"Je li to napisano u obitelji?" ili "sam sam kriv!"

Ovo je možda i najvažniji strah svih roditelja. I, općenito, postoji nešto čega se treba bojati: pri intenzivnom radu za računalom čak i odrasla osoba može doživjeti glavobolju i vrtoglavicu, a dugotrajni vizualni umor dovest će do smanjenja vidne oštrine.

Utjecaj računala na vid može se smanjiti kupnjom dobrog modernog monitora visoke rezolucije i visoke frekvencije skeniranja slike, koji značajno smanjuje efekt treperenja. Optimalna veličina zaslona za bebu je 15 inča, za školarca možete kupiti monitor od 17 inča. Dijete treba sjediti za računalom tako da vidna linija (od oka do ekrana) bude okomita na ekran i pada na njegov središnji dio. Optimalna udaljenost od očiju do zaslona je 55-65 cm. Neprihvatljivo je da dvoje ili više djece istovremeno rade na video terminalu, jer to oštro pogoršava uvjete za gledanje slike na ekranu. Ispravno osvjetljenje je prirodno svjetlo koje pada s lijeve strane, au mraku lampa treba osvjetljavati samo dokument s kojim dijete radi, ali ne i sam zaslon monitora, kako bi se izbjeglo bliještanje koje otežava rad. Igre sa zvukom smatraju se poželjnijima jer smanjuju opterećenje vizualnog analizatora. Najvažnije je pažljivo pratiti koje igre vaše dijete igra i ograničiti vrijeme koje provodi igrajući igre koje zahtijevaju maksimalnu koncentraciju i brzinu reakcije. U svakom slučaju potrebno je ograničiti vrijeme, čak i ako je dijete zauzeto obrazovnim igrama. Tako, prema istraživanju, 10-minutno igranje s računalom dovodi do znakova umora kod nekih predškolaca. Prije svega, akomodacijski sustav oka pati, osiguravajući jasan pogled na objekte iz blizine.To može dovesti do razvoja kratkovidnosti. Kod 15-minutnog trajanja sata sva su djeca već u 10-12. minuti razvila motorički nemir koji je rastao i pojačavao se prema kraju sata. Povećao se broj pogrešaka tijekom igre, a splasnuo interes za to. Sve je to popraćeno smanjenjem funkcionalnosti vizualnog analizatora i središnjeg živčanog sustava. Dakle, dobiveni podaci pokazuju da maksimalno dopušteno trajanje igranja na računalu za djecu od 5-6 godina ne bi smjelo prelaziti 10 minuta. Bez ><ущерба ><для ><здоровья > >><младшие ><школьники ><могут ><работать ><за ><компьютером ><не ><более ><15-20 ><минут, ><а ><дети ><близоруких ><родителей ><и ><дети ><с ><отклонениями ><в ><состоянии ><здоровья ><- ><только ><10 ><минут ><в ><день. ><Причем ><не ><ежедневно, ><а ><три ><раза ><в ><неделю, ><через ><день, >najkasnije do 21 sat. Za djecu s rizičnim poremećajima vida vrijeme provedeno za računalom treba dozirati individualno, u skladu s preporukama liječnika.

Utorak, srijeda i četvrtak mogu se preporučiti kao najpovoljniji dani za izvođenje informatičke nastave za djecu predškolske dobi. Neophodno ><обязательно ><чередовать ><зрительную ><ра­><боту ><с ><физическим ><отдыхом, ><физкультурными ><паузами ><для ><глаз. Специальный комплекс упражнений ><для ><глаз >< представлен в DODATAK 3.>

><Через ><15 ><минут ><зрительной ><нагрузки рекомендуется ><закрыть ><глаза, ><откинувшись ><на ><стуле, ><рас­><слабиться, ><посидеть ><в ><покое ><2-3 ><минуты. ><Через ><следующие ><15 ><минут ><работы > - ><подвигать ><глазными ><яблоками ><вверх, ><вниз, ><в ><стороны ><(2-3 ><минуты). ><Че­><рез ><30 ><минут ><занятий ><сделать ><паузу ><10 ><минут, ><заняться ><физической ><рабо­><той ><по ><дому. ><Полезно ><также ><пребывание ><на ><воздухе.>Sportske aktivnosti, turizam, duge šetnje ublažavaju vizualnu napetost, zasićuju tijelo kisikom i poboljšavaju metabolizam. ><

glava odjel za dijagnostiku i liječenje T.V. Vaščenko.
Oftalmolog E.G. Popova
Gradska zdravstvena ustanova "Gradski dispanzer za tjelesnu kulturu"
Surgut

Osoba percipira i razumije svijet oko sebe dodirom, mirisom, okusom, sluhom i vidom. Međutim, njihovo značenje je daleko od istog. Dakle, okus i miris nam omogućuju prosuđivanje samo predmeta s kojima dolazimo u neposredan dodir. Obdareni smo sposobnošću da osjetimo mirise na udaljenosti od nekoliko metara, da čujemo tutnjavu grmljavine nekoliko kilometara daleko. Ali vizija igra posebnu ulogu u našim životima. Najmanje 80% svih percepcija vanjskog svijeta primamo preko očiju. Omogućuju nam ne samo da se divimo ljepoti jutarnje zore ili savršenstvu cvijeta, već i da razumijemo svijet oko nas - od najmanjih virusa do divovskih sustava.
Organ vida prilično je složen aparat. Može se čak usporediti s fotoaparatom, iako je oko puno složenije. Sadrži sustav leća (rožnica, vlaga prednje komore, leća, staklasto tijelo) i fotografski film – mrežnicu, gdje kao rezultat složenih fotokemijskih procesa nastaju biostruje koje se vidnim putovima prenose do kortikalnih središta okcipitalni dio mozga.
Civilizacija je opteretila naše oči. Djeca počinju čitati u dobi od 3-5 godina. Zatim učite u školi, na institutu... Teško je pronaći zanimanje u kojem nije potrebna vizija. To se u potpunosti odnosi na tjelesni odgoj i sport.
Kod oštećenja vida dolazi do niza sekundarnih odstupanja u razvoju djece. Doživljavaju promjene u tjelesnom razvoju i razvoju motoričkih funkcija. Oštećenje vida otežava orijentaciju u prostoru, usporava razvoj motoričkih vještina i dovodi do značajnog smanjenja motoričke i kognitivne aktivnosti. Neka djeca doživljavaju značajna kašnjenja u tjelesnom razvoju. Zbog poteškoća koje se javljaju u vizualnom oponašanju i ovladavanju prostornim pojmovima i motoričkim radnjama, narušava se pravilno držanje pri hodu, trčanju, u slobodnom kretanju, igrama na otvorenom, koordinacija i točnost pokreta. Brojnim istraživanjima utvrđena je anatomska i fiziološka povezanost vidnog senzoričkog sustava s autonomnim funkcijama, stanjem kardiovaskularnog i respiratornog sustava itd. Navedeno potvrđuje i nizak postotak sportaša s oštećenjem vida koji su dosegnuli atletske visine. Tako je među kandidatima za majstore sporta samo 1,2% sportaša slabovidnih, a među majstorima sporta samo 0,3%.
Stupanj tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti djece s oštećenjem vida značajno zaostaju za svojim vršnjacima s normalnim vidom. Zaostatak u težini (od 3 do 5%), u visini (od 5 do 13 cm). Primjetno zaostajanje u odnosu na normu također se opaža u vitalnom kapacitetu pluća. Studije koje su proveli stručnjaci sportske medicine pokazuju da djeca od 10-12 godina s oštećenjem vida imaju vitalni kapacitet pluća od 1600 cc, dok oni s normalnim vidom imaju kapacitet pluća od 1800 cc. Snaga mišića (ruke) kod djece s oštećenjem vida slabo je razvijena u usporedbi s normom: u dobi od 8-9 godina smanjena je za 28%, sa 16 godina - za 52%. Najizraženija odstupanja kod slabovidne djece srednjoškolske dobi su: visina niža za 5-5,5 cm, tjelesna težina manja za 6-7%, opseg prsnog koša manji je u prosjeku za 4 cm od normalno videćih osoba.
Zdravstveni učinak tjelesnog vježbanja na ljudski organizam je nesumnjiv. Brojna istraživanja su dokazala da je tjelesno vježbanje značajan preventivni i terapijski čimbenik.
Tjelesno vježbanje ima sveobuhvatan učinak na ljudski organizam. Pod utjecajem sustavnog tjelesnog vježbanja povećava se nespecifična otpornost organizma na razne nepovoljne čimbenike: infekcije, nagle temperaturne utjecaje, zračenje, intoksikacije itd. Poznato je da redovita tjelesna aktivnost smanjuje rizik od razvoja koronarne bolesti srca tipa 11. dijabetes, te arterijska hipertenzija i niz drugih bolesti.
Trenutno se sve više i više djece rano počinje baviti sportom, a s povećanjem vještine povećava se volumen i intenzitet opterećenja kako tijekom treninga tako i tijekom natjecanja. U tim uvjetima djetetovo tijelo, uključujući i organ vida, mora se prilagoditi fizičkom i psiho-emocionalnom stresu kako bi rastao, razvijao se i fizički se usavršavao. U suprotnom, možete uzrokovati preopterećenje tijela u cjelini i poremećaje vida.
Vrlo često djeca i njihovi roditelji ne uzimaju u obzir stanje svog vida pri odabiru sporta, iako sportska postignuća izravno ovise o njegovim funkcijama. Na primjer, hrvanje, dizanje utega, brzo klizanje, umjetničko klizanje, plivanje, veslanje i planinarenje mogući su uz blagi pad vida. Ali postoje sportovi u kojima je spuštanje opasno, na primjer, jahanje, jedrenje i ronjenje. Ritmička gimnastika, akrobatika, određene vrste atletike, umjetničko klizanje, mačevanje, streljaštvo, tenis, odbojka i košarka dopušteni su uz korištenje korekcijskih naočala. Ali boks, nogomet, sve vrste hrvanja, hokej, vaterpolo i planinarenje nisu kompatibilni s korištenjem korekcije naočala.
S druge strane, dozirana tjelesna aktivnost često potiče razvoj očiju i sprječava bolesti.
U svakom konkretnom slučaju samo oftalmolog može pravilno odrediti razinu vida i savjetovati vrstu sporta. Važno je da mladi sportaši na konzultacije s liječnikom dolaze s roditeljima ili trenerom. Liječnik će saznati više o prirodi opterećenja, dnevnoj rutini itd. a nakon toga moći će dati prave savjete i preporuke.
Znanstvenici su dokazali da ciklička tjelesna aktivnost (trčanje, plivanje, skijanje) umjerenog intenziteta (puls 100-140 otkucaja u minuti) povoljno utječe na prokrvljenost i akomodacijsku sposobnost oka, uzrokujući reaktivno povećanje protoka krvi u oku. oko neko vrijeme nakon vježbe i povećanje performansi očnog mišića. Dinamička tjelesna aktivnost pomaže smanjiti intraokularni tlak u prosjeku za 4,5 mmHg. bez obzira na njegovu početnu razinu i stupanj obuke. Nakon izvođenja cikličkih vježbi značajnog intenziteta (puls 175 otkucaja u minuti), kao i vježbi na gimnastičkim spravama, preskakanja užeta, akrobatskih vježbi, uočava se teška ishemija oka, koja traje dugo vremena, i pogoršanje rada cilijarnog mišića. mišića.
S obzirom na značajan utjecaj tjelesne aktivnosti na očnu prokrvljenost i prokrvljenost različitih dijelova oka, zdravim se osobama preporuča vježbanje na način da broj otkucaja srca ne prelazi 175 otkucaja u minuti. Svaka tjelesna aktivnost pri brzini otkucaja srca iznad 175 otkucaja u minuti je kontraindicirana, jer dovodi do pogoršanja prokrvljenosti očnog tkiva.
Liječnički nadzor osoba koje se bave sportom neophodan je kako bi se procijenila fizička spremnost osobe i utjecaj trenažnih opterećenja na različite tjelesne sustave.
Svakako se posavjetujte sa svojim oftalmologom o korištenju kontaktnih leća tijekom bavljenja sportom, posebice vodenim.
Slavni fizičar G. Helmholtz napisao je ovo: "Od svih ljudskih osjetilnih organa, oko je uvijek bilo prepoznato kao najbolji dar i najdivniji proizvod kreativne moći prirode." Čuvajte svoje oči!

Provedene medicinske i biološke studije negativnog utjecaja računala na čovjeka ukazuju na sljedeće probleme: zamagljen vid, poremećaji kardiovaskularnog sustava, smanjena seksualna aktivnost, povećana razdražljivost, komplikacije u trudnoći.

Razvijena je klasifikacija opasnosti za ljude pri radu na računalu:

opasno zračenje monitora;
specifično opterećenje vida;
opterećenje mišićno-koštanog sustava;
utjecaj na ljudsku psihu.
Pogledajmo ovu klasifikaciju detaljnije.

Opasno zračenje monitora računala.

Još uvijek postoji lažno mišljenje o tzv. kompjutorskom “zračenju”.

Ne postoji takva stvar u tradicionalnom smislu te riječi. A oznaka monitora implicira da monitor ima smanjenu razinu elektromagnetskog zračenja.

Zračenje (alfa, beta, gama i neutronsko zračenje) nije svojstveno računalu. Bilo koju katodnu cijev kineskopa - i televiziju i računalo - karakterizira rendgensko zračenje koje nastaje kada se elektroni usporavaju. Njegova svojstva podsjećaju na gama zračenje. Međutim, moderne slikovne cijevi koriste tako učinkovite mjere za smanjenje rendgenskog zračenja da je ono praktički neprimjetno u odnosu na prirodnu pozadinu zračenja Zemlje.

Osim toga, monitori stvaraju elektrostatičko polje. Tijekom rada, ekran monitora se puni do potencijala od desetak tisuća volti. Jako elektrostatičko polje nije sigurno za ljudsko tijelo. Primijećeno je da izmjenična električna polja ultra niske frekvencije povećavaju otpuštanje iona kalcija iz koštanog tkiva. Kako se udaljavate od zaslona, ​​utjecaj elektrostatičkog polja značajno opada, a korištenjem posebnih zaštitnih filtara zaslona moguće ga je praktički svesti na nulu.

Kada monitor radi, ne samo njegov zaslon, već i zrak u prostoriji je elektrificiran. Dobiva pozitivan naboj. Pozitivni ioni zraka opasni su za ljudski organizam. A. Chizhevsky (Rusija), proučavajući ionizaciju zraka, došao je do zaključka o blagotvornom učinku negativnih iona zraka na ljudski organizam i negativnom djelovanju pozitivnih. U prostoriji u kojoj monitor radi negativnih iona gotovo da i nema, ali pozitivnih ima u izobilju.
Pozitivno nabijenu molekulu kisika ljudsko tijelo ne percipira kao kisik. Svježeg zraka u prostoriji može biti koliko god želite, ali ako ima pozitivan naboj, isto je kao da ga nema.
Osim toga, najmanje čestice prašine, koje lete u neposrednoj blizini površine zaslona, ​​napunjene su statičkim elektricitetom i žure prema licu operatera. U pluća ulaze kroz respiratorni trakt. Kada te čestice dospiju na kožu, začepljuju pore, sprječavaju kožu da “diše”, izazivaju alergijsku reakciju i doprinose razvoju raka kože. Prašina je također štetna za oči.

Elektromagnetska polja najveća su opasnost za ljudsko zdravlje. Medicinske studije su pokazale da izlaganje elektromagnetskim poljima uzrokuje promjene u metabolizmu stanica i fluktuacije iona u ljudskom tijelu. Elektromagnetska polja utječu na električni napon između stanica u tijelu. To dovodi do nepovratnih posljedica.

Čovjek ne vidi toliko očima koliko mozgom. Vidimo svijet oko sebe jer slika koja se pojavljuje na mrežnici oka prolazi složenu "matematičku" obradu u mozgu.

Tijekom ove obrade slika se okrene za 180° (sjetimo se konveksne leće), sva geometrijska izobličenja su eliminirana.Slika na zaslonu također je izobličena, prvenstveno zbog zakrivljenosti površine zaslona. Međutim, tu distorziju praktički ne primjećujemo, budući da i ovdje mozak ulazi u igru, ispravljajući sliku.
Pokušaj fokusiranja nefokusiranog i otklanjanja distorzija nepredvidive prirode dovodi do ozbiljnog preopterećenja pojedinih dijelova mozga, dok su drugi relativno rasterećeni. Posljedice mogu biti ozbiljne, uključujući poremećaje autonomnog živčanog sustava i cerebrovaskularne inzulte.

To je posebno opasno za osobe koje pate od vaskularnih bolesti.
Same oči također predstavljaju veliki napor. Mišići koji mijenjaju geometriju leće stalno se kontrahiraju u pokušaju da uklone zamućenje. Dodatno opterećenje za oči dolazi od vizualno neprimjetnog titranja zaslona pri broju sličica u sekundi.

Postoji još jedna okolnost.

Zaslon svijetli intenzitetom rasvjetnog tijela. Raspon svjetline između slike na ekranu i objekata u okruženju često premašuje raspon za koji je ljudsko oko dizajnirano. To uzrokuje jak zamor očnih mišića i lokalne poremećaje cirkulacije.

Nepravilno osvjetljenje, loše odabrano mjesto za računalo i dugotrajan rad bez pauze također dovode do naprezanja očiju. Uklanjanjem ovih razloga, možete minimizirati štetu od tehničkih nedostataka monitora s katodnim cijevima.

Osoba koja radi za računalom provodi dugo vremena u prisilnom, nepomičnom položaju. I ne govorimo o tjelesnoj neaktivnosti, iako je to relevantno, štetnije je što čovjekovi mišići i kosti doživljavaju ogromna opterećenja. Poanta nije u veličini opterećenja - ona su mala - već u njihovoj prirodi.

Kada osoba sjedi za računalom, dugo vremena provodi u položaju koji se čini neudobnim za njegov mišićno-koštani sustav. U tom slučaju, metabolizam u mišićima je poremećen, mišićno tkivo postaje gušće, a kostur doživljava značajna statička opterećenja.

Konstantni mehanički pritisak na živce koji se nalaze unutar skupina “blokiranih mišića” uzrokuje skraćivanje ruku, razvoj “neuralne napetosti”.

Možda alternativne tipkovnice imaju prednosti u odnosu na dugotrajnu upotrebu. Mnogo više od dizajna tipkovnice, dizajn stolice i stola za kojim sjedi utječe na zdravlje korisnika.
Pri radu s mišem uvijek se koristi jedna ruka. Tijekom rada podnosi najveći dio opterećenja.

U takvoj situaciji položaj ruke na mišu postaje od velike važnosti.
Kada se manipulator čvrsto i grčevito drži, ruka je dugo u neprirodnom napetom stanju, što izaziva oticanje plućnog tkiva i prenaprezanje tetiva.

Aktivan rad prstiju s gumbom nije uravnotežen radom ruke, što dovodi do "efekta učenika prvog razreda" - umor plućnih mišića i monotonija pokreta s velikom živčanom napetošću uzrokuju umor cijele ruke, ruku, te daljnje pogoršanje općeg stanja i gubitak pažnje.

Utjecaj računala na ljudsku psihu.

Kao što je već spomenuto, elektromagnetska polja koja emitira računalo imaju specifičan učinak na živi organizam. U ovom slučaju ističe se "umor od računala".

U težim slučajevima izgleda kao alkoholna intoksikacija (teturajući hod, nejasan govor).
Psiholozi napominju da se karakter osobe koja je pretjerano zainteresirana za komunikaciju s računalom mijenja na gore. Osoba postaje povučena, razdražljiva, a krug interesa često joj se sužava.
Pretpostavlja se da je uz pomoć računala moguće kodirati osobu, promijeniti njezine postavke, izazvati depresiju, umor i stres.

Utjecaj na ljudsku psihu i središnji živčani sustav moguć je putem vida i sluha. Dokazano je da crvena boja uzbuđuje i može izazvati povišenje krvnog tlaka, dok plava i svijetlo zelena smiruju. Dakle, pomoću posebne sheme boja programa, moguće je izazvati određeno psiho-emocionalno stanje osobe.

Promjena brzine. Neprimjetna promjena brzine promjene slike, ali izvedena prema određenom programu, može, pokazalo se, kod korisnika izazvati snažnu fiziološku reakciju. Zvučni učinak pri glasnoći blizu praga (to jest, potpuno nevidljivoj svijesti) može prenijeti, kontrolirajući samo frekvencije i modulacije zvučnih signala, verbalnu uputu za osobu.

Osoba ima nekoliko razina zaštite, od kojih je jedna svijest.

Sanitarna i epidemiološka pravila i propisi SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 „Higijenski zahtjevi za osobna elektronička računala i organizacija rada” određuju sanitarne i epidemiološke zahtjeve za:

Dizajn, proizvodnja i rad kućnih osobnih računala koja se koriste u proizvodnji, obrazovanju, svakodnevnom životu iu igraćim strojevima temeljenim na osobnim računalima;
- rad uvezenih osobnih računala koja se koriste u proizvodnji, obuci, svakodnevnom životu iu igraćim kompleksima (strojevima) temeljenim na osobnim računalima;
- projektiranje, izgradnja i rekonstrukcija prostora namijenjenih za rad svih vrsta računala, proizvodne opreme i igraćih kompleksa (automata) temeljenih na računalima;
- organizacija radnih mjesta s osobnim računalima, proizvodnom opremom i igraćim kompleksima (strojevima) temeljenim na osobnim računalima.

› Zašto nam se vid pogoršava

Vid se pogoršao. Zašto?

Sposobnost gledanja na svijet oko sebe ljudi shvaćaju kao datost, kao pravo dobiveno rođenjem. Malo ljudi misli da je vid neprocjenjiv dar koji treba cijeniti i čuvati. Rijetko tko vodi računa o svojim očima.

I nije to samo danas. Osamdesetih godina prošlog stoljeća kvarile su se i oči. Proždrljivo čitamo na sofi, pri slabom osvjetljenju. Danas su papirnate knjige poražene i više nema potrebe za čitanjem, odrasli i djeca provode sate sjedeći za računalima. Ne napuštaju igraće konzole, tablete i mobitele. Još jedan udarac za vid su moderni uređaji za gledanje virtualne stvarnosti (VR kacige) i razni 3D filmovi.

Odjednom pacijent ne može pročitati natpis, plakat, raspored, razaznati broj taksi minibusa, razlučiti tečajeve itd. U takvim trenucima ljudi počinju shvaćati važnost vida i stvarno ga žele vratiti.

Obično se mnogi ljudi pozivaju na obvezni rad na računalu. U stvarnosti, oštećenje vida se ne javlja kada se radi ispravno ili kad se dostigne određena dob.

Oftalmolozi smatraju da su glavni uzroci slabovidnosti miopija (kratkovidnost), prezbiopija (dalekovidnost koja se javlja u starijoj dobi) i glaukom.

Više od milijardu ljudi pati od dalekovidnosti, a slične stope postoje i za kratkovidnost. Na vid jako utječu stres, poremećaji i iskustva.

Poremećaji optičkog sustava očiju

Najveća opasnost za vid je kratkovidnost i dalekovidnost. Na ovaj popis možete dodati i astigmatizam.

Kratkovidnost napreduje ako se produlji optička os oka ili ako se poveća lomna moć rožnice.

Dalekovidnost nastaje kada je optička os oka skraćena ili smanjena lomna moć rožnice.

Astigmatizam je stanje u kojem je poremećen oblik rožnice. Oko ne može fokusirati vizualnu sliku u jednu točku.

Starosna dalekovidnost uzrokovana je promjenama na leći, uzrokujući pogoršanje akomodacije.

Oštećenje vida može biti uzrokovano raznim lezijama vratne kralježnice, osteokondrozom ili pomicanjem kralješaka vrata.

S godinama mrežnica stari, njezine stanice gube dio pigmenta osjetljivog na svjetlost, što dovodi do pogoršanja vidne oštrine.

Može pomoći hrana koja sadrži puno vitamina A. To su borovnice, jaja, mlijeko, riba, mrkva, meso. Redovita konzumacija ovih namirnica usporava brzinu gubitka pigmenta.

Zaslon, monitor i ekran

Svaki uređaj za ispis i prikaz vizualnih informacija problematičan je za oči. Struktura ljudskog oka slična je značajkama dizajna fotoaparata. Jasnoća snimljene slike u oku iu fotoaparatu izravno ovisi o mogućnosti stalne promjene žarišne duljine. U slučaju očiju, promjena fokusa uzrokuje određeni gubitak rodopsina. Pacijenti s miopijom troše više ovog enzima od ljudi s dobrim vidom.

Dio problema je iluzija dubine. Korisnik elektroničkih uređaja ima osjećaj da gledajući filmove skreće pogled ili duboko u ekran ili na sam njegov prednji rub. Ali ovo je samozavaravanje. Planine na udaljenom kraju kadra, zvijezde na najdaljoj udaljenosti slike i kaktusi u prvom planu zapravo su svi na istoj točki u prostoru, iako oči pokušavaju konstruirati različite žarišne duljine. To uzrokuje značajnu štetu organima vida.

Kada očni mišići nisu opterećeni

Sposobnost osobe da jasno razlikuje svijet oko sebe ovisi o nekoliko komponenti. Najvažnija je mrežnica oka i promjena oblika leće.

Vrlo je važno povremeno mijenjati oči na različite udaljenosti. Prisiljavajući oči da ostanu u jednom položaju, na primjer, kada čitaju knjigu ili sjede za računalom više sati, ljudi izazivaju razvoj distrofije mišića koji kontroliraju leću. Bez primanja prirodnog opterećenja, ovi mišići gube elastičnost, snagu i svaku sposobnost pravilne kontrakcije.

Čitanje e-knjiga u podzemnoj željeznici i vlakovima može vašim očima izazvati samo naknadne probleme. I to je relativno niska razina opasnosti. Čitanje knjiga u minibusevima i autima je još gore. Neravnomjerno osvjetljenje i stalno mijenjanje fokusa mogu uzrokovati najozbiljnije smetnje vida.

Konstantno vježbanje očnih mišića koncentriranjem na predmete na različitim udaljenostima pomaže u održavanju dobrog vida. Sva opterećenja računala treba kompenzirati aktivnostima koje su dobre za oči. Studiranje u umjetničkim školama daje vrlo dobre rezultate za oči, gdje mladi umjetnici neprestano prebacuju pogled na različite udaljenosti u procesu kreativnosti. Fotografija je dobar način vježbanja očiju.

Pretjerano vježbanje i umor

Sport je koristan za zdrave ljude s normalnim vidom. Dizanje utega i kontaktne borilačke vještine posebno su opasni za vid, uzrokujući odvajanje mrežnice.

Prilikom bavljenja sportom preporučljivo je unaprijed izvesti skup vježbi za opuštanje i razvoj zglobova vratne kralježnice povezanih s živčanim centrima i vidom.

Pravilna tjelovježba poboljšava ljudsko zdravlje, poboljšava cirkulaciju krvi i potiče bolju prehranu mrežnice. Kako biste bili potpuno sigurni da vam vježbanje neće oštetiti vid, preporuča se posjetiti oftalmološku kliniku radi pregleda vidnog sustava. Mnogi ljudi nisu svjesni svojih skrivenih problema s mrežnicom. Prvo ozbiljno opterećenje može izazvati rupturu mrežnice. Preporučljivo je sportašima pratiti stanje ravnoteže proteina i ugljika kako bi se isključio porast intraokularnog tlaka i razvoj glaukoma.

Viziju trebate staviti na prvo mjesto, a na drugo sportsku izvedbu i želju da ugodite treneru. Oftalmolozi općenito preporučuju satove fitnessa kao najrazumnije sredstvo za održavanje forme.

Poremećaji cirkulacije

Arterije dostavljaju hranu i kisik svim stanicama tijela, uključujući mrežnicu. Stanje mrežnice je izuzetno važno. može uzrokovati složene bolesti.

Redoviti posjeti oftalmologu mogu pomoći u izbjegavanju mnogih problema u ranoj fazi bolesti. Mora se imati na umu da su sve ekstremne vrste stresa koje mijenjaju krvni tlak - teretana, sauna, parna kupelj - štetne za oči i treba ih izbjegavati ako je moguće.

Razne bolesti

Zarazne i spolno prenosive bolesti također mogu smanjiti vidnu oštrinu. Funkcioniranje živčanog sustava poremećeno je patogenim mikroorganizmima, bakterijama, virusima i štapićima, što uzrokuje poremećaje u radu centara odgovornih za formiranje vizualne slike i oštrinu vida. Često se uzrok oštećenja vida ne može odmah otkriti.

Suha sluznica oka

Osoba vidi lošije ako su oči suhe. Prozirne školjke koje propuštaju reflektirani snop svjetlosti moraju biti čiste i blago vlažne. Ako je sluznica očiju suha, možete koristiti kapi slične po sastavu prirodnim suzama.

Toksini i štetne tvari u tijelu

Začepljenje tijela toksinima jedan je od uzroka oštećenja vida. Šljake, toksini, nikotin i alkohol uzrokuju teške anatomske promjene na stjenkama krvnih žila. Ovo je relativno čest uzrok slabe cirkulacije krvi u mrežnici.

zaključke

Briga o zdravlju i živčanom sustavu, odgovarajuća tjelesna aktivnost i pravilna prehrana pomoći će vam da očuvate dobar vid u bilo kojoj dobi.