सुस्पष्ट स्वप्न प्रवेश. सुस्पष्ट स्वप्न देखना कैसे सीखें? सुस्पष्ट सपनों का अध्ययन

वहां कई हैं विभिन्न तरीकेएक सपने में स्वयं के बारे में जागरूकता, साथ ही "शरीर से बाहर का अनुभव" (ओबीई) की उपलब्धि। आधुनिक प्रयोगकर्ताओं द्वारा शुरू की गई विभिन्न शब्दावली तनावपूर्ण और अनावश्यक प्रतीत होती है, और सख्ती से कहें तो स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक, साथ ही सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने की तकनीक को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• प्रत्यक्ष संक्रमणजाग्रत अवस्था से सचेत सपना(ओएस) या सूक्ष्म में (लेट जाओ, बैठो या खड़े हो जाओ, और फिर तुरंत चेतना की वांछित स्थिति में प्रवेश करें);
• संक्रमण मध्यस्थतासो जाओ (पहले सो जाओ, और फिर वही करो जो तुम्हें चाहिए)।

प्रथम श्रेणी तकनीशियन यह उन लोगों के लिए रुचिकर हो सकता है जो इस बात में रुचि रखते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश किया जाए सीधे जाग्रत अवस्था से. इसके लिए आपको चाहिए एक विशेष ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करेंजो सोते समय सभी लोगों में होता है। ऐसा सोने से पहले नहीं बल्कि सुबह के समय करना बेहतर है। अगर आप 8-9 घंटे सोते हैं तो जागने से 3-4 घंटे पहले अलार्म लगा लें। फिर जागोऔर टहलें, उदाहरण के लिए, पानी पीने के लिए। ऐसा करने की जरूरत है ताकि उनींदापन थोड़ा कम हो जाए। नहाना या कॉफ़ी पीना अनावश्यक होगा, आपको जागने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। फिर दोबारा लेट गयाबिस्तर पर अनावश्यक विचार त्यागें। ऐसा करने के लिए, आप मन को साफ़ करने की बुनियादी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।

अब सो जाना शुरू करो, लेकिन आपको जागरूक होने की जरूरत है। इसके लिए मैं अनुशंसा करता हूं ध्यान केंद्रित करनाआपके शरीर की संवेदनाओं पर, आस-पास की आवाज़ों पर, लेकिन मत सोचोजो आप देखते और सुनते हैं, नहीं तो यही सोच आपको दोबारा नींद में खींच ले जाएगी। जब आप श्रवण मतिभ्रम सुनना शुरू करते हैं, तो याद रखें कि आप एक स्पष्ट सपना प्राप्त करना चाहते हैं। यह याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि दृश्य छवियां शुरू होती हैं, क्योंकि उनकी उपस्थिति इंगित करती है कि नींद लगभग आ गई है। अपनी आँखें न हिलाएँ, उस क्षण को पकड़ने का प्रयास करें जब शरीर सो रहा हो और आपका मन जाग रहा हो। हो सकता है कि आप इस परिवर्तन को नोटिस न करें, या आपको शरीर में कुछ ऐंठन महसूस हो सकती है भिन्न लोगयह अलग-अलग तरीकों से होता है।

अगर आप फिर भी सो जाते हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं - अगली बार पुनः प्रयास करें। हर बार तुम ही सब कुछ होगे आसानप्राप्त करना अपेक्षित राज्य. जब तुम आए स्पष्ट अर्थ का सपना, आप वहां पहले से निर्धारित लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं: कुछ भय या प्रलोभनों पर काबू पाने के लिए खेलने की स्थितियों से लेकर सूक्ष्म विमान और इस तरह से बाहर निकलने तक। इन उद्देश्यों के लिए, आपको सपने में जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता है। यह नींद की अवस्था से सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीकों का उपयोग करके किया जा सकता है।

तो, हम आसानी से आगे बढ़ गए द्वितीय श्रेणी तकनीशियनएक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करना- एक सपने से. ऐसा करने के लिए आपको सपने में खुद को याद रखना होगा, याद रखना होगा कि आप सपना देख रहे हैं। इस बिंदु पर, जागना नहीं महत्वपूर्ण होगा, हालांकि कई लोगों की ऐसी इच्छा नहीं होती है।

• सबसे ज्यादा सरल तरीके – स्वयं को प्रेरित करेंकि हर तरह से आप स्वप्न में स्वयं के प्रति जागरूक होते हैं। इसे दिन के दौरान हर 30 मिनट या कम से कम हर दो घंटे में करने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, अक्सर सोने से ठीक पहले यह सुझाव देना काफी होता है कि "मैं सो जाऊँगा और महसूस करूँगा कि मैं सपना देख रहा हूँ"।
• दूसरा तरीका यह है कि दिन के दौरान आप इच्छाशक्ति के बल पर प्रयास करनाकुछ ऐसा करना जो नींद की वास्तविकता में संभव है, लेकिन जागने की वास्तविकता में असंभव है। उदाहरण के लिए, अपनी उंगलियों के झटके से आसमान का रंग, दीवारों का रंग आदि बदलने का प्रयास करें। यदि आप सफल हो जाते हैं, तो आप तुरंत समझ जाएंगे कि आप सपना देख रहे हैं।
• तीसरा तरीका: दिन के दौरान याद करनाकि सपने में तुम्हें अपने हाथ देखने चाहिए. आप दिन के दौरान अपने हाथों को देखकर सोच सकते हैं: "क्या मैं सो रहा हूँ?"। इसके बाद सपने में हाथ देखने से आपको होश आ जाता है।
• चौथी विधि: बोलनास्पष्ट स्वप्न के बारे में, इसके बारे में सोचें, स्पष्ट स्वप्न के बारे में टिप्पणियाँ और पोस्ट लिखें। बहुत बार, थोड़ी सी बातचीत के बाद या इस बारे में सोचने के बाद कि कैसे प्रवेश किया जाए या सुस्पष्ट स्वप्न देखना कैसे सीखा जाए, नींद की अवस्था में लोगों को अनायास ही एहसास हो जाता है कि वे सपना देख रहे हैं।
• और अंत में, मैं एक ऐसी विधि की अनुशंसा करूंगा जो तार्किक रूप से पिछले एक से अनुसरण करती हो: अपने सपने लिखोजागने के ठीक बाद. बिस्तर के बगल में एक नोटबुक और पेन रखें, और जब आप उठें, तो जो कुछ भी आप याद रखने में कामयाब रहे उसे लिख लें। यदि कुछ विवरण भूल गए हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। उस छवि या विचार को समझने का प्रयास करें जो बच जाता है और उसे छोड़ दें। जल्द ही वह खुद ही याद आ जाएगी, लेकिन अगर नहीं भी आई तो कोई बात नहीं। समय के साथ, आप सपनों को विस्तार से याद करने, तथाकथित सपनों के नक्शे बनाने में सक्षम हो जाएंगे।

जरूरी नहीं कि हर तरीका आपके काम आए. इन्हें आज़माने की सलाह दी जाती है सभीऔर अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें। अंत में, इनके अलावा हजारों अन्य तरीके भी हैं, मैंने उन्हें चुना है जो व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए सबसे उपयुक्त हैं और, मेरा मानना ​​है, अधिकांश लोगों के लिए सबसे प्रभावी हैं। इसलिए आपके अभ्यास के लिए शुभकामनाएँ, लेकिन हमेशा सावधान रहें। सपने में खुद को महसूस करो!

सो जाना और स्पष्ट स्वप्न देखना एक बात है, सुस्पष्ट स्वप्न में रहना और यथार्थता को बढ़ाना दूसरी बात है। और जागरूकता की "स्थिति को गहरा करना" भी सीखें।

तकनीक - सुनना

इसका अर्थ बिल्कुल सरल है - आपको उन ध्वनियों को सुनने की ज़रूरत है जो आंतरिक उत्पत्ति की हैं। चाहे वह हल्की सी आवाज हो जो अक्सर सोने के बाद या उससे पहले कानों में पड़ती है, चाहे वह पिछले सपने की बची हुई आवाजें हों, उदाहरण के लिए, संगीत या किसी की बोली।

उचित श्रवण के साथ, यदि आप सोने के बाद इसका उपयोग करते हैं, तो आप बहुत जल्दी और सहजता से (यही कारण है कि मुझे यह तकनीक पसंद है) सबसे गहरे चरण में हो सकते हैं। आप इसे तुरंत अपने शरीर के सभी तंतुओं के साथ महसूस करेंगे, और इसके लिए आपको बस ध्यान से, ध्यान से सुनना होगा, ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करना होगा, जो शुरुआत में मुश्किल से सुनाई दे सकती है, लेकिन फिर लगभग हमेशा एक गगनभेदी दहाड़ में बदल जाती है। आप आसानी से महसूस कर सकते हैं कि यह तकनीक, अन्य बातों के अलावा, कंपन को कैसे बढ़ा सकती है।

दूसरे शब्दों में, इस तकनीक को कहा जा सकता है - प्रेत ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित करना। हालाँकि, प्रत्यक्ष तकनीकों के संदर्भ में इसका अनुप्रयोग उतना प्रभावी नहीं है, लेकिन फिर भी अक्सर फलदायी होता है।

तकनीक - अनुस्मारक

ओएस में खुद को याद दिलाएं कि आप सपने में हैं। अवधारण।

तकनीक - कंपन का उपयोग करना

कंपन को अधिकतम तक बढ़ाना - गहरा करना और पकड़ना। गहरा होने पर पूरे शरीर को मजबूत करें; इसके अलावा, छोटे नए आवेगों की मदद से कंपन को पूरी तरह से रुकने न दें।

घूर्णन तकनीक

यह इस तथ्य में निहित है कि पहली अनुभूति में कि सपना गायब होने लगा है (रंगीनता गायब हो जाती है, भावनाएं इतनी वास्तविक नहीं हैं, आदि), आपको अपनी धुरी पर घूमना शुरू कर देना चाहिए। जितना तेज़ उतना अच्छा. उसके बाद कथानक बदल सकता है। तस्वीर बदल सकती है. कभी-कभी ऐसा भी होता है कि आप अपने बिस्तर पर जाग जाते हैं, यह जांचना न भूलें कि आप सो रहे हैं या नहीं - क्योंकि ऐसा हो सकता है झूठी जागृति(ऐसा लगता है कि आप जाग गए हैं, लेकिन वास्तव में आप सो रहे हैं)।

तकनीक - सांस पर एकाग्रता (शरीर में)

ओबीई की शुरुआत में, शरीर में रहते हुए, स्थिति को गहरा करने के लिए सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें।

ध्यान एकाग्रता तकनीक

यह तकनीक कुछ हद तक ऊपर वर्णित तकनीक के समान है। यह इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति को अपना ध्यान एक वस्तु (खुद पर, अपने पैरों के नीचे की जमीन पर, आदि) पर केंद्रित करना चाहिए।

तकनीक - अनुभूति

महसूस करके गहरा करना और पकड़ना - बस चारों ओर सब कुछ महसूस करना। बिस्तर, फर्श, वस्तुएँ, स्वयं। यदि आपको लगता है कि आप ओएस/ओटीपी से बाहर हो गए हैं, तो आप किसी वस्तु से चिपके रहने की कोशिश भी कर सकते हैं, जैसे वह थी। :)

देख कर तकनीक

अधिक स्पष्ट, स्पष्ट चित्र देखने का प्रयास करके गहराई में जाएँ। रुको, चारों ओर देख रहा हूँ। हाथों का उपयोग करना सुविधाजनक है.

पैनोरमा को देखना अपवाद नहीं है।

तकनीक - गिरना और उड़ना

स्थिति को गहरा करने के लिए उल्टा गिरना। फर्श पर सीधे नीचे कूदें। यहां तक ​​कि अगर ओबीई की शुरुआत में, आसपास कुछ भी दिखाई नहीं देता है और लगभग महसूस नहीं किया जाता है, तो जल्द ही, गिरावट के दौरान, संवेदनाएं और दृष्टि दिखाई देने लगती हैं।

उड़ने से भी गहराई तक जाने में मदद मिलती है, लेकिन कुछ हद तक।

युक्ति - आंतरिक संवाद को रोकना

ताकि बाहरी विचार विचलित न हों और वास्तविक जीवन में न उतरें।

तकनीक - भय

चरम के लिए. :)

डर यथार्थवाद और राज्य को ही बढ़ाता है।

तकनीक - क्रिया

रुकें नहीं, बल्कि आगे बढ़ें, अपने आप को किसी चीज़ में व्यस्त रखें, तुरंत रुकने से वास्तविक जीवन में लौटने का खतरा होता है।

तकनीक - विज़ुअलाइज़ेशन

यह तकनीक विशेष रूप से योगियों के बीच लोकप्रिय है जो स्पष्ट स्वप्न देखने का भी अभ्यास करते हैं। दो कमियां हैं. सबसे पहले, इसका उपयोग करते समय, आप आसानी से सो सकते हैं। दूसरे, इसमें बहुत धैर्य और देखभाल की आवश्यकता होती है।

इसका अर्थ सरल है: आपको अपने दिमाग में किसी भी वस्तु की यथासंभव स्पष्ट रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है जब तक कि वह चेतना के लिए बिल्कुल वास्तविक न हो जाए। इसे छवियों के अवलोकन की तकनीक के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जहां आपको पहले से मौजूद छवियों के भौतिककरण पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। इस मामले में, आप भी ऐसा ही कर सकते हैं, लेकिन अक्सर वे पूर्व नियोजित उन्हीं छवियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उदाहरण के लिए, यही योगी और बौद्ध कमल के फूल का प्रतिनिधित्व करना पसंद करते हैं। विषय को सभी कोणों और कोणों से सभी विवरणों में प्रस्तुत किया जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको खुद को प्रेरित करने की कोशिश करने की ज़रूरत है ताकि यह और अधिक वास्तविक हो जाए। इस प्रक्रिया में पहले तो काफी समय लग सकता है। इसलिए, शुरुआत में, शाम को बिस्तर पर जाते समय इस तकनीक का अभ्यास करें, अपने आप को वस्तु का निरीक्षण करने का प्रयास करने का लक्ष्य निर्धारित करें जब तक कि यह वास्तविक न हो जाए (अर्थात, आप खुद को ओएस में पाते हैं) या जब तक आप सो नहीं जाते।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह तुरंत काम नहीं करता है, लेकिन जल्दी या बाद में, लगभग हर कोई छवि को लागू करने में सफल होता है, जो उचित मात्रा में धैर्य खर्च करता है।

तकनीक - छवियों का अवलोकन

व्यक्ति को सामने दिखाई देने वाले प्राथमिक बिंदुओं और धब्बों को देखने का प्रयास करना चाहिए बंद आंखों सेऔर जो धीरे-धीरे आसानी से तार्किक छवियों और फिर संपूर्ण कथानकों में बदल जाता है। यह याद रखना चाहिए कि इस तकनीक के मामले में छवियों की उपस्थिति बहुत धीमी है और जागरूकता खोना आसान है। इसलिए, किसी भी स्थिति में आपको पूरी तरह से कथानक में नहीं उतरना चाहिए। ताकि पहली छवियां गायब न हो जाएं, उन पर विचार करने का प्रयास न करें। ऐसा केवल गहरे स्थान पर ही करें। जैसे ही सब कुछ वास्तविक हो जाता है, आपको ओएस में होने के बारे में कोई संदेह नहीं रहेगा। आप योजनाएँ बनाना शुरू कर सकते हैं।

तकनीक - प्रेत संवेदनाएँ

इसमें शरीर के कुछ हिस्से को धीरे-धीरे अलग करने का प्रयास शामिल है, यानी स्टैंसिल से प्रेत शरीर को अलग करना। आमतौर पर, एक पैर या बांह का उपयोग शुरुआती सामग्री के रूप में किया जाता है, लेकिन ऐसे मामले भी थे, उदाहरण के लिए, श्रोणि ने इस तरह काम किया। शरीर के चयनित हिस्से के साथ, आपको एक प्रेत गति बनाने की कोशिश करने की ज़रूरत है, जो तुरंत काम नहीं करेगी, लेकिन आप एक अल्प गति देखेंगे (हालांकि पहली बार में एक अनुभवी व्यक्ति के लिए भी इसकी प्रकृति का निर्धारण करना मुश्किल है) आंदोलन: क्या यह वास्तविक है या प्रेत)। फिर आपको इस आंदोलन को करने के लिए एक और प्रयास करने की आवश्यकता है, जिसमें आंदोलन का आयाम थोड़ा अधिक होगा। और इस प्रकार इस क्रिया को तब तक दोहराते रहें जब तक आयाम बड़ा न हो जाए। इसके अलावा, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं होगी कि इसे कब पूरा करना है, क्योंकि फिलहाल मजबूत वृद्धिआयाम, पूरा जीव कंपन के अंतर्गत आता है और पूरे शरीर को अलग करना संभव हो जाता है। कभी-कभी इस तरह से केवल एक उंगली घुमाना ही काफी होता है और परिणाम वही होगा।

आपके मन में एक बार फिर से एक वाजिब सवाल हो सकता है - ""प्रेतहीन हलचल"" का क्या मतलब है? मेरे लिए ये समझाना बहुत मुश्किल है. मैं केवल यह दोहरा सकता हूं कि आपको वास्तविक मांसपेशियों पर दबाव डाले बिना गति करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। हालाँकि, यदि आप सही स्थिति में हैं तो आप आसानी से समझ जाएंगे कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूँ।

कार्लोस कास्टानेडा तकनीक

इस तकनीक में यह शामिल है कि जब आपको नींद में कमी महसूस हो तो आपको अपने हाथों को देखना चाहिए। अपना सारा ध्यान अपने हाथों पर केंद्रित करें। जैसे ही हाथों की छवि धुंधली और गायब होने लगे, आपको तुरंत अपना ध्यान किसी अन्य वस्तु पर स्थानांतरित करना चाहिए। जिसमें केंद्रीय दृष्टिहाथों पर और बाजू को अपनी पसंद के विषय (वस्तु) पर केंद्रित करना चाहिए। व्यायाम तब तक जारी रखें जब तक आपको लगे कि सपना स्थिर है।

हाथ रगड़ने की तकनीक

नींद में कमी के लक्षण दिखने पर अपने हाथों को आपस में रगड़ना शुरू करें, अपना ध्यान उस पर केंद्रित करें, उस पर ध्यान केंद्रित करें।

इन तकनीकों को आज़माएँ और अपने लिए सबसे प्रभावी चुनें।

तकनीक - जबरदस्ती सो जाना

जागने पर, बिना हिले-डुले और अपनी आँखें खोले बिना, आपको 5-10 सेकंड के लिए जल्दी, जबरन सो जाने का चित्रण करने की इच्छा को बल देना होगा। इस प्रक्रिया के दौरान, यह मानसिकता स्थापित करना अनिवार्य है कि सो जाना नहीं होगा, बल्कि चेतना में तेजी से वापसी होगी, जिसके बाद अलग होने का प्रयास होगा। एक नियम के रूप में, मस्तिष्क के साथ इस तरह की चाल के बाद, चेतना की स्थिति नाटकीय रूप से बदल जाती है और "छद्म नींद" से चढ़ाई पर मजबूत कंपन हो सकता है, या इसे अलग करना आसान होगा।

जबरदस्ती सोना दरअसल दिमाग की एक चाल है। यह किसी व्यक्ति के कार्यों पर प्रतिक्रिया करता है और तुरंत उसका परिचय कराता है नींद की अवस्था, जिसका उपयोग चरण में प्रवेश करने के लिए आसान है। इसे लगाना विशेष रूप से तब प्रभावी होता है जब बहुत तेजी से जाग रहा हो या जागने के दौरान गलती से कोई हरकत हो गई हो।

कार्यान्वित जबरन सो जानाकाफी सरल। अक्षम करने की आवश्यकता है आंतरिक संवाद, उससे दूर हट जाओ बाहरी उत्तेजनऔर बस अचानक सो जाना चाहता हूं, लेकिन कुछ सेकंड के बाद फिर से होश में आ जाता हूं। यह कैसे किया जाता है यह समझने के लिए, यह याद रखना पर्याप्त है कि पृष्ठभूमि में नींद कैसे आती है गंभीर थकानया लंबे समय तक नींद की कमी.

सबसे सामान्य गलतीइस तथ्य में निहित है कि लोग तकनीक को बहुत सक्रिय रूप से करने के कारण सो जाते हैं और यह भूल जाते हैं कि वास्तव में, बिना योजना के सो जाना संभव है।

तकनीक - मस्तिष्क तनाव

जागने पर, बिना हिले-डुले और बिना आंखें खोले, आपको मस्तिष्क पर 2-3 दबाव, तनाव डालने की जरूरत है। अगर कुछ नहीं हुआ तो तकनीक बदलनी पड़ेगी. यदि इस दौरान कंपन उत्पन्न होता है, तो उन्हें मस्तिष्क के उसी तनाव द्वारा मजबूत किया जाना चाहिए और पूरे शरीर में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। कंपन जितना तेज़ होगा, उसके शरीर से अलग होने या अनायास बाहर निकलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इसके अलावा, शोर भी हो सकता है, जिसका उपयोग भी किया जा सकता है।

संवेदनाओं पर होने वाले कंपन को किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं किया जा सकता। यदि किसी व्यक्ति को संदेह है कि उसने उनका अनुभव किया है या नहीं, तो, सबसे अधिक संभावना है, उसने उनका अनुभव नहीं किया है। धारणा में, वे शरीर से गुजरने वाली एक मजबूत, गैर-दर्दनाक धारा के समान हैं, गंभीर सुन्नताएक ही समय में पूरा शरीर, उसका एक मजबूत संपीड़न, या यह सब एक ही समय में।

एक सुस्पष्ट स्वप्न चेतना की एक विशेष असामान्य स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति समझता है कि वह सपना देख रहा है, और अपने विवेक से सपने के विवरण, घटनाओं और कार्यों को बनाते हुए, सपने को आंशिक रूप से नियंत्रित भी कर सकता है। इस स्थिति को अपने आप कैसे उत्पन्न करें और जितना संभव हो सके इसे लम्बा खींचकर इसे नियंत्रित करना सीखें असामान्य संवेदनाएँ? आप इसके बारे में और बहुत कुछ नीचे जानेंगे।

सुस्पष्ट स्वप्न क्या है और यह कैसे प्रकट होता है?

पहली बार, सुस्पष्ट स्वप्न का सिद्धांत 19वीं और 20वीं शताब्दी के अंत में फ्रेडरिक वर ईडन द्वारा सामने रखा गया था। उन्होंने विशेषताओं का विस्तार से वर्णन किया दिया गया राज्यऔर समझाने की कोशिश भी की.

20वीं सदी के अंत तक इस सिद्धांत का परीक्षण किया जाने लगा वैज्ञानिक बिंदुदृष्टि की - जापानी वैज्ञानिक यहां सबसे आगे बढ़ गए हैं, कई परीक्षणों के लिए धन्यवाद, उन्होंने इस घटना का खुलासा किया है और इसे हार्डवेयर में ठीक किया है।

स्पष्ट सपने, जिसमें एक व्यक्ति समझता है कि वह सो रहा है, और आंशिक रूप से या पूरी तरह से उसे नियंत्रित करता है, अपनी छवियां, कार्य करता है, घटनाओं का निर्माण करता है, जागने से चरण तक एक सहज संक्रमण के दौरान होता है। रेम नींदऔर इसके विपरीत। यह प्रक्रिया अनिवार्य नहीं है - ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति बस सो जाता है और सीमा रेखा की स्थिति में नहीं जाता है।

शारीरिक रूप से, सभी मांसपेशी समूहों में धीरे-धीरे छूट होती है और वृद्धि होती है ज़ोरदार गतिविधिदिमाग। इसकी अल्फा लय में उल्लेखनीय वृद्धि होती है और आवृत्ति में वृद्धि होती है, जबकि बीटा और घटक व्यावहारिक रूप से गायब हो जाते हैं, गामा लय आयाम को लंबा कर देते हैं। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का पृष्ठीय क्षेत्र सक्रिय होता है, जो सामान्य नींद के दौरान किसी भी तरह से प्रकट नहीं होता है।

यह निश्चित रूप से ज्ञात है कि उन लोगों में सुस्पष्ट स्वप्न आना लगभग हमेशा संभव है, जिन्होंने नींद के पक्षाघात का अनुभव किया है - सोने से पहले या जागने के तुरंत बाद मांसपेशियों में दर्द। इस मामले में सपने बहुत ज्वलंत होते हैं, लेकिन अक्सर परेशान करने वाले होते हैं, कभी-कभी डर और बुरे सपने के हमलों के साथ।

सुस्पष्ट स्वप्न का प्रयोग कहाँ किया जाता है?

दीर्घावधि में विभिन्न प्रकार की स्थितियों का मॉडल तैयार करने के लिए एक स्पष्ट सपना एक अनूठा उपकरण है। निस्संदेह, इसे भविष्य में कई स्थितियों में एक एप्लिकेशन के रूप में उपयोग किया जा सकता है:

• मनोचिकित्सा. स्पष्ट स्वप्न का उपयोग करते हुए मनोचिकित्सा सत्रों का एक आशाजनक परिसर विभिन्न प्रकार के भय और भय से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है। एक सपने में उड़ानें, किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास का निर्माण, अन्य कहानियां वसूली और उपचार के लिए एक शक्तिशाली प्रेरक बन सकती हैं;
• खेल पहलू. नियंत्रित सपनेमध्यम अवधि में मुख्य पूर्ण हो सकता है आभासी वास्तविकता, जहां कोई प्रतिबंध नहीं हैं;
• मस्तिष्क अनुसंधान. अलग-अलग सिद्धांत और परिकल्पनाएं सीधे तौर पर मनुष्यों में मस्तिष्क के उपयोग की संभावनाओं के विस्तार की काल्पनिक संभावना की ओर इशारा करती हैं। स्पष्ट स्वप्न देखना नियंत्रण की "कुंजी" हो सकता है मानसिक क्षमताएँ, मस्तिष्क के विश्लेषणात्मक और स्मृति कार्यों को तेजी से बढ़ाएं, अन्य, पहले से अज्ञात ज्ञान और कौशल दें।

सुस्पष्ट स्वप्न प्रशिक्षण

आधिकारिक विज्ञान और चिकित्सा के पास स्पष्ट स्वप्न के प्रबंधन के लिए विश्वसनीय तरीके और ऐसी सीमावर्ती स्थिति में गारंटीकृत विसर्जन के तरीके नहीं हैं।

फिर भी, कई दशकों से इस पहलू में सक्रिय खोज की जा रही है। कई स्वतंत्र शोधकर्ता व्यावहारिक तरीके से स्पष्ट स्वप्न देखने की आवृत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि हासिल कर रहे हैं।

प्रशिक्षण की अवधि बहुत भिन्न होती है। विस्तृत श्रृंखलाऔर विशिष्ट कार्यप्रणाली और किसी व्यक्ति विशेष के व्यक्तिगत डेटा, गुणों और ज्ञान दोनों पर निर्भर करते हैं।

स्पष्ट सपनों के स्वतंत्र आह्वान के लिए शरीर के अनुकूलन के तंत्र को समझने में सबसे दूर की बात इस पलउन्नत स्टीफ़न लाबर्ज - उनका " ल्यूसिड ड्रीम्स संस्थान"लोगों को नि:शुल्क सलाह और निजी प्रशिक्षक के साथ सशुल्क व्यक्तिगत या समूह पाठ्यक्रम दोनों प्रदान करता है।

यह लेख अक्सर पढ़ा जाता है:

सुस्पष्ट स्वप्न में आने के कई तरीके हैं। अधिकांश आशाजनक क्षेत्रमाना:

• विशेष फोकस. प्रासंगिक साहित्य पढ़ना, कुछ अमूर्त छवियों पर ध्यान केंद्रित करना;
• स्वागत मनो-सक्रिय पदार्थ . हर्बल और सिंथेटिक तैयारियां सोने की प्रक्रिया में सीमा रेखा की स्थिति की उपस्थिति में योगदान कर सकती हैं;
• रिवाज. कुछ अनुक्रमिक क्रियाएं, लगातार दोहराई जाने वाली;
• संवेदना उत्तेजना. सोने की प्रक्रिया पर जोर देने के साथ स्पर्श और वेस्टिबुलर छवियों का पोटेंशिएशन;
• सम्मोहन. सबसे व्यावहारिक उपकरण जो आंशिक रूप से स्पष्ट स्वप्न देखने की प्रथाओं के लिए अब भी उपयोग किया जाता है।

जब कोई व्यक्ति सचेत रूप से कई बार सीमा रेखा की स्थिति उत्पन्न करने में सक्षम हो जाता है, तो प्रभाव को मजबूत करना, आपके द्वारा देखे गए सपनों की एक डायरी रखना, स्पष्ट, लगातार कार्यों के साथ भविष्य के सपनों के लिए आशाजनक परिदृश्यों के साथ आना आवश्यक है जो इसे आसान बनाते हैं। उन पर नियंत्रण रखें और उनकी अवधि बढ़ाएं।

सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के मुख्य तरीके

नीचे सुस्पष्ट स्वप्न देखने की प्रसिद्ध प्रथाएँ दी गई हैं जो किसी व्यक्ति की मदद करती हैं अधिक संभावनाइस प्रक्रिया को सीखें. हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि आप पहली बार एक सुस्पष्ट सपने में प्रवेश करने में सक्षम नहीं होंगे, और आपको प्रशिक्षित करना होगा लंबे समय तक.

एसोसिएशन सिद्धांत

इसका आधार आदतों का विकास है, एक स्पष्ट साहचर्य श्रृंखला जो आपको वास्तविकता की जांच करने और यह समझने की अनुमति देती है कि आप जागने की स्थिति में हैं या नींद की। रात के समय सशर्त जागरुकता के दौरान, अपने आप से पूछें कि आप सो रहे हैं या नहीं।

विवरण का पालन करें– एक सुस्पष्ट स्वप्न के साथ, आभासी स्थान-समय में कोई भी परिवर्तन संभव है। तो, दीवार पर लगी घड़ी झटके में घूम सकती है, और कुछ भौतिक नियमबिलकुल नहीं देखा जाता.

वास्तविकता और सपने की तुलना करने का प्रयास करें. एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करते समय संवेदनाओं को याद रखें - इससे आपको एक साहचर्य सरणी बनाने और तुरंत प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। अपने हाथों को देखें, अपनी नाक और मुंह को पकड़कर सांस लेने की कोशिश करें - अगर हवा की कमी नहीं है, तो आप सपने में हैं।

साहचर्य श्रृंखला का एक वैकल्पिक संस्करण पृष्ठभूमि आवाज का उपयोग है। वाक्यांश "आप सो रहे हैं" और "यह एक स्पष्ट सपना है" को किसी बाहरी व्यक्ति की लाइव आवाज़ और फ़ाइल के रूप में पूर्व-रिकॉर्ड किए गए ऑडियो स्ट्रीम दोनों द्वारा दोहराया जा सकता है। इसका आयतन बड़ा नहीं होना चाहिए, जिससे नींद आने की प्रक्रिया आसान हो जाए।

स्व ट्यूनिंग

स्व-ट्यूनिंग या स्मरणीय विधिस्वचालितता के लिए याद किए गए और याद किए गए वाक्यांशों का उपयोग शामिल है, ऐसी क्रियाएं जो नींद की प्रक्रिया में जागरूकता को शामिल करने से जुड़ी हैं और इस आदत के विकास में योगदान करती हैं।

वाक्यांश या अनुष्ठान कुछ भी हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, "मुझे एहसास होगा कि यह एक सपना है" और साथ ही मानसिक रूप से खुद को एक निश्चित कार्रवाई के लिए प्रोग्राम करें। स्व-समायोजन वास्तविकता जांच के साथ जुड़ाव की विधि द्वारा सुविधाजनक और कार्यात्मक रूप से पूरक है।

किसी वाक्यांश को पूर्ण करना या एक छोटा सा वाक्यांशस्वचालितता के लिए, इसे अवचेतन में लूप करते हुए, सोने से पहले हर बार सीमा रेखा स्थिति को कॉल करने के लिए इस "एंकर" का उपयोग करें।

शवासन - शव मुद्रा

सामान्य अर्थ में शवासन एक उत्कृष्ट पूर्णता है व्यावहारिक अभ्यासयोग, विश्राम और आराम की अवधि। कुछ परिस्थितियों में, यह अभ्यास प्रभावी रूप से एक स्पष्ट स्वप्न का कारण बन सकता है।

इस क्षेत्र के विशेषज्ञों के अनुसार शवासन को बिना भी किया जा सकता है पूर्व प्रशिक्षणऔर अन्य आसन करना, जो तकनीक को बहुत सरल बनाता है और इसे कम कर देता है मूल सेटकार्रवाई.

विशिष्ट साहित्य में शवासन को एक मुद्रा भी कहा जा सकता है। मृत शरीरया मृतासन. गर्भवती महिलाओं और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकार वाले लोगों के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

प्रक्रिया को निष्पादित करने की तकनीक में कई क्रियाएं शामिल हैं:

1. माहौल बनाना. मंद प्रकाश, पूर्ण मौन प्रदान करना, फर्श पर एक कंबल फैलाना और उस पर पीठ के बल लेटना आवश्यक है;
2. पद. माथा ठुड्डी के सीध में होना चाहिए (प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए गर्दन के नीचे एक छोटा सपाट तकिया रखें)। कमर क्षैतिज सतह के पूर्ण संपर्क में है;
3. विश्राम. अपनी आंखें कसकर बंद करें और अपनी नाक से सांस लेना शुरू करें। जीभ यथासंभव शिथिल है, शरीर भी (जैसे कि क्षैतिज सतह पर फैल रहा हो, कोई तनाव या प्रतिरोध नहीं)। श्वास-प्रश्वास हल्का, कमजोर। पंजरसुचारू रूप से उठता और गिरता है। जितना संभव हो अपने शरीर को महसूस करें, यदि कोई तनावपूर्ण क्षेत्र हैं - आराम करें, कल्पना करें कि सांस उनमें से गुजरती है;
4. त्याग. अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना बंद करें, बस इसे बगल से देखें, अपने दिमाग में उठने वाले किसी भी विचार के साथ भी ऐसा ही करें। भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें (यदि कोई हो), लेकिन बस उन पर ध्यान न दें;
5. विसर्जन. कल्पना करें कि विचारों और भावनाओं के साथ पूरा शरीर पानी में डूबा हुआ है और समुद्र की शांति प्राप्त कर रहा है। विचार समुद्र की लहरें हैं, आसानी से किनारे पर लुढ़क जाती हैं, तत्वों का कोई डर नहीं होता, व्यक्ति जल जगत में विलीन हो जाता है।

ऊपर, मृत व्यक्ति की मुद्रा में प्रवेश के मुख्य चरण प्रस्तुत किए गए हैं। क्लासिक सवासना के साथ अंतिम चरणसांस पर एकाग्रता की प्रक्रिया के साथ, राज्य से धीरे-धीरे बाहर निकलना होता है, हालांकि, एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने के लिए यह आवश्यक नहीं है।

जब तक संभव हो, तल्लीनता और वैराग्य का अभ्यास जारी रखें।, अवचेतन और चेतना के साथ अकेले रहें, और फिर बाद वाले को "मुक्त तैराकी" में छोड़ दें - यह एक सीमा रेखा की स्थिति में चला जाएगा और एक स्पष्ट सपना आएगा।

सुस्पष्ट सपनों के लिए मुखौटा

नींद नियंत्रण के क्षेत्र में आधुनिक शोध ने कई निजी कंपनियों को एक ऐसा गैजेट बनाने के लिए प्रेरित किया है जो व्यक्ति को स्पष्ट सपने में प्रवेश करने में मदद करता है। ऐसे उपकरण, तकनीकी रूप से जटिल, एक प्रकार के सिम्युलेटर हैं जो आत्म-नियंत्रण और संघों के तरीकों को जोड़ते हैं।

स्पष्ट सपनों के लिए बाहरी रूप से मुखौटा चेहरे पर एक चौड़ी बहरी पट्टी है, जो आंखों को पूरी तरह से ढक देती है। इसके अंदर एलईडी, माइक्रो-स्पीकर, बोर्ड और सेंसर का एक सेट है। यह कैसे काम करता है?

जागृति से REM नींद में संक्रमण के दौरान, आंखोंएक व्यक्ति बंद पलकों के नीचे अनैच्छिक रूप से तेजी से हिलना शुरू कर देता है - यह पार्श्व प्रक्रियाउनका विश्राम. मास्क में स्थापित मोशन सेंसर इस प्रक्रिया को पंजीकृत करते हैं, जिसके बाद वे एलईडी या माइक्रो-स्पीकर को एक सिग्नल भेजते हैं।

तदनुसार, आरईएम नींद के प्रारंभिक चरण के दौरान, नियमित नरम रोशनी या ध्वनि संकेत. मस्तिष्क जो इन अजीब "संकेतों" को प्राप्त करता है, उन्हें सपने से जोड़ता है।. इसलिए, ध्वनि या प्रकाश के स्रोत को देखकर नहीं, बल्कि उन्हें समझकर, एक व्यक्ति समझ सकता है कि वह वास्तविकता में नहीं है, बल्कि नींद की प्रक्रिया में है, और तदनुसार इसे नियंत्रित कर सकता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस गैजेट का उपयोग करके पहली बार एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करना काम नहीं करेगा - कुछ अभ्यास और समय की आवश्यकता है। लेकिन पहले सत्र के बाद लोग अधिक यादगार और रंगीन सपने देखते हैं, बेहतर नींद लेते हैं।

जब डिवाइस का मालिक डिवाइस का आदी हो जाएगा, ऊपर वर्णित अतिरिक्त तरीकों को जोड़ देगा, तो वह हर रात सुस्पष्ट सपने देख सकेगा।

अन्य विधियाँ

• मानसिक योजना. अधिकतम बनाओ विस्तृत योजनाआपका भविष्य का सपना, भावनाओं और कार्यों से भरपूर। इसे सीखने का प्रयास करें, और न केवल मौखिक रूप से, बल्कि अवचेतन स्तर पर भी। सो जाने की प्रक्रिया में, वह खुद को भविष्य के सपने के शुरुआती बिंदु (एक विशिष्ट स्थान के पदनाम के साथ) की कल्पना करता है;
• छद्म-वास्तविक छवियों के साथ कार्य करना. सोते समय, विभिन्न अमूर्त आकृतियों की कल्पना करने का प्रयास करें, उनके विवरण पर ध्यान केंद्रित करें। मानसिक रूप से उन्हें अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर घुमाएँ। साथ ही सुनें श्वेत रवसिर में (यह संवेदी धारणा की सीमा पर छद्म-उत्तेजक के रूप में सोते समय होता है) और इसे जितना संभव हो उतना तेज करें, बढ़ते आयाम के साथ मांसपेशियों में तनाव के बिना अपने शरीर के चयनित हिस्से को मानसिक रूप से स्थानांतरित करने का प्रयास करें;

• मानसिक प्रतिनिधित्व वास्तविक चीज . अपनी आँखें बंद करके सीमा रेखा की स्थिति में जाने से पहले, अपने सामने हाथों की कल्पना करने का प्रयास करें, जिनमें से एक में वास्तविक चीज़ प्रकट हो रही है (आपको इसका अक्सर उपयोग करना चाहिए)। सबसे सरल उदाहरण है चल दूरभाष. स्क्रीन पर चाबियाँ या टैप दबाकर इसकी वास्तविकता को महसूस करने और महसूस करने का प्रयास करें;
• विद्युत चुम्बकीय उत्तेजना. नवीन पद्धति तरंगों पर सीधा प्रभाव डालती है मस्तिष्क गतिविधि. आरईएम नींद के चरण के दौरान, अल्फा लय की आवृत्ति और तीव्रता काफी बढ़ जाती है, मानव मस्तिष्क उत्तेजित होने लगता है विद्युतचुम्बकीय तरंगें 30-40 हर्ट्ज़ की आवृत्तियाँ, जो गामा लय के अनुरूप हैं, वास्तव में, जागने की प्रक्रिया। ज्यादातर मामलों में, सपना स्पष्ट हो जाता है, और व्यक्ति पूर्व-जागरण चरण में प्रवेश करता है।

कौन सी तकनीक सबसे तेज़ है?

इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है - सीमा रेखा राज्य में प्रवेश करने की गति और स्पष्ट स्वप्न को बनाए रखने की समय अवधि व्यक्ति की क्षमताओं और उसकी फिटनेस पर निर्भर करती है।

स्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक में जितनी जल्दी हो सके महारत हासिल करने का सबसे अच्छा विकल्प एक साथ दो या दो से अधिक तकनीकों का उपयोग करना है। शुरुआती लोगों के लिए स्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीकों के सबसे लोकप्रिय संयोजनों में आमतौर पर जुड़ाव और आत्म-नियंत्रण, साथ ही छद्म-वास्तविक छवियों और विद्युत उत्तेजना के साथ काम करना शामिल है।

विभिन्न प्रकार के विकल्पों को आज़माना बुद्धिमानी है - उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत योग अभ्यास (शवासन) का संयोजन और बिस्तर पर जाते समय एक विशेष मास्क का उपयोग।

सुस्पष्ट सपनों का अध्ययन

सुस्पष्ट सपनों का मनोवैज्ञानिक और वैज्ञानिक दृष्टिकोण से अध्ययन 19वीं सदी के अंत में ही शुरू हो गया था, लेकिन गुणात्मक छलांग 2000 के दशक की शुरुआत में ही लगी - यह तब था जब सभी विशेषताओं की पहचान करने के लिए बड़े पैमाने पर प्रयोग किए गए थे। सीमा रेखा राज्य.

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि आरईएम नींद चरण के एक निश्चित समय अंतराल में, मानव मस्तिष्क असामान्य रूप से काम करता है: मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का पृष्ठीय भाग, जो आमतौर पर चेतना के लिए जिम्मेदार होता है, जल्दी से सक्रिय हो जाता है, इसकी अल्फा लय आंशिक रूप से गामा के साथ मेल खाती है घटक - रोगी स्पष्ट स्वप्न देखता है और उसे नियंत्रित कर सकता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर कुछ सेकंड से लेकर 15 मिनट तक चलती है।

ऐसे सपनों की प्रक्रियाओं के अध्ययन में आधुनिक नेता स्टीफन लाबर्ज हैं, साथ ही इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द स्टडी के तत्वावधान में कई अनुयायी (एलन हॉब्सन, मैक्स प्लैंक सोसाइटी, पेट्रीसिया गारफील्ड, आदि) हैं। सपने। रूस में, केवल कुछ उत्साही लोग ही इस मुद्दे से निपटते हैं - उदाहरण के लिए, मिखाइल रादुगा।

करने के लिए धन्यवाद आधुनिक उपकरणवैज्ञानिकों ने स्पष्ट स्वप्न के संकेतों की सटीक पहचान कर ली है और यह भी सीख लिया है कि सपने देखने वाले के साथ कैसे व्यवहार किया जाए। अगला आशाजनक कदम जागरूकता है अंतर्निहित कारणसीमा रेखा की स्थिति और स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश को नियंत्रित करने के लिए एक सार्वभौमिक विश्वसनीय विधि का विकास।

क्या सुस्पष्ट सपनों और शरीर से बाहर के अनुभवों के बीच कोई अंतर है?

आधुनिक व्याख्या में, इन अवस्थाओं के बीच कोई अंतर नहीं है - वे सभी आरईएम चरण में बनते हैं, समान तरीकों से प्रबल होते हैं, और शास्त्रीय संवेदी चैनलों के माध्यम से मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली जानकारी की आंशिक समाप्ति से जुड़े होते हैं।

अंतर केवल ऐसा अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए ही ध्यान देने योग्य है सीमावर्ती राज्य- यदि एक स्पष्ट सपना, एक नियम के रूप में, खुशी और खुशी लाता है, तो शरीर छोड़ने का भ्रम अक्सर भयावह होता है और पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है नींद पक्षाघात. इसके बावजूद, "शरीर से बाहर" को अभी भी सुस्पष्ट स्वप्न का एक रूप माना जाता है।

सुस्पष्ट स्वप्न देखना एक रोमांचक और दिलचस्प घटना है जब एक सोता हुआ व्यक्ति स्पष्ट रूप से जानता है और समझता है कि वह सपना देख रहा है। इस मामले में, सपने में सभी घटनाएं नियंत्रित होती हैं और पूरी तरह से सपने देखने वाले के अधीन होती हैं। यह से मुख्य अंतर है साधारण सपने, जहां एक व्यक्ति केवल एक दर्शक के रूप में कार्य करता है और किसी भी तरह से घटनाओं को प्रभावित नहीं कर सकता है।

बहुत से लोग सुस्पष्ट सपनों को सूक्ष्म सपनों से भ्रमित करते हैं, लेकिन वे दो अलग चीजें हैं। हालाँकि, स्पष्ट सपनों के माध्यम से कोई भी आसानी से सूक्ष्म विमान में, और भी अधिक रोमांचक दुनिया में पहुँच सकता है। स्वप्न में स्वयं को कैसे साकार किया जाए, इसके लिए कई विधियाँ और तकनीकें हैं। और हर कोई उसे चुनता है जो उसे सबसे अधिक पसंद आता है और अच्छा काम करता है।

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सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास

जो लोग सुस्पष्ट सपनों का अभ्यास करते हैं, उनके लिए सूक्ष्म में प्रवेश करने का अभ्यास अब कुछ पारलौकिक और समझ से परे नहीं लगेगा, यही कारण है कि सुस्पष्ट सपनों से शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। में से एक अच्छे आचरणएक सपने में जागरूकता के लिए, हर समय जाँच करने और अपने आप से पूछने की विकसित आदत है: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?"। आप इसे वास्तविक जीवन में अभी से करना शुरू कर सकते हैं, और उसके बाद यह आदत नींद में स्थानांतरित हो जाएगी। ये सबसे आसान तरीकों में से एक माना जाता है.

और निःसंदेह, जो हर रात स्पष्ट सपने देखना चाहता है, उसके लिए अभ्यास और दृढ़ता पहले आना चाहिए। पहली बार में, कुछ ही लोग स्वयं के प्रति जागरूक होने में सफल होते हैं, लेकिन फिर यह लगभग स्वचालित हो जाता है। कुछ के लिए, इसमें दिन, या कहें तो रातें, और कुछ के लिए महीनों या वर्षों का समय लगेगा। इरादा बनाना ज़रूरी है, फिर वो ज़रूर पूरा होगा।

सुस्पष्ट स्वप्न देखने की एक ऐसी तकनीक भी है जैसे जागने के बाद सो जाना। ऐसा करने के लिए, आपको अलार्म घड़ी को इस तरह सेट करना होगा कि पांच घंटे में उठ जाए। अलार्म से जागने के बाद, तुरंत दोबारा सो जाने की कोशिश न करें, बल्कि याद रखें और विश्लेषण करें कि आपने पहले क्या सपना देखा था और उस बाधित स्थिति में उतरने का प्रयास करें।

स्पष्ट स्वप्न देखने की यह तकनीक बहुत उपयोगी है, विशेषकर शुरुआती लोगों के लिए जो जल्दी से स्पष्ट स्वप्न देखना चाहते हैं। अन्य तकनीकें भी हैं, इसलिए आप आसानी से चुन सकते हैं कि आपके लिए क्या काम करेगा। लेकिन कोई भी आपको अपनी कल्पना और व्यावहारिक अनुभव का उपयोग करके अपनी तकनीक बनाने से मना नहीं करता है।

स्पष्ट स्वप्न के बारे में पुस्तकें पिछले 10-15 वर्षों में बड़े पैमाने पर प्रकाशित हुई हैं, जब इस घटना में रुचि काफी बढ़ गई है, जब एक व्यक्ति ने खुद को और अपने सार को जानने का प्रयास करना शुरू किया।

और किताबों में आप न केवल सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीकें पढ़ सकते हैं, बल्कि अभ्यास करने वाले लेखकों की समीक्षाएँ, युक्तियाँ और यहाँ तक कि चेतावनियाँ भी पढ़ सकते हैं। सामान्य तौर पर, आप दूसरों की गलतियों से सीख सकते हैं। आप सुस्पष्ट सपनों के बारे में कार्लोस कास्टानेडा की किताबों में से एक में विस्तार से पढ़ सकते हैं, जिसमें सपनों की दुनिया के बारे में आम तौर पर एक बहुत ही अपरंपरागत राय है, जो पाठक को दिलचस्पी लेने के अलावा नहीं कर सकती।

स्टीफ़न लाबर्ज ने सुस्पष्ट सपनों जैसे विषय पर बहुत समय समर्पित किया, जिनकी किताबें पूरी दुनिया में जानी जाती हैं। इस किताब का नाम ल्यूसिड ड्रीमिंग है।

कुछ लोग आश्चर्यचकित हो सकते हैं: “मुझे यह सब क्यों चाहिए? स्पष्ट सपने क्यों देखें, आप सरल सपनों से काम चला सकते हैं? हालाँकि, यदि आपको ऐसे सपने एक-दो बार आते हैं, तो साधारण सपनेआपको यह उबाऊ और अरुचिकर लगेगा। आख़िरकार, सुस्पष्ट सपनों की दुनिया कोई सीमा या सीमा नहीं जानती।

वहां सब कुछ संभव है, और यह केवल आप तक ही सीमित है अपनी इच्छाऔर इरादा. सपनों में इस प्रक्रिया का सूक्ष्मता और सावधानी से अध्ययन करने के बाद, कोई इसे जीवन में स्थानांतरित कर सकता है, प्रोजेक्ट कर सकता है। रियलिटी ट्रांसफ़रिंग पर अपनी किताबों में वादिम ज़लैंड ने यही लिखा है। यानी स्पष्ट सपनों की मदद से आप खुद वास्तविकता बनाना सीख सकते हैं और इस मामले में सपना एक मसौदे की तरह होगा।

साथ ही, सुस्पष्ट सपनों की दुनिया किसी भी स्थान और किसी भी समय यात्रा को बढ़ावा देती है। इसकी कोई सीमा नहीं है, यह बहुत लुभावना है, क्योंकि आप इसी तरह जीवित रह सकते हैं अलग स्थिति, जबकि अनुभवों को वास्तविक अनुभवों से अलग करना मुश्किल होगा। स्पष्ट सपनों में, आप कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं और तुरंत उत्तर पा सकते हैं।

बहुत से लोग अपने शरीर की स्थिति का निदान इसी प्रकार करते हैं। और मैं क्या कह सकता हूं, क्योंकि एक सपना आत्मा के साथ एक बातचीत है, और यह अच्छा है अगर इस बातचीत को याद किया जाए और अच्छे के लिए इस्तेमाल किया जाए। यह शक्तिशाली उपकरणन केवल आत्म-ज्ञान के लिए, बल्कि व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास के लिए भी।

में हाल तककई लोगों ने सुस्पष्ट सपनों का अध्ययन करना शुरू कर दिया, इस अवस्था में कैसे प्रवेश किया जाए, फिर सूक्ष्म में कैसे जाया जाए आदि शरीर अनुभव से बाहर. अनुभवों, तकनीकों और युक्तियों के आदान-प्रदान के लिए कई उपयोगकर्ताओं के साथ फ़ोरम बनाए जा रहे हैं।

कई लोग सलाह देते हैं कि सोते समय या जागते ही सब कुछ लिखने के लिए एक डायरी रखें। इस प्रकार, आप बहुत कुछ विश्लेषण कर सकते हैं, और मस्तिष्क को निर्देश प्राप्त होंगे। उन्होंने हर उस व्यक्ति को बहुत सारी जानकारी दी जो सुस्पष्ट सपनों का अभ्यास करना चाहता है, कैसे प्रवेश करें पूरी लाइनशुरुआती लोगों के लिए एक तकनीशियन, और जो लंबे समय से इस विषय में है, मिखाइल रादुगा है।

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कई लोगों के लिए, मिखाइल रेनबो और सुस्पष्ट सपने लगभग पर्यायवाची बन गए हैं। लगभग दस साल पहले, वह अपने स्पष्ट सपनों से इतना प्रेरित हुआ कि उसने पूरी दुनिया को इसके बारे में बताने का फैसला किया, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस प्रक्रिया को कैसे सिखाया जाए अधिकलोग, जो वह अच्छा करता है।

उन्हें उतार दिया गया दस्तावेज़ीइस विषय पर कई किताबें लिखी गई हैं, इसकी अपनी एक काफी लोकप्रिय वेबसाइट है, सैकड़ों हजारों लोग जो अपने अनुभव से सीखना चाहते हैं कि स्पष्ट सपने क्या हैं और उनका आपके जीवन में कैसे उपयोग किया जा सकता है, वे इसके उदाहरण से प्रेरित हैं .

मिखाइल राडुगा शुरुआती और अनुभव वाले लोगों के लिए अलग-अलग तरीकों से स्पष्ट सपने और निकास तकनीक प्रस्तुत करता है। इसलिए, इसके संसाधनों पर, हर कोई अपने लिए कुछ दिलचस्प और समझने योग्य पा सकता है। यह देखा जा सकता है कि एक व्यक्ति जो करता है उसे पसंद करता है और खुशी के साथ उसे साझा करता है।

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मानव जाति लंबे समय से सुस्पष्ट सपनों में रुचि रखती रही है, लेकिन हाल तक उनका अध्ययन किसी ने नहीं किया था और कुछ अज्ञात, समझ से बाहर और यहां तक ​​कि अजीब भी बने रहे। आज का व्यावहारिक अध्ययनऔर विशेषज्ञों के अध्ययन से हमें इस असाधारण घटना के बारे में बहुत सारी जानकारी मिलती है। सुस्पष्ट स्वप्न अधिक से अधिक ध्यान आकर्षित कर रहे हैं, क्योंकि यह पता चलता है कि यह स्थिति नियंत्रणीय है, और आप स्वयं इसमें प्रवेश कर सकते हैं। विशेष प्रशिक्षण आपको सपने में कोई परिणाम प्राप्त करने, अपनी योजनाओं को साकार करने में मदद करेगा।

सुस्पष्ट स्वप्न - यह क्या है?

सचेत स्वप्न - एक सपना जिसमें एक व्यक्ति जानता है कि उसके साथ जो कुछ भी होता है वह आभासी है, वह समझता है कि वह सो रहा है। ऐसी बदली हुई स्थिति में होने के कारण, एक व्यक्ति आसानी से अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक फिल्म के चरित्र में बदल सकता है, आसानी से उड़ सकता है और एक छत से दूसरी छत पर कूद सकता है, वास्तविक जीवन में अप्राप्य को पूरा कर सकता है। यह सब कल्पना और वास्तविकता में अनसुलझी समस्याओं पर निर्भर करता है। एक स्पष्ट सपने में डूबे हुए लोग जो कुछ हो रहा है उसे बहुत भावनात्मक रूप से अनुभव करते हैं। संवेदनाएँ और भावनाएँ उन्हें पूर्णतः स्वाभाविक लगती हैं। के बारे में पूरी शिक्षाएँ हैं समान स्थितियाँ. वे कहते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न और शरीर से बाहर यात्राकोई भी जीवित रह सकता है.

ल्यूसिड ड्रीमिंग का उपयोग कैसे किया जाता है

वास्तव में, एक व्यक्ति जितना सोचता है उससे कहीं अधिक जानता है। आख़िरकार, हममें से प्रत्येक के अवचेतन में विशाल संसाधन हैं। हमारे सपने अवचेतन का काम हैं, और यदि कोई व्यक्ति उसके साथ संवाद करना सीखता है, तो उसके लिए नए अवसर खुलेंगे। इस दिशा में काम करके और सुधार करके आप अग्रणी भी बन सकते हैं। ऐसी कई कहानियाँ हैं जब लोग सपने में कुछ लेकर आए या उससे बाहर निकलने का रास्ता खोज लिया मुश्किल हालात. यहां मुख्य बात कम से कम सपने को याद रखना है।

डर से लड़ना

यदि कोई व्यक्ति किसी चीज़ से डरता है या फोबिया से पीड़ित है, वह अपनी क्षमताओं के बारे में निश्चित नहीं है, तो खुद को एक स्पष्ट सपने में डुबो कर, वह एक कार्य योजना बनाने में सक्षम होगा, सही तरीके से व्यवहार करना सीखेगा, डर, भावनाओं पर काबू पा सकेगा। कार्रवाई. खुद पर नियंत्रण रखना सीखना कठिन स्थितियांरात के सपनों के दौरान, वह इस अनुभव को आसानी से स्थानांतरित कर देगा रोजमर्रा की जिंदगी, और उसके लिए वास्तविकता में कार्य करना बहुत आसान हो जाएगा।

कई मनोचिकित्सकों का सुझाव है कि उनके मरीज़ सपने में कई बार कठिन जीवन दृश्य खेलते हैं। वास्तविक जीवन में किसी जिम्मेदार कार्य को पूरा करना कठिन होने पर, आप सपने में इसका "अभ्यास" कर सकते हैं। वहां एक आदमी देगा विशेष ध्यानउनकी भावनाएँ, प्रतिक्रियाएँ और जो कुछ हो रहा है उसका सारा विवरण। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया सपना आपको व्यावसायिक मीटिंग, साक्षात्कार या परीक्षा की तैयारी में मदद करेगा।

एक स्पष्ट स्वप्न औसतन पाँच मिनट तक चलता है। इसलिए, एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह सीखना आवश्यक है कि इस अवस्था में लंबे समय तक कैसे रहना है। इसके अलावा, सुस्पष्ट सपने इतने बार-बार नहीं आते कि उन्हें अपने डर से लड़ने में खर्च किया जाए। फ़ोबिया से वास्तविकता में निपटना बेहतर है, निश्चित रूप से उनसे छुटकारा पाने का यही एकमात्र तरीका है।

प्रेरणा के रूप में स्पष्ट स्वप्न

सपनों के साकार होने के साथ, आप चित्र के लिए उपयुक्त विषय देख सकते हैं, कवियों के लिए नए कार्यों और कथानकों के लिए प्रेरणा पा सकते हैं, आविष्कारक मॉडल बनाने में सक्षम होंगे नए मॉडलया अपनी रचनाओं के लिए संकेत प्राप्त करें।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि इससे मस्तिष्क को कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कहाँ है शारीरिक क्रियाकिसी व्यक्ति के साथ - सपने में या हकीकत में। जानकारी संसाधित करते समय, मस्तिष्क नई जानकारी बना सकता है तंत्रिका संबंध. यह पता चला है कि इच्छित कार्रवाई के सिद्धांत को एक सपने में काम किया जा सकता है, लेकिन वास्तविकता में व्यावहारिक कौशल अभी भी प्राप्त करना होगा। उदाहरण के लिए, स्लीपर पूरी तरह से हथकड़ी लगाने में सक्षम है, और स्किटल्स स्वयं उड़ सकते हैं, क्योंकि वहां गुरुत्वाकर्षण के नियम कुछ अलग हैं। लेकिन मांसपेशियों की स्मृति को धोखा नहीं दिया जा सकता।

सपने में महत्वपूर्ण लोगों या बुद्धिमान व्यक्तियों से मुलाकात हो सकती है। बातचीत वास्तविक लोगों के साथ नहीं है, और स्मार्ट विचारऔर एक व्यक्ति किसी से नहीं, बल्कि स्वयं से, अपनी चेतना से निर्देश प्राप्त करता है।

अवचेतन के प्रक्षेपण

सुस्पष्ट स्वप्न और शरीर से बाहर की यात्रा को जोड़ा जा सकता है, क्योंकि इस अवस्था में ग्रह के सबसे दूरस्थ कोनों और यहां तक ​​कि आकाशगंगा में भी जाना आसान होता है। मानव मस्तिष्क किसी भी वातावरण का अनुकरण करेगा - गगनचुंबी इमारत की छत से लेकर, लंदन के पार्कों तक, चाँद की सैर तक। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि यदि आप खुद को समुद्र पर पाते हैं, तो आप जो कुछ भी देखेंगे वह केवल अवचेतन का प्रक्षेपण होगा, जो इस क्षेत्र के बारे में सामान्य ज्ञान पर आधारित होगा। कब का मनुष्य द्वारा भुला दिया गयाजानकारी स्वचालित रूप से मस्तिष्क द्वारा पुन: प्रस्तुत की जाती है।

बढ़िया मनोरंजन तेज़ गति वाली उड़ानें या यात्राएँ होंगी। एक सपने में रेसिंग से एड्रेनालाईन प्राप्त करें, अंदर रहें अंतरिक्ष यान, जो हो रहा है उसके उत्साह को महसूस करना, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने स्वयं के परिदृश्य के अनुसार कार्यों को विकसित करना, यह महसूस करना कि आप मुख्य पात्र हैं - यह सब वास्तविक उत्साह का कारण बनेगा।

सब में महत्त्वपूर्ण उपयोगी गुणसुस्पष्ट सपनों को सुरक्षित रूप से बुरे सपनों के खिलाफ लड़ाई कहा जा सकता है। जो लोग रात के डर से बहुत परेशान हैं उन्हें सलाह दी जाती है कि वे सपने साकार करने की क्षमता विकसित करें। वास्तव में, सबसे भयानक क्षण में, किसी को केवल यह समझना होगा कि आप सो रहे हैं - और सभी बुरे सपने कॉमिक्स में बदल जाएंगे। बिना अधिक प्रयास के सभी राक्षसों, खलनायकों और अन्य शत्रुओं पर विजय पाना संभव होगा।

जब सुस्पष्ट स्वप्न आते हैं

वे इस प्रक्रिया में तीव्र नेत्र गति के दौरान प्रकट हो सकते हैं। जब वे अंदर जाना शुरू करते हैं अलग-अलग पक्ष, एक व्यक्ति एक सपना देखता है। इस क्रिया के बिल्कुल अलग-अलग क्षणों में हलचलें प्रकट होती हैं। इस प्रकार, एक सपने को रात में कई बार साकार करना संभव है।

नींद के पाँच चरण होते हैं। पहला "सोने" के पहले 5-10 मिनट में होता है, जब शरीर जागने के बाद आराम की स्थिति में प्रवेश करता है। हो सकता है कि व्यक्ति को अभी तक पता न हो कि वह पहले से ही सो रहा है। फिर दूसरा चरण आता है. इस अवधि की विशेषता अचेतन मांसपेशियों में फड़कन और शरीर का सामान्य विश्राम है। अगले (तीसरे और चौथे चरण) में मस्तिष्क में तरंगों की बहुत धीमी गतिविधि होती है। ये अवधि हैं गहरे सपने. ऐसे समय में इंसान को जगाना बहुत मुश्किल होता है और जागा हुआ इंसान खुद को कमजोर महसूस करेगा और तुरंत माहौल के अनुकूल नहीं ढल पाएगा।

पहले चार चरण दो घंटे तक चलते हैं (इसके अलावा, प्रत्येक में कई बार, हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे)। फिर आता है सबसे महत्वपूर्ण - पांचवां, जिसमें व्यक्ति सपने देख पाता है। आँख की हरकत 10 से 30 मिनट तक रहता है, इस समय मस्तिष्क सबसे अधिक सक्रिय होता है, इसमें रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और हम सपने देख पाते हैं। साथ ही, मांसपेशियों को स्थिर कर दिया जाता है ताकि वे सपने में चल न सकें या कूद न सकें। मस्तिष्क अवचेतन का अध्ययन करता है, उपलब्ध जानकारी का विश्लेषण करता है और स्वतंत्र रूप से किसी व्यक्ति के लिए अपनी आंतरिक वास्तविकता बनाता है।

यह दिलचस्प है कि सोते समय व्यक्ति पहले, दूसरे, तीसरे चरण से गुजरता है और चौथे के बाद फिर तीसरे, दूसरे चरण में लौट आता है। तभी पांचवां आता है - तीव्र नेत्र गति और नींद। ऐसा चक्र आराम के दौरान कई बार हो सकता है, लेकिन यह स्थिर नहीं होता है। रात्रि के समय तीसरे और चौथे प्रहर का समय कम हो जाता है, पांचवें प्रहर में वृद्धि होने पर एक घंटा हो जाता है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति प्रति रात 5 बार तक स्पष्ट स्वप्न देख सकता है।

कई लोग ऐसे राज्यों में प्रवेश करने से डरते हैं, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि यहां कुछ भी मुश्किल और डरावना नहीं है, इसके विपरीत, यह बहुत रोमांचक है। वैज्ञानिक विभिन्न देशमैंने स्वयं सुस्पष्ट स्वप्न देखने का प्रयास किया। इसमें कैसे प्रवेश किया जाए, इसके लिए वे अपने अनेक कार्यों में लग गए। आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि इसके लिए क्या आवश्यक है, और चरण दर चरण संकेतों का पालन करें।

7 दिनों में स्पष्ट स्वप्न देखना

ब्रैडली थॉम्पसन मानव अवचेतन को प्रभावित करने के तरीकों पर दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ हैं। उनके डिजाइन पूरी दुनिया में इस्तेमाल किए जाते हैं। सपनों का अध्ययन और शोध करके उन्होंने विकास किया चरण दर चरण आरेखसात दिनों में एक सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश करें। उनके निर्देशों का पालन करते हुए, कुछ लोगों ने बहुत पहले ही उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर लिए।

पहले दिन के सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक में व्यक्ति को इससे परिचित कराना शामिल है सामान्य जानकारीसपनों और उनमें खुद को पहचानने के बारे में।

सपने में खुद को कैसे पहचानें

स्पष्ट स्वप्न देखने के अभ्यास में कई शुरुआती लोगों के लिए, एक तार्किक प्रश्न उठता है: "मैं कैसे समझूं कि मैं सपना नहीं देख रहा हूं?" सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने के कई तरीके हैं। अभ्यास में कुछ सबसे सटीक क्रियाएं होती हैं जिन्हें सब कुछ स्पष्ट करने के लिए करने की आवश्यकता होती है।

1. अपनी हथेलियों को देखो. यदि वे स्पष्ट हैं और रेखाएँ स्पष्ट दिखाई दे रही हैं, तो यह कोई सपना नहीं है। यदि हथेलियां कम दिखाई देती हैं तो व्यक्ति सो रहा है।
2. आपको सपने में दर्पण ढूंढने और उसमें देखने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
3. कुछ प्रयास करना होगा.
4. सपने में आप पानी के अंदर सांस ले सकते हैं।
5. दर्शन में क्रियाएँ भौतिकी के नियमों का पालन नहीं करती हैं।
6. मृत लोगों को देखने की क्षमता. यह सर्वाधिक में से एक है सामान्य तथ्यस्वप्न जागरूकता.
7. समय कारकों का बेमेल होना. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी ऐसी चीज का सपना देखता है जो लंबे समय से नहीं है। या फिर आस-पास के लोग वास्तव में जितने हैं उससे कहीं अधिक छोटे या बड़े हैं।
8. एक व्यक्ति के लिए उस स्थान पर लौटना मुश्किल हो जाता है जहां वह अभी था। और यदि यह सफल हो जाता है, तो यह पहले ही बदल चुका है।
9. कमरे से बाहर निकलना असंभव है - अतिरिक्त कमरे दिखाई देते हैं, कोई आपको रोकता है, देरी करता है।
10. मनुष्य वही चीज़ें देखता है अलग - अलग जगहें. उदाहरण के लिए, कोई मित्र आपसे बात कर रहा है और पीछे मुड़कर देखने पर आप देखते हैं कि वह अचानक गायब हो गया है या बहुत दूर है।
11. लोग और वस्तुएँ एक ही समय में अलग-अलग स्थानों पर होते हैं।
12. दीवारों या किसी अन्य ठोस वस्तु से गुजरने की क्षमता। आप आसानी से अपना हाथ दीवार में चिपका सकते हैं।

ये उन लोगों के लिए सबसे आम तरीके हैं जो नहीं जानते कि सुस्पष्ट सपनों में कैसे प्रवेश किया जाए, खो न जाना कैसे सीखा जाए और बार-बार अपना हाथ आजमाया जाए।

शिक्षण का दूसरा दिन बताता है कि व्यक्ति को अपने दर्शनों को याद रखना सीखना चाहिए। जागने पर, आपको तुरंत याद रखने की ज़रूरत है कि आपने क्या सपना देखा था, और यह सब लिखना बेहतर है। थॉम्पसन एक डायरी शुरू करने का सुझाव देते हैं जिसमें, जागने पर, भले ही वह रात में हो, छात्र मुख्य पात्रों और विवरणों को लिखेंगे।

तीसरे और चौथे दिन, वे वास्तविकता का परीक्षण शुरू करने की पेशकश करते हैं। जितनी बार संभव हो, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" मुद्दा यह है कि प्रश्न को अक्सर वास्तविकता में दोहराया जाना चाहिए। धीरे-धीरे यह एक तरह की आदत बन जाएगी और इंसान सपने में भी अपने आप से यह सवाल पूछ सकेगा। पहले दिन सीखी गई कुछ क्रियाएं करने के बाद वह समझ पाएगा कि उसके साथ क्या हो रहा है। आसपास उड़ती गायों या मृत लोगों को देखकर, निश्चित रूप से, यह महसूस करना आसान हो जाता है कि आप सो रहे हैं।

चार दिनों में, एक व्यक्ति पहले से ही एक सपने को साकार करने के कार्य से इतनी गहराई से प्रभावित हो जाएगा कि उसका मस्तिष्क, पहले से ही अवचेतन स्तर पर, स्वचालित रूप से लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेगा। डायरी को दोबारा पढ़ने के बाद, जिसमें कम से कम चार दृश्य दर्ज किए जा सकते हैं, कोई व्यक्ति किसी व्यक्तिगत सपने के मुख्य संकेतों की पहचान कर सकता है। इसका मतलब है कि आपको सपनों की प्रकृति निर्धारित करने की ज़रूरत है, जो अधिक सामान्य है उसे उजागर करें। यदि आँकड़े पूरी तरह से अलग निकले, तो थॉम्पसन परेशान न होने की सलाह देते हैं, बल्कि आगे भी जागरूकता का अभ्यास जारी रखने की सलाह देते हैं।

पाँचवाँ दिन सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश की संभावनाओं को तेजी से बढ़ाने का वादा करता है। अभ्यास से पता चलता है कि इस दिन हर छात्र सफल नहीं हो सकता। पांचवें दिन का कार्य पूरी तकनीक है।

अलार्म घड़ी को इस प्रकार सेट करना आवश्यक है कि वह व्यक्ति के सोने के ठीक 6 घंटे बाद बज सके। इस समय के बाद, आपको जागना होगा और डेढ़ घंटे तक जागते रहना होगा। इस बीच, आप अपनी डायरी दोबारा पढ़ सकते हैं और अपने सपनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। 90 मिनट के बाद, हम फिर से बिस्तर पर जाते हैं और अगले 10 मिनट के लिए हम आत्म-सम्मोहन में लगे रहते हैं और एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने के लिए खुद को तैयार करते हैं। उसके बाद, हम सो जाते हैं, और, सिद्धांत रूप में, जागरूकता आनी चाहिए।

छठा दिन पांचवें के समान है, केवल मामूली बदलाव के साथ। 90 मिनट के इंतजार के बाद, आपको लेटने और स्कोर पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। अपने आप से दोहराएं: "1, मैं सो रहा हूं, 2, मैं सो रहा हूं..." एक निश्चित प्रभाव महसूस होने तक गिनने की सिफारिश की जाती है: झिलमिलाहट, कंपन, ध्वनियां, छवियां। ऐसे दिखने का मतलब है कि व्यक्ति नींद में प्रवेश करने के कगार पर है। यदि वह अपनी सजगता बनाए रख सके तो वह जो करना चाहे वह कर सकता है।

इस प्रकार, यदि आप सही ढंग से ट्यून करते हैं और सभी निर्देशों का ठीक से पालन करते हैं, तो आप 7 दिनों में एक स्पष्ट सपने में प्रवेश कर सकते हैं। अभ्यास से पता चलता है अच्छे परिणाम. और जागरूकता की गति बढ़ाने के लिए उन्होंने विशेष चश्मा विकसित किया।

क्या सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने का जोखिम है?

जागरूकता के अभ्यास को अभी तक जोखिम "अधिग्रहण" करने का समय नहीं मिला है और यह वर्तमान में सुरक्षित है। यह कहा जा सकता है कि स्पष्ट सपनों का वैज्ञानिक अध्ययन अभी शुरू ही हुआ है। अपवाद केवल वे लोग ही हो सकते हैं जो बीच में स्पष्ट रेखा खींचने में सक्षम नहीं हैं वास्तविक जीवनऔर सो जाओ। उन्होंने जो अनुभव प्राप्त किया आभासी दुनिया, बहुत उज्ज्वल और उनसे मौलिक रूप से भिन्न हो सकता है वास्तविक जीवन. जिन लोगों को आसानी से पता चल जाता है कि वे सपना देख रहे हैं, कभी-कभी वे इन सपनों के आदी हो जाते हैं, एक लत की तरह।

सपनों को समझने वाले उपकरण

कई वैज्ञानिकों के अध्ययन से साबित हुआ है कि सपने लाते हैं महान लाभएक व्यक्ति को. वे आत्म-ज्ञान, एक प्रकार के आत्मनिरीक्षण की कुंजी हैं। वैज्ञानिकों ने एक अनोखा उपकरण विकसित किया है जो सपनों की दुनिया में प्रवेश करने में मदद करता है। उन्होंने स्पष्ट स्वप्न देखने के लिए विशेष चश्मा बनाया।

यह आविष्कार नियमित स्लीप मास्क के आकार का एक गैजेट है। यह बैटरी पर चलता है और इसके लिए अतिरिक्त चार्जर की आवश्यकता नहीं होती है।

मास्क के अंदर बटन होते हैं जो डिवाइस को चालू करने और चमक को समायोजित करने में मदद करते हैं। स्पष्ट स्वप्न देखने का मुखौटा कॉम्पैक्ट, आरामदायक है और इसके आयाम सार्वभौमिक हैं। सपनों को एलईडी द्वारा नियंत्रित किया जाता है। कई अंतर्निर्मित बल्ब एक प्रकाश संकेत देते हैं, जो एक व्यक्ति को सपने में एक विशिष्ट पलक झपकते हुए देखने और यह समझने की अनुमति देता है कि वह सो रहा है।

स्पष्ट स्वप्न वाले चश्मे अवश्य पकड़ने चाहिए गहरा चरणएक व्यक्ति की नींद और प्रत्येक आंख के लिए कई संकेत देते हैं। वे अपने मालिक को जगाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, बल्कि उसे यह एहसास कराने के लिए पर्याप्त हैं कि वह सो रहा है। यहां एक व्यक्ति पहले से ही अपने कार्यों को पूरी तरह से नियंत्रित करने, असंभव को पूरा करने और अपने सपनों को पूरा करने में सक्षम होगा।

जिन लोगों ने स्पष्ट सपनों का अनुभव किया है वे विभिन्न प्रकार की समीक्षाएँ छोड़ते हैं। मास्क ने उन्हें समय पर खुद को उन्मुख करने में मदद की, जिससे पता चला कि वे सो रहे थे। इसकी मदद से, लोग शायद ही कभी गहरे चरण से चूकते थे, जिससे वे खुश हो सकते थे। उनकी कहानियों के अनुसार, सपने बहुत ज्वलंत, विश्वसनीय थे और उन्होंने उनके जीवन को पूरी तरह से बदल दिया।

अब आप जानते हैं कि स्पष्ट स्वप्न देखना क्या है और आप कम से कम हर दिन इसका अभ्यास कर सकते हैं।