पसली के कार्टिलाजिनस भाग का फ्रैक्चर। पसली फ्रैक्चर, लक्षण और उपचार

एक छोटा सा सिद्धांत: किनेसियो टेपिंग क्या है

किनेसियो टेपिंग मांसपेशियों को सहारा देने, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करने के लिए किनेसियो टेप का अनुप्रयोग है। किनेसियो टेप 100% कपास से बना एक लोचदार रंगीन चिपकने वाला टेप है। यह एक हाइपोएलर्जेनिक ऐक्रेलिक-आधारित चिपकने वाले से लेपित है जो शरीर के तापमान से सक्रिय होता है।

किनेसियो टेप का उपयोग किया जाता है:

• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के लिए (पीठ, घुटने आदि में दर्द)
• बच्चों में मुद्रा और सपाट पैरों को ठीक करने के लिए
• ऑपरेशन और स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के दौरान
• सेरेब्रल पाल्सी के साथ
• चोटों के बाद मांसपेशियों और जोड़ों को बहाल करने और उनकी सुरक्षा करने के लिए
• हेमटॉमस के लिए
• पर हॉलक्स वाल्गस विकृति
• सिरदर्द के साथ और मासिक - धर्म में दर्द

किनेसियो टेप लगाने से पहले, त्वचा को तैयार किया जाना चाहिए: - मुंडा अतिरिक्त बाल; - शराब या एक विशेष तरल के साथ degrease; किनेसियो टेप लगाने के बाद: - गोंद को सक्रिय करने के लिए आपको चिपकाए गए टेप को अपने हाथ से रगड़ना होगा; - खेल शुरू करने से पहले कम से कम 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें; किनेसियो टेप कैसे हटाएं: - शॉवर या सौना में टेप को भाप दें; - या, त्वचा को पकड़कर, बालों के विकास के साथ एक तेज गति से हटा दें (बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं); किनेसियो टेप को गोंद की मात्रा और कपड़े के घनत्व के अनुसार 3 प्रकारों में विभाजित किया जाता है: - मानक टेप - प्रबलित टेप - डिजाइनर टेप

यदि काइनेसियो टेप शरीर के किसी गतिशील हिस्से (कंधे, घुटने, टखने आदि) पर चिपका हुआ है, तो हम प्रबलित टेप का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

जिज्ञासु लोगों के लिए: किनेसियो टेप कैसे काम करता है?

1. रक्त परिसंचरण और लसीका गति में सुधार:

जब ऊतकों में सूजन आ जाती है, तो लसीका रुक जाता है। लिम्फ के संचय से आस-पास के ऊतकों में दबाव बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप स्थानीय सूजन त्वचा और मांसपेशियों के बीच की जगह को कम कर देती है और लिम्फ के प्राकृतिक प्रवाह को कम कर देती है।

किनेसियो टेप ऊतक को ऊपर उठाता है, लसीका और रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है, जिससे यह स्थान बढ़ता है। शरीर के प्रभावित क्षेत्र में खिंचाव होता है और इसलिए टेप को बिना तनाव के लगाया जाता है।

टेप लगाने के बाद खिंची हुई त्वचा सिकुड़ जाती है, जिससे टेप सिकुड़ जाता है। टेप पर तरंगों के रूप में सिलवटें बन जाती हैं। अपनी लोच के कारण, किनेसियो टेप अंतरालीय स्थान को बढ़ाता है। इससे त्वचा में दबाव कम हो जाता है और संवेदी और तंत्रिका रिसेप्टर्स उत्तेजित हो जाते हैं, जिससे दर्द से राहत मिलती है। संयोजी ऊतकोंआराम करें और लसीका प्रवाह में सुधार होता है। शारीरिक गतिविधियों के संयोजन में, काइनेसियो टेप त्वचा को खींचता है और उसकी मालिश करता है। जिससे लिम्फ का बहिर्वाह भी होता है।

2. दर्द से राहत (राहत) :

एक व्यक्ति को दर्द महसूस होता है जब जलन पर प्रतिक्रिया करने वाले सूक्ष्म रिसेप्टर्स से संकेत सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचते हैं। किनेसियो टेप बड़े रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है, जिस पर मस्तिष्क प्राथमिक ध्यान देता है। परिणामस्वरूप, टेप लगाए जाने पर व्यक्ति को दर्द महसूस नहीं होता है। प्रभाव लगाने के 20-60 मिनट बाद दिखाई देता है।

टेपिंग के माध्यम से दर्द से राहत से कार्यात्मक पुनर्प्राप्ति और उपचार प्रक्रिया में सुधार होता है। साथ ही सामान्य मोटर फंक्शनफिर से संभव हो जाता है, और ऊतक अपने मूल ऊर्जा विनियमन पर लौट आता है।

3. मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण और मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में सुधार:

अक्सर मांसपेशियों में दर्द मांसपेशियों के असंतुलन के कारण होता है, जो गलत मुद्रा, ठंड के संपर्क में आने और अप्रशिक्षित मांसपेशियों पर अधिक भार के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। किनेसियो टेप मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। शरीर की मांसपेशियां शिथिल होनी चाहिए और तनावग्रस्त नहीं होना चाहिए। इसका मतलब है कि शरीर का संतुलन बहाल होना चाहिए। शारीरिक संतुलन का मतलब है विस्तृत श्रृंखलाकार्य (शरीर का ऊर्जा कार्य, शरीर की कार्यक्षमता, चयापचय, गतिविधि, स्वर, भार, आदि)। विचलन में संतुलन स्थिरता का नुकसान शामिल है। संतुलन की कमी उपचार प्रक्रिया को प्रभावित करती है।

व्यवहार में, यह प्रक्रिया अक्सर सबसे इष्टतम तरीके से आगे नहीं बढ़ती है, जिससे ऊतक उपचार और कार्यों की बहाली में देरी होती है (उदाहरण के लिए, जब अत्याधिक पीड़ाऔर सूजन, बढ़ी हुई गतिविधि, मोटर स्टीरियोटाइप, दर्द का कारण, आदि)। किनेसियो टेप लगाने के बाद मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में तुरंत सुधार होता है। यह अधिक अनुकूल उपचार प्रक्रिया सुनिश्चित करता है।

4. संयुक्त समर्थन:

किनेसियो टेप यांत्रिक रूप से जोड़ों को सहारा देते हैं और मांसपेशियों को उस स्थिति में रहना सिखाते हैं जिसमें भार सही ढंग से वितरित होता है। किसी विशिष्ट मांसपेशी समूह में संतुलन बदलने पर गति की बेहतर अनुभूति होती है सकारात्म असरसंयुक्त कार्य पर.

लिगामेंट-लिगामेंट की मदद से, काइनेसियो टेप जोड़ के लिए अधिक प्रभावी निष्क्रिय समर्थन प्रदान करता है (इस विधि में, टेप को ऊपर तक खींचा जाता है) ज्यादा से ज्यादा लंबाई). जोड़ या लिगामेंट की चोट की स्थिति में, सामान्य कार्य बाधित हो जाता है और फैला हुआ टेप इसे बहाल करने में मदद करता है। समर्थन की भावना टेप के साथ त्वचा के रिसेप्टर्स पर लगातार प्रभाव (तंत्रिका तंत्र की निरंतर उत्तेजना) से उत्पन्न होती है।

विशेषज्ञों के लिए: किनेसियो टेप लगाने की बुनियादी विधियाँ

1. मांसपेशी तकनीक:टेप की आवश्यक लंबाई 40% से 60% (संकेतों के आधार पर) के तनाव के साथ लगाई जाती है, बशर्ते कि मांसपेशी खिंची हुई अवस्था में हो। मसल टेप लगाते समय लगाने से अंतर बढ़ जाता है मांसपेशी टोनऔर मांसपेशियों की टोन को कम करने के लिए आवेदन।

ओवरले दिशा का चुनाव उस प्रभाव पर निर्भर करता है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। किनेसियो टेप का आधार और सिरा बिना तनाव के लगाया जाता है।

2. लिगामेंट तकनीक:टेप को 40% तक खिंची हुई अवस्था में लगाया जाता है (खिंचाव की डिग्री संकेतों के आधार पर निर्धारित की जाती है) इसके बाद बिना खींचे टेप के दोनों किनारों पर आधार को ठीक किया जाता है।

3. सुधारात्मक तकनीक:टेप को मापते और काटते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसे 80%-90% के तनाव के साथ लगाया जाए। दोनों सिरे गोल हैं (सरल बनाने के लिए: टेप को आधा मोड़ें)। टेप को बीच से फाड़ दें, दोनों तरफ किनारों पर 4-5 सेमी छोड़ दें। टेप को लिगामेंट के ऊपर लगाया जाता है। टेप को धीरे से लेकिन कसकर दबाएं, और टेप के सिरों को बिना खींचे लगाएं।

4. लसीका तकनीक:टेप को खींचते समय उसकी लंबाई अवश्य मापी जानी चाहिए। लंबाई के आधार पर, टेप को 4-6 लंबी पट्टियों में काटा जाता है। टेप का आधार 4-5 सेमी होना चाहिए। इसे लसीका प्रवाह की दिशा में तनाव के बिना लगाया जाता है, लहरदार या सीधी रेखाओं में स्ट्रिप्स को न्यूनतम तनाव के साथ त्वचा पर लगाया जाता है।

स्थानीय शोफ के मामले में, हाल ही में चोट लगने या हेमेटोमा के बाद, जाली के रूप में टेप लगाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप दो पंखे के आकार के लिम्फ टेप या एक लिम्फ टेप की स्ट्रिप्स को दो अलग-अलग दिशाओं में लगा सकते हैं। टेप स्ट्रिप्स को लगाया जाना चाहिए ताकि सूजन को पार किया जा सके, स्थानीय दबाव में कमी आए और अधिक तीव्र लिम्फ बहिर्वाह हो सके।

यूनियन क्रॉसफ़िट के एक पेशेवर एथलीट से किनेसियो टेप की वीडियो समीक्षा

किनेसियो टेपिंग के लिए वीडियो निर्देश

नीचे आपको उन स्थानों के लिए सबसे आम विकल्प मिलेंगे जहां किनेसियो टेप लगाया जाता है। क्लिक आपकी रुचि किसमें है याव्यक्ति के ठीक ऊपर लाल बिंदु पर.

गर्दन पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• आपकी गर्दन सीधी करने में दर्द होता है
• गर्दन घुमाने में दर्द होता है
• गर्दन झुकाने पर दर्द होता है
• वात रोग

अनुप्रयोग तकनीक:

• मांसपेशी तकनीक

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

टेप की 2 स्ट्रिप्स तैयार करना आवश्यक है, उनमें से एक को Y अक्षर के आकार में काटें। सबसे पहले, Y टेप के आधार को रीढ़ की हड्डी पर लगाएं और मांसपेशियों को खींचने के लिए सिर को जितना संभव हो सके आगे की ओर झुकाएं।

स्थिरीकरण प्रभाव के लिए दूसरे टेप को पहले टेप के लंबवत अधिकतम तनाव के साथ लगाया जाता है। सबसे पहले, टेप के मध्य भाग को चिपकाया जाता है, फिर बिना तनाव के सिरों को चिपकाया जाता है।

महत्वपूर्ण:

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

ट्रेपेज़ियस पर किनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• ट्रेपेज़ियस विश्राम
• गर्दन में दर्द
• सिर झुकाने और घुमाने में दर्द होता है
• अपना कंधा उठाने में दर्द होता है

अनुप्रयोग तकनीक:

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

Y अक्षर के आकार में एक टेप तैयार करना आवश्यक है। आधार को बिना तनाव के चिपकाया जाता है। इसके बाद, सिर को खिंचाव के लिए विपरीत दिशा में झुकाया जाता है सबसे ऊपर का हिस्सासमलम्बाकार।

यह 30% तनाव का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। सबसे पहले, ट्रेपेज़ॉइड के ऊपरी भाग पर टेप लगाया जाता है। टेप की नोक को बिना तनाव के चिपका दिया जाता है, अपनी मूल स्थिति में लौटा दिया जाता है।

इसके बाद, सिर को फिर से किनारे की ओर झुका दिया जाता है और टेप के दूसरे भाग को ट्रेपेज़ॉइड के मध्य भाग से चिपका दिया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि रीढ़ की हड्डी को पार न करें। टेप की नोक को बिना तनाव के चिपका दिया जाता है, अपनी मूल स्थिति में लौटा दिया जाता है।

ट्रैपेज़ियस एक बड़ी मांसपेशी है। में इस उदाहरण मेंइसके ऊपरी और मध्य भाग पर प्रभाव पड़ता है।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। पढ़ना विस्तृत विवरणऔर चुनें!

कंधे पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• कंधे में दर्द होता है
• कंधे की चोट के बाद पुनर्वास
• कंधे की चोट को रोकने के लिए
• डेल्टॉइड मांसपेशी को आराम देना

अनुप्रयोग तकनीक:

• सुधारात्मक,

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

वाई-आकार का टेप तैयार करना आवश्यक है। टेप का आधार मांसपेशियों के लगाव के बिंदु पर तनाव के बिना लगाया जाता है। फिर हाथ को उल्टे कंधे पर रखा जाता है और टेप के पहले आधे हिस्से को पीछे से चिपका दिया जाता है। जब हाथ अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है तो टेप की नोक को बिना किसी तनाव के चिपका दिया जाता है।

इसके बाद हाथ को पीछे खींच लिया जाता है और टेप के दूसरे आधे हिस्से को छाती की तरफ चिपका दिया जाता है। टिप को भी उसकी मूल स्थिति में तनाव के बिना चिपकाया जाता है। याद रखें कि इसे लगाने के बाद हमेशा किनेसियो टेप को रगड़ें।

उदाहरण के लिए, हम BBTape ज़ेबरा किनेसियो टेप 5cm*5m का उपयोग करते हैं, क्योंकि यह 5 दिनों तक अच्छी तरह चलता है।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और चुनें!

छाती पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• मांसपेशीय असंतुलन
• एंजाइना पेक्टोरिस
• चोट लगने की घटनाएं कंधे का जोड़

अनुप्रयोग तकनीक:

• मांसपेशी तकनीक

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

वाई-आकार का टेप तैयार करना आवश्यक है। टेप का आधार मांसपेशियों के लगाव बिंदु (कोरैकॉइड प्रक्रिया के ऊपर) पर तनाव के बिना लगाया जाता है।

हम हाथ को ऊपर और पीछे ले जाकर पेक्टोरल मांसपेशियों को फैलाते हैं ताकि यह यथासंभव लंबी हो जाए। हम मांसपेशियों के बाईं और दाईं ओर 30-40% के तनाव के साथ टेप के पहले और दूसरे हिस्से को गोंद करते हैं।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और चुनें!

अपने कंधे के ब्लेड पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पीठ दर्द
• अपनी पीठ सीधी करने में दर्द होता है

अनुप्रयोग तकनीक:

• मांसपेशी तकनीक

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

टेप की 2 स्ट्रिप्स तैयार करना आवश्यक है। एक टेप रीढ़ की हड्डी के साथ दाईं ओर चिपका हुआ है, दूसरा - बाईं ओर।

प्रारंभिक स्थिति काठ की रीढ़ में झुकाव है। कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में तनाव के बिना आधार लागू करना आवश्यक है और, थोड़े तनाव के साथ, रीढ़ की हड्डी के साथ किनेसियो टेप चिपका दें। दूसरा टेप इसी तरह रीढ़ की दूसरी तरफ भी लगाया जाता है।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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अपनी कोहनी पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• कोहनी बर्सा की सूजन
• छात्र की कोहनी
• कोहनी पर लंबे समय तक झुकना

अनुप्रयोग तकनीक:

• लसीका तकनीक

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

टेप की एक पट्टी तैयार करना आवश्यक है। टेप को आधा मोड़ें और बीच से 5-6 स्ट्रिप्स में काट लें। टेप के सिरे बरकरार रहते हैं.

अपनी कोहनी मोड़ें और कोहनी के दोनों किनारों पर बिना किसी तनाव के टेप का आधार लगाएं, यह ध्यान में रखते हुए कि टेप मोड़ पर खिंचेगा। फिर अपनी कोहनी मोड़ें और संबंधित क्षेत्र पर टेप की पट्टियां लगाएं।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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पीठ के निचले हिस्से पर किनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• पीठ में दर्द है
• वापस चुटकी ली
• चोट से सुरक्षा के लिए और पीठ के सहारे के रूप में

अनुप्रयोग तकनीक:

• मांसपेशी तकनीक

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

आपको किनेसियो टेप की 4 स्ट्रिप्स तैयार करने की आवश्यकता है। प्रारंभिक स्थिति काठ की रीढ़ में झुकाव है। आप सोफे पर झुक सकते हैं, लेकिन कृपया ध्यान दें कि आप अपने हाथों से अपने पैरों पर झुक नहीं सकते।

पहला टेप लंबवत रूप से लगाया जाता है। दूसरा टेप क्षैतिज रूप से लगाया जाता है। तीसरा और चौथा टेप तिरछे लगाया जाता है। टेप को 30-50% के तनाव के साथ लगाया जाता है, मध्य को ठीक किया जाता है, आधार को बिना तनाव के दोनों तरफ तय किया जाता है। जब कोई व्यक्ति सीधा होता है, तो टेप पर सिलवटें दिखाई देने लगती हैं।

मत भूलिए, हर बार किनेसियो टेप लगाने के बाद, आपको इसे अपने हाथ से सावधानीपूर्वक पोंछना होगा, क्योंकि गर्म होने पर गोंद काम करना शुरू कर देता है। इस प्रकार की टेपिंग का उपयोग पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए, खेल के दौरान चोट से बचाने के लिए किया जाता है, यह स्थिरता की भावना प्रदान करता है और यह अहसास कराता है कि पीठ के निचले हिस्से को एक अदृश्य हाथ द्वारा समर्थित किया गया है। प्रभाव इस तथ्य के कारण प्राप्त होता है कि मध्य में अधिकतम स्थान बनाया जाता है और यह क्षेत्र अनलोड किया जाता है।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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हाथ पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• कार्पल टनल सिंड्रोम
• दर्दनाक एपिकॉन्डिलाइटिस

अनुप्रयोग तकनीक:

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

टेप की 2 स्ट्रिप्स तैयार करना आवश्यक है। पहला टेप लगाने का उद्देश्य पामारिस लॉन्गस मांसपेशी को राहत देना है। इसलिए, जब मांसपेशियों में खिंचाव होता है तो हम टेप को मापते हैं।

2 छोटे सिरे बनाने के लिए टेप को एक तरफ से 5 सेमी काटें। इस टेप को बिना तनाव के अंगूठे की ऊंचाई तक लगाएं। फिर, 30-40% के तनाव के साथ, हम टेप के शेष हिस्से को अग्रबाहु से चिपका देते हैं।

दूसरा टेप कलाई को राहत देने के लिए लगाया जाता है। हम कलाई को फैलाते हैं और दूसरे टेप के बीच में 30-40% तनाव के साथ गोंद लगाते हैं। हम बिना तनाव के सिरों को गोंद देते हैं।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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जांघ पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• घुटनों में दर्द
• क्रूसियेट लिगामेंट की जलन

अनुप्रयोग तकनीक:

• मांसपेशी तकनीक

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

किनेसियो टेप को X अक्षर के आकार में काटा जाता है। टेप का आधार केंद्र में होता है। इसे पहले और बिना किसी तनाव के लगाया जाता है। फिर युक्तियों को 30% के तनाव के साथ लागू किया जाता है।

टेप को घुटने के जोड़ की गति को सीमित नहीं करना चाहिए।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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अपने घुटने पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• घुटने के दर्द
• घुटने के जोड़ में उम्र से संबंधित परिवर्तन
• मेनिस्कस हटाने की सर्जरी के बाद पुनर्वास
• प्रशिक्षण के दौरान घुटने की सुरक्षा और स्थिरीकरण

अनुप्रयोग तकनीक:

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

Y अक्षर के आकार में 2 किनेसियो टेप तैयार करना आवश्यक है। आधार को पटेला के ऊपर बिना तनाव के रखा गया है। इसके बाद, घुटने को मोड़ें और चारों ओर टेप चिपका दें घुटनों. घुटने को सीधा करें और बिना तनाव के टेप की नोक को चिपका दें। निर्धारण में सुधार करने के लिए, हम दूसरे टेप को पहले वाले की तरह ही लगाते हैं, केवल अब हम आधार को नीकैप के नीचे रखते हैं।

हम डिज़ाइनर टेप का उपयोग करते हैं, क्योंकि वे अच्छी पकड़ रखते हैं और खेल भार से डरते नहीं हैं।

इस तरह हम घुटने के जोड़ का हल्का स्थिरीकरण करते हैं। किनेसियो टेप पैथोलॉजिकल गतिविधियों को स्थिर और रोकता है, जबकि सभी शारीरिक गतिविधियों को संरक्षित किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग घुटनों के दर्द के लिए किया जाता है, उम्र से संबंधित परिवर्तनमेनिस्कस को हटाने के लिए सर्जरी के बाद घुटने का जोड़।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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टखने पर किनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पैर की अतिसक्रियता
• कैल्केनियल बर्साइटिस, अस्थिरता टखने संयुक्त

अनुप्रयोग तकनीक:

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

यदि टखने का जोड़ अस्थिर है, तो जोड़ को सहारा देने के लिए टेप लगाया जाता है। टेप को 8 नंबर के आकार में लगाया जाता है।

संयुक्त गतिशीलता के आधार पर दोनों दिशाओं में लगाया जा सकता है। टेप का आधार टखने के किनारे के ठीक ऊपर लगाएं। फिर एड़ी के नीचे खिंचाव और टेप लगाएं।

टेप को बाहर खींचना जारी रखें और मध्य टखने से लेकर पैर के पृष्ठ भाग तक लगाएं। पिंडली और पीठ के पिछले हिस्से पर, औसत दर्जे के टखने को पार करते हुए पैर के तलवे तक लगाएं।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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अकिलिस पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• अकिलिस का टूटना या टूटना
• अकिलिस टेंडन दर्द

अनुप्रयोग तकनीक:

• सुधारात्मक और पेशीय तकनीक

गोंद लगाने के तरीके पर वीडियो:

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गोंद कैसे लगाएं:

टेप की 2 स्ट्रिप्स तैयार करना आवश्यक है - लंबी और छोटी। लंबे को एड़ी से ऊपर तक फैली हुई मांसपेशी से मापा जाना चाहिए, पोपलीटल कैप तक नहीं पहुंचना चाहिए।

लंबी पट्टी का आधार बिना किसी तनाव के एड़ी पर रखा जाता है, पैर के अंगूठे को ऊपर खींचा जाता है और टेप को 40-50% के तनाव के साथ लगाया जाता है। टेप का अंत बिना तनाव के चिपका हुआ है।

टेप की एक छोटी पट्टी को 50-60% के तनाव के साथ, लंबी पट्टी से लंबवत चिपकाया जाता है। सबसे पहले, टेप के मध्य भाग को चिपकाया जाता है, फिर बिना तनाव के सिरों को चिपकाया जाता है।

महत्वपूर्ण:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपकता है
• चिपकने वाले भाग को हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारे हमेशा गोल होने चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद आप इसे अच्छी तरह से रगड़ें

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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किनेसियो टेप लगाने के लिए फोटो निर्देश

सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी

संकेत:

• टेंडोनाइटिस
• बर्साइटिस

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:ऊपरी भाग पर बिना किसी तनाव के किनेसियो टेप का आधार लगाएं अधिक ट्यूबरोसिटी. फिर, आधार को पकड़कर, सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी की शुरुआत की दिशा में किनेसियो टेप लगाएं। हाथ सामान्य स्थिति में है.

सबस्कैपुलरिस मांसपेशी

संकेत:

• टेंडोनाइटिस
• कंधे के जोड़ में चोट के बाद पुनर्वास में

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:किनेसियो टेप के आधार को बिना किसी तनाव के सामान्य स्थिति में लगाएं। ऊपरी बांह को आगे बढ़ाएं और कंधे के ब्लेड के ऊपर और नीचे वाई-आकार का किनेसियो टेप लगाएं।

पूर्वकाल स्केलीन मांसपेशी

संकेत:

• कठिनता से सांस लेना
• मोच
• स्केलीन सिंड्रोम

अनुप्रयोग तकनीक:न्यूनतम तनाव के साथ मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:काइनेसियो टेप के आधार को कॉलरबोन के मध्य में बिना किसी तनाव के लगाएं। अपने सिर को तिरछे विपरीत दिशा में झुकाएं और बिना तनाव के किनेसियो टेप लगाएं।

स्केलीन मेडियस मांसपेशी

संकेत:

• कठिनता से सांस लेना
• मोच

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:जब मांसपेशी खिंची हुई स्थिति में हो तो काइनेसियो टेप को मापें। टेप के आधार को सामान्य स्थिति में लगाएं। सर्वाइकल स्पाइन को विपरीत दिशा में झुकाएं और शांति से सांस छोड़ें। इन आंदोलनों के दौरान, टेप को पसलियों की दिशा में लगाया जाता है।

कंधे की अस्थिरता

संकेत:

• कंधे की चोट के बाद की अवधि
• कंधे का उदात्तीकरण
• कंधे की अतिसक्रियता

अनुप्रयोग तकनीक:सुधार तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:किनेसियो टेप को मापें, जबकि बांह की मांसपेशियों को फैलाया जाना चाहिए। हाथ 90 डिग्री पर मुड़ा हुआ है, कोहनी का जोड़ मुड़ा हुआ है। टेप को कंधे के जोड़ के गैप से शुरू करते हुए आगे से पीछे की ओर लगाएं, टेप के मध्य भाग को अधिकतम तक फैलाएं। लिगामेंट तकनीक का उपयोग करके दूसरा टेप ऊपर से शुरू करके और फिर कंधे के सिर के चारों ओर लगाएं। कंधे को जोर से आगे की ओर ले जाएं और बिना तनाव के पीछे और सामने का आधार लगाएं।

मछलियांकंधा

संकेत:

• ट्रिगर बिंदु
• स्वर की गड़बड़ी
• टेंडोनाइटिस
• दर्दनाक एपिकॉन्डिलाइटिस

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी या स्नायुबंधन तकनीक

कट्टर समर्थन

संकेत:

• कार्पल टनल सिंड्रोम
• क्रोनिक कण्डरा मोच
• दर्दनाक एपिकॉन्डिलाइटिस

अनुप्रयोग तकनीक:स्नायुबंधन के साथ पेशीय तकनीक

सतर्कता बिन्दु

संकेत:

• यह अपने आप में एक संकेत है

अनुप्रयोग तकनीक:लिगामेंट तकनीक

एक्सटेंसर पोलिसिस लॉन्गस

संकेत:

• जोड़ में रुमेटोलॉजिकल परिवर्तन
• टेंडोनाइटिस

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

अंगूठे का मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़

संकेत:

• अपहरण और प्रजनन के दौरान अंगूठे की चोट

अनुप्रयोग तकनीक:संकेत के आधार पर मांसपेशीय या लसीका तकनीक

जांघ की मांसपेशियां पश्च समूह

संकेत:

• कूल्हे का गठिया
• घुटने की अस्थिरता
• आसन सुधार
• हैमस्ट्रिंग

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:जब मांसपेशी खिंची हुई स्थिति में हो तो किनेसियो टेप को मापें। टेप का आधार फाइबुला के सिर पर लगाया जाता है। इसके बाद आपको अपने घुटने को सीधा करना है और अपने कूल्हे को मोड़ना है। इस्चियाल ट्यूबरोसिटी पर टेप लगाना समाप्त करें।

ट्राइसेप्स बछड़ा

संकेत:

• आक्षेप
• अकिलिस का टूटना या टूटना
• मांसपेशी टोन का उल्लंघन (न्यूरोलॉजिकल रोगों के साथ)
• पैर की अतिसक्रियता
• अकिलिस टेंडन दर्द
• कैल्केनियल बर्साइटिस
• टखने की अस्थिरता

अनुप्रयोग तकनीक:सुधारात्मक और पेशीय तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:एक खिंची हुई मांसपेशी के साथ किनेसियो टेप को मापें (व्यक्ति नीचे की ओर लेट गया है, घुटने सीधे हैं, और पैर पीछे की ओर झुका हुआ है)। टेप के आधार को एड़ी के नीचे, बिना खींचे लगाएं, और फिर टेप को मध्य भाग के पास एच्लीस टेंडन पर लगाएं। पिंडली की मांसपेशीमांसपेशियों की उत्पत्ति के बिंदु तक.

त्रिभुजाकार

संकेत:

• कंधे का उदात्तीकरण
• बर्साइटिस
• ट्रिगर बिंदु
• मांसपेशी टोन का उल्लंघन

अनुप्रयोग तकनीक:सुधारात्मक, मांसपेशीय या स्नायुबंधन तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:बिना किसी तनाव के किनेसियो टेप बेस लगाएं। फिर अपने हाथ को उल्टे कंधे पर रखें और चिपका लें बाहरकिनेसियो टेप. इसके बाद अपने हाथ को पीछे ले जाएं और अंदर की तरफ चिपका दें।

कंधा

संकेत:

• पश्चात पुनर्वास शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, चोटें

अनुप्रयोग तकनीक:पेशीय और सुधारात्मक तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:अपनी भुजा को 90 डिग्री से अधिक फैलाएँ। टेप के ऊपरी हिस्से को बिना तनाव के ट्रेपेज़ियस पर लगाएं, फिर टेप को फैलाएं और निचले आधार को बिना तनाव के डेल्टॉइड ट्यूबरोसिटी पर लगाएं।

सेराटस पूर्वकाल मांसपेशी

संकेत:

• कंधे के जोड़ में रुमेटोलॉजिकल परिवर्तन
• कंधे की कमर की अस्थिरता

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:किनेसियो टेप बेस को बिना किसी तनाव के सामान्य स्थिति में लगाएं। कंधे के ब्लेड को पीछे की ओर नीचे करें और किनेसियो टेप लगाएं।

एसी जोड़

संकेत:

• कंधे के जोड़ में दर्द

अनुप्रयोग तकनीक:लिगामेंट तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:काइनेसियो टेप को तारे के आकार में लगाया जाता है।

टेरेस छोटी मांसपेशी

संकेत:

• गठिया या आर्थ्रोसिस
• कंधे का उदात्तीकरण

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:कंधे के ब्लेड के निचले किनारे पर तनाव के बिना किनेसियो टेप का आधार लगाएं। अपनी बांह मोड़ें और बाकी काइनेसियो टेप लगाएं।

सबक्लेवियस मांसपेशी

संकेत:

• अव्यवस्थित कॉलरबोन
• डायाफ्राम समस्याएं

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:पहली पसली के कनेक्शन पर बिना किसी तनाव के किनेसियो टेप का आधार लगाएं। कॉलरबोन के निचले हिस्से की ओर न्यूनतम तनाव के साथ लगाएं।

कोहनी का जोड़

संकेत:

• कोहनी के जोड़ की अव्यवस्था या अतिसक्रियता

अनुप्रयोग तकनीक:सुधार या लिगामेंट तकनीक

ब्राचिओराडियलिस मांसपेशी

संकेत:

• अधिभार या दर्दनाक एपिकॉन्डिलाइटिस

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

पामारिस लांगस मांसपेशी

संकेत:

• कार्पल टनल सिंड्रोम

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

कार्पल टनल सिंड्रोम

संकेत:

• कार्पल टनल सिंड्रोम देखें

अनुप्रयोग तकनीक:कार्पल टनल सिंड्रोम देखें

ट्रंक स्थिरता

संकेत:

• आसन संबंधी विकार
• पीठ दर्द
• लूम्बेगो
• पीठ के निचले हिस्से को सीधा करने की समस्या और दर्द

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:अधिकतम ढलान पर टेप को मापें। यदि आगे झुकना कठिन हो तो आप सहारे का उपयोग कर सकते हैं। टेप के आधार को मांसपेशियों की सामान्य स्थिति में त्रिकास्थि पर लगाएं। अपनी पीठ को जितना संभव हो उतना नीचे झुकाएं और दोनों पट्टियों को बायीं और दायीं ओर ऊपर की दिशा में लगाएं। फिर पेट की अनुप्रस्थ मांसपेशियों पर किनेसियो टेप लगाएं। टेप का आधार बिना खींचे चिपका हुआ है। हम किनारे की ओर झुके हुए आंदोलन करते हैं और इस आंदोलन के दौरान हम टेप लगाते हैं। टेप का अंतिम भाग बिना खींचे लगाया जाता है। दोनों तरफ टेप लगाया जाता है.

काठ का

संकेत:

• में दर्द निचला भागरीढ़ की हड्डी
• काठ की अस्थिरता

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी या स्नायुबंधन तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:सबसे पहले, हम इलियोसैक्रल जोड़ पर किनेसियो टेप लगाते हैं। तीन आई-टेप का संयोजन, क्षैतिज रूप से लगाया गया और एक दूसरे को ओवरलैप करते हुए। सबसे छोटी पट्टी पहले लगाई जाती है, अगली पट्टियाँ समीपस्थ दिशा में परतों में लगाई जाती हैं। फिर त्रिक जोड़ से टेप की तीन ऊर्ध्वाधर पट्टियाँ लगाई जाती हैं।

घुटना

संकेत:

• रुमेटोलॉजिकल परिवर्तन
• अभिघातज के बाद की अवधि
• संयुक्त अतिसक्रियता

अनुप्रयोग तकनीक:सुधार और लिगामेंट तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:घुटने के जोड़ से लसीका जल निकासी के लिए समर्थन बनाने के लिए किनेसियो टेप को बिना खींचे लगाया जाना चाहिए। आपको 4 आई-टेप की आवश्यकता होगी। पटेला की स्थिति को सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक है। पहला टेप वहां लगाना शुरू करें जहां सबसे ज्यादा दर्द हो। किनेसियो टेप को लिगामेंट तकनीक का उपयोग करके लगाया जाता है मध्य भागपटेला के किनारे पर टेप लगाएं, और दोनों सिरे बिना किसी तनाव के। यह तकनीकशेष टेपों के लिए दोहराएँ. तीसरे और चौथे टेप को लगाए गए टेप पर कम तनाव के साथ लगाया जाता है। वे पहले दो को सुदृढ़ करते हैं।

कोराकोब्राचियलिस मांसपेशी

संकेत:

• कंधे की अस्थिरता
• अपक्षयी परिवर्तनकंधे के जोड़ में

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:किनेसियो टेप के आधार को बिना किसी तनाव के सामान्य स्थिति में लगाएं। फिर अपने हाथ को पीछे ले जाएं और कोरैकॉइड प्रक्रिया की दिशा में किनेसियो टेप लगाएं।

छोटा पेक्टोरल मांसपेशी

संकेत:

• मांसपेशी संकुचन (मांसपेशी असंतुलन)
• एंजाइना पेक्टोरिस
• कंधे की चोटें

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:कोरैकॉइड प्रक्रिया के ऊपर बिना किसी तनाव के काइनेसियो टेप का आधार लगाएं। अपने कंधे को पीछे ले जाएं और पूंछों को छाती की ओर रखें।

पश्च स्केलीन मांसपेशी

संकेत:

• कठिनता से सांस लेना
• मोच

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:दूसरी पसली के स्तर पर बिना किसी तनाव के किनेसियो टेप का आधार लगाएं। अपने सिर को विपरीत दिशा में तिरछे झुकाएं और न्यूनतम खिंचाव के साथ किनेसियो टेप लगाएं।

लैटिसिमस मांसपेशीपीठ

संकेत:

• ट्रिगर बिंदु
• कंधे की चोटें

अनुप्रयोग तकनीक:संकेत, मांसपेशी या लिगामेंट तकनीक पर निर्भर करता है

गोंद कैसे लगाएं:किनेसियो टेप बेस को बिना किसी तनाव के सामान्य स्थिति में लगाएं। अपने हाथ को विपरीत कंधे पर रखें और किनेसियो टेप लगाएं।

गर्भाशय ग्रीवा का दर्द

संकेत:

• में दर्द ग्रीवा रीढ़रीढ़, जो बांह तक फैलती है
• हाथ में संवेदना की हानि

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

बर्साइटिस कूर्पर(क्रिकेट कोहनी)

संकेत:

• कोहनी बर्सा की सूजन

अनुप्रयोग तकनीक:लसीका तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:अपनी कोहनी फैलाएं और बर्सा पर किनेसियो टेप लगाएं। ध्यान रखें कि टेप मोड़ पर खिंचेगा। अपनी कोहनी मोड़ें और संबंधित क्षेत्र पर टेप लगाएं।

संभावित संस्करण. बर्सा की अनुप्रस्थ दिशा में एक्स-टेप लगाएं।

अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

संकेत:

• चोट

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

गोल्फर की कोहनी

संकेत:

• कंडरा की सूजन

अनुप्रयोग तकनीक:मांसपेशी तकनीक

पृष्ठीय मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ का स्थिरीकरण

संकेत:

• मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ की मोच

अनुप्रयोग तकनीक:सुधार तकनीक

काठ का हर्निया

संकेत:

• पीठ के निचले हिस्से में दर्द और दर्द जो पैर तक फैलता है

अनुप्रयोग तकनीक:स्नायुबंधन और मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:सबसे पहले आपको काठ की रीढ़ को जितना संभव हो उतना मोड़ने की जरूरत है। पहला टेप क्षैतिज रूप से लगाया जाता है। टेप के दोनों सिरों को बिना खींचे लगाएं। दूसरे टेप को लंबवत रूप से लगाएं - पहले के साथ लंबवत काठ का हर्निया. तीसरा और चौथा टेप तिरछे लगाएं।

घुटने जल निकासी टेप

संकेत:

• लिगामेंट की चोट, टेंडन या मेनिस्कस की चोट
• गठिया या अति प्रयोग से सूजन होती है
• घुटने की सूजन

अनुप्रयोग तकनीक: लसीका जल निकासी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:पंखे के आकार में दो टेप काट लें। पहले टेप के आधार को लसीका द्रव के बहिर्वाह की दिशा में खींचे बिना लगाएं। बिना खींचे, दूसरे टेप के आधार को भी लसीका द्रव के बहिर्वाह की दिशा में चिपका दें। टेपों के सिरों को एक कोण पर, एक दूसरे के ऊपर रखें।

छाती पर गिरने पर पसलियों में फ्रैक्चर होता है तेज वस्तुया निचोड़ना. सरल, जटिल और विखंडन चोटें होती हैं। यदि कोई पसली टुकड़ों में टूट जाए, तो इससे क्षति हो सकती है आंतरिक अंग. त्वचा पर तेज दर्द या रक्तस्राव होने पर आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

पसली उपास्थि फ्रैक्चर के कारण

मानव शरीर में 12 जोड़ी पसलियाँ होती हैं, जिनमें से 10 एक कार्टिलाजिनस भाग द्वारा एक दूसरे से जुड़ी होती हैं और उरोस्थि का निर्माण करती हैं। उपास्थि के लिए धन्यवाद, छाती हिल सकती है। उपास्थि क्षति के कारणों में उरोस्थि का संपीड़न, झटका या चोट, साथ ही पैथोलॉजिकल संलयन भी शामिल हैं। कभी-कभी फ्रैक्चर संक्रामक या का परिणाम होते हैं ट्यूमर रोग. कई क्षतियाँ भी होती हैं, उदाहरण के लिए, बड़े पैमाने पर दुर्घटना में। पसली उपास्थि के फ्रैक्चर जटिलताओं के कारण खतरनाक होते हैं और धड़ को अनिवार्य रूप से स्थिर करने और अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है।

किसी चोट को स्वयं कैसे पहचानें?

पीड़ित को सबसे पहली चीज़ जो महसूस होती है वह है तेज़ दर्द। किसी व्यक्ति के लिए सांस लेना, हिलना-डुलना, बात करना, खांसना मुश्किल हो जाता है। यदि आप बैठने की स्थिति लेते हैं तो दर्द कम हो जाता है। जांच करने पर आपको अंतराल नजर आ सकता है छातीचोट की दिशा में सांस लेने के दौरान, कभी-कभी हड्डी के टुकड़ों की एक विशिष्ट क्रंच के साथ। अगर वहाँ एकाधिक फ्रैक्चरलक्षणों में क्षतिग्रस्त क्षेत्र की सूजन, चोट लगना शामिल है; जब स्पर्श किया जाता है, तो घाव की कोई सीमा नहीं होती है, दर्द उरोस्थि के एक बड़े क्षेत्र में फैल जाता है।

फ्रैक्चर के बाद जीवन-घातक जटिलताओं में न्यूमोथोरैक्स और हेमोथोरैक्स का विकास होता है।

प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें?

चोट वाली जगह पर बर्फ लगाने से दर्द और सूजन से राहत मिलती है।

• पीड़ित को दर्द निवारक दवा दें। गोलियों की संख्या फ्रैक्चर की गंभीरता पर निर्भर करती है। यदि दर्द गंभीर नहीं है, तो आप एनालगिन या इबुप्रोफेन ले सकते हैं। गंभीर मामलों में - "केतनोव"; "ब्यूटोरफ़ानॉल"।
• क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर बर्फ लगाएं। यह रक्तस्राव को धीमा करने में मदद करता है, सूजन से राहत देता है, और अस्थायी रूप से तंत्रिका रिसेप्टर्स को असंवेदनशील बनाता है।
• संभावित पसली के टुकड़ों के कतरनी को कम करने के लिए, आपको छाती को तौलिये या मोटे कपड़े के टुकड़े से लपेटना होगा।
• पीड़ित को क्लिनिक ले जाएं.

निदान

डॉक्टर मरीज की जांच और साक्षात्कार करता है। त्वचा पर एक क्षतिग्रस्त क्षेत्र दृष्टिगत रूप से देखा जाता है। जब स्पर्श किया जाता है, तो एक पसली का फटना महसूस होता है, साथ ही टुकड़ों का क्रेपिटस भी महसूस होता है। उपलब्धता चारित्रिक लक्षणबाधित प्रेरणा क्षति के प्रमाणों में से एक के रूप में कार्य करती है, जब दर्द के कारण ऐसा करना असंभव होता है गहरी सांस. फ्रैक्चर के विपरीत दिशा में झुकने पर दर्द महसूस होता है।

एक्स-रे परीक्षा पर विचार किया जाता है प्रभावी तरीका. वक्षीय छाती पसली उपास्थि के फ्रैक्चर का पता लगाने में मदद करेगी सीटी स्कैन, जो एक्स-रे से अधिक संवेदनशील है और क्षतिग्रस्त पसलियों की संख्या निर्धारित करेगा। छाती के सीटी स्कैन से भी क्षति की सीमा का पता चलता है। अल्ट्रासाउंड द्वारा ऑस्टियोकॉन्ड्रल ऊतक के माइलस्टोन विकारों का भी पता लगाया जा सकता है।

उपचार व्यवस्था और पुनर्वास

पट्टी छाती को अच्छी तरह से सुरक्षित करती है, जिससे हिलने-डुलने पर दर्द कम हो जाता है।

यदि दो पसलियां टूट गई हैं या कार्टिलाजिनस हिस्सा टूट गया है, तो थेरेपी में उरोस्थि को स्थिर करना शामिल है। क्या बाहर किया जा सकता है ऑक्सीजन साँस लेना, पर गंभीर दर्ददर्द निवारक दवाइयाँ लें। पर बंद फ्रैक्चरधड़ को एक इलास्टिक बैंडेज या पट्टी का उपयोग करके ठीक किया जाता है। पसली का टूटा हुआ हिस्सा एक महीने में ठीक हो जाता है। यदि हेमोथोरैक्स और न्यूमोथोरैक्स जैसी जटिलताएं होती हैं, तो फुफ्फुस थैली का एक पंचर किया जाता है।

पसलियों का टूटना एक काफी आम समस्या है। यह चोट आमतौर पर गिरने, सीधे प्रहार या छाती पर दबाव पड़ने से होती है। के साथ बहुत अच्छा गहरा ज़ख्मपसलियां एथलीटों से परिचित हैं। मुक्केबाजी, मार्शल आर्ट, चीयरलीडिंग, व्यायाम, कसरत- इन सभी खेलों के लिए, पसलियों का फ्रैक्चर मानक है व्यावसायिक चोट. निम्न के अलावा सामान्य कारणफ्रैक्चर में सड़क दुर्घटनाएं और सर्दियों की चोटें शामिल हैं।

पसली फ्रैक्चर के लक्षण

पसली फ्रैक्चर के मुख्य लक्षण हैं:

• अत्याधिक पीड़ा;
• हल्की सांस लेना;
• बाधित प्रेरणा का लक्षण;
• मलबे की सूजन और क्रेप्शन (दुर्लभ मामलों में)।

इस तथ्य के बावजूद कि पसली का फ्रैक्चर पारंपरिक रूप से माना जाता है " छोटा घाव", यह गंभीर जटिलताओं से भरा है। इसलिए, जब विशेषणिक विशेषताएंपसली फ्रैक्चर, चोट का सटीक एक्स-रे निदान करना आवश्यक है।

अगर पसली टूट जाए तो क्या करें?

पसली के फ्रैक्चर के लिए प्राथमिक उपचार में आमतौर पर दर्द निवारक दवाएं लेना और प्रभावित क्षेत्र पर अस्थायी रूप से पट्टी लगाना (अधिक तक) शामिल होता है सटीक निदानडॉक्टर के यहां)। मुख्य उपचार आमतौर पर रोगसूचक होता है: रोगी को दर्द निवारक दवाएं दी जाती हैं स्थानीय नाकाबंदीतीव्र दर्द से राहत के लिए नोवोकेन के साथ।

इसके अलावा, वेंटिलेशन में सुधार और रोकथाम के लिए भी स्थिरताआपका डॉक्टर निम्नलिखित प्रक्रियाओं की सिफारिश कर सकता है:

• साँस लेने के व्यायाम;
• फिजियोथेरेपी;
• कफ निस्सारक;
• किनेसियो टेपिंग.

इसके कारण चोट को टाइट पट्टी से स्थिर करना उचित नहीं है नकारात्मक प्रभावपर श्वसन क्रिया. इसके अलावा, मजबूत संपीड़न से निमोनिया का विकास हो सकता है।

पसलियों के फ्रैक्चर के उपचार के लिए काइन्सियोलॉजी टेपिंग

काइन्सियोलॉजी टेप हाइपोएलर्जेनिक बेस पर एक लोचदार कपास पैच है। जब एक पसली टूट जाती है, तो टेप, एक क्लासिक पट्टी के विपरीत, क्षतिग्रस्त क्षेत्र को बिना निचोड़े स्थिर कर देता है और सांस लेने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करता है। इसके अलावा, यह दर्द को कम करता है और चोट के क्षेत्र में जल निकासी प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, जो उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।

काइन्सियोलॉजी टेप का उपयोग आपको शरीर पर दवा के भार को कम करने और क्षतिग्रस्त क्षेत्र के कोमल स्थिरीकरण के कारण जटिलताओं से बचने की अनुमति देता है।

यूरोपीय देशों में, किनेसियो टेपिंग को लंबे समय से पसलियों के फ्रैक्चर की देखभाल के स्वर्ण मानक में शामिल किया गया है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि तकनीक के कई महत्वपूर्ण फायदे हैं:

• दैनिक गतिविधि को सीमित नहीं करता;
• असुविधा नहीं होती;
• आवेदन के पूरे समय के दौरान चिकित्सीय और सुधारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• अन्य चिकित्सा पद्धतियों को अच्छी तरह से पूरक करता है;
• आर्थिक रूप से सुलभ.

पसलियों की किनेसियो टेपिंग: अनुप्रयोग आरेख

आवेदन से पहले, आवेदन स्थल की मानक तैयारी करना आवश्यक है: अतिरिक्त वनस्पति को हटा दें और एक विशेष सफाई स्प्रे या अल्कोहल वाइप्स का उपयोग करके त्वचा को कम करें।

निम्नलिखित योजना के अनुसार लसीका सुधार तकनीक का उपयोग करके टेप लगाए जाते हैं:

1. लगभग 20 सेमी लंबी टेप की दो पट्टियाँ काटी जाती हैं। एक तरफ के प्रत्येक पैच को लंबाई में चार भागों में काटा जाता है ताकि प्रत्येक पट्टी की चौड़ाई 0.70-1.5 सेमी हो। आधार (लंबाई 4 सेमी) बरकरार रहे।
2. इसे लगाने के लिए रोगी कंधे को जितना संभव हो उतना पीछे और ऊपर ले जाता है।
3. पहले टेप का आधार पेट के निचले हिस्से पर, जितना संभव हो सके कमर के करीब, तनाव के बिना लगाया जाता है लसीकापर्व. "पूंछ" को हल्के तनाव के साथ पंखे के आकार में घायल क्षेत्र पर चिपका दिया जाता है।
4. दूसरे टेप के आधार को बिना किसी तनाव के उरोस्थि से चिपकाया जाता है, और "पूंछ" को पंखे के आकार का बनाया जाता है और क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर थोड़ा सा तनाव लगाया जाता है ताकि वे पहले टेप के साथ ओवरलैप हो जाएं।

पीड़ित के लिए मुख्य समस्या प्रबल है दर्दनाक संवेदनाएँपसलियों के क्षेत्र में. रिब टेपिंग तकनीक का उपयोग करके, आप धीरे और सुरक्षित रूप से दर्द की तीव्रता को कम कर सकते हैं और पुनर्वास प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

पसलियों का फ्रैक्चर अक्सर देखा जाता है। वे सीधे छाती पर प्रहार से, साथ ही संपीड़न (वैगन बफ़र्स, वज़न) से भी हो सकते हैं। इसमें सिंगल (एक पसली) और मल्टीपल फ्रैक्चर होते हैं। पसलियों का फ्रैक्चर IV-IX सबसे अधिक बार देखा जाता है।

लक्षण। जब पसली टूट जाती है तो मरीज शिकायत करते हैं भयानक दर्दछाती के संगत आधे भाग में सांस लेते समय। श्वसन गतिविधियों के साथ, छाती का रोगग्रस्त भाग स्वस्थ भाग से पीछे रह जाता है। जब स्पर्श किया जाता है, तो पसली के साथ और फ्रैक्चर स्थल पर दबाव के साथ दर्द होता है।

पसलियों के फ्रैक्चर के साथ, टूटी हुई पसलियों के सिरों से फुस्फुस और फेफड़े में चोट के रूप में जटिलताएं हो सकती हैं। फेफड़े की चोट के परिणामस्वरूप, फुफ्फुस गुहा में रक्तस्राव हो सकता है। फेफड़ों की चोट का एक लक्षण खूनी थूक है। घायल बाहर आ रहा है फेफड़े की हवाबंद न्यूमोथोरैक्स और चमड़े के नीचे वातस्फीति का कारण बन सकता है। त्वचा सूज जाती है और दबाव के साथ क्रेपिटस महसूस होता है। चमड़े के नीचे की वातस्फीति महत्वपूर्ण हो सकती है। न्यूमोथोरैक्स के लक्षण बढ़ सकते हैं। फुफ्फुस गुहा में जमा वायु धीरे-धीरे घुल जाती है। बंद न्यूमोथोरैक्स के बढ़ते लक्षणों के साथ, वातस्फीति मीडियास्टिनम और गर्दन तक फैल सकती है और मीडियास्टिनम और गर्दन के अंगों को संकुचित कर सकती है। पसलियाँ 3-4 सप्ताह में जुड़ जाती हैं।

निदान। पसली के फ्रैक्चर को उसकी पूरी लंबाई के साथ पसली को थपथपाकर और रेडियोग्राफी द्वारा पहचाना जाता है। एक सीमित क्षेत्र में दबाव के साथ गंभीर दर्द पसली के फ्रैक्चर का अत्यधिक संदिग्ध है। फुफ्फुस (पार्श्विका) को नुकसान होने से खांसी होती है, जिससे फ्रैक्चर स्थल पर दर्द तेज हो जाता है।

पसली के फ्रैक्चर का उपचार. पसलियों के फ्रैक्चर का इलाज करते समय, छाती के रोगग्रस्त आधे हिस्से की श्वसन गतिविधियों को कम करने के लिए एक फिक्सिंग पट्टी का उपयोग किया जाता है, जो टुकड़ों के विस्थापन और एक दूसरे के खिलाफ उनके सिरों के घर्षण का कारण बनता है। इस प्रयोजन के लिए, एक चिपकने वाली प्लास्टर पट्टी का उपयोग किया जाता है, जिसे निम्नानुसार लगाया जाता है: चिपकने वाले प्लास्टर की चौड़ी पट्टियाँ लें और उन्हें उरोस्थि से रीढ़ तक चिपका दें ताकि चिपकने वाली प्लास्टर की अगली पट्टी पिछली पट्टी के लगभग आधे हिस्से को कवर कर ले। ऐसी 6 से 10 स्ट्रिप्स लगाएं। चिपकने वाला पैच चौड़ा होना चाहिए। छाती को ठीक करने के लिए पट्टी या चौड़ा तौलिया लगाकर भी प्रयोग किया जाता है। पट्टी कसकर बांधनी चाहिए, इस तरह से कि छाती का भ्रमण कम हो जाए, जिससे टुकड़ों के सिरों का घर्षण समाप्त हो जाए और दर्द बंद हो जाए। नोवोकेन का 1-2% घोल फ्रैक्चर क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाना चाहिए, जो नाटकीय रूप से दर्द को कम करता है और सांस लेने में सुधार करता है। दर्द को कम करने के लिए मॉर्फिन, डायोनीन और कोडीन भी निर्धारित हैं। बिस्तर में, रोगी को आरामदायक अर्ध-बैठने की स्थिति दी जाती है, जिससे सांस लेने में काफी सुधार होता है।

गैर-बढ़ते बंद न्यूमोथोरैक्स के लिए, दवाओं और एक फिक्सिंग पट्टी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो फेफड़ों के आराम को बढ़ावा देती है और क्षतिग्रस्त फेफड़े से फुफ्फुस गुहा में हवा के प्रवाह को कम करती है। बंद न्यूमोथोरैक्स बढ़ने पर, आप पहले छाती का पंचर कर सकते हैं और हवा छोड़ सकते हैं। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में यह केवल अस्थायी प्रभाव देता है। जब बंद न्यूमोथोरैक्स के लक्षण बढ़ते हैं, जैसा कि ऊपर बताया गया है, तो वे शव परीक्षण का सहारा लेते हैं वक्ष गुहा, जिसमें पेट्रोव के अनुसार रबर वाल्व जल निकासी डाली जाती है। इसे करें इस अनुसार. फुफ्फुस गुहा को खोलने के बाद, जल निकासी को एक उंगली मोटी में डाला जाता है, जिसके अंत में एक पतली रबर उंगली रखी जाती है, जो अंत में एक द्विवार्षिक के रूप में विभाजित होती है। उंगली एक वाल्व की तरह काम करती है। फुफ्फुस गुहा छोड़ते समय, तरल पदार्थ जल निकासी और वाल्व के माध्यम से बाहर निकलते हैं और हवा बाहर निकल जाती है। जब आप सांस लेते हैं, तो रबर वाल्व ढह जाता है, अंदर खींच लिया जाता है और हवा को फुस्फुस में प्रवेश करने से रोकता है। जल निकासी के बाहरी सिरे को एक जार में डुबोया जाना चाहिए, जो पट्टी से जुड़ा हुआ है। एक बार जब प्रगतिशील न्यूमोथोरैक्स ख़त्म हो जाता है, तो वातस्फीति के फैलने की स्थितियाँ कम हो जाती हैं। गैर-बढ़ती वातस्फीति में आमतौर पर हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

इस प्रक्रिया में अक्सर सक्रिय गतिविधियाँखेलों में एक एथलीट को कई तरह की चोटें लग सकती हैं। ये हानिरहित मोच और अधिक गंभीर दोनों हो सकते हैं - अव्यवस्था, फ्रैक्चर, आदि। यह सब, निश्चित रूप से, उस व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है जो खेल से दूर है, लेकिन अगर एक सामान्य नागरिक बीमार होने पर भी घर पर सोफे पर लेट सकता है, तो एक एथलीट के लिए जितना संभव हो उतना प्रयास करना और तेजी से ट्रैक पर वापस आना महत्वपूर्ण है।

वर्तमान में पूर्ण रूप से प्रकट हुआ नई विधिऐसी चोटों का इलाज किनेसियो टेपिंग है, जो शरीर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर किनेसियो टेप लगाने पर आधारित है। हम इस उपचार की विशेषताओं, फायदे और मतभेदों को समझने की कोशिश करेंगे।

किनेसियो टेप क्या है?

यह उपचार पद्धति विशेष रूप से घायल एथलीटों के उपचार और शीघ्र पुनर्वास के लिए विकसित की गई थी। किसी व्यक्ति की गतिशीलता को प्रतिबंधित किए बिना मोच और चोट का उपचार किया जाता है।

टेप लगाने से न सिर्फ यह कम होता है शारीरिक गतिविधि, लेकिन आगे प्रशिक्षण की संभावना बनी हुई है। इस संबंध में, काइनेसियो टेप पैच मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं के उपचार में एक अनूठा उपकरण है।

स्पोर्ट्स किनेसियो टेप अत्यधिक तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं और इस तरह उन्हें तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।

जापानी डॉक्टर केन्ज़ो कासे विशेष धन्यवाद के पात्र हैं। यह वह थे जिन्होंने 1973 में चोटों के इलाज की इस पद्धति को विकसित किया था, लेकिन किनेसियो टेप पैच को 2008 के ओलंपिक के बाद ही इसकी अच्छी-खासी लोकप्रियता मिली।

वर्तमान में, पैच की मांग न केवल एथलीटों के बीच, बल्कि नेतृत्व करने वाले लोगों के बीच भी बढ़ रही है

किनेसियो पैच कैसे काम करता है?

मानव शरीर में मांसपेशियां न केवल मस्कुलोस्केलेटल कार्य करती हैं, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल कार्य भी करती हैं सक्रिय साझेदारीवी शिरापरक परिसंचरणऔर लसीका आंदोलन. इसलिए, कोई भी क्षति मांसपेशियों का ऊतकपरिसंचरण संबंधी समस्याओं को जन्म देता है। इस संबंध में ऐसी उपचार विधियों का उपयोग करना आवश्यक है जो गारंटी दें जल्द स्वस्थचोट लगने के बाद.

किनेसियो टेप है लोचदार पैचएथलीटों के लिए, जो जैविक कपास से बना है। इसकी एक तरंग जैसी संरचना होती है और इसके अलावा एक परत होती है जो कारण नहीं बनती एलर्जी की प्रतिक्रिया. गोंद केवल मानव शरीर के तापमान के प्रभाव में सक्रिय होता है। पैच की अनूठी संरचना उन्हें मानव त्वचा के समान बनाती है।

टेप सूक्ष्म स्तर पर कार्य करता है - ऐसा लगता है कि यह क्षतिग्रस्त क्षेत्र से ऊपर की त्वचा को ऊपर उठाता है, जिससे दबाव काफी कम हो जाता है और दर्द कम हो जाता है। एक्सपोज़र के परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार होता है, जिससे हेमटॉमस और ट्यूमर का तेजी से अवशोषण होता है।

किनेसियो टेप लगाने के बाद, निर्देश आपको बचत करने की अनुमति देते हैं चलती हुई छविजीवन, क्योंकि गहन मांसपेशी समर्थन की गारंटी है। यह सब सही आवेदन के अधीन है, लेकिन एक नियम के रूप में, इसमें कोई कठिनाई नहीं है।

पैच एथलीट के शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

समस्या क्षेत्र पर किनेसियो टेप लगाने के बाद, इसके निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

• मांसपेशियों की कार्यप्रणाली सामान्य होने से दर्द कम हो जाता है।
• यदि आप किनेसियो टेप का अध्ययन करते हैं, तो निर्देश बताते हैं कि मांसपेशियां तुरंत तनावपूर्ण स्थिति से आराम की स्थिति में चली जाती हैं।
• रक्त संचार बेहतर होता है.
• लसीका की गति और ऊतक द्रव का बहिर्वाह अधिक प्रभावी हो जाता है।
• स्नायुशूल दूर हो जाता है।
• त्वचा और मांसपेशियों की गतिविधि उत्तेजित होती है।
• यदि कोई एथलीट मालिश सत्र में भाग लेता है, तो प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य और स्थायी होता है।

इस प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, हम इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि सक्रिय नागरिक भी किनेसियो टेप का उपयोग कर सकते हैं; कीमत, विशेष रूप से, अपेक्षाकृत कम है।

किनेसियो टेप का उपयोग करने के लाभ

किसी नियमित उत्पाद की तुलना में लोचदार पट्टी, किनेसियो टेप के महत्वपूर्ण फायदे हैं:

चिकित्सा में किनेसियो टेप का उपयोग

ये सभी फायदे न केवल उपचार की इस पद्धति का उपयोग करना संभव बनाते हैं खेल की दवा, बल्कि कुछ बीमारियों के इलाज के लिए भी, उदाहरण के लिए:

1. स्कोलियोसिस के उपचार के लिए.
2. किशोर किफ़ोसिस की उपस्थिति में, किनेसियो टेप का उपयोग प्रभावी होता है।
3. अकिलिस बर्साइटिस थेरेपी।
4. बच्चों में पैरों के टेढ़ेपन को ठीक करने के लिए।
5. अगर वहाँ तंत्रिका संबंधी अभिव्यक्तियाँग्रीवा, वक्ष या काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
6. मस्कुलर-फेसिअल दर्द सिंड्रोमधड़ या अंग.
7. वैरिकाज़ नसों के साथ, मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह ख़राब हो जाता है। किनेसियो टेप - निर्देशों में इसका उल्लेख है - इस स्थिति में मदद कर सकता है।
8. मास्टेक्टॉमी के बाद.
9. अल्गोडिस्मेनोरिया के उपचार के लिए.

इस तरह के पैच के लिए उपयोग की यह एक विस्तृत श्रृंखला है।

किनेसियो टेप का सबसे अधिक उचित उपयोग कहां है?

आप एथलीटों के लिए पैच का उपयोग कर सकते हैं विभिन्न भागशव.

किनेसियो टेप विभिन्न रंगों में उपलब्ध हैं, लेकिन यह किसी भी तरह से उनकी विशेषताओं को प्रभावित नहीं करता है, बल्कि आपको केवल अपनी खेल वर्दी के रंग से मेल खाने के लिए पैच चुनने की अनुमति देता है। हालांकि एथलीटों के बीच यह माना जाता है कि काला टेप अपनी चिपकने वाली विशेषताओं के कारण अधिक टिकाऊ होता है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर किया जाता है जलीय प्रजातिखेल किनेसियो टेप की चौड़ाई लगभग 5 सेंटीमीटर और रोल की लंबाई पांच मीटर है। कीमत 500-600 रूबल से है।

खेल टेप के प्रकार

किनेसियो टेप हैं विभिन्न प्रकार के. यदि हम खेलों के बारे में बात करते हैं, तो उनमें से हम सबसे अधिक बार भेद करते हैं:

1. बेलोचदार. यह क्लासिक संस्करण, जो है सफेद रंगया थोड़ा मलाईदार. ऐसे पैच कलाइयों के लिए उपयोग किए जाते हैं।
2. इलास्टिक किनेसियो टेप में अधिक खिंचाव क्षमता होती है, जो बढ़ी हुई फिक्सेशन और बढ़े हुए कवरेज क्षेत्र की अनुमति देती है।
3. विशेष किनेसियो टेप शरीर के विशिष्ट भागों पर उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इनका एक विशिष्ट आकार होता है।

खेल जगत में सभी प्रकार के किनेसियो टेपों की काफी मांग है, क्योंकि उनका अनुप्रयोग विशेष रूप से कठिन नहीं है, और वे अपना कार्य पूरी तरह से करते हैं।

किनेसियो टेप लगाने के तरीके

ऐसे पैच की किस्मों के अलावा, वहाँ भी हैं विभिन्न तरीकेउनका आवेदन. उपयोग के उद्देश्य के आधार पर उनका चयन किया जाता है।

1. यदि जोड़ हैं, तो इस तरह के पैच को क्षतिग्रस्त क्षेत्र की परिधि के आसपास लगाया जाना चाहिए।
2. यदि आवश्यक हो तो इस रूप में उपयोग करें सहायक थेरेपीगलत मुद्रा के मामले में, काइनेसियो टेप रीढ़ या पैर की पूरी लंबाई पर लगाया जाता है।
3. कुछ लोग चोट को रोकने के लिए रोगनिरोधी रूप से पैच का उपयोग करते हैं। इस मामले में, इसे उन क्षेत्रों पर चिपकाया जाना चाहिए जो चोट लगने के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं।

टेप चिपकाने के नियम

यदि आप एक सक्रिय जीवनशैली जीते हैं और सुरक्षा जाल या एक के रूप में निर्णय लेते हैं उपचारनिर्देश आपको बताएंगे कि किनेसियो टेप कैसे खरीदें और इसे सही तरीके से कैसे लगाएं। यदि आप उसकी सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो सही आवेदन के बारे में कोई संदेह नहीं होगा। यहाँ क्रियाओं का क्रम है:

• पैच लगाने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि त्वचा का वह क्षेत्र जिस पर इसे लगाया जाएगा वह साफ और सूखा है।
• इसके बाद, आपको रोल से आवश्यक लंबाई के प्लास्टर की एक पट्टी काटने और सुरक्षात्मक फिल्म को हटाने की आवश्यकता है।
• पैर पर पैच के बेहतर निर्धारण को सुनिश्चित करने के लिए, किनारों को गोल करने की सिफारिश की जाती है। यह याद रखना चाहिए कि पहले और आखिरी कुछ सेंटीमीटर त्वचा पर बिना खींचे लगाए जाने चाहिए।
• पैच के बाकी हिस्से को खींचकर चिपका दिया जाना चाहिए।
• पूरी तरह से चिपकाने के बाद, चिपकने वाली परत को सक्रिय करने के लिए, आपको शरीर की सतह को अच्छी तरह से रगड़ना चाहिए।

यदि किनेसियो टेप को सही ढंग से चिपकाया गया है, तो इसे कई दिनों तक हटाए बिना पहना जा सकता है। इस पूरे समय वह अपना प्रयास करेगा उपचारात्मक प्रभाव. जिन लोगों ने बार-बार उपयोग किया है वे सकारात्मक छोड़ देते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे त्वचा पर सही तरीके से लगाना है। अन्यथा, आपको न केवल असुविधा का अनुभव हो सकता है, बल्कि चोट लगने का खतरा भी बढ़ सकता है।

अपने घुटने पर ठीक से टेप कैसे लगाएं

सबसे कठिन प्रक्रिया टेप चिपकाने की प्रक्रिया प्रतीत होती है घुटने का जोड़. इसे सही ढंग से करने के लिए, आपको निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए।

पहली बार अपने घुटने पर किनेसियो टेप लगाने से पहले, किसी ऐसे विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होगा जिसे मानव शरीर रचना विज्ञान का ज्ञान हो और जो इसे सही तरीके से करना जानता हो।

मैं टेप कहां से खरीद सकता हूं?

वर्तमान में, ऐसे कई ऑनलाइन स्टोर हैं जो आपको चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के किनेसियो टेप की पेशकश करने में प्रसन्न होंगे। खरीदार को किसी भी रंग का पैच चुनने का अधिकार है।

यदि हम उन आकारों पर विचार करें जो आपको पेश किए जा सकते हैं, तो वे दो विकल्पों में आते हैं:

पैच को रोल में खरीदना उन लोगों के लिए अधिक सुविधाजनक है जो अक्सर इसका उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, एथलीट। किनेसियो टेप के गुण पैकेजिंग, रंग और निर्माता के आधार पर नहीं बदलते हैं। हालांकि कुछ लोगों का कहना है कि चीनी निर्मित पैच का चिपकने वाला आधार कमजोर होता है और उन्हें उनकी विशिष्ट गंध से पहचाना जा सकता है। जबकि ऐसे पैच से किसी भी चीज की गंध नहीं आनी चाहिए।

आप नियमित फार्मेसी से भी टेप खरीद सकते हैं, लेकिन हर कोई उन्हें नहीं पा सकता है, और कीमतें भिन्न हो सकती हैं। इसलिए, अधिकांश इंटरनेट के माध्यम से किनेसियो टेप खरीदते हैं।