Masaż strefy czasowej kołnierza szyjnego. Strefa kołnierza

Poproś pacjenta, aby usiadł na stołku przed stołem. Połóż małą poduszkę na blacie. Pozwól pacjentowi położyć czoło na poduszce, połóż przed nim ręce.

Jeśli nie ma poduszki, możesz położyć głowę na rękach. Broda pacjenta jest przyciśnięta do klatki piersiowej.

Rozpoczynając sesję od głaskania, należy płynnie przechodzić do kolejnych technik, stopniowo zwiększając nacisk.

Możesz obejrzeć poniższy film, aby dowiedzieć się, jak wykonywane są techniki i jak wygląda sesja masażu w strefie kołnierza szyjnego:

Korzyści (efekt masażu)

Główną zaletą masażu okolicy szyjnego kołnierza jest to, że pozwala normalizować krążenie krwi, eliminować zastoinowe i obrzękowe procesy w mięśniach odcinka szyjnego.

Po drodze możesz dodać do tej procedury. Czas trwania sesji nieznacznie się wydłuży, ale przyniesie znacznie więcej korzyści pacjentowi. Bardzo wygodny i użyteczny ruch w pozyskiwaniu klientów.

Masaż łagodzi zmęczenie, sztywność. W wyniku takich sesji znika ból szyi i pleców, znika hipertoniczność mięśni kręgosłupa, poprawia się postawa, zwiększa się elastyczność mięśni, wskaźniki ogólne przewodność system nerwowy poprawia wydolność mięśni kręgosłupa i szyjki macicy.

Koszt zabiegu

Jeżeli masaż odcinka obroży jest konieczny, nie tylko ze względów profilaktycznych, ale także medycznych, konieczne jest regularne wykonywanie zabiegów.

Ceny tej procedury w moskiewskich salonach wahają się od 700 do 1000 rubli. na sesję (20 lub 30 min). Koszt masażu strefy szyjnego kołnierza jest w pełni uzasadniony, ponieważ korzyści, jakie przynosi ten zabieg, są bardzo duże.

Terminowe szukanie pomocy, a także regularne samodzielne zabiegi pomogą Ci zachować zdrowy kręgosłup przez długi czas.

Osteochondroza i ból głowy może być konsekwencją wady wrodzone i nawyków, warunków pracy, stylu życia.

Masaż strefy szyjno-kołnierzowej pomoże rozwiązać problemy jako niezależne wydarzenie lub część kompleksu środków odnowy biologicznej.

Przebieg zabiegów wykonywanych przez specjalistę klasa wyższa, złagodzi problemy spowodowane nie tylko zatorami w tkankach organizmu, ale także spowodowanymi urazami, patologiami, a nawet zaburzenia hormonalne. Procedura jest konieczna dla dzieci z problemami zdrowotnymi, a w przypadku ich braku przyczyni się do zaburzeń psychicznych i rozwój fizyczny dziecko, popraw jego odporność. Pół godziny prostych manipulacji samo-masażu, przeprowadzonych po przestudiowaniu poniższej instrukcji, zapewni odpoczynek, relaks i przypływ siły.

Strefa szyjno-kołnierzowa

Kręgosłup szyjny, okolice obręczy barkowej, stawy barkowe, staw szyjno-czaszkowy, mięśnie szyi i górnej części pleców ("kołnierz" - naramienny, czworoboczny i inne mniejsze, ale nie mniej znaczące), - wszystko to jest zawarte w obszar kołnierzyka(SHVZ).

Kręgosłup szyjny składa się z 7 kręgów iw swojej naturalnej pozycji tworzy zgięcie. Najważniejsze naczynia i nerwy znajdują się w kanałach kręgów. Segment szyjny, ze względu na budowę samych kręgów i okolicznych tkanek, jest najbardziej elastyczną i jednocześnie wrażliwą częścią kręgosłupa.

Uszczypnięcie, obrzęk i inne objawy spowodowane długim statycznym ułożeniem szyi ograniczają dopływ krwi do mózgu, powodując brak tlenu ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Powszechnymi zjawiskami w okolicy szyjki macicy są osteochondroza i skurcze mięśni. W wielu przypadkach ważne jest, aby móc wymasować strefę kołnierza w dogodny termin rozważenie wskazań i przeciwwskazań.

Korzyści z zabiegu

Fizjologia człowieka polega na tym, że mięśnie strefy obroży są używane rzadziej i mniej aktywnie w porównaniu z większością innych mięśni. Potrzebować przez długi czas przeprowadzać w pozycji siedzącej, charakterystycznej dla pracownicy biurowi, studentów, kasjerów supermarketów i wielu innych kategorii obywateli, pogarsza sytuację, powodując stagnację układu limfatycznego i układy krążenia z wielu powodów.

Stymulacja tej strefy poprawia ukrwienie masowanego obszaru, powoduje miejscowe podgrzanie tkanek, aktywuje procesy metaboliczne i dotlenia mózg. Intensywne badanie kręgów szyjnych zmniejsza ból poprzez rozluźnienie mięśni i odciążenie krążków międzykręgowych.

Regularne wykonywanie masażu SHVZ przynosi następujące efekty terapeutyczne:

• wzrasta ton, elastyczność mięśni i powłok;
• obrzęk jest usuwany;
• eliminuje hipertoniczność mięśni szyi i obręczy barkowej;
• eliminowane są skurcze mięśni;
• ciśnienie normalizuje się;
• zmniejszają się złogi tłuszczu;
• elastyczność kręgosłupa szyjnego wraca do normy;
• normalizuje oddychanie;
• skorygowana postawa;
• zwiększona wydajność;
• drażliwość i problemy z zasypianiem zostają wyeliminowane;
• eliminuje łysienie typu męskiego;
• łagodzi bóle mięśni po wysiłku.

Zauważalna poprawa stanu pacjenta następuje po 3-4 tygodniach regularnej terapii, ale nawet jednej sesji w ciągu roku dobry specjalista złagodzić ból i zmniejszyć napięcie mięśni. Transformacja zewnętrzna będzie zauważalna po kilku zabiegach. W celów leczniczych przepisać sesje terapii manualnej, aż do wyzdrowienia lub znaczna poprawa objawy.

Wskazania

Szyja- masaż kołnierzem w stanie się pozbyć nieprzyjemne objawy, które na pierwszy rzut oka nie wiążą się z dysfunkcjami w tym obszarze. Praktyka potwierdza dobroczynny wpływ masażu SHVZ zarówno na szyję i głowę, jak i na Drogi lotnicze i nawet równowaga hormonalna. Można powiedzieć, że terapia manualna tej strefy jest przydatna dla każdego, kto nie ma przeciwwskazań wymienionych poniżej.

Dorosły lub dziecko spędza wystarczająco dużo czasu przy komputerze, przy biurku, trzymając głowę w zwykłej pozycji podczas chodzenia, uprawiania sportu. Nic dziwnego, że mięśnie szyi są stale napięte, rozluźnione, w najlepszy przypadek, Podczas snu. Konieczna jest dodatkowa rozgrzewka – to wskazanie na masaż odpowiedni dla każdego grupy wiekowe: równie przydatne dla mężczyzn i kobiet. Nie można jednak zapomnieć o niebezpieczeństwie krzywdy w przypadku pewnych patologii.

W przypadku poniższych diagnoz masaż leczniczy powinien być przepisany przez lekarza i wykonany przez profesjonalnego masażystę znającego cechy strefy szyjno-kołnierzowej:

• choroby kręgosłupa szyjnego, przepuklina międzykręgowa;
• stan po urazach, stłuczeniach i złamaniach;
• zaburzenia postawy;

• zrosty szkaplerzowe i szyjne;
• choroby układu nerwowego;
• utrata czucia w rękach;
• bezsenność, zawroty głowy, szumy uszne, nudności niejasna etiologia do wymiotów;
• ból głowy (ból głowy);
• okres rehabilitacji po zawałach serca i udarach;
• zmniejszona lub wysokie ciśnienie krwi lub jego ostre skoki;
• choroby serca;
• obrzęk;
• zapalenie mięśni;
• SARS;
• niektóre choroby Układ oddechowy i przewód pokarmowy;
• zaburzenia hormonalne;
• dystonia wegetatywno-naczyniowa;
• opóźnienie w rozwoju mowy u dziecka;
• zaburzenia klimakteryczne.

W przypadku braku przeciwwskazań, samodzielny masaż karku i obroży będzie korzystny przy następujących objawach:

• przewlekła przepracowanie, tło stresu;
• hipodynamia;
• łysienie u mężczyzn (przydatne jest uzupełnienie zabiegu masażem głowy);
• trądzik;
• trwałe zaczerwienienie naskórka;
• zwiotczałe mięśnie szyi;
• nadmiar tłuszczu, podwójny podbródek;
• profilaktyka wad wzroku zwiększone obciążenie na oczy.

Przeciwwskazania

Korzyści płynące z terapii manualnej strefy szyjno-kołnierzowej są niezaprzeczalne. Entuzjastów należy jednak ostrzec przed wykonaniem zabiegu, jeśli istnieją jakiekolwiek z poniższych przeciwwskazań:

• zaburzenia w układzie nerwowym;
• zaostrzenie choroby psychicznej;
• choroby skóry, weneryczne;
• zapalenie węzłów chłonnych;

• krwawienie;
• kryzys nadciśnieniowy;
• zdekompensowana miażdżyca;
• niewydolność oddechowa i serca;
• gorączka, gorączka;
• patologie onkologiczne i podejrzenia ich obecności.

Ważny! Przepływ krwi przyspiesza wzrost złośliwe formacje, a stymulacja przepływu limfy przyczynia się do rozprzestrzeniania się przerzutów w całym organizmie.

• przepukliny kręgowe;
• zakaźne i przeziębienia;
• dekompensacja funkcji wątroby, nerek, serca;
• zakrzepica;
• patologie układu sercowo-naczyniowego i krwiotwórczego;
• patologia tkanki kostnej;
• świeże obrażenia w rozważanym obszarze;
• niestabilność kręgów szyjnych;
• przewlekłe dermatozy, zmiany zakaźne skóra;
• stan zatrucie alkoholem(zarówno masażysta, jak i klient);
• ciąża, miesiączka.

Ważny! Terapia manualna SHVZ w czasie ciąży jest dozwolone na zalecenie lekarza, a korzystanie z urządzeń do masażu jest zabronione.

O dostępności choroby przewlekłe należy ostrzec lekarza prowadzącego i masażystę. pracownik medyczny może udzielić cennych porad, masażysta będzie miał również możliwość wykorzystania swojej wiedzy i umiejętności z korzyścią dla pacjenta.

Technika masażu

Zalecana częstotliwość terapii to raz na trzy do czterech dni, w razie potrzeby raz na dwa dni. Optymalny czas trwania zabiegi - 15-20 minut. Wszystkie wpływy powinny być przez pacjenta pozytywnie odbierane. Występują w samym procesie lub po sesji silny ból a dyskomfort jest niedopuszczalny. Przebieg ruchów powinien pokrywać się z przepływem limfy, omijając węzły chłonne. Przede wszystkim obrabiana jest strefa kołnierza i stawy ramion, po czym wykonywany jest masaż karku.

Techniki masażu

Opisane poniżej manipulacje różnią się amplitudą ruchów i przyłożoną siłą. Miękkie, łagodne techniki relaksacyjne przeplatają się z tonicznymi, aktywnymi. Obszar SHVZ od tyłu jest przetwarzany od góry do dołu (z wyjątkiem „wiercenia”), od strony klatki piersiowej - od dołu do góry. Poniżej znajduje się opis głównych metod oddziaływania.

Głaskanie

Na początku i na końcu sesji wykonywana jest pomocnicza technika łagodząca stres. Ruchy ślizgowe o największej amplitudzie wykonywane są naprzemiennie każdą z rąk, w kierunku od góry do dołu, siła nacisku jest od najlżejszego do średniego. Głaskanie powierzchni płaskiej - przesuwanie dłonią bez najmniejszego przykładania siły. Głęboko planarny - bardziej intensywny, z lekkim naciskiem na dotknięty obszar podstawą dłoni. Podczas zabiegu na szyję kciuki masażysty działają na jej środkową część, znajdującą się wzdłuż kręgosłupa, pozostałe zakrywają szyję z boków.

wiercenie

Kciuk masażysty znajduje się po jednej stronie kręgosłupa, pozostałe palce tej samej ręki po drugiej. Ruchy okrężne wykonujemy czterema palcami, skupiając się na kciuku. Kierunek ruchu jest w kierunku głowy wzdłuż kręgosłupa.

Sproszkowanie

Jest to intensywny efekt, który rozgrzewa mięśnie, zwiększa przepływ krwi i łagodzi doznania z innych manipulacji. Przesuwanie i krótkotrwałe rozciąganie skóry podczas tej techniki jest naturalne. Można to zrobić w kółko lub spiralę. Możliwości uderzenia są następujące: chwytanie i pocieranie obszaru masażu opuszkami palców, rozcieranie grzebienia z wypustkami kostnymi palców zaciśniętych w pięść.

Piłowanie - uderzenie energetyczne w podstawy dłoni (odległość między dłońmi to około dwóch palców), ruchy skierowane są w przeciwnych kierunkach. Wylęganie odbywa się za pomocą palców nachylonych pod kątem około 30º do powierzchni ciała. Zarówno piłowanie, jak i wylęganie są naprzemienne.

ugniatanie

Ponad połowa czasu sesji poświęcona jest tej technice, podzielona jest na 4 odmiany.

poprzeczny

Mięsień jest chwytany przez ręce, ściskany, podciągany, podczas gdy obie kończyny pracują, działając w przeciwnych kierunkach.

Zmiana

Mięśnie szyi są uchwycone u podstawy czaszki, rytmicznie, ale delikatnie odsuwane od łożyska kostnego. Ruch jest kontynuowany wzdłuż kręgosłupa z pewnym naciskiem.

Kleszcze do ugniatania

Palcami obu rąk podciągają mięsień, powtarzając, poruszają się wzdłuż kręgosłupa.

• Ruchy okrężne wzdłuż kręgosłupa, wykonywane opuszkami kciuków.

Ważny! Przyjęcia odbywają się z wysiłkiem, dlatego ważne jest, aby raz jeszcze przypomnieć o niedopuszczalności powodowania bólu i dyskomfortu u pacjenta.

Wibracja

Są to ruchy rytmiczne, przerywane lub ciągłe, z oddzieleniem dłoni od masowanej powierzchni lub bez.

• Interpunkcja. Opuszki palców dotykają masowanego obszaru jak pisanie na klawiaturze;
• Poklepać. Wyprodukowane z dłoni naturalnie zgięte palce;
• stukający. lekkie uderzenia wewnętrzna powierzchnia palce;
• Pikowanie. Podobny do poprzedniego, ale wykonywany opuszkami palców.

Ważny! Nie należy stosować wibracji, gdy kręgi są przesunięte!

Działania przygotowawcze

Pozycja pacjenta powinna sprzyjać relaksacji. Możliwe opcje:

• Usiądź na kanapie;
• usiądź na krześle, pochyl podbródek do klatki piersiowej, oprzyj czoło o poduszkę lub własne ręce na stole.

Dziecko można zrobić ciekawym zdjęciem. Przed rozpoczęciem zabiegu warto zastosować olejek do masażu lub krem ​​dla lepszego poślizgu.

Ręce masażysty należy umyć.

Po drodze ważne jest utrzymywanie kontaktu z pacjentem, dociekanie jego odczuć i stopniowe zwiększanie intensywności masażu.

Cała procedura trwa około 20 minut.

Sekwencjonowanie

Podana technika ma charakter orientacyjny, ponieważ każdy specjalista może mieć własny styl i zmieniać dowolne szczegóły, ale znaczenie podejmowanych działań pozostaje niezmienione. Pierwsze przejście wykonujemy w pionie, kolejne równolegle do przedramion. Przejście od jednej techniki do drugiej powinno być płynne.

• Głaskanie od szyi do ramion 5-7 razy;
• Tarcie w pionie i kierunek poziomy 5-7 razy;
• Ugniatanie trapezu, a następnie stawów ramion 5-10 razy;
• Tarcie 5-7 razy;
• Efekty wibracji (jeśli dozwolone, patrz wyżej);
• Głaskanie od głowy do ramion - 5-8 razy. Używany do ukojenia skóry.

Powierzchnia szyi od strony klatki piersiowej

• Głaskanie od brody do klatki piersiowej 5-7 razy;
• Pocieranie szyi, dekoltu 5-7 razy;
• Ugniatanie płatki uszu do dołu szyjnego 5-10 razy;
• Ostatnie uderzenia 5-8 razy.

Ważny! Po zakończeniu masażu szyi i ramion kołnierzem, gwałtowne ruchy są niedopuszczalne, lepiej przez kilka minut spokojnie położyć się.

Akcesoria do masażu

W niektórych przypadkach dopuszczalne jest użycie masażerów do wykonania masażu w domu lub w innym dogodnym miejscu.

Ważny! Urządzenia do masażu nie mogą w pełni zastąpić terapii manualnej.

Wśród urządzeń mechanicznych, elektrycznych, zwijanych przewaga jest po stronie urządzeń elektrycznych, które mogą działać „niezależnie”, pozwalając pacjentowi na relaks. Kompaktowe masażery ręczne, pokrowce na krzesła, urządzenia przypominające plecak czy poduszki – wybór zależy od preferencji kupującego. Idealnie jest nałożyć olejek do masażu przed ich użyciem (jeśli nie przyczynia się to do zanieczyszczenia urządzenia, niektóre z nich mają powłokę tekstylną), obowiązkowe jest wstępne zapoznanie się z instrukcjami.

Masaż własny

Technika masaż własny strefa szyjno-kołnierzowa nie jest szczególnie trudna, ale należy wykluczyć frywolne podejście. Prawidłowo wykonany zabieg złagodzi zmęczenie, złagodzi ból, doda energii i rozweseli. Będzie można dobrze wyćwiczyć szyję, mięśnie naramienne i czworoboczne.

Wybierz wygodny pozycja siedząca, ręce pracują albo na przemian (wolna ręka podtrzymuje łokieć pracującego), albo jednocześnie. Prowadząc masaż do siebie, jego intensywność i wysiłek dobiera się na podstawie własnych odczuć.

Jak się masować opisano poniżej.

• Dwuminutowe głaskanie obszaru problemowego;
• Głaskanie z lekkim wysiłkiem krawędzią dłoni lub opuszkami palców;
• Intensywne tarcie od bocznych powierzchni szyi do kręgosłupa;
• Ugniatanie z użyciem uchwytu (maksymalna intensywność);
• Ostatnie głaskanie przez 2 minuty.

Liczba powtórzeń na każdym etapie to 5-7. Czas trwania etapów to około pół minuty.

Ból w trakcie lub po zabiegu

Ból, dyskomfort, złe samopoczucie podczas masażu lub w jego wyniku wskazują na obecność przeciwwskazań lub niekompetencję masażysty. W obu przypadkach nie zaleca się kontynuowania zabiegu. Jeśli masz wątpliwości co do profesjonalizmu masażysty, zmień to. Odczuwalny jest ból lub inne nieprzyjemne lub niepokojące sygnały - poczekaj trochę z zabiegami, porozmawiaj o tym z lekarzem.

Główne przyczyny bólu:

• brak doświadczenia masażysty (niewłaściwa technika, niewyjaśniona) Cechy indywidulane klienta, niewygodna pozycja osoby masowanej);
• ukrywanie przez klienta informacji o dolegliwościach i patologiach, czy to celowo, z niewiedzy lub zapomnienia;
• deformacja kanału tętnicy kręgowej, przemieszczenie kręgów.

Przypadki te mogą prowadzić do obrażeń, zaostrzenia choroby.

Przyczyną bólu głowy po sesji może być wzrost ciśnienia krwi, zwiększony dopływ krwi do mózgu. Jeśli środki przeciwbólowe lub zimny okład nie pomogło, musisz udać się do lekarza. W takim przypadku temperatura ciała może wzrosnąć, a puls staje się częstszy, głowa - wiruje, temperatura - wzrasta. W przypadku dzieci masaż obrożą powinien być wykonywany szczególnie ostrożnie, ze względu na nieuformowane tkanka mięśniowa i kości.

Wniosek

Masaż to doskonałe narzędzie lecznicze, które przydaje się zarówno samodzielnie, jak i jako dodatek do kurs leków leczenie. Zabieg leczy wszelkiego rodzaju dolegliwości i zapobiega ich występowaniu. Zapewnia masaż strefy kołnierza pozytywny wpływ na całe ciało, a przy braku przeciwwskazań jest dostępny dla każdego.

Strefa kołnierza ( anatomicznie reprezentujący obszar szyi, obręczy barkowej, a także okolicy potylicznej) jest jedną z głównych stref refleksogennych ludzkiego ciała, mającą dobre unerwienie i bliski związek z narządami wewnętrznymi i splotami autonomicznymi. Dlatego szerokie zastosowanie otrzymał masaż karku.

Korzyści płynące z masażu strefy kołnierza są nieocenione, ponieważ efekty obejmują oprócz poprawy mikrokrążenia tkankowego, wzmocnienie gorsetu mięśniowego szyi, złagodzenie skurczów mięśni oraz silny efekt odruchowy. Polega na rozwoju reakcji naczyniowej (zarówno relaksacji, jak i skurczu naczyń), działaniu uspokajającym lub tonizującym, regulacji pracy narządy wewnętrzne. Za pomocą tej procedury można znormalizować ciśnienie krwi, poradzić sobie z niektórymi przyczynami zaburzeń snu i po prostu poprawić nastrój pacjenta.

Wskazania

W neurologii istnieje wiele wskazań do masażu strefy obroży. Najczęstszą procedurą jest następujące stany:

• i wystawanie krążków międzykręgowych.

Także zabieg medyczny można się odwołać, jeśli dana osoba ma osłabienie mięśni jakiegokolwiek pochodzenia, uporczywe zaburzenia napięcia mięśniowego, potrzebę wpływy odruchowe pod następującymi warunkami:

• Konsekwencje uderzeń.
• Kręcz szyi spazmatyczny.

Przeciwwskazania

Istnieje wiele przeciwwskazań do masażu. Jednak aby bezwzględne przeciwwskazania należy przypisać nowotwory złośliwe, w tym przeniesione. Również bezwzględne przeciwwskazania w tym przypadku obejmują wszelkie nowotwory. Tarczyca, niestabilna dusznica bolesna z tendencją do tachy-bradyform arytmii.

Istnieją również względne przeciwwskazania, w których masaż należy wykonywać niezwykle ostrożnie, wraz z rozwojem niekorzystnych skutków natychmiast odwołać zabieg. Te stany obejmują formy niekontrolowane nadciśnienie tętnicze, zdekompensowany warunki somatyczne, krostkowe zmiany skórne, przewlekłe choroby skórne w ostrej fazie.

✓ W czasie ciąży

W czasie ciąży masaż strefy obroży przeprowadza się zgodnie z specjalne wskazania, bo wpływ na tak potężny strefa refleksu może prowadzić do wzrostu napięcia macicy, rozwoju spontanicznego aktywność zawodowa. W przypadku konieczności wykonania zabiegów wszystkie techniki wykonywane są ostrożnie, w wolnym tempie ze średnią lub małą intensywnością.

Technika i sztuczki

Technika masażu strefy szyjno-kołnierzowej nie jest trudna. Główne metody w tej technice to trzy metody: głaskanie, pocieranie, ugniatanie. W przypadku efektów odruchowych najlepiej nadaje się pocieranie, w leczeniu osteochondrozy regionu szyjnego nacisk kładzie się na ugniatanie.
Podobnie jak w przypadku, procedura zaczyna się od głaskania. Głaskanie wykonuje się od stawów barkowych do podstawy szyi, od okolicy potylicznej do wyrostka 6 kręg szyjny, co jest dobrze wyczuwalne, gdy głowa jest pochylona do przodu. Głaskanie również zmienia każdą technikę. Czas przeznaczony na ta technika, wynosi do 35-40% czasu całej sesji.

Rozcieranie można wykonać w dowolny sposób, niemal w dowolnym kierunku, w zależności od celu masażu. Najwygodniej jest wykonać przerywane pocieranie dwoma wyprostowanymi palcami obu rąk. W zależności od zadania pocieranie zajmuje do 45-50% całkowitego czasu zabiegu.

Ugniatanie jest najważniejsza technika masaż strefy kołnierza z osteochondrozą. Jednocześnie głównym celem jest zmniejszenie skurcz mięśnia, wzmacniają mięśnie szyi, łagodzą stany zapalne. Idealne rezultaty osiąga się dzięki połączeniu fizjoterapii, masażu i leków.

Masaż w domu

Wszystkie techniki masażu strefy szyjno-kołnierzowej są łatwe do zapamiętania i przy odpowiednim poziomie przeszkolenia z zakresu anatomii i podstawowej wiedzy medycznej można je wykonywać w domu. Podczas masażu w domu najlepiej wykonywać zabieg w pozycji masowanej siedząc na krześle z płaskim, twardym oparciem. W takim przypadku ręce masażysty nie powinny być w ciągłym napięciu.

Całkowity czas na 1 sesję: 15-20 minut.
Przebieg leczenia: 7-15 zabiegów.

Często choroby strefy kołnierza są identyfikowane jako niezależne patologie.

Uderzający przykład- bóle głowy, które często wiążą się z przekrwieniem w strefie szyi-obroży.

Czasem jednak wystarczy przeprowadzić automasaż, aby pozbyć się dyskomfortu.

Powodem jest to, że ta część ciała jest najmniej mobilny. Hipodynamiczny tryb życia przyczynia się do tego, że występują tu szczypanie i obrzęki. To wywołuje niewydolność krążenia w mózgu i powoduje niedotlenienie (niedobór tlenu).

Masaż strefy szyjno-kołnierzowej daje następujące efekty:

• usuwa zwiększony ton , zmęczenie mięśni obręczy barkowej, szyi;
• stymuluje pracę mięśni w strefie szyjno-kołnierzowej;
• zwiększa elastyczność tkanka mięśniowa;
• koryguje postawę;
• pomaga normalizować oddychanie;
• normalizuje mikrokrążenie krwi i eliminuje przeludnienie w tej okolicy ciała niweluje bóle obrzęków, gdy wydaje się, że przez szyję pojawił się przeciąg, z nagromadzeniem kwasu mlekowego po uprawianiu sportu;
• o działaniu relaksującym poprawia ukrwienie mózg, eliminuje bóle głowy;
• poprawia pracę narządów wewnętrznych, stabilizuje ogólne samopoczucie, zwiększa zdolność do pracy ponieważ istnieją strefy refleksogenne.

Rada! W odcinku szyjnym znajdują się zakończenia nerwowe związane z narządami wzroku. Dlatego codzienny automasaż w tym obszarze ciała pomaga tym, którzy doświadczają duże obciążenia dla wzroku.

Ponadto przejawiają się również kosmetyczne korzyści zabiegu - zwiększa elastyczność skóry zmniejsza się grubość warstwy tłuszczu. Masaż wykonywany jest zarówno za pomocą urządzeń mechanicznych i elektromechanicznych, jak i ręcznie.

Wskazania i przeciwwskazania do masażu karku

Masaż pokazane z takimi chorobami i stanami organizmu:

• zmęczenie, stres po dniu pracy, stres;
• przedłużone obciążenie statyczne odcinka szyjnego kręgosłupa, ćwiczenia fizyczne w okolicy ramion, szyi;
• ból głowy, zawroty głowy;
• zapobieganie chorobom neuralgicznym, w zależności od typu hiper- lub hipostenicznego;
• plexitis - zapalenie dużych splotów nerwowych tworzących gałęzie nerwy rdzeniowe, zapalenie nerwu - patologie zapalne nerwów obwodowych;
• bezsenność;
• niewielki wzrost ciśnienia krwi;
• choroby kręgosłupa szyjnego - chondroza, artroza, osteochondroza, skolioza i inne;
• stan po udarze.

Zabroniony taki masaż przy następujących schorzeniach:

• wysoka temperatura ciała;
• onkologia;
• przepukliny dysków;
• ostre choroby zakaźne;
• zdekompensowana funkcja wątroby, nerek;
• choroby serca i naczyń krwionośnych;
• zakrzepica;
• patologie krwi z dysfunkcją układu hemostazy (hemofilia);
• zapalenie kości i szpiku, gruźlica kości, choroby weneryczne;
• zaostrzenie choroby psychicznej;
• uraz ta część ciała - złamania, łzy, siniaki;
• choroby skóry w tym obszarze, przewlekłe dermatozy.
• podczas ciąży.

Dozwolony jest masaż strefy szyjno-obrożowej podczas noszenia dziecka na zeznanie lekarza. W czasie ciąży kobiety muszą długo siedzieć, spać na wysokiej poduszce, przez co tył głowy „drętwia”.

Uwaga! W czasie ciąży zabronione jest używanie urządzeń elektrycznych do masażu. Manipulacje wykonywane są wyłącznie rękami.

Masaż strefy kołnierza łagodzi ból pleców, kręgosłupa szyjnego, głowy. Ruch powinien być lekki. Przed sesją masażu należy ostrzec o twojej ciąży.

Technika wykonywania masażu strefy szyjno-kołnierzowej

Pacjent leży w pozycji leżącej lub siedzącej. Masaż zalecane rano. Rozważ techniki wykonywania procedury.

Głaskanie— Rozpoczyna i kończy sesję.

wiercenie- masażysta znajduje się po lewej stronie osoby masowanej, prawa ręka kładzie się na plecach tak, że kręgosłup znajduje się między kciukiem a resztą palców. Oparte na kciuk i wykonuje okrężne ruchy pozostałymi 4 palcami, poruszając się wzdłuż kręgosłupa od dołu do góry.

Sproszkowanie- mocniejsze i szybsze głaskanie, rozgrzewa mięśnie, zwiększa elastyczność włókien, pomaga zmniejszyć ból z innych manipulacji, jest wykonywane intensywnie, na przemian z głaskaniem.

ugniatanie- zajmuje około 60% czasu sesji, ruchy nie powinny być bolesne.

Wibracja- ruchy są rytmiczne, przerywane lub ciągłe, nie powodują bólu u pacjenta, wykonywane są pięściami lub dłońmi.

Pacjent siedzi na taborecie przed stołem, na blacie kładzie się małą poduszkę. Pacjent kładzie czoło na poduszce, kładzie przed sobą ręce. Broda jest przyciśnięta do klatki piersiowej. Alternatywnie głowę kładzie się na dłoniach.

Schemat masażu

Podczas masowania strefy szyjno-kołnierzowej wykonywane są wszystkie ruchy z góry na dół- od głowy do stawów barkowych, ale nie w przeciwnym kierunku ( wyjątek- ruch "wiercenie").

1. Pierwszy dotyk powinien być gładki i miękki, najpierw na ramionach, potem na szyi, - 3 do 5 sekund w każdej strefie.
2. Głaskanie od głowy do ramion obiema rękami - 5–7 razy.
3. Tarcie (płynnie, bez szarpnięć i gwałtownych ruchów) - 5–7 razy.
4. Pompki - 5–7 razy.
5. Ugniatanie. Ruchy wykonuje się w następujący sposób: kciuki umieszcza się na mięśniach szyi, reszta jest umocowana na trapezie, nie naciska na ciało. Wykonuj ruchy kciuki w kółko, zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, unikając nacisku na kręgi, - 4-5 razy.
6. Masuj trapez. Naciskają całą dłonią, łatwo ściskają mięśnie, ciągnąc się i odsuwając od siebie, - 5–10 razy.
7. Masuj stawy barkowe lekkimi okrężnymi ruchami wzdłuż i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara - wzdłuż 5–8 razy.
8. Wibracje przy żebrach dłoni (ręka jest rozluźniona). Dłonie osadzone są na trapezie i uderzają nimi naprzemiennie w mięśnie - 10-15 sekund.
9. Głaskanie od głowy do ramion - 5–8 razy.

Uwaga! Po masażu nie należy pozwalać pacjentowi na gwałtowne podnoszenie się.

Masaż segmentarny na osteochondrozę szyjną

W przypadku osteochondrozy strefy szyjno-obrotowej zabieg obejmuje techniki masażu segmentarnego:

1. Zaczynając od wysokości 2-3 kręgi szyjne.
2. Obustronne jednoczesne głaskanie - 8 lub więcej razy.
3. Wiercenie po stronie, w której zauważono naruszenie, z zespołem orzecha - po przeciwnej stronie.
4. Leczenie wyrostków kolczystych opuszkami środkowymi i palec wskazujący, przesuwając się od dołu do góry, naprawiając każdy proces 5-6 sekund - 10 razy.
5. Pociągnięcia wzdłużne.

Automasaż w domu

Możesz robić masaż siedząc na krześle roboczym, wykonywać ruchy jedną lub obiema rękami. Jeśli jedna kończyna jest zaangażowana, druga trzyma łokieć. Następnie masuje się najpierw jedną część szyi, potem drugą.

Skoro automasaż nie daje takiego efektu, jakby był wykonywany przez inną osobę, to przydatne w użyciu różne masażery. Częściowo zastąpią pracę specjalisty.

Ból po masażu

POWIĄZANE POSTY:

Kręgi szyjne charakteryzują się słabością i wrażliwością ze względu na swoją budowę i słabe mięśnie w tej strefie. Kręgi znajdują się blisko siebie, dzięki czemu są przemieszczane przy najmniejszym obciążeniu, zwężenie naczyń i nerwy.

Jeśli występuje silna kompresja i przemieszczenie kręgów, pojawia się ból, w tym ból głowy i ogólne złe samopoczucie. Również ból po masażu jest spowodowany odruchami mięśniowymi, nerwowymi lub autonomicznymi.

W którym ważne do zapamiętaniaże masaż relaksacyjny normalnie nie może powodować bólu, ponieważ podczas takiego zabiegu nie ma efektu stymulującego. Podczas zabiegu zwiększa się przepływ krwi do mózgu, więc prawdopodobny jest ból głowy. Ból głowy występuje zwykle u osób z wysokim lub niskim ciśnieniem krwi.

Przyczyna bólu po zabiegu może być również:

• sytuacje, w których masażysta nie ma wystarczającego doświadczenia lub nie wziął pod uwagę cech ciała pacjenta i wybrał niewłaściwą technikę;
• nieprawidłowa pozycja głowy podczas sesji;
• przeprowadzenie zabiegu z istniejącymi przeciwwskazaniami;
• przebicie tętnicy kręgosłupa lub deformacja jej kanału.

Jeśli po masażu boli Cię głowa, to najprawdopodobniej zwiększony ciśnienie krwi . Mogą również dołączyć inne objawy - nudności, przyspieszone bicie serca, uderzenia gorąca, zawroty głowy, gorączka.

Jeśli bóle nie ustępują same lub nie można ich znieść, zażywają leki przeciwbólowe lub można włożyć zimny okład na głowie. Jeśli stan zdrowia się nie poprawi, zasięgnij porady lekarskiej.

Uwaga! Powinieneś odmówić masażu, jeśli podczas zabiegu słychać chrupnięcie kości, a masażysta zapewnia, że ​​w ten sposób uwalnia Cię od złogów soli.

Jak często możesz skorzystać z masażu?

Błędna jest opinia, że ​​masaż można wykonywać tak często, jak chcesz. Jest to potężny wpływ na organizm, który w przypadku nadużycia może pogorszyć stan pacjenta. Najwyższa dopuszczalna częstotliwość to co drugi dzień, lepiej po 2-3 dniach. Czas trwania sesji to 10-15 minut.

Polecany kurs masaż leczniczy - 10 zabiegów. Jednak specjalista, ze względu na cechy ciała pacjenta, może przepisać inny czas leczenia - 5-7 lub 12-15 sesji. Po zakończeniu kursu procedurę powtarza się co dwa tygodnie, aby utrzymać ton.

Szyja jest jednym z najbardziej wrażliwych miejsc. Jest tu wiele naczyń krwionośnych i kanałów nerwowych. Z tego powodu, jeśli istnieją wątpliwości co do umiejętności wykonywania masażu w domu, zadanie lepiej zaufać profesjonalistom.
Zapraszamy do obejrzenia filmu z masażu strefy szyjno-obrotowej w pozycji siedzącej:

Strefa kołnierza to tylna powierzchnia szyi, skrzynia do poziomu 4 kręg piersiowy a przednią powierzchnię klatki piersiowej do poziomu drugiego żebra. Podrażnienie receptorów skóry tej strefy powoduje reakcję aparatu szyjnego i wegetatywnego, działa regulująco, normalizująco na najważniejsze narządy oraz systemy zlokalizowane w rdzeniu kręgowym.

Masaż strefy szyjno-kołnierzowej służy do:

• choroby układu sercowo-naczyniowego,
• choroba niedokrwienna serca,
• nadciśnienie,
• miażdżyca,
• choroby układu nerwowego, stany nerwicowe,
• konsekwencje udarów
• miażdżyca naczyń mózgowych,
• osteochondroza szyjno-piersiowa,
• ból głowy, bezsenność,
• chroniczny choroby niespecyficzne płuca, rozedma płuc, astma oskrzelowa,
• SARS,
• choroby przewodu pokarmowego,
• przewlekłe zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy,
• zaburzenia klimakteryczne,
• trądzik,
• czasowe wypadanie włosów, twardzina skóry,
• w chorobach i urazach układu mięśniowo-szkieletowego.

Głaskanie

płaska powierzchnia- łatwa, oszczędna technika, wymagająca maksymalnego rozluźnienia mięśni pacjenta. Dłoń łatwo się przesuwa, lekko dotykając skóry. Technika ta rozpoczyna i kończy procedurę masażu. Wykonuje się go zarówno zgodnie z przepływem limfy, jak i przeciw niemu.

płaska głęboka- intensywniejsza technika oddziaływania na receptory mięśni, ścięgien, naczyń krwionośnych. Szczotka spoczywa na promieniowej krawędzi. Aby zmniejszyć siłę uderzenia, może opierać się na łokciu.

Obejmując ciągłość- głębokie działanie, poprawiające przepływ krwi i limfy. Dłoń i palce przybierają formę rynny, swobodnie rozluźniony kciuk jest maksymalnie odsunięty na bok i przeciwstawiony do reszty.

Oddzielna sekwencja- kiedy jedna ręka się kończy, druga zaczyna po niej.

Sproszkowanie

szczypce- jest wytwarzany przez końcowe paliczki 1-3 lub 1-5 palców podczas masowania małych grup mięśniowych (obwód palcami jak szczypce).

W kształcie grzebienia- wytwarzane przez wypustki kostne stawów międzypaliczkowych środkowych (szczotki są zebrane w pięść).

Piłowanie- wytwarzane przez łokciowe krawędzie dłoni, których powierzchnie dłoniowe są zwrócone do siebie. Dłonie znajdują się w odległości 1-3 cm od siebie i poruszają się w przeciwnych kierunkach. Między dłońmi tworzy się wałek masowanych tkanek.

Wylęganie- wykonany jest z nakładek 2-4 lub 2-5 wyprostowanych palców, które są ustawione pod kątem 30 stopni do powierzchni roboczej (masowanej). Palce wykonują ruchy posuwisto-zwrotne wzdłuż lub w poprzek.

Spirala pocieranie - przeprowadzane spiralnie, okólnik- okrągły.

ugniatanie

poprzeczny- mięsień jest mocno uchwycony dłońmi i palcami obu rąk, ułożonymi względem siebie pod kątem 45-50 stopni, tak aby pierwsze palce znajdowały się po jednej stronie, a pozostałe po drugiej. W tym przypadku szczotki są instalowane ukośnie w stosunku do osi podłużnej. Pierwszy i drugi palec prawie się stykają. Mięsień jest podciągany obiema rękami, ściskany i ściskany jedną ręką do siebie, a drugą od siebie. Następnie bez poruszania rękami te same ruchy wykonujemy w przeciwnym kierunku. Ręce poruszają się powoli po mięśniach.

Wzdłużny- wyprostowane palce z cofniętym 1 palcem nakładamy na obszar masowany tak, aby 1 palec znajdował się po jednej stronie mięśnia, reszta po drugiej. Następnie mięsień zostaje uniesiony, odciągając go od kości i postępowymi ruchami uciskającymi ugniatają go wzdłużnie w kierunku środka. Pędzel powinien niejako „przykleić się” do tkanek, bez szczelin powietrznych. W pierwszej fazie palce unoszą mięsień, naciskają go w kierunku pierwszego palca, w drugiej fazie pierwszy palec pędzi w kierunku reszty.

szczypce- wykonywany wzdłużnie i poprzecznie. Za pomocą mięśnia poprzecznego chwyta się go w sposób kleszczowy palcami obu rąk w odległości 1-2 cm, podciąga w górę i ugniata ruchami szczotek naprzemiennie od siebie i do siebie. Za pomocą mięśnia podłużnego chwyta się je palcami jednej ręki, podciąga i niejako przechodzi między palcami, wykonując ruchy półkoliste.

Zmiana- mięsień chwytany jest palcami i krótkimi rytmicznymi ruchami jest odsuwany od łożyska kostnego w kierunku podłużnym i poprzecznym. Na przykład podczas przesuwania się z dołu do góry, pierwsze palce znajdują się na dole i przesuwają się po skórze, pozostałe palce (od góry) wykonują małe, szybkie ruchy „skrobania”.

Wibracja

stukający- wytwarzane przez powierzchnie dłoniowe wyprostowanych palców 2-5, naprzemiennie, jak podczas uderzania w klawisze.

Poklepać- wykonywany dłońmi z lekko zgięte palce, który w momencie uderzenia zapewnia powstanie poduszki powietrznej pomiędzy dłonią a masowaną powierzchnią.

Pikowanie- reprezentuje uderzenia styczne jednym lub kilkoma palcami.

Masaż strefy kołnierza: lekcja wideo

Pozycja wyjściowa pacjenta siedzi przy stole, z naciskiem na przedramiona rąk, głowa jest opuszczona, mięśnie szyi i pleców są całkowicie rozluźnione. Masażysta jest z tyłu.

• Masaż rozpoczyna się głaskaniem wzdłuż przepływu limfy, ruchy kierują się do pach, po 8-12 razy w każdą stronę. W okolicy szyi głaskanie odbywa się od góry do dołu.
• Pocieranie wzdłużne opuszkami palców od dołu do góry, stopniowo oddalając się od kręgosłupa do zewnętrznej granicy masowanego obszaru i wracając do kręgosłupa. Odbiór odbywa się podobnie po obu stronach kręgosłupa przez 10-20 sekund, kończy się głaskaniem 2-3 razy.
• Pocieranie wzdłużne żebrami dłoni wzdłuż tej samej trajektorii, również kończące się głaskaniem. Odbiór trwa 10-20 sekund.
• Połączone tarcie podłużne: jedna ręka pracuje krawędzią dłoni, druga opuszkami palców. Tempo może być trochę szybsze. Odbiór trwa 10-20 sekund.
• Spiralne ugniatanie opuszkami palców wzdłuż wiązek mięśnia czworobocznego, chwytając go Górna część i powrót do pozycji wyjściowej. Odbiór trwa 30-60 sekund.
• Ugniatanie spiralne opuszkami palców wzdłuż mięśni przykręgowych, od dołu do góry, a następnie od góry do dołu. Odbiór trwa 30-60 sekund.
• Spiralne ugniatanie dołu nadgrzebieniowego opuszkami palców. Odbiór odbywa się w ciągu 30-60 sekund z każdej strony.
• Wibracje - potrząsanie od góry do dołu przez 5-10 sekund, następnie nakłuwanie. Stukanie, siekanie, oklepywanie i stukanie w okolicy kołnierza naprzemiennie z nakłuwaniem karku.
• Masaż kończy się lekkim głaskaniem powierzchni.