रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए शरीर पर मौजूद बिंदु। रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए एक्यूप्रेशर

कुछ हज़ार साल पहले चीन में, लोगों ने देखा कि मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं पर कार्य करके, उदाहरण के लिए, पत्थर या लोहे की सुइयों से चुभाकर, कोई दर्द (दांत, सिरदर्द, पेट, आदि) से राहत पा सकता है, काम को उत्तेजित कर सकता है। आंतरिक अंग और रोगों का इलाज।

हमारे समय में, इस ज्ञान को व्यवस्थित किया गया है, एटलस को जैविक रूप से संकलित किया गया है सक्रिय बिंदुकुछ शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार। ऐसा एटलस अब किताबों की दुकान में निःशुल्क उपलब्ध है।

ये सभी बिंदु रेखाओं - ऊर्जा मेरिडियन में परस्पर जुड़े हुए हैं, जिसके माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा "क्यूई" दिन के दौरान प्रसारित होती है। प्रत्येक ऊर्जा चैनल, या मेरिडियन आंतरिक अंगों की एक जोड़ी से मेल खाता है। उदाहरण के लिए, एक मेरिडियन हृदय से मेल खाता है और छोटी आंत, दूसरा - पेट और अग्न्याशय, आदि।

वह समय जब यह या वह चैनल महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरा होता है "ची" से मेल खाता है अधिकतम गतिविधिये आंतरिक अंग. इन चैनलों पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करके कोई भी व्यक्ति सीधे प्रभावित हो सकता है आंतरिक अंग, उनके कार्यों को सक्रिय करना और उनकी स्थिति में सुधार करना।

अब मानव शरीर पर लगभग 700 जैविक रूप से सक्रिय बिंदु ज्ञात हैं, हालाँकि 150 से अधिक का सक्रिय रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। उन्हें देखा नहीं जा सकता, लेकिन संवेदनाओं द्वारा पाया जा सकता है। इन्हें दबाने पर हल्का दर्द होता है।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का व्यास व्यक्ति की स्थिति के आधार पर भिन्न होता है: नींद के दौरान 1 मिमी से जागने के बाद 1 सेमी तक। बिंदु के क्षेत्र में तापमान बढ़ जाता है, ऑक्सीजन का अवशोषण बढ़ जाता है और त्वचा का विद्युत प्रतिरोध कम हो जाता है। माइक्रोस्कोप के नीचे, आप तंत्रिका अंत का एक बड़ा समूह देख सकते हैं।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव के तरीके:

1 - एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर)

2 - बिंदु मालिश (एक्यूप्रेशर)

3 - थर्मल (दागना, गर्म करना, ठंड के संपर्क में आना)

4 – कपिंग मसाज(बिंदु के ऊपर एक निर्वात बनाता है)

5 - इलेक्ट्रोपंक्चर (माइक्रोएम्पीयर रेंज में विद्युत प्रवाह के संपर्क में)

6 - लेजर

7 - पराबैंगनी

8 - अवरक्त

9 - माइक्रोवेव

10 - चुंबकीय और विद्युत क्षेत्रों के संपर्क में आना।

जो कोई भी उस पर था, उसके लिए यह स्पष्ट था। मालिश सत्र सुखदायक होता है, चिंता की भावनाओं को कम करता है, और यहां तक ​​कि आपको रात में बेहतर नींद लेने में भी मदद करता है। अब एक नए अध्ययन से पता चलता है कि मालिश बीमारी को रोकने में भी मदद कर सकती है।

अनुसंधान विवरण

जर्नल ऑफ कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन के नवीनतम अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में, लेखकों ने 18 से 45 वर्ष की आयु के 53 स्वस्थ वयस्कों को भर्ती किया और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया: एक को पारंपरिक स्वीडिश मालिश मिली और दूसरे को हल्के स्पर्श सत्र मिले जो मालिश की नकल करते थे। , लेकिन किसी मालिश चिकित्सा पद्धति के वास्तविक उपयोग के बिना। स्वीडिश संदेशएकरूपता सुनिश्चित करने के लिए प्रमाणित मालिश चिकित्सकों द्वारा किया गया। प्रत्येक प्रतिभागी के विभिन्न हार्मोनों और प्रतिरक्षा मार्करों के स्तर को विभिन्न अंतरालों पर मापा गया।

लेखकों ने इस सिद्धांत पर काम किया कि मालिश से शरीर में ऑक्सीटोसिन या "लव हार्मोन" का स्तर बढ़ जाता है, जो तनाव से संबंधित हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालाँकि, उन्होंने पाया कि ऐसा नहीं था। "हल्का स्पर्श" प्राप्त करने वाले लोगों को वास्तव में अधिक अनुभव हुआ उच्च स्तरऑक्सीटोसिन उन लोगों की तुलना में जिनकी मालिश की गई थी। लेकिन इसके विपरीत " फेफड़े के समूहस्पर्श", मालिश प्राप्त करने वालों में तनाव हार्मोन का स्तर काफी कम हो गया और शरीर में उत्पादन बढ़ गया विभिन्न कोशिकाएँजो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को बढ़ाते हैं।

एक मालिश सत्र आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और आपको तनाव से बेहतर ढंग से निपटने में मदद कर सकता है, भले ही आप बीमार या तनावग्रस्त न हों। मार्क हाइमन रैपोपोर्ट, एमडी कहते हैं, "मैं वास्तव में हमारे डेटा से चकित हूं।" चिकित्सीय विज्ञानसीडर्स-सिनाई मेडिकल सेंटर में मनोचिकित्सा और व्यवहार तंत्रिका विज्ञान विभाग के अध्यक्ष, प्रोफेसर, ने कहा कि वह "इस शोध को करने से पहले मालिश के लाभों के बारे में एक अविश्वसनीय संदेहवादी थे। मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि इतने सारे लोग बेहतर महसूस करने का दावा क्यों करते हैं "मालिश के बाद," वह कहते हैं। "हमने पाया कि एक मालिश सत्र में भी जैविक परिवर्तन होते हैं, और एक स्वस्थ व्यक्ति भी इन परिवर्तनों से लाभान्वित हो सकता है।"

हालाँकि अधिकांश लोगों के लिए यह पहले से ही पर्याप्त हो सकता है, डॉ. रैपोपोर्ट का यह भी कहना है कि उनके परिणाम मालिश के उपयोग को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं पारंपरिक औषधि. उन लोगों के लिए बड़ी खुशखबरी जो अपनी बीमारियों के इलाज के लिए और विकल्प तलाश रहे हैं। "सर्वेक्षण के आंकड़ों के आधार पर, अधिकांश अमेरिकी डॉक्टर के बजाय वैकल्पिक अभ्यास में जाना पसंद करेंगे, और पारंपरिक के विकल्प को अपनाना चाहेंगे चिकित्सा देखभाल", वे कहते हैं। कई मालिश अध्ययनों से पता चलता है कि उपचार पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है एक विस्तृत श्रृंखलाप्रतिरक्षा प्रणाली विकार. इस प्रकार, साप्ताहिक मालिश शरीर और दिमाग के लिए अच्छी होती है।

हमारे शरीर पर हमारे शरीर की विभिन्न संरचनाओं और अंगों से जुड़े 1000 से अधिक बायोएक्टिव बिंदु हैं। हर दिन हम अनजाने में उन्हें प्रभावित करते हैं: जब हम खुद को धोते हैं, अपने आप को तौलिये से सुखाते हैं, अपने बालों में कंघी करते हैं, जब हम सोचते हैं, हम अपना माथा रगड़ते हैं, आदि। ऐसा प्रत्येक प्रभाव इस बिंदु से जुड़े अंगों के काम को सक्रिय करता है, जिससे शरीर एक बार फिर इस अंग पर ध्यान देता है।

• इस तकनीक का सार क्या है?

इसी संबंध पर डॉ. अल्ला उमांस्काया की कार्यप्रणाली आधारित है, जिसके संपादन में "शील्ड फ्रॉम ऑल डिजीज" पुस्तक के दो खंड प्रकाशित हुए थे।

इस तकनीक का सार क्या है?

32 सबसे महत्वपूर्ण बायोएक्टिव बिंदुओं में से, तकनीक के लेखक ने 9 सबसे महत्वपूर्ण (मौलिक) बिंदुओं का चयन किया, जिनकी मालिश करके आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, वृद्धि कर सकते हैं सुरक्षात्मक कार्यजीव, जीर्ण से छुटकारा सूजन प्रक्रियाएँसाथ ही उत्तेजना भी मानसिक क्षमताव्यक्ति। जैसा कि लेखक स्वयं कहते हैं: “9 बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव कोई मालिश नहीं है! लाक्षणिक रूप से कहें तो, उरोस्थि, गर्दन और सिर का क्षेत्र शरीर का नियंत्रण कक्ष है, और 9 बिंदु क्षेत्र रिमोट कंट्रोल के बटन हैं, जिन पर कार्य करके, एक व्यक्ति शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए जिम्मेदार मुख्य प्रणालियों और अंगों को सक्रिय करता है। .

जोन 1 - छाती का क्षेत्र (मध्य)।जोन 2 - जुगुलर फोसा

जोन 3 - गर्दन का अगला भागजोन 4 - ऊपरी पिछला विभागगरदन
स्पष्ट रूप से देखने के लिए अपनी अंगुलियों को एडम के सेब के दोनों किनारों पर रखें

जोन 5 - 7वीं ग्रीवा और 1वीं ग्रीवा के बीच अवसादजोन 6 - नाक क्षेत्र

वक्षीय कशेरुकाकिनारों पर स्थित है नाक के पंख,

अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, आगे की ओर स्वाइप करें पीछे की ओर कैनाइन दांतों के ऊपर, जहां डिम्पल पाए जाते हैंMedkrug.RU पर अधिक: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta Medkrug.RU पर अधिक: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

गर्दन को तब तक मोड़ें जब तक आपको कोई बड़ा उभरा हुआ हिस्सा न मिल जाए

कशेरुका सातवीं ग्रीवा कशेरुका है।

7वीं ग्रीवा और अगली ग्रीवा के बीच का क्षेत्र

कशेरुका जोन 5 है

जोन 7 - वह क्षेत्र जहां भौहें बढ़ने लगती हैं (थोड़ा नीचे)।जोन 8 - कान क्षेत्र

जोन 9 - हाथों का क्षेत्र
अगर दबाया जाए अँगूठाफिर हथेली पर सबसे ऊपर का हिस्सापरिणामी कगार बिंदु 9 होगा

दिन में कितनी बार बायोएक्टिव ज़ोन की मालिश करें?

शरीर की रोकथाम और सुधार के लिए, दिन में 5-6 बार और इस अवधि के दौरान जितनी बार संभव हो बिंदुओं पर कार्य करने की सिफारिश की जाती है। तीव्र अवस्थारोग। बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव व्यवस्थित रूप से अर्थात प्रतिदिन किया जाना चाहिए। 1-2 दिनों के ब्रेक से कार्यक्षमता में तुरंत कमी आ जाती है। हालाँकि, बिल्कुल न करने से बेहतर है कि दिन में कम से कम 1-3 बार मालिश की जाए।

अतिरिक्त सुझाव

बायोएक्टिव बिंदुओं को प्रभावित करने के अलावा, अल्ला अलेक्सेवना उमांस्काया मुंह, नाक और ग्रसनी की दैनिक स्वच्छता करने की सलाह देती हैं। डॉक्टर के अनुसार, इस तरह की दैनिक क्रियाएं शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करती हैं, जिससे शरीर की विभिन्न से लड़ने की आरक्षित शक्तियां मुक्त हो जाती हैं पुराने रोगोंऔर अधिक की ओर ले जाता है जल्द स्वस्थ. "सभी रोगों से बचाव" पुस्तक का पहला खंड इसी विषय को समर्पित है।

बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखना- है प्राथमिकताप्रत्येक माता-पिता के लिए, और इसका कार्यान्वयन प्रतिरक्षा को मजबूत करने से शुरू होता है।

यदि कोई बच्चा किंडरगार्टन से पहले तीन वर्षों में व्यावहारिक रूप से बीमार नहीं पड़ता है, तो यह प्रतिरक्षाविज्ञानी के बीच गंभीर चिंता का कारण बनता है - इसका मतलब है कि वह जीवन से अलग हो गया था, और यह बाद में और अधिक गंभीर बीमारियों और जटिलताओं के साथ उसे परेशान करने के लिए वापस आएगा। बच्चे को बस प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। एक और बात यह है कि बचपन की बीमारियाँ लंबे समय तक नहीं रहनी चाहिए और बाद की जटिलताओं का "गुलदस्ता" होना चाहिए।

अगर बच्चे कम उम्र में ही बीमार पड़ जाएं और पूर्वस्कूली उम्र- यह सामान्य है, इसलिए वे एक तरह से उन्हें प्रशिक्षित करते हैं प्रतिरक्षा तंत्रसे लड़ना हानिकारक प्रभाव पर्यावरण(ये वायरस, बैक्टीरिया, कुछ एंटीजन हैं)। जब कोई बाल रोग विशेषज्ञ या प्रतिरक्षाविज्ञानी आपके बच्चे को समूह में रखता है तो प्रतिरक्षा में कमी के बारे में चिंता करना शुरू हो जाता है "अक्सर या लंबे समय तक बीमार रहने वाले बच्चे".

वर्तमान में, इस श्रेणी में तीव्र श्वसन संक्रमण वाले बच्चे शामिल हैं:

- 1 वर्ष से कम आयु में वर्ष में 4 से अधिक बार,

- 1 से 5 वर्ष की आयु में - 5-6 प्रति वर्ष,

- अधिक उम्र में - प्रति वर्ष 4 से अधिक बीमारियाँ।

कई लोग विटामिन पीते हैं, सब्जियाँ खाते हैं, खेल खेलते हैं, निरीक्षण करते हैं स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। विटामिन एक उपयोगी चीज़ है, लेकिन बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए इतना ही नहीं किया जा सकता।

मजबूत बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए
यात एलेउथेरोकोकस अर्क.

Eleutherococcus – प्रभावी उपायरोकथाम के लिए संक्रामक रोग. चिकित्सा वैज्ञानिकों का दावा है कि इसके अर्क के उपयोग से रोग बढ़ने की संभावना कम हो जाती हैबच्चों में संक्रामक रोगों की संख्या 2-3 गुना बढ़ जाती है।

2 वर्ष की आयु के बच्चों को तरल पदार्थ देने की अनुमति है, जिसमें बच्चे की उम्र के बराबर बूंदों की संख्या में पानी हो (2 वर्ष का बच्चा - 2 बूँदें, 3 वर्ष का बच्चा - प्रति खुराक 3 बूँदें)। दवा की अंतिम खुराक दिन में कम से कम तीन बार भोजन से 18 घंटे, 15 या 20 मिनट पहले होनी चाहिए।

निवारक उद्देश्यों के लिए, निम्नलिखित पाठ्यक्रम की सिफारिश की जाती है: एक महीना - एक रिसेप्शन, एक महीना - एक ब्रेक। ऐसा उपचार वर्ष में कम से कम तीन बार अवश्य करना चाहिए। इस योजना के प्रयोग से कमजोर बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता में काफी वृद्धि होगी।

एलेउथेरोकोकस के उपयोगी गुण

Eleutherococcusजिनसेंग में लगभग सभी पदार्थ पाए जाते हैं, इसीलिए इसे कभी-कभी "कहा जाता है" साइबेरियाई जिनसेंग". इस पौधे में सहनशक्ति बढ़ाने, कार्यक्षमता का स्तर बढ़ाने की क्षमता होती है। इसका उपयोग शरीर की रंगत बढ़ाने और टॉनिक के रूप में किया जाता है। भी Eleutherococcusप्रदर्शन में सुधार करता है तंत्रिका तंत्र, अधिक काम के लक्षणों से राहत देता है और न केवल मानसिक, बल्कि मानसिक सुधार भी करता है शारीरिक गतिविधिजीव।

वहाँ कई हैं खुराक के स्वरूपइस पौधे से तैयारियाँ: क्रीम, ड्रेजेज, गोलियाँ, सिरप या एलेउथेरोकोकस टिंचर.

लगभग हर फार्मेसी में आप पा सकते हैं " एलेउथेरोकोकस सिरपप्राकृतिक"। सिरप में एक टॉनिक और है सामान्य टॉनिक. कैसे उपयोग करें: चाय या अन्य पेय में मिलाकर दिन में 2-3 बार 1-2 चम्मच लें।

इस दवा को सुबह पियें, ताकि अनिद्रा, बढ़ा हुआ दबाव, अत्यधिक उत्तेजना न हो।

एलेउथेरोकोकस का उपयोग

बना सकता है स्वस्थ पेय, जो बढ़ेगा बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता. हम 2/3 कप पानी लेते हैं, उसमें 1 छोटा चम्मच मिलाते हैं. शहद और एलेउथेरोकोकस अर्क. हम एलेउथेरोकोकस की उतनी ही बूंदें लेते हैं जितना बच्चा लेता है। हम केवल सुबह या दोपहर में ही लेते हैं।

एक कमजोर बच्चे की प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से एक रोगनिरोधी पाठ्यक्रम के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा इंटरफेरॉन के उत्पादन के कारण उसके शरीर में संक्रमण के प्रति प्रतिरोध दो महीने तक बना रहता है।

बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर लिखते हैं Eleutherococcusथाइमोमेगाली से पीड़ित बच्चे, साथ ही बच्चों में भाग लेने वाले बच्चे पूर्वस्कूली संस्थाएँजहां संक्रामक बीमारियों का खतरा बेहद ज्यादा है.

एंटीबायोटिक दवाओं के विपरीत, Eleutherococcusइससे बच्चे के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है।

एलेउथेरोकोकस अंतर्विरोध

चाहे कितना भी अद्भुत क्यों न हो एलेउथेरोकोकस टिंचरहालाँकि, मतभेद भी हैं। इसलिए, आपको क्रोनिक उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, अतालता से पीड़ित लोगों के लिए अर्क का उपयोग नहीं करना चाहिए। जिन मरीजों को मायोकार्डियल रोधगलन हुआ है, उनके लिए वैकल्पिक उपचार की तलाश करना बेहतर है।

किसी भी घटना में चिंता के लक्षणदवा बंद कर देनी चाहिए. किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

एक्यूप्रेशर बढ़ता है बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता

एक्यूप्रेशर का उपयोग करके सख्त करने के कई तरीके हैं, लेकिन चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार ए.ए. की विधि सबसे प्रभावी है। उमांस्काया।

विधि का सार शिशु के शरीर पर 9 बायोएक्टिव बिंदु क्षेत्रों पर उंगलियों के प्रभाव में निहित है। ये बिंदु - रिमोट कंट्रोल के बटन की तरह, पूरे शरीर को नियंत्रित करते हैं।

उंगली की मालिश के दौरान, त्वचा, उंगलियों, मांसपेशियों, टेंडन के रिसेप्टर्स में जलन होती है, जिनमें से आवेग एक साथ मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में गुजरते हैं, और वहां से काम में शामिल होने का आदेश पहले से ही प्राप्त होता है। विभिन्न निकायव्यक्ति। मसाज से निखार आता है सुरक्षात्मक गुणनासॉफरीनक्स, स्वरयंत्र, श्वासनली, ब्रांकाई और अन्य अंगों की झिल्ली।

बिंदु 1 - संपूर्ण उरोस्थि का क्षेत्र, जो श्वासनली, ब्रांकाई के साथ-साथ श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा होता है अस्थि मज्जा. इस बिंदु पर मालिश करने से खांसी कम हो जाती है, रक्त निर्माण में सुधार होता है।

बिंदु 2 - श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा हुआ निचले विभागग्रसनी, स्वरयंत्र, और थाइमस ( थाइमस), विनियमित करना प्रतिरक्षा कार्यजीव।

बिंदु 3 - नियंत्रण करने वाली विशेष संरचनाओं से संबंधित रासायनिक संरचनारक्त और साथ ही ग्रसनी और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है। इस बिंदु की मालिश से रक्त परिसंचरण, चयापचय, हार्मोन उत्पादन में सुधार होता है।

बिंदु 4 - श्लेष्मा झिल्ली से संबंधित पीछे की दीवारग्रसनी, स्वरयंत्र और ऊपरी ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि. इस बिंदु पर मालिश करने से सिर, गर्दन और धड़ में रक्त की आपूर्ति सक्रिय हो जाती है।

बिंदु 5 - 7 ग्रीवा और 1 के क्षेत्र में स्थित है वक्षीय कशेरुका. यह श्वासनली, ग्रसनी, अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली और सबसे महत्वपूर्ण रूप से निचले ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि के साथ जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश रक्त वाहिकाओं, हृदय, ब्रांकाई, फेफड़ों की गतिविधि को सामान्य करने में योगदान करती है।

बिंदु 6 - पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल और मध्य लोब से जुड़ा हुआ। इस बिंदु की मालिश से नाक के म्यूकोसा, मैक्सिलरी गुहाओं और सबसे महत्वपूर्ण रूप से पिट्यूटरी ग्रंथि में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। नाक से सांस लेना मुक्त हो जाता है, बहती नाक गायब हो जाती है।

बिंदु 7 - नाक गुहा की जाली संरचनाओं के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा हुआ है और ललाट साइनस, साथ ही मस्तिष्क के अग्र भाग के साथ भी। इस बिंदु पर मालिश करने से श्लेष्मा झिल्ली में रक्त संचार बेहतर होता है ऊपरी विभागनाक गुहा, साथ ही नेत्रगोलकऔर मस्तिष्क के अग्र भाग। दृष्टि में सुधार होता है, मानसिक विकास उत्तेजित होता है।

बिंदु 8 - कान के ट्रैगस के क्षेत्र में स्थित इस बिंदु की मालिश से सुनने के अंग और वेस्टिबुलर तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्वाइंट 9 - हाथों पर इस क्षेत्र की मालिश शरीर के कई कार्यों को सामान्य करती है, क्योंकि। आदमी के हाथ के माध्यम से ग्रीवा क्षेत्र मेरुदंडऔर वल्कुट के कुछ क्षेत्र गोलार्द्धोंउपरोक्त सभी से संबद्ध।

प्रभाव का क्रम

आपको पहले क्षेत्र से मालिश शुरू करने की आवश्यकता है, और फिर क्रमांकन के अनुसार क्रमिक रूप से अलग-अलग क्षेत्रों की मालिश करें।

आपको प्रत्येक दिशा में 4-5 सेकंड के लिए दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाते हुए अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा उंगली के पैड से बिंदुओं पर मालिश करने की आवश्यकता है। इस मामले में, एक्सपोज़र की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है।

तीसरे और चौथे जोन के क्षेत्र में आपको अलग तरह से मालिश करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, गर्दन के पीछे से लेकर सामने तक ऊपर से नीचे तक अपनी उंगलियों से रगड़ें। सममित क्षेत्रों में, आप दोनों हाथों से एक साथ कार्य कर सकते हैं।

सभी क्षेत्रों को अच्छी तरह से गूंधने और मालिश पर केवल 3-4 मिनट खर्च करने से, आप जल्दी से सक्रिय हो जाएंगे रक्षात्मक बलबच्चे के पास है. यदि मालिश के दौरान किसी एक क्षेत्र में शिशु को दर्द महसूस होता है, तो यह शरीर में परेशानी का संकेत है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई वृद्धि हुई है दर्द संवेदनशीलतापहले क्षेत्र के क्षेत्र में नोट किया गया, यह हेमेटोपोएटिक प्रणाली में "ब्रेकडाउन" को इंगित करता है; यदि दूसरे क्षेत्र के क्षेत्र में रोग प्रतिरोधक क्षमता आदि से संबंधित कोई विकार है। इसलिए दोहराना जरूरी है यह कार्यविधिदर्द दूर होने तक हर आधे घंटे में।

दिन में कितनी बार मालिश करें?

शरीर की रोकथाम और उपचार के लिए, ऐसी मालिश सुबह, दोपहर और शाम को करने की सलाह दी जाती है - कम से कम हर 5-6 घंटे में, और रोग की तीव्र अवस्था के दौरान जितनी बार संभव हो सके। सुबह के समय शरीर की त्वरित सक्रियता के लिए और अधिक मजबूत दबावज़ोन के लिए. बिस्तर पर जाने से पहले, प्रभाव को हल्के, शांत आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए।

बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए, अर्थात। रोज रोज। 1-2 दिनों के ब्रेक से कार्यक्षमता में तुरंत कमी आ जाती है।

पैरों की मालिश से निखार आता है बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता

बढ़ाने का अगला तरीका बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमताएक पैर की मालिश है

ऐसा करने के लिए, रेत, कंकड़ या विस्तारित मिट्टी लें। अलग-अलग बेसिन में डालें, प्रत्येक बेसिन में 1-2 मिनट तक चलें। आप उभार वाला एक विशेष गलीचा खरीद सकते हैं, या अपना खुद का बना सकते हैं। एक नियमित गलीचे पर विभिन्न कंकड़ चिपकाएँ।

रुकें, या बस रेत, घास या कंकड़ पर नंगे पैर चलें - अच्छा उपायप्रतिरक्षा को मजबूत करना.

जो बच्चे नंगे पैर चलते हैं, उनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता की उल्लेखनीय बहाली होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि किसी व्यक्ति के पैर के तलवे पर है एक बड़ी संख्या कीसक्रिय बिंदु, जिनकी उत्तेजना से प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि होती है।

पूर्वी चिकित्सा ने प्राचीन काल से एक्यूप्रेशर का उपयोग एक किफायती और व्यक्ति की जीवन शक्ति को मजबूत करने के साधन के रूप में किया है प्रभावी तरीकावसूली। आख़िरकार, कई आंतरिक अंग हमारी त्वचा पर बिंदुओं से जुड़े होते हैं, और जब उनके संपर्क में आते हैं त्वचासक्रिय हैं जीवर्नबल, जीव की सभी प्रणालियों का कार्य समायोजित होता है।

यदि आपमें धैर्य है और आप प्रतिदिन 15-20 मिनट अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए समर्पित करने के लिए तैयार हैं, तो एक्यूप्रेशर आपके लिए है!

ऐसी मसाज कैसे करें?मध्य या से घर्षण रहित बिंदुओं पर दबाएँ तर्जनी. 8-9 दबावों से शुरू करें दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त और धीरे-धीरे उनकी संख्या 16 प्रति बिंदु तक बढ़ाएं।

हल्के से दबाएं, उन बिंदुओं पर दबाव थोड़ा बढ़ाएं जहां दर्द महसूस होता है। एक्यूप्रेशर रोजाना करें, आप दिन में 2 बार कर सकते हैं - जागने के बाद और सोने से पहले, लेकिन आप इसे अधिक बार भी कर सकते हैं। सबसे पहले, अपने हाथों को आपस में रगड़कर गर्म करें और एक बिंदु से दूसरे बिंदु की ओर बढ़ते हुए आगे बढ़ें।

1. पहला इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग बिंदु भौंहों के बीच में स्थित होता है (पूर्व में यह माना जाता है कि तीसरा नेत्र चक्र वहां स्थित है)। इस बिंदु पर काम करें.

2. फिर एक ही समय में दोनों हाथों से काम करें सममित बिंदुभौंहों के बीच में, या यूं कहें कि उनके ठीक ऊपर स्थित होता है। सभी सममित बिंदुओं पर कार्य करते हुए, एक हाथ की उंगली से दक्षिणावर्त घुमाएँ और साथ ही दूसरे हाथ की उंगली से वामावर्त घुमाएँ, और फिर इसके विपरीत।

3. अब बीच में डॉट्स पर जाएं निचले भागआँख की कुर्सियाँ, निचली पलकों के नीचे।

4. नाक के पंखों पर सममित रूप से स्थित बिंदुओं पर कार्य करें।

5. अपनी नाक के ठीक नीचे एक बिंदु पर दबाएँ।

6. ठोड़ी के केंद्र में स्थित एक बिंदु ढूंढें, जैसे कि दांतों और मसूड़ों की सीमा पर, और उस पर दबाएं।

7. अपना सिर झुकाएँ और मजबूती से उभरी हुई सातवीं कशेरुका को देखें। इस बिंदु पर प्रभाव पड़ने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार होता है।

8. नीचे से ऊपर की ओर उनके साथ चलते हुए, अलिन्द की ओर बढ़ें। कानों का एक्यूप्रेशर करने के बाद रगड़ें अलिंद, उन्हें किनारे की ओर खींचें, नीचे, ऊपर, मोड़ें अलग-अलग पक्षउन पर हाथ रखना.

9. पैर पर दर्जनों उपचार और पुनर्स्थापनात्मक बिंदु भी हैं। उन पर प्रभाव को प्रभावी बनाने के लिए कोई भी मसाज मैट खरीदें या उसे किसी डिब्बे में रखें, जैसे कंकड़, मटर। सुबह जब आप अपना चेहरा धोते हैं तो तलवों की अच्छे से मसाज करने के लिए ऐसे गलीचे या पत्थरों को रौंदें। इससे आपके शरीर में छिपा हुआ विशाल भंडार सक्रिय हो जाता है। और इसके अलावा, आप अंततः इस तरह की मालिश से जागेंगे और सक्रिय रूप से एक नए कामकाजी या छुट्टी के दिन को पूरा करने के लिए तैयार होंगे!