स्पष्ट स्वप्न देखने के लिए यूलिया पश्कोव्स्काया ऊर्जा तकनीक। सुस्पष्ट स्वप्न देखना: तकनीक

दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसने कभी किसी चीज़ का सपना न देखा हो। कुछ लोगों की इच्छाएँ अत्यंत सरल होती हैं, जबकि अन्य कभी भी अपनी इच्छाएँ पूरी नहीं कर पाते, क्योंकि भौतिकी, जीव विज्ञान, यांत्रिकी और व्यावहारिक बुद्धिसर्वसम्मति से उसका विरोध करें, ऐसे में क्या करें? इसीलिए वे मौजूद हैं स्पष्ट अर्थ का सपना, शुरुआती लोगों के लिए उनमें महारत हासिल करने की प्रवेश तकनीक अविश्वसनीय रूप से जटिल और समझ से बाहर हो सकती है, इसलिए हम इस घटना का विस्तार से अध्ययन करने का प्रयास करेंगे। यह इसके लायक है।

सुस्पष्ट स्वप्न क्या हैं और उनकी आवश्यकता क्यों हो सकती है?यह वह चीज़ है जो आमतौर पर इस अवधारणा से परिचित होने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए मुख्य रूप से रुचिकर होती है। हालाँकि, उत्तर नाम में ही छिपे हैं। हम एक ऐसे सपने के बारे में बात कर रहे हैं जिसके बारे में हम एक सपने के रूप में जानते हैं और उसमें होने वाली हर चीज को हम नियंत्रित कर सकते हैं। अच्छा सुनाई देता है?

यह किस लिए है? उत्तर स्पष्ट है. हालाँकि, आइए कुछ बिंदु स्पष्ट करें:

1. आपको किसी इच्छा को पूरा करने का अवसर मिलेगा। सुस्पष्ट सपनों के दौरान अनुभव की गई भावनाएँ और भावनाएँ बहुत वास्तविक होंगी, और भी अधिक ज्वलंत।

2. आप अपने डर और आंतरिक राक्षसों से लड़ने में सक्षम होंगे, लेकिन यह अधिक अनुभवी "उपयोगकर्ताओं" के लिए है जिन्होंने नए खुले क्षितिज का आनंद लिया है और खुद पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया है।

3. अंततः आपको अपनी रचनात्मकता विकसित करने का अवसर मिलेगा, भले ही वास्तव में आप रूलर का उपयोग करके घोड़े का चित्र बना रहे हों। एक सपने में, आप वह सब कुछ बना सकते हैं जो आपका मस्तिष्क बनाता है, अपनी धुन सुनें। और यह सब कुछ आपके नियंत्रण में नहीं होगा।

पर इस पलवैज्ञानिक सुस्पष्ट स्वप्न देखने, प्रयोग के अभ्यास और स्वयं घटना का अध्ययन करने में बहुत सक्रिय रूप से शामिल हैं। इसलिए हम यह नहीं कह सकते कि यह कोई अवैज्ञानिक और मनगढ़ंत बात है। विशेषज्ञों का कहना है कि एक निश्चित स्तर की नींद पर नियंत्रण हासिल करने से व्यक्ति न केवल अपनी इच्छाओं को महसूस कर सकता है, बल्कि खुद का अध्ययन भी कर सकता है। और हम बात कर रहे हैंन केवल मानस की पेचीदगियों और मस्तिष्क की विशेषताओं के बारे में। एक स्पष्ट सपने में डूबने के बाद, आप अपने प्रत्येक की ओर मुड़ सकते हैं आंतरिक अंग, देखें इसका हाल और जानें इसके बारे में मौजूदा समस्याएँ. किसी दिन डॉक्टर अपने अभ्यास में इस पद्धति का उपयोग करने में सक्षम होंगे, लेकिन अभी तक केवल कुछ ही लोग इसे जानते हैं।

सपनों को नियंत्रित करना कैसे सीखें?

सुस्पष्ट सपनों को कैसे प्रेरित करें, उन्हें नियंत्रित करना कैसे सीखें? ये वे प्रश्न हैं जो हर कोई पूछता है जो सपने में जीने की अद्भुत संभावना के बारे में पहली बार सुनता है। वास्तव में, सब कुछ उतना जटिल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। संभावित रूप से कोई भी इस कला में महारत हासिल कर सकता है। आपको इच्छुक रहना चाहिए और सभी निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए।

इससे पहले कि आप स्पष्ट स्वप्न देखने का प्रयास करें, आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है। मुख्य कठिनाई सपने में यह समझना है कि यह एक सपना है। सहमत हूँ, अक्सर हमें इसका एहसास नहीं होता है। जो कुछ भी घटित होता है वह हमें स्वयं-स्पष्ट लगता है; केवल जब हम जागते हैं तो हमें समझ में आता है कि हमने जो परिस्थितियाँ देखी हैं वे कितनी बेतुकी और असामान्य हैं।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी अवलोकन की शक्तियों को वास्तविकता में प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। छोटी-छोटी बारीकियों पर ध्यान देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। आमतौर पर उन्हीं से आप समझ सकते हैं कि आप कहां हैं। हमारा अवचेतन मन एक सपने में एक ऐसी दुनिया बनाने में सक्षम है जो बिल्कुल उसी दुनिया के समान है जिसमें हम रहने के आदी हैं, लेकिन यह बिल्कुल छोटी चीजों को दोहरा नहीं सकता है। उदाहरण के लिए, दीवार पर लगी किसी पेंटिंग को ध्यान से देखने का प्रयास करें। आप इसके करीब जाते हैं, आप छवि बनाने वाले स्ट्रोक, ब्रश के ब्रिसल्स के निशान देखते हैं। आप सपने में भी ऐसा नहीं कर पाएंगे. आपको किसी भी समझ में न आने वाली वस्तु से भी सावधान रहना चाहिए जो स्पष्ट रूप से उस स्थान से संबंधित नहीं है जहाँ वह है।

इस आदत को विकसित करने के लिए वास्तविकता का निरंतर अवलोकन भी महत्वपूर्ण है। जो कुछ हम आमतौर पर दिन-ब-दिन विधिपूर्वक दोहराते हैं वह नींद में बदल जाता है। यानी, यदि आप सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने से पहले अवलोकन की अपनी शक्ति विकसित कर लेते हैं, तो यह वहां भी काम करेगा। इन सरल व्यायामआपको तुरंत एहसास होगा कि आप सफल हो गए हैं, आप सपना देख रहे हैं, आप इसके बारे में जानते हैं और आप अपने आस-पास की दुनिया को नियंत्रित कर सकते हैं।

शुरुआती लोगों के लिए सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक पेशेवरों की तुलना में बहुत कम भिन्न होती है। एल्गोरिदम वही है. बात सिर्फ इतनी है कि जो लोग नियमित रूप से गोताखोरी का अभ्यास करते हैं, उन्होंने प्रवेश तकनीक में इतनी महारत हासिल कर ली है कि उन्हें इसके लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

नींद और वास्तविकता के बीच की सीमा के बारे में जागरूकता केवल पहला कदम है।यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, इसके बिना कुछ भी काम नहीं करेगा, लेकिन कई अन्य शर्तों को भी पूरा करना होगा। आइये उनके बारे में बात करते हैं.

स्वप्न प्रबंधन.

ऐसा लग सकता है कि अपनी नींद को नियंत्रित करना बहुत आसान है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। अधिकांश लोगों को यह एहसास हुआ कि वे प्रवेश करने में कामयाब रहे स्पष्ट अर्थ का सपना, भावनाओं का ऐसा तूफ़ान अनुभव करें कि वे नियंत्रण खो दें। अक्सर वे जाग ही जाते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप सपने में उपस्थिति को महसूस करना बंद कर सकते हैं और शांति से सपने देखना जारी रख सकते हैं, लेकिन अब आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखना होगा। नियमित ध्यान इसमें मदद कर सकता है, फिर सपने में खुद को विश्राम या एकाग्रता की आवश्यक स्थिति में लौटने के लिए मजबूर करना आसान होगा, जो जीवन में परिचित है। सामान्य तौर पर, स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, अपनी चेतना को नियंत्रित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। इस पर कुछ समय खर्च करना उचित है, खासकर जब से ऐसा कौशल जीवन में बहुत उपयोगी होगा।

एक स्पष्ट सपने को अचानक और समय से पहले समाप्त होने से रोकने के लिए, आपको खुद को लगातार याद दिलाना होगा कि आप वास्तव में सपना देख रहे हैं। इस तरह, मस्तिष्क नियमित रूप से जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करेगा और बहुत अधिक आराम नहीं करेगा, ताकि वास्तविकता से संपर्क न छूटे।

सपने में वांछित छवियाँ कैसे जगाएँ।

यह समझने के बाद कि स्पष्ट स्वप्न को कैसे प्रेरित किया जाए, एक व्यक्ति और अधिक के लिए प्रयास करना शुरू कर देता है। वह केवल किनारे से तस्वीरें सामने आते हुए नहीं देखना चाहता। अब उसे कुछ खास देखने की जरूरत है. किसी को अतीत के अपने पसंदीदा पलों में लौटने की इच्छा होती है, किसी को जीवन के हालिया दृश्यों को दोहराने की इच्छा होती है, और किसी को उस लड़की के साथ डेट पर जाने की इच्छा होती है जिसे वह पसंद करता है, जो वास्तव में उस पर कोई ध्यान नहीं देना चाहती है। यह एक परी कथा की तरह लगता है, लेकिन वास्तव में यह सब काफी संभव है।

आपको कैसे आगे बढ़ना चाहिए? आपको यह समझना चाहिए कि सपने में आप अब अचानक यह निर्णय नहीं ले पाएंगे कि आप खुद को एक छोटे बच्चे के रूप में देखना चाहते हैं और बाइक चलाना चाहते हैं। यहां आपको पहले से तैयारी करने की जरूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि आप क्या या किससे मिलना चाहते हैं। इसके बारे में सोचो, अपनी कल्पना में एक छवि बनाओ। साथ ही अपनी कल्पना को सीमित न रखें, क्योंकि सपने में सब कुछ संभव है।

अपने आस-पास की दुनिया को कैसे बदलें?

क्योंकि असल में हम बदल नहीं सकते दुनियाउंगलियों के एक झटके से, हमारे मस्तिष्क के लिए सपने में भी इसकी कल्पना करना कठिन है। हालाँकि, एक कमरे में रहने का क्या मतलब है जब पूरा महल और आसपास की संपत्तियाँ आपकी सेवा में हैं?

नींद की दुनिया को वास्तव में अंतहीन बनाने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि स्थान कैसे बदला जाए। इसके लिए कई विधियाँ हैं जो शुरुआती लोगों के लिए काफी व्यवहार्य हैं।

इसलिए, यदि आप किसी कमरे में हैं, तो आपको बस उसमें से दरवाजा ढूंढने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि आप कहाँ जाना चाहेंगे और बस दरवाजे से बाहर निकल जाएँ। आपको किसी विशिष्ट चीज़ के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने अवचेतन मन को आपके लिए मार्ग खोजने दें।

पोर्टल भी यात्रा का एक उत्कृष्ट साधन हैं। उनकी भूमिका दर्पण, खिड़कियां, पेंटिंग आदि जैसी वस्तुएं निभा सकती हैं।

दूसरा तरीका टीवी चैनल स्विच करना है. स्क्रीन पर उस स्थान की कल्पना करें जहां आप जाना चाहते हैं और बस वहां गोता लगाएँ। चौंकिए मत, सपने में सब कुछ संभव है।

यदि आप फिल्म "द मैट्रिक्स" के प्रशंसक हैं, तो आप उस पद्धति का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं जिसके द्वारा पात्र काल्पनिक दुनिया को छोड़कर वास्तविकता में प्रवेश करते हैं। याद रखें कि वे टेलीफोन हैंडसेट में कैसे गायब हो गए? कुछ भी आपको ऐसा करने से नहीं रोकता है।

अपनी नींद में नियमित रूप से प्रयोग करके, आप धीरे-धीरे सबसे आरामदायक और का चयन करेंगे प्रभावी तरीके. मुख्य बात यह है कि यहीं रुकना नहीं है और अभ्यासों को लगातार दोहराना है।

क्या कोई खतरा है?

क्या सुस्पष्ट स्वप्न देखना खतरनाक हो सकता है? चेतना के साथ कोई भी प्रयोग किसी व्यक्ति को जाल में फंसा सकता है, इसलिए आपको ऐसा होने से रोकने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है।

किसी व्यक्ति के लिए सबसे बुरी चीज एक सपने को वास्तविकता से अलग करने में असमर्थता हो सकती है। ऐसी चीजें अक्सर शुरुआती लोगों के इंतजार में रहती हैं जो अभी-अभी अपने सपनों को प्रबंधित करना सीख रहे हैं, जो हो रहा है उससे खुश हैं और अनगिनत बार गोता लगाने के लिए तैयार हैं। किसी बिंदु पर, वे दुनिया के बीच भ्रमित हो सकते हैं। केवल एक ही रास्ता है - जीवन को खतरे में डालने वाला कोई भी कार्य न करें। उदाहरण के लिए, यदि आप सौ प्रतिशत आश्वस्त नहीं हैं कि आप सपना देख रहे हैं तो आपको छत से नहीं कूदना चाहिए। अनुभवी सपने देखने वालों को आमतौर पर ऐसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है।

बहुत से लोग मानते हैं कि सपनों की दुनिया इतनी आकर्षक होती है कि यह इंसान को अपनी ओर खींच सकती है, दूर ले जा सकती है वास्तविक जीवन. जैसा कि मामले में है कंप्यूटर गेम. हालाँकि, ऐसे कई बिंदु हैं जो गोता लगाने की आवृत्ति को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करते हैं। और सबसे पहले, यह सोने की आवश्यकता है, और ऐसा करना बेहद असंभव है। साथ ही, किसी भी दवा के प्रभाव में सुस्पष्ट स्वप्न में डूबना संभव नहीं होगा, क्योंकि चेतना शुद्ध और स्पष्ट होनी चाहिए।

एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश को आसान बनाने के लिए, आपको हमेशा रात में अच्छी नींद लेनी चाहिए। यदि आप थकान और नींद की कमी से मरते हुए बिस्तर पर जाते हैं, तो आप सफल नहीं होंगे।

अपनी अवलोकन शक्ति को लगातार विकसित करें। एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।

वे इस प्रकार हैं - स्पष्ट सपने, शुरुआती लोगों के लिए प्रवेश तकनीक जटिल लग सकती है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएंगे।

मानवता लंबे समय से सुस्पष्ट सपनों में रुचि रखती रही है, लेकिन हाल तक उनका अध्ययन किसी ने नहीं किया था और कुछ अज्ञात, समझ से बाहर और यहां तक ​​​​कि अजीब भी बने रहे। आज का व्यावहारिक अध्ययनऔर विशेषज्ञों द्वारा किया गया शोध हमें इस असाधारण घटना के बारे में बहुत सारी जानकारी प्रदान करता है। सुस्पष्ट स्वप्न अधिक से अधिक ध्यान आकर्षित कर रहे हैं, क्योंकि यह पता चलता है कि यह स्थिति नियंत्रणीय है, और आप स्वयं इसमें प्रवेश कर सकते हैं। विशेष प्रशिक्षण आपको नींद में कोई भी परिणाम प्राप्त करने और अपनी योजनाओं को साकार करने में मदद करेगा।

सुस्पष्ट स्वप्न - यह क्या है?

सचेत स्वप्न - एक सपना जिसमें व्यक्ति को पता चलता है कि उसके साथ जो कुछ भी घटित होता है वह आभासी है, तो वह समझ जाता है कि वह सपना देख रहा है। ऐसी परिवर्तित अवस्था में होने के कारण, एक व्यक्ति आसानी से अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक फिल्म के पात्र में बदलना, बिना किसी कठिनाई के एक छत से दूसरी छत तक उड़ना और कूदना, और उन चीजों को पूरा करना जो वास्तविक जीवन में अप्राप्य हैं। यह सब कल्पना और वास्तविकता में अनसुलझी समस्याओं पर निर्भर करता है। एक स्पष्ट सपने में डूबे हुए लोग जो कुछ हो रहा है उसे बहुत भावनात्मक रूप से अनुभव करते हैं। संवेदनाएँ और भावनाएँ उन्हें पूर्णतः स्वाभाविक लगती हैं। के बारे में संपूर्ण सिद्धांत हैं समान स्थितियाँ. वे कहते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न और शरीर से बाहर यात्राकोई भी जीवित रह सकता है.

सुस्पष्ट स्वप्न का उपयोग कैसे करें

वास्तव में, एक व्यक्ति जितना सोचता है उससे कहीं अधिक जानता है। आख़िरकार, हममें से प्रत्येक के अवचेतन में विशाल संसाधन हैं। हमारे सपने अवचेतन का काम हैं, और यदि कोई व्यक्ति इसके साथ संवाद करना सीखता है, तो उसके लिए नए अवसर खुलेंगे। इस दिशा में काम करके और सुधार करके आप अग्रणी भी बन सकते हैं। ऐसी कई कहानियाँ हैं जब लोगों को सपने में कुछ सूझा या उससे बाहर निकलने का कोई रास्ता मिला। मुश्किल हालात. यहां मुख्य बात कम से कम सपने को याद रखना है।

डर से लड़ना

यदि कोई व्यक्ति किसी चीज़ से डरता है या फोबिया से पीड़ित है, उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है, तो खुद को एक स्पष्ट सपने में डुबो कर, वह एक कार्य योजना तैयार करने में सक्षम होगा, सही ढंग से व्यवहार करना सीखेगा और डर, भावनाओं पर काबू पा सकेगा। और कार्रवाई. अपने आप पर नियंत्रण रखना सीखें कठिन स्थितियांरात के सपनों के दौरान, वह इस अनुभव को आसानी से स्थानांतरित कर देगा दैनिक जीवन, और उसके लिए वास्तविकता में कार्य करना बहुत आसान हो जाएगा।

कई मनोचिकित्सक अपने रोगियों को नींद में कई बार कठिन जीवन कहानियाँ सुनाने की पेशकश करते हैं। यदि आपको वास्तविक जीवन में कोई महत्वपूर्ण कार्य पूरा करना कठिन लगता है, तो आप सपने में इसका "पूर्वाभ्यास" कर सकते हैं। वहां एक व्यक्ति भुगतान करेगा विशेष ध्यानआपकी भावनाएँ, प्रतिक्रियाएँ और जो कुछ हो रहा है उसका सारा विवरण। उचित ढंग से डिज़ाइन की गई नींद आपको व्यावसायिक बैठकों, साक्षात्कारों या परीक्षाओं के लिए तैयार होने में मदद करेगी।

एक स्पष्ट सपना औसतन लगभग पांच मिनट तक चलता है। इसलिए, एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको इस अवस्था में रहना सीखना होगा लंबे समय तक. इसके अलावा, सुस्पष्ट सपने इतने बार-बार नहीं आते कि आपको उन्हें अपने डर से लड़ते हुए बिताना पड़े। फ़ोबिया से वास्तव में लड़ना बेहतर है, निश्चित रूप से उनसे छुटकारा पाने का यही एकमात्र तरीका है।

प्रेरणा के रूप में सुस्पष्ट स्वप्न देखना

स्पष्ट स्वप्न देखते समय, आप किसी पेंटिंग के लिए उपयुक्त विषय देख सकते हैं, नए कार्यों और विषयों के लिए प्रेरणा पा सकते हैं, कवि, अन्वेषक मॉडल बनाने में सक्षम होंगे नए मॉडलया अपनी रचनाओं के लिए संकेत प्राप्त करें।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह मस्तिष्क में कहां होता है। शारीरिक क्रियाकिसी व्यक्ति के साथ - सपने में या हकीकत में। जानकारी संसाधित करते समय, मस्तिष्क नई जानकारी बना सकता है तंत्रिका संबंध. यह पता चला है कि एक नियोजित कार्रवाई के सिद्धांत को एक सपने में काम किया जा सकता है, लेकिन वास्तविकता में व्यावहारिक कौशल अभी भी हासिल करना होगा। उदाहरण के लिए, स्लीपर पूरी तरह से हथकड़ी लगाने में सक्षम है, और पिन स्वयं उड़ सकते हैं, क्योंकि वहां गुरुत्वाकर्षण के नियम कुछ अलग हैं। लेकिन मांसपेशियों की स्मृति को मूर्ख नहीं बनाया जा सकता।

सपने में महत्वपूर्ण लोगों या साधु-संतों से मुलाकात हो सकती है। बातचीत वास्तविक लोगों के साथ नहीं है, और स्मार्ट विचारऔर एक व्यक्ति किसी से नहीं, बल्कि स्वयं से, अपनी चेतना से निर्देश प्राप्त करता है।

अवचेतन के प्रक्षेपण

सुस्पष्ट स्वप्न और शरीर से बाहर की यात्रा को जोड़ा जा सकता है, क्योंकि इस अवस्था में ग्रह के सबसे दूरस्थ कोनों और यहां तक ​​कि आकाशगंगा तक पहुंचना आसान होता है। मानव चेतना किसी भी वातावरण का अनुकरण कर सकती है - गगनचुंबी इमारत की छत से लेकर, लंदन के पार्क और चांदनी रात की सैर तक। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि यदि आप खुद को समुद्र के किनारे पाते हैं, तो आप जो कुछ भी देखेंगे वह केवल अवचेतन का प्रक्षेपण होगा, जो इस क्षेत्र के बारे में सामान्य ज्ञान पर आधारित होगा। कब का मनुष्य द्वारा भुला दिया गयाजानकारी स्वचालित रूप से मस्तिष्क द्वारा पुन: प्रस्तुत की जाएगी।

तेज़ गति वाली उड़ानें या यात्राएँ बढ़िया मनोरंजन होंगी। एक सपने में रेसिंग से एड्रेनालाईन प्राप्त करें, अपने आप को अंदर खोजें अंतरिक्ष यान, जो हो रहा है उसके उत्साह को महसूस करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने परिदृश्य के अनुसार कार्यों को विकसित करें, महसूस करें कि आप मुख्य पात्र हैं - यह सब वास्तविक उत्साह का कारण बनेगा।

सब में महत्त्वपूर्ण उपयोगी गुणसुस्पष्ट सपनों को आसानी से बुरे सपनों के खिलाफ लड़ाई कहा जा सकता है। जो लोग रात के डर से बहुत परेशान हैं उन्हें सपनों को स्पष्ट करने की क्षमता विकसित करने की सलाह दी जाती है। आख़िरकार, सबसे भयानक क्षण में, आपको बस यह एहसास करना होगा कि आप सपना देख रहे हैं - और आपके सभी बुरे सपने कॉमिक्स में बदल जाएंगे। बिना अधिक तनाव के सभी राक्षसों, खलनायकों और अन्य शत्रुओं को हराना संभव होगा।

सुस्पष्ट स्वप्न कब आते हैं?

वे इस प्रक्रिया में तीव्र नेत्र गति के दौरान प्रकट हो सकते हैं। जब वे अंदर जाने लगते हैं अलग-अलग पक्ष, एक व्यक्ति एक सपना देखता है। इस क्रिया के बिल्कुल अलग-अलग क्षणों में हलचलें प्रकट होती हैं। इस प्रकार, आप एक रात में कई बार एक सपने के प्रति जागरूक हो सकते हैं।

नींद के पाँच चरण होते हैं। पहला "सोने" के पहले 5-10 मिनट में होता है, जब शरीर जागने के बाद आराम की स्थिति में प्रवेश करता है। एक व्यक्ति को अभी तक यह एहसास नहीं हो सकता है कि वह पहले ही सो चुका है। फिर दूसरा चरण आता है. इस अवधि की विशेषता अचेतन मांसपेशियों में फड़कन और शरीर का सामान्य विश्राम है। अगले (तीसरे और चौथे चरण) में मस्तिष्क में बहुत धीमी तरंग गतिविधि की विशेषता होती है। ये अवधि निर्धारित करती हैं गहरे सपने. ऐसे समय में व्यक्ति को जगाना बहुत मुश्किल होता है और जो व्यक्ति जागेगा वह खुद को कमजोर महसूस करेगा और तुरंत आस-पास के माहौल में खुद को नहीं ढाल पाएगा।

पहले चार चरण दो घंटे तक चलते हैं (और प्रत्येक में कई बार, हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे)। फिर सबसे महत्वपूर्ण आता है - पांचवां, जिसमें व्यक्ति सपने देखने में सक्षम होता है। आँख की हरकत 10 से 30 मिनट तक रहता है, इस समय मस्तिष्क सबसे अधिक सक्रिय होता है, उसमें रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और हम सपने देख पाते हैं। साथ ही, मांसपेशियों को स्थिर कर दिया जाता है ताकि वे नींद में चल न सकें या कूद न सकें। मस्तिष्क अवचेतन का अध्ययन करता है, उपलब्ध जानकारी का विश्लेषण करता है और स्वतंत्र रूप से किसी व्यक्ति के लिए अपनी आंतरिक वास्तविकता बनाता है।

यह दिलचस्प है कि सोते समय व्यक्ति पहले, दूसरे, तीसरे चरण से गुजरता है और चौथे के बाद वह तीसरे और दूसरे चरण में लौट आता है। तभी पांचवां आता है - तीव्र नेत्र गति और नींद। यह चक्र संपूर्ण विश्राम अवधि के दौरान कई बार हो सकता है, लेकिन यह स्थिर नहीं होता है। रात्रि के समय तीसरे और चौथे प्रहर का समय कम हो जाता है, पांचवें प्रहर में वृद्धि होने पर एक घंटा हो जाता है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति प्रति रात 5 बार तक स्पष्ट स्वप्न देख सकता है।

कई लोग ऐसे राज्यों में प्रवेश करने से डरते हैं, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि यहां कुछ भी जटिल या डरावना नहीं है, इसके विपरीत, यह बहुत रोमांचक है। वैज्ञानिक विभिन्न देशहमने स्वयं स्पष्ट स्वप्न देखने का प्रयास किया। उन्होंने अपने असंख्य कार्यों में इसे कैसे दर्ज किया जाए, इसकी रूपरेखा तैयार की। आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि आपको इसके लिए क्या चाहिए और चरण दर चरण संकेतों का पालन करें।

7 दिनों में स्पष्ट स्वप्न देखना

ब्रैडली थॉम्पसन मानव अवचेतन को प्रभावित करने के तरीकों पर दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ हैं। उनके विकास का उपयोग पूरी दुनिया में किया जाता है। सपनों का अध्ययन और शोध करके उन्होंने विकास किया चरण दर चरण आरेखसात दिनों में एक सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश करें। उनके निर्देशों का पालन करते हुए, कुछ लोगों ने बहुत पहले ही उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर लिए।

पहले दिन सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक में व्यक्ति को इससे परिचित कराना शामिल है सामान्य जानकारीसपनों और उनमें खुद को पहचानने के बारे में।

सपने में खुद को कैसे पहचानें

बहुत से लोग जो स्वप्न जागरूकता का अभ्यास शुरू करते हैं उनके मन में एक तार्किक प्रश्न होता है: "मैं कैसे समझ सकता हूँ कि मैं स्वप्न नहीं देख रहा हूँ?" सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने के कई तरीके हैं। अभ्यास में कई सबसे सटीक क्रियाएं शामिल हैं जिन्हें सब कुछ स्पष्ट होने के लिए करने की आवश्यकता है।

1. अपनी हथेलियों को देखो. यदि वे स्पष्ट हैं और रेखाएँ स्पष्ट दिखाई दे रही हैं, तो यह कोई सपना नहीं है। यदि हथेलियां कम दिखाई देती हैं तो व्यक्ति सो रहा है।
2. आपको अपने सपने में एक दर्पण ढूंढने और उसमें देखने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
3. तुम्हें कुछ तो चखना ही होगा.
4. नींद में आप पानी के अंदर सांस ले सकते हैं।
5. दर्शन में क्रियाएँ भौतिकी के नियमों का पालन नहीं करती हैं।
6. मृत लोगों को देखने की क्षमता. यह सर्वाधिक में से एक है सामान्य तथ्यस्वप्न जागरूकता.
7. समय कारकों की असंगति. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी ऐसी चीज का सपना देखता है जो लंबे समय से नहीं है। या फिर आपके आस-पास के लोग वास्तव में जितने हैं उससे कहीं अधिक छोटे या बड़े हैं।
8. एक व्यक्ति के लिए उस स्थान पर लौटना मुश्किल हो जाता है जहां वह अभी था। और यदि यह सफल हो जाता है, तो यह पहले ही बदल चुका है।
9. कमरे से बाहर निकलना असंभव है - अतिरिक्त कमरे दिखाई देते हैं, कोई आपको रोकता है, आपको हिरासत में लेता है।
10. एक व्यक्ति को वही चीज़ें दिखाई देती हैं अलग - अलग जगहें. उदाहरण के लिए, कोई मित्र आपसे बात कर रहा है और जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं तो पाते हैं कि वह अचानक गायब हो गया है या बहुत दूर है।
11. लोग और वस्तुएँ एक ही समय में अलग-अलग स्थानों पर होते हैं।
12. दीवारों या किसी अन्य ठोस वस्तु से गुजरने की क्षमता। आप आसानी से अपना हाथ दीवार में चिपका सकते हैं।

ये उन लोगों के लिए सबसे आम तरीके हैं जो नहीं जानते कि सुस्पष्ट सपनों में कैसे प्रवेश किया जाए, खो न जाना कैसे सीखा जाए और बार-बार अपना हाथ आजमाया जाए।

शिक्षण का दूसरा दिन बताता है कि व्यक्ति को अपने दर्शनों को याद रखना सीखना चाहिए। जब आप जागते हैं, तो आपको तुरंत याद रखना होगा कि आपने क्या सपना देखा था, और यह सब लिखना बेहतर है। थॉम्पसन एक डायरी रखने का सुझाव देते हैं जिसमें जागने के बाद, भले ही रात हो, छात्र मुख्य पात्रों और विवरणों को लिखेंगे।

तीसरे और चौथे दिन वे वास्तविकता का परीक्षण शुरू करने का सुझाव देते हैं। जितनी बार संभव हो, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" मुद्दा यह है कि प्रश्न को वास्तविकता में बार-बार दोहराया जाना चाहिए। धीरे-धीरे यह एक तरह की आदत बन जाएगी और इंसान सपने में भी अपने आप से यह सवाल पूछ सकेगा। पहले दिन सीखी गई कुछ क्रियाएं करने के बाद वह समझ पाएगा कि उसके साथ क्या हो रहा है। आस-पास उड़ती गायों या मृत लोगों को देखने से, निश्चित रूप से, यह एहसास करना आसान हो जाता है कि आप सो रहे हैं।

चार दिनों में, एक व्यक्ति एक सपने को साकार करने के कार्य से इतनी गहराई से प्रभावित हो जाएगा कि उसका मस्तिष्क, पहले से ही अवचेतन स्तर पर, स्वचालित रूप से लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेगा। डायरी को दोबारा पढ़ने के बाद, जिसमें कम से कम चार दृश्य दर्ज किए जा सकते हैं, कोई व्यक्ति किसी व्यक्तिगत सपने के मुख्य संकेतों की पहचान कर सकता है। इसका मतलब है कि आपको सपनों की प्रकृति निर्धारित करने की ज़रूरत है, जो अधिक सामान्य है उसे उजागर करें। यदि आँकड़े पूरी तरह से अलग हो जाते हैं, तो थॉम्पसन परेशान न होने की सलाह देते हैं, बल्कि आगे भी जागरूकता का अभ्यास जारी रखने की सलाह देते हैं।

पाँचवाँ दिन सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश की संभावनाओं को तेजी से बढ़ाने का वादा करता है। अभ्यास से पता चलता है कि इस दिन भी हर छात्र सफल नहीं हो पाता। पाँचवें दिन की चुनौती पूरी तरह प्रौद्योगिकी से संबंधित है।

अलार्म घड़ी को इस प्रकार सेट करना आवश्यक है कि वह व्यक्ति के सोने के ठीक 6 घंटे बाद बज सके। इस समय के बाद, आपको जागना होगा और डेढ़ घंटे तक जागते रहना होगा। इस बीच, आप अपनी डायरी दोबारा पढ़ सकते हैं और अपने सपनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। 90 मिनट के बाद हम बिस्तर पर वापस जाते हैं और अगले 10 मिनट के लिए हम आत्म-सम्मोहन का अभ्यास करते हैं और एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने के लिए खुद को तैयार करते हैं। इसके बाद, हम सो जाते हैं, और, सिद्धांत रूप में, जागरूकता आनी चाहिए।

छठा दिन पांचवें के समान है, केवल मामूली बदलाव के साथ। प्रतीक्षा के 90 मिनट बीत जाने के बाद, आपको लेटने और स्कोर पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। अपने आप से दोहराएं: "1, मैं सो रहा हूं, 2, मैं सो रहा हूं..." एक निश्चित प्रभाव महसूस होने तक गिनने की सिफारिश की जाती है: झिलमिलाहट, कंपन, ध्वनियां, छवियां। ऐसे दिखने का मतलब है कि व्यक्ति नींद में प्रवेश करने के कगार पर है। यदि वह जागरूकता बनाए रख सकता है, तो वह जो भी ठान लेगा वह करने में सक्षम होगा।

इस प्रकार, यदि आप सही ढंग से ट्यून करते हैं और सभी निर्देशों का ठीक से पालन करते हैं, तो आप 7 दिनों में एक स्पष्ट सपने में प्रवेश कर सकते हैं। अभ्यास से पता चलता है अच्छे परिणाम. और जागरूकता की गति बढ़ाने के लिए विशेष चश्मा विकसित किया गया।

क्या सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने का जोखिम है?

जागरूकता के अभ्यास को अभी तक जोखिम "अधिग्रहण" करने का समय नहीं मिला है और यह वर्तमान में सुरक्षित है। कोई कह सकता है कि सुस्पष्ट सपनों का वैज्ञानिक अध्ययन अभी शुरू ही हुआ है। एकमात्र अपवाद वे लोग हो सकते हैं जो वास्तविक जीवन और नींद के बीच एक स्पष्ट रेखा खींचने में असमर्थ हैं। उन्होंने जो अनुभव प्राप्त किया आभासी दुनिया, बहुत उज्ज्वल और मौलिक रूप से उनसे भिन्न हो सकता है वास्तविक जीवन. जो लोग यह जानने में सक्षम होते हैं कि वे बिना किसी समस्या के सपने देख रहे हैं, वे कभी-कभी नशे की लत के समान इन सपनों के आदी हो जाते हैं।

स्वप्न की स्पष्टता के लिए उपकरण

कई वैज्ञानिकों के शोध से यह साबित हुआ है कि सपने लाते हैं महान लाभएक व्यक्ति को. वे आत्म-ज्ञान, एक प्रकार के आत्मनिरीक्षण की कुंजी हैं। वैज्ञानिकों ने एक अनोखा उपकरण विकसित किया है जो आपको सपनों की दुनिया में प्रवेश करने में मदद करेगा। उन्होंने सुस्पष्ट स्वप्न देखने के लिए विशेष चश्मा तैयार किया।

यह आविष्कार नियमित स्लीप मास्क के आकार का एक गैजेट है। यह बैटरी पर चलता है और इसके लिए अतिरिक्त चार्जर की आवश्यकता नहीं होती है।

मास्क के अंदर बटन होते हैं जो डिवाइस को चालू करने और चमक को समायोजित करने में आपकी मदद करते हैं। स्पष्ट स्वप्न देखने के लिए मास्क कॉम्पैक्ट, आरामदायक है और इसके आकार सार्वभौमिक हैं। एलईडी का उपयोग करके स्वप्न नियंत्रण किया जाता है। कई अंतर्निर्मित प्रकाश बल्ब एक प्रकाश संकेत प्रदान करते हैं, जो एक व्यक्ति को सपने में एक विशिष्ट पलक झपकते हुए देखने और यह समझने की अनुमति देता है कि वह सो रहा है।

सुस्पष्ट स्वप्न देखने के लिए चश्मा जरूर लगाना चाहिए गहरा चरणएक व्यक्ति की नींद और प्रत्येक आंख को कई संकेत भेजती है। वे अपने मालिक को जगाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, लेकिन उसे यह एहसास कराने के लिए पर्याप्त हैं कि वह सो रहा है। यहां एक व्यक्ति अपने कार्यों को पूरी तरह से नियंत्रित करने, असंभव को पूरा करने और अपने सपनों को पूरा करने में सक्षम होगा।

जिन लोगों ने स्पष्ट सपनों का अनुभव किया है वे विभिन्न प्रकार की समीक्षाएँ छोड़ते हैं। मास्क ने उन्हें समय पर अपना चेहरा ढूंढने में मदद की और बताया कि वे सो रहे थे। इसकी मदद से, लोगों ने शायद ही कभी गहरे चरण को याद किया, जो उन्हें खुश नहीं कर सका। उनकी कहानियों के अनुसार, सपने बहुत ज्वलंत, विश्वसनीय थे और उन्होंने उनके जीवन को पूरी तरह से बदल दिया।

अब आप जानते हैं कि स्पष्ट स्वप्न देखना क्या है और आप इसका अभ्यास हर दिन कर सकते हैं।

वहां कई हैं विभिन्न तरीकों सेएक सपने में आत्म-जागरूकता, साथ ही उपलब्धि हासिल करना शरीर अनुभव से बाहर"(डब्ल्यूटीओ)। आधुनिक प्रयोगकर्ताओं द्वारा शुरू की गई विभिन्न शब्दावली मजबूर और अनावश्यक लगती है, और कड़ाई से बोलते हुए, सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक, साथ ही सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने की तकनीक को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• प्रत्यक्ष संक्रमणजाग्रत अवस्था से सुस्पष्ट स्वप्न (LU) या सूक्ष्म तल तक (लेटना, बैठना या खड़ा होना, और फिर तुरंत चेतना की वांछित अवस्था में प्रवेश करना);
• संक्रमण मध्यस्थतासो जाओ (पहले सो जाओ, और फिर वही करो जो तुम्हें चाहिए)।

प्रथम श्रेणी तकनीशियन यह उन लोगों के लिए रुचिकर हो सकता है जो इस बात में रुचि रखते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश किया जाए सीधे जाग्रत अवस्था से. इसके लिए आपको चाहिए एक विशेष ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करें, जो सोते समय सभी लोगों में होता है। ऐसा सोने से पहले नहीं बल्कि सुबह के समय करना बेहतर है। अगर आप 8-9 घंटे सोते हैं तो उठने से 3-4 घंटे पहले अपना अलार्म सेट कर लें। फिर जागोऔर टहलने जाएं, उदाहरण के लिए, पानी पीने के लिए। ऐसा करने की जरूरत है ताकि उनींदापन थोड़ा कम हो जाए। नहाना या कॉफ़ी पीना अनावश्यक होगा; आपको जागने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। फिर दोबारा लेट जाएंबिस्तर पर अनावश्यक विचारों को दूर फेंक दें। ऐसा करने के लिए, आप मन को साफ़ करने की बुनियादी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।

अब सो जाना शुरू करो, लेकिन आपको सचेत रहने की जरूरत है। इसके लिए मैं अनुशंसा करता हूं ध्यान केंद्रित करनाआपके शरीर की संवेदनाओं पर, आपके आस-पास की आवाज़ों पर, लेकिन इसके बारे में मत सोचोजो आप देखते और सुनते हैं, नहीं तो यही सोच आपको दोबारा नींद में खींच ले जाएगी। जब आप श्रवण मतिभ्रम का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो याद रखें कि आप एक स्पष्ट सपना प्राप्त करना चाहते हैं। यह याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि दृश्य छवियां शुरू होती हैं, क्योंकि उनकी उपस्थिति इंगित करती है कि नींद लगभग आ गई है। अपनी आँखें न हिलाएँ, उस क्षण को पकड़ने का प्रयास करें जब आपका शरीर सो रहा हो और आपकी चेतना जाग रही हो। हो सकता है कि आप इस परिवर्तन को नोटिस न करें, या आप अपने शरीर में किसी प्रकार की ऐंठन महसूस कर सकते हैं - भिन्न लोगयह अलग-अलग तरीकों से होता है।

अगर आप वैसे भी सो जाते हैं, तो इसमें कोई बुराई नहीं है - अगली बार इसे आज़माएँ। हर बार आपके पास सब कुछ होगा आसानप्राप्त करना वांछित अवस्था. जब आप एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करते हैं, तो आप वहां पहले से निर्धारित लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं: कुछ भय या प्रलोभनों पर काबू पाने के लिए स्थितियों को दोहराने से लेकर सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने तक और इसी तरह। इन उद्देश्यों के लिए, आपको नींद के दौरान अपनी जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता है। यह नींद की अवस्था से सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीकों का उपयोग करके किया जा सकता है।

तो, हम आसानी से आगे बढ़ गए द्वितीय श्रेणी तकनीशियनएक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करना- एक सपने से. ऐसा करने के लिए आपको सपने में खुद को याद रखना होगा, याद रखना होगा कि आप सपना देख रहे हैं। इस समय, जागना नहीं महत्वपूर्ण होगा, हालांकि कई लोगों की ऐसी इच्छा नहीं होती है।

• सबसे ज्यादा सरल तरीके – स्वयं को प्रेरित करेंकि हर तरह से आप स्वप्न में स्वयं के प्रति जागरूक हो जाते हैं। इसे पूरे दिन में हर 30 मिनट या कम से कम हर दो घंटे में करने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, अक्सर सोने से ठीक पहले यह सुझाव देना पर्याप्त होता है कि "मैं सो जाऊँगा और महसूस करूँगा कि मैं सपना देख रहा हूँ"।
• दूसरा तरीका यह है कि आप दिन भर इच्छाशक्ति के बल पर प्रयास करेंकुछ ऐसा करना जो स्वप्न की वास्तविकता में तो संभव है, लेकिन जाग्रत वास्तविकता में असंभव है। उदाहरण के लिए, अपनी उंगलियों के क्लिक से आकाश का रंग, दीवारों का रंग आदि बदलने का प्रयास करें। यदि आप सफल होते हैं, तो आप तुरंत समझ जाएंगे कि आप सपना देख रहे हैं।
• तीसरा तरीका: दिन के दौरान याद करनाकि सपने में तुम्हें अपने हाथ देखने चाहिए. आप दिन के दौरान अपने हाथों को देखकर सोच सकते हैं: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" इसके बाद सपने में अपना हाथ देखने से आपको होश आ जाता है।
• चौथी विधि: बोलनास्पष्ट स्वप्न के बारे में, इसके बारे में सोचें, स्पष्ट स्वप्न के बारे में टिप्पणियाँ और संदेश लिखें। बहुत बार, स्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश किया जाए या कैसे सीखा जाए, इस बारे में थोड़ी बातचीत या सोचने के बाद, लोगों को अनायास ही एहसास होता है कि वे स्वप्न की स्थिति में सपना देख रहे हैं।
• और अंत में, मैं एक ऐसी विधि की अनुशंसा करूंगा जो तार्किक रूप से पिछले एक से अनुसरण करती हो: अपने सपने लिखोजागने के तुरंत बाद. अपने बिस्तर के बगल में एक नोटबुक और पेन रखें और जब आप उठें, तो जो कुछ भी आपको याद हो उसे लिख लें। यदि कुछ विवरण भूल गए हैं, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। उस छवि या विचार को पकड़ने का प्रयास करें जो दूर जा रहा है और उसे छोड़ दें। जल्द ही यह बात दिमाग में आ जाएगी, लेकिन अगर नहीं भी आए तो कोई बात नहीं। समय के साथ, आप सपनों को सभी विवरणों में याद रखने और तथाकथित स्वप्न मानचित्र बनाने में सक्षम हो जाएंगे।

यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि हर तरीका आपके काम आएगा। इन्हें आज़माने की सलाह दी जाती है सभीऔर अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें। अंत में, इन तरीकों के अलावा हजारों अन्य तरीके भी हैं, मैंने उन्हें चुना जो व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए सबसे उपयुक्त हैं और, जैसा कि मेरा मानना ​​है, अधिकांश लोगों के लिए सबसे प्रभावी हैं। इसलिए आपके अभ्यास के लिए शुभकामनाएँ, लेकिन हमेशा सावधानी बरतें। स्वप्न में स्वयं के प्रति सचेत रहें!

सुस्पष्ट स्वप्न देखना कई लोगों का सपना होता है। आख़िरकार, हम अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा बिस्तर पर बिताते हैं। यदि आप बस एक मिनट के लिए कल्पना करें कि इस समय को जीवन से बाहर हुए बिना अधिक उत्पादक रूप से व्यतीत किया जा सकता है, तो आपका सिर शुरुआती संभावनाओं से घूमना शुरू कर देता है।

हमें सुस्पष्ट सपनों की आवश्यकता क्यों है?

प्राचीन काल से, लोगों ने इस समस्या का समाधान अलग-अलग तरीकों से किया है कि प्रत्येक व्यक्ति को रात की नींद की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, कई महान हस्तियों को अपनी स्थापना के समय आवश्यक मात्रा में नींद नहीं मिली जैविक घड़ीअसामान्य मोड में. तो, जैसा कि आप जानते हैं, नेपोलियन दिन में केवल 4 घंटे सोता था।

लियोनार्डो दा विंची और भी कम सोते थे - दिन में लगभग दो घंटे। वह सफल हुआ क्योंकि वह लगभग हर 4 घंटे में 20 मिनट के लिए सो जाता था। इस प्रकार जागने का समय कई गुना बढ़ गया। इस पद्धति के आज भी अनुयायी हैं। इसे पॉलीफैसिक नींद कहा जाता है। मानव बायोरिदम पर आधारित संपूर्ण अध्ययन हैं - कब सोना बेहतर है और किस समय जागना है ताकि सोने में कम समय बिताकर अधिक सतर्क महसूस किया जा सके।

लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, हमारा शरीर व्यक्तिगत है। महान लोगों की तकनीकों का उपयोग करके भी हर कोई दिन में केवल दो घंटे नहीं सो सकता है, और कभी-कभी ऐसे प्रयोग हानिकारक होते हैं। इसलिए, अपने रात के समय का सदुपयोग करने का एक और तरीका है। यह एक स्पष्ट सपना है.

एक सुस्पष्ट स्वप्न क्या है

कई लोगों ने कम से कम एक बार इस स्थिति का अनुभव किया है। एक स्पष्ट सपने में, एक व्यक्ति पूरी तरह से समझता है कि वह सपना देख रहा है और जो हो रहा है उसे नियंत्रित कर सकता है, उदाहरण के लिए, वह सपने वाले शहर में जहां चाहे वहां जा सकता है या फिर से खेल सकता है। अप्रिय स्थितिएक दुःस्वप्न में. यह शरीर का गुण है - नींद की अवस्था में रहते हुए स्वयं के बारे में जागरूक रहना - और इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करने का प्रस्ताव है।

जिस किसी ने भी ऐसे सपनों की तकनीक में महारत हासिल कर ली है, उसे सपने में दूर देशों की यात्रा करने या नई दुनिया का आविष्कार करने, चित्र बनाने, खेलने का अवसर मिलता है विभिन्न स्थितियाँसबसे सही व्यवहार परिदृश्य चुनने के लिए कल। इस मामले में, व्यक्ति वास्तव में सोता है, और भारी विचारों में करवट नहीं बदलता है।

सुस्पष्ट स्वप्न का एक और निस्संदेह लाभ बुरे सपनों का अभाव है। उसके सपने का मालिक स्थिति को अपने नियंत्रण से इतना बाहर नहीं जाने देगा कि वह आधी रात में ठंडे पसीने से जग जाए। यहां तक ​​कि सबसे डरावने परिदृश्य को भी एक साहसिक कार्य में बदला जा सकता है।

सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक

चूंकि हमारे मस्तिष्क का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए नींद की अवस्था में ऐसी कई चीजें हैं जिनके बारे में हम पूरी तरह से नहीं जानते हैं। इसलिए सो जाने और सपनों को प्रबंधित करने का कोई 100% नुस्खा नहीं है। लेकिन अभी भी कई सिफ़ारिशें दी जा सकती हैं.

हर बार जब आप किसी चीज़ के बारे में सपना देखते हैं, तो आपको जागने पर तुरंत उसे एक विशेष नोटबुक में विस्तार से लिखने की ज़रूरत होती है, जो इस उद्देश्य के लिए आपके बिस्तर के पास होनी चाहिए। मस्तिष्क जल्द ही सपने के विवरण को स्मृति से "मिटा" देता है, और उन्हें बार-बार लिखित रूप में रिकॉर्ड करके, आप खुद को सिखाएंगे कि सपने महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं और उन्हें नहीं भूलना चाहिए। तदनुसार, वे सपनों में अधिक बार दिखाई देने लगेंगे।

अपने आप को सामान्य झपकी से बाहर निकालकर अच्छी स्थिति में लाने के लिए अपने लिए एक संकेत लेकर आएं नियंत्रित नींद. उदाहरण के लिए, संगीत सुनकर सो जाने का प्रयास करें - केवल मधुर, कष्टप्रद नहीं। जब आप इसे सपने में सुनें, तो जागने की कोशिश न करें, बल्कि खुद को याद दिलाएं: मैं वह राग सुन रहा हूं जो मैंने बिस्तर पर जाने से पहले चालू किया था। तो मैं अब सो रहा हूँ. और इसे नियंत्रित करने के लिए अपने लिए सबसे सरल स्थिति लाने का प्रयास करें। जो लोग सफल होते हैं वे अद्भुत उड़ानों के बारे में बात करते हैं जिन्हें वे अपने सपनों में खुद के लिए व्यवस्थित कर सकते हैं, और किताबों के प्रेरणा स्रोतों के बारे में, और सफल लोगों के बारे में बात करते हैं निर्णय किये गयेहकीकत में - सपने में किसी स्थिति को उसके विभिन्न संस्करणों में देखने के अवसर के लिए धन्यवाद।

निर्देशित सपने- एक असामान्य, लेकिन दिलचस्प बात, अगर आप इसे सही तरीके से अपनाएँ। जो लोग ध्यान का अभ्यास करते हैं और अपनी चेतना पर नियंत्रण रखने में सक्षम हैं वे निश्चित रूप से उन्हें संभालने में सक्षम होंगे। और बटन दबाना न भूलें

17.12.2015 00:50

प्रत्येक धार्मिक अवकाश एक खिड़की है दूसरी दुनिया, रहस्यों और अज्ञात से भरा हुआ। अक्सर में...

दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसने कभी किसी चीज़ का सपना न देखा हो। कुछ लोगों की बेहद सरल इच्छाएँ होती हैं, जबकि अन्य कभी भी अपनी इच्छाओं को साकार नहीं कर पाएंगे, क्योंकि भौतिकी, जीव विज्ञान, यांत्रिकी और सामान्य ज्ञान के नियम सर्वसम्मति से उनका विरोध करते हैं, इस मामले में क्या करना है? इसीलिए वे मौजूद हैं स्पष्ट अर्थ का सपना,शुरुआती लोगों के लिए उनमें महारत हासिल करने की प्रवेश तकनीक अविश्वसनीय रूप से जटिल और समझ से बाहर हो सकती है, इसलिए हम इस घटना का विस्तार से अध्ययन करने का प्रयास करेंगे। यह इसके लायक है।

जान-पहचान

क्या हुआ है सुस्पष्ट स्वप्न और उनकी आवश्यकता क्यों हो सकती है?यह वह चीज़ है जो आमतौर पर इस अवधारणा से परिचित होने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए मुख्य रूप से रुचिकर होती है। हालाँकि, उत्तर नाम में ही छिपे हैं। हम एक ऐसे सपने के बारे में बात कर रहे हैं जिसके बारे में हम एक सपने के रूप में जानते हैं और उसमें होने वाली हर चीज को हम नियंत्रित कर सकते हैं। अच्छा सुनाई देता है?

यह किस लिए है? उत्तर स्पष्ट है. हालाँकि, आइए कुछ बिंदु स्पष्ट करें:

1. आपको किसी इच्छा को पूरा करने का अवसर मिलेगा। सुस्पष्ट सपनों के दौरान अनुभव की गई भावनाएँ और भावनाएँ बहुत वास्तविक होंगी, और भी अधिक ज्वलंत।
2. आप अपने डर और आंतरिक राक्षसों से लड़ने में सक्षम होंगे, लेकिन यह अधिक अनुभवी "उपयोगकर्ताओं" के लिए है जिन्होंने नए खुले क्षितिज का आनंद लिया है और खुद पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया है।
3. अंततः आपको अपनी रचनात्मकता विकसित करने का अवसर मिलेगा, भले ही वास्तव में आप एक रूलर का उपयोग करके घोड़े का चित्र बना रहे हों। एक सपने में, आप वह सब कुछ बना सकते हैं जो आपका मस्तिष्क बनाता है, अपनी धुन सुनें। और यह सब कुछ आपके नियंत्रण में नहीं होगा।

फिलहाल, वैज्ञानिक बहुत सक्रिय रूप से सुस्पष्ट स्वप्न देखने, प्रयोग के अभ्यास और स्वयं घटना का अध्ययन करने में लगे हुए हैं। इसलिए हम यह नहीं कह सकते कि यह कोई अवैज्ञानिक और मनगढ़ंत बात है। विशेषज्ञों का कहना है कि एक निश्चित स्तर की नींद पर नियंत्रण हासिल करने से व्यक्ति न केवल अपनी इच्छाओं को महसूस कर सकता है, बल्कि खुद का अध्ययन भी कर सकता है। और हम केवल मानस की पेचीदगियों और मस्तिष्क की विशेषताओं के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। एक स्पष्ट सपने में डूबने के बाद, आप अपने प्रत्येक आंतरिक अंग की ओर रुख कर सकते हैं, उसकी स्थिति देख सकते हैं और मौजूदा समस्याओं के बारे में जान सकते हैं। किसी दिन डॉक्टर अपने अभ्यास में इस पद्धति का उपयोग करने में सक्षम होंगे, लेकिन अभी तक केवल कुछ ही लोग इसे जानते हैं।

सपनों को नियंत्रित करना कैसे सीखें?

सुस्पष्ट सपनों को कैसे प्रेरित करें, उन्हें नियंत्रित करना कैसे सीखें?ये वे प्रश्न हैं जो हर कोई पूछता है जो सपने में जीने की अद्भुत संभावना के बारे में पहली बार सुनता है। वास्तव में, सब कुछ उतना जटिल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। संभावित रूप से कोई भी इस कला में महारत हासिल कर सकता है। आपको इच्छुक रहना चाहिए और सभी निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए।

इससे पहले कि आप स्पष्ट स्वप्न देखने का प्रयास करें , आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है। मुख्य कठिनाई सपने में यह समझना है कि यह एक सपना है। सहमत हूँ, अक्सर हमें इसका एहसास नहीं होता है। जो कुछ भी घटित होता है वह हमें स्वयं-स्पष्ट लगता है; केवल जब हम जागते हैं तो हमें समझ में आता है कि हमने जो परिस्थितियाँ देखी हैं वे कितनी बेतुकी और असामान्य हैं।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी अवलोकन की शक्तियों को वास्तविकता में प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। छोटी-छोटी बारीकियों पर ध्यान देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। आमतौर पर उन्हीं से आप समझ सकते हैं कि आप कहां हैं। हमारा अवचेतन मन एक सपने में एक ऐसी दुनिया बनाने में सक्षम है जो बिल्कुल उसी दुनिया के समान है जिसमें हम रहने के आदी हैं, लेकिन यह बिल्कुल छोटी चीजों को दोहरा नहीं सकता है। उदाहरण के लिए, दीवार पर लगी किसी पेंटिंग को ध्यान से देखने का प्रयास करें। आप इसके करीब जाते हैं, आप छवि बनाने वाले स्ट्रोक, ब्रश के ब्रिसल्स के निशान देखते हैं। आप सपने में भी ऐसा नहीं कर पाएंगे. आपको किसी भी समझ में न आने वाली वस्तु से भी सावधान रहना चाहिए जो स्पष्ट रूप से उस स्थान से संबंधित नहीं है जहाँ वह है।

इस आदत को विकसित करने के लिए वास्तविकता का निरंतर अवलोकन भी महत्वपूर्ण है। जो कुछ हम आमतौर पर दिन-ब-दिन विधिपूर्वक दोहराते हैं वह नींद में बदल जाता है। अर्थात्, यदि आप सुस्पष्ट स्वप्नों में प्रवेश करने से पहले अपनी अवलोकन की शक्तियाँ विकसित कर लेते हैं , यह वहां भी काम करेगा. ये सरल अभ्यास आपको तुरंत एहसास कराएंगे कि आप सफल हो गए हैं, आप सपना देख रहे हैं, आप इसे जानते हैं और आप अपने आस-पास की दुनिया को नियंत्रित कर सकते हैं।

पेशेवर जो करते हैं उससे बहुत अलग नहीं है। एल्गोरिदम वही है. बात सिर्फ इतनी है कि जो लोग नियमित रूप से गोताखोरी का अभ्यास करते हैं, उन्होंने प्रवेश तकनीक में इतनी महारत हासिल कर ली है कि उन्हें इसके लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

नींद और वास्तविकता के बीच की सीमा के बारे में जागरूकता केवल पहला कदम है। यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, इसके बिना कुछ भी काम नहीं करेगा, लेकिन कई अन्य शर्तों को भी पूरा करना होगा। आइये उनके बारे में बात करते हैं.

स्वप्न प्रबंधन

ऐसा लग सकता है कि अपनी नींद को नियंत्रित करना बहुत आसान है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। अधिकांश लोगों को, जब यह एहसास होता है कि वे एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने में कामयाब हो गए हैं, तो वे भावनाओं के ऐसे तूफान का अनुभव करते हैं कि वे नियंत्रण खो देते हैं। अक्सर वे जाग ही जाते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप सपने में उपस्थिति को महसूस करना बंद कर सकते हैं और शांति से सपने देखना जारी रख सकते हैं, लेकिन अब आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखना होगा। नियमित ध्यान इसमें मदद कर सकता है, फिर सपने में खुद को विश्राम या एकाग्रता की आवश्यक स्थिति में लौटने के लिए मजबूर करना आसान होगा, जो जीवन में परिचित है। सामान्य तौर पर, स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, अपनी चेतना को नियंत्रित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। इस पर कुछ समय खर्च करना उचित है, खासकर जब से ऐसा कौशल जीवन में बहुत उपयोगी होगा।

एक स्पष्ट सपने को अचानक और समय से पहले समाप्त होने से रोकने के लिए, आपको खुद को लगातार याद दिलाना होगा कि आप वास्तव में सपना देख रहे हैं। इस तरह, मस्तिष्क नियमित रूप से जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करेगा और बहुत अधिक आराम नहीं करेगा, ताकि वास्तविकता से संपर्क न छूटे।

वांछित छवियाँ कैसे उत्पन्न करें

यह समझने के बाद कि स्पष्ट स्वप्न को कैसे प्रेरित किया जाए, एक व्यक्ति और अधिक के लिए प्रयास करना शुरू कर देता है। वह केवल किनारे से तस्वीरें सामने आते हुए नहीं देखना चाहता। अब उसे कुछ खास देखने की जरूरत है. किसी को अतीत के अपने पसंदीदा पलों में लौटने की इच्छा होती है, किसी को जीवन के हालिया दृश्यों को दोहराने की इच्छा होती है, और किसी को उस लड़की के साथ डेट पर जाने की इच्छा होती है जिसे वह पसंद करता है, जो वास्तव में उस पर कोई ध्यान नहीं देना चाहती है। यह एक परी कथा की तरह लगता है, लेकिन वास्तव में यह सब काफी संभव है।

आपको कैसे आगे बढ़ना चाहिए? आपको यह समझना चाहिए कि सपने में आप अब अचानक यह निर्णय नहीं ले पाएंगे कि आप खुद को एक छोटे बच्चे के रूप में देखना चाहते हैं और बाइक चलाना चाहते हैं। यहां आपको पहले से तैयारी करने की जरूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि आप क्या या किससे मिलना चाहते हैं। इसके बारे में सोचो, अपनी कल्पना में एक छवि बनाओ। साथ ही अपनी कल्पना को सीमित न रखें, क्योंकि सपने में सब कुछ संभव है।

अपने आस-पास की दुनिया को कैसे बदलें?

चूँकि वास्तव में हम अपनी उंगलियों के एक क्लिक से अपने आस-पास की दुनिया को नहीं बदल सकते हैं, इसलिए हमारे मस्तिष्क के लिए सपने में इसकी कल्पना करना कठिन है। हालाँकि, एक कमरे में रहने का क्या मतलब है जब पूरा महल और आसपास की संपत्तियाँ आपकी सेवा में हैं?

नींद की दुनिया को वास्तव में अंतहीन बनाने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि स्थान कैसे बदला जाए। इसके लिए कई विधियाँ हैं जो शुरुआती लोगों के लिए काफी व्यवहार्य हैं।

इसलिए, यदि आप किसी कमरे में हैं, तो आपको बस उसमें से दरवाजा ढूंढने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि आप कहाँ जाना चाहेंगे और बस दरवाजे से बाहर निकल जाएँ। आपको किसी विशिष्ट चीज़ के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने अवचेतन मन को आपके लिए मार्ग खोजने दें।

पोर्टल भी यात्रा का एक उत्कृष्ट साधन हैं। उनकी भूमिका दर्पण, खिड़कियां, पेंटिंग आदि जैसी वस्तुएं निभा सकती हैं।

दूसरा तरीका टीवी चैनल बदलना है। स्क्रीन पर उस स्थान की कल्पना करें जहां आप जाना चाहते हैं और बस वहां गोता लगाएँ। चौंकिए मत, सपने में सब कुछ संभव है।

यदि आप फिल्म "द मैट्रिक्स" के प्रशंसक हैं, तो आप उस पद्धति का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं जिसके द्वारा पात्र काल्पनिक दुनिया को छोड़कर वास्तविकता में प्रवेश करते हैं। याद रखें कि वे टेलीफोन हैंडसेट में कैसे गायब हो गए? कुछ भी आपको ऐसा करने से नहीं रोकता है।

अपनी नींद में नियमित रूप से प्रयोग करके आप धीरे-धीरे अपने लिए सबसे सुविधाजनक और प्रभावी तरीकों का चयन करेंगे। मुख्य बात यह है कि यहीं रुकना नहीं है और अभ्यासों को लगातार दोहराना है।

क्या कोई खतरा है?

क्या सुस्पष्ट स्वप्न देखना खतरनाक हो सकता है? चेतना के साथ कोई भी प्रयोग किसी व्यक्ति को जाल में फंसा सकता है, इसलिए आपको ऐसा होने से रोकने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है।

किसी व्यक्ति के लिए सबसे बुरी चीज एक सपने को वास्तविकता से अलग करने में असमर्थता हो सकती है। ऐसी चीजें अक्सर शुरुआती लोगों के इंतजार में रहती हैं जो अभी-अभी अपने सपनों को प्रबंधित करना सीख रहे हैं, जो हो रहा है उससे खुश हैं और अनगिनत बार गोता लगाने के लिए तैयार हैं। किसी बिंदु पर, वे दुनिया के बीच भ्रमित हो सकते हैं। केवल एक ही रास्ता है - जीवन को खतरे में डालने वाला कोई भी कार्य न करें। उदाहरण के लिए, यदि आप सौ प्रतिशत आश्वस्त नहीं हैं कि आप सपना देख रहे हैं तो आपको छत से नहीं कूदना चाहिए। अनुभवी सपने देखने वालों को आमतौर पर ऐसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है।

बहुत से लोग मानते हैं कि सपनों की दुनिया इतनी आकर्षक होती है कि यह किसी व्यक्ति को अपनी ओर खींच सकती है और वास्तविक जीवन से दूर ले जा सकती है। जैसा कि कंप्यूटर गेम के मामले में होता है. हालाँकि, ऐसे कई बिंदु हैं जो गोता लगाने की आवृत्ति को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करते हैं। और सबसे पहले, यह सोने की आवश्यकता है, और ऐसा करना बेहद असंभव है। साथ ही, किसी भी दवा के प्रभाव में सुस्पष्ट स्वप्न में डूबना संभव नहीं होगा, क्योंकि चेतना शुद्ध और स्पष्ट होनी चाहिए।

एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश को आसान बनाने के लिए, आपको हमेशा रात में अच्छी नींद लेनी चाहिए। यदि आप थकान और नींद की कमी से मरते हुए बिस्तर पर जाते हैं, तो आप सफल नहीं होंगे।

अपनी अवलोकन शक्ति को लगातार विकसित करें। एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।

वे यहाँ हैं - स्पष्ट अर्थ का सपना, प्रवेश तकनीक शुरुआती लोगों के लिए जटिल लग सकती है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएंगे।