Vibracijske tehnike i tehnike. Velika enciklopedija nafte i plina

Vibracija se odnosi na tehnike masaže u kojima se vibracije prenose na masirano područje. različitim brzinama i amplituda.

Budući da su tkiva elastična, mehaničke vibracije koje se javljaju na njihovoj površini šire se u obliku valova kroz tkiva i mišiće. Stoga, uz određenu dozu i snagu, valovi, prodirući unutra, mogu uzrokovati vibracije duboko ležećih krvnih žila i unutarnjih organa.

Ručna (ručna) vibracija blagotvorno djeluje na tijelo i često se koristi kao neophodan element terapeutska masaža.

Fiziološki učinak vibracija na tijelo

Vibracija:

Uzrokujući povećane reflekse, ima izraženu refleksni učinak;

Širi ili sužava krvne žile ovisno o svojoj učestalosti i amplitudi;

Doprinosi značajnom smanjenju krvni tlak;

Smanjuje broj otkucaja srca;

Smanjuje vrijeme obrazovanja žulj nakon prijeloma;

Mijenja sekretornu aktivnost pojedini organi.

Isprekidane vibracije

Isprekidana vibracija (šok) je primjena pojedinačnih udaraca koji ritmički slijede jedan za drugim. Tako se isprekidana vibracija razlikuje od kontinuirane vibracije po tome što se pri izvođenju kontinuirane vibracije ruka masera, koja vibrira tkivo, ne odvaja od masiranog područja, a kod isprekidane vibracije ruka masera se odvaja od površine tijela nakon što svaki udarac kako bi zadao sljedeći udarac. Udarci se izvode vrhovima polusavijenih prstiju, rubom dlana (ulnarnim rubom dlana), stražnjom površinom blago raširenih prstiju, dlanom sa savijenim ili stisnutim prstima, šakom stisnutom u šaku s jednim ili dvije ruke naizmjenično.

Tehnike povremene vibracije uključuju:

Probijanje;

Effleurage;

Pogladiti;

Sjeckanje;

Potresanje;

Tresti;

Prošivanje.

Punkcija tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Punkcija se izvodi jastučićima završnih falangi kažiprsta i srednjeg prsta odvojeno ili zajedno. Punkcija se također može izvesti s četiri prsta (II-V) istovremeno na nekoliko usko smještenih područja kože. Probijanje se može vršiti istovremeno ili uzastopno, poput tipkanja na pisaćem stroju, pomoću jedne ili dvije četke: "tuširanje prstima" (sl.).

Labilna punkcija, odnosno pokretom, provodi se masiranjem oslabljenih mišića udova i linija kose glave. Smjer pokreta podudara se sa smjerom masažnih linija, odnosno najbliže limfni čvorovi.

Kod masaže mjesta prijeloma ili kalusa, ubod se izvodi stabilno, bez pokreta.

Sila udarca pri izvođenju ove tehnike ovisi o kutu koji čine prst koji masira i masirana površina. Pod niskim kutom masaža djeluje nježno, površinski. Kako se kut povećava, udar postaje dublji i jači.

Punkciju treba izvoditi brzinom od 100-120 otkucaja u minuti.

Indikacije. Punkcija se koristi na malim dijelovima tijela ispod kojih ima malo potkožne baze i koji se nalaze gotovo odmah na koštana baza; na mjestima prijeloma u području kalusa, na malim mišićima, ligamentima, tetivama, na mjestima izlaza najvažnijih živčanih debla; na licu, trbuhu, prsima, leđima i drugim dijelovima tijela.

Potisak tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Osnovu baktanja čine udarci koje maser izvodi jednim ili više prstiju, otvorenom šakom ili savijenom u šaku, stražnjom ili dlanovnom stranom šake. Kod izvođenja tapkanja najčešće se koriste dvije ruke, iako se može izvoditi i jednom rukom.

Indikacije. Učinak baktanja temelji se na činjenici da naizmjenično naneseni udarci izazivaju ritmičku refleksnu kontrakciju skeletnih i glatkih mišića. Takve kontrakcije poboljšavaju prokrvljenost tkiva i povećavaju njihov tonus. Zato su u slučaju pareze i atrofije mišića batanje i gnječenje glavne tehnike masaže.

Radeći različite vrste effleurage, morate znati da napetost u ruci masažera može uzrokovati bolne senzacije. Mekoća i elastičnost u pokretima moguća je opuštanjem zgloba šake i ruke.

Tapkanje jednim prstom Tehnika. Ova tehnika se izvodi s rubom lakta ili stražnjom površinom kažiprst, čineći 100-130 otkucaja u minuti s amplitudom od 5-10 cm.Kako ne bi izazvali bolne senzacije, effleurage se vrši opuštenom rukom, slobodno se krećući zglob šake.

Indikacije. Tapkanjem jednim prstom masira se lice i drugi manji dijelovi tijela kako bi se utjecalo na mjesto prijeloma, pojedine tetive i mišiće.

Kuckanje s više prstiju

Tehnika izvršenja. Pri izvođenju tapkanja s nekoliko prstiju, maser stavlja dlan dlana na masirano područje, zatim ispružuje ispravljene prste u metakarpofalangealnim zglobovima s maksimalnom amplitudom i naizmjenično lupka prstima, kao kod sviranja tipki. Može se raditi i tapkanje stražnja strana prstima.

Prilikom izvođenja tehnike istovremeno sa svim prstima, koristi se palmarna površina krajeva II-V prstiju.

Indikacije. Tapkanje s više prstiju najčešće se koristi u obliku kružnog tapkanja - “staccato” pri masiranju lica.

Lupkanje stražnjom stranom savijenih prstiju

Tehnika izvršenja. Za izvođenje tapkanja šakom, prsti masažera su slobodno savijeni, jastučići kažiprsta i srednjeg prsta lagano dodiruju dlan. U tom slučaju unutar dlana ostaje prazan prostor koji ublažava udarac prilikom udaranja (sl.).

Indikacije. Ova tehnika koristi se na leđima, stražnjici, bedrima, odnosno onim mjestima koja imaju veliku mišićni sloj. Lupkanje stražnjim dijelom savijenih prstiju aktivira vaskularne i sekretorne živce i poboljšava tonus mišića.

Lupkanje laktom rubom šake Tehnika. Pri izvođenju tapkanja lakatnim rubom šake, prsti masažera su slobodno savijeni i lagano dodiruju dlan; palac palmarna površina prianja bez napetosti na radijalni rub kažiprsta; mali prst je opušten i udaljen od ostalih prstiju. Ruke masažera slijede jedna drugu okomito na masirano područje, savijajući se u zadnjem trenutku udarca (slika).

Indikacije. Kao i udarci križnim šakama, ovom se tehnikom masiraju veliki slojevi mišića na leđima, stražnjici i bedrima.

Tapkanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Tapkanje se vrši palmarnom površinom jedne ili dvije ruke. Istovremeno, prsti su blago savijeni, tvoreći zračni jastuk između ruke masažera i masiranog područja tijekom udarca, što omekšava udarac u tijelo. Prilikom izvođenja tehnike s obje ruke, ruke masažera naizmjenično tapšu. Podlaktice masažera su savijene pod pravim ili tupim kutom, šake su savijene i ispružene u zglobu šake (slika).

Indikacije. Tapkanjem se masira gornji i Donji udovi, prsa, trbuh, leđa, stražnjica, bedra. Energično i snažno tapšanje pomaže širenju krvnih žila, povećava temperaturu na mjestu udara i smanjuje osjetljivost živčanih završetaka.

Sjeckanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Sjeckanje se izvodi ulnarnim rubovima ruku, koji su u polusavijenom položaju na udaljenosti od 2-4 cm jedan od drugog. Podlaktice masažera trebaju biti savijene pod pravim ili tupim kutom, šake trebaju izvoditi adukciju i abdukciju u zglobu šake, što predstavlja stvarno sjeckanje.

Prije udarca prsti su blago rašireni, a pri udaru se sklapaju. Zračni jastuci između raširenih prstiju čine čak i intenzivno sjeckanje bezbolnim i elastičnim. Ako prsti nisu rašireni prije udarca, udarac može biti jak, bolan i dovesti do ozljede tkiva.

Sjeckanje treba raditi ritmički, brzinom od 250-300 otkucaja u minuti. Posebnost sjeckanja je da se ova masaža obično izvodi duž mišićnih vlakana (sl.).

Indikacije. Sjeckanje se koristi za masažu leđa, grudi, udove i druge široke površine tijela.

Ova tehnika ima dubok učinak na tkiva, prvenstveno na poprečno-prugastu i glatku muskulaturu. Kontrakcija mišićnih vlakana uzrokovana udarcima odvija se cijelom dužinom mišića.

Sjeckanje, utječući na kožu, poboljšava cirkulaciju krvi, što povećava protok kisika i hranjivim tvarima na masirano područje, odljev limfe, aktivira rad lojnice i znojnica, metabolizam.

Vibracije uzrokovane sjeckanjem također se šire duboko u tkiva, što utječe unutarnji organi.

Drhtanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Protresanje se može obaviti jednom ili dvije ruke. Ovisno o mjestu na kojem se izvodi masaža, potrebno je fiksirati ili ruku osobe koja se masira ili njegovu skočni zglob.

Potresanje gornjih udova provodi se u vodoravnoj ravnini, ruka osobe koja se masira fiksirana je "rukovanjem".

Ova tehnika se izvodi na donjim ekstremitetima u vertikalnoj ravnini, zglob koljena je ispravljen, a zglob gležnja fiksiran (slika).

Indikacije. Protresanje se može izvoditi samo na gornjim i donjim udovima.

Potres mozga tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Potres mozga je pokret pojedinih prstiju ili cijele ruke u različitim smjerovima. Izvođenje ove tehnike podsjeća na prosijavanje brašna kroz sito (sl.).

Indikacije. Potres mozga obično se koristi za grčeve mišića grkljana, abdomena, donjih ekstremiteta itd.

Prošivanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Prošivanje je tehnika u kojoj se jednim ili više prstiju nanose tangencijalni udarci na masirano područje (sl.).

Indikacije. Prošivanje se koristi u kozmetička masaža u obliku poticajnih pokreta, primjerice na bradi. Ova tehnika se također koristi za parezu mišića. U slučaju pretilosti, brazgotinskih promjena na koži, prošivanje se provodi na velikim površinama tijela cijelim dlanom. To poboljšava protok krvi, povećava elastičnost i čvrstoću kože, poboljšava metabolički procesi.

Neprekidna vibracija tijekom masaže

Kontinuirana vibracija je prijenos kontinuiranih oscilatornih pokreta na masirano područje kao rezultat kontinuiranog udara četke o tkivo.

Tehnika izvršenja. Za kontinuirano vibriranje upotrijebite jedan, dva ili sve prste, pritiskajući jastučićima (krajevima) prstiju, dlanom ili stražnjom stranom ispravljenih prstiju; potporni dio šake ili cijeli dlan; šaka (prsti savijeni u međufalangealnim zglobovima) itd.

Sve vrste vibracija izvode se jednom ili dvije ruke u trajanju od 5-15 sekundi, nakon čega slijede tehnike glađenja u trajanju od 3-5 sekundi.

Tijekom jedne sesije, brzina vibracije se stalno mijenja. Ako je na početku masaže 100-120 titraja u minuti, do sredine se brzina povećava na 200-300 titraja u minuti i postupno se smanjuje prema kraju.

Kada se provode vibracije, mijenja se i pritisak na tkivo. Prvo se vrši površinski pritisak, koji prema sredini postaje sve dublji, a prema kraju slabi. S vrlo dubokim pritiskom, vibracija se može pretvoriti u tehniku ​​pritiska, na primjer, pri masiranju bolnih točaka živčanih debla.

Uz kontinuiranu vibraciju, provode se oscilatorna kretanja različitih smjerova: u cik-cak i spiralno, uzdužno i poprečno, kao iu okomitom smjeru.

Ako se vibracija izvodi na jednom mjestu, naziva se stabilna. U ovom slučaju, stabilna vibracija koju proizvodi jedan prst naziva se točkasta vibracija (Sl.).

Ako se tijekom masaže ruka masažera, koja masira površinu, pomiče duž nje, tada se takva masaža naziva labilnom (sl.).

Indikacije. Za ubrzavanje stvaranja kalusa na mjestu prijelom kostiju primjenjuje se točkasta vibracija. Ova tehnika smanjuje živčanu razdražljivost, djeluje kao analgetik, pa se koristi i kod neuralgija i miozitisa, ako je potrebno utjecati na bolne točke na izlaznoj točki periferni živci. Točkaste vibracije se izvode za pareze i paralize.

Labilna vibracija provodi se duž živčanih debla, dok se masiraju oslabljeni mišići, tetive i sl.

Kod vibriranja jednim prstom nježan i bezbolan učinak postiže se ako se prst cijelom stražnjom ili dlanovnom stranom položi na masiranu površinu. Ova vrsta izvedbe posebno se često koristi za kozmetičku masažu i za neuralgiju. trigeminalni živac, s parezom mišića lica.

Jači učinak se opaža ako se prst nalazi okomito na masirano područje.

Neprekidna vibracija dlana

Tehnika izvršenja. Kontinuirano vibriranje dlanom obično se koristi za djelovanje na unutarnje organe. U ovom slučaju, ruka masažera je na projekciji željeni organ. Zatim se primijeni nježan, bezbolan pritisak brzinom od 200-250 vibracija u minuti.

Indikacije. Neprekidno vibriranje dlanom indicirano je za masažu srca, jetre, žučnog mjehura, crijeva i želuca.

Učinak na srce je zbog činjenice da vibracije povećavaju snagu srčanih kontrakcija i smanjuju brzinu pulsa ako je ubrzan.

Regulacijom jačine vibracije, koja ovisi o brzini i amplitudi, utječe se na stanje sekretornih i krvožilnih živaca.

Neprekidna vibracija aktivira rad žlijezda, jača ih funkcija izlučivanja. Tako je u praksi utvrđeno da vibracije potiču izlučivanje žlijezda jetre, želuca, crijeva, žlijezde slinovnice.

Nježne vibracije ublažavaju umor opuštajući mišiće. Jaki, naprotiv, imaju stimulirajući učinak.

Kontinuirana vibracija prstiju stisnutih u šaku

Tehnika izvršenja. Ruka masažera je skupljena u šaku i dodiruje masirano područje površinom druge ili prve falange četiri prsta ili rubom lakta. Zatim se vibracije izvode u uzdužnom ili poprečnom smjeru.

Indikacije. Vibracije šaka koriste se za masažu velikih dijelova tijela: trbuha, leđa, bedara, stražnjice.

Neprekidna vibracija sa hvatanjem tkiva

Tehnika izvršenja. Kontinuiranim titranjem tetiva i malih mišića drže se prstima prstima. Rukama se hvataju dijelovi udova i veliki mišići.

Indikacije. Kontinuirana vibracija sa hvatanjem tkiva koristi se za masažu tetiva i mišića.

Tehnike kontinuirane vibracije također uključuju:

Potresanje;

Potresanje;

Tresti;

Gurkati.

Tresući se

Tehnika izvršenja. Masirano područje treba biti što opuštenije. Prsti masažera široko su rašireni, ruka se nalazi na mišiću ili skupini mišića, lagano ih stežući. Zatim se trešenje izvodi u uzdužnom ili poprečnom smjeru, dok se brzina oscilatornih gibanja povećava ili smanjuje (sl.).

Indikacije. Protresanjem se aktivira kontraktilni i motorički rad pojedinih mišića ili mišićnih skupina, pa se ova tehnika osobito često koristi pri masiranju oslabljenih mišića nakon odstranjivanja. gipsani odljevci za prijelome, pareze i paralize, refleksne kontrakture.

Mućkanje također obnavlja i jača izblijedjele duboke reflekse, poboljšava odljev limfe, što ima blagotvoran utjecaj za limfostazu i oticanje mišića.

Tresenje također ima učinkovit utjecaj u liječenju ozljeda mekih tkiva, priraslica i ožiljaka u mišićima; djeluje umirujuće i analgetski na masirano područje.

Drhtanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Kad se protrese Gornji ud Terapeut masaže objema rukama uzima ruku osobe koju se masira i, lagano je istežući, izvodi oscilatorne pokrete gore-dolje s malom amplitudom (sl.).

Kada trese donji ekstremitet, jedna ruka masažera fiksira skočni zglob, a druga ruka hvata stopalo. Da biste izbjegli savijanje u zglobovima, morate lagano ispružiti nogu, zatim izvesti ritmičko trešenje, abduciranje i dovođenje noge na mjesto (slika).

Indikacije. Mućkanje je naviknuto brzo poboljšanje cirkulaciju krvi u udovima i za njihovo potresanje, kao i za uklanjanje napetost mišića, poticanje pokretljivosti zglobova, mišića, ligamentarni aparat.

Potres mozga tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Prilikom potresa mozga masažer desnu ruku stavlja na tijelo osobe koju se masira u području projekcije potrebnog unutarnjeg organa. Lijeva ruka je također na površini tijela paralelno s desnom tako da palčevi obje su ruke bile uz ili s jedne strane površine tijela. Tada maser izaziva šok u masiranom organu i obližnjim tkivima, izvodeći brze ritmičke oscilatorne pokrete u okomitom smjeru, zatim odmičući ruke, a zatim ih približavajući.

Indikacije. Potres mozga je masaža pri kojoj se djeluje na unutarnje organe, odnosno to je neizravna (vanjska) masaža, npr. masaža želuca, jetre, crijeva, žučnog mjehura itd.

Potres grkljana tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Pri izvođenju potresa palac je s jedne strane grkljana, a kažiprst ili kažiprst i srednji prst s druge strane. Zatim se izvode ritmički oscilatorni pokreti slijeva nadesno, zdesna nalijevo, gore i dolje (Sl.).

Indikacije. Potres grkljana indiciran je za parezu glasnice zbog kronični laringitis i u drugim slučajevima.

Podrhtavanje prsa tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Za izvođenje potresa prsnog koša, bolje je da osoba koja se masira leži na leđima. Maser stavlja svoje ruke na obje strane prsa, kao da ih hvata. Zatim se izvode ritmički oscilatorni pokreti vodoravni smjer.

Indikacije. Potres prsnog koša poboljšava elastičnost pluća i njihovu prokrvljenost, što je indicirano za razne bolesti dišni organi. Potres mozga također je propisan za osteohondrozu kičmeni stup, kod ozljeda prsnog koša, jer se ovom tehnikom poboljšava njegova pokretljivost.

Podrhtavanje trbuha tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Ruke masažera hvataju trbuh tako da se palčevi nalaze na razini pupka, a ostali su sa strane i straga. Oscilatorna kretanja izvode se vodoravno ili vertikalni pravci(riža.).

Indikacije. Protresanje abdomena pomaže kod priraslica trbušne šupljine, atonija (slaba pokretljivost) crijeva, funkcionalni zatvor, kronični gastritis s sekretornom insuficijencijom, sa slabošću glatkih mišića trbušni zid itd.

Podrhtavanje zdjelice tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Prilikom izvođenja potresa zdjelice, pacijent leži na trbuhu. Masažer obavija ruke oko zdjelice s obje strane tako da su palčevi na vrhu, a ostali na vrhovima iliuma (u području zdjelice). Protresanje se provodi ritmičkim pokretima u smjerovima zdesna na lijevo, slijeva na desno, naprijed i natrag.

Kod segmentne refleksne masaže bolje je proizvesti potres mozga dok osoba koja se masira sjedi. U isto vrijeme, masažni terapeut sjedi iza njegovih leđa. Ruke masažera su ispravljene, palčevi su abducirani što je više moguće, radijalne površine kažiprsta su na grebenima s obje strane zdjelice. ilijačne kosti. Protresanje zdjelice izvodi se oscilirajućim pokretima prema kralježničnom stupu u vodoravnom smjeru.

Indikacije. Potres zdjelice koristi se za priraslice u područje zdjelice, za ublažavanje napetosti mišića kod spondiloze (kronične bolesti kralježnice), osteohondroze kralježnice (gubitak elastičnosti) itd.

Bockanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Prilikom izvođenja ove tehnike, lijeva ruka leži na području projekcije masiranog organa, lagano ga pritiskajući. Desna ruka pritišće susjedno područje kratkim ritmičkim potisakima, pokušavajući gurnuti projicirani unutarnji organ prema lijevoj ruci (slika).

Indikacije. Guranje se koristi za neizravnu masažu unutarnjih organa, poput crijeva i želuca.

Opće smjernice za vibracije

1. Snaga i intenzitet utjecaja izravno ovise o kutu koji čine organ za masažu i masirano područje. Što je veći kut, to jači utjecaj. Kada je ruka masažera okomita na masiranu površinu, postiže se maksimalan učinak.

2. Trajanje udarna tehnika u jednom području ne smije biti duže od 10 sekundi, a vibracije se moraju kombinirati s drugim tehnikama.

3. Kratke, isprekidane, duboke (velike amplitude) vibracije izazivaju iritaciju u masiranom području i, obrnuto, duge i male (male amplitude) vibracije izazivaju umirujuću reakciju i djeluju opuštajuće.

4. Vibracije ne bi trebale izazvati bol kod osobe koju se masira.

5. Nemoguće je provoditi povremene vibracije (effleurage, sjeckanje) na unutarnjoj površini bedara, u poplitealnom području, na mjestima projekcije unutarnjih organa (srce, bubrezi). Pridržavanje ove upute je obavezno kada je u pitanju masaža za starije osobe.

6. Vibracija uzrokuje brzo umor masažera, stoga je bolje koristiti hardverske vibracije.

Najčešće greške

1. Provođenje vibracija visokog intenziteta izaziva otpor kod osobe koja se masira.

2. Korištenje isprekidane vibracije: sjeckanje, lupkanje, tapšanje po neopuštenim mišićnim skupinama uzrokuje bolne osjećaje kod osobe koja se masira.

3. Izvođenje tehnike drmanja na donjim ili gornjim ekstremitetima bez vođenja računa o smjeru pokreta može dovesti do poremećaja u zglobovima. Dakle, drhtanje gornjih udova, koje se izvodi ne u vodoravnom, već u okomitom području, dovodi do boli i oštećenja zglob lakta. Pokreti napravljeni kada su savijeni zglob koljena nogu, može poremetiti burza-ligamentni aparat.

4. Istodobno nanošenje udaraca s obje ruke uz izvođenje isprekidane vibracije pokazuje se bolnim za osobu koju se masira.

Po mom mišljenju, metoda pomlađivanja lica i tijela N. Osminine jedna je od rijetkih vrijednih pažnje: većina tehnika je laka za naučiti, učinkovita i gotovo "znanstveno" potkrijepljena. Na internetu je ova tehnika poznatija pod drugim imenom - revitonics. Autor ga vrlo uspješno promovira na internetu: nenametljivo ga reklamira nekoliko popularnih blogera, demonstrirajući određene tehnike; objavljeni su besplatni članci autora koji objašnjavaju principe metode i mehanizam starenja; Izašlo je već nekoliko knjiga tvrdog uveza, gotovo istog sadržaja - od riječi do riječi, ali s različitim naslovima.

Iskreno, kupio sam ovu knjigu samo zbog cijene - 370 rubalja. Želio sam imati papirnatu verziju koju ne bih imao ništa protiv nositi sa sobom u kupaonicu. Druga knjiga ovog autora “Uskrsnuće lica, odn obično čudo"koštala je 950 rubalja, imala je slike u boji (za razliku od ove) i imala je bolji tisak, ali s obzirom na to da autor prepisuje tekst iz knjige u knjigu (pročitao sam nekoliko drugih na internetu), odlučio sam ne preplatiti. Rezultat: do reći da sam razočaran je podcjenjivanje, ogorčen sam.

Ova publikacija je čisto smeće. Autor (i urednici) nisu se niti potrudili pripremiti knjigu za ovo izdanje. I ponavljam, ovom timu uopće ne zamjeram što ponovno tiska isti materijal (s manjim varijacijama) - biomehanizmi starenja, tehnike koje koristi Osminina i vježbe “pomlađivanja” vjerojatno se ne mogu mijenjati od izdanja do izdanja (iako zašto ne ? na kraju krajeva, svaka tehnika je dobra kada se isprobava, razvija, poboljšava). U svakom slučaju, nisam očekivao da ću vidjeti nešto novo. Pa ipak, očekivao sam minimalno poštovanje prema kupcu i čitatelju ovog proizvoda.

Vježbe i tehnike za pomlađivanje nisu ni na koji način sistematizirane. Ovo je najviše glavni nedostatak ove knjige.

Neke obećane tehnike uopće NISU dostupne.

Na primjer, vrlo važna tehnika"Rad s vratom. Ekspresna metoda." NEMA takvog poglavlja u knjizi. Barem, POD TIM IMENOM.

Odjeljak "Tehnike" općenito je nesređen. Nema ih u sadržaju pa ih potražite poseban termin neugodno.

Opis tehnike "Perceptivne vibracije" potpuno je nemoguće razumjeti. A sve ostale vježbe opisane su tako jezičivo da morate više puta čitati istu stvar. I nije činjenica da sam ja, čitatelj, sve ISPRAVNO shvatio. Ovo je drugi i ne manje važan nedostatak knjige.

Na naslovnici knjige stoji "17 jedinstvenih tehnika". Brojao sam i brojao i brojao 14. Možda sam krivo izračunao zbog nejasnog dizajna ovih tehnika?

Nedostatak popratnih fotografija ili ilustracija čini tekst teško razumljivim. Ovo je vrlo važan nedostatak, jer pogrešna tehnika izvođenja može dovesti do suprotnog rezultata.

U ovom slučaju ni fotografija ne pomaže.

U odjeljku "Mišići lica" postoji ista zbrka s mišićima.

Publikacija je crno-bijela, no nitko se nije potrudio ni urediti tekst.

itd. i tako dalje.

Moja presuda: ova knjiga ne vrijedi ni 370 rubalja. Biomehaniku starenja autorica objašnjava u svojim besplatnim člancima. Ako još niste upoznati s ovom tehnikom, počnite se upoznavati s člankom N. Osminine "Anatomija starenja ili mitovi u kozmetologiji" - dostupan je besplatno na internetu. Same vježbe i tehnike – zbog kojih je zapravo i kupljena ova knjiga – su JASNE i NISU SUSTAVLJENE u knjizi. Nema kvalitetnih ilustracija i fotografija koje objašnjavaju metodologiju i same tehnike.

Razbacane vježbe mogu se jednostavno pronaći na Internetu. Odnosno, ako želite učiti po sistemu “revitonika”, ovo definitivno nije mjesto.

Razumijem da autorica treba prodavati svoj sustav na diskovima i preko instruktora u svojoj školi (što košta basnoslovne novce), a autorica, općenito, vjerojatno nije obećala otkriti sve tajne revitonike, naslovivši knjigu s nerazumljive riječi "biogimnastika" i "fejsmonika", a opet, zavaravanje čitatelja puštanjem izravnog hakiranja je anti-reklamiranje tehnike (bilo fejsmionike ili revitonike) u cjelini. Šteta, jer je tehnika doista jedinstvena i obećavajuća.

Spojite jastučiće velikog i kažiprst i nanesite na obraze, fiksirajući zigomatični veliki mišić na mjestima pričvršćivanja. Usne u položaju "O". Pokušavamo se nasmiješiti, opet “O” i tako 8 puta. Napravite 3 pristupa.

3. Korekcija ovalnog oblika lica(vrat, brada, vilica)

Otvorite usta, smotajte se donja usna na zubima. Prst - dodati. Opterećenje. Grabljenje čeljusti: dolje do maksimuma, dolje i naprijed, naprijed i gore, do prvobitnog položaja za 8 brojanja. 3 ponavljanja.

Podizanje vrata i mentalnih mišića uz čeljust.

1. Zabacite glavu unazad, usmjerite bradu prema gore. Cijela prednja površina vrata i grla je čvrsto zategnuta.

2. Spustite čeljust što je više moguće.

3. Pomaknite čeljust lagano naprijed i postupno je pomičite prema gore, povlačeći donji zubi i usne gornji zubi i usne gore.

4. Nasmiješite se kutovima usta prema gore i prema gore. Držite 8 sekundi.

5. Polako spustite čeljust. 3 ponavljanja

Oslobodite se napetosti naslonivši bradu na prsa.

Tehnika "Lotusov cvijet".

Tehnika “Perceptivna vibracija”

stolni tenis

Izmjenični smjer vibracije s jednog dlana na drugi (ili s jednog prsta na drugi) i natrag dovodi do brzog opuštanja svakog grčevitog i skraćenog radnog područja. Preporučljivo je slanje vala popratiti unutarnjim usmjeravanjem pogleda prema točki na koju se šalje.

Vibracija se kreće s jednog prsta na drugi (ili između dlanova) poput ping-pong loptice: 4 sekunde u jednom smjeru, 4 sekunde u drugom. Pratite isporuku "lopte" svojim unutarnjim pogledom, fiksirajući pogled 4 sekunde na područje na koje se primjenjuje vibracijski val.

U tom slučaju preporučljivo je drugom rukom (ili prstom) osjetiti primanje „lopte“. Obično na dvije točke između kojih se šalje vibracija, jedna će raditi (koju treba opustiti), a druga će biti pomoćna. U ovom slučaju, u početku se vibracija uvijek šalje u dva smjera (naprijed i natrag) kako bi se ukazalo na "problemski vektor" za mozak. Nakon čega se možete posvetiti duže vrijeme točno radno područje, tj. slati mu valove 2 puta češće.

Vibracije se mogu slati ne samo u ravnini lica, već i kroz dio mozga lubanje Na primjer, to bi moglo biti slanje vibracija iz velikog otvora (foramen magnum) kroz stražnji dio glave do čela kako bi se opustilo i podiglo.

Vibracija je uvijek popraćena sinergijskim pogledom usmjerenim na točku prema kojoj je usmjeren vektor vibracije. Ako je vibracija usmjerena kroz moždana lubanja, također ga morate popratiti svojim unutarnjim pogledom, prodirući pravo do kraja. „Prodor“ pogledom ne smije biti popraćen boli ili nelagodom.

Vibracija se stoga naziva perceptivnom, jer bi trebala biti mala i gotovo neprimjetna, slična najmanjem podrhtavanju. Kada stječete iskustvo, možete se općenito ograničiti na mentalno slanje vibracije.

Prijem "Mljevenje"

Višak kože, koji se može skupiti u nabor iznad mišića, ukazuje na to da je mišić u hipertonusu, odnosno da se smanjio, skratio i površinska tkiva više nemaju dovoljno prostora da ga ravnomjerno prekriju. Da biste oslobodili tkiva od mišićno-tkivnih blokova (i time poboljšali njihovu prokrvljenost i limfnu drenažu), izvedite tehniku ​​"mljevenja". Također se može koristiti u slučaju stvaranja “grudvica” tkiva.

Oba prsta ostaju nepomična na koži. Jedan jastučić za prste postavljen je nasuprot drugom s obje strane rezultirajućeg nabora. Jedan prst je fiksirajući, drugi je aktivan. Nije bitno koji je prst fiksirajući, a koji aktivni. Ne radimo s kožom, već s njom unutarnja površina(sa sluznicom). “Neprobojna” tkanina (nabor) trlja se snažno, ali nježno i pažljivo. Crtajte krugove svojim aktivnim prstom na fiksirajućem, kao da "zavrnete" prst u njega i time potičete "kretanje" naprijed. Trljajte sluznicu jedne točke o sluznicu suprotne točke. Dok manipulirate, tkiva se opuštaju i dopuštaju aktivnom prstu da se pomakne prema statičkom. Tehnika se radi dok se tkivo potpuno ne otopi pod prstima. To pokazuje učinkovitost tehnike. Obično je za to dovoljno 5–20 sekundi. To je vrijeme obično dovoljno da nabor sam nestane s prstiju.

Zapamtite, ne radite s površinom kože, već s njezinom unutarnjom sluznicom. Tehniku ​​trljanja možete raditi s prstima jedne ruke, ali bolje je s dvije. Velika područja mogu se trljati na bočnim površinama prstiju, pa čak i između dlanova.

Prijemni križ

Ova tehnika se može koristiti s bilo kojom zonom. Na primjer, po cijeloj površini vrata: s prednje, stražnje, anterolateralne i bočne strane. Za obradu okcipitalni dio vrat Bolje je da tehniku ​​izvodite s glavom nagnutom prema naprijed.

1. Omotajte palčeve i kažiprste obje ruke oko radnog područja – jednom rukom gornji dio, zgrabi drugu donji dio. Prodiranje ne smije biti dublje od 5 mm u tkivo.

2. Približite dva područja okomito jedno drugom do prvog zaustavljanja.

3. Polako ih pomičite vodoravno jedno u odnosu na drugo: povucite jedan ulijevo, drugi udesno, zatim promijenite smjer.

4. Pomaknite zone jednu po jednu: približite palčeve dviju ruku jedan drugome, zatim kažiprste. Vrijeme pomaka 8 sekundi. Za to vrijeme trebali biste svojim prstima slati perceptivne vibracije. Ići će "poprečno" - dijagonalno. Pošaljite vibraciju 4 sekunde odozdo prema gore s jednog kažiprsta na drugi - odozdo prema gore, zatim 4 sekunde odozgo prema dolje. Pomičite ruke u suprotnim smjerovima. Pošaljite istu vibraciju između palca obje ruke. Vibracija se šalje poput loptice u igri stolnog tenisa. Vektor vibracije uvijek prati unutarnji pogled. Izvedite ovu tehniku ​​nekoliko puta dok grčevito područje ne postane mekano.

Opuštanje hrpta nosa

Slika 157

1. Stavite srednji prst ruke ispod zatiljka na velikom otvoru (foramen magnum). Stavite tri prsta druge ruke na liniju koja prolazi sredinom čela i stražnjim dijelom nosa. Stavite srednji prst na hrbat nosa, kažiprst malo više na čelo, četvrti prst leži na stražnjoj strani nosa (slika 157). 2. Pustite perceptivnu vibraciju 4 sekunde prema hrptu nosa (na srednjem prstu), 4 sek. prema BZO. Pratite isporuku "lopte" svojim unutarnjim pogledom, fiksirajući pogled 4 sekunde na područje na koje se primjenjuje vibracijski val. Učinite to 2-3 puta u oba smjera naizmjenično. Osjetite kako vam se hrbat nosa opušta i nježno ga rastegnite između trećeg i četvrtog prsta. Kako biste opustili metopični šav, hodajte po njemu na potpuno isti način.

Opuštanje nosnog mosta

Slika 158

Hodajte po stražnjoj strani nosa na potpuno isti način.

Tehnika opuštanja okomite linije može se pojednostaviti. Pošaljite vibraciju iz velikog otvora (foramen magnum) duž cijele linije. Prst druge ruke (kaži ili srednji) trebao bi primiti ovu vibraciju, krećući se okomito od ruže kompasa prema gore duž metopičnog šava do tjemena i dolje duž linije koja razdvaja Gornja čeljust na pola (slika 158).

Oblikovanje nosa

1. Naborajte nos. Jednom rukom stavite dva prsta oko sredine nosa. Stavite drugi fiksirajući prst na hrbat nosa. Pomaknite "kožu" nosa odozdo prema gore duž nosa, kao po kućištu, do hrpta nosa (slika 159).

Sl.159 Sl.160

2. Pričekajte 30 sekundi. Vratite "kožu" u prvobitni položaj. Lagano ga povucite preko nosa, zagladite bočne strane nosa, oblikujući glatku površinu (Sl. 160).

Prilično popularna tema psihološka istraživanja su ljudi i životinje. Ovisno o složenosti, uobičajeno je razlikovati tri razine psihe ili stvarnosti: to su osjetilna i percepcijska, predodžbe i najviša - verbalno-logička razina. Pokušajmo detaljnije razumjeti prvi.

Senzorno-perceptivni procesi

Perceptivan je opažač, drugim riječima rečeno. Percepcija je spoznaja i konačno formiranje u umu cjelovite slike predmeta ili pojave okoliš. Treba odmah reći da se oni neposredni razlikuju jedni od drugih. Unatoč tome što bez pojedinačne senzacije, nastalih kao rezultat djelovanja stvarnosti na osjetila (osjetila), percepcija ne bi mogla postojati, ne može se svesti samo na njih.

Osjeti stvaraju bazu, ali percepcija je kvalitativno drugačiji proces, aktivniji i smisleniji. Na primjer, možete usporediti kako možete jednostavno čuti zvukove i pažljivo slušati, vidjeti i namjerno gledati, promatrati nekoga ili nešto.

Osnovna svojstva percepcije

Posvećen je veliki teorijski rad detaljna analiza senzorno-perceptivne organizacije kod čovjeka, autor je poznati sovjetski psiholog B. G. Ananjev. Sa stajališta stručnjaka u ovoj oblasti, može se razlikovati sljedeće: karakteristike percepcija:

Razlike između percepcije i apercepcije

Uz percepciju, razlikuje se usko povezan pojam apercepcije. Perceptivni proces je percepcija. Apercepcija također predstavlja primanje i obradu vizualnih, slušnih i drugih informacija. Dodavanje prefiksa an- glavnom konceptu ima za cilj pokazati složenost percepcije. Ne samo da čujemo, vidimo, okusimo, mirišemo i dodirujemo – rezultat toga prolazi kroz individualnu prizmu. Ono nužno uključuje prethodno opažajno iskustvo, na temelju kojeg se donosi sud o predmetu. Stoga svaku sliku uspoređujemo s postojećim standardima oblika - je li to krug ili trokut, boje - zelena ili plava, itd.

Specifična znanja i vještine, Trenutna država posreduju u našem učenju svijeta oko nas i određuju razlike u percepciji razliciti ljudi. Veliki utjecaj imamo osobne karakteristike - sklonosti, interese, karakter, stil života općenito, koje također utječu na percepciju nas samih.

Od čega se sastoji? Kako saznajemo, perceptivan je sinonim za riječ perceiver. Možete percipirati ne samo nežive stvari, životinje, odnos se također formira u smislu "osobe prema osobi". To znači da čak iu komunikaciji postoji perceptivna strana. Odnosno, to je percepcija i procjena drugih ljudi. Percepcijska komunikacija Ono također pretpostavlja sposobnost da se osjeti sugovornik i njegovo raspoloženje, da se razumiju njegove potrebe i želje te motivi ponašanja.

Brojni su čimbenici o kojima može ovisiti međuljudska interakcija. Prvo, to je činjenica superiornosti drugoga u određenim parametrima, zbog čega će on biti percipiran kao autoritativna osoba i, sukladno tome, imati pozitivna slika. Drugo, vanjska privlačnost partnera. Uživaju više simpatija lijepi ljudi. Treće, odnos prema promatraču. Ako se vaš partner dobro ponaša prema vama, najvjerojatnije će to uzrokovati isto uzajamni osjećaji. Svaka od ovih točaka može smanjiti adekvatnost i značajno utjecati na dojam o nekome.

Tehnike vibracija mogu se podijeliti u dvije vrste: kontinuirane vibracije i isprekidane vibracije.

Kontinuirana vibracija je tehnika u kojoj četka masažera djeluje na masiranu površinu ne napuštajući je, prenoseći na nju kontinuirane oscilatorne pokrete. Pokreti se moraju izvoditi ritmički.

Možete izvoditi kontinuiranu vibraciju jastučićima jednog, dva ili svih prstiju; palmarna površina prstiju, stražnja strana prstiju; dlan ili potporni dio dlana; s rukom savijenom u šaku. Trajanje kontinuirane vibracije treba biti 10-15 sekundi, nakon čega treba izvoditi tehnike milovanja 3-5 sekundi. l Trebali biste početi izvoditi kontinuiranu vibraciju brzinom od 100-120 vibracija u minuti, zatim brzinu vibracija treba postupno povećavati tako da do sredine sesije dosegne 200 vibracija u minuti. Pred kraj treba smanjiti brzinu vibracija.

Pri izvođenju kontinuiranog vibriranja ne samo brzina, već i pritisak moraju se mijenjati. Na početku i na kraju sesije, pritisak na masirana tkiva trebao bi biti slab, u sredini sesije - dublji.

Kontinuirano vibriranje može se izvoditi uzdužno i poprečno, cik-cak i spiralno, kao i okomito.

Ako se pri izvođenju vibracije ruka ne miče s jednog mjesta, vibracija se naziva stabilnom. Stabilna vibracija se koristi za masažu unutarnjih organa: želudac, jetra, srce, crijeva itd. Stabilna vibracija poboljšava rad srca, pojačava funkciju izlučivanja žlijezda, poboljšava rad crijeva i želuca.

Postoji i točkasta vibracija - stabilna vibracija koja se izvodi jednim prstom (slika 98). Točkaste vibracije, djelujući na periferne živčane završetke, pomažu smanjiti bolne senzacije za miozitis, neuralgiju.

Vibracija točke koristi se u liječenju paralize i pareze, sa rehabilitacijski tretman nakon prijeloma, budući da točkasta vibracija potiče ubrzano stvaranje kalusa. Kontinuirana vibracija može biti labilna, kod ove metode se ruka masažera kreće po cijeloj masiranoj površini (slika 99). Labilna vibracija koristi se u liječenju paralize, za obnavljanje oslabljenih mišića i tetiva. Oni proizvode labilnu vibraciju duž živčanih debla.

Slika 98

Kontinuirana vibracija može se izvoditi jastučićem jednog prsta (točkasta vibracija). Možete vibrirati cijelom stražnjom ili dlanovnom stranom prsta; ova metoda se široko koristi u liječenju pareze mišića lica, trigeminalne neuralgije, a također iu kozmetičkoj masaži.

Možete kontinuirano vibrirati dlanom. Ovom se metodom masiraju unutarnji organi (srce, želudac, crijeva, jetra itd.). Vibriranje treba izvoditi brzinom od 200-250 vibracija u minuti, pokreti trebaju biti nježni i bezbolni. Na masaža abdomena, leđa, bokovi, stražnjica, možete kontinuirano vibrirati prstima stisnutim u šaku. Ovom metodom ruka, savijena u šaku, treba dodirivati ​​masiranu površinu falangama četiri prsta ili ulnarnim rubom ruke. Takve vibracije treba izvoditi uzdužno ili poprečno. Tijekom hvatanja tkiva može se proizvesti kontinuirana vibracija. Ovu tehniku ​​treba koristiti pri masiranju mišića i tetiva. Mali mišići i tetive se hvataju prstima kao u kliješta, a veliki mišići rukom.

Slika 99

Kontinuirana vibracija uključuje pomoćne tehnike:

Potresanje;
- potresanje;
- guranje;
- potres mozga.

Tresući se. Tehnika se koristi u rehabilitacijskom liječenju mišića nakon prijeloma, kod paraliza i pareza, budući da je glavno obilježje drhtanja aktivacija kontraktilna aktivnost mišići. Mućkanje pojačava protok limfe pa se često koristi za smanjenje oteklina. Protresanje se koristi za liječenje oštećenih mekih tkiva, zaglađivanje traumatskih ožiljaka i postoperativne priraslice, također se koristi kao sredstvo protiv bolova. Prije izvođenja tehnike protresanja, mišići osobe koja se masira moraju biti opušteni. Prsti trebaju biti široko rašireni i spojeni oko masiranog područja. Zatim treba izvesti pokrete protresanja u uzdužnom ili poprečnom smjeru (slika 100). Pokreti trebaju biti ritmični, trebaju se izvoditi sa različitim brzinama, povećavajući se prema sredini sesije i smanjujući prema kraju.

Slika 100

Tresući se. Tehnika se koristi za masažu udova za poboljšanje cirkulacije krvi, ublažavanje napetosti mišića, ali i za povećanje pokretljivosti mišića i zglobova.

Pri protresanju gornjeg uda objema rukama treba uzeti ruku osobe koju se masira i lagano je povlačeći, izvoditi oscilatorne pokrete gore-dolje. Amplituda takvih oscilacija ne smije biti velika (slika 101).

Slika 101

Kada tresete donji ekstremitet, jednom rukom morate fiksirati skočni zglob, a drugom rukom uhvatiti riznicu stopala i lagano povući nogu. U ovom slučaju, potrebno je osigurati da je noga ravna. Zatim biste trebali napraviti ritmičke oscilatorne pokrete.

Kod drmanja udova kod starijih osoba treba biti posebno oprezan.

Gurkati. Tehnika se koristi za masažu unutarnjih organa.

Za izvođenje tehnike stavite lijevu ruku na područje organa koji

Slika 102

morate se podvrgnuti neizravnoj masaži i primijeniti lagani pritisak, fiksirajući ruku u ovom položaju. Zatim desnom rukom napravite kratke pokrete guranja, pritiskajući obližnju površinu, kao da gurate masirani organ prema lijevoj ruci (slika 103). Oscilatorni pokreti moraju se izvoditi ritmički.

Tresti. Koristi se za neizravna masaža unutarnji organi (jetra, žučni mjehur, želudac itd.).

Prilikom izvođenja potresa desna ruka treba fiksirati na tijelo u području gdje se nalazi unutarnji organ koji treba pratiti. Lijeva ruka treba položiti na masiranu površinu paralelno s desnom tako da se palčevi obje ruke nalaze jedan do drugog. Brzim i ritmičnim pokretima (bilo spajanjem ruku ili odmicanjem jedne od druge) potrebno je oscilirati masiranu površinu u okomitom smjeru.

Slika 103

Abdominalni šokovi koriste se za rješavanje priraslica u trbušnoj šupljini, za pojačavanje crijevnog motiliteta, za kronični gastritis sa sekretornom insuficijencijom, za povećanje tonusa glatke muskulature trbušne stijenke itd.

Prilikom trzanja trbuha obje ruke trebaju biti postavljene tako da su palčevi na zamišljenoj liniji koja prelazi pupak, a preostali prsti su omotani oko strana. Zatim treba napraviti oscilatorne pokrete vodoravno i okomito (Sl. 104).

Potres prsnog koša. Ova tehnika pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i povećati elastičnost. plućno tkivo, pa se koristi kod bolesti dišni sustav. Potres prsnog koša koristi se kod ozljeda prsnog koša, osteohondroze itd.

Prilikom izvođenja ove tehnike potrebno je objema rukama uhvatiti bočne strane prsa i izvoditi oscilatorne pokrete u vodoravnom smjeru. Pokrete treba izvoditi ritmički (slika 105).

Slika 104

Potres zdjelice. Tehnika se koristi za liječenje adhezijski procesi u području zdjelice, osteohondroza i spondiloza itd.

Tehniku ​​treba izvoditi dok masirana osoba leži na trbuhu ili leđima. Zdjelicu treba uhvatiti objema rukama tako da se prsti nalaze na bočnim površinama ilijačnih kostiju. Oscilatorne pokrete treba izvoditi ritmički u vodoravnom smjeru, polako pomičući ruke prema kralježnici.

Isprekidane vibracije. Ova vrsta vibracije (koja se ponekad naziva i udaraljke) sastoji se od pojedinačnih otkucaja koji se moraju izvoditi ritmički, jedan za drugim. Za razliku od kontinuirane vibracije, ruka masažera se nakon svakog pojedinačnog udarca odvaja od masirane površine.

Slika 105

Prilikom izvođenja isprekidane vibracije, udarce treba nanositi vršcima prstiju, polusavijenih u zglobovima. Možete udarati ulnarnim rubom dlana (rubom dlana), šakom stisnutom u šaku ili nadlanicom prstiju. Udarnu vibraciju možete proizvesti jednom rukom ili naizmjenično s obje ruke.

Osnovne tehnike povremene vibracije:

* probijanje;
* pogađanje;
* sjeckanje;
* tapšanje;
* prošivanje.

Probijanje. Ovu tehniku ​​treba koristiti na malim dijelovima tjelesne površine gdje sloj potkožnog masnog tkiva praktički nema (na primjer, na licu, u području prsa), na mjestima gdje se nakon prijeloma formira kalus, na ligamentima, tetivama, malim mišićima, te na mjestima gdje izlaze važna živčana debla.

Punkciju treba izvesti jastučićima kažiprsta i srednjeg prsta zajedno ili svakim od tih prstiju zasebno. Ovu tehniku ​​možete izvoditi s četiri prsta istovremeno. Tehnika punktiranja može se izvoditi istovremeno ili uzastopno (poput tipkanja na pisaćem stroju). Za probijanje možete koristiti jednu ili obje ruke (Sl. 106).

Slika 106

Kod masaže mišića udova i vlasišta možete koristiti probijanje pokretom (labilno). Pokreti tijekom labilne punkcije trebaju se izvoditi u smjeru masažnih linija do obližnjih limfnih čvorova.

Punkcija bez pomaka (stabilna) se radi na mjestima gdje je nakon prijeloma nastao kalus.

Da bi učinak uboda bio dublji, potrebno je povećati kut između prstiju koji vrši ubod i masirane površine.

Brzina pokreta tijekom punktiranja treba biti od 100 do 120 otkucaja u 1 minuti.

Effleurage. Ova tehnika ima pozitivan utjecaj do skeletnih i glatke mišiće, uzrokujući njegovu ritmičku refleksnu kontrakciju. Kao rezultat toga, poboljšava se prokrvljenost tkiva i povećava njihova elastičnost. Najčešće se effleurage zajedno s gnječenjem koristi za parezu i atrofiju mišića.

Prilikom izvođenja udaranja, udarce treba izvoditi jednim ili više prstiju, dlanom ili nadlanicom, kao i šakom stisnutom u šaku. Tipično, tapkanje se izvodi s obje ruke. Tapkanje treba izvoditi opuštenom rukom u zglobu ručnog zgloba.

Lupkanje jednim prstom. Ovu metodu tapkanja treba koristiti prilikom masaže lica, na mjestima prijeloma, na malim mišićima i tetivama.

Ova tehnika se mora izvesti sa stražnjom površinom kažiprsta ili njegovim rubom lakta. Brzina udaraca trebala bi biti od 100 do 130 otkucaja u 1 minuti. Udarce treba izvoditi s opuštenom rukom u zglobu šake.

Lupkanje s nekoliko prstiju. Tehnika se koristi za masažu lica kružnim tapkanjem (“staccato”), kao i za masažu vlasišta.

Ovu tehniku ​​treba izvoditi s palmarnom površinom svih prstiju, ispravljajući ispravljene prste u metakarpofalangealnim zglobovima što je moguće šire. Tapkanje treba izvoditi naizmjenično, kao kod sviranja klavira. Također možete izvesti tapkanje nadlanicom prstiju.

Tehnika se može izvoditi istovremeno sa svim prstima, koristeći dlanovnu površinu krajeva četiri prsta.

Effleurage sa savijenim prstima. Tehniku ​​treba koristiti za masažu u područjima značajnog mišićnog sloja: na leđima, bokovima, stražnjici. Ova tehnika pomaže u poboljšanju tonus mišića, aktivacija sekretornih i vaskularnih živaca. Prilikom izvođenja tehnike prsti moraju biti slobodno savijeni tako da kažiprst i srednji prst lagano dodiruju dlan, a unutar savijene ruke ostaje slobodan prostor. Udarce treba nanositi stražnjom stranom savijenih prstiju, stavljajući šaku preko masirane površine (slika 107).

Slika 107

Lupanje šakom. Tehniku ​​treba koristiti u područjima sa značajnim mišićnih slojeva: na leđima, stražnjici, bedrima.

Prilikom izvođenja tehnike, mišići šake i podlaktice masažera trebaju biti što opušteniji, inače će osoba koju se masira osjetiti bol. Prsti moraju biti labavo savijeni u šaku tako da krajevi prstiju lagano dodiruju površinu dlana, a palac je uz kažiprst bez napetosti. Mali prst treba lagano odvojiti od ostalih prstiju i opustiti. Udarci se izvode laktastom površinom šake, pri udaru ruke padaju okomito na masiranu površinu (slika 108).

Sjeckanje. Prijem djeluje na kožu, poboljšava prokrvljenost, zbog čega se povećava dotok kisika i hranjivih tvari u masirana područja, povećava se protok limfe, poboljšava se metabolizam i rad žlijezda znojnica i lojnica.

Sjeckanje pozitivno djeluje na mišiće, posebno na glatke i poprečno-prugaste mišiće.

Slika 108

Oscilatorni pokreti pri sjeckanju šire se dublje, pa i unutarnji organi osjećaju učinak ove tehnike.

Sjeckanjem se masiraju prsa, leđa, gornji i donji ekstremiteti itd.

Sjeckanje treba obaviti površinama laktova obje ruke, stavljajući ruke na udaljenosti od 3-4 cm jedna od druge.

Slika 109

Prsti moraju biti malo opušteni i lagano odmaknuti jedan od drugog. Podlaktice trebaju biti savijene pod pravim ili tupim kutom. Četke bi trebale ritmički udarati po površini koja se masira, u trenutku udarca prsti su spojeni jedan s drugim. Udarci četkom s prvotno zatvorenim prstima mogu biti bolni za osobu koju se masira, slobodni prostor između prstiju ublažava udarac. Ruke moraju biti postavljene duž mišićnih vlakana (slika 109). Kod sjeckanja treba izvoditi udarce brzinom od 250 do 300 udaraca u 1 minuti.

Pogladiti. Tehnika potiče širenje krvnih žila, uz njegovu pomoć možete smanjiti osjetljivost živčanih završetaka i povećati temperaturu na masiranoj površini.

Tapkanje treba koristiti pri masiranju prsa, trbuha, leđa, bedara, stražnjice i udova.

Slika 110

Tapkanje treba obaviti dlanovnom površinom šake, lagano savijajući prste tako da se prilikom udarca formira zračni jastuk između šake i masirane površine - to će ublažiti udarac i učiniti ga bezbolnim (slika 110). Ruka mora biti savijena pod pravim ili tupim kutom. Udarci se zadaju jednom ili dvije ruke savijajući ih u zglobu šake.

Prošivanje. Tehnika se koristi u kozmetičkoj masaži za povećanje čvrstoće i elastičnosti kože. Prošivanje se koristi u terapeutska masaža za parezu mišića, u liječenju pretilosti, promjene ožiljnog tkiva. Prošivanje pojačava cirkulaciju krvi na masiranoj površini i poboljšava metaboličke procese.