सुस्पष्ट सपनों के दौरान अवचेतन की संभावनाएँ - शरीर छोड़ने की तकनीकें। सुस्पष्ट स्वप्नों की शुरुआत जाग्रत अवस्था से होती है

अपने स्वयं के सपनों को प्रबंधित करना, व्यक्तिगत रूप से निर्मित सपनों की दुनिया में खुद को डुबो देना, पहली नज़र में, विज्ञान कथा के दायरे से आने वाली प्रक्रियाएँ हैं। सुस्पष्ट स्वप्न ऐसी प्रक्रियाओं की वास्तविकता के प्रमाण हैं। ये चेतना के परिवर्तन हैं जिसमें एक व्यक्ति, एक नाटक की तरह, एक सपने की पटकथा का अनुसरण करता है, अपने लिए एक या दूसरी भूमिका चुनता है। वह सपने की साजिश को सही और नियंत्रित करता है, और साथ ही सोने वाले को यह एहसास होता है कि उसके साथ जो कुछ भी होता है वह एक स्वप्न दृष्टि है।

सुस्पष्ट स्वप्न पर वैज्ञानिक शोध

कुछ समय पहले तक, सुस्पष्ट सपनों को वैज्ञानिक दृष्टिकोण से किसी भी तरह से प्रमाणित नहीं किया जाता था और उन्हें एक रहस्यमय और रहस्यमय घटना माना जाता था। इस तरह के निर्णयों में एक महत्वपूर्ण योगदान तिब्बती भिक्षुओं के कार्यों द्वारा किया गया था, जिन्होंने 8 वीं शताब्दी में योग का उपयोग करके एक स्पष्ट सपने में आने के तरीके पर एक पांडुलिपि बनाई थी। 20वीं सदी में, अमेरिकी गूढ़ लेखक कार्लोस कास्टानेडा ने आध्यात्मिक प्रथाओं को लोकप्रिय बनाने में बहुत योगदान दिया, जिसमें शामिल थे सचेत प्रबंधननींद।

शब्द "सुस्पष्ट स्वप्न" या "सुस्पष्ट स्वप्न" पहली बार 19वीं सदी के 90 के दशक में डच मनोचिकित्सक-प्रचारक फ्रेडरिक विलेम वान ईडेन के कारण सामने आया, जिन्होंने 20 वर्षों तक सपनों और सुस्पष्ट सपनों की प्रकृति का व्यवस्थित रूप से अध्ययन किया।

असली वैज्ञानिक आधारनींद के दौरान और इस अवस्था में अवचेतन को नियंत्रित करने की घटना अमेरिकी साइकोफिजियोलॉजिस्ट स्टीफन लैबर्ज ने दी थी। प्रायोगिक तौर पर, उपकरणों का उपयोग करते हुए, एक स्पष्ट सपने में वास्तविक और काल्पनिक निकायों के बीच आंखों की गति की समानता दर्ज की गई। वैज्ञानिक दुनिया में प्रवेश करना सीखने पर पुस्तकों के लेखक हैं निर्देशित सपने, और इंस्टीट्यूट ऑफ ल्यूसिड ड्रीमिंग के संस्थापक भी।

रूस में, इसी तरह की समस्याओं का अध्ययन मिखाइल राडुगा द्वारा किया जाता है, जो स्पष्ट सपनों और शरीर से बाहर की गतिविधियों में प्रवेश के तरीकों का एक स्कूल चलाते हैं। उन्होंने "हैकिंग द इल्यूजन ऑफ रियलिटी" पुस्तक में दोनों स्थितियों में महारत हासिल करने के लिए विस्तृत निर्देश भी लिखे। साथ में प्रसिद्ध नामस्वप्न स्पष्टता के क्षेत्र में, उत्साही शोधकर्ताओं और संपूर्ण संगठनों की दोनों टीमें इस घटना पर काम कर रही हैं। उदाहरण के लिए, 2011 में जर्मनी में, मैक्स प्लैंक सोसाइटी फॉर साइंटिफिक रिसर्च, एमआरआई और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी मशीनों का उपयोग करके, कथानक का अध्ययन करने में कामयाब रही स्पष्ट अर्थ का सपनाऔर विषय के साथ एक संचार सत्र आयोजित करें।

सुस्पष्ट सपनों (सुस्पष्ट सपनों) के अध्ययन के लिए एक सख्त वैज्ञानिक दृष्टिकोण के अनुयायियों के साथ, जिसमें उपरोक्त एस. लैब्रेगे के अलावा, डी. बैरेट, पी. टॉली, एस. ब्लैकमोर और अन्य शामिल हैं, एक अलग दृष्टिकोण है सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की प्रकृति और तकनीक पर। और यदि विज्ञान किसी व्यक्ति को मनो-भावनात्मक आभासी दुनिया में डुबोने की प्रक्रिया के रूप में अनुभवजन्य प्रयोगों और सुस्पष्ट सपनों की समझ पर आधारित है, तो गूढ़ गुप्त दृष्टिकोण का तात्पर्य भौतिक शरीर के बाहर अन्य वास्तविकताओं और कुछ बुद्धिमान प्राणियों द्वारा बसाए गए अन्य आयामों की यात्रा करना है। .

एक व्यक्ति, सचेतन अवस्था में प्रवेश करते हुए, अपना भौतिक आवरण छोड़ देता है और सूक्ष्म तल में प्रवेश करता है। गूढ़ विद्वानों की मान्यताओं के अनुसार, शरीर से बाहर यात्रा आध्यात्मिक संवर्धन के उद्देश्य से की जाती है और व्यक्तिगत विकासउच्च स्तरीय गुप्तचरों से संपर्क के बाद। नियंत्रित नींद समर्पित व्यक्ति को कई लाभ प्रदान करती है। तांत्रिकों, फकीरों और गूढ़ विद्वानों की मान्यताओं के अनुसार सूक्ष्म यात्रानिम्नलिखित व्यावहारिक अर्थ प्राप्त करें:

• लोग अभ्यास कर रहे हैं यह दिशा, उनके भौतिक और आध्यात्मिक सार में सुधार करें।
• ओएस को एक सामान्य प्रक्रिया बनाकर, व्यक्ति अपने शरीर पर पूर्ण नियंत्रण और अवचेतन को नियंत्रित करने की क्षमता प्राप्त कर लेते हैं।

भौतिक दुनिया और शारीरिक आवरण में वापसी की गारंटी उच्च स्तर का ज्ञान, चेतना का नियंत्रण और स्थिति का प्रबंधन है। गूढ़ व्यक्ति जीवन भर पूर्णता प्राप्त करते हैं। यह विधि गूढ़ प्रतीकों को पहचानने और सहज ज्ञान युक्त संवेदनाओं को सक्षम रूप से प्रबंधित करने की क्षमता पर आधारित है।

स्पष्ट स्वप्न कैसे प्रेरित करें

मनोविश्लेषण के इतिहास में, जिसके संस्थापक सिगमंड फ्रायड हैं, तंत्रिका और मानसिक विकारों के इलाज के लिए सुस्पष्ट सपनों के उपयोग का तथ्य दर्ज है। इस प्रकार, गूढ़ता के क्षेत्र से अवचेतन का सुधार मुख्यधारा में आ गया व्यावहारिक मनोविज्ञान. विक्षिप्त प्रकार के लोग, बुरे सपनों से अभिभूत होकर, यह महसूस करते हुए कि जो घटनाएँ घटित हो रही हैं वे वास्तविकता में घटित नहीं हो रही हैं, ऐसे क्षणों से अधिक आसानी से जुड़ना शुरू कर देते हैं।

हालाँकि, लोग, विशेषकर रचनात्मक पेशे से जुड़े लोग, सीखना चाहते हैं कि प्रेरणा पाने, प्रेरणा पाने या सपने में कोई नई रचना या आविष्कार देखने के लिए सुस्पष्ट सपने कैसे देखें। लेकिन कुछ के लिए, मूर्त सपनों में प्रवेश करना आसान और त्वरित होगा, जबकि अन्य के लिए इसमें हफ्तों और महीनों के कई परीक्षण और प्रयास लगेंगे।

एक सुस्पष्ट स्वप्न में पड़ने के लिए, आपको कुछ तैयारी की आवश्यकता होगी:

1. शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान स्पष्ट स्वप्न देखने की क्षमता को गंभीर रूप से बाधित करती है।
2. चेतना की स्पष्टता महत्वपूर्ण है, शराब, नींद की गोलियों और शामक दवाओं के सेवन से यह धुंधली नहीं होती।
3. जागते समय, सोने से पहले, आपको अपने शरीर को आराम देने और अपने विचारों को साफ़ करने की ज़रूरत है। सर्वोत्तम व्यायामविश्राम के लिए - लयबद्ध गहरी साँस लेना।
4. शयनकक्ष में शांत वातावरण बनता है, सुखद, शांत संगीत और धूप वर्जित नहीं है।
5. यदि आप अत्यधिक उत्साहित हैं, तो अलार्म घड़ी लगाना बेहतर है और जागने के बाद, अपने आप को एक स्पष्ट सपने में डुबोने का प्रयास करें।
6. अपने सपनों को लिखने के लिए कागज और कलम तैयार रखें।

शुरुआती सपने देखने वालों के लिए ये उपाय बहुत बोझिल लग सकते हैं, लेकिन इसका इनाम आपके अपने सपनों पर शक्ति होगा।

स्पष्ट स्वप्न देखने को प्रेरित करने की तकनीकें

यह कथन सामान्य है, लेकिन सत्य है: चेतना को बदलने की तकनीकों में महारत हासिल होनी चाहिए स्वस्थ शरीर. पृष्ठभूमि में जो हो रहा है उसे समझना असंभव है उच्च तापमान, शामक दर्द और अन्य विकृति।

प्रति रात कई सपने बनाने और याद रखने के लिए, एक कार्य योजना विकसित करें और कहानीनींद के लिए निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

विधि #1 - ड्रीम डायरी

विधि का सार स्वप्न स्मृति का विकास है। केवल बाद में, जब कौशल विकसित हो जाते हैं, तो नींद की डायरी रखने का अभ्यास एक तकनीक में बदल जाता है नियंत्रित सपने. इस विधि के बिना, अन्य तंत्र अप्रभावी होंगे, क्योंकि एक स्पष्ट स्वप्न देखने के बाद भी, दृश्य अनुक्रम को ठीक किए बिना, स्वप्न को आसानी से भुला दिया जाएगा।

आम तौर पर स्वीकृत अर्थ में डायरी का अर्थ एक नोटबुक है जिसमें अंतरतम विचार दर्ज किए जाते हैं। बेशक, सपनों को रिकॉर्ड करने के लिए इस पद्धति का उपयोग करने की अनुमति है। या फिर आप इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं.

नोटबुक में नोट्स रखते समय एक सकारात्मक पहलू है - उपकरण हमेशा हाथ में होते हैं और अतिरिक्त सेटिंग्स की आवश्यकता नहीं होती है।

लेकिन इसके और भी कई नुकसान हैं:

• रात के समय अँधेरे में, अर्धचेतन अवस्था में, पढ़ने योग्य पाठ लिखना कठिन होता है। अगली सुबह लेखक को स्वयं अपनी लिखावट समझने की संभावना नहीं है।
• जो देखा गया उसकी प्रस्तुति की स्पष्टता के लिए चालू की गई रोशनी, स्मृति से स्वप्न की अनुक्रमिक श्रृंखला को बाधित या पूरी तरह से मिटा देगी।
• मैन्युअल लेखन में बहुत समय लगता है, जो स्वप्न विवरण के लिए भी अच्छा नहीं है।
• कागज पर सपनों का तुलनात्मक विश्लेषण मुश्किल है, खासकर अगर बहुत सारी नोटबुक हों - आखिरकार, खोज एल्गोरिदम सेट करना असंभव है।

इसलिए, नोटबुक, हालांकि सरल है, स्वप्न स्मृति विकसित करने के लिए एक पुराना उपकरण है।

ऐसा प्रतीत होता है कि आप वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग करके स्थिति से बाहर निकल सकते हैं।

ऑडियो रिकॉर्डिंग के फायदे:

1. जागृति के क्षण में, अनावश्यक हलचल के बिना, बहुत सी बातें कही जाती हैं विस्तार में जानकारीउसके एक सपने के बारे में.
2. इस पद्धति का उपयोग आर. मोरो, टी. कैंपबेल जैसे सुस्पष्ट सपनों के आदरणीय प्रवर्तकों द्वारा किया गया था। यह कैंपबेल ही थे, जिन्होंने सूक्ष्म प्रक्षेपण करते हुए वॉयस रिकॉर्डर में अपनी गतिविधियों के बारे में विस्तार से बताया।

विधि के नुकसान:

1. यह विधि अकेले सोने वाले व्यक्ति के लिए लागू होती है। अन्यथा, फुसफुसाहट और उच्चारण आपके साथी को परेशान करेगा।
2. वॉयस रिकॉर्डर खर्राटों सहित सभी बाहरी शोर को रिकॉर्ड करेगा। एंट्री को फिल्टर करना आसान नहीं होगा.
3. डिवाइस के निर्बाध संचालन के लिए बैटरियों पर अतिरिक्त खर्च की आवश्यकता होगी।

एक प्रयोग के रूप में, विधि निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है।

गैजेट्स को बिस्तर के बगल में रखा जाता है ताकि वे सही समय पर हाथ में हों।

लाभ:

1. स्क्रीन बैकलाइट आपको अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था के बिना टेक्स्ट प्रिंट करने की अनुमति देता है। अनावश्यक हलचल किए बिना, आप सुस्पष्ट सपनों की अधिक बारीकियों को पकड़ सकते हैं।
2. किसी भी सीमा अवधि के रिकॉर्ड को डिवाइस की मेमोरी में संग्रहीत किया जाता है या बैकअप ड्राइव में स्थानांतरित किया जाता है।
3. अस्पष्ट लिखावट की समस्या दूर हो जाती है।

1. अपने साथ टैबलेट ले जाना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है दिन, जैसा कि उन्नत चिकित्सकों द्वारा आवश्यक है।
2. रात में बहुत तेज़ रोशनी मस्तिष्क पर उत्तेजक प्रभाव डालती है। सच है, प्रकाश न्यूनीकरण कार्यक्रमों की सहायता से इस समस्या को समाप्त किया जा सकता है।

सारांश: स्वप्न डायरी रखने का एक तर्कसंगत और सुलभ साधन - चल दूरभाष, जिसमें एक टैबलेट के सभी फायदे हैं और कोई स्पष्ट नुकसान नहीं है।

विधि #2 - वास्तविकता की जाँच करें

स्वप्न और वास्तविकता में भौतिक नियमों के अंतर पर आधारित तकनीक, शुरुआती लोगों के लिए सरल और समझने योग्य है। जो कार्य जागने के दौरान करना असंभव है, उन्हें सुस्पष्ट सपनों में आसानी से पूरा किया जा सकता है।

• दीवार पार करने का लक्ष्य निर्धारित करें। इरादों को जीवन में उतारने के कई प्रयासों से परिणाम शून्य होंगे। प्रयोगकर्ता को एक ठोस भौतिक शरीर का विरोध महसूस होगा। सपने में ऐसा ही पिछला दबाव महसूस होने पर कुछ सेकंड के बाद दीवार अलग हो जाएगी और यह स्पष्ट हो जाएगा कि यह एक स्पष्ट सपना है।
• किसी ठोस भौतिक वस्तु को निचोड़ें और मानसिक रूप से कल्पना करें कि यह मिट्टी या प्लास्टिसिन का एक लचीला टुकड़ा है। यह प्रभाव केवल सपनों की दुनिया में ही प्राप्त किया जा सकता है।
• अपनी घड़ियाँ जाँचें. समय की जांच करना एक अच्छी वास्तविकता जांच है। वास्तव में, घड़ी की सुई बिना किसी विचलन के दिए गए मार्ग पर चलती है। समय में अप्रत्याशित उछाल, जब घड़ी पर दो या तीन बार नज़र डालने पर रीडिंग में 70-90% का अंतर दर्ज होता है - एक स्पष्ट संकेतस्पष्ट अर्थ का सपना।
• अपने हाथ देखो. सरल लेकिन प्रभावी तरीका. पूरे दिन अपने हाथों की जांच करें। सामान्य दुनिया में, अंग परिचित और सामान्य होंगे, लेकिन सपनों की दुनिया में वे अस्थिर या बदसूरत विशेषताएं प्राप्त कर सकते हैं, उंगलियों की असामान्य संख्या के साथ या एक अजीब रंग के हो सकते हैं।

विषय में अंतिम विधि, तो यह हमेशा काम नहीं करता है, क्योंकि सपने में हाथ अक्सर अपरिवर्तित रहते हैं। इस श्रृंखला से आप "खुद को दर्पण में देखें" तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। एक स्पष्ट सपने में, जब आप दर्पण में देखते हैं, तो प्रतिबिंब मूल से बिल्कुल अलग होता है।

शुरुआती लोगों के लिए सलाह: विधि के वास्तव में काम करने के लिए, वास्तविकता में वास्तविकता की जाँच 5-10 नहीं, बल्कि कम से कम 200-300 करने की आवश्यकता है।

विधि #3 - जागने पर एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करना

इस पद्धति का अभ्यास करने वाले लोगों ने एक समय में 5 से 10 सुस्पष्ट स्वप्न देखने की घटनाएँ प्राप्त कीं। यह तंत्र जागने पर 30 सेकंड के लिए नींद और वास्तविकता के बीच संतुलन बनाए रखने की मस्तिष्क की क्षमता है। चेतना का आधा भाग सोया हुआ है, आधा जागा हुआ है। यह आपको सचेत रूप से सपने में लौटने और प्रक्रिया को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

विधि को ट्रिगर करने की क्रियाएँ:

1. काल्पनिक छवियों पर विचार करें. अंधेरे में, अर्धस्वर, छाया, बिंदु और नींद में डूबने के साथ डैश रंगीन धब्बों, चित्रों और पूर्ण छवियों में बदल जाते हैं जो एक व्यक्ति को एक मूर्त दृष्टि से परिचित कराते हैं।
2. शोर और आवाज़ें सुनें. एक सुस्पष्ट स्वप्न से ध्वनि श्रृंखला पर लौटने की सलाह दी जाती है। यदि यह काम नहीं करता है, तो मौन को सुनने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है - हमेशा सरसराहट, सरसराहट और चरमराहट होती है। यहां तक ​​कि विचार भी ध्वनि में व्यक्त किए जाते हैं - संवाद विभिन्न आवाजों में आयोजित किए जाते हैं। धीरे-धीरे, बमुश्किल श्रव्य ध्वनियों की दुनिया का स्थान सुस्पष्ट सपनों की दुनिया ले लेगी।
3. भौतिक वस्तुओं का मानसिक स्पर्श. आधी निद्रा की अवस्था में केवल कल्पना के सहारे अँधेरे में अदृश्य वस्तुओं को महसूस करने का प्रयास किया जाता है। आप उनके आकार, आकार को महसूस कर सकते हैं, उनके रंग का अनुमान लगा सकते हैं - परिणामस्वरूप, 3डी प्रक्षेपण में तैयार की गई एक तस्वीर आपकी आंखों के सामने आती है।

से सम्बंधित विधि अप्रत्यक्ष तकनीकेंप्रभाव डालता है, स्थानिक कल्पना विकसित करता है, कल्पना को उत्तेजित करता है और आपको विकसित होने की अनुमति देता है उपयोगी कौशलसुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीकों के लिए। केवल एक महत्वपूर्ण कमी है - यदि सुस्पष्ट सपनों का उद्देश्य जानकारी प्राप्त करना है, तो कई चित्रों का ओवरले वांछित सामग्री के कणों को मिटा देता है।

विधि क्रमांक 4 - आत्म-सम्मोहन

इसे स्वाभाविक रूप से एक मौलिक तकनीक माना जाता है। सचेत, लक्षित सम्मोहन पर आधारित जुनूनी विचार, दोहराए गए वाक्यांश, समान क्रियाएं।

यहां आत्म-सम्मोहन के लिए वाक्यांशों का एक नमूना दिया गया है:

• "मुझे एक स्पष्ट सपने में आने की ज़रूरत है।"
• "मैं अपना सपना याद रखना चाहता हूँ।"
• “मैं सपने में जरूर जागूंगा।”
• "रात को मैं सूक्ष्म लोक में जाऊंगा।"
• "मेरे बारे में जागरूकता एक सपने में आने दो।"

हर कोई स्वयं समान वाक्यांशों के साथ आ सकता है; आपको बस उन्हें कम से कम 10 मिनट के लिए मंत्र की तरह दोहराना होगा। फुसफुसाहट में या अपने मन में वाक्यांशों का उच्चारण करना पूरी तरह से व्यक्तिगत मामला है।

तकनीक के फायदे इसकी सादगी, प्रयोग की बहुमुखी प्रतिभा, आत्म-सम्मोहन की शक्ति और अन्य तरीकों के साथ जुड़ने की क्षमता में निहित हैं। प्रक्रिया की कठिनता के कारण इस विधि को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन आप आत्म-सम्मोहन के बिना नहीं कर सकते!

विधि #5 - अलगाव

निम्नलिखित तकनीकों को "योगिक" के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

यह सिद्ध हो चुका है कि सभी लोग सपने देखते हैं, लेकिन जब वे जागते हैं, तो 99% सपनों की कहानी और विवरण स्मृति से पूरी तरह से मिट जाते हैं। इसलिए, कई लोग सोचते हैं कि वे रात की तस्वीरें देखने के उपहार से वंचित हैं।

अलगाव तकनीक का उद्देश्य सपने की स्मृति को अलग करके उसे बढ़ाना है बाहरी उत्तेजन, आंतरिक तल्लीनता, विश्राम को बढ़ाना और ज्वलंत काल्पनिक छवियों को चित्रित करना।

आत्म-अलगाव के लिए उपकरण:

1. हेडफ़ोन, शायद बहुत सस्ते वाले, बाहरी शोर को रोकते हैं और आत्म-विश्लेषण की प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं।
2. एक चेहरा या आँख का मुखौटा आपको बाहरी दुनिया से अलगाव के भ्रम को नष्ट करने से रोकता है।

अलगाव तकनीक, अन्य तकनीकों के साथ मिलकर, विशेष रूप से स्वप्न डायरी और जागृति तकनीकों में, एक सहक्रियात्मक प्रभाव डालती है। दूसरे शब्दों में, वे एक-दूसरे को सुदृढ़ करते हैं। अप्रिय परिणामहेडफोन लगाकर सोते समय सिरदर्द और बेचैनी के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

विधि #6 - नींद का लक्ष्य निर्धारित करना

स्पष्ट सपनों के बारे में सुनने या पढ़ने के बाद, एक व्यक्ति सपने में अविश्वसनीय चीजें करने, ऊंची उड़ान भरने, यात्रा करने और रोमांचक कारनामों में भाग लेने की इच्छा से भर जाता है। सही ढंग से निर्धारित कार्य और मजबूत प्रेरणा चेतना को एक आवेग भेजती है, और शरीर लक्ष्य प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाता है।

यह प्रक्रिया दो चरणों में होती है.

पहला चरण:

1. कोई व्यक्ति सपने में क्या देखना चाहेगा उसके विकल्पों की एक सूची लिखें। इच्छाएँ केवल सपने देखने वाले की कल्पना तक ही सीमित होती हैं।
2. सूचियों की समीक्षा और विश्लेषण करके, स्वप्न प्रयोगकर्ता उन विकल्पों पर ध्यान देता है जो कल्पना को सबसे अधिक उत्तेजित करते हैं और ऊर्जा से भर देते हैं।

ख़्वाहिशों को सिर्फ पहनाया ही नहीं जाता शारीरिक क्रियाएँ(दौड़, यात्रा, लड़ाई में भागीदारी, अंतरिक्ष उड़ानें), लेकिन आत्म-ज्ञान और सीखने के अभ्यास में भी (आध्यात्मिक गुरुओं के साथ बैठकें, प्राप्त करना) नई जानकारी, मशहूर हस्तियों के साथ संवाद)।

चरण दो में सपने में अमूर्त इच्छाओं को विवरण से भरना शामिल है। "स्वप्न-ऊर्जा पेय" पर अधिक ध्यान देना उचित है। बारीकियों को विस्तार से वर्णित करने की आवश्यकता है, फिर विचार ठोस छवियां लेंगे और अधिक समझने योग्य और यथार्थवादी बन जाएंगे।

स्वप्न डायरी के साथ-साथ यह विधि प्रमुख स्थान रखती है, क्योंकि लक्ष्य के बिना कोई परिणाम नहीं होता। स्वप्न में संभावित क्रियाओं की समझ आती है। मुख्य नुकसान लगातार उच्च स्तर की प्रेरणा बनाए रखने की आवश्यकता है। लेकिन यह समय के साथ आता है।

विधि क्रमांक 7- ब्रह्म मुहूर्त

ब्रह्म महूर्त के घंटे, या "भगवान के घंटे" के रूप में अनुवादित, भोर से पहले का समय है, जब चेतना स्वप्न अवस्था के जितना संभव हो उतना करीब होती है। प्राचीन काल से, योगियों, बौद्धों, दलाई लामाओं और ओझाओं ने इस समयावधि का उपयोग विभिन्न प्रथाओं और ध्यान के लिए किया है।

सूर्योदय से एक घंटा पहले, मन साफ़ होता है, विचार शांत होते हैं, और इस समय व्यक्ति के कार्य आसानी से और स्थायी रूप से अवचेतन में समाहित हो जाते हैं। इस पद्धति का उपयोग करने के लिए, आपको कुछ रहस्यों को जानने की आवश्यकता है:

• अभ्यासकर्ता को ऐसे समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए जैसे कि सुबह होने से लगभग एक घंटा पहले उठना चाहिए, कम से कम 4 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
• जागने के बाद 20-30 मिनट तक किसी एक तकनीक का सत्र किया जाता है, फिर सो जाते हैं। स्पष्ट स्वप्न देखने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
• आत्म-अनुशासन महत्वपूर्ण है, और यहां प्रेरणा अग्रणी भूमिका निभाती है। नतीजतन, ब्रह्म मुहूर्त पद्धति की प्रभावशीलता "लक्ष्य" तकनीक के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है।

भोर से पहले इस विधि को करने में एक विशेष कठिनाई जल्दी जागने और फिर सो जाने की कठिनाई है।

विधि संख्या 8 - स्वप्न तावीज़

नींद के लिए ताबीज ताबीज और सौभाग्य का प्रतीक है। स्वप्न तावीज़ मन की स्पष्ट सपनों का अनुभव करने की शक्ति को उत्तेजित करता है। तावीज़ और आत्म-सम्मोहन की प्रथाओं का संयोजन सफल माना जाता है।

एक प्रभावशाली तावीज़ बनाना - एक संपूर्ण विज्ञान, क्योंकि यहां प्रत्येक चिन्ह और चित्रलिपि यादृच्छिक नहीं है, क्योंकि इसमें एक ऊर्जावान संदेश है।

एक ताबीज को प्रतीकों से भरना पर्याप्त नहीं है; पत्थर की ऊर्जा में विकास और परिवर्तन को देखना महत्वपूर्ण है, जो साधारण मनुष्य नहीं कर सकते। इसलिए, अनुभवी चिकित्सक निम्नलिखित सलाह देते हैं:

• विज़ुअलाइज़ेशन विधि लागू करें. सार तावीज़ में प्रतिदिन परिवर्तन करने की क्षमता में निहित है।
• लिनन या सूती फाइबर के साथ कपड़े से गांठें बुनना एक किफायती तरीका है। साथ ही प्रत्येक गांठ के लिए एक मंत्र का जाप करें।
• इस तरह के तावीज़ में बुनाई और गांठों की संख्या के आधार पर आकार और विन्यास को बदलने की क्षमता होती है।
• परिणामी रचना को बिस्तर के बगल में रखा गया है।

तावीज़ विधि का अर्थ मानसिक इच्छाओं और आत्म-सम्मोहन को किसी मूर्त भौतिक वस्तु में समेकित करना है। यदि आप इस प्रक्रिया में भारी निवेश करते हैं, तो रिटर्न मिलेगा, क्योंकि यह घटना महत्वपूर्ण और दुर्लभ है।

कैसे समझें कि कोई व्यक्ति स्वप्न में है

पर शुरुआती अवस्थास्पष्ट स्वप्न देखने की प्रथाओं में महारत हासिल करते समय, अनुयायियों को कम स्वप्न अवधि की समस्या का सामना करना पड़ता है। स्पर्श संबंधी संवेदनाएं, श्रवण और स्वाद संबंधी धारणाएं स्थिति को बनाए रखने और लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करती हैं। यह तंत्र "जागृति पर" विधि के समान है। धारणा के कमजोर होने के पहले लक्षणों पर, सपने के विवरण का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने से मदद मिलती है।

जो व्यक्ति सुस्पष्ट स्वप्न देखना चाहता है उसे डर रहता है कि क्या वह यह समझ पाएगा कि सब कुछ सपने में हो रहा है, हकीकत में नहीं। काम आएगा सरल तकनीकेंएस. लैबर्ज, सामूहिक कार्य "द वर्ल्ड ऑफ ल्यूसिड ड्रीम्स" के साथ-साथ उनकी प्रसिद्ध पुस्तक "स्टडी ऑफ द वर्ल्ड ऑफ ल्यूसिड ड्रीम्स" में भी दिया गया है।

• अपनी हथेलियों की जांच करें. यदि रेखाएं और पैटर्न स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहे हैं, तो यह कोई सपना नहीं है। सपनों में आकृतियाँ अस्थिर और धुंधली होती हैं।
• अपने मुंह और नाक को अपने हाथ से ढकें - अगर सांस चलती रहती है, तो व्यक्ति सो रहा है।
• यदि एक ही पाठ को पढ़ने पर अर्थ बदल जाए तो यह स्वप्न है।
• यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक किसी कमरे से बाहर नहीं निकल पाता (अतिरिक्त कमरे और अन्य बाधाएँ प्रकट होती हैं), तो वह एक सपना देखता है।
• केवल सपनों में ही लोग दीवारों से गुजरते हैं, तुरंत चले जाते हैं लंबी दूरी, जमीन के ऊपर मंडराना।

स्वप्न में स्वयं को पहचानने की विधियाँ "वास्तविकता जांच" तकनीक के समान हैं। इस मामले में घड़ी विधि भी विश्वसनीय है।

सुस्पष्ट सपनों और शरीर से बाहर के अनुभवों की पहचान

दो घटनाओं के बीच अंतर के बारे में - सुस्पष्ट स्वप्न और सूक्ष्म प्रक्षेपणअनुसंधान के लिए गूढ़ और गुप्त दृष्टिकोण के अनुयायियों द्वारा व्याख्या की गई। वैज्ञानिक व्याख्या इन अवधारणाओं को एक पूरे में जोड़ती है।

इस बात के प्रमाण के रूप में कि शरीर से बाहर की प्रत्येक गतिविधि एक स्पष्ट सपना नहीं है, कुछ स्थितियों में भौतिक आवरण छोड़ने के उदाहरण दिए गए हैं:

• अनियंत्रित सपने में;
• पैथोलॉजिकल प्रसव के दौरान;
• नैदानिक ​​मृत्यु के मामले में;
• मनोदैहिक दवाओं के प्रभाव में।

दूसरे शब्दों में, व्यक्ति को इस समय शरीर छोड़ने का भ्रम अनुभव होता है कार्यात्मक विकारमस्तिष्क के कुछ क्षेत्र या अन्य कारक जो परिवर्तित चेतना की स्थिति की ओर ले जाते हैं।

शरीर से बाहर के अनुभवों का अनुभव किया जाता है स्वस्थ लोग- स्वेच्छा से या लक्षित ध्यान के परिणामस्वरूप। ऐसी स्थिति को प्राप्त करने की तकनीकों का वर्णन गूढ़ विचारों के समर्थक रॉबर्ट मोनरो ने "जर्नीज़ आउट ऑफ़ द बॉडी" (1971) पुस्तक में किया था।

कई प्रयोगशाला प्रयोगों और अनुभवजन्य अध्ययनों ने आरईएम नींद और सुस्पष्ट सपनों के साथ-साथ शरीर से बाहर के भ्रम के बीच एक सुसंगत संबंध स्थापित किया है। दोनों घटनाएं धीमी या रूढ़िवादी चरण में शायद ही कभी घटित होती हैं।

आरईएम नींद का चरण स्पष्ट सपने देखने और शरीर से बाहर के अनुभवों के बीच एक कड़ी के रूप में कार्य करता है। शरीर छोड़ने की व्याख्या जाग्रत अवस्था में उत्पन्न होने वाले एक सुस्पष्ट स्वप्न के रूप में की जाती है। चेतना बनाए रखते समय, भौतिक शरीर से अलग होने का भ्रम पैदा होता है, और यह घटना अक्सर नींद के पक्षाघात की पृष्ठभूमि में घटित होती है। दोनों घटनाओं के बीच कोई अन्य अंतर नहीं है।

सुस्पष्ट सपनों की व्यावहारिक प्रकृति

मनोचिकित्सा में सुस्पष्ट सपनों के उपयोग के अलावा, यह घटना व्यक्ति को अपनी चेतना की गहराई को समझने, उन स्थितियों का मंचन करने का मौका देती है जो वास्तविकता में असंभव हैं। वास्तविक जीवन, परेशान करने वाले सवालों के जवाब ढूंढें और गैर-मानक समाधान पर आएं।

लंबे समय से अभ्यास करने वालों का दावा है कि सुस्पष्ट स्वप्न अद्भुत काम करते हैं। उनकी सहायता से यह संभव है:

• "भविष्य से" समाचार प्राप्त करें, उदाहरण के लिए, किसी महत्वपूर्ण घटना की तारीख देखें;
• आभासी अंतरिक्ष में प्राप्त आत्मविश्वास की भावना को वास्तविकता में स्थानांतरित करें;
• स्ट्रोक या पक्षाघात से पीड़ित रोगियों के उपचार में सकारात्मक गतिशीलता देखी जाती है, सपने में खुद को स्वस्थ देखने से वे तेजी से ठीक हो जाते हैं;
• व्यवहार और सोच की रूढ़िवादिता से दूर हो जाओ;
• सपने में खतरनाक क्षणों का अनुभव करना, वास्तविकता में भय और भय से छुटकारा पाना।

जब सपने में बताई गई घटनाएँ सच होती हैं रोजमर्रा की जिंदगी, व्यक्ति स्वप्न को भविष्यसूचक मानता है। आम बोलचाल में वे कहते हैं, "आपके हाथ में एक सपना।"

सुस्पष्ट स्वप्न देखने में क्या खतरा है?

यदि आप ओएस में प्रवेश करने की तकनीकों को सही ढंग से लागू करते हैं, तो घटना सुरक्षित है। लेकिन अवचेतन के साथ खेलने के लिए एक निश्चित मात्रा में सावधानी की आवश्यकता होती है और इसके परिणामस्वरूप निम्नलिखित परेशानियाँ हो सकती हैं:

• परिवर्तित चेतना की घटना का दुरुपयोग किसी व्यक्ति को वास्तविक दुनिया से दूर कर सकता है।
• अस्थिर मानस वाले लोगों के लिए, सपने में सक्रिय अवचेतन भय और अप्रिय छवियों का अस्थिर प्रभाव पड़ेगा।
• यह कहावत "आप जो चाहते हैं उससे डरें" सच है। लक्ष्यों और उद्देश्यों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है।

सरल नियमों का पालन करने से चेतना पर नियंत्रण से संतुष्टि मिलेगी:

• खतरनाक स्थिति से बाहर निकलने के लिए इच्छाशक्ति का उपयोग करना सीखें, अन्यथा नियंत्रित भय दुःस्वप्न में बदल जाएगा।
• स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास सप्ताह में 2-3 बार से अधिक न करें। मित्रों और प्रियजनों के साथ संपर्क में रहें.
• चेतना में परिवर्तन प्राप्त करने के लिए मनोदैहिक पदार्थों का उपयोग करना सख्त वर्जित है।

यह कथन कि रात्रि विश्राम के दौरान धारणा की विकृति मन को नुकसान पहुँचाती है, मौलिक रूप से गलत है। आख़िरकार, संक्षेप में, एक स्पष्ट सपना है सामान्य नींद, केवल प्रबंधन और नियंत्रण से समृद्ध।

मानव अवचेतन के पास अपार संसाधन हैं और वह छुपी संभावनाओं को तलाशने में लगा रहता है - इसका कोई अंत नहीं है। सुस्पष्ट सपने वैज्ञानिक अनुसंधान का विषय बनने और मन के रहस्यों को जानने की दिशा में एक कदम आगे बढ़ने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करते हैं।

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? यह उतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात कौशल में महारत हासिल करने की इच्छा है। नीचे ऐसे अभ्यास दिए गए हैं जो आपको अपने सपनों के प्रति जागरूक होने में मदद करेंगे।

लेख में:

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ - एक शुरुआतकर्ता के लिए जानकारी

यदि कोई व्यक्ति पहले से ही जानता है कि एक सचेत सपना क्या है, यह क्या अवसर और खतरे प्रदान करता है, तो आप अभ्यास शुरू कर सकते हैं जो आपको रात की यात्रा के बारे में जागरूक होना सिखाएगा। पहली बार किसी सार्थक सपने में उतरने का प्रयास करने के लिए, आपको नियमों को जानना होगा।

स्पष्ट सपने देखना सीखने के लिए मुख्य शर्त प्रशिक्षण की इच्छा और नियमितता है।यदि आपमें सीखने की इच्छा है और तत्काल परिणाम की उम्मीद किए बिना अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में समय बिताने की इच्छा है, तो आपको अभ्यास शुरू करना चाहिए। सफलता की उम्मीद कब करें - अज्ञात, कौशल व्यक्तिगत रूप से विकसित किया गया है।

चुनी गई तकनीक की परवाह किए बिना, इसे बनाए रखना अनिवार्य है स्वप्न डायरी. सुबह उठने के बाद आपको वह सब कुछ लिखना होगा जो आपने रात में देखा था। सुस्पष्ट स्वप्नों का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अभ्यास शुरू करने से कई दिन पहले एक स्वप्न डायरी शुरू करना उचित है। आपको अपने सभी सपनों को लिखना होगा - सामान्य और स्पष्ट दोनों। नोट्स भविष्य में काम आएंगे और आपकी याददाश्त मजबूत करेंगे।

जो लोग वीडियो गेम खेलते हैं वे सोते समय अपने बारे में अधिक जागरूक रहते हैं। यदि कोई व्यक्ति इस बात में रुचि रखता है कि स्पष्ट स्वप्न को कैसे प्रेरित किया जाए, तो अपने पसंदीदा खेल को अपने शेड्यूल में खेलते समय विश्राम जोड़ना उचित है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि सप्ताह में एक घंटा वीडियो गेम खेलने से सार्थक सपने देखने को बढ़ावा मिलता है। ध्यान भी उपयोगी है. विटामिन बी लेने से स्पष्ट स्वप्नदोष की संभावना बढ़ जाती है।

एक सुस्पष्ट स्वप्न कैसे दर्ज करें - वास्तविकता की जाँच करें

एक सार्थक सपने में प्रवेश करना: कहां से शुरू करें? में से एक सरल तरीके- जागने की आदत विकसित करने पर आधारित एक वास्तविकता जांच विधि जो स्वप्न में भी प्रकट होगी। हर कुछ घंटों में वास्तविकता की जांच करना आवश्यक है, यह देखते हुए कि सपनों में वास्तविकता की तुलना में क्या अलग दिखाई देता है।

सबसे आम विकल्प है अपने हाथों को देखना। अगर कोई व्यक्ति असल जिंदगी में ऐसा करता है तो उसे रात के समय जरूर करना चाहिए। एक सपने में, हाथों का आकार और लंबाई बदल जाती है, और उंगलियों की संख्या भी बदल सकती है।

यह देखने के लिए कि आप सांस ले सकते हैं या नहीं, आपको अपनी नाक को चुटकी में बंद करना होगा या बंद करना होगा। अगर हवा की कमी नहीं है तो इसका मतलब है कि व्यक्ति सो रहा है। दूसरा विकल्प यह है कि किसी पाठ या घड़ी को देखें, फिर दूसरी ओर मुड़ें और दोबारा देखें। एक सपने में, पाठ या समय बदल जाएगा, शिलालेख धुंधले हो जाएंगे, असंगत और अस्पष्ट हो जाएंगे।

इस स्तर पर मुख्य बात अनुमति नहीं देना है उज्ज्वल भावनाएँजो जागृति को बढ़ावा देता है। आपको शांत रहने और पढ़ाई जारी रखने की जरूरत है नई वास्तविकताऔर इसकी क्षमताएं।

सुस्पष्ट स्वप्न देखना - स्मरणीय पद्धति का उपयोग करके कैसे सीखें

रियलिटी चेक - नहीं एक ही रास्ताप्रशिक्षण स्मरणीय विधिइसमें यांत्रिक दोहराव के बिंदु तक सीखे और याद किए गए वाक्यांश का उपयोग शामिल है, जिसमें एक सपने में समझ शामिल है और रात में स्वयं के बारे में जागरूकता जैसी आदत के विकास में योगदान देता है।

स्मृति का उपयोग करके सार्थक सपने देखना कैसे सीखें? सोने से पहले, आपको दोहराना होगा:

मुझे पता चल जाएगा कि मैं सपना देख रहा हूं.

वाक्यांश कुछ भी हो सकता है, लेकिन अर्थ उद्देश्य के अनुरूप होना चाहिए - एक छोटा वाक्य उपयुक्त है। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको वास्तविकता की जांच करने की ज़रूरत है - ये दोनों विधियां संयुक्त हैं और एक-दूसरे की प्रभावशीलता को बढ़ाती हैं।

सपने में स्वयं के प्रति जागरूक कैसे बनें - नींद के संकेतों की तलाश

यदि कोई व्यक्ति जो सुस्पष्ट सपने देखना चाहता है, पहले से ही एक स्वप्न डायरी रखता है, लेकिन फिर भी सोचता है कि सपने में खुद के बारे में कैसे जागरूक हुआ जाए, तो नोट्स मदद करेंगे। आपको डायरी को दोबारा पढ़ने और यह पता लगाने की ज़रूरत है कि आप रात में सबसे अधिक बार क्या सपना देखते हैं। आपको नींद के इन संकेतों को याद रखना चाहिए, उन्हें कुछ ऐसे रूप में ध्यान में रखना चाहिए जो कल्पना को वास्तविकता से अलग करना संभव बनाता है।

यह एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने में मदद करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि नींद का संकेत घर में आपके पसंदीदा सोफे के रंग में बदलाव है या आपकी बिल्ली की पूंछों की संख्या में वृद्धि है।

अगर आपके पास सपनों की डायरी नहीं है तो आपको यह तरीका जरूर आजमाना चाहिए। स्वप्न के संकेतों को याद रखना स्वप्न जागरूकता के किसी अन्य तरीके के साथ जोड़ा जाता है।

दिवास्वप्न या निद्रा पक्षाघात को कैसे प्रेरित करें

जाग्रत स्वप्न (स्लीप पैरालिसिस) को कैसे जगाएं? यह घटना स्वप्न में जागरूकता और सूक्ष्म तल तक पहुंच से जुड़ी है सूक्ष्म जगत. व्यक्ति सचेत है, हालाँकि, वह तब तक हिल नहीं सकता जब तक कि स्वप्न समाप्त न हो जाए; मतिभ्रम भी संभव है। लोग न चाहते हुए भी समय-समय पर निद्रा पक्षाघात से पीड़ित हो जाते हैं। यदि इसे अन्य विकारों के साथ न जोड़ा जाए तो यह स्थिति सुरक्षित है।

स्लीप पैरालिसिस की संभावना बढ़ने की पहली शर्त है नींद की कमी और दिनचर्या का अभाव। दिन या शाम के दौरान जागने की नींद को अल्पकालिक आराम के साथ जोड़ना आवश्यक है। सर्वोत्तम काल- 19:00 से 22:00 तक। पीठ के बल सोना जरूरी है - शरीर की इस स्थिति से नींद खुलने की संभावना बढ़ जाती है। आपको किसी भी शब्द को उस पर ध्यान केंद्रित करते हुए दोहराना चाहिए और विचलित नहीं होना चाहिए। सचेत रहने के लिए आप चुपचाप गिनती कर सकते हैं।

दूसरा विकल्प यह है कि आप अपना अलार्म सेट करें ताकि आप 4-6 घंटे सो सकें। फिर आपको अपने दिमाग को व्यस्त रखने के लिए 15-30 मिनट के लिए उठना होगा, पढ़ना होगा या कोई फिल्म देखनी होगी। फिर बिस्तर पर वापस जाएँ और सोने की कोशिश करें। अगर नींद नहीं आती है तो आपको आरामदायक स्थिति लेने की जरूरत है।

समय पर जागृति का उपयोग करके स्पष्ट स्वप्न कैसे प्रेरित करें

आप व्यक्ति के जागने के कुछ मिनट बाद बिस्तर पर जाने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर सुबह सपनों की डायरी रखने के बाद। इससे सार्थक सपने देखने में कैसे मदद मिलेगी? इस तरह से आप समझ सकते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न सबसे अधिक कब आते हैं। लक्ष्य REM नींद में जागना और फिर सो जाना है। यहां आपको अनुमान लगाने की आवश्यकता है: प्रयोगशाला के बाहर, अपने आप नींद के चरण की गणना करना असंभव है, जब तक कि आप किसी से सोते समय आंखों की गतिविधियों का निरीक्षण करने के लिए न कहें।

दूसरा विकल्प रात में जागने का प्रयास करना है। आपको 4, 5, 6 या 7 घंटे में बजने वाला अलार्म सेट करना होगा। तो REM नींद चरण में "होने" की संभावना अधिक होगी। ऐसा माना जाता है कि इस समय के बाद REM नींद का चरण लंबा हो जाता है। यदि कोई व्यक्ति जागने से पहले कोई सपना देखता है, तो जब वह वापस सोने जाता है, तो उसे सपने की निरंतरता की कल्पना करने की आवश्यकता होती है।

अलार्म घड़ी पर उठने के बाद, आपको अपने शरीर को सक्रिय, जागृत अवस्था में लाना होगा: नाश्ता करें या बस इधर-उधर घूमें। शोध के अनुसार, आपको कई मिनटों से लेकर एक घंटे तक जागते रहने की आवश्यकता है - परीक्षण और त्रुटि द्वारा समय को व्यक्तिगत रूप से चुनना होगा।

सहायक निकला हल्की अलार्म घड़ीया स्वप्न जागरूकता के लिए एक विशेष उपकरण - "सपना अलार्म घड़ी". यदि आप बाधित नींद तकनीक का प्रयास नहीं करना चाहते हैं तो जागना आवश्यक नहीं है। REM नींद के दौरान हल्की उत्तेजना मिलती है सकारात्मक परिणाम.

एक सुस्पष्ट स्वप्न से कैसे बाहर निकलें

यदि आपको सार्थक सपनों में प्रवेश करने की समझ है, लेकिन आप सपनों में क्या हो रहा है इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको सीखना चाहिए कि सपनों से वास्तविकता में कैसे आना है। इससे मदद मिलेगी यदि कथानक अनैच्छिक रूप से बदल गया है: दिलचस्प रोमांच एक दुःस्वप्न में बदल गया है। एक सुस्पष्ट स्वप्न से बाहर आना प्रवेश करने की तुलना में आसान है, लेकिन एक समस्या है - झूठी जागृति।

दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसने कभी किसी चीज़ का सपना न देखा हो। कुछ लोगों की इच्छाएँ अत्यंत सरल होती हैं, जबकि अन्य कभी भी अपनी इच्छाएँ पूरी नहीं कर पाते, क्योंकि भौतिकी, जीव विज्ञान, यांत्रिकी और व्यावहारिक बुद्धिसर्वसम्मति से उसका विरोध करें, ऐसे में क्या करें? इसीलिए वे मौजूद हैं स्पष्ट अर्थ का सपना,शुरुआती लोगों के लिए उनमें महारत हासिल करने की प्रवेश तकनीक अविश्वसनीय रूप से जटिल और समझ से बाहर हो सकती है, इसलिए हम इस घटना का विस्तार से अध्ययन करने का प्रयास करेंगे। यह इसके लायक है।

जान-पहचान

क्या हुआ है सुस्पष्ट स्वप्न और उनकी आवश्यकता क्यों हो सकती है?यह वह चीज़ है जो आमतौर पर इस अवधारणा से परिचित होने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए मुख्य रूप से रुचिकर होती है। हालाँकि, उत्तर नाम में ही छिपे हैं। हम एक ऐसे सपने के बारे में बात कर रहे हैं जिसके बारे में हम एक सपने के रूप में जानते हैं और उसमें होने वाली हर चीज को हम नियंत्रित कर सकते हैं। अच्छा सुनाई देता है?

यह किस लिए है? उत्तर स्पष्ट है. हालाँकि, आइए कुछ बिंदु स्पष्ट करें:

1. आपको किसी इच्छा को पूरा करने का अवसर मिलेगा। सुस्पष्ट सपनों के दौरान अनुभव की गई भावनाएँ और भावनाएँ बहुत वास्तविक होंगी, और भी अधिक ज्वलंत।
2. आप अपने डर और आंतरिक राक्षसों से लड़ने में सक्षम होंगे, लेकिन यह अधिक अनुभवी "उपयोगकर्ताओं" के लिए है जिन्होंने नए खुले क्षितिज का आनंद लिया है और खुद पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया है।
3. अंततः आपको अपनी रचनात्मकता विकसित करने का अवसर मिलेगा, भले ही वास्तव में आप एक रूलर का उपयोग करके घोड़े का चित्र बना रहे हों। एक सपने में, आप वह सब कुछ बना सकते हैं जो आपका मस्तिष्क बनाता है, अपनी धुन सुनें। और यह सब कुछ आपके नियंत्रण में नहीं होगा।

पर इस पलवैज्ञानिक सुस्पष्ट स्वप्न देखने, प्रयोग के अभ्यास और स्वयं घटना का अध्ययन करने में बहुत सक्रिय रूप से शामिल हैं। इसलिए हम यह नहीं कह सकते कि यह कोई अवैज्ञानिक और मनगढ़ंत बात है। विशेषज्ञों का कहना है कि एक निश्चित स्तर की नींद पर नियंत्रण हासिल करने से व्यक्ति न केवल अपनी इच्छाओं को महसूस कर सकता है, बल्कि खुद का अध्ययन भी कर सकता है। और हम केवल मानस की पेचीदगियों और मस्तिष्क की विशेषताओं के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। एक स्पष्ट सपने में डूबने के बाद, आप अपने प्रत्येक की ओर मुड़ सकते हैं आंतरिक अंग, देखें इसकी स्थिति और जानें इसके बारे में मौजूदा समस्याएँ. किसी दिन डॉक्टर अपने अभ्यास में इस पद्धति का उपयोग करने में सक्षम होंगे, लेकिन अभी तक केवल कुछ ही लोग इसे जानते हैं।

सपनों को नियंत्रित करना कैसे सीखें?

सुस्पष्ट सपनों को कैसे प्रेरित करें, उन्हें नियंत्रित करना कैसे सीखें?ये वे प्रश्न हैं जो हर कोई पूछता है जो सपने में जीने की अद्भुत संभावना के बारे में पहली बार सुनता है। वास्तव में, सब कुछ उतना जटिल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। संभावित रूप से कोई भी इस कला में महारत हासिल कर सकता है। आपको इच्छुक रहना चाहिए और सभी निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए।

इससे पहले कि आप स्पष्ट स्वप्न देखने का प्रयास करें , आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है। मुख्य कठिनाई सपने में यह समझना है कि यह एक सपना है। सहमत हूँ, अक्सर हमें इसका एहसास नहीं होता है। जो कुछ भी घटित होता है वह हमें स्वयं-स्पष्ट लगता है; केवल जब हम जागते हैं तो हमें समझ में आता है कि हमने जो परिस्थितियाँ देखी हैं वे कितनी बेतुकी और असामान्य हैं।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी अवलोकन की शक्तियों को वास्तविकता में प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। छोटी-छोटी बारीकियों पर ध्यान देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। आमतौर पर उन्हीं से आप समझ सकते हैं कि आप कहां हैं। हमारा अवचेतन मन एक सपने में एक ऐसी दुनिया बनाने में सक्षम है जो बिल्कुल उसी दुनिया के समान है जिसमें हम रहने के आदी हैं, लेकिन यह बिल्कुल छोटी चीजों को दोहरा नहीं सकता है। उदाहरण के लिए, दीवार पर लगी किसी पेंटिंग को ध्यान से देखने का प्रयास करें। आप इसके करीब जाते हैं, आप छवि बनाने वाले स्ट्रोक, ब्रश के ब्रिसल्स के निशान देखते हैं। आप सपने में भी ऐसा नहीं कर पाएंगे. आपको किसी भी समझ में न आने वाली वस्तु से भी सावधान रहना चाहिए जो स्पष्ट रूप से उस स्थान से संबंधित नहीं है जहाँ वह है।

इस आदत को विकसित करने के लिए वास्तविकता का निरंतर अवलोकन भी महत्वपूर्ण है। जो कुछ हम आमतौर पर दिन-ब-दिन विधिपूर्वक दोहराते हैं वह नींद में बदल जाता है। अर्थात्, यदि आप सुस्पष्ट स्वप्नों में प्रवेश करने से पहले अपनी अवलोकन की शक्तियाँ विकसित कर लेते हैं , यह वहां भी काम करेगा. ये सरल अभ्यास आपको तुरंत एहसास कराएंगे कि आप सफल हो गए हैं, आप सपना देख रहे हैं, आप इसे जानते हैं और आप अपने आस-पास की दुनिया को नियंत्रित कर सकते हैं।

पेशेवर जो करते हैं उससे बहुत अलग नहीं है। एल्गोरिदम वही है. बात सिर्फ इतनी है कि जो लोग नियमित रूप से गोताखोरी का अभ्यास करते हैं, उन्होंने प्रवेश तकनीक में इतनी महारत हासिल कर ली है कि उन्हें इसके लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

नींद और वास्तविकता के बीच की सीमा के बारे में जागरूकता केवल पहला कदम है। यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, इसके बिना कुछ भी काम नहीं करेगा, लेकिन कई अन्य शर्तों को भी पूरा करना होगा। आइये उनके बारे में बात करते हैं.

स्वप्न प्रबंधन

ऐसा लग सकता है कि अपनी नींद को नियंत्रित करना बहुत आसान है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। अधिकांश लोगों को, जब यह एहसास होता है कि वे एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने में कामयाब हो गए हैं, तो वे भावनाओं के ऐसे तूफान का अनुभव करते हैं कि वे नियंत्रण खो देते हैं। अक्सर वे जाग ही जाते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप सपने में उपस्थिति को महसूस करना बंद कर सकते हैं और शांति से सपने देखना जारी रख सकते हैं, लेकिन अब आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखना होगा। नियमित ध्यान इसमें मदद कर सकता है, फिर सपने में खुद को आराम या एकाग्रता की आवश्यक स्थिति में लौटने के लिए मजबूर करना आसान होगा, जो जीवन में परिचित है। सामान्य तौर पर, स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, अपनी चेतना को नियंत्रित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। इस पर कुछ समय खर्च करना उचित है, खासकर जब से ऐसा कौशल जीवन में बहुत उपयोगी होगा।

एक स्पष्ट सपने को अचानक और समय से पहले समाप्त होने से रोकने के लिए, आपको खुद को लगातार याद दिलाना होगा कि आप वास्तव में सपना देख रहे हैं। इस तरह, मस्तिष्क नियमित रूप से जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करेगा और बहुत अधिक आराम नहीं करेगा, ताकि वास्तविकता से संपर्क न छूटे।

वांछित छवियाँ कैसे उत्पन्न करें

यह समझने के बाद कि स्पष्ट स्वप्न को कैसे प्रेरित किया जाए, एक व्यक्ति और अधिक के लिए प्रयास करना शुरू कर देता है। वह केवल किनारे से तस्वीरें सामने आते हुए नहीं देखना चाहता। अब उसे कुछ खास देखने की जरूरत है. किसी को अतीत के अपने पसंदीदा पलों में लौटने की इच्छा होती है, किसी को जीवन के हालिया दृश्यों को दोहराने की इच्छा होती है, और किसी को उस लड़की के साथ डेट पर जाने की इच्छा होती है जिसे वह पसंद करता है, जो वास्तव में उस पर कोई ध्यान नहीं देना चाहती है। यह एक परी कथा की तरह लगता है, लेकिन वास्तव में यह सब काफी संभव है।

आपको कैसे आगे बढ़ना चाहिए? आपको यह समझना चाहिए कि सपने में आप अब अचानक यह निर्णय नहीं ले पाएंगे कि आप खुद को एक छोटे बच्चे के रूप में देखना चाहते हैं और बाइक चलाना चाहते हैं। यहां आपको पहले से तैयारी करने की जरूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि आप क्या या किससे मिलना चाहते हैं। इसके बारे में सोचो, अपनी कल्पना में एक छवि बनाओ। साथ ही अपनी कल्पना को सीमित न रखें, क्योंकि सपने में सब कुछ संभव है।

अपने आस-पास की दुनिया को कैसे बदलें?

चूँकि वास्तव में हम अपनी उंगलियों के एक क्लिक से अपने आस-पास की दुनिया को नहीं बदल सकते हैं, इसलिए हमारे मस्तिष्क के लिए सपने में इसकी कल्पना करना कठिन है। हालाँकि, एक कमरे में रहने का क्या मतलब है जब पूरा महल और आसपास की संपत्तियाँ आपकी सेवा में हैं?

नींद की दुनिया को वास्तव में अंतहीन बनाने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि स्थान कैसे बदला जाए। इसके लिए कई विधियाँ हैं जो शुरुआती लोगों के लिए काफी व्यवहार्य हैं।

इसलिए, यदि आप किसी कमरे में हैं, तो आपको बस उसमें से दरवाजा ढूंढने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि आप कहाँ जाना चाहेंगे और बस दरवाजे से बाहर निकल जाएँ। आपको किसी विशिष्ट चीज़ के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने अवचेतन मन को आपके लिए मार्ग खोजने दें।

पोर्टल भी यात्रा का एक उत्कृष्ट साधन हैं। उनकी भूमिका दर्पण, खिड़कियां, पेंटिंग आदि जैसी वस्तुएं निभा सकती हैं।

दूसरा तरीका टीवी चैनल बदलना है। स्क्रीन पर उस स्थान की कल्पना करें जहां आप जाना चाहते हैं और बस वहां गोता लगाएँ। चौंकिए मत, सपने में सब कुछ संभव है।

यदि आप फिल्म "द मैट्रिक्स" के प्रशंसक हैं, तो आप उस पद्धति का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं जिसके द्वारा पात्र काल्पनिक दुनिया को छोड़कर वास्तविकता में प्रवेश करते हैं। याद रखें कि वे टेलीफोन हैंडसेट में कैसे गायब हो गए? कुछ भी आपको ऐसा करने से नहीं रोकता है।

अपनी नींद में नियमित रूप से प्रयोग करके, आप धीरे-धीरे सबसे आरामदायक और का चयन करेंगे प्रभावी तरीके. मुख्य बात यह है कि यहीं रुकना नहीं है और अभ्यासों को लगातार दोहराना है।

क्या कोई खतरा है?

क्या सुस्पष्ट स्वप्न देखना खतरनाक हो सकता है? चेतना के साथ कोई भी प्रयोग किसी व्यक्ति को जाल में फंसा सकता है, इसलिए आपको ऐसा होने से रोकने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है।

किसी व्यक्ति के लिए सबसे बुरी चीज एक सपने को वास्तविकता से अलग करने में असमर्थता हो सकती है। ऐसी चीजें अक्सर शुरुआती लोगों के इंतजार में रहती हैं जो अभी-अभी अपने सपनों को प्रबंधित करना सीख रहे हैं, जो हो रहा है उससे खुश हैं और अनगिनत बार गोता लगाने के लिए तैयार हैं। किसी बिंदु पर, वे दुनिया के बीच भ्रमित हो सकते हैं। केवल एक ही रास्ता है - जीवन को खतरे में डालने वाला कोई भी कार्य न करें। उदाहरण के लिए, यदि आप सौ प्रतिशत आश्वस्त नहीं हैं कि आप सपना देख रहे हैं तो आपको छत से नहीं कूदना चाहिए। अनुभवी सपने देखने वालों को आमतौर पर ऐसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है।

बहुत से लोग मानते हैं कि सपनों की दुनिया इतनी आकर्षक होती है कि यह किसी व्यक्ति को अपनी ओर खींच सकती है और वास्तविक जीवन से दूर ले जा सकती है। जैसा कि कंप्यूटर गेम के मामले में होता है. हालाँकि, ऐसे कई बिंदु हैं जो गोता लगाने की आवृत्ति को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करते हैं। और सबसे पहले, यह सोने की आवश्यकता है, और ऐसा करना बेहद असंभव है। साथ ही, किसी भी दवा के प्रभाव में सुस्पष्ट स्वप्न में डूबना संभव नहीं होगा, क्योंकि चेतना शुद्ध और स्पष्ट होनी चाहिए।

एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश को आसान बनाने के लिए, आपको हमेशा रात में अच्छी नींद लेनी चाहिए। यदि आप थकान और नींद की कमी से मरते हुए बिस्तर पर जाते हैं, तो आप सफल नहीं होंगे।

अपनी अवलोकन शक्ति को लगातार विकसित करें। एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।

वे यहाँ हैं - स्पष्ट अर्थ का सपना, प्रवेश तकनीक शुरुआती लोगों के लिए जटिल लग सकती है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएंगे।

यह विधि आपको बाधित नींद तकनीक का उपयोग करके स्पष्ट स्वप्न लाने की अनुमति देती है। यह तरीका बहुत ही कारगर है.डॉ. लैबर्ज ने इस पद्धति की प्रभावशीलता पर शोध किया। हालाँकि अध्ययन में ऐसे लोगों को शामिल किया गया था जिनके पास स्पष्ट सपने देखने का कुछ अनुभव था, बाधित नींद पद्धति का उपयोग करके, वे स्पष्ट सपनों की औसत आवृत्ति (यानी, स्पष्ट सपने) को हर 1.6 रातों में 1 स्पष्ट सपने तक तेजी से बढ़ाने में सक्षम थे।

इसलिए, मैं भी इस नेक काम में निवेश करूंगा और जनता के सामने एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने का यह तरीका पेश करूंगा
वास्तव में, यहाँ है संक्षिप्त पुनर्कथनलेख "सुबह की झपकी से पहले जागने का एक घंटा स्पष्टता को और अधिक संभव बनाता है" (लेखक: स्टीफन लैबर्ज, लेस्ली फिलिप्स और लिन लेविटन)। लेख 1994 का है, लेकिन मेरे पास इससे अधिक ताज़ा डेटा नहीं है। हालाँकि मुझे लगता है कि इन दस वर्षों में बहुत सारे नए डेटा प्राप्त हुए हैं, यह संभावना नहीं है कि वे यहां वर्णित तस्वीर को बहुत बदल देंगे।

वर्णित विधि को नैपिंग कहा जाता है (" हल्की नींद, झपकी")। लेख के प्रकाशन के समय, लैबर्ज ने विशेष रूप से नींद के दौरान स्पष्टता और पिछली जागरुकता के बीच संबंधों की जांच करने के उद्देश्य से चार अध्ययन किए थे।

पहले अध्ययन में, जिसके परिणाम "सुस्पष्ट सपने देखने का सबसे अच्छा समय" शीर्षक के तहत प्रकाशित किए गए थे, विषयों को दो समूहों में विभाजित किया गया था: पहला समूह सामान्य से दो घंटे पहले जाग गया, और दो घंटे बाद वे सो गए। अगले दो घंटों के लिए. दूसरा समूह अलग था
नींद की दो अवधियों के बीच चार घंटे का ब्रेक लेकर। एक दिलचस्प पैटर्न सामने आया: यह पता चला कि सुबह की नींद के इन घंटों के दौरान, स्पष्ट सपने पिछली पूरी रात की तुलना में 10 गुना अधिक बार (!) आते हैं। इसके अलावा, हालांकि गंभीर आँकड़ों के लिए विषयों की संख्या बहुत कम थी, औसतन पहले समूह ने हर दूसरे सपने में जागरूकता हासिल की, और दूसरे ने हर तीसरे में (यहाँ नींद से हमारा मतलब एक सपने से नहीं, बल्कि इस तरह के "सशर्त" से है) रात") .

लैबर्ज स्वयं आश्चर्यचकित थे कि यह सरल विधि किसी भी अन्य विधि की तुलना में अतुलनीय रूप से अधिक प्रभावी निकली मानसिक व्यायामपहले ज्ञात था: "यह बहुत उत्साहजनक था कि इन झपकी कार्यक्रमों ने मानसिक व्यायामों द्वारा स्पष्ट स्वप्न प्रेरण के हमारे पिछले अध्ययनों की तुलना में स्पष्ट स्वप्न देखने पर कहीं अधिक प्रभाव दिखाया," जैसा कि उन्होंने कहा।

दूसरा अध्ययन - "जल्दी उठें, झपकी लें, स्पष्ट रहें" - तीन शेड्यूल की तुलना की गई, जिनमें से प्रत्येक के लिए सभी विषयों को एक रात आवंटित की गई। पहले विकल्प में, अभ्यासी सामान्य से डेढ़ घंटे पहले उठते थे, 90 मिनट तक जागते रहते थे, फिर 10 मिनट तक सुस्पष्ट स्वप्न में स्मरणीय प्रवेश की तकनीक का प्रशिक्षण लेते थे और अगले डेढ़ घंटे के लिए सो जाते थे। . दूसरे शेड्यूल में, अभ्यासकर्ता भी 90 मिनट पहले उठे, उसके तुरंत बाद 10 मिनट के लिए माइल्ड किया (जैसा कि अंग्रेजी में सुस्पष्ट स्वप्न में स्मरणीय प्रवेश को कहा जाता है), और तुरंत बिस्तर पर चले गए, और अपने सामान्य जागने के समय तक पर्याप्त नींद ली। तीसरे शेड्यूल में, प्रतिभागी अपने सामान्य समय तक सोते रहे, फिर 10 मिनट का हल्का अभ्यास किया, और अतिरिक्त 90 मिनट के लिए बिस्तर पर वापस चले गए।

परिणाम आश्चर्यजनक हैं: पहली रात को पहले शेड्यूल (90 मिनट की नींद) के साथ, 8% विषयों ने रात के दौरान एक स्पष्ट सपने का अनुभव किया और 67% ने ब्रेक के बाद एक स्पष्ट सपने का अनुभव किया (नोट - पहले दिन 67% !!!). दूसरे शेड्यूल के साथ, प्रयोग में भाग लेने वाले किसी भी प्रतिभागी को रात के दौरान स्पष्ट सपना नहीं आया, लेकिन 33% ने इसे सुबह में देखा, और तीसरे शेड्यूल में, 17% विषयों को रात में और 8% को स्पष्ट सपना आया। सुबह। दूसरे शब्दों में, अध्ययन से पता चला कि पहला शेड्यूल अन्य विकल्पों से कई गुना बेहतर है, और लगभग 2-तिहाई अभ्यासकर्ताओं ने तुरंत एक स्पष्ट सपना देखा!

तीसरा अध्ययन विफल रहा - विषयों को दिए गए निर्देश अस्पष्ट थे, और हर कोई बेतरतीब ढंग से सो गया। हालाँकि, 90 मिनट के ब्रेक के साथ सोने और दूसरे ब्रेक के साथ सोने के बीच का अंतर अभी भी स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहा था।

चौथे अध्ययन में सुबह और दोपहर की झपकी की तुलना की गई। हम लगभग एक घंटे तक सोये। 11 विषयों ने भाग लिया। इन दोनों स्थितियों में याद किए गए सपनों की संख्या में केवल थोड़ा अंतर था, हालांकि, स्पष्ट सपनों की संख्या भिन्न थी: 9 प्रतिभागियों ने दोपहर की तुलना में सुबह में अधिक स्पष्ट सपने देखे, अन्य दो के पास समान संख्या थी। दूसरे शब्दों में, सुबह सुस्पष्ट स्वप्न देखने की संभावना किसी भी अन्य समय की तुलना में बहुत अधिक होती है।

आख़िरकार, जिसके बारे में शोध हम बात कर रहे हैंविचाराधीन लेख में, कोडनाम "रात के दौरान जागना: लक्ष्य की ओर"। परिपूर्ण # उत्तम # गजबल्यूसिड ड्रीमिंग टेक्नीक" ("नाइट वेकफुलनेस: टुवर्ड्स द अल्टीमेट ल्यूसिड ड्रीमिंग टेक्नीक")। फिर से, तीन शेड्यूल, प्रत्येक रात के लिए एक (आगे की बातों पर ध्यान दें - यह सामान्य एमवीओएस तकनीक नहीं थी जिसका उपयोग किया गया था, बल्कि किसी प्रकार की संशोधित तकनीक थी; मुझे नहीं पता कि अंतर क्या है)।

अनुसूची 1:प्रतिभागी सामान्य से 50 मिनट देर से बिस्तर पर जाते हैं, सामान्य से 10 मिनट पहले उठते हैं, 10 मिनट तक स्पष्ट स्वप्न के बारे में पढ़ते हैं, और 90 मिनट के लिए सो जाते हैं। नींद में लौटने पर, प्रतिभागियों को कम से कम 10 मिनट के लिए सुस्पष्ट स्वप्न (एमआईएलडी) में स्मरणीय प्रेरण का अभ्यास करना आवश्यक था (अन्यथा वे सो नहीं पाएंगे)।

अनुसूची 2:सामान्य से 30 मिनट देर से सोएं, सामान्य से 30 मिनट पहले उठें, 30 मिनट तक स्पष्ट स्वप्न के बारे में पढ़ें, और, पहले मामले की तरह, 90 मिनट के लिए बिस्तर पर जाएं, जिनमें से पहले 10 हल्के प्रशिक्षण के लिए समर्पित हैं .

अनुसूची 3:अपने सामान्य समय पर बिस्तर पर जाएं, सामान्य से 60 मिनट पहले उठें, 60 मिनट तक स्पष्ट सपनों के बारे में पढ़ें और 90 मिनट के लिए बिस्तर पर जाएं। पहले की तरह 10 मिनट MILD तकनीक का अभ्यास किया जाता है।

प्रयोग के परिणाम इस प्रकार हैं: 95% विषयों को प्रति रात एक या अधिक सपने याद आए। प्रयोग से पहले स्पष्ट स्वप्न देखने के प्रतिभागियों के व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर, यह उम्मीद की गई थी कि प्रत्येक प्रतिभागी को प्रति सात दिनों में लगभग एक स्पष्ट स्वप्न आएगा। हालाँकि, प्रयोग के दौरान संख्याएँ इस प्रकार निकलीं: 36 रातों में से केवल 1 स्पष्ट सपना रात की नींद के दौरान आया; 11 रातों में से 1 स्पष्ट स्वप्न घटित हुआ सुबह का सपनाविकल्प 1 में; दूसरे शेड्यूल के अनुसार हर 2 रातों में 1 सुस्पष्ट स्वप्न सुबह के समय आता है; और तीसरी अनुसूची के अनुसार हर 1.6 रातों में 1 सुस्पष्ट सपना सुबह में होता है।

प्रतिशत के रूप में, हालाँकि याद किए गए 55% सपने रात में आते हैं, 94% सुस्पष्ट सपने सुबह में आते हैं। सभी स्पष्ट सपनों में से 47% तीसरी अनुसूची की शर्तों के तहत देखे गए थे, यानी। सुबह पिछले 60 मिनट के ब्रेक के साथ।

स्पष्टीकरण: पहला कॉलम है औसत आवृत्तिअध्ययन से 6 महीने पहले प्रयोगात्मक प्रतिभागियों में सुस्पष्ट स्वप्न, दूसरा प्रयोग के दौरान रात में सुस्पष्ट सपनों की आवृत्ति, शेष मान शेड्यूल 1, 2 और 3 के अनुसार सुबह सुस्पष्ट सपनों की आवृत्ति है। क्रमश।

तो, लैबर्ज द्वारा प्रस्तावित तकनीक: हम सामान्य से एक घंटा पहले उठते हैं, इस घंटे के दौरान हम स्पष्ट सपनों के बारे में कुछ पढ़ते हैं (शायद थोड़ा अधिक), और फिर सो जाते हैं। सो जाने से पहले, स्पष्ट स्वप्न में स्मरणीय प्रवेश की तकनीक का संक्षेप में अभ्यास करना समझ में आता है।
"यह तकनीक स्पष्टता प्राप्त करने के सबसे शक्तिशाली, आशाजनक तरीकों में से एक है" (यह तकनीक जागरूकता प्राप्त करने के सबसे शक्तिशाली और आशाजनक तरीकों में से एक है) - स्टीफन लैबर्ज के शब्द।

नीचे कहीं, अंतहीन हरे-भरे खेतों के बीच में, एक नदी नीले रिबन की तरह घूम रही थी। ऐसा लग रहा था मानो वह उसके साथ खेल रही हो। उस पहाड़ी पर पहुंचने वाला पहला व्यक्ति कौन होगा जिस पर शहर खड़ा है? वह बादलों के नीचे चुपचाप तैरता रहा, हर पल का आनंद लेता रहा। इसका वर्णन करना कठिन है. एक इच्छा बस दिल में पैदा होती है, और शरीर की हर कोशिका इस अद्भुत कॉल का जवाब देती है। और अब यह आगे बुला रहा था. अपने शहर के लिए. जिसके केंद्र में एक शानदार महल और उसके पीछे एक सुंदर बगीचा है। पेड़ों के बीच एक आश्चर्यजनक गज़ेबो था जहाँ उसे अकेले बैठकर पक्षियों के गायन का आनंद लेना पसंद था।

पास में एक शांत सरसराहट की आवाज़ सुनाई दी। चारों ओर देखने पर उसे युवा ड्रेगन का एक जोड़ा दिखाई दिया। मेरा दिल धड़कने लगा. परन्तु भय से नहीं, आनन्द से। यह पुराने दोस्तों से मिलने जैसा था। वे दो विशाल जहाजों की तरह, पूरे आकाश में शानदार ढंग से चले। सुनहरे तराजूइंद्रधनुष के सभी रंगों के साथ धूप में झिलमिलाता हुआ। ऐसा नजारा देखकर वह अपनी पूरी ताकत से चिल्लाना चाहता था, लेकिन ड्रेगन उससे आगे निकल गए। उन्होंने एक लंबी, खुशी भरी चीख निकाली, ऊपर उठे और बादलों में गायब हो गए।

और वह उड़ गया और सोचने लगा कि उसके शहर के दरवाजे उसके सामने कैसे खुलेंगे, उसके दोस्त उसका स्वागत कैसे करेंगे। पक्षी उसके हाथों पर बैठेंगे और उसके लिए अपने गीत गाएँगे। आख़िर ये उसका शहर है. यही उसकी दुनिया है...

क्या आपको लगता है कि यह एक परी कथा है? कल्पना? आपने ग़लत अनुमान लगाया. ऊपर वर्णित दुनिया बिल्कुल वास्तविक है। यह स्पष्ट सपनों की दुनिया है, और हर कोई उतना ही सक्षम या बेहतर है। निःसंदेह, आप कह सकते हैं कि यह सब काल्पनिक, अवास्तविक इत्यादि है। सच तो यह है कि वास्तविकता इतनी सरल भी नहीं है। हमारा मस्तिष्क इस बात की बिल्कुल भी परवाह नहीं करता है कि वह धूल भरे स्मृति संग्रह (शायद किसी पुरानी फिल्म से भी) से तस्वीर लेता है या किसी बाहरी स्रोत से प्राप्त करता है। आपको बदलाव नज़र भी नहीं आएगा. एक साधारण प्रश्न के लिए: "क्या आप निश्चित हैं कि आप अभी सो नहीं रहे हैं?" - ज्यादातर लोग जवाब भी नहीं दे पाएंगे। सुस्पष्ट स्वप्न कैसे देखें? आज हम यही सीखेंगे.

सुस्पष्ट स्वप्न क्या हैं?

एक सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश करें? इस प्रश्न का उत्तर पाने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि आखिर यह है क्या? मूलतः, उत्तर शीर्षक से मिलता है। एक व्यक्ति स्वप्न देखकर यह समझ लेता है कि वह सो रहा है। अपने सपनों में अपनी दुनिया बनाने की दिशा में यह सबसे पहला, मुख्य और सबसे कठिन कदम है। समस्या यह है कि ग्रह पर अधिकांश लोग न केवल अपने सपनों को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, बल्कि यह भी समझने में सक्षम नहीं हैं कि वे सपने में हैं। और साथ ही, हम अभी भी इस बारे में बात करने की कोशिश कर रहे हैं कि इस दुनिया में क्या वास्तविक है और क्या नहीं!

अस्तित्व अलग - अलग प्रकारलोगों की। कुछ लोगों को ज्वलंत, सुंदर (या डरावने) अविस्मरणीय सपने आते हैं। दूसरों को बिल्कुल भी याद नहीं रहता कि जागने के बाद उन्होंने सपने में क्या देखा। ऐसे लोग भी हैं जिन्हें बिना किसी प्रशिक्षण या व्यायाम के, जन्म से ही सपनों में आत्म-जागरूकता का उपहार दिया जाता है।

यह सोचने की जरूरत नहीं है कि यह कोई आधुनिक आविष्कार है. पहला उल्लेख सुदूर आठवीं शताब्दी ई.पू. का है। फिर भी लोग सपने में यात्रा के बारे में सोचते थे. गंभीर वैज्ञानिक अनुसंधानइसे बहुत बाद में, 20वीं शताब्दी में एस. लेबर्ज द्वारा और बाद में अन्य वैज्ञानिकों द्वारा किया जाना शुरू हुआ।

यह क्यों आवश्यक है?

इससे पहले कि हम एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के बारे में बात करना शुरू करें, आपको यह पता लगाना होगा कि यह इतना आवश्यक क्यों है? आइए एक पल के लिए हमारे शरीर के छिपे हुए भंडार, नए ज्ञान के अटूट स्रोत, ऊर्जा के अतिरिक्त स्रोत इत्यादि जैसी चीजों के बारे में भूल जाएं। आइए शुष्क और साधारण गणित की ओर मुड़ें। सैकड़ों-हजारों वर्षों से, लोग अपने अपेक्षाकृत छोटे जीवन को कम से कम कुछ दिनों तक बढ़ाने का तरीका ढूंढ रहे हैं। इस उद्देश्य के लिए जो कुछ भी किया जा रहा है: नई दवाओं का आविष्कार किया गया है, आहार और व्यायाम का आविष्कार किया गया है। इस दुनिया में थोड़े समय के लिए रहने के लिए लोग बहुत कुछ कर जाते हैं। लेकिन बहुत कम लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि हर दिन हम अपने जीवन से नींद के लिए आवंटित 8 घंटे (कुछ कम या अधिक) हटा देते हैं। यह ज़्यादा नहीं लगता, एक दिन का एक तिहाई। ठीक है, हम महीने में 10 दिन खो देते हैं। अब और अधिक दिलचस्प है, है ना? जीवन के 30 वर्षों में, खोया हुआ समय 10 वर्षों में प्राप्त हो जाता है! लेकिन हम जागते नहीं रह सकते, आप कहते हैं। यह सही है, हम नहीं कर सकते। लेकिन हमारे पास इस खालीपन को अर्थ से भरने की शक्ति है! कल्पना कीजिए कि आपको अपने जीवन में वर्ष जोड़ने का अवसर मिला है, यह कोई मज़ाक नहीं है! एक सुस्पष्ट स्वप्न का समय आश्चर्य से भरा होता है। ऐसा लगता है कि मैं कई घंटों तक सोया, और सुई केवल पंद्रह मिनट तक ही घूमी। इसके अलावा, ऐसे मामले भी हैं जब कोई व्यक्ति कई दिनों, हफ्तों और यहां तक ​​​​कि महीनों तक सपने में रहता था। और वास्तविक दुनिया में, जैसे कुछ हुआ ही न हो, वह सुबह 8 घंटे बाद उठा। क्या हमें अपनी जीवन प्रत्याशा को परिमाण के क्रम से बढ़ाने के अवसर की उपेक्षा करनी चाहिए?

ऐसे सपनों में कई "अलौकिक" संभावनाएँ हमारे सामने खुलती हैं। यह अप्रत्याशित ज्ञान और प्रतिभा है पूर्व मनुष्यमैंने स्वयं इस पर ध्यान नहीं दिया। और भी दिलचस्प "खुलासे" हैं, लेकिन उन्हें पर्दे के पीछे छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि सपनों की दुनिया में हर यात्री को उन्हें खुद ही खोजना होगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से, यह आराम करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है। आख़िरकार, यह आपकी दुनिया है! यहां सब कुछ आपके कानूनों के अनुसार रहता है, हालांकि इसे तुरंत पूरी तरह से समझना संभव नहीं होगा। यदि आप उड़ना चाहते हैं, उड़ना चाहते हैं, पानी के भीतर तैरना चाहते हैं, तो कृपया। यदि आप हर दिन क्रीमिया में समुद्र तट पर आराम करना चाहते हैं - शुभकामनाएँ! यदि आप इसे अपने हिसाब से काम में लें तो आपका मस्तिष्क अद्भुत परिदृश्य और पैनोरमा बना सकता है। यह कैसे करें इसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।

क्या ऐसा संभव है?

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? क्या ऐसा संभव है? कई लोग कई असफल प्रयासों के बाद निराश हो जाते हैं और इस नतीजे पर पहुंचते हैं कि या तो उन्हें धोखा दिया गया है और ये सब परियों की कहानियां हैं, या उनमें ऐसा करने की क्षमता नहीं है। ये दोनों ही बुनियादी तौर पर ग़लत हैं. सबसे पहले, यहां लिखी गई हर बात सच है! दूसरे, ऐसे लोग नहीं हैं जो स्वप्न में स्वयं के प्रति जागरूक नहीं हो पाते। कुछ लोग तुरंत सफल हो जाते हैं, दूसरों को सप्ताह या महीने भी लग जाते हैं, लेकिन अंत में वे फिर भी सफल होते हैं। हो सकता है कि आप तुरंत सुंदर महल बनाने और सुनहरे ड्रेगन पालने में सक्षम न हों; यह काफी कठिन है। यदि आप रुकेंगे नहीं और अंत तक नहीं जाएंगे तो सब कुछ समय पर आएगा! सबसे पहले आपको मुख्य बाधा - जागरूकता - को पार करने की आवश्यकता है। अब तुम क्या करोगे? क्या आप खरगोश के बिल के नीचे जाने को तैयार हैं? तैयार? तो आगे बढ़ो! हम एक सुस्पष्ट स्वप्न (एलएस) के प्रवेश द्वार में महारत हासिल कर लेते हैं।

तैयारी

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? जब आप थके हुए हों तो ओएस को कॉल करने का प्रयास न करें। यदि आपका काम कठिन है, तो जल्दी सो जाएं, अलार्म लगाएं और उठने के बाद ओएस में लॉग इन करने का प्रयास करें।

सोने से पहले न पियें, शौचालय जाने की इच्छा किसी को भी बर्बाद कर देगी

जर्नलिंग के लिए एक नोटबुक और पेन तैयार करें।

डायरी

अपने बिस्तर के पास हमेशा एक पेन और नोटबुक रखें। जागने के बाद सपने बहुत जल्दी मिट जाते हैं, आपके पास सब कुछ लिखने के लिए समय होना चाहिए। वह सब कुछ रिकॉर्ड करें जो आप याद रख सकते हैं: क्षेत्र, लोग, जानवर, स्वाद, संवेदनाएँ। अपनी गतिविधियों का एक नक्शा बनाने का प्रयास करें। समय के साथ, आप कुछ पैटर्न देखेंगे। कुछ-कुछ ऐसे स्थान बनाए जाएंगे, जैसे कंप्यूटर गेम में होते हैं। संक्रमण स्थान दिखाई देंगे. आपको शायद याद होगा कि कैसे सपने में आप अचानक एक जगह से दूसरी जगह पहुंच जाते हैं। जब आप डायरी रखना शुरू करेंगे तो आपको समझ आएगा कि ऐसी जगहें प्राकृतिक भी होती हैं। उन्हें याद करें। अपनी डायरी को लगातार दोबारा पढ़ें, विश्लेषण करें और योजना बनाएं अगला सपना. यहां तक ​​कि अगर आप अभी तक खुद पर नियंत्रण नहीं रख सकते हैं, तो भी बार-बार एक योजना बनाएं: वहां जाएं, फलां जगह का पता लगाएं, उड़ान भरने की कोशिश करें... एक दिन सब कुछ ठीक हो जाएगा।

बदलती चेतना

हर कोई इस अभ्यास को अलग-अलग तरीके से कहता है - "महत्वपूर्ण सोच" या "वास्तविकता जांच" - लेकिन सार एक ही है: अपने आप को अपने आस-पास की दुनिया की वास्तविकता पर संदेह करने के लिए मजबूर करें। यह बहुत शानदार लगता है, लेकिन इसमें कुछ भी गलत नहीं है। अपने आप से लगातार पूछें, "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" - और पुख्ता सबूत खोजें। उदाहरण के लिए, एक ही चिन्ह या वस्तु को दो बार देखें। सपने में वे बदल जायेंगे. या फिर उड़ने की कोशिश करो. हालाँकि, सबसे ज्यादा प्रभावी तरीका- यह पहला विकल्प है. समय के साथ, यह आदत हावी हो जाएगी और नींद में भी प्रकट होने लगेगी।

स्व ट्यूनिंग

यह अच्छा होगा यदि आप पूरे दिन लगातार सकारात्मक परिणाम के लिए खुद को तैयार रखें। अपने आप से दोहराएँ: "आज मैं सफल हो जाऊँगा" या "आज मैं अपने सपनों में उड़ जाऊँगा।" यह निराशा का रोना नहीं लगना चाहिए. आपको अपनी सफलता पर बिना शर्त विश्वास करना चाहिए। यदि आप सफल नहीं हुए और बस सो गए, तो जब आप उठें, तो अपने आप से कहें: "यह ठीक है, मैं फिर से कोशिश करूँगा।" देर-सवेर यह किला ढह जाएगा और जीत आपकी होगी। बस हार मत मानो!

शांत

हमारे आयोजन में सफलता के लिए मुख्य मानदंडों में से एक। किसी सपने में प्रवेश करने का प्रयास करते समय और जब आप पहले से ही वहां (तत्काल प्रस्थान) हों तो बढ़ी हुई उत्तेजना एक आपदा है। इस मामले में ध्यान एक अच्छी मदद हो सकता है। यदि आप अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो यह सफलता की ओर एक बड़ा कदम होगा।

ध्यान स्थिर करना

काफ़ी जटिल है, लेकिन कुशल तकनीकजाग्रत अवस्था से सुस्पष्ट स्वप्न. जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब आप थके हुए हों तो आपको स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने का प्रयास नहीं करना चाहिए, अन्यथा आप बेहोश हो जाएंगे। या तो दिन के दौरान एक स्पष्ट सपने में जाएं, या अलार्म सेट करें, उठें और रात में ऐसा करें।

इसलिए। अपनी पीठ के बल लेट जाएं (कठोर तकिया चुनना बेहतर है) और अपनी आंखें बंद कर लें। आराम करें और अपनी श्वास को शांत करें। मानसिक रूप से अपने शरीर के माध्यम से चलें, सभी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। अब खुद को विचारों से मुक्त करना जरूरी है. यह काफी कठिन है (यही वह जगह है जहां ध्यान अभ्यास मदद करेगा), लेकिन यह आवश्यक है। आपको ऐसा महसूस होगा जैसे आप किसी चिपचिपे पदार्थ (जैसे राल) में गिर रहे हैं। चौंकिए मत, ये बात बेहद अहम है. यह केवल कुछ सेकंड तक चलता है। मुख्य बात यह है कि इस समय अपनी चेतना को बंद न होने दें। कुछ सेकंड - और आप दूसरी तरफ हैं! आप एक स्पष्ट स्वप्न में हैं! यह विधि एक ही समय में अत्यंत जटिल और सरल है। कठिन इसलिए क्योंकि "टार" परत से गुजरते समय आराम करना, ध्यान केंद्रित करना और अपनी चेतना को बंद न होने देना कठिन हो सकता है। सरल क्योंकि यह सबसे अधिक है छोटा रास्तास्पष्ट सपनों की दुनिया में. इस तकनीक में कई हैं निस्संदेह लाभ. यदि कुछ गलत होता है, तो आप रुक सकते हैं, शांत हो सकते हैं और प्रतीक्षा करने के बजाय जारी रख सकते हैं अगले दिन. कोई जरूरत नहीं अतिरिक्त व्यायाम, मूड, उपकरण या पदार्थ। यदि सही ढंग से प्रदर्शन किया जाए, तो सुस्पष्ट नींद में परिवर्तन की गारंटी है। कई लोग ऐसे व्यायामों के लिए दिन के समय का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इस विकल्प के लाभ स्पष्ट हैं, विशेषकर यात्रा की शुरुआत में। आपके बस स्विच ऑफ करने की संभावना कम है। जब सब कुछ ठीक होने लगेगा, तो आप थकान, अपने शरीर की स्थिति और दिन के समय पर कम निर्भर रहेंगे।

स्वास्थ्य

हो सकता है कि कुछ सामान्य वाक्यांशों का पालन किया जाए, लेकिन आम भलाई के लिए यह अभी भी याद दिलाने लायक है। स्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक में किसी अस्वस्थ शरीर को महारत हासिल नहीं करनी चाहिए। इसलिए, यदि आप बुखार से पीड़ित हैं या सिरदर्द, अपनी कक्षाओं को पुनर्निर्धारित करें। आपको भी इसके साथ ऐसा नहीं करना चाहिए पूरा पेट, नशे में या हैंगओवर में। मेरा विश्वास करो, हमारी चेतना एक नाजुक, अनमोल उपकरण है। इसे सावधानी से संभालें!

आगे क्या होगा?

मान लीजिए कि सब कुछ आपके लिए काम कर गया, और यदि आपमें इच्छा और दृढ़ता है तो यह निश्चित रूप से होगा। आगे क्या होता है? आपका पहला जीवन कैसे शुरू होगा? सचेतन यात्रासपने में? सबसे पहले आप अपने हाथों को देखना चाहेंगे. कोई नहीं जानता कि वास्तव में ऐसा क्यों है, लेकिन अक्सर इसकी शुरुआत यहीं से होती है। बाद में, यदि आपको लगता है कि सपना फीका पड़ने लगा है (आप जाग जाते हैं), तो अपने हाथों पर विशेष ध्यान दें। इससे मामला कुछ हद तक गहरा सकता है. एक अद्भुत अनुभूति सुस्पष्ट सपनों में की जाने वाली दूसरी सबसे लोकप्रिय क्रिया है। लेख की शुरुआत में ऐसी उड़ान का वर्णन किया गया है, जिसका वर्णन करना मुश्किल है शारीरिक संवेदनाएँइस दौरान अनुभव किया गया। ऐसे सपनों के बाद यह अहसास बना रहता है कि ब्रह्मांड के हमारे नियम उतने अटल नहीं हैं जितने हमें बचपन से बताए गए थे।

इच्छा

यहां तक ​​कि एक स्पष्ट सपने में भी, आपको अक्सर खुद को याद दिलाना पड़ता है कि बॉस कौन है। हमारी चेतना की तुलना एक बड़े कूड़े के ढेर से की जा सकती है। यहाँ क्या और कौन नहीं है! आप सुंदर और भयानक दोनों प्रकार के प्राणियों से मिल सकते हैं। जब तक आप अपने सपनों में कुछ नियंत्रित करना और बनाना नहीं सीख लेते, तब तक आप केवल एक पर्यवेक्षक बने रहते हैं। मुख्य बात डरना नहीं है! यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपकी दुनिया है और आप यहां के स्वामी हैं। जिससे भी आप मिलें, आप उसे आदेश दे सकते हैं या गायब कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक शर्त चाहिए - आत्मविश्वास! लोग, जानवर, चीज़ें, इमारतें आपके सामने आ जाएंगी। आप उन्हें हटा सकते हैं या समायोजित कर सकते हैं, लेकिन हमेशा खुद को याद दिलाएं कि यहां सब कुछ केवल आपके अधीन है।

निर्माण

आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि स्पष्ट स्वप्न तकनीक के लिए आपको प्रत्येक टहनी या पत्ती को खींचने की आवश्यकता है। आपका दिमाग अच्छी तरह से याद रखता है कि जंगल, नदी या कुत्ता क्या है, लेकिन अगर आप कुछ ठीक करना चाहते हैं, तो मामला केवल आपकी कल्पना तक ही सीमित है। आप नींद में जो कुछ भी करते हैं उसे लिख लें और उसे एक मानचित्र पर अंकित कर लें। आप जो करने जा रहे हैं उसे लिखें. संभावना अच्छी है कि एक दिन आप उस घर या महल में लौट आएंगे जिसे आपने पिछली रात बनाया था। या अपने लिए एक सुनहरा ड्रैगन प्राप्त करें जो हर सपने में आपसे मिलेगा और आपकी रक्षा करेगा। आप ऊपर वर्णित बदलावों का उपयोग करके कई स्थान बना सकते हैं और उनके बीच स्थानांतरित कर सकते हैं।

ज्ञान

बहुत से लोग स्पष्ट स्वप्न की स्थिति का उपयोग उन प्रश्नों के उत्तर पाने के लिए करते हैं जिनमें उनकी रुचि होती है। खुल रहे हैं छिपी प्रतिभाऔर अवसर. शायद यह इस तथ्य के कारण है कि सपने में हमारी चेतना की सामान्य सीमाएँ नहीं होती हैं। लोग अक्सर अपने सपनों में एक गुप्त कमरा, एक जादुई गेंद या एक जादुई बक्सा बनाते हैं, जिसका उपयोग वे अपने सवालों के जवाब पाने के लिए करते हैं। और, अजीब तरह से, यह काम करता है; एक व्यक्ति को वास्तव में अक्सर ऐसी जानकारी प्राप्त होती है जो वास्तविक दुनिया में उसके लिए दुर्गम होती है।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न तकनीक क्या है। इसके बारे में सबसे विरोधाभासी समीक्षाएं हैं। ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि लंबे समय तक ओएस में रहने से व्यक्ति का संबंध खराब हो जाता है असली दुनिया. कोई कहता है कि कोई व्यक्ति स्वप्न में जा सकता है और वहां से वापस नहीं लौट सकता। कुछ लोग सोचते हैं कि आप वहां पागल हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, ये वे लोग हैं जिन्होंने या तो कभी ऐसे सपने नहीं देखे हैं, या कुछ असफल प्रयास किए हैं और इस गतिविधि को छोड़ दिया है।

और भी हैं. जिन लोगों के लिए सचेत नींद के अभ्यास ने विभिन्न जटिलताओं से छुटकारा पाने में मदद की है। कुछ ने कविता लिखना, संगीत सीखा, खोज की, सीखा विदेशी भाषा. और कुछ को बस आराम करने और रिटायर होने के लिए जगह मिल गई। स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास एक विशाल, अज्ञात क्षेत्र है, जिसमें इतने सारे आश्चर्य और संभावनाएं हैं जिनकी हम कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। लेकिन आपको बस थोड़ी इच्छा, धैर्य और आत्मविश्वास की आवश्यकता है!