Refleksologia - masaż stref refleksyjnych ciała i stóp. Aktywne punkty na podeszwach stóp, odpowiedzialne za narządy ludzkie

Rozdział 5 CHOROBY NARZĄDÓW WEWNĘTRZNYCH Wypadanie włosów spowodowane długotrwałymi i ciężkimi chorobami jest bardzo znaczne i prowadzi do znacznego przerzedzenia linii włosów. Odrastające włosy są znacznie cieńsze. Charakterystyczne wypadanie

Choroby narządów wewnętrznych W przypadku nerek, wątroby, trzustki, miażdżycy, otyłości, po małych dawkach promieniowania (radioterapii), chemioterapii, należy przyjmować węgiel aktywowany 1/2 łyżeczki dwa do trzech razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 2 tygodnie. Przyspieszyć

Uzdrawianie narządów wewnętrznych Jestem Duchem Bożym, potężnym, gigantycznym Duchem, chronię moje ciało fizyczne, zapewniam wszystkim narządom wewnętrznym, wszystkim strukturom ciała fizycznego młode, pierwotnie silne, zdrowe, radosne życie, zapewniam Bogu

Od czasów starożytnych ludzie wiedzieli o terapeutycznym działaniu ekspozycji na "mikrosystemy akupunktury" - mikrosystemy ucha, skóry głowy, dłoni, stopy. Wschodni uzdrowiciele zachowali i przekazali przez wieki unikalną wiedzę o obecności w ściśle określonych strefach każdego z tych mikrosystemów bezpośrednich odruchowych połączeń z niemal wszystkimi narządami i układami organizmu. Teraz techniki te są aktywnie wykorzystywane przez uzdrowicieli na całym świecie.

Oferujemy opanowanie kilku skutecznych manipulacji stopami, które pomogą Ci zachować i poprawić zdrowie. Zwracamy uwagę na zalecenia dotyczące akupresury według metody austriackiego doktora medycyny Alfreda Biracha.

Strefy stóp można masować kilka razy dziennie. Ale zwykle wystarczy kilka kliknięć w określony obszar przez kilka sekund. Aby pozbyć się ostrego bólu, wystarczy nacisnąć kciukiem wskazany punkt stopy i przytrzymać przez 2 minuty. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że podczas zabiegu pacjent nie powinien odczuwać dyskomfortu.

Jeśli pojawi się dyskomfort i ból, kołatanie serca, obfite pocenie się, masaż należy przerwać. Jeśli masaż przynosi ulgę, należy go wykonywać regularnie. Najczęściej w tym przypadku osoba szybko zapomina o leku.

Masaż stref refleksyjnych stóp odbywa się poprzez nacisk na tkankę podskórną. Bez przesuwania skóry w kierunkach wzdłużnych naciskają kciukiem na określone punkty stopy. Czasami naciskanie odbywa się czterema palcami.

Masaż wykonuje się kciukiem. Kciuk wyprostowany należy przyczepić do odpowiedniej strefy stopy, a następnie, pozostawiając go wciśniętym, zgiąć go tak, aby pierwszy i drugi paliczek tworzyły kąt 75°, następnie ponownie wyprostować palec u nogi i ponownie zgiąć go pod tym samym kątem. Takie rytmiczne ruchy głaskania z naciskiem są wykonywane na całym obszarze oddziaływania.

Wiele osób odczuwa ogromny zastrzyk energii po masażu refleksyjnym. Ten stan może nie wystąpić od razu, ale dopiero kilka godzin po masażu. Dlatego nie zaleca się masażu przed snem. Czasami podczas masażu pocą się dłonie, stopy, całe ciało lub niektóre obszary skóry. Niektóre osoby mogą nawet odczuwać lekkie dreszcze. W takich przypadkach należy przerwać masaż i trochę się położyć. W każdym przypadku po masażu wskazane jest położenie się w ciszy i spokoju, dobrze przykryte.

Podczas masowania stóp nie należy bać się dostać tam, gdzie nie jest to konieczne: strefy odruchowe różnych narządów, zwłaszcza na stopach, znajdują się w bliskiej odległości. Nic złego się nie stanie, jeśli podczas masowania określonej części stopy, która odpowiada np. za odcinek piersiowy kręgosłupa, trafimy w okolice odcinka szyjnego lub lędźwiowego. Nie zaszkodzi, jeśli podczas masażu określonej strefy będziesz naciskać na sąsiednią strefę odruchową.

Do masażu konieczne jest stworzenie sprzyjających warunków. Pomieszczenie powinno być wygodne, nie zimne i nie gorące, przyjąć wygodną pozycję – usiąść lub położyć się, mile widziane stosowanie olejku aromatycznego do masażu, dłonie powinny być dobrze rozgrzane, z krótko obciętymi paznokciami, bez pierścionków. Możesz włączyć relaksującą muzykę.

Podczas samodzielnego masowania stref refleksyjnych stóp należy położyć masowaną nogę na udzie drugiej nogi.

Przed przystąpieniem do masażu stóp należy poluzować wszystkie ciasne miejsca odzieży: kołnierzyk, pasek, stanik.

Olej, wazelinę i inne lubrykanty należy najpierw ogrzać w dłoniach, a dopiero potem nałożyć na skórę. Pierwszy kontakt dłoni z ciałem powinien sprawiać przyjemność. Podczas masażu lepiej nie rozmawiać.

Nigdy nie wykonuj masażu w ostrej chorobie. W takich przypadkach należy natychmiast skontaktować się z lekarzem!

Strefy refleksyjne i ich znaczenie
Mimo. że istnieje ponad 60 stref odruchowych, zapamiętanie ich nie jest takie trudne, ponieważ istnieje pewien wzór ich lokalizacji na stopie. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w praktycznych obserwacjach ustalono lokalizację każdej strefy. Aby wyjaśnić kwestię lokalizacji stref odruchowych, użyjemy poniższego diagramu.

Jeśli połączysz dwie nogi, staną się jak osoba siedząca na krześle. Duże palce odpowiadają głowie. Przednia część stóp odpowiada górnej części ludzkiego ciała, okolicy klatki piersiowej (płuca, serce). Zewnętrzna część stopy reprezentuje ramię, łokieć, kolano itp. Środkowa część stopy jest połączona z brzuchem, żołądkiem, jelitami, trzustką, wątrobą, pęcherzykiem żółciowym (prawa stopa), śledzioną (lewa stopa), nerkami i innymi narządami. Pięty odpowiadają obszarowi miednicy, układowi rozrodczemu (macica, jajniki, prostata), pęcherzowi moczowemu, moczowodom, pochwie, odbytowi. Podwyższenie wewnętrznej części stopy na całej długości reprezentuje kręgosłup (szyjny, piersiowy, lędźwiowy i biodrowy).

Opisany powyżej schemat daje jedynie ogólne pojęcie o temacie. Poniżej przedstawimy Ci poszczególne strefy odruchowe, zgodnie z kolejnością masażu tych stref. To wyjaśnienie będzie wystarczająco szczegółowe, aby zapewnić dokładną asymilację materiału. Opis lokalizacji stref odruchowych zostanie podany przy użyciu standardowej terminologii anatomicznej.
Tył stopy jest określany jako góra, a podeszwa jako dół, palce jako przód, a pięta jako tył.

Wykorzystanie stref odruchowych na stopach do wykrywania i diagnozowania chorób

1. Dlaczego zdrowie stóp może pomóc zidentyfikować i zdiagnozować chorobę.
Powyżej powiedziano już, że na stopach człowieka znajduje się wiele stref odruchowych połączonych z narządami wewnętrznymi ciała. W przypadku wystąpienia zmian patologicznych lub odchyleń czynnościowych w jakimkolwiek narządzie wewnętrznym lub części ciała, objawy patologii pojawiają się w strefach odruchowych odpowiadających tym narządom. Badając i sondując strefy odruchowe na stopach, można wykryć objawy patologii, oznaki zmian patologicznych lub niewydolności czynnościowej narządów wewnętrznych, a stąd poznać zasadniczą lokalizację ogniska choroby lub jej prekursora, jak np. także patologia.

2. Objawy patologiczne w strefach refleksyjnych stóp.
W przypadku wystąpienia zmian patologicznych lub nieprawidłowości czynnościowych w jakimkolwiek narządzie wewnętrznym, w strefach odruchowych połączonych z tymi narządami wewnętrznymi mogą pojawić się niektóre z następujących objawów choroby:

Wrażliwość na ból na nacisk.
Przy lekkim masażu dłonią stref odruchowych na stopach w strefach odruchowych odpowiadających zdrowym narządom ból nie występuje, a w obszarach problemowych może pojawić się stosunkowo wyraźne odczucie bólu, o stopniu wrażliwości na ból wyraźnie wyższym niż w sąsiednich strefach. Służy to jako dość oczywisty znak odróżniający zdrowe i chore narządy i funkcje.
Przy rozpoznawaniu choroby na podstawie bólu przy naciskaniu kluczową kwestią jest opanowanie przyłożonej siły nacisku.

Przy zbyt małym ucisku ból nie pojawia się w żadnych strefach odruchowych; przy zbyt mocnym naciśnięciu ból pojawia się w którejkolwiek ze stref odruchowych: po naciśnięciu z nierówną siłą, tam, gdzie powinien boleć, ból nie jest odczuwalny, a tam, gdzie powinien być odczuwany, nie ma go. W obu przypadkach problematyczne strefy odruchowe nie zostaną zidentyfikowane. W rezultacie diagnoza nie zostanie przeprowadzona lub da błędne wyniki. Dlatego konieczne jest odpowiednie opanowanie przyłożonej siły nacisku. Jednak siła nacisku jest również wartością względną. Ta względność w stosunku do ludzi polega na nierównej wrażliwości. Niektórzy ludzie są bardzo wrażliwi i odczuwają ból nawet przy delikatnym ucisku, podczas gdy inni w ogóle nie odczuwają bólu nawet przy bardzo silnym ucisku. Taka względność w odniesieniu do punktów nacisku polega na tym, że w punktach z cienką warstwą skóry i tłuszczu podskórnego nie jest wymagany silny nacisk, a w punktach z szorstką skórą i grubą warstwą tkanki mięśniowej potrzebny jest silniejszy nacisk, ze względu na takie różnic, metoda prasowania nie może być zastosowana z tą samą siłą. Wymagane jest opanowanie techniki stosowania różnych sił nacisku w zależności od osoby i punktu na ciele. W praktyce osiąga się to poprzez przejście ze słabego uderzenia na mocne, ze stopniowym zwiększaniem siły nacisku. Zwykle nawet przy niewielkim nacisku na problematyczne strefy odruchowe już pojawia się uczucie bólu. W ten sposób łatwo odróżnić miejsca chore od zdrowych.

Zmiany zewnętrzne.
1) Różnice w kolorze: kolor skóry stopy u zdrowej osoby jest zwykle biały z czerwonym wnętrzem. Jednak w miejscach patologicznie zmienionych stref odruchowych czasami pojawia się nietypowy kolor. Na przykład pojawienie się ciemnofioletowego koloru na dużym palcu (górna strefa odruchowa) może wskazywać na patologiczne zmiany w naczyniach mózgowych, służyć jako ostrzeżenie o możliwości wystąpienia zakrzepicy mózgowej lub krwotoku śródmózgowego.

Podobnie pojawienie się pod skórą w strefach odruchowych drobnych, punktowych krwotoków, storczykowo-fioletowych plamek zastoju krwi lub zabarwienia pajęczyny często wskazuje na możliwe uszkodzenie lub krwotok wewnętrzny w narządach wewnętrznych związanych z tymi strefami odruchowymi.

2) Dołeczki: po chirurgicznym usunięciu niektórych narządów wewnętrznych w strefach odruchowych odpowiadających tym narządom można zaobserwować zauważalne zagłębienia, a szczególnie wyraźnie tam, gdzie wcześniej skóra była dość równa (strefy odruchowe gruczołów sutkowych, macicy, jajników itp.) .). Kiedy funkcje niektórych narządów wewnętrznych są zmniejszone, wyczerpane lub zanikowe, w strefach odruchowych odpowiadających tym narządom,
stóp można zaobserwować zjawiska osiadania i kurczenia się tkanki mięśniowej (np. nerek, móżdżku, dużego mózgu itp.).

3) Obrzęk: na przykład u pacjentów z bezmoczem lub przerostem gruczołu krokowego (ponieważ gruczoł krokowy znajduje się u wylotu pęcherza moczowego, przerost gruczołu krokowego może prowadzić do trudności w oddawaniu moczu i bezmoczu), można zaobserwować obrzęk w strefach odruchowych odpowiadających gruczoł i pęcherz.

4) Skórka naskórka (calosity): jest to często nazywane odciskami na stopach, odciskami w kształcie klina. Modzele często powstają w wyniku ocierania się stóp podczas długiego chodzenia. Czasami jednak może być przejawem pewnych zmian patologicznych. Na przykład gruby kalus w strefie odruchowej barku może wskazywać na obwodowe zapalenie barku; modzele na nogach w strefach odruchowych płuc i oskrzeli często wskazują na przewlekłe choroby tych narządów (na przykład przewlekłe zapalenie oskrzeli, astmę oskrzelową itp.); modzele w strefach odruchowych wątroby mogą być również odciskiem obecności przewlekłych chorób wątroby.

3. Zmiany w tkance podskórnej.
W przypadku zmian patologicznych w narządach wewnętrznych niektóre zmiany patologiczne mogą również pojawić się w tkankach podskórnych w odpowiednich strefach odruchowych, na przykład proliferacja tkanki łącznej, zmiany w tkance tłuszczowej itp. Podczas sondowania dłońmi głębokich warstw podskórnych w strefach odruchowych można wyczuć obecność pewnych niezwykłych zjawisk, na przykład obecność ziarnistości, wici, stwardnień, pęcherzyków czy wód wewnętrznych. Te niezwykłe zjawiska (łącznie określane jako „reakcja pozytywna”) często wskazują na obecność zmian patologicznych lub nieprawidłową funkcję narządów wewnętrznych odpowiadających danym strefom odruchowym i mogą służyć jako wskazówka w wykrywaniu i diagnozowaniu chorób.
Zmęczenie
Strefy odruchowe na stopie: przytarczyce (5), nadnercza (9), głowa (1)

Masaż na zmęczenie
Fobie i lęki
Strefy odruchowe na stopie: nadnercza (9), głowa (1), płuca i oskrzela (6)

Masaż na niepokój.
Otyłość
Strefy refleksyjne na stopie: przytarczyce (5), tarczyca (4), nerki (10), nadnercza (9)

Masaż na otyłość
Oziębłość
Strefy refleksyjne na stopie: głowa (1) (ryc. 93), jajniki (24), macica (27)

Masaż akupresurowy lub akupunkturowy zyskał popularność ze względu na minimalną listę przeciwwskazań, łatwość i skuteczność. Sesje możesz prowadzić nawet w domu – lokalizację wybranego punktu możesz znaleźć korzystając z jednego z atlasów lub map akupunkturowych. Punkty refleksyjne stopy są związane z wieloma narządami i układami wewnętrznymi, a badanie pozwala nie tylko poprawić nastrój i samopoczucie, ale także uruchomić naturalne procesy regeneracyjne.

Tradycyjna medycyna chińska opiera się na akupresurze na określonych obszarach lub punktach. Wpływ uderzenia wyjaśnia związek na poziomach nerwowym i energetycznym między punktem a określonym narządem.

Popularność akupresury stóp polega na tym, że na podeszwie znajduje się ponad 7000 zakończeń nerwowych. Wypracowanie pozwala na uzyskanie kompleksowego efektu i wpływa na niemal wszystkie układy organizmu. Akupunktura, akupunktura i inne praktyki odruchowe są częścią filozofii i metodą oddziaływania na organizm za pomocą specjalnych igieł. Klasyczna akupresura nóg wykonywana jest wyłącznie rękoma.

Lewa stopa odzwierciedla narządy znajdujące się po lewej stronie ciała. Prawy jest połączony z odpowiednimi narządami jego boku. Punkty na stopie odpowiedzialne za narządy są sparowane, rozmieszczone symetrycznie względem siebie.

Palce są połączone z głową:

• Centralna część kciuków - z pracą mózgu. Obszar ten jest miejscem koncentracji dużej liczby punktów, a po odsłonięciu przysadka mózgowa jest aktywowana;
• Opuszki palców są połączone z zatokami przynosowymi, więc gdy stopy stają się zimne lub mokre, pojawia się przeziębienie;
• Podstawa palca wskazującego i serdecznego jest projekcją oczu;
• Podstawa środkowego palca i małego palca jest projekcją małżowiny usznej i narządów słuchu.

Centralna część pięt to występ jajników i gonad. Pojawieniem się bólu w tym miejscu możemy mówić o procesach zapalnych w narządach rodnych. Na zewnętrznej stronie pięt znajdują się punkty odpowiedzialne za nerw kulszowy.

Rzut serca odpowiada obszarowi znajdującemu się przed łukiem lewej stopy. Lekka lewostronna kulawizna i bolesność tego miejsca może być zwiastunem zawału serca. Na łuku stopy występ kręgosłupa. Energiczne pocieranie obszaru zmniejsza zmęczenie i ból pleców.

Jakie są punkty

Punkty masażu akupunktury na stopach rozmieszczone są wzdłuż 14 meridianów. Na każdym z nich leży jeden punkt 3 różnych typów:

• Punkt pobudzenia. Podczas masażu poprawia się praca układu sercowo-naczyniowego;
• Punkt spokoju. Przy odpowiednim oddziaływaniu przychodzi spokój i odprężenie, poprawia się stan emocjonalny, likwidowany jest stres neuropsychiczny;
• Punkty równowagi na stopach lub punkty harmonizacji odpowiadają za stan narządów związanych z meridianem.
• Masowanie punktów równowagi należy wykonywać ostrożnie i z umiarkowanym naciskiem, w przeciwnym razie może wystąpić dyskomfort. Jeśli pojawi się ból, sesja jest przerywana.

Jak wykonać akupunkturowy masaż stóp

Wskazania i przeciwwskazania

Akupresurę stosuje się również na stopy. To pozwala:

• Popraw krążenie krwi i procesy metaboliczne;
• Poprawić funkcjonowanie wszystkich układów i narządów;
• Wyeliminuj stres, depresję, napięcie nerwowe;
• Wzmacniają organizm, poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego.

Akupunktura pomaga pozbyć się wielu chorób lub zmniejszyć ich objawy. Z jego pomocą leczy się bóle głowy, nadciśnienie, choroby układu rozrodczego i przewodu pokarmowego, zaburzenia nerwowe itp.

Przeciwwskazaniami do sesji są:

• guzy;
• Zapalenie stawów;
• Choroba zakaźna;
• Żylaki;
• Gruźlica;
• Obecność infekcji grzybiczej na skórze, brodawek lub dużych pieprzyków;
• Ostra faza zaburzeń psychicznych.

W okresie ciąży i laktacji należy najpierw skonsultować z lekarzem możliwość uczestniczenia w sesji.

Przygotowanie do sesji

Proces przygotowawczy odgrywa ważną rolę i pomaga klientowi zrelaksować się i zaufać mistrzowi. Tworzą przyjemną atmosferę w pomieszczeniu: przyciemnij światła, zapal aromatyczną lampę lub świece, włącz medytacyjną muzykę. Przed przystąpieniem do zabiegu nogi paruje się w kąpieli z leczniczymi wywarami ziołowymi i olejkami, następnie na skórę nakłada się niewielką ilość kremu lub balsamu leczniczego i wykonuje się klasyczny masaż stóp.

technika klasyczna

Badanie rozpoczyna się od masowania najbardziej aktywnych punktów na stopie, zlokalizowanych na palcach. Każda z nich ma 3 strefy odruchowe: podstawę, obszar stawu środkowego, obszar początku płytki paznokcia. Nacisk jest przykładany naprzemiennie do każdej strefy, zaczynając od obszaru paznokcia kciuka. Ruchy powtarza się 5-9 razy. Następnie przechodzą do wypracowania 4 punktów znajdujących się na linii środkowej stopy. Następnie zaczynamy pracę od 3 punktów refleksyjnych leżących po wewnętrznej i zewnętrznej stronie pięty. Akupunktura stóp ma ważne punkty na ścięgnie Achillesa. Uderzanie w nie jest obowiązkowe, ale powinno być miękkie, aby uniknąć obrażeń.

Następnie przeciągnij dłoń wzdłuż zewnętrznej powierzchni stopy od podstawy palców do podudzia. Ruch powinien być powolny i głęboki, powtórz go od 7 do 12 razy. Sesja kończy się masowaniem punktów znajdujących się w okolicy styku stopy z podudziem.

Technika ostrogi piętowej

Rano zaleca się masaż ostrogą piętową w domu – zmniejszy to ból i przywróci ruchomość stopy. Przeprowadź sesję według określonego schematu:

• Po klasycznym głaskaniu wykonuje się je wzdłuż pięty z naciskiem od góry do dołu iz tyłu;
• Okrężnymi ruchami przechodzić wzdłuż pięty przez 1-2 minuty;
• Ruchem okrężnym (żebrami kciuków) ugniataj piętę przez około 2 minuty;
• Masuj piętę palcami, wykonując ruch przesuwny;
• Kilka minut intensywnego głaskania.

Sesja kończy się delikatnymi ruchami głaszczącymi na podudziu i całej powierzchni stopy. Po masażu wskazane jest założenie ciepłej skarpety na kilka minut i relaks.

Technika na paluch koślawy

Z nieprzyjemną dolegliwością można sobie poradzić za pomocą regularnego masażu. Możesz prowadzić sesje rano i wieczorem, a dla profilaktyki wskazane jest stosowanie tej techniki na zdrowych nogach. Do masażu potrzebujesz trochę kremu nawilżającego. Rozpocznij badanie, obracając kciuk zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara przez 1-2 minuty. Następnie kciukami naprzemiennie naciskać obszar między palcami. Czas pracy dla każdej stopy to około 3 minuty. Następnie masuje się więzadła i mięśnie kciuka.

Następnie stopę opuszcza się na podłogę i unosi 4 palce: duży powinien ściśle przylegać do podłogi. Ćwiczenie powtarza się około 15 razy. Następne ćwiczenie: przesuń kciuk w bok bez pomocy rąk.

Chwyć kciuk dłonią i delikatnie unieś go. Wytrzymaj w tej pozycji około 3 sekund z maksymalnym napięciem mięśni. Zwolnij ciśnienie. Masaż kości palucha zakończony jest delikatnym i intensywnym głaskaniem stopy i wszystkich palców. Każdy odbiór odbywa się od 2 do 4 minut z rosnącą intensywnością.

Samodzielny masaż

Masaż stóp można wykonywać w domu o każdej porze przy dobrym stanie zdrowia i bez przeciwwskazań. Przed sesją akupunktury warto wziąć gorącą kąpiel lub odparować nogi w wannie, a następnie posmarować skórę ciepłym kremem lub olejkiem.

Masaż stóp rozpoczyna się energicznym pocieraniem podeszwy: kierunek ruchu od pięty do palców, a czas pracy do 2 minut. Następnie pocieraj palcami okrężnymi ruchami. Następnie zastosuj technikę miękkiej trakcji.

Przechodzą do pocierania powierzchni bocznej i lekkiego skręcania stopy. Techniki te uwalniają spazmatyczne mięśnie, poprawiają ruchomość stawów i rozluźniają tkanki. Podczas wykonywania odbioru pojawienie się bólu jest niedopuszczalne. Podczas pracy ze stopą stosuje się naprzemienne głaskanie, pocieranie, mrowienie. Jeśli podczas badania pojawią się bolesne punkty, należy je ostrożnie nacisnąć, zwalniając nacisk, aż dyskomfort zniknie.

Dla poprawy funkcjonowania układu oddechowego masuj opuszki palców energicznymi okrężnymi ruchami. Kierunek ruchu jest zgodny z ruchem wskazówek zegara. Pracę układu moczowego usprawnia masowanie środkowej części podbicia stopy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Aby znormalizować pracę jelit, myje się obszar połączenia łuku i pięty. Aby poradzić sobie z bólem głowy, poprawić koncentrację i zwiększyć stabilność emocjonalną, uciskają punkty bólowe na zewnętrznej stronie stopy, między kośćmi czwartego i piątego palca.

Teoria masażu stóp i wielowiekowe doświadczenia sugerują, że każdy narząd wewnętrzny człowieka ma odpowiadającą mu strefę odruchową na stopie. W wyniku aktywacji tych stref za pomocą masażu można regulować funkcjonowanie wszystkich układów organizmu, a tym samym prowadzić profilaktykę i leczenie wielu schorzeń.

Tutaj musimy zwrócić uwagę na następujące kwestie:

• Warunkiem pojawienia się masażu stóp jest rozpoznanie faktu, że na nogach i ramionach istnieją obiektywnie strefy odruchowe, które odpowiadają określonym częściom ludzkiego ciała. W tym przypadku podkreślamy, że mówimy o strefach (a nie punktach), które znajdują się w całej stopie (dolna, górna, zewnętrzna i wewnętrzna część) oraz na podudziu. Dlatego masaż stóp to masaż wszystkich stref refleksyjnych.
• Stymulacja tych stref odruchowych jest metodą czysto fizyczną (głównie masaż za pomocą różnych nacisków dłonią i palcami).
• Efektem masażu stóp jest zachodzenie zmian fizjologicznych w organizmie człowieka. Masaż stopniowo łagodzi napięcie, przywraca równowagę i przywraca zdolność do normalnego funkcjonowania układów wewnętrznych. Pod tym względem taki masaż ma działanie terapeutyczne i zapobiegawcze.
• Strefy refleksyjne znajdują się zarówno na nogach, jak i na ramionach. Jednak w praktyce efekt masażu stref refleksyjnych dłoni jest znacznie gorszy od masażu stóp. Dlatego szczególnie ważne jest zwrócenie uwagi na badanie i opanowanie metod masażu stref refleksyjnych stopy. Tylko w wyjątkowych sytuacjach warto sięgnąć po masaż dłoni, o czym będzie mowa poniżej.

Wymagania dotyczące nauczania metody leczniczego masażu stref odruchowych stopy

Magia tkwi tylko w metodzie, której jeszcze nie opanowałeś. Nauka i opanowanie tej metody nie jest bardzo trudne. Zwykły człowiek może go opanować w ciągu krótkiego okresu treningu. Tylko w przypadku frywolnej nauki lub braku praktyki nie będzie rezultatu. Jednak nawet przy niekompetencji masażysty negatywne konsekwencje nie powstają. Naszym celem w upowszechnianiu tej wiedzy jest umożliwienie ludziom cieszenia się pełnią zdrowia i poprawa stanu zdrowia całej populacji. Mamy również nadzieję, że wszyscy zainteresowani tą metodą zapoznają się z filozofią, która za tym stoi.
Każdy, kto studiuje metodę masowania stref refleksyjnych stopy, musi spełnić następujące wymagania:

Dla samouków i początkujących

• Popraw swoje zdrowie i zapobiegaj chorobom.
• Wczesne wykrycie choroby lub nieprawidłowości dowolnej funkcji organizmu w celu ich leczenia lub zapobiegania.
• Skutecznie leczą niektóre choroby przewlekłe

Dla pracowników medycznych i specjalistów

• Trzeba mieć chęć pomagania ludziom. Wykonując masaż trzeba mieć świadomość, jak ważna i odpowiedzialna jest to manipulacja. W żadnym wypadku nie należy traktować masażu stóp jako zajęcia poniżającego i niegodnego wykwalifikowanego specjalisty. Pracując z pacjentem należy osiągnąć poczucie komfortu i zaufania, spokoju i odprężenia.
• Aby studiować masaż, wymagane jest podstawowe wykształcenie medyczne. Oprócz znajomości anatomii, fizjologii, patogenezy chorób wymagana jest znajomość podstaw psychologii, dietoterapii, studiowanie tradycyjnej medycyny chińskiej i jej metod diagnostycznych. W trakcie pracy powinieneś analizować swoje doświadczenia, dzielić się doświadczeniami z kolegami, doskonalić technikę i technikę masażu.
• Ważne jest, aby przygotować się fizycznie. Czasem trzeba masować kilku pacjentów pod rząd, spotkać się z tzw. nogami ze stali (nogami, których mięśnie są bardzo zniewolone). A w takich przypadkach, jeśli siła nie jest wystarczająca, niemożliwe jest osiągnięcie pożądanego rezultatu. W związku z tym należy codziennie trenować, zwracać uwagę na dłonie od ramienia do łokcia, siłę palców.

Strefy refleksyjne i ich znaczenie

Mimo. że istnieje ponad 60 stref odruchowych, zapamiętanie ich nie jest takie trudne, ponieważ istnieje pewien wzór ich lokalizacji na stopie. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w praktycznych obserwacjach ustalono lokalizację każdej strefy. Aby wyjaśnić kwestię lokalizacji stref odruchowych, użyjemy poniższego diagramu.

Jeśli połączysz dwie nogi, staną się jak osoba siedząca na krześle. Duże palce odpowiadają głowie. Przednia część stóp odpowiada górnej części ludzkiego ciała, okolicy klatki piersiowej (płuca, serce). Zewnętrzna część stopy reprezentuje ramię, łokieć, kolano itp. Środkowa część stopy jest połączona z brzuchem, żołądkiem, jelitami, trzustką, wątrobą, pęcherzykiem żółciowym (prawa stopa), śledzioną (lewa stopa), nerkami i innymi narządami. Pięty odpowiadają obszarowi miednicy, układowi rozrodczemu (macica, jajniki, prostata), pęcherzowi moczowemu, moczowodom, pochwie, odbytowi. Podwyższenie wewnętrznej części stopy na całej długości reprezentuje kręgosłup (szyjny, piersiowy, lędźwiowy i biodrowy).

Opisany powyżej schemat daje jedynie ogólne pojęcie o temacie. Poniżej przedstawimy Ci poszczególne strefy odruchowe, zgodnie z kolejnością masażu tych stref. To wyjaśnienie będzie wystarczająco szczegółowe, aby zapewnić dokładną asymilację materiału. Opis lokalizacji stref odruchowych zostanie podany przy użyciu standardowej terminologii anatomicznej.
Tył stopy jest określany jako góra, podeszwa jako dół, palce jako przód, a pięta jako tył.

Wykorzystanie stref odruchowych na stopach do wykrywania i diagnozowania chorób

1. Dlaczego zdrowie stóp może pomóc zidentyfikować i zdiagnozować chorobę.
Powyżej powiedziano już, że na stopach człowieka znajduje się wiele stref odruchowych połączonych z narządami wewnętrznymi ciała. W przypadku wystąpienia zmian patologicznych lub odchyleń czynnościowych w jakimkolwiek narządzie wewnętrznym lub części ciała, objawy patologii pojawiają się w strefach odruchowych odpowiadających tym narządom. Badając i sondując strefy odruchowe na stopach, można wykryć objawy patologii, oznaki zmian patologicznych lub niewydolności czynnościowej narządów wewnętrznych, a stąd poznać zasadniczą lokalizację ogniska choroby lub jej prekursora, jak np. także patologia.

2. Objawy patologiczne w strefach refleksyjnych stóp.
W przypadku wystąpienia zmian patologicznych lub nieprawidłowości czynnościowych w jakimkolwiek narządzie wewnętrznym, w strefach odruchowych połączonych z tymi narządami wewnętrznymi mogą pojawić się niektóre z następujących objawów choroby:

Wrażliwość na ból na nacisk.
Przy lekkim masażu dłonią stref odruchowych na stopach w strefach odruchowych odpowiadających zdrowym narządom ból nie występuje, a w obszarach problemowych może pojawić się stosunkowo wyraźne odczucie bólu, o stopniu wrażliwości na ból wyraźnie wyższym niż w sąsiednich strefach. Służy to jako dość oczywisty znak odróżniający zdrowe i chore narządy i funkcje.
Przy rozpoznawaniu choroby na podstawie bólu przy naciskaniu kluczową kwestią jest opanowanie przyłożonej siły nacisku.

Przy zbyt małym ucisku ból nie pojawia się w żadnych strefach odruchowych; przy zbyt mocnym naciśnięciu ból pojawia się w którejkolwiek ze stref odruchowych: po naciśnięciu z nierówną siłą, tam, gdzie powinien boleć, ból nie jest odczuwalny, a tam, gdzie powinien być odczuwany, nie ma go. W obu przypadkach problematyczne strefy odruchowe nie zostaną zidentyfikowane. W rezultacie diagnoza nie zostanie przeprowadzona lub da błędne wyniki. Dlatego konieczne jest odpowiednie opanowanie przyłożonej siły nacisku. Jednak siła nacisku jest również wartością względną. Ta względność w stosunku do ludzi polega na nierównej wrażliwości. Niektórzy ludzie są bardzo wrażliwi i odczuwają ból nawet przy delikatnym ucisku, podczas gdy inni w ogóle nie odczuwają bólu nawet przy bardzo silnym ucisku. Taka względność w odniesieniu do punktów nacisku polega na tym, że w punktach z cienką warstwą skóry i tłuszczu podskórnego nie jest wymagany silny nacisk, a w punktach z szorstką skórą i grubą warstwą tkanki mięśniowej potrzebny jest silniejszy nacisk, ze względu na takie różnic, metoda prasowania nie może być zastosowana z tą samą siłą. Wymagane jest opanowanie techniki stosowania różnych sił nacisku w zależności od osoby i punktu na ciele. W praktyce osiąga się to poprzez przejście ze słabego uderzenia na mocne, ze stopniowym zwiększaniem siły nacisku. Zwykle nawet przy niewielkim nacisku na problematyczne strefy odruchowe już pojawia się uczucie bólu. W ten sposób łatwo odróżnić miejsca chore od zdrowych.

Zmiany zewnętrzne.
1) Różnice w kolorze: kolor skóry stopy u zdrowej osoby jest zwykle biały z czerwonym wnętrzem. Jednak w miejscach patologicznie zmienionych stref odruchowych czasami pojawia się nietypowy kolor. Na przykład pojawienie się ciemnofioletowego koloru na dużym palcu (górna strefa odruchowa) może wskazywać na patologiczne zmiany w naczyniach mózgowych, służyć jako ostrzeżenie o możliwości wystąpienia zakrzepicy mózgowej lub krwotoku śródmózgowego.

Podobnie pojawienie się pod skórą w strefach odruchowych drobnych, punktowych krwotoków, storczykowo-fioletowych plamek zastoju krwi lub zabarwienia pajęczyny często wskazuje na możliwe uszkodzenie lub krwotok wewnętrzny w narządach wewnętrznych związanych z tymi strefami odruchowymi.

2) Dołeczki: po chirurgicznym usunięciu niektórych narządów wewnętrznych w strefach odruchowych odpowiadających tym narządom można zaobserwować zauważalne zagłębienia, a szczególnie wyraźnie tam, gdzie wcześniej skóra była dość równa (strefy odruchowe gruczołów sutkowych, macicy, jajników itp.) .). Kiedy funkcje niektórych narządów wewnętrznych są zmniejszone, wyczerpane lub zanikowe, w strefach odruchowych odpowiadających tym narządom,
stóp można zaobserwować zjawiska osiadania i kurczenia się tkanki mięśniowej (np. nerek, móżdżku, dużego mózgu itp.).

3) Obrzęk: na przykład u pacjentów z bezmoczem lub przerostem gruczołu krokowego (ponieważ gruczoł krokowy znajduje się u wylotu pęcherza moczowego, przerost gruczołu krokowego może prowadzić do trudności w oddawaniu moczu i bezmoczu), można zaobserwować obrzęk w strefach odruchowych odpowiadających gruczoł i pęcherz.

4) Skórka naskórka (calosity): jest to często nazywane odciskami na stopach, odciskami w kształcie klina. Modzele często powstają w wyniku ocierania się stóp podczas długiego chodzenia. Czasami jednak może być przejawem pewnych zmian patologicznych. Na przykład gruby kalus w strefie odruchowej barku może wskazywać na obwodowe zapalenie barku; modzele na nogach w strefach odruchowych płuc i oskrzeli często wskazują na przewlekłe choroby tych narządów (na przykład przewlekłe zapalenie oskrzeli, astmę oskrzelową itp.); modzele w strefach odruchowych wątroby mogą być również odciskiem obecności przewlekłych chorób wątroby.

3. Zmiany w tkance podskórnej.
W przypadku zmian patologicznych w narządach wewnętrznych niektóre zmiany patologiczne mogą również pojawić się w tkankach podskórnych w odpowiednich strefach odruchowych, na przykład proliferacja tkanki łącznej, zmiany w tkance tłuszczowej itp. Podczas sondowania dłońmi głębokich warstw podskórnych w strefach odruchowych można wyczuć obecność pewnych niezwykłych zjawisk, na przykład obecność ziarnistości, wici, stwardnień, pęcherzyków czy wód wewnętrznych. Te niezwykłe zjawiska (łącznie określane jako „reakcja pozytywna”) często wskazują na obecność zmian patologicznych lub nieprawidłową funkcję narządów wewnętrznych odpowiadających danym strefom odruchowym i mogą służyć jako wskazówka w wykrywaniu i diagnozowaniu chorób.

4. Zalety i ograniczenia metody wykrywania i diagnozowania chorób poprzez masowanie stref odruchowych na stosach nóg.

Powyżej podaliśmy jeden przykład wykorzystania masażu stóp do wykrywania i diagnozowania chorób. Ta metoda masażu stóp znana jest od starożytności i nazywana była „metodą badania palców stóp”. Ta metoda, usprawniona przez współczesną medycynę i połączona z metodami medycyny chińskiej i zachodniej do wykrywania i diagnozowania chorób, staje się jeszcze bardziej skuteczna. Zalety tej metody są następujące:

Przede wszystkim pozwala na wstępne odseparowanie części problematycznej i zdrowej, aby stać się wątkiem przewodnim w dalszej diagnostyce schorzeń. Zmniejsza to liczbę objazdów, oszczędza czas i pieniądze.

Po drugie, ponieważ metoda diagnostyczna masażu stóp nie wymaga żadnego sprzętu, może być stosowana do diagnostyki awaryjnej na wędrówce lub marszu, w odległych miejscach oraz w warunkach braku sprzętu i sprzętu.

Po trzecie, proces przemiany osoby zdrowej w osobę chorą zwykle zajmuje określoną ilość czasu. Proces ten musi rozwinąć się do pewnego stopnia, zanim będzie można go wykryć za pomocą narzędzi i sprzętu, a niektóre choroby można zdiagnozować tylko w warunkach szpitalnych. Często zanim do tego dojdzie czas jest już stracony, co zwiększa cierpienie pacjenta i wpływa na rokowanie co do przebiegu choroby. Metoda wykrywania chorób za pomocą masażu STOP pozwala wykryć chorobę, gdy jeszcze nie przekształciła się w chorobę. kiedy właśnie pojawia się nieprawidłowość funkcji. Pozwala to na podjęcie w odpowiednim czasie działań w celu zapobiegania i eliminowania choroby w jej powijakach, aby zapobiec rozwojowi choroby w chorobę. Jest to bardzo ważna zaleta metody wykrywania chorób poprzez masowanie stref refleksyjnych stóp.

Ograniczenia metody diagnostyki śladowej:

• Może jedynie wskazywać na obecność lub brak choroby dowolnego narządu wewnętrznego lub części ciała lub nieprawidłowości w jakiejś funkcji, ale nie może dokładnie określić choroby i konkretnego bolesnego miejsca.
• Może dać jedynie wynik jakościowy (istnieje lub nie występuje odchylenie i jego dotkliwość), ale nie daje szacunków ilościowych.
• Pozytywna reakcja różni się w zależności od pacjenta, dlatego dokładność diagnozy odcisku stopy zależy w dużej mierze od wrażliwości i doświadczenia osoby, która ją wykonuje, dlatego trudno jest osiągnąć 100% dokładność.

Witajcie drodzy czytelnicy!

Jak myślisz, co należy zrobić, jeśli boli Cię ramię? Zgadłeś? Twój wybawiciel żyje w pięcie!

Refleksyjny masaż stóp, o korzyściach, o których będziemy mówić, pomoże nie tylko wyleczyć ramię, ale także narządy wewnętrzne.

To doskonała profilaktyka zdrowotna na długie lata. W końcu nasze choroby zaczynają się od stopy! Masaż stóp w domu powinien stać się naszym sposobem na życie. Gdyby ludzie zwracali uwagę na całą jego powagę, być może byłoby wśród nas znacznie mniej pacjentów.

Osobiście robię to codziennie od wielu lat za pomocą masażerów do stóp.

Refleksyjny masaż stóp: korzyści

To wyjątkowe odkrycie zostało dokonane trzy tysiące lat temu przez starożytnych chińskich naukowców. Korzyści płynące z masażu stóp znane były już w pierwszych cywilizacjach Indii, Chin, starożytnego Egiptu i już wtedy leczono wiele chorób.

Od czasów starożytnych ludzie chodzili boso, masując stopy, trenując i wzmacniając ciało.

A obecnie w Singapurze przywiązują do tego bardzo dużą wagę, więc nawet w parkach budowali ścieżki i ścieżki z małych kamyków. Ludzie, przychodząc do parku, zdejmują buty i chodzą boso po tych ścieżkach.

Na naszej stopie znajduje się wiele punktów odruchowych związanych ze wszystkimi narządami człowieka. Podczas masażu wszystkie punkty na stopie są podrażnione, przez co uruchamiana jest praca wszystkich narządów.

Refleksyjny masaż stóp zastępuje wewnętrzny masaż odpowiedniego narządu, co jest, jak rozumiesz, niemożliwe do wykonania.

W gazecie "ZOZH" za rok 2003 przeczytałem taką ciekawą historię.

Dziesięcioletnie dziecko miało tak silny ból w szyi, że przekręciło głowę na bok. Nie pomogły środki uspokajające przepisane przez lekarza i zalecenia, by nie drażnić dziecka.

Ale na ratunek przyszła pielęgniarka i zaproponowała masaż punktów odruchowych stopy. Niemal od pierwszych minut grymas bólu u chłopca zniknął, a po seansie głowa wróciła na swoje miejsce. A co najważniejsze – kilka sesji całkowicie wyeliminowało problem.

Podczas wykonywania refleksyjnego masażu stóp dzieje się wiele cudów:

• Bóle kręgosłupa znikają
• Zwiększa odporność
• Krążenie krwi zostaje przywrócone
• Obrzęk nóg ustępuje
• Złagodzić ból serca
• Poprawia pracę płuc, wątroby, żołądka
• Reguluje poziom cukru we krwi
• Jest nawet poprawa widzenia
• I tak dalej i tak dalej...

Jak masować punkty na stopie

Poniższy diagram przedstawia wszystkie strefy odruchowe na stopie i ich związek z różnymi narządami.

obrazek 1

Masując odpowiedni punkt można pobudzić pracę danego narządu i złagodzić ból.

Oto kilka przykładów.

Jeśli więc boli cię ramię, spójrz na ryc. 2.

Rysunek 2

Punkty 1 i 2 wskazują strefy odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa na łuku stopy.

Palcami masujemy te punkty płynnie, delikatnie, ale wytrwale. Musisz poczuć przyjemne, falujące ciepło. Potem głaskaliśmy bolące ramię, żeby się uspokoiło.

A rano ugniatam ramię i plecy, kiedy to robię.Doskonała profilaktyka osteochondrozy, stwardnienia rozsianego i wigoru na cały dzień!

Bolące kolana? Na szczęście w nocy nie możesz nawet zasnąć?

Ponownie zwracamy się do stopy. Ale najpierw robimy lekki masaż ud, a całe podudzie można ugniatać. A potem znajdujemy punkt 3 na stopie i rozpracowujemy go. I musisz to zrobić jednocześnie na dwóch nogach. Nie bój się mocniej naciskać.

Masaż kończymy głaszcząc kolana.

Czy ból zniknął? Oto dobrzy ludzie! Mógłbyś to zrobić sam!

Refleksyjny masaż stóp można wykonać również wtedy, gdy boli wątroba lub żołądek. Znajdujemy punkty 5, 6 i 7 na stopie (ryc. 3), masujemy je wszystkie po kolei, ponieważ wszystkie narządy leżą obok siebie i nie mogą bez siebie żyć.

Nie zapomnij delikatnie pogłaskać uspokojonego brzucha.

rysunek 3

Masaż stóp w domu masażerem

Możesz oczywiście ugniatać odpowiednie strefy rękami, ale wygodniej jest wykonywać masaż stóp masażerem w domu.

Co więcej, punkty nie muszą być znane.

Przydatne jest masowanie całej stopy, a chory narząd objawi się bólem w jednym lub drugim obszarze stopy, który stopniowo zanika w wyniku regularnych ćwiczeń.

Obecnie dostępnych jest wiele różnych masażerów: zarówno w formie wałków, jak i dywaników z kolcami oraz wkładek magnetycznych.

rolki do masażu

Wałków do masażu używam od dłuższego czasu, chyba ponad 20 lat.

Podczas masażu wałkami ugniatane są wrażliwe punkty mięśni stóp, które mają odruchowe połączenie z narządami wewnętrznymi.

Jeśli aktywność dowolnego narządu zostanie zakłócona, wówczas w odpowiedniej strefie odruchowej tworzy się bolesne stwardnienie. Możesz nawet nie być tego świadomy. Podczas masowania wałkami w tym obszarze odczuwa się ból. Możesz więc nawet zapobiec wystąpieniu choroby.

Poprzez masowanie odpowiedniej części stopy możliwe jest zlikwidowanie bolesnych stwardnień oraz przywrócenie krążenia i funkcji narządów wewnętrznych.

Teraz produkują wygodne rolki masujące do pracy obiema nogami jednocześnie.

Mam rolki starej konstrukcji, muszę masować najpierw jedną stopę, potem drugą.

Ten masaż stóp jest bardzo skuteczny w przypadku płaskostopia i ogólnie w profilaktyce zdrowotnej.

Włącz to do swojej porannej rutyny.

Wkładki magnetyczne

Kolejnym świetnym wynalazkiem są wkładki magnetyczne. Na ich powierzchni znajdują się elastyczne kolce, a wewnątrz wbudowane są terapeutyczne kulki magnetyczne.

Podczas noszenia takich wkładek aktywne punkty stopy otrzymują magnetyczny i fizjologiczny masaż.

Teraz mamy niewiele okazji do chodzenia boso, ponieważ w starożytności wszyscy chodziliśmy w butach, tylko magnetyczne wkładki mogą pomóc osiągnąć ten sam efekt, co podczas chodzenia boso.

Rozpocznij masaż wkładkami od 5-10 minut. Po prostu wkładamy je w kapcie, zakładamy boso i chodzimy po pokoju.

Z przyzwyczajenia będą oczywiście bolesne odczucia. Ale szybko przejdą i z czasem przyzwyczaisz się i nawet nie poczujesz tych wkładek.

Stopniowo wydłużaj czas treningu do 15 minut.

Używam ich od dłuższego czasu, kupiłem je razem ze współpracownikami w tym samym czasie. Wszyscy są bardzo zadowoleni, zwłaszcza ci, którzy mają chore nogi, dobrze reagują, chodzenie stało się dużo łatwiejsze i ból ustąpił.

Możesz kupić te wkładki w aptece lub przez Internet.

maty do masażu

Do masażu stref refleksyjnych nadają się również maty masujące z kolcami.

Kładą je na podłodze, wstają bosymi stopami i depczą przez 15 minut dziennie.

Tylko na początku jest mało prawdopodobne, że uda się stanąć na kolcach dłużej niż pół minuty. Ale jeśli powtarzasz tę procedurę dzień po dniu, po tygodniu lub dwóch, możesz wydłużyć czas do dwóch do pięciu minut, a potem więcej.

Dywan żwirowy

Alternatywą dla zakupionych masażerów jest kamyczek - najprostszy i darmowy symulator do samodzielnego masażu stóp. Co więcej, ta metoda jest najskuteczniejsza.

Taki dywanik idealnie sprawdzi się w łazience, w której każdy członek rodziny chcąc nie chcąc stanie na nim i otrzyma choćby masaż stóp.

Aby zrobić matę łazienkową, gładkie kamyki są przyklejane do gumy lub innego materiału bazowego.

Cóż, aby stworzyć symulator, potrzebujemy dowolnego pudełka tej wielkości, aby stanąć w nim obiema nogami.

Wlewamy do niego małe kamyki - kruszony kamień. To prawda, że ​​\u200b\u200bdo masażu stóp lekarze zalecają przyjmowanie gładkich kamieni lub fasoli i grochu.

Ale wcześniej, kiedy szli boso, nie rozróżniali, po których kamieniach stąpają. Kruszony kamień o ostrych krawędziach znacznie lepiej łamie wszelkie odciski i odciski, rozgrzewa krew. Nie należy używać tylko kamieni ze zbyt ostrymi i igłowymi występami.

Wypełniamy więc pudełko kamieniami, włączamy muzykę lub telewizor z ciekawym programem, aby odwrócić uwagę od bólu, którego doświadczysz na początku. 🙂

Powoli przestępujemy z nogi na nogę, przyzwyczajając się. Odpoczywamy i znowu idziemy w miejscu. Teraz stało się to łatwiejsze. Już po piątej próbie szybko przesuniesz stopy po kamieniach, jak jogini czy magowie.

A cała sztuka polega na refleksyjnym masażu stóp, który codziennie wieczorem przez 10 minut pozbędziesz się wszystkich chorób i nie nabawisz się nowych! A obcasy będą miękkie i piękne, co jest ważne!

Przy takim masażu na kamyczkach ostrogę piętową można bardzo szybko wyleczyć, a w profilaktyce jest to doskonały zabieg! Przeczytaj o moim doświadczeniu w leczeniu

Podczas wykonywania masażu stóp należy również przestrzegać pewnych zasad. To jest bardzo ważne!

1. Codzienny masaż nie powinien przekraczać 15 minut, aby nie przetrenować, może to już być szkodliwe dla zdrowia.
2. Masaż należy rozpocząć co najmniej pół godziny przed posiłkiem. I tyle samo czasu powinno upłynąć po zabiegu, przed jedzeniem. Jest to konieczne, aby żołądek, aktywowany naciskiem na punkty stopy, przeładowany pokarmem, nie oddał niestrawionego pokarmu do jelit lub przełyku.
3. Po każdej sesji refleksologii wypij szklankę wody. Rzeczywiście, podczas masażu aktywowane narządy zaczynają uwalniać nagromadzone toksyny do krwi i limfy, a woda pomaga je wypłukiwać z organizmu. Niepicie wody po masażu to jak zamiatanie podłogi w domu i nie wynoszenie śmieci.
4. Bezpośrednio po masażu obowiązuje całkowity zakaz palenia. W tym czasie toksyny wchłaniają się wielokrotnie silniej, a jeden wypalony papieros może mieć taką samą śmiertelną siłę jak cała paczka.

I jeszcze jedna ciekawa rada mongolskiego lekarza Thomasa Tsenga.

W refleksologii równie ważne jest nie tylko stymulowanie stref na stopach masażem, ale również ciepłe kąpiele stóp, które poprawiają ukrwienie przed snem. To właśnie podczas snu nasz organizm pozbywa się nagromadzonych w ciągu dnia toksyn, a ciepłe kąpiele pomagają wzmocnić ten proces oczyszczania. Ponadto takie kąpiele są doskonałym lekarstwem na osteochondrozę.

Temperatura wody w wannie powinna być utrzymywana na poziomie 40-50 stopni.

Stopy do kostek zanurza się w misce z wodą i trzyma przez 15-30 minut.

A rano zdecydowanie musisz wypłukać wszystkie toksyny z organizmu.

Masaż stóp, którego zalety są oczywiste i udowodnione od dawna, jest doskonałą starożytną i jednocześnie nowoczesną metodą profilaktyki i leczenia, prostą i niedrogą.

Radzę więc wszystkim zakupić specjalne masażery lub zrobić kamyczek i rano wykonać refleksyjny masaż stóp.