru refacerea microflorei.
• Fructe uscateîmbunătățește peristaltismul, dar poate provoca și balonare dacă este supraalimentat.
• NuciȘi semințe sunt, de asemenea, bogate în calorii, conțin acizi grași nesaturați, fibre și multe substanțe utile, dar consumul de nuci pe zi este limitat la 100 de grame, altfel se transformă în alimente grele.

De asemenea, nu uitați de legume.

• Dovleac contine vitamina K si vitamina T, care sunt aproape absente in alte legume, iti permite sa absorbi alimentele grele si imbunatateste coagularea sangelui. Dovleacul conține mult caroten și are proprietăți vasodilatatoare.
• castraveți a sustine echilibrul acido-bazic. Conțin acid tartronic, care inhibă conversia carbohidraților în grăsimi. Cornișii conțin o substanță numită cucurbitacină, care are un gust amar. Cucurbitacina protejează împotriva colonului, pancreasului și glandele prostatice prin suprimarea sintezei de ADN a celulelor canceroase.
• Sfeclă previne formarea cheagurilor de sânge, vindecă ficatul și este bun pentru glanda tiroidă, deoarece conține mult iod. Suc de sfeclă scade tensiunea arteriala.

Aspecte psihologice și energetice ale postului terapeutic

Când o persoană la începutul unui curs de tratament începe să depășească senzația de foame, de fapt, nu suferă de foame, ci de o nevoie persistentă de plăceri gustative și apetit. Deși organismul suferă stres în primele zile, nu suferă fizic; rezerva de glicogen îi permite să reziste în prima zi, apoi începe descompunerea grăsimilor. Acel sentiment de post este o asceză menită să crească nivelul de energie și să facă față blocajelor.

În primele zile, o persoană este iritată, totul nu este plăcut pentru el, se agață de orice lucruri mărunte și îi este milă de el însuși, retragerea emoțională se manifestă mai ales puternic la persoanele care au dependențe nocive de tutun, alcool etc. a comportamentului este tocmai ceea ce dezvăluie chiar gunoiul mental care s-a instalat în subconștient și poluând corpurile subtile. Energia eliberată în absența digestiei este folosită nu numai pentru combaterea toxinelor, dar și curățarea are loc în lumea interioară a individului. Această perioadă durează de la trei până la zece zile - este diferită pentru fiecare. Sentimentul de foame este, de asemenea, diferit. Pentru unii dispare in a doua zi, pentru altii este prezent pana in a cincea. În orice caz, dacă observi că ești atras de frigider, că ești nervos, tensionat, iritabil, pretenționând confort și liniște, înseamnă că curățarea gunoiului mental este în plină desfășurare și nu este încă finalizată. În primele două luni, deoarece metabolismul încetinește, o persoană se poate simți rece și, datorită eliminării toxinelor, împreună cu lichidul, poate apărea pielea uscată.

Până în a cincea sau a șasea zi, cel care postește se calmează. Somnul se normalizează, anxietatea dispare, iar în suflet domnește o stare de bine. Acesta este un semn că presiunile psihologice au fost îndepărtate. Pierderea forței este înlocuită de o ascensiune, lejeritate, veselie și revenire a entuziasmului. Dacă în această etapă decideți să continuați postul de vindecare, atunci procesul de curățare se va muta în straturi mai profunde. Când suprafața este curată, murdăria începe să se ridice de jos, așa că în curând foamea reapare, sănătatea se înrăutățește și în cap apar gânduri întunecate. Compătimirea de sine și nemulțumirea revin cu o vigoare reînnoită și începe o a doua criză.

Cu un post mai lung, atunci când o persoană continuă să tolereze apetitul nou apărut, are loc o a doua creștere a energiei. Corpurile subtile devin mai dense, iar impuritățile cele mai grosiere și mai vechi sunt curățate. Pe nivel fizicÎn acest moment, bolile cronice sunt eliminate, iar pe partea subtilă, cauzele lor karmice sunt arse.

Toxinele organismului au nu doar o componentă fizică, ci și una energetică, prin îndepărtarea căreia organismul subtil devine mai sănătos, refacendu-i structurile deteriorate. Primul lucru pe care îl puteți observa este că activitatea minții și calitatea muncii sale crește. Memoria se îmbunătățește, mintea devine ascuțită și rapidă, intuiția crește.

O persoană care a supraviețuit celei de-a doua crize și a postit 40 de zile este complet curățată și își transformă întreaga structură energetică. Energia care a fost cheltuită anterior pentru a lupta împotriva bolilor este acum acumulată. Unii încep să manifeste abilități psihice. Un post atât de lung de patruzeci de zile este de obicei folosit în cazuri extreme- pentru a scăpa de boli foarte grave sau pentru perspicacitate spirituală.

Compatibilitatea postului de vindecare cu activitatea fizică

După cum sa menționat mai sus, activitatea fizică în timpul postului terapeutic este necesară pentru a preveni stagnarea lichidelor în țesuturi. Comun antrenament de dimineață, jogging-ul în parc și educația fizică vor face față perfect acestei sarcini. Nu numai că vă veți ușura finalizarea cursului, ci și vă veți întări mușchii, vă veți tonifia și vă reîncărcați. bună dispoziție. Principalul lucru este să respectați moderația și să nu vă efortați excesiv. Dacă nu te simți bine într-o zi, nu te forța să faci mișcare. Limitați-vă încălzirea în timp ce stați, exercițiile pentru articulații și o plimbare în aer curat. În general, aerul proaspăt combinat cu activitatea fizică sunt principalii tăi ajutoare.

Yoga va fi un ajutor minunat în timpul postului terapeutic. Acest sistem străvechi de auto-îmbunătățire, pe lângă meditație, include o întreagă gamă de instrumente pentru curățarea și antrenamentul corpului. Yoga, spre deosebire de sport, nu este „mai înaltă, mai rapidă, mai puternică”, așa că fiecare poate practica asana după propriile sale condiție fizică. Practicând asane, este puțin probabil să deveniți obosit, iar dacă începeți să acordați atenție respirației și să dezvoltați capacitatea de a respira profund și corect, veți câștiga o sursă suplimentară de energie. Exercițiu fizicîn combinație cu tehnici de respirație, acestea vor ajuta la eliminarea toxinelor și la saturarea sângelui cu oxigen. Dar, pe lângă asane, practicile de yoga au instrumente atât de minunate precum shatkarmas - modalități de curățare a corpului. În perioada de post, puteți folosi următoarele:

• Neti– curățarea sinusurilor. Se face cu apă (jala ​​neti) sau cu un cârlig de bumbac curat și uscat (sutra neti).
• KapalbhatiȘi bhastrika– specială exerciții de respirație, curățarea căilor nazale, sunt expirații rapide datorate contracției mușchilor abdominali și inhalării pasive (kapalbhati) și puternice. respirații plineși expirații, care sunt de obicei numite respirație cu burduf (bhastrika).
• NauliȘi agnisara kriya– masajul organelor interne cavitate abdominală datorită expirării complete și creării unui vid în interior. Nu este recomandat persoanelor cu boli gastrointestinale acute sau celor care au suferit o intervenție chirurgicală abdominală.
• Shankhprakshalana– spălarea totală a întregului tract gastrointestinal folosind un volum mare de apă sărată și exerciții. Se efectuează în 24 de ore, de preferință sub supravegherea unui specialist. Spre deosebire de clisme, totul se spală, de la gură, esofag și stomac, până la întreg intestinul.
• Basti- un analog al unei clisme yoghine, dar mai puțin traumatizant, deoarece apa intră în intestine nu sub presiune, ci sub acțiunea forței de aspirație a vidului în timpul expirației. Acest lucru se face folosind un tub special de bambus.
• Kunjala– lavaj gastric cu apă sărată folosind vărsături induse. Potrivit pentru cei care au probleme cu aciditatea, arsuri la stomac, trebuie folosit cu prudență de cei care au ulcer sau au suferit o intervenție chirurgicală.

Pe lângă aceste tehnici, pranayama va fi util în timpul postului terapeutic. Unii oameni observă că mintea lor devine mai calmă în timpul procesului de curățare, așa că poți încerca meditația. Acest lucru nu numai că vă va îmbunătăți sănătatea la toate nivelurile, dar vă va ajuta și să vă ocupați eficient de timpul eliberat după ce ați renunțat la gătit și la mâncare.

Tehnici uzuale de post

Într-o zi

Postul de o zi este folosit pentru a descărca corpul; nu este asociat cu dificultăți. Chiar și o persoană nesănătoasă poate rezista unei astfel de restricții. Este cunoscut postul vedic de o zi din Ekadash, când în a 11-a zi după luna nouă și luna plină (cele mai puternice zile din lună din punct de vedere energetic) oamenii renunță la leguminoasele din cereale. Unii postesc complet, în timp ce alții postesc fără apă. De două ori pe lună, un astfel de post nu numai că are un efect benefic asupra sănătății, ci și disciplinează mintea și o învață să tolereze restricțiile. Nu este un secret pentru nimeni că apetitul și foamea sunt dorințe umane foarte puternice.

Trei zile

Postul de trei zile este, de asemenea, folosit ca post de post și de îmbunătățire a sănătății. Nu va da rezultate fantastice, dar va ajuta să faceți față răcelilor, afecțiunilor minore și bolilor virale minore.

Sapte zile

Postul de o săptămână poate ajuta la rezolvarea unei probleme cu greutatea, dacă aceasta este mică, normalizează metabolismul, ameliorează afecțiunile minore și toxinele ușor de eliminat. După un astfel de curs, tenul se îmbunătățește de obicei, apetitul nesănătos dispare, iar persoana capătă putere și energie. Din păcate, șapte zile nu sunt suficiente pentru a face față bolilor cronice și grave, a depăși dependențele și a-ți înțelege lumea interioară.

Zece zile

10 zile sunt mai eficiente decât o săptămână. Dar în a zecea zi, poate apărea o a doua criză, când organismul, după ce a curățat toate lucrurile mărunte, începe să se ocupe de principalele depozite de gunoi și de bolile vechi care au prins rădăcini în organism. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci cursul poate fi finalizat, dar dacă curățarea a început cu o vigoare reînnoită, atunci nu ar trebui să fie redusă forțat prin creșterea perioadei de curs. La urma urmei, curățarea și vindecarea este scopul postului terapeutic.

Post de patruzeci de zile

40 de zile, această restricție alimentară este cunoscută în multe religii și învățături, deoarece reprezintă numărul minim de zile necesar pentru curatare completa la toate nivelurile. Desigur, aceasta poate fi numită o ispravă personală; puțini sunt capabili să postească timp de patruzeci de zile, mai ales dacă se desfășoară uscat. Cu toate acestea, tocmai aceasta dă cel mai mare efect, care, în general, poate oferi un post care îmbunătățește sănătatea.

Postul după metoda lui Marva V. Ohanyan

Metoda lui Marva Ohanyan – 21 de zile. Este o jumătate de post de patruzeci de zile; este indicat să-l faceți de mai multe ori pe an. Esența sa nu este postul total, ci utilizarea unui decoct dintr-un anumit set de ierburi cu miere și suc de lămâie. Treptat, sucurile de legume proaspăt stoarse sunt incluse în dietă. Acest curs este, de asemenea, destul de lung, așa că este mai bine să începeți nu cu el, ci cu altele mai scurte.

Post fracționat

Tehnologia postului fracționat conține metode ale multor autori. Este destinat celor care nu pot stăpâni imediat cursul complet și trebuie să-l depășească pas cu pas. Postul fracționat înlocuiește cursul complet, dar extinde procedura în timp.

• Prima abordare continuă de obicei până când te simți mai bine după prima criză. Perioada de retragere este de obicei egală cu perioada de abstinență.
• A doua abordare va dura mai mult - până la a doua criză, iar recuperarea este și mai mare - de 1,5-2 ori.
• A treia ședință continuă până când apare o senzație de foame și limba este curățată.

Uneori sunt necesare până la cinci abordări și se repetă la doi ani. În pauza dintre abordările de post nu se consumă alimente grele de origine animală (lapte și produse lactate, carne, ouă, pește). În acest caz, organismul nu este recontaminat și trecerea la etapa următoare este mai ușoară, iar procesul în sine decurge mai rapid și mai eficient.

metoda Nikolaev

Metoda lui Nikolaev este un curs de 20 de zile, dar poate fi extinsă dacă este necesar. Diferența sa este că cursul trebuie să se desfășoare strict într-un spital. Tehnica lui Nikolaev implică multe proceduri: clisme, plimbări, decocturi de măcese, proceduri cu apă și masaj special. Există, de asemenea, un set de proceduri suplimentare la recomandarea medicului curant. La sfârșit, pacientului i se prescrie un curs de nutriție restaurativă.

metoda lui S. Borodin

Postul după S. Borodin. Candidat la Științe Geologice și Mineralogice, S. Borodin recomandă un post de o săptămână sau zece zile cu consumul de cantități mari de apă - până la 40 de litri per curs. Împreună cu aceasta, sunt prescrise clisme de bulion de sfeclă roșie. Folosind această metodă, S. Borodin a fost vindecat de spondilită anchilozantă.

Post uscat

Postul uscat are și multe tehnici, dar este mai riguros și mai eficient. Pe parcursul cursului, durata optimă de 7 zile, nu trebuie doar să bei apă, dar și să nu intri în contact cu apa - înotați, faceți băi, în unele cazuri chiar vă spălați fața, spălați-vă mâinile și periați, clătiți-vă gura. Sunt necesare plimbări în aer curat, sunt încurajate practicile de respirație. La sfârșitul postului uscat, oamenii experimentează de obicei o căldură intensă a corpului și un val uriaș de energie, care interferează foarte mult cu somnul nocturn. Iată câteva tehnici comune:

Post uscat conform lui Shchennikov

Presupune o tranziție blândă prin creșterea perioadelor de post, începând de la 36 de ore cu o pauză de 1-2 zile și până la trei zile cu o ieșire lină. Spălatul și dușul sunt permise, dar clismele sunt interzise. Particularitatea metodei este un regim zilnic strict dezvoltat pentru persoanele care postesc.

Postul terapeutic uscat după Filonov

Include un curs de 3 luni, care este împărțit în etapa pregătitoare, etapa alternării zilelor de foame și alimentație și ieșire.

• Primul luna pregătitoare: 1-a, 2-a săptămână – dietetic, alimentație adecvată; a 3-a săptămână – activități de curățare intestinală; A 4-a săptămână – dietă strictă cu hrișcă sau 1 zi de post cu apă.
• În al doilea lună: 1 săptămână – 1 zi de post crud, restul de 6 zile – alimente dietetice; Săptămâna 2 - 2 zile pe apă, următoarele 5 zile - mâncare; Săptămâna 3 – 3 zile pe apă, zilele rămase ale săptămânii – hrană dietetică; Săptămâna 4 – de la 5 la 7 zile pe apă.
• Al treilea luna este asemănătoare cu cea de-a doua lună, dar postul cu apă este înlocuit cu postul uscat.

Metodologia lui Porfiry Ivanov

Post uscat de trei ori pe săptămână timp de 42 de ore.

metoda Lavrova

Postul în cascadă.

• Cascada blândă: 1 zi de post uscat, apoi 1 până la 3 săptămâni de alimentație normală. Urmează 2 zile de post cu pauză de 1-3 săptămâni, apoi 3 zile de post... și tot așa până la 5 zile. După aceea - ieșirea din postul uscat.
• O cascadă obișnuită constă din 5 etape. Prima este 1 zi de post, 1 zi de mâncare și în această ordine alternantă până când te simți confortabil. A doua perioadă: 2 zile post uscat, 2 zile de mâncare, și din nou alternativ. A treia perioadă este de 3 zile de mâncare, 3 zile de post și așa mai departe. Deci trebuie să ajungeți la 5 zile de post cu o pauză de 5 zile pentru mâncare.
• Scurtă cascadă: prima zi – post; următoarele 2 zile – mâncare; apoi 2 zile de greva foamei urmate de 3 zile de mancare; 3 zile – greva foamei; 4 zile – mâncare. Deci până la 5 zile și după - ieșire.
• Program scurtat. 3 zile de post - 15 zile de dieta usoara - 5 zile de post, apoi iesire.
• Perioada scurta postul (24 sau 36 de ore), nu necesită intrare și ieșire atentă.

Concluzie

Medicii, filozofii și oamenii obișnuiți din vechime știau despre proprietățile uimitoare ale postului. În toate țările au fost folosite sisteme de post pentru îmbunătățirea sănătății, dar odată cu dezvoltarea cultului nutriției, acest remediu universal și minunat a fost împins în umbră. Pentru omul modern, rasfatat de placerile mancarii, este mult mai usor sa apelezi la pastile si chiar la chirurgi pentru ajutor decat sa invingi cauza bolii - propria ta pasiune. Pentru a eradica cauza unei boli, nu este nevoie de o zi sau de o săptămână, așa că încearcă să înlocuiască postul de vindecare cu tot felul de diete, adesea fantastice și dăunătoare. ÎN China antică Exista o metodă atât de sofisticată de execuție când condamnatul era hrănit doar cu carne. Bucatarii l-au pregatit, l-au asezonat, l-au turnat cu sos, dar fara garnitura. Condamnatul a ținut această dietă nu mai mult de o lună. Doar câțiva aleși pot depăși în sfârșit pofta de mâncare, pentru că așa este nevoie firească corp, dar aproape toată lumea poate scăpa de dependență pentru a-și răsfăța pofta de mâncare. Corpul uman funcționează în două moduri - în sine (adică nutriție, consum) și în afara lui (adică curățare), echilibrul dintre aceste procese la oamenii civilizațiilor moderne a fost de mult perturbat. Preponderența spre consum a transformat corpul uman într-o groapă de drenaj, în care totul este aruncat fără discernământ, iar procesul de autoepurare este sugrumat de volume exorbitante de toxine și prezența unor boli grave grave. Tehnicile de post, adică trecerea corpului în modul de curățare, pot restabili nu numai sănătatea fizică, ci și împrospătarea minții, eliberarea de obiceiurile proaste și de dorințele obsesive. Cu alte cuvinte, „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” este tocmai despre postul terapeutic. Fii sănătos.

Postul este unul dintre cele mai controversate subiecte din alimentatie. Are atât susținătorii săi înfocați, care citează autorități precum Paul Brega, cât și adversarii săi.

Unii consideră că postul este o cale către un corp mai sănătos și longevitate, în timp ce alții îl consideră o stare nenaturală pentru oameni.

Beneficiile postului

1. În timpul postului, tractul gastro-intestinal se odihnește.

   În întreaga istorie a omenirii, nu a existat niciodată o asemenea abundență de hrană și hrană accesibilă ca și astăzi în țările civilizate.

   Timp de multe secole, oamenii au trebuit să muncească din greu pentru a obține hrană, fie prin vânătoare, fie prin agricultură, ceea ce presupunea muncă fizică grea. Acum singurul efort necesar este să mergi până la frigider sau magazin.
   Din această cauză, sistemul digestiv se confruntă cu un stres excesiv. E bine să-i mai odihnești din când în când.
   În această perioadă, organele digestive se vor odihni și vor folosi energia eliberată pentru restaurare.

2. Postul ajută la vindecarea bolilor. S-a dovedit că postul ajută la tratarea bolilor precum alergiile, nevrozele, tulburările sistemului hormonal și bolile cardiovasculare.
   Postul încetinește creșterea tumorilor și au existat cazuri de vindecare a cancerului. Iar pentru boli precum răceala sau infecțiile virale respiratorii acute, trebuie doar să începeți procesul de post, simptomele dispar, iar procesul de recuperare durează doar câteva zile.
3. Postul prelungește viața. Același Paul Breg a murit la vârsta de 81 de ani, deși medicii îl diagnosticau încă din tinerețe și făceau cele mai nefavorabile prognoze cu privire la sănătatea lui.
   Era un set de măsuri, care includea postul terapeutic, care l-au ajutat să capete sănătate și să trăiască o viață lungă. viata activa, V in varsta arata mult mai tanar decat varsta ta. Studiile de laborator pe șobolani au confirmat, de asemenea, că animalele care au fost lipsite sistematic de hrană pentru o perioadă de timp au trăit mai mult decât rudele lor care nu aveau restricții alimentare.

Pericolele postului

Puteți afla despre postul terapeutic pentru prevenire folosind metoda Paul Bragg din videoclip.

Cum să postești corect pentru a pierde în greutate și cu beneficii pentru sănătate

Principala regulă de pregătire pentru proces este că perioada de intrare ar trebui să dureze la fel de mult ca procesul în sine, sau cel puțin jumătate.

Pregătirea constă în reducerea cantității de alimente - nu este nevoie să reduceți mesele în sine, este suficient să reduceți dimensiunea porțiilor. Este indicat să treceți la alimente vegetale, sucuri, de exemplu chefir, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Trebuie evitate alte produse de origine animală, alimente grase și proteice.

Dacă totul este făcut corect, procesul va fi mai ușor, fără întreruperi, și nu vor fi probleme cu apetitul și sistemul digestiv după.

Reguli pentru postul de o zi

Postul de o zi este cel mai benefic pentru organism și nu reprezintă un pericol pentru sănătate. În același timp, este suficientă o zi pentru ca organele digestive să se odihnească și să se îmbunătățească microflora intestinală.

Într-o zi, toată microflora putrefactivă moare, în timp ce flora benefică a fermentației laptelui fermentat este păstrată. Este mai ușor de tolerat, chiar și în comparație cu dieta saraca in calorii, când bei apă în cantitate suficientă, nu există senzație de foame.

Reguli generale:

1. Pentru a vă pregăti pentru refuzul zilnic al alimentelor, trebuie să respectați toate regulile de intrare în post: renunțați în avans la mâncarea grea, nu mâncați în exces, beți mai multă apă, planificați acest proces pentru o zi liberă. Pentru a spori efectul, este util să faci o clisma de curățare în prima zi.
2. Ar trebui să încercați să petreceți mult timp în aer curat; se recomandă tratamente cu apă.
3. Slăbiciune, ușoare amețeli, durere de cap, proastă dispoziție, respirație urât mirositoare și formarea plăcii pe limbă. Aceste senzații neplăcute scad sau dispar dacă practici regulat postul.
4. Durata recomandată este de 24-27 de ore.

O îmbunătățire a bunăstării și o creștere a energiei și a forței după ieșire vor fi vizibile chiar și după prima astfel de experiență; repetarea regulată dă un efect vizibil. efect de vindecare.

Post de trei zile

Un refuz de trei zile de a mânca este deja mai stres pentru organism decât unul de o zi; necesită o pregătire atentă și respectarea tuturor recomandărilor de intrare și ieșire. Este mai bine să nu începeți fără a încerca mai întâi mai multe refuzuri alimentare pentru o perioadă de o zi.

Practicanții observă, de asemenea, un efect de vindecare, o stare îmbunătățită a pielii, o imunitate crescută - un astfel de post contribuie la dispariția completă a tuturor simptomelor unei răceli sau ARVI.

Există exemple de succes de a scăpa de alcool, nicotină și chiar dependența de droguri după trei zile de antrenament.

Pe parcursul a trei zile, apar modificări în funcționarea tractului gastrointestinal, procesele digestive încetinesc, organismul se pregătește să treacă la așa-numita nutriție internă și începe procesul de descompunere a propriei grăsimi.

În general, acest lucru nu este cel mai bun timp refuzul alimentelor este folosit, de regulă, pentru a se pregăti pentru un proces mai lung de o săptămână.

Reguli pentru un post de trei zile:

1. Pregătirea este foarte importantă. Se recomandă să renunți timp de o săptămână la alimentele nesănătoase și grele și la alcool.
   În 1,5-3 zile, treceți la alimente vegetale, reduceți porțiile și faceți o clisma de curățare în ziua în care începeți.
2. Simptomele neplăcute precum durerile de cap și amețelile sunt mai probabile. Sunt posibile crize de foame pe termen scurt.
3. Ar trebui să bei multă apă și să faci un duș mai des decât de obicei.
4. Pierderea în greutate în trei zile poate ajunge la câteva kg, cu toate acestea, jumătate din aceasta revine a doua zi după ieșire.Pentru a menține efectul, este important să continuați să ieșiți fără probleme și să nu mâncați în exces.
5. Dacă postul este foarte dificil, puteți opri postul mai devreme; ar trebui să vă ascultați sentimentele. Este mai bine să renunți și să încerci din nou mai târziu.
6. Un simptom care indică faptul că trebuie să opriți imediat postul - foarte tulbure sau foarte colorate culoare inchisa urină.

Postul săptămânal

După șapte zile fără alimente, organismul trece complet la alimentația internă. În această perioadă apare așa-numita criză acidotică, caracterizată prin mirosul de acetonă din gură.

Acest tip de post este folosit în scopuri medicinale, deoarece în acest timp țesuturile bolnave sunt distruse, capacitatea organismului de a se regenera crește.

Reguli de post săptămânal:

1. Pregătirea începe cu cel puțin 2 săptămâni înainte. Este necesar să se reducă cantitatea de produse de origine animală din dietă, să se elimine alcoolul, alimentele procesate, aditivii alimentari nocivi și conservanții. Nu mâncați în exces.

1. Cu o zi înainte de începere, ar trebui să evitați complet carnea și produsele de origine animală.
2. Este mai bine să planificați postul timp de șapte zile în vacanță și, de preferință, vara sau toamna.
3. Pe lângă curățarea intestinelor, se recomandă curățarea ficatului în prealabil înainte de a ține postul cu o clismă.
4. Dureri de cap, greață, amețeli, schimbări de dispoziție sunt tipice pentru primele cinci zile. După declanșarea unei crize acidotice, toți practicienii observă o îmbunătățire a bunăstării, a dispoziției și o creștere a energiei și a forței.
5. Uneori, criza acidotică apare abia în a șaptea zi sau mai târziu. În acest caz, nu se recomandă oprirea imediată a postului.
   Ar trebui prelungit pentru încă 2-3 zile.

Cum să nu te strici în timp ce postești

Desigur, este greu să-ți fie foame. Mai ales când vine vorba de exersarea mai mult de o zi.

Pentru a nu te strica, este important să reții motivația care te-a determinat să postești. Este util să ținem cont de beneficiile practicii și impact pozitiv pentru sănătatea ta.

Bea cantități mari de apă te va ajuta să eviți senzația de foame. În timpul sezonului rece, puteți bea apă caldă.

Schimbările frecvente ale activității favorizează schimbarea. Plimbarea, lectura, muzica pe fundal in functie de starea ta de spirit te vor ajuta sa iti ocupi gandurile cu altceva in afara de mancare.

Este important să evitați suprasolicitarea și, la cea mai mică oboseală, să vă culcați și să vă odihniți.

Ieșirea din post trebuie luată la fel de serios ca și intrarea în el și nu ar trebui să li se acorde mai puțin timp.

În timpul unui post de o zi, este mai bine să vă planificați ieșirea seara. Pentru prima masă, consumați o cantitate mică de legume sau fructe, o salată de legume cu ulei de măsline sau de in sau legume înăbușite.

Până diseară ziua urmatoareîncercați să nu mâncați carne și produse lactate, observați dietă pe bază de plante, bea mult apă curată. După întreruperea postului, este important să încercați să nu mâncați în exces.

Doar sucuri, fructe, legume, fierte. Este recomandabil să țineți o dietă pe bază de plante timp de o săptămână după antrenament.

Ieșirea din perioada de șapte zile fără mâncare este cea mai lungă și mai responsabilă. In prima zi sunt indicate doar sucuri, in a doua zi sunt permise fructele si legumele ras.

Pâinea, supele, cerealele sunt introduse în meniu nu mai devreme de 3-4 zile după lansare și alimente proteice si nuci abia dupa o saptamana. Apoi, cel puțin încă o săptămână, ei aderă la o dietă lactate-legume și la principiile nutriției fracționate în porții mici.

Contraindicatii

Postul este un experiment serios de sănătate, așa că această metodă trebuie folosită cu atenție și conștient.

Este mai bine să postați mai mult de o zi în scopuri medicinale sub supravegherea specialiștilor; există clinici speciale.

Este strict contraindicat femeilor să posteze în timpul sarcinii și alăptării. Nu este recomandat pentru atrofia musculara, insuficienta renala, hepatita si ciroza hepatica, insuficienta cardiaca.

Postul poate fi benefic pentru organism dacă îl tratezi responsabil, cântărești argumentele pro și contra, alegi perioada potrivită pentru refuzul alimentației și urmezi recomandările.

Puteți afla despre experiența unui post de apă de șapte zile din videoclip.

In contact cu

Salutările mele tuturor. Postul terapeutic popular, care este atât de popular printre mulți care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, nu este potrivit pentru toată lumea. Acest articol va servi ca un avertisment pentru cei care doresc să încerce singuri acest proces.

Cum să evitați consecințele grave ale postului terapeutic

Această metodă de tratament ajută cu adevărat la eliminarea multor boli. Vindecătorii recomandă adesea ca pacienții să se recupereze de boli acasă.

Ce vindecă refuzul alimentelor? Există cazuri în care o persoană a scăpat de diaree, colecistită, răceală, angina pectorală, anemie și alte boli. Dacă abordați corect acest proces, renunțarea la alimente vă va ajuta să vă recăpătați sănătatea.

Cât durează tratamentul de post? Acasa, poti post de la 1 la 6 zile. După 2-4 săptămâni, posturile de scurtă durată pot fi repetate.

Dacă doriți să creșteți tratamentul de la 1 lună la 1,5, atunci acesta este sub supravegherea unui medic.

Cum se face corect:

• Efectuați pregătirile în conformitate cu metodologia.
• Evitați extenuarea muncă fizică.
• Păstrează-ți corpul cald, nu prea răci.
• Alternează sarcinile cu repaus.
• Bea multă apă, până la 2 litri.

Mulți oameni se tem de un sentiment insuportabil de foame. Dar bântuie o persoană doar 2 sau 3 zile, apoi apare ușurință în tot corpul și gândurile, are loc o ascuțire a tuturor simțurilor, iar memoria se îmbunătățește.

Adesea, o persoană se confruntă cu slăbiciune și amețeli, dar acest lucru trece în timp. Uneori apare o aversiune față de mâncare, dar după părăsirea procesului, aceasta dispare și apetitul revine.

Înainte de a începe acest proces, aflați despre contraindicații.

Contraindicatii:

• Adolescenți, însărcinate și care alăptează.
• Ulcerul gastrointestinal.
• Tulburări grave ale sistemului endocrin.
• Automedicația este și ea periculoasă, fără consultarea prealabilă a medicului.

Ce efect are postul terapeutic?

• Organismul este curățat de substanțele nocive.
• Procesele redox sunt accelerate.
• Sarcina asupra tuturor organelor este ușurată, în special pe ficat și rinichi.
• Inima restabilește funcționarea corespunzătoare, furnizând oxigen și nutrienți la toate organele.

Cum să începeți corect postul. În acest caz, o dietă cu kefir timp de 3 zile înainte de a începe procesul va ajuta.

Exemplu de meniu:

Primul mic dejun:

• Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Al 2-lea mic dejun:

• Un pahar de chefir;
• Fursecuri cu unt scăzut - 3 buc.

Cină:

• Un pahar de chefir;
• Caserolă cu varză sau brânză de vaci.

Gustare de după amiază:

• ½ cană de chefir.

Cină:

• Un pahar de chefir;
• O porție de legume crude sau opărite.
• Înainte de culcare, ½ pahar de chefir.

În aceste zile trebuie să fiți la soare pentru a vă aproviziona cu vitamina D. Acest preparat preliminar este potrivit pentru tratamentul bolilor gastrointestinale. Pentru a vă vindeca de alte afecțiuni, trebuie să stăpâniți o dietă cu fructe și legume.

Postul terapeutic zilnic la domiciliu

Paul Bragg, un celebru medic american, s-a dezvoltat sistem util post, care poate fi efectuat de la micul dejun până la următorul mic dejun sau de la cină la cină. În timpul zilei poți bea doar apă distilată sau ceai cald, bineînțeles, fără zahăr. Bea apă cu înghițituri mici la fiecare 2-3 ore, un sfert de pahar.

Dacă este dificil să bei apă, atunci poți adăuga 1 linguriță de suc de lămâie și jumătate de linguriță de miere într-un pahar cu apă. În timpul unei greve a foamei pe apă, Paul Bragg sfătuiește să-și imagineze cum sunt eliminate toxinele din organism, cum devine mai curat și mai sănătos.

Celebrul medic a recomandat inceperea unei iesiri din post cu o salata formata din morcovi rasi cu varza, condimentati suc de portocale. De menționat că toți medicii recomandă să ieși din acest proces cu o salată atât de ușoară. Apoi treceți la legume fierte sau înăbușite. Abia în a treia zi poți include carne fiartă în meniu.

Postul de o zi va ajuta la vindecarea următoarelor boli:

• gastrită acutăși enterocolită;
• inflamația vezicii biliare, a pancreasului (colecistita acută și pancreatită);
• sângerare de la un ulcer gastric (sub supravegherea unui chirurg);
• astm cardiac (sub supravegherea unui cardiolog);
• artrita reumatoida, guta;

Această procedură este foarte utilă pentru pierderea în greutate.

Dacă tolerați bine tratamentul de o zi, atunci îl puteți repeta săptămânal în ziua liberă.

metoda lui Yuri Nikolaev

Metoda de tratament cu foamea conform lui Nikolaev este mai strictă. Dar cei care decid să slăbească în exces îl folosesc.

În prima zi trebuie să bei doza mare magneziu înainte de prânz pentru a curăța bine intestinele. Pentru un pacient cu greutate medie sunt suficiente 50 g de magneziu. Substanța se dizolvă în 0,5 pahare de apă și se bea.

Mulți au simțit deja că acest lucru nu este pentru ei. Într-adevăr, este dificil. Dar dacă vă aflați într-un sanatoriu, atunci sub supravegherea unui medic îl puteți încerca, recenziile sunt foarte pozitive. Oamenii au slăbit până la 40 kg.

Metodologia lui Gennady Malakhov

Metoda postului conform lui Malahov se bazează pe reguli importante:

1. Prima regulă este să curățați intestinele folosind laxative și o clisma de curățare.
2. A doua regulă este să se efectueze și clisme de curățare în timpul procedurii folosind urină concentrată.
3. Nu reduceți activitatea fizică.
4. Faceți un duș și curățați-vă gura cu apă.
5. Obțineți un masaj zilnic.
6. . Ieșirea din post este cu sucuri și legume proaspete.

Nu toți oamenii sunt de acord să efectueze acest proces, dar fiecare își alege tehnica potrivită.

Postul terapeutic pentru pancreatită

În cazul pancreatitei, foamea este primul ajutor în tratament. Medicii recomandă post de 1 până la 3 zile, dar nu mai mult. Dacă această boală nu este tratată, se pot dezvolta și alte boli grave.

În forma acută, apar dureri insuportabile în zona abdominală, vărsături și febră. Forma cronică este și mai periculoasă; nu se face simțită, erodând încet sănătatea.

Dezintegrarea pancreasului este foarte periculoasă, deoarece niciun organ nu își poate îndeplini funcțiile. Și este foarte greu să-l tratezi chiar și cu medicamente, așa că tratamentul cu foamea este o adevărată salvare.

Mai mult, trebuie să faci post uscat, adică va trebui să renunți la mâncare și apă.

Când pancreasul revine la normal, este necesar să se abandoneze definitiv produse nocive, du-te la o dietă strictă. Mănâncă numai alimente permise și în porții mici de 5-6 ori pe zi.

Alimente și feluri de mâncare permise:

• Supe piure de legume;
• Pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi;
• Carne macră, aburită, înăbușită, coaptă;
• File de curcan înăbușit;
• Terci pe apă: hrișcă, fulgi de ovăz, mei;
• Ceaiuri din plante;
• Nu este un decoct puternic de măceș;
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Cum să întrerupi postul corect

După ce a vindecat pancreatita prin post, este important să nu se strice rezultatele obținute. Urma următoarele recomandăriși îți vei salva pancreasul:

1. Începeți-vă ziua cu fulgi de ovăz pe apă.
2. Pentru prânz, bulion de legume, brânză de vaci, carne la abur
3. În loc de salate de legume crude, legume fierte în piure.
4. Bea mai multe lichide sau decocturi din plante.
5. Consumați alimente și apă caldă.

Condimentele picante nu mai sunt pentru tine!

Cum să supraviețuiești postului

Așadar, ați decis să renunțați temporar la mâncare, dar vă este teamă că senzația de foame nu vă va da pace. Există mai multe moduri de a-ți înșela apetitul:

1. Se bea o jumătate de pahar de infuzie de smochine și prune uscate. Peste fructele uscate se toarnă apă clocotită și se lasă să se infuzeze. Pentru 1 litru de apă 100 g de fructe uscate.
2. Puteți mânca prune uscate, 5 sau 6 bucăți. Nu vă va dăuna dietei, iar stomacul nu vă va cere mâncare.
3. Cumpărați din timp tinctură de mentă, iar la primul atac de foame clătiți-vă gura cu soluția de tinctură. Creierul tău va confunda clătirea cu mâncarea.
4. Infuzia de pătrunjel vă va înșela și stomacul. Turnați un pahar cu apă clocotită peste 1 lingură. l. ierburi, lăsați-l să infuzeze, beți cald.
5. Mănâncă 2-3 linguri. linguri de terci de hrișcă nesărat. Vei uita de foame timp de 2 ore.
6. Se beau câteva linguri de lapte.
7. Puteți mânca o bucată mică de pui fiert.
8. Fă gimnastică, calmează perfect stomacul.

Postul - argumente pro și contra

Postul terapeutic este o stimulare a apărării organismului. Dar acesta nu este un panaceu pentru boli, ci doar una dintre metodele cu cel mai puternic efect asupra organismului. Prin urmare, studiați mai întâi avantajele și dezavantajele acestui proces și apoi decideți dacă îl puteți suporta.

Beneficiile sunt vindecarea de multe boli. Dezavantaje: complexitatea procedurii. Dacă nu vă este frică de dificultăți, atunci după ce vă consultați cu medicul dumneavoastră, începeți cu post de o zi pe apa.

Dieta de post pentru pierderea in greutate

Conceput pentru pierderea rapidă în greutate dieta de foame. Ca urmare, pierderea în greutate pe săptămână este de 5-7 kg. După un post de o săptămână, este important să-l mențineți.

Avantajele tehnicii:

1. Performanta excelenta.
2. Din organism vor fi eliberate substanțe nocive.
3. Nu sunt necesare cele mari investiții în numerar.
4. Nu trebuie să stai mult la aragaz pentru a găti mâncare.

Defecte:

1. Senzație de foame toată ziua.
2. Fără a intra în corp substanțe utile vă va face somnoros și s-ar putea să vă simțiți amețit.
3. După ce ai pierdut în greutate, nu ar trebui să te înghiți de mâncare, altfel greutatea pierdută va reveni.

Exemplu de meniu pentru saptamana:

Luni. Beți 1,5 litri de lapte cu 2,5% conținut de grăsime.

Marţi. Bea apă plată fără gaz - 2 litri.

Miercuri. Preparați 3 litri de ceai verde și beți pe tot parcursul zilei. Se permite adăugarea a 3-4 felii de lămâie și 1 lingură. o lingură de miere.

Joi. Bea 1 litru de apă, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi dimineața și seara.