Vježbe za liječenje miopije. Tjelesni odgoj i sport za kratkovidnost

Uvod…………………………………………………………………..…….…..2

Kontraindicirane fizičke vježbe…………………………..…..3

Kratkovidnost i sport…………………………………………….....5

Skup vježbi……………………………………………………………….........7

Reference……………………………………………………………….……………..……11

Uvod

Tjelesna aktivnost je jedan od nužnih uvjeta života, koji ima ne samo biološki, već i društveni značaj. Smatra se prirodnom biološkom potrebom živog organizma u svim fazama ontogeneze. Tjelesna aktivnost, regulirana u skladu s medicinskim indikacijama, najvažniji je čimbenik u ispravljanju načina života osobe.
Terapeutski tjelesni odgoj (PT)- metoda liječenja koja koristi sredstva tjelesne kulture u terapijske i profilaktičke svrhe i radi bržeg vraćanja zdravlja i radne sposobnosti bolesnika te sprječavanja posljedica patološkog procesa. Terapija vježbanjem nije samo terapijski i preventivni proces, već i terapijski i edukativni proces. Korištenje terapije vježbanjem usađuje pacijentu svjestan stav prema korištenju tjelesnih vježbi, usađuje mu higijenske vještine, omogućuje njegovo sudjelovanje u reguliranju njegovog općeg režima, a posebno režima kretanja, te razvija ispravan stav bolesnika prema kaljenju organizma prirodnim čimbenicima.
Predmet djelovanja terapije vježbanjem je bolesnik sa svim karakteristikama reaktivnosti i funkcionalnog stanja njegovog organizma. To određuje razliku u sredstvima, metodama i dozama koje se koriste u praksi terapije vježbanjem.
Terapija vježbanjem je metoda prirodnog biološkog sadržaja, koja se temelji na korištenju osnovnih biološku funkciju tijelo – pokreti. Funkcija kretanja je glavni stimulator procesa rasta, razvoja i formiranja tijela. Funkcija kretanja, potičući aktivnu aktivnost svih tjelesnih sustava, podržava ih i razvija, pomažući u povećanju ukupne učinkovitosti pacijenta.

Kontraindicirana vježba

Stol 1.Kontraindikacije za razne sportove

Vrsta sporta	Ovisno o kontraindikacijama o stupnju miopije i stanju oka
	za bilo koji stupanj miopije
atletika		Bez ispravka
Biciklistička utrka na stazi	za visoku miopiju, kao i za bilo koji stupanj miopije s komplikacijama na očnom dnu	Ispravak kontakta
Sportska gimnastika		Bez ispravka
Ritmička gimnastika		U pravilu, bez naočala. Ako je vid znatno smanjen - kontaktna korekcija
Skeet gađanje, gađanje metkom, streličarstvo	za miopiju veću od 8 dioptrija
Moderni petoboj		Bez ispravka
Jahanje konja	za visoku miopiju, kao i miopiju s komplikacijama na očnom dnu
Mačevanje		Spektakl ili kontaktna korekcija
Plivanje	samo za kompliciranu kratkovidnost	Bez ispravka
Vaterpolo	za visoku miopiju, kao i miopiju s komplikacijama na očnom dnu	Bez korekcije ili korekcije kontaktnim lećama
Ronjenje	za sve vrste miopije, osim stacionarne blage miopije	Bez ispravka
Veslački sport	samo za kompliciranu kratkovidnost	Korekcija naočala
Jedrenje	samo za kompliciranu kratkovidnost	Bez ispravka
Skijaška utrka	samo za kompliciranu kratkovidnost	Svaka ispravka
	samo za kompliciranu kratkovidnost	Spektakl ili kontaktna korekcija
Skijanje	za sve vrste miopije, osim stacionarne blage miopije	Bez ispravka
Skijaški skokovi	za bilo koji stupanj miopije
Nordijska kombinacija	za bilo koji stupanj miopije
Utrka u klizanju	za visoku miopiju, kao i miopiju s komplikacijama na očnom dnu
Umjetničko klizanje	za visoku miopiju, kao i miopiju s komplikacijama na očnom dnu	Bez korekcije ili kontakt korekcije
Trkačko hodanje	samo za kompliciranu kratkovidnost	Bilo kakva korekcija ili bez nje
Trčanje dalje kratke udaljenosti	za sve vrste miopije, osim stacionarne blage miopije	Bilo kakva korekcija ili bez nje
Trčanje na srednje i duge staze	samo za kompliciranu kratkovidnost	Bilo kakva korekcija ili bez nje
		Bez korekcije ili kontakt korekcije
	za visoku i kompliciranu kratkovidnost
Odbojka košarka	za visoku miopiju, kao i miopiju s komplikacijama na očnom dnu	Ispravak kontakta ili bez njega
ručna lopta	za sve vrste miopije, osim stacionarne	Ispravak kontakta
	za bilo koji stupanj miopije
Tenis: tenis, stolni tenis, badminton	za visoku miopiju, kao i miopiju s komplikacijama na očnom dnu	Ispravak kontakta
Sankanje	za sve vrste miopije, osim stacionarne blage miopije	Ispravak kontakta
Motoristički sportovi	za sve vrste miopije, osim stacionarne blage miopije	Bez ispravka
	za visoku miopiju, kao i miopiju s komplikacijama na očnom dnu	Svaka ispravka

Kratkovidnost i sport

Neizostavan uvjet za bavljenje sportom kratkovidnih osoba je jasna definicija kontraindikacija, sustavna medicinski nadzor za stanje organa vida. Sportske aktivnosti mogu povoljno djelovati na stanje očiju kod miopije i pomoći u njenoj stabilizaciji, ali mogu imati i vrlo nepovoljan učinak na organ vida i dovesti do komplikacija. Sve ovisi o stupnju miopije, kao io specifičnostima odabranog sporta i doziranju sportskih opterećenja.

Kod nekomplicirane, stacionarne (tj. neprogresivne) miopije moguće je i korisno baviti se određenim sportovima. Ako nastava nije kompatibilna s nošenjem naočala i moguća je bez optičke korekcije, naočale se mogu ukloniti tijekom nastave. Neki sportovi zahtijevaju visoku vidnu oštrinu, a istovremeno ne možete koristiti naočale. U takvim slučajevima savjetuje se korekcija kontakta, tj. leće koje se nose izravno na očnu jabučicu.

U slučaju komplicirane ili progresivne miopije, kontraindicirani su sportovi povezani s velikim fizičkim naporom, na primjer, hrvanje, dizanje teških tereta, s naglim pokretima tijela i mogućnošću podrhtavanja.

Prema trenutnom stanju, na prvom liječničkom pregledu osobe s kratkovidnošću većom od 3 dioptrije ne smiju se baviti sportom. Ako tijekom treninga miopija napreduje i poveća se na 6 dioptrija, tada se sportašu savjetuje da prestane aktivne aktivnosti i znatno smanjiti opterećenje.

Indikacije za korištenje terapije vježbanja za miopiju

Terapeutska tjelesna kultura (LF) indicirana je za sve osobe s progresivnom stečenom miopijom bilo kojeg stupnja koja nije komplicirana ablacijom retine. Dob nije ograničavajući čimbenik, ali je terapija vježbanjem najučinkovitija kod djece. Što je ranije terapija vježbanjem propisana za miopiju i što je niži stupanj miopije, to je veća učinkovitost metode.

U slučaju kongenitalne miopije, terapija vježbanjem je neučinkovita.

Liječenje terapijom vježbanjem je kontraindicirano ako postoji rizik od odvajanja mrežnice.

Ciljevi terapije vježbanjem

1. opće jačanje tijela;

2. aktivacija funkcije dišnog i kardiovaskularnog sustava;

3. jačanje mišićno-ligamentnog aparata;

4. poboljšanje opskrbe krvlju tkiva oka;

5. jačanje mišića očnog sustava.

Uključuje vježbe disanja, kao i vježbe za jačanje mišića vrata i leđa u cilju poboljšanja funkcionalnosti kardiovaskularnog i dišnog sustava, kao i jačanje mišićnog steznika, vratnih i leđnih mišića oslabljenih nepravilnim držanjem tijekom vidnog rada ( oštro nagnuta glava, pognuta unatrag) . U kompleksu terapijskih i preventivnih mjera, položaj osobe pri radu ima veliki značaj. Položaj tijela smatra se ispravnim kada linija težišta prelazi preko klupe iza zgloba kuka, glava je blago nagnuta prema naprijed, oči su udaljene dužine podlaktice, a ruka s ispruženim prstima od knjige leži. na stolu, rameni obruč ostaje vodoravan, trup se odmakne od ruba stola za 3-5 cm.

Skup vježbi

Preventivne vježbe

Sljedeće posebne tjelesne vježbe moraju se provoditi kako bi se spriječio nastanak i napredovanje miopije najmanje 3-4 puta tjedno.

Početni položaj - stoji uza zid.

1. Pogled ravno gore, pogled dolje (6-8 puta).

2. Pogled gore - desno, zatim dijagonalno dolje - lijevo (6-8 puta).

3. Pogled gore - lijevo, dijagonalno dolje - desno (6-8 puta).

4. Pomaknite pogled u lijevi kut oka, zatim vodoravno udesno (6-8 puta).

5. Ispružite ruku prema naprijed duž središnje linije lica. Pogledajte kraj prsta i polako ga približite, ne skidajući pogled sve dok se prst ne počne "dvostručiti" (6-8 puta).

6. Gledajte ravno ispred sebe 2 - 3 sekunde, držite prst desne ruke duž središnje linije lica na udaljenosti od 25 - 30 cm od očiju, pogledajte vrh prsta i gledajte u njega 3 - 5 sekundi, spustite ruku (10-12 jednom).

7. Prst na mostu nosa. Pomaknite oba oka prema hrptu nosa i natrag (10-11 puta).

8. Kružni pokreti očiju u smjeru kazaljke na satu i natrag.

Početni položaj - sjedeći.

9. Polako premjestite pogled s poda na strop i natrag, držeći glavu nepomičnom. Ponovite 8 - 12 puta.

10. Brzo trepćite 15 sekundi. Ponoviti 3-4 puta.

11. Čvrsto zatvorite oči 3-5 sekundi, zatim ih otvorite 3-5 sekundi. Ponovite 8-10 puta.

12. Zatvorite oči i prstom kružnim pokretima masirajte kapke 1 minutu.

Početni položaj - stoji pored prozora

13. Prebacivanje pogleda s bliskog predmeta na udaljeni.

Trening unutarnjih cilijarnih mišića oka provodi se metodom koja se zove "oznaka na staklu". Pri izvođenju vježbe “znak na staklu” učenik s naočalama stoji na prozoru na udaljenosti od 30 - 35 cm od prozorskog stakla. Na ovom staklu, u visini njegovih očiju, pričvršćen je okrugli znak promjera 3 - 5 mm. U daljini, na liniji pogleda koja prolazi kroz ovu oznaku, pacijent označava predmet za fiksaciju, zatim naizmjenično gleda u oznaku na staklu, pa u predmet. Vježba se provodi dva puta dnevno tijekom 25 - 30 dana. Prva dva dana trajanje svake vježbe treba biti 3 minute, sljedeća dva dana - 5 minuta, a preostalih dana - 7 minuta.

Tjelesni odgoj na slab stupanj kratkovidnost

Osobe s blagom kratkovidnošću mogu koristiti razne vrste tjelesnog odgoja i sporta. Jedina iznimka su oni kod kojih su mogući udarci u glavu, iznenadni šokovi po cijelom tijelu te sveukupni visoki i dugotrajni stres uključenih osoba (vidi tablicu 1).

Tijek terapije vježbanja za miopiju je najmanje 3 mjeseca, podijeljen je u 2 razdoblja - pripremni i glavni.

Pripremni period

Trajanje 12-15 dana.

Glavni zadaci razdoblja:

1. opće jačanje tijela;

2. prilagodba na tjelesnu aktivnost;

3. aktivacija funkcija dišnog i kardiovaskularnog sustava;

4. poboljšano držanje;

5. jačanje mišićno-ligamentnog aparata;

6. povećanje emocionalnog tonusa.

Ovo razdoblje karakterizira pretežito izvođenje općerazvojnih vježbi s postupnim povećanjem posebnih vježbi za ekstenzore glave i trupa. Posebna se pažnja posvećuje podučavanju pravilnog disanja.

Posebne vježbe u tom razdoblju uključuju vježbe disanja i korektivne vježbe te vježbe za jačanje svoda stopala. Početni položaji - ležeći, sjedeći, stojeći. Korektivne vježbe izvode se uz rasterećenje kralježnice – ležeći. Tempo vježbi je spor i srednji. Koristite gimnastičku opremu (palice, lopte i sl.). Osim gimnastičkih vježbi, igre na otvorenom i pojedini elementi sportskih igara prikazani su za opće zdravstvene učinke, povećanje emocionalnog tonusa, što je osobito važno u djetinjstvo. Igre na otvorenom provode se u početnom položaju, sjedeći i stojeći (vidi tablicu 2).

Glavno (trening) razdoblje

Trajanje 2,5 - 3 mjeseca.

Posebni zadaci razdoblja:

1. poboljšanje opskrbe krvlju tkiva oka;

2. jačanje mišićnog sustava oka;

3. poboljšanje metaboličkih i trofičkih procesa u oku;

4. jačanje bjeloočnice.

Na pozadini općih razvojnih, disajnih i korektivnih vježbi koriste se posebne vježbe koje jačaju vanjske mišiće oka i akomodacijski mišić. Ove vježbe moraju biti strogo dozirane. Vježbe za vanjske mišiće oka preporučljivo je izvoditi istovremeno s općerazvojnim vježbama u početnom položaju ležeći ili stojeći uza zid (optimalan položaj za održavanje pravilnog držanja).

Tjelesni odgoj na srednji stupanj kratkovidnost (od 3 do 6 dioptrija)

Spektar tjelesnih i sportskih aktivnosti koje se mogu preporučiti osobama s umjerenom kratkovidnošću je sužen u odnosu na osobe s niskom kratkovidnošću. Mogu se baviti nekim sportom samo ako kratkovidnost ne napreduje. Oftalmolog bi trebao donijeti zaključak o mogućnosti bavljenja čak i sportovima navedenim u tablici 1.

Važno je zapamtiti da izbjegavate vježbe koje uključuju nagle pokrete glave. Stoga je bolje saviti tijelo prema naprijed dok sjedite na podu. Skupove vježbi za osobe s niskom kratkovidnošću mogu u potpunosti koristiti oni koji imaju umjerenu kratkovidnost. No, svatko mora sam regulirati ukupno opterećenje mijenjajući početne položaje, olakšavajući ili otežavajući vježbe, smanjujući ili povećavajući amplitudu pokreta ovisno o tome kako se osjeća.

Tjelesni odgoj za visoku kratkovidnost (preko 6 dioptrija)

Osobama s visokim stupnjem miopije ne preporučuje se bavljenje sportom, ali je preporučljivo svakodnevno provoditi jutarnje higijenske vježbe u trajanju od 8 - 10 minuta. uz uključivanje posebnih vježbi za treniranje vanjskih i unutarnjih mišića očiju. Za osobe s visokom kratkovidnošću vježbe kao što su skokovi i skokovi, preskoci preko sprava, preskoci i stoj na glavi, vježbe na gornjim letvicama gimnastičkog zida, skokovi s pokretnog mosta, kao i vježbe koje zahtijevaju dugotrajno naprezanje vida (dugotrajno pucanje). ) su nepoželjni.

Satovi terapeutske gimnastike u trajanju do 10 minuta. a tjelesna pauza se mora izvoditi svakodnevno s prosječnim opterećenjem.

Osobe s miopijom preko 8 dioptrija uz korekciju vida i bez patoloških promjena na oku indicirana je samo nastava fizikalne terapije koju je poželjno provoditi svakodnevno.

Rabljene knjige

Medicinska rehabilitacija: Vodič za liječnike / Uredio V.A. Epifanova. - M. Medpress-inform, 2008.

Uredio Anisimov “Tjelesni trening za kratkovidnost”, Moskva 1993.

Medicinski časopis, 1996

Vydrin V.M., Zykov B.K., Lotonenko A.V. Tjelesna kultura studenata.
M.: Medicina, 1987.

Kofman L.B. Priručnik za nastavnike tjelesnog odgoja.-
M.: Fizička kultura i sport, 1998.

Pokrovski V.I. Mali medicinski
enciklopedija. M: Velika ruska enciklopedija, 1992.

Stručnjaci preporučuju vježbe za oči za kratkovidnost i za djecu i za odrasle. Posebno je važno to učiniti za one koji provode puno vremena radeći na računalu i drugoj audiovizualnoj opremi. Djeca i starije osobe najčešće su u opasnosti od oštećenja vida.

Glavna stvar u izvođenju vježbi je redovitost. Čak i ako vježbate redovito, ali ne jako intenzivno, to će donijeti više koristi od neredovite intenzivne gimnastike.

U početku ne biste trebali previše opterećivati ​​oči - postupnost će omogućiti vizualnom aparatu da se navikne na novi zadatak. Bolje je početi vježbati nakon jela. Već nakon nekoliko tjedana bit će vidljivi prvi rezultati.

Vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi u očima

Važno je povećati protok krvi, napuniti dovoljna količina tkivo kisik, a za to možete izvoditi jednostavne vježbe za vid s miopijom. Za poboljšanje cirkulacije krvi dovoljno je redovito provoditi sljedeće radnje:

1. Morate pomaknuti oči različite strane u ravnoj liniji - lijevo i desno, ponovite nekoliko puta.
2. Napravite istu vježbu, ali oči bi se trebale pomicati gore-dolje.
3. Pomičite oči u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega.
4. Čvrsto zatvorite oči na nekoliko sekundi, a zatim ih širom otvorite.
5. Spojite oči gledajući u hrbat nosa.
6. Trepnite brzo i često nekoliko puta.
7. Potrebno je zalijepiti malu oznaku na prozorsko staklo ili nacrtati točku i odmaknuti se na udaljenost od 1-1,5 metara. Morate redom pogledati nacrtani predmet, a zatim objekt koji se nalazi izvan prozora u daljini.

Gimnastika za oči kod miopije pomaže obnavljanjem i poboljšanjem opskrbe očnih tkiva krvlju, treniranjem očnih mišića, povećavajući oštrinu vida.

Gimnastika za smanjenje umora očiju i jačanje očnih mišića za kratkovidnost

Ima punjač stalno ponavljanješto će pomoći da se stanje značajno poboljša očni mišići- bit će jači i otporniji.

1. Morate otvoriti oči i pokušati nacrtati osmicu pogledom, ne pomažući si glavom. To treba učiniti polako i glatko, izbjegavajući nagle pokrete. Ovu vježbu dovoljno je ponoviti 5-7 puta.
2. Desnu ruku trebate ispružiti prema naprijed i podići je u razinu očiju. Morate gledati u palac nekoliko sekundi, a zatim ga polako pomaknite udesno, ali pratite prst očima. Glava treba biti postavljena ravno. Zatim biste trebali ponoviti ovu točku, ali s drugom rukom. Ovaj kompleks mora biti učinjeno 5-7 puta.
3. Gledajte u daljinu nekoliko sekundi, a zatim podignite ruku tako da vam prst bude trideset centimetara od očiju. Trebate pogledati prst i gledati u daljinu. Ova vježba se radi 10-15 puta.
4. Podignite ruku ispred sebe i stavite prst na udaljenost od trideset centimetara. Morate gledati u njegov vrh pet sekundi. Zatim rukom zatvorite lijevo oko i desnim okom gledajte u istom smjeru. Isto treba ponoviti koristeći lijevo oko i zatvorivši desno. Ovu vježbu treba ponoviti 10-12 puta.
5. Morate uzeti olovku i iscrtati je njome. Ruka se treba kretati s jedne na drugu stranu, dok oči trebaju pratiti olovku. U tom slučaju glava se ne smije pomicati.
6. Stopala postavite u širinu ramena, a ruke stavite na pojas. Morate polako okretati glavu u različitim smjerovima i usmjeravati pogled lijevo i desno dok se krećete. Ovu točku vježbe trebate izvesti 20 puta u različitim smjerovima.
7. Trebate šire otvoriti oči i zaškiljiti, a zatim spustiti kapke. Ovu radnju trebate ponoviti 20 puta. Ova je vježba vrlo korisna za oči i pomaže vam da vidite predmete bez naprezanja vida.

Kratkovidnost je razlog da što prije počnete s vježbama za oči, jer što prije počnete s liječenjem, to će prije i vidljiviji rezultat biti vidljiv.

Naočale za vježbanje, kako ih pravilno koristiti, jesu li učinkovite?

Čak iu davna vremena, redovnici su stavljali domaće ploče s malim rupama na oči. Uz njihovu pomoć postigli su opuštajući učinak i zaštitili vid od snježnog sljepila.

U suvremenom svijetu odavno postoje naočale s tamnim pločama, koje također imaju male rupice. Profesor Dashevsky A.N. čak je razvio poseban trening za oštrinu vida pomoću djelomične magle.

Tajna ovako neobičnih naočala je jednostavna - zbog rupa na staklima nastaju paralelne zrake koje ne izazivaju napor očnih mišića, a na mrežnici se stvara oštrija slika.

Naočale za vježbanje treba nositi pola sata dnevno dok obavljate uobičajene aktivnosti – dok čitate, gledate TV, radite za računalom. Dobra rasvjeta je neophodna.

Važno je izbjegavati "zamrzavanje" pogleda - pokušajte ne gledati u jednu točku, već pomaknite oči. Inače će mišići oka biti previše napeti. Učenici i računalni operateri trebaju koristiti naočale za vježbanje 5-7 minuta tijekom svakog radnog sata.

Što se tiče učinkovitosti, raspravlja se već dugo vremena. Jedna grupa ljudi smatra da naočale za vježbanje treba koristiti što češće, dok druga smatra da od njih nema nikakve koristi.

Naočale za vježbanje su medicinsko sredstvo koje ima svoje indikacije. Dobro treniraju vidni aparat. Još jedna sposobnost sprava za vježbanje je opuštajući učinak, oslobađajući umor od napetih mišića.

Kako pojačati učinak vježbanja

U liječenju bilo koje bolesti važno je pridržavati se niza mjera usmjerenih na borbu protiv neugodnih simptoma. Isto tako u liječenju kratkovidnosti - vježbe za vraćanje vida kod kratkovidnosti pomoći će ako se koriste u kombinaciji s drugim tehnikama.

Glazbena terapija omogućuje potpuno opuštanje i poboljšanje ritma sna. Posebno je korisna spora glazba, slušajući je nehotice zatvarate oči i postižete maksimalno opuštanje.

Liječnici odavno govore o prednostima kromoterapije – liječenja bojama. Putem vida informacije o boji se prenose u mozak. Područja mozga koja su odgovorna za razmišljanje odgovorna su i za percepciju boja. Preporučljivo je koristiti svjetiljke u boji kod kuće, gledajući u koje se osoba može opustiti.

Zelena boja pomaže da brže zaspite, djeluje umirujuće i odmara oči. A žuta ublažava umor i povećava koncentraciju.

Za poboljšanje vida kod kratkovidnosti ponesite najveći učinak, važno je pridržavati se pravilne prehrane. Prehrana koja uključuje proteine ​​i ugljikohidrate te obilje vitamina neće koristiti samo očima. Vitamini A, E, C povećavaju kvalitetu vida za otprilike 10%.

Vitamin A se može dobiti iz hrane jedući jaja, mrkvu, žutu papriku i avokado. Vitamina E ima puno u pšenici, raži, ribi i orasima. U velike količine Vitamin C prisutan je u svježem voću.

Ako ih ne možete kupiti ili jednostavno nije sezona, vitamin C možete dobiti iz džemova i pekmeza koje sami napravite. Posebno su korisni pripravci od šljive, naranče, borovnice i viburnuma. Nije uzalud da glavni lijekovi koje preporučuju oftalmolozi sadrže borovnice.

Još učinkovita metoda vraćanje vida - fizikalna terapija. Za izvođenje vježbi za liječenje miopije trebat će vam prostirka (zelena ili plava) i velika stavka, koji se može vidjeti bez naočala. Prije nastupa morate izmjeriti puls, uključiti mirnu glazbu i podići odabrani predmet, na primjer, loptu.

Evo samo nekoliko vježbi koje će vam pomoći blagotvoran utjecaj na vizualni aparat:

• Stojeći s loptom u ruci, trebate podići ruke sa strane, a udišući, istegnuti i prenijeti loptu u drugu ruku, a zatim, dok izdišete, spustite ruke. Oči trebaju biti uprte u loptu, ali glava se ne smije okretati. Ponoviti 6-8 puta.
• Sjedeći na prostirci, zatvorite oči i masirajte stražnji dio vrata 40-45 sekundi.
• Morate trčati na mjestu prosječnim tempom 1-2 minute, povremeno prelazeći na hodanje.
• Ležeći na leđima sa savijenim nogama, morate stisnuti loptu i snažno pritisnuti na nju 10-15 sekundi. Dovoljno je deset ponavljanja.
• Stojeći s loptom unutra desna ruka, trebate skakati na dvije noge i istovremeno bacati loptu iz ruke u ruku. Ova vježba se izvodi 20-30 sekundi.
• U stojećem položaju podignite ruke uz duboki udah, sagnite se, opustite ruke i spustite ih dok izdišete. Ponovljeno 5-6 puta.

Cijeli niz fizikalne terapije može se uvesti kod liječnika koji će odrediti individualno dopušteno opterećenje, uzimajući u obzir stupanj miopije.

Inače, tjelesne vježbe za umjerenu kratkovidnost također imaju učinak, samo što je njihovo izvođenje manje stresno. Možete se baviti plivanjem, trkačkim hodanjem, trčanjem i ritmičkom gimnastikom.

Ali trebate izbjegavati vježbe za poboljšanje vida za kratkovidnost koje uključuju nagle pokrete glavom. Čak i savijanje torza prema naprijed trebalo bi biti učinjeno samo dok sjedite.

Nadzor liječnika i stalna provjera vida su obavezni, jer samo kvalificirani stručnjak može procijeniti težinu situacije i dati dobar savjet. Kratkovidnost je jedno od stanja koje osoba može kontrolirati i spriječiti da se razvije.

Vid je vrlo bitan, pa ga treba tretirati s posebnom pažnjom!

Korisni video o gimnastici za vraćanje vida

1.7.1. Klasifikacija masaže. Učinak masaže na tijelo

1.7.2. Osnove klasične ručne masaže

1.7.3. Akupresura

Test pitanja za odjeljak

Odjeljak 2. Osnove tehnika terapije vježbanjem

2.1. Periodizacija terapije vježbanjem

2.2. Regulacija i kontrola opterećenja u terapiji vježbanjem

2.2.1. Teorijske osnove za regulaciju opterećenja u terapiji vježbanjem

2.2.2. Opterećenja u fizikalnoj terapiji

2.3. Oblici organiziranja nastave terapije vježbanjem

2.4. Organizacija, struktura i metodologija izvođenja nastave terapije vježbanjem

Test pitanja za odjeljak

Sekcija 3. Tehnika fizikalne terapije u ortopediji i traumatologiji

3.1. Terapija vježbanjem za deformacije mišićno-koštanog sustava

3.1.1. Terapija vježbanjem za posturalne nedostatke

Jačanje mišićnog korzeta

3.1.2. Terapija vježbanjem ravnih stopala

3.2. Terapija vježbanjem u traumatologiji

3.2.1. Opća načela traumatologije

3.2.2. Terapija vježbanjem kod ozljeda mišićno-koštanog sustava

Terapija vježbanjem kod ozljeda mekih tkiva

Terapija vježbanjem za ozljede kostiju

Terapija vježbanjem prijeloma kralježaka (bez oštećenja leđne moždine)

Vježbe terapije za dislokacije ramena

3.3. Kontrakture i ankiloze

3.4. Terapija vježbanjem za bolesti zglobova i osteohondrozu kralježnice

3.4.1. Bolesti zglobova i njihove vrste

3.4.2. Osnove tehnika terapije vježbama za bolesti zglobova i osteohondrozu

Skup vježbi za jačanje mišićnog korzeta (početna faza trećeg razdoblja)

Skup osnovnih vježbi za otključavanje vratne kralježnice

Otključavanje lumbosakralne kralježnice

Odjeljak 4. Tehnika fizikalne terapije za bolesti visceralnih sustava

4.1. Tehnika terapije vježbanjem za bolesti kardiovaskularnog sustava

4.1.1. Klasifikacija kardiovaskularne patologije

4.1.2. Patogenetski mehanizmi utjecaja tjelesnih vježbi u bolestima kardiovaskularnog sustava

4.1.3. Tehnika terapije vježbanjem za bolesti kardiovaskularnog sustava Indikacije i kontraindikacije za terapiju vježbanjem

Opća načela terapije vježbanjem za bolesti kardiovaskularnog sustava

4.1.4. Privatne metode terapije vježbanjem za bolesti kardiovaskularnog sustava Vegetativno-vaskularna distonija

Arterijska hipertenzija (hipertenzija)

Hipotonična bolest

Ateroskleroza

Ishemija srca

Infarkt miokarda

4.2. Terapija vježbanjem za bolesti dišnog sustava

4.2.1. Bolesti dišnog sustava i njihova klasifikacija

4.2.2. Tehnika terapije vježbanjem za bolesti dišnog sustava

Terapija vježbanjem za bolesti gornjeg dišnog trakta

Prehlade i prehlade-zarazne bolesti

4.3. Tehnika terapije tjelovježbom za metaboličke poremećaje

4.3.1. Metabolički poremećaji, njihova etiologija i patogeneza

4.3.2. Terapija vježbanjem za metaboličke poremećaje

Dijabetes

Pretilost

Fizikalna terapija za pretilost

4.4. Tehnika terapije vježbanjem za bolesti gastrointestinalnog trakta

4.4.1. Bolesti gastrointestinalnog trakta, njihova etiologija i patogeneza

4.4.2. Terapija vježbanjem za gastrointestinalne bolesti Mehanizmi terapeutskog učinka tjelesnih vježbi

Gastritis

Peptički ulkus želuca i dvanaesnika

Odjeljak 5. Tehnika terapije vježbanjem za bolesti, ozljede i poremećaje živčanog sustava

5.1. Etiologija, patogeneza i klasifikacija bolesti i poremećaja živčanog sustava

5.2. Mehanizmi terapijskog djelovanja tjelesnih vježbi kod bolesti, poremećaja i ozljeda živčanog sustava

5.3. Osnove tehnika fizikalne terapije bolesti i ozljeda perifernog živčanog sustava

5.4. Terapija vježbanjem za traumatske ozljede leđne moždine

5.4.1. Etiopatogeneza ozljeda leđne moždine

5.4.2. Terapija vježbanjem kod ozljeda leđne moždine

5.5. Terapija vježbanjem za traumatske ozljede mozga

5.5.1. Etiopatogeneza ozljeda mozga

5.5.2. Terapija vježbanjem za ozljede mozga

5.6. Cerebrovaskularni poremećaji

5.6.1. Etiopatogeneza cerebrovaskularnih inzulta

5.6.2. Terapeutske vježbe za moždani udar

5.7. Funkcionalni poremećaji mozga

5.7.1. Etiopatogeneza funkcionalnih poremećaja moždane aktivnosti

5.7.2. Terapija vježbanjem za neuroze

5.8. Cerebralna paraliza

5.8.1. Etiopatogeneza cerebralne paralize

5.8.2. Terapija vježbanjem za cerebralnu paralizu

5.9. Terapija vježbanjem za oštećenje vida

5.9.1. Etiologija i patogeneza miopije

5.9.2. Fizikalna terapija kratkovidnosti

Kontrolna pitanja i zadaci za odjeljak

Odjeljak 6. Značajke organizacije, sadržaja i rada posebne medicinske skupine u obrazovnoj školi

6.1. Stanje zdravlja školske djece u Rusiji

6.2. Pojam zdravstvenih skupina i medicinskih skupina

6.3. Organizacija i rad posebne medicinske skupine u školi

6.4. Metode rada u posebnoj medicinskoj skupini u srednjoj školi

6.4.1. Organizacija rada voditelja smg

6.4.2. Lekcija kao glavni oblik organiziranja rada smg

Kontrolna pitanja i zadaci za odjeljak

Preporučena literatura Basic

Dodatni

5.9.2. Fizioterapija za kratkovidnost

Mogućnosti liječenja miopije uvelike su određene mehanizmom njezina razvoja. Ali u svakom slučaju, ispravno odabrana sredstva - opće mjere jačanja, dnevna rutina, terapija vježbanjem, dovoljno vremena svježi zrak i drugi - dopuštaju, ako ne i potpuno eliminirati ovaj poremećaj, onda zaustaviti njegovu progresiju. Upravo je ovo stanje glavni zadatak terapije vježbanja kratkovidnosti.

Mogućnost sprječavanja miopije i njezinog napredovanja određena je utjecajem tjelesnog vježbanja na akomodacijski aparat oka. Razvijene su posebne vježbe za cilijarni mišić s izmjenjivim lećama, korištenjem laserskog stakla i jednostavnije kućne vježbe. Zahvaljujući ovim mjerama, pokazatelji smještaja i regionalne hemodinamike normaliziraju se ili značajno povećavaju, a učestalost i stupanj progresije miopije smanjuju se za tri do pet puta. Štoviše, dokazana je temeljna mogućnost prevencije nastanka same miopije provođenjem sustavnih tečajeva u rizičnoj skupini, posebno među školskom djecom sa smanjenom rezervom relativne akomodacije.

Na temelju gornjih premisa, trenutno ograničenje tjelesna aktivnost za osobe koje pate od miopije, kao što je nedavno preporučeno, prepoznato je kao netočno. Međutim, sredstva i metode njihove uporabe zahtijevaju pažljiv odabir, jer nepravilno odabrana ili pretjerana tjelesna aktivnost može imati negativan učinak na zdravlje kratkovidnih osoba. Stoga za takve osobe postoje određene kontraindikacije. Dakle, s miopijom većom od 6,0 ​​dioptrije, kao i s kroničnim promjenama na očnom dnu, postoji visok rizik od odvajanja mrežnice, pa su vježbe koje mogu dovesti do tako ozbiljne posljedice da prijeti sljepoćom nepoželjne. S ove točke gledišta, sljedeće vježbe su kontraindicirane za takve pacijente:

S naglim povećanjem krvnog tlaka - vježbe s naprezanjem, zadržavanjem daha, vježbe snage, s produljenim zadržavanjem statičke napetosti itd.;

S dugim i intenzivnim prijelazima iz sjedećeg u ležeći položaj i natrag;

Borilačke vještine praćene udarcima (boks, istočnjački sportovi s punim ili čak djelomičnim kontaktom), bacanjima (sve vrste hrvanja) itd.;

Igre koje mogu uključivati ​​sudare između igrača, udarce u glavu, kao i igre koje zahtijevaju veliki stres;

Skakanje i skokovi s visine (gimnastika);

S oštrim okretima glave, itd.

S neprogresivnom miopijom prvog i drugog stupnja (do -6 dioptrije), u nedostatku drugih kontraindikacija, možete se baviti nekim sportovima: trčanje na srednje i duge staze, trkačko hodanje, plivanje, ritmička gimnastika, kros. skijanje itd. No, konačan zaključak o mogućnosti bavljenja i ovim sportovima trebao bi donijeti oftalmolog.

Terapija vježbanjem kratkovidnosti uključuje opće jačanje i posebne vrste tjelesnih vježbi. Što se tiče prvog, to su bilo koja sredstva cikličke, gimnastičke, otvrdnjavanja itd. karaktera, s izuzetkom onih koji su gore navedeni kao kontraindikacije.

Nastava fizikalne terapije može se provoditi i kod kuće pod nadzorom roditelja, koji trebaju pomno pratiti vježbe djece, vodeći se metodološkim uputama.

Budući da je razvoj miopije olakšan slabljenjem očnih mišića, ovaj nedostatak zahtijeva korištenje posebnih vježbi osmišljenih posebno za njihovo jačanje. Takve vježbe uključuju komplekse:

a) posebno se koristi za jačanje mišića koji osiguravaju proces smještaja;

b) vježbe za ublažavanje pretjerane napetosti mišića u mišićima oka, glave i vrata;

c) koristi se za sprječavanje mogućih štetnih učinaka na akomodacijski aparat oka od dugotrajnog intenzivnog vidnog rada.

A) Vježbe za jačanje mišića koji osiguravaju proces akomodacije.

Temelj ove skupine vježbi su one u kojima dolazi do ritmičkog opuštanja i kontrakcije ovih mišića.

Uzmimo sljedeće vježbe kao primjer:

Na prozorskom staklu u visini očiju flomasterom napravite oznaku promjera 3 mm. Odmaknite se 30 cm od prozora i pet sekundi gledajte u oznaku, pet sekundi u pogled izvan prozora, opet u oznaku - i tako tri do pet minuta. Svatko tko ima propisane naočale radi ovu gimnastiku s naočalama.

Na velikom listu papira nacrtajte krug promjera 50 cm i objesite ga na zid. Odmaknite se na udobnu udaljenost. Vodite pogled od središnje točke, prvo ulijevo, zatim udesno vodoravno, gore do kraja, dolje, od donje točke kružnim pokretima udesno do kraja, lijevo do kraja, osmica u u jednom smjeru, u drugom (u smjeru strelica). Ovo je jedan pokret. Prvog dana ovaj pokret napravite dva puta. Svaki dan dodajte jedan pokret. Dovedite gimnastiku na 6 – 8 pokreta zaredom. Ne možete okrenuti glavu tijekom gimnastike.

Polako premjestite pogled s poda na strop i natrag, držeći glavu nepomičnom. Ponovite 8 – 12 puta.

Polagani kružni pokreti očima u jednom, a zatim u drugom smjeru (4 – 6 puta).

Broj ponavljanja vježbi treba postupno povećavati. Moraju se provesti u prisutnosti miopije najmanje dva puta, a za njegovu prevenciju - jednom dnevno.

Skupove vježbi za osobe s niskom kratkovidnošću mogu u potpunosti koristiti oni koji imaju umjerenu kratkovidnost. No, svatko mora sam regulirati ukupno opterećenje mijenjajući početne položaje, olakšavajući ili otežavajući vježbe, smanjujući ili povećavajući amplitudu pokreta ovisno o tome kako se osjeća.

B) Vježbe za ublažavanje pretjerane napetosti mišića u mišićima oka, glave i vrata.

Prema Batesu, poteškoće akomodacije nisu povezane s nikakvim organskim promjenama u obliku očne jabučice ili građi leće, već s funkcionalnim poremećajem u djelovanju mišića koji okružuju očnu jabučicu. Stoga je glavni cilj metode koju je predložio podučiti osobu vidu bez napora, postići psihičko opuštanje, što može poboljšati vid. Činjenica je da je napetost ekstraokularnih mišića posljedica pretjeranih napora oka da vidi bilo koji predmet s postupnim razvojem jednolikog (s miopijom, dalekovidnošću, oštećenjem vida povezanog s godinama) ili neravnomjernog (s astigmatizmom, strabizmom, napetošću rectus i kosi mišići oka) oštećenje vida. Da bi se postiglo opuštanje mišića oka, autor je razvio niz vježbi usmjerenih na sposobnost osobe da gleda bez pretjeranog napora.

Stupanj oštećenja vida varira ovisno o stanju napetosti mišića lica i vrata te razini napetosti u središnjem živčanom sustavu osobe. Trenutačno stručnjaci vjeruju da se napetost očiju i očnih mišića, krvnih žila i živaca (tijekom intenzivnog mentalnog rada koji prati obrazovne i mnoge vrste profesionalnih aktivnosti) prenosi na mišiće zatiljka, a oni, pak, postati napet. Posljedično, ako je moguće ukloniti prekomjernu silu, tada oči neće biti u napetom stanju, što će izravno utjecati na stanje mozga. Stoga je potpuna obnova normalnog vida nemoguća bez opuštanja ovih mišića, za što su od posebne važnosti odgovarajuće vježbe. Najučinkovitije sredstvo za oslobađanje od pretjerane napetosti mišića očiju, glave i vrata je autogeni trening, različite vrste opuštanje mišića, posebice mišića lica, leđa i vrata (ovratnik), kao i masaža ovih područja.

C) Vježbe za sprječavanje mogućih štetnih učinaka na vid od dugotrajnog intenzivnog vizualnog rada.

Kao što je već navedeno, dugotrajno opušteno stanje cilijarnih mišića važan je preduvjet za razvoj miopije. Međutim, moderna osoba - student, predstavnici mnogih profesija - svaki dan mora opteretiti svoj vizualni aparat mnogo sati. Ovu situaciju pogoršava dugotrajno gledanje televizijskih programa i rad na računalu, tijekom kojeg stanje napetosti cilijarnih mišića ostaje nepromijenjeno. To ima posebno nepovoljan učinak (čak i ako se poštuju higijenski zahtjevi za sadnju, rasvjetu itd.) na organizam u razvoju. U tim uvjetima posebno je važno pribjeći mjerama koje bi vam omogućile povremeno vježbanje cilijarnih mišića tijekom samog rada. Zato bi glavni uvjet za ove vrste rada trebali biti redoviti odmori u nastavi, čija učestalost ovisi o dobi i stanju vida osobe. Dakle, za nižu školsku djecu odmor treba raditi svakih 30 - 35 minuta, za srednju i stariju školu - nakon 40 - 50 minuta, za studente i osobe srednje dobi - nakon 60 - 90 minuta. Ako osoba već ima barem slab stupanj miopije, tada se pauze od posla trebaju uzimati barem svakih 30 do 40 minuta.

Same pauze od 10-15 minuta trebale bi riješiti niz problema usmjerenih na otklanjanje mogućih posljedica dugotrajne neaktivnosti (prevencija lošeg držanja, stagnacija u dišnom sustavu i krvotoku), za vraćanje mentalne sposobnosti i – nužno – za rasterećenje akomodacijskog aparata oka. Glavnu važnost u rješavanju posljednjeg problema imaju vježbe u kojima se, s jedne strane, postiže opuštanje odgovarajućih mišića, as druge, njihova "igra" ritmičkom kontrakcijom i opuštanjem.

Navedimo primjere vježbi za svaku od ovih skupina.

I. Vježbe za rasterećenje akomodacijskog aparata oka (početni položaj – sjedeći):

1. Zatvorite kapke i masirajte ih kružnim pokretima vrhovima kažiprsta. Izvodite jednu minutu. Vježbanje opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi.

2. Prstima II – IV svake ruke lagano pritisnite gornji kapak, nakon jedne do dvije sekunde maknite prste s kapaka. Ponovite tri do četiri puta.

3. Čvrsto zatvorite oči, zatim ih otvorite na tri do pet sekundi. Ponovite šest do osam puta. Jača mišiće kapaka, pomaže obnoviti cirkulaciju krvi u njima.

4. Trepćite brzo jednu minutu. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.

5. Prosječnim tempom napravite tri do četiri kružne rotacije očima udesno i isto toliko ulijevo. Opuštajući očne mišiće, gledajte u daljinu brojeći od jedan do šest. Ponovite jednom ili dvaput.

II. Vježbe za ritmičku kontrakciju i opuštanje cilijarnih mišića (početni položaj - stojeći):

1. Gledajte ravno ispred sebe dvije do tri sekunde, držite prst desne ruke duž središnje linije lica na udaljenosti od 25 do 30 cm od očiju, pogledajte vrh prsta i gledajte u njega tri do pet sekundi, spustite ruku. Ponovite 10 – 12 puta. Vježbanje smanjuje umor i olakšava vizualni rad na blizinu.

2. Ispružite ruku naprijed, pogledajte vrh prsta koji se nalazi duž središnje linije lica, polako približite prst, ne skidajući pogled s njega dok se prst ne počne udvostručiti. Ponovite šest do osam puta. Vježba olakšava vizualni rad na blizinu.

3. Usmjerite pogled (bez treptanja što je duže moguće) na vrh nosa, pomaknite se i zadržite pogled na nekoj udaljenoj točki 30 sekundi.

4. Ispružite ruku prema naprijed, pogledom pratite spore pokrete, bez okretanja glave. kažiprst lijevo i desno, gore i dolje. Ponovite četiri do pet puta.

6. Zatvorite oči četiri do šest puta jače što možete, napravite njima deset kružnih pokreta lijevo - gore - desno - dolje i natrag.

Za ublažavanje naprezanja očiju možete koristiti i shiatsu masažu za koju su najbolja mjesta oko očiju, uz nos, a posebno u dnu glave. Bazne točke su donekle bolne i neugodne kada se pritisnu, ali ove manipulacije savršeno ublažavaju naprezanje očiju i vrata, a mogu čak biti i dobar lijek za ublažavanje glavobolje (slika 38).

Riža. 38. Shiatsu masažne točke za umorne oči

Postizanje pozitivnog učinka tjelesnih vježbi za miopiju moguće je samo uz sustavnu i redovitu provedbu, stoga (kao što je najčešće slučaj) tri nastave tjedno u medicinskoj ustanovi ili posebnoj medicinskoj skupini očito nisu dovoljne. U tom smislu, od posebne je važnosti neovisna (i za mlađi školarci– pod nadzorom roditelja) obavljanje posebnih poslova.

Program samostalne vježbe terapije za osobe s miopijom može uključivati ​​različite načine - vanjske i neke sportske igre, lagane aktivnosti atletika, ritmička gimnastika, planinarenje bez nošenja teških utega, skijanje, klizanje i vožnja bicikla, plivanje itd. Međutim, kod kratkovidnosti (osim blagi stupanj, i to samo uz dopuštenje liječnika) kontraindicirano je sudjelovanje u natjecanjima u nogometu, košarci, ragbiju i hokeju zbog mogućnosti ozljede glave i odvajanja mrežnice. To ne znači da pojedine elemente ovih sportova ne možete izvoditi dok trenirate na igralištu ili stadionu 33 . Također možete hodati srednjim i brzim tempom, trčati sporim i srednjim tempom ili trčati po neravnom terenu. Kada radite ritmičku gimnastiku, trebali biste koristiti glazbu s tempom ne većim od 100 - 120 otkucaja u minuti, napraviti pauzu za odmor i uključiti u kompleks disanje i posebne vježbe za očne mišiće.

Prevencija miopije u školi. Posljednjih su godina mnoge srednje škole uspješno koristile prijedlog V.F. Bazarnyja metoda prevencije neuropsihičkog umora i "iscrpljenog razvoja" učenika, u kojoj značajno mjesto zauzima prevencija oštećenja vida kod učenika izravno u obrazovnom procesu. U tu svrhu koristi se senzorno-koordinacijski trening koji se temelji na vizualno-signalnim crtama, kada djeca u stojećem položaju pogledom prate zadane putanje uz istovremenu rotaciju glave i trupa. U razvoju ove tehnike, autor je predložio automatizirani sustav senzorno-koordinirajućeg treninga, koji vam omogućuje aktiviranje vizualno-motoričke aktivnosti pretraživanja u prostoru, uključujući izvođenje intenzivnijih ritmičkih pokreta očiju, glave i torza. Potonje se postiže ugradnjom u svaku učionicu posebnog tehničkog sustava koji omogućuje naizmjenično bljeskanje kompleksa signalnih svjetiljki (efekt "trčećeg svjetla"), prateći koje djeca uključuju u uzbudljivu igru ​​motoričkog traženja , praćen pokretima tijela, glave i očiju.

Druga verzija navedenog treninga je tehnika koju je razvio isti autor, izgrađena na temelju sheme univerzalnih simbola koji predstavljaju oftalmološki simulator (slika 39). Utvrđeno je da sustavna nastava prema shemi univerzalnih simbola pridonosi normalizaciji ne samo stanja vizualnog aparata, već i mentalnog statusa školske djece.

Riža. 39. Oftalmološki simulator

Važnost sporta ne može se podcijeniti. Adekvatna tjelesna aktivnost nužna je za uravnoteženo funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Ali ako imate povijest niza bolesti, preporuča se provesti posebnu fizikalnu terapiju. Terapija vježbanjem za miopiju je od velike važnosti. Ako sustavno izvodite pravilno odabrane vježbe, moguće je ne samo zaustaviti napredovanje patologije, već i značajno poboljšati vid.

Terapija vježbanjem za miopiju je od velike važnosti.

Kratkovidnost je refrakcijska greška oka. Uz ovu patologiju, refrakcija svjetlosnih zraka u organima vida javlja se s izobličenjem. Pacijent vidi udaljene predmete nejasno i mutno, jer se slika ne gradi na mrežnici, kao što je to normalno, već ispred nje.

U oftalmološkoj praksi postoje tri stupnja razvoja miopije:

• slab: ispod -3 dioptrije;
• srednje: u rasponu od -3 do -6 dioptrija;
• visoka: prelazi -6 dioptrija.

Ovo oštećenje vida može biti urođeno, ali obično je stečeno. Ako je pacijent rođen s ovom patologijom, malo je vjerojatno da će se eliminirati uz pomoć fizičkih vježbi. U drugim slučajevima, terapija vježbanjem pridonosi izrazitom poboljšanju vida, osobito na početno stanje razvoju anomalije ili u djetinjstvu.

Prednosti vježbanja za poboljšanje vida

Oštećenje vida može biti urođeno ili stečeno.

Tijekom promatranja bolesnika s različitim stupnjevima miopije, utvrđeno je da niz fizičkih vježbi ima pozitivan učinak na funkcioniranje očnih mišića, poboljšava smještaj i normalizira cirkulaciju krvi u njegovim tkivima.

Napomena: prema postojećem pravilniku, pacijenti s miopijom preko -3 dioptrije oslobođeni su bavljenja sportom. Međutim, pravilno odabrano opterećenje donijet će nesumnjivu korist. Konačni zaključak mora donijeti oftalmolog, uzimajući u obzir postojeće simptome i moguće komplikacije.

Za slabovidno dijete u pravilu nije predviđeno izuzeće od tjelesnog odgoja. U školi se tijekom takve nastave učenici dijele na različite grupe uzimajući u obzir otkriveni stupanj miopije.

• trčanje (osim na kratke udaljenosti);
• plivanje;
• trkaće hodanje;
• Biciklizam;
• skijanje;
• gimnastika;
• klizanje;
• igra gradova;
• jedrenje.

Dopušteno je sudjelovanje u igrama kao što su odbojka, košarka ili badminton. U njihovom procesu, igrač je prisiljen pratiti loptu ili bacač izbliza i izdaleka, što povećava sposobnost akomodacije oka i poboljšava vidnu oštrinu.

Važno! Dopuštena je tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta, puls ne smije prelaziti 100-130 otkucaja u minuti. Inače je moguć suprotan učinak i smanjenje učinkovitosti očnih mišića.

U slučaju težeg oštećenja vida postoji niz ograničenja za sportske aktivnosti, koje je potrebno detaljno razmotriti.

Tjelesne vježbe pozitivno utječu na rad očnih mišića, poboljšavaju smještaj i normaliziraju cirkulaciju krvi u tkivima.

Ograničenja sportskih aktivnosti i terapije vježbanjem

Glavna kontraindikacija za terapiju vježbanjem je prijetnja ruptura ili odvajanje retine. Pod ovim uvjetom, aktivan psihička vježba su strogo zabranjeni. Sportu je potrebno pristupiti s oprezom čak i kod progresivne miopije, jer postoji opasnost od pogoršanja stanja.

Ograničenja za miopiju od -3 do -6 D

Za umjerenu miopiju potrebna je fizikalna terapija individualni pristup. Pacijent se treba pridržavati nekih preporuka:

1. Izbjegavajte sudjelovanje u igračkim prvenstvima i natjecanjima - povećavaju rizik od ozljeda. Najbolja opcija bi bila izvoditi neke elemente igranja nogometa, košarke ili odbojke na sportskom terenu.
2. Trčite različitim tempom, trkajte po neravnom terenu. Dopušteni su skokovi u dalj iz mjesta, ali u ograničenim količinama.
3. Sudjelujte u planinarskim izletima. Slabovidne osobe trebaju češće uzimati pauze i izbjegavati ih dugotrajno nošenje ruksak, kao i podizanje drugih teških predmeta.

Ograničenja za kratkovidnost od -6 D

Ako pacijent ima visoku kratkovidnost, tada se popis ograničenja proširuje. U ovom slučaju zabranjeno je sljedeće:

• akcije koje bi mogle dovesti do povećanja krvni tlak: vježbe snage izvodi se s naporom, zadržavajući dah;
• sve vrste borilačkih vještina i neke sportske igre, budući da je udarac, osobito u glavu, ili sudaranje tijela prepun ozbiljnih komplikacija;
• aktivnosti koje zahtijevaju koncentraciju i dugotrajno fokusiranje vida, poput snimanja;
• vježbe koje zahtijevaju napregnut prijelaz od sjedeći položaj u ležećem položaju i obrnuto, kao i oštre okrete glave;
• satovi gimnastike i akrobatike: preskakanje užeta, preskakanje sprave, s mosta, stoj na glavi, salto, skokovi s visine veće od pola metra, vježbe na gimnastičkom zidu.

Kratkovidnost i sport manje su kompatibilni s teškim oštećenjem vida. Ako je miopija iznad -8 D, pacijent će morati ograničiti tjelesnu aktivnost. Redovita jutarnja tjelovježba bit će dovoljna. Stvrdnjavanje će donijeti izraženu korist.

Svim kratkovidnim pacijentima preporučuje se sustavno raditi posebne vježbe za oči, usmjerene na normalizaciju funkcioniranja unutarnjih mišića. U procesu izvođenja takve gimnastike osigurava se povećan protok kisika u tkiva, a metabolički procesi u oku.

S progresivnom miopijom, terapija vježbanjem može se provoditi s velikim oprezom, jer postoji rizik od izazivanja pogoršanja stanja.

Fizikalnu terapiju kratkovidnosti treba provoditi uzimajući u obzir individualne karakteristike tijelo i ozbiljnost postojećih problema s vidom. Prije primjene predloženog skupa vježbi u praksi, važno je najprije konzultirati oftalmologa.

Pripreme za trening trebale bi se održati na sljedeći način:

• provoditi nastavu na otvorenom ili u temeljito prozračenom prostoru;
• vježbajte bez naočala;
• Učinite zagrijavanje u obliku hodanja i posebnih vježbi disanja.

Za vrućeg vremena preporuča se trenirati u hladu. Važno je pravilno dozirati opterećenje: intenzitet i trajanje pokreta povećavati postupno, tijekom dva do tri tjedna. Tijekom trenažnog procesa potrebno je raditi pauze za odmor, izmjenjivati ​​ili kombinirati fizičke vježbe s vježbama za oči.

Važno je stvoriti onu pravu emocionalno raspoloženje– Tjelesni odgoj treba donositi zadovoljstvo, a ne biti prisilna obaveza.

Vježbe s loptom

Različite vježbe koje se izvode s loptom jačaju cilijarni mišić oka fokusiranjem na objekt u pokretu s velike i velike udaljenosti. Takva se obuka može odvijati na sljedeći način:

• baciti tenisku lopticu u metu postavljenu na zid, naizmjenično objema rukama;
• baciti loptu preko glave i uhvatiti je;
• udariti loptu od poda;
• dodati loptu suigraču preko glave;
• ubaciti loptu u košarkaški koš s udaljenosti od najviše 5 metara;
• igrati tenis i kroz mrežu i protiv zida;
• igrati badminton.

Vježbe za jačanje prednjeg trbušnog zida

Kratkovidna osoba često se zgrči. Redovito se mora naginjati naprijed kako bi izbliza pogledao neki predmet ili pročitao natpis, a to mu postaje navika. Predloženi skup vježbi osmišljen je za napumpavanje trbušnih mišića, što će vam pomoći da se riješite saginjanja i zaustavite pad vida.

Iz početnog položaja ležeći na leđima:

• čini duboki uzdah i izdahnite, podižući se i uvlačeći trbušni zid;
• udahnite zrak i, zadržavajući dah, nekoliko puta uvucite i napuhnite trbuh;
• s rukama ispruženim uz tijelo, podignite glavu;
• s rukama sklopljenim na stražnjoj strani glave, podižite i spuštajte glavu i ramena;
• rukama privucite noge savijene u koljenima na prsa.

Osobama s umjerenom do visokom kratkovidnošću savjetuje se da takve vježbe izvode s oprezom i bez napora kako bi izbjegli povećani napor.

Vježbe za jačanje stražnjeg dijela tijela

Kako biste uklonili pogrbljenost karakterističnu za mnoge kratkovidne osobe, trebali biste također raditi vježbe jačanja slabi mišići leđa i vrat. To će spriječiti napredovanje miopije. Predlaže se izvođenje obuke na sljedeći način:

• hodajte na prstima ili, kao opciju, s posebnom vrećicom pijeska na glavi;
• savijte se iz stojećeg položaja, ruke iza leđa, spojeni prsti;
• savijte se naprijed s ravnim leđima iz stojećeg položaja, ruke na pojasu;
• nagnite glavu naprijed i natrag uz lagani otpor iz sjedećeg položaja, spojite prste na stražnjoj strani glave.

Iz ležećeg položaja:

• podignite tijelo u području zdjelice, odmarajući stopala, laktove i glavu na podu ili kauču, savijajući koljena;
• nagnite se naprijed, podižući prsa.

Iz ležećeg položaja:

• savijte se unatrag, podižući ramena i glavu, ruke ispružene uz tijelo;
• savijte se unatrag s podignutim gornjim dijelom tijela, dok istovremeno podižete ispravljene noge s poda ili kauča.

Da biste uklonili pogrbljenost, trebali biste raditi vježbe za jačanje slabih mišića leđa i vrata. To će spriječiti napredovanje bolesti.

Zaključno treba napomenuti da se izraženi učinak fizikalne terapije uočava kod kompleksna terapija kratkovidnost. Dobra povratna informacija zaslužio je posebnu vježbu za oči po metodi W. Batesa. Masaža vrata, koju možete učiniti sami, pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi u žilama mozga i povećati dotok kisika u tkiva oka. Satovi joge, koji su usmjereni na obnavljanje svih tjelesnih sustava, bit će korisni. Pravilna prehrana, odricanje od loših navika i redovito uzimanje vitamina pomoći će zaustaviti napredovanje patologije refrakcije oka.

26. prosinca 2016 O tome govori doc

Završio student druge godine

Pedijatrijski fakultet

Vokhmyanina Ksenia Olegovna

Kirov, 2012

1. Uvod.

a) relevantnost teme;

c) zadaci;

2. Zaključci.

3. Prijave.

4. Popis literature.

Uvod.

Relevantnost teme:

Cilj:

Zadaci:

1.

2.

3.

Poglavlje I.

kratkovidnost (miopija) kratkovidnost aksijalna miopijarefraktivna miopija

Uzroci miopije

Korekcija miopije

Liječenje miopije

Što se tiče visoke miopije, glavni zadatak je spriječiti njegovu progresiju i razvoj komplikacija. Važna uloga Skleroplastične operacije igraju ulogu u tome. Njihovo značenje je staviti neku vrstu zavoja, uglavnom na stražnju površinu oka, kako bi se spriječilo daljnje rastezanje bjeloočnice u ovoj regiji.

Učinak skleroplastike kratkovidnosti je zaustavljanje ili naglo usporavanje progresije kratkovidnosti, kao i lagano smanjenje stupnja kratkovidnosti i povećanje vidne oštrine.(3)

poglavlje II.

Neizostavan uvjet za kratkovidne osobe za bavljenje sportom je jasna definicija kontraindikacija i sustavno medicinsko praćenje stanja organa vida. Sportske aktivnosti mogu povoljno djelovati na stanje očiju kod miopije i pomoći u njenoj stabilizaciji, ali mogu imati i vrlo nepovoljan učinak na organ vida i dovesti do komplikacija. Sve ovisi o stupnju miopije, kao io specifičnostima odabranog sporta i doziranju sportskih opterećenja.

Trenutno je 30-40% učenika kratkovidno. Kod djevojčica je ta brojka veća, po našem mišljenju, zbog manje motorna aktivnost. Više je kratkovidnih ljudi na tehničkim sveučilištima nego, na primjer, na sveučilištima za tjelesni odgoj.

Vrsta sporta	Kontraindikacije ovisno o stupnju miopije i stanju oka	Preporuke za korištenje optičke korekcije
Sportska gimnastika	Kontraindicirana za sve vrste miopije, osim stacionarne	Bez ispravka
Ritmička gimnastika	Kontraindiciran u slučajevima visoke miopije, kao i miopije s komplikacijama na očnom dnu	U pravilu, bez naočala. Ako je vid znatno smanjen - kontaktna korekcija
Plivanje	Kontraindicirano samo u slučaju komplicirane miopije	Bez ispravka
Skijaška utrka	Kontraindicirano samo u slučaju komplicirane miopije	Svaka ispravka
Umjetničko klizanje	Kontraindiciran u slučajevima visoke miopije, kao i miopije s komplikacijama na očnom dnu	Bez korekcije ili kontakt korekcije
Trkačko hodanje	Kontraindicirano samo u slučaju komplicirane miopije	Bilo kakva korekcija ili bez nje
Sprintanje	Kontraindiciran za sve vrste miopije, osim stacionarne blage miopije	Bilo kakva korekcija ili bez nje
Trčanje na srednje i duge staze	Kontraindicirano samo u slučaju komplicirane miopije	Bilo kakva korekcija ili bez nje
Skakanje	Kontraindicirano kod visoke i komplicirane miopije
Odbojka košarka	Kontraindiciran u slučajevima visoke miopije, kao i miopije s komplikacijama na očnom dnu	Ispravak kontakta ili bez njega
Nogomet, ručna lopta	Kontraindiciran za sve vrste miopije, osim stacionarne (2)	Ispravak kontakta

Indikacije za psihička vježba:

METODA TJELESNOG ODGOJA ZA OSOBE S UMJERENOM KRATKOVNOŠĆU

(OD 3 DO 6 DIOPTRIJE)

Niz sadržaja za tjelesni odgoj i sport koji se mogu preporučiti osobama s

umjerena miopija, sužena u usporedbi s onima s miopijom

slab stupanj. Ispod je niz vježbi za umjerenu kratkovidnost.

1. Početni položaj – stojeći, lopta u desnoj ruci. 1-2 – podignite ruke kroz

strane gore, rastegnuti se - udahnuti, dodati loptu na lijeva ruka; 3-4 – spustite ruke u stranu – izdahnite. Gledajte u loptu bez okretanja glave. Ponoviti 6-8 puta.

2. Početni položaj – stojeći, ruke s loptom ispred. Kružni pokreti

ruke. Gledajte u loptu, dišete spontano. Ponovite 6-8 puta u svakom smjeru.

3. Početni položaj – stoji, drži loptu s leđa. 1 – pomaknite ramena unazad –

udah, 2 – savijanje naprijed savijanje (leđa ravna), pomaknite ruke unazad – udahnite. Pogledajte nepokretni objekt koji se nalazi u razini glave. Ponovite 10-12 puta.

4. Početni položaj - stoji, drži loptu s leđa. 1 – sjedni, lopta

dotaknite pod, torzo držite ravno, 2 – vratite se u početni položaj, gledajte u nepokretni predmet u razini glave. Ponovite 10-16 puta.

5. Početni položaj – stojeći, lopta u desnoj ruci. Kružni pokreti

tijelo (zdjelica), kružno prebacivati ​​loptu iz jedne ruke u drugu. Ponovite 8-10 puta u svakom smjeru.

6. Početni položaj – stojeći, držeći loptu naprijed savijenim rukama. Savijte nogu i udarite loptu koljenom. Ponovite 8-10 puta sa svakom nogom.

7. Početni položaj – stojeći, lopta u desnoj ruci. 1 – zamah desnom nogom

naprijed - gore, prebaciti loptu s desne na lijevu ruku ispod stopala; 2 – donji

noga; 3-4 - isto, dodavanje lopte iz lijeve ruke u desnu ispod lijeve noge.

Ponovite 8-10 puta sa svakom nogom.

8. Početni položaj - stoji, pritišće loptu na čelo. Pritisnite čelo na loptu 8-10 puta (ne previše!), zatim pritisnite loptu na stražnji dio glave i ponovno pritisnite loptu 8-10 puta. Ponoviti 2-3 puta.

9. Trčanje na mjestu prosječnim tempom (opcije: bacanje ravnih linija

noge naprijed ili nazad, visoko podižući koljena ili snažno savijajući noge

zglobovi koljena tako da peta dodiruje zadnjicu) 1-2 minute. S

naknadni prijelaz na hodanje.

10. Početni položaj – sjedeći na podu, ruke iza sebe, lopta

držati sa svojim stopalima, noge podignute. Kružni pokreti nogama. Pogledaj loptu. Ponovite 8-10 puta u svakom smjeru.

11. Početni položaj – sjedeći na podu, podupirući se rukama iza sebe. 1 -

podići trup (zdjelicu), glavu unatrag, sagnuti se, 2 - vratiti se u početni položaj

položaj. Ponovite 8-10 puta.

12. Početni položaj – ležeći na leđima, držeći loptu ispred.

Podignite glavu i ramena, sjednite i ponovno lezite. Pratite loptu očima.

Ponovite 8-10 puta.

13. Početni položaj - ležeći na trbuhu, ruke na podu blizu

ramena, stisnite loptu nogama. 1 - savijte noge u zglobovima koljena,

ispravite ruke, pokušajte dotaknuti loptu glavom, 2 - vratite se u početni položaj. Ponovimo 8-10 puta.

14. Početni položaj – na sve četiri. 1 - izvijte leđa,

spustite glavu (ne savijajte ruke!), savijte leđa, podignite glavu. Ponovite 10-12 puta.

15. Početni položaj – na sve četiri. 1 - povucite se natrag

(podići) ravno desna noga i podignite lijevu ruku prema gore, savijte se - udahnite, 2 - vratite se u početni položaj, 3-4 - učinite isto s drugom nogom i rukom. Ponovite 4-5 puta sa svakom nogom.

16. Početni položaj – sjedeći položaj, noge razmaknute, lopta unutra

ruke. Kružni pokreti tijela. Kod savijanja trupa ispružite loptu prema naprijed, kod istezanja pomičite ruke s loptom prema gore i natrag. Ponovite 5-6 puta u svakom smjeru.

17. Početni položaj – klečeći, držeći loptu ispred. 1 - podignite loptu prema gore, pomaknite torzo, glavu i ruke unazad što je više moguće, sagnite se, 2 - sjednite na pete, spustite ruke. Ponovite 8-10 puta.

18. Početni položaj – stojeći, trup nagnut prema naprijed, lopta unutra

ruke dolje. 1 - okrenite torzo udesno, ruke udesno. 2 - isto lijevo, pogled na loptu. Ponovite 5-6 puta u svakom smjeru.

19. Početni položaj – stojeći. Podigni ruke, duboko udahni,

2 - nagnite torzo, bacite opuštene ruke prema dolje - izdahnite. Ponoviti 5-6 puta.

20. Sjedeći na podu, poduprite ruke iza sebe, ravna noga lagano podignuta. Izvodite kružne pokrete nogom u jednom i drugom smjeru. Ponovite 10-15 sa svakom nogom. Pogledaj čarapu.

21. Sjedeći na podu, poduprite ruke iza sebe, ali podignite obje noge. Izvodite kružne pokrete u jednom i drugom smjeru 10-15 sekundi. Pogledajte nožne prste.

22. Dok stojite, držite gimnastički štap prema dolje. Podignite palicu prema gore, savijte se - udahnite, spustite palicu - izdahnite. Pogledaj štap. Ponovite 8-12 puta.

23. Dok stojite, držite gimnastički štap prema dolje. Sjednite i podignite gimnastički štap prema gore, vratite se u početni položaj. Pogledaj štap. Ponovite 8-12 puta.

Izračunajte dani kompleks za 25-30 minuta. Nakon završetka zadnje vježbe, puls se izračunava, možete nastaviti s vježbanjem.

na svježem zraku. Broj vježbi se može povećati ili smanjiti ovisno o dobrobiti i stupnju pripremljenosti vježbača. Ako budemo imali priliku studirati u teretana, tada je poželjno izvoditi i vježbe na gimnastičkom zidu, s užetom ili obručem te usavršiti vještinu igranja odbojke ili drugih igara.

Osim ovog kompleksa, možete raditi osnovne vježbe za vraćanje očnih mišića. Ove vježbe su prikazane u dodatku.(1)

PoglavljeIII.

Razmotrimo neke od vježbi predloženih u prethodnom poglavlju sa stajališta fiziologije i terapije.

Početni položaj: stoji, lopta u desnoj ruci. 1-2 – podignite ruke kroz tijelo, istegnite se – udahnite, dodajte loptu u lijevu ruku; 3-4 – spustite ruke u stranu – izdahnite. Gledajte u loptu bez okretanja glave. Ponoviti 6-8 puta.

Prilikom izvođenja ove vježbe poboljšava se cirkulacija krvi u očnim mišićima, što pridonosi njihovom bolju ishranu i oporavak. Osim toga, rade mišići ramenog obruča i ruku.

2. Početni položaj - stoji, pritiskajući loptu na čelo. Pritisnite čelo na loptu 8-10 puta (ne previše!), zatim pritisnite loptu na stražnji dio glave i ponovno pritisnite loptu 8-10 puta. Ponoviti 2-3 puta.

Ova vježba ima za cilj jačanje mišića vrata i uspostavljanje normalne cirkulacije krvi u glavi, što je pozitivan učinak na mišiće oka.

Ponovite 8-10 puta.

Ova vježba, kao i prethodna, pomaže u jačanju leđnih mišića, uključeni su i trbušni mišići, a očni mišići ponovno rade, normalizirajući cirkulaciju krvi.

Zaključci.

Razmotrivši temu takve dijagnoze kao što je kratkovidnost, shvatio sam da ova tema neće uskoro biti u potpunosti proučena. Na pojavu ove bolesti, njen razvoj i posljedice utječu mnogi razni faktori: od nasljeđa i općeg zdravlja do stanja ekologije i okoliša.

U svakom slučaju, danas milijuni ljudi gube vid zbog nedostatka znanja o prevenciji kratkovidnosti, zbog tehnički napredak ljudska civilizacija. To ponekad podrazumijeva teške posljedice. Za mlade ljude s visokom kratkovidnošću neke su ceste u životu često zatvorene; buduća profesija značajno ograničena. Zato je potrebno sa rano djetinjstvo težiti zdravom načinu života kroz otvrdnjavanje, pravilna prehrana, morate se baviti sportom.

Tjelesne vježbe i sport glavni su načini promicanja zdravlja i održavanja dobre učinkovitosti u bilo kojoj dobi, međutim, za osobe koje pate od bolesti očnog organa potrebno je posebni kompleksi vježbe.

Tjelesna aktivnost pomaže u izbjegavanju toga kronična bolest, poput angine i osteoporoze, što može rezultirati sjedilački način životaživot. Možemo zaključiti: dobra tjelesna forma pomaže u održavanju dobro zdravlje i blagostanje. To potvrđuju ne samo rezultati medicinsko istraživanje– Milijuni ljudi shvatili su da od tjelesnog odgoja imaju jasne dobrobiti: jačaju im zdravlje, stječu duševni mir i samopouzdanje.

Svaka osoba treba postići tjelesnu formu koja odgovara njezinom načinu života. S vremenom se razina tjelesne aktivnosti osobe mijenja. Ovisi o dobi, težini, građi tijela, stresu i općem zdravstvenom stanju. Ali u bilo kojoj dobi i pod bilo kojim okolnostima treba težiti energičnom životu, a sport tome pridonosi.

Prijave.

Ilustracije za vježbe.

Književnost.

1. Medicinski vjesnik, 1996

2. Uredio Anisimov “Tjelesni trening za kratkovidnost”, Moskva 1993.

3. Avetisov E.S. “Miopija” - M.: Medicina, 1986.

4. 2. “Očne bolesti”: Udžbenik/Ur. T.I. Eroševski, A.A. Bočkareva. - M.: Medicina 1983.

5. G. G. Demirchoglyan “Eyes: School of Health” (Moskva 2000, Izdavačka kuća “Olympia Press”).

Bibliografija

1. Avetisov E.S., Livado E.S., Kurpan Yu.I., "Tjelesni trening za kratkovidnost", Moskva, "Tjelesni odgoj i sport", 1983.;

2. Kudryashova N.I., “Vizija: očuvanje, normalizacija, restauracija”, Moskva, “NT-Centar”, 1994.;

3. “Sve o zdrav načinživot“, Francuska, Reader's Digest, 1998.;

4. http://eyecenter.com.ua/doctor/discus club/stol/miopia/10.htm

5. Demirchoglyan G.G., brošura “Trenirajte svoj vid”, Moskva, 1990.;

6. Kositsky G.I., “Ljudska fiziologija”, Moskva, “Medicina”, 1985.;

7. www.zdravros.ru;

8. www.glazmed.ru;

Fizikalna terapija kratkovidnosti.

Završio student druge godine

Pedijatrijski fakultet

Vokhmyanina Ksenia Olegovna

Kirov, 2012

1. Uvod.

a) relevantnost teme;

c) zadaci;

Poglavlje I Karakteristike miopije.

poglavlje II. Indikacije i kontraindikacije za miopiju.

poglavlje III. Obrazloženje medicinski kompleks psihička vježba

2. Zaključci.

3. Prijave.

4. Popis literature.

Uvod.

Relevantnost teme: Kratkovidnost (miopija) je najčešća mana vida. Napredovanje miopije može dovesti do ozbiljnih nepovratne promjene u oku i značajan gubitak vida. Komplicirana kratkovidnost jedan je od glavnih uzroka invaliditeta zbog očnih bolesti. Medicinsko i socijalno značenje problema se povećava zbog činjenice da se komplicirana kratkovidnost razvija kod ljudi najradnije dobi. U tom smislu, borba protiv miopije je nacionalni zadatak, čije rješenje zahtijeva provođenje aktivnih i opsežnih mjera za prevenciju miopije i njenih komplikacija. U zadnjih 15-20 god Znanstveno istraživanje o problemu miopije značajno su se proširile. Dobiveni su novi podaci o obrascima refraktogeneze, mehanizmu razvoja miopije, njezinoj patofiziološkoj i kliničke značajke. Na temelju toga razvijene su učinkovite metode za sprječavanje razvoja miopije i njezino napredovanje, prevenciju i liječenje.

Dakle, razvoj metoda vrednovanja i upravljanja kombinirana terapija progresivne miopije, što omogućuje poboljšanje kvalitete dijagnoze i liječenja ove bolesti, relevantno je.

Cilj: identificirati i obrazložiti metodu terapeutske tjelesne kulture za kratkovidnost.

Zadaci:

1. opisati ga kao bolest oka;

2. prepoznati i obrazložiti indikacije i kontraindikacije za tjelesno vježbanje kod miopije;

3. opravdati odabranu metodu terapeutske tjelesne kulture za kratkovidnost.

Poglavlje I.

kratkovidnost (miopija)- bolest u kojoj osoba teško razlikuje predmete koji se nalaze na velika udaljenost. Na kratkovidnost slika ne pada na određeno područje mrežnice, već se nalazi u ravnini ispred nje. Stoga ga mi doživljavamo kao nejasno. To se događa zbog neusklađenosti između snage optičkog sustava oka i njegove duljine. Obično se kod miopije povećava veličina očne jabučice ( aksijalna miopija), iako može nastati i kao posljedica prevelike sile refrakcijskog aparata ( refraktivna miopija). Što je veća razlika, veća je kratkovidnost.

Kratkovidnost (miopija) je jaka refrakcijska greška, stoga naprezanje akomodacije u takvim očima ne može poboljšati sliku udaljenih predmeta i kratkovidci slabo vide na daljinu, a dobro na blizinu.

Uobičajeno je razlikovati tri stupnja miopije: slaba - do 3,0 dioptrije, srednja - 6,0 dioptrija, visoka - preko 6,0 dioptrije.

Prema kliničkom tijeku miopija se dijeli na neprogresivnu i progresivnu.

Napredovanje miopije može se odvijati polako i završiti završetkom rasta tijela. Ponekad miopija kontinuirano napreduje, doseže visoke stupnjeve (do 30,0-40,0 dioptrije), popraćena je nizom komplikacija i značajnim smanjenjem vida. Ova vrsta miopije naziva se maligna miopija. Neprogresivna miopija je refrakcijska greška. Klinički se očituje smanjenim vidom na daljinu, dobro se korigira i ne zahtijeva liječenje. Privremeno progresivna miopija također ima povoljan tijek. Konstantno progresivna miopija - uvijek ozbiljna bolest, što je glavni uzrok invaliditeta. povezan s patologijom organa vida.

Klinička slika miopija je povezana s prisutnošću primarne slabosti akomodacije, prenaprezanjem konvergencije i istezanjem stražnjeg segmenta oka, koje se javlja nakon prestanka rasta oka.

Akomodacijski mišić u kratkovidnim očima slabo je razvijen, ali budući da pri gledanju blisko smještenih objekata nije potrebna napetost smještaja. to se obično ne očituje klinički, ali prema podacima pridonosi kompenzacijskom rastezanju očne jabučice i povećanju miopije.

Neravnoteža slabe akomodacije sa značajnom napetošću konvergencije može dovesti do spazma cilijarnog mišića, razvoja lažna kratkovidnost, što na kraju postaje istina. Kod miopije iznad 6,0 ​​dioptrije, konstantna konvergencijska napetost zbog blizine daljnje točke jasna vizija, veliko je opterećenje za unutarnje rektusne mišiće, što rezultira vizualni umor- mišićna astenopija.

Istezanje stražnjeg segmenta očne jabučice dovodi do anatomskih i fiziološke promjene. Poremećaji u žilnici i retini imaju posebno dramatičan učinak na vidnu funkciju. Posljedica ovih poremećaja su promjene na očnom dnu koje su tipične za miopiju. U početnim fazama opaža se kratkovidni konus. Zatim vaskularna distrofija i Mrežnica može pokriti cijeli opseg diska optički živac, stvarajući lažni stražnji stafilom, šireći se na to područje makularna pjega, to vodi do nagli pad vizija. U vrlo teškim slučajevima visoke miopije, rastezanje stražnjeg segmenta bjeloočnice u blizini vidnog živca uzrokuje stvaranje ograničene protruzije očne jabučice.

Istezanje očnih ovojnica prati povećana krhkostžile s ponavljanim krvarenjima u mrežnicu i staklasto tijelo. Sporo rješavanje krvarenja dovodi do zamućenja staklasto tijelo te nastanak korioretinalnih lezija u fundusu. Od posebne je važnosti stvaranje grubog pigmentnog žarišta, što uvelike smanjuje vidnu oštrinu. Do pogoršanja vida može doći i zbog progresivnog zamućenja staklastog tijela, njegovog odvajanja i razvoja komplicirane katarakte. Vrlo ozbiljna komplikacija visoke miopije je ablacija retine, koja se razvija zbog njenog pucanja u razna područja fundus. (3)

Uzroci miopije

U razvoju kratkovidnosti treba uzeti u obzir sljedeće čimbenike.

1. Genetika, koja je nedvojbeno od velike važnosti, budući da kratkovidni roditelji često imaju kratkovidnu djecu. To je posebno vidljivo kod velikih skupina stanovništva. Tako u Europi broj kratkovidnosti među studentima doseže 15%, au Japanu - 85%.

2. Nepovoljni uvjeti vanjsko okruženje, pogotovo kada dug rad na blizinu. Ovo je profesionalna i školska kratkovidnost, koja se posebno lako formira kada razvoj tijela nije dovršen.

3. Primarna slabost smještaja, što dovodi do kompenzacijskog rastezanja očne jabučice.

4. Neuravnotežena napetost akomodacije i konvergencije, što uzrokuje grč akomodacije i razvoj lažne, a potom i prave kratkovidnosti.

Na moderna razina razvoja oftalmologije, ne postoji jedinstvena, dovoljno potkrijepljena znanstvena koncepcija razvoja kratkovidnosti. Sudjelovanje navedenih čimbenika treba smatrati prilično vjerojatnim, ali nema uvjerljivih podataka o pretežnoj važnosti bilo kojeg od njih. Očigledno, različite vrste miopije imaju različito podrijetlo, a njihov razvoj je određen jednim od čimbenika ili ima složenu genezu.

Korekcija miopije

Kratkovidnost se korigira divergentnim naočalama. Kod propisivanja naočala kao osnova se uzima stupanj kratkovidnosti koji karakterizira najslabije raspršujuće staklo koje daje najbolja oštrina vizija. Kako bi se izbjeglo imenovanje minus naočala za lažnu miopiju, refrakcija u djetinjstvu i adolescenciji određuje se u stanju cikloplegije izazvane lijekovima.

Za blagu kratkovidnost u pravilu se preporučuje puna korekcija jednaka stupnju kratkovidnosti. Ove naočale ne morate nositi stalno, već samo po potrebi. Kod umjerene i posebno visoke miopije, potpuna korekcija pri radu na blizinu uzrokuje preopterećenje cilijarnog mišića, koji je kod kratkovidnosti oslabljen, što se očituje vizualnom nelagodom pri čitanju. U takvim slučajevima, osobito u dječjoj dobi, propisuju se dva para naočala (za daljinu - potpuna korekcija kratkovidnosti, za rad na blizinu s lećama slabijim 1,0-3,0 dioptrije) ili za stalno nošenje bifokalnih naočala, kod kojih gornji dio staklo se koristi za vid nadaleko, a donje - blizu. (2)

Liječenje miopije

Tijekom razdoblja rasta tijela, miopija češće napreduje, pa se liječenje treba provoditi posebno pažljivo u djetinjstvu i adolescenciji. Obavezna je racionalna korekcija, uklanjanje grčeva cilijarnog mišića i astenopije. Preporučuju se posebne vježbe za treniranje cilijarnog mišića.

U slučaju visoke komplicirane miopije, dodatno je indiciran opći nježni režim: iznimka fizički stres(dizanje utega, skakanje itd.) i vizualno preopterećenje. Propisuje se opći restorativni tretman i posebna terapija. Komplikacije poput ablacije retine i komplicirane katarakte zahtijevaju kirurško liječenje. Međutim, ovi predloženi terapijske mjere nisu dovoljno učinkoviti i, unatoč pažljivom liječenju, kratkovidnost često napreduje i dovodi do teške komplikacije. (2)

Kirurške intervencije za miopiju:

Kirurgija kratkovidnost je sada široko rasprostranjena. Istraživanja u ovom području provode se u dva glavna smjera: jačanje istegnutog stražnjeg segmenta očne jabučice i smanjenje lomne moći oka. Kirurške intervencije za miopiju bilo kojeg stupnja složenosti izvode se na leći, rožnici i bjeloočnici.

Ideja o mogućnosti povećanja nekorigirane vidne oštrine kod miopije uklanjanjem prozirne leće prvi put je izražena u osamnaestom stoljeću. Trenutačno samo neki oftalmolozi provode uklanjanje leće za kratkovidnost. Ova metoda se uglavnom koristi za zamućenje leće u bolesnika s visokom kratkovidnošću. Preporuča se kombinirati s preliminarnom skleroplastikom, što značajno smanjuje broj kirurških i postoperativnih komplikacija te omogućuje bolji vizualni učinak.

U posljednjih 20 godina razvili su se zahvati na rožnici koji se izvode s ciljem promjene njezine lomne moći u slučaju ametropije. Predloženo je nekoliko vrsta takvih operacija za miopiju, koje se izvode kako bi se smanjila optička snaga rožnice. Operacije na rožnici za miopiju, naravno, ne sprječavaju njezino napredovanje i komplikacije.