नौसिखियों के लिए ल्यूसिड ड्रीमिंग प्रवेश तकनीक। आकर्षक स्वप्न तकनीक

स्पष्ट अर्थ का सपनाएक रोमांचक और दिलचस्प घटना है जब एक सोता हुआ व्यक्ति स्पष्ट रूप से जागरूक होता है और समझता है कि वह सो रहा है। इस मामले में, एक सपने में सभी घटनाएं नियंत्रित होती हैं और पूरी तरह से सपने देखने वाले के अधीन होती हैं। यह साधारण सपनों से मुख्य अंतर है, जहां एक व्यक्ति केवल एक दर्शक के रूप में कार्य करता है और किसी भी तरह से घटनाओं को प्रभावित नहीं कर सकता है।

बहुत से लोग आकर्षक सपनों को सूक्ष्म के साथ भ्रमित करते हैं, लेकिन वे दो अलग-अलग चीजें हैं। हालाँकि, यह आकर्षक सपनों के माध्यम से है कि कोई भी आसानी से सूक्ष्म विमान में, और भी अधिक रोमांचक दुनिया में प्रवेश कर सकता है। सपने में खुद को कैसे महसूस किया जाए, इसके कई तरीके और तकनीकें हैं। और हर कोई उसे चुनता है जो उसके साथ सबसे अधिक प्रतिध्वनित होता है और अच्छी तरह से काम करता है।

वह वीडियो देखें

स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास

जो लोग आकर्षक सपनों का अभ्यास करते हैं, उनके लिए सूक्ष्म में प्रवेश करने का अभ्यास अब कुछ पारलौकिक और समझ से बाहर नहीं लगेगा, यही कारण है कि आकर्षक सपनों के साथ शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। में से एक अच्छे आचरणएक सपने में जागरूकता के लिए, हर समय जाँच करने और खुद से पूछने की विकसित आदत है: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?"। आप इसे अभी करना शुरू कर सकते हैं वास्तविक जीवन, और उसके बाद आदत को सोने में स्थानांतरित कर दिया जाएगा। यह सबसे आसान तरीकों में से एक माना जाता है।

और निश्चित रूप से, जो हर रात आकर्षक सपने देखना चाहता है, अभ्यास और दृढ़ता पहले आनी चाहिए। पहली बार में कुछ ही लोग अपने बारे में जागरूक होने में सफल होते हैं, लेकिन फिर यह लगभग स्वचालित हो जाता है। कुछ के लिए, इसमें कुछ दिन, या रातें, और कुछ के लिए, महीने या साल लगेंगे। इरादा करना जरूरी है, फिर वह जरूर पूरा होगा।

ल्यूसिड ड्रीमिंग की एक ऐसी तकनीक भी है जैसे जागने के बाद सो जाना। ऐसा करने के लिए, आपको अलार्म घड़ी को इस तरह से सेट करना होगा जैसे कि पांच घंटे में जागना। अलार्म के जागने के बाद, तुरंत फिर से सो जाने की कोशिश न करें, बल्कि याद रखें और विश्लेषण करें कि आपने पहले क्या सपना देखा था और उस बाधित अवस्था में डुबकी लगाने की कोशिश करें।

यह स्पष्ट अर्थ का सपना देखने की तकनीक बहुत मददगार है, खासकर शुरुआती लोगों के लिए जो जल्दी से आकर्षक बनना चाहते हैं। अन्य तकनीकें हैं, इसलिए आप आसानी से चुन सकते हैं कि आपके लिए क्या काम करेगा। लेकिन कोई भी आपको अपनी कल्पना और व्यावहारिक अनुभव का उपयोग करके अपनी तकनीक बनाने से मना नहीं करता है।

स्पष्ट सपने देखने के बारे में पुस्तकें पिछले 10-15 वर्षों में बड़े पैमाने पर प्रकाशित हुई हैं, जब इस घटना में रुचि काफी बढ़ गई है, जब एक व्यक्ति ने खुद को और उसके सार को जानने का प्रयास करना शुरू किया।

और किताबों में आप न केवल आकर्षक सपने देखने की तकनीक पढ़ सकते हैं, बल्कि अभ्यास करने वाले लेखकों, युक्तियों और चेतावनियों की समीक्षा भी कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, आप दूसरों की गलतियों से सीख सकते हैं। आप कार्लोस कास्टानेडा की पुस्तकों में से एक में आकर्षक सपनों के बारे में विस्तार से पढ़ सकते हैं, जिसमें सपनों की दुनिया के बारे में सामान्य रूप से एक बहुत ही अपरंपरागत राय है, जो पाठक को रूचि नहीं दे सकती है।

स्टीफन लाबर्ज ने ल्यूसिड ड्रीम्स जैसे विषय के लिए बहुत समय समर्पित किया, जिनकी किताबें दुनिया भर में जानी जाती हैं। इस किताब का नाम ल्यूसिड ड्रीमिंग है।

कुछ लोग सोच सकते हैं: “मुझे यह सब क्यों चाहिए? क्यों देखें सुहावने सपने, क्या आप साधारण वाले से काम चला सकते हैं? हालांकि, अगर आपको ऐसे सपने एक-दो बार आते हैं, तो सरल सपनेआपको यह उबाऊ और अरुचिकर लगेगा। आखिरकार, आकर्षक सपनों की दुनिया कोई सीमा या सीमा नहीं जानती।

वहां सब कुछ संभव है, और यह केवल आपके द्वारा ही सीमित है खुद की इच्छाऔर इरादा। इस प्रक्रिया का सूक्ष्मता से और ध्यान से सपनों में अध्ययन करने के बाद, कोई इसे स्थानांतरित कर सकता है, इसे जीवन में पेश कर सकता है। वादिम ज़लैंड ने अपनी किताबों में रियलिटी ट्रांसफ़रिंग के बारे में यही लिखा है। अर्थात्, आकर्षक सपनों की मदद से, आप स्वयं वास्तविकता बनाना सीख सकते हैं, और इस मामले में सपना एक मसौदे की तरह होगा।

साथ ही, आकर्षक सपनों की दुनिया किसी भी समय और किसी भी स्थान की यात्रा को बढ़ावा देती है। कोई सीमा नहीं है, यह इतना मनोरम है, क्योंकि आप इस तरह जीवित रह सकते हैं अलग स्थिति, जबकि अनुभवों को वास्तविक से अलग करना मुश्किल होगा। आकर्षक सपनों में, आप कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं और तुरंत उत्तर प्राप्त कर सकते हैं।

बहुत से लोग इस प्रकार अपने शरीर की स्थिति का निदान करते हैं। और मैं क्या कह सकता हूं, क्योंकि सपना आत्मा के साथ बातचीत है, और यह अच्छा है अगर इस बातचीत को याद किया जाए और अच्छे के लिए इस्तेमाल किया जाए। यह शक्तिशाली उपकरणन केवल आत्म-ज्ञान के लिए, बल्कि व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास के लिए भी।

में हाल तकबहुत से लोग स्पष्ट स्वप्नों का अध्ययन करने लगे कि इस अवस्था में कैसे प्रवेश किया जाए, फिर सूक्ष्म में कैसे जाया जाए और शरीर अनुभव से बाहर. अनुभवों, तकनीकों और युक्तियों का आदान-प्रदान करने के लिए कई उपयोगकर्ताओं के साथ फ़ोरम बनाए जा रहे हैं।

कई लोग डायरी रखने की सलाह देते हैं कि नींद के दौरान या जागने के तुरंत बाद सब कुछ लिख लें। इस प्रकार, आप बहुत अधिक विश्लेषण कर सकते हैं, और मस्तिष्क निर्देश प्राप्त करेगा। उन्होंने उन सभी को बहुत सारी जानकारी दी और दी जो आकर्षक सपनों का अभ्यास करना चाहते हैं, कैसे प्रवेश करें पूरी लाइननौसिखियों के लिए एक तकनीशियन, और जो लंबे समय से इस विषय में है, मिखाइल रेडुगा है।

वह वीडियो देखें

कई लोगों के लिए, मिखाइल रेनबो और ल्यूसिड ड्रीम्स लगभग पर्यायवाची बन गए हैं। दस साल पहले, या तो, वह अपने स्पष्ट सपने देखने से इतना प्रेरित था कि उसने पूरी दुनिया को इसके बारे में बताने का फैसला किया, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस प्रक्रिया को कैसे सिखाया जाए अधिकलोग, जो वह अच्छा करता है।

उन्हें उतार दिया गया दस्तावेज़ीइस विषय पर कई किताबें लिखी गई हैं, इसकी अपनी एक काफी लोकप्रिय वेबसाइट है, सैकड़ों हजारों लोग जो अपने अनुभव से सीखना चाहते हैं कि आकर्षक सपने क्या हैं और उन्हें आपके जीवन में कैसे उपयोग किया जा सकता है, इसके उदाहरण से प्रेरित हैं .

मिखाइल रेडुगा शुरुआती और अनुभवी लोगों के लिए अलग-अलग तरीकों से स्पष्ट सपने और निकास तकनीक प्रस्तुत करता है। इसलिए, इसके संसाधनों पर हर कोई अपने लिए कुछ दिलचस्प और समझने योग्य पा सकता है। यह देखा जा सकता है कि एक व्यक्ति जो करता है उससे प्यार करता है और उसे खुशी के साथ साझा करता है।

वह वीडियो देखें

एक आकर्षक सपना चेतना की एक विशेष असामान्य अवस्था है जिसमें एक व्यक्ति समझता है कि वह सपना देख रहा है, और सपने को आंशिक रूप से नियंत्रित भी कर सकता है, सपने के विवरण, घटनाओं और कार्यों को अपने विवेक से बना सकता है। इस स्थिति को अपने दम पर कैसे पैदा करें और इसे जितना संभव हो सके इसे नियंत्रित करना सीखें असामान्य संवेदनाएँ? आप इसके बारे में और बहुत कुछ नीचे जानेंगे।

एक आकर्षक सपना क्या है और यह कैसे प्रकट होता है?

पहली बार, 19वीं और 20वीं सदी के मोड़ पर फ्रेडरिक वर ईडन द्वारा ल्यूसिड ड्रीमिंग के सिद्धांत को सामने रखा गया था। उन्होंने विशेषताओं का विस्तार से वर्णन किया दिया गया राज्यऔर समझाने का भी प्रयास किया।

20वीं शताब्दी के अंत तक, इस सिद्धांत का परीक्षण किया जाने लगा वैज्ञानिक बिंदुदृष्टि का - जापानी वैज्ञानिक यहां सबसे आगे बढ़े हैं, कई परीक्षणों के लिए धन्यवाद, उन्होंने घटना का खुलासा किया और इसे हार्डवेयर में तय किया।

स्पष्ट सपने, जिसमें एक व्यक्ति समझता है कि वह सो रहा है, और आंशिक रूप से या पूरी तरह से उसे नियंत्रित करता है, अपनी खुद की छवियां, क्रियाएं बनाता है, घटनाओं का निर्माण करता है, जागृति से चरण तक एक चिकनी संक्रमण के दौरान होता है रेम नींदऔर इसके विपरीत। यह प्रक्रिया अनिवार्य नहीं है - ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति बस सो जाता है और सीमावर्ती स्थिति में नहीं जाता है।

शारीरिक रूप से, सभी मांसपेशी समूहों की क्रमिक छूट और वृद्धि होती है जोरदार गतिविधिदिमाग। इसकी अल्फा लय काफी बढ़ जाती है और आवृत्ति में वृद्धि होती है, जबकि बीटा और घटक व्यावहारिक रूप से गायब हो जाते हैं, गामा ताल आयाम को लंबा कर देते हैं। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का पृष्ठीय क्षेत्र सक्रिय होता है, जो सामान्य नींद के दौरान किसी भी तरह से प्रकट नहीं होता है।

यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि जिन लोगों ने नींद के पक्षाघात का अनुभव किया है, उनमें स्पष्ट सपने आना लगभग हमेशा संभव है - सोने से पहले या जागने के तुरंत बाद मांसपेशियों का प्रायश्चित। इस मामले में सपने बहुत ज्वलंत होते हैं, लेकिन अक्सर परेशान करने वाले होते हैं, कभी-कभी डर और दुःस्वप्न के हमलों के साथ।

ल्यूसिड ड्रीमिंग का उपयोग कहाँ किया जाता है?

लंबी अवधि में विभिन्न प्रकार की स्थितियों को मॉडलिंग करने के लिए एक आकर्षक सपना एक अनूठा उपकरण है। निस्संदेह, इसे भविष्य में कई स्थितियों में एक एप्लिकेशन के रूप में उपयोग किया जा सकता है:

• मनोचिकित्सा. विभिन्न प्रकार के फ़ोबिया और भय से पीड़ित लोगों के लिए ल्यूसिड ड्रीमिंग का उपयोग करते हुए मनोचिकित्सा सत्रों का एक आशाजनक परिसर उपयोगी हो सकता है। एक सपने में उड़ानें, किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास का गठन, अन्य भूखंड वसूली और उपचार के लिए एक शक्तिशाली प्रेरक बन सकते हैं;
• खेल पहलू. मध्यम अवधि में नियंत्रित सपने मुख्य पूर्ण हो सकते हैं आभासी वास्तविकता, जहां कोई प्रतिबंध नहीं है;
• ब्रेन रिसर्च. अलग-अलग सिद्धांत और परिकल्पना मानव में मस्तिष्क के उपयोग की संभावनाओं के विस्तार की काल्पनिक संभावना की ओर सीधे इशारा करते हैं। ल्यूसिड ड्रीमिंग नियंत्रित करने की "कुंजी" हो सकती है मानसिक क्षमता, मस्तिष्क के विश्लेषणात्मक और स्मृति कार्यों को तेजी से बढ़ाएं, अन्य, पहले अज्ञात ज्ञान और कौशल दें।

स्पष्ट सपना प्रशिक्षण

आधिकारिक विज्ञान और चिकित्सा के पास इस तरह के सीमावर्ती राज्य में एक सुस्पष्ट सपने और गारंटीकृत विसर्जन के प्रबंधन के लिए विश्वसनीय तरीके नहीं हैं।

फिर भी, कई दशकों से इस पहलू में सक्रिय खोज की गई है। कई स्वतंत्र शोधकर्ता व्यावहारिक रूप से स्पष्ट स्वप्न देखने की आवृत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि प्राप्त कर रहे हैं।

प्रशिक्षण अवधि बहुत भिन्न होती है। विस्तृत श्रृंखलाऔर विशिष्ट कार्यप्रणाली और किसी व्यक्ति विशेष के व्यक्तिगत डेटा, गुणों और ज्ञान दोनों पर निर्भर करता है।

सबसे दूर की बात शरीर के अनुकूलन के तंत्र को आकर्षक सपनों के स्वतंत्र आह्वान पर समझने की है इस पलउन्नत स्टीफन लाबर्ज - उनका " ल्यूसिड ड्रीम्स संस्थान"व्यक्तिगत प्रशिक्षक के साथ लोगों को मुफ्त सलाह और भुगतान किए गए व्यक्तिगत या समूह पाठ्यक्रम दोनों प्रदान करता है।

यह लेख अक्सर पढ़ा जाता है:

आकर्षक सपने देखने के कई तरीके हैं। अधिकांश होनहार क्षेत्रोंमाना:

• विशेष ध्यान. प्रासंगिक साहित्य पढ़ना, कुछ अमूर्त छवियों पर ध्यान केंद्रित करना;
• स्वागत साइकोएक्टिव पदार्थ . सो जाने की प्रक्रिया में हर्बल और सिंथेटिक तैयारी एक सीमावर्ती स्थिति की उपस्थिति में योगदान कर सकती हैं;
• रिवाज. कुछ अनुक्रमिक क्रियाएं, लगातार दोहराई जाती हैं;
• सनसनीखेज उत्तेजना. गिरने की प्रक्रिया पर जोर देने के साथ स्पर्शनीय और वेस्टिबुलर छवियों की क्षमता;
• सम्मोहन. सबसे व्यावहारिक उपकरण जो अब भी आंशिक रूप से आकर्षक सपने देखने की प्रथाओं के लिए उपयोग किया जाता है।

एक व्यक्ति द्वारा कई बार एक सीमावर्ती स्थिति को सचेत रूप से उत्पन्न करने में सक्षम होने के बाद, प्रभाव को मजबूत करना आवश्यक है, आपके द्वारा बनाए गए सपनों की एक डायरी रखें, भविष्य के सपनों के लिए आशाजनक परिदृश्यों के साथ स्पष्ट, सुसंगत कार्यों के साथ आएं जो उनके नियंत्रण की सुविधा प्रदान करते हैं और उनकी अवधि बढ़ाएँ।

एक आकर्षक सपने में प्रवेश करने के मुख्य तरीके

नीचे आकर्षक सपने देखने की प्रसिद्ध प्रथाएं हैं जो किसी व्यक्ति की मदद करती हैं अधिक संभावनाइस प्रक्रिया को सीखें। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि आप सबसे अधिक संभावना पहली बार एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने में सक्षम नहीं होंगे, और आपको प्रशिक्षित करना होगा लंबे समय तक.

संघ सिद्धांत

इसका आधार आदतों का विकास है, एक स्पष्ट साहचर्य श्रृंखला जो आपको वास्तविकता की जांच करने और यह समझने की अनुमति देती है कि आप जागने या सोने की स्थिति में हैं या नहीं। सशर्त जागरण के दौरान रात की अवधि के दौरान, अपने आप से पूछें कि आप सो रहे हैं या नहीं।

विवरण का पालन करें- एक आकर्षक सपने के साथ, वर्चुअल स्पेस-टाइम में कोई भी बदलाव संभव है। तो, दीवार पर लगी घड़ी झटके से चल सकती है, और कुछ भौतिक कानूनबिल्कुल नहीं देखे जाते हैं।

वास्तविकता और सपने की तुलना करने का प्रयास करें. एक आकर्षक सपने में प्रवेश करते समय संवेदनाओं को याद रखें - यह आपको एक साहचर्य सरणी बनाने में मदद करेगा और तुरंत प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करेगा। अपने हाथों को देखें, अपनी नाक और मुंह को पकड़ने की कोशिश करें और सांस लेने की कोशिश करें- अगर हवा की कमी नहीं है, तो आप सपने में हैं।

साहचर्य श्रृंखला का एक वैकल्पिक रूप एक पृष्ठभूमि आवाज का उपयोग है। वाक्यांश "आप सो रहे हैं" और "यह एक आकर्षक सपना है" एक बाहरी व्यक्ति की लाइव आवाज और फ़ाइल के रूप में एक पूर्व-रिकॉर्डेड ऑडियो स्ट्रीम दोनों द्वारा दोहराया जा सकता है। इसकी मात्रा बड़ी नहीं होनी चाहिए ताकि सोने की प्रक्रिया आसान हो।

स्व ट्यूनिंग

स्व-ट्यूनिंग या स्मरणीय विधिका अर्थ है याद किए गए और याद किए गए वाक्यांशों का उपयोग स्वचालितता के लिए, क्रियाएं जो नींद की प्रक्रिया में जागरूकता को शामिल करने से जुड़ी हैं और इस आदत के विकास में योगदान करती हैं।

मुहावरे या संस्कार कुछ भी हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, "मुझे एहसास होगा कि यह एक सपना है" और साथ ही मानसिक रूप से एक निश्चित कार्रवाई के लिए खुद को प्रोग्राम करें। स्व-समायोजन आसानी से और कार्यात्मक रूप से वास्तविकता जांच के साथ संघों की विधि द्वारा पूरक है।

एक मुहावरा पूरा करने के बाद या एक छोटा वाक्यांशस्वचालितता के लिए, इसे अवचेतन में लूप करना, इस "लंगर" का उपयोग सोने से पहले हर बार सीमावर्ती स्थिति को कॉल करने के लिए करें।

शवासन - शव मुद्रा

सामान्य अर्थों में शवासन एक उत्कृष्ट पूर्णता है व्यावहारिक अभ्यासयोग, विश्राम और विश्राम की अवधि। कुछ परिस्थितियों में, यह अभ्यास प्रभावी रूप से एक आकर्षक सपने को जन्म दे सकता है।

इस क्षेत्र के विशेषज्ञों के अनुसार शवासन को बिना भी किया जा सकता है पूर्व प्रशिक्षणऔर अन्य आसन करना, जो तकनीक को बहुत सरल करता है और इसे कम करता है बुनियादी सेटकार्रवाई।

विशिष्ट साहित्य में शवासन को मुद्रा भी कहा जा सकता है। मृत शरीरया मृतासन। गर्भवती महिलाओं और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकार वाले लोगों के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

प्रक्रिया करने की तकनीक में कई क्रियाएं शामिल हैं:

1. माहौल बनाना. एक मंद प्रकाश, पूर्ण मौन प्रदान करना आवश्यक है, फर्श पर एक कंबल बिछाएं और उस पर वापस लेट जाएं;
2. पद. माथा ठोड़ी के अनुरूप होना चाहिए (प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए गर्दन के नीचे एक छोटा सपाट तकिया लगाएं)। कमर पूरी तरह से क्षैतिज सतह के संपर्क में है;
3. विश्राम. अपनी आंखें कसकर बंद करें और अपनी नाक से सांस लेना शुरू करें। जीभ यथासंभव शिथिल है, शरीर भी (मानो क्षैतिज सतह पर फैल रहा हो, कोई तनाव और प्रतिरोध नहीं)। श्वास-प्रश्वास प्रकाश, कमजोर। पंजरसुचारू रूप से उठता और गिरता है। जितना संभव हो सके अपने शरीर को महसूस करें, अगर तनावपूर्ण क्षेत्र हैं - आराम करें, कल्पना करें कि सांस उनके माध्यम से गुजरती है;
4. त्याग. अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना बंद करें, बस इसे ऐसे देखें जैसे कि बगल से, ऐसा ही किसी भी विचार के साथ करें जो आपके सिर में उठता है। भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें (यदि कोई उत्पन्न होती है), लेकिन बस उन्हें नोटिस न करें;
5. विसर्जन. कल्पना कीजिए कि विचारों और भावनाओं के साथ पूरा शरीर समुद्र की शांति प्राप्त करते हुए पानी में डूबा हुआ है। विचार लहरों की लहरें हैं, आसानी से किनारे पर लुढ़कती हैं, तत्वों का कोई डर नहीं है, एक व्यक्ति पानी की दुनिया में विलीन हो जाता है।

ऊपर, मृत व्यक्ति की मुद्रा में प्रवेश करने के मुख्य चरण प्रस्तुत किए गए हैं। क्लासिक Savasana के साथ अंतिम चरणसांस पर ध्यान केंद्रित करने की प्रक्रिया के साथ राज्य से धीरे-धीरे बाहर निकलना होता है, हालांकि, एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने के लिए यह आवश्यक नहीं है।

जब तक संभव हो अवशोषण और वैराग्य का अभ्यास जारी रखें।, अवचेतन और चेतना के साथ अकेले रहें, और फिर बाद वाले को "मुक्त तैराकी" में छोड़ दें - यह एक सीमावर्ती स्थिति में चला जाएगा और एक आकर्षक सपना पैदा होगा।

आकर्षक सपनों के लिए मुखौटा

नींद नियंत्रण के क्षेत्र में आधुनिक शोध ने कई निजी कंपनियों को एक गैजेट बनाने के लिए प्रेरित किया है जो एक व्यक्ति को स्पष्ट सपने देखने में मदद करता है। ऐसे उपकरण, तकनीकी रूप से जटिल, एक प्रकार के सिम्युलेटर हैं जो आत्म-नियंत्रण और संघों के तरीकों को जोड़ते हैं।

बाहरी रूप से आकर्षक सपनों के लिए मुखौटा चेहरे पर एक विस्तृत बधिर पट्टी है, जो पूरी तरह से आंखों को ढकती है। इसके अंदर एलईडी, माइक्रो-स्पीकर, बोर्ड और सेंसर का एक सेट है। यह कैसे काम करता है?

जाग्रत अवस्था से REM निद्रा में संक्रमण के दौरान, आंखोंएक व्यक्ति अनैच्छिक रूप से बंद पलकों के नीचे जल्दी से चलना शुरू कर देता है - यह पार्श्व प्रक्रियाउनका विश्राम। मास्क में लगे मोशन सेंसर इस प्रक्रिया को दर्ज करते हैं, जिसके बाद वे एलईडी या माइक्रो-स्पीकर को सिग्नल भेजते हैं।

तदनुसार, आरईएम नींद के प्रारंभिक चरण के दौरान, एक नियमित नरम प्रकाश या ध्वनि संकेत. इन अजीबोगरीब "संकेतों" को प्राप्त करने वाला मस्तिष्क उन्हें सपने से जोड़ता है।. तो, ध्वनि या प्रकाश के स्रोत को देखकर नहीं, बल्कि उन्हें देखकर, एक व्यक्ति यह समझ सकता है कि वह वास्तविकता में नहीं, बल्कि नींद की प्रक्रिया में है, और तदनुसार इसे नियंत्रित करता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस गैजेट का उपयोग करते हुए पहली बार एक आकर्षक सपने में प्रवेश करना संभव नहीं होगा - कुछ अभ्यास और समय की आवश्यकता है। लेकिन पहले सत्रों के बाद लोग अधिक यादगार और रंगीन सपने देखते हैं, बेहतर नींद लेते हैं।

जब डिवाइस के मालिक को डिवाइस की आदत हो जाती है, तो वह ऊपर वर्णित अतिरिक्त विधियों को जोड़ देगा, वह हर रात स्पष्ट सपने देखने में सक्षम होगा।

अन्य तरीके

• मानसिक योजना. अधिकतम बनाओ विस्तृत योजनाआपका भविष्य का सपना, भावनाओं और कार्यों से संतृप्त। इसे सीखने की कोशिश करें, और न केवल मौखिक रूप से, बल्कि अवचेतन स्तर पर भी। सोने की प्रक्रिया में, वह भविष्य के सपने के शुरुआती बिंदु पर खुद को कल्पना करता है (एक विशिष्ट स्थान के पदनाम के साथ);
• छद्म वास्तविक छवियों के साथ काम करना. सोने की प्रक्रिया में, उनके विवरण पर ध्यान केंद्रित करते हुए, विभिन्न अमूर्त आकृतियों की कल्पना करने का प्रयास करें। अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर उन्हें मानसिक रूप से घुमाएं। साथ में सुनिए श्वेत रवसिर में (यह संवेदी धारणा की सीमा पर एक छद्म-चिड़चिड़ापन के रूप में गिरने के दौरान होता है) और इसे जितना संभव हो उतना तेज करें, बढ़ते आयाम के साथ मांसपेशियों के तनाव के बिना अपने शरीर के चयनित हिस्से को मानसिक रूप से स्थानांतरित करने का प्रयास करें;

• मानसिक प्रतिनिधित्व वास्तविक चीज . के साथ सीमावर्ती राज्य में संक्रमण से पहले बंद आंखों से, अपने सामने हाथों की कल्पना करने की कोशिश करें, जिनमें से एक में असली चीज़ दिखाई देती है (आपको इसे बहुत बार इस्तेमाल करना चाहिए)। सबसे सरल उदाहरण है चल दूरभाष. स्क्रीन पर कुंजी या टैप दबाकर इसकी वास्तविकता को महसूस करने और महसूस करने का प्रयास करें;
• विद्युत चुम्बकीय उत्तेजना. नवीन विधि तरंगों पर सीधा प्रभाव है मस्तिष्क गतिविधि. REM नींद के चरण के दौरान, अल्फा लय की आवृत्ति और तीव्रता में काफी वृद्धि होती है, मानव मस्तिष्क उत्तेजित होने लगता है विद्युतचुम्बकीय तरंगें 30-40 हर्ट्ज की आवृत्तियाँ, जो गामा लय के अनुरूप होती हैं, वास्तव में, जागने की प्रक्रिया। ज्यादातर मामलों में, सपना स्पष्ट हो जाता है और व्यक्ति पूर्व-जागृति चरण में प्रवेश करता है।

कौन सी तकनीक सबसे तेज है?

इस प्रश्न का कोई असमान उत्तर नहीं है - सीमावर्ती राज्य में प्रवेश करने की गति और एक आकर्षक सपने को बनाए रखने की समय अवधि व्यक्ति की क्षमताओं और उसकी फिटनेस पर निर्भर करती है।

जितनी जल्दी हो सके आकर्षक सपने देखने की तकनीक में महारत हासिल करने का सबसे अच्छा विकल्प एक साथ दो या दो से अधिक तकनीकों का उपयोग करना है। शुरुआती लोगों के लिए आकर्षक सपने देखने की तकनीकों के सबसे लोकप्रिय संयोजनों में आमतौर पर जुड़ाव और आत्म-नियंत्रण शामिल है, साथ ही साथ छद्म-वास्तविक छवियों और विद्युत उत्तेजना के साथ काम करना भी शामिल है।

विभिन्न प्रकार के विकल्पों को आजमाना बुद्धिमानी है - उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत योग व्यायाम (शवासन) का संयोजन और बिस्तर पर जाते समय एक विशेष मास्क का उपयोग।

आकर्षक सपनों का अध्ययन

उन्नीसवीं सदी के उत्तरार्ध में मनोवैज्ञानिक और वैज्ञानिक दृष्टिकोण से स्पष्ट सपनों का अध्ययन किया जाने लगा, लेकिन गुणात्मक छलांग केवल 2000 के दशक की शुरुआत में आई - तब यह था कि सभी विशेषताओं की पहचान करने के लिए बड़े पैमाने पर प्रयोग किए गए थे। सीमावर्ती राज्य।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि REM स्लीप फेज के एक निश्चित समय अंतराल में, मानव मस्तिष्क असामान्य रूप से काम करता है: मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का पृष्ठीय भाग, आमतौर पर चेतना के लिए जिम्मेदार होता है, जल्दी से सक्रिय हो जाता है, इसका अल्फा लय आंशिक रूप से गामा के साथ मेल खाता है। घटक - रोगी एक आकर्षक सपना देखता है और उसे नियंत्रित कर सकता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर कुछ सेकंड से 15 मिनट तक चलती है।

इस तरह के सपनों की प्रक्रियाओं के अध्ययन में आधुनिक नेता स्टीफन लाबर्ज हैं, साथ ही इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ के तत्वावधान में कई अनुयायी (एलन हॉब्सन, मैक्स प्लैंक सोसाइटी, पेट्रीसिया गारफील्ड, आदि) हैं। सपने। रूस में, केवल कुछ उत्साही इस मुद्दे से निपटते हैं - उदाहरण के लिए, मिखाइल रादुगा।

करने के लिए धन्यवाद आधुनिक उपकरण, वैज्ञानिकों ने स्पष्ट स्वप्न के संकेतों की सटीक पहचान की है और यह भी सीखा है कि स्वप्नदृष्टा के साथ कैसे आवागमन किया जाए। अगला आशाजनक कदम जागरूकता है अंतर्निहित कारणसीमा रेखा राज्य और एक आकर्षक सपने में प्रवेश को नियंत्रित करने के लिए एक सार्वभौमिक विश्वसनीय पद्धति का विकास।

क्या स्पष्ट स्वप्न और शरीर से बाहर के अनुभवों के बीच कोई अंतर है?

आधुनिक व्याख्या में, इन राज्यों के बीच कोई अंतर नहीं है - वे सभी आरईएम चरण में बनते हैं, समान तरीकों से प्रबल होते हैं, और शास्त्रीय संवेदी चैनलों के माध्यम से मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली सूचना के आंशिक समाप्ति से जुड़े होते हैं।

अंतर केवल ऐसे सीमावर्ती राज्यों का अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए ध्यान देने योग्य है - यदि एक आकर्षक सपना, एक नियम के रूप में, खुशी और खुशी लाता है, तो शरीर छोड़ने का भ्रम अक्सर भयावह होता है और पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है नींद पक्षाघात. इसके बावजूद, "शरीर से बाहर" अभी भी आकर्षक सपने देखने का एक रूपांतर माना जाता है।

ल्यूसिड ड्रीमिंग एक विशेष अवस्था है जो मौलिक रूप से अलग है सामान्य नींद. उसमें धारणा वास्तविकता से हीन नहीं है; हालाँकि, यह स्थिति अत्यंत अस्थिर है, और इसे केवल पूर्ण एकाग्रता के साथ बनाए रखा जा सकता है। प्रत्येक व्यक्ति सत्ता हासिल करने में सक्षम है खुद के सपनेऔर उनमें घटनाओं को अपने विवेक से बदलें, यदि वह विशेष तकनीकों का उपयोग करता है जो उसे सीमावर्ती राज्य में जाने की अनुमति देता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है! Fortuneteller बाबा नीना:"यदि आप इसे अपने तकिए के नीचे रखेंगे तो आपके पास हमेशा ढेर सारा पैसा रहेगा..." और पढ़ें >>

सब दिखाएं

आकर्षक सपने क्या हैं?

एक सपना स्पष्ट कहा जाता है, जिसमें सोने वाले को अच्छी तरह से पता होता है कि जो हो रहा है वह असत्य है। इसी समय, वह वांछित दिशा में घटनाओं में परिवर्तन के अधीन है। एक काल्पनिक दुनिया में, उसके सामने नए अवसर खुलते हैं जो वास्तविक जीवन में अप्राप्य होते हैं, असामान्य क्षमताएं(उड़ने की क्षमता, आकार बदलना, दीवारों के माध्यम से चलना, आदि): परिवर्तित मानव चेतना की यह स्थिति इसके साथ है रोमांचऔर गहरी भावनाएँ।

• 

  एक आकर्षक सपना कल्पना नहीं है: यह घटना वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध की गई है। उनके प्रयोगों ने पुष्टि की कि इसके दौरान मस्तिष्क की गतिविधि अन्य चरणों और जागने की स्थिति से काफी भिन्न होती है।

  सपने सीधे हमारे अवचेतन से संबंधित होते हैं, जिनके संसाधन बहुत बड़े होते हैं और अभी भी पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं। एक व्यक्ति जो उसके साथ संपर्क स्थापित कर सकता है और अवचेतन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना सीख सकता है, वह अकल्पनीय क्षितिज खोलेगा। इसकी पुष्टि कई ऐतिहासिक उदाहरणों से होती है, जब वैज्ञानिक एक सपने में शानदार वैज्ञानिक खोज करने में कामयाब रहे, कवि - कविता लिखने के लिए, और संगीतकार - महान रचनाएँ लिखने के लिए।

  इसके अलावा, जटिल समस्याओं को हल करने के लिए मनोचिकित्सा में ऐसी प्रथाओं का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। मनोवैज्ञानिक समस्याएंऔर व्यक्तिगत कठिनाइयों पर काबू पाना।

  आकर्षक सपनों की मदद से आप फोबिया, डर से छुटकारा पा सकते हैं, आत्मनिरीक्षण सीख सकते हैं और अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं। कठिन स्थितियां, जीवन में बदलाव के लिए तैयारी करें, रोमांचक सवालों के जवाब पाएं।

  

  इसके अलावा अपनी चेतना के साथ प्रयोग सकारात्मक पक्षकुछ खतरे पैदा कर सकते हैं।आगे बढ़ने से पहले व्यावहारिक तरीकेएक आकर्षक सपने को प्रेरित करने के लिए, आपको बुनियादी नियम सीखने की जरूरत है:

  • इस तरह के सपने में चेतना की बदली हुई स्थिति (शराबी या नशे में) में आने का प्रयास करना असंभव है नशीली दवाओं का नशा). इससे स्वास्थ्य और मानस के लिए अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं।
  • नेतृत्व करने की जरूरत है सही छविजीवन: अपने शारीरिक और का ख्याल रखें मानसिक स्थिति, जितना संभव हो सके आराम करने या ध्यान केंद्रित करने के तरीके सीखने के लिए ध्यान की तकनीक में महारत हासिल करें। ये पहलू किसी व्यक्ति की नियंत्रित सपने में प्रवेश करने की क्षमता को बहुत प्रभावित करते हैं।
  • जल्दी करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। हर चीज का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की जरूरत है। संभव तकनीकें, अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें और नियमित प्रशिक्षण के साथ इसे पूर्णता में लाएं। कभी-कभी बिना तैयारी के पहली बार आसानी से एक आकर्षक सपने में आना संभव है, लेकिन यह तथ्य नहीं है कि भविष्य में ऐसा फिर से होगा।
  • दिन में 8 घंटे की पूरी नींद भी है शर्तसार्थक सपनों की प्रथाओं में महारत हासिल करना। वातावरण भी महत्वपूर्ण है - बाहरी शोर, मंद प्रकाश आदि की अनुपस्थिति।
  • इस तरह के सपनों का कोई भी अनुभव, सफल हो या नहीं, जागने के तुरंत बाद एक विशेष डायरी में पूरे विस्तार से दर्ज किया जाना चाहिए। इससे आपको अपने सपनों को बेहतर ढंग से याद रखने और उनके अर्थ को समझने में मदद मिलेगी।

  

  नौसिखियों के लिए प्रभावी तकनीकें

  सुस्पष्ट सपने, साथ ही साथ शरीर से बाहर की हलचलें, जो अक्सर एक-दूसरे से जुड़ी होती हैं, से उत्पन्न होती हैं विभिन्न कारणों से. कभी-कभी यह अनायास एक अनियंत्रित सपने में या कुछ कारकों के परिणामस्वरूप बदली हुई चेतना की स्थिति में होता है, उदाहरण के लिए, जब नैदानिक ​​मौतया प्रभाव में साइकोट्रोपिक दवाएं. लेकिन आप इस अनुभव को विशेष तकनीकों का उपयोग करके दोहरा सकते हैं। उनमें से अधिकांश का वर्णन आर. वेबस्टर, आर. मुनरो, एम. रेनबो और कई अन्य की पुस्तकों में किया गया है।

  प्रयोगशाला अध्ययनों ने REM नींद, आकर्षक सपने देखने और नींद से काल्पनिक निकास के बीच घनिष्ठ संबंध दिखाया है। भौतिक खोल. यह वह है जो नियंत्रित सपनों और आंदोलनों को अपने शरीर से जोड़ती है, जो लगभग धीमे या रूढ़िवादी चरणों में कभी नहीं होता है। बाहर निकलें भ्रम खुद का शरीरइस मामले में, इसकी व्याख्या एक स्पष्ट स्वप्न के रूप में की जाती है जो जाग्रत अवस्था में शुरू होता है। यह घटना स्लीप पैरालिसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। इन दोनों घटनाओं के बीच कोई अन्य अंतर नहीं है।

  आज तक, आधिकारिक विज्ञान और चिकित्सा सपनों को नियंत्रित करने और ऐसे सीमावर्ती राज्यों में खुद को विसर्जित करने के लिए सार्वभौमिक तरीके प्रदान नहीं कर सकते हैं। स्वतंत्र शोधकर्ता स्वतंत्र रूप से अभ्यास करते हैं और चयन करते हैं प्रभावी तरीकेआपको अपने स्वयं के सपनों पर शक्ति प्राप्त करने की अनुमति देता है। बिल्कुल कोई भी उन्हें समझ सकता है: प्रशिक्षण न केवल चुने हुए तरीके पर निर्भर करता है, बल्कि किसी व्यक्ति विशेष की व्यक्तिगत क्षमताओं, स्वभाव और ज्ञान के स्तर पर भी निर्भर करता है।

  

  7 दिनों में आकर्षक सपने कैसे देखें

  द्वारा सीमावर्ती राज्य में प्रवेश करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश दिए गए थे प्रसिद्ध विशेषज्ञब्रैडली थॉम्पसन द्वारा अपनी लघु पुस्तक ल्यूसिड ड्रीमिंग इन 7 डेज़ में स्वप्न अनुसंधान के क्षेत्र में। वह निम्नलिखित अनुशंसाएँ करता है:

1. 1. पहले दिन, लेखक सपनों की प्रकृति को समझने के लिए, सपनों के कई सिद्धांतों का अध्ययन करने की सलाह देता है। यह आपको वांछित मूड में ध्यान केंद्रित करने और ट्यून करने में मदद करेगा।
2. 2. दूसरे में - आपके सभी सपनों को ध्यान से याद किया जाना चाहिए और सभी विवरणों को एक विशेष डायरी में लिखा जाना चाहिए। इस दिन से ऐसी रिकॉर्डिंग एक परंपरा बन जानी चाहिए।
3. 3. तीसरे दिन सपनों की दुनिया को वास्तविकता से अलग करने में मदद करने के तरीकों में महारत हासिल होगी। यह आपको अपने आप को एक सपने देखने वाले के रूप में महसूस करने की अनुमति देगा और सपने में होने वाली घटनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करेगा।
4. 4. चौथे दिन के दौरान, अवचेतन लक्ष्य प्राप्त करने के लिए धुन करेगा। इस दिन, आप थोड़ा आराम कर सकते हैं, डायरी में जो लिखा है उसे फिर से पढ़ सकते हैं, अपने सपनों की मुख्य विशेषताओं को उजागर कर सकते हैं और उन्हें याद कर सकते हैं।
5. 5. पांचवें से सातवें दिन लंबे समय से प्रतीक्षित आकर्षक सपने आ सकते हैं। एक नियम के रूप में, सप्ताह के अंत तक 90% लोगों के पास था। आपको वहां रुकने की जरूरत नहीं है। इस तकनीक की प्रभावशीलता को पूर्णता तक लाने के लिए आपको नियमित रूप से अभ्यास करते रहना चाहिए।

शुरुआती के लिए अप्रत्यक्ष प्रवेश तकनीक

यह सबसे अधिक में से एक है सरल तरीके. हालाँकि, इस प्रवेश तकनीक में महारत हासिल करने के लिए कई प्रयास करने होंगे। थोड़े समय के लिए नींद और वास्तविकता के बीच की सीमा पर संतुलन बनाए रखने के लिए जागृति पर चेतना की क्षमता के विकास में तंत्र निहित है। इसमें कई चरण होते हैं:

1. 1. सबसे पहले आपको अलार्म घड़ी पर समय निर्धारित करने की आवश्यकता है ताकि यह रात में या ठीक छह घंटे बाद बजे दिन की नींद. जैसे ही संकेत काम करता है, आपको बिस्तर से बाहर निकलने, बाथरूम या रसोई में जाने, एक गिलास पानी पीने या कोई अन्य सरल कार्य करने की आवश्यकता होती है।
2. 2. उसके बाद, आपको फिर से बिस्तर पर जाने की जरूरत है। ऐसे में आपको अपने मन को नियंत्रित स्वप्न देखने की इच्छा पर केंद्रित करने की आवश्यकता है। आप इसकी योजना भी बना सकते हैं, विस्तार से कल्पना करने की कोशिश कर रहे हैं कि वास्तव में इसमें क्या होगा।
3. 3. इस बार आपको जागने की जरूरत है सहज रूप में, अलार्म बजने के बिना। जागने के बाद, कोशिश करें कि अपनी आँखें न खोलें, कल्पना करें कि कैसे शारीरिक कायासूक्ष्म से अलग। आप उड़ने या बस बिस्तर से उठने की कल्पना कर सकते हैं, लेकिन आप हिल-डुल नहीं सकते।

यदि अवचेतन जागृति के तुरंत बाद भौतिक खोल से बाहर निकलने में विफल रहता है, तो आप निम्नलिखित तकनीकों में से एक पर जा सकते हैं:

• अपनी स्वयं की कल्पना में कुछ सेकंड के लिए, आपको तब तक सक्रिय रूप से तैरने की आवश्यकता होती है जब तक आपको यह महसूस न हो जाए कि शरीर वास्तव में पानी में डूबा हुआ है और इसकी सतह पर रहता है। यह एक आकर्षक सपने की शुरुआत होगी, जिसे पहले से ही जारी रखा जा सकता है, इसमें नई घटनाओं, पात्रों आदि को जोड़ा जा सकता है।
• अपने स्वयं के शरीर को अपनी धुरी के चारों ओर घुमाने या इसे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाने की कल्पना करें, जैसे कि झूले पर। यदि आपको हल्का चक्कर आता है, जो हो रहा है उसकी वास्तविकता का अहसास होता है, तो उन पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपने शरीर से अलग हो सकते हैं और एक नियंत्रित सपने में गिर सकते हैं।
• अपनी आँखें खोले बिना, आपको सक्रिय रूप से आसपास के अंधेरे में झाँकना चाहिए। कुछ समय बाद, कुछ ज्वलंत छवियां दिखाई देंगी जिनके साथ आप मर्ज करने का प्रयास कर सकते हैं या, इसके विपरीत, अलग हो सकते हैं। आपको विशिष्ट विवरणों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, आपकी आंखों के सामने चमकती तस्वीरें, आपको उनके माध्यम से देखने की जरूरत है। यह आपको किनारे पर लाने में मदद करेगा।
• अपने हाथों की कल्पना करना, एक दूसरे के खिलाफ उनके रगड़ने की आवाज़ की कल्पना करना, उदाहरण के लिए, या केवल उंगलियों को देखकर, रेखाएं आपको सुस्पष्ट सपनों की दुनिया में जाने में मदद करेंगी।

सभी तकनीकें किसी व्यक्ति विशेष के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती हैं। उनमें से एक के काम करने के लिए, आपको प्रत्येक पर पाँच सेकंड से अधिक खर्च किए बिना उन सभी को आज़माने की आवश्यकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह काम नहीं करता है, आप कई बार किसी एक का उपयोग करके उन्हें एक सर्कल में वैकल्पिक कर सकते हैं। यदि एक मिनट के भीतर कुछ नहीं हुआ, तो प्रयोग को अगली बार तक स्थगित करना बेहतर होगा।

स्वयं खाता

इसे संख्याएँ खींचने की तकनीक भी कहते हैं। यह विधि तिब्बती नींद योग की एक भिन्नता है और इसमें निम्न चरणों का समावेश होता है:

1. 1. बिस्तर पर जाने से पहले, आपको ठीक से आराम करने, रीसेट करने की आवश्यकता है तंत्रिका तनावऔर उसमें रहो शांत अवस्थातीन मिनट के भीतर।
2. 2. फिर आपको अपनी कल्पना में संख्याओं को लिखने की आवश्यकता है। यह कल्पना करना महत्वपूर्ण है कि उन्हें कैसे चित्रित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, ब्लैकबोर्ड पर चाक के साथ, कागज की एक सफेद शीट पर पेंट आदि।
3. 3. आपको एक से शुरुआत करनी होगी। सबसे छोटे विवरण में, पहले आंकड़े को बहुत स्पष्ट रूप से, उज्ज्वल रूप से प्रस्तुत किया जाना चाहिए। फिर उसे मिटा दो और उसके स्थान पर दूसरा, तीसरा आदि खींचो और इस प्रकार एक हजार तक पहुंचो।
4. 4. पूरी प्रक्रिया के दौरान, आपको अपने आप को लगातार वाक्यांश दोहराना चाहिए: "मैं सो रहा हूँ।"
5. 5. किए गए कार्यों के बाद, एक आकर्षक सपना आता है, जिसे पहले से ही आपके विवेक पर नियोजित किया जा सकता है।

यह विधि बहुत कठिन है और इसके लिए बड़ी एकाग्रता की आवश्यकता होती है। लेकिन, अगर आप सब कुछ सही करते हैं, तो एक आकर्षक सपने में गिरने की संभावना 100% होती है।

अधिभार विधि

यह विधि काफी श्रमसाध्य है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है और आपको पहली कोशिश में खुद को सूक्ष्म में डुबाने में मदद करेगी। यह इस प्रकार है:

1. 1. प्रयोग से एक दिन पहले, आपको रात की नींद हराम करने की आवश्यकता है। लेकिन एक शर्त अवश्य देखी जानी चाहिए: शगल समृद्ध होना चाहिए, छापों से भरा होना चाहिए। आप किसी नाइट क्लब में जा सकते हैं।
2. 2. बिस्तर पर जाने के बिना, आपको और भी अधिक घटनापूर्ण दिन बिताने की जरूरत है, बहुत सी चीजें करें, रोमांचक कार्यक्रमों में भाग लें।
3. 3. चरण में गोता लगाने से पहले गहन निद्राएक छोटा सा अंतर होगा जो आपको सीमावर्ती स्थिति से बचने की अनुमति देता है, जब शरीर ने अधिकतम थकान जमा कर ली है और यह पहले से ही सो रहा है, और चेतना जागृत रहती है, क्योंकि यह दिन के दौरान प्राप्त सभी सूचनाओं और संचित भावनाओं को संसाधित करती है।
1. 1. बिस्तर पर जाएं, अपनी आंखें बंद करें और जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें।
2. 2. थोड़ी देर के बाद, विभिन्न वृत्त, तरंगें और आकृतियाँ, जिन्हें फॉस्फेन कहा जाता है, आँखों के सामने दिखाई देंगी। उन पर ध्यान देने की जरूरत है।
3. 3. स्वप्न और वास्तविकता की सीमा पर, एक निश्चित समय पर विभिन्न कृत्रिम निद्रावस्था की छवियां दिखाई देनी चाहिए: आवाजें, आवाजें, प्रकाश, जो उज्जवल हो जाता है। यह ल्यूसिड ड्रीमिंग की स्थिति का संक्रमण है।

यह महत्वपूर्ण है कि उस छोटे से समय अंतराल को याद न करें जो आपको एक नियंत्रित सपने में प्रवेश करने की अनुमति देता है। यदि आप सम्मोहक छवियों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह बन जाता है उच्च संभावनाअसामयिक जागरण। यदि आप उन पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, तो सपना सुबह तक खिंचेगा। यहां दीर्घकालिक प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है, जो समय के साथ लाएगा सकारात्मक परिणाम.

ल्यूसिड ड्रीमिंग के खतरे क्या हैं?

किसी भी घटना की तरह, नियंत्रित नींदवहाँ है पीछे की ओर.इस अवस्था में किसी व्यक्ति को मिलने वाले सभी अवसरों के अलावा, इसमें निम्नलिखित खतरे भी शामिल हैं:

• लत।ये सपने एक व्यक्ति को इतना खींच सकते हैं कि जल्द ही या बाद में वह अपनी वास्तविकता खो देगा।
• अनुपयुक्त व्यवहार।बहुत सी चीजें जो में नहीं की जा सकती हैं वास्तविक जीवनएक आकर्षक सपने में किया जा सकता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति गलती से किसी महाशक्तियों को सपने से वास्तविकता में स्थानांतरित करने की कोशिश करता है, तो वह दूसरों द्वारा गलत समझे जाने का जोखिम उठाता है।
• नकारात्मक अनुभव।में सीमाएक व्यक्ति विभिन्न प्राणियों और अलौकिक शक्तियों का सामना कर सकता है, जो न केवल खतरनाक है, बल्कि ऊर्जा में गिरावट और मानस पर नकारात्मक प्रभाव भी डालता है।

यह 4000 से अधिक वर्षों से अस्तित्व में है। इस लेख में, हमने सबसे लोकप्रिय और एकत्र किया है प्रभावी तकनीकेंएक आकर्षक सपने में प्रवेश करने के लिए।

यह लेख निम्नलिखित तकनीकों का वर्णन करता है:

• तकनीक "ड्राइंग"
• तकनीक "अधिभार"
• तकनीक "लंगर"
• तकनीक "हाइपरवेंटिलेशन"
• तकनीक "नींद पर लौटें"
• आत्म सम्मोहन
• "हैचिंग" सपने
• मोबाइल फोन प्रौद्योगिकी

सहायक: ड्रीम डायरी और मास्क

ड्रीम डायरी

पहली चीज जो हमें चाहिए वह है सपनों की डायरी शुरू करना। इस मामले में, एक साधारण नोटबुक और एक पेन उपयुक्त हैं, जो बिस्तर के पास स्थित होना चाहिए, उन्हें तकिए के नीचे रखना सबसे अच्छा है। नींद से प्रत्येक जागने के बाद, हमें जितनी जल्दी हो सके सपने के सभी विवरणों को लिखना चाहिए।

अगर हम तुरंत ऐसा नहीं करते हैं तो हमारी चेतना स्वप्न को भूल जाएगी। यह वांछनीय है कि बिस्तर खिड़की के करीब नहीं है, क्योंकि जागने के बाद हमारा ध्यान बिखरने की संभावना है एक बड़ी संख्या कीखिड़की के बाहर की वस्तुएं और साथ ही हम अपने सपने को याद नहीं रख पाएंगे।

हमें इस डायरी की आवश्यकता क्यों है? सबसे पहले, यह सपने की स्मृति और ध्यान के विकास को बढ़ावा देता है, और दूसरी बात, कुछ छोटे विवरण जो हम सपने में देखते हैं, भविष्य में हमें स्पष्ट सपने देखने के अभ्यास में सुधार करने में मदद करेंगे।

नकाब

वर्कआउट के लिए आई मास्क का इस्तेमाल करने की आदत डालें। आप इस तरह के मुखौटे हवाई जहाज पर, कुछ अंतरराष्ट्रीय बसों में देख सकते हैं, या नियमित फार्मेसी में खरीद सकते हैं। वे आमतौर पर सरल और सस्ते होते हैं। बेशक, महंगे रिलैक्सिंग मास्क हैं, लेकिन हमारे लिए मुख्य बात यह है कि यह अंधेरा हो। इसलिए, एक सस्ता चीनी, या सिर्फ घर का बना सुविधाजनक विकल्प काफी उपयुक्त है।

इसके अलावा, नियमित प्रशिक्षण के साथ एक मुखौटा एनएलपी में एंकर की तरह शरीर को ओएस में ट्यून करने में मदद करेगा।

ऐसे मास्क भी हैं जो किसी व्यक्ति को व्यायाम शुरू करने के लिए संकेत (प्रकाश) देते हैं। लेकिन सबसे अच्छा यह है कि पहले ओएस तकनीकों को अपने दम पर मास्टर करें, और फिर अपने आप तकनीकी नवाचारों का प्रयास करें।

खैर, अक्सर इयरप्लग मास्क के अतिरिक्त के रूप में काम करते हैं। यह सच है अगर आपका घर अंदर है अलग समयबिस्तर पर जाओ, या तुम अंदर रहते हो प्रमुख शहरऔर रात में भी खिड़की के नीचे गुजरने वाली कारों का शोर नहीं रुकता। इयरप्लग (दवा की दुकान का विकल्प या सादा कपास) शोर को कम करने और अपने कसरत पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता करेगा।

याद रखें, प्रस्तुत सभी तकनीकों के लिए निरंतर अभ्यास और पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। पहली बार में आपके सफल होने की संभावना नहीं है, लेकिन यह हार मानने और हार मानने का कारण नहीं है।

आकर्षक सपनों में प्रवेश करने के लिए कोई सर्वोत्तम तकनीक नहीं है, क्योंकि लोग व्यक्ति हैं और जो एक के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।

आपको सूट करने वाली तकनीक को चुनने के चरण में, आपको चुनने की आवश्यकता है: क्या आप स्वप्न अवस्था में या जाग्रत अवस्था में प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं? जागते हुए प्रशिक्षण शुरू करने से आपको लाभ मिलेगा, जबकि स्वप्न अवस्था से प्रशिक्षण शुरुआत में भाग्य की तरह अधिक होता है।

तो, चलिए सीधे तकनीकों पर आते हैं।

ड्राइंग तकनीक।

इसे "साइलेंट काउंटिंग तकनीक" के रूप में भी जाना जाता है, यह तकनीक संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने वाले और काम करने वाले एक तिब्बती शिक्षक तर्तंगा तुल्क द्वारा विकसित तिब्बती नींद योग की भिन्नता है।

बाहर से ऐसा लग सकता है कि तकनीक बहुत सरल है। लेकिन असल में होता उल्टा है। हमें क्या करना होगा? जब हम बिस्तर पर जाते हैं तो हम शांत हो जाते हैं और शरीर को आराम देते हैं, इसमें 3 मिनट से ज्यादा समय नहीं लगेगा। अगला, हम एक से शुरू करके, अपनी कल्पना में संख्याएँ बनाते हैं। इस मामले में, संख्याओं का प्रतिनिधित्व बहुत महत्वपूर्ण है, यह चाक के साथ बोर्ड, समुद्र तट पर एक छड़ी और रेत, या एक कैन और दीवार हो सकता है। चुनाव आपका है, अपनी कल्पना को जंगली चलने दें।

हम ड्राइंग शुरू करते हैं। हम मानसिक रूप से पहली संख्या को आकर्षित करते हैं, इसे उज्ज्वल और स्पष्ट रूप से कल्पना करना महत्वपूर्ण है, फिर हम इसे मिटा देते हैं और अगले एक को खींचते हैं, और इसी तरह 1000 तक। उसी समय, अपने आप को लगातार दोहराना महत्वपूर्ण है: “मैं सो रहा हूँ।" अभ्यास की जटिलता इस तथ्य में निहित है कि व्यायाम में बहुत समय लगता है और जबरदस्त एकाग्रता की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप सब कुछ सही करते हैं, तो अंत में आप वह हासिल कर लेंगे जो आप चाहते हैं।

जल्द ही आपको एहसास होगा कि आप एक आकर्षक सपने में हैं, आगे क्या करना है आप पर निर्भर है। यह तकनीक इस मायने में भी उल्लेखनीय है कि यह ध्यान, इच्छाशक्ति और जागरूकता बनाए रखने की एकाग्रता को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करती है। यह सब आगे स्पष्ट अर्थ के सपने देखने के अभ्यास में हमारे लिए उपयोगी होगा।

तकनीक "अधिभार"

यह सबसे चरम तकनीकों में से एक है जिसके लिए सबसे लंबी तैयारी की आवश्यकता होती है।

अनुभव से एक दिन पहले, आपको रात की नींद हराम करने की जरूरत है। लेकिन आपको न केवल जागते रहना चाहिए, बल्कि इसे समृद्ध और उज्ज्वल रूप से करना चाहिए। नाइट क्लब या ऐसी जगह पर जाना सबसे अच्छा है जो आपको अनुभवों और घटनाओं से भर देता है। हर समय शांत रहना बहुत जरूरी है।

हमारे बाद रातों की नींद हरामहमारे पास एक व्यस्त दिन होना चाहिए। हम सिनेमा जा सकते हैं, कुछ असामान्य, या चरम भी कर सकते हैं, बेशक, यह आप पर निर्भर है। रात और दिन इस तरह बिताना जरूरी है कि आप एक मिनट के लिए भी बोर न हों। दिन के अंत में, आपका शरीर थक जाएगा और आपका दिमाग जाग जाएगा क्योंकि यह पिछली घटनाओं की प्रक्रिया करता है।

नतीजतन, बिस्तर पर जाने से पहले आपके पास एक छोटा सा अंतराल होगा, जब मन अभी भी जाग रहा है और शरीर सो रहा है। इसका उपयोग किया जा सकता है, लेकिन हमें "प्रारंभिक बिंदु" की आवश्यकता है - "द आर्ट ऑफ़ ड्रीमिंग" पुस्तक में कार्लोस कास्टानेडा अभ्यास की शुरुआत में अपने हाथों को देखने का सुझाव देते हैं। हालांकि इस पद्धति की तैयारी काफी जटिल है, "ओवरलोड" तकनीक की प्रभावशीलता काफी अधिक है।

हिप्नोटिक इमेजरी तकनीक

इस तकनीक का सार निहित है विशेष शर्त"आधी नींद", जैसा कि रूसी दार्शनिक पीडी ने उन्हें कहा था। उसपेन्स्की, जिन्होंने लंबे समय तक उस क्षण का अध्ययन किया जब कोई व्यक्ति नींद की स्थिति में प्रवेश करता है। बाद में, अमेरिकी मनोचिकित्सक नाथन रैपोर्ट ने कृत्रिम निद्रावस्था वाली छवियों पर ध्यान केंद्रित करके एक आकर्षक सपने में प्रवेश करने की विधि को परिष्कृत किया।

जब हम बिस्तर पर जाते हैं और अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, तो थोड़ी देर के बाद हमें अपनी आँखों के सामने विभिन्न वस्तुएँ दिखाई देने लगती हैं, विभिन्न तरंगें, वृत्त और आकृतियाँ, उन्हें फॉस्फीन कहा जाता है। यदि आप लंबे समय तक उन पर विचार करते हैं, तो आप प्रतीक्षा कर सकते हैं एक निश्चित क्षणनींद और चिंतन की सीमा पर, जब हम आराम करते हैं, तो हमारे अवचेतन से विभिन्न सम्मोहक छवियां सामने आती हैं।

यह आवाजें, प्रकाश आदि हो सकते हैं, जो भविष्य में उज्जवल और स्पष्ट हो जाते हैं। ये चित्र नींद के अग्रदूत हैं। इस तकनीक के साथ कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि एक आकर्षक सपने में गिरने के लिए हमारे पास केवल एक छोटा सा समय अंतराल है। अगर हम इसे याद करते हैं, तो हम सुबह उठ जाएंगे, लेकिन अगर हम इन छवियों पर बहुत जल्दी अपना ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं, तो हम जागने का जोखिम उठाते हैं।

किसी भी मामले में, हम पहली बार सफल नहीं होंगे, यहां अभ्यास की जरूरत है। लेकिन इस तकनीक का उपयोग करते समय, कई लोगों ने स्वप्न के दौरान ही संवेदनाओं की चमक और समृद्धि को नोट कर लिया।

तकनीक "लंगर"

यह सबसे प्रसिद्ध और व्यापक तकनीक है। इसे "क्रिटिकल स्टेट चेक तकनीक" भी कहा जाता है, और स्टीफन लाबर्ज की पुस्तक द प्रैक्टिस ऑफ ड्रीम्स में अधिक विस्तार से वर्णित है, एक व्यक्ति जिसे एक गुरु माना जाता है और सपनों के अध्ययन के लिए वैज्ञानिक दृष्टिकोण का संस्थापक है। इस तकनीक का सार यह है कि हमें एंकरों की मदद से सपने और हकीकत के बीच एक पुल बनाना होगा।

एक लंगर एक वस्तु या घटना है, जिसके बाद एक निश्चित पूर्व नियोजित कार्रवाई की जानी चाहिए। एंकर कुछ भी हो सकता है, मुख्य बात यह है कि यह हमें अंदर मिलता है रोजमर्रा की जिंदगीजितनी बार संभव हो। यह एक संकेत, एक कार, एक बिलबोर्ड, एक व्यक्ति आदि हो सकता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि एंकर अक्सर हमें सपने में मिलते हैं, यहाँ हम मदद आएगीउपरोक्त डायरी।

हमारे द्वारा एक एंकर चुने जाने के बाद, हमें एक निश्चित प्रक्रिया को करने की आवश्यकता होती है।

• समाप्ति। एंकर से मिलने से पहले हमने जो भी हरकत की वो बंद होनी चाहिए। यहाँ सब कुछ स्पष्ट है, उदाहरण के लिए, यदि हम चल रहे थे, तो हम रुक जाते हैं।
• सवाल। हम खुद से पूछते हैं, क्या यह सपना है?
• इंतिहान। हम अपने हाथों या घड़ियों को देखते हैं, एक ही पाठ को दो बार दोबारा पढ़ते हैं, आदि।
• कार्य। हम वास्तविक जीवन में कुछ असंभव कर जाते हैं, उदाहरण के लिए, हम इच्छाशक्ति के बल पर खुद को उड़ाने की कोशिश करते हैं।

कुछ बिंदु चाहे कितने भी हास्यास्पद क्यों न लगें, उन्हें बिना चूके और ईमानदारी से किया जाना चाहिए। जब हम इन क्रियाओं को स्वचालितता में लाते हैं, तो हम उन्हें सोने के दौरान अनैच्छिक रूप से करते हैं। नतीजतन, हमारी चेतना जागती है, और हम एक आकर्षक सपने में प्रवेश करते हैं।

तकनीक "हाइपरवेंटिलेशन"

इसका नाम भी है श्वास विधि"यह काफी प्राचीन प्रथा है। साँस लेने के व्यायाम, या प्राणायाम - श्वास योग, जो आकर्षक सपने देखने के लिए लागू होता है। इस तकनीक का वर्णन कई गुरुओं और वैज्ञानिकों ने किया है जो इस घटना का अध्ययन करते हैं, जैसे कि कार्लोस कास्टानेडा, स्टीफन लाबर्ज, आदि।

यह सर्वाधिक है सरल तकनीकलेकिन, इसकी सरलता के बावजूद, यह काम करता है, और हमारे लिए यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। बिस्तर पर जाने से पहले, हम सुबह 4 बजे के लिए अलार्म घड़ी लगाते हैं। जब वह फोन करता है, हम जागते हैं और लगभग 20-30 मिनट के लिए प्रफुल्लित होते हैं, हालांकि यहां सब कुछ व्यक्तिगत है, कुछ के लिए दो या तीन पर्याप्त हो सकते हैं। मुख्य कार्य ऐसी अवस्था को प्राप्त करना है जो यह जानता हो कि क्या हो रहा है, लेकिन फिर भी सोना चाहता है।

फिर हम हाइपरवेंटिलेशन चरण की ओर बढ़ते हैं। जब हम बिस्तर पर लेटते हैं, तो हम तेजी से और गहरी सांस लेने लगते हैं, जैसे कि लंबी दौड़ के बाद। हम इसे 2 मिनट से ज्यादा नहीं करते हैं। आगे क्या होता है? हमें किसी तरह पता चलता है कि हम पहले से ही एक आकर्षक सपने के अंदर हैं।

तकनीक "नींद पर लौटें"

यह विधि एक आकर्षक सपने में प्रवेश करने के लिए तथाकथित "अप्रत्यक्ष तकनीक" से संबंधित है। अप्रत्यक्ष तकनीकों की सफलता का रहस्य यह है कि ओएस से बाहर निकलने का प्रयास जागृत अवस्था में किया जाता है। इस समय, मस्तिष्क, अनुसंधान के अनुसार, वांछित चरण अवस्था के बहुत करीब है।

औसतन, अप्रत्यक्ष तकनीक का उपयोग करते समय, परिणाम प्राप्त करने में 1-2 दिन और लगभग 5 प्रयास लगते हैं। वे। यदि यह तरीका आपके लिए काम करता है, तो यह काफी तेज़ होगा, और अगर कुछ गलत हो जाता है तो उसे हफ्तों तक और इससे भी अधिक महीनों तक प्रशिक्षित करने का कोई मतलब नहीं है।

तो कैसे करें अप्रत्यक्ष तकनीकसो जाओ:

स्टेप 1।थोड़ी देर सोने के बाद 4-6 घंटे की नींद के बाद आप अलार्म के साथ उठते हैं। कुछ मिनटों के बाद (लेकिन एक घंटे से अधिक नहीं), आप फिर से सो जाते हैं। सामान्य तौर पर, यह बहुत अच्छा होगा यदि इस अवधि के दौरान आप ल्यूसिड ड्रीमिंग से संबंधित कुछ करें - उदाहरण के लिए, तकनीकों के साथ एक किताब पढ़ें, या एक ड्रीम डायरी भरें।

चरण दोहम एक आकर्षक सपने से बाहर निकलने के इरादे से सो जाते हैं।

उदाहरण के लिए, आपके पास समय होना चाहिए - फिर से सोने के बाद कम से कम एक घंटा। इसलिए सप्ताहांत में इस विधि को आजमाना बहुत सुविधाजनक है।

चरण 3जब हम फिर से जागते हैं, तब तक अपनी आँखें खोले बिना, हम शरीर से अलग होने का प्रयास करते हैं। ऐसा करने के लिए, बारी-बारी से ट्रिक्स का उपयोग करें: उठो, रोल आउट करो, उतारो। हम संवेदनाओं का उपयोग करते हुए शारीरिक रूप से बिना तनाव के ऐसा करते हैं। मुख्य बात यह है कि समय बर्बाद किए बिना तुरंत प्रयास करना है। नहीं तो आप सो जाएंगे या पूरी तरह जाग जाएंगे।

चरण 4यदि यह कुछ सेकंड के भीतर काम नहीं करता है, तो हम ज्ञात प्रकाश तकनीकों (उदाहरण के लिए, हाथों का दृश्य, या एक मोबाइल फोन तकनीक) के माध्यम से छाँटते हैं, अचानक उनमें से एक काम करेगा। प्रत्येक पर बहुत अधिक समय न लगाएं, प्रत्येक के लिए भी केवल कुछ सेकंड का उपयोग करें।

चरण 5यदि यह फिर से काम नहीं करता है, तो हम सो जाते हैं और जागने पर हम शरीर से बाहर निकलने का प्रयास करते हैं फिर से एक आकर्षक सपने में। इसलिए आप उठने तक कई प्रयास कर सकते हैं।

तकनीक का नुकसान यह है कि आप खुद की नींद उड़ा सकते हैं। दूसरी ओर, इस पद्धति का उपयोग करते समय बहुत बार पहले आकर्षक सपने आते हैं।

आत्म सम्मोहन

लब्बोलुआब यह है कि शाम को सोने से पहले खुद को समझा लें - कि आज आप निश्चित रूप से सफल होंगे। और एक आकर्षक सपना होगा।
यह हमेशा काम नहीं करता है, लेकिन यह सुझाव देने वाले लोगों के लिए काम कर सकता है।

इस तकनीक का दूसरा प्रकार है अनुस्मारक प्राप्त करना.
सोने से पहले अपने सपनों को याद करने की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करें। कई बार दोहराएं, मंत्र की तरह, एक पाठ इस तरह: "अगली बार जब मैं एक सपना देखूंगा, तो मैं इसे निश्चित रूप से याद रखूंगा।" आप पूरे दिन खुद को याद दिला सकते हैं, ध्यान रखें कि शाम को स्टोर पर जाएं और ब्रेड और दूध खरीदें। यहाँ - वही सिद्धांत।

"जागृत चेतना" की तकनीकें

यह स्व-सम्मोहन के समान तकनीकों का एक संग्रह है, जो सोते समय चेतना बनाए रखने के प्रयास पर आधारित है। ऐसा करने के लिए, लेट जाएं, पूरी तरह से आराम करें और किसी भी तकनीक का उपयोग करें जो आपको सूट करे: 100 तक सीधे या पीछे की ओर गिनती, चित्रों का मानसिक चिंतन (तथाकथित कृत्रिम निद्रावस्था की छवियां), टिनिटस की आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करना, आदि।

हल्की शारीरिक परेशानी

यहां खुद को नींद में रखने की जरूरत नहीं है। खुद को देना ही काफी है असुविधाजनक आसन, या एक सख्त पीठ वाली कुर्सी पर बैठें, या ऐसा ही कुछ।

तथ्य यह है कि यदि आप आराम से बिस्तर पर लेट जाते हैं, तो सो जाने का प्रलोभन एक सुस्पष्ट स्वप्न देखने और उसे याद रखने के लिए सचेत रहने की अपेक्षा बहुत अधिक होगा। यह माना जाता है कि असहज स्थिति में सोते समय, चेतना अधिक समय तक जागती है, और आपकी अवस्था सामान्य नींद की तुलना में एक ट्रान्स के करीब होगी।

"हैचिंग" सपने

सपने देखने से कुछ समय पहले, आप अपने सपने के बारे में सोचना शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं स्नोबोर्डिंग जाना चाहता हूँ।"
इस वाक्यांश को लिख लें, इस पर विचार करें, इसकी कामना करें .. और जब आपका इस तरह के सपने का सपना देखना अच्छा हो, तो तुरंत सो जाएं। और सोने से पहले अपने लक्ष्य के बारे में विचारों को आखिरी मानने की कोशिश करें।

मोबाइल फोन प्रौद्योगिकी

जब आप उठें तो कल्पना करें कि आपके हाथ में कुछ है। कल्पना करने का सबसे आसान तरीका मोबाइल फोन है, इसलिए तकनीक का नाम है।

अपने हाथ की हथेली में संवेदना पर सक्रिय रूप से ध्यान केंद्रित करें, यह उज्जवल हो जाना चाहिए। इसे अपनी उंगलियों से महसूस करें (महसूस करें, शारीरिक रूप से नहीं)। जब मोबाइल फोन आपके हाथ में मुड़ सकता है, तो शरीर से अलग होने की तकनीकों का उपयोग करें - उठना, लुढ़कना।

अब आप जानते हैं अधिक तकनीकेंआकर्षक सपने प्राप्त करना।
उन्हें लागू करें और अपने लिए सर्वश्रेष्ठ खोजें।