Acid gamma-aminobutiric: instrucțiuni de utilizare, analogi, cost, recenzii ale pacienților. Acid gamma-aminobutiric - instrucțiuni de utilizare

Din ce în ce mai multe informații apar despre neurotransmițătorul, care poartă denumirea complexă, dar mândră de acid gama-aminobutiric - preparatele cu această substanță sunt recomandate ca sedativ. Dar cum funcționează de fapt acest acid, ce efect au medicamentele cu GABA asupra organismului?

GABA (GABA, acid gamma-aminobutiric) este un neurotransmițător care blochează impulsurile dintre celulele nervoase din creier. Nivelurile scăzute de GABA se pot manifesta ca:

• Deteriorarea stării de spirit și apariția semnelor unei tulburări de anxietate;
• Crize de epilepsie;
• Dureri de cap cronice.

În urma cercetărilor, s-a constatat că creșterea nivelului de acid gamma-aminobutiric poate îmbunătăți starea de spirit sau poate avea un efect calmant, relaxant asupra sistemului nervos.

În plus, neurotransmițătorul GABA, produs de organism, afectează reglarea tonusului muscular și producția de hormoni necesari pentru a construi celulele musculare. Dacă sunteți în căutarea unui supliment de forță musculară, atunci ați putea fi interesat de suplimentele GABA. Sunt populari în rândul halterofililor pentru capacitatea lor de a arde grăsimile și de a îmbunătăți performanța atletică.

Acid gamma-aminobutiric: când medicamentele nu funcționează?

• Îmbunătățirea stării de spirit
• Reducerea anxietății
• Reducerea simptomelor depresiei
• Îmbunătățirea calității somnului
• Ameliorarea simptomelor PMS

În ciuda faptului că neurotransmițătorul GABA (produs de organism) are un efect mare asupra funcției creierului, luarea lui sub formă de suplimente alimentare poate să nu funcționeze. Studiile arată că medicamentele cu acid gamma-aminobutiric nu au efectul scontat asupra funcției creierului, așa că nu ar trebui utilizate în aceste scopuri.

Să luăm în considerare mai detaliat de ce se întâmplă acest lucru și care este efectul acidului gama-aminobutiric cu un aport suplimentar sub formă de suplimente alimentare.

Cum nu merge?

Ca rezultat al studiilor, s-a constatat că administrarea de medicamente GABA pentru a reduce anxietatea și depresia nu este eficientă. Acest lucru se datorează barierei hematoencefalice, care este un sistem care separă sângele circulant de țesutul cerebral. Pentru ca oricare dintre nutrienți să intre în celulele creierului, acesta trebuie să treacă bariera. Doar anumite tipuri de conexiuni pot face acest lucru.

Dacă acidul aminobutiric este luat sub formă de medicamente, atunci substanțele active vor fi absorbite în intestine și transportate la creier de către sânge, dar nu vor putea traversa bariera hemato-encefalică.

Pentru ca GABA să aibă un efect asupra funcționării creierului, acesta trebuie să fie sintetizat de celulele creierului înseși din precursori. Adică, luarea unui medicament cu acid gamma-aminobutiric nu poate crește nivelul neurotransmițătorului din creier.

Cum să creșteți nivelurile de acid gamma-aminobutiric

Oamenii de știință au găsit o modalitate de a crește nivelul de GABA din corpul uman cu ajutorul medicamentelor. Suplimentele alimentare au scopul de a reduce nivelul de anxietate și manifestări depresive, dar nu conțin acid gama-aminobutiric în compoziția lor.

S-au descoperit nootropicele, precursori ai GABA, care furnizează corpului uman componentele necesare sintezei neurotransmițătorului. O substanță naturală excelentă care stimulează producția de acid gamma-aminobutiric este L-teanina. Acest compus este cunoscut pe scară largă și se găsește în cantități mari în ceaiul verde.

Phenibut este, de asemenea, un precursor al GABA. El, ca și L-teanina, este capabil să depășească bariera hemato-encefalică. Substanțele active stimulează receptorii creierului să producă GABA.

Studiile au arătat că picamilonul, care conține GABA și niacină, este capabil să pătrundă în bariera hemato-encefalică. După administrarea acestui medicament, activarea receptorilor creierului crește.

Ar trebui să cumpăr medicamente cu GABA ca sedativ?

În ciuda concluziilor categorice ale oamenilor de știință că administrarea de GABA nu afectează reducerea atacurilor de anxietate și a depresiei, mulți oameni continuă să ia aceste medicamente. Pe Internet, puteți găsi un număr mare de recenzii despre oameni reali care s-au simțit relaxați și au redus anxietatea după ce au luat medicamente cu acid gamma-aminobutiric.

Acest lucru poate fi explicat atât prin efectul placebo, cât și prin dozele și compoziția medicamentelor luate. Există informații că doze mari de preparate cu acid gamma-aminobutiric pot crește ușor nivelul de GABA din organism.

Studiile privind efectul acidului aminobutiric asupra corpului uman sunt încă în curs de desfășurare. Nu se înțelege pe deplin modul în care doza substanței luate afectează creierul. Au fost efectuate un număr insuficient de experimente pentru a determina condițiile specifice care afectează absorbția GABA de către organism.

Fiecare trebuie să decidă singur dacă să cumpere preparate cu acid gamma-aminobutiric ca sedativ. Dacă achiziționați suplimente alimentare așa cum este prescris de un medic, atunci nu ar trebui să existe întrebări. Dacă mergeți (conform vechii tradiții ruse) să vă automedicați, atunci ar trebui să abordați cu atenție alegerea medicamentelor.

Când funcționează medicamentele GABA?

Deci, de ce sunt atât de populare suplimentele GABA care nu oferă efectele nootropice așteptate? Răspunsul este simplu - preparatele cu acid gamma-aminobutiric sunt considerate arzătoare de grăsimi naturale puternice.

Efectul acidului gamma-aminobutiric în pierderea în greutate

GABA susține producția de hormoni care ajută la creșterea masei musculare. Cu alte cuvinte, efectul consumului de medicamente cu acid gamma-aminobutiric este de a accelera metabolismul (masa musculară suplimentară necesită mai multe calorii). Dacă abia începi cu culturism sau cauți suplimente de slăbit, atunci GABA este alegerea ta.

Puteți obține GABA din alimente?

Este imposibil să se obțină acid gama-aminobutiric din alimente. Cu toate acestea, diverse alimente conțin substanțe precum flavonoidele, care cresc nivelul de GABA din creier. Acestea sunt disponibile și cunoscute tuturor:

• Fructe;
• Legume;
• Vin roșu.

Efecte secundare de la GABA

Efectele secundare se pot manifesta sub următoarele forme:

• relaxare excesivă, în această stare este mai bine să nu conduceți.
• modificarea pe termen scurt a frecvenței cardiace și a frecvenței respiratorii, de obicei dispar rapid.
• Evitați administrarea concomitentă a preparatelor GABA cu alcool și droguri. Acest lucru poate duce la probleme grave.

GABA: o listă de medicamente care funcționează

Când alegeți medicamente cu GABA pentru un efect nootropic, asigurați-vă că studiați compoziția. iHerb are un supliment grozav care conține atât GABA, cât și L-teanină. Acestea. Prin achiziționarea acestui supliment alimentar, aveți garanția că veți obține efectul nootropic așteptat - reducerea anxietății, reducerea simptomelor de depresie și îmbunătățirea dispoziției.

Puteți cumpăra acid gamma-aminobutiric cu L-teanină aici:

• Now Foods, GABA, Chewable

Și iată un medicament cu o compoziție bogată (GABA, L-teanină, valeriană, multe oligoelemente și vitamine.):

• Now Foods, Vitamine pentru susținerea nervilor și a dispoziției, 90 de capsule vegetariene.

Suplimentul alimentar va fi eficient și în calmarea sistemului nervos.

Pentru pierderea în greutate și creșterea corpului, puteți alege un medicament care conține numai GABA, de exemplu, suplimente alimentare la link-ul:

• Now Foods, pulbere GABA, 6 oz (170 g)

O selecție mare de medicamente cu acid gamma-aminobutiric poate fi găsită pe Eicherb făcând clic pe link. De acolo puteți ridica suplimente alimentare cu o compoziție adecvată, atât sedative, cât și ajutând la pierderea în greutate.

Cum să luați acidul gamma-aminobutiric

Intervalul de dozare recomandat de GABA pentru pierderea în greutate este de 2 până la 4 grame pe zi. Această cantitate poate fi luată dintr-o dată (mai puțin eficient) sau pe părți pe parcursul zilei. Dacă GABA este utilizat numai pentru pierderea grăsimilor, atunci cel mai bun moment pentru supliment este cu 2 ore înainte de culcare. Nu luați suplimente de acid gamma-aminobutiric împreună cu alimente proteice, deoarece acest lucru poate afecta digestia.

Sunteți familiarizat cu acidul gamma-aminobutiric - ce preparate GABA preferați?

Acid gamma-aminobutiric (GABA)- principalul mediator inhibitor din sistemul nervos uman. Dar numai cei dintre noi care l-am dezvoltat deja. Și pentru a ne asigura un calm cu adevărat olimpic, o ajută uneori o companie pestriță de substanțe foarte celebre. Vom arunca o privire mai atentă la GABA și vom afla că această moleculă nu este atât de simplă pe cât pare la prima vedere.

neurotransmitator de repaus

Acid gamma aminobutiric(GABA; acid γ-aminobutiric, GABA) este sintetizat în creier din acidul glutamic, un alt neurotransmițător, prin decarboxilarea acestuia (înlăturarea grupării carboxil din lanțul principal) (Fig. 1). Conform clasificării chimice, GABA este un aminoacid, dar nu cel obișnuit, adică utilizat pentru sinteza moleculelor de proteine, α-aminoacid, unde gruparea amino este atașată la primul atom de carbon din lanț. În GABA, gruparea amino este legată de al treilea atom din grupa carboxil (în glutamat, a fost primul atom înainte de decarboxilare).

GABA este sintetizat direct în creier și se leagă de două tipuri de receptori de pe suprafața neuronilor - tipurile de receptori GABA A și B. Receptorii de tip A au fost anterior împărțite în tipuri de receptori și (gășite în principal în retină), dar au fost ulterior combinate datorită comunității de acțiune. Acest tip de receptor este ionotrop: atunci când GABA se leagă de ele, un canal ionic se deschide în membrana celulelor nervoase, iar ionii de clorură pătrund în celulă, reducându-i reactivitatea. Membrana celulei nervoase are potenţial de odihnă. Există mai puțini ioni încărcați în interiorul celulei decât în ​​exterior, iar acest lucru creează o diferență de încărcare. În exterior, superioritatea este creată de clor, calciu și sodiu, iar în interior predomină ionii de potasiu și o serie de molecule organice încărcate negativ. În sens teoretic, potențialul de membrană are două căi: o creștere (numită depolarizare) și scăderea ( hiperpolarizare) (Fig. 2). În repaus, potențialul membranei este de aproximativ −70 ... −90 mV (milivolți), iar atunci când sistemul nervos funcționează, începe un „trag de război” între două forțe - celulele excitatoare (depolarizarea membranei) și inhibarea acesteia ( hiperpolarizante).

Figura 2. Schema apariției potențialului de acțiune pe membrana celulară. Este necesar să se schimbe conținutul de ioni în interiorul și în afara celulei cu o astfel de putere încât valoarea încărcăturii de pe membrană să se modifice și să atingă un anumit prag. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci membrana continuă să se depolarizeze în continuare, neuronul este excitat și transmite un semnal altor celule. Depășire(inversie) - perioada in care potentialul membranar este pozitiv. Aceasta este urmată de o fază de repolarizare, iar sarcina membranei revine la valorile anterioare.

Pentru a înțelege cum funcționează acest lucru, trebuie luate în considerare două puncte. Primul este că mai multe forțe direcționate opus pot acționa asupra unui neuron în același timp: de exemplu, cinci neuroni excitatori și trei neuroni inhibitori converg către o singură celulă din această parte a sistemului nervos. În același timp, ele pot acționa asupra dendritei acestui neuron și asupra axonului din partea presinaptică. Al doilea punct este că o celulă nervoasă care experimentează aceste efecte va funcționa conform principiului „totul sau nimic”. Nu poate trimite un semnal și nu-l trimite în același timp. Toate efectele semnalelor care au venit la celulă sunt rezumate, iar dacă modificările rezultate ale potențialului membranei depășesc o anumită valoare (numită pragul de excitație), atunci semnalul va fi transmis către o altă celulă prin sinapsă. Dacă valoarea pragului nu este atinsă, atunci îmi pare rău - încercați din nou băieți. Toate acestea amintesc de fabula lui Krylov despre lebădă, cancer și știucă: fiecare trage în direcția sa, dar nu este foarte clar ce va ieși din asta.

Deci, molecula GABA s-a legat de receptorul canalului ionic. Canalul ionic, care are o structură destul de complexă (Fig. 3), se deschide și începe să lase ionii de clorură încărcați negativ în celulă. Sub influența acestor ioni, apare hiperpolarizarea membranei, iar celula devine mai puțin susceptibilă la semnalele excitatoare de la alți neuroni. Aceasta este prima și, probabil, principala funcție a GABA - inhibarea activității celulelor nervoase în sistemul nervos.

Figura 3. Receptor GABA ionotrop. Receptorul GABA A - heteropentamer: este format din 5 subunități proteice, care, în funcție de omologia secvențelor de aminoacizi, pot aparține la opt familii diferite (mai des - la α, β, γ; membrii familiei ρ sunt homooligomerizați - GABA se obţin receptorii A -ρ, „fostul » GABA C). Aceasta determină diversitatea receptorilor GABA A. A - Diagrama structurii receptorului. Stânga: Fiecare dintre subunitățile de la capătul N-terminal globular lung expus la suprafața neuronului are o structură caracteristică „buclă de cisteină” și locuri de legare pentru GABA și alți liganzi. Aceasta este urmată de 4 domenii transmembranare elicoidale α (între ultimul dintre ele este o buclă citoplasmatică mare responsabilă de legarea la citoschelet și la modulatorii „interni”) și un capăt C-terminal scurt. Pe dreapta: Cinci subunități formează un canal ionic ghidat de un al doilea domeniu transmembranar ( pălărie portocalie) unul altuia. Aceasta este structura cuaternară a receptorului. La legarea la două molecule GABA, receptorul își schimbă conformația, deschizând un por pentru transportul anionilor. b - Fotomicrografia unui receptor GABA în creierul porcin.

Un alt aspect al efectului inhibitor al GABA este efectul asupra proceselor emoționale - în special asupra anxietății. Anxietatea este un concept foarte larg. Conține atât reacții umane complet sănătoase la influențe stresante (un examen, o poartă întunecată, o declarație de dragoste), cât și stări patologice (tulburări de anxietate în sensul medical al cuvântului). Pe baza prevederilor științei psihiatrice moderne, putem spune că există anxietate normalăși anxietatea ca o boală. Anxietatea devine o boală atunci când interferează cu viața ta de zi cu zi sau profesională, împiedicându-te să iei orice decizie – chiar și pe cele mai necesare.

Partea creierului responsabilă de răspunsurile emoționale este amigdala- acumularea de celule nervoase în adâncul capului nostru. Este una dintre cele mai vechi și importante părți ale sistemului nervos la animale. Specialitatea amigdalei sunt emoțiile negative - suntem supărați, furioși, înfricoșați și anxioși prin intermediul amigdalei. GABA permite creierului să reducă intensitatea acestor experiențe.

pilula pentru nervi

Medicamentele care sunt eficiente în controlul anxietății și convulsiilor trebuie să se lege de receptorul GABA. Nu sunt stimulenți directi ai receptorilor, adică. nu se leagă de aceeași parte a moleculei ca GABA. Rolul lor este că cresc sensibilitatea canalului ionic la GABA, modificându-i ușor organizarea spațială. Astfel de substanțe chimice sunt numite modulatori alosterici. Modulatorii alosterici ai receptorilor GABA includ etanolul, benzodiazepinele și barbituricele.

Alcoolul este cunoscut pentru efectul său relaxant și anti-anxietate. Soluții Alcool etilicîn diferite concentrații au fost mult timp utilizate pe scară largă de către populația Pământului pentru a calma nervii. Etanolul oferă oamenilor relaxare prin legarea de receptorul GABA și facilitând interacțiunea ulterioară a acestuia cu mediatorul. Se întâmplă că oamenii își supraestimează capacitatea de a bea alcool, iar acest lucru duce la o pierdere treptată a controlului asupra acțiunilor lor și la o creștere a letargiei. Se instalează hiperrelaxarea alcoolică, care, cu utilizarea continuă, poate ajunge la o comă alcoolică - efectul inhibitor al alcoolului asupra sistemului nervos central este atât de puternic. Potențial, alcoolul ar putea fi folosit în timpul operațiilor chirurgicale ca anestezic (anterior, în situații critice - de exemplu, în față - au făcut acest lucru - Ed.), dar intervalul de concentrații în care dezactivează sensibilitatea la durere și încă nu „oprește” complet o persoană este prea mic.

Figura 7. Caseta „Veronal”. Bayer(în colțul din stânga sus).

Despre aceasta și alte grupuri de medicamente utilizate în tratamentul complex al anxietății, ci depresiei este descrisă în recenzia „suculentă” „ O scurtă istorie a antidepresivelor”: cu toate dedesubturile acestei stări, cu teorii/ipoteze și îndoieli despre ele. - Ed.

Figura 8. Receptorul GABA A și situsurile de legare a medicamentului. Cea mai comună combinație de subunități din SNC (aproximativ 40% din receptorii GABA A) - două α1, două β2 și una γ2, situate în jurul porului de clorură ( vedere de sus). Situl GABA (la suprafață, joncțiunea α și β) - locul unde GABA se atașează de receptor; Situl BDZ (la suprafață, joncțiunea α și γ) - situs de legare a benzodiazepinei, situs ETF (pe β) - etifoxină, situs NS (în canal) - neurosteroizi. Locurile de legare pentru barbiturice și etanol sunt probabil localizate adânc în canal (pe domeniile transmembranare). În primul caz, subunitatea β joacă probabil rolul principal, în timp ce diferite subunități, inclusiv ρ și δ, interacționează cu etanolul, dar sensibilitatea lor diferă.

Motivul antipatiei benzodiazepinelor constă în efectele lor secundare, care sunt destul de multe și nu toate sunt luate în considerare de structurile oficiale. În primul rând, benzodiazepinele, ca toate medicamentele GABAergice, creează o dependență ridicată. În al doilea rând, benzodiazepinele afectează memoria unei persoane. Utilizarea acestui grup de medicamente sporește efectul inhibitor al GABA asupra celulelor hipocampului - centrul memoriei. Acest lucru poate duce la dificultăți în amintirea informațiilor noi, care se observă pe fondul utilizării benzodiazepinelor, în special la vârstnici.

GABA, în ciuda „specialității” sale înguste, este un neurotransmițător uimitor. În creierul în curs de dezvoltare, acidul γ-aminobutiric excită celulele nervoase, în timp ce în cel dezvoltat, dimpotrivă, le reduce activitatea. Ea este responsabilă pentru un sentiment de calm, iar medicamentele care îi activează receptorii aduc medicilor o mulțime de motive de îngrijorare. Așa a apărut înaintea noastră acidul gamma-aminobutiric - o moleculă simplă responsabilă pentru a se asigura că creierul nostru nu se „arde”.

? Dependenta. 106 , 2086–2109;

Formula brută

C4H9NO2

Grupa farmacologică a substanței Acid gamma-aminobutiric

Clasificare nosologică (ICD-10)

cod CAS

56-12-2

Caracteristicile substanței Acid gamma-aminobutiric

Pulbere cristalina alba cu gust usor amar si miros specific. Usor solubil in apa, foarte putin in alcool; pH 5% soluție apoasă 6,5-7,5.

Farmacologie

efect farmacologic- nootrop, stimulând metabolismul în sistemul nervos central.

Este principalul mediator implicat în procesele de inhibiție centrală. Îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului, activează procesele energetice, crește activitatea respiratorie a țesuturilor, îmbunătățește utilizarea glucozei și eliminarea produselor metabolice toxice. Interacționează cu receptorii specifici GABAergici de tip A și B. Îmbunătățește dinamica proceselor nervoase din creier, crește productivitatea gândirii, îmbunătățește memoria, are un efect psihostimulant moderat, antihipoxic și anticonvulsivant.

Promovează restabilirea vorbirii și a funcțiilor motorii după o încălcare a circulației cerebrale. Are un efect hipotensiv moderat, reduce tensiunea arterială crescută inițial și severitatea simptomelor cauzate de hipertensiune arterială (amețeli, insomnie), reduce ușor ritmul cardiac. La pacienții cu diabet zaharat, acesta reduce nivelul de glucoză din sânge, cu glicemia normală provoacă adesea hiperglicemie din cauza glicogenolizei.

Concentrația plasmatică atinge un maxim după 60 de minute, apoi scade rapid; după 24 de ore în plasma sanguină nu este determinată. Conform datelor experimentale, pătrunde slab prin BBB. Toxicitate scăzută.

Aplicarea substanței Acid gamma-aminobutiric

Leziuni ale vaselor cerebrale (ateroscleroză, hipertensiune arterială, etc.), insuficiență cerebrovasculară și encefalopatie discorculară, tulburări de memorie, atenție, vorbire, amețeli, cefalee, consecințe ale accidentului vascular cerebral și traumatisme cerebrale, encefalopatie alcoolică, polinevrita alcoolică, dementare mintală la copii , paralizie cerebrală, depresie endogenă cu predominanță a fenomenelor astenohipocondriacale și dificultăți în activitatea psihică, complex de simptome de rău de mișcare (raul de mare și aer).

Contraindicatii

Hipersensibilitate, varsta copiilor (pana la 1 an), insuficienta renala acuta, sarcina (trimestrul I).

Este bine cunoscut faptul că proteinele sunt cea mai importantă componentă a alimentelor noastre. Deși carbohidrații sunt esențiali pentru furnizarea energiei organismului, aceștia pot fi obținuți atât din grăsimi, cât și din aminoacizi. Nici grăsimea nu este o problemă. Dar proteinele - atât proteinele musculare, cât și cele ale țesutului conjunctiv și, cel mai important, enzimele - sunt obținute numai din aminoacizi. Dintre acestea, 14 pot fi sintetizate în organism, iar 8, ca și vitaminele, trebuie ingerate din alimente. Dacă, în timpul foametei, organismul, după ce și-a epuizat rezervele de grăsimi și carbohidrați, ia proteine ​​pentru a menține procesele energetice, este un dezastru. La copii, există o întârziere în dezvoltarea fizică și mentală, la adulți - edem înfometat, scăderea temperaturii și slăbirea tuturor tipurilor de viață.

O persoană are nevoie de doar 120 g de proteine ​​pe zi, dar acestea nu sunt suficiente în alimentele vegetale, iar proteinele vegetale sunt prost digerate. În opinia mea, carnea, peștele și produsele lactate ar trebui incluse în dietă. Dacă alimentele lipsesc aminoacizii individuali (chiar dacă nu sunt printre cei esențiali), atunci aceștia pot fi luati sub formă de medicamente, precum acidul glutamic, histidina. Metionina este folosită mai ales des, care este absolut necesară pentru procesele distrofice din ficat și inimă, iar glicina ca sedativ. (Dar despre asta vom vorbi mai târziu.)

Acid gamma aminobutiric

Multă vreme a rămas neclar cum este asigurată scăderea activității totale a creierului - de exemplu, în timpul somnului. Oamenii de știință au ghicit că trebuie să existe o substanță, poate un transmițător de impulsuri nervoase - un mediator care să asigure o scădere a activității sistemului nervos nu în celulele individuale și nici măcar în nucleii nervoși, ci în general în creier. Și a fost descoperit un astfel de mediator inhibitor universal. S-a dovedit a fi acid gamma-aminobutiric, pe care în viitor îl vom numi prescurtat - GABA.

Pentru prima dată, GABA în creier a fost descoperit de Y. Roberts și colegii (și independent de Jörg Avapara) în 1950. Deoarece molecula de acid butiric are un lanț de trei atomi de carbon (și al patrulea din grupa COO), atunci, conform nomenclaturii sistematice, acidul ar trebui să fie numit aminobutanoic, dar nimeni nu numește acid acetic acid etanoic (Fig. 1).

Elementele de bază ale proteinelor sunt alfa-aminoacizii: cei în care gruparea amino este atașată la un atom de carbon situat lângă gruparea carboxi. Și la ce poate fi util gama-aminoacidul?

Se știe că atunci când pielea (precum și orice alte organe de simț) este iritată, în părțile corespunzătoare ale cortexului cerebral apar potențiale electrice, numite răspunsuri primare. În 1963, omul de știință englez K. Krnevich a adus la unul dintre neuronii care reproduc răspunsurile primare o pipetă umplută cu o soluție foarte slabă de GABA. Pentru prima dată, el a reușit să stabilească că aminoacidul care curge din pipetă este capabil să suprime complet apariția impulsurilor în celulele sensibile ale cortexului cerebral. Cercetătorii japonezi au făcut totul și mai simplu: un electrod de lumină a fost adus la suprafața creierului și o hârtie de filtru umezită cu o soluție de GABA a fost plasată „deasupra” acestuia. Avantajul acestui experiment nu a fost doar în simplitate, ci și în faptul că amplitudinea potențialelor înregistrate, formate nu dintr-un singur, ci mai mulți neuroni deodată, reflectă aproximativ puterea impactului. Concentrația substanței în acest caz, desigur, a necesitat una mare, dar efectul s-a dovedit a fi același - potențialele au fost suprimate. Mai târziu, experimente similare au fost reproduse de autorul acestui articol (Fig. 2).

Mai mult, s-a descoperit că GABA poate inhiba nu numai potențialele evocate, ci și care apar spontan, atât în ​​cortex, cât și în alte părți ale creierului. În același timp, GABA este sintetizat și eliberat tocmai în acele nuclee ale creierului care sunt responsabile de inhibarea acestuia. Se crede că GABA asigură transmiterea impulsurilor inhibitoare în aproximativ 30-50% din contactele nervoase. Cum face ea?

Contactele fibrelor nervoase cu celulele - sinapsele care funcționează cu participarea GABA, nu diferă fundamental de altele. GABA este sintetizat în citoplasma unui neuron și, la sosirea unui impuls, este eliberat în fanta sinaptică dintre terminațiile nervoase și porțiunea adiacentă a învelișului neuronului (Fig. 3). De asemenea, au fost găsite proteine ​​de receptor specializate (din latină recipe - take) care interacționează cu GABA. Ca urmare a acestei interacțiuni, canalele se deschid în membrana neuronului receptor, permițând ionilor de clorură încărcați negativ să intre în celulă, care sunt prezenți în exces în lichidul interstițial. Pătrunderea clorului determină o stare de hiperpolarizare în celulă, adică de inhibare (reamintim că transferul de excitație are loc datorită procesului opus: depolarizarea membranei neuronului). S-a stabilit acum că receptorii GABA se găsesc și în vasele de sânge, în special în creier.

Oamenii de știință au întocmit hărți care arată exact unde GABA acționează ca un neurotransmițător inhibitor și cât de important este acesta în fiecare loc. Deși concentrația acestui acid în diferite părți ale creierului este diferită, acesta poate fi găsit aproape peste tot. Am calculat numărul total aproximativ al moleculelor sale - și am fost surprinși. S-a dovedit că creierul conține GABA în cantități mult mai mari decât este necesar pentru implementarea funcțiilor de mediator. De ce, întrebați, atât de mulți?

Era firesc să presupunem că GABA îndeplinește și alte funcții în creier. Într-adevăr, sa dovedit a fi un participant obligatoriu la multe procese metabolice. Afectează transportul și utilizarea glucozei, respirația celulară, formarea rezervelor de energie în ele, crește rezistența celulelor și a creierului în ansamblu la lipsa de oxigen și activează sinteza proteinelor. Varietatea funcțiilor fiziologice și biochimice îndeplinite de GABA, precum și datele privind încălcarea formării sale în unele tulburări psihopatologice și neurologice - toate acestea vorbeau despre marea sa importanță. Farmacologii nu au putut trece pe lângă o moleculă atât de uimitoare.

În căutarea unor noi medicamente, oamenii de știință și-au amintit că plantele deja cu milioane de ani în urmă au învățat să sintetizeze compuși care blochează cu succes efectele neurotransmițătorilor. În cazul GABA, aceștia sunt alcaloizii picrotoxina (conținuți în semințele de liane arborescente din genul Anamirta, care cresc în Asia tropicală - Indonezia, India, Noua Guinee, Moluca, precum și în diferite tipuri de astragalus) și bicuculin (izolat din frunzele Dicentre cucullaria din familia fumului). Au încercat să folosească ambele substanțe pentru a activa activitatea creierului, dar s-au dovedit a fi prea periculoase, deoarece chiar și în doze neglijabile au provocat convulsii severe. (Nativii obișnuiau să pregătească otravă din anamyrtha pentru pescuitul „chimic” și pentru săgeți.) Acum, bimegridul de droguri sintetice este folosit pentru a excita centrul respirator, care blochează și efectele GABA, dar mai selectiv și nu atât de activ.

Primul medicament care a activat receptorii GABA a fost GABA pur. Medicamentul ei, numit „gammalon”, a fost dezvoltat în Japonia, iar mai târziu a apărut exact același domestic, numit „aminalon”. În ciuda faptului că ambele medicamente au fost utilizate de mult timp, efectele lor terapeutice rămân neclare. Cert este că, din cauza solubilității scăzute în grăsimi, GABA aproape că nu intră în țesutul cerebral din sânge - cu toate acestea, efectele sale centrale nu sunt îndoielnice și sunt bine studiate. Explicația proprietăților valoroase ale gammalon-aminalonului prin capacitatea GABA de a dilata vasele de sânge pare nesatisfăcătoare.

Farmacologii știu că pentru a crește permeabilitatea substanțelor la creier prin bariera hemato-encefalică care separă sângele (de fapt, o soluție apoasă) de celulele creierului saturate cu lipide, trebuie să „atașeze” un radical care este foarte solubil. în grăsimi. Farmacologii din Leningrad, inclusiv prietenul meu profesor I.P. Lapin a propus introducerea unui radical fenil în molecula GABA, care l-a transformat în medicamentul phenibut, care depășește cu ușurință bariera - și are un efect inhibitor pronunțat (Fig. 1)! Astăzi, phenibut este un tranchilizant obișnuit în timpul zilei și, cel mai important, nu interferează cu conducerea.

De-a lungul timpului, s-a putut stabili că în țesuturile cerebrale GABA își pierde gruparea amino, care este înlocuită cu hidroxil. Această substanță se numește acid gamma-hidroxibutiric. Dacă este injectat direct în fluxul sanguin, nu numai că pătrunde în bariera hemato-encefalică, dar are și un efect inhibitor atât de puternic asupra creierului, încât sarea sa de sodiu, oxibutirat de sodiu, poate fi folosită ca agent de anestezie generală (mai precis, pentru a transforma lipsit de conștiență) în timpul operațiilor. Gândiți-vă: o persoană produce în creier o substanță care poate provoca o stare de anestezie! Cum să nu-ți amintești despre operațiile sub hipnoză?

A doua modalitate de a îmbunătăți penetrarea moleculei de medicament în țesutul creierului este atașarea unei substanțe de origine naturală, cum ar fi o vitamină. În special, medicamentul picamilon a fost obținut prin combinarea acidului nicotinic, cunoscut și sub numele de PP, cu GABA. Așa cum era de așteptat, picamilon dilată vasele creierului și are un efect calmant asupra anxietății, fricii, iritabilității crescute și, de asemenea, crește rezistența la stresul fizic și mental.

Crearea medicamentelor asemănătoare GABA și studiul efectelor lor au făcut posibil să se vorbească despre existența a două funcții principale ale GABA - mediator și metabolic. Funcția de mediator este asociată cu participarea GABA la reglarea nivelului de veghe, a activității motorii, a tonusului vascular, menținerea unui prag de convulsii ridicat și, într-o oarecare măsură, îmbunătățirea memoriei și a gândirii. Funcția metabolică este de a oferi creierului energie, rezistență la lipsa de oxigen și alte efecte nocive.

Nootropice

În 1963, compania belgiană UCB a obținut un compus care era un acid gamma-aminobutiric pliat în inel cu câțiva radicali suplimentari. În studiul acestui compus, profesorul K. Giurgi și colegii săi au descoperit că îmbunătățește în mod activ memoria și facilitează procesul de învățare, adică afectează funcțiile intelectuale superioare ale creierului. Deoarece cuvântul grecesc pentru gândire și rațiune este noos, iar afinitatea este tropos, noul medicament a fost numit nootropil. Și în 1972, a apărut termenul „nootropice”.

Conform definiției experților OMS, medicamentele nootrope activează capacitatea de a învăța, îmbunătățesc memoria și activitatea mentală și, de asemenea, cresc rezistența creierului la influențele agresive.

În Rusia, nootropil este produs sub numele de „piracetam”, iar în întreaga lume sub mai mult de 30 de nume - o altă dovadă a popularității sale extraordinare. Indicațiile pentru utilizarea acestuia sunt afectarea memoriei, scăderea concentrației, modificările dispoziției, tulburările de comportament și de gândire în bolile vasculare, leziunile și scleroza creierului, precum și tulburările mentale în alcoolismul cronic. Medicamentul este bine tolerat, dar la unii oameni provoacă reacții neașteptate: excitare sau, dimpotrivă, somnolență, uneori amețeli și uneori creșterea sexualității.

Astăzi, grupul nootropicelor nu are limite rigid definite. Pe lângă aminalonul, phenibutul și picamilonul deja menționate, mai include deonol (nooklerin), idebenonă, meclofenoxat, nicotinoil-GABA și pantogam. Toate aceste medicamente sunt metabolice și într-o oarecare măsură antioxidante. În mod convențional, medicamentele nootrope includ medicamente care au o capacitate pronunțată de a provoca vasodilatație a creierului: vinpocetină (cavinton), complamin, trental, cinarizine etc. Cofeina și unele vitamine pot fi, de asemenea, considerate nootrope: B6, B15, BC și B12.

Dacă luăm în considerare efectul nootropic ca atare, atunci putem indica că se bazează pe trei proprietăți caracteristice (care sunt exprimate în grade diferite în diferite medicamente): în primul rând, ele restabilesc echilibrul dintre procesele excitatorii și inhibitorii din creier și, în al doilea rând, , ele activează metabolismul și procesele energetice în celulele nervoase, în al treilea rând, cresc rezistența neuronilor în timpul lipsei de oxigen și efectelor toxice ale membranei.

În ultimii ani, ideea de nootropice s-a schimbat oarecum. Se presupune că următoarea generație de medicamente din acest grup nu numai că va activa funcțiile integrative superioare ale creierului, ci va restabili memoria și procesele de gândire afectate, va reduce deficitele care apar cu diferite tipuri de leziuni ale sistemului nervos și va crește rezistența organismului. Aceste fonduri vor transforma viața omenirii, ameliorând-o de consecințele bolilor cerebrale și asigurând o bătrânețe activă. Și poate că vor permite tratarea demenței congenitale sau dobândite.

Receptorii GABA au o caracteristică foarte interesantă: sunt înconjurați de alți receptori care reglează și procesul de inhibiție, atât prin receptorii GABA, cât și în mod independent. Printre acești „însoțitori” se numără receptorii barbituricelor, alcoolului și, cel mai important, benzodiazepinelor – astăzi unul dintre cele mai comune și valoroase medicamente cu tranchilizant, relaxant muscular, ataractic, anticonvulsivant și hipnotic. Ei vor trebui să dedice o secțiune separată.

Benzodiazepinele sunt principalele tranchilizante

Cuvântul „bedlam” în sensul de „tulburare completă” provine de la numele celui mai mare spital de psihiatrie din secolul al XIV-lea din Londra. Era într-adevăr ceva complet haotic: pacienții cu diverse forme de psihoză erau ținuți în camere comune. Unii dintre ei s-au comportat atât de violent încât au devenit periculoși pentru alții. Apoi au fost puși într-un scaun special, ca un scaun electric, de care și-au legat nu doar brațele și picioarele, ci și capul nefericiților. Pacientul, încercând fără succes să scape din lanțuri, a obosit treptat și s-a potolit, s-a calmat. Astfel de scaune erau numite tranchilizante (din lat. tranquillo - calm). De aici provine acest termen comun.

În prezent, nu psihozele sunt tratate cu tranchilizante, ci nevrozele - acestea sunt mai degrabă medicamente din arsenalul neuropatologilor decât al psihiatrilor. Cele mai frecvente cauze ale nevrozei - pierderea sentimentului de securitate, încrederea în viitor. Există o părere că nevroza nu este „nimic îngrozitor”, că toată lumea are nevroze, dar această boală „nu groaznică” este uneori urmată de depresie și sinucidere.

Calmantele au înlocuit sedativele date persoanelor care se simt neliniștite din cauza entuziasmului, neliniștei sau anxietății. Ei, din păcate, nu au putut alina anxietatea și frica, dar le-au permis să se calmeze cumva, să se așeze și să se relaxeze (de unde și numele: sedere - în latină „stau jos”). Sedativele preferate au fost bromul și barbituricele, care provoacă o inhibiție totală la nivelul creierului, care, desigur, nu au restabilit sănătatea și au fost departe de a fi inofensive. În mod similar, acționează doar ierburile medicinale mai slabe: valeriana, bujorul și floarea pasiunii.

La începutul anilor '60, a apărut prima benzodiazepină - librium (eleniu), care a interesat imediat medicii de toate specialitățile. Deosebit de atractive au fost relaxantul muscular central (relaxarea mușchilor scheletici) și activitatea anticonvulsivă. În prezent, există multe benzodiazepine. tranchilizante anti-anxietate includ eleniu (în versiunea rusă, clozepidă), sibazon (diazepam, relanium, seduxen), nozepam (tazepam) și fenazepam, care au un anxiolitic pronunțat (anti-anxietate, de la anxietate - anxios, fricos) și sedativ. acțiune. Benzodiazepinele fără efect sedativ-hipnotic se numesc tranchilizante de zi. Acestea includ mezapam (alias rudator).

Toate aceste medicamente sunt bine tolerate, dar multe dintre ele au descris efecte secundare: cefalee, somnolență, potență afectată, scăderea vitezei de reacție, capacitatea de a spori efectul alcoolului, provocând intoxicație patologică cu pierderea conștienței. Fenazepamul este deosebit de periculos în acest sens, al cărui efect poate dura de la una până la patru zile. Cu utilizarea prelungită, apare dependența, mai rar dependența, deteriorarea stării de spirit, o persoană începe să ia medicamente noi din acest grup ... Într-un cuvânt, este mai bine să începeți să tratați insomnia nu cu fenazepam, ci să mergeți într-un mod mai complicat - pt. de exemplu, reduceți consumul de cafea după-amiaza și preparați-o înainte de culcare ceai din plante: ce se întâmplă dacă nu este nevoie de o pastilă?

Acum Rusia cumpără în străinătate un medicament relativ nou gidazepam, al cărui efect tranchilizant este combinat cu un efect activator. De asemenea, este eficient în tratamentul migrenei. Alprozalam este interesant pentru acțiunea sa antidepresivă. În opinia mea, aceste medicamente ar trebui să aibă o cerere specială, dar nu este cazul. Probabil pentru că numele lor nu apar pe afișe colorate și nu se repetă în reclame.

Glicina ca tranchilizant ușor

Al doilea aminoacid inhibitor neesențial, glicina, a avut un succes modest, dar binemeritat, chiar dacă este doar un acid aminoacetic. Nu există prea mult în țesutul creierului, dar această cantitate mică este absolut necesară. Fiind un neurotransmițător inhibitor, glicina împiedică propagarea unui impuls care a venit prin rădăcinile posterioare sensibile ale măduvei spinării către cealaltă jumătate a acesteia și alte segmente. Antagonisti naturali ai glicinei care se leaga de receptorii sai, de neintrecut ca activitate, sunt toxina tetanica si alcaloidul stricninic continute in nucile emetice Nux vomica, sunt si fructele Sf. Ignatie. (Stricnina este o otravă cunoscută, iar nucile emetice sunt unul dintre cele mai preferate remedii în rândul homeopatilor.) Dacă acțiunea glicinei este blocată, atunci cea mai mică iritare provoacă o contracție tonică a mușchilor întregului corp, care presupune postură opistotonică tipică otrăvirii cu stricnină sau tetanos: arcuire pe gât și călcâi. În medicina științifică modernă, stricnina este rar folosită. Dar glicina câștigă din ce în ce mai multă popularitate

Clinica a confirmat că (cu utilizare sublinguală) nu numai că sporește efectul anticonvulsivantelor, ci și accelerează adormirea, are efecte antioxidante, antistres, tranchilizante și nootrope, blocând sistemul hipofizo-suprarenal.

Conform datelor clinice, glicina suprimă iritabilitatea și face comportamentul mai rezonabil. În același timp, are asemănări cu tranchilizante doar în ceea ce privește efectul sedativ, iar în toate celelalte privințe este opus acestora. Deci, nu are efect relaxant muscular, slăbește efectul alcoolului, nu provoacă dependență, crește viteza reacțiilor, crește performanța mentală, cu doze crescânde, efectul acestuia scade. Glicina nu numai că nu interferează cu conducerea, dar este recomandată șoferilor!

Să recunoaștem, clinicile nu pot fi întotdeauna de încredere. Dar există și date experimentale foarte autoritare în favoarea faptului că, în modelul hipoxiei cerebrale cu debutul unui atac de cord, glicina îl previne mai eficient decât piracetamul. În același timp, cifra de afaceri a GABA crește, conținutul principalilor mediatori ai creierului crește sau se normalizează în multe dintre departamentele sale, în special în focalizarea ischemiei. Journal of Human Physiology (2001) raportează că, după trei săptămâni de administrare de glicină de două ori pe zi, se înregistrează o creștere a vitezei proceselor de gândire.

Astăzi, indicațiile pentru utilizarea glicinei sunt stări stresante, stres psiho-emoțional, iritabilitate, labilitate emoțională, nevroze, distonie vegetovasculară, consecințele unei leziuni cerebrale traumatice, encefalopatie, inclusiv alcool, tulburări de somn... Un adevărat miracol este actiunea aminoacidului obisnuit pe care il consumam cu alimente si produs in propriul nostru organism. Poate că tocmai astfel de medicamente vor deschide calea oamenilor spre sănătate și longevitate.

„Chimie și viață – secolul XXI”

Salutări tuturor iubitorilor de sport sănătos și dezvoltare fizică. Astăzi voi atinge subiectul suplimentelor sportive, sau mai degrabă, GABA (cunoscut mai frecvent ca GABA). În industria nutriției sportive, există o mulțime de suplimente puțin utilizate și chiar ineficiente care sunt împinse de un marketing puternic. Dar acidul gamma-aminobutiric este o excepție binevenită. Aceasta nu este doar o componentă pentru creșterea musculară, pierderea în greutate sau îmbunătățirea cognitivă - este o substanță naturală. Va îmbunătăți atât performanța atletică, cât și sănătatea generală.

Pentru început, GABA sau Acidul Gamma Aminobutiric, pentru a fi mai precis, nu este un nou „medicament revoluționar” descoperit brusc pentru tine de producătorii de nutriție sportivă. Substanța a fost studiată de zeci de ani, iar studiile inovatoare care au arătat eficacitatea sa au fost efectuate încă din anii 2000. Adică, în acest moment, GABA are o bază de dovezi uriașă, care este susținută de zeci de studii autorizate.

Ce este acest miracol - acidul gama-aminobutiric și de ce este folosit atât de activ în majoritatea disciplinelor sportive? În structura sa, este acidul aminobutiric, cel mai important mediator din creier. GABA inhibă transmiterea impulsurilor neuronale între celulele nervoase din creier.

La prima vedere, sună înfricoșător, dar de fapt este un adevărat medicament pentru sistemul nervos și creier, care vă permite să îl mențineți sănătos. De fapt, aceasta este o siguranță care protejează creierul și sistemul nervos central de supraexcitare, epuizare și o serie de boli grave. S-a dovedit că deficitul de GABA poate duce la:

• epilepsie.
• depresie.
• Insomnie.
• Schimbări bruște de dispoziție.
• Migrene cronice.
• Sentimente de anxietate și alte tulburări mentale.

De asemenea, GABA reglează somnul și starea de veghe/odihnă, este implicat în reglarea proceselor energetice din creier.

Descrierea și scurta istorie a apariției

În organism, GABU produce acid glutamic, care este opusul său. Procesul se realizează datorită enzimei glutamat decarboxilază. Acidul glutamic, spre deosebire de GABA, este responsabil pentru excitare.

Primele studii care au relevat acidul gamma-aminobutiric au fost efectuate încă din 1954-56. Apoi a fost determinată doar prezența sa în sistemul nervos central uman. Abia în 1963 a fost sintetizat GABA. Până la sfârșitul deceniului, oamenii de știință au creat primul supliment pe bază de aminoacizi cu rezultate pozitive. În Rusia, ea a apărut puțin mai târziu și a avut numele „Aminalon”.

Principala problemă cu GABA este că substanța nu pătrunde bine prin bariera hemato-encefalică. Ca urmare, au fost necesare doze mari de acid gamma-aminobutiric pentru a obține efectul, ceea ce a înrăutățit toleranța organismului la substanță și a făcut ca producția de GABA să fie prea scumpă. Abia în anii 2000, oamenii de știință au reușit să îmbunătățească molecula GABA combinând-o cu vitaminele B5 și B6, precum și cu radicalii fenil. Acest lucru a permis GABA să traverseze bariera hemato-encefalică mult mai eficient.

Există o altă cale utilizată în preparatele actuale de GABA. Acestea includ substanțe care pătrund ușor în creier și deja acolo, sub influența enzimelor, sunt transformate în GABA. De atunci, suplimentele și medicamentele au câștigat o eficiență cu adevărat ridicată și au fost utilizate activ atât în ​​sport, cât și în medicină.

Condiții de vacanță/vânzare

Vreau să separ imediat conceptele de aditiv alimentar (clasificat ca supliment alimentar) și de medicament. În cazul primului, nu există interdicții de cumpărare, ele sunt distribuite gratuit. Eficacitatea unor astfel de substanțe poate varia foarte mult în funcție de producătorul care le produce. În medicină, lucrurile sunt mult mai complicate. Unele medicamente sunt disponibile numai pe bază de rețetă, în timp ce altele pot fi achiziționate fără restricții. Iată câteva exemple populare:

1. Picamilon este un supliment eficient care conține substanțe care sunt transformate în GABA și niacină după intrarea în creier. Interzis în 2015 în Statele Unite.
2. Gamibetal este un medicament cu acid gamma-aminobutiric, distribuit numai pe bază de rețetă.
3. Gopantam și Pantogam- suplimente modificate în care moleculele de acid beta-aminobutiric sunt combinate cu vitaminele B. Se distribuie fără prescripție medicală și sunt potrivite chiar și pentru copii.
4. Phenibut este un medicament popular care conține GABA cu adăugarea unui radical fenil. Adesea adăugat la suplimentele înainte de antrenament pentru a crește concentrarea și atenția. În Rusia, este distribuit pe bază de rețetă.
5. Nicotinol - distribuit gratuit.

În medicamente, acordați atenție faptului că formula C4H9NO2 trebuie indicată în denumire. Dacă vorbim despre suplimente sportive, atunci Now Gaba este destul de popular. Motivul este simplu - raportul optim dintre numărul de porții de GABA și prețul. Deși recomand să alegeți cu atenție un brand și să studiați compoziția, dozările, recenziile etc. Printre opțiunile cu preț moderat pentru acidul gama-aminobutiric se poate distinge Gaba Plus de la marca poloneză OstroVit.

Aproape toate companiile de sport de la Twinlab până la mărcile autohtone produc suplimente GABA, ceea ce complică adesea alegerea.

Cum afectează organismul

În organism, GABA este responsabil pentru somn, reglarea odihnei și excitare. Adică, utilizarea acidului gamma-aminobutiric sau a medicamentelor pe bază de acesta poate îmbunătăți calitatea somnului, poate reduce o serie de efecte negative de la durerile de cap la schimbările de dispoziție în timpul sindromului premenstrual. În sport, GABA a câștigat o popularitate imensă din două motive:

• GABA îmbunătățește concentrarea mentală, starea de spirit și claritatea mentală.
• Crește producția de hormon de creștere.

Ce ne dă ultimul efect? Pentru a rezuma, asta e tot. Acesta este unul dintre principalii factori de creștere, stimulează creșterea musculară, accelerează arderea grăsimilor, crește forța, rezistența, restabilește mușchii și alte țesuturi.

Desigur, GABA nu va da același rezultat ca injecțiile cu GH (niveluri de până la 10-15 ori mai mari) folosite de culturisti profesioniști. Cu toate acestea, s-a dovedit științific că utilizarea suplimentului va crește producția de hormon de creștere de 5-6 ori. Pentru un atlet natural, acest lucru va fi mai mult decât suficient pentru a vedea un efect pronunțat de la utilizarea acidului gama-aminobutiric.

Farmacocinetica si farmacodinamica

GABA este clasificat ca un agent nootrop care restabilește procesele metabolice din creier, accelerează utilizarea glucozei și îndepărtarea produselor de degradare. Acidul gamma-aminobutiric normalizează tensiunea arterială, eliminând hipertensiunea, insomnia, amețelile. GABA are un ușor efect supresor asupra ritmului cardiac, scade nivelul de glucoză pentru diabetici. Medicamentul se caracterizează printr-o absorbție rapidă cu un vârf de 60 de minute. După aceea, concentrația scade cu o retragere completă din organism în 24 de ore.

Ce conțin produsele

Nu trebuie să urmați o dietă specială pentru a obține GABA din alimente. Multe produse cu un conținut ridicat de acid gamma-aminobutiric sunt prezente în dieta obișnuită a rezidenților țărilor CSI, așa că nu va trebui să vă schimbați prea mult preferințele. GABA se găsește în principal în alimentele vegetale. Cele mai frecvente sunt următoarele (în ordine descrescătoare):

• rosii.
• Macrou.
• Legume murate (în special leguminoase după fermentare).
• Cartof.
• Grapefruits.
• Orez încolțit.
• Brocoli.
• Vânătă.
• Piersici, portocale, dovleac.
• Morcov.
• Sfeclă.

Pentru înțelegere: roșiile conțin aproximativ 60-64 mg de GABA la 100 de grame de produs, piersici și kiwi - de la 11 la 13. Sfecla - 4 mg. Cea mai bogată sursă de acid gama-aminobutiric este considerată „ceai gaba” sau Gabaron. Concentrația de GABA în el poate ajunge de la 150 la 400 mg la 100 de grame. Dar vreau să remarc că nu veți putea obține aceeași cantitate de GABA din ceai ca și din roșii, care poate fi consumat mult și fără a dăuna sănătății.

Formular de eliberare

Depinde de producator. Dacă acestea sunt medicamente cu acid gamma-aminobutiric într-o farmacie, atunci 99% din GABA va fi produs în tablete. GABA vine sub trei forme:

• În tablete, inclusiv masticabile.
• În capsule.
• Sub formă de pulbere.

Totul depinde de componentele suplimentului și de producătorul GABA.

Compus

În medicamente sunt folosite diferite formule, așa că trebuie să vă uitați la ambalaj. Poate fi sare de sodiu a acidului N-nicotinoil-g-aminobutiric, clorhidrat de gamma-amino-beta-fenilbutirat și alte substanțe. Astfel de medicamente trebuie luate numai la sfatul medicului. Dar în cazul unui supliment alimentar, majoritatea producătorilor indică pur și simplu GABA. În cel mai bun caz, notați decodificarea abrevierei.

Beneficiu și rău

Am vorbit deja destul despre beneficiile acidului gamma butiric. Prin urmare, voi rezuma avantajele și dezavantajele GABA:

• Îmbunătățirea somnului.
• Eliminarea depresiei, a migrenelor frecvente, a supraexcitației excesive etc.
• Accelerarea creșterii musculare și arderea grăsimilor prin stimularea sintezei hormonului de creștere.

Nu există nici un rău din luarea acidului gamma-aminobutiric.

Indicatii si contraindicatii

Să lăsăm medicamentele, pentru că e mai bine să nu le folosești singur. Dar pentru a obține efectul în culturism nu există contraindicații. Excepție pot fi doar persoanele cu o reacție crescută la GABA: provoacă somnolență. În acest caz, doza zilnică trebuie luată la culcare. În timpul sarcinii, luarea acidului gamma-aminobutiric este permisă numai după consultarea unui medic.

În ceea ce privește indicațiile pentru administrarea GABA, lista este destul de largă. Acestea sunt diverse tulburări psiho-emoționale, dureri de cap și chiar recuperare după un accident vascular cerebral. În sport, GABA este folosit în două scopuri - creșterea activității mentale (concentrare, viteza de reacție, atenție, memorie etc.) și a nivelului hormonului de creștere.

Reacții adverse posibile

Efectele secundare pot apărea numai dacă dozele de GABA sunt depășite. Cel mai adesea exprimată printr-o ușoară furnicătură scurtă la nivelul feței și gâtului. Dar pentru medicamente, posibilele „efecte secundare” ar trebui luate în considerare în instrucțiunile de utilizare, acestea pot fi diferite pentru diferite medicamente GABA.

Supradozaj

Este posibil doar dacă doza recomandată de GABA este depășită excesiv. Se manifestă prin dureri de cap, greață, erupții cutanate, supraexcitare emoțională sau iritabilitate.

Cât de lung este pachetul

Depinde mult de producător. Dar rareori un producător produce un pachet de acid gamma-aminobutiric care durează mai puțin de 30 de zile. De obicei este de 45-50 de zile. Prin urmare, uitați-vă întotdeauna la numărul de porții, doza și costul total al GABA. Comparați acești parametri și căutați cea mai bună opțiune. Uneori, cel mai scump pachet este cel mai profitabil datorită numărului mare de porții. Acesta este avantajul cutiilor mari GABA. Dintre forme, pulberea este mai profitabilă (datorită raportului porție/preț).

Conditii de depozitare

Nu există condiții speciale care să distingă acidul gamma-aminobutiric de restul nutriției sportive. Nu deschideți ambalajul GABA deschis, depozitați într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui.

Cel mai bun înainte de data

Pentru medicamente, termenul nu depășește de obicei 3 ani. Pentru GABA, poate varia de la 2 la 3 ani. Dar o regulă este comună tuturor medicamentelor - nu utilizați după data de expirare. În acest caz, GABA nu va da rezultatul dorit, plus un medicament expirat poate spori deficiențele și reacțiile negative.

Cum să luați

Aici mă voi baza pe rezultatele studiilor care au fost efectuate de-a lungul anilor. Dacă doriți recomandări mai detaliate, consultați instrucțiunile. Acoperirea tuturor medicamentelor și suplimentelor, evidențierea valorilor generale este aproape imposibilă.

Mod de aplicare și dozare

Pentru a maximiza beneficiile GABA, recomand să bei o porție înainte de culcare. Potrivit cercetărilor, aceasta este cea mai eficientă opțiune. De asemenea, puteți împărți doza zilnică de GABA în două porții, luându-le după antrenament și înainte de culcare. Dar numai dacă doza zilnică de acid gamma-aminobutiric nu provoacă somnolență severă.

Doza optimă este de la 1,5 până la 2 g pe zi. Producătorii îl subestimează adesea la 0,5 sau 0,75 g, dar acesta poate fi un truc de marketing. Substanța nu pătrunde bine prin BBB, totul depinde de agentul de transport. Medicamentele trec liber de BBB, prin urmare dozele lor sunt întotdeauna mai mici decât cele de GABA (200-500 mg).

Durata cursului

Durata optimă a unui curs GABA la adulți este de 1-2 luni. După aceea, merită să faceți o pauză de cel puțin 2-4 săptămâni, deoarece efectul luării acesteia scade treptat. Dacă GABA este utilizat ca medicament, atunci cursul este prescris de un medic.

Scheme de admitere

Conform recenziilor și studiilor științifice, în sport sunt aplicate două scheme:

1. Alternare 1 lună de admitere - 2 săptămâni de repaus.
2. Cură lungă 2-4 luni cu pauză de 6-8 săptămâni.

Cât timp durează să intre în vigoare

Primele îmbunătățiri ale acidului gamma-aminobutiric pot fi observate încă de la o săptămână după administrare. Orice înainte este placebo. Dar GABA își atinge capacitatea maximă abia în a 3-a săptămână, așa că cursurile scurte pur și simplu nu au sens.

Cu ce ​​se poate și ce nu poate fi combinat

Te poți combina cu orice. Singurele excepții sunt stimulentele puternice ale SNC sau acele medicamente care cresc excitabilitatea și producția de acid glutamic. O pot compara cu încercarea de a conduce o mașină înainte și înapoi în același timp. În cazul medicamentelor, citiți instrucțiunile pentru un anumit medicament.

Cum să nu cumperi un fals

O întrebare foarte complexă și voluminoasă chiar și pentru sportivii cu experiență. Vă sfătuiesc să verificați în funcție de principalele criterii:

1. Filtrăm orice medicamente dubioase cu un nume similar: Giba, GAMK și altele. Este evident că acestea sunt falsuri. Adesea, „palenka” este vândută sub numele Gabba.
2. Alegeți producători cunoscuți (risc mai mic de a achiziționa un fals).
3. Studiați cu atenție ambalajul și comparați-l cu fotografia lui GABA de pe site-ul producătorului.
4. O modalitate bună este să verificați prețul. Dacă prețul aproximativ pe site-ul producătorului este semnificativ mai mare decât în ​​magazin, atunci cel mai probabil este un fals.

Care ar trebui să fie ambalajul

În 95% din cazuri, toate formele de GABA sunt depozitate în borcane de plastic. Mărimea depinde de numărul de porții dintr-un pachet. Ocazional, producătorii produc GABA în borcane de sticlă. Medicamente - mai ales în blistere.

Este important să înțelegeți diferența dintre un fals și un original. În primul rând, este absența unui posibil rău. Ce adaugă escrocii la tablete sau capsule este necunoscut. Ar putea fi cretă simplă sau poate fi ceva potențial periculos pentru sănătate. Prin urmare, nu știți niciodată ce a adăugat un meșter local la ambalajul lui Gabba și cum vă va afecta sănătatea. Ei bine, un fapt destul de evident - produsul original va acționa așa cum este menționat. Palenka, chiar dacă este de înaltă calitate și scump, nu este.