Trabajo correctivo y de desarrollo. programa de E. Fedosenko
Las dudas sobre uno mismo, los sentimientos opresivos de culpa y la autocrítica a veces se convierten en una carga demasiado pesada... ¿Cómo liberarse de esta difícil carga y creer en su singularidad? Analiza tu experiencia, perdónate por las imperfecciones, apacigua a tu "policía" interior y encuentra al menos cinco talentos en ti mismo.
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Ejercicio 'Gracias por existir'
Visitas: 363 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
El ejercicio se puede utilizar para trabajar con personas que tienen baja autoestima y experimentan malestar interno y sentimiento de soledad debido a esto.
El líder divide el grupo en dos subgrupos de igual número de personas. Los participantes forman dos círculos, el interior y el exterior, y se giran uno frente al otro.
La tarea de los participantes es mirar a los ojos a la persona que está frente a ellos y decirle, llamándolo por su nombre: “Gracias por existir”.
Primero, estas palabras las pronuncia un participante del círculo exterior y luego un participante del círculo interior. Si lo desean, los participantes pueden darse la mano o abrazarse. Luego, los que están en el círculo exterior mueven a una persona hacia la derecha y el ejercicio se repite nuevamente hasta que los participantes que comenzaron este juego se encuentran. Al finalizar el ejercicio, los miembros del grupo regresan a sus asientos y comparten sus impresiones.
Información para el presentador.
Si uno de los participantes no tuvo la oportunidad de decir palabras de agradecimiento a otro participante, ya que estaba en el mismo subgrupo que él, pero tiene el deseo de hacerlo, puede agradecerle en el círculo general.
Ejercicio "Desarrollo"
Visitas: 306 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Se puede utilizar para trabajar con personas que tienen baja autoestima, que “no son como los demás” y experimentan malestar interno y sentimiento de soledad debido a esto.
El presentador lee el texto destinado a visualización activa:
Siéntate cómodamente. Cierra los ojos, respira profundamente unas cuantas veces y relájate...
Imagina que estás en un jardín donde crecen diferentes árboles... Todos son interesantes, pero uno de ellos te llama la atención... Mira con atención, ¿qué tipo de árbol es?.. ¿Qué tipo de tronco y ramas tiene? ?..P bajo que condiciones crece? Imagina que te conviertes en este árbol, tu cuerpo es un tronco, bien arraigado en la tierra, del tronco salen ramas con hojas. ¿Qué forma tienen? ¿Hay flores o frutos en el árbol? Tus raíces penetran en la tierra, de donde provienen los nutrientes...
La tierra nutre al árbol con sus jugos, y éste gana fuerza... Tus ramas se enderezan, se estiran hacia arriba, crecen hojas, flores o frutos... El sol calienta y da calor al árbol...
Sientes una oleada de fuerza y energía dentro de ti... Mantén este sentimiento... Ahora abre los ojos y regresa al grupo, a esta habitación.
Después de completar el ejercicio, el facilitador invita a los participantes a dibujar sus árboles en papel. Después de completar la tarea, los miembros del grupo comparten sus impresiones y, si lo desean, se muestran los dibujos entre sí.
Ejercicio "Me gusta que tú..."
Visitas: 266 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Anfitrión: Ahora les sugiero que se recuerden mutuamente sus cualidades positivas. Para ello, uno de vosotros cogerá una pelota blanda (o cualquier juguete) y le contará a otra persona de su elección del grupo, llamándole por su nombre, lo que le gusta de él, lo que hace bien, continuando la frase: “Yo te gusta, ¿qué estás…? Por ejemplo, “Iván, me gusta que sepas mantener la calma en situaciones difíciles”.
El que recibe la pelota debe responder: “Sí, yo... y yo también...” - y nombrar tres cosas que puede hacer.
Por ejemplo: “Sí, sé estar tranquilo en situaciones difíciles. También sé jugar bien al voleibol, sonreír y ayudar a los demás”.
Es importante que los participantes hablen con sinceridad.
Después de esto, el que tiene la pelota en la mano se la pasa a otro participante de la lección elegido por él con las palabras: “(nombre), me gusta que tú…” El ejercicio continúa hasta que cada participante haya hablado.
Ejercicio “¿Qué soy y qué quiero ser?”
Visitas: 313 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
El juego se juega a modo de pantomima. Los participantes se dividen en parejas y sucesivamente se "esculpen" entre sí en una escultura de su estado, real y deseado, y luego ellos mismos adoptan las poses esculpidas, congelándose en ellas por un tiempo. Es posible expresar la propia condición utilizando sonidos no articulados. Una vez que todos los participantes hayan completado la tarea, comienza la discusión. Primero hablan los participantes en la formación, luego el presentador. Estimula la discusión de las siguientes preguntas:
¿Cómo te sentiste cuando entraste en la imagen de la escultura, real y deseada?
¿Hubo algún momento que te sorprendió?
¿Qué diferencias has notado entre el “yo” – el real y el “yo” – el deseado en ti y en el otro?
¿Hay alguna persona en tu vida a la que te gustaría parecerte? ¿Qué te atrae de él?
¿El estado que desea coincide con el estado demostrado por esta persona?
Ejercicio "copos de nieve"
Visitas: 331 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
El ejercicio se puede utilizar en grupo para trabajar con personas que tienen baja autoestima, que “no son como los demás” y experimentan malestar interno y un sentimiento de soledad debido a esto.
Cada participante recibe una servilleta y en silencio, sin mirar a los demás realizar la misma operación, realiza las siguientes acciones:
dobla la hoja de papel por la mitad, arranca la esquina superior derecha;
vuelve a doblar la hoja por la mitad, arranca la esquina superior derecha;
la tercera vez hace lo mismo;
y por última, cuarta vez, dobla la hoja de papel por la mitad y arranca la esquina superior derecha.
Luego todos desdoblan el papel y demuestran lo que han hecho.
Discusión
Los participantes comparan qué tipo de copos de nieve obtuvieron: iguales o diferentes, diferentes.
El presentador llama la atención de los participantes sobre el hecho de que, aunque todos realizaron el ejercicio siguiendo las mismas instrucciones, sus copos de nieve resultaron diferentes. Asimismo, las personas no son iguales; cada una tiene su propia individualidad.
Ejercicio "Retroalimentación"
Visitas: 566 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Objetivo: formación de equipos. Objetivos: conciencia de sus fortalezas y debilidades; desarrollo de la empatía; formación de equipos.
Anfitrión: Ahora les propongo realizar un ejercicio que les ayudará a trabajar de forma más eficaz en el futuro en equipo.
Supongo que cada uno de vosotros habéis hecho muchas cosas hasta ahora que el resto del grupo ha acogido con satisfacción porque les ha ayudado a ellos o al equipo en su conjunto.
Por otro lado, admito que cada uno hizo algo que otros consideraron innecesario o incluso perjudicial. Finalmente, supongo que le gustaría que sus colegas actuaran de manera que permitieran al equipo desempeñarse aún mejor en el futuro. Cada uno de ustedes tiene su propia idea al respecto y quiero ayudarlos a explicarse unos a otros y llegar a acuerdos claros y precisos.
Toma una hoja de papel, colócala horizontalmente y escribe tu nombre en la parte superior. Luego divide la hoja en tres columnas.
Encima de la primera columna, escriba: "Continúe..." Otros miembros del equipo escribirán aquí lo que aprecian de su trabajo y expresarán su esperanza de mejorar las cualidades señaladas en esta columna en el futuro.
Encima de la segunda columna, escriba: “Por favor, menos…”. Las entradas de esta columna se referirán a acciones suyas que otros consideran innecesarias.
Encima de la tercera columna, escriba: "Me encantaría que usted..." Las entradas expresarán los deseos de los colegas con respecto al estilo de comportamiento y acciones que pueden hacer que la vida y el trabajo del equipo sean más efectivos y agradables.
Al realizar el ejercicio, siga las siguientes reglas:
no escribas nada en la segunda o tercera columna hasta haber escrito en la primera;
firme sus entradas;
No te pares cerca de tu sábana.
puedes escribir cualquier número de deseos a otro miembro del equipo;
después de haber tomado todas las notas, puedes sentarte en tu asiento;
Después de que todos se sientan, el presentador invita a los participantes a estudiar atentamente sus hojas y comenzar el primer intercambio de impresiones. Si los deseos de alguien no son claros para los participantes, pueden hacer preguntas aclaratorias a sus autores. Si hay diferencia de opinión, se pueden celebrar negociaciones. Entonces, un miembro del equipo que ha planteado demandas específicas puede ofrecer algo a cambio, por ejemplo: “Por favor, no me interrumpas tanto. Y prometo que te pediré tu opinión más a menudo”.
Ejercicio psicológico ‘Imagen de un nombre’
Visitas: 196 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
El presentador invita a los participantes a crear una imagen de su nombre utilizando papel corrugado y de colores, lápices, pinturas, brillantina, etc.
Temas para discusión:
¿Qué mensaje trae tu nombre al mundo?
Habla de la imagen de tu nombre, del mensaje y muéstralo con gestos y movimientos corporales.
Ejercicio psicológico ‘Nombre Energía’
Visitas: 242 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
El presentador invita a los participantes a escribir su nombre, segundo nombre y apellido en un papel, crear 15 palabras nuevas a partir de las letras que contienen y elegir las que más les gusten a los participantes. El presentador llama la atención sobre el hecho de que quizás estas palabras contengan un determinado recurso para ellos.
Temas para discusión
¿Qué cosas nuevas aprendiste sobre ti mismo a través de este ejercicio?
Ejercicio psicológico ‘New Look’
Visitas: 216 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Anfitrión: Hacemos muchas cosas en la vida automáticamente: nos levantamos por la mañana, desayunamos, vamos a la escuela o al trabajo, miramos televisión, nos acostamos. Y no nos damos cuenta de cómo nuestro comportamiento se vuelve habitual.
A veces no estamos contentos con algo y pensamos en cómo cambiarlo en nuestra vida. Generalmente los cambios se ven facilitados por nuevas experiencias que nos ayudan a adquirir diferentes cualidades de carácter. Ahora te invito a recordar nuevamente la imagen donde determinaste lo que quieres llegar a ser, sentirla y regresar al ejercicio “El Secreto del Nombre” con el que iniciamos nuestra lección y complementarlo.
Se sabe que en las tradiciones de algunos pueblos se acostumbra tener varios nombres. Algunos nombres se le dan a una persona al nacer, otros son elegidos por la propia persona cuando intenta llevar a cabo sus planes, y otros le son asignados por contemporáneos o descendientes que evalúan sus acciones.
¿Qué nombres estás listo para agregar a los principales? ¿Y de qué nombres estarías orgulloso en el futuro? Por ejemplo: “Ahora soy Miguel el Buscador, pero me gustaría convertirme en Miguel el Fundador”. O: “¡Hoy soy Elena la que espera, pero sueño con convertirme en Elena la inspiradora!” O: “¡Soy Alejandro el Cauteloso y seré Alejandro el Resuelto!” Agrega nuevos a tus nombres principales y habla de ello.
Temas para discusión
¿Cómo te sentiste mientras “jugabas” con tu nombre?
¿Qué cosas nuevas aprendiste sobre ti y los demás a través de este ejercicio?
Ejercicio psicológico "Madre e hijo"
Visitas: 139 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Opción 1
Para realizar el ejercicio se necesita una superficie blanda.
Anfitrión: Ahora le sugiero que se divida en dos subgrupos, calculando "primero - segundo" y forme dos círculos: externo e interno.
Los participantes del círculo interior se agachan, se juntan las rodillas con las manos, cierran los ojos e inclinan la cabeza.
Detrás de ellos están los participantes del círculo exterior, que se moverán alrededor de los sentados.
Tras mi aplauso, el círculo exterior detendrá su movimiento, y cada participante del círculo exterior se sentará detrás del que está sentado frente a él en el círculo interior, lo abrazará, lo inclinará ligeramente en su dirección y comenzará a mecerse suavemente. tratando de sentir cuál es el ritmo y la intensidad del balanceo más cómodo y natural para su pareja. En este caso, los participantes del círculo interno no sabrán quién está detrás de ellos (2 minutos).
Luego, los participantes del círculo exterior devolverán a los participantes del círculo interior a su lugar original, se pondrán de pie y continuarán moviéndose alrededor del círculo. El procedimiento se repetirá tres veces y luego cambiarán de lugar: los que estaban en el círculo interior pasarán al exterior y viceversa.
Análisis del ejercicio
Los participantes cuentan qué sentimientos experimentaron durante el ejercicio, qué descubrimientos hicieron por sí mismos. Con quién se sentían más cómodos (nombrando sólo el número de participantes) cuando estaban en el círculo interno, y con quién era difícil y por qué. ¿Qué sentimientos tuvo hacia los participantes del círculo interior mientras estaban en el círculo exterior? Cada participante saca sus propias conclusiones.
opcion 2
El facilitador invita a los participantes a dividirse en dos subgrupos y, de pie, formar dos círculos: externo e interno.
Los participantes del círculo interior dan la espalda a los participantes del círculo exterior y cierran los ojos.
Los participantes del círculo exterior se moverán alrededor de los que están de pie. Cuando el líder aplaude, el círculo exterior detendrá su movimiento y cada participante del círculo exterior comenzará a acariciar al participante del círculo interior que está parado frente a él en los hombros, la cabeza y la espalda. Puedes masajear tus hombros.
Anfitrión: Trate de sentir qué tipo de caricias son importantes para su pareja; algunos pueden necesitar un masaje, mientras que otros pueden necesitar caricias suaves. Puedes preguntarle a tu pareja sobre la calidad del tacto (1-2 minutos).
Luego, los participantes del círculo exterior continuarán moviéndose alrededor del círculo. El procedimiento se repetirá tres veces y luego cambiarán de lugar: los que estaban en el círculo interior pasarán al exterior y viceversa.
Ejercicio de visualización "Imagen del estado interno"
Visitas: 177 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
El presentador debe dominar las técnicas de visualización guiada. El presentador invita a los participantes a sentarse más cómodamente, a encontrar una posición para su cuerpo en la que puedan relajarse por completo.
Presentador: Respira profundamente y exhala lentamente... Tu respiración es profunda y libre... Respiras con facilidad...
Ahora centra tu atención en tu cuerpo. Recorrelo con tu mirada interior e identifica los lugares de tensión...
“Mira” la coronilla, la frente, los ojos, la nariz, la boca, la barbilla, las mejillas, la oreja izquierda, la oreja derecha, el cerebro... Cuello, clavícula izquierda, brazo izquierdo, clavícula derecha, brazo derecho... Examina el pecho con un “mirada interior”, estómago. Siente tu columna, espalda, zona lumbar, glúteos, pierna izquierda y pierna derecha... Y nuevamente la coronilla...
Sienta dónde hay tensión interna en el cuerpo y forme una imagen holística del mismo. Si tu tensión pudiera hablar, ¿qué te diría?.. ¿Por qué surgió?.. ¿Qué tamaño, forma, color tiene? ¿Cómo se ve?... Una imagen puede ser bastante concreta o abstracta.
Pregúntale a la imagen si tiene deseos?.. ¿Son posibles mejoras?.. Imagina que le permites hacerlo. ¿Qué le está pasando?... ¿Qué le está pasando al cuerpo?... Quizás la tensión se ha aliviado y has sentido un calor agradable y nueva energía... Permanece en este estado y regresa a esta habitación.
Después de completar el ejercicio, el facilitador pregunta a los participantes sobre sus sentimientos. Quienes lo deseen pueden hablar de las imágenes que ven y, si es necesario, trabajar con ellas.
El presentador puede continuar el ejercicio: Ahora dibuja la imagen de tu cuerpo que viste. Si eres diestro, es recomendable dibujar con la mano izquierda. A continuación, mantén un “diálogo interno” con tu cuerpo, con sus distintas partes.
Con tu mano derecha anotas las siguientes preguntas (si eres diestro):
¿Cómo te sientes?
¿Qué deseas?
¿Cómo puedo ayudar?
¿Cuál es el motivo del sentimiento?
que te gustaria informar?
¿Qué te ayudará a sentirte mejor? Con tu mano izquierda respondes a estas preguntas.
Este diálogo tiene como objetivo identificar las causas y mecanismos de su condición incómoda o dolorosa y los factores que ayudan a la recuperación.
Ejercicio psicológico ‘¿Qué soy y qué me gustaría ser?’
Visitas: 102 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Anfitrión: Te sugiero que hagas el siguiente ejercicio. Ahora ingrese a su estado cotidiano habitual y, a partir de sus sentimientos, encuentre una correspondencia en forma de una imagen determinada (por ejemplo, un pan de jengibre rancio, un caballo acorralado, un cuenco de cristal, etc.). Ahora ayuda a la imagen del estado problemático a “extender sus alas” y ganar libertad, déjale realizar sus “deseos más profundos”, dale energía...
Ahora identifícate con esta imagen. Siente como propio su armonioso estado final... Al hacerlo restaurarás la unidad con la energía contenida en él.
Después de que los participantes de la clase hayan visto y sentido ambos estados, el facilitador dice: Tienes dos imágenes: la imagen del problema y la imagen deseada.
Ahora propongo dividirnos en parejas y utilizar la pantomima para representar primero la imagen problemática y luego la imagen deseada. Puedes acompañar tu actuación con varios gestos y sonidos.
Resuelvas así un problema de enorme importancia: das desarrollo al potencial creativo, esa energía que ha permanecido inmóvil en tu cuerpo durante mucho tiempo.
Ejercicio meditativo "¿Qué soy yo?"
Visitas: 131 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Anfitrión: Imagina que el mundo en el que vivimos es el Universo y cada persona es un planeta en él. Si fueras un planeta, ¿cuál sería? Imagínelo y luego use lápices o pinturas para dibujarlo en papel.
El presentador pone música meditativa y los participantes de la clase dibujan sus planetas.
Al final del ejercicio, el presentador invita a los participantes a escribir 5 características de su planeta en el reverso de la hoja, respondiendo a la pregunta: ¿cómo es?
Por ejemplo: verde, floreciente, brillante, grande, amable.
O: duro, fuerte, rápido, hermoso, frío.
Juego psicológico "Cumplido"
El juego se puede jugar utilizando una de las opciones propuestas.
Opción 1
El presentador invita a cada participante a pasar su dibujo al participante sentado a su izquierda.
El participante que recibió el dibujo lo mira y en el reverso de la hoja escribe la característica o asociación positiva que le evocó el dibujo recibido. Luego pasa el dibujo alrededor del círculo.
Si alguna característica no le queda clara, el autor del dibujo puede hacer una pregunta aclaratoria a la persona que lo escribió.
opcion 2
Si el juego se juega con estudiantes más jóvenes, pueden simplemente mostrarse sus dibujos unos a otros y dar su opinión sobre lo que les gustó de los dibujos de los demás.
A continuación, el presentador invita a los participantes a plasmar sus sentimientos en papel, dibujando cómo su planeta puede cambiar a partir de una interacción tan amistosa con los demás, es decir, pueden agregar algo a sus dibujos anteriores o dibujar otros nuevos.
Entrenamiento en técnicas de liberación emocional y relajación muscular.
Visitas: 227 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Anfitrión: Y ahora aprenderá técnicas de relajación que pueden utilizarse en cualquier situación difícil de la vida. Apriete los músculos de todo el cuerpo, brazos, piernas; Levanta los hombros y llega hasta las orejas; aprieta los puños con fuerza... Ahora relaja todas las partes de tu cuerpo (repite esta técnica de 3 a 5 veces).
Otra técnica: respira muy profundo, lo más profundo (cuenta 1-4), aguanta la respiración durante 10-15 segundos. Ahora exhale todo el aire de sus pulmones (cuente del 1 al 6) y mientras exhala, relájese, alivie la tensión y vuelva a la respiración normal.
¿Sentiste tensión en el pecho al inhalar? ¿Has notado relajación después de exhalar? Recuerde este sentimiento, evalúelo (la técnica se puede repetir 4-5 veces. La inhalación debe combinarse con tensión muscular, la exhalación con relajación).
Después de completar el ejercicio, el facilitador pregunta a los participantes sobre sus sentimientos y les explica que la relajación se siente mejor después de la tensión y ayuda a recuperar la fuerza y la energía.
Después de respiraciones profundas y exhalaciones lentas, una persona siempre se siente mejor.
Ejercicio psicológico "Felicitaciones"
Visitas: 305 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Los participantes se dividen en dos subgrupos y forman dos círculos, uno dentro del otro. Los círculos interior y exterior están uno frente al otro.
Anfitrión: Ahora nos agradeceremos mutuamente por el interesante tiempo pasado. Para hacer esto, durante un minuto, los que están en el círculo exterior felicitarán al participante del círculo interior que está frente a ellos.
Después de un minuto, los participantes que están en el círculo interior felicitarán a los que están enfrente. Luego, el círculo exterior se moverá en el sentido de las agujas del reloj hacia una persona y la tarea se repetirá con otros compañeros. El círculo exterior se moverá hasta que coincidan los primeros pares.
Este ejercicio aumenta la autoestima de los participantes y actualiza sus recursos personales.
Ejercicio psicológico "Cuento de cuento de hadas"
Anfitrión: Ahora les sugiero que se dividan en grupos de 5 a 6 personas y vayan a diferentes rincones de la habitación para no interferir entre sí. Cada grupo redacta un cuento de hadas en el que los personajes serán los animales que dibujaste durante uno de los ejercicios.
Describe cómo tus personajes podrían expresarse e interactuar entre sí. Cuando la historia esté lista, elige un director y representa tu cuento de hadas.
Al final del ensayo, cada equipo presenta su historia a los demás. Todos los relatos son aceptados y acompañados de aplausos.
Ejercicio psicológico "Serpiente"
Visitas: 184 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Los participantes se ponen de pie. El presentador invita a uno de ellos a salir un rato al pasillo o a otra habitación.
Presentador (a los restantes): Tómense de las manos para formar una cadena. Esta cadena representa una serpiente, y los dos miembros extremos son su cabeza y su cola. Como suele suceder, la serpiente se enrosca en todo tipo de anillos: "se enreda".
El líder ayuda a la “serpiente” a enredarse, dándole la iniciativa de enredar a la “cabeza”. Durante el proceso de enredo, puedes pasar por encima de tus manos cerradas y arrastrarte debajo de ellas. Al final del enredo, la cabeza y la cola pueden esconder sus manos libres, pero no deben tomarse de la mano.
Luego el presentador invita al participante que está detrás de la puerta y lo invita a desenredar la “serpiente”. Al mismo tiempo, se le puede decir que ella tiene “cabeza” y “cola”.
Este ejercicio implica un contacto físico cercano y ayuda a acercar al grupo.
Ejercicio psicológico “¿Qué soy y qué me gustaría ser?”
Visitas: 127 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Anfitrión: Ya has presentado la imagen de tu animal. Ahora intenta sentirlo internamente... Párate cerca de tu silla como lo haría este animal... Ahora camina y muévete como lo haría tu animal... Puedes detenerte e interactuar con otros como lo haría tu animal. El ejercicio se realiza de forma pantomímica, sin palabras, son posibles sonidos no articulados.
Gracias, mostraste cuál es tu animal ahora. ¿Te gustaría que cambiara? ¿Quizás se ha vuelto más elegante o más audaz, más brillante, más amigable? Si es así, puedes imaginar su nueva imagen y expresarla de una manera nueva.
El facilitador sigue atentamente lo que sucede y, si es necesario, ayuda a los participantes que tienen dificultades, sin perder el control de todo el grupo y manteniendo el ritmo requerido.
Al final del ejercicio, el facilitador puede hacer a los participantes las siguientes preguntas:
¿Cómo te sentiste como animal?
¿Qué te sorprendió?
¿Qué diferencias notaste entre las dos imágenes del animal?
Ejercicio psicológico "El color del arcoíris"
Visitas: 202 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
El presentador invita a los participantes de la clase a sentarse lo más cómodamente posible, cerrar los ojos si lo desean, respirar profundamente varias veces y relajarse.
Anfitrión: Imagina que estás parado en un claro soleado del bosque. ¿Mira qué tan grande o pequeño es? ¿Qué flores crecen en él, hay arbustos, árboles, bayas? (Para que a los participantes les resulte más fácil imaginar el claro, puede poner música tranquila).
Imagina que un arcoíris mágico ha aparecido sobre ti. Ella es muy hermosa. Mira cómo juegan sus colores: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo, violeta.
Levantas las manos y un color del arco iris que necesitas ahora cae sobre tus palmas. Imagina cómo te inunda un chorro de este color... Ahora ya estás completamente pintado de este color... Te da sus propiedades, te bañas en él... Siente lo que te da este color...
Los participantes hablan sobre el color elegido y sus sentimientos, el presentador explica el significado de cada color.
Rojo: vitalidad, fuerza, resistencia.
Naranja: alegría, alegría, emocionalidad.
El amarillo es inspirador y promueve el desarrollo de la intuición.
Verde: curación, armonía, compasión. Promueve el desarrollo de la empatía y el amor por el prójimo.
Azul - calma. Ayuda a aliviar la tensión y la relajación.
Azul: pensamiento y creatividad. Ayuda a generar ideas más creativas.
El morado es inspiración. Ayuda a crear nuevos conceptos, inventar.
Ejercicio psicológico "Imagen animal"
Visitas: 254 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Modificación del ejercicio. Ver: Vachkov I.V. Entrenamiento metafórico. - M.: Os-89, 2006.
Anfitrión: Siéntate cómodamente, relájate e imagina que estás en un bosque mágico. En este bosque vive una gran variedad de animales. Todo lo que hay en el mundo. Aquí podrás conocer a cualquiera de ellos. Ahora algún animal aparecerá ante tu mente... No intentes llamarlo conscientemente...
Una variedad de animales pueden pasar frente a ti, pero uno definitivamente se quedará cuando todos los demás se hayan ido... (Pausa.) Examina este animal, presta atención a su apariencia. ¿Está en movimiento o está estacionario? ¿Qué hace? ¿Qué sentimientos se reflejan en su apariencia? ¿En qué contexto lo ves? ¿Qué tan brillante y distinta es la imagen resultante?
Imagina que tu animal se acerca ahora a un árbol. Este árbol es muy parecido a su personaje... ¿Cómo es? ¿Alto o bajo? ¿Muy estable o ligera, moviéndose con cada soplo de brisa?... ¿Qué tipo de ramas tiene: rectas, dirigidas hacia arriba, que crecen hacia los lados o muy flexibles, que se inclinan hacia el suelo? ¿Hay muchas o pocas hojas en las ramas del árbol y qué forma tienen? Recuerda lo que viste... Si lo deseas, puedes acariciar a tu animal... Piensa en qué lema podría tener... Ahora mentalmente dile adiós y regresa aquí a nuestra habitación. Si alguien cerró los ojos, ábrelos. Puedes enderezar los hombros y moverte.
Y ahora te pido que dibujes el animal y el árbol que viste. Escribe el lema del animal en la parte inferior de la imagen.
El presentador distribuye hojas de papel A4 a los participantes. Suena música tranquila y todos los participantes dibujan un animal y un árbol. La música suena mientras los participantes dibujan. Luego organizan sus dibujos de manera que sean claramente visibles para los demás, y los autores de los dibujos hablan sobre el árbol, el carácter del animal y su lema. El presentador debe abstenerse de comentar y simplemente escuchar atentamente a todos.
Ejercicio psicológico "Zonas de conciencia"
Visitas: 130 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
Modificación del ejercicio. Ver: Rudestam K. Psicoterapia de grupo. Grupos psicocorreccionales: teoría y práctica. - M.: Progreso, 1990.
Presentador: La experiencia de conciencia del mundo por parte de cada uno de nosotros se puede dividir en tres zonas de conciencia: el mundo externo, el mundo interno del cuerpo, el mundo de pensamientos y fantasías.
A continuación, preste atención al mundo interior del cuerpo, comenzando a hablar con las mismas palabras que en el primer caso. Al cabo de uno o dos minutos, puede notar sequedad en la boca, picazón en la mano, tensión muscular, etc. Luego escuche nuevamente lo que su pareja tiene que decir sobre su conciencia del mundo interior.
La tercera zona de conciencia (la zona media) incluye actividades mentales que no están relacionadas con la experiencia actual, como recuerdos, planes, pensamientos, premoniciones y fantasías. Traduce el contenido de esta zona a una forma consciente continuando la frase que comienza con las palabras "Ahora soy consciente..." durante un minuto. Es posible que sea consciente de su ansiedad por un examen escrito o por obligaciones incumplidas; o tus intentos de adivinar lo que está pensando tu pareja. Después de esto, cambien de roles.
Ahora presta atención a dónde te lleva tu conciencia si no te concentras en ninguna de las zonas. Di: "Ahora soy consciente..." y completa esta frase con palabras sobre lo que eres consciente en este momento, ya sea el contenido de la zona exterior, interior o media. Una vez que descubras a qué zona te lleva tu conciencia, estarás listo para comenzar a perfeccionar tu capacidad de concentración. Además, puede ampliar el alcance de su conciencia y desarrollar la capacidad de cambiar de una zona a otra.
Primero intente cambiar de la zona interior a la zona exterior. Completa la frase “Ahora me doy cuenta…” con palabras que hagan referencia primero a la zona exterior y luego a la interior. Muévete de una zona a otra durante un minuto y luego escucha a tu compañero hacer el ejercicio.
Ejercicio psicológico "Bestias"
Visitas: 184 Sección: Psicoterapia - Ejercicios
La idea fue tomada de I.V. Vachková.
Anfitrión: Ahora les daré tarjetas en las que se indican los nombres del color y del animal.
El presentador reparte tarjetas de 10x10 cm, se pueden hacer 20 tarjetas del mismo color dividiéndolas en cuatro grupos (cinco piezas por color, que se escribirán en el interior de la tarjeta).
En el interior de la tarjeta están escritos el nombre de uno de los colores (azul, verde, rojo, amarillo) y el nombre de un animal (león, tigre, pantera, jirafa, mono). El resultado son cuatro leones, uno en tarjetas con inscripciones de diferentes colores, cuatro tigres, uno en tarjetas con inscripciones de diferentes colores, etc. Si hay un número impar de participantes en un grupo, el líder explica que habrá un participante menos en uno de los subgrupos.
Por favor lea lo que está escrito en su tarjeta. Hazlo de modo que solo tú puedas ver las inscripciones. La tarea de todos es encontrar aquellos cuyo color de tarjeta coincida con el tuyo. Después de dividirlos por colores, formen filas en su grupo en el siguiente orden: primero el león, seguido por el tigre, luego la pantera, la jirafa y el mono.
En el proceso de buscarse y construir, puedes utilizar cualquier medio expresivo, pero no puedes hablar ni emitir los sonidos característicos de “tu” bestia, es decir, todo lo que hagas, lo harás en silencio.
Cuando hagan fila, permanezcan cerca, pero permanezcan en silencio, no hablen entre sí.
Después de que los miembros del grupo se hayan formado, el líder pregunta a cada persona por turno: “¿Quién eres?”
Este ejercicio promueve el desarrollo del comportamiento expresivo, anima a los participantes, por un lado, a estar atentos a las acciones de los demás y, por otro, a buscar medios de autoexpresión que sean comprensibles para los demás.
Basándose en la autoestima existente, una persona toma decisiones diarias sobre cómo comportarse; la autoestima garantiza una estabilidad relativa del individuo y puede ser un impulso para el desarrollo personal. La verdadera autoestima mantiene la dignidad de una persona y le brinda satisfacción moral. Una actitud adecuada o inadecuada hacia uno mismo conduce ya sea a la armonía del espíritu, proporcionando una confianza razonable en uno mismo, o a un constante conflicto interno y/o interpersonal. La autoestima en psicología es la idea que tiene una persona de la importancia de sus actividades personales en la sociedad y su evaluación de sí misma y de sus propias cualidades y sentimientos, ventajas y desventajas, su expresión abierta o cerrada. El principal criterio de evaluación es el sistema de significados personales de una persona.
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Entrenamiento de autoestima “Tiempo para ti”
Objetivos:
1. Determinación y análisis del nivel de autoestima.
2. Dominar las técnicas de autodiagnóstico y autorrevelación.
3. Desarrollo de la capacidad de entrar en contacto consigo mismo; tomar la posición de un observador independiente en relación con usted mismo y su situación; Desarrollar una autoaceptación positiva.
Progreso de la lección.
Consulta : “La autoestima como componente más importante de la personalidad”.
Principal . La autoestima es la evaluación que hace una persona de sus propias cualidades, fortalezas y debilidades. El término "autoestima" enfatiza la naturaleza evaluativa de las ideas sobre uno mismo, donde hay elementos de comparación con algún estándar externo, otras personas o un ideal moral. La autoestima puede ser adecuada, subestimada o sobreestimada.
Autoestima adecuada: una persona realmente se evalúa a sí misma, ve sus cualidades tanto positivas como negativas. Es capaz de adaptarse a las condiciones ambientales cambiantes.
La baja autoestima es característica de personas que tienden a dudar de sí mismas, tomarse los comentarios y la insatisfacción de otras personas como algo personal y preocuparse y preocuparse por razones sin importancia. Estas personas a menudo se sienten inseguras de sí mismas, les resulta difícil tomar decisiones y tienen la necesidad de insistir por sí mismas. Son muy sensibles.
Alta autoestima: una persona cree en sí misma, se siente "en la cima de su juego", pero a veces, confiando en su infalibilidad, puede encontrarse en una situación difícil cuando necesita abandonar la visión habitual de las cosas y admitir que alguien más tiene razón.
El proceso de autorrealización y autoestima están estrechamente relacionados entre sí y se influyen mutuamente: el sentimiento de insatisfacción de uno mismo reduce la autoestima y la baja autoestima impide la plena autorrealización.
Definición de autoestima
Instrucciones . Al responder las preguntas, indique qué tan comunes son para usted las siguientes condiciones: muy a menudo, a menudo, a veces, raramente, nunca.
Cuestionario para métodos de diagnóstico exprés de la autoestima.
1. Quiero que mis amigos me animen.
2. Me siento responsable de mi trabajo.
3. Estoy preocupado por mi futuro.
4. Mucha gente me odia.
5. Tengo menos iniciativa que los demás.
6. Me preocupa mi estado mental.
7. Tengo miedo de parecer estúpido.
8. La apariencia de los demás es mucho mejor que la mía.
9. Tengo miedo de dar un discurso delante de desconocidos.
10. Cometo errores en mi vida.
11. Qué lástima que no sepa hablar bien con la gente.
12. Qué lástima que me falte confianza en mí mismo.
13. Me gustaría que mis acciones fueran aprobadas por los demás.
14. Soy demasiado modesto.
15. Mi vida es inútil.
16. Mucha gente tiene opiniones incorrectas sobre mí.
18. La gente espera mucho de mí.
19. La gente no está particularmente interesada en mis logros.
20. A menudo me siento avergonzado.
21. Siento que mucha gente no me entiende.
22. No me siento seguro.
23. Me preocupo a menudo y sin necesidad.
24. Me siento incómodo cuando entro en una habitación donde ya hay gente sentada.
25. Me siento limitado.
26. Siento que la gente habla de mí a mis espaldas.
27. Estoy seguro de que la gente acepta todo en la vida con más facilidad que yo.
28. Me parece que algún problema está por sucederme.
29. Me preocupa cómo me trata la gente.
30. Qué lástima que no sea tan sociable.
31. En las disputas, hablo sólo cuando estoy seguro de tener razón.
32. Pienso en lo que el público espera de mí.
Clave para la prueba, procesamiento e interpretación de resultados.Para determinar el nivel de su autoestima, debe sumar todos los puntos de las afirmaciones en la siguiente escala: Muy a menudo - 4 puntos
A menudo - 3 puntos
A veces - 2 puntos
Rara vez - 1 punto
Nunca - 0 puntos
Ahora calcule cuál es la puntuación total de las 32 sentencias.
Niveles de autoestima: SumaLos puntos del 0 al 25 indican un nivel alto.autoestima, en la que una persona reacciona correctamente a los comentarios de los demás y rara vez duda de sus acciones.Una puntuación de 26 a 45 indica un nivel medioautoestima, en la que una persona sólo ocasionalmente intenta ajustarse a las opiniones de los demás.Una puntuación entre 46 y 128 indica nivel bajo autoestima, en el que una persona tolera dolorosamente los comentarios críticos que se le dirigen, siempre trata de tener en cuenta las opiniones de los demás y se considera peor que los demás.
Ejercicio 1 “Estoy en los rayos del sol”.
Ubicación de los participantes. Los profesores se sientan en sillas ubicadas por todo el salón.
Instrucciones . En una hoja de papel, dibuje el sol como lo dibujan los niños: con un círculo en el medio y muchos rayos. Escribe tu nombre en un círculo y dibuja un autorretrato. Junto a cada rayo, escribe algo bueno sobre ti. La tarea es recordar tantas cosas buenas como sea posible.
Lleva el sol contigo a todas partes. Agrega rayos. Y si te sientes especialmente mal en el alma y parece que no sirves para nada, saca el sol, míralo y recuerda en qué estabas pensando cuando anotaste tal o cual cualidad tuya.
Ejercicio 2 “Autoelogio”.
Instrucciones . Haz una lista de las cosas buenas que hiciste hoy (lo que no lograste hacer, V no haga el cálculo). Puedes anotar sus resultados positivos. Por ejemplo.
- Me levanté a tiempo.
- Preparé el desayuno para toda la familia y un segundo desayuno para los niños para el colegio.
- Llegó a trabajar a tiempo.
- Le hice café a un colega.
- Terminado...
- Trabajo terminado en...
Por la noche jugaba con los niños y les ayudaba a hacer los deberes.
Analiza: es difícil o fácil recordar las cosas positivas que hiciste durante el día.
Tras realizar el ejercicio, el presentador resume: “Si tomas este tipo de notas a lo largo del día, nunca dejarás de sorprenderte de cuántas cosas buenas y útiles haces para ti y para los demás”.
Ejercicio 3 “Confianza”(Los profesores completan el formulario con tareas, Apéndice 3).
Instrucciones después de realizar el ejercicio. Vuelve a mirar atentamente tus notas e intenta evaluar a qué miedos eres más susceptible.
Luego, el presentador ofrece otra opción para expresar su actitud hacia tales declaraciones (debe repetirlas mentalmente después del presentador). :
1. Estoy seguro de que los errores son inevitables en cualquier negocio, especialmente cuando el negocio es nuevo.
2. Estoy absolutamente seguro: siempre habrá alguien a quien no le gustará lo que hago (no hay compañeros de gusto y color).
3. Sí, siempre habrá alguien que me criticará. Soy verdaderamente imperfecto. La crítica es útil.
- ¡Ciertamente! Cada vez que interrumpo a alguien, asomo la cabeza.
- ¡Quizás piense que no soy bueno! Por supuesto, a veces no soy tan económico ni tan emprendedor y, a veces, a alguien le va mejor que a mí. Pero yo también sobreviviré a esto.
6. Entonces me deja. Puede que él se vaya, pero yo también sobreviviré a esto.
Al final, el presentador hace una generalización: “Este ejercicio ayuda a cambiar los miedos por una actitud tranquila y racional ante lo que está sucediendo”.
Ejercicio 4 “Telegrama”
El psicólogo distribuye formularios de "telegramas" con el nombre del destinatario escrito, donde hay que escribirle lo mejor que se puede decir sobre él. Una vez completada la tarea, el psicólogo recoge todos los telegramas y los distribuye a los destinatarios, quienes, una vez recibido el mensaje, expresan sus impresiones en voz alta si lo desean.
Ejercicio 5 “Nivel de Felicidad”
Instrucciones . Haz una lista de aquello por lo que estás agradecido en este momento. Asegúrate de que en él esté incluido todo lo que merece la pena agradecer: un día soleado, tu salud, la salud de tus seres queridos, la vivienda, la comida, la belleza, el amor, la paz. Después de que todos hayan completado la tarea, el presentador descubre cuál de los profesores encontró 10 circunstancias por las que puedes estar agradecido al destino; quién tiene cinco años; quien ninguno. El presentador resume: “Me gustaría recordarles la historia de dos personas a las que les mostraron un vaso de agua. Uno dijo: "Está medio lleno y lo agradezco". Otro dijo: "Está medio vacío y me siento engañado". La diferencia entre estas personas no es lo que tienen, sino su actitud hacia lo que tienen.lo que tienen. Las personas que dominan el arte de la gratitud son física y emocionalmente más sanas que las personas "engañadas" cuyos vasos están siempre medio vacíos
Ejercicio 6 “Deshacerse de la autocrítica”
Antes de realizar el ejercicio, el facilitador dice: “Hay personas que analizan constantemente su comportamiento desde el punto de vista de su fracaso, ineficacia (¿Por qué no hice esto? Debí haberle respondido de tal o cual manera. ¿Qué? ¡¿Lo hice?!) Estas y otras preguntas similares de autorreproche generan sentimientos de culpa, lo que lleva a un “autorreproche” aún mayor. Una persona cae en la trampa de la autorecriminación, convirtiéndose en una especie de "mártir de la autocrítica". Es necesario y posible escapar de esto”.
Instrucciones. Utilice la siguiente técnica. Toma una hoja de papel en blanco y haz una lista de tus cualidades más valiosas. Por ejemplo, soy un buen especialista. Mis compañeros me respetan. Soy una gran cocinera. Logré algo envida. Admito mis errores. En algunas áreas soy muy capaz (por ejemplo, sé cómo producir buenos cultivos en el campo). Intento ser amable. Soy culturalmente avanzado. Luego mete este papel en tu cuaderno y, cuando la autocrítica empiece a atormentarte, sácalo y lee tus notas.
Ejercicio 7 “Aceptarte a ti mismo”
Objetivo . Desarrollar la voluntad de trabajar sobre uno mismo, comprenderse a uno mismo y confiar en los demás y realizar un autoanálisis.
Ejercicio . Determinando tus fortalezas y debilidades.
Instrucciones . Toma una hoja de papel en blanco, divídela en dos columnas: “Mis defectos” y “Mis fortalezas”, anota en ellas con mucha franqueza todo lo que consideres necesario.
Ejercicio 8 “Dibujo I”
Objetivo . Creando tu propia imagen utilizando medios visuales.
Ejercicio . Dibuja tu propia imagen en forma alegórica.
Instrucciones . Toma marcadores de colores y hojas de papel A-4, intenta dibujar una imagen de tu Ser. Puedes dibujar lo que quieras: podría ser un paisaje, una naturaleza muerta, una imitación de dibujos infantiles, algo al estilo de un acertijo. , un mundo de fantasía, abstracción - en general, cualquier cosa, con qué te asocias, te conectas, te comparas, tu estado de vida, tu naturaleza. No tengas miedo de no tener éxito o de no saber dibujar.
Ejercicio 9 “Lema”
Objetivo . Reflexión utilizando el lema de actitudes de vida.
Ejercicio . Formule su lema.
Instrucciones . En la antigüedad, los caballeros medievales tenían la costumbre de escribir en las puertas del castillo, el escudo de armas y el escudo del guerrero un lema, es decir, un dicho breve que expresaba la idea, el objetivo de la actividad del propietario. Tu lema debe obligarte a concentrarte en lo principal, reflejar tu credo, tu actitud hacia el mundo en su conjunto, hacia ti mismo, responder las preguntas: qué puedo hacer en la vida, para qué vivo, qué valoro. Puedes dar una explicación del lema, prepárate para anunciar el lema frente a otros miembros del grupo.
Tema: “Autoestima”
Objetivo: dar una idea sobre el valor intrínseco del “yo” humano, continuar desarrollando las habilidades de autoanálisis y autoestima.
Tareas:
Discuta formas de mantener una autoestima positiva; darle al adolescente la oportunidad de realizar plenamente sus fortalezas;
Dé a cada miembro del grupo la oportunidad de descubrir cómo lo perciben los demás miembros;
Brindar a los participantes la oportunidad de correlacionar la autoevaluación y la evaluación de los miembros del grupo;
Desarrollar la capacidad de escuchar y dar retroalimentación.
Materiales: lápices, papel.
1. Parte introductoria
Conversación “Autoestima como el componente más importante de la personalidad"
Principal. La autoestima es la evaluación que hace una persona de sus propias cualidades, fortalezas y debilidades. El término "autoestima" enfatiza la naturaleza evaluativa de las ideas sobre uno mismo, donde hay elementos de comparación con algún estándar externo, otras personas o un ideal moral. La autoestima puede ser adecuada, subestimada o sobreestimada. Autoestima adecuada: una persona realmente se evalúa a sí misma, ve sus cualidades tanto positivas como negativas. Es capaz de adaptarse a las condiciones ambientales cambiantes.
La baja autoestima es característica de personas que tienden a dudar de sí mismas, se lo toman como algo personal al notar la insatisfacción de otras personas, se preocupan y se preocupan por motivos sin importancia. Estas personas a menudo se sienten inseguras de sí mismas y les resulta difícildadoaceptación del canto, necesidad de insistir en lo propio. Son muy sensibles.
Alta autoestima: una persona cree en sí misma, se siente como si estuviera sobre un "caballo", pero a veces, tener confianza ensu infalibilidad, puede meterse en problemasSituación en la que necesitas renunciar a tu habitual.Mira las cosas y admite que los demás tienen razón.
La autoestima refleja el grado en que una persona desarrolla un sentido de respeto por sí misma, un sentido de autoestima y una actitud positiva hacia todo lo que está dentro de su esfera de intereses. La autoestima está influenciada por varios factores. En primer lugar, ideas sobre lo que realmente es una persona y lo que le gustaría ser; en segundo lugar, una persona tiende a evaluarse a sí misma como cree que otros la evalúan; En tercer lugar, una persona siente satisfacción no simplemente porque hace algo bien, sino porque ha elegido algo determinado y lo hace bien.
2. Parte principal
Prueba- juego "Autoestima"
Se pide a los adolescentes que dibujen 8 círculos seguidos y luego escriban rápidamente la letra "I" en un círculo. El presentador explica que cuanto más cerca del borde izquierdo esté la letra, menor será la autoestima. Luego explica que se trata de un juego de prueba y sus resultados no deben tomarse muy en serio.
Ejercicio “Autoestima”
Dibuja un camino sinuoso que conduzca desde el profundo abismo del "peor hombre" hasta la cima de la montaña del "buen hombre". Marca en este camino el punto donde te encuentras ahora. Análisis:
¿Qué cualidades te permiten alcanzar esta altura? (los participantes realizan el análisis de forma independiente, expresando sus conclusiones si lo desean) ¿Qué le impide poner una nota más alta? (No tienes que decirlo)
A menudo, la impresión que tienes de ti mismo se basa en las valoraciones que dan las personas que te rodean.
Discusión de grupo
Tema de discusión: “Cómo mantenemos y mejoramos nuestra autoestima”.
Las opiniones se escriben en una hoja de papel aparte y el presentador las complementa. Por ejemplo: mejorar la apariencia (peinado, maquillaje, cuidar la figura); Nos involucramos en la autoeducación, el desarrollo de nuestros talentos y habilidades; logramos el éxito en algún negocio; Devaluamos a otras personas; ganamos concursos y competencias; ayudamos a otras personas, aumentando así nuestra autoestima; Decoramos nuestro rincón con carteles con las inscripciones: "¡Eres el mejor!" etc.; “toparse” con un cumplido; a veces nos pavoneamos (hacemos algo que no es típico, pero que luce “cool”, brillante); No establecemos objetivos globales; tenemos un hobby como forma de destacar entre la multitud; Con un esfuerzo de voluntad intentamos superarnos a nosotros mismos, hacer algo al borde de lo posible.
Las opiniones de los participantes son registradas y complementadas por el presentador:
Mejorar la apariencia;
Nos involucramos en la autoeducación, el desarrollo de nuestras habilidades y talentos;
Logramos el éxito en algún negocio;
Devaluamos a otras personas;
Ganamos concursos y competencias;
Ayudamos a otras personas, aumentando así nuestra autoestima;
Decorando tu rincón;
Pedimos elogios, a veces “lucimos” (hacemos algo que no es típico, pero que parece “cool”);
No establecemos objetivos globales;
Tenemos un hobby como una forma de destacar entre la multitud.
Probablemente todos hayan escuchado a uno de sus compañeros decir sobre sí mismo: "Soy genial", o sobre otra persona: "Él es genial". ¿Qué significado crees que le dan a estas palabras?
¿Son geniales o confiados lo mismo? La “frialdad” es la base para que todos piensen que disfrutas la vida y piensas que tienes la fuerza para actuar”. El presentador le recuerda cuáles son los signos externos de una persona segura y se ofrece a describir los signos externos de una persona "cool" (postura tensa, gestos quisquillosos, verbosidad, tono aumentado en el habla, etc.). Cabe destacar que una persona se esfuerza por parecer "cool", pero en realidad no tiene confianza en sí misma.
Ejercicio "¿Cómo es él?"
Uno de los participantes sale por la puerta y el resto pide un deseo a alguien del grupo. El conductor, al hacer la pregunta “¿cómo es?”, debe, en base a las cualidades mencionadas por los participantes, adivinar quién fue adivinado.
Nos hacemos cumplidos
Por separado, para que todos puedan ver claramente, coloque dos sillas una frente a la otra. Invite a uno de los participantes a tomar una de las sillas, todos los demás miembros del grupo se turnan para sentarse en una silla vacía y le cuentan solo sus cualidades positivas. El oyente puede pedir aclarar tal o cual afirmación, hacer preguntas adicionales, pero no tiene derecho a negar o justificar.
Cada miembro del grupo, si es posible, debe ocupar el lugar del oyente.
Discusión . Discuta lo que cada participante sintió y pensó mientras completaba la tarea.
3. Parte final
Ejercicio “Autoaceptación incondicional”
Se instruye a los participantes a decirse a sí mismos en voz alta: “Me acepto tal como soy, con todas mis fortalezas y debilidades. ¡Me acepto con todos los momentos felices y alegrías!”
Posteriormente, el facilitador pide a los participantes que escuchen las sensaciones que surgen en el cuerpo al pronunciar estas palabras. ¿En qué parte del cuerpo resuenan estas frases? ¿Son fáciles de pronunciar? ¿Qué te impide aceptarte con tus fortalezas? ¿Qué ayuda?
Después de que los participantes hayan respondido mentalmente a estas preguntas, el facilitador les pide que repitan después de él la siguiente frase: “Me perdono por... y elimino la condición que interfiere con mi amor incondicional. Ahora me amo y me acepto tal como soy”.
Los participantes intercambian impresiones del ejercicio.
conclusiones Para mantener una autoestima positiva recurrimos a diferentes estrategias. Por ejemplo,Destacamos nuestras experiencias positivas, evitamos fijarnos metas globales, devaluamos a los demás y aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos, apoyándonos en nuestras fortalezas.
Lección 5
Tema: Autoestima
Objetivos: dar el concepto del valor intrínseco del “yo” humano, continuar desarrollando las habilidades de autoanálisis y autoestima.
Progreso de la lección:
1.Calentamiento
Ejercicio "Hay un día..."
Propósito: introducción al ritmo y estado de ánimo de la lección.
Continúa la frase:
Hay un día...
largo
nublado
capacitación
gris
festivo
cumpleaños
etc.
El ejercicio se realiza en círculo (2-3 rotaciones).
2. Trabajar en el tema
Presentador: La principal tarea a la que te enfrentas hoy: comprender, realizar tu autoestima.
Prueba - juego "Autoestima"
Se pide a los adolescentes que dibujen 8 círculos seguidos y luego escriban rápidamente la letra "I" en un círculo. El presentador explica que cuanto más cerca del borde izquierdo esté la letra, menor será la autoestima. Luego explica que esta prueba es un juego y sus resultados no deben tomarse muy en serio.
Conversación
Presentador Hay 3 niveles de autoestima:
· la autoestima es real, correspondiente a la realidad;
· mayor autoestima;
· baja autoestima.
A medida que se nombran estos niveles, los estudiantes explican cómo lo entienden y dan ejemplos.
Principal. ¿Crees que eres una buena persona?
Respuestas en círculo.
¿Por qué piensas eso? ¿Qué te da derecho a hacer esto?
Respuestas.
¿De qué depende tu autoestima?
Respuestas posibles:
1. Desde el sentimiento interior de lo bien que me conozco.
2. De las opiniones de los demás sobre mí.
3. De las opiniones de “personas importantes”.
4. Qué confianza tengo en mí mismo, etc.
Principal. Entendemos que es bueno que una persona se evalúe a sí misma de manera realista. Y si una persona subestima sus habilidades, subestima sus capacidades, no tiene confianza en sí mismo, ¿cómo lo tratan los demás?
Respuestas.
Discusión “Lo Mejor”
El presentador invita a los adolescentes a escribir en hojas de papel lo que es más importante y valioso para ellos en la vida.
Luego los participantes lo leen y el líder lo escribe en la pizarra.
Se discute cada punto. Necesitamos llevar a los niños a la conclusión de que cada persona es única y tiene valor. Amarte a ti mismo significa reconocer el derecho a que otras personas te amen.
El presentador, comentando cada respuesta, pide responder preguntas. Por ejemplo: “¿Por qué es importante para usted la salud? (Puedo vivir mucho tiempo).
“¿Por qué quieres a tus padres? (Me dieron la vida y me aman).
Luego se sacan conclusiones:
Cada persona debe amarse a sí misma y aceptarse tal como es.
Amarte a ti mismo significa estar orgulloso de tus acciones y tener confianza en que estás haciendo lo correcto.
Quien no se ama a sí mismo no puede amar verdaderamente a los demás.
Si una persona tiene baja autoestima, se siente impotente, impotente y sola.
Relajación.
Presentador: Para que ahora nos sintamos más seguros, hagamos un ejercicio psicológico para desarrollar la confianza en uno mismo.
Siéntate cómodamente. Concéntrate en ti mismo, en tus sentimientos internos. Siente tu cuerpo y relájate...
Imagina que estás mirando al cielo. Siente el cielo dentro de ti. Siente su infinito, permítete disolverte en él.
El cuerpo descansa y la mente está despierta. Está activo. Escuchas mi voz... ¡Concéntrate en ella!
Siente lo bien que te trato. Y deja que cada una de mis palabras encuentre una respuesta en tu corazón.
Te preparé para una vida enérgica y alegre, ahora, mañana y todos los días siguientes. Estarás alegre, enérgico, saludable.
Te estoy preparando para una actitud más indiferente y más indulgente ante los golpes del destino. ¡Nunca pierdas el coraje y el optimismo! ¡Sea más persistente y decidido!
Te animo a desarrollar constante y enérgicamente todas tus capacidades: ahora, mañana y todos los días siguientes...
Imagina y siente que tu cabeza se ha vuelto fuerte e inteligente. Siente: ¡estás lleno de vigor! ¡No tienes miedo de nada! ¡Estás lleno de fuerza, energía y confianza en ti mismo! ¡Todo saldrá bien para ti!
Estudiarás bien gracias a tu gran resistencia, buen humor, tenacidad de memoria y un deseo activo de ponerte al día rápidamente.
Siente cómo aumenta la claridad de tus pensamientos, mejora tu estado de ánimo y se agudiza tu intuición.
Siente la oleada de nueva vitalidad. ¡Aún hay más por venir! ¡Eres talentoso! ¡Y lo lograrás!
Bien... terminemos nuestro trabajo.
Una vez que sientas que has terminado de pensar en ti mismo, que has descansado, abrirás los ojos.
Así, cada uno abrirá los ojos cuando quiera...
Terminando la lección
Reflexión
Para aumentar la autoestima, no es necesario consultar a un psicólogo; hay muchos en libros e Internet. Resulta que existen incluso para los adolescentes, a quienes la baja autoestima puede traerles muchos inconvenientes. Entonces, ¿cómo puede un niño en crecimiento ayudarse a sí mismo y mejorar su autoestima?
Una de las principales tareas de una escuela moderna es inculcar en los estudiantes las habilidades de superación personal para que se conviertan en una personalidad desarrollada armoniosamente, puedan alcanzar sus metas y alcanzar el éxito. En esta cuestión, el nivel de autoestima del adolescente juega un papel clave.
Desafortunadamente, hoy en día la autoestima de los adolescentes suele ser baja y un joven que ingresa al mundo adulto no tiene mucha confianza en sí mismo. Y esto afecta directamente a una cualidad muy importante para el desarrollo: el pensamiento positivo, lo que dificulta ser optimista sobre los éxitos y fracasos.
Baja autoestima: ¿de dónde viene?
Hay varias razones principales para la baja autoestima. En primer lugar, es una réplica directa de las evaluaciones de los padres. El adolescente enfatiza en sí mismo aquellas cualidades que notan sus padres, mientras que una actitud negativa crea en él un sentimiento de inferioridad. En tal situación, sus criterios internos de autoestima pueden permanecer en silencio durante mucho tiempo.
En segundo lugar, se trata de una autoestima mixta. Al mismo tiempo, se produce un conflicto entre el propio “yo”, fortalecido en las interacciones sociales, y los ecos de la visión que los padres tienen del adolescente. La tercera situación común es cuando un adolescente no ve una evaluación parental negativa y la transforma en positiva.
La solución al problema de la baja autoestima se encuentra en el campo de la psicología. Por tanto, los consejos muchas veces resultan superficiales y poco útiles. Por ejemplo, cuando dicen: “Simplemente haz lo que temes y tu autoestima aumentará”. Por alguna razón, el autor de tal consejo no presta atención a la aparente contradicción: una persona difícilmente tenía miedo si tan sólo para él hacerlo fuera realmente Justo. Además, no importa de qué tipo de negocio estemos hablando: puede que tengas miedo de decirle "no" a tu jefe o que ni siquiera puedas mirar a los ojos a tu interlocutor.
Para formarse una imagen del éxito, es necesario un autoanálisis de sus cualidades y resultados en diferentes tipos de actividades. Gracias a ello se forman la autoestima, la estabilidad psicológica y la adecuación.
Cómo aumentar la autoestima: 5 ejercicios
Ahora veamos 5 prácticas simples que, a pesar de su simplicidad, tienen en cuenta todos los complejos matices psicológicos.
1. Las debilidades son fortalezas ocultas. Lo que para una persona es una debilidad, para otra puede ser un fuerte rasgo de personalidad. Por ejemplo, una persona puntual será considerada un modelo a seguir, mientras que otros la llamarán aburrida y pedante. O la locuacidad, que puede considerarse como un rasgo positivo que desarrolla la sociabilidad, o puede percibirse como intrusión.
Ejercicio: Escribe tus debilidades en una columna y encuentra al menos una interpretación positiva para cada una de ellas.
2. La mejor versión de ti mismo. Ejercicio: date media hora y empieza a fantasear. Imagina un lugar completamente cómodo y seguro donde disfrutar de tu interior fuerte y saludable. Concreta tus fantasías: ¿dónde estás exactamente? ¿Qué ves y oyes? ¿Qué sientes?
Las experiencias positivas son muy importantes, porque siempre puedes confiar en ellas en los momentos de debilidad. Por lo tanto, es necesario crear periódicamente tales sensaciones, fotografiarlas mentalmente y almacenarlas en la memoria.
3. Domar al crítico interior. El crítico interior crece en nosotros desde la niñez. Hace preguntas difíciles y te hace sentir frustrado y débil. A veces es útil, ya que puede motivar acciones volitivas, pero a menudo no vale la pena escucharlo.
Ejercicio: escuche en qué situaciones y qué dice exactamente el crítico interno, y luego asígnele un nombre. Luego imagina sus gestos y su ropa y dibújalo. Todo esto te ayudará a comprender mejor al crítico interior y (¡lo más importante!) a darte cuenta de que el crítico es sólo una parte de tu personalidad, cuyos argumentos siempre pueden contrarrestarse con algo.
El asistente interno de nuestro siguiente punto también puede ayudar con esto.
4. Asistente interno. El asistente interior te ayuda a ver el lado positivo de lo que está sucediendo. Dice basta con el crítico interior. Podría ser un padre cariñoso o una persona cariñosa, o tal vez incluso un hada o un mago amable. Lo principal es que ese asistente le parece una fuente de fortaleza.
Ejercicio: Imagina a tu asistente interior y las situaciones en las que vino al rescate, dale un nombre y dibújalo. Anota qué frases alentadoras podría responder a los ataques de la crítica. Todos los días, preste atención al hecho de que su asistente tiene buenas palabras y regocíjese incluso con los éxitos más pequeños.
5. Una carta de amor para ti mismo. Piensa en tus amigos, padres y seres queridos. ¿Por qué se sienten bien contigo? ¿Cuáles son tus buenas cualidades que otras personas ven?
Ejercicio: Mírate a ti mismo a través de los ojos de una persona que te quiere mucho. Y luego, después de dedicar al menos media hora, escribe una carta en un papel en la que quede claro que la persona te ama. No se acepta la respuesta “No, no puedo hacer eso”. Créame, una carta así es uno de los regalos más valiosos para usted.
Con la ayuda de ejercicios tan inusuales e interesantes puedes lograr mucho. Con una mayor autoestima se gana fuerza interior y firmeza. Una persona se vuelve cada día más segura, defiende sus intereses y límites, se comunica en igualdad de condiciones con diferentes personas. Alcanza el éxito y se siente feliz.
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¿Dónde está escrito que a los 10 años empezaron a aumentar su autoestima??? La principal dificultad aquí no es decirle a una chica guapa que es guapa :), sino aceptar su forma de responder a esos problemas ante los que reaccionas de forma diferente.
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Pero me parece que la reacción hacia los compañeros se debe a "reacciones fisicoquímicas en el cuerpo de un individuo en particular". Y no se puede influir en ello de ninguna manera "desde fuera".
¿Eras vulnerable a esa edad? En caso afirmativo, ¿de qué deberíamos hablar?
Me parece que estás apurando un poco las cosas. Pasará el tiempo, el niño se “endurecerá” un poco por dentro y aprenderá a defenderse. Esto es correcto y natural. Recuerda lo intensas que pueden ser las primeras experiencias amorosas. No los que pasan a los 16, sino los que pasan a los 11-13 años. Parecería que ahí no hay nada concreto (en el sentido de no estar abandonado con un niño en brazos), pero ¡¿qué sufrimiento tan poderoso?!
En cuanto a sus ejemplos, el número 1 no funciona en absoluto. La gran mayoría de los niños de 10 años se comportan de esta manera si no están seguros de algo nuevo. Y sólo podrán estar seguros si alguien muy importante en su jerarquía ya lo ha aprobado. Entonces los demás podrán decir lo que quieran.
Sobre el corto. Creo que estás posicionando tu propia reacción hacia tu hija. Si estuvieras seguro por dentro de que ser pequeño es bueno, entonces no habría ningún problema, en mi humilde opinión. Es cierto que durante toda mi infancia/adolescencia me preocupaba ser demasiado alto (de hecho, nada extraordinario: 169 cm, pero, Dios mío, cómo sufrí). Los niños suelen percibir con dolor su peculiaridad. Y siempre pueden encontrar un motivo para preocuparse. Si tu altura es promedio, ¿quizás tu nariz sea demasiado grande (pequeña)? ¿O boca? ¿O orejas? En general, tenemos muchas partes del cuerpo y hay espacio para la imaginación.
¿Quizás esto sea toda una experiencia de vida, no hay nada de qué preocuparse? Parece que todo esto te afecta más, te acuerdas de tu pequeño yo y revives tu experiencia negativa, pero tu hija se preocupa mucho menos, y algunas experiencias son normales. ¿Caminar de manera inapropiada y alegre todo el tiempo y decir: "¡Soy el mejor, deja paso!"?
Cambie a "tuyo", es decir. Alguien se burla, pero tienes un amigo, un círculo social donde son amigables, esto es genial. Es importante tener tus propios intereses, pasatiempos y círculo social, pero no podrás ser "bueno" en todas partes y con todos.
Este tipo de fantasías nos funcionan bien: alguien importante y adulto también usa esa chaqueta (por ejemplo, realmente la usa o puede usarla), y este "experto" se acerca a él con su opinión. Es divertido y comprensible.
Podemos decir que la opinión de verdaderos expertos es importante, la experiencia de personas que han logrado el éxito es importante. Si tiene su propia área de interés, ¿por qué no aprender de quienes saben? Sólo estos logros deben ser realmente apoyados, pero nuevamente “al gusto y al color...”.
Conversaciones en este sentido.
Con chaqueta (ropa): antes de comprar, discute las tendencias, elige lo que quieras, pero di inmediatamente que la moda está cambiando, es posible que no puedas seguir el ritmo. Las cosas básicas son clásicas, los accesorios están a la última moda. Es más fácil cumplir de esa manera. Hablemos de los secretos de las mujeres, cómo lucir a la moda, moderna y segura. Puede que no necesites ver a un estilista, pero es muy útil leer esa literatura, se trata de tu estilo, tu combinación de colores, qué le conviene a quién, que cada uno es diferente, cómo enfatizar tus ventajas. Más positivo y “qué puedes hacer” en lugar de “así son”. Al fin y al cabo, esta escuela es la más bonita, pero ¿y la otra? ¿¿Criterios?? ¿Quien es el mejor? La confianza en uno mismo (escribes que quieres esto, pero esta es una cualidad negativa) puede provocar rechazo, se burlarán de ti y no serán amigos.
¿Cómo aumentar la autoestima de tu marido? Marido y mujer. Relaciones familiares. No te diré qué hacer con un marido específico, él ahora está atravesando una crisis de la mediana edad además de su crecimiento profesional, es una "salchicha", me parece que esto es generalmente como en los adolescentes: hormonal. . tal vez...
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¡Gracias a todos los que respondieron! Leo todas vuestras opiniones con mucha atención. Y lo volveré a leer para poner orden en mi conservatorio, y también en mi vida. Todos ustedes son increíblemente maravillosos e inteligentes. ¡Felices vacaciones y buen humor!
18/12/2012 23:12:16, Autor18.12.2012 16:12:12
Bromas, insultos, extorsiones, peleas. Y las orejas son largas, y el apellido es gracioso, y no hace falta hablar de que la ropa no es como debería ser. Para cualquier niño, un nuevo equipo supone una gran carga emocional y un estrés adicional. Woman.ru le dirá cómo enseñarle a su hijo a responder al ridículo. Para cualquier niño un nuevo equipo supone una gran carga emocional, no es ningún secreto que los niños que asistieron al jardín de infancia se adaptan mucho mejor a la escuela. Para ellos ya es...
cómo superar los celos - cómo aumentar la autoestima. Realmente necesito ayuda y pensamientos sobrios. Aquellos. Necesita reemplazar todos sus pensamientos negativos con su "buen" comportamiento. 06/04/2012 13:12:30, método.
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Veo que muchas personas te han escrito que este comportamiento es anormal - En mi humilde opinión, no es así... (En mi humilde opinión, lo que es anormal es algo que puede amenazar a otros - o acciones dirigidas a otros, en contra de su voluntad - no haces nada así) En este caso, hay tantas personas anormales , o incluso más de lo normal;) En este caso, ¿cuál es la norma?... Otra cosa es importante: te atormenta. Es necesario hacer algo al respecto. Acéptate a ti mismo ante todo, a diferencia de los demás. Cada uno es diferente, simplemente intentan ser más o menos similares en comportamiento a los demás. Acéptate como celosa, escandalosa, cualquiera, tienes derecho a hacer todo esto... Y acepta a tu marido y sus reacciones ante tus excentricidades. No lo sé, yo también puedo tener celos y pelear, pero no me culpo por ello y no veo nada terrible en ello. En mi humilde opinión, la menor introspección y examen de conciencia posible. Creo que así es como definitivamente puedes volverte loco: no hay fondo, puedes cavar hasta el infinito si te fijas una meta. Algunas cosas simplemente tienes que aceptarlas, que así sea)
En cuanto a su marido, él realmente puede enamorarse y usted también, y todo esto puede suceder absolutamente en cualquier familia. Nadie es inmune a esto. Pero no es el fin del mundo: es simplemente la vida. No hay necesidad de tenerle miedo)
En tus publicaciones hay muchos "Quiero lo que él quiere"; escúchalo tú mismo;) Entiendes lo que quieres: vive como quieras, no construyas tu vida en torno a tu marido. No “si él, entonces yo…” No tienes que poder y querer coquetear, ser súper independiente, etc. Eres quien eres, como nadie más. Cuando comprendes esto y te permites ser cualquier cosa, con cualquier estado de ánimo, la vida se vuelve mucho más fácil. Y se vuelve cada vez más fácil comprender y aceptar a los demás) Puede que no lo haya dicho muy claramente, pero espero que me entiendas correctamente... Ahora estás bajo el peso de una enorme culpa, por tus acciones, ni terribles ni malo... Lo que hace tu marido es él Él hace todo él mismo, de ninguna manera tienes la culpa de algunas de sus acciones... "Lo empujó a la traición y demás" - eso es todo, en mi humilde opinión, una mierda - puedes empujar en la dirección de alguien que se está moviendo en esa dirección, en mi humilde opinión nuevamente. Vive al lado de tu marido, no de ÉL) No eres un horror ni un destructor de la familia, eso creo)
Aquí) todo lo dicho es solo mi opinión, no para debate)
Este es un tipo de síndrome posparto. Necesitas cuidarte a ti mismo. Ámate tal como eres y corrige lo que no te gusta. Lo más importante en una mujer (bueno, si tenemos en cuenta la apariencia) es estar bien arreglada. Esto es exactamente lo que a menudo le falta a una mujer que acaba de dar a luz. Pero aún así lo intentas (manicura, pedicura, peinado), todo debe estar al mismo nivel, levanta tus abdominales y cómprate ropa interior bonita. Tu mirada cambiará y tu marido lo notará. (incluso si no aprecia todo lo anterior). Y repítete a ti mismo como un mantra: soy el más encantador y atractivo. Di a luz a un bebé tan hermoso para nosotros. Todos los cambios en mi cuerpo valieron la pena. Soy una gran esposa y madre.
Así que regalamos a nuestro hijo... De alguna manera esto no es como lo imaginé. Me imaginé una foto feliz en el andén: un niño sonriente felizmente abrazado a su padre, un padre satisfecho abrazando a su hijo, una multitud ruidosa de niños saludando alegremente al tren que partía... Lo que lleva a Ali a un futuro brillante, a su familia. , a la vida real. Después de todo, en esencia, la vida en una familia de acogida no era real para Ali. Era demasiado para él esta forma de vida impuesta por nuestra familia. Intensivo...
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De qué estamos hablando, el niño necesita un hombre en la familia, a pesar de toda la actitud amargada de papá hacia Danila, Danila siempre está de su lado en cualquier disputa, incluso cuando sé que él piensa diferente, siempre papá #### , si existe la opción de ir a algún lugar conmigo o él irá con él, incluso cuando digo que viviremos separados con papá, él todavía dice que irá con él, ¿por qué diablos necesitan a estos papás? eso, esto es un deseo no tanto de los padres como del sexo masculino, tienes un caso ligeramente diferente, tu papá no va a la escuela, da miedo pensar que ese Chuchmek no podrá brindarle lo que necesita; Bueno, el niño puede conseguir un techo donde vivir, un trozo de carne y ya está, el resto está en manos del propio niño.
Pero aquí hay una pregunta: si tuvieras un hombre de verdad en tu familia, ¿esta vida seguiría siendo irreal para él?
¡Muchas gracias a todos por sus palabras de apoyo y atención al tema! Probablemente Ali ya esté en casa, ayer había un avión. Todos allí lo esperaban: numerosos familiares, abuelos y hermanos menores.
Quieres saber cómo aumentar tu autoestima, pero no te interesa cómo afrontar las rabietas. Es mental o malos modales y promiscuidad. Sí, también como forma de manipulación.
Hay dos formas de aumentar la autoestima: aumentar los logros o reducir las aspiraciones. Ese es todo el mecanismo. Al principio es útil ser una "estrella", te aclara la mente y luego hay que adaptar todo esto a la realidad.
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sí, su vida mejorará, la vida se volverá más cómoda, pero nada a su alrededor (en el universo) cambiará, o cambiará ligeramente para mejor, porque para una persona todo ha cambiado ligeramente para mejor)
A una persona se le trata como se trata a sí misma, en mi humilde opinión. Incluso si Klava es una tía de grado C, si se comporta como una belleza B+, los demás la percibirán de la misma manera.
Y sobre mí como ejemplo... Me han dicho más de una vez (y todavía me dicen): “eres hermosa, pero tu falta de confianza en ti misma simplemente te desfigura”. Me miro al espejo: efectivamente, tengo un aspecto completamente normal. Pero...la marcha, la postura, la plasticidad... todo delata a una persona dolorosamente tímida e insegura. Detrás de todo lo anterior, es verdaderamente difícil discernir la belleza.
Y otro ejemplo... Dejé mi trabajo dos veces. Las dos veces, porque me pareció que estaba haciendo un trabajo pésimo, y sería mejor que me fuera sola que que me “dejen”. Luego, en retrospectiva, descubrí que todos estaban contentos con mi trabajo y lamentaban mi despido. Y puedo dar tantos ejemplos de mi vida como quiera. Creo que si hubiera logrado amarme a mí mismo, entonces todo en mi vida habría salido mucho mejor. Pero no puedo.
Qué hacer: 1 dejar esta escuela sin arrepentirse, la situación puede empeorar, 2 se requiere una consulta con un psicólogo con el niño o, si esto no es posible, estudiar usted mismo muchos materiales, participar en capacitación con su hija que aumenta la autoestima.
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Mi humilde opinión. Criar a los hijos de otras personas es una tarea completamente ingrata. Y estoy de acuerdo con Ket en que el propio niño hace algo que provoca a los agresores. ¿Dos chicas robaron el cuaderno de una tercera y lo enterraron? Debes decirle al propietario del cuaderno quién hizo qué. Y que ella decida si se queja con la maestra o no. La situación con una cartera es la misma. Me sorprende que en estas situaciones el niño prefiera contactar con el profesor antes que con otros niños. Además, a la niña le encanta competir en los Juegos Olímpicos (¡y ganar!) y es muy sensible a las calificaciones. En mi humilde opinión, 100 veces, pero el niño depende demasiado de las opiniones de los adultos y quiere demasiado ganarse su aprobación, y esta es la raíz del problema. Los niños siempre han tenido y tienen su propia subcultura, diferente a la subcultura de los adultos. Y esos niños, demasiado "correctos", que dependen de las opiniones de los adultos, nunca agradan en grupos, de ningún tipo. Seguramente ella no te dejará hacer trampa, y nunca te dará consejos sobre el examen, etc. Si cambia de escuela, los problemas pueden trasladarse fácilmente con usted. ¿Que debería hacer? Para empezar, le inculcaría firmemente al niño que es imposible quejarse con el maestro de otros niños. Pero ayudar a los compañeros de clase en cualquier forma es posible y necesario. Una vez que la niña aprenda esto, la gravedad de los problemas desaparecerá o cambiará de escuela para que el nuevo equipo la trate con una mente abierta. Pero en el nuevo equipo será importante no cometer los mismos errores...
12.04.2008 17:35:36, Lariska desde casaNo quiero empeorar la situación, pero léelo de todos modos.
http://www.odessaglobe.com/our-digest-full.php?id=1538.
Y hay muchos de esos casos.
Qué hacer -
Dejo esta escuela sin arrepentirme, la situación puede empeorar.
2 Se requiere consulta con un psicólogo con el niño o, si
No hay manera, estudia muchos materiales tú mismo,
Realiza sesiones de entrenamiento con tu hija que aumenten la autoestima.
Quejarse ante el director o alto directivo no le ayudará a usted, ni a ellos,
no podrás estar con tu hijo todo el tiempo, pero hay puertas de entrada,
patios, baños escolares, leer el artículo, en definitiva, y sacar conclusiones.
¿Cómo aumentar la autoestima? ¿Lo mismo que “amarse a uno mismo”? (Esto para mí es post-divorcio, aunque ya ha pasado mucho tiempo). Entonces me gustaría otras formas. Quizás supere cuantitativamente...
Autoestima inflada en un niño. Situación: una niña de cinco años, una niña querida, pasa la mayor parte de su tiempo en la familia (a menudo vienen los padres, la niñera y los abuelos), todos los días durante 3-4 horas, clases/clubes electivos, voluntarios.
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"Todas las personas son como personas, y yo soy la reina" =)))
Esto también me pasa muy a menudo. Lucho con todas mis fuerzas, tratando de demostrar que otros niños no pueden hacer algo peor, y a veces mucho mejor, que mi "Reina".
Su hijo está en esa edad en la que aquellas acciones de las que recibió alegría son buenas y aquellas acciones que no logró realizar bien son malas.
Para nosotros los adultos, esto es una señal de que ha llegado el momento de hacer algo :)
Y, si estamos atentos, entenderemos cuándo decir qué y cuándo es mejor permanecer en silencio :)
Admire esos productos de la creatividad de un niño con los que el propio niño está satisfecho antes de su evaluación :) Absolutamente :)
Y cuando el propio niño no esté satisfecho, actúe simplemente con tacto.
Poco a poco, el niño aprenderá a analizar su obra desde su propio punto de vista y desde el punto de vista de los “espectadores”.
Y esta es la base de la confianza en uno mismo :)
Sección: Impresiones personales (si el adolescente no se atreve a pedir disculpas a sus padres). consecuencias de los "problemas" del nacimiento, miedos a la muerte, fracasos, los niños aumentan la autoestima, porque Comienzan a creer en sí mismos y los padres aprenden a respetar a sus hijos.
