Kako ublažiti napetost kod djeteta. Konzultacije na temu: Ublažavanje psihoemocionalnog stresa kod djece

Stres kod djeteta smatra se fiziološkim odgovorom koji prati živčanu napetost. Mnogi odrasli pogrešno vjeruju da su samo stariji ljudi podložni stresu. Međutim, djeca nisu ništa manje osjetljiva negativan utjecaj stresna stanja i iskustva. Kod djece su stresna stanja uzrokovana prvim samostalnim koracima, upisom u predškolsku ustanovu ili Obrazovna ustanova, iskustva izazvana prelaskom u stariju dob i niz drugih čimbenika. Budući da su sva djeca individualna, stresne okolnosti različito će utjecati na svako dijete.

U potpunosti zaštitite vlastitu djecu od utjecaja životne poteškoće nemoguće, ali razina intenziteta tjeskobe ili nervoze u određenim stanjima ovisi isključivo o inteligentnom i uravnoteženom ponašanju majki i očeva, njihovoj mirnoj reakciji u različitim okolnostima. Zadatak roditelja je naučiti djecu ispravnom odgovoru na sve poteškoće, nevolje i razočaranja.

Stres kod djece izaziva manje promjene u njihovom tijelu koje pomažu u prevladavanju transformacija okoliš. Takve promjene u tijelu su privremene, nakon prestanka utjecaja okolišnih uvjeta na dijete, njegovo se tijelo ponovno prilagođava normalnom svakodnevnom funkcioniranju.

Uzroci stresa kod djeteta

Zbog brzih promjena u ponašanje djece moguće je identificirati prisutnost stresa u njima. Stres čini djecu nekontroliranom, a njihovo ponašanje neprepoznatljivim. Oni imaju opća slabost i mogu se pojaviti umor, mučnina i povraćanje. Temperatura djeteta često se povećava zbog stresa.

Svi razlozi koji izazivaju stres u životu djeteta mogu se podijeliti u dvije kategorije. Prva kategorija uključuje razloge koji ovise o dobi u kojoj se beba nalazi te razloge koji ovise o situaciji koja se razvila u njegovoj obitelji. Ove razloge treba promatrati kao cjelinu, budući da se stalno isprepliću. Također možete identificirati niz čimbenika zajedničkih svoj djeci koji izazivaju stresna stanja, na primjer, razvod roditelja ili smrt voljene osobe, ozljeda ili preseljenje, primjena na dijete ili rođenje druge bebe.

Stres u životu djeteta igra važnu ulogu i određen je dobnim razdobljem u kojem ovaj trenutak postoji dijete. Kod djeteta do dvije godine stresno stanje može biti posljedica bolesti, odvajanja od roditelja, čak i kratkotrajnog. Djeca akutno reagiraju na odvajanje od majke.

Stres kod djeteta također može biti uzrokovan razne bolesti ili emocionalna nestabilnost roditelja. Djeca oštro reagiraju na tjeskobu i brige vlastitih roditelja.

Da biste saznali razlog koji je izazvao stresno stanje kod bebe, trebali biste ga odvesti iz okoline kod kuće, na primjer, u šetnju parkom. Odvraćanje pažnje od uobičajenog okruženja pomoći će bebi da se otvori. Također crtanjem ili tako nešto igre uloga može se prevladati emocionalni stres kod djece.

Kod predškolske djece stres može biti potaknut prvim upoznavanjem s nečim novim. društveno okruženje. Dijete se, napuštajući obiteljske granice, nađe u nepoznatom okruženju, zbog čega doživljava stres. Ranije je postojao u atmosferi ljubavi i univerzalnog divljenja prema njemu. Bio je okružen samo svojom obitelji koja mu je davala nepodijeljenu pažnju. A kada beba ide na igrališta, beba mora naučiti komunicirati i komunicirati igra aktivnost s vršnjacima.

Ali najveći broj stres koji beba dobije kad dođe sebi predškolski, budući da je prvi put ostao bez roditelja, mora dugo vremena provoditi sa svojim vršnjacima, nemajući ama baš nikakvog iskustva u interakciji s njima. Također provocirajući čimbenici koji uzrokuju stres kod djece do školske dobi, su konfliktne situacije s vršnjacima ili učiteljima, neobično okruženje. Drugi uzroci stresa u predškolske djece su gledanje televizijskih programa koji sadrže negativne informacije, posjećivanje zdravstvenih ustanova i prisila na pridržavanje rutine. Dječji vrtić, strah od samoće i tako dalje.

Djeca osnovnoškolske dobi često stresni razlozi odnosi s učiteljima ili kolegama iz razreda postaju napeti obrazovna ustanova, natjecanje unutar razreda, akademski neuspjeh. U ovom trenutku dobna faza Beba već počinje shvaćati da je možda na neki način inferiorna u odnosu na svoje vršnjake. No, uz to, on još nije dovoljno star da shvati da je to normalno. Kao rezultat toga, mnogi mlađi školarci Javljaju se ozbiljni stresni uvjeti.

Stresno stanje može nastati i kao posljedica prisutnosti unutarnjeg sukoba, čiji uzrok može biti kajanje zbog počinjenog lošeg djela, zamišljanje sebe kao zlog, beznadnog, nesretnog ili lošeg. Gledanje TV emisija ili videa na internetu koji nose negativne informacije mogu postati faktori koji izazivaju nervozu kod djece. Djeca ovoga dobno razdoblje karakterizira povećana dojmljivost, stoga, kada čuju izvješća o prirodnim katastrofama, vojnim operacijama itd., počinju se jako brinuti.

Stres kod djeteta nakon vrtića

Stres također često uzrokuje porast temperature kod djeteta.

Stres kod djeteta nakon bolnice

Mnogi se roditelji žale da ne mogu prepoznati vlastitu bebu nakon posjeta bolnici. Djeca postaju povučena, hirovita, cmizdrava i razdražljiva. Također mogu imati poremećaje apetita ili spavanja. Njihovo se ponašanje dramatično mijenja. Ovako djeca reagiraju na stres nakon hospitalizacije. U medicinske ustanove nepoznate tete ili stričevi u stranom okruženju povrijedili su ga i neugodni uz pristanak svojih roditelja. Osjećaju se uvrijeđeno i izdano od vlastitih roditelja, ali barem bi djetinjstvo trebalo biti radosno i bezbrižno.

Većina roditelja koji sumnjaju da njihova djeca imaju snažan emocionalni šok dugotrajne prirode prvo im pokušavaju odvratiti pažnju zabavljajući ih raznim zabavnim aktivnostima, poput odlaska u kino ili odlaska na vrtuljak. No, to ne pomaže i djeca postaju još više uronjena u vlastita iskustva.

Kako u takvim slučajevima izvući dijete iz stresa? Prije svega, majke i očevi moraju shvatiti da je stres prirodna reakcija djeteta na promjene u njegovom životu, povezane, na primjer, s bolnicom ili bolešću. Stoga, za početak, bebi treba osigurati mirno okruženje kod kuće, provoditi što više vremena s njim i baviti se njegovim omiljenim aktivnostima ili igrama. Kreativnost također ima blagotvoran učinak na krhki živčani sustav beba. Roditelji trebaju voditi dobro koordiniranu zajedničku borbu protiv manifestacija stresa i ne proturječiti jedni drugima. Dosljedno pridržavanje dnevne rutine i dnevnih postupaka, ljubav i briga njemu značajnih odraslih, razumijevanje i pažnja mame i tate – glavni su koraci koji pomažu djetetu da brzo izađe iz stresnog stanja.

Također, roditelji ne bi smjeli zaboraviti da prevencija stresa kod djece treba biti na istoj razini kao i njihov odgoj i obrazovanje.

Prevencija stresa kod djece je skup mjera usmjerenih na povećanje adaptivnih sposobnosti djece. Uključuje redovitu tjelesnu aktivnost djece, održavanje dnevne rutine, higijenu spavanja i zdravu prehranu.

Kako se osloboditi stresa kod djeteta

Djeca mogu pasti u stresna stanja zbog osjećaja pritiska od strane bližnjih; sanjaju o uspjehu u sportu, školi itd. Bebi je još uvijek prilično teško nositi se s čimbenicima koji izazivaju nervozu i stresna stanja, tako da važan zadatak odraslih je pomoći djeci da prebrode životne poteškoće.

Stres kod djeteta i njegove simptome možete odmah uočiti po promijenjenom ponašanju vlastitog djeteta. Možemo identificirati opće znakove stresnih stanja koji se uočavaju kod većine djece, te prilično rijetke simptome individualni karakter. DO zajedničke značajke uključiti glavobolja, poremećaj sna, povećana tjeskoba, često agresivnost, depresija. Opći simptomi stresa mogu varirati ovisno o dobi djeteta i njegovom društvenom okruženju.

Stres kod djeteta i pojedini simptomi mogu se manifestirati kao gubitak kose, česte bolove V epigastrična regija, mucanje itd.

Stres za svako dijete je prijeteće stanje emocionalno prenaprezanje, što će naknadno utjecati mentalno zdravlje I fizičko blagostanje. Međutim, posljedice stresa su velika opasnost. Stoga je prvi prioritet mama i tata pravodobno otkriti simptome dječje depresije.

Kako izvući dijete iz stresa? Dvije su ključne metode rješavanja stresa. Prva metoda je otklanjanje uzroka koji izazivaju tjeskobu i stres kod djece, a druga je pomoć u razvoju pozitivnih strategija za borbu protiv emocionalne depresije.

Postupci usmjereni na otklanjanje uzroka stresa mogu se izraziti u sljedećem redoslijedu postupanja očeva i majki. Prvo morate saznati sve o iskustvima i osjećajima vlastitog djeteta. Potrebno je pokušati stvoriti atmosferu povjerenja za bebu. Treba mu pokušati jasno objasniti da sve nevolje nisu životna tragedija, već samo iskustvo.

Roditelji trebaju zapamtiti da vlastito dijete treba cijeniti u svim okolnostima i situacijama. Stoga se roditeljima savjetuje da otvoreno pokažu brigu za bebu, vlastitu ljubav, daju mu toplinu i ne štede na zagrljajima. Kada odgajate djecu, morate uzeti u obzir ne samo vlastite želje, ali i poslušati mišljenja i želje djece. Ako odrasla osoba odluči nešto zabraniti djetetu, onda mu trebate objasniti razlog zašto to ne bi trebalo učiniti. Inače će beba takve korake roditelja shvatiti kao pritisak na sebe. Važan “eliminator” stresa je sposobnost roditelja da sve, pa i najbeznačajnije probleme djeteta shvate ozbiljno. Drugi takozvani "eliminator" manifestacija stresa je opuštanje. Stoga se roditeljima savjetuje da odaberu optimalnu metodu opuštanja za svoju bebu. Među metodama opuštanja su: obiteljski odmor u prirodi ili gledajući dobar crtić.

U određenim stanjima, kako bi smanjili stres, roditelji trebaju poduzeti niz radnji kako bi rasteretili bebu. Tako, na primjer, ako su uzroci stresnog stanja povezani s djetetovim nedostatkom vremena za dovršavanje domaća zadaća zbog velika količina izvannastavne aktivnosti, možete pokušati ograničiti broj takvih aktivnosti, nastave ili izbornih predmeta. Takve radnje omogućit će djetetu da oslobodi vrijeme za izradu domaće zadaće, a također će mu pomoći uštedjeti vlastitu energiju koju će kasnije moći koncentrirati na važnije stvari.

Ponekad sve što bebe trebaju je osjećaj da su njihovi roditelji u blizini. Tata i mama samo svojom prisutnošću mogu doprinijeti poboljšanju dobrobiti bebe.

Ako je beba jako mala, možete joj pomoći da razumije vlastite emocije. Mnoge bebe još nisu naučile izražavati osjećaje riječima. Sposobnost prenošenja emocija riječima pomaže djetetu da bude manje sklon bijesu, izbacivanju negativnosti ili...

3 jednostavne vježbe koje će vaša djeca sigurno voljeti.

Trebat će vam:

• A4 list papira
• Markeri u boji (debeli ili srednji)
• Olovke u boji

Ova vježba odlična je za otpuštanje napetosti i smirivanje djeteta ako je preuzbuđeno. A odrasloj osobi bit će korisno meditirati s olovkom u rukama nakon napornog dana na poslu.

Ova aktivnost ne zahtijeva prethodna priprema. U svakom domu u kojem djeca odrastaju bit će flomasteri i olovke, a papir se može posuditi od tate.

Priprema za nastavu: glavna stvar je raspoloženje.

Najprije napravite nježne pokrete protresanja dominantnom rukom i regija ramena. Ove radnje pomoći će ublažiti napetost mišića i usredotočiti se na osjećaj vlastite ruke.

1. Bez podizanja ruke

Neka vaše dijete odabere boju flomastera (olovke). Pokažite mu kako pravilno staviti olovku na papir i potaknite ga da se počne kretati u bilo kojem smjeru. Ruka se glatko pomiče ne napuštajući papir.
Pritom je vrlo važno koncentrirati se na to kakav trag olovka ostavlja na papiru i promatrati njezino kretanje. Pomozite djetetu da se prilagodi i opusti tako da nema stezanja u ruci, pazite da diše mirno i ritmično.

2. Slijepi obris

Slijepa kontura se crta sa zatvorenih očiju. Možete se okrenuti kako ne biste gledali u komad papira ili se zavezati preko očiju.

Vježba uvijek izaziva oluju oduševljenja - tako je iznenađujuće i neočekivano što se događa ako ne vidite sliku. Čini se da to radi sama ruka, ali zapravo u ovom trenutku mozak i njegova analitička funkcija rade svom snagom, a razvija se i koordinacija tijela. Isključuje se unutarnji kritičar i manje distrakcije, na primjer, gledanje slike "Što radim?", "Kako to izgleda?"

Početi sa jednostavna vježba– pokušati nacrtati krug. Nasmijte se zajedno onome što se dogodilo. Možete mijenjati mjesta s djetetom i naizmjenično crtati. Neka vas gleda kako to radite. Imajte na umu da će svaki put pokreti postati sigurniji.

Pokušajte ponoviti ovu vježbu s vremena na vrijeme. Vidjet ćete i sami kako divno trenira intuiciju.

3. Koordinatni sustav

Sada zakomplicirajmo zadatak!

Opcija 1:

Uzmite novi list papira. Bez gledanja u njega, nacrtat ćemo nekoliko krugova odjednom tako da ne prelaze rubove lista. Sada je zadatak za mozak i sustav koordinacije postao još zanimljiviji: trebate osjetiti i oblik krugova i prostor dopušten za crtanje.
Po želji možete ponoviti vježbu ili crtati krugove različite boje. Samo ne virite dok ne završite crtež :)

Opcija 2:

Na novom listu papira ponovno ćemo nacrtati krug. Ali ovaj put bi trebao biti što veći i još uvijek stati na komad papira. Dobro se fokusirajte, uključite sve nevizualne sustave orijentacije i stvarajte!

Na samom kraju lekcije možete uzeti jednu od opcija s nekoliko krugova i obojiti ih. Neka dijete odabere boje olovaka, fokusirajući se na intuiciju.
Područja raskrižja također je potrebno obojiti.

Ako dijete želi miješati boje, prekrivanje jedne boje drugom je super. Rad bi trebao ispasti radostan i inspirativan, poput svečanog vatrometa.

Više više trikova likovna terapija za djecu i druge zanimljive kreativne vježbe objedinjene su u tečaju “Likovne vježbe” od

U medicinskoj zajednici još uvijek se raspravlja o tome postoji li takva bolest kao što je poremećaj pozornosti i hiperaktivnosti (ADHD), međutim, svi stručnjaci prepoznaju poremećaje u radu mozga koji uzrokuju abnormalnosti u ponašanju. U našoj zemlji 15-20% djece potpada pod ovu dijagnozu (kod dječaka se ovaj sindrom javlja 3-4 puta češće nego kod djevojčica).
ADHD se javlja kao posljedica disfunkcije središnjeg živčani sustav(CNS) djeteta. Posebno pati određeni sustav mozga koji osigurava koordinaciju učenja i pamćenja, obradu dolaznih informacija i zadržavanje pažnje. Neadekvatna obrada informacija dovodi do toga da različiti vizualni, zvučni i emocionalni podražaji za dijete postaju pretjerani, uzrokujući tjeskobu i iritaciju, zbog čega se ne može dugo koncentrirati na bilo što.

Neurolozi navode jasne kriterije za razlikovanje djeteta s ADHD-om od zdrave djece. Ako je kod kuće dijete despot, a u školi (vrtiću) marljiv učenik (učenik) zdravo dijete. Ili obrnuto, kod kuće je "dušo", ali u školi (vrtiću) sve stavlja na mjesto - ovo je zdravo dijete. I samo ako je i kod kuće iu timu (u dva područja aktivnosti) ovo dijete "đavol pakla", onda je to dijete s ADHD-om.

Kako se osloboditi nervoze i napetost mišića na hiperaktivno dijete?
Naravno, bez upotrebe učinkoviti lijekovi teško snaći se. Takvih danas ima podosta, jedan od njih je npr cerebrolizin. Međutim, ne zaboravite na obiteljsku terapiju.

Obitelj je poput lijeka
Dokazano je da je ADHD kronična bolest, koji se ni pod kojim okolnostima ne može zanemariti. Inače, čak iu odrasloj dobi mogu se pratiti znakovi ADHD-afektivnog ponašanja (pojačana osjetljivost, tvrdoglavost, negativizam, izolacija, emocionalna nestabilnost), infantilizam.
Potrebno je promatranje neurologa, psihologa i recept terapija lijekovima. Ali ipak glavna korekcija poremećaji u ponašanju događa u obitelji - to je aktivan, mukotrpan i strpljiv rad samih roditelja.

Za ublažavanje živčane i mišićne napetosti potrebno je:
Stvorite sustav. Jer glavni problem u pažnji sustavnost postaje načelo života. Naučite dijete da sve oko sebe dovede u sustav. Uspostavljanje vanjskog reda potiče unutarnju sabranost. Za to su prikladne sve vrste planova i grafikona na vidljivom i dostupnom mjestu. Zajedno sa svojim djetetom izradite dnevnu rutinu, plan nastave, dijagram s uputama “Kako se obući za šetnju” itd.
Podijeliti na dijelove. Budući da djetetova sposobnost koncentracije nije dovoljna da veliki zadatak, morate ga podijeliti u male korake. Dijete će prolazak svakog od njih povezivati ​​s uspjehom, a ne sa strahom "ne mogu".
Mnogo mnogo puta. Kako bi vaše dijete nešto zapamtilo, ponovite to nekoliko puta. Pokušajte koristiti svoj vid, sluh i motoričke sposobnosti pri asimilaciji potrebnih informacija: crtajte dok pamtite pjesmu, nacrtajte dijagrame i grafikone, osmislite pantomimu na temelju naučenog teksta.
Napetost i opuštanje. Obavezno izmjenite dovršavanje zadataka s razdobljima odmora. Pustite dijete da se kreće, radi vježbe, neka samo trči. To će vam pomoći da se oslobodite skrivenog uzbuđenja.
Pohvala je nagrada. Koliko god vam to bilo teško hiperaktivno dijete, potražite razlog da ga ohrabrite. On stvarno treba vašu pozitivnu reakciju. Takva podrška pomoći će mu da se nosi sa svim zadacima.

Metoda fizioterapije
Riješite mnoge neurološki problemi Fizioterapeutske metode pomažu. DENS - terapeut, kandidat - govori o načinu korištenja metode dinamičke električne neurostimulacije (DENS) medicinske znanosti, glavni liječnik medicinski centar“Klinika života” (Perm) Vitaly Evgenievich Bobrikov:

Hiperaktivnost uzrokovana minimalnim disfunkcija mozga, DENS se može i treba liječiti. Dinamička električna neurostimulacija u ovom slučaju pomaže poboljšati rad mozga i normalizirati funkcije živčanog sustava.
10 dana, svaku večer prije spavanja, majka liječi područje vrata maternice i ovratnika dijete koristi uređaj DiaDENS-PKM u načinu rada “7710” s minimalnom snagom udarca. Dalje - pauza od 10 dana. Zatim opet 10-dnevna kura fizikalne terapije (možete nastaviti stimulaciju područja vrata maternice i ovratnika ili možete prijeći na područje između lopatica i izmjenjivati ​​ih). U ovom načinu - 10 dana terapije, 10 dana odmora - potrebno je uzeti nekoliko tečajeva.
Također možete pokriti svoje dijete DENAS-OLM dekicom prije spavanja 20-30 minuta, dnevno, 21 dan. To je točno ono što terapeutski učinak pomaže u ublažavanju živčane i mišićne napetosti kod hiperaktivne djece. I dijete će zaspati, a majka će se odmoriti.

Stresno stanje je prirodna reakcija tijela, praćena nervoznom emocionalnom napetošću od prvih dana djetetova života. MirSovetov će vam pomoći razumjeti razloge njegove pojave, prve signale i kako se nositi kada se takva situacija dogodi.

Simptomi koji prate stres:

1. Razdražljivost.
2. Napetost mišića.
3. Niska aktivnost djeteta.
4. Bol u leđima, bol u trbuhu ili migrena.
5. Kršenje ili pretjerano .
6. Promjena radnog stanja Mjehur i crijeva.
7. Poremećaji spavanja.
8. Plačljivost.
9. Odvajanje.
10. Brza zamornost.
11. Loša koncentracija i pamćenje.
12. Gubitak ili dobitak tjelesne težine.

Pojava stresnog stanja kod djeteta može se odrediti naglim promjenama u njegovom ponašanju, budući da ono postaje "nekontrolirano" i "neprepoznatljivo". Siguran znak depresije je česta i bezrazložna promjena jednog živčano stanje drugom, kao i razni psihosomatski poremećaji - jak umor, mučnina, opća slabost, povraćanje itd.

Simptomi mogu varirati ovisno o dobi djeteta i uvjetima njegovog društvenog okruženja. Manifestacije stresa također će ovisiti o tim čimbenicima. Na primjer, dojenčad i mala djeca mlađa od 6-7 godina imat će u potpunosti različiti razlozi za emocionalnu depresiju, stoga je vrlo važno da roditelji mogu suptilno osjetiti djetetovo raspoloženje i slušati njegove zahtjeve, pitanja i razgovore.

Često djetetov stres može biti diktiran činjenicom da ono vidi svoje roditelje u istom stanju i čini se da je "zaraženo" od njih. Osim toga, ovo se stanje često razvija iz banalnih strahova koje su odrasli navikli ignorirati. U tom će slučaju dijete biti agresivno, zastrašeno i nekontrolirana izbijanja ljutnja, suze i čak se mogu pojaviti.

U ranoj dobi Kada je beba u stresnom stanju, uočavaju se znakovi regresije ponašanja, tj. Povratak na rani stadiji razvoj. Dakle, dijete može ponovno tražiti dudu, sisati prst ili početi mokriti krevet. Pojava takvih signala siguran je znak emocionalne depresije.

Simptomi stresa kod adolescenata praktički se ne razlikuju od onih kod odraslih, s izuzetkom maksimiziranja iskustava i preuveličavanja situacije. Duboka zabrinutost opsesije, neprimjereni postupci i odsutnost – alarmi, na što roditelji prvo trebaju obratiti pozornost.

Kako možete natjerati svoje dijete da komunicira i otvoreno prizna svoje stanje? Vrlo mali postotak djece pristaje govoriti o svojim iskustvima, posebice kada je u pitanju stres. Često djeca sama ne razumiju što im se događa i ne izražavaju svoje doživljaje riječima.

Stoga roditelji trebaju slušati djetetove razgovore s igračkama, ili još bolje, otkriti pitanja od interesa u igri. Zamolite ga da nacrta svijet, svoju obitelj i prijatelje. Slušajte kada se vaše dijete žali na pojavu "bubnjeva" u ormaru ili "dlakave ruke" ispod kreveta. Zapamtite: čak i najbeznačajnija sitnica, bez objašnjenja odraslih o njezinoj biti, postaje veliki strah u šarenoj i širokoj mašti djeteta.

Uzroci stresa kod djeteta

1. Djeca od 0 do 2 godine: duga odvojenost od majke, bolest, promjene u dnevnoj rutini,... Dojenčad doživljava depresiju kroz povećana razdražljivost, neočekivani poremećaji spavanja, odbijanje jela.
2. Djeca od 2 do 5 godina: odvajanje od roditelja, kao i promjena okoline, pojava nepoznatog okruženja. U ovoj dobi stres se može manifestirati promjenama ponašanja, pojavom pretjeranih strahova, regresijom ponašanja, mucanjem, nervoznim pokretima, Loše raspoloženje, te pojava suza kao reakcija na sve novo.
3. Djeca od 5 do 7 godina: promjena okoline, prijem u, loša percepcija društveni tim vršnjaci, svađe između roditelja. U ovoj dobi stres se može primijetiti po izgledu neobjašnjiva bol i smetnje, povećana briga za zdravlje, odbijanje odlaska u vrtić ili šetnje. A također se dijete previše trudi biti dobro, javljaju se strahovi, nisko samopoštovanje, poremećaji spavanja i prehrane.

Tinejdžerski problemi

Stres kod adolescenata zaslužuje posebnu pozornost. Ova kategorija djece najosjetljivija je na emocionalni stres i doživljava ga preživo. Dakle, razlozi za pojavu stresnog stanja kod tinejdžera mogu biti:

1. Rođenje novog djeteta u obitelji. Budući da mlađi brat ili sestra postaje predmet pažnje, dijete se osjeća neželjeno ili nevoljeno. Krhka psiha stvara strašne slike, a nekontrolirana ljubomora može dovesti do negativnih posljedica.
2. Selidba ili promjena okoline. Ovaj čimbenik usporava tempo života tinejdžera i on mora ponovno doživjeti adaptaciju, uspostavljanje svog ugleda u timu itd.
3. ili roditeljske svađe. To ostavlja traga na mentalnom zdravlju djeteta, ruši njegove koncepte i temelje.
4. Negativne informacije koje frcaju s interneta ili televizije.
5. Smrt bliskog ljubimca ili rođaka.

Kako pomoći djetetu da prebrodi stres?

Pomoć odraslih i roditelja u prevladavanju stresa kod djeteta - prioritetni zadatakšto može spriječiti mnoge Negativne posljedice i vrati bebu u zdrav život. Ovdje se koriste 2 metode: eliminirati stres i pomoći u razvoju povoljnih strategija za borbu protiv emocionalne depresije.

Radnje za uklanjanje stresa:

1. Informirajte se o iskustvima i osjećajima svog djeteta.
2. Stvorite atmosferu otvorenosti i povjerenja, uvjerite ga da je svako iskustvo pozitivno.
3. Cijenite svoje dijete u svim postupcima i situacijama.
4. Pokažite otvoreno svoju brigu, ljubav i toplinu. Grlite svoje dijete što je češće moguće.
5. Razlikujte radnje koje možete učiniti od onih koje ne biste trebali, ali nemojte biti prestrogi.
6. Naglasite da je važnije surađivati ​​nego se natjecati.
7. Pronađite aktivnosti u kojima vaše dijete može pomoći obitelji.
8. Uzmite u obzir njegove želje, a ne samo svoje potrebe i mogućnosti.

Važno je da roditelji pomognu svom djetetu da razvije pozitivne vještine suočavanja jer će im to koristiti u bilo kojoj dobi. Možete pomoći na sljedeće načine:

1. Djeca će slijediti primjer svojih roditelja, a ne njihov savjet. Stoga svojoj djeci postavite razborite uzore – ostanite mirni teška situacija, kontrolirajte agresiju i ljutnju.
2. Razviti racionalno razmišljanje. Uvjerite svoje dijete da se treba brinuti o posljedicama svojih postupaka, razlikovati pojmove fantazije i stvarnosti. Često djeca misle da im se roditelji razvode jer on nije osvojio medalju na natjecanju. Uvjerite ga u iz pravih razloga djelovati.
3. Pratite svoju bebu, ali umjereno. Dopustite mu da donosi odluke unutar obitelji.
4. Budite otvoreni i iskreni s njim. Razgovarajte o tome kako je prošao vaš dan na poslu i vašem djetetu u školi, potaknite njegovu otvorenost.
5. Vježbajte tjelesna aktivnost. Potičite djetetove interese i, ako je moguće, istražite s njim njegove hobije.
6. Pravilna prehrana jača živčani sustav.
7. Savladajte tehnike opuštanja i češće provodite slobodno vrijeme zajedno.

Glavna manifestacija stresa kod djeteta je nagla promjena u njegovom ponašanju. Neke se bebe mogu ponašati kao bebe: počnu sisati palac i mokriti krevet. Starija djeca postaju povučena i šutljiva, izbjegavaju komunikaciju s vršnjacima i odraslima. Stres se može manifestirati u česte promjene raspoloženja, ispadi, gubitak kontrole nad vlastitim ponašanjem. Znak stresa je konvulzivni tik: trzanje pojedinih mišića, učestalo gutanje, namotavanje pramena kose oko prsta itd. U pozadini stresa dijete se može razviti povećan umor, mučnina i psihosomatski poremećaji.

Koji su uzroci stresa u djetinjstvu?

Stres kod djeteta je reakcija na nešto novo s čime se dijete, zbog nedostatka iskustva, ne može nositi. Mehanizam dječjeg stresa pokreće uvlačenje u djetetov život nečeg nepoznatog i neugodnog, što ga može proganjati u obliku ili sjećanjima. Uzroci stresnih reakcija uvelike ovise o dobi bebe.

U novorođenčadi i djece mlađe od 2 godine

U novorođenčeta ili malo djete stresno stanje može biti potaknuto bolešću ili odvajanjem od mame (ili drugih voljenih osoba). Beba je osjetljiva na iskustva odraslih i može se "zaraziti" njihovim stresom.

U djece od 2 do 5 godina

Uzrok stresa kod djeteta predškolske dobi može biti kratkotrajna ili dugotrajna odvojenost od najmilijih, odlazak frizeru ili liječniku, ali i drugi poremećaji uobičajeni način životaživot.

Kod djece osnovnoškolske dobi

Kod djeteta mlađeg od 10 godina stres može biti uzrokovan neuspjesima u učenju, teški odnosi s kolegama iz razreda i učiteljima. Drugi razlog bi mogao biti unutarnji sukob kada dijete samo sebe krivi za počinjenje prekršaja.

Kako pomoći djetetu da se nosi sa stresom

Izbacimo emocije

Dijete još ne zna kontrolirati svoje emocije. Iskreni razgovori s odraslima, vođenje dnevnika ili bilo koji hobi pomoći će riješiti problem nakupljanja negativnosti.

Riješite problem zajedno

Ne ustručavajte se razgovarati s djetetom o njegovim problemima, po potrebi potražite pomoć psihologa ili osoba koje su djetetu autoritet.

Nadoknadite emocionalni stres

Umjereno psihička vježba dobra su prevencija emocionalni stres. Dijete može posjetiti sportski dio ili bazen, voziti bicikl itd. Sve te aktivnosti doprinose proizvodnji "hormona sreće" (endorfina), koji pomažu u suočavanju sa stresom.

Slijedite režim

Pridržavanje dnevne rutine pomaže normalizaciji djetetovog raspoloženja i ponašanja. Prehrana treba biti uravnotežena, vježbanje treba biti umjereno, a san dovoljan. Važno je izbjegavati situacije u kojima dijete odbija jesti, spavati ili se odmarati ili izostaje iz škole.

Ulijevajte djetetu samopouzdanje

Djetetu je više nego odrasloj osobi potrebna podrška i vjera u budućnost. Recite to svom djetetu teška razdoblja u životu uvijek zamjenjuju svijetle i radosne.

Pomozite svom djetetu da se opusti

Nositi se sa stresna situacija djetetu se može pomoći razgovorom s prijateljima, kupovinom, crtićima, računalne igrice ili seansu masaže. Pozovite svoje dijete da odabere jednu od ovih aktivnosti i naučite ga da obraća pozornost ne samo na negativne, već i na pozitivne aspekte.

U nekim situacijama gore navedene mjere možda neće biti dovoljne, jer se djetetovo tijelo ne može samostalno nositi s posljedicama. živčana napetost, emocionalni stres i umor. U takvim slučajevima stručnjaci preporučuju uzimanje lijekovi od stresa za djecu. Takvi proizvodi podliježu povećanim zahtjevima, posebno moraju imati visok sigurnosni profil i ne smiju izazivati ​​ovisnost.

• širok raspon učinaka (lijek smiruje, ublažava vanjski znakovi stres, pomaže poboljšati pamćenje i koncentraciju);
• nije pronađeno nuspojave droga.

Tenoten za djecu - smirenost i veselje vaše bebe!