Acid glutamic 250 mg. Acidul glutamic în culturism

Acid glutamic - un aminoacid neesential implicat in procesele de transaminare a aminoacizilor din organism. Azotul majorității aminoacizilor trece prin etapele de conversie în glutamina, acid aspartic sau alfa alanina. Acidul glutamic este implicat în proteine ​​și metabolismul carbohidraților, stimulează procesele oxidative, favorizează neutralizarea și eliminarea amoniacului din organism, crește rezistența organismului la hipoxie. Promovează sinteza acetilcolinei și ATP, transferul ionilor de potasiu, joacă rol importantîn activitate mușchi scheletic.
Acidul glutamic este un aminoacid neurotransmițător care stimulează transmiterea excitației în sinapsele centralei. sistem nervos.

Farmacocinetica

.
Acidul glutamic este bine absorbit atunci când este administrat pe cale orală. Se elimină rapid din sânge, acumulându-se în principal în mușchi și țesuturi nervoase, în ficat și rinichi, pătrunde în bariera hemato-encefalică și în membranele celulare. Acidul parțial glutamic este transaminat în timpul absorbției pentru a forma alanină. Sub influența enzimei glutamat decarboxilază, se transformă într-un mediator în creier - acid gama-aminobutiric. Aproximativ 4-7% din el este excretat prin urină nemodificat, restul este utilizat în procesul de transformări metabolice.

Indicatii de utilizare

Acid glutamic utilizat în tratamentul epilepsiei, în principal crize mici cu echivalente, psihoze somatogene, involutive, de intoxicație, stări reactive cu simptome de depresie, epuizare; la o întârziere dezvoltare mentală la copii, boala Down, paralizie cerebrală, poliomielita (acută și perioada de recuperare s), cu miopatie progresivă, pentru eliminarea și prevenirea efectelor neurotoxice care pot apărea la utilizarea izoniazidei și a altor medicamente din grupa hidrazidei acidului izonicotinic.

Mod de aplicare

Adulti Acid glutamic prescris într-o singură doză de 1 g de 2-3 ori pe zi.
copii doze unice machiaj: la vârsta de 3-6 ani - 0,25 g, 7-9 ani - 0,5-1 g; la vârsta de 10 ani și peste - 1 g fiecare.Frecvența de admitere este de 2-3 ori pe zi.
Cu oligofrenie, se prescriu 0,1-0,2 g per kg de greutate corporală a pacientului timp de câteva luni.
Luați 15-30 de minute înainte de mese, cu dezvoltarea simptomelor dispeptice - în timpul sau după mese.
Cursul tratamentului este de la 1-2 la 6-12 luni.

Efecte secundare

posibile vărsături, scaun lichid, iritabilitate, insomnie.
La utilizare pe termen lung posibilă scădere a conținutului de hemoglobină, leucopenie.

Contraindicatii:
Contraindicații de utilizare Acid glutamic sunteți: stări febrile, iritabilitate, reacții psihotice pronunțate, hepatice și/sau insuficiență renală, sindrom nefrotic, ulcer peptic stomacul şi duoden, boli ale organelor hematopoietice, anemie, leucopenie; copilărie pana la 3 ani.

Interacțiunea cu alte medicamente

În combinație cu tiamină și piridoxină Acid glutamic utilizat pentru prevenirea și tratarea efectelor neurotoxice cauzate de preparatele hidrazide ale acidului izonicotinic (izoniazidă, ftivazidă etc.).
cu miopatie şi distrofie musculara Acidul glutamic este mai eficient atunci când este combinat cu pahicarpină sau glicocol.

Supradozaj

Supradozaj Acid glutamic poate crește manifestările reacțiilor adverse descrise.

Conditii de depozitare

În recipientul original, la o temperatură care să nu depășească 25 ° C. A nu se lasa la indemana copiilor. Perioada de valabilitate - 4 ani.

Formular de eliberare

Tablete filmate.
Ambalare: 10 comprimate într-un blister.
10 comprimate într-un blister; 3 blistere într-un pachet.

Compus:
1 tabletă Acid glutamic conține acid L-glutamic 0,25 g (250 mg).
Excipienți: povidonă, stearat de calciu, acid stearic, amidon de cartofi, zahăr, carbonat ușor de magneziu, dioxid de siliciu coloidal anhidru, talc, dioxid de titan (E 171), colorant V albastru patentat (E 131), ceară galbenă, ulei mineral ușor.

În plus

În timpul tratamentului, este necesar să se efectueze sistematic un studiu al urinei și al sângelui.
Când reactii adverse se recomandă reducerea dozei de medicament.
Acidul glutamic este, de asemenea, utilizat pentru ameliorarea efectelor neurotoxice asociate cu administrarea altor medicamente.
Clătiți-vă gura după ce ați luat acid glutamic soluție slabă bicarbonat de sodiu.

parametrii principali

Nume:	ACID GLUTAMIC
cod ATX:	N07XX10 -

Acidul glutamic este un aminoacid neesențial care joacă un rol important în metabolismul proteinelor, metabolismul azotului, procesele redox care au loc în creier.

efect farmacologic

Acidul glutamic este aminoacid alifatic, care este prezent în corpul uman atât sub formă liberă, cât și ca parte a proteinelor și a unor substanțe cu greutate moleculară mică.

Acidul glutamic este unul dintre componentele miofibrilelor care asigură contracția fibrelor musculare, este implicat și în sinteza ureei (produsul final al metabolismului), ATP (o nucleotidă care joacă un rol important în metabolism și energie), acetilcolină ( realizează transmiterea neuromusculară) şi alţi aminoacizi .

Acidul glutamic joacă un rol important în transferul și menținerea nivelului necesar de ioni de potasiu în creier, normalizează rezultatele glicolizei (procesul de descompunere a glucozei în celule) în sânge și leagă metabolismul carbohidraților și acizilor nucleici. .

Utilizarea acidului glutamic vă permite să normalizați metabolismul, afectând stare functionala sistemul endocrin și nervos, stimulează transmiterea excitației, crește rezistența organismului la deficiența de oxigen, accelerează neutralizarea și excreția amoniacului din organism.

Recenzii despre acidul glutamic și cercetări clinice indică faptul că acest aminoacid are proprietăți hepatoprotectoare, adică ajută la refacerea și curățarea ficatului și, de asemenea, suprimă funcția secretorie a stomacului.

Indicații pentru utilizarea acidului glutamic

Acidul glutamic, confirmă instrucțiunea, este eficient pentru:

• boli ale sistemului nervos;
• psihoze;
• epilepsie;
• tulburări psihice, manifestate sub formă de depresie, insomnie, epuizare psihică;
• consecințele meningitei și encefalitei;
• întârzieri de dezvoltare la copii;
• paralizie cerebrală
• Sindromul Down;
• poliomielita (acută infecţie, care se caracterizează printr-o tulburare de mișcare);
• neuropatie toxică.

Instrucțiuni de utilizare Acid glutamic

Acidul glutamic, care trebuie utilizat numai pe bază de rețetă, este disponibil sub formă de pulbere, tablete acoperite enteric, tablete filmate și granule pentru suspensie orală.

Conform instrucțiunilor, acidul glutamic trebuie luat de 2-3 ori pe zi cu 15-30 de minute înainte de mese..

În cazul apariției fenomenelor dispeptice, medicamentul trebuie luat în timpul sau după mese.

Doza recomandată de acid glutamic este: adulți și copii peste 10 ani - 1 g, copii 7-9 ani - 0,5-1 g, copii 5-6 ani - 0,4 g, copii 3-4 ani - 0,25 g , copii 1-3 ani - 0,15 g, copii sub 1 an - 0,1 g.

Efecte secundare

În ciuda faptului că acidul glutamic, confirmă recenziile, este bine tolerat, în unele cazuri astfel reactii adverse privind utilizarea medicamentului ca dureri abdominale, diaree, vărsături, greață, reactii alergice, excitabilitate crescută.

Utilizarea prelungită a acidului glutamic poate provoca leucopenie, anemie, crăpare a buzelor, iritarea mucoasei bucale.

Contraindicații pentru utilizarea acidului glutamic

Instrucțiunile pentru acidul glutamic interzic utilizarea medicamentului pentru:

• hipersensibilitate;
• insuficiență hepatică sau renală;
• sindrom febril;
• ulcer peptic;
• leucopenie;
• anemie;
• reacții psihotice violente;
• excitabilitate crescută;
• sindrom nefrotic;
• obezitatea
• oprimarea hematopoiezei măduvei osoase.

Acidul glutamic este prescris cu prudență pacienților cu boli hepatice.

Informații suplimentare

În timpul utilizării acidului glutamic, trebuie efectuate teste regulate de sânge și urină. Medicamentul trebuie păstrat la temperatura camerei într-un loc întunecat. Perioada de valabilitate a acidului glutamic este de 3 ani.

Cu sinceritate,

Bine cunoscut de mulți sportivi și oameni care conduc stil de viata sanatos viata, neurotransmitatorul glutamin aminoacid, este un aminoacid esential pentru organismul uman, dar foarte important in multe procese metabolice, in special proteine. Tabletele care conțin acest neurotransmițător sunt, de asemenea, folosite pentru a trata o serie de boli ale SNC.

Ce este acidul glutamic

Formula chimica acidul glutamic conține două legături duble, ceea ce indică faptul că acest compus reacționează ușor cu multe materie organică: Acest acid dicarboxilic este capabil să elimine produsele metabolice toxice periculoase, cum ar fi amoniacul. Acțiunea și rolul glutamatului (sarea aminoacidului glutamină) pentru organismul uman nu pot fi supraestimate, deoarece ca neurotransmițător este implicat în conducere. impuls nervos, neurotransmisia volumetrica, in plus, aceasta substanta este implicata in dezvoltarea creierului.

Ce alimente conțin acid glutamic

Neurotransmițătorul acid glutamic (notat E620) se găsește în proteine, fosfatide în stare liberă și sub formă de săruri care se absorb mai bine: glutamat de amoniu E624, glutamat de potasiu E622, diglutamat de calciu E623, glutamat monosodic E621, glutamat de magneziu E625. Acidul glutamic liber se găsește în produse naturale:

• Mazare verde;
• porumb;
• Ardei verde;
• ouă;
• vită;
• pește gras (macrou, macrou, cod, păstrăv);
• spanac;
• roșii;
• brânză, lapte;
• morcovi, sfeclă.

Modern industria alimentară nu se face fără utilizarea glutaminei ca aditiv alimentarîn produse fast food, semifabricate, produse culinare gata preparate, concentrate de bulion, delicatese, carnati fierti. Popularul acid dicarboxilic este folosit ca potențator de aromă - oferă produselor un gust pronunțat de carne, sporește aroma cărnii, stimulează apetitul și poate crea dependență.

Acid glutamic - instrucțiuni

În farmacie, puteți găsi preparate care conțin glutamina și să o luați în scopurile de care aveți nevoie. Dar este important să ne amintim că un exces al unei astfel de substanțe poate oferi efectul opus efectului așteptat: acumularea în spațiul intercelular duce la moarte timpurie. celule nervoase provoacă, de asemenea, obezitate, probleme cardiace și procesele metabolice. Prospectul acidului glutamic conține informații despre doza necesară, indicații și contraindicații de utilizare, cu care este important să vă familiarizați înainte de a lua.

Acid glutamic - indicații de utilizare

Important element structural metabolismul azotului, aminoacidul „excitant” are propriile indicații și contraindicații. În medicină, este utilizat pentru a trata boli ale sistemului nervos central, indicațiile pentru utilizarea acidului glutamic pot fi:

• schizofrenie;
• depresie;
• epilepsie;
• consecințele meningitei, encefalitei;
• epuizare nervoasă;
• psihoze;
• încălcarea metabolismului proteinelor;
• miopatie.

Cum să luați acid glutamic

Forma de eliberare a glutaminei - comprimate filmate cu dozaj diferit, pulbere. Înainte de a începe tratamentul, citiți instrucțiunile despre cum să luați acid glutamic. Acest medicament este prescris de un medic după examinare și, în funcție de boală, cursul admiterii poate fi de la 2 luni la un an. Ei beau tablete înainte sau în timpul meselor, iar doza medicamentului depinde de diagnosticul, vârsta și greutatea persoanei:

• sugari până la un an de viață - 100 mg;
• 1-2 ani - 150 mg;
• 3-4 ani - 250 mg;
• 5-6 ani - 400 mg;
• 7-9 ani - 500 mg;
• 10 ani și peste - 1000 mg.

Acid glutamic - contraindicații

Sportivii și persoanele care încearcă să slăbească prescriu singuri un aminoacid, dar astfel de acțiuni pot fi periculoase pentru corpul tău, deoarece, ca și alții medicamente există contraindicații pentru acidul glutamic. După identificarea simptomelor care credeți că pot fi eliminate cu acest medicament, nu ar trebui să vă automedicați. Aminoacidul de mai sus, în cele mai multe cazuri, poate fi sintetizat pe deplin de către organism, furnizat cu alimente, dar răul cauzat de automedicația cu acesta poate fi semnificativ dacă aveți:

• obezitatea;
• renal, insuficienta hepatica;
• excitabilitate crescută;
• ulcer peptic al stomacului;
• anemie;
• sindrom nefrotic;
• febră;
• oprimarea hematopoiezei măduvei osoase.

Acidul glutamic în sport

Acidul înlocuibil pentru organism este asistent indispensabil pentru oameni care fac tipuri diferite sport. Acidul glutamic pentru sportivi este util prin faptul că facilitează sindrom de durereîn mușchi după antrenament, eliminarea produselor de carie din țesuturi, face fibrele musculare mai susceptibile la pătrunderea potasiului în ele. Acidul glutamic din culturism ajută la creșterea rapidă masa musculara, iar datorită capacității de a accelera metabolismul proteinelor și de a elimina amoniacul, pentru culturisti nevoia de glutamină este mult mai mare decât pentru alte persoane.

Acid glutamic pentru creșterea în greutate

În sine, acidul glutamic pentru creșterea în greutate nu va ajuta, cu toate acestea, nici un curs de creștere musculară nu ar trebui să aibă loc fără el. De ce este glutamina atât de importantă? Primul lucru care este important atunci când luați în greutate este stimularea metabolismului, iar pentru aceasta celulele au nevoie mancare buna gamă de aminoacizi și transformă rapid și eficient glutamina în alți aminoacizi. Pe lângă accelerarea ratelor de schimb, procese oxidative, un aminoacid neesențial care poate stimula imunitatea și poate face procesul de creștere în greutate sănătos.

Acid glutamic pentru copii

L-glutamina este unul dintre puținele medicamente care pot fi prescrise unui copil sub vârsta de un an. Medicamentul ajută la a face față multor boli grave ale copilăriei, abateri. Acidul glutamic este prescris copiilor cu:

• oligofrenie;
• boala Down;
• consecințele nașterii leziuni intracraniene;
• retard mintal;
• paralizie cerebrală la copii;
• poliomielită.

Prețul acidului glutamic

Comanda ieftin acest medicament poti in farmaciile online, avand studiat cataloagele cu produse. Potrivit recenziilor, este ușor să cumpărați cantități mari de L-glutamina din magazinul online în scopuri sportive. Prețul acidului glutamic variază de la 15 la 75 de ruble per pachet de tablete cu o doză de 250 mg (10 buc.). Cost pe preparate specializate pentru alimentatie sportiva, care conțin glutamina, nu se compară favorabil cu produsele farmaceutice, al căror preț este de zece ori mai mic.

Video

Acid glutamic - recenzii

Irina, 25 de ani

Ginecologul mi-a prescris o cură cu acest aminoacid când plănuiam o sarcină. Înainte de a bea, am studiat recenziile de pe Internet, dintre care majoritatea erau pozitive. În timpul recepției nu am simțit niciunul efecte secundare, și apoi curs complet ciclu menstrual a devenit mult mai stabilă, fără întârzieri.

Alina, 28 de ani

Soțul meu este culturist și bea L-glutamina aproape constant. El comandă medicamentul în farmacii și nu pe site-urile de nutriție sportivă - totul este foarte scump acolo și nu a fost dezvăluită nicio diferență de compoziție. Antrenorul l-a sfătuit să bea drogul, efecte secundare de la începutul recepției nu a fost, așa că nu îmi fac griji cu privire la sănătatea soțului meu.

Margarita, 40 de ani

Când din cauza probleme serioase la serviciu am fost la un neurolog, s-a dovedit că am avut o epuizare nervoasă gravă, distonie vegetovasculară, pierdut pe teren nervos aproape 7 kg. Am fost tratat cu antidepresive, mi-au prescris mult mai multe vitamine si acid glutamic pe care la recomandarea medicului le mai beau ca sa ma ingras.

Acid glutamic (acid glutamic)

Compoziția și forma de eliberare a medicamentului

◊ Tablete filmate alb sau alb cu o nuanță gălbuie abia vizibilă, rotund, biconvex; două straturi sunt vizibile în secțiune transversală.

Excipienți: amidon de cartofi 28,1 mg, 8,4 mg, talc 6 mg, stearat de calciu monohidrat 2,4 mg.

Compoziția carcasei filmului: zaharoză 89,305 mg, talc 3,933 mg, dioxid de titan 2,573 mg, povidonă 2,018 mg, dioxid de siliciu coloidal 2,115 mg, ceară de albine 0,028 mg, parafină lichidă 0,028 g.

10 bucati. - ambalaje cu contur celular (aluminiu/PVC) (6) - pachete de carton.
60 buc. - cutii de polimer (1) - pachete de carton.

efect farmacologic

Mijloace care îmbunătățește metabolismul creierului. Aminoacid neesențial, joacă rolul de mediator cu activitate metabolică ridicată în creier, stimulează procesele redox din creier, metabolismul proteic. Normalizează metabolismul, schimbând starea funcțională a nervilor și sisteme endocrine. Stimulează transmiterea excitației în sinapsele sistemului nervos central, favorizează neutralizarea și excreția din organism, crește rezistența organismului la hipoxie.

Este una dintre componentele miofibrilelor, participă la sinteza altor aminoacizi, acetilcolină, ATP, uree, promovează transferul și menținerea concentrației necesare de ioni de potasiu în creier, servește ca o legătură între metabolismul carbohidraților și acizi nucleici, normalizează conținutul indicatorilor de glicoliză în sânge și țesuturi. Are efect hepatoprotector, inhibă funcția secretorie a stomacului.

Farmacocinetica

Absorbția este mare. Pătrunde bine prin bariere histohematice(inclusiv prin BBB), pereții celulariși membranele formațiunilor subcelulare. Se acumulează în țesuturile musculare și nervoase, ficat și rinichi. Excretat prin rinichi - 4-7% nemodificat.

Indicatii

Ca parte din terapie complexă: (în principal convulsii mici cu echivalente), schizofrenie, psihoze (somatogene, intoxicații, involutive), reactive stare depresivă, epuizare psihică, insomnie, consecințe ale meningitei și encefalitei, depresie, miopatie progresivă; afectarea funcției mentale diverse etiologii, pentru copii paralizie cerebrală, consecințele intracraniene leziune la naștere, poliomielita (perioada acuta si de recuperare), boala Down; neuropatie toxică pe fondul utilizării hidrazidelor acidului izonicotinic (inclusiv).

Contraindicatii

Afecțiuni febrile, insuficiență hepatică și/sau renală, oprimarea hematopoiezei măduvei osoase, anemie, iritabilitate, curgere rapidă reacții mentale, ulcer peptic al stomacului și duodenului, sindrom nefrotic, obezitate, hipersensibilitate la acidul glutamic.

Dozare

Adulti - 1 g de 2-3 ori pe zi. Copii cu vârsta sub 1 an - 100 mg fiecare, până la 2 ani - 150 mg fiecare, 3-4 ani - 250 mg fiecare, 5-6 ani - 40 mg fiecare, 7-9 ani - 500 mg -1 g fiecare, de 10 ani și peste - 1 g de 2-3 ori/zi. Cu oligofrenie - 100-200 mg / kg timp de câteva luni. Se administrează oral cu 15-30 de minute înainte de masă, cu dezvoltarea simptomelor dispeptice - în timpul sau după masă. Cursul tratamentului - de la 1-2 la 6-12 luni.

Efecte secundare

Poate: vărsături, scaune moale, excitație SNC, reacții alergice, durere abdominală, greață, iritabilitate.

Aminoacizii sunt extrem de importanți pentru corpul nostru. În total, medicii disting astăzi multe denumiri de aminoacizi esențiali și neesențiali care vin cu alimente. Astăzi ne interesează acidul glutamic. În culturism, acesta este unul dintre elemente esentiale nutriția, care este responsabilă pentru secreția de hormon de creștere, care este extrem de importantă atunci când câștigi masa musculară. Astăzi vrem să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui aminoacid uimitor și să vă spunem cum este utilizat în întreaga lume.

Ce este

Cunoscut în culturism de mult timp. Este unul dintre elementele care alcătuiesc proteinele corpului nostru. Nu este indispensabil, organismul poate reface stocurile din alți aminoacizi care vin cu alimente. Aceasta este carne de vită și ouă, fasole și brânză de vaci, așa că vor exista surse de ea pe orice masă. Cu toate acestea, acidul glutamic în culturism este utilizat suplimentar sub formă de tablete. Să vedem de ce este cerut de sportivi într-o cantitate crescută.

De ce este pentru corp

Mai exact, s-ar numi acid L-glutamic. În culturism, sa observat de mult timp că, cu cât metabolismul unei persoane este mai bun și mai rapid, cu atât corpul va ajunge mai repede la standardele la care se așteaptă. sporturi profesioniste. Și acest aminoacid este un participant activ în toate tipurile de metabolism. Efectele sale sunt foarte diverse, ajută perfect la transmiterea semnalelor de-a lungul nervilor către creier. Format din glutamina acid aminobutiric care îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului.

Nevoie crescută de proteine

Cine știe asta la fel de bine ca sportivii profesioniști? În timpul creșterii intensive în greutate, acestea trebuie să absoarbă o cantitate mare alimente proteice și, în plus - shake-uri proteice. Când sunt despărțiți, un lucru incredibil substanță toxică- amoniac. Pentru ca organismul să nu le otrăvească, sub influența glutaminei, amoniacul este transformat în uree, care este excretată. natural. În plus, aminoacidul ajută la stimularea activității glandelor suprarenale.

Mare sport și corp

Mai jos ne vom uita la cum să luăm acid glutamic în culturism. Între timp, să ne concentrăm asupra a ceea ce va oferi organismului tău. Glutamina este componenta principală a țesutului muscular. Fără el, formarea sa, dacă este posibil, este cu mult în urmă din punct de vedere al timpului și intensității. Și acest lucru este de mare importanță. Imaginați-vă că o persoană, lună după lună, dă tot ce este mai bun în sală, dar nu există rezultate. Ce se va intampla? Motivația va scădea drastic și poate că va renunța complet la cursuri.

De ce glutamina joacă un rol atât de important în acest proces? Pentru un atlet, abilitatea glutaminei de a compensa lipsa de oxigen este, de asemenea, valoroasă. Cu cât mai intens exercițiu fizic cu atât corpul tău îl va simți mai mult. Astfel, un aminoacid simplu, care se găsește în multe alimente, ajută la creșterea mai rapidă a masei musculare, precum și la refacerea organismului după efort.

Caracteristici de recepție

Trebuie remarcat faptul că chiar și cele mai multe medicament sigur nu luați fără sfatul unui medic sau antrenor de fitness. Cu toate acestea, dacă te uiți la popularitate, atunci poziția de lider este ocupată de acidul glutamic în culturism. Cum să o aplici, vom vorbi acum cu tine. Acest aminoacid este cel mai instabil în soluții. Prin urmare, dacă intenționați să-l beți imediat după un antrenament, atunci duceți-l la sală sub formă de pudră și consumați-l pe loc.

Dozare

Dar aici totul este foarte individual. Evident, înainte de a lua este important să consultați un medic. Cu toate acestea, vă vom spune scheme generale cum este folosit acidul glutamic în culturism. Instrucțiunea recomandă consumarea a 8 până la 20 g de glicogen pe zi pe zi. Cu toate acestea, doza este foarte dependentă de caracteristici individuale diete. Uneori, culturistii cu experiență cresc această doză la 40 g pe zi, dar acest lucru ar trebui făcut treptat, monitorizându-vă starea corpului.

Scheme de recepție diferite

Deoarece toți sportivii sunt diferiți, metoda de administrare va fi și ea diferită. Mai mult, poate fi dificil pentru un culturist fără experiență să găsească schema optimă, așa că cel mai bine este să contacteze un antrenor profesionist. Cu toate acestea, sarcina noastră este să vă spunem cum este utilizat acidul glutamic în culturism. Instrucțiunile de utilizare recomandă ca începătorilor să ia puțin, peste 2 minute. Această metodă este cea care asigură cea mai completă asimilare de către mușchi.

În zilele de mare încărcătură sportivă organismul are nevoie de nutriție sporită și aport de oxigen. Prin urmare, glutamina este recomandat să fie luată înainte de a intra în sala si dupa antrenament. De obicei, se recomandă să luați 5-20 g o dată pentru ca medicamentul să aibă cel mai mare efect.

Este foarte important să bei un aminoacid cantitate mare lichide. Formatorii cu experiență recomandă să o luați cu un shake de proteine ​​sau doar cu alimente. Dar nu ar trebui să-l amestecați cu alți aminoacizi, aveți nevoie cel puțin de o pauză temporară.

Doza crescută

Dacă un atlet decide să-și usuce corpul și, în același timp, să câștige masă musculară, atunci este necesar să se schimbe doza. De obicei, în această perioadă este urmată o dietă săracă în carbohidrați. Prin urmare, antrenorul prescrie minim 30 g de glutamina pe zi pentru a evita catabolismul muscular. Adică, dacă organismul nu are suficienți carbohidrați, va începe să absoarbă aminoacizii din mușchi. Nici o creștere și întărire în acest caz nu este imposibilă. Mai trebuie remarcat un fapt curios. Consum zilnic glutamină în cantitate de 20-40 g vă permite să activați sistem imunitar. Medicii au stabilit acest lucru pe exemplul pacienților care au fost transplantați Măduvă osoasă. Și pentru sportivi sarcini mari imunitate bună asta o să ne mai folosească.

Judecând după recenziile sportivilor cu experiență, aportul acestui aminoacid în dozajul corect ajută la creșterea semnificativă a capacităților corpului tău și la atingerea obiectivelor mai rapid. Ca experiment, un ciclu de pregătire a fost efectuat de mai multe ori, prestabilit în timp. În același timp, mai multe persoane s-au legănat ca de obicei, în timp ce alții au luat acid glutamic. Drept urmare, a fost evident că, în al doilea caz, toți indicatorii sunt semnificativ înainte. În plus, sportivii arată eficienta crescuta si multa sanatate.