Lecitină de floarea soarelui - pentru ce folosește? Lecitina de floarea soarelui este un asistent indispensabil pentru întregul corp.

În ultimul an, fiul meu a fost de mult timp în spital de două ori: mai întâi cu un picior rupt, a trebuit să mint mult timp, deoarece muncesc toată ziua, nu am avut ocazia să am grijă constant de el. . A doua oară zăcea deja cu otrăvire. E prea banal aici: după școală, în loc să merg acasă și să ia prânzul cu o supă pregătită cu grijă de mine, fiul meu și-a cumpărat o shawarma la cea mai apropiată tarabă...

Iată rezultatul așteptat. Fiul este deja în clasa a IX-a, examenele sunt pe nas și a lipsit de la școală atât de mult timp. Voia să treacă alături de toată lumea, așa că a continuat să studieze cu sârguință, chiar și în timp ce zăcea în spital. Ea i-a adus acolo toate cărțile și caietele, el a învățat teme de la colegii de clasă. Am fost uimit de câte subiecte în diferite materii a trebuit să stăpânească singur! Și asta având în vedere cât de fragil și slăbit a devenit după boală. Din cauza problemelor de sanatate, era clar ca ii era foarte greu ca toti prietenii sai se distreaza si se plimbau, iar el a trebuit constant sa se bata in spitale. Poate de aceea, după ce s-a întors la școală, fiul nu s-a putut adapta imediat. Realizarea a început să scadă critic. Ceea ce învățase înainte singur, fără probleme, i s-a dat acum cu mare dificultate. Fiul meu era constant letargic, posomorât, părea că chiar se forța să se trezească dimineața prin forță. Am început să vorbesc cu prietenul meu. Lucrează ca medic pediatru, așa că știe cu siguranță multe despre motivele acestui comportament la copii. O prietenă a sugerat că fiul ei era supus unui stres sever. Pentru a o depăși, ar trebui să tratezi sistemul nervos și, în același timp, să bei vitamine pentru funcționarea creierului, astfel încât să fie mai ușor să te adaptezi la școală și să înveți material nou fără probleme. Un prieten m-a sfătuit să-i dau fiului meu lecitină. Lecitina este o substanță organică - un material de construcție pentru membranele celulare. Întărește sistemul nervos și este indispensabil creierului. Cu o lipsă de lecitină în organism, se observă tulburări de memorie, scăderea atenției, schimbări constante ale dispoziției, insomnie - tot ceea ce suferea fiul meu în acel moment. Am decis să-i cumpăr suplimente alimentare cu lecitină. Pe baza sfaturilor, am optat pentru suplimentul alimentar „Lecitina” de la NSP.

suplimente alimentare din NSP-urile sunt foarte populare la noi, deși opiniile despre ele sunt de obicei amestecate. Dar, practic, această opinie se formează din cauza publicității lor intruzive, dar în același timp un preț destul de mare. Am putut să mă asigur, folosind exemplul fiului meu, cât de eficient s-a dovedit a fi suplimentul alimentar „Lecitină” de la compania NSP.

Am comandat un borcan cu capsule de lecitină printr-un distribuitor autorizat. Trebuie să recunosc, prețurile lor sunt cu adevărat ridicate, așa că nu puteam decât să sper că nu am aruncat banii. I-am dat fiului meu câte o capsulă de trei ori pe zi. Acest lucru este foarte convenabil, deoarece nu este necesar să se calculeze timpul dintre dozele de medicament, ci pur și simplu așteptați următoarea masă.

Ce mi-a plăcut la aceste capsule de la NSP este că în compoziție sunt incluse doar lecitină, fără impurități suplimentare. Acest ingredient este lecitină purificată din ulei de soia, beneficii naturale pentru sănătate.

După câteva zile în care am luat-o, am început să observ schimbări plăcute în caracterul fiului meu. Imediat și-a ridicat cumva starea de spirit, a devenit mai vesel și mai vesel. În plus, capsulele de lecitină au ajutat la întărirea sistemului imunitar. După premisa lor, fiul nici măcar nu a tușit, deși înainte de asta i-a fost suficient chiar și o ușoară frison pentru a răci. Performanța școlară s-a îmbunătățit și el.

Suplimentul alimentar „Lecitina” de la NSP, deși nu este o plăcere ieftină, merită în mod clar banii.

Recenzie video

Toate (5)

Funcționarea completă a corpului uman oferă o serie de substanțe și minerale utile. Și o lipsă acută chiar și a unuia dintre ele poate duce la consecințe grave și tulburări la orice vârstă. Lecitina aparține grupului celor mai importante substanțe care afectează toate organele. Întărește sistemul nervos, îmbunătățește metabolismul în celule și normalizează nivelul de colesterol din sânge. Aceasta este resursa energetică a organismului, fără de care poți uita de sănătatea bună.

Pentru prima dată, lecitina a fost sintetizată din gălbenușul de ou, iar astăzi este produsă din ulei de soia, făcând costul medicamentului accesibil pentru toată lumea. În același timp, compoziția lecitinei de soia include toate cele mai importante substanțe pentru funcționarea organismului. Este folosit ca medicament, supliment alimentar și, de asemenea, pentru prevenire. Dacă nu știți încă despre toate proprietățile benefice ale acestei substanțe, atunci cu siguranță ar trebui să citiți informațiile din acest articol.

Ce este lecitina, compoziția sa

Lecitina de soia combină trigliceridele și fosfolipidele, precum și alte substanțe benefice.

Iată cele mai importante componente ale sale:

1. Acid stearic. Îmbunătățește potențialul energetic al organismului.
2. Colina. Această substanță din lecitină conține cel mai mult, aproape 20%. Afectează transmiterea semnalelor nervoase prin sinapse, reglând astfel activitatea sistemului nervos și activând creierul.
3. acid palmitic. Restabilește echilibrul grăsimilor din organism.
4. Acidul arahidonic. Ajută la normalizarea funcționării multor organe, cum ar fi ficatul și glandele suprarenale.

Pe lângă substanțele de mai sus, conține vitaminele A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, acid folic și fosforic, fosfatidil sirina, fosfatidiletanolamină, fosfatidilcolină, omega-3, omega-6 și carbohidrați. O altă parte a compoziției sale sunt alte grăsimi și acizi grași auxiliari, unele proteine, aminoacizi și zahăr. Lecitina este vândută ca supliment alimentar într-o varietate de forme. Poate fi tablete, capsule, gel sau pulbere, care se adaugă direct în alimente.

Ce alimente conțin lecitină

Dacă nu doriți să utilizați suplimente de farmacie pentru a menține o concentrație suficientă de lecitină, o dietă cu anumite produse este o alternativă. Se găsește în cantități mari în unele alimente. Acestea includ:

• Ouă (în gălbenușurile de pui există o concentrație foarte mare de lecitină);
• În linte și mazăre;
• în boabe de soia;
• În caviar de pește și unele produse din carne;
• În varză de diferite soiuri;
• În ulei vegetal, nuci și semințe;
• În caș gras.

În general, cantitatea maximă de substanță poate fi găsită în produsele cu o concentrație mare de grăsimi de diverse origini. Acestea sunt carnea, ficatul, ouăle, uleiul de pește, uleiul de floarea soarelui, care este cel mai bine consumat nerafinat. Îl vei găsi la un conținut mai scăzut în multe alimente vegetale, cum ar fi fasole, mazăre verde, varză, morcovi, hrișcă și tărâțe de grâu. Dar nu uitați că trebuie să puteți pregăti corect aceste produse, astfel încât lecitina să fie absorbită în organism.

Fapt interesant: ficatul nostru este 50% lecitină. În stare sănătoasă, îl produce într-o cantitate suficientă pentru a menține organismul. Dar odată cu vârsta sau din cauza unui stil de viață nesănătos, producția acestuia scade. Atunci lecitina de soia din suplimente devine o necesitate.

Lecitină sintetică

Poate exista o mică confuzie atunci când ne uităm la informații despre lecitină, deoarece acest produs este utilizat într-o mare varietate de aplicații. Este foarte popular în industria alimentară și este folosit ca aditiv sintetic în multe produse: margarină, produse de patiserie (pentru a prelungi termenul de valabilitate și pentru a da splendoare), glazură, prăjituri, ciocolată, diverse dulciuri, produse lactate. O astfel de lecitină este făcută din produse secundare din ulei și făină de soia. În prezent, nu există o opinie clară cu privire la răul sau beneficiul lecitinei sintetice. Dar nu este recomandat să oferiți copiilor mici produse cu conținutul său.

Pe lângă industria alimentară, acest tip de lecitină este folosit ca aditiv în acoperiri de vinil, solvenți, hârtie, cerneluri, vopsele și îngrășăminte.

Cum să știți dacă nu aveți suficientă lecitină

De regulă, o lipsă acută de lecitină începe la pacienții în vârstă. Dar adesea se observă la persoanele tinere și de vârstă mijlocie care au patologii congenitale sau tulburări dobândite la nivelul ficatului. Consecințele negative ale unui astfel de deficit pot fi foarte diferite. De exemplu, tulburări ale sistemului nervos, dificultăți de amintire, dureri de cap fără cauza, slăbiciune, amețeli, tensiune arterială ridicată sau scăzută. Cu astfel de efecte, calitatea vieții unei persoane se deteriorează considerabil. Devine mai iritabil, mai puțin rezistent la stres. Dacă lipsa de lecitină a atins maximul, atunci aceasta duce adesea la perturbarea sistemului digestiv, genito-urinar și respirator.

Poate că va fi dificil să găsești o substanță care să se compare cu lecitina în ceea ce privește numărul de proprietăți care au un efect benefic asupra organismului. Beneficiile sale se extind la toate organele și sistemele. Prin urmare, este atât de important să se mențină un nivel normal de lecitină în organism.

După administrarea substanței, se pot aștepta următoarele efecte:

Lecitină: în ce cazuri se utilizează

• Cu încălcări ale activității sistemului nervos, care se manifestă prin depresie, insomnie, nevroză, oboseală;
• Femeile în poziție și în timpul alăptării;
• În caz de beriberi și imunitatea suprimată;
• Dacă copiii au o întârziere în dezvoltarea intelectuală și fizică;
• Cu diverse boli cardiace: ischemie, miocardită, angină pectorală;
• În caz de exces de grăsime corporală și diabet;
• Persoane în vârstă care au tulburări de memorie;
• Cei care vor să scape de dependența de nicotină și alcool;
• În bolile cronice acute ale tractului gastrointestinal (de exemplu, gastrită sau colecistită);
• Cu o concentrație crescută de colesterol în sânge și ateroscleroză;
• În caz de încălcări ale ficatului;
• Dacă pacientul este diagnosticat cu psoriazis, neurodermatită sau eczemă;
• Cu boli ale rinichilor și ale tractului urinar;
• dacă aveți scleroză multiplă sau altă boală autoimună;
• În boli ale sistemului respirator: tuberculoză, bronșită;
• Dacă practicați în mod regulat sporturi cu activitate fizică ridicată;
• În caz de încălcări ale sistemului reproducător;
• Cu boli ale cavității bucale și ale dinților: carii, pulpite și boli parodontale;
• dacă aveți probleme cu ochii (cum ar fi degenerarea retinei);
• Cu presiune intracraniană crescută.

Dozaj și mod de administrare
lecitina depinde de forma în care o utilizați. De exemplu, pentru prevenirea și îmbunătățirea generală a organismului, adulților li se recomandă să consume câte o linguriță de lecitină pudră de trei ori pe zi, la mese. De obicei, instrucțiunile spun că o astfel de pulbere poate fi amestecată cu alimente, atâta timp cât nu este fierbinte. În cazul tratamentului bolilor severe, va fi necesară creșterea dozei la 5 linguri.

Spre deosebire de multe alte substanțe utile, lecitina se absoarbe cât mai repede posibil și dă rezultate aproape imediat după ingestie. Medicii recomandă să luați o lingură de medicament cu o oră înainte de un interviu important sau alt eveniment care necesită activitate și concentrare extremă a creierului. Și împreună cu vitamina B5, ajută la îndepărtarea rapidă de stres și la scăderea insomniei.

Lecitina poate fi adăugată în lapte pentru copii de la 4 luni, un sfert de linguriță de 4 ori pe zi. Cu cât bebelușul este mai în vârstă, cu atât mai mult poți face doza, până la o linguriță pe zi.

1. Pacienții cu colecistită acută, colelitiază și pancreatită trebuie să fie deosebit de atenți la doza substanței și să utilizeze lecitină numai conform indicațiilor medicului.
2. Dacă consumi lecitină în cantități mari, mai mult de trei linguri pe zi, atunci și vitamina C trebuie consumată împreună cu ea.
3. Un pachet deschis de lecitină sub formă de pulbere poate fi păstrat nu mai mult de două luni, după care calitatea acestuia începe să se deterioreze.

Care poate fi răul de la lecitină

Practic, pot apărea consecințe neplăcute ale lecitinei dacă este făcută din soia de calitate scăzută. Alegeți produsul cu atenție, deoarece un produs realizat din materii prime modificate genetic poate provoca reacții alergice în organism. Iar la persoanele în vârstă pot apărea tulburări grave de funcționare a creierului, până la demență. Femeile însărcinate ar trebui să fie deosebit de atente atunci când aleg un supliment. Lecitina de proastă calitate poate afecta negativ formarea sistemului nervos al copilului nenăscut.

Vorbind despre pericolele lecitinei, ar trebui să înțelegeți imediat ce fel de substanță se înțelege. După cum știți, lecitina este un aditiv alimentar cu codul E322, care se găsește în multe produse din întreaga lume. Și în majoritatea disputelor despre efecte adverse, vorbim despre o substanță modificată genetic, și nu despre suplimentul care poate fi achiziționat de la o farmacie.

Potrivit unor studii, abuzul de lecitină comercială poate înrăutăți digestibilitatea aminoacizilor, poate scădea activitatea intelectuală, în special memoria. În anii 60, în SUA au fost efectuate o serie de experimente, care au arătat că funcția tiroidiană poate fi afectată din cauza utilizării suplimentelor din soia. În multe țări, medicii nu recomandă hrănirea copiilor sub trei ani cu alimente care conțin lecitină, deoarece aceasta poate duce la alergii, obezitate, diabet și probleme de dezvoltare a creierului.

Cât despre lecitina de soia
de înaltă calitate, răul său nu a fost încă dovedit. Mai mult, face parte din multe dintre organele noastre, deci este necesar pentru menținerea sănătății bune. În orice caz, atunci când cumpărați suplimente, ar trebui să fiți extrem de vigilenți și să studiați compoziția.

Suplimente populare cu lecitină

Când cumpărați lecitină pentru prima dată la o farmacie, este posibil să întâmpinați o mică dificultate. Se gaseste intr-o mare varietate de suplimente nutritive, iar calitatea produsului este determinata doar cu experienta. Prin urmare, apare o întrebare logică, care este diferența dintre lecitina de la diferiți producători și care dintre ele va beneficia cu adevărat organismului.

Diferența dintre suplimentele nutritive constă nu numai în forma eliberării lor, ci și în compoziție. Producătorii folosesc diferite materii prime atunci când produc lecitină și, în unele cazuri, aceasta poate fi de proastă calitate. Practic, substanța este sintetizată din floarea soarelui și chiar mai des din produse din soia. Cu toate acestea, pentru a nu greși în alegere, vă aducem în atenție următoarele suplimente biologice, care și-au dovedit deja eficiența și beneficiile ridicate:

Lecitina de la compania "Coral"

Din instrucțiunile pentru supliment, puteți afla că lecitina de coral normalizează funcția inimii, restabilește celulele hepatice, întărește sistemul imunitar, activează funcțiile de protecție ale organismului, îmbunătățește starea de spirit și abilitățile intelectuale și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra creșterii fetale la gravide. femei.

Componentele principale ale medicamentului sunt inozitol și colină. Este produs în capsule și se recomandă a fi luat conform prescripției medicului. Prețul unui borcan de lecitină de la compania Coral (120 de capsule) vă va costa în medie 690 de ruble.

Solgar

Această companie ocupă o poziție de lider în rândul producătorilor de complexe și suplimente de vitamine din lume. Lecitina de la acest producător este fabricată din soia naturală de înaltă calitate și include astfel de componente suplimentare: colină, fosfor, inozitol. Ajută la normalizarea funcționării sistemului circulator, la îmbunătățirea metabolismului și este adesea folosit pentru pierderea în greutate și îngrijirea părului și a pielii.

Lecitina Solgar este indicată atât pentru promovarea generală a sănătății, cât și pentru tratamentul diferitelor boli sau modificări senile. De asemenea, va fi util după consumul de alcool sau toxiinfecții alimentare. Faceți un remediu cu vitamine sub formă de gel și capsule. Cursul de recuperare durează 30 de zile, în acest moment ar trebui să beți 2 capsule pe zi cu mesele. Un borcan de lecitină, care conține 100 de capsule, costă aproximativ 1050 de ruble.

Un alt brand care produce lecitină de înaltă calitate. Compoziția medicamentului conține un concentrat de fosfolipide de floarea soarelui. Este prescris în caz de abateri în activitatea sistemului nervos, cu afecțiuni renale, psoriazis, probleme cu sistemul cardiovascular. Lecitina proastă se face sub formă de capsule. Este deosebit de convenabil să fie produs în șapte forme cu un set diferit de vitamine suplimentare, elemente, enzime și ierburi. Acest lucru oferă tuturor posibilitatea de a alege complexul de vitamine necesar pentru ei înșiși.

Conform instrucțiunilor, ar trebui să consumați suplimentul de două ori pe zi înainte de mese (o capsulă o dată). Aceasta este doza standard pentru adulți și adolescenți cu vârsta peste 14 ani. Costul lecitinei mulțumește cu loialitatea sa. Un borcan cu 30 de capsule poate fi achiziționat pentru doar 95-100 de ruble.

Acest producător nu produce lecitină în formă pură, ci cu adaos de diferite grupe de vitamine. Acesta este un întreg complex care include în compoziția sa cele mai utile substanțe active pentru organism: vitaminele E, B2, B1, B12 și B6, nicotinamidă, lecitină, acid folic, colină, acid linoleic. Ca componente suplimentare, se folosesc ulei de soia, apă, gelatină, glicerină, monostearat de glicerol, sorbitol și coloranți.

„Lecitina Doppelherz” este unul dintre mijloacele eficiente care îmbunătățesc funcția creierului. Datorită conținutului de vitamine importante, proprietățile lecitinei sunt îmbunătățite, funcțiile metabolice și de protecție ale organismului sunt restabilite mai rapid. Complexul este produs sub formă de capsule de gelatină în pachete de carton de 30 de bucăți. Suplimentul trebuie luat o tabletă pe zi, în timp ce cursul de recuperare trebuie prescris de un medic. Prețul pentru un pachet în farmacii variază de la 260 la 360 de ruble.

În general, recenziile lecitinei Doppelhertz sunt în majoritatea cazurilor pozitive. Pacienții cărora le este prescris notează efectul său pozitiv asupra sistemului nervos, îmbunătățirea funcției inimii și tonusul întregului organism.

"Lecitina Forte"

Acesta este un medicament de înaltă calitate de la compania RealCaps, care conține lecitină de soia și un grup de fosfolipide: sfingomielină, fosfatidilcolină cefalină, fofatidilserina, fosfatidilinozitol. Aportul unui astfel de aditiv ajută la restabilirea rapidă a celulelor și țesuturilor după boli, la îmbunătățirea echilibrului lipidic, la creșterea activității creierului și la îmbunătățirea funcționării ficatului și a vezicii biliare. Este disponibil sub formă de capsule galbene de 30 de bucăți într-un pachet.

Durata medicamentului este de 1 lună, în unele cazuri se repetă de 2-3 ori pe an. De obicei, prescris de un medic, în situații de încălcări grave ale funcționării organismului. Adulții iau 3 capsule zilnic la micul dejun, prânzul și cina. Lecitina forte vă va costa 200 de ruble.

Lecitină „Viața de artă”

Principala diferență și avantajul acestui producător, printre altele, este conținutul ridicat de fosfolipide - 93%, în contrast cu standardul de 60-70%. Restul de 7% include componente auxiliare ale instalației. Lecitina acestei firme este fabricată din boabe de soia și se vinde în cutii de polipropilenă sub formă de granule (inodore și insipid) de 300 de grame. O bancă vă va costa aproximativ 440 de ruble. Granulele pot fi adăugate direct în alimente numai dacă temperatura acestuia nu este mai mare de 45-50%.

Lecitina „Art Life” este prescrisă atât pentru adulți, cât și pentru copii. Bebelușilor sub trei ani trebuie să li se administreze un sfert de linguriță cu mâncare de două până la trei ori pe zi. Copiii de la trei până la șapte ani pot lua deja o jumătate de linguriță de granule de 1-2 ori pe zi cu mesele. Adolescenților de la 7-12 ani li se recomandă să folosească o jumătate de linguriță de trei ori pe zi. Adulții și copiii cu vârsta peste 12 ani ar trebui să ia o linguriță de 2-3 ori pe zi. În medie, cursul de recuperare durează cel puțin 1,5 luni. Dar, conform prescripției medicului, poate crește până la șase luni.

Fiecare viitoare mamă ar trebui să aibă grijă de starea corpului ei în timpul sarcinii. Pentru ca fatul sa se dezvolte normal, are nevoie de toti nutrientii in cantitati suficiente. Și lecitina este o componentă importantă care influențează dezvoltarea și formarea viitoare a tuturor organelor bebelușului. Prin urmare, medicii ginecologi prescriu adesea această substanță împreună cu alte vitamine în timpul celui de-al doilea trimestru. În primele luni, organismul însuși produce o cantitate suficientă de lecitină.

La viitoarele mame, necesarul de lecitină crește cu aproximativ 30%. Aceasta este aproximativ 8-10 grame de substanță. În același timp, medicii sfătuiesc să nu compenseze o astfel de deficiență cu produse animale grase, ci să folosească suplimente cu lecitină pură.

Desigur, femeile aflate în poziție ar trebui să aibă mare grijă să ia chiar și o substanță atât de utilă. În primul rând, studiați cu atenție toate componentele lecitinei atunci când cumpărați. Fiecare producător poate avea diferite substanțe suplimentare la care nu ar trebui să aveți o reacție alergică. În al doilea rând, medicul trebuie să prescrie doza de medicament.

Primii ani de viață ai unui bebeluș sunt însoțiți de creșterea activă a tuturor organelor, în special a sistemului nervos. În acest moment, principala sursă de lecitină este laptele matern, unde această substanță este conținută în concentrații mari. Cu toate acestea, dacă dintr-un anumit motiv o femeie nu își poate alăpta copilul, deja în acest moment trebuie să aibă grijă să compenseze lecitina pentru copil într-un alt mod.

Potrivit unor cercetări de la Universitatea Columbia, cantitatea de lecitină pe care o primește un bebeluș în primul an de viață determină cantitatea de memorie pentru întreaga viață. Evident, acest factor joacă un rol în activitatea intelectuală a unei persoane.

Lecitina nu este mai puțin importantă pentru un copil mai mare. La vârsta de trei ani, începe să dezvolte vorbirea și reacția sistemului nervos la mediu. Aceasta este însoțită de manifestarea unor emoții puternice. Când un copil merge la grădiniță, începe o perioadă și mai dificilă de adaptare. Este deosebit de important să controlezi prezența lecitinei la bebeluș în caz de stres. O concentrație suficientă a substanței va ajuta la prevenirea stresului inutil asupra sistemului nervos. O situație similară se dezvoltă și în clasele primare, când copilul are nevoie să învețe multe informații și să se împrietenească cu echipa. Aici, lecitina va ajuta la creșterea activității creierului, la susținerea imunității și la reducerea oboselii.

Există câțiva factori prin care puteți determina deficiența de lecitină la un copil. Acestea sunt neatenție, iritabilitate, distragere și dificultăți de amintire, insomnie, dureri de cap, apetit scăzut. Dacă cel puțin câteva dintre simptomele de mai sus apar la copil, atunci este logic să căutați o recomandare de la un medic pediatru.

Când vine vorba de alegerea suplimentelor pentru copii, cel mai bine este lecitina sub formă de gel cu aromă de fructe sau capsule solubile. De obicei, producătorii adaugă complexul necesar de vitamine la lecitina pentru copii.

Una dintre proprietățile benefice ale lecitinei este stimularea regenerării celulare. Prin urmare, este adesea folosit în cosmetologie pentru a preveni ridurile precoce, a netezi pielea și a ameliora iritația. Funcționează mai ales bine în combinație cu vitaminele A și E.

De obicei, măștile cu lecitină sunt folosite pentru pielea cu modificări legate de vârstă. Fetele tinere au un efect suficient asupra aspectului folosindu-l ca supliment alimentar. Puteți cumpăra o mască cu lecitină de la magazin, dar este mai bine să o faceți singur, mai ales că nu durează mult timp. Vă oferim o rețetă simplă pentru o mască care include următoarele ingrediente:

• Lecitină solubilă sau gălbenușuri de ou - 2 buc;
• Ulei de ricin - 25 ml;
• O lamaie cu coaja;
• Acid carbolic - 10 ml;
• Glicerina - 6 ml;
• amoniac - 5 ml;
• O linguriță de Pantocrină;
• O fiolă de Folliculin 5000 de unități.

Se amestecă toate componentele într-o singură masă, în timp ce ultimele două trebuie adăugate la sfârșit. Este necesar să păstrați o astfel de mască de la o jumătate de oră la o oră și apoi o puteți spăla pur și simplu cu apă caldă. Pentru a obține un rezultat decent, este suficient să aplicați un astfel de amestec pe față în fiecare zi timp de o lună. După aceasta, petele de vârstă și neregularitățile dispar, conținutul excesiv de grăsime dispare. Pielea intră complet în ton, devine mată și curată, sunt lansate toate procesele de regenerare.

Lecitina: recenzii

Maria, 29 de ani. De obicei iau lecitină când începe un deficit puternic de vitamine, primăvara sau toamna devreme. Acest instrument doar mă salvează. În aceste perioade, încep să fiu deranjat de slăbiciune severă, memoria și concentrarea se înrăutățesc, starea de spirit se deteriorează, vreau să dorm tot timpul. După o săptămână de administrare de lecitină, organismul revine la normal. Veselia revine, vreau să mă mișc, să fac sport și să trăiesc!

Anna, 45 de ani. Am început să observ leagăne emoționale puternice, stres și insomnie la copilul meu de zece ani. A fost o reacție puternică de stres la schimbarea școlii. Doctorul ne-a prescris plante calmante și lecitină. Au băut doar o lună, iar starea lui s-a îmbunătățit de multe ori. În primul rând, a început să adoarmă mai repede și să mănânce mai mult (înainte de asta, încă mai existau probleme cu apetitul). O lună mai târziu, a încetat să mai fie nervos și a început să acorde mai multă atenție studiilor. Lecitina are într-adevăr un efect foarte pozitiv asupra sistemului nervos al copiilor.

În copilărie, ritmul de creștere și dezvoltare este foarte activ, așa că este important pentru copii să obțină o mulțime de oligoelemente, compuși de vitamine, proteine, grăsimi sănătoase și alți nutrienți. Lecitina este unul dintre acești compuși importanți pentru sănătatea și dezvoltarea bebelușilor. Ce alimente îl conțin, de ce este valoros pentru copii și poate fi luat sub formă de suplimente de vitamine?

Lecitina - cea mai importantă substanță pentru dezvoltarea corectă a copilului

Proprietăți

Lecitina este un compus organic asemănător grăsimii înrudit cu fosfolipidele. O astfel de substanță acționează ca un element structural al membranelor celulare (membranele lor). Aportul său constant în organism este important pentru funcționarea creierului, inimii, rinichilor, tractului digestiv și a altor organe. Copiii au nevoie de el de la nastere, primindu-l cu laptele matern, iar cand incearca alimente complementare, apoi cu mancare.

Lecitina are următoarele efecte asupra corpului copiilor:

• Întărirea și îmbunătățirea funcționării sistemului nervos.
• Normalizarea creierului.
• Îmbunătățirea funcțiilor ficatului.
• Întărirea sistemului imunitar.
• Îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal.

Cu lipsa acesteia, dezvoltarea mentală a copilului poate fi perturbată - copilul devine plângăcios și iritabil, somnul îi este tulburat, iar gândirea, atenția și memoria se deteriorează. De asemenea, deficiența unui astfel de compus afectează activitatea motorie a copilului, care se manifestă prin oboseală rapidă.

Lipsa de lecitină în corpul unui copil poate afecta negativ performanța școlară.

Produsele care îl conțin

Principala sursă de lecitină pentru oameni este hrana. Această conexiune copilul o poate primi de la:

• Ficat.
• Orehov.
• Semințe.
• Peşte.
• ulei de floarea soarelui.
• Leguminoase (în special din soia).
• lactate.
• Hrișcă și alte cereale.

În suplimente

Dacă părinții doresc să suplimenteze dieta copiilor cu lecitină, acest lucru se poate face cu ajutorul suplimentelor biologice. Companiile moderne care produc suplimente alimentare îl oferă în diferite versiuni - atât ca preparat monocomponent, cât și ca parte a multivitaminelor.

Formular de eliberare

Lecitina, care poate fi administrată copiilor de la o vârstă foarte fragedă, se prezintă cel mai adesea sub formă de gel.În această formă, aditivul nu provoacă respingere la bebeluși, deoarece gelul este adesea dulce și gustos. În plus, alți compuși de vitamine sunt de obicei prezenți într-un astfel de gel.

Pentru copiii mai mari, lecitina este:

• granular. Un astfel de aditiv este dizolvat în apă sau suc, amestecat cu terci, iaurt, salată și alte alimente. Puteți, de asemenea, să înghiți pur și simplu granulele și să bei lichid sau să le mesteci.
• În capsule. Acestea trebuie înghițite și spălate cu apă, așa că astfel de suplimente sunt alese pentru copiii de peste șapte ani.

Lecitina granulată este ușor de amestecat cu alimente și băuturi

Indicatii

• situatii stresante.
• Dieta dezechilibrata.
• Activități sportive.
• Excitabilitate nervoasă crescută.
• Enurezis.
• Adaptare într-o echipă nouă.

Contraindicații

Preparatele de vitamine care conțin lecitină nu sunt prescrise pentru intoleranța la acest compus. Complexele cu acesta, inclusiv vitaminele D și A, sunt contraindicate în hipervitaminoza D sau A, precum și problemele cu metabolismul calciului.

Numele și compoziția celor mai populare suplimente de lecitină pentru copii

Numele suplimentului și forma de eliberare (de la ce vârstă este utilizat)	Compoziție și dozare
Gel Kinder Biovital (de la nastere)	Pe lângă lecitină, conține 10 vitamine, fosfinat de calciu, molibdat de sodiu și citrat de mangan. La copilărie și vârsta preșcolară se ia o jumătate de linguriță de 2-3 ori pe zi, la școală și adolescență - o linguriță întreagă de două ori pe zi.
Gel Supradin Kids (de la 3 ani)	Include 8 vitamine, lecitină și beta-caroten. La vârsta de 3-6 ani se prescriu 2,5 grame de două-trei ori pe zi, iar pentru copiii peste 7 ani, 5 grame de două ori pe zi.
Multivitamol Doctor Theiss sirop cu lizină și lecitină (de la 6 ani)	Conține lecitină, vitaminele B, A, D3, E și C, precum și lizină. Se prescrie 5 ml o dată pe zi.
Gel de afine (de la 14 ani)	Include vitaminele B, lecitină, iod, vitaminele A, E și D3. Se iau 5 grame de două ori pe zi.
Lecitina Ka pastile dulci (de la 14 ani)	Conține lecitină și acid ascorbic. Se prescrie un comprimat de 5-6 ori pe zi.

Am vrut să încep imediat despre utilitatea lecitinei, dar s-a dovedit din nou despre alimente)) Acest lucru se datorează faptului că în acea toamnă, când, după ce am citit informații și recenzii despre acest supliment, am aflat că eram de multă vreme obligată să fiu tratată. pentru boala de bază și, în general, mănânc o lingură mare pentru putere fizică și psihică, și așa, într-o grămadă de informații, am găsit și un astfel de test pentru deficiența de lecitină în organism: nu ai mâncat de multă vreme alimente grase, ești dezgustat, scoți grăsime din cârnați, nici măcar nu se pune întrebarea despre slănină și alte grăsimi.

Asa a fost. Și acum pot deja să fac toate acestea, din fericire, încă nu amenințăm să mă îngraș) Deci, cine nu se teme să devină omnivor - vă rog)) Pe lângă glume, lecitina este folosită în programele de slăbire, deoarece. promovează descompunerea și conversia grăsimilor.

Dar serios, toate acestea sunt pentru creier și măduva spinării, pentru sistemul nervos, pentru ficat - pentru că materialul de construcție pentru celule este responsabil de transportul reacțiilor celulare, de reînnoirea organismului. Lecitina reprezintă o treime din creier și membranele acestuia, 17% din țesutul nervos și jumătate din ficatul nostru, aici este, de fapt)
Lecitina este inclusă în preparatele de bază.

Trebuie adăugată lecitină, pentru că. pe fondul unei deficiențe de lecitină, nici ginkgo și nici alfa lipoic nu vor funcționa așa cum ar trebui.
Deci, aceste lecitine sunt toate bune, testate de mine sau de rudele mele.

Porția zilnică optimă pentru un adult este de 3-5 g, pentru doza zilnică. 7.5 - pentru antrenamentul sportivilor.

Solgar, granule de lecitină, 16 oz (454 g)
El este cel mai delicios. Dacă trebuie să adăugați la feluri de mâncare sau smoothie-uri, atunci este mai bine.

Prelungirea vieții, lecitină, 16 oz (454 g)
Aceste granule sunt mai uscate și mai dense, ele sunt mai ușor de înghițit rapid cu apă fără a pătrunde în ele.

Acum alimente, granule de lecitină, 2 lb (907 g)
Borcan uriaș, poate fi descris ca granule sub formă de pulbere.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, granule de lecitină, 25,4 oz (720 g)
Aceste granule sunt, de asemenea, mai dense, fără pulbere, ușor de băut dacă nu sunt adăugate în alimente. Pentru stropire in mancare sunt putin tari, dupa gustul meu.

Bluebonnet Nutrition, lecitină naturală, 180 de capsule moi
Sunt încă capsule. Le-am luat întâmplător, am decis să mă iau doar în pudră. Dar le-a plăcut foarte mult, cei din recenzii sunt și ei mulțumiți. Bluebonnet Nutrition nu tricotează mături.

Nature's Plus, Lecitină din gălbenuș de ou, 600 mg, 90 capsule vegetale
Nu am încercat-o, lecitina din ou, ca floarea soarelui, este o versiune masculină, pentru că. barbatii nu au nevoie de soia, din cauza estrogenilor continuti in aceasta.

Apropo, DEȚINĂR:

„Lecitina pulbere și granulară se absoarbe foarte repede și pătrunde în fluxul sanguin, astfel că efectul pozitiv al luării se face simțit aproape imediat. Cu o oră înainte de un eveniment important (interviu, examen, întâlnire), se recomandă să luați o lingură de lecitină, de preferință împreună cu acid pantotenic (vitamina B5).
Același cuplu ajută la supraexcitația nervoasă și insomnia. Acest lucru se datorează faptului că una dintre componentele principale ale lecitinei, fosfatidilcolina, în prezența acidului pantotenic (vitamina B5) se transformă în acetilcolină, principalul neurotransmițător responsabil de inteligență, memorie și concentrare.

Lecitina face fibrele nervoase puternice și conducătoare (deoarece participă la sinteza mielinei - învelișul fibrelor nervoase, se pierde în scleroza multiplă, ca a mea)
În continuare pe listă avem ficatul, toți hepatoprotectorii (medicamente pentru protejarea și refacerea ficatului) sunt fabricați din lecitină de soia. De aici și atitudinea față de alimentele grase, nu e de mirare.
Aș vrea să dezvălui și tema aparatului respirator, absorbția vitaminelor cu ajutorul lecitinei, protecție împotriva infarctului, aterosclerozei și cancerului pulmonar, dar deja rezist. Puteți căuta pe Google multe despre asta.

Se consideră că cea mai bună lecitină în granule și pulberi. Cine îl adaugă la cocktail-uri și smoothie-uri - are nevoie de pudră, sau înmuiează granulele peste noapte, cu un aport zilnic rapid, nu trebuie să încerci să le dizolvi, ai nevoie literalmente de 100 ml de apă, o lingură de măsurare acolo, amestecă și bea repede, rămâne doar un post-gust cremos (deși mama mestecă, îi place foarte mult să aibă gust, deși se lipește de dinți așa cum trebuie))

Lecitina de soia este înregistrată în registrul internațional al aditivilor alimentari sub codul E322 și este aprobată pentru utilizare în producția de alimente în întreaga lume. Dar este produs din soia ieftină modificată genetic sau cu suplimente nutritive de înaltă calitate. Pulbere sau granule bune de lecitină organică de soia nu pot fi ieftine

Lecitina PENTRU COPII. Un subiect important separat

Adaug informatii, este bine sa luati lecitina de soia pentru fete, iar pentru baieti (SI BATI), lecitina de floarea soarelui in pudra va fi mai buna, asta din cauza diferentei de hormoni.

Se pare că simptome atât de grave la copii, cum ar fi deficiența cognitivă, oboseala, durerile de cap, tulburările de vorbire și de dezvoltare psihomotorie, pofta de mâncare scăzută cronică, răceli frecvente, pot să nu fie o rană teribilă necunoscută, ci o lipsă banală de lecitină.

Acest lucru trebuie abordat de la bun început, adică. din sarcina, deoarece potentialul psihic si sistemul nervos al copilului depind de lecitina din alimentatie. Necesarul zilnic de lecitină la femeile însărcinate crește cu aproximativ 30% și este de 8-10 g.
Pediatrii sunt în favoarea alăptării tocmai din acest motiv - din cauza lecitinei digerabile. După cum se dovedește, lipsa acestuia în primul an nu poate fi compensată de-a lungul vieții.

Pentru copiii cu vârsta mai mare de 4 luni, se adaugă lecitină în amestecul de lapte în proporție de un sfert de lingură de cafea de 4 ori pe zi sau jumătate de 2 ori pe zi. Pe măsură ce copilul crește, doza poate fi crescută treptat până la o lingură plină de cafea de 2 ori pe zi.

La vârstnici nivelul de lecitină din organism este aproape întotdeauna scăzut, deoarece funcțiile de sinteză și asimilare sunt afectate simultan. Iar o deficiență de lecitină la vârsta adultă poate duce la dezvoltarea demenței și a altor boli degenerative, așa că lecitina nu este mai puțin importantă pentru persoanele în vârstă.

ADAUGARE IMPORTANTĂ: femeile care nu au nevoie de fitoestrogeni (terapie cu progestativ, endometrioză) ar trebui să ia lecitină din ou sau floarea soarelui, nu soia. Același lucru este valabil și dacă aveți tiroidită autoimună și hipotiroidism.
Există o contraindicație pentru a lua lecitină atunci când vezica biliară este îndepărtată. Cu pietre în vezica biliară - trebuie să consultați un medic

P.S. În comentarii, fredessa scrie despre o specială

Lecitina, pe care o recomandăm de mulți ani la Centrul Sokolinsky, folosit în medicina naturistă mondială ca remediu natural pentru afecțiunile hepatice în hepatoza grasă, pentru a îmbunătăți eficiența muncii și a studiului (cu stres psihic crescut), îndepărtează și excesul de colesterol. Pentru copii, administrarea de lecitină este o modalitate simplă și sigură de a învăța mai ușor, de a obosi mai puțin și de a susține imunitatea. calitate superioară lecitină importată deja după 1-2 luni de la administrare, îmbunătățește semnificativ procesele metabolice din ficat, țesutul nervos și pereții vasculari.

Dar nu tot ce se vinde sub acest nume este într-adevăr la fel de eficient. Ne concentrăm pe alegerea unui producător european de înaltă calitate, pe propria noastră experiență de aplicare și pe feedback-ul clienților noștri. Din acest articol veți afla despre această formă de lecitină, care în practică oferă un efect vizibil de îmbunătățire a bunăstării.

La Centrul Sokolinsky folosim o lecitină pudră foarte specială. Se numeste Lecitină

Ce considerăm cu adevărat lecitină de înaltă calitate?

De 20 de ani folosim lecitina de soia în metodologia noastră, copiii noștri, copiii cunoscuților, nepotul nostru a crescut pe ea și a ajutat deja mii de vizitatori ai centrului nostru să fie mai sănătoși. Dacă căutați informații în catalogul de pe site-ul nostru, veți găsi acolo mai multe remedii naturiste diferite și nu vor fi chiar deloc de calitate. Sub formă de pulbere este Vitamax premium lecitină sau în capsule - de la partenerii noștri de încredere Coral Club, NSP sau Vitaline. Dar noi înșine nu recomandăm capsule. Avem cea mai bună opțiune în acest moment - propriul nostru LecithinUM.

Este important ca norma de administrare a acestei substanțe, chiar și pentru un școlar, să fie de 1 linguriță pe zi. Și în caz de malnutriție a țesutului nervos sau cu hepatoză grasă, trebuie să bei cel puțin o lingură. Prin urmare, pentru noi înșine, alegem pudra. Pentru că câte capsule ar trebui să luați pentru a obține acea cantitate?

Mulți medici recomandă fosfolipidele, dar este imperativ să se țină cont de dozarea bazată științific, tehnologia de producție și calitatea materiilor prime. Lecitina ieftină este psihoterapie pură. Un produs de calitate este întotdeauna importat, este soia și luat în doză - linguri.

Câteva capsule pe zi chiar nu sunt suficiente...

De ce ajută Lecitina și de ce este LecithinUM „mai bună”?

S-ar putea să vă întrebați: de ce este propria noastră Lecitină produsă pentru Centrul Sokolinsky din Sankt Petersburg? Prin urmare, trebuie să explic că acest produs nutritiv natural diferă nu numai prin forma de eliberare: pulbere sau capsulă. Trebuie înțeles că există și o diferență puternică în conținutul diferitelor fosfolipide și trigliceride. De exemplu, lecitina de floarea soarelui nu poate fi comparată efectiv cu soia.

Formele diferite sunt mai potrivite pentru scopuri diferite. De aceea, femeilor însărcinate, copiilor mici, persoanelor care suferă de boli neurologice, recomandăm în continuare Premium Lecithin Vitamax. Efectul său pozitiv este remarcabil conform observațiilor noastre privind formarea corectă a sistemului nervos la făt, refacerea activă a membranelor celulelor nervoase.

Dar pentru a susține ficatul cu hepatoză grasă, crește eficiența, îmbunătățește învățarea la școlari și elevi, pentru a scădea colesterolul - Lecitină, care are alte proporții de substanțe utile.

Important este că este de aproape 2 ori mai ieftin, dar, desigur, nu este mai rău decât cel american, deoarece este produs și din materii prime europene importate.

Compoziția Lecitinei:

· Fosfotidilcolina 26%
· Colina 3,6%
· Fosfatidiletanolamina 20%
· Fosfatidă de inozitol 14%
· Inozitol 2,2%
· Fosfatidilserina<1%
· Fitoglicolipide 13%

Lecitina pentru îmbunătățirea memoriei și a atenției

Lecitină pentru ficat gras

Din punct de vedere structural, lecitina este un fosfolipid. Pe lângă faptul că aceste substanțe sunt materiale pentru construirea celulelor, fosfolipidele sunt implicate în diviziunea și diferențierea celulară, stimulează activitatea diferitelor sisteme enzimatice. Datorită naturii lor grase, ele spală ficatul de mai multe „grăsimi grele” în degenerarea grasă.

Dacă nu acordați atenție hepatozei grase în curs de dezvoltare, atunci următoarea etapă de deteriorare a celulelor este ciroza hepatică. Prin urmare, cu ficatul gras Lecitină este foarte important să o luați în mod regulat. Cursul este de 2-3 luni și apoi din nou pe parcursul anului.

Pentru o mai bună refacere a celulelor hepatice, este corect să combinați această substanță naturală cu hepatoprotectorul Liver 48, care este produs special pentru acest program.

cu ficat gras. .

Lecitină în ateroscleroză

Sarcina este de a reduce conținutul de lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL) din sânge. Acest lucru este posibil atunci când fosfolipidele se întâlnesc cu colesterolul greu simultan cu acizii grași polinesaturați exopentaenoici și docosodecageni.

Prin urmare, lecitina este cel mai bine luată cu acizi omega-3 de înaltă calitate. În sistemul nostru, asta Megapolien. Astfel obțineți un efect dublu: scăderea colesterolului și îmbunătățirea fluidității sângelui, prevenirea aderenței trombocitelor și a trombozei, eliminând consecințele circulației sanguine afectate. În caz contrar, întregul potențial al lecitinei ar fi cheltuit pentru legarea colesterolului greu și celulele nervoase ar primi mai puțini nutrienți.

Un complex special a fost dezvoltat în sistemul Sokolinsky pentru a reduce în mod activ colesterolul. Ea ține cont de fundamentele fiziologice reale ale dezvoltării aterosclerozei și are ca scop găsirea de „remedii magice”. Într-adevăr, pentru un efect stabil, este important nu numai să inactivăm colesterolul greu din sânge, ci și să opriți formarea lui excesivă în ficat. Și, în mod surprinzător, doar pe ultimul loc se află dieta. După gradul de influență asupra rezultatului, 80% este calitatea ficatului și 20% este dieta.

Puteți aborda și mai profund problema susținerii nutriției creierului și a stării vaselor de sânge. In tulburarile cronice ale circulatiei cerebrale recomandam LecithinUM impreuna cu asa-numitul. remedii naturale vasculare: Neuro, Gotu kola (NSP), Ginkgo biloba (Vitaline) pentru imbunatatirea tonusului vascular. Deci efectul va fi mai mare și în condiții de flux sanguin mai bun, va satura țesutul nervos cu substanțele necesare pentru îmbunătățirea memoriei și a atenției.

Lecitină pentru scleroza multiplă

Cu scleroza multiplă, acest remediu este inclus în mod necesar în regimul de tratament clasic prescris de un neurolog. Recepția sa constantă este necesară pentru prevenirea exacerbărilor. Explicația acțiunii lecitinei în scleroza multiplă se află în compoziția sa. Includefosfatidilcolina. Este cea mai importantă componentă structurală a celulelor creierului (la nivel global, aproximativ 30% din creier este format din lecitină).Fosfatidilcolina in prezenta vitaminei B5 (acid pantotenic) se transforma si in acetilcolina (ACC) - unul dintre cei mai frecventi neurotransmitatori din creier - substante implicate in transmiterea impulsurilor nervoase. Și în viața obișnuităo scădere a producției sale duce la o deteriorare a memoriei și o scădere a activității mintale și a activității mentale, în special în depresie. Și cu scleroza multiplă, cantitatea sa este critică.

Un nerv poate fi considerat ca un fir electric în care izolația este mielina. Pierderea mielinei duce la „împrăștierea” impulsului electric.

Pentru susținerea nutrițională a tecii de mielină în această patologie a sistemului nervos și în orice alte afecțiuni demielinizante, recomandăm utilizarea constantă a Lecitinului în doză de 1 lingură de 2 ori pe zi. Protejează împotriva pierderii mielinei, în timp ce prin alte mijloace stabilizați sistemul imunitar și apărarea antioxidantă pentru a acționa asupra cauzelor daunelor autoimune.

Citiți mai multe despre remediile naturiste pentru scleroza multiplă

consulta

Ce fel de lecitină să luați în funcție de efectul dorit, pentru cât timp: o lună sau șase luni, cu ce să combinați pentru ca efectul să fie mai mare. Dacă doriți să nu credeți doar în reclamă, ci să folosiți acest minunat remediu natural, ținând cont de practica internațională de aplicare, datele științifice, folosiți consultarea.

Este disponibil în orice oraș și țară, datorită tehnologiei Skype și puteți veni și personal în Sankt Petersburg