Cum se tratează boala minoră de radiații? Gradele, cauzele și simptomele bolii radiațiilor

Eva Longoria, alias Gabby Solis, a cucerit inimile numeroși telespectatori în rolul unei gospodine disperate și pline de resurse. Dar nu numai talentul ei de neegalat și popularitatea la nivel mondial atrage atenția asupra acestei celebre actrițe de film. În primul rând, toți cei care au văzut-o măcar o dată pe Eva sunt vrăjiți de magia siluetei sale grațioase. Arată atât de frumoasă, se mișcă atât de lin și ușor, încât evocă admirație involuntară chiar și printre indivizii sceptici. Dar iată secretul: cum reușește ea să rămână mereu atât de incredibil de proaspătă, frumoasă, subțire și în formă, în ciuda faptului că este atât de ocupată? S-a dovedit că vedeta are propriul ei set de activități, inclusiv exerciții, dar pe primul loc

Ce include rutina secretă de frumusețe a Evei Longoria?

De fapt, aici nu este nimic complicat. Potrivit Eva însăși, duce un stil de viață complet obișnuit. În plus, vedeta iubește bucătăria mexicană și nu pierde niciodată ocazia de a încerca preparatele ei preferate. Totuși, în orice este nevoie de o măsură, de care actrița nu uită niciodată. Și, în primul rând, această regulă a moderației este cea care o ajută, cu o înălțime de 157 cm, să mențină o greutate de doar 46 kg. În plus, Eva se mișcă mult, face gimnastică după un regim de exerciții special conceput pentru ea și îi place să meargă. Apropo, de mulți ani se numără printre femeile de top cu cele mai multe picioare frumoase, în care joacă un rol semnificativ activitate fizica. Ei bine, desigur, acest complex nu s-ar putea face fără diete. Dieta Evei Longoria, sau mai bine zis, dietele, sunt trei, o ajută foarte mult pe actriță atunci când are nevoie să slăbească câteva kilograme în plus, de exemplu, pentru filmări magazin fashion. De fapt, nici nu arată ca diete, ci mai degrabă seamănă cu o opțiune mâncat sănătos. Să-i cunoaștem mai bine.

Care este dieta cu pește a Evei Longoria?

Oh, aceasta este dieta preferată a actriței. La urma urmei, Eva iubește foarte mult peștele de mare și îl poate mânca în fiecare zi la micul dejun, prânz și cină. În general, dacă urmați această dietă, așa se dovedește. Dar pe lângă faptul că scapă de câteva kilograme în plus acest tip De asemenea, pierderea în greutate ajută perfect la menținerea frumuseții și tinereții pielii. La urma urmei, este în soiuri pește de mare conține iod, acizi amigo-3 nesaturați cu grăsimi și antioxidanți care stimulează reînnoirea și întinerirea la nivel celular. Aici dieta aproximativa această dietă minunată.

Meniul pentru micul dejun, prânz și cină arată exact la fel, 200 g de pește de mare și 200 de legume. Trebuie să gătiți peștele fie în boiler, fie la cuptor, sau să-l fierbeți, dar în niciun caz nu îl prăjiți. De asemenea, ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă plată în timpul zilei.

Dieta cu legume a Evei Longoria

Aceasta este a doua dietă preferată a Evei. Constă în faptul că rația zilnică 70% ar trebui să fie compus din legume crude. Ca o excepție, sunt permise câțiva cartofi copți. Vedeta îi place în special spanacul și varza de Bruxelles. Volumul total de legume consumate pe zi poate ajunge până la un kilogram și jumătate. De asemenea, puteți pregăti o varietate de salate din ele. Această dietă nu se ferește de fructe. Potrivit lui Eve însăși, merele verzi sunt cele mai bune. Cu toate acestea, dacă preferați alte fructe, le puteți lua și pe acestea. Principalul lucru este că culoarea lor este verde și nu roșu. În legume Dieta Evei Longoria prezent o cantitate mare fibra care natural curăță organismul de deșeuri și toxine. Aceasta înseamnă, desigur, că reduce greutatea și întinerește corpul în ansamblu.

Ce minune este asta„Dieta căței slabe”?

Și, în sfârșit, al treilea este cel mai șocant și cel mai dur Dieta Eva Longoria, al cărui nume se traduce prin dieta căței slabe. Nu, desigur, nimeni nu devine o cățea în timpul acestei diete. Doar că efectul este într-adevăr foarte puternic, ei bine, la fel ca mânia unei căței. Dieta zilnica in acest caz este de numai 1200 de kilocalorii si consta din legume verziși fructe, nuci și leguminoase. Și anume guli-rabe, verde Fasole verde, brocoli, salata de frunze, castraveți, uneori fasole roșie. Este permis și consumul de cocktail de soia și brânză de soia Tofu, mere verzi si nuci. Puteți mânca fie șapte sâmburi de migdale pe zi, fie trei nuci braziliene. Dar aceste trei diete sunt doar începutul. Eva Longoria are o altă armă secretă.

Dieta suplimentară - arma secretă a Evei Longoria

Această dietă este atât de strictă și dificilă încât ar trebui să recurgi la ea doar într-o situație cu adevărat gravă. în caz de urgență. Eva însăși îl folosește doar atunci când actrița trebuie să joace lenjerie. Această dietă durează o săptămână, iar în acest timp, ca prin farmec bagheta magica, cel puțin cinci kilograme dispar. Iată care este dieta acestei metode eficiente.

Micul dejun constă dintr-un ou fiert moale. Prânzul are loc la trei ore după micul dejun și este format din o sută cincizeci de grame brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimiși căni de ceai fără zahăr. După alte trei ore, cina, care este exact la fel ca prânzul. Gata, pentru azi s-au terminat mesele. Până mâine dimineață ar trebui să bei doar apă minerală. Da, modul este foarte dur, dar jocul merită lumânarea.

Ei bine, credem că dieta celebrei favorite va aduce beneficii multor femei care vor să arate tinere și frumoase. La urma urmei, eficacitatea și eficiența lor au fost dovedite în mod repetat de mulți ani de practică și de aspectul uimitor al actriței însăși. Îi mulțumim pentru recomandările atât de minunate și îi dorim să rămână la fel de frumoasă și de succes în viitor.

Actriță și producător, Eva Longoria s-a născut în Texas. Activitatea și sportul au fost întotdeauna modul ei de viață. Femeile din întreaga lume își invidiază harul. Ea își datorează suplețea moderației în orice, sau echilibrului, pe care ea îl numește cheia unei siluete bune.

Celebra vedetă de argint Eva Longoria arată grozav în aproape orice situație. Nu-și pierde feminitatea nici măcar într-un trening, darămite rochii de seară. De asemenea, ea datorează parțial acest lucru siluetei ei rafinate.

Puțini oameni știu că Eva Longoria are o diplomă în kinesiologie, știința mișcării musculare. La începutul carierei sale cinematografice, Eva a lucrat chiar ca instructor de fitness într-o sală de sport.

Actrița s-ar putea lăuda întotdeauna cu o siluetă bună. Greutatea ei nu a depășit niciodată marca de 44 de kilograme cu o înălțime de 157 cm. Cu toate acestea, potrivit Eva însăși, nu are obiceiul ei să se epuizeze. activitate fizica. Programul ei de antrenament este destul de variat - există kickboxing, dans și gimnastică. Dar, mai ales, iubește yoga și golful. Antrenamentul durează de obicei o oră, de până la cinci ori pe săptămână.

Mâinile Evei, care arată întotdeauna grațioase, sunt deosebit de admirate. După cum știți, femeile cu vârsta peste 30 de ani trebuie să aibă grijă nu numai de partea inferioară a corpului, ci și de partea superioară, în special de brațe și umerii, pentru a le putea arăta altora fără jenă purtând T. - cămăși.

3 exerciții de la Eva pentru mâini frumoase

Acum ai ocazia să înveți trei exerciții care țin brațele Evei în formă. Ele trebuie efectuate în mod regulat, făcând 15 repetări.

1. Primul exercițiu sunt buclele pentru bicepși. Trebuie efectuată într-un ritm lent, ținându-se în poziția superioară timp de 3 secunde.

2. Al doilea exercițiu este flotările. Pentru a realiza acest lucru, veți avea nevoie de sprijin, fie că este un scaun sau o canapea. Stai cu spatele la canapea, pune-ți mâinile pe marginea ei și începe să faci flotări. Corpul trebuie coborât de-a lungul suportului, fără a îndepărta coatele de corp.

3. Al treilea exercițiu este să folosești gantere de 1-2 kg. Cu brațele în jos de-a lungul corpului, executați o curbare a bicepsului și apoi apăsați haltera în sus.

Dieta este o parte integrantă a menținerii în formă

Amintiți-vă că pentru figura frumoasa Numai fitness-ul nu este suficient - trebuie să acordați atenție și dietei. Eva Longoria nu și-a limitat niciodată meniul, dar a monitorizat cu strictețe prezența nucilor, legumelor, fructelor, peștelui și cărnii în alimentația sa.

Dieta cu pește

Mâncărurile din pește sunt ținute în mod deosebit de Eva Longoria, deci dieta pestilor a ocupat un loc special în dieta ei. Această dietă se bazează pe consumul de pește de mare în cantitati mari. 200 de grame de pește de mare și aceeași cantitate de legume trebuie incluse în fiecare masă. Lichidul este, de asemenea, foarte important și trebuie să bei destul de mult.

Dieta cu legume

Plateste si Eva Atentie speciala dieta cu legume. Esența acestei diete se rezumă la a mânca suficient cantitate mare legume, în special spanacul și varza de Bruxelles. Sunt bineveniți și cartofii în doze mici (mai mulți cartofi).

Dieta saraca in calorii

Eva Longoria are în arsenal și dieta saraca in calorii. Se bazeaza pe varietate de legume, nuci și produse din soia. Mâncărurile ar trebui să fie compuse numai din legume verzi, exclusiv verzi. Acestea pot fi castraveți, salată verde, broccoli, fasole și altele. Mâncând cantitate suficientă nucile vor satura organismul cu grăsimile necesare vieții.

Pentru a nu consuma fast-fooduri generos aromate cu grăsimi, actrița însăși pregătește acasă preparate naționale mexicane – gustoase și în același timp dietetice. Ea știe să gătească alimente cu conținut scăzut de calorii, dar satisfăcătoare.