Vježbe za lakši porod. Koliko je lako roditi dijete, što učiniti za to? Priprema za porod: masaža

Žena koja će prvi put postati majka, razumljivo i prilično prirodni razlozi strah od nadolazećeg rođenja, jer sve nepoznato je strašno, svega se bojite po prvi put. Brojne priče djevojaka, rodbine i cimera u dnevna bolnica utjerati strah u trudnoću budućim majkama. Boje se neizdrživih komplikacija, strašnih opstetrička pinceta i druge “instrumente za mučenje”, a što je najvažnije, boje se “sloma”, kako reče moja pra teta.

Ali također iskusne majke znati o prekidima iz prve ruke i, naravno, sa nova trudnoća iz očitih razloga, pitanje iz serije "kako roditi bez praznina" ponovno postaje relevantno. Pa, razgovarajmo detaljnije o tako uzbudljivoj temi.

Vrste i uzroci ruptura

Važno je razumjeti prirodu i karakteristike nastanka takvih ozljeda, kako biste razumjeli što govorimo o, vrijedi ukratko govoriti o ovom fenomenu.

Ruptura(i) se može nazvati komplikacijom tijekom razdoblja guranja, koja je karakterizirana kršenjem integriteta tkiva rodnog kanala. Razderotina ima neravne rubove i razlikuje se po jačini i mjestu.

Prekidi se razlikuju prema mjestu:

• cerviks;

• vagina;

• prepone.

Po težini:

• I stupanj (pojedinačna mala oštećenja koja utječu na površinske slojeve epitela);

• II (oštećenja koja zahvaćaju mišićne slojeve duljine su veće od 20 mm);

• III (ekstenzivno duboko razderotine utječe na tijelo maternice, mišićni sloj perineum, oštećujući analni sfinkter i tijelo rektuma).

Puknuća tijekom poroda nisu neuobičajena i, odat ću vam tajnu, u velikoj većini slučajeva su kontrolirana. Na primjer, kada postoji opasnost od rupture perineuma, postoje (u prenesenom smislu) karakteristični znakovi u obliku cijanoze, izbočenja perineuma, napetosti i promjene boje tkiva tijekom guranja. Liječnik koji vodi porođaj, ako je indiciran i kako bi se izbjeglo pucanje, dužan je poduzeti odgovarajuće mjere.

S unutarnjim oštećenjem tkiva, sve je složenije: ne možete ih vidjeti, ali možete procijeniti situaciju tek nakon oslobađanja placente. Međutim, krvarenje je karakteristična značajka da se unutra nešto pokidalo.

Također je uobičajeno razlikovati prirodne od nasilnih prekida. S prvim je jasno: tkanine ne mogu izdržati povećano opterećenje tijekom guranja. Pa, drugo je izravna posljedica nepravilnog postupanja medicinskog osoblja. Srećom, to se događa u iznimnim slučajevima.

Govoreći o razlozima, oni su otprilike sljedeći: prekomjerno opterećenje na porođajnom kanalu, pretjerani pritisak prednjeg dijela ploda na tkivo, nedostatak elastičnosti vrata maternice, vagine ili genitalnog otvora. No, gledajući unaprijed, vrijedi reći da vam niti jedan liječnik ne jamči da nećete doživjeti niti jednu rupturu ili barem prijetnju od jedne. Ako dođe do takve situacije, liječnik koji vodi vaš porod će poduzeti sve moguće mjere kako bi se rizici sveli na najmanju moguću mjeru te olakšali Vaše stanje i pojednostavili rađanje fetusa.

Faktori rizika

Ponekad visokog rizika ruptura perineuma, vagine ili vrata maternice može se identificirati čak i prije rođenja tijekom promatranja od strane liječnika koji vodi trudnoću. Ali teoretski je uobičajeno identificirati sljedeće čimbenike rizika:

"dobna" trudnoća

Kada je majka već preko 30 godina, vjeruje se da raste elastičnost njezinog perinealnog tkiva. Čak i ako je trudnoća puna (tijelo se priprema za porođaj i "omekšava" sam rodni kanal), još uvijek postoji mogućnost pukotina i deformacija tkiva;

Veliki plod

Kada bebina težina prelazi 4 kg, liječnici mogu pribjeći preventivne mjere ili djelovati na temelju situacije, jer nego veća beba, to mu je teže doći kroz porođajni kanal;

Trudnoća nakon termina

A priori, tijekom poroda u 42. tjednu, fetus će biti velik. Ali proces rođenja može biti kompliciran činjenicom da kosti djetetove lubanje više nisu tako pokretljive i meke, glava više ne može poprimiti izduženi oblik kako bi se olakšalo kretanje rodni kanal. Naravno, prekomjerni otpor je prepun štete;

Brz porod ili, obrnuto, spor porod

U prvom slučaju sve je jasno: fetus koji brzo napreduje ima ogroman utjecaj na grlić maternice, stijenke vagine i perineum, što može biti traumatično. U slučaju dugotrajnog poroda, dugotrajni dio fetusa komprimira tkiva, ometa cirkulaciju krvi i uzrokuje njihovo pucanje;

Nepravovremeni pokušaji

Često grlić maternice pukne kada žena želi gurnuti kada nije potpuno raširen. U ovom slučaju važan čimbenik je majka u porođaju. Ako buduća majka ne kontrolira proces, paničari, kaotično gura, tada šteti i djetetu i sebi;

Povećan tonus mišića dna zdjelice

To je često posljedica profesionalna djelatnost, primjerice, sportašice. Napeti mišići ne mogu izdržati opterećenje i suzu, čak i ako je fetus relativno malen;

Pogreška u radnjama opstetričara

Rođenje vješalice vrlo je važan trenutak. Ako primalja nije oprezna i požuruje s procesom, tada u ovom slučaju postoji veliki rizik od puknuća perineuma i vagine. Ali nitko nije imun na pogreške, čak ni najiskusnija primalja;

Prisutnost starih ožiljaka na maternici, rodni kanal

Ne kažu uzalud: "gdje je tanko, tu se i lomi". Vrlo je velika vjerojatnost da će se tkivo proširiti duž starog ožiljka ako je žena operirala genitalije ili je bila podvrgnuta operaciji tijekom prethodnih poroda. Carski rez ili perinealni rez.

Ali ovo je u teoriji. Iskreno govoreći, nema definitivnih dokaza. Ne postoji šablon da su sve prvorotke rastrgane u paramparčad, ožiljak od epiziotomije u prvom porodu sigurno će se razići u drugom, a veliki plod sigurno će oštetiti porođajni kanal.

U praksi je sve potpuno drugačije. Događa se da žena male težine i visine, reklo bi se krhka, rodi veliko dijete bez ijedne pukotine, a drugoj zašiju međicu nakon rođenja djeteta teškog 2600. Netko govori o genetici. predispozicija, kažu, elastičnost tkiva između nogu je naslijeđena: baka Nije puklo tijekom poroda, majka nije trgala, ja sam također rodila bez ijedne suze. Pa, srećom, ali nije genetika, oprosti. Dakle, postoji li tajna uspjeha?

(reklama2)

Porod bez razmaka: sprječavanje komplikacija

Kako smo uspjeli doznati, do ruptura tijekom poroda dolazi kada mehanička oštećenja tkiva vrata maternice, vagine i međice s prednjim dijelom ploda (glava ili stražnjica u slučaju zadne prezentacije) kod nepravodobnih pokušaja, brzih ili dugotrajni trudovi i hiperekstenzija perineuma pri rađanju predstojećeg dijela.

U razni izvori Oni nude samo mnogo metoda, ali najpopularniji su sljedeći:

✓ C specijalizirana dijeta za prošlih tjedana trudnoća. Preporuča se odreći proteinske hrane i posvetiti više pažnje povrću i voću;

✓ F fizički trening. Vjeruje se da ako buduća majka posveti dužnu pažnju aerobiku, plivanju i posebnim vježbama, to će je sigurno zaštititi od porodne ozljede;

✓ P psihološko raspoloženje; perinealna masaža(seks se, možda, može nazvati i posebnom vrstom masaže);

✓ I koristiti hranjiva ulja . Mazanje vanjskog spolovila - to neki tvrde učinkovita metoda prevencija oštećenja porođajnog kanala.

A sada pažnja: nitko vam ne može reći kako pravilno roditi bez suza, univerzalni lijek ne postoji nešto poput podmazivanja, psihološko raspoloženje a super dijete vas neće spasiti. iskreno. Iako, vrijedi odati počast tjelesnim aktivnostima: one su neophodne i obavezne U umjerenosti, ali se, nažalost, ne mogu klasificirati kao amuleti protiv traume rođenja.

Što da napravim? Nije sve tako beznadno kako se možda čini. Vrijedno je razumjeti jednostavnu istinu: kako ne biste pokidali perineum tijekom poroda, dovoljno je jednostavno minimizirati situacije u kojima se povećava rizik od ozljeda. Dakle, ono što je izuzetno korisno raditi i znati:

✓ X Bilo bi dobro upoznati se sa samim procesom poroda, njegovim fazama, kako se one karakteriziraju, kako nastaju trudovi i trudovi. Razumijevajući svu mehaniku, nije teško zamisliti što se događa u određenom trenutku i koje su posljedice. pogrešne radnje trudnice. Inače, opuštanje je također vrlo zanimljiva stvar. Recimo prerano je za forsiranje, jer zup maternice nije dovoljno raširen, a forsiranje samo traje da nemaš snage. Imate dvije mogućnosti: “oddahnuti” od guranja po savjetu opstetričara ili poslušati svoje tijelo i kasnije puknuti cerviks. Poznavajući tehnike disanja tijekom poroda, možete kontrolirati proces zajedno sa svojim liječnikom;

✓ C slušati medicinsko osoblje i liječnika koji vodi porod. Vrlo je važno! Moderna rodilišta imaju sve uvjete za porodilje, nudi im se čekanje trudova različiti putevi(tuš, bazen, fitball, glazba i sl.), po želji dati anesteziju i prema indikacijama učiniti sve da proces rođenja bebe bude što ugodniji (da tako kažemo) i sigurniji. Ali pokušaji su izuzetno bitan trenutak, gdje doslovno svaki korak mora biti proračunat. Upravo sada morate potpuno i bespogovorno poštovati zahtjeve liječnika i primalje - to je ključ atraumatičnog poroda;

✓ P pokušajte zauzeti najudobniji položaj za sebe tijekom kontrakcija i guranja. Ali zapamtite da će vam biti teže gurati, na primjer, strogo ležeći ili kada je zdjelica malo viša od tijela i glave (kao u starim porodničkim stolicama). Ako vaše rodilište ima moderne podesive krevete, to je dobro, maksimalno olakšavaju porod i položaj tijela što prirodniji;

✓ Kegelove vježbe su nevjerojatne. Vježbe za mišiće dno zdjelice nikada neće povrijediti i pomoći će vam da izbjegnete mnoge probleme u budućnosti. Osjetivši svoju vaginu i kontrolirajući je, lakše ćete podnijeti rođenje djeteta, a razdoblje rehabilitacije nastavit će se lakše.

Rezati ili trgati: što je bolje?

Epiziotomija ili perineotomija je učinkovita i široko prakticirana metoda sprječavanja oštećenja međice tijekom poroda, drugim riječima, incizija. Izvodi liječnik ako postoji opasnost od rupture međice.

Epiziotomija

rez napravljen ispod ruba prema jednom od majčinih bedara omogućuje proširenje veličine vaginalnog otvora za nesmetan porod predstojećeg dijela.

Perineotomija

strogo vertikalni presjek, izvodi se prema anus. Svrha takvog reza je slična, ali se često koristi za takvu značajku kao što je "visoki perineum" (udaljenost između vagine i anusa je veća od 7 cm).

Rezovi se rade kako bi se izbjegle proizvoljne ozljede epitela i mišića. Vjeruje se da glatki rubovi urezane rane brže i lakše zacjeljuju te se lakše šivaju od razderanih rubova razderotine. Opstetričari pouzdano tvrde da je bolje rezati meko tkivo nego dopustiti nekontrolirano pucanje međice.

Ovo rašireno mišljenje nije samo zbog brže regeneracije tkiva nakon reza, već se vjeruje da je nakon epiziotomije rizik od komplikacija znatno manji.

Štoviše, kod ruptura nerijetko dolazi do deformacije vanjskog spolovila, tako da kada dođe do cijeljenja dolazi do poremećaja anatomije i oni više ne izgledaju isto. Epiziotomijom ožiljak postaje gotovo nevidljiv u roku od godinu dana, a deformacije međice i druge komplikacije (primjerice, fistule, urinarna i fekalna inkontinencija, kronične upale itd.) često se može izbjeći.

Postporođajna prevencija

Ako nema ozljeda (namjernih ili planiranih), pridržavanje preporuka u postporođajno razdoblje skraćuje razdoblje zacjeljivanja rana, omogućuje vam raniji povratak seksualnoj aktivnosti i izbjegavanje komplikacija u budućnosti.

Intimna higijena– izuzetno važna faza rehabilitacija. Pranje nakon svakog čina defekacije i mokrenja, pravovremena promjena jastučića s iscjetkom, često zračne kupke omogućuju vam da izbjegnete stvaranje povoljnog okruženja za razmnožavanje bakterija, a time i rane brže zacjeljuju.

Nema opterećenja na perineumu. Kad su ženine genitalije jedna velika površina rane, važno je pustiti je da se “odmori” i oporavi. Stoga u prvom tjednu nakon poroda nije preporučljivo sjediti ili potpuno sjediti. Naučite jesti i hraniti bebu ležeći ili zavaljeni: međica bi sada trebala potpuno mirovati i ne smije se vršiti pritisak na šavove.

Nemojte se ustručavati razgovarati sa svojim liječnikom o stvarima koje vas muče. Ako se šavovi počnu "vući" i uzrokovati nelagodu, atipični iscjedak ili loš miris, onda se svakako javite u rodilište ili kliniku za rađanje. To će pomoći da se problem riješi na samom početku.

Zaključak

Suze tijekom poroda - uobičajena pojava, koja nastaje zbog mehaničkih prepreka tijekom prolaska fetusa kroz porođajni kanal. Mnogo je faktora i nitko ne može dati garancije da će sve proći glatko. U ovlasti liječnika je da učini sve kako bi porod protekao uz minimalne traume za dijete i majku, a zadatak porodilje je ispoštovati sve zahtjeve medicinskog osoblja. Žena koja poznaje proces rađanja djeteta osjećat će se samopouzdano, izbjeći će paniku i kaotične nekontrolirane radnje, otklonit će nastanak ozljeda i ponašat će se skladno i surađivati ​​s liječnicima, jer porod je težak posao.

Moguće je roditi i bez ruptura, ali čak i ako se ukaže potreba za epiziotomijom, nemojte se uzrujavati što to ne možete učiniti sami. Doista, namjerni mali rez manje je zlo, za razliku od višestrukih poderotina trećeg stupnja.

Želimo Vam lak i siguran porod!

Najteže je uoči poroda nositi se sa svojim emocijama. Naravno, puno toga moderni svijet i mirne trudnice, ali velika većina je zabrinuta kako će proteći porod, za sam proces. Doista, cijeli svijet je u strahu da se porod može usporediti gotovo sa smrću, dug i bolan. U stvarnosti, trudovi prije poroda ispadaju dugi, pripremajući tijelo za porod; u prosjeku trudovi traju 12 sati.

Dakle, u pitanju: "Kako lako roditi", vrijedi istaknuti više složeno pitanje: " ". Znate li zašto većina trudnica vrišti? Naravno, postoji bol, ali najčešće se krici čuju zbog straha. Ono što želite učiniti kada osjetite opasnost je trčati i vrištati. Ovo je životinjski instinkt, ako trčite, moći ćete pobjeći neprijatelju, a ako vrištite, zvat ćete nekoga u pomoć. Isto je i s porodom.

Osim toga, svi znaju za psihološki učinak strah. Nama sa ranoj dobi U glavu nam “buše” da je porođaj nesnosno bolan, stoga se približavanjem dana rođenja djece počinjemo brinuti, tresti od straha, i doista u trenutku porođaja bol se pojačava, trebamo se opustiti , a ne držati sve mišiće tijela u napetosti.

Kontrakcije i njihovo značenje. Kako izdržati kontrakcije.

Drugi važan aspekt kako lako roditi su kontrakcije. Ovdje je vrlo važno pravilno disati, što vam omogućuje da stenjete, a ne da vrištite tijekom kontrakcija. Naravno, nitko vas neće spriječiti da vrištite iz srca, a to će vam čak omogućiti da se u određenom smislu nosite s boli, ali vrijedi zapamtiti da kada osoba vrišti, izdiše potreban kisik (što je posebno potrebno za bebu u utrobi), a njegova se snaga postupno gubi. Stoga pokušajte disati onako kako su vas učili na tečajevima za buduće majke.

Vrijedi se pripremiti za trudove kako biste shvatili što vas čeka. Kontrakcije mogu biti prave prenatalne ili lažne (Braxton Hicks). Potonji se pojavljuju nakon 20. tjedna trudnoće. Vrlo su slični pravim trudovima, iako ne šire grlić maternice, ali zbog njih često dolazi trudnica u rodilište. Najčešće takve kontrakcije ne uzrokuju bol, traju manje od minute i rijetko se ponavljaju.

Ali evo kako možete prepoznati prave kontrakcije: one se dijele na početnu, aktivnu i prijelaznu fazu kontrakcija. Pažljivo promatrajte trudove kako biste shvatili kada se bliži posljednja faza, iako biste trebali biti u rodilištu odmah nakon početka trudova.

Početna faza kontrakcija traje u prosjeku 7-8 sati. Svaka kontrakcija u ovoj fazi traje oko 30-40 sekundi s pauzama od 4-5 minuta. U ovom trenutku, cerviks se širi na 3 cm.

Aktivna faza kontrakcija traje u prosjeku 3-5 sati. Svaka kontrakcija u ovoj fazi traje oko minutu s pauzama od 2-3 minute. U ovom trenutku, cerviks se širi na 6-7 cm.

Prijelazna faza kontrakcija u prosjeku traje oko sat vremena. Svaka kontrakcija u ovoj fazi traje 60-90 sekundi s pauzama od 30-60 sekundi. U to vrijeme, cerviks se širi za 8-10 cm.

Pokušaji: što, zašto i kako.

Kao što razumijete, intervali između kontrakcija postaju sve kraći. A sada se grlić maternice dovoljno proširio, pripremajući se za ulazak bebe na ovaj svijet. Ali kako to učiniti? Zbog toga su potrebni napori. Grubo rečeno, to su mišićne kontrakcije kao i kontrakcije, samo što sada te kontrakcije morate izazvati. Potisak bi trebao trajati oko 15 sekundi. Zahvaljujući naporima, dijete se kreće prema "svjetlu", tj. kreće duž porođajnog kanala. Kako bi s djetetom sve bilo u redu, porodilja se mora potruditi upravo u fazi guranja.

Evo što treba zapamtiti:

• Sjeti se svega što su učitelji rekli o guranju,
• Slušajte svog opstetričara i medicinske sestre
• Učinite što god liječnici kažu ili zatraže od vas da učinite najbolje što možete.

Na taj se način možete nositi s guranjem, čak i ako o tome niste puno čuli. Čak i ako niste pohađali prenatalne tečajeve koji su besplatni u svakom gradu u antenatalnu kliniku u mjestu stanovanja, izdržat ćete ovu fazu trudova ako slušate liječnika i trudite se. Svaka žena u prosjeku gura tijekom poroda oko 3 puta, to je sasvim dovoljno i čak će i žena koja prvi put rodi svoje prvo dijete za 30 minuta. A nakon što se beba rodi, možete se mirno opustiti, položit će je na vaš trbuh ili prsa. Nakon toga ćete morati ležati u sobi neko vrijeme kako bi posteljica izašla.

Dolazak bebe u obitelj vjerojatno je najuzbudljiviji i sretan događaj. Istovremeno, svaka majka želi da beba bude zdrava i da porod bude lak i bez problema. Stoga je svaka buduća majka vrlo zabrinuta zbog pitanja kako roditi bez kidanja.

Ne ovisi sve u ovom procesu izravno o budućoj majci ili liječniku. Ali možete se pripremiti za rođenje djeteta koristeći posebne vježbe, ispravna prehrana, masaža i još mnogo toga, o čemu ćemo govoriti u nastavku.

Zašto dolazi do puknuća tijekom poroda, čimbenici rizika

Što određuje stupanj rizika od ruptura tijekom rođenja djeteta? Najviše važni faktori su:

Tako, razlozi za vjerojatnost ruptura mekih tkiva perineuma tijekom poroda:

• Žena prvi put postaje majka nakon 35. godine života, kada sva tkiva gube elastičnost.
• Dostupnost kronične infekcije genitalije.
• Ima ožiljaka od prethodnih poroda.
• Beba je jako velika.
• Brzi i prijevremeni porod.
• Dijagnosticiran zadačna prezentacija fetus
• Provodi se stimulacija lijekovima proces rođenja.
• Aktivan medicinska intervencija tijekom rođenja djeteta.
• Panično stanje trudnice.

Klasifikacija stupnjeva ruptura

Stupnjevi rupture međice razlikuju se po dubini oštećenja tkiva:

1. stupanj - rupture stijenki rodnice i stražnja komisura kada perinealni mišići ostaju netaknuti.
2. stupanj - puknuća kože perineuma, vaginalnih zidova i mišića do sfinktera.
3. stupanj - dodatne rupture sfinktera ili rektalnog zida.

Ako ženina međica pukne tijekom poroda, naknadno zacjeljivanje šavova traje dugo i popraćeno je svrbežom, peckanjem i nelagodom. Kada se napravi kirurški rez, vrijeme zacjeljivanja rane značajno se smanjuje.

Osim puknuća međice, tijekom poroda Može doći do oštećenja vrata maternice, koji su klasificirani prema stupnju:

1. Manje od 2 cm.
2. Više od 2 cm.
3. Oštećenje do svoda rodnice.

Uzroci boli

Bolovi tijekom poroda- ovo je neizbježna pojava. Najjače bolove žena osjeća tijekom trudova i guranja, koji su uzrokovani kontrakcijom maternice, napetošću ligamenata, iritacijom unutarnje strane križne kosti i pritiskom ploda.

Ispravno psiho-emocionalno raspoloženje žene pomaže smanjiti intenzitet boli. I, naprotiv, ako se porodilja uplaši i uhvati panika, tada je bol mnogo jača. To je zbog aktivnog oslobađanja adrenalina u krv, što dovodi do grčeva mišićno tkivo i poteškoće u širenju vrata maternice, smetnje u prolasku fetusa kroz porođajni kanal.

Strah od poroda značajno povećava vjerojatnost ruptura, jer samo trećina bolnih senzacija ima fizioloških razloga, preostale dvije trećine uzrokovane su strahom od procesa.

Definitivno se ne može jamčiti težak proces rađanje djeteta bez ruptura, međutim, preliminarna priprema značajno pomaže smanjiti njihovu vjerojatnost.

Tako, Da biste izbjegli suzenje tijekom poroda, morate:

Psihološka priprema za porod

Tako da se rođenje djeteta odvija s minimalnim bolne senzacije, lako i bez prekida, prvo se morate psihološki pripremiti uz pomoć:

• Teorijsko proučavanje procesa porođaja.
• Prethodni odabir rodilišta i specijaliste koji će poroditi dijete.
• Pohađanje tečajeva za buduće mame i očeve.
• Obratite se psihologu ako se sami ne možete nositi s panikom.

Prehrana tijekom trudnoće

Tijekom razdoblja nošenja djeteta, žena treba biti posebno oprezna vlastitu prehranu. Buduća majka ne bi trebala jesti dvostruko više nego inače. No njegov jelovnik treba biti što raznolikiji, mora biti hranjiv i uravnotežen.

Od 28. tjedna trudnoće preporučljivo je smanjiti količinu konzumiranih životinjskih bjelančevina.

Vrijedno je u jelovnik uvrstiti i ulje noćurka koje je izvor posebno vrijednih višestruko nezasićene kiseline te učinkovito priprema cerviks za porod.

Tjelesni trening i intimna gimnastika

Elastičnost perinealnih mišića može se povećati određene tjelesne vježbe za žene priprema za porod. Dovodi do gubitka elastičnosti mišića sjedilački način životaživot žene, dakle, kako bi se osigurao porod bez ruptura, potrebno je budućoj majci osigurati tjelesnu aktivnost.

S početkom trudnoće, nije uvijek moguće promijeniti poznata slikaživota, počnite hodati i prestanite putovati automobilom, stoga biste trebali izvoditi određeni skup vježbi za trudnice.

Prije svega, održavati opće stanje tijela i poboljšati protok krvi, rade se vježbe istezanja, zatezanje mišića međice i redovito planinarenje na svježi zrak(V zimsko vrijeme 1,5 sat, a ljeti do 3 sata dnevno).

Osim toga, za povećanje elastičnosti tkiva dna zdjelice, bolje je redovito, po mogućnosti svaki dan, čini intimna gimnastika . Ove vježbe se mogu izvoditi ležeći, sjedeći ili stojeći. Ne zauzimaju velika količina vremena, ali donose izvrsne rezultate.

Zahvaljujući takvim vježbama poboljšava se prokrvljenost tkiva dna zdjelice i povećava se njihova elastičnost. Osim toga, trenira se sposobnost kontrole mišića vlastite vagine i perineuma.

Kegelove vježbe

Jednostavno za napraviti - čemu služi? naizmjenično napinjati i opuštati mišiće perineuma. Važno je da se u trenutku napetosti mišići anusa i ulaza u rodnicu što više stisnu.

torba

Morate to zamisliti između nogu je torba. Morate svojom vaginom uhvatiti njezine zamišljene ruke i pokušati podići torbu iznad poda. Sada ga trebate držati u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim ga vratiti.

Lift

Za izvođenje vježbe zamislite vaginu poput okna dizala. Zatim počnite podizati nevidljivi lift od ulaza u vaginu, visoko duboko u grlić maternice, radeći to jedan po jedan, kao da se penjete katovima.

Nakon što ste osjetili vlastitu vaginu stisnutu cijelom dužinom, morate je polako, kat po kat, opuštati od vrata maternice do izlaza.

Na kraju vježbe morat ćete se spustiti u prizemlje, malo izbacivši vaginu.

Podmazivanje

Za podmazivanje tijela uzmite bilo koje biljno ili posebno kozmetičko ulje. Badem se smatra najvrjednijim, ali prikladni su maslina, sezam i suncokret.

U ulje možete dodati bilo što po malo. aromatično ulje, glavno je da vam se sviđa njegov miris budućoj majci.

Sam postupak mazanja je najbolje napraviti u kupatilu, sauni ili kupaonici. Čisto tijelo izdašno je namazano uljem s držačem intimno područje. Zatim pričekajte 10 - 15 minuta i dodajte ulje na dijelove tijela koji su upili prethodni dio. Obično su to stopala, noge, podlaktice i laktovi.

Nakon još 5 - 10 minuta možete početi s pranjem. Da biste to učinili, pomiješajte zobeno brašno, kukuruzno ili graškovo brašno Topla voda i ovom mješavinom namažite tijelo. Koža ovim postupkom dobiva dodatnu prehranu, a višak masnoće se lako uklanja. U ovom slučaju nema potrebe koristiti kozmetičke gelove i pilinge.

U Indiji se trudnice mažu svakodnevno, no kod nas će biti dovoljno jednom do dva puta tjedno.

Kako biste izbjegli bolove i puknuća u perinealnom području tijekom poroda, radi prevencije mjesec dana prije termina, možete započeti nauljite rodnicu izravno otopljenim maslacem maslac , bolji od domaćeg.

Prije odlaska u krevet potrebno je ubaciti mali komad ghee-a dublje u vaginu, a zatim će tijekom noći temeljito zasititi njezine stijenke. Ovaj postupak se ne može provesti ako postoji upala, svrbež i iscjedak. Zatim će biti potrebna sanitacija, nakon čega možete početi s uljem.

Masaža

Porod će najvjerojatnije proći bez poderotina ili rezova ako Perinealna masaža redovito. To treba činiti svakodnevno, počevši od 30. tjedna trudnoće.

Možete početi raditi masažu ranije, do 20 tjedana jednom tjedno, postupno povećavajući broj postupaka do svakodnevnog.

Za izvođenje masaže trebat će vam sterilne rukavice i prirodno ulje(neven, badem, pšenične klice, maslina ili suncokret).

Važno! Maslina, kukuruz ili biljno ulje Prvo ga morate kuhati u vodenoj kupelji.

Ulje se izlije na prste u rukavicama i zatim umasira kružnim pokretima. Najprije je potrebno izmasirati stidne usne, a zatim stimulirati stijenke vagine. Zašto umetnite prst na jednu falangu pritiskajući zidove dok ne osjetite lagani trnci, po cijelom opsegu vagine.

Ova masaža nije jako neugodna, ali vrlo učinkovita, traje 5 - 10 minuta. Prije početka ovaj tečaj masaža, preporuča se konzultirati ginekologa.

Rezanje perineuma pomaže porodu bez kidanja

Ponekad se pojavljuje tijekom poroda velika vjerojatnost puknuće perinealnog tkiva i u ovom slučaju se disecira. Ova opcija ima određene prednosti:

• Disekcija omogućuje izbjegavanje deformacije perineuma.
• Ravna posjekotina zacjeljuje mnogo bolje od rane.
• Infekcija reza, za razliku od laceracije, praktički je isključena.
• Sfinkter i rektalno područje nisu ozlijeđeni.

Zahvat perinealnog reza provodi se radi očuvanja zdravlja majke i djeteta. Ova manipulacija omogućuje glavi slobodniji prolaz kroz rodni kanal. Opcija reza se prakticira tijekom prijevremenog rođenja, s hipoksijom fetusa i primjenom pinceta.

Metode disekcije

1. Perineotomija – radi se rez prema sfinkteru.
2. Epiziotomija - napravi se rez sa strane.

Željenu metodu određuje primalja koja pomaže pri porodu. Ovdje se uzimaju u obzir veličina, položaj fetusa i druge značajke. Rez ne zahtijeva ublažavanje boli. Zauzvrat, rez se zašije pomoću analgetika. U budućnosti ćete morati liječiti šavove, strogo slijediti preporuke liječnika, a zatim se iscjeljivanje događa za 25-30 dana.

Perinealna disekcija se izvodi samo kada je indicirano, ako postoji izravna potreba za takvim postupkom.

Zaključno, mora se reći da se ne treba previše bojati puknuća međice tijekom poroda. Ako tijekom rođenja djeteta postoji opasnost od pucanja tkiva, liječnik napravi rez koji vrlo brzo i bez posljedica zaraste, za razliku od prirodno pokidana tkiva.

Važno je učiniti sve da se izbjegnu rupture, a ostalo prepustiti iskusnim opstetričarima.

Ovo razdoblje u njenom životu bit će posebno i nezaboravno. No, kada se čini da je porođaj pred vratima, mnoge trudnice gube živce i sve češće počinju razmišljati kako brže roditi i ne naštetiti ni sebi ni djetetu.

Što je porod?

Prije nego što se zapitate kako brzo roditi, prvo morate znati što je porod. Jednostavnim rječnikom rečeno možemo reći da predstavljaju prirodnu fiziološki proces, čime završava razdoblje trudnoće. Kao rezultat toga, rađa se dugo očekivana beba, a takozvano potomstvo se izbacuje iz tijela. Ali u kojoj fazi trudnoće biste trebali očekivati ​​ovaj uzbudljivi trenutak i prvi dugo očekivani susret sa svojim djetetom?

Liječnici kažu da se trudnoća smatra donošenom s točno 37 tjedana, odnosno 259 dana, koji se počinju računati od prvog dana posljednja menstruacija. Od ovog trenutka do 42. tjedna (293 dana), rođenje se može dogoditi bilo kada. Ako se jave prije 37. tjedna, smatraju se nedonoščadi, a beba nedonoščem. Ako je dijete u maternici dulje od 42 tjedna, to se naziva postterminom, a porod kasnim.

Znakovi koji pokazuju da je porod iza ugla

Naravno, svaka trudnica brine kako roditi brzo i bezbolno. Međutim, to nije jedina stvar oko koje treba brinuti. trudnica. Neposredno prije poroda dolazi razdoblje kada se ženino tijelo priprema za ovaj važan trenutak i najavljuje da će beba uskoro doći na svijet. Ako ste izuzetno pažljivi i slušate svoje osjećaje, nemoguće je ne primijetiti ove znakove. Dakle, među znakovima nadolazećeg poroda treba istaknuti sljedeće:

- želudac "tone";

Disanje postaje mnogo lakše;

Postoji često mokrenje i defekacija;

Bolovi u leđima se osjećaju češće i postaju intenzivniji;

Promjene apetita;

Tjelesna težina se lagano smanjuje (unutar 1-2 kg);

Postoje česte promjene raspoloženja;

S vremena na vrijeme pojavljuju se lažne kontrakcije.

U prvorođenih se u pravilu ovi znakovi javljaju 2-4 tjedna prije rođenja. Upravo sada se posebno počinju brinuti o pitanju kako brzo roditi. Ove promjene u tijelu višerotkinja doživljavaju neposredno prije poroda.

Što trudnice trebaju znati o fazama poroda?

Prije nego pitate liječnike i prijatelje za savjet kako brzo roditi, prvo morate prikupiti što više informacija o tome kako se taj proces zapravo odvija. U tom smislu treba napomenuti da je uobičajeno razlikovati 3 glavna razdoblja:

1. Dilatacija cerviksa je najduže razdoblje (u prosjeku od 4 do 14 sati), počevši od trenutka početka kontrakcija do puknuća. amnionska tekućina. Pod pritiskom redovitih kontrakcija cerviks se počinje postupno otvarati. Kada je njegov otvor oko 4 cm, kontrakcije će biti bolne, a razmak između njih će biti otprilike 5-7 minuta. Tada će se svakih sat vremena grlić maternice proširiti za 1 cm.
2. Izbacivanje ploda. Početak druge faze porođaja obilježen je potiskom. Iako ovo nije najdulji dio poroda, ipak je najbolniji. U tom razdoblju žene imaju samo jednu misao koja se vrti u glavi: "Kako mogu brzo roditi dijete i brzo pritisnuti ovo dugo očekivano čudo na prsa?" Ipak, kako bi se izbjegle razne ozljede, liječnici trudnicama preporučuju da leže na leđima i pravilno dišu. Mogu se pojaviti zimica i grčevi dišni put, kao i jako drhtanje u udovima. Od početka druge faze porođaja do rođenja djeteta prođe od 20 minuta do 2 sata.
3. Izbacivanje posteljice je najkraće razdoblje porođaja, koje u prosjeku traje oko pola sata. U to vrijeme odlazi takozvana posteljica (placenta, pupkovina i ovojnice).

Koju vrstu poroda žena može izabrati?

Donedavno je većina trudnica razmišljala samo o tome kako brzo roditi i ne osjećati se jaka bol. Međutim, danas mnogima nije važno samo trajanje ovog procesa, već i maksimalna udobnost. Dakle, danas buduće majke imaju pravo samostalno birati kako i gdje će roditi. Dakle, trenutno se prakticira sljedeće vrste rođenje:

Umorna sam od trudnoće. Kako brže roditi?

Nije tajna da je trudnoća vrlo naporan period za ženu. Osim toga, prati ga česte promjene raspoloženja, često ne osjećam se dobro, nesanica, povećani umor i razdražljivost. Često žene sanjaju da vide svoje dijete što je prije moguće u 39. tjednu. "Kako brže roditi?" - ovo pitanje postaje glavno za svaku drugu predstavnicu lijepog spola. Činjenica da se porod može izazvati kod kuće nije mit. To je istina. Međutim, kako to učiniti?

Prvo, to se može postići banalnim seksom. Suština ove metode je da u trenutku kada žena postigne orgazam, maternica postaje tonus, što može potaknuti početak trudova.

Drugo, potrebno je napomenuti takvu metodu kao što je stimulacija bradavica. Kako će se to dogoditi - usnama partnera ili uz pomoć prstiju - u biti nije toliko važno. Osim toga, ova metoda donosi dvostruku korist: s jedne strane, može izazvati kontrakcije, as druge, poboljšava oblik bradavica, što će dobro doći kod dojenja djeteta.

Treće, valja istaknuti učinkovitost takvog jednostavnih načina stimulacija rada, poput brzog hodanja, teškog psihička vježba, korištenje homeopatskih i biljnih lijekova, jedenje niza namirnica, poput ananasa.

Koliko su sigurne “prirodne” metode izazivanja trudova?

Kada govorimo o "prirodnim" metodama stimulacije, treba napomenuti da je, bez prethodnog savjetovanja s liječnikom, eksperimentirati i koristiti ih ne samo netočno, već čak i opasno. Posljedice takvog "amaterstva" ponekad su katastrofalne. Stoga prije isprobavanja raznih narodne metode, trebate pitati svog liječnika za savjet. On će obaviti pregled i dati konačan zaključak je li tijelo spremno za porod ili treba biti strpljiv i malo pričekati.

Na kraju trudnoće razumljiva je želja žene da što prije rodi jer joj to jednostavno postaje fizički teško. Međutim, to ni na koji način ne znači da je dijete spremno za rođenje. S obzirom na to, treba uzeti u obzir da, kako bi se izbjegle daljnje komplikacije i rađanje nezrele bebe, ne treba žuriti, već biti strpljiv i još malo pričekati.

Medicinske metode izazivanja poroda

39 tjedana trudnoće je prošlo, ali još uvijek ostaje aktualno pitanje o tome kako brže roditi. Beba već 40 tjedana živi u maminom trbuhu i čini se da joj se ne žuri na svijet. Međutim, ponekad se dogodi da medicinske indikacije Sami liječnici inzistiraju na brzom rođenju djeteta. U ovom slučaju obično koriste medicinske metode, izazivajući početak rada. To uključuje:

Umjesto zaključka

Koliko god bila jaka želja za brzim porodom, da prvi put u životu vidite i prislonite svoje dijete na grudi, ne biste trebali umjetno približavati ovaj uzbudljivi, jedinstveni trenutak. Moguće je da ulogu ima i nestrpljivost koja je nastala kao posljedica umora nakupljanog tijekom cijele trudnoće. okrutna šala i rezultirati najpogubnijim posljedicama ne samo za majku, već i za nerođeno dijete. Rizik je prevelik i neopravdan. Ako ste bili dovoljno jaki da izdržite i nosite svoje voljeno dijete pod srcem 38-39 tjedana, hoće li još tjedan ili dva stvarno promijeniti situaciju? Potrebno je samo još malo strpljenja i čekanja.

Neki dan sam dobio ovo pismo:

Bok, Elena. Drugi put sam trudna. Na prvom porodu sam imala epiziotomiju. Mogu li izbjeći ovaj put?

A kako mi često postavljaju takva pitanja, odlučio sam detaljnije obraditi temu za sve.

Epiziotomija (incizija) je kirurški rez međice i stražnji zidženinu vaginu kako bi se izbjegle proizvoljne rupture i ozljede djeteta.

Nedvojbeno postoji šansa za rađanje bez reza tijekom drugog poroda. U mojoj praksi bilo je desetak takvih slučajeva. Ali uopće nije važno je li to vaš drugi porod ili prvi, važno je da svaka buduća majka zna kako pripremiti perinealne mišiće za porod. I tu sve ovisi o vama, o vašoj volji da radite na tome.

Preuzmite kontrolni popis “Metode za olakšavanje porođaja” i saznajte kako si pomoći tijekom poroda.

Prvo morate razumjeti zašto se izvodi epiziotomija. Indikacije za to su sljedeći čimbenici rizika:

• Neelastičnost perinealnog tkiva. Najčešće se utvrđuje tijekom poroda, kada se pokaže bebina glava. I treba napomenuti da je u prijevremeni porod elastičnost perinealnog tkiva znatno je niža nego tijekom poroda u punom roku.
• Bebina velika glava. To se može odrediti prije rođenja, bliže očekivanom datumu.
• Rano rođenje. Ako porođaj nastupi prebrzo, kod žene se znatno povećava rizik od rupture. Stoga se u takvim slučajevima često radi rez.
• Netočni pokušaji. Ako žena ne gura dobro ili ne sluša dobro babicu, mnogo je vjerojatnije da će dobiti rez.
• Hipoksija u djeteta tijekom razdoblja guranja. Ovdje, kako kažu, cilj opravdava sredstvo. Ali ovaj problem najčešće nastaje u slučajevima kada se žena nepravilno ponaša tijekom perioda guranja, kada postoji slaba elastičnost mišića ili velika glava kod djeteta, ili ako postoji upletanje pupkovine.

Sve se to može izbjeći ako pripremite svoje mišiće za porođaj i shvatite koje pogreške ne smijete činiti prilikom guranja.

Prvo, razgovarajmo o pripremi.

Što je potrebno učiniti kako bi se intimni mišići pripremili za porod

Želim se usredotočiti na 3 glavna koraka, zahvaljujući kojima će vaši mišići postati elastični i moći se dovoljno rastegnuti kako bi porod prošao bez poderotina i posjekotina.

1. Prehrana. Ona je graditelj vašeg tijela i tijela vašeg djeteta. Stoga se odnosite prema tome što je moguće odgovornije. Nemojte se prejedati, pokušajte da vam prehrana bude što raznovrsnija. Ovo će osigurati vašem tijelu esencijalni vitamini i mikroelemenata. U posljednjih mjeseci tijekom trudnoće isključite životinjske bjelančevine i velika potrošnja kalcij. Također, pred kraj trudnoće ne biste trebali uzimati dodatne vitamine. Ako je vaša prehrana bila raznolika, već ste ih nakupili dovoljna količina. Pokušajte izbjegavati slatkiše i peciva, oni često dovode do soora i sličnih infekcija, koje opet čine tkivo perineuma i vagine labavim i neelastičnim.

Što se tiče prehrane, ubrojila bih i uzimanje posebnih prirodni lijek– ulje noćurka. Ovo ulje je najbogatiji izvor višestruko nezasićeni masne kiseline i drugi korisne tvari, koji pripremaju vrat maternice za porod i čine mišiće zdjelice elastičnijim.

Pokušajte izbjeći nerazumno priznanje lijekovi kao što je Actovegin. To je osobito istinito na kraju trudnoće, jer pridonose brzom debljanju djeteta, što će zakomplicirati njegovo rođenje.

Pogledajte snimku webinara s ginekologom opstetričarom (besplatno na)

2. Vježbanje. O važnosti psihička vježba, mislim da ste čuli više puta. Ali nije važno samo znati da ih treba raditi, već znati zašto i kakve vježbe će vam omogućiti da izbjegnete epiziotomiju i rupture.

Moderno društvo uglavnom pretpostavlja sjedilačka slikaživot. To uključuje sjedeći posao, osobni automobil i internet, što vam omogućuje rješavanje mnogih problema bez napuštanja doma. A žene drage po cijele dane sjede baš na tim mišićima koji direktno sudjeluju u porodu. Stalni pritisak a zategnutost tih mišića dovodi do slabog protoka krvi u njima i gladovanje kisikom, što smanjuje njihovu elastičnost.

Budući da može biti vrlo teško potpuno eliminirati sjedilački način života, potrebno je povremeno odmoriti mišiće i povećati cirkulaciju krvi u području zdjelice. Vježbe istezanja, kao što su bočno podizanje nogu ili leptir vježbe, dobro funkcioniraju za to. Postoje posebne vježbe za poboljšanje elastičnosti perinealnih mišića - to su.

I ne zaboravite na hodanje, oni također vraćaju krvotok i elastičnost mišića. Zimi - najmanje 1,5 sat, a ljeti - najmanje 2,5 - 3 sata.

3. Perinealna masaža.

Ovaj postupak, iako nije posve lagan i ne baš ugodan, vrlo je učinkovit. U mojoj praksi bilo je majki koje su od 30. tjedna bile na masaži svaki dan i rodile bez ikakve pauze, štoviše dvije su rodile bebe teže od 4 kg pri porodu.

S perinealnom masažom možete početi i prije 30. tjedna, ali će do 20. tjedna biti dovoljno jednom tjedno, nakon 20. tjedna možete prijeći na 2 puta tjedno, a nakon 28. tjedna svaki drugi dan. Ako ste počeli s masažom u drugom tromjesečju, onda je možete raditi svaki dan tek od 35. tjedna.

Za masažu su vam potrebne sterilne rukavice i bilo koje prirodno ulje: kamilice, badema, nevena i meni najdraže ulje pšeničnih klica. Također možete koristiti maslinovo ili obično biljno ulje, ali prethodno pasterizirano u vodenoj kupelji.

Postupak je najbolje izvesti nakon tuširanja. Nosite rukavice i obilno namočite prste u ulju. Pažnja! Ne umačite prste u posudu s uljem, već ga izlijte na prste kako bi se ulje moglo ponovno upotrijebiti.

Prvo napraviti vanjska masaža međicu i stidne usne mekim kružnim pokretima. Zatim prijeđite na unutarnju masažu. Ponovno ulijte ulje na jedan ili dva prsta i umetnite plitko (jedna falanga) u sredinu vagine. pritisni unutarnji zidovi vaginu i držite prste nekoliko sekundi dok ne osjetite lagane trnce (osjećaj trnaca nije baš ugodan, ali je najučinkovitiji). Dakle, potrebno je prošetati cijelim unutarnjim krugom vagine, Posebna pažnja fokusirajući se na perineum (mišiće u blizini rektuma). Masaža traje 5-10 minuta. Na kraju, pokušajte se opustiti i opustiti.

Pridržavajući se ove tri točke u pripremi, zajamčeno je da ćete moći pripremiti svoje mišiće čak i za vrlo snažno istezanje.

Osim treniranja posebnih mišića, morat ćete i učiti ispravno ponašanje tijekom poroda i sposobnost učinkovitog opuštanja i disanja. Također je važno slušati primalju i prestati navaljivati ​​u pravom trenutku kako biste pravilno disali tijekom rođenja bebine glavice.

Vrlo učinkovita mjera sprječavanje ruptura i epiziotomija je okomita poza u pokušajima i prirodnim pokušajima, bez posebnih napora . Ali to nije moguće u svim rodilištima, a prirodno potiskivanje u Rusiji općenito se prakticira vrlo rijetko.

Od srca ti želim da se dobro pripremiš i da rodiš lagano, bez ruptura i epiziotomija!

Dječji i perinatalni psiholog praktičar,

Stručnjak za trudnoću, porod i njegu novorođenčadi

Voditeljica projekta “Sretna djeca”

Preuzmite kontrolni popis "Metode olakšavanja procesa porođaja"

Unatoč činjenici da se bolni proces poroda smatra prirodnim fenomenom, opstetričari daju preporuke kako ublažiti bol tijekom trudova. Preuzmite naš kontrolni popis i saznajte kako si pomoći tijekom poroda.