Panchakarma casero. Panchakarma

| Qué es Panchakarma y cómo hacerlo en casa

panchakarma, que significa cinco acciones o cinco procedimientos en traducción, es el programa más antiguo para limpiar y rejuvenecer el cuerpo, así como para limpiar la conciencia y la mente. En sánscrito "Pancha" significa "cinco" y "Karma" significa "acción". si, terapia "Panchakarma"- estos son los cinco métodos principales de Ayurveda que son únicos

Panchakarma tiene un efecto positivo en la salud general, el bienestar y elimina el estrés.

El estado de salud, felicidad y sensación interior de bienestar, según Ayurveda, es el estado natural del hombre. EN mundo moderno una persona común Las toxinas y el estrés se acumulan, provocando el deterioro. condición general, la salud se deteriora, aparecen enfermedades.

Panchakarma ayuda a eliminar consecuencias negativas La vida cotidiana limpiando el cuerpo de toxinas y deshaciéndose de sistema nervioso del estrés. Se restablece la armonía.

Panchakarma- Estos son procedimientos terapéuticos bastante simples de usar, pero efectivos.

Cada dosha (principio psicofisiológico) mejora después de la terapia Panchakarma.
Panchakarma es bueno tanto para la prevención periódica (para prevenir la acumulación de ama) como para el tratamiento de trastornos de salud. Lo mejor es someterse a panchakarma en un centro ayurvédico bajo supervisión. especialista experimentado. Pero si no tienes esa opción, puedes seguir un programa de limpieza simplificado en casa.

Es mejor limpiar durante el cambio de estación (primavera, otoño) 2 veces, o al menos 1 vez al año.

Programa de limpieza del hogar Comienza con la lubricación interna.
Durante 3 días seguidos, tome 50 g de ghee líquido tibio (ghee) por la mañana con el estómago vacío. Constitución vata - con una pizca de sal gema,
constitución pitta - sin aditivos,
constitución kapha - con una pizca de trikatu (una mezcla de cantidades iguales de jengibre, pimienta negra y pippali).

Si tiene un tipo constitucional de dos o tres dosis, combine los suplementos adecuados.

(Si le resulta muy difícil tomar esta cantidad de aceite de una sola vez, tome dos cucharadas de aceite tres veces al día entre comidas). Tome su primera comida al menos 30 minutos después de tomar ghee. El ghee proporciona la “lubricación interna” y la lubricación necesarias para que el ama y las toxinas comiencen a salir de los tejidos y entrar en el tracto gastrointestinal.

Si tiene colesterol alto, triglicéridos y azúcar en la sangre, use ghee en su lugar. aceite de linaza. Contiene ácido graso, reduciendo los niveles de colesterol. Tomar 2 cucharadas de aceite de linaza 3 veces al día 15 minutos antes de las comidas durante 3 días.

Después de la “lubricación interna”, se debe proceder a la “lubricación externa”.
Sin embargo, si tiene tiempo limitado, puede comenzar a lubricar interna y externamente a la misma hora el mismo día. Esto será un poco más duro para el cuerpo, pero al mismo tiempo más eficaz.

Si comenzó antes con la lubricación interna, el programa completo durará 10 días.

Si comenzó a lubricar interna y externamente al mismo tiempo, el programa completo durará 7 días.

Durante los próximos 7 días mejor noche, pero en cualquier caso, al menos 2 horas después de comer, aplicar en el cuerpo 200-250 ml de aceite calentado (pero no muy caliente), frotándolo con cuidado de la cabeza a los pies.

Para la constitución vata - aceite de sésamo, para la constitución pitta - aceite de girasol, para la constitución kapha: aceite de mostaza (o maíz).

Si tiene un tipo constitucional de dos o tres dosis, mezcle los aceites adecuados en la proporción requerida. Si uno de tus doshas está desequilibrado, entonces necesitas tomar más aceite para ese dosha.

El masaje con aceite se realiza durante 15-20 minutos.

Después de eso, acepta baño caliente o ducha de agua caliente. Si queda mucha grasa en la piel después del baño o la ducha, lávese con un poco de jabón de hierbas vegetariano. Lo mejor es simplemente secar con palmaditas con una toalla, dejando más aceite en la piel. En cualquier caso, trata de no lavar todo el aceite, deja que quede algo en tu piel.

Todas las noches durante limpieza del hogar Al menos una hora después de la cena, tome ½ - 2 cucharaditas de triphala. Ajuste la dosis según su reacción individual: tus heces por la mañana Día siguiente Debe quedar muy suave o líquida, pero no tan líquida como el agua.

Si no defeca a la mañana siguiente, tome otra porción de triphala una hora después de su primera comida.

El procedimiento para preparar triphala es el siguiente. Agregue un vaso de agua hirviendo al triphala y déjelo reposar hasta que el líquido se enfríe a una temperatura aceptable, luego bébalo junto con el sedimento. Junto con muchas curaciones y propiedades nutricionales triphala tiene un efecto laxante suave pero eficaz.

Para completar la limpieza de su hogar, aplique enemas medicados durante los últimos 3 a 7 días después del baño/ducha. Para un enema, use una decocción de dashmul. Dashmula - la mejor opción si Vata es dominante.

Si no puedes comprar dashmula, puedes utilizar una mezcla de cálamo, hinojo y jengibre).

Para preparar esta decocción, hervir 1 cucharada de dashmula en 0,5 litros de agua durante 5 minutos. Enfriar el caldo resultante, colar y utilizar como enema. Para la constitución Vata o para cualquier constitución en caso de estreñimiento, añadir a la decocción una cucharadita de sal gema y 150 ml de agua tibia. aceite de sésamo. Mantenga el líquido el mayor tiempo posible hasta que cause una incomodidad significativa. Y no te preocupes si el líquido no sale o apenas sale. En algunas personas, especialmente aquellas con constitución vata, el colon puede estar tan seco y deshidratado que no puede absorber todo el líquido. No es dañino.

En Ayurveda no se utilizan enemas de gran volumen, porque... Se cree que una gran cantidad de agua daña los intestinos y no puede retenerse en ellos durante mucho tiempo. Básico efecto terapéutico Enemas ayurvédicos: a base de hierbas y otros componentes que contiene. Es bueno si la mezcla se mantiene dentro de los intestinos y actúa allí durante 30 a 40 minutos.

La temperatura del enema no debe ser inferior a la temperatura corporal, es decir. Al servir la mezcla en el interior, no debes sentir frío. De lo contrario, las toxinas perderán su fluidez y se "congelarán" en su lugar.

Si puedes dedicar 2 semanas al panchakarma y Vata dosha es dominante, el número de enemas en panchakarma en casa se puede aumentar a 7. Se recomienda comenzar a hacerlos el octavo día de panchakarma y continuar haciéndolos una vez al día después. Automasaje con aceite y baño tibio. Con períodos más prolongados de enemas durante Panchakarma, el cuerpo puede debilitarse gravemente, por lo que es mejor hacerlo bajo la supervisión de un especialista.

En implementación correcta La flora intestinal Panchakarma se mantiene y fortalece. Sin embargo, en casa, especialmente si vives en una ciudad, la flora muere regularmente debido a una mala ecología y alimentación. Por lo tanto, de una forma u otra, es necesario restaurarlo periódicamente. Recuperación flora intestinal Es mejor realizar bifidobacterias y lactobacilos vivos. Están ampliamente representados en las empresas de suplementos dietéticos. Es mejor no comprar en una farmacia habitual. Puede fermentar la leche natural usted mismo (ni pasteurizada ni esterilizada) utilizando cápsulas especiales que se venden, luego la cantidad de estos microorganismos aumenta muchas veces.

IMPORTANTE
Durante todo el programa de limpieza Panchakarma, basta con descansar y evitar el estrés físico, mental y mental. Es mejor realizar el programa durante un período en el que no esté trabajando. Después de completar el programa Panchakarma, ingrese gradualmente a su vida laboral, evitando carga excesiva en los primeros días tras su finalización.

También es muy importante observar durante Panchakarma. dieta ligera. Del 4 al 9 día (o del 1 al 7, si comenzó a lubricarse externa e interna al mismo tiempo), coma solo khichri y beba caliente. té de hierbas(el tipo de té recomendado para resfriados).

Si siente la necesidad de un sabor dulce, agregue muy poca miel a su té. Nunca debes pasar hambre durante el programa, así que come khichri hasta que estés satisfecho tantas veces al día como estás acostumbrado a comer. El primer día después de finalizar el programa, coma sólo khichri con verduras al vapor y beba el mismo té. El segundo día podrás cambiar gradualmente a una dieta que sea normal para tu constitución.

Receta de Khichri:
Tome cantidades iguales de arroz (preferiblemente basmati) y frijol mungo (amarillo o verde) + una pequeña cantidad de comino, semillas de mostaza, cilantro, cúrcuma y jengibre. También puedes añadir un poco de sal si no puedes prescindir de ella. (Si no tiene estas legumbres, puede sustituirlas por guisantes enteros sin cáscara y con el germen aún dentro. Remoje los guisantes durante la noche o más hasta que comiencen a brotar, luego enjuáguelos bien). Enjuague el arroz y los frijoles varias veces en grandes cantidades agua.

Si tienes tiempo, remojar los frijoles durante unas horas mejorará su digestibilidad.

Coloque el arroz, los frijoles y las especias (además de la sal) en una cacerola y vierta agua caliente, lleve a ebullición y cocine a fuego lento sin tapar durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Reduzca el fuego, cubra la sartén con una tapa, dejando un pequeño espacio y cocine a fuego lento durante unos 25-30 minutos hasta que estén tiernos. La consistencia del plato debe ser como una papilla espesa. Antes de usar, coloque 2 cucharadas de ghee en un plato.
También puedes usar una olla a presión para preparar khichri.

ADVERTENCIAS
Panchakarma Incluso en una forma simplificada tiene un efecto poderoso y sólo debe ser realizado por aquellos que tengan la fuerza suficiente. Si tiene anemia, si se siente débil y agotado, ni siquiera este método de limpieza simplificado es para usted.

Panchakarma no debe realizarse durante el embarazo.

Uno de los resultados del panchakarma es esa profunda tejidos conectivos puede, junto con ama y el exceso de doshas, ​​comenzar a liberar emociones pasadas que no han encontrado salida, como el duelo, la tristeza, el miedo o la ira. Este buenos sintomas, ya que de esta manera te deshaces de las emociones reprimidas, metidas en el subconsciente, que a menudo se convierten en las causas. varias enfermedades y malestar mental. Si esto sucede, tome sedantes. infusiones de hierbas y/o meditar utilizando cualquier método de meditación que conozca. La liberación de emociones puede ocurrir varias semanas o incluso meses después de completar el panchakarma en casa.

Ayurveda nos dio sistema único limpieza y rejuvenecimiento del cuerpo llamado PANCHAKARMA(Sánscrito pancha - cinco, karma - acción, procedimiento).

Con la ayuda de procedimientos, se eliminan toxinas y desechos de todos los tejidos del cuerpo y la limpieza se produce a nivel celular. ¿Por qué pancha - cinco, karma - acción? Los procedimientos tienen como objetivo limpiar cinco órganos principales (ojos, nariz, pulmones, estómago e intestinos completos). Ayurveda enseña que el estado natural del hombre es de salud, felicidad y sentimiento interior bienestar. Además de los procedimientos de limpieza, es necesario hacer yoga, estudiar el cuerpo y la mente. EN tensión moderna, en un mundo estresante y tóxico, las toxinas y el estrés se acumulan en la esfera física y mental de una persona, lo que provoca un deterioro en su funcionamiento, finalmente el cuerpo se debilita y aparecen enfermedades.

La primera vez que aprendí sobre la limpieza del cuerpo fue gracias a mi amigo. Ella convirtió la conversación en una broma cuando se trataba de enemas y catéteres en la nariz. Ella dijo: “¡No haré esto! ¡No lo haré y no hay necesidad de persuadirme!

Todas las hierbas fueron traídas de la India por el médico ayurvédico Jetendriya, con quien posteriormente conocí y aprendí panchakarma.

Un breve programa de limpieza corporal durante 14 días. Programa completoúltimos 21 días.

Primera parte: preparación

Le aconsejo que se someta a panchakarma en centros ayurvédicos bajo la supervisión de un especialista experimentado. Panchakarma es adecuado tanto para la prevención (para prevenir la acumulación de ama (desechos, toxinas)) como para el tratamiento de trastornos de salud. Pero si no tienes esta oportunidad, puedes hacerlo en casa, Pero Primero busca más información, estudia los detalles, ¡sé responsable!

La primera vez que hice panchakarma en casa, en la luna creciente. Esto es importante porque Somos uno con la naturaleza, así como la luna afecta el flujo y reflujo de las mareas, también afecta los flujos en nuestro cuerpo. El programa de limpieza comienza con la lubricación interna y externa. Durante 7 días seguidos, tome ghee por la mañana con el estómago vacío. ¿Cómo hacer ghee? Cebar manteca, es recomendable elegir un aceite con un 82,5% de fracción másica de grasa, quitar la espuma superior y el sedimento blanco. Tomó: 1 cucharada. cuchara el primer día, 2 cucharadas. cucharada el segundo día y así sucesivamente hasta 7 cucharadas. Cuando la cantidad de cucharas se hizo notoria, usé gachas de trigo sarraceno. Al séptimo día la papilla nadaba en aceite)). Si el aceite es muy difícil de tomar de una sola vez, se puede tomar entre comidas. (En mayor contenido colesterol o azúcar en la sangre, use aceite de linaza en su lugar. Contiene ácidos que reducen el colesterol.)

Por la noche me unté todo el cuerpo con semillas de sésamo. aceite de oliva(El aceite debe tener un efecto de calentamiento, puedes calentarlo un poco). Aplicar con movimientos de masaje. Mis articulaciones dejaron de crujir. La piel se volvió agradable al tacto.

Con este método conseguí la lubricación de todas las células del cuerpo. Durante la vida, las células mueren y deben ser eliminadas. naturalmente, pero no nutrición apropiada obstruye no solo los intestinos, sino también todos los pequeños tractos y canales excretores, solo en la cabeza hay 4 (la nariz y la boca no se cuentan). Las células que no pueden escapar se encogen y permanecen en el cuerpo para pudrirse. A medida que uno se hace mayor, empieza a oler (todos hemos experimentado esto) olor desagradable), una de las razones son las células muertas.

Te aconsejo que elimines de tu dieta todo tipo de carnes y pescados. Amigos, ¡muestren determinación!

Segunda parte: Limpieza terapéutica de los cinco órganos

Te aconsejo que excluyas de tu dieta todo tipo de carnes, pescados, huevos, todos los lácteos, todos los cereales, todas las legumbres, todo lo encurtido, salado, pan, alcohol, chocolate, nuestras galletas con dulces favoritas, etc. comer solo alimentos vegetales. Se permiten trigo sarraceno, patatas y arroz tierno especial. Beba, pero no agua con gas. Sigo estrictamente esta dieta. Realizo todos los trámites por la mañana. Temprano en la mañana, el rasa cae y en nuestro cuerpo la mucosidad se elimina por la mañana.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya): enjuague de los senos nasales. Cura la secreción nasal, mejora la visión y el olfato. Lubricó sus fosas nasales con aceite SHATBINDU y pasó un catéter por cada fosa nasal.

"¿¿Catéter?? ¿¿En la nariz??" - Yo dije. "¡Mi placer!" Evoqué imágenes de yoguis delgados y de barba negra, y ahora comprendo hasta qué punto mi cerebro estaba cerrado a información diversa, a veces necesaria. El aceite se está quemando, lo dejé caer con una pipeta. Se saca la nariz, pero sale mucha mucosidad.

Un catéter es un cordón de goma delgado. Luego lavé las fosas nasales con agua salada, usando una tetera nasal (1 cucharadita por medio litro de agua tibia, pruebe el agua, debe estar ligeramente salada. Si el agua no es salada o demasiado salada, dolerá). El catéter pasó tranquilamente por la primera fosa nasal, pero no por la segunda, solo al cuarto día fue posible limpiar la nariz de forma silenciosa y sin dolor. Ten cuidado, escucha a tu cuerpo.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti)…Recordé desde la infancia Ukhti Tukhti: limpiar el estómago. lo mas herramienta poderosa eliminar la mucosidad de tracto respiratorio. Mientras estaba en cuclillas, bebí 3-4 vasos de agua. Se recomienda beber hasta 10 vasos de agua limpia y tibia e inducir el vómito. Bebí agua a temperatura ambiente. Compré toda el agua para los procedimientos en botellas, no se debe utilizar agua del grifo. Vamana dhauti es fácil para mí, pero para otros puede resultar difícil; depende de la longitud del esófago. Durante el período de limpieza, mis manos y pies comenzaron a congelarse y, además de la mucosidad, jugo gastrico(uno de los componentes para la producción de calor del cuerpo). Luego me limpié la lengua con un raspador especial, pero no la presione con fuerza, la lengua es sensible. Me cepillé los dientes.

7.20 - 7.35 Retu - inhalación. Usé aceite de OLESHAN. Para 0,5 litros de agua hirviendo, agregue 4 gotas de aceite OLESHAN. Inhalado durante 15 minutos. No hay nada complicado, excepto que “¡Oleshan, sácate el ojo!”J.

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti): limpieza de los ojos. Alivia la tensión, restaura. presión intraocular, limpia los canales. Se suelen utilizar baños oculares (1 cucharadita de Triphala por 100 ml de agua hirviendo, dejar toda la noche, colar antes de usar). Utilicé gafas de natación, pero no me molesté en buscar bañeras. Sintiendo la arena en el agua con los ojos. Luego, una persona que usa anteojos me contó su experiencia; su visión no se recuperó, pero la imagen se volvió más clara.

7.40 - 7.45 Virechana - limpieza intestinal. Se utiliza rejuvenecedor. 1 cucharadita lo regó con un vaso de agua. Este es un laxante suave para limpiar el intestino delgado.

7.40 - 8.00 Utkleshana basti: limpieza de los intestinos, limpieza del recto. Enema. “¡¡¡Nunca!!!”, dije y a menudo escucho de otros J. Por la noche preparé una decocción de 1 litro. agua hirviendo 5 cucharaditas. Polvo de triphala y 3 cucharaditas. Polvo de neem, dejado hasta la mañana y añadido por la mañana. Jugo fresco 3 limas (medio limón). Lo hice en la bañera a cuatro patas, es mejor colgar la “taza Esmarch” más arriba. La punta estaba lubricada con aceite. En los primeros días, la taza no se vertía de una vez (si la taza se vertía toda de una vez, buen indicador). No se rindan amigos :-D!

8.10 - 10.10 o 18.00 - 20.00 Hatha Yoga: realización de asanas. Las clases de yoga ayudan a que las infusiones penetren más profundamente en los órganos, masajeándolos y nutriéndolos. Se ejercitan las articulaciones y la columna. Utilice la meditación para calmar su mente.

Después del yoga o por la noche, masajes: abhyanga, marma, mamsa y Nuga-Best. Pide un masaje a tus seres queridos, los masajes son necesarios. Sentirás grumos en tu cuerpo, si hace mucho tiempo que no haces un masaje, es necesario amasarlos. Sentí que amasarlos no era agradable.

Después de un masaje o por la noche Sauna: limpieza de sales, toxinas e impurezas. Baño turco recomendado ( baño turco). Por la mañana bebes mucha agua, una vez hice Panchakarma sin bañarme y al quinto día sentí un exceso de agua en mi cuerpo.

Verichanabasti- limpieza de la vesícula biliar y los riñones al quinto día. Esta es una parte aparte, basada en el uso de aceite de oliva y jugo de limón. Lo pondré en una parte aparte, porque... hay contraindicaciones.

raktamokshana- sangría terapéutica el séptimo día, especialmente después de Verichanabasti, muchas emisiones entrarán en la sangre, es necesario purificarla mediante drenaje. fui a clínica privada donde me ayudaron a hacer esto, al principio la sangre era oscura y espesa, la aguja se obstruyó, generalmente obtienes 2 jeringas, no puedo decirlo con seguridad, el final del drenaje será sangre clara.

Recuperación

Chyawanprash 1 cucharadita. - una mezcla de varias hierbas. Stresscom 0,5 cucharaditas. 2 veces al día. - sedante.

Las decocciones y hierbas utilizadas no comienzan a actuar desde el primer día, sino de forma paulatina, acumulándose en el organismo día a día. Después del final del panchakarma, estarán en su punto máximo de acción y durarán entre 1 y 2 semanas, así que trate de seguir siendo vegetariano incluso después del panchakarma.

Practico esta técnica todos los años, todos los métodos se han convertido en la norma para mí y no evocan emociones diferentes, solo recuerdos divertidos. Después de la primera limpieza, el deseo de comer carne desapareció y apareció la ligereza en el cuerpo y la mente. Después de la primera, segunda y tercera limpieza, se observó una pérdida de peso de 5 a 3 kg. El sabor de la comida empezó a sentirse más brillante. Empecé a notar que la gente dice mi edad con una diferencia de 5 a 8 años hacia abajo. Emociones como la ira y la crueldad han abandonado mi vida. El hecho de que dejé de enfermarme fue importante e influyente. Aunque antes de Panchakarma tenía fiebre a menudo en otoño, primavera e invierno, estoy 100% enfermo. Mis manos y pies a menudo estaban fríos, pero ahora están calientes. Olvidé lo que es un dolor de cabeza.

Me interesé más en la salud y comencé a asistir al yoga. No en vano dicen “En salud Salud corporal espíritu". Veo la necesidad de que todos hagan yoga; puedes sanar tu cuerpo y trabajar tu mente. Después de una profunda meditación, me di cuenta de que existe la verdadera felicidad, mi corazón se llenó de compasión por todos los seres vivos.

Por lo tanto, trato de transmitir a la gente al menos las cosas básicas: nutrición adecuada y imagen correcta vida. Panchakarma me ayudó a salir del estado de tamas; mientras que en rajas veo el camino hacia sattva. Me siento sattva.

Puedes leer otra historia sobre esta técnica:

2015-11-05 Ruslan Tsvirkun

¡Hola queridos lectores e invitados de mi blog! En mi blog escribo solo lo que he probado en mí mismo y hoy compartiré la experiencia de curar el cuerpo que recibí recientemente. Mi reseña en video sobre el curso de Panchakarma en India, los precios de los tours en el centro de Kerala y Karnataka, los médicos de Ayurveda, las contraindicaciones y el efecto que recibí personalmente de la espondilitis anquilosante. Lo intenté varias técnicas para aliviar los dolores que me molestaban mucho, y algunos daban notables y efecto duradero, pero luego el dolor volvió. Esta vez lo probé Nuevo método, o más bien muy viejo, método antiguo Medicina ayurvédica.

Panchakarma es un método de curación del cuerpo en la antigüedad. medicina india Ayurveda. Traducido del sánscrito, "Pancha" significa "cinco", "Karma" significa "acciones". Es decir, se trata de cinco acciones depurativas basadas en principios naturales, ingredientes naturales incluyendo aceite, hierbas y otros ingredientes. Mi esposa y yo pasamos seis meses allí y allí pude experimentar todos estos procedimientos por mí mismo. Siga el enlace de arriba para obtener un informe sobre nuestra vida en Udupi.

Estos cinco procedimientos consisten en :

1. Vamana (procedimiento emético).
2. Virechana (purificación tracto gastrointestinal).
3. Koshaya basti (limpieza de colon).
4. Sneha basti (limpieza de colon).
5. Abhyanga (masaje con aceite a 4 manos).

También hay procedimientos adicionales, como Shirodhara (procedimiento del tercer ojo) o, más simplemente, goteo aceite curativo en la frente.
Nasyam (purificación senos maxilares) y algunos otros.

A esto se puede objetar que medicina moderna¿No ha alcanzado cotas muy superiores a las del pasado? Por supuesto, la medicina real es bastante eficaz y enfermedades agudas Puede ayudar mejor que Ayurveda. Porque Ayurveda en esencia es una forma de vida. "Es más fácil prevenir un incendio que apagarlo", dice la sabiduría oriental. Así que aquí, si el Ayurveda lo recomienda, se puede vivir sin muchas enfermedades que surgen debido a un estilo de vida y una nutrición deficientes.

Precios de los viajes Panchakarma a la India

Los precios del panchakarma en la India tienen un rango bastante amplio, desde 400 dólares en hospitales gubernamentales y llegan hasta 10.000 dólares en clínicas dirigidas a turistas occidentales. No diría que a mayor precio mejor calidad del curso, a veces ocurre al revés. Después de todo, la India es un país de contrastes y las reglas que se aceptan como norma en el mundo corriente no siempre funcionan aquí.

En la India, si una persona no tiene suficiente experiencia, pueden engañarla en casi todos los pasos, desde el coste del viaje en rickshaw (transporte local) hasta cosas aparentemente serias como la salud..

Pero, ¿qué podemos decir de la India si en Rusia, en los centros médicos comerciales y, a veces, en las clínicas estatales, cuando una persona acude a un departamento remunerado, intentan sacarle el máximo partido? Por lo tanto, es muy importante no equivocarse y someterse a Panchakarma en una clínica ayurvédica real, cuyo objetivo no es solo ganar dinero con usted, sino un deseo real de ayudar.

Buen doctor en el curso Panchakarma.

Vi que hay personas realmente honestas. buenos doctores Ayurvedas que no basan su vida en ganar más dinero. Llevan a cabo sus actividades no con fines de lucro, sino por cumplimiento del deber. Los impulsa un verdadero sentido de compasión por sus pacientes y el deseo de ayudar tanto como sea posible.
Me sometí al Panchakarma con dos médicos diferentes y tengo la oportunidad de comparar. Ambos médicos eran profesionales en su campo, todos los procedimientos me fueron recetados individualmente. A pesar de que me convencí y estaba dispuesto a pagar por procedimientos adicionales, ambos médicos me rechazaron categóricamente. Argumentando que no necesitan dinero y que no recibiré ningún beneficio tangible por el hecho de que me receten algo según mi deseo.

Experiencia personal del Curso Panchakarma

abhyanga

Mi curso de Panchakarma comenzó con masajes con aceites. Me gustaría señalar que los masajes con aceites ayurvédicos son diferentes de los masajes a los que estoy acostumbrado y espero. A veces tomo cursos de masaje con varios especialistas y entiendo cómo debe ser. Lo intenté diferentes tipos masajes, osteópatas, etc.

El masaje indio fue un poco decepcionante como esperaba. masaje fuerte Con sensaciones dolorosas para llegar a cada músculo.

Pero luego estudié este tema y me di cuenta de que Masaje de aceite En Panchakarma, este no es exactamente el masaje al que estamos acostumbrados y su objetivo no es calentar los músculos, aliviar los espasmos de la presión, sino algo completamente diferente.

Se frota en el cuerpo un aceite especial con una colección de hierbas seleccionadas individualmente en un numero enorme, para lubricar el cuerpo y no actuar mecánicamente sobre los músculos. Con movimientos muy suaves, se frotó aceite en 4 manos desde la parte superior de la cabeza hasta los talones. Cuando el aceite se absorbe en el cuerpo a través de la piel, tiene la propiedad de un sorbente, es decir. absorbe todas las toxinas. Por ejemplo, si echas agua sobre el asfalto, se secará y no quedará nada, pero si echas aceite, la mancha permanecerá casi para siempre. Asimismo, en el cuerpo el aceite se absorbe y penetra profundamente, llevando consigo las hierbas curativas a los rincones más inaccesibles del cuerpo y al mismo tiempo, quitando toxinas, limpia el cuerpo del exceso de suciedad. Al masaje le sigue un barril de vapor (sauna), la cabeza queda afuera, el cuerpo se humedece con vapor húmedo y todas las toxinas acumuladas se liberan con el sudor. Y luego, con jabón y agua tibia El aceite restante se lava.
Este procedimiento me duró una semana, luego hubo otro tipo de masaje.

Masaje con pasta de hierbas.

Me prepararon una pasta especialmente para mí hierbas medicinales, y luego me aplicaron esta pasta caliente en el cuerpo y nuevamente un barril de vapor. Aceite, hierbas, vapor y agua tibia Estos son, por supuesto, los ingredientes principales del Panchakarma, además de medicinas ayurvédicas especiales.

Virechana

Después me recetaron el procedimiento Virechana. Los médicos se negaron categóricamente a realizar Vamana. Explicar que tengo cierto problema con mi cuerpo, espondilitis anquilosante, y es un desequilibrio del aire en el cuerpo. Vamana sólo empeorará el problema. Virechana también fue bastante gentil, a diferencia del que mi amigo tomó en paralelo conmigo.

Durante el procedimiento de Virechana, bebí aceite de ghee (mantequilla clarificada) con hierbas por la mañana en ayunas, el procedimiento no es agradable, a diferencia de un masaje.

El primer día fue una pequeña cantidad, unos 25-35 gramos.
Después de beber el aceite, no debes comer hasta que sientas eructos aceitosos. Lo tuve hasta el almuerzo e incluso más.
Y después parece muy hambre severa y el aceite ya no eructa, puedes comer.
Por recomendación del médico, seguí una dieta y mi comida principal consistía en arroz hervido o khichri (arroz cocido con guisantes mungo). No se debe añadir aceite ni especias mínimas a los alimentos.

El segundo día la prueba fue más grave, probablemente bebí medio vaso de mantequilla y me prohibieron comer hasta la noche.

Ese día sentí un poco de náuseas, pero aguanté. Por la noche comí un poco de khichri.

Normalmente, con Virechana, se bebe el aceite durante unos 5 días, pero nuevamente, todo es individual. Tuve 2 días. Después de esto, me volvieron a dar masajes con aceite con un barril de vapor durante 4 días.

Ha llegado el día de la propia Virechana. Por la mañana, en ayunas, me dieron a beber una especie de mezcla laxante y me ordenaron ir al baño todo el día)) Ese día tuve que beber agua e ir al baño.
Puedes comer un poco por la noche. dieta especial para este procedimiento. En general, solo se puede beber agua de arroz hervido y nada más. Al día siguiente lo mismo.

Por supuesto, las fuerzas de tales procedimientos desaparecieron, junto con las toxinas y venenos que se habían acumulado en mi cuerpo durante 32 años. Al cabo de un par de días recuperé las fuerzas y me sentía muy bien.

Basti

Todavía quedaba por delante un curso intensivo de procedimientos de Basti. Se trata de dos tipos de enemas, que se realizan alternativamente, cada dos días.
Sneha Basti es un enema de aceite que se aplica el mismo día. Al día siguiente, le dan Koshaya Basti, un enema elaborado a partir de una decocción de hierbas y otras preparaciones ayurvédicas.

El procedimiento tampoco es agradable, pero qué no hacer por el bien de la salud.
El bastis duró 16 días. Estoy bastante cansado de ellos. Tampoco vivía en la clínica, sino que tenía que ir allí en autobús todas las mañanas.

Por mi parte, llegué a la conclusión de que es mejor vivir directamente en la clínica, es mucho más cómodo, especialmente cuando se realizan procedimientos tan impredecibles.

Al finalizar el curso, el médico me recetó medicamentos para seguir tomándolos durante otros 3 meses.

Mi resultado después de completar el Curso

Qué puedo decir, obtuve el efecto, el dolor disminuyó significativamente, dejé de usar medicamentos antiinflamatorios no esteroides, pero aproximadamente curación completa No puedo decirlo. El médico me recomendó realizar un tratamiento similar 2 veces más durante un año para consolidar y mejorar el efecto.
El año pasado, mientras luchaba con mi problema, la enfermedad de Bechterew, tomé un curso de ayuno seco durante 11 días.
Obtuve el efecto del ayuno, pero tuve que repetir este método varias veces para consolidar el resultado. No hice esto porque es un procedimiento bastante difícil. El dolor ha regresado y ahora he probado un método Panchakarma más suave, al que me someteré periódicamente y mantendré una buena salud.

Contraindicaciones del Panchakarma.

Panchakarma, en general, no tiene contraindicaciones, con la excepción de casos individuales como el embarazo, período menstrual, ancianos o infancia, y también algunos muy enfermedades complejas.
En tales casos, el médico cambia individualmente el curso de los procedimientos estándar por otros absolutamente seguros pero efectivos, ya que Panchakarma no se limita a solo cinco procedimientos. Por lo tanto, absolutamente cualquiera puede realizar el curso Panchakarma.

Cómo elegir una clínica

Para obtener efecto máximo Del curso Panchakarma es muy importante elegir una clínica ayurvédica real, y no un spa, un hotel diseñado para turistas, de los cuales hay diez centavos la docena en la India.
En mi caso todo fue bastante sencillo. Mi amigo visitó más de 20 clínicas ayurvédicas en la India y completó el curso Panchakarma más de 20 veces. Por eso, confié en su experiencia y recomendaciones.

Si quieres recibir buen resultado y no para gastar dinero extra, sino para pagar el costo real del curso Panchakarma, escríbeme en un mensaje personal, o mejor aún, te redirigiré inmediatamente al sitio web de la empresa, que fue organizado por mi amigo Ilya Gvozdev. de Ekaterimburgo, donde podrá familiarizarse con varias clínicas reales y elegir la que más le convenga. Si te resulta difícil elegir, escríbenos en los comentarios o mensajes privados a mí o a la empresa Panchakarma Club.

"Ayurveda: ¡una persona puede y debe estar sana!"

La tarea principal de este antiguo sistema védico de la India no es sólo el tratamiento, sino también la prevención de enfermedades. Por logros salud completa Desde el punto de vista antiguo, una persona necesita una combinación armoniosa de cuerpo y mente, equilibrio entre personalidad y medio ambiente, armonía con el medio ambiente y su verdadera naturaleza. Todo lo que nos rodea: la naturaleza, las personas, los animales, las plantas tiene un impacto directo en nuestra salud. Si te adaptas al mundo que te rodea, vives al máximo y vida interesante sin permitir actos injustos, pensamientos negativos, entonces podrás lograr salud y longevidad.

La medicina ayurvédica trata enfermedades en cuatro áreas:

• terapia asistida medicamentos ;
• cinco acciones (de puñetazo)(karma);
• armonización régimen;
• arreglando forma de vida y pensamiento.

Según esta enseñanza india, la enfermedad cuerpo físico es sólo una consecuencia de una violación de la conciencia, daño al caparazón mental, . Si la enfermedad no se elimina en esta etapa, se produce un desequilibrio. trabajo coordinado todo el cuerpo. Su objetivo es restablecer el equilibrio perdido y proporcionar así un efecto terapéutico. limpieza según Ayurveda, en particular Panchakarma.

Panchakarma - limpieza general del cuerpo

Hoy en día, este método para limpiar el cuerpo de toxinas es el más eficaz y popular en todo el mundo. No en vano, personalidades famosas y miembros del gobierno, no sólo de la India, sino también de otros países, reciben regularmente Procedimientos panchakarma.

Objetivos del Panchakarma

Los objetivos de este sistema son los siguientes:

• limpiar el cuerpo de desechos/toxinas mediante la eliminación del sudor;
• “inhibición” del proceso de envejecimiento, rejuvenecimiento del cuerpo;
• visión mejorada;
• limpiar la mente eliminando el estrés;
• restauración del equilibrio de los tres doshas (Kapha, Vata, Pitta);
• mejora general del estado mental y emocional;
• restauración de la inmunidad;
• en lo espiritual desarrollo creativo personalidad abriendo canales sutiles.

Cinco acciones

Como ya comprenderás, Panchakarma traducido son cinco acciones. ¿Cuáles son estas acciones?

Los tratamientos incluyen:

1. Vomitar ( Vamana), causada por hierbas y medicamentos especiales. Su objetivo es eliminar el exceso de kapha dosha (todo el sistema de la medicina ayurvédica se basa en los “tres pilares”, los llamados elementos: aire (vata), agua (kapha), fuego (pita). La constitución individual de un persona se compone de las proporciones de los doshas, ​​las enfermedades surgen del desequilibrio de los Dosha)
2. Limpieza terapéutica del tracto gastrointestinal ( virechana), por lo que se elimina el exceso de pita dosha.
3. Enemas usando drogas ( vasti), eliminando el exceso de vata dosha.
4. Gotas nasales o inhalación de medicamentos por la nariz ( nasia), ayudando a curar enfermedades de la cabeza y el cuello.
5. La sangría (rakta-moksha), que tiene Efecto positivo para enfermedades de la sangre.

Estas son las acciones básicas que originalmente estaban en Panchakarma. Posteriormente, como acciones adicionales según necesidad, aparecieron el masaje capilar con aceites () y el masaje relajante con aceites naturales.

Todos estos procedimientos eliminan toxinas, desechos, radicales libres y otros productos de desecho del cuerpo. Como resultado, no sólo se limpian órganos individuales y sistemas, pero también cada célula del cuerpo, e incluso tejidos situados tan profundamente que es imposible llegar a ellos con otros métodos de limpieza. Como dicen, con tan profundo limpieza según Ayurveda nada se compara ayuno terapéutico, ni productos para adelgazar ni ningún otro método.

Masaje de aceite

¿Para quién está indicado Panchakarma, momento?

Someterse a procedimientos que impliquen limpieza y Rejuvenecimiento del panchakarma, cualquiera puede hacerlo, independientemente de su religión, nacionalidad y género. Este procedimiento se lleva a cabo, por regla general, una vez al año. Incluso se muestra prácticamente persona saludable con el fin de prevenir la acumulación de desechos y toxinas en el organismo. Cuanto mayor es una persona, más necesita su cuerpo esa limpieza. Si sustancias nocivas acumulados durante décadas, no se debe esperar que abandonen el cuerpo durante un solo ciclo de Panchakarma, por lo que son necesarios ciclos repetidos.

Lleno el curso es de 28 días, pero el paciente puede elegir el período que más desee. limpieza según Ayurveda, mínimo 7 días. Incluso después de tan poco tiempo, podrá sentir cambios positivos en su bienestar, aunque, por supuesto, no serán tan significativos como con pasaje completo Panchakarmas.

En algunos casos avanzados, se requiere limpieza y un tratamiento más prolongado. hasta 45 días. Esta cuestión la decide el médico en cada caso concreto, teniendo en cuenta la edad, el grado de escoriación en el organismo y la gravedad de la enfermedad.

Hora y lugar del procedimiento Panchakarma.

Los médicos ayurvédicos experimentados creen que la limpieza y rejuvenecimiento según el sistema Panchakarma mejor hecho fuera de temporada - a finales de invierno y principios de primavera o a finales de otoño - principios de invierno. Si realiza regularmente procedimientos de limpieza ayurvédica durante estos períodos durante varios años, podrá incluso evitar enfermedades genéticas.

Panchakarma debe llevarse a cabo en un lugar cuyo clima sea cercano al clima nativo del paciente. Hace más de diez años, algunos componentes complejo clásico Los centros de spa de Moscú comenzaron a ofrecer. Cualquiera aquí puede consultar a especialistas indios sobre sus problemas de salud, así como averiguar Cómo limpiarte usando el método Panchakarma. Hoy en día existe en nuestro país un número muy reducido de centros donde se puede conseguir un complejo de limpieza y rejuvenecimiento relativamente completo, de alta calidad, pero bastante caro.

Buenos indios en el centro ayurvédico de Kerala te están esperando

Sin embargo, quienes fueron a la India en busca de salud, dotados del Ayurveda, tan antiguo como el mundo mismo, dicen que El Panchakarma nacional no se puede comparar con el local.. Al contrario de lo que cabría esperar, los precios en la India son bastante asequibles. Las opiniones de numerosos huéspedes sobre la zona sur del país, la cuna del Ayurveda, son especialmente entusiastas. Kerala. Aquí hay de todo: los medicamentos más modernos, oficinas bien equipadas y mentores: indios sabios y experimentados que diagnosticarán y elaborarán programa efectivo rejuvenecimiento y limpieza del cuerpo de toxinas.

¡Buena salud para ti!

Los indios han sido famosos durante mucho tiempo por su de maneras inusuales y métodos que le permiten mantener y fortalecer debido a la capacidad del cuerpo para autocurarse. Una de esas técnicas es el panchakarma, que se ha utilizado en la India durante muchos siglos.

¿Qué es esto?

Traducido del idioma indio la palabra. "panchakarma" significa "cinco acciones". La técnica en sí implica cinco procedimientos principales, cuya acción tiene como objetivo eliminar, mejorar el bienestar y eliminar toxinas del cuerpo. Después de la implementación constante de todos los procedimientos, la condición física y espiritual de una persona mejora, el trabajo se normaliza. órganos internos, eliminando el riesgo de enfermedad.

Qué tipo de sistema de curación panchakarma es este, por qué, cuándo y cómo realizar los procedimientos descritos en él, puede averiguarlo leyendo la información publicada en las siguientes secciones.

Efecto en el cuerpo

El objetivo principal de Panchakarma es mantener la estabilidad, restaurar la funcionalidad de los órganos internos y activar.

La singularidad de esta técnica radica en el hecho de que su influencia tiene como objetivo poner en orden el cuerpo humano y no combatir ninguna enfermedad. Cuerpo humano tiene la capacidad de renovarse y curarse de forma independiente, siempre que la digestión no se debilite, no haya acumulación de desechos y toxinas y no se vea afectada tranquilidad de espíritu.

Ecología moderna, imagen equivocada vida, permanente situaciones estresantes conducir a un deterioro en el estado general de una persona. Panchakarma, incluso en casa, le permite eliminar todas las sustancias nocivas del cuerpo y al mismo tiempo restaurar la tranquilidad.

Procedimientos básicos

El conocimiento de los principios de Ayurveda le permite realizar de forma independiente diversos procedimientos de acuerdo con los cánones de dos escuelas: la del Norte y la del Sur. Un especialista con el que debes consultar te ayudará a elegir una dirección de acuerdo con tu estado de salud real.

Escuela del Norte

Es un representante del panchakarma clásico, basado en cinco procedimientos:

• vaman- limpiar el estómago provocando el reflejo nauseoso seguido de vómitos. Antes de este procedimiento se realiza un masaje con aceite con visita;
• virechan- tomar laxantes junto con calentados;
• vasti, se divide en sneha-vasti Y kashaya-vasti- el primero es un enema de aceite estándar, el segundo tiene una selección individual del contenido del enema para una persona específica;
• nasia- limpia los senos nasales. Con la ayuda de un masaje, se frota en el pecho y los hombros y crea las condiciones para una sudoración intensa. Luego, a través de las fosas nasales, mientras se inhala, se introduce un masaje con aceite que se realiza nuevamente en nariz, pecho, palmas y pies;
• rakta-moksha- realizar sangría.

Escuela del Sur (Kerala)

Los procedimientos de esta escuela son más populares, ya que consisten únicamente en calentar, engrasar y masajear. La cantidad, tipo y orden de su implementación se seleccionan individualmente para cada persona, teniendo en cuenta el estado general y las indicaciones recomendadas.

Los principales procedimientos incluyen:

• abhyanga- frotar aceite y ungir todo el cuerpo;
• shirodhara- engrase;
• pinda sueca- calentamiento y masaje con bolsas que contienen compuestos medicinales;
• mukhabhyanga - masaje facial utilizar aceites medicinales y esenciales;
• katibasti- baño de aceite caliente para y. En lugar de aceite, se pueden utilizar decocciones de hierbas medicinales;
• sarvangadhara- riego continuo de aceite medicinal en el cuerpo con masaje profundo simultáneo;
• udvartana- masajear con polvos especiales que ayudan a eliminar y;
• padabhyanga- masaje con aceite medicinal(plantas de los pies).

Indicaciones para el procedimiento.

• patologías broncopulmonares (asma, bronquitis);
• trastornos del sistema digestivo;
• violaciones en sistema endocrino ();
• trastornos del sistema musculoesquelético (osteoporosis, gota, artritis);
• enfermedades ginecológicas, incluyendo;
• Enfermedades de la piel.

Panchakarma en casa

El panchakarma casero dura de 5 a 10 días y se lleva a cabo en tres etapas:

• Preparación;
• limpieza;
• recuperación.

Es recomendable tomarse unas vacaciones durante este tiempo, ya que algunos trámites requieren libre acceso al baño.

Preparación

Antes de comenzar, debe visitar a un médico que le examen general y ascenderá a programa individual, que incluye los siguientes puntos:

• rutina diaria;
• recomendado;
• tomando medicamentos a base de hierbas;
• tomar aceite según indicaciones;
• Una lista de aceites ayurvédicos adecuados para usar en casa.

El último punto se puede escribir de la siguiente manera:

• abhyanga(masaje con aceite);
• udvartan(masajear con aceite y frotar con hierbas medicinales);
• podicilos(masajear con aceite y dar golpecitos con bolsitas de hierbas);
• pitsichili(verter aceite por todo el cuerpo);
• garshan(masaje de cuerpo completo con manos con guantes de seda);
• vishesh(masaje corporal profundo con aceite);

¡Importante! Para estos procedimientos sólo son adecuados los aceites ayurvédicos especiales.

limpieza

Esta es la segunda etapa, que comienza con una dosis matutina (3 días) en ayunas de 50 gramos. ghee calentado(mantequilla derretida de forma especial). Para un consumo más fácil, bébelo caliente.

Para las personas delgadas, se añade una pizca al aceite. Con una constitución media, el aceite se bebe en forma pura. Para gente gorda Se recomienda añadir una pizca de pimienta roja, negra y mezclar en proporciones iguales.

¡Importante! No puede desayunar antes de media hora después de tomar mantequilla ghee.

Si no es posible beber esta cantidad de aceite de una vez, su ingesta se puede dividir tres veces al día: dos cucharadas, 15 minutos antes de las comidas.

basti de purificación(enemas para el intestino grueso) se realizan antes, después o después de la toma. La solución se prepara a partir de una cucharada de la colección ayurvédica Dashamula y medio litro de agua, que se debe hervir durante 5 minutos. Después de enfriar a temperatura ambiente, se debe colar el caldo. Para personas de complexión delgada, agregue 150 ml de aceite de sésamo a la solución.