Koliko treba spavati novorođenče u prvim mjesecima? Poremećaji ponašanja dječjeg spavanja. Bliskost s mamom

Za novorođenče je dugo spavanje fiziološki neophodno. Promiče prilagodbu na postnatalni život i pravilno formiranje živčanog sustava.

Trenutno dojenčad počeo manje spavati. Do 25% beba spava 16 sati dnevno. I to postaje norma. Ali postoje situacije koje bi vas trebale zabrinuti. Riječ je o o poremećaju spavanja kod dojenčeta, kada beba malo spava ili teško zaspi, ili se, obrnuto, ne budi toliko dugo da propušta vrijeme hranjenja.

Pokaži sve

Fiziološka norma spavanja u razdoblju novorođenčadi

Kad se rodi, prvo Malo djete nastoji spavati gotovo cijelo vrijeme, ispreplićući odmor s kratkim razdobljima budnosti. Novorođenče ne razlikuje dan i noćni san. Ako bebi ništa ne smeta, spavat će približno jednake periode vremena (po 2-4 sata), budeći se samo radi hranjenja.

Fiziološka norma za prvi mjesec života smatra se 18-22 sata sna. Za bebe stare tri do četiri tjedna prihvatljivo je smanjiti spavanje na 16 sati dnevno.

Ako ste uspjeli naviknuti bebu na ispravan režim, tada do kraja prvog mjeseca života beba potroši više od Dugo vrijeme noću, a danju puno manje vremena odmara. Odnosno, počinje formirati podjelu sna na dnevni i noćni.



Trajanje noćnog sna

Do kraja prvog mjeseca života dječji treba spavati 4-5 sati neprekidno, budeći se samo radi hranjenja. Tijekom njega beba je u polusnu, a nakon zasićenja brzo zaspi.

Novorođenčad koja su na dojenje na zahtjev, a posebno oni koji spavaju s majkom, brzo se naviknu na dugo spavanje noću.

Beba stara četiri tjedna trebala bi noću spavati otprilike 10-11 sati, podijeljeno u 3 razdoblja od 3,5-4 sata s pauzom za hranjenje.





Trajanje dnevnog sna

Odmor tijekom dana i dalje je neophodan za malo starije bebe. Ako beba ne spava dobro tijekom dana, mogu se pojaviti problemi s pravilnim psiho-emocionalnim razvojem bebe.

Dnevni san trebao bi trajati ukupno 8-9 sati i sastojati se od četiri razdoblja od 2-2,5 sata. Više od duga razdoblja odmorite se tijekom dana dok hodate. Razmak između njih doseže sat i pol. Beba se počinje zanimati za svijet oko sebe i samospoznaju, a to dovodi do činjenice da dijete malo spava. Do dobi od mjesec dana novorođenče se tijekom dana odmara ukupno 6-7 sati, a taj se broj postupno smanjuje.

Neke bebe više vole spavati danju u kratkim razmacima vrijeme, ali često. Ovo se također smatra vrstom norme ako dijete ukupno dobije potreban broj sati odmora, nije hirovito cijeli dan, dobro jede i umjereno je aktivno.



Da biste saznali spava li novorođenče dovoljno, potrebno je zbrojiti sve segmente spavanja tijekom dana. Treba uzeti u obzir da dijete može sisati na dojci i drijemati u isto vrijeme. Ovo također treba promatrati kao vrijeme odmora.

Koliko beba treba spavati jasno je prikazano u tablici:

Ovi standardi odražavaju koliko bi novorođenče trebalo spavati i opće su prihvaćeni i poželjni za poštivanje, ali budući da je svako dijete jedinstveno, ne brinite ako beba malo spava tijekom dana . Moderna djeca sve manje spavaju. Smatra se normalnim ako beba od mjesec dana ima barem jedan dnevni interval spavanja duži od 1,5 sata, a ostatak - oko četrdeset minuta, dobivajući 15-16 sati dnevno.

Poremećaj spavanja se smatra ako:

• dijete unutra star mjesec dana spava manje od 15 sati;
• teško zaspi nakon dugotrajne bolesti kretanja;
• budi se svakih 10-15 minuta;
• spava cijeli dan bez buđenja da bi se nahranio.

Ako beba cijeli dan ne spava, brine se i plače ili, naprotiv, jako dugo spava, letargična je i preskače hranjenje, to je dobri razlozi obratite se pedijatru.





Kako normalizirati san novorođenčeta

Organizam novorođenčeta čovječuljak karakterizira nezrelost svih tjelesnih sustava, gastrointestinalnog trakta i živčani sustav doživljavaju ogroman stres u procesu prelaska na drugu razinu života. Cijelo neonatalno razdoblje provodi se u obuci i navikavanju na nove uvjete postojanja. I upravo zbog tih karakteristika novorođenčad često ima problema sa spavanjem.

Mnogo je razloga zašto beba ne spava danju ili noću. Međutim, ako beba nema ozbiljnih problema sa zdravljem, ova situacija se može ispraviti uklanjanjem čimbenika koji su uzrokovali poremećaj spavanja.



Uzroci lošeg sna

Prilično je teško konkretno odrediti zašto novorođenče loše spava, jer on sam to ne može reći. U tom slučaju morate nastaviti probnom metodom, isključujući sve mogući razlozi i pažljivo praćenje bebine reakcije.



Beba je gladna

Vrlo često razlog zašto novorođenče ne spava dobro noću i često se budi tijekom dana je obična glad. To se događa jer mu je želudac malog volumena, beba se brzo zasiti, zaspi, ali ubrzo osjeti potrebu za novom porcijom mlijeka i probudi se.

Ova situacija najčešće se događa kod dojenih beba, jer majčino mlijeko apsorbira puno brže, a volumen njegove proizvodnje teško je kontrolirati.



Odredite što plač novorođenčeta gladan, jednostavno: otvorit će usta, potražiti prsa, brzo okrenuti glavu kao odgovor na dodir obraza. Gladni plač počinje pozivajućim kricima, a zatim se pretvara u glasan ljutit plač, prekinut potragom za majčinim grudima. Dovoljno je nasititi dijete pa da zaspi.

Beba osjeća nelagodu

Razlog zašto novorođenče ne spava dobro može biti nepoštivanje sanitarnih i higijenskih standarda.

Temperatura zraka u sobi u kojoj beba spava treba održavati na 18-20 stupnjeva Celzija, odstupanje ovog pokazatelja uzrokovat će pregrijavanje ili hipotermiju tijela. Vlažnost zraka treba biti 50-70%.

Ako je vašoj bebi vruće, bit će nemirna, često će se buditi i obilno se znojiti. Suhi zrak i vrućina dovode do dehidracije, a beba će trebati dodatno hranjenje. U tom slučaju morate redovito provjetravati sobu, koristiti ovlaživače i ne omotati bebu.



Beba teško zaspi ako joj je hladno. Pritom novorođenče primjećuje hlađenje kože šaka, stopala i vrha nosa, što znači da ga treba dodatno odjenuti i dobro pokriti.

Drugi razlog za zabrinutost je mokra pelena ili prljava pelena. Zbog iritacije kože mokraćne kiseline, dijete slabo spava noću i malo se odmara danju. Da biste uklonili ovaj uzrok, trebali biste na vrijeme mijenjati pelene i pelene, redovito prati bebu, pažljivo pratiti stanje kože novorođenčeta i pokušati spriječiti pelenski osip.

Drugi razlog djetetovog nemirnog sna je to što mu je pelena neugodno savijena, ili negdje ima pritisak ili bockanje. Dijete će se vrpoljiti, vrištati i pokušavati promijeniti položaj. Pažljivo provjerite trlja li se pelena ili bode etiketa na odjeći, možete ponovno previti bebu.

U manjoj mjeri buka i jako svjetlo ometaju čvrst san novorođenčeta. Ne biste trebali težiti apsolutnoj tišini i tami. Dovoljno je malo prigušiti rasvjetu i paziti da nema oštrih ili glasni zvukovi.



Beba ima grčeve

Zbog nezrelosti gastrointestinalni trakt novorođenčad često muče kolike - nakupljanje plinova u crijevima, što uzrokuje bolne senzacije i uzrokuje loš san.

Lako je razumjeti da beba plače upravo iz tog razloga: beba je zabrinuta, savija nožice prema trbuhu, a plač je glasan i iznenadan. Sam želudac je napet, ponekad se čuje "gunđanje".



Neželjeno je davati novorođenčadi bilo kakve lijekove, pa morate početi s metodama bez lijekova:

• čini lagana masaža trbuh, milovati rukom oko pupka u smjeru kazaljke na satu, bez pritiska na trbuh;
• nanesite na želudac topli jastučić za grijanje(nije vruće), nekoliko puta presavijena pelena;
• okrenite bebu na trbuh; još će učinkovitije biti staviti novorođenče na prsa s trbuščićem - to će ga smiriti;
• napravite malu gimnastiku: pažljivo savijte noge, savijene u koljenima, do lakta suprotne ruke; već nekoliko pokreta doprinosi oslobađanju plinova;
• okupajte bebu u toploj kupki s kamilicom;
• Obavezno nosite bebu uspravno nakon hranjenja kako bi podrignula;
• Pazite da tijekom hranjenja beba pravilno uhvati dojku (zajedno s areolom bradavice), pri hranjenju na bočicu ne dopustite gutanje zraka.

Ako ove metode ne pomažu puno, a novorođenče ne spava noću zbog crijevnih problema, trebate se obratiti pedijatru za recept. lijek. Ne možete sami davati lijekove djetetu mlađem od 1 mjeseca.

Dobar lijek za suzbijanje kolika je Espumisan u obliku emulzije za smanjenje stvaranja plinova ili lijek za normalna mikroflora(Linex, Hilak-Forte i drugi).



Fiziološke karakteristike novorođenčeta

Prije rođenja dijete je u potpuni mrak i skučenosti, a ulazak u svijet bez opipljivih granica podsvjesno ga plaši, izaziva zabrinutost.

Kako bi dijete mirno spavalo u prvim tjednima života, preporučljivo je stvoriti okruženje koje ga podsjeća na intrauterino postojanje. To će stvoriti osjećaj sigurnosti. Zato bebe tako dobro spavaju u kolicima dok se kreću - stezanje i ljuljanje daju osjećaj kao da su u maternici.



Nemirno novorođenče koje teško zaspi treba prije staviti u kolijevku nego u kolijevku ili ga poviti.

Drugi razlog zašto beba ne spava dobro noću je neutrenirani živčani sustav. Procesi ekscitacije bebe nisu kompenzirani odgovarajućom inhibicijom, što dovodi do nemirnog sna i poteškoća s uspavljivanjem. Često se novorođenčad toliko trgne u snu, trzajući ručicama, da se uplaše i probude. Bolje je takvu djecu isprva staviti u krevet s povijenim rukama.

Mnoge bebe od tjedan i dva tjedna muče fiziološke funkcije: prije mokrenja bebe se bude, cvile, vrpolje se, a zatim se smire. Ovo je prirodna reakcija djeteta na čudne osjećaje. Prolazi za mjesec ili mjesec i pol dana. U ovoj situaciji bebi možete pomoći tako da je nježno držite naslonjenu iznad poda ili posude, podupirući je ispod koljena).



Nezadovoljstvo psiho-emocionalnim potrebama djeteta

Osim želje za zadovoljenjem fizioloških potreba, novorođenče ima niz psihoemocionalnih potreba, a ako se one ne uvaže, mogući su poremećaji spavanja.



Te potrebe uključuju:

• potreba za čestim fizički kontakt s majkom;
• zadovoljstvo refleksa sisanja koji nije povezan s unosom hrane;
• želja za zaspati, zaljuljati se.

Nedostatak pažnje prema ovim potrebama i nedovoljno zadovoljenje istih dovest će do bebine tjeskobe i nemirnog ponašanja.

Dovoljno je često uzimati bebu u naručje, maziti je, ljuljati i pjevušiti, dojiti na zahtjev da se san normalizira.



Patološka stanja uzrokujući poremećaje spavanja

Svaka bolest uzrokuje promjene u ponašanju djeteta, povećana suzljivost i tjeskoba. Ali novorođenčad karakterizira niz stanja koja nisu bolest kao takva. To su hipotonija i hipertonija, povećana ekscitabilnost, sklonost čestom povećanju intrakranijalni tlak, dijateza i pelenski osip. Ako dojenče ne spava tijekom dana, treba isključiti bolesti i patološka stanja.

Ove patologije ispravlja pedijatar propisivanjem fizioterapeutskih postupaka i liječenje lijekovima. Od strane majke, potrebno je samo pridržavanje preporuka liječnika, smirenost primjereno ponašanje i povećana briga za bebu. Ako novorođenče ne spava dovoljna količina S vremenom se ove patologije samo pogoršavaju.



Prevencija

Ako je dijete zdravo, dovoljno je pridržavati se sanitarnih i higijenskih standarda u sobi, hraniti i presvlačiti bebu na vrijeme i pratiti njegovo zdravlje. Do kraja novorođenačkog razdoblja preporučljivo je naviknuti dijete na pravilnu dnevnu rutinu, isključujući hranjenje, koje tijekom dojenja ostaje na zahtjev.



Dva do tri tjedna nakon poroda morate pomoći svojoj bebi da razlikuje dan i dan noćni odmor. Pogodnije je to učiniti organiziranjem dnevne rutine koja regulira vrijeme i učestalost hodanja, plivanja i noćnog odlaska u krevet.

U tu svrhu strogo je utvrđeno za hodanje i plivanje Određeno vrijeme. Preporučljivo je kupanje uključiti u večernji ritual prije noćnog odmora. Za novorođenče, večernji ritual obilježavanja vremena za spavanje uključuje:

• večernje razdoblje tihe budnosti;
• kupanje, po mogućnosti s opuštajućim biljem;
• hraniti;
• povijanje, ako je bebi ugodnije.

Strogo pridržavanje ovog reda razvija potrebu za spavanjem u određeno vrijeme i signalizira djetetu početak dugog razdoblja noćnog sna.



Zaključak

Mnogo je razloga zašto novorođenče malo spava ili teško zaspi. Ako je poremećaj sna jednokratan ili kratkotrajan, a beba jede s apetitom i osjeća se dobro, nema razloga za brigu. Može se činiti da se beba ne odmara dovoljno ako spava u kratkim intervalima, ali često. Dovoljno je izbrojati sva ta razdoblja, uključujući i trenutke drijemanja, i ako oni ukupno traju više od 16 sati, a dijete ne pokazuje tjeskobu, onda je sve u redu.

Ovo je san svakoga od nas tko se barem jednom u životu susreo s nesanicom ili poremećajem sna.

No, mnogi se roditelji vjerojatno neće složiti da je san njihova djeteta idealan, naprotiv, smatrat će ga nevažnim.

Prema znanstvenim podacima, u svakoj šestoj obitelji dijete ima dojenče ili ranoj dobi spavanje je poremećeno.

Zašto beba loše spava, što da radim? U ovom članku: o uzrocima poremećaja spavanja, preporuke o tome kako poboljšati djetetov san od poznatih pedijatara, somnologa i roditelja velikih obitelji.

Bebino spavanje

Vjerojatno ste se pitali zašto novorođenče toliko spava. Buđenje na kratko vrijeme Kako bi se osvježio, može spavati i do 20 sati dnevno. Pritom njegovo spavanje nije pasivno, kao kod nas odraslih, već aktivan proces: beba može snažno drhtati u snu, bacati noge i ruke.

Takvim pokretima često se budi i plaši, što mu služi kao jedan od...

Novorođenče treba aktivno (paradoksalno) spavanje za ubrzani razvoj mozga, programiranje nasljednih i stečenih instinkata odgovornih za jedinstvenost buduće osobnosti. Upravo je za razvoj mozga potrebno tako dugo spavanje.

Kako se mozak razvija (do druge godine dosegne 90 posto odraslog čovjeka), udio paradoksalnog sna se smanjuje, a djetetov san postaje mirniji. Pročitajte više o trajanju i strukturi sna vašeg djeteta.

Do 1,5 mjeseca formiraju se moždane strukture, a beba počinje razlikovati dan od noći na temelju razine osvjetljenja. Roditelji trebaju svojim ponašanjem naglasiti razlike: mračno, tiho, mirno noću; sve je obrnuto – danju.

Do navršena tri mjeseca dijete koje se budi noću sposobno je ostati budno samo i ne probuditi majku. Stoga, od prvih tjedana moramo pokušati razviti u njemu vještinu samoumirivanja, kao i stvoriti prijateljske i ugodnim uvjetima tako da se beba osjeća sigurno.

Fiziološki uzroci poremećaja spavanja u djece mlađe od 3 godine

Cviljenje, šmrcanje ili plač Liječnici smatraju bebe u snu normom; te zvukove nazivaju "fiziološki noćni plač".

Fiziološki plač obavlja niz funkcija:

U prvim mjesecima dijete prima veliki iznos informacije koje . Njegovi snovi odražavaju dojmove i emocije proteklog dana, koji se izražavaju jecajima, cmokovima i cviljenjem.

Funkcija “skeniranja” plača: važno je da beba zna da je na sigurnom, da ga majka nije ostavila, da je u blizini. Cvileći podsvjesno provjerava je li to istina. Ako nema potvrde, probudi se i stvarno plače.

Nemojte odmah i aktivno reagirati na svako noćno samoizražavanje djeteta. Pretjerana briga lišava bebu mogućnosti da se nauči samoumirivati. Treba se naviknuti. U normalnim uvjetima 60% jednogodišnje djece razvije stabilnu vještinu samoumirivanja.

Noćna buđenja prirodni su dio sna , javljaju se nekoliko puta tijekom noći razni razlozi(, drhtanje u snu) i ne zahtijevaju uvijek aktivno sudjelovanje odrasle osobe. Jednogodišnja djeca se bude jednom do dva puta tijekom noći i odmah zaspu ako su razvila vještinu samoumirivanja. Ako su roditelji previše zaštitnički nastrojeni prema bebi, ta se prirodna buđenja mogu razviti u poremećaje spavanja.

Promatrajte svoje dijete i zapamtite koliko se puta i u koliko sati budi noću. Vrlo mala djeca obično se probude nakon što zaspu u roku od 30 minuta. Pokušajte biti u blizini u tom trenutku kako biste uz pomoć umirujućih i tihih radnji (ljuljanje, lagano milovanje, davanje izgubljene dude, siktanje "šššš") pomogli beba se ne probudi u potpunosti.

Dobro je imati krilaticu za spavanje i učiti dijete da je koristi od prvih tjedana, bez upotrebe u drugim situacijama. Tada, kada se noću probudite, bit će vam lakše uspavati sina ili kćer. Na primjer: "Spavaj zeko moj mali, mama je tu, spavaj mirno..." ili "Peeee. Mama je raaaaad. Peeee, dobri moj. Sve je u redu..."

Promatrajte svoje dijete i na prvi znak buđenja počnite aktivno siktati. "ššššš..." i izgovorite ovu frazu. Elizabeth Pantley, autorica knjige Kako natjerati bebu da spava bez plača i majka četvero djece, kaže da korištenje ove metode može pomoći vašoj bebi da spava cijelu noć bez buđenja.

Ako se dijete probudi i zaplače, pokušajte ga ne probuditi do kraja : ne mijenjajte pelene osim ako nije prijeko potrebno i, posebno, ne palite svjetlo. Umirite bebu na uobičajen način: dudom, bočicom, dojkom, podignite je, otpjevajte mu uspavanku ili uključite mirnu glazbu uz koju voli zaspati. pri čemu .

Starijoj djeci (bližoj jednoj godini) pomažu samostalno zaspati razvijene asocijacije spavanja:

• prisutnost omiljene igračke u krevetiću, grleći koju će se beba smiriti.
• Ako je vaša beba navikla zaspati uz dudu varalicu, stavite ih nekoliko u krevetić kako bi, ako jednu izgubi, lakše pronašla drugu.

TRZANJE (skakanje) bebe u snu- ovo je prirodni fenomen povezan s promjenama živčane ekscitabilnosti kada zaspite i tijekom spavanja tijekom prijelaza iz jedne od njegovih faza. Dijete, drhteći i bacajući ruke i noge, budi se i plaši ga.

U vrlo male djece skakanje je posebno izraženo, jer živčani sustav još nema razvijene mehanizme kočenja; kako se dijete razvija, težina skakanja se smanjuje.

Tipično, povraćanje ruku i nogu događa se kada se krećete s lak san u dublju, nakon što zaspite, otprilike 20-40 minuta.

• . Kako se dijete ne bi probudilo od trzaja, pedijatri preporučuju povijanje do 6-9 mjeseci starosti; to pomaže da se ruke i noge ne povraćaju. postojati razne metode povijanje: "slobodno", "s ručkama", "samo s ručkama", australsko i tako dalje.

Kod bilo koje metode, prema ortopedima, noge NE smiju biti čvrsto zatvorene, to će pomoći u izbjegavanju displazije zglobovi kuka. Vrijedno je napomenuti da se usko povijanje, u kojem su bebine noge ispravljene i čvrsto pritisnute jedna uz drugu, smatra štetnim reliktom prošlosti.

Za nemirne bebe prikladnije je povijanje na ruke koje im daje mogućnost boljeg sna.

• Nakon što dijete zaspi, ostanite uz njega , držite njegove ruke svojim rukama čvrsto, ali u isto vrijeme nježno. Nakon otprilike 20 minuta moći ćete osjetiti skakanje. Zasiktajte u ovom trenutku "ššš", pomozite bebi da se prebaci između ciklusa spavanja bez buđenja.

Možda neće uspjeti prvi put, ali proći će malo vremena i vaše dijete će naučiti samostalno prijeći iz laganog sna u duboki san. Njegov će san postati stabilan i oduševit će vas svojim trajanjem.

Bihevioralni poremećaji spavanja u djece

Pojavljuju se ako je tijekom razdoblja povezanog sa spavanjem ponašanje roditelja i djeteta nepravilno organizirano. To uključuje:

• Pogrešne asocijacije zaspati.
• Poremećaji u obrascima spavanja.
• Kršenja prehrambeno ponašanje.

NEISPRAVNE ASOCIJACIJE za uspavljivanje(uvjeti u kojima se beba osjeća ugodno, umiruje se i zaspi).

Npr.

Dijete se često budi tijekom noći , plače i smiruje se tek nakon podizanja ili ljuljanja.

Dijete ne zna zaspati samo, samo . Obavezno stanje- prisutnost odrasle osobe tijekom uspavljivanja, koje može trajati nekoliko sati.

Od prvih tjedana života pokušajte svom djetetu osigurati takve uvjete spavanja koji će kasnije omogućiti ne samo njemu, već i vama da se odmorite i dovoljno naspavate. Ako se vaše dijete navikne zaspati u vašem naručju, u vašem krevetu, uz ljuljanje ili dojenje, tada će u budućnosti "braniti" svoja prava na takve uvjete spavanja, jer nije naviklo na druge.

Treba napomenuti da ako roditelji dođu i smire svoje dijete tijekom noćnih buđenja, tada njegovo spavanje ne trpi ni kvalitativno ni kvantitativno. U ovom slučaju pate roditelji, s kojima možemo samo suosjećati: njihove se noći pretvaraju u noćnu moru koja može potrajati do djetetove 3 godine.

Stvaranje "ispravnih" asocijacija za uspavljivanje:

Ritual pospanosti. Usklađenost prije spavanja stalni red akcije: kupanje, hranjenje, noću (knjiga za stariju djecu), ostavljanje djeteta samog. Danas roditeljima na raspolaganju stoje radio i video monitori za bebe, koji im omogućuju da prate svoje dijete u stvarnom vremenu, bez ponovnog ulaska u njegovo vidno polje. Tako se beba navikava na samoću i razvija vještine samoumirivanja.

Igračka ili “predmetni posrednik” - ovo je stvar koja je uvijek s djetetom u krevetu. Pomaže bebi da se, kada se noću budi sama, smiri i osjeća povezano s roditeljima, a time i sigurno.

Za najmlađe možete koristiti običnu pelenu, plahtu ili dekicu koja zadržava majčin miris (ovo stavite između sebe i bebe tijekom hranjenja). Starija djeca mogu sama odabrati malu meku igračku (bez gumba, užadi, oštrih ili bodljikavih dijelova).

Naučite svoju bebu da zaspi uz minimalnu uključenost roditelja iu svom krevetiću. Noću ne smijete trčati k njemu ni iz kojeg razloga, već u svom ponašanju naglašavajte razliku između noćnog i dnevnog vremena: komunikaciju tijekom prilaska krevetiću svedite na minimum.

Ako su netočne asocijacije uspjele zaživjeti , ali odlučite poboljšati san svog djeteta, budite uporni i dosljedni. Istraživanja su pokazala da su promjene u uvjetima spavanja više stresne za roditelje nego za dijete koje se na novu rutinu privikne u roku od tjedan ili dva. Detaljno ćemo razmotriti kako naučiti dijete da samostalno zaspi u sljedećim publikacijama.

POSTAVKE SPAVANJA su poremećene

Ovaj poremećaj spavanja tipičan je za djecu nakon godinu dana, ona već znaju ustati iz kreveta i verbalno izraziti svoje nezadovoljstvo. npr.:

• beba ne želi u krevet u određeno vrijeme, smišlja razne razloge samo da ne ode u krevet, i može izazvati napad bijesa.

• U krevetu odbija prihvatiti nametnutu rutinu i nastoji produžiti komunikaciju s roditeljima: zahtjevi počinju jesti, piti, ići na WC, čitati, sjediti jedno pored drugog.

• Kombinacija netočnih asocijacija i postavki spavanja: dijete koje je naviklo zaspati u roditeljskom krevetu, budi se noću u svom krevetu, nezadovoljno je i nastoji vratiti "status quo" - odlazi u roditeljski krevet.

Da bi se nosili s takvim poremećajem sna, potrebno je restrukturirati djetetov stav prema „nametnutoj“ rutini. To se može postići korištenjem strogo pridržavanje rituala spavanja.

Jednogodišnje dijete još nema razumijevanja za vrijeme, stoga bi ritual prije spavanja trebao sadržavati smjernice koje beba razumije, a koje će ga podsvjesno pripremiti na rastanak s mamom i tatom na cijelu noć.

Razmislite o rasporedu radnji koje će ritual uključivati ​​i svaki dan ga pobožno ponavljajte sat i pol prije spavanja.

Važno je da dijete razvije refleks, naviku: ako se kupa, hrani, čita bajku (), svjetla su prigušena, onda je vrijeme za spavanje. Proći će malo vremena i sve ove radnje uzrokovat će pospanost kod bebe, jer je refleks, kao što znate, najbolja tableta za spavanje.

Snaga rituala je dosljednost iste radnje. Stoga, ako nemate dovoljno vremena za svaku punu etapu, onda skratite njihovo trajanje (umjesto tri knjige, pročitajte jednu), ali ne remetite red.

Planirajte i svoj san u određeno vrijeme kako biste se pokrenuli unutarnji sat u tijelu djeteta.

Važno! Ako beba zijeva, zaboravite na kupanje, hranjenje i knjige, brzo ga stavite u krevet! U suprotnom, njega, koji je preumoran i previše se zabavio, teško će uspavati.

NOĆNO HRANJENJE

odnosi se na poremećaje prehrane kada dijete koje se probudi ne može zaspati bez porcije hrane ili pića. U nekim slučajevima količina tekućine (hrane) koju popijete po noći može doseći i litru!

Ovaj problem obično nastaje pod utjecajem lijenosti roditelja koji idu putem manjeg otpora: umjesto da stvaraju uvjete da dijete razvije prave asocijacije, učite ga da samo zaspi i nosi se sa samoćom, svaki put kad se probudi noću ili plač, nude mu bočicu hrane ili dojke.

Takva pretjerana briga vrlo brzo postaje neizostavan atribut i asocijacija za dijete. Dobar san. Nije iznenađujuće da se takva djeca od dvije ili tri godine mogu probuditi noću i tražiti hranu.

Liječnici su ustanovili da nakon navršenih 6 mjeseci bebin želudac može primiti dovoljnu količinu hrane, što znači da može bez noćnog hranjenja.

Ako nema problema s debljanjem, noćno hranjenje također treba napustiti iz više razloga:

• Dijete može razviti karijes;
• Obroci u horizontalni položaj stvara opasnost od ulaska mlijeka u unutarnje uho(kroz Eustahijeva cijev) iz nazofarinksa, koji je prepun upale;
• Hranjenje noću je ometajuće hormonalni procesi u tijelu: norma je odmor probavni sustav noću.

• Ostavite najmanje 30 minuta između hranjenja prije spavanja i spavanja.
• Ne hranite bebu u krevetu.
• Ako vaša beba može sjediti, upotrijebite čašicu ili čašicu za gutljaj umjesto bočice.
• Nakon što ste navikli bebu na večernje obroke u novim uvjetima, počnite postupno smanjivati ​​noćne porcije hrane. Tada se boca može "izgubiti".

U ovom članku, dragi prijatelji, ispitali smo tzv primarni uzroci loše dječji san: prirodni, kao i oni koji nastaju zbog pogrešan način rada spavanje zbog neiskustva roditelja.

Jeste li budni nekoliko noći za redom i pitate se zašto se vaša beba budi noću? Ne treba se oslanjati na čudo i čekati promjenu, ali vrijeme je da pronađete razlog noćnog veselja i plača. Beba se može probuditi zbog smetnji u fazama spavanja i odmora, možda joj bolno rastu zubići ili je jednostavno gladna. Samo promatrajte svog mališana i situacija će vam sigurno postati jasnija.

Noćne svečanosti novorođenčeta

Ako ste se nadali da će vaše novorođenče spavati cijelu noć, žurimo vas razočarati. Dijete mlađe od 3 mjeseca jednostavno a priori neće moći toliko dugo spavati (što se događa s bebom u ovoj dobi? Pročitajte više u članku Što bi dijete s 3 mjeseca trebalo znati?>>>). Budi se kako bi dojio, piškio, a ponekad samo gunđao.

Novorođenče ima fazu plitko spavanje prevladava. Dovoljno je samo kucanje ili pljesak i beba se budi i plače. Često se beba sama probudi trzanjem ručica. Možete ga pokušati poviti, tada nestašne šake neće prekinuti slatke snove.

Detaljan algoritam za poboljšanje bebinog sna očekuje vas u video tečaju: Bebin miran san od 0 do 6 mjeseci >>>.

Psihološki aspekti

Postoji psihološko objašnjenje za situacije u kojima se vaše dijete često budi noću i plače, a umiruje se tek nakon držanja:

Beba je naviknuta na ljuljanje u naručju ili u ležaljci te se već pospana prebacuje u krevetić. Zamislite samo njegovu reakciju kada, otvorivši oči, umjesto majčinih zagrljaja ugleda rešetke kreveta. Obuzimaju ga strah i očaj, a smirit će se tek u njegovim rukama.

U ovom slučaju možete ići na dva načina:

1. Počnite vježbati zajedničko spavanje. Dijete će osjetiti vašu toplinu, miris i otkucaje srca. Pri najmanjem buđenju dajete bebi dojku i nastavljate spavati. (čitati koristan članak: Do kada trebate hraniti bebu noću?>>>);
2. Morate naučiti bebu da sama zaspi. Da biste to učinili, nakon hranjenja stavite bebu u krevetić, a vi ste u blizini. Možete ga maziti, pjevati mu uspavanku, ali nemojte ga dodatno podizati ili ljuljati da spava.

Metoda nije jednostavna. Ali ako djelujete dosljedno, tada ćete unutar 2-3 tjedna vidjeti kako se san vaše bebe poboljšava. Da biste razumjeli algoritam, proučite tečaj koji detaljno opisuje kako naučiti dijete da zaspi samostalno: Kako prenijeti dijete u odvojeni krevet?>>>

Beba koja nauči zaspati bez ljuljanja neće noću plakati i, lagano otvorivši oči, može se okrenuti i ponovno zaspati.

• Trenutak kada dijete nakon prakticiranja zajedničkog spavanja pređe u odvojeni krevetić najčešće će biti popraćen noćnim buđenjima. Trebate stvarati optimalni uvjeti za bebu. Dobro će doći noćna lampica, omiljena igračka, nova mekana pidžama s omiljenim likom;
• Recite im da sva djeca imaju svoj krevetić, čitajte slične bajke ili prikazujte crtiće. Malo strpljenja, i mališan će spavati, očekivano, cijelu noć i to u svom zasebnom krevetu;
• Noćno buđenje može se pojaviti nakon odvikavanja od dojke ili bočice. Ali morate shvatiti da su takvi hirovi privremeni i prije ili kasnije ćete morati proći kroz to. Usput, duda uopće nije način da zaspite. Dijete ga neće cijelu noć držati u ustima, a čim ispadne, probudit će se;
• Poremećaji spavanja vaše bebe mogu se pojaviti kada idete na posao ili vaše dijete ide u vrtić. Nemojte odustati, ne radite ništa loše i dijete će to vrlo brzo shvatiti.

Noćni hirovi, osim ako, naravno, nisu povezani s noćnim morama, svojevrsni su dječji vapaj za pomoć. Kaže da dijete još nije savladalo vještinu samostalno spavanje i treba tvoju utjehu. Vaš zadatak je pokazati mu da vaša ponuda da spavate odvojeno nije kazna, već njegovo pravo na to dubok san i osobni prostor.

Poremećaji spavanja i budnosti

Sigurno znate da bi vaša beba trebala hodati danju i spavati noću, ali možda ne znate ni kada treba započeti noćni odmor.

Dokazano je da optimalno vrijeme za uspavljivanje od 19:30 do 20:30. U to vrijeme tijelo proizvodi hormon melatonin.

Beba vam svim svojim izgledom pokazuje da je spremna za spavanje: trlja oči, zijeva i liježe na jastuk. Ne propustite priliku i stavite bebu u krevetić. Ako propustite trenutak, hormon stresa zamijenit će melatonin, au bliskoj budućnosti vidjet ćete mališana kako skače i glasno se smije, pod utjecajem hormona kortizola.

Kada je odlazak na spavanje prisilan i u krivo vrijeme, dijete se noću stalno budi, ujutro dugo spava i budi se, u pravilu, neraspoloženo.

Noćna gozba

Kasnonoćno grickanje dopušteno je samo tijekom djetinjstvo, starija djeca mogu preživjeti noć bez hrane, pogotovo ako dobro jedu tijekom dana. Ako je vaše dijete dojeno, obično se budi 3-4 puta noću, nakratko se pričvrsti na dojku i odmah ponovno zaspi.

Nakon prve godine starosti, djeca bi općenito trebala smanjiti noćne poslastice na nulu. Maksimalno je ponuditi piti malo vode. Ali ne zaboravite pripaziti da vaš gurman pojede cijelu večeru, možete mu ponuditi kefir ili toplo mlijeko. Možda se vaše dijete počinje buditi noću upravo zato što ide gladno u krevet.

Regresija spavanja

Poremećaji spavanja mogu izazvati nove vještine i sposobnosti djeteta, prenaprezanje i pretjeranu razdražljivost, promjenu broja dnevni snovi i njihovo trajanje.

Nema mjesta panici jer se ovi krizni trenuci događaju kod svake bebe, a uz strpljenje i hoćete poseban napor prevladati privremene prekide odmora i sna. Držite se svoje svakodnevne rutine, uspostavite vlastite rituale odlaska na spavanje i nemojte slijediti djetetovo vodstvo. Puno korisna informacija Pitanja o tome pronaći ćete u članku Rituali prije spavanja >>>.

Medicinske nijanse

Razlog zašto vaše dijete noću ne spava dobro, budi se ili plače mogu biti zdravstveni problemi.

1. Zubi muče i odrasle, pa možete razumjeti bebu kojoj tek niču zubići. Kao opciju, dajte djetetu glodalicu ili podmažite desni posebna sredstva(Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). Dječji Panadol također će pomoći u ublažavanju boli;
2. Prehlada nije najbolji pratilac zdrav san. Ako je malenom nosić začepljen, teško mu je disati, a time i spavati (pročitajte aktualni članak: Kako zaštititi dijete od prehlade?>>>). Izljev mora biti opran i očišćen. Usput, uzrok curenja nosa može biti i alergija na proljetnu pobunu biljaka.

Kada poremećaji spavanja imaju jasno objašnjenje i nakon potrebnih manipulacija nestanu, onda nema razloga za brigu. Druga stvar je noćni plač stalna osnova. Bez liječnički pregled u ovom slučaju to nije moguće.

Uvjeti spavanja

• Morate shvatiti da na kvalitetu noćnog sna utječe i to gdje i kako beba spava. Optimalna temperatura za noćni odmor je 20-23 stupnja, može biti niža, stoga nemojte žuriti uključiti grijač čim se grijanje isključi. Obavezno prozračite sobu navečer, možete ostaviti prozor za mikro-ventilaciju cijelu noć;
• Pidžama je savršena odjeća za putovanje u Morpheusovo kraljevstvo. Ljeti je tanka, zimi je frotir, i što je najvažnije, prema dobi. Inače, proces odijevanja za krevet također je dio rituala i raspoloženja za odmor;
• Važno je i na kakvom madracu dijete spava. Ortopedske užitke ostavite za predškolsko razdoblje, a za djecu mlađu od 3 godine preporučuju se tvrdi prirodni madraci, primjerice od kokosovih vlakana (pročitaj važan članak: Koji madrac odabrati za novorođenče?>>>);
• Što se tiče jastuka, novorođenčetu oni uopće nisu potrebni, a starijem djetetu će biti dovoljan jedan ravni jastuk (aktualni članak: Jastuk za novorođenče >>>);
• Od rođenja ne navikavajte bebu na apsolutnu tišinu i tamu, inače će se probuditi od najmanje buke;
• Rituali odlaska na spavanje trebali bi vam postati zakon i ne smiju se kršiti ni u gostima ni na putovanju. Dovoljno je nekoliko puta skrenuti s rasporeda i zatim provesti tjedne poboljšavajući bebin san.

Nadam se da ćete uz pomoć savjeta u ovom članku lako i bez napora poboljšati noćni san vaše bebe. Lijepo sanjajte i laku noć!

Svaki se roditelj suočava s problemom poremećaja sna kod svoje bebe. Zato ovaj fenomen — nego pravilo nego izuzetak. Liječnici povezuju bebin nemiran san s lošim zdravljem, pa mu propisuju razne lijekovi. Međutim, ne biste trebali žuriti dati bebi lijek. Uostalom, postoje određeni razlozi zašto dojenče noću ne spava dobro i često se budi. Pogledajmo ovaj problem i što učiniti ako postoji.

Postoje mnogi okidači za poremećaje spavanja u dojenčadi. U nekim slučajevima to je zbog fiziološke karakteristike. No, ako se beba normalno razvija, razlog zašto se dojenče budi noću ili mu treba dugo da zaspi često je povezan s nepravilnom organizacijom sna, i to:

• Predugo spavanje danju dana. Ako vaša beba spava gotovo cijeli dan, ne možete računati na normalan san noću. Stoga biste trebali voditi dnevnik spavanja i ne dopustiti mu da spava duže od dva sata.

• Jarko osvjetljenje. Djeca ne spavaju dobro pred njim. Međutim, mnogi od njih pate nemiran sančak i s malim izvorom svjetlosti. Da biste riješili ovaj problem, trebali biste čvrsto navući zavjese i ugasiti noćno svjetlo.
• Kasno spavanje. U pravilu, bebini bioritmovi postavljeni su na takav način da bi zaspanje trebalo nastupiti u 19-21 sat. Ako stavite dijete u više kasni sati, ne može spavati.
• Nedostatak dnevne rutine. Jedan od razloga zašto je dijete prestalo normalno spavati noću je kršenje "dječjeg" rasporeda. Djeca se brzo naviknu na buđenje i odlazak na spavanje u isto vrijeme. Ako poremetite ovaj režim, poremećaji spavanja se neće dugo pojaviti.
• Pretjerano uzbuđenje. Prije spavanja trebali biste se okupati u opuštajućoj kupki i smanjiti osvjetljenje. Možete uvesti i poseban večernji ritual koji dijete povezuje sa spavanjem. Aktivne igre i smijeh pretjerano stimuliraju dijete, ometajući mu san.
• Zaspati na rukama ili se ljuljati u kolijevci. Mnogi roditelji radije ljuljaju svoju djecu kako bi brže zaspala. Stoga se bebe bude noću, zahtijevajući uobičajenu radnju. Mame i tate moraju ih naučiti da sami zaspu.

Ako normalizirate svoju rutinu, napravite poseban večernji ritual, a također uklonite previše odmora tijekom dana, možete vratiti normalan noćni san.

Drugi uzroci poremećaja spavanja noću

Postoje i drugi razlozi zašto beba noću ne spava dobro. Povezani su s izloženošću raznim nadražujućim tvarima na tijelu. Osim vanjskih čimbenika, na stanje djeteta mogu utjecati i unutarnji razlozi. Ostali razlozi uključuju:

• Glad. Beba se također može probuditi jer želi jesti. Iako je prije spavanja bio sit, trbuh mu je prilično malen. Stoga se tijekom noći može probuditi nekoliko puta kako bi jeo. Osim toga, na dojci ili na bočicu beba puno brže i čvršće zaspi.
• Hladno ili vruće. Za normalan san Temperatura u prostoriji trebala bi biti oko 21 stupanj. Ako postoje značajna odstupanja od norme, on se budi, postaje hirovit i ne može dugo zaspati. Stoga je važno održavati prostoriju u kojoj novorođenče spava optimalna temperatura i vlažnosti.
• Mokra pelena ili pelena. Ako vaša beba ima problema sa spavanjem noću, možda joj jednostavno treba promijeniti pelenu. Ako roditelji više vole previjati nego koristiti pelene, trebali bi nositi jednokratnu pelenu barem preko noći.

• Buka. Neka djeca ne mogu zaspati u prisutnosti vanjske buke. Stoga bi roditelji trebali uključiti filmove, glazbu ili razgovarati dok beba spava.
• Režu se zubi. Novorođenče ne može rezati zube. Međutim, već mjesečna beba može patiti od nicanja zubića. Ovo stanje u pratnji povišena temperatura tijela, bolne senzacije, beba postaje nemirna.

Stoga, ako dojenčad odn jednogodišnje dijete slabo spava noću, često se budi i ponaša nemirno, poznato dječji liječnik E. Komarovsky preporučuje reviziju dnevne rutine i uklanjanje svih iritirajući faktori. Zdrava djeca bi se noću trebala buditi samo od gladi. Ako je razlog drugi, posavjetujte se s pedijatrom. Liječnik će moći utvrditi razlog zašto novorođenče ili jednogodišnje dijete ne spava dobro i pomoći će ga otkloniti.

Kako staviti bebu na spavanje

Ako vaše dijete počne loše spavati, trebali biste slijediti jednostavni savjeti pomoći staviti bebu u krevet:

• ne stavljajte dijete u krevet gladno;
• navečer biste trebali stvoriti poseban algoritam radnji, uključujući kupanje, laganu masažu, hranjenje, bajku ili uspavanku. To će pomoći bebi da se smiri i pripremi za spavanje;
• organizirati najudobnije uvjete: vlažnost, temperaturu i osvjetljenje. Previše jaka rasvjeta ili toplina može imati negativan utjecaj na bebu;
• bebin madrac i jastuk trebaju biti prilično tvrdi i ravnomjerni;
• Ako beba jako loše spava, uzrok mogu biti grčevi. Stoga biste trebali dati djetetu plućnu masažu trbuha;
• Ako jednogodišnje dijete ne spava dobro noću i često se budi, potrebno je što više vremena provoditi u šetnji s bebom na svježem zraku.

E. Komarovsky preporučuje kontaktiranje pedijatra ako su svi uvjeti za laku noć a roditelji ne znaju što učiniti ako dijete noću ne spava dobro i često se budi. Što se prije poduzmu odgovarajuće mjere, to će prije nastupiti mir za roditelje i njihovu djecu.

Narodni lijekovi za poboljšanje sna

Ako roditelji ne znaju što učiniti, ako njihovo jednogodišnje dijete noću ne spava dobro i često se budi, možete pokušati tradicionalne metode za poboljšanje kvalitete sna. Njihova uporaba dopuštena je samo nakon savjetovanja sa stručnjakom.

Najučinkovitiji od njih:

1. Kamilica. Uvarak od njega - najbolji lijek za smanjenje nervoze. Dovoljno je bebi dati 50-70 ml napitka. Novorođenčad je najbolje kupati u izvarku ove biljke.
2. Bundeva i med. Za djecu star preko godinu dana Prije spavanja možete dati izvarak bundeve s dodatkom prirodnog meda.
3. slama za krevet. Kupka s dodatkom otopljene slame pomaže preuzbuđenim bebama da brže zaspu.

Mlade bebe se mogu probuditi nekoliko puta tijekom noći kako bi dojile ili bočicu.. Ako razlog zbog kojeg se beba budi nije glad, morate pažljivo razmotriti ovaj problem. Roditelji bi trebali pokazati smirenost i strpljenje u ovom pitanju, a beba koja dobro spava će ih nagraditi za to dobro raspoloženje i zdrav san.

Kako se riješiti strija nakon poroda?

Na internetu postoji mnogo savjeta kako natjerati bebu da prespava cijelu noć dok je dojenče, ali ne puno za roditelje vrtićke dobi koji se i dalje bude više puta tijekom noći.

U dobi od 2-3 godine, kada se dijete oslobodi “zarobljenosti” malog krevetića i ide spavati na veliki krevet, može često dolaziti svojim roditeljima kako bi pronašao utjehu i sigurnost u njihovom krevetu. Osim toga, uvijek ima djece koja ne mogu zaspati u 19-20 sati i bude se nakon 7 ujutro. Štoviše, jedno od 5 djece koje je imalo problema sa spavanjem djetinjstvo, slične poteškoće mogu se pojaviti kasnije, pogoršavajući se u tinejdžerske godine. Stoga su problemi sa spavanjem koji se protežu kroz nekoliko godina djetetova života relevantni za mnoge roditelje.

Dr. Craig Canapari, otac dvogodišnjeg djeteta, pedijatar pulmolog i stručnjak za spavanje, odgovorio je na najčešće pitanje roditelja o spavanju u djetinjstvu i objasnio zašto se to događa.

Zašto se moja beba budi noću?

Svaki se roditelj probudio u 2 sata ujutro, čuvši plač bebe (ili ga videći kako se miče na monitoru za bebe) i čekao je, prekriživši palčeve, dok ponovno nije zavladala tišina (ili se lik na ekranu zamrznuo, ponovno zaspao) ... Ali ako su očekivanja. Nije bilo isprika, svi su bili spremni vrlo brzo otrčati u dječju sobu da bebi daju dudu prije nego što se probudi.

Većina beba zapravo je sposobna dugo spavati (6-8 sati neprekidno) noću do dobi od šest mjeseci. Ali ako pažljivo brinete o svom djetetu, možda će trebati malo više vremena da postignete ovaj rezultat. Međutim, svaka beba od 9-12 mjeseci već bi trebala spavati cijelu noć.

Međutim, svako dijete ponekad može ostati budno noću. Noćna buđenja postaju problem ako traju više od nekoliko minuta, javljaju se nekoliko puta tijekom noći ili dovode do značajnog pogoršanja ponašanja i dobrobiti tijekom dana - a to utječe i na dijete i na roditelje.

Postoji nekoliko okolnosti koje često uzrokuju loš noćni san.

1. "Neprikladne" asocijacije na početak spavanja. Riječ je o klasičnom poremećaju spavanja u djetinjstvu koji je opisao poznati dr. Ferber. Dijete jednostavno zaspi u uvjetima koji se ne javljaju kasnije u noći. Na primjer, prije spavanja ga pomazite po leđima ili ga držite u naručju; dojite ga ili mu dajte dudu. Noću beba ulazi u više dubok san, znoji se u površniju fazu, a zatim se može probuditi na minutu ili dvije svakih nekoliko sati. Ako ne postoje prethodni poznati uvjeti (na primjer, leži u krevetu, a ne u majčinom naručju), dijete će vrištati dok ga ne podignu.

Ovaj problem možete otkloniti tako da bebu naučite da sama zaspi, odnosno ostavite je pospanu, ali još uvijek budnu. Ponekad pomicanje vremena za spavanje - barem 30 minuta kasnije - pomaže da lakše zaspite sami. Vaša se beba još uvijek može buditi noć ili dvije, ali u prosjeku bi noćna buđenja trebala prestati nakon tjedan dana.

1. Glad. Ovaj čimbenik može biti aktiviran ako je beba navikla neprestano piti bočicu ili dvije mlijeka noću ili još uvijek sisa majčinu dojku nekoliko puta noću. Takva se djeca bude jer su jednostavno gladna – navika koja se stvarala jako dugo. Ako je dijete starije od godinu dana, zdravo je, ali je naviklo jesti više puta navečer ili mu je potrebno mijenjati pelene, onda je to najvjerojatnije problem za roditelje. Ako beba zaspi uz bočicu ili majčinu dojku, može imati poteškoća sa spavanjem. Stoga preporučam smanjiti volumen bočice za barem 40-50 grama ili povećati razmake između hranjenja za sat vremena kako bi dijete stvarno jelo kada je gladno.

1. Medicinske patologije. Vrlo često se mnogi uobičajeni zdravstveni problemi jednostavno ne uzimaju u obzir prilikom utvrđivanja uzroka poremećaja spavanja djeteta. Ako vaše dijete često kašlje noću, možda ima astmu ili alergije koje treba liječiti. Nagomilavanje kiseline iz želuca u jednjak (refluks) može uzrokovati bolove u želucu, povraćanje i probleme s disanjem noću. Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja vrlo je česta. nuspojava hrkanje, a to također može ometati san. Toplo preporučujem da se posavjetujete sa svojim pedijatrom ako je barem jedan od ovih problema relevantan za vas.

1. Čimbenici okoliš . Ti su razlozi u pravilu očiti – mogu se zabilježiti osjetilima. Ima li TV u sobi? Ako da, onda ga uklonite od tamo!

Postoje li bučni susjedi koji su noćne ptice ili je u blizini bučna cesta? Dijeli li dijete sobu s bratom ili sestrom ili roditeljem koji je navikao stvarati buku? Ako ne možete promijeniti takve okolnosti (promijeniti stan), onda će vam pomoći generator bijeli šum ili ventilator.

Ali ako je prostorija jednostavno presuha, vruća ili prehladna (više od 23,5 stupnjeva Celzijusa ili manje od 15), tada možete lako promijeniti takav nepovoljni faktori pomoću ovlaživača, grijača ili klima uređaja. Čak i otvaranje prozora noću učinit će vaše dijete mirnijim snom.

Mislite li da su ova četiri objašnjenja prikladna za vašeg mališana? Jeste li učinili sve što je u vašoj moći da zaustavite noćna mora svog djeteta?