Mir nije samo san: pravila dječjeg spavanja Komarovskog. Kako jednostavno uspavati bebu bez ljuljanja u rukama i hirova: savjet dr. Komarovskog

Što je djetetov san čvršći i zdraviji, to je cjelokupna njegova obitelj zdravija. Nije tajna da su trzava, nervozna, vrišteća beba i ista, ali i neispavana majka prekrasan snažan tandem koji uništava živote jedno drugome i svim ukućanima, mladima i starima. Zato je važno organizirati normalan san za bebu od prvih dana njegova života. Svi to razumiju. U teoriji. Ali kako to učiniti u praksi zna samo vrlo mali postotak mama i tata. Doktor Evgeny Komarovsky govori što treba učiniti za to.

Općenito o spavanju

Djeci je potrebno drijemanje tijekom dana. Beba istražuje svijet, ponekad vrlo aktivno, a obilje dojmova jako ga iscrpljuje.

Spavanje tijekom dana omogućuje vam vraćanje snage, odmor živčanog sustava i cijelog tijela u cjelini. Ona je važna za osobu koja raste jednako kao i prehrana i liječenje ako je beba bolesna. Tijekom sna obnavlja se sastav krvi, odmaraju mišići i mišićno-koštani sustav, proizvode se najvažniji enzimi i brojni vitalni hormoni.

Norma spavanja prilično je nejasan koncept, ali ipak postoji. Beba nakon godinu dana spava duže od bebe. Smatra se normalnim da novorođenče slatko hrče u krevetiću nakon svakog podoja, ukupno 19-22 sata dnevno. Od 1 do 3 mjeseca dijete spava 3-4 puta dnevno, a računajući noćno vrijeme spava do 17 sati dnevno. Od 4. mjeseca dijete može leći preko dana 2-3 puta po 3 sata, a zajedno s noću spava ukupno do 15-16 sati dnevno.

U dobi od 1 do 2 godine dijete može spavati jednom tijekom dana, ili se može zaspati dva puta po 2-3 sata. Pedijatri preporučuju prebacivanje djeteta na jedno spavanje tijekom dana od 2. godine. Dječji vrtić počinje otprilike u to vrijeme, tako da je prijelaz obično lak. Trajanje mirnog vremena za takvo dijete je od 1 do 3 sata.

Međutim, nemoguće je mjeriti svu djecu prema postojećim standardima, jer djeca imaju različite temperamente, razinu dojmljivosti i sposobnost prebacivanja s aktivnosti na odmor. Možda zato norme ostaju norme na papiru, ali u stvarnosti statistike jako variraju. Ali time se ne gubi vrijednost dnevnog sna.

Mišljenje doktora Komarovskog

Jedina stvar koja ne ovisi o roditeljima u organiziranju spavanja djece je pelena, kaže Evgeny Komarovsky. Ako mama i tata nisu štedjeli i kupili dobru, kvalitetnu i udobnu pelenu, onda je to već pola uspjeha, jer su nelagoda i vlaga najčešći uzroci poremećaja spavanja kod djece. Ne treba tu ništa izmišljati, kaže doktorica, sve je već stvoreno i trebalo bi koristiti i djeci i odraslima.

Roditelji moraju sami učiniti ostalo. Obično beba bolje spava noću ako se tijekom dana dobro odmorila. Međutim, ne biste trebali misliti da dobar san znači previše sna. Uostalom, jasno je da će beba koja je spavala cijeli dan noću biti budna. Stoga će pravilno planiranje dnevnog spavanja pomoći riješiti neke smetnje u tom procesu noću.

Potreba za dnevnim snom

Službena medicina smatra da je dnevni san potreban djetetu do njegove sedme godine. Evgeny Komarovsky je siguran da nakon pet godina dijete više ne treba dnevne snove. Međutim, ako je beba prestala spavati tijekom dana u dobi od 2 godine, onda je to razlog da shvatite razloge, prilagodite dnevnu rutinu i vratite dnevni odmor što je prije moguće. Dijete je još premalo za normalan život iz noći u noć bez odmora.

Evgeny Komarovsky poziva roditelje da pažljivo analiziraju način života bebe. Jede li dobro, nije li prehranjen, ima li dovoljno svježeg zraka, je li temperatura i vlaga u dječjoj sobi normalna. Svi ti čimbenici, prema riječima liječnika, imaju izravan utjecaj na kvalitetu (i kvantitetu!) sna.

Krevet za bebu treba biti udoban, a donje rublje i pidžama izrađeni su od prirodnih tkanina koje su ugodne bebi i ne ometaju je pri spavanju. Soba treba imati svjež zrak, čija temperatura ne prelazi 20 stupnjeva, a vlažnost - 50-70%.

Dr. Komarovsky će vam reći više o tome u videu u nastavku.

Korekcija načina rada

Velika greška roditelja je prilagođavanje svom djetetu. Bebu su donijeli iz rodilišta, a mama i tata počeli su spavati kada im mali član obitelji to dopusti. Komarovsky savjetuje da se dijete odmah prebaci u režim koji je prihvatljiv za sve članove kućanstva, a ne obrnuto.

Nakon što se odlučite za noćno spavanje, možete planirati dnevno spavanje, znajući prosječne norme za ukupno vrijeme koje bi bebe u određenoj dobi trebale posvetiti spavanju. To će zahtijevati disciplinu prije svega od samih roditelja, jer režima koji su stvorili morat će se pridržavati prije svega sami, tada će dijete moći brzo prihvatiti dnevnu rutinu kao nešto sasvim prirodno.

Evgenij Olegovič savjetuje, bez ikakve sumnje i grižnje savjesti, probuditi bebu koja je pospana tijekom dana kako navečer ne bi imala problema s uspavljivanjem, a tako mukom izgrađena dnevna rutina ne ruši se preko noći.

Kako bi vaše dijete radije odlazilo na spavanje tijekom dana, liječnik preporuča da o svom slobodnom vremenu razmišljate u prvoj polovici dana, ujutro. Dobro je ako su to aktivne igre, tjelesna aktivnost, ovisno o dobi, masaža ili gimnastika i svakako šetnja na svježem zraku. Nakon što dijete pojede za ručak, neće ga trebati nagovarati na spavanje, već će to i samo htjeti.

Sadržaj članka

Kako održati san vašeg novorođenčeta netaknutim? Koliko i kako beba treba spavati? Pedijatri daju vrijedne, ali ponekad proturječne savjete o ovom pitanju. Na pitanje zašto beba ne spava dobro noću, dr. Komarovsky odgovara vrlo jednostavno. Ispostavilo se da je bebin loš san posljedica pogrešnog odnosa prema snu svih ostalih članova obitelji.

Napaćeni roditelji napadaju TV doktora pitanjima: “Zašto spavamo 5 sati dnevno?”, “Zašto se budimo svakih pola sata?” Pedijatrica, ne bez ironije, smatra da kronični nedostatak sna roditelja postaje nacionalni problem, zbog čega natalitet rapidno pada.

Pravila dr. Komarovskog

Međutim, rješavanje problema je prilično jednostavno: samo se pridržavajte jednom zauvijek utvrđenih pravila. Evgeny Komarovsky nudi 10 jednostavnih radnji koje će vam pomoći poboljšati kvalitetu obiteljskog sna:

1. Postavite prioritete.
2. Odredite svoju dnevnu rutinu.
3. Odlučite gdje i s kim beba spava.
4. Prilagodite vrijeme drijemanja.
5. Optimizirajte intenzitet hranjenja.
6. Povećajte djetetovu fizičku potrošnju energije tijekom dana, osobito u večernjim satima.
7. Nemojte odustati od večernjeg kupanja. Okupajte bebu u hladnoj vodi.
8. Održavajte najugodniju temperaturu i vlažnost u sobi za novorođenče.
9. Provjerite je li krevetić udoban.
10. Odaberite kvalitetnu noćnu pelenu.

Možete pogledati video u kojem dr. Komarovsky govori o tim točkama. U nastavku ćemo detaljnije pogledati svaku od njih.

Određivanje prioriteta

Dr. Komarovsky voli naglašavati ideju da interesi djeteta ne postoje odvojeno od interesa obitelji. Ako su mama i tata društveno aktivni i nisu zatvoreni u domu, nemaju pravo svoju egzistenciju u potpunosti podrediti novorođenčetu. Stoga bi bebin san trebao biti organski integriran u životni raspored svake određene obitelji. Dijete treba zdravog, sretnog, odmornog oca i majku, što znači da nema smisla u podvizima noćne mučnine koja ne donosi radost roditeljima.

Mnogi roditelji susreću se s problemom spavanja djece. Dijete slabo ili malo spava danju, budi se noću ili uopće ne želi spavati. To remeti svaku rutinu i iscrpljuje roditelje koji postaju spremni učiniti sve kako bi beba zaspala pod svaku cijenu. Međutim, isprobavanje bilo kakvih metoda i prisiljavanje djece na spavanje nije rješenje. Osim toga, svaka majka želi da se svi prirodni procesi odvijaju kao i obično.

Evgeniy Komarovsky, poznati i kompetentni dječji liječnik, daje savjete koje roditeljima nije teško slijediti. Njegov način odgoja, odnosno komunikacije s djecom, uvelike se preklapa s metodom Benjamina Spocka. Njegovo glavno načelo nije nametanje izmišljenih pravila djetetu ako ono nešto kategorički ne želi, već pažljivo sagledavanje bioloških ritmova, potreba i sklonosti malog čovjeka. Uostalom, od rođenja svako dijete je individua.

Doktor Komarovsky govori o pravilima zlatnog dječjeg sna. Ukupno ih je deset. A ako ne zanemarite njegove jednostavne preporuke, lako možete staviti svoje dijete u krevet, osiguravajući zdrav san svim ostalim članovima obitelji, što znači mir i dobrobit.

Ni u kojem slučaju ne smijete svojoj djeci nametati strogo definirane kanone koji se vama čine jedinima istinitima. Razumijevanje bioloških ritmova vašeg novorođenčeta pomoći će vam odabrati pravu dnevnu rutinu. Osim toga, to će uvelike olakšati zadatak i svesti vaše napore na minimum.

Prvo: odredite prioritete

Ni u kojem slučaju dijete ne smije spavati nauštrb neispavanosti roditelja – to je glavni prioritet. Samo miran, čvrst san svih članova obitelji može osigurati mirno ozračje unutar obitelji, a time i dobar san djece. Za novorođenče je posebno važno da se majka dobro odmori. U prvim mjesecima njegova povezanost s majkom je toliko jaka da beba vrlo suptilno osjeća njezino stanje - i fizičko i psihoemocionalno. Sve promjene raspoloženja, kao i umor i nedostatak sna odmah utječu na stanje djeteta. Dakle, ako sama majka ne spava i jako je umorna, i njeno dijete loše spava i danju i noću. A uspavljivanje postaje čitav problem, što je još više iscrpljujuće.

Drugo: Odredite svoj obrazac spavanja

Trebalo bi biti zgodno, prije svega, za roditelje. Razmislite koji način je pravi za vas. Na to utječu mnogi čimbenici, uključujući vaš posao i druge važne stvari. Osim toga, promatrajte svoje dijete i pokušajte stvoriti režim koji najbolje odgovara njegovim biološkim ritmovima. Druga stvar koja je neophodna je da se strogo pridržavate režima koji ste uspostavili. Odlučite li bebu staviti na spavanje u 22 sata, učinite to svaku večer u 22 sata. Tijekom dana dijete bi također trebalo spavati u isto vrijeme. Samo uspostavljanje jasne rutine često riješi problem, a tada dobro spava dovoljan broj sati dnevno.

Treće: Odlučite tko će i gdje spavati.

Roditelji trebaju odlučiti hoće li dijete noću staviti u svoj krevet ili odvojeno. Mogu ga prihvatiti ako im to odgovara. Sam Komarovsky izražava mišljenje da je bolje kada čak i beba spava odvojeno u svom krevetiću ili čak u zasebnoj sobi. Odvojeni smještaj omogućit će roditeljima da spavaju zajedno, postajući ključ sreće i dugoročne dobrobiti svih članova obitelji. Ako roditelji više vole, barem prvi put, staviti bebu pored sebe, to je njihovo pravo i nitko ne može diktirati nikakve norme u tom pogledu.

Četvrto: Ne bojte se probuditi pospanku

Mnoga djeca vole dobro spavati nakon ručka, ali navečer i noću odbijaju spavati i počinju izlaziti u šetnju. To remeti svaku rutinu i loše utječe i na djecu i na roditelje. Stoga, ako beba dugo spava tijekom dana, vrijedi prilagoditi vrijeme. Ne boj se probuditi pospanog. Možda nije zgodno to učiniti, a majkama je često žao svoje djece. Ali ograničeni dnevni san pomoći će vam da se držite svoje rutine i omogućiti vam da produljite noćni san. Naravno, ne probude novorođenče i ne daju mu vremena za spavanje koliko želi, ali za šestomjesečno dijete već je dovoljno 2-3 sata da vrati izgubljenu snagu. Uostalom, noćni san je i dalje glavna stvar, a danju jednostavno daje dodatnu snagu.

Ako vaša beba spava malo ili loše tijekom dana, ili uopće ne želi spavati, nemojte žuriti s brigom. A pogotovo ga ne pokušavajte prisiliti da legne. Ima djece kojoj ne treba drijemanje tijekom dana. To su jednostavno individualne karakteristike tijela.

Peto: Optimizirajte hranjenje

Bebe različito reagiraju na hranjenje. Neki ljudi nemaju ništa protiv toga da se dobro naspavaju nakon jela, dok drugi dobiju drugi dah i postanu još budniji nego prije hranjenja. Ovdje morate biti pažljivi i utvrditi čemu je točno vaše dijete sklono, jer već i novorođenče ima vidljive sklonosti. Kad to shvatite, bit će vam lakše upravljati vremenom spavanja i hranjenja. Ako vaša beba zaspi nakon jela, neka posljednje večernje hranjenje bude gusto i zadovoljavajuće. Cijelu noć će jesti i mirno spavati. Isto se može primijeniti i na dnevno spavanje.

Šesto: ugodan dan

Ključ zdravog sna bit će bogat dan. Zaokupite svoje dijete što je više moguće. Mogu se koristiti različite metode:

• šetnje na otvorenom;
• igre na otvorenom;
• dnevni san na svježem zraku;
• sve vrste znanja o svijetu (komunikacija sa životinjama, promatranje prirodnih pojava);
• komunikacija s drugom djecom i sl.

Što je dan naporniji, to će djetetov san biti bolji. Mnogi pozitivni dojmovi također će osigurati puni razvoj, au tako ranoj dobi to nije ništa manje potrebno nego u budućnosti. Čak i dojenče stalno traži nove informacije, a ako si pravilno organizirate dan, brzo ćete zaboraviti probleme sa spavanjem.

Sedmo: Razmislite o zraku u spavaćoj sobi

Dr. Komarovsky tvrdi da je optimalna temperatura za spavanje +18 stupnjeva, a vlažnost zraka 50-70%. U zagušljivosti loše spavaju ne samo bebe, već i odrasli. Slobodno disanje neophodno je za dobar san. Vlažnost zraka nije ništa manje važna jer ako je zrak presuh dolazi do isušivanja nosne sluznice, što uzrokuje kihanje i obilan iscjedak iz nosa. Svi ovi čimbenici značajno smetaju, pa ne čudi što u pretoploj prostoriji beba slabo spava ili uopće ne želi zaspati. Promjene temperature također govore u prilog pravilima kaljenja, a kaljenje, kao što je poznato, izravno vodi zdravom načinu života.

Osmo: Iskoristite priliku za kupanje

Kupanje je dobro ne samo za održavanje dječje higijene. Važno je za psiho-emocionalno stanje. Voda ublažava nakupljeni umor i djeluje opuštajuće. Ovo je posebno važno za novorođenče, jer ga voda podsjeća na njegov rodni element ne tako davno. Kupanje popravlja raspoloženje ako je beba jako umorna i nema više snage ni za plač. Tijekom kupanja morate dobro prozračiti prostoriju kako biste bebi omogućili svjež zrak tijekom cijele noći. Kada nakon kupanja uđe u čistu spavaću sobu, dobar rezultat kombinacije ova dva faktora je zajamčen. Beba će noću mirno spavati, a uspavati je neće biti teško.

Deveto: Pripremite krevet

Madrac u krevetiću treba biti gladak, gust i jak. Djeci će jastuk trebati tek nakon dvije godine, a ako nešto koristite, uzglavlje treba samo malo podignuti. Nemojte se bojati da će bebi biti neudobno, ravna površina mu pruža prirodan položaj. Nema potrebe da ga previše umotavate jer će mu inače postati vruće i opet će imati problema sa spavanjem. Ovisno o temperaturi zraka, pokrijte bebu tako da joj bude toplo, ali ne vruće ili hladno. Međutim, postoje djeca koja pužu iz bilo koje pelene, a čak i kad su ohlađena, osjećaju se ugodno. Vaš zadatak je održavati optimalnu temperaturu i u skladu s tim pokrivati ​​bebu noću. Djeca su obično manje pokrivena danju nego noću.

Deseto: Pobrinite se za kvalitetnu pelenu

Dr. Komarovsky ovo posljednje pravilo smatra vrlo važnim. Izražava mišljenje da se na pelenama za noćenje nikako ne isplati štedjeti. Stoga je korištenje jednokratnih pelena za spavanje sasvim prihvatljivo, čak i ako ste njihovi protivnici i preferirate pelene za višekratnu upotrebu kao ekološki prihvatljivije. One za jednokratnu upotrebu omogućuju miran san cijelu noć. Tijekom dana bebu možete staviti u krevet s onima za višekratnu upotrebu, budući da tijekom dana puno manje spava, a vi ih imate priliku zamijeniti na vrijeme. Mnoga su djeca vrlo osjetljiva na nelagodu i trebaju utjehu. Jednokratna pelena to može pružiti cijelu noć te će i djeci i roditeljima omogućiti dovoljno sna.

Poštivanje ovih jednostavnih pravila omogućit će vam da pravilno organizirate svoju dnevnu rutinu, prehranu i spavanje. Djecu ćete bez većih poteškoća staviti u krevet, a sami ćete uživati ​​u čvrstom i mirnom snu cijelu noć. A dobar san ključ je zdravlja svih članova obitelji.

Komarovsky vjeruje da uz stalno buđenje noću roditelji trebaju utvrditi uzroke nemirnog sna, a također stvoriti sve uvjete u kojima će beba biti udobna i smirena. Noćni san djeteta vrlo je važan za njegov rast i razvoj, no nerijetko se roditelji žale da im se dijete noću nekoliko puta budi, plače i drhti u snu. Komarovsky, poput mnogih pedijatara, uvjerava da postoji nekoliko razloga zašto dijete ne spava dobro, a ako se to događa stalno, a beba nije gladna, ima udoban krevetić, možda ga nešto muči i ne bi bilo suvišno razgovarati o tome s pedijatrom.

Na djetetov san utječe okolina koja ga okružuje, kao i poremećeni obrasci spavanja. Medicinsko iskustvo dr. Komarovskog pokazuje da gotovo 80% djece u jednom ili drugom razdoblju svog života pati od poremećaja sna i čestih buđenja noću. Za neku djecu poremećaj noćnog sna je privremeno razdoblje, za drugu je to stanje povezano sa zdravljem, ali postoji i vrsta djece koja mame dan u noć, pa noću počinju biti hiroviti kad vide da se njihovi roditelji odbijaju igrati s njima ili ga odnijeti u vaš krevet. Komarovsky se u svojim TV emisijama više puta dotakao teme "dječje krize", koja se može manifestirati i kod dojenčadi i kod starijeg djeteta. O dječjoj krizi možemo govoriti u slučajevima kada su roditelji sigurni da je s djetetovim zdravljem sve u redu, da je dobro nahranjeno i kupljeno, ali u isto vrijeme, čim padne noć i odrasli počnu zaspati nakon težak dan, njihovo dijete počinje biti hirovito, odbija spavati, a ako i zaspi, to je na nekoliko minuta.

Nemirni san djeteta može biti povezan ne samo s kršenjem režima, već i sa zdravstvenim stanjem. Djeca mlađa od godinu dana često pate od grčeva, nicanja zubića ili neuroloških poremećaja. Ako je san poremećen kod djece nakon godinu dana života, to također može biti poremećaj u njihovom blagostanju. Zato, ako se dijete povremeno budi noću, trzne u snu ili plače, vrijedi se posavjetovati s liječnikom koji će definitivno utvrditi uzrok, dati roditeljima korisne preporuke ili, ako je potrebno, propisati potreban tretman za uklanjanje glavni provocirajući faktor.

Norme spavanja kod djece

Prije razmatranja razloga zašto se dijete budi noću i plače, važno je da roditelji znaju koja je norma noćnog sna u određenom razdoblju bebinog života.

Do tri mjeseca života djetetu je potrebno više vremena za spavanje, pa bi njegovo spavanje trebalo biti 16 - 20 sati dnevno, a budi se samo da bi jelo. Sa 6 mjeseci vrijeme spavanja se smanjuje i iznosi 14 - 16 sati, a 13 sati sna za jednogodišnje dijete smatra se normom. Nakon godinu dana života beba bi trebala spavati u vrijeme ručka, otprilike 2 sata, a noću do 12 - 14 sati. Djeca od 2 do 8 godina trebaju spavati 12 do 8 sati noću. U isto vrijeme, 8 sati sna smatra se normom za dijete starije od 7 godina.

S fiziološke točke gledišta, djetetov san u prvim mjesecima života ne bi trebao biti dug. Činjenica je da beba u maternici nije razlikovala promjene u fazama spavanja i budnosti, pa nakon rođenja sama određuje vremenske intervale.

Liječnici vjeruju da ako dijete nakon 6 mjeseci života dugo spava danju, noću će njegovo spavanje biti loše i beba ne samo da neće zaspati, već će i spavati površno, što će za posljedicu imati često buđenje.

Komarovsky vjeruje da ako dijete dugo spava ujutro ili za vrijeme ručka, odrasli ga moraju probuditi. Pogreška mnogih majki je što im je žao smetati djetetu tijekom spavanja, no noću im je žao jer se tada pola noći moraju igrati s bebom i trpjeti njegove hirove. Pojačani umor ili nasilno psihoemocionalno uzbuđenje također utječe na san bebe, koja ne samo da će navečer teško zaspati, već će se i trgnuti, probuditi i zaplakati u snu.

Uzroci nemirnog sna kod djeteta

Mnogo je razloga koji mogu uzrokovati poremećaj sna kod djeteta i plač. Neki su razlozi povezani s dobnim karakteristikama djeteta, drugi su posljedica poremećene rutine, a neki su povezani sa zdravstvenim stanjem ili karakternim osobinama malog čovjeka. Ako su roditelji zabrinuti zbog bebinog nemirnog sna, tada se moraju posavjetovati s liječnikom koji može utvrditi pravi uzrok. Gotovo svaki roditelj susreo se s problemom nemirnog dječjeg sna, ali većina uzroka takvih smetnji nije opasna po zdravlje bebe, au nekim situacijama krivci su sami roditelji koji bebi nisu mogli osigurati pravilan dan. i noćnu rutinu ili odgovarajuću njegu i udobnost.

Ponekad, kada se roditelji žale na loš san djeteta, pedijatri pošalju roditelje na konzultacije s neurologom ili im sami prepišu razne sedative. Dr. Komarovsky je protiv uzimanja sedativa za djecu i smatra da njihova uporaba treba biti strogo prema indikacijama i samo kada dijete ima zdravstvenih problema. Liječnik savjetuje roditeljima da razumiju razloge i ne "trpaju" bebu lijekovima bez potrebe. Uostalom, postoje deseci razloga koji mogu uzrokovati poremećen san kod bebe, a većina njih ne predstavlja prijetnju zdravlju djeteta.

Važno je da roditelji shvate da je svako dijete individualno i da može pokazati svoj "karakter" od prvih dana. Komarovsky je uvjeren da će unutarnji biološki ritam, bilo da je dijete "ševa" ili "noćna ptica", igrati veliku ulogu. Dokaz za to su brojne recenzije majki. Tako mnogi ljudi kažu da njihovo dijete spava danju, a počinje se igrati noću, zahtijevajući pažnju umornih roditelja. Naravno, kada se roditelji ne žele igrati s bebom noću, ona će plakati i time privući pažnju na sebe.

Razlozi bebinog nemirnog sna nisu uvijek povezani s djetetovim fiziološkim karakteristikama ili navikama. Često se djeca bude i plaču u snu upravo zbog bolesti ili pogoršanja zdravstvenog stanja: grčevi, nicanje zuba, povišena temperatura, bol u uhu, neurološki poremećaji. Stoga je vrlo važno prepoznati uzrok i svakako pregledati dijete ako postoji nesanica, a ako sumnjate na bolest javiti se liječniku.

Loš san kod djeteta mlađeg od godinu dana

Među glavnim razlozima koji mogu poremetiti noćni san djeteta od rođenja do jedne godine, Komarovsky identificira nekoliko čimbenika:

1. Nedostatak stalne rutine jedan je od glavnih razloga zašto se dijete noću budi i plače. Od rođenja bebu treba učiti režimu hranjenja, budnosti i odmora, samo tada roditelji neće imati problema s bebinom nesanicom.
2. Bebina nelagoda. Pelenski osip kod djeteta, poput uske odjeće, nedostatak svježeg zraka u sobi uzrok je poremećenog sna. Da biste uklonili takve čimbenike, morate s djetetom puno hodati vani, a prije odlaska u krevet obavezno provesti higijenske postupke, obaviti mise, hraniti se, prozračiti sobu i staviti ga u krevet.
3. Kolike u dojenčadi. Do dobi od 6 mjeseci djetetov gastrointestinalni trakt nije u potpunosti formiran, nedostaju mu potrebni enzimi za probavu hrane, pa vrlo često bebe pate od grčeva i pojačane nadutosti. Ako se beba noću budi, plače, trbuščić mu je napet i otečen, moguće je da beba ima grčeve koji se mogu otkloniti posebnim kapima ili masažom trbuščića.
4. Nicanje zubića. Počevši od 4 mjeseca, bebi mogu početi izbijati prvi zubi, što će izazvati mnogo problema. Dijete može osjećati bol i svrbež u području desni, a tjelesna temperatura često raste. U tom razdoblju roditelji se moraju pripremiti na besane noći. Bol i nelagodu možete smanjiti uz pomoć posebnih gelova za desni, koji mogu ublažiti bol i poboljšati san vaše bebe.
5. Vezanost za majku. Ako majka od rođenja često uzima bebu u svoj krevet na spavanje, a zatim ga želi naučiti spavati u krevetiću, dijete može biti nemirno, probuditi se i odbijati spavati. Komarovsky vjeruje da ako je dijete spavalo s majkom do 8-10 mjeseci, tada će ga biti vrlo teško odviknuti od ove navike.
6. Bolesti i bolesti. Svaka bolest može poremetiti djetetov san, pa ako roditelji sumnjaju, bolje je obratiti se stručnjacima.

Loš san kod djeteta nakon godinu dana

Nakon prve godine života dijete je već dobro prilagođeno, ima rutinu, pojavljuju se vlastiti principi i želje. Ako je ispravna rutina razvijena od rođenja, tada će dijete zaspati u isto vrijeme i spavati cijelu noć bez buđenja. Međutim, nakon godinu dana života, djeca se mogu probuditi noću i plakati. Također može postojati nekoliko razloga za ovaj fenomen, ali oni su uglavnom povezani s navikom, fizičkom ili psihičkom nelagodom.

Bol je jedan od čestih uzroka nemirnog sna. U ovoj dobi dijete više nema karike, prvi zubi su prisutni, pa se razlog može kriti u drugome. Uzrok se može prepoznati prema ponašanju djeteta. Starija djeca također se mogu probuditi i plakati u snu. Razlog tome može biti nepovoljno obiteljsko okruženje ili problemi s vršnjacima. Počevši od dobi od 3 godine, dječja mašta počinje se brzo razvijati, mogu imati strašne snove i noćne more, što će biti razlog da se noću bude s plačem. Osim toga, djeca predškolske dobi su vrlo osjetljiva i ranjiva, sve uzimaju "blizu srca" i stoga često brinu, što se odražava u njihovim snovima.

Kako bi dijete imalo miran san, potrebno ga je zaštititi od obiteljskih svađa i skandala, a također izbjegavati gledanje televizije prije spavanja. Ako odrasli vide da nešto muči njihovo dijete, trebaju razgovarati i riješiti taj problem. Dr. Komarovsky, poput svojih kolega, savjetuje roditeljima da ne dopuste gledanje televizije prije spavanja. Čak i bezopasni crtići mogu poremetiti vaš noćni san. Bolje je čitati djetetu bajku ili razgovarati o nečem ugodnom. Samo pozitivne emocije, odsutnost straha i živčanog pretjeranog uzbuđenja pomoći će djetetu da mirno spava cijelu noć.

Posljedice nesanice u djetinjstvu

Ako dolazi do stalnog poremećaja noćnog sna, učestalog buđenja djeteta ili trzanja, vrlo je važno utvrditi pravi uzrok i tek tada pristupiti otklanjanju problema. Liječnici jednoglasno inzistiraju da dijete mora spavati noću, inače to može negativno utjecati na njegovo zdravlje. Možda se roditeljima na prvi pogled čini da problem nije velik, te da je djetetova neispavanost samo njegov hir. U medicini, poremećaj sna kod djeteta noću ima svoj izraz - nesanica, koja se odnosi na bolesti koje utječu na razvoj i zdravlje bebe.

Svaki roditelj zna da dijete raste u snu. To je istina, budući da hormon rasta, somatropin, tijelo sintetizira tijekom sna. S nedostatkom sna dolazi do obustave proizvodnje ovog hormona, pa djeca koja malo spavaju ili se često bude u snu rastu puno sporije od svojih vršnjaka, što utječe i na njihov psihički razvoj.

Uz stalne poremećaje spavanja, djeca postaju hirovita, postoji povećana razdražljivost, javljaju se poremećaji u radu živčanog sustava, što može dovesti do prilično ozbiljnih problema u budućnosti.

Što roditelji trebaju učiniti?

Ako se vaše dijete povremeno budi noću i plače, važno je razumjeti problem koji uzrokuje nemiran san. Naravno, morate umiriti dijete, ali ako vam to postane navika, tada će beba znati da će roditelji pri prvom udahu dotrčati u pomoć. Stoga roditelji trebaju djelovati na temelju okolnosti.

Kada se dijete probudi noću zbog potrebe za hranom, tada trebate nahraniti bebu. Međutim, nakon 6 mjeseci morate prekinuti s tom navikom. Od ove dobi, beba može lako izdržati bez hrane noću.

Ako je uzrok skriven u crijevnim kolikama, onda morate dobiti masažu ili kupiti posebne kapi u ljekarni koje će ublažiti nadutost, ukloniti bol i poboljšati vaše blagostanje. Ista je situacija i kod izbijanja zubića. Ako pojava prvih zubića ometa bebin san, roditelji bi trebali kupiti posebne lijekove za zubno meso, a ako tjelesna temperatura poraste, dati antipiretik.

Da biste pronašli pravo rješenje kako se ponašati kada se dijete noću probudi i plače, potrebno je analizirati situaciju, isključiti bolest, a ako se dijete stalno budi pokazati bebu pedijatru ili neurologu.

Pravila za zdrav san od dr. Komarovskog

Dr. Komarovsky uvijek daje roditeljima korisne savjete o brizi za svoje dijete. Prva stvar na koju liječnik obraća pažnju je da djeci ne daju nikakve sedative. Bilo koji sedativ može propisati samo liječnik i samo prema indikacijama. Kako biste poboljšali djetetov san noću i spriječili česta buđenja, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Potpuna obitelj i ljubav roditelja.
2. Mirna atmosfera u obitelji.
3. Usklađenost s dnevnom rutinom od prvih dana rođenja.
4. Beba spava u krevetiću. Ako roditelji prvo uzmu dijete u svoj krevet, tada ga je vrlo teško naviknuti da samostalno spava.
5. Dnevne šetnje na svježem zraku.
6. Prozračivanje sobe i svakodnevno mokro čišćenje.
7. Postupci higijene i kupanja prije spavanja.
8. Ako dijete zaspi tijekom dana i spava duže od 1 sata potrebno ga je probuditi.
9. Jelo prije spavanja. Jedite hranu 30 – 60 minuta prije spavanja.
10. Ne treba učiti dijete da se ljulja u krevetiću, ponekad to može trajati cijelu noć i tek kada roditelji zaustave krevetić, dijete će se odmah probuditi i zaplakati. Ista situacija vrijedi i za ljuljanje u rukama. Dijete koje je naviklo zaspati u naručju često odbija spavati u krevetiću.
11. Dijete treba imati udoban krevet. Bolje je uzeti ortopedski madrac srednje tvrdoće, a dijete mlađe od 2 godine uopće ne treba jastuke.
12. Kvalitetne pelene i široka spavaćica.

Loš noćni san kod dojenčadi čest je problem s kojim se novopečeni roditelji suočavaju. Ne znaju sve majke razloge za poremećen noćni san. Dr. Komarovsky ima svoje mišljenje o problemu, njegovim simptomima, čimbenicima izazivanja, a također nudi metode za borbu protiv anomalije. U članku ćemo govoriti o tome zašto bebe teško zaspu navečer i kako se s tim nositi prema savjetima poznatog pedijatra.

Zdrav san je vrlo važan za djecu, au medicini se njegova kvaliteta procjenjuje prema nekim osnovnim standardima:

Komarovsky tvrdi da je za procjenu učinkovitosti djetetovog odmora potrebno uzeti u obzir trajanje dnevnog sna. Ne postoje standardi, razdoblje se izračunava pojedinačno za svako dijete. Za normalno zdravlje dovoljno je 2-3 sata sna tijekom dana. Ako beba ne spava dobro tijekom dana, onda to nije sasvim normalno, jer je tijelo premalo da se ne odmara tijekom dana.

Upoznajmo se s pravilima dr. Komarovskog

Dr. Komarovsky kaže da loš san kod dojenčeta ne samo da dovodi do raznih poremećaja kod djeteta, već također loše utječe na sve članove obitelji. Jedan od glavnih uvjeta za ugodan boravak su kvalitetne pelene, koje pomažu bebi da mirno spava i ne brine previše roditelje. Ostalo su sporedni poslovi koji ovise o mami i tati. Adekvatan san povezan je s različitim aspektima normalnog života i rutine, kao što su:

1. Dijeta.
2. Kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru.
3. Šetnje.
4. Tkanina.
5. Higijenski proizvodi i postupci.

Ako se pridržavate osnovnih pravila preporučene dnevne rutine, možete riješiti problem, a beba se neće stalno probuditi ni danju ni noću, biti hirovita i uzrokovati puno problema roditeljima. Za postizanje ugodnog okruženja za opuštanje vaše bebe bit će vam potrebna određena znanja i vještine koje mlada obitelj često nema.

Smetnje u noćnom odmoru dojenčadi

Mnogo je čimbenika koji ometaju djetetov odmor. Mogu se sastojati od bolesti (roditelji ne mogu točno odrediti njihovu prisutnost), stresa i novih iskustava.

Komarovsky tvrdi da je to zbog pogrešno stvorenog režima, kada se djeca malo odmaraju tijekom dana. Mikroklima u prostoriji i prehrambene navike su provokatori ove pojave.

Neuspjesi se javljaju kao posljedica prekomjernog hranjenja, a prije 4 mjeseca starosti često se pojavljuju kolike koje onemogućuju normalan odmor. Kasnije počinju rezati zubi.

Pažnja! Nedovoljan oporavak kod djece dovodi do ozbiljnih posljedica. Počinje poremećen rad raznih organa i sustava, dolazi do nedostatka enzima i hormona koji se oslobađaju tijekom sna.

Manifestacije

Važno je da roditelji razumiju simptome lošeg sna. Morate potražiti sljedeće znakove:

Ako vaša beba ne može normalno zaspati, morate točno utvrditi zašto i poduzeti mjere za otklanjanje problema.

Razlozi, prema poznatom pedijatru

Dr. Komarovsky tvrdi da se djeca do godinu dana mogu povremeno probuditi noću i to je normalno.

Odvija se prilagodba na novi svijet, postoje mnogi čimbenici koji su bebi neshvatljivi. Kako dijete raste, problem nestaje, beba dobiva potrebne informacije, a san se vraća u normalu.

Među glavnim razlozima su:

Postoje i drugi čimbenici koji mogu probuditi bebu noću, na primjer, neudobna odjeća, strana buka.

10 savjeta o tome kako normalizirati bebin san, od dr. Komarovskog

Ako dijete ne spava dobro, samo zaspanje je sporo, tada Komarovsky savjetuje korištenje 10 osnovnih pravila za normalizaciju odmora:

Pomoću jednostavnih pravila lako je osigurati da vaše dijete brzo zaspi i da cijela noć prođe u snu, bez buđenja.

Problemi s bebinim dnevnim snom

Djeca bi svakako trebala odrijemati tijekom dana, iako možda neće htjeti spavati, ali morate ih pokušati uspavati kako bi noć prošla dobro. Pravilna organizacija dnevnog sna omogućuje vam izbjegavanje mnogih problema.

Ako djetetovo podnevno drijemanje prestane u dobi od oko 2 godine, tada je potrebno utvrditi razloge i prilagoditi režim. Ova dob je premlada da bi se isključio dnevni odmor, bez njega počinju razne vrste poremećaja.

Da biste normalizirali režim, potrebno je osigurati da dijete normalno jede i ne prehranjuje se, te provodite više vremena s njim vani. U samoj sobi morate organizirati ispravnu mikroklimu, koristiti visokokvalitetnu posteljinu i posteljinu.

Greške roditelja

Mladi roditelji stalno griješe, pa je bolje unaprijed razumjeti što ne činiti. Glavni zadatak je uspostaviti rutinu i spavati, pogotovo ako beba ne nosi pelene.

Među glavnim pogreškama su:

1. Nedovoljna aktivnost. Roditelji moraju posvetiti više pažnje stresu svoje djece kako bi osigurali zdrav i čvrst san.
2. Veliki broj dojmova. Govorimo o kupnji novih igračaka, zabave, knjiga. Za normalan san morate privremeno napustiti takav proizvod ili smanjiti njegovu upotrebu.

Ako se poštuju ova pravila, dijete će malo spavati danju, a noću će se također moći odmoriti, bez brkanja dana i noći. Tjedan dana promijenjenog načina života dovoljno je da se proces odmora normalizira. Ako se situacija ne oporavi tijekom određenog vremenskog razdoblja, čak i uz korištenje opisanih savjeta, roditelji se trebaju posavjetovati s liječnikom.

Savjet! Roditelji su dužni obratiti veliku pozornost na bebu, kao i pratiti njegovo ponašanje tijekom spavanja. Morate odrediti koja se poza najčešće koristi za opuštanje.

Ako djeca spavaju s glavom nagnutom unatrag, mogu razviti visok kranijalni tlak. Ako postoje konvulzije ili trzaji tijela, sumnja se na neurološke bolesti. Simptom se pojavljuje s nedostatkom kalcija i vitamina D. Spavanje s poluotvorenim očima ukazuje na povećanu ekscitabilnost živčanog sustava.

Uzroci se gotovo uvijek mogu ukloniti bez upotrebe lijekova. Bolje je isprobati narodne recepte napravljene od biljaka s sedativnim učinkom. Češće se djeci daju infuzije i dekocije valerijane, metvice ili matičnjaka.

Spavanje na trbuhu, prema dr. Komarovskom, normalno je, pa čak i zdravo stanje. Za malu djecu situacija je prirodna i nema veze s patologijama i drugim komplikacijama. Mnoga su djeca vrlo osjetljiva na promjene vremena, pa noć ili dan mogu biti nemirni u snu zbog promjena tlaka ili kiše i grmljavine.

Zaključak

Nema ništa teško u normalizaciji dječjeg sna. Koristeći savjete poznatog pedijatra Komarovskog, možete se brzo riješiti problema. Sa svakim mjesecom djetetov san se postupno vraća u normalu, s navršenih godinu dana postaje jači i brže zaspi. Pravilan pristup prehrani, prehrani i drugim aspektima omogućuje vam da odgojite punopravno, zdravo i razvijeno dijete.