स्वागत और कंपन की तकनीक। तेल और गैस का बड़ा विश्वकोश

कंपन ऐसी मालिश तकनीकों को संदर्भित करता है, जिसके दौरान कंपन को मालिश वाले क्षेत्र में प्रेषित किया जाता है अलग गतिऔर आयाम।

चूंकि ऊतकों में लोच होती है, इसलिए उनकी सतह पर होने वाले यांत्रिक कंपन ऊतकों और मांसपेशियों के माध्यम से तरंगों के रूप में फैलते हैं। इसलिए, एक निश्चित खुराक और लहर की ताकत पर, अंदर घुसकर, वे गहरे झूठ बोलने वाले जहाजों और आंतरिक अंगों के कंपन का कारण बन सकते हैं।

मैनुअल (मैनुअल) कंपन का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और अक्सर इसका उपयोग किया जाता है आवश्यक तत्वचिकित्सीय मालिश।

शरीर पर कंपन का शारीरिक प्रभाव

कंपन:

सजगता में वृद्धि के कारण, एक स्पष्ट . है जवाबी कारवाई;

इसकी आवृत्ति और आयाम के आधार पर, रक्त वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन करता है;

काफी कम करने में मदद करता है रक्त चाप;

हृदय गति कम हो जाती है;

शिक्षा के समय को कम करता है घट्टाफ्रैक्चर के बाद;

स्रावी गतिविधि को बदलता है व्यक्तिगत निकाय.

आंतरायिक कंपन

आंतरायिक कंपन (सदमे) एकल का अनुप्रयोग है, लयबद्ध रूप से एक दूसरे के वार का अनुसरण करता है। इस प्रकार, आंतरायिक कंपन निरंतर कंपन से भिन्न होता है जिसमें निरंतर कंपन करते समय, मालिश चिकित्सक का हाथ, ऊतक को कंपन करता है, मालिश क्षेत्र से अलग नहीं होता है, और आंतरायिक कंपन के साथ, मालिश चिकित्सक का हाथ शरीर की सतह से अलग हो जाता है। अगला झटका देने के लिए प्रत्येक झटका। आधी मुड़ी हुई उंगलियों, हथेली के किनारे (हथेली के उलनार किनारे), थोड़ी फैली हुई उंगलियों की पिछली सतह, मुड़ी हुई या बंधी हुई उंगलियों के साथ हथेली, एक या दो हाथों के हाथ से प्रहार किए जाते हैं। बारी-बारी से मुट्ठी में।

आंतरायिक कंपन तकनीकों में शामिल हैं:

विराम चिह्न;

बहिःस्राव;

पैट;

काटना;

कंपन;

हिलाना;

रजाई बनाना।

मालिश के दौरान विराम चिह्न

निष्पादन तकनीक। तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के टर्मिनल फलांगों के पैड के साथ अलग-अलग या एक साथ पंचर किया जाता है। विराम चिह्न चार अंगुलियों (II-V) के साथ-साथ त्वचा के कई निकटवर्ती क्षेत्रों पर भी किया जा सकता है। पंचिंग एक साथ या क्रमिक रूप से की जा सकती है, जैसे टाइपराइटर पर टाइप करना, एक या दो ब्रश का उपयोग करना: "फिंगर शावर" (चित्र।)

लेबिल पंचर, यानी आंदोलन के साथ, अंगों की कमजोर मांसपेशियों की मालिश के साथ किया जाता है और सिर के मध्यसिर। आंदोलनों की दिशा मालिश लाइनों की दिशा के साथ मेल खाती है, जो कि निकटतम है लसीकापर्व.

फ्रैक्चर साइट या कैलस की मालिश करते समय, बिना किसी हलचल के, पंचर को स्थिर रूप से किया जाता है।

इस तकनीक के दौरान प्रभाव बल मालिश करने वाली उंगली और मालिश की सतह द्वारा बनाए गए कोण पर निर्भर करता है। एक छोटे से कोण पर, मालिश का एक कोमल, सतही प्रभाव होता है। जैसे-जैसे कोण बढ़ता है, प्रभाव गहरा और मजबूत होता जाता है।

पंचर 100-120 बीट प्रति मिनट की गति से किया जाना चाहिए।

संकेत। पंचर का उपयोग शरीर के छोटे-छोटे क्षेत्रों पर किया जाता है, जिसके नीचे छोटे चमड़े के नीचे के ऊतक होते हैं और जो लगभग तुरंत ही स्थित होते हैं हड्डी आधारित; सबसे महत्वपूर्ण तंत्रिका चड्डी के निकास बिंदुओं पर, छोटी मांसपेशियों, स्नायुबंधन, tendons पर, घट्टा के क्षेत्र में फ्रैक्चर के स्थानों में; चेहरे पर, पेट, छाती, पीठ और शरीर के अन्य क्षेत्रों में।

मालिश के दौरान दोहन

निष्पादन तकनीक। टैपिंग का आधार मसाज थेरेपिस्ट द्वारा एक या एक से अधिक अंगुलियों से किए गए वार हैं, एक मुट्ठी ब्रश में खुला या मुड़ा हुआ, हाथ के पीछे या हथेली की तरफ। टैपिंग करते समय, दो हाथों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, हालांकि इसे एक हाथ से करना संभव है।

संकेत। पुतली का प्रभाव इस तथ्य पर आधारित है कि बारी-बारी से लगाए जाने वाले वार कंकाल और चिकनी मांसपेशियों के लयबद्ध प्रतिवर्त संकुचन का कारण बनते हैं। इस तरह के संकुचन ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं, उनके स्वर को बढ़ाते हैं। इसीलिए, पैरेसिस और मांसपेशी शोष के साथ, टैपिंग और सानना मुख्य मालिश तकनीक हैं।

करते हुए विभिन्न प्रकारटैपिंग, आपको यह जानना होगा कि मसाज थेरेपिस्ट के ब्रश का तनाव पैदा कर सकता है दर्द. कलाई के जोड़ और हाथ की छूट के साथ आंदोलनों में कोमलता और लोच संभव है।

एक उंगली से टैप करने की तकनीक। यह तकनीक उलनार किनारे या पिछली सतह द्वारा की जाती है। तर्जनी, 5-10 सेमी के आयाम के साथ प्रति मिनट 100-130 बीट बनाना। दर्द न होने के लिए, आराम से ब्रश के साथ टैपिंग की जाती है, स्वतंत्र रूप से चलती है कलाई.

संकेत। फ्रैक्चर साइट, व्यक्तिगत टेंडन और मांसपेशियों को प्रभावित करने के लिए चेहरे और शरीर के अन्य छोटे क्षेत्रों की मालिश करते समय एक उंगली से टैप किया जाता है।

कई अंगुलियों से टैप करना

निष्पादन तकनीक। कई उंगलियों के साथ टैपिंग करते समय, मालिश चिकित्सक ब्रश की हथेली की सतह को मालिश क्षेत्र पर लागू करता है, फिर, अधिकतम आयाम के साथ, मेटाकार्पोफैंगल जोड़ों में सीधी उंगलियों को अनबेंड करता है और बारी-बारी से उंगलियों से टैप करता है, जैसे कि चाबियाँ बजाते समय। दोहन ​​किया जा सकता है और पीछे की ओरउंगलियां।

सभी उंगलियों के साथ एक साथ रिसेप्शन करते समय, II-V उंगलियों के सिरों की ताड़ की सतह का उपयोग किया जाता है।

संकेत। चेहरे की मालिश करते समय कई अंगुलियों से टैप करने का उपयोग अक्सर गोलाकार टैपिंग के रूप में किया जाता है - "स्टैकेटो"।

मुड़ी हुई उंगलियों के पिछले हिस्से से टैप करना

निष्पादन तकनीक। अनुप्रस्थ फिस्टिंग करने के लिए, मालिश चिकित्सक की उंगलियां स्वतंत्र रूप से मुड़ी हुई हैं, तर्जनी और मध्यमा के पैड हल्के से हाथ की हथेली को छूते हैं। वहीं, हथेली के अंदर एक खाली जगह बची रहती है, जो थपथपाने पर झटका को नरम कर देती है (चित्र।)

संकेत। यह तकनीकपीठ, नितंबों, जांघों पर इस्तेमाल किया जाता है, यानी उन जगहों पर जो बड़े होते हैं पेशी परत. मुड़ी हुई उंगलियों के पीछे से टैप करने से संवहनी और स्रावी तंत्रिकाएं सक्रिय होती हैं, मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है।

मुट्ठी तकनीक की कोहनी के किनारे से टैप करना। मुट्ठी के उलनार किनारे से टैपिंग करते समय, मालिश चिकित्सक की उंगलियां स्वतंत्र रूप से मुड़ी हुई होती हैं और हथेली को हल्के से छूती हैं; अँगूठातर्जनी के रेडियल किनारे से सटे तनाव के बिना हथेली की सतह; छोटी उंगली आराम से और बाकी उंगलियों से दूर है। मालिश चिकित्सक के ब्रश मालिश क्षेत्र के लंबवत एक दूसरे का अनुसरण करते हैं, प्रभाव के अंतिम क्षण में झुकते हैं (चित्र।)

संकेत। ट्रांसवर्सली फिस्टिंग की तरह, इस तकनीक का उपयोग पीठ, नितंबों और जांघों पर मांसपेशियों की बड़ी परतों की मालिश करते समय किया जाता है।

मालिश के दौरान थपथपाना

निष्पादन तकनीक। पैटिंग एक या दो हाथों की ताड़ की सतह से की जाती है। उसी समय, उंगलियां थोड़ी मुड़ी हुई होती हैं, जिससे मालिश चिकित्सक के ब्रश और मालिश क्षेत्र के बीच एक एयर कुशन बनता है, जो शरीर को झटका को नरम करता है। दो हाथों से रिसेप्शन करते समय, मसाज थेरेपिस्ट के हाथ बारी-बारी से थपथपाते हैं। मसाज थेरेपिस्ट के अग्रभाग समकोण या अधिक कोण पर मुड़े हुए होते हैं, हाथ कलाई के जोड़ पर मुड़े हुए और मुड़े हुए होते हैं (चित्र।)

संकेत। थपथपाने का उपयोग ऊपरी और की मालिश करने के लिए किया जाता है निचला सिरा, छाती, पेट, पीठ, नितंब, जांघ। ऊर्जावान और मजबूत पैट वासोडिलेशन को बढ़ावा देते हैं, एक्सपोजर की साइट पर तापमान बढ़ाते हैं, संवेदनशीलता को कम करते हैं तंत्रिका सिरा.

मालिश के दौरान काटना

निष्पादन तकनीक। चॉपिंग ब्रश के कोहनी किनारों के साथ की जाती है, जो एक दूसरे से 2-4 सेमी की दूरी पर आधे मुड़े हुए स्थिति में होते हैं। मसाज थेरेपिस्ट के फोरआर्म्स को एक सम या अधिक कोण पर मुड़ा होना चाहिए, ब्रश कलाई के जोड़ में जोड़ और अपहरण करते हैं, जो सीधे काट रहा है।

प्रभाव से पहले उंगलियां थोड़ी अलग होती हैं, जब वे प्रहार करती हैं तो वे बंद हो जाती हैं। फैली हुई उंगलियों के बीच एयर कुशन दर्द रहित और लोच को भी गहन काट देता है। यदि प्रहार करने से पहले उंगलियों को अलग नहीं फैलाया जाता है, तो प्रभाव कठिन, दर्दनाक हो सकता है और ऊतक की चोट का कारण बन सकता है।

चॉपिंग लयबद्ध रूप से, 250-300 बीट प्रति मिनट की गति से की जानी चाहिए। विशेष फ़ीचरचॉपिंग इस तथ्य में निहित है कि यह मालिश आमतौर पर मांसपेशी फाइबर (छवि) के साथ की जाती है।

संकेत। चॉपिंग का उपयोग पीठ की मालिश के लिए किया जाता है, छाती, हाथ-पांव और शरीर की अन्य चौड़ी सतहें।

इस तकनीक का ऊतकों, मुख्य रूप से धारीदार और चिकनी मांसपेशियों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। प्रभावों के कारण होने वाले मांसपेशी फाइबर का संकुचन मांसपेशियों की पूरी लंबाई के साथ चलता है।

काटने, त्वचा को प्रभावित करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है और पोषक तत्वमालिश क्षेत्र में, लसीका बहिर्वाह, वसामय के काम को सक्रिय करता है और पसीने की ग्रंथियों, उपापचय।

चॉपिंग के कारण होने वाले कंपन भी ऊतकों में गहराई तक फैलते हैं, जो प्रभावित करते हैं आंतरिक अंग.

मालिश के दौरान कांपना

निष्पादन तकनीक। हिलाना एक या दो हाथों से किया जा सकता है। मालिश के स्थान के आधार पर, मालिश करने वाले व्यक्ति के ब्रश या उसके ब्रश को ठीक करना आवश्यक है टखने का जोड़.

ऊपरी अंगों का हिलना एक क्षैतिज तल में किया जाता है, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसके ब्रश को "हैंडशेक" के साथ तय किया जाता है।

इस तकनीक को निचले छोरों पर ले जाना एक ऊर्ध्वाधर विमान में होता है, घुटने के जोड़ को सीधा किया जाता है, टखने के जोड़ को ठीक किया जाता है (चित्र।)

संकेत। हिलना केवल ऊपरी और निचले अंगों पर किया जा सकता है।

मालिश के दौरान झटका

निष्पादन तकनीक। हिलना अलग-अलग उंगलियों या पूरे हाथ द्वारा विभिन्न दिशाओं में उत्पन्न होने वाली गति है। इस तकनीक का प्रदर्शन एक छलनी (छवि) के माध्यम से आटे को छानने जैसा दिखता है।

संकेत। कंकशन, एक नियम के रूप में, स्वरयंत्र, पेट, निचले छोरों आदि की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए प्रयोग किया जाता है।

मालिश के दौरान रजाई बनाना

निष्पादन तकनीक। रजाई बनाना एक ऐसी तकनीक है जिसमें एक या एक से अधिक अंगुलियों (चित्र।) के साथ मालिश वाले क्षेत्र पर स्पर्शरेखा वार लगाया जाता है।

संकेत। Quilting का प्रयोग किया जाता है सौंदर्य मालिशचाबुक आंदोलनों के रूप में, उदाहरण के लिए, ठोड़ी पर। इस तकनीक का उपयोग मांसपेशी पैरेसिस के लिए भी किया जाता है। मोटापे के साथ, त्वचा में सिकाट्रिकियल परिवर्तन, पूरी हथेली से शरीर की बड़ी सतहों पर रजाई की जाती है। यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है, त्वचा की लोच और दृढ़ता को बढ़ाता है, बढ़ाता है चयापचय प्रक्रियाएं.

मालिश के दौरान लगातार कंपन

निरंतर कंपन ऊतक पर ब्रश के निरंतर प्रभाव के परिणामस्वरूप मालिश क्षेत्र में निरंतर दोलन आंदोलनों का स्थानांतरण है।

निष्पादन तकनीक। निरंतर कंपन करने के लिए, एक, दो या सभी अंगुलियों का उपयोग किया जाता है, उंगलियों के पैड (सिरों) के साथ दबाकर, हथेली या सीधी उंगलियों के पीछे; हाथ या पूरी हथेली का सहायक भाग; मुट्ठी (उंगलियां इंटरफैंगल जोड़ों पर झुकती हैं), आदि।

5-15 सेकंड की अवधि के साथ सभी प्रकार के कंपन एक या दो हाथों से किए जाते हैं, इसके बाद 3-5 सेकंड की अवधि के साथ स्ट्रोक तकनीक का पालन किया जाता है।

एक सत्र के दौरान, कंपन की गति लगातार बदल रही है। यदि मालिश की शुरुआत में यह 100-120 कंपन प्रति मिनट है, तो बीच में गति 200-300 कंपन प्रति मिनट तक बढ़ जाती है और धीरे-धीरे अंत की ओर घट जाती है।

कंपन करते समय, ऊतकों पर दबाव भी बदल जाता है। सबसे पहले, एक सतही दबाव होता है, जो बीच की ओर गहरा हो जाता है और अंत की ओर कमजोर हो जाता है। बहुत गहरे दबाव के साथ, कंपन एक दबाव तकनीक में बदल सकता है, उदाहरण के लिए, तंत्रिका चड्डी के दर्द बिंदुओं की मालिश करते समय।

निरंतर कंपन के साथ, दोलन आंदोलनों को किया जाता है अलग दिशा: ज़िगज़ैग और सर्पिल में, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ, साथ ही एक ऊर्ध्वाधर दिशा में।

यदि कंपन एक स्थान पर किया जाता है, तो इसे स्थिर कहा जाता है। इस मामले में, एक उंगली द्वारा उत्पन्न एक स्थिर कंपन को बिंदु कंपन (चित्र।) कहा जाता है।

यदि मालिश के दौरान मालिश करने वाले का हाथ, सतह की मालिश करते हुए, उसके साथ चलता है, तो इस तरह की मालिश को लेबिल (चित्र।) कहा जाता है।

संकेत। जगह में कैलस के गठन में तेजी लाने के लिए हड्डी फ्रैक्चरबिंदु कंपन लागू होता है। यह तकनीक तंत्रिका उत्तेजना को कम करती है, एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करती है, इसलिए इसका उपयोग तंत्रिकाशूल और मायोसिटिस के लिए भी किया जाता है, यदि आवश्यक हो, तो इसका प्रभाव पैन पॉइंट्सनिकास बिंदु पर परिधीय तंत्रिकाएं. बिंदु कंपन पैरेसिस और पक्षाघात के साथ किया जाता है।

तंत्रिका चड्डी के साथ लेबिल कंपन किया जाता है, जबकि कमजोर मांसपेशियों, टेंडन आदि की मालिश की जाती है।

एक उंगली से कंपन करते समय, एक कोमल और दर्द रहित प्रभाव प्राप्त होता है यदि उंगली को मालिश वाली सतह पर पूरी पीठ या हथेली की तरफ से लगाया जाता है। इस तरह का प्रदर्शन विशेष रूप से अक्सर कॉस्मेटिक मालिश के लिए लागू होता है, जिसमें नसों का दर्द होता है त्रिधारा तंत्रिकामिमिक मांसपेशियों के पैरेसिस के साथ।

यदि उंगली मालिश वाले क्षेत्र के लंबवत हो तो एक मजबूत प्रभाव देखा जाता है।

निरंतर हथेली कंपन

निष्पादन तकनीक। हथेली के साथ लगातार कंपन का उपयोग आमतौर पर आंतरिक अंगों को प्रभावित करने के लिए किया जाता है। इस मामले में, मालिश चिकित्सक का ब्रश प्रक्षेपण पर है वांछित अंग. फिर हल्का, दर्द रहित दबाव 200-250 कंपन प्रति मिनट की गति से किया जाता है।

संकेत। हृदय, यकृत, पित्ताशय की थैली, आंतों और पेट की मालिश करने के लिए हथेली के साथ निरंतर कंपन का संकेत दिया जाता है।

दिल पर प्रभाव इस तथ्य के परिणामस्वरूप किया जाता है कि कंपन दिल के संकुचन की ताकत को बढ़ाते हैं, नाड़ी की दर को कम करते हैं, अगर इसे तेज किया जाता है।

कंपन की ताकत को विनियमित करते समय, जो गति और आयाम पर निर्भर करता है, स्रावी और संवहनी तंत्रिकाओं की स्थिति प्रभावित होती है।

निरंतर कंपन ग्रंथियों के काम को सक्रिय करता है, उन्हें मजबूत करता है उत्सर्जन कार्य. तो, व्यवहार में यह स्थापित किया गया है कि कंपन यकृत, पेट, आंतों की ग्रंथियों के स्राव को उत्तेजित करता है, लार ग्रंथियां.

कोमल कंपन थकान को दूर करते हैं, मांसपेशियों को आराम देते हैं। मजबूत, इसके विपरीत, उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

उंगलियों के साथ लगातार कंपन मुट्ठी में जकड़ा हुआ

निष्पादन तकनीक। मसाज थेरेपिस्ट का ब्रश मुट्ठी में मुड़ा हुआ होता है और मालिश वाले क्षेत्र को चार अंगुलियों या उलनार किनारे के दूसरे या पहले फालानक्स की सतह से छूता है। फिर अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशाओं में कंपन किए जाते हैं।

संकेत। मुट्ठी के कंपन का उपयोग शरीर के बड़े क्षेत्रों की मालिश करने के लिए किया जाता है: पेट, पीठ, जांघ, नितंब।

ऊतक पर कब्जा के साथ निरंतर कंपन

निष्पादन तकनीक। कण्डरा और छोटी मांसपेशियों के निरंतर कंपन के साथ, उन्हें उंगलियों द्वारा संदंश की तरह पकड़ लिया जाता है। अंग के कुछ हिस्सों और बड़ी मांसपेशियों को ब्रश द्वारा पकड़ लिया जाता है।

संकेत। टिश्यू कैप्चर के साथ निरंतर कंपन का उपयोग टेंडन और मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

निरंतर कंपन तकनीकों में शामिल हैं:

कंपन;

कंपन;

हिलाना;

कुहनी मारना।

कंपन

निष्पादन तकनीक। मालिश क्षेत्र जितना संभव हो उतना आराम से होना चाहिए। मसाज थेरेपिस्ट की उंगलियां चौड़ी होती हैं, ब्रश एक मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह पर स्थित होता है, उन्हें थोड़ा जकड़ कर। फिर झटकों को अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशा में किया जाता है, जबकि दोलन की गति या तो बढ़ जाती है या घट जाती है (चित्र।)

संकेत। व्यक्तिगत मांसपेशियों या मांसपेशी समूहों के सिकुड़ा और मोटर कार्य को सक्रिय करने के लिए हिलाने का उपयोग किया जाता है, इसलिए इस तकनीक का उपयोग विशेष रूप से अक्सर तब किया जाता है जब हटाने के बाद कमजोर मांसपेशियों की मालिश की जाती है। प्लास्टर पट्टियांफ्रैक्चर के साथ, पैरेसिस और पक्षाघात के साथ, प्रतिवर्त संकुचन।

हिलना भी फीकी गहरी सजगता को पुनर्स्थापित करता है और बढ़ाता है, लसीका प्रवाह में सुधार करता है, जिससे लाभकारी प्रभावलिम्फोस्टेसिस और मांसपेशियों की सूजन के साथ।

हिलना भी है प्रभावी प्रभावनरम ऊतक चोटों के उपचार में, चिपकने वाली प्रक्रियाओं और मांसपेशियों में निशान के साथ; मालिश क्षेत्र पर सुखदायक और एनाल्जेसिक प्रभाव।

मालिश के दौरान कांपना

निष्पादन तकनीक। कंपन ऊपरी अंगमालिश चिकित्सक दोनों हाथों से मालिश करने वाले व्यक्ति का हाथ लेता है और इसे थोड़ा खींचकर, एक छोटे आयाम (छवि) के साथ ऊपर और नीचे दोलन करता है।

निचले अंग को हिलाते समय, मालिश चिकित्सक का एक हाथ टखने के जोड़ को ठीक करता है, दूसरा हाथ पैर की टांग को पकड़ लेता है। जोड़ों में लचीलेपन से बचने के लिए, पैर को थोड़ा फैलाना आवश्यक है, फिर लयबद्ध हिलना, हिलना और पैर को जगह में लाना (चित्र।)

संकेत। हिलाने के लिए प्रयोग किया जाता है तेजी से सुधारअंगों में रक्त परिसंचरण और उनके हिलने-डुलने के लिए, साथ ही हटाने के लिए मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों, मांसपेशियों की गतिशीलता को उत्तेजित करना, लिगामेंटस उपकरण.

मालिश के दौरान झटका

निष्पादन तकनीक। हिलाना के दौरान, मालिश चिकित्सक का दाहिना हाथ प्रक्षेपण क्षेत्र में मालिश किए जा रहे आवश्यक आंतरिक अंग के शरीर पर स्थित होता है। बायां हाथ भी दायें के समानांतर शरीर की सतह पर है ताकि अंगूठेदोनों हाथ शरीर की सतह के पास या एक ही तरफ थे। फिर मालिश चिकित्सक मालिश वाले अंग और आस-पास के ऊतकों का एक हिलाना का कारण बनता है, इस तेज लयबद्ध दोलन के लिए ऊर्ध्वाधर दिशा में उत्पादन करता है, फिर हटाता है, फिर हाथों को एक साथ लाता है।

संकेत। हिलना एक ऐसी मालिश है जो आंतरिक अंगों को प्रभावित करती है, यानी यह एक अप्रत्यक्ष (बाहरी) मालिश तकनीक है, उदाहरण के लिए, पेट, यकृत, आंतों, पित्ताशय की थैली, आदि की मालिश।

मालिश के दौरान स्वरयंत्र का हिलना

निष्पादन तकनीक। हिलाना करते समय, अंगूठा स्वरयंत्र के एक तरफ होता है, और तर्जनी या तर्जनी और मध्यमा अंगुलियाँ दूसरी तरफ होती हैं। फिर लयबद्ध दोलन आंदोलनों को बाएं से दाएं, दाएं से बाएं, ऊपर और नीचे (चित्र।)

संकेत। स्वरयंत्र का हिलाना पैरेसिस के लिए संकेत दिया गया है स्वर रज्जुकारण जीर्ण स्वरयंत्रशोथऔर अन्य मामलों में।

मालिश के दौरान छाती का हिलना

निष्पादन तकनीक। छाती का कंसीव करने के लिए मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए पीठ के बल लेटना बेहतर होता है। मालिश करने वाला अपने हाथों को छाती के दोनों ओर रखता है, मानो उसे पकड़ रहा हो। फिर लयबद्ध दोलकीय गतियां में की जाती हैं क्षैतिज दिशा.

संकेत। छाती का हिलाना फेफड़ों की लोच, उनके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो तब दिखाया जाता है जब विभिन्न रोगश्वसन अंग। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कंस्यूशन भी निर्धारित है रीढ की हड्डी, छाती की चोटों के साथ, क्योंकि यह तकनीक इसकी गतिशीलता में सुधार करती है।

मालिश के दौरान पेट कांपना

निष्पादन तकनीक। मालिश चिकित्सक के हाथ पेट के चारों ओर लपेटते हैं ताकि अंगूठे नाभि के स्तर पर हों, और बाकी पक्ष और पीठ पर हों। ऑसिलेटरी मूवमेंट एक क्षैतिज या . में किए जाते हैं ऊर्ध्वाधर दिशाएं(चावल।)।

संकेत। पेट का हिलना चिपकने वाली प्रक्रियाओं में मदद करता है पेट की गुहा, आंतों की प्रायश्चित (कमजोर गतिशीलता), कार्यात्मक कब्ज, जीर्ण जठरशोथस्रावी अपर्याप्तता के साथ, चिकनी मांसपेशियों की कमजोरी के साथ उदर भित्तिआदि।

मालिश के दौरान पेल्विक शॉक

निष्पादन तकनीक। श्रोणि का हिलना-डुलना करते समय, रोगी अपने पेट के बल लेट जाता है। मालिश करने वाला अपने हाथों को दोनों तरफ श्रोणि के चारों ओर लपेटता है ताकि अंगूठे ऊपर हों, और बाकी इलियम (श्रोणि में) के शिखर पर हों। दाएं से बाएं, बाएं से दाएं, आगे और पीछे की दिशाओं में लयबद्ध आंदोलनों के साथ झटकों को किया जाता है।

खंडीय-प्रतिवर्त मालिश के साथ, मालिश करने वाले व्यक्ति के बैठने के साथ हिलाना सबसे अच्छा होता है। ऐसे में मसाज करने वाला उसके पीछे बैठता है। मसाज थेरेपिस्ट के हाथ सीधे हो जाते हैं, अंगूठे ज्यादा से ज्यादा पीछे हट जाते हैं, तर्जनी की रेडियल सतह श्रोणि के दोनों किनारों पर लकीरों पर होती है। इलीयुम. श्रोणि की उत्तेजना क्षैतिज दिशा में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में दोलन आंदोलनों द्वारा की जाती है।

संकेत। पेल्विस का कंस्यूशन चिपकने वाली प्रक्रियाओं में प्रयोग किया जाता है श्रोणि क्षेत्र, स्पोंडिलोसिस (रीढ़ की पुरानी बीमारी), स्पाइनल कॉलम के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (लोच का नुकसान), आदि में मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए।

मसाज बूस्ट

निष्पादन तकनीक। इस तकनीक को करते समय, बायां हाथ मालिश वाले अंग के प्रक्षेपण क्षेत्र पर होता है, उस पर थोड़ा दबाव डालता है। लघु लयबद्ध धक्का के साथ दाहिना हाथ आसन्न क्षेत्र पर दबाता है, प्रक्षेपित आंतरिक अंग को बाएं हाथ में धकेलने की कोशिश करता है (चित्र।)

संकेत। आंतों, पेट जैसे आंतरिक अंगों की अप्रत्यक्ष मालिश के लिए पुशिंग का उपयोग किया जाता है।

कंपन के लिए सामान्य दिशानिर्देश

1. प्रभाव की ताकत और तीव्रता सीधे मालिश अंग और मालिश क्षेत्र द्वारा गठित कोण पर निर्भर करती है। कोण जितना बड़ा होगा, मजबूत प्रभाव. मालिश चिकित्सक के ब्रश की मालिश सतह पर लंबवत व्यवस्था के साथ, अधिकतम प्रभाव प्राप्त किया जाता है।

2. अवधि शॉक रिसेप्शनएक क्षेत्र में 10 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए, जबकि कंपन को अन्य तकनीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

3. लघु, रुक-रुक कर, गहरे (बड़े आयाम के साथ) कंपन मालिश क्षेत्र में जलन पैदा करते हैं और, इसके विपरीत, लंबे और छोटे (छोटे आयाम के साथ) कंपन एक शांत प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं, एक आराम प्रभाव पड़ता है।

4. मालिश करने वाले व्यक्ति को कंपन से दर्द नहीं होना चाहिए।

5. जांघों की आंतरिक सतह पर, पॉप्लिटियल क्षेत्र में, उन जगहों पर जहां आंतरिक अंग (हृदय, गुर्दे) प्रक्षेपित होते हैं, आंतरायिक कंपन (दस्तक देना, काटना) असंभव है। जब बुजुर्गों में मालिश की बात आती है तो इस निर्देश का कार्यान्वयन अनिवार्य है।

6. कंपन मालिश चिकित्सक की तीव्र थकान का कारण बनता है, इसलिए हार्डवेयर कंपन का उपयोग करना बेहतर होता है।

सबसे आम गलतियाँ

1. बड़ी तीव्रता के साथ कंपन करने से मालिश करने वाले व्यक्ति के प्रतिरोध का कारण बनता है।

2. रुक-रुक कर कंपन का प्रयोग : बिना आराम के मांसपेशी समूहों को काटने, थपथपाने, थपथपाने से मालिश करने वाले व्यक्ति में दर्द होता है।

3. गति की दिशा की परवाह किए बिना निचले या ऊपरी अंगों पर झटकों की तकनीक का प्रदर्शन करने से संयुक्त विकार हो सकते हैं। तो, ऊपरी अंगों को मिलाते हुए, क्षैतिज में नहीं, बल्कि ऊर्ध्वाधर क्षेत्र में प्रदर्शन किया जाता है, जिससे दर्द और क्षति होती है। कोहनी का जोड़. पर मुड़े होने पर किए गए आंदोलन घुटने का जोड़पैर, बैग-लिगामेंटस तंत्र को बाधित कर सकता है।

4. रुक-रुक कर कंपन करते समय दोनों हाथों से एक साथ वार करना मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए दर्दनाक हो जाता है।

मेरी राय में, एन। ओस्मिनिना की चेहरे और शरीर कायाकल्प तकनीक उन कुछ तकनीकों में से एक है जो ध्यान देने योग्य हैं: अधिकांश तकनीकों को सीखना आसान है, प्रभावी और लगभग "वैज्ञानिक रूप से" प्रमाणित है। नेटवर्क पर, इस तकनीक को एक अलग नाम - रेविटोनिक्स के तहत बेहतर जाना जाता है। लेखक इंटरनेट पर इसे बढ़ावा देने में बहुत सफल है: कई लोकप्रिय ब्लॉगर्स विनीत रूप से इसका विज्ञापन करते हैं, कुछ तकनीकों का प्रदर्शन करते हैं; विधि के सिद्धांतों और उम्र बढ़ने के तंत्र की व्याख्या करते हुए लेखक द्वारा प्रकाशित मुक्त लेख; कई हार्डकवर पुस्तकें पहले ही प्रकाशित हो चुकी हैं, जिनमें लगभग समान सामग्री - शब्द दर शब्द, लेकिन विभिन्न शीर्षकों के साथ।

ईमानदारी से, मैंने यह पुस्तक केवल कीमत के कारण खरीदी - 370 रूबल। मैं एक पेपर संस्करण रखना चाहता था, जिसे आपके साथ बाथरूम में ले जाने में कोई दया नहीं है। इस लेखक की एक अन्य पुस्तक है "द रिसरेक्शन ऑफ द फेस, या साधारण चमत्कार"लागत 950 रूबल, रंगीन चित्रों के साथ थी (इस के विपरीत) और बेहतर मुद्रण था, लेकिन यह देखते हुए कि लेखक पुस्तक से पुस्तक को पुनर्मुद्रण करता है (मैंने कुछ अन्य ऑनलाइन पढ़ा), मैंने अधिक भुगतान नहीं करने का फैसला किया। परिणाम: को कहो कि मैंने निराश किया - यह कहने के लिए कुछ नहीं है।मैं नाराज़ हूँ।

यह संस्करण शुद्ध कचरा है।लेखक (और संपादकों) ने इस संस्करण के लिए पुस्तक तैयार करने की जहमत नहीं उठाई। और आखिरकार, मैं दोहराता हूं, मैं इस टीम पर एक ही सामग्री (मामूली बदलाव के साथ) को फिर से छापने का आरोप नहीं लगाता - उम्र बढ़ने के बायोमैकेनिज्म, ओस्मिनिना द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीक और "कायाकल्प" अभ्यास, शायद, संस्करण से बदल नहीं सकते संस्करण (हालांकि क्यों नहीं? आखिरकार, कोई भी तकनीक तब अच्छी होती है जब उसे आजमाया, विकसित किया जाता है, सुधार किया जाता है)। किसी भी मामले में, मुझे कुछ भी नया देखने की उम्मीद नहीं थी। और फिर भी, कम से कम, मुझे इस उत्पाद के खरीदार और पाठक के लिए सम्मान की उम्मीद थी।

कायाकल्प के लिए व्यायाम और तकनीक किसी भी तरह से व्यवस्थित नहीं हैं। यह सर्वाधिक है मुख्य नुकसानयह किताब।

कुछ वादा किए गए तरकीबें बिल्कुल उपलब्ध नहीं हैं।

उदाहरण के लिए, बहुत महत्वपूर्ण ट्रिक"गर्दन के साथ काम करना। एक्सप्रेस विधि"। पुस्तक में ऐसा कोई अध्याय नहीं है। किसी भी मामले में, ऐसे नाम के तहत।

खंड "ट्रिक्स" आम तौर पर यादृच्छिक रूप से डिज़ाइन किया गया है। वे सामग्री की तालिका में नहीं हैं, इसलिए देखें अलग नियुक्तिअसहज।

"अवधारणात्मक कंपन" तकनीक का विवरण बिल्कुल भी समझना असंभव है। और अन्य सभी अभ्यासों का वर्णन इस प्रकार किया गया है कि आपको एक ही चीज़ को कई बार फिर से पढ़ना पड़ता है। और फिर, इस तथ्य से नहीं कि मैं, पाठक, सब कुछ सही ढंग से समझ गया। यह किताब की दूसरी और कम महत्वपूर्ण कमी नहीं है।

किताब के कवर पर लिखा है "17 अनोखी तरकीबें"। मैंने गिना, गिना, 14 गिना। हो सकता है कि इन तकनीकों के अस्पष्ट डिजाइन के कारण मैंने गलत गणना की हो?

साथ में तस्वीरों या चित्रों की कमी के कारण पाठ को समझना मुश्किल हो जाता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण दोष है, क्योंकि गलत निष्पादन तकनीक विपरीत परिणाम दे सकती है।

इस मामले में, एक तस्वीर भी मदद नहीं करती है।

"चेहरे की मांसपेशियों" खंड में मांसपेशियों के साथ एक ही भ्रम।

संस्करण श्वेत-श्याम है, लेकिन किसी ने भी पाठ को संपादित करने की जहमत नहीं उठाई।

आदि। आदि।

मेरा फैसला: यह किताब 370 रूबल के लायक भी नहीं है। उम्र बढ़ने के बायोमैकेनिक्स को लेखक ने अपने मुफ्त लेखों में समझाया है। यदि आप अभी तक इस तकनीक से परिचित नहीं हैं, तो एन ओस्मिनिना के लेख "एजिंग एनाटॉमी या मिथ्स इन कॉस्मेटोलॉजी" को पढ़कर शुरुआत करें - यह नेट पर मुफ्त में उपलब्ध है। अभ्यास और तकनीक स्वयं - जिसके लिए यह पुस्तक वास्तव में खरीदी गई थी - अश्रव्य हैं और पुस्तक में व्यवस्थित नहीं हैं। कार्यप्रणाली और तकनीकों की व्याख्या करने वाले कोई उच्च गुणवत्ता वाले चित्र और तस्वीरें नहीं हैं।

इंटरनेट पर समान सफलता वाले बिखरे हुए अभ्यास पाए जा सकते हैं। यानी यदि आप "रेविटोनिक्स" प्रणाली के अनुसार अध्ययन करना चाहते हैं, तो यह निश्चित रूप से यहां नहीं है।

मैं समझता हूं कि लेखक को अपने सिस्टम को डिस्क पर और अपने स्कूल के प्रशिक्षकों के माध्यम से बेचने की जरूरत है (जिसमें शानदार पैसा खर्च होता है), और लेखक ने, सामान्य तौर पर, शायद रेविटोनिक्स के सभी रहस्यों को प्रकट करने का वादा नहीं किया था, पुस्तक को समझ से बाहर के साथ शीर्षक दिया। शब्द "बायोजिमनास्टिक्स" और "फेसमोनिक्स", और फिर भी, पाठकों को धोखा देने में संलग्न होने के लिए, फ्रैंक हैक-वर्क जारी करना, पूरी तरह से कार्यप्रणाली (चाहे फेसमिक्स, चाहे रेविटोनिक्स) का विज्ञापन-विरोधी है। यह अफ़सोस की बात है, क्योंकि तकनीक वास्तव में अद्वितीय और आशाजनक है।

बड़े के पैड कनेक्ट करें और तर्जनीऔर अनुलग्नक बिंदुओं में बड़ी जाइगोमैटिक मांसपेशी को ठीक करते हुए, गालों पर लगाएं। होंठ "ओ" स्थिति में। हम मुस्कुराने की कोशिश करते हैं, फिर से "ओ" और इसी तरह 8 बार। 3 सेट करें।

3. चेहरे के अंडाकार का सुधार(गर्दन, ठोड़ी, जबड़ा)

अपना मुंह खोलो, ऊपर रोल करो निचला होंठदांतों पर। उंगली - अतिरिक्त। भार। जबड़े की स्कूपिंग मूवमेंट: अधिकतम से नीचे, नीचे और आगे, आगे और ऊपर, 8 काउंट के लिए मूल स्थिति में। 3 दोहराव।

जबड़े के साथ गर्दन और ठुड्डी की मांसपेशियों को उठाना।

1. अपनी ठुड्डी को ऊपर की ओर इंगित करते हुए अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं। गर्दन और गले की सामने की पूरी सतह ढीली होती है।

2. जहां तक ​​हो सके अपने जबड़े को नीचे करें।

3. जबड़े को थोड़ा आगे की ओर ले जाएं और खींचते हुए धीरे-धीरे ऊपर की ओर ले जाएं निचले दांतऔर होंठ ऊपरी दांतऔर होंठ ऊपर करो।

4. अपने मुंह के कोनों को पीछे और ऊपर करके मुस्कुराएं। 8 सेकंड पकड़ो।

5. धीरे-धीरे अपने जबड़े को नीचे करें। 3 दोहराव

अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर टिकाकर तनाव दूर करें।

कमल के फूल की तकनीक

रिसेप्शन "अवधारणात्मक कंपन"

पिंग पांग

एक हथेली से दूसरी (या एक उंगली से दूसरी तक) कंपन की वैकल्पिक दिशा और इसके विपरीत प्रत्येक स्पस्मोडिक और छोटे कार्य क्षेत्र में तेजी से छूट होती है। जिस बिंदु पर इसे भेजा जाता है, उस ओर टकटकी की आंतरिक दिशा के साथ तरंग भेजने के साथ यह वांछनीय है।

कंपन को एक उंगली से दूसरी (या हथेलियों के बीच) पिंग-पोंग बॉल की तरह स्थानांतरित किया जाता है: 4 सेकंड एक तरफ, 4 सेकंड दूसरे। अपने आंतरिक टकटकी के साथ "गेंद" की डिलीवरी का पालन करें, उस क्षेत्र पर 4 सेकंड के लिए अपने टकटकी को ठीक करें जहां कंपन तरंग लागू होती है।

इस मामले में, प्राप्त "गेंद" को दूसरे हाथ (या उंगली) से महसूस करना वांछनीय है। आम तौर पर दो बिंदुओं के बीच कंपन भेजा जाता है, एक काम कर रहा होगा (जिसे आराम से किया जाना चाहिए), और दूसरा सहायक होगा। उसी समय, सबसे पहले, मस्तिष्क के लिए "समस्या वेक्टर" नामित करने के लिए कंपन हमेशा दो दिशाओं (आगे और पीछे) में भेजी जाती है। जिसके बाद आप दे सकते हैं अधिक समयबिल्कुल कार्य क्षेत्र, यानी इसे 2 गुना अधिक बार तरंगें भेजें।

कंपन न केवल चेहरे के तल में, बल्कि इसके माध्यम से भी भेजा जा सकता है मज्जाखोपड़ी उदाहरण के लिए, यह आराम करने और इसे उठाने के लिए सिर के पीछे से माथे तक BZO (बड़े ओसीसीपिटल फोरामेन) से कंपन भेज सकता है।

कंपन हमेशा उस बिंदु की ओर निर्देशित एक सहक्रियात्मक टकटकी के साथ होता है जिस पर कंपन वेक्टर निर्देशित होता है। यदि कंपन के माध्यम से निर्देशित किया जाता है मस्तिष्क खोपड़ी, आपको इसके साथ एक आंतरिक आंख के माध्यम से प्रवेश करना चाहिए। टकटकी का "प्रवेश" दर्द और परेशानी के साथ नहीं होना चाहिए।

यही कारण है कि कंपन को अवधारणात्मक कहा जाता है, क्योंकि यह थोड़ा सा कंपन की तरह छोटा और लगभग अगोचर होना चाहिए। अनुभव प्राप्त करते समय, आप सामान्य रूप से, अपने आप को कंपन के मानसिक संदेश तक सीमित कर सकते हैं।

रिसेप्शन "घर्षण"

अतिरिक्त त्वचा, जिसे मांसपेशियों के ऊपर मोड़ा जा सकता है, इंगित करता है कि मांसपेशी हाइपरटोनिटी में है, अर्थात, यह सिकुड़ गई है, छोटी हो गई है, और सतह के ऊतकों को समान रूप से इसे ढंकने के लिए पर्याप्त जगह नहीं है। मांसपेशियों-ऊतक ब्लॉकों से ऊतकों को मुक्त करने के लिए (और इस तरह उनकी रक्त आपूर्ति और लसीका जल निकासी में सुधार), "पीसने" तकनीक का प्रदर्शन करें। इसका उपयोग ऊतक के "थक्के" के गठन के मामले में भी किया जा सकता है।

त्वचा पर दोनों उंगलियां गतिहीन रहती हैं। परिणामी तह के दोनों किनारों पर एक उँगली को दूसरे के विपरीत रखा जाता है। एक उंगली स्थिर है, दूसरी सक्रिय है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी उंगली ठीक करने वाली है और कौन सी सक्रिय है। हम त्वचा के साथ नहीं, बल्कि उसके साथ काम करते हैं भीतरी सतह(श्लेष्म के साथ)। "अभेद्य" कपड़े (गुना) को जोर से रगड़ा जाता है, लेकिन धीरे और सावधानी से। फिक्सिंग के साथ एक सक्रिय उंगली के साथ हलकों को लिखें, जैसे कि एक उंगली से "पेंच" करना और इस तरह "ड्राइविंग" को आगे बढ़ाना। विपरीत के म्यूकोसा पर एक बिंदु के म्यूकोसा को "रगड़ें"। जैसा कि आप हेरफेर करते हैं, ऊतक आराम करते हैं और सक्रिय उंगली को स्थिर की ओर ले जाने की अनुमति देते हैं। रिसेप्शन तब तक किया जाता है जब तक कि कपड़ा पूरी तरह से उंगलियों के नीचे पिघल न जाए। यह रिसेप्शन की प्रभावशीलता को दर्शाता है। आमतौर पर इसके लिए 5-20 सेकेंड काफी होते हैं। यह समय आमतौर पर उंगलियों से क्रीज अपने आप गायब होने के लिए पर्याप्त होता है।

याद रखें, आप त्वचा की सतह के साथ काम नहीं कर रहे हैं, बल्कि इसकी आंतरिक श्लेष्मा सतह के साथ काम कर रहे हैं। आप एक हाथ की उंगलियों से "रगड़" तकनीक कर सकते हैं, लेकिन इसे दो से करना बेहतर है। उंगलियों की पार्श्व सतहों और यहां तक ​​कि हथेलियों के बीच भी बड़े क्षेत्रों को रगड़ा जा सकता है।

रिसेप्शन क्रॉस

यह तकनीक किसी भी जोन के साथ काम कर सकती है। उदाहरण के लिए, गर्दन की पूरी सतह पर: इसके सामने, पीछे, अग्रपार्श्व और पार्श्व पक्षों के साथ। प्रक्रिया को पश्चकपाल भागगर्दन आप सिर को आगे की ओर झुकाकर स्वागत करना बेहतर समझते हैं।

1. कार्य क्षेत्र को दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी से पकड़ें - एक हाथ से यह ऊपरी हिस्सा, एक और पकड़ निचले हिस्से. प्रवेश ऊतकों में 5 मिमी से अधिक गहरा नहीं होना चाहिए।

2. पहले पड़ाव पर दोनों क्षेत्रों को लंबवत एक साथ लाएं।

3. धीरे-धीरे उन्हें एक-दूसरे के सापेक्ष क्षैतिज रूप से ले जाएं: एक को बाईं ओर, दूसरे को दाईं ओर खींचें, फिर दिशाएं बदलें।

4. जोनों को बारी-बारी से शिफ्ट करें: दोनों हाथों के अंगूठों को एक-दूसरे के करीब लाएं, फिर तर्जनी। ऑफसेट समय 8 सेकंड। इस समय के दौरान, आपको अपनी उंगलियों को एक अवधारणात्मक कंपन भेजना चाहिए। वह "क्रॉस" जाएगी - तिरछे। एक तर्जनी से दूसरी तक 4 सेकंड के लिए नीचे से ऊपर तक कंपन भेजें - नीचे से ऊपर तक, फिर ऊपर से नीचे तक 4 सेकंड। अपने हाथों को विपरीत दिशा में ले जाएं। दोनों हाथों के अँगूठों के बीच समान कंपन भेजें। कंपन को पिंग-पोंग बॉल की तरह बाहर भेजा जाता है। कंपन का वेक्टर हमेशा एक आंतरिक रूप के साथ होता है। इस तकनीक को कई बार करें जब तक कि स्पस्मोडिक क्षेत्र की कोमलता की भावना प्राप्त न हो जाए।

नाक के पुल का आराम

चित्र.157

1. पुटु बीच की ऊँगली BZO (बड़े पश्चकपाल फोरामेन) पर सिर के पीछे हाथ। दूसरे हाथ की तीन अंगुलियों को माथे और नाक के पुल के बीच से गुजरने वाली रेखा पर रखें। मध्यमा उंगली को नाक के पुल पर, तर्जनी को माथे पर थोड़ा ऊपर रखें, चौथी उंगली नाक के पिछले हिस्से पर रखें (चित्र 157)। 2. अवधारणात्मक कंपन को 4 सेकंड नाक के पुल की ओर (मध्यम उंगली पर), 4 सेकंड दें। BZO की ओर। अपने आंतरिक टकटकी के साथ "गेंद" की डिलीवरी का पालन करें, उस क्षेत्र पर 4 सेकंड के लिए अपने टकटकी को ठीक करें जहां कंपन तरंग लागू होती है। इसे दोनों तरफ से बारी-बारी से 2-3 बार करें। अपनी नाक के पुल को शिथिल महसूस करें और इसे अपनी तीसरी और चौथी अंगुलियों के बीच धीरे से फैलाएं। मेटोपिक सिवनी को शिथिल करने के लिए, ठीक उसी तरह उसके साथ चलें।

नाक के पुल का आराम

चित्र.158

ठीक इसी तरह नाक के पिछले हिस्से में चलें।

वर्टिकल लाइन रिलैक्सेशन तकनीक का प्रदर्शन सरल किया जा सकता है। बीएसओ (फोरामेन मैग्नम) से पूरी लाइन के साथ एक कंपन भेजें। दूसरे हाथ की उंगली (तर्जनी या मध्य) को यह कंपन प्राप्त करना चाहिए, हवा से लंबवत चलते हुए, मेटोपिक सिवनी को हेयरलाइन तक और नीचे की रेखा को विभाजित करना ऊपरी जबड़ाआधे में (चित्र.158)।

नाक को आकार देना

1. अपनी नाक सिकोड़ें। एक हाथ से दो अंगुलियों को नाक के बीचों बीच पकड़ें। दूसरे की फिक्सिंग उंगली को नाक के पुल पर रखें। नाक की "त्वचा" को नाक के साथ नीचे से ऊपर की ओर ले जाएँ, जैसे कि किसी मामले में, नाक के पुल तक (चित्र। 159)।

चित्र.159 चित्र.160

2. 30 सेकंड के लिए रुकें। "त्वचा" को उसकी मूल स्थिति में लौटाएँ। इसे नाक के ऊपर आसानी से फैलाएं, नाक के किनारों को आयरन करें, एक सपाट सतह बनाएं (चित्र 160)।

काफी लोकप्रिय वस्तु है। मनोवैज्ञानिक अनुसंधानमानव और पशु हैं। जटिलता के आधार पर, मानस या वास्तविकता के तीन स्तरों को अलग करने की प्रथा है: ये संवेदी और धारणा, प्रतिनिधित्व, और उच्चतम - मौखिक-तार्किक स्तर हैं। आइए पहले वाले को अधिक विस्तार से समझने की कोशिश करें।

संवेदी-अवधारणात्मक प्रक्रियाएं

बोधगम्य समझ रहा है, इसे दूसरे तरीके से रखने के लिए। धारणा ज्ञान है और, परिणामस्वरूप, किसी वस्तु या घटना की समग्र छवि के दिमाग में गठन वातावरण. यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि तत्काल एक दूसरे से भिन्न होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि बिना व्यक्तिगत संवेदनाएंइंद्रियों (सेंसर) पर वास्तविकता की कार्रवाई के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली धारणा मौजूद नहीं हो सकती, यह उन तक सीमित नहीं है।

भावनाएँ आधार बनाती हैं, लेकिन अवधारणात्मक एक गुणात्मक रूप से भिन्न प्रक्रिया है, अधिक सक्रिय और सार्थक। उदाहरण के लिए, आप तुलना कर सकते हैं कि आप केवल ध्वनियाँ कैसे सुन सकते हैं और ध्यान से सुन सकते हैं, देख सकते हैं और उद्देश्यपूर्ण ढंग से देख सकते हैं, किसी को या किसी चीज़ का निरीक्षण कर सकते हैं।

धारणा के मूल गुण

एक बड़ा सैद्धांतिक कार्य समर्पित है विस्तृत विश्लेषणमनुष्यों में संवेदी-अवधारणात्मक संगठन, लेखक प्रसिद्ध सोवियत मनोवैज्ञानिक बी. जी. अनानिएव हैं। इस क्षेत्र के विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: विशेषताएँअनुभूति:

धारणा और धारणा के बीच अंतर

धारणा के साथ, धारणा की अवधारणा, जो इससे निकटता से संबंधित है, को अलग किया गया है। अवधारणात्मक प्रक्रिया धारणा है। धारणा दृश्य, श्रवण और अन्य सूचनाओं का स्वागत और प्रसंस्करण भी है। मूल अवधारणा में उपसर्ग एपी- को जोड़ने का उद्देश्य धारणा की जटिलता को दिखाना है। हम केवल सुनते, देखते, स्वाद, गंध और स्पर्श नहीं करते - इसका परिणाम एक व्यक्तिगत प्रिज्म से होकर गुजरता है। इसमें आवश्यक रूप से पिछले अवधारणात्मक अनुभव शामिल हैं, जिसके आधार पर विषय के बारे में निर्णय लिया जाता है। इसलिए हम प्रत्येक छवि की तुलना मौजूदा आकार मानकों से करते हैं - क्या यह एक वृत्त या त्रिकोण है, रंग - हरा या एक्वामरीन की छाया, आदि।

विशिष्ट ज्ञान और कौशल वर्तमान स्थितिहमारे आस-पास की दुनिया के हमारे अध्ययन में मध्यस्थता करें और धारणा में अंतर निर्धारित करें भिन्न लोग. बड़ा प्रभावव्यक्तिगत विशेषताएं हैं - झुकाव, रुचियां, चरित्र, जीवन शैली सामान्य रूप से, जो अन्य बातों के अलावा, स्वयं की धारणा को प्रभावित करती है।

यह किससे बना है? जैसा कि हमने पाया, अवधारणात्मक शब्द धारणा का पर्याय है। आप न केवल निर्जीव चीजों, जानवरों को देख सकते हैं, संबंध "मनुष्य-मनुष्य" के संदर्भ में भी बनते हैं। इसका मतलब है कि संचार में भी एक अवधारणात्मक पक्ष है। यानी यह अन्य लोगों की धारणा और मूल्यांकन है। अवधारणात्मक संचारइसमें वार्ताकार और मनोदशा को महसूस करने, उसकी जरूरतों और इच्छाओं, व्यवहार के उद्देश्यों को समझने की क्षमता भी शामिल है।

ऐसे कई कारक हैं जिन पर पारस्परिक संपर्क निर्भर हो सकता है। सबसे पहले, यह कुछ मापदंडों में दूसरे की श्रेष्ठता का तथ्य है, जिसके कारण उसे एक आधिकारिक व्यक्ति के रूप में माना जाएगा और तदनुसार, उसके पास है सकारात्मक छवि. दूसरे, साथी का बाहरी आकर्षण। अधिक सहानुभूति का आनंद लें सुंदर लोग. तीसरा, पर्यवेक्षक से संबंध। यदि आपका साथी आपके साथ अच्छा व्यवहार करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि ऐसा ही होगा पारस्परिक भावनाएं. इनमें से प्रत्येक बिंदु पर्याप्तता को कम कर सकता है और किसी के प्रभाव को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

कंपन तकनीकों को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: निरंतर कंपन और आंतरायिक कंपन।

कंटीन्यूअस वाइब्रेशन एक ऐसी तकनीक है जिसमें मसाज थेरेपिस्ट का ब्रश मसाज की गई सतह पर बिना टूटे, लगातार ऑसिलेटरी मूवमेंट्स को ट्रांसमिट किए बिना मसाज की गई सतह पर काम करता है। आंदोलनों को लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए।

आप एक, दो और हाथ की सभी अंगुलियों के पैड से लगातार कंपन कर सकते हैं; उंगलियों की हथेली की सतह, उंगलियों के पीछे; हथेली या हथेली का सहायक भाग; ब्रश मुट्ठी में मुड़ा हुआ। निरंतर कंपन की अवधि 10-15 सेकंड होनी चाहिए, जिसके बाद 3-5 सेकंड के लिए पथपाकर तकनीक का प्रदर्शन किया जाना चाहिए। एल प्रति मिनट 100-120 कंपन आंदोलनों की गति से निरंतर कंपन करना शुरू करना आवश्यक है, फिर कंपन की गति को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए ताकि सत्र के मध्य तक यह प्रति मिनट 200 कंपन तक पहुंच जाए। अंत में, कंपन की गति को कम किया जाना चाहिए।

निरंतर कंपन करते समय, न केवल गति को बदलना चाहिए, बल्कि दबाव भी बदलना चाहिए। सत्र की शुरुआत और अंत में, मालिश किए गए ऊतकों पर दबाव कमजोर होना चाहिए, सत्र के बीच में - गहरा।

निरंतर कंपन अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग और सर्पिल रूप से, साथ ही लंबवत रूप से किया जा सकता है।

यदि कंपन के दौरान हाथ एक जगह से नहीं हिलता है, तो कंपन को स्थिर कहा जाता है। आंतरिक अंगों की मालिश के लिए स्थिर कंपन का उपयोग किया जाता है: पेट, यकृत, हृदय, आंत, आदि। स्थिर कंपन हृदय गतिविधि में सुधार करता है, ग्रंथियों के उत्सर्जन कार्य को बढ़ाता है, आंतों, पेट के कामकाज में सुधार करता है।

बिंदु कंपन भी है - एक उंगली से किया जाने वाला एक स्थिर कंपन (चित्र। 98)। बिंदु कंपन, परिधीय तंत्रिका अंत पर अभिनय, कम करने में मदद करता है दर्दमायोसिटिस, नसों का दर्द के साथ।

पक्षाघात और पैरेसिस के उपचार में बिंदु कंपन का उपयोग करें पुनर्वास उपचारफ्रैक्चर के बाद, चूंकि बिंदु कंपन कैलस के त्वरित गठन में योगदान देता है। निरंतर कंपन लेबिल हो सकता है, इस पद्धति से मालिश चिकित्सक का हाथ मालिश की पूरी सतह पर चलता है (चित्र। 99)। कमजोर मांसपेशियों और टेंडन को बहाल करने के लिए, पक्षाघात के उपचार में प्रयोगशाला कंपन लागू करें। तंत्रिका चड्डी के साथ प्रयोगशाला कंपन उत्पन्न करें।

चित्र 98

एक उंगली के पैड (बिंदु कंपन) के साथ निरंतर कंपन किया जा सकता है। उंगली की पूरी पीठ या हथेली की तरफ से कंपन करना संभव है, इस पद्धति का व्यापक रूप से चेहरे की मांसपेशियों के पैरेसिस के उपचार में, ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया के साथ-साथ कॉस्मेटिक मालिश में भी उपयोग किया जाता है।

आप अपनी हथेली से लगातार कंपन कर सकते हैं। इस विधि का उपयोग आंतरिक अंगों (हृदय, पेट, आंतों, यकृत, आदि) की मालिश करने के लिए किया जाता है। प्रति मिनट 200-250 कंपन की गति से कंपन उत्पन्न करना आवश्यक है, आंदोलनों को कोमल और दर्द रहित होना चाहिए। पर पेट की मालिश, पीठ, कूल्हों, नितंबों, आप अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधकर लगातार कंपन कर सकते हैं। इस विधि से, मुट्ठी में मुड़ा हुआ हाथ, मालिश की गई सतह को चार अंगुलियों के फलांगों या हाथ के उलनार किनारे से छूना चाहिए। इस तरह के कंपन को अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ रूप से किया जाना चाहिए। ऊतक पर कब्जा के साथ निरंतर कंपन किया जा सकता है। मांसपेशियों और tendons की मालिश करते समय इस तकनीक का उपयोग किया जाना चाहिए। छोटी मांसपेशियों और टेंडन को उंगलियों से संदंश की तरह पकड़ लिया जाता है, और बड़ी मांसपेशियों को ब्रश से पकड़ लिया जाता है।

चित्र 99

सहायक विधियों को निरंतर कंपन के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए:

कंपन;
- कंपन;
- धक्का देना;
- हिलाना।

कंपन। तकनीक का उपयोग लकवा और पैरेसिस के साथ, फ्रैक्चर के बाद मांसपेशियों के पुनर्वास उपचार में किया जाता है, क्योंकि झटकों की मुख्य विशेषता सक्रियण है सिकुड़ा गतिविधिमांसपेशियों। हिलने से लसीका प्रवाह बढ़ता है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। क्षतिग्रस्त कोमल ऊतकों के इलाज के लिए, दर्दनाक निशान को चिकना करने के लिए हिलाने का उपयोग किया जाता है और पश्चात आसंजनइसका उपयोग संवेदनाहारी के रूप में भी किया जाता है। हिलाने की तकनीक को करने से पहले मालिश करने वाले व्यक्ति की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। उंगलियों को चौड़ा फैलाना चाहिए और मालिश के लिए क्षेत्र के चारों ओर लपेटना चाहिए। फिर आपको अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशा में हिलना-डुलना चाहिए (चित्र। 100)। आंदोलनों को लयबद्ध होना चाहिए, उन्हें साथ किया जाना चाहिए अलग गति, सत्र के मध्य की ओर बढ़ते हुए और अंत की ओर घटते हुए।

चित्र 100

कंपन। रक्त परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और मांसपेशियों और जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए अंगों की मालिश करते समय तकनीक का उपयोग किया जाता है।

ऊपरी अंग को हिलाते समय, मालिश वाले हाथ को दोनों हाथों से लें और इसे थोड़ा खींचते हुए, ऊपर और नीचे दोलन गति करें। ऐसे उतार-चढ़ाव का आयाम बड़ा नहीं होना चाहिए (चित्र 101)।

चित्र 101

निचले अंग को एक हाथ से हिलाते समय, आपको टखने के जोड़ को ठीक करने की आवश्यकता होती है, और दूसरे हाथ से पैर की नोक को पकड़ें और पैर को थोड़ा खींचे। इस मामले में, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि पैर सीधा है। फिर आपको लयबद्ध रूप से ऑसिलेटरी मूवमेंट्स का उत्पादन करना चाहिए।

बुजुर्गों में अंगों का हिलना-डुलना करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

कुहनी मारना। तकनीक का उपयोग आंतरिक अंगों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

तकनीक को करने के लिए, बाएं हाथ को उस अंग के क्षेत्र पर रखें जो

चित्र 102

आपको इसे अप्रत्यक्ष मालिश के अधीन करने की आवश्यकता है, और इस स्थिति में हाथ को ठीक करते हुए हल्के से दबाएं। फिर, दाहिने हाथ से, पास की सतह पर दबाव डालते हुए, छोटे धक्का देने वाले आंदोलनों को करें, जैसे कि मालिश वाले अंग को बाएं हाथ की ओर धकेलना (चित्र। 103)। दोलन आंदोलनों को लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए।

हिलाना। के लिये उपयोग किया जाता है अप्रत्यक्ष मालिशआंतरिक अंग (यकृत, पित्ताशय की थैली, पेट, आदि)।

हिलते समय दांया हाथआंतरिक अंग के स्थान के क्षेत्र में शरीर पर तय किया जाना चाहिए, जिसका पता लगाया जाना चाहिए। बायां हाथमालिश वाली सतह पर दाईं ओर समानांतर रखा जाना चाहिए ताकि दोनों हाथों के अंगूठे अगल-बगल स्थित हों। त्वरित और लयबद्ध आंदोलनों के साथ (या तो हाथों को एक साथ लाना, फिर उन्हें एक दूसरे से दूर ले जाना), मालिश की सतह को ऊर्ध्वाधर दिशा में दोलन करना आवश्यक है।

चित्र 103

उदर गुहा में आसंजनों को भंग करने के लिए, आंतों की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए, स्रावी अपर्याप्तता के साथ पुरानी गैस्ट्र्रिटिस में, पेट की दीवार की चिकनी मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने के लिए, पेट के संकुचन का उपयोग किया जाता है।

पेट का कंसीलर करते समय, दोनों हाथों को इस तरह रखा जाना चाहिए कि अंगूठे नाभि को पार करते हुए एक काल्पनिक रेखा पर हों, और शेष उंगलियां पक्षों के चारों ओर लपेटें। फिर आपको क्षैतिज और लंबवत रूप से दोलन करना चाहिए (चित्र। 104)।

छाती का हिलना। यह तकनीक रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और लोच बढ़ाती है। फेफड़े के ऊतकइसलिए इसका उपयोग रोगों में किया जाता है श्वसन प्रणाली. छाती की चोट का उपयोग छाती की चोटों, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आदि के लिए किया जाता है।

इस तकनीक को दोनों हाथों से करते समय, आपको छाती को पक्षों से पकड़ना होगा और क्षैतिज दिशा में दोलन करना होगा। आंदोलनों को लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए (चित्र। 105)।

चित्र 104

श्रोणि का हिलना। तकनीक का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है चिपकने वाली प्रक्रियाएंश्रोणि क्षेत्र में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्पोंडिलोसिस, आदि।

मालिश वाले व्यक्ति के पेट या पीठ के बल लेटकर रिसेप्शन किया जाना चाहिए। श्रोणि को दोनों हाथों से जकड़ा जाना चाहिए ताकि उंगलियां इलियाक हड्डियों की पार्श्व सतहों पर स्थित हों। दोलन आंदोलनों को क्षैतिज दिशा में लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे हाथों को रीढ़ की ओर ले जाना चाहिए।

आंतरायिक कंपन। इस प्रकार के कंपन (जिसे कभी-कभी टक्कर भी कहा जाता है) में एकल प्रहार होते हैं जिन्हें एक के बाद एक लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए। निरंतर कंपन के विपरीत, मालिश चिकित्सक का हाथ प्रत्येक व्यक्तिगत स्ट्रोक के बाद मालिश की गई सतह से अलग हो जाता है।

चित्र 105

आंतरायिक कंपन करते समय, उंगलियों की युक्तियों के साथ, जोड़ों पर आधा मुड़ा हुआ झटका लगाया जाना चाहिए। आप हथेली के उलनार किनारे (हथेली के किनारे) से, हाथ को मुट्ठी में बांधकर, उंगलियों की पिछली सतह से प्रहार कर सकते हैं। एक हाथ से और दो हाथों से बारी-बारी से झटका कंपन उत्पन्न करना संभव है।

बुनियादी आंतरायिक कंपन तकनीक:

* विराम चिह्न;
* दोहन;
* हैकिंग;
* पॅट;
* रजाई बनाना।

विराम चिह्न। इस तकनीक का उपयोग शरीर की सतह के छोटे क्षेत्रों पर किया जाना चाहिए, जहां चमड़े के नीचे की वसा की परत व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है (उदाहरण के लिए, चेहरे पर, छाती क्षेत्र में), उन जगहों पर जहां फ्रैक्चर के बाद कैलस बनता है, स्नायुबंधन, टेंडन, छोटे पर मांसपेशियों, उन जगहों पर जहां महत्वपूर्ण तंत्रिका चड्डी बाहर निकलती हैं।

तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड को एक साथ या इनमें से प्रत्येक अंगुलियों से अलग-अलग पंचर करना चाहिए। इस तकनीक को आप एक ही समय में चार अंगुलियों से कर सकते हैं। आप एक साथ और क्रमिक रूप से विराम चिह्न प्राप्त कर सकते हैं (जैसे टाइपराइटर पर टाइप करना)। पंचर करने के लिए एक या दोनों हाथों का उपयोग किया जा सकता है (चित्र 106)।

चित्र 106

अंगों और खोपड़ी की मांसपेशियों की मालिश करते समय, आंदोलन (लैबिल) के साथ पंचर का उपयोग किया जा सकता है। लेबिल पंचर के साथ आंदोलनों को मालिश लाइनों की दिशा में पास के लिम्फ नोड्स में किया जाना चाहिए।

फ्रैक्चर के बाद कैलस के गठन के स्थानों में गति के बिना विराम चिह्न (स्थिर) किया जाता है।

पंचर के प्रभाव को गहरा बनाने के लिए, पंचर पैदा करने वाली उंगली (उंगलियों) और मालिश वाली सतह के बीच के कोण को बढ़ाना आवश्यक है।

पंचर के दौरान आंदोलनों की गति 100 से 120 बीट प्रति 1 मिनट होनी चाहिए।

दोहन। यह दृष्टिकोण प्रदान करता है सकारात्मक प्रभावकंकाल और के लिए कोमल मांसपेशियाँ, इसके लयबद्ध प्रतिवर्त संकुचन का कारण बनता है। नतीजतन, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, उनकी लोच बढ़ जाती है। सबसे अधिक बार, सानना के साथ टैपिंग का उपयोग पैरेसिस और मांसपेशी शोष के लिए किया जाता है।

टैप करते समय, एक या एक से अधिक अंगुलियों, हथेली या हाथ के पिछले हिस्से के साथ-साथ मुट्ठी में बंधे हाथ को मारा जाना चाहिए। आमतौर पर दोहन दोनों हाथों की भागीदारी से किया जाता है। कलाई के जोड़ में आराम से ब्रश से टैपिंग करना आवश्यक है।

एक उंगली से टैप करना। इस टैपिंग विधि का उपयोग चेहरे की मालिश करते समय, फ्रैक्चर के स्थानों में, छोटी मांसपेशियों और टेंडन पर किया जाना चाहिए।

आपको इस तकनीक को तर्जनी की पिछली सतह या उसके उलनार किनारे से करने की आवश्यकता है। बीट्स की दर 100 से 130 बीट प्रति 1 मिनट तक होनी चाहिए। कलाई के जोड़ में आराम से हाथ से प्रहार करना चाहिए।

कई अंगुलियों से टैप करना। तकनीक का उपयोग चेहरे की मालिश के लिए सर्कुलर टैपिंग ("स्टैकाटो") की विधि के साथ-साथ खोपड़ी की मालिश के लिए भी किया जाता है।

इस तकनीक को सभी उंगलियों की हथेली की सतह के साथ किया जाना चाहिए, मेटाकार्पोफैंगल जोड़ों में सीधी उंगलियों को जितना संभव हो उतना चौड़ा करना चाहिए। टैपिंग बारी-बारी से की जानी चाहिए, जैसे कि पियानो बजाते समय। आप अपनी उंगलियों के पीछे से भी टैप कर सकते हैं।

चार अंगुलियों के सिरों की ताड़ की सतह का उपयोग करके, सभी अंगुलियों के साथ एक साथ स्वागत किया जा सकता है।

दोहन मुड़ी हुई उंगलियां. एक महत्वपूर्ण मांसपेशी परत के स्थानों में मालिश के लिए रिसेप्शन का उपयोग किया जाना चाहिए: पीठ, जांघों, नितंबों पर। यह दृष्टिकोण सुधारता है मांसपेशी टोनस्रावी और संवहनी नसों की सक्रियता। रिसेप्शन करते समय, उंगलियों को स्वतंत्र रूप से मुड़ा हुआ होना चाहिए ताकि तर्जनी और मध्य हथेली को हल्के से स्पर्श करें, और मुड़े हुए हाथ के अंदर खाली जगह हो। ब्रश को मालिश वाली सतह पर रखकर, मुड़ी हुई उँगलियों के पीछे से वार करना चाहिए (चित्र 107)।

चित्र 107

मुक्के से मारना। रिसेप्शन का उपयोग महत्वपूर्ण स्थानों में किया जाना चाहिए मांसपेशियों की परतें: पीठ, नितंब, जांघों पर।

रिसेप्शन करते समय, मालिश करने वाले के अग्रभाग के हाथों और मांसपेशियों को जितना हो सके आराम देना चाहिए, अन्यथा मालिश करने वाले को दर्द का अनुभव होगा। उंगलियों को स्वतंत्र रूप से मुट्ठी में मोड़ना चाहिए ताकि उंगलियों के सिरे हथेली की सतह को हल्के से स्पर्श करें, और अंगूठा बिना तनाव के तर्जनी से सटा हो। छोटी उंगली को बाकी उंगलियों से थोड़ा हटाकर आराम करने की जरूरत है। वार को मुट्ठी की उलनार सतह के साथ लगाया जाता है, ब्रश, प्रभाव पर, मालिश की सतह पर लंबवत रूप से गिरते हैं (चित्र। 108)।

काटना। रिसेप्शन का त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप मालिश वाले क्षेत्रों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बढ़ जाता है। लसीका प्रवाह बढ़ता है, चयापचय और पसीने और वसामय ग्रंथियों के काम में सुधार होता है।

चॉपिंग का मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से चिकनी और धारीदार।

चित्र 108

चॉपिंग के दौरान ऑसिलेटरी मूवमेंट गहराई तक फैलते हैं, इसलिए आंतरिक अंग भी इस तकनीक के प्रभाव का अनुभव करते हैं।

चॉपिंग का उपयोग छाती, पीठ, ऊपरी और निचले छोरों आदि की मालिश करते समय किया जाता है।

चॉपिंग दोनों हाथों की कोहनी की सतहों से की जानी चाहिए, हाथों को एक दूसरे से 3-4 सेमी की दूरी पर रखना चाहिए।

चित्र 109

उंगलियों को थोड़ा आराम से और एक दूसरे से थोड़ा दूर ले जाना चाहिए। फोरआर्म्स को समकोण या अधिक कोण पर मुड़ा होना चाहिए। ब्रश को लयबद्ध रूप से मालिश की गई सतह पर प्रहार करना चाहिए, प्रभाव के समय उंगलियां एक दूसरे से जुड़ी होती हैं। शुरू में बंद उंगलियों से स्ट्रोक मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए दर्दनाक हो सकता है, उंगलियों के बीच की खाली जगह झटका को नरम करती है। आपको ब्रश को मांसपेशी फाइबर के साथ रखने की जरूरत है (चित्र। 109)। चॉपिंग ब्लो प्रति 1 मिनट में 250 से 300 ब्लो की गति से करना चाहिए।

पॅट। रिसेप्शन वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है, इसकी मदद से आप तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं और मालिश की सतह पर तापमान बढ़ा सकते हैं।

छाती, पेट, पीठ, जांघों, नितंबों, अंगों की मालिश करते समय थपथपाना चाहिए।

चित्र 110

आपको हाथ की हथेली की सतह से थपथपाना होगा, अपनी उंगलियों को थोड़ा मोड़ना होगा ताकि जब आप हड़ताल करें, तो ब्रश और मालिश की गई सतह के बीच एक एयर कुशन बन जाए - इससे झटका नरम हो जाएगा और दर्द रहित हो जाएगा (चित्र 110)। हाथ एक समकोण या अधिक कोण पर मुड़ा होना चाहिए। कलाई के जोड़ पर मुड़े होने पर एक या दो ब्रश से वार किए जाते हैं।

रजाई बनाना। इस तकनीक का उपयोग कॉस्मेटिक मालिश में त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ाने के लिए किया जाता है। रजाई का प्रयोग करें चिकित्सीय मालिशमांसपेशियों के पैरेसिस के साथ, मोटापे के उपचार में, ऊतकों में सिकाट्रिकियल परिवर्तन। रजाई मालिश की गई सतह के रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है।