Τι να κάνετε μετά από επαφή με ένα άρρωστο άτομο με γρίπη. Πώς να αποφύγετε τη μόλυνση από ροταϊό μέσω της επαφής με ένα άρρωστο άτομο

Λατρεύεις το φθινόπωρο; Εγώ όχι. Ένας λόγος είναι το κοινό κρυολόγημα. Το φθινόπωρο, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, αρχίζω να αρρωσταίνω. Καθένας από εμάς μπορεί να θυμηθεί πώς κρυώνει, «σπάει» ολόκληρο το σώμα, ρέει από τη μύτη, πονόλαιμος με κρυολόγημα. Ένα άτομο απλά «εγκαταλείπει» τη ζωή για μια εβδομάδα. Η ζωή «βράζει» γύρω σου και εσύ ξαπλώνεις στο κρεβάτι κάτω από τα σκεπάσματα και λυπάσαι τον εαυτό σου! Όχι, δεν μου αρέσει το φθινόπωρο!

Κατά μέσο όρο κρυώνουμε 4 φορές το χρόνο. Αν το κρυολόγημα δεν εξαλειφθεί έγκαιρα, τότε θα μετατραπεί σε πιο σοβαρές ασθένειες. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να μην κρυώνετε.

Έτσι, 15 τρόποι για να αυξήσετε την αντίσταση του οργανισμού και να μην κρυώσετε.

1. Πάρτε βιταμίνες

Πάρτε βιταμίνες για την πρόληψη ασθενειών. Καταπολεμούν τους ιούς και ένα άτομο έχει την ευκαιρία να μην αρρωστήσει.

Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού διεγείρονται από τη βιταμίνη D. Τα παθογόνα μπορούν να καταστραφούν από τον οργανισμό μόνο με καλή ανοσία.
Άμεση πηγή βιταμίνης D είναι λίπος ψαριού. Του ημερήσια τιμήγια έναν ενήλικα - 2 g.

2. Ντυθείτε ζεστά

Έχοντας παγώσει στο δρόμο, έχοντας έρθει στο σπίτι, πρέπει επειγόντως να ζεστάνετε το σώμα: τρίψτε τα πόδια σας με αλκοόλ, φορέστε ζεστές κάλτσες, πάρτε ζεστό ντουζ, πιες τσάι με λεμόνι και πήγαινε για ύπνο. Ο ύπνος θεραπεύει το κρυολόγημα.
Πρέπει να ντυθείς για τον καιρό! Μην θυσιάζεις την υγεία για χάρη της ομορφιάς. Για να μην αρρωστήσετε την κρύα εποχή, πρέπει να ντύνεστε όσο το δυνατόν πιο ζεστά, ώστε το κρύο να μην δημιουργεί ενόχληση. Το καπέλο δεν πρέπει να αγνοηθεί, χρειάζεται μόνο να φοράτε ζεστά πουλόβερ, παντελόνια, σακάκια. Επιλέξτε παπούτσια που δεν βρέχονται. Άλλωστε, αν παγώσει ένα μέρος του σώματος, όλα αρχίζουν να παγώνουν.
Είναι πολύ σημαντικό να πηγαίνετε πιο συχνά βόλτα για να δυναμώσετε το σώμα και να αυξήσετε την αντίσταση στις λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Θυμηθείτε: είναι σχεδόν αδύνατο να κρυώσετε στο ύπαιθρο. Επομένως, στις μεταφορές, μείνετε κοντά στις πόρτες.

3. Πλένετε τακτικά τα χέρια σας

Ακολουθήστε την υγιεινή των χεριών. Οι λοιμώξεις εξαπλώνονται σε καταστήματα, λεωφορεία και άλλα σε δημόσιους χώρους. Τα μικρόβια, αν και δεν σκοτώνονται, θα ξεπλυθούν με νερό.

4. Κάντε ένα ντους αντίθεσης.

Πρέπει να το θυμόμαστε αυτό διαδικασίες νερούπρέπει να προκαλεί θετικά συναισθήματα.

5. Ξεπλύνετε τη μύτη σας!

Εάν έχετε καταρροή, τότε ξεπλύνετε ή ποτίστε τη βλεννογόνο μεμβράνη.

Ένα εξαιρετικό εργαλείο για το πλύσιμο της μύτης είναι το "Dolphin". Υπάρχει σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Συμβουλεύω!

Έχεις καταρροή;

Θυμηθείτε τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη στη θεραπεία του:

1. Δεν μπορείς να ζεστάνεις τη μύτη σου! Αυτό ενισχύει περαιτέρω το πρήξιμο του βλεννογόνου του και, ως αποτέλεσμα, τη συμφόρηση.
2. Σταγόνες λαδιού (όπως το "Pinosol") δεν πρέπει να ενσταλάσσονται. Μειώνουν την πρόσβαση σε οξυγόνο, συμβάλλοντας έτσι στην ταχεία ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων.

6. Φάτε μέλι

Μην ξεχνάτε τη δύναμη του μελιού. Η καθημερινή λήψη του με κανέλα προστατεύει από μικρόβια και ιούς. Αξίζει να σημειωθεί ότι το μέλι πρέπει να είναι φρέσκο ​​και όχι παστεριωμένο, γιατί μόνο σε τέτοιο μέλι διατηρούνται ευεργετικά ένζυμα.

7. Μασάζ βελονισμού

Κάντε κανόνα το πρωί και το βράδυ να πιέζετε τους λοβούς των αυτιών, τη γέφυρα της μύτης, πάνω από τα φρύδια με τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας. Κάντε ένα μασάζ στη μύτη.

8. Πρωινές ασκήσεις

Δεν έχει σημασία πόσο τετριμμένο, αλλά μην ξεχνάτε πρωινές ασκήσεις! Πρέπει να κάνεις γυμναστική! Κατά την εκτέλεση κάποιων ασκήσεων, οι ενεργειακοί αγωγοί καθαρίζονται, οπότε η ασθένεια δεν προσπερνά.

9. Πιες νερό!

Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών την ημέρα. Απαιτείται νερό για την ενεργοποίηση της εργασίας εσωτερικά όργανα, προάγει την πέψη και αποκαθιστά την υγρασία των βλεννογόνων.

10. Παραδοσιακή ιατρική

Για την ενίσχυση της ανοσίας, ένα φάρμακο που μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι είναι κατάλληλο. Περιλαμβάνει σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι και καρύδια, αλέστε όλα αυτά τα προϊόντα σε έναν μύλο κρέατος. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματα.

Στο δυνατός βήχαςκαι πονόλαιμος, υπάρχει μια θαυματουργή συνταγή: ζεσταίνουμε το γάλα για να ζεσταθεί, προσθέτουμε 1 χτυπημένο αυγό, λίγο βούτυρο, 1 κ.γ. μια κουταλιά κονιάκ, λίγη σόδα. Ανακατέψτε τα όλα καλά και πιείτε. Το μείγμα πρέπει να είναι ζεστό. Πάρτε πριν τον ύπνο. Κάτω από τα σκεπάσματα και κοιμήσου!

11. Αρωματοθεραπεία

Φυτά όπως το έλατο, η λεβάντα, το πεύκο, ο ευκάλυπτος απολυμαίνουν καλά τον οργανισμό. Λαμβάνονται ως εισπνοές. Επίσης απολυμαίνουν τον αέρα στο διαμέρισμα. Μια καλή πρόληψη είναι ένα μπάνιο με έγχυμα ευκαλύπτου.

Μην ξεχνάτε το σκόρδο! Δραστική ουσία-αλισίνη. Αναπνεύστε τα φυτοκτόνα του κρεμώντας μια σκελίδα σκόρδο στο λαιμό σας!
Απλώστε το σκόρδο σε όλο το διαμέρισμα. Αλλάξτε το καθώς στεγνώνει.

12. Να είσαι ευτυχισμένος!

Πρέπει να συμμορφώνονται σωστή λειτουργίαμέρα, πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας και ξυπνάτε στην ώρα τους.

Για να ενεργοποιήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.

Μάθετε να ζείτε σε αρμονία με τη φύση θετική σκέψη, τρώτε σωστά και ζείτε υγιεινά αγαπημένη οικογένεια. Η ορμόνη της ευτυχίας - η ενδορφίνη - βοηθά στην ενίσχυση ανοσοποιητικό σύστημα, ξεχωρίζει όταν ένας άνθρωπος αγαπά και είναι ερωτευμένος.

13. Εναλλακτική ιατρική

Περιλαμβάνει θεραπεία με φυσικές φυσικές ουσίες που είναι αβλαβείς. Περιλαμβάνει τα περισσότερα διάφορους τρόπουςπρόληψη κρυολογήματος, όπως θεραπεία με κηροζίνη, μέλι, αναπνοή, φαρμακευτικά φυτά, κλιματοθεραπεία, χειρωνακτική θεραπεία, ομοιοπαθητική, λασποθεραπεία.

Τι γνωρίζετε για τα δισκία Dibazol; Ναι, οι γιαγιάδες μας τα χρησιμοποιούσαν για να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Αλλά αποδεικνύεται ότι το Dibazol προστατεύει από το κρυολόγημα ακόμα καλύτερα από το ασκορβικό οξύ! Αρκεί να πάρετε ένα δισκίο των 0,02 g το πρωί για 10 ημέρες. Μην ανησυχείτε: η πίεση κάτω από τον κανόνα δεν θα μειωθεί!

14. Φάτε λεμόνια!

Τρώτε μια φέτα λεμόνι κάθε μέρα. Οι σαλάτες είναι καλύτερα ντυμένες χυμό λεμονιού. Εδώ παίζει ρόλο η βιταμίνη C. βιταμίνη C), η οποία αυξάνει την παραγωγή της δικής της ιντερφερόνης.
Ο βραβευμένος με ΝόμπελΟ D. Pauling πρότεινε τη λήψη 1 g ασκορβικού οξέος την ημέρα κατά τη διάρκεια της επιδημίας SARS! Αλλά δεν συνιστώ να ακολουθήσετε τις συστάσεις του. Η βέλτιστη δόση είναι 0,5 g την ημέρα.

15. Οξολινική αλοιφή

Αυτή η αλοιφή είναι κουτί πρώτων βοηθειών στο σπίτιόλοι το έχουν. Δεν θέλετε να αρρωστήσετε; Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, λιπαίνετε καθημερινά τον ρινικό βλεννογόνο με αυτή την αλοιφή το πρωί πριν φύγετε από το σπίτι.

Για να αποφύγετε να κρυώσετε, επικοινωνήστε με άτομα σε απόσταση τουλάχιστον 70 cm

Δυστυχώς, δεν υπάρχει 100% θεραπεία για το κρυολόγημα. Αλλά είναι στη δύναμη οποιουδήποτε ατόμου να αναλάβει έναν αριθμό μη επιβλαβών και πολύ δραστικά μέτραγια να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος.

Αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου μου, δείτε αυτά απλούς τρόπουςμην αρρωσταίνετε με τον εαυτό σας. Θα το κάνω σίγουρα! Και τότε ίσως θα λατρέψω το φθινόπωρο...

Γρίπηείναι ένα από επικίνδυνες ασθένειες, κατά την οποία προσβάλλονται οι βρόγχοι, με αποτέλεσμα να προκύπτουν επιπλοκές. Εάν η θεραπεία δεν ξεκινήσει έγκαιρα, η γρίπη μπορεί να εξελιχθεί σε πνευμονία.

Κρύο - εμφανίζεται λόγω υποθερμίας του σώματος, που προκαλείται από το κρύο. Αυτό συμβαίνει συνήθως το χειμώνα, όταν η ρινική κοιλότητα κρυώνει.

Το φθινόπωρο, το χειμώνα και την άνοιξη, όπως γνωρίζετε, τα κρυολογήματα είναι πιο συνηθισμένα.

Το σώμα αυτή τη στιγμή χρειάζεται να προσαρμοστεί στη μεταβαλλόμενη θερμοκρασία του αέρα. Γι' αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ντύνεστε ανάλογα με την εποχή. Για παράδειγμα, το φθινόπωρο πρέπει να φοράτε ελαφριά και ταυτόχρονα αρκετά ζεστά ρούχα, και πρώτα απ' όλα όσοι έρχονται μετά από διακοπές από τα νότια. Σε υγρό, κρύο καιρό με σημαντικές διακυμάνσεις στη θερμοκρασία του αέρα, «σηκώνει κεφάλι» μικτή μόλυνση, κυρίως ιογενείς - γρίπη, παραγρίπη, οξείες ασθένειες αδενοϊού.

Πώς να προλάβετε τις ασθένειες;

Για να μην αρρωστήσει, είναι απαραίτητο να απομονωθούν οι ασθενείς από τους ανθρώπους. Ας υποθέσουμε ότι υπάρχουν δύο παιδιά σε μια οικογένεια, πρώτα το ένα αρρώστησε και μετά το άλλο. Οι γονείς, κατά κανόνα, δεν φοβούνται πλέον να αφήσουν αυτό το δεύτερο παιδί με το πρώτο: τελικά και οι δύο είναι άρρωστοι. Και μπορούν επιπλέον να μολύνουν ο ένας τον άλλον με ιούς «τους». Και όλοι θα είναι άρρωστοι για πολύ περισσότερο και η πιθανότητα επιπλοκών θα αυξηθεί.

Όπως γνωρίζετε, πολλές μεταδοτικές ασθένειες έχουν εξαλειφθεί και δεν υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στον αγώνα κατά της γρίπης. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι ιοί τύπου A, Ar, B και C είναι διαφορετικοί από μόνοι τους και αλλάζουν επίσης τις ατομικές τους ιδιότητες. Και αφού δεν είναι γνωστό ποιος τύπος ιού θα προκαλέσει μεγαλύτερος αριθμόςασθένειες, δεν είναι δυνατό να προετοιμαστούν εκ των προτέρων τα απαραίτητα εμβόλια και οροί κατά της γρίπης. Πρέπει να ενημερώνονται τακτικά.

Η πολυπλοκότητα της καταπολέμησης της νόσου έγκειται επίσης στο γεγονός ότι οι γιατροί δεν διαθέτουν συγκεκριμένα φάρμακα για θεραπεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αναζητούνται, αντιθέτως προσφέρονται όλο και περισσότερα νέα αντιγριπικά φάρμακα. Πέρασαν προκαταρκτικά τεστ και υπό συνθήκες δοκιμαστικού σωλήνα σκότωσαν ιούς. Αλλά σε έναν ζωντανό οργανισμό υπάρχουν άλλες προϋποθέσεις για τη δράση τους. Γι' αυτό, και μετά από πολλές κλινικές δοκιμές, δεν έχει βρεθεί ακόμη αξιόπιστη θεραπείακαταπολεμήστε τη γρίπη.

Ποιες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της εξάπλωσης της λοίμωξης από τη γρίπη;

Μόλις ξεκινήσει ένα ξέσπασμα, οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν την ταχεία διαγνωστική μέθοδο για να προσδιορίσουν τον πραγματικό ένοχο της νόσου. Έχοντας ανακαλύψει τους ιούς της γρίπης, οι επιδημιολόγοι προειδοποιούν τους υπαλλήλους παιδικών ιδρυμάτων και νοσοκομείων για την ανάγκη καραντίνας. Αυτό το μέτρο μειώνει σημαντικά την εξάπλωση της γρίπης.

Ο ασθενής θα πρέπει να απομονώνεται εάν είναι δυνατόν. Αυτό είναι απαραίτητο γιατί η βλέννα, τα πτύελα, το σάλιο του ασθενούς είναι πιο μεταδοτικά τις πρώτες τέσσερις ημέρες. Εκατομμύρια σωματίδια ιού εισέρχονται στον περιβάλλοντα αέρα και γίνονται πηγή μόλυνσης.

Ένα άτομο που έχει προσβληθεί από τον ιό πρέπει να αντέξει το σχήμα που συνιστά ο γιατρός, να τηρεί αυστηρά τους κανόνες υγιεινής. Πρέπει να διαθέσει ξεχωριστά πιάτα, ένα μαντήλι, μια πετσέτα, σεντόνια. Τα πιάτα απολυμαίνονται με βράσιμο. Το δέρμα του ασθενούς μπορεί να σκουπιστεί με κολόνια, αρκετές φορές την ημέρα πρέπει να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.

Εάν ο ασθενής έχει θερμότητακαι η όρεξη μειώνεται, η εύπεπτη τροφή είναι χρήσιμη γι 'αυτόν, άφθονο ποτό- τσάι με σμέουρα, λεμόνι, σιρόπια φρούτωνκαι χυμοί, κομπόστες, μήλα, σταφύλια.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται τι να κάνετε για να μην αρρωστήσετε ? Μπορείς να γράψεις πολλά, αλλά πρέπει να ξέρεις τα περισσότερα σημαντικά σημείαγια να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή.

• Πριν βγείτε έξω, είναι απαραίτητο να λιπάνετε τη ρινική κοιλότητα οξολινική αλοιφή. Θα δημιουργήσετε ένα εμπόδιο στα βακτήρια.
• Αποφύγετε μέρη με μεγάλη συσσώρευση ανθρώπων (σούπερ μάρκετ, καταστήματα, αγορές, λεωφορεία, μετρό κ.λπ.)
• Αερίστε το διαμέρισμα ή το σπίτι σας. Το κρύο απωθεί τη γρίπη και ο καθαρός αέρας είναι καλός για την υγεία.
• Προσπαθήστε να μην επικοινωνείτε με άτομα που έχουν γρίπη. Κάντε τον να βάλει έναν επίδεσμο γάζας.

Πώς να μην κρυώσετε

Για να μην αρρωστήσετε με κρυολόγημα, είναι απαραίτητο να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν αισθάνεστε τα πρώτα συμπτώματα κρυολογήματος, πρέπει να πάρετε φάρμακαγια να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τους ιούς. Εμφανίζονται συμπτώματα με τον εξής τρόπο: πονόλαιμος, πονοκέφαλο, αδυναμία, καταρροή.

Πώς να μην αρρωστήσετε το χειμώνα

Το κλειδί για την υγεία τον χειμώνα είναι η ζεστασιά. Θυμηθείτε, το σώμα δεν μπορεί να υπερψυχθεί.

• Θυμηθείτε να ντύνεστε ζεστά πριν βγείτε έξω. Φορέστε καπέλο και μην ξεχνάτε τα πόδια σας. Αγαπούν τη ζεστασιά.
• Αναπνεύστε από τη μύτη σας έξω. Ο αέρας που διέρχεται από τη μύτη καθαρίζεται από τη σκόνη και θερμαίνεται.
• Μετά το δρόμο, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι.
• Να έχετε μαζί σας ένα αντισηπτικό, το οποίο θα σας βοηθήσει να απολυμάνετε τα χέρια σας οπουδήποτε στην πόλη.
• Πλένετε τα ρούχα που φοράτε στη δουλειά και τα παιδιά σας Νηπιαγωγείοή σχολείο. Τα ρούχα συλλέγουν μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν ιογενή ασθένεια.
• Περπατάτε έξω περισσότερο και αναπνέετε καθαρό αέρα.

Ακολουθώντας τους βασικούς κανόνες, θα έχετε λιγότερο κίνδυνο να αρρωστήσετε ή να κρυώσετε. Ας εμπεδώσουμε τα παραπάνω και ας θυμηθούμε.

1. Πλύνετε τα χέρια σας μετά το δρόμο. Πολλά μικρόβια μαζεύονται στα χέρια.
2. Όταν φτερνίζεστε, καλύψτε το στόμα σας με χαρτομάντιλο ή χέρι και μετά πλύνετε τα χέρια σας.
3. Αποφύγετε πολυσύχναστα μέρη. Είναι πιο εύκολο να κολλήσετε τη γρίπη μέσα σε ένα πλήθος.
4. Εκτελέστε απολύμανση κατά τόπους κοινή χρήση(τουαλέτες, νεροχύτης, κουζίνα)?
5. Περισσότερα είναι σε εξέλιξη καθαρός αέρας. Είναι πιο εύκολο να αρρωστήσεις σε εσωτερικούς χώρους παρά σε εξωτερικούς χώρους.
6. Ξεπλύνετε τη μύτη σας άλμη. Αφού καθαρίσετε τη μύτη, στάξτε το διάλυμα και καθαρίστε το καλά.
7. Προσπαθήστε να σκληρύνετε το σώμα σας όταν είστε υγιείς. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά. Σκουπίστε με μια πετσέτα εμποτισμένη σε δροσερό νερό, μεταβαίνοντας σταδιακά σε ένα ντους αντίθεσης.
8. Αερίζετε κάθε μέρα το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε.
9. Παρακολουθήστε την εσωτερική υγρασία. Θα πρέπει να είναι 50-60%?
10. Κάντε υγρό καθάρισμα στο σπίτι.
11. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις χειραψίες και τα φιλιά στο μάγουλο όταν συναντάτε γνωστούς.
12. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το καλοκαίρι, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και το χειμώνα μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνες σε ένα φαρμακείο.
13. Μην αρνηθείτε το εμβόλιο της γρίπης. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει καλύτερα τους ιούς.
14. Ενώ είστε έξω, προσπαθήστε να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας.
15. Προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή με άρρωστα άτομα.
16. Χρησιμοποιήστε πιάτα και πράγματα που ανήκουν μόνο σε εσάς.
17. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε περισσότερο, τότε το σώμα σας θα είναι γεμάτο ενέργεια και θα είναι σε θέση να απορρίψει τα βακτήρια.

Συμβαίνει όμως να σας έχουν ήδη πιάσει τα συμπτώματα. Μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα σε ένα φαρμακείο και να τα πάρετε ή να λάβετε θεραπεία με λαϊκές μεθόδους.

Πώς να θεραπεύσετε ένα κρυολόγημα ή τη γρίπη με λαϊκές μεθόδους

Για να μην είναι τρομερό το κρύο, πρέπει να μπορείτε να το αντιμετωπίσετε, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου και τις καιρικές συνθήκες.

Όταν βήχετε, οι κομπρέσες τη νύχτα βοηθούν καλά. φύλλο λάχανου βουτήξτε σε βραστό νερό για δύο λεπτά, αφαιρέστε, αλείψτε με μέλι και βάλτε το στο στήθος. Μπορείτε επίσης να το βάλετε στην πλάτη σας. Φορέστε ένα εφαρμοστό μπλουζάκι από πάνω. Τρεις έως πέντε νύχτες αυτής της θεραπείας και ο βήχας υποχωρεί.

Είναι επίσης χρήσιμο όταν βήχετε να φάτε δύο ή τρία ώριμο φρούτολωτούς την ημέρα και ποτό το βράδυ ζεστό τσάιμε την προσθήκη σε αυτό ηλιέλαιο(1 κουταλιά της σούπας ανά 1 κουταλιά της σούπας τσάι).

Στα ψηλά πυρετός και στηθάγχηθα σε βοηθήσει πατάτα. Τρίψτε δύο ωμούς κόνδυλους με τη φλούδα σε χοντρό τρίφτη, προσθέστε 1 κ.σ. μια κουταλιά ξύδι 9% και βάλτε πάνω ένα πανί ή γάζα διπλωμένη σε πολλές στρώσεις. Βάλτε μια κρύα κομπρέσα πατάτας στο μέτωπο και μετά από 30 λεπτά η θερμοκρασία του σώματος πέφτει κατά 3-5 διαιρέσεις. Κάντε ακριβώς το ίδιο κομπρέσα για το λαιμό, απλά ζεστάνετε λίγο τον πλιγούρι της πατάτας, βάλτε τον στο λαιμό και ζεστάνετε τον. Διατηρήστε όλη τη νύχτα.

Παιδιά άνω των 10 ετών πονόλαιμοςμπορεί να ξεπλυθεί με χυμό κρεμμύδικαι βρασμένο νερό(σε αναλογία 1:1).

Στο πρώτο σημάδι της γρίπης, η κολόνια θα σας βοηθήσει. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να γδυθείτε εντελώς. Η περιοχή της καρδιάς δεν πρέπει να αγγίζεται. Τρίψτε καλά το υπόλοιπο σώμα από το στέμμα μέχρι τα άκρα των δακτύλων με τριπλή κολόνια. Καλύψτε τον εαυτό σας με μια ζεστή κουβέρτα και μην ανοίξετε μέχρι το πρωί. Και το πρωί δεν θα υπάρχει ίχνος γρίπης.

Ο ροταϊός είναι αρκετός μεταδοτική ασθένειαπου μεταφέρεται εύκολα από άτομο σε άτομο. Τις περισσότερες φορές, η μόλυνση εμφανίζεται λόγω μη συμμόρφωσης στοιχειώδεις κανόνεςυγιεινή ή ακατάλληλο χειρισμό τρόφιμα. Αυτή η μόλυνση επηρεάζει τους ανθρώπους διαφορετικές ηλικίεςαλλά τα παιδιά κάτω των έξι ετών είναι πιο ευαίσθητα σε αυτό. Ειδικά σε πολύτεκνες οικογένειες επίκαιρο θέμαη πρόληψη ασθενειών γίνεται, ειδικά εάν υπάρχει ήδη ένα άρρωστο άτομο στο σπίτι. Υπάρχουν πολλές συστάσεις για το πώς να μην μολυνθείτε από ροταϊό μέσω της επαφής με ένα άρρωστο άτομο.

Οι κύριοι τρόποι μετάδοσης της μόλυνσης

Ο ροταϊός είναι μολυσματική ασθένεια, το οποίο παραλαμβάνεται εύκολα με επαφή με άρρωστο ή με άλλους τρόπους. Οι κύριες οδοί μόλυνσης μοιάζουν με αυτό:

• Επαφή-νοικοκυριό, σε επαφή με άρρωστο άτομο ή μέσω πραγμάτων που χρησιμοποίησε ο ασθενής.
• Τροφή - μέσω τροφής που έχει μολυνθεί με παθογόνο μικροοργανισμό. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για λαχανικά και φρούτα που δεν έχουν πλυθεί σωστά.
• Νερό - όταν καταναλώνετε νερό στο οποίο υπάρχει παθογόνος παράγοντας. Μια τέτοια μόλυνση εμφανίζεται συχνά όταν κολυμπάτε σε ανοιχτά νερά το καλοκαίρι.

Η εντερική μόλυνση σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πολύ δύσκολη. Ο ασθενής έχει υψηλή θερμοκρασία σώματος, ναυτία, εμετό και διάρροια. Επιπλέον, υπάρχει δακρύρροια, καταρροή και πονόλαιμος.

Η αναγνώριση μιας εντερικής λοίμωξης είναι εύκολη. Εάν ένα άτομο έχει μια επίμονη δυσπεψία, η οποία συμπληρώνεται από σημάδια λοίμωξη του αναπνευστικού, μπορούμε να μιλήσουμε για ροταϊό.

Πόσο καιρό είναι ένα άτομο μολυσματικό

Ένα άτομο θεωρείται μεταδοτικό για όσο καιρό είναι άρρωστο. Επιπλέον, τονίζει παθογόνους μικροοργανισμούςπερίπου δύο εβδομάδες μετά την καθίζηση οξέα σημείαασθένεια. Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, είναι πολύ πιθανό να μολυνθείτε με ροταϊό από αυτόν μέσω εσωτερικών αντικειμένων ή λεκάνης τουαλέτας.

Αφού ο ασθενής δεν έχει πλέον συμπτώματα της νόσου, είναι ακόμα απαραίτητο να τηρούνται για κάποιο χρονικό διάστημα ενισχυμένα μέτρα υγιεινής, να αντιμετωπίζονται όλες οι επιφάνειες με απολυμαντικό διάλυμα και συχνά να αερίζεται το σπίτι.

Πώς να προστατευτείτε από τον ροταϊό

Για να μην μολυνθεί ένας ασθενής με ροταϊό, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες:

1. Δώστε στον ασθενή ξεχωριστά πιάτα, πετσέτες και άλλα αντικείμενα.
2. Πλύνετε τα πιάτα ενός μολυσμένου ατόμου με ζεστό τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια περιχύστε με βραστό νερό ή βράστε.
3. Η πετσέτα πλένεται συχνά, προ-εμποτίζεται σε απολυμαντικό διάλυμα πριν από το πλύσιμο.
4. Ο φροντιστής πρέπει να φοράει μάσκα γάζας, να αλλάζει και να πλένει τα ρούχα του τακτικά και να πλένει συχνά τα χέρια του με σαπούνι και νερό.
5. Το μπάνιο και ειδικά η τουαλέτα πλένονται συχνά με την προσθήκη χλωρίνης.
6. Τα δάπεδα και όλες οι επιφάνειες σκουπίζονται πολλές φορές την ημέρα με την προσθήκη προϊόντων που περιέχουν χλώριο.

Αυτά τα μέτρα βοηθούν στην πρόληψη της μόλυνσης από ροταϊό, η οποία αποδυναμώνει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Περίπτωση ασθένειας σε παιδική ομάδα

Εάν ένα παιδί που πηγαίνει σε νηπιαγωγείο ή σχολείο αρρωστήσει, ειδοποιείται η δασκάλα. Μετά από αυτό, εισάγεται καραντίνα στην ομάδα ή την τάξη, κατά την οποία γίνονται δεκτά μόνο υγιή παιδιά, χωρίς το παραμικρό σημάδιασθένειες. Η καραντίνα για τον ροταϊό διαρκεί συνήθως δύο εβδομάδες και η αντίστροφη μέτρηση ξεκινά από το τελευταίο κρούσμα της νόσου. Όλες οι επιφάνειες με τις οποίες έρχονται σε επαφή τα παιδιά πλένονται καλά και επεξεργάζονται με ειδικό εξοπλισμό.Στο μπάνιο, τα μπολ και οι γλάστρες της Γένοβας επεξεργάζονται με συμπυκνωμένο διάλυμα χλωρίου.

Τα πιάτα για μια ομάδα ή τάξη ξεχωρίζουν ξεχωριστά, πλένονται χωριστά από τα υπόλοιπα μαγειρικά σκεύη. Τα κλινοσκεπάσματα και οι πετσέτες αλλάζονται συχνά και πλένονται με ζεστό νερό.

Για την περίοδο της καραντίνας δεν γίνονται δεκτά στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο νέα παιδιά, καθώς και όσα έλειπαν κατά την περίοδο καταγραφής του πρώτου κρούσματος μόλυνσης.

Εάν μια μητέρα που θηλάζει είναι άρρωστη

Εάν μια θηλάζουσα γυναίκα έχει μολυνθεί από ροταϊό, τότε για να μην μολυνθεί μωρόροταϊός, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

• Αρνηθείτε να θηλάσετε το παιδί για όλη την περίοδο της ασθένειας. Μπορείτε να μεταφέρετε προσωρινά το μωρό σε γάλα φόρμουλα ή γάλα εξαγωγής και στη συνέχεια να το βράσετε.
• Εάν είναι δυνατόν, κάντε ένα διάλειμμα από τη φροντίδα του μωρού για λίγο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε η γυναίκα βάζει μια μάσκα γάζας και πλένει καλά τα χέρια της πριν πάρει το μωρό.
• Η τουαλέτα, το μπάνιο και η κουζίνα καθαρίζονται συχνά.
• Στο δωμάτιο όπου βρίσκεται το παιδί, όλες οι επιφάνειες σκουπίζονται τακτικά και ο χώρος αερίζεται.

Εάν είναι δυνατόν, μια άρρωστη μητέρα απομονώνεται σε ξεχωριστό δωμάτιο και η φροντίδα του παιδιού ανατίθεται στον πατέρα και τις γιαγιάδες. Αυτή η προσέγγιση θα βοηθήσει στην πρόληψη της μόλυνσης. μικρό παιδίροταϊός.

Μια θηλάζουσα γυναίκα κατά τη διάρκεια της θεραπείας δεν πρέπει να ξεχνά να βγάλει γάλα. Ένα τέτοιο μέτρο θα βοηθήσει στη διατήρηση της γαλουχίας και θα συνεχίσει να θηλάζει το μωρό μετά την ανάρρωση.

Τι να κάνετε εάν υπήρχε επαφή με ένα άρρωστο άτομο

Η περίοδος επώασης για τον ροταϊό μπορεί να ποικίλλει σημαντικά, που κυμαίνεται από μερικές ώρες έως μία εβδομάδα. Εξαρτάται από την ανοσία του ατόμου και την παρουσία κάποιων χρόνιες ασθένειες. Εξαιτίας αυτού περίοδος επώασηςένα άτομο δεν γνωρίζει ακόμη ότι είναι άρρωστο και συνεχίζει να επικοινωνεί με ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων. Εάν ένα άτομο ανακάλυψε ότι κάποιος από τον κοινωνικό του κύκλο αρρώστησε με μια τέτοια μόλυνση, αρχίζει να ανησυχεί και να σκέφτεται τι να κάνει.

Για την πρόληψη λοιμώξεις από ροταϊόσε ενήλικες, μετά από άμεση επαφή με ασθενείς, μπορείτε να πάρετε αντιιικά φάρμακα- "Groprinosin", "Isoprinosin" ή "Arbidol". Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το μέτρο αποφεύγει την εντερική μόλυνση.

Καλός προληπτικό μέτροείναι εμβόλια ροταϊού.Φτιάχνονται πολλές φορές και αυτό είναι αρκετό για να προστατεύσετε τον εαυτό σας ή το παιδί σας από ασθένειες για μερικά χρόνια.

Προφυλάξεις σε εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης

Εάν ο ροταϊός είναι σοβαρός ή το παιδί είναι πολύ μικρό, τότε ο ασθενής τοποθετείται σε νοσοκομείο. Για την πρόληψη περιπτώσεων της νόσου μεταξύ άλλων ασθενών, τηρήστε τα ακόλουθα μέτρα:

1. Οι ασθενείς με ροταϊό τοποθετούνται σε ξεχωριστά κουτιά ή ημικουτιά, αλλά στην τελευταία περίπτωση, άτομα με την ίδια διάγνωση θα πρέπει να βρίσκονται και στους δύο θαλάμους.
2. Περιορίστε την κίνηση των ασθενών εντερική λοίμωξηκατά μήκος των διαδρόμων.
3. Πλένουν συχνά τους θαλάμους με απολυμαντικά και χαλαζία.

Για να μην αρρωστήσω ένας μεγάλος αριθμός απόάνθρωποι μέσα νοσοκομείο μολυσματικών ασθενειών, οι ασθενείς με ροταϊό τοποθετούνται σε ξεχωριστή πτέρυγα. Εάν αυτή η προϋπόθεση δεν πληρούται και τέτοια άτομα βρίσκονται σε κοντινή απόσταση με άλλους ασθενείς, τότε αυτό απειλεί με ξέσπασμα μόλυνσης.

Βασικά προληπτικά μέτρα

Για να μην αρρωστήσετε με εντερική λοίμωξη, θα πρέπει να ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής:

• Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά αφού βγείτε έξω και χρησιμοποιείτε την τουαλέτα.
• Βρασμός πόσιμο νερόή καθαρίστε το με άλλους τρόπους.
• Όταν κολυμπάτε στο νερό, προσπαθήστε να μην ανοίξετε το στόμα σας.
• Καλό είναι να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά και μετά να τα περιχύνετε με βραστό νερό.

Η λοίμωξη από ροταϊό διαγιγνώσκεται πολύ συχνά τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Με έγκαιρη θεραπεία δεν δίνει επιπλοκές και εξαφανίζεται χωρίς ίχνος σε λίγες μέρες. Είναι πολύ σημαντικό να κανονίσουμε για έναν άρρωστο ένα καλό ποτόγια την αντικατάσταση του χαμένου υγρού.

Η γρίπη προσβάλλεται πιο εύκολα σε εσωτερικούς χώρους,όπου είναι ζεστό και υγρό. Θα σας πούμε πώς να μην κολλήσετε την ασθένεια εάν κάποιος στο σπίτι είναι άρρωστος.

Πώς μπορείς να πάθεις γρίπη και κρυολόγημα;

Είναι πιο εύκολο να κολλήσετε γρίπη ή κρυολόγημα σε εσωτερικούς χώρους. Οι ιοί μεταδίδονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδιααπό άτομο σε άτομο. υλοποιείται μέσω Αεραγωγοίστα κύτταρα του βλεννογόνου, προκαλώντας την καταστροφή της επιφανειακής στιβάδας των κυττάρων, η οποία οδηγεί σε φλεγμονή. επιθηλιακά κύτταρα αναπνευστικά όργανααφαιρούνται και αποβάλλονται κατά την αναπνοή. Αυτά τα κύτταρα περιέχουν πολλά ιικά σωματίδια, βρίσκονται στον αέρα και μπορούν εύκολα να μολύνουν άλλα.

ΣΤΟ εντός κτίριουΟι ιοί της γρίπης και του κρυολογήματος μπορούν να εξαπλωθούν 7-8 μέτρα γύρω από ένα άρρωστο άτομο. Οι παθογόνοι ιοί μπορούν να ζήσουν από 2 έως 9 ώρες, κυκλοφορώντας στον αέρα του δωματίου.

Ο δεύτερος μηχανισμός μετάδοσης της μόλυνσης είναι η επαφή-οικιακή. Έτσι, μπορείτε να μολυνθείτε μέσω αντικειμένων - λαβές πόρτας, πιάτα, πετσέτες. Ιδιαίτερη προσοχήπρέπει να δοθεί στα χέρια σας. Ο ιός της γρίπης ζει στα χέρια για 5-7 λεπτά και αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κάποιος καταφέρει να αγγίξει το πρόσωπό του ή να φέρει το χέρι του στη μύτη του ή στοματική κοιλότητα, ο κίνδυνος μόλυνσης αυξάνεται σημαντικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ιοί στα χέρια είναι αυτοί που αποτελούν υψηλό κίνδυνο, καθώς η μόλυνση εμφανίζεται συχνότερα με αυτόν τον τρόπο.

Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα παιδί αγγίζει τη μύτη, τα μάτια ή το στόμα περισσότερες από 300 φορές την ημέρα. Σε μέταλλο ή πλαστικό, οι ιοί της γρίπης ζουν έως και 48 ώρες και στην επιφάνεια του γυαλιού - έως και 10 ημέρες.

Τι να κάνω

Αν κάποιος στην οικογένεια είναι άρρωστος, τότε υπάρχει αυξημένος κίνδυνοςμόλυνση άλλων μελών της οικογένειας. Ποιο είναι το σωστό να κάνουμε για να ελαχιστοποιήσουμε τους κινδύνους; Οι γιατροί συνιστούν τις ακόλουθες δραστηριότητες:

1. Απομονώστε τον ασθενή. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό θα πρέπει να είναι ένα ξεχωριστό δωμάτιο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε ο ασθενής θα πρέπει να προειδοποιηθεί να μην περπατήσει γύρω από το διαμέρισμα (σπίτι) και να μην μεταδώσει τη μόλυνση. Φαγητό και ποτό πρέπει να φέρονται στον ασθενή. Συνιστάται να περιορίζετε την κίνηση γύρω από το διαμέρισμα μόνο επισκεπτόμενοι την τουαλέτα και το μπάνιο, ενώ πρέπει να κάνετε τα πάντα έγκαιρα, χωρίς να καθυστερείτε σε άλλα δωμάτια.
2. Προνοήστε για τους αρρώστους μεμονωμένα είδηχρήση. Θα πρέπει να έχει τη δική του πετσέτα, εσώρουχα και κλινοσκεπάσματα, μαντήλια, πιάτα. Οι πετσέτες, τα εσώρουχα και τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να απολυμαίνονται με βράσιμο για 15 λεπτά. Το θερμόμετρο πρέπει να καθαρίζεται μετά από κάθε χρήση. εθυλική αλκοόληή βότκα.
3. Πραγματοποιήστε υγρό καθαρισμό. Συνιστάται να καθαρίζετε το δωμάτιο όπου βρίσκεται ο ασθενής 2-3 φορές την ημέρα. Ο καθαρισμός πραγματοποιείται κατά προτίμηση με απολυμαντικά ή με διάλυμα σαπουνιού.
4. Αερίστε το δωμάτιο. Αυτό είναι απαραίτητο για τη μείωση της συγκέντρωσης των ιών που κυκλοφορούν στο δωμάτιο. Είναι απαραίτητο να αερίζετε το δωμάτιο 3-4 φορές την ημέρα. Κατά τον αερισμό, μπορείτε να ραντίσετε νερό αρωματικά έλαιαπου θα βοηθήσει στην απολύμανση του αέρα.
5. Υγράνετε τον αέρα. Για σου ευχομαι περαστικακαι για να ελαχιστοποιηθεί η εξάπλωση της γρίπης και του κρυολογήματος σε άλλα μέλη της οικογένειας, το δωμάτιο θα πρέπει να υγραίνεται επιπλέον.
6. Φορέστε τη μάσκα σας. Κατά την επικοινωνία με άλλα μέλη της οικογένειας (ιδιαίτερα με παιδιά), συνιστάται ο ασθενής να φορά μάσκα. Και τα υγιή άτομα θα πρέπει να στάζουν αλατούχα διαλύματα στη μύτη 1-2 φορές την ώρα για να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης.

Σπουδαίος!

Πλένετε καλά τα χέρια και το πρόσωπο μετά από κάθε επίσκεψη. Έτσι μειώνετε την πιθανότητα να κολλήσετε γρίπη και κρυολόγημα κατά 50%! Ατομική υγιεινή - εξαιρετικά σημαντικος ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣπροστασία από ιογενής λοίμωξηπου δεν πρέπει ποτέ να παραμεληθεί.

Πώς να προστατέψετε το παιδί εάν η μητέρα είναι άρρωστη

Τώρα ας μιλήσουμε για μια πιο συγκεκριμένη περίπτωση. Πώς να προστατέψετε το μωρό σας από τη γρίπη εάν η μητέρα του είναι άρρωστη. Γνωρίζουμε πώς τα παιδιά αρρωσταίνουν συχνά και κολλάνε εύκολα ιούς, οπότε σε αυτή την περίπτωση είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνουμε τα πάντα σωστά για να μην αρρωστήσει το μωρό. Ορίστε λοιπόν τι πρέπει να κάνετε:

1. Μπαμπάς αντί για μαμά. Εάν είναι δυνατόν, όταν μια μητέρα είναι άρρωστη, ένα άλλο μέλος της οικογένειας - πατέρας, γιαγιά ή κάποιος άλλος - θα πρέπει να φροντίζει το παιδί. Σύμφωνα με το νόμο, εάν η μητέρα είναι άρρωστη, ο πατέρας μπορεί να λάβει αναρρωτική άδεια για να φροντίσει το παιδί.
2. Πώς μπορώ πιο μακρύ μωρόπρέπει να είναι σε εξωτερικό χώρο. Εάν δεν μπορείτε να βγείτε έξω, τότε πηγαίνετε στο μπαλκόνι.
3. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση - κάντε υγρό καθάρισμα, αερίστε, πλύνετε και βράστε τα ρούχα.
4. Εάν η μητέρα θέλει να μιλήσει στο παιδί, τότε αυτό πρέπει να γίνει με μάσκα και με καλά πλυμένα χέρια.
5. Ο χρόνος πρέπει να είναι περιορισμένος. Εάν είναι δυνατόν, μεταβείτε σε τεχνητή σίτιση κατά τη διάρκεια της ασθένειας.
6. Πριν και μετά το τάισμα το παιδί πρέπει να στάζει στη μύτη αλατούχο διάλυμα(αλατούχος).

Περίμενε πλήρης ανάρρωση, και μόνο τότε επικοινωνήστε με το μωρό στη συνήθη λειτουργία για εσάς.

Με την έναρξη του κρύου καιρού, η ερώτηση "Πώς να μην κολλήσετε τη γρίπη;" γίνεται επίκαιρη σε σημαντικό μέρος του πληθυσμού. Είναι γνωστό ότι η ασθένεια συνοδεύεται από μάζα δυσάρεστα συμπτώματα, μπορεί να έχει πολλές επιπλοκές (πνευμονία, βρογχίτιδα, μηνιγγίτιδα).

Ο ιός της γρίπης μπορεί να εξαπλωθεί με γρήγορους ρυθμούς, με αποτέλεσμα να ξεπερνιέται σχεδόν κάθε χρόνο το όριο της επιδημίας. Ανθρωποι από αδύναμη ανοσίαμπορεί να αρρωστήσει πολλές φορές τη σεζόν! Το πρόβλημα προκαλεί σημαντική ζημιά στην υγεία, το πορτοφόλι, τις επιδόσεις. Ως εκ τούτου, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα προληπτικά μέτρα, για να ξέρετε πώς να μην αρρωστήσετε με τη γρίπη και το SARS.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε όχι μόνο πώς να μην αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της επιδημίας, αλλά και τα συμπτώματα της νόσου. Ειδικά όταν πρόκειται για γρίπη! Σε πολλές περιπτώσεις, τα πρώτα σημάδια της νόσου συγχέονται με το κοινό κρυολόγημα, αφήνονται χωρίς τη δέουσα προσοχή, μην ξεκινήσετε άμεση θεραπεία. Οι έμπειροι επαγγελματίες κάνουν λάθη!

Σε αντίθεση με μια οξεία ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού, η γρίπη χαρακτηρίζεται από ξαφνική εμφάνισησυμπτώματα.

Τα κύρια σημάδια της νόσου είναι:

• αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στους 39 ° C ή υψηλότερη.
• πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς?
• πονοκεφάλους (ημικρανία)?
• αυξημένη εφίδρωση?
• αίσθημα αδυναμίας?
• κρυάδα;
• πόνος στους βολβούς των ματιών.

Περισσότερο σοβαρές μορφέςη γρίπη συνοδεύεται από σημεία δηλητηρίασης, αγγειακές διαταραχές(ρινορραγίες), παραισθήσεις.

Συνήθως ρινική καταρροή, βήχας, πόνος κατά την κατάποση εμφανίζονται λίγες μέρες μετά την έναρξη της νόσου.

Γενικά προληπτικά μέτρα

Είναι πολύ πιθανό να μην αρρωστήσετε με τη γρίπη κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Θα χρειαστεί να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Ντύστε για τον καιρό. Τις περισσότερες φορές, η μόλυνση εισέρχεται στο σώμα μέσω του ρινικού βλεννογόνου. Κατά την κατάψυξη, το τελευταίο σταματά την πλήρη απόδοση της προστατευτικής λειτουργίας και η πιθανότητα να κολλήσετε SARS ή γρίπη αυξάνεται αρκετές φορές. Επομένως, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο να μην παγώνει στο δρόμο. Ωστόσο, απαγορεύεται να φοράτε πολλά ρούχα για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση. Η επακόλουθη απότομη ψύξη θα δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκεςγια την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών.
2. Κρατήστε το κεφάλι και τα πόδια σας ζεστά. Όλοι γνωρίζουν αυτόν τον κανόνα, αλλά δεν τον ακολουθούν όλοι. Τα πόδια έχουν μεγάλο ποσό νευρικές απολήξειςυπεύθυνος για την εργασία διάφορα σώματα, συμπεριλαμβανομένου του ρινικού βλεννογόνου. Γι' αυτό, όταν εμφανίζεται καταρροή, οι ειδικοί συμβουλεύουν να φοράτε ζεστές κάλτσες. Και η έλλειψη καπέλου στο κεφάλι σας σε κρύο ή αέρα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη κρυολογήματος, φλεγμονώδεις ασθένειες(ιγμορίτιδα, ωτίτιδα).
3. Σωστή αναπνοή. Υπάρχουν πολλές βλεφαρίδες στον ρινικό βλεννογόνο. Ο κύριος στόχος τους είναι να καθαρίσουν τον εισερχόμενο αέρα από μικροσωματίδια σκόνης, βακτήρια και να τον ζεστάνουν. Επομένως, είναι σημαντικό να αναπνέετε από τη μύτη!
4. Περιορισμός στενής επαφής. Όταν έρχεται σε επαφή με έναν ασθενή κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας γρίπης, τα φιλιά, οι αγκαλιές, οι χειραψίες πρέπει να αποφεύγονται.
5. Μην επισκέπτεστε μέρη με πολύ κόσμο. Σε μια επιδημία, θα πρέπει να ξεχάσετε τα θέατρα, τις εκθέσεις, τις παρουσιάσεις, τους κινηματογράφους, τα κέντρα διασκέδασης και, αν είναι δυνατόν, δημόσια συγκοινωνία, όπου υψηλή συγκέντρωσηιού και η πιθανότητα μόλυνσης αυξάνεται σημαντικά.
6. Αποφύγετε την υπερκόπωση, το άγχος. υπερβολική σωματική, ψυχικό στρεςαποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο απλοποιεί τη διαδικασία διείσδυσης, αναπαραγωγής του ιού.
7. Φτιάξτο μόνος σου ή αγορασμένο φαρμακείο. Το να το φοράτε είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό ακόμη και με συχνή μετατόπισημάσκες (κάθε 4 ώρες).
8. σκληρωτικός. Αυτή η μέθοδοςη πρόληψη μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του οργανισμού στις επιπτώσεις των οργανισμών που προκαλούν ασθένειες. Ωστόσο, η σκλήρυνση πρέπει να ξεκινήσει πολύ μπροστά από το πρόγραμμαεμφάνιση επιδημίας.

Προσωπική υγιεινή

να μην μολυνθεί κρυολογήματα(συμπεριλαμβανομένης της γρίπης), είναι σημαντικό να θυμάστε να πλένετε τακτικά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Ο κανόνας ισχύει και για τις περιπτώσεις που δεν υπήρχε επαφή με άλλα άτομα όλη την ημέρα. αλκαλικό νερόσκοτώνει τέλεια τους περισσότερους τύπους παθογόνων βακτηρίων που προκαλούν την εμφάνιση κρυολογήματος, γρίπης.

Η ασθένεια μπορεί να μεταδοθεί όχι μόνο με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, αλλά και με οικιακή επαφή. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην προσωπική υγιεινή μετά την επίσκεψη σε ένα σούπερ μάρκετ, το ταξίδι με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, καθώς και άλλα μέρη όπου χρειάστηκε να αντιμετωπίσετε τραπεζογραμμάτια, να κρατηθείτε από κάγκελα, λαβές πόρτας κ.λπ.

Ο ιός της γρίπης μπορεί να διατηρήσει τις ιδιότητες στα υφάσματα. Τι πρέπει να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας; Η απάντηση είναι απλή: πλένετε εξωτερικά ρούχα, πετσέτες, κλινοσκεπάσματα όσο πιο συχνά γίνεται.

Εάν έχετε ρινική καταρροή, είναι προτιμότερο να μην προτιμάτε τα υφασμάτινα μαντήλια, αλλά τα χάρτινα μιας χρήσης. Αμέσως μετά τη χρήση, πρέπει να πεταχτούν στα σκουπίδια.

Πρόληψη στο σπίτι, στην εργασία

Πώς να μην κολλήσετε SARS και γρίπη εάν πρέπει να είστε στο ίδιο δωμάτιο με μεγάλη ποσότηταάλλοι άνθρωποι? Οι ειδικοί συνιστούν συχνό υγρό καθαρισμό.

Το μικροκλίμα στο σπίτι και το γραφείο παίζει σημαντικό ρόλο. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για ικανοποιητικό επίπεδο υγρασίας. Επίσης, είναι επιτακτική ανάγκη να γίνεται συχνός αερισμός του δωματίου, ειδικά αν υπάρχει γριπώδης στο δωμάτιο.

Εάν η ασθένεια έχει επηρεάσει ένα μέλος της οικογένειας, είναι σημαντικό να φροντίσετε για τη μέγιστη απομόνωσή της. Το καλύτερο είναι να του δώσετε ξεχωριστό δωμάτιο, προσωπικό πιάτο, φλιτζάνι, κουτάλι, πιρούνι. Το φαγητό, το ποτό από πιάτα που ανήκουν στον ασθενή απαγορεύεται αυστηρά!

Οι κοινόχρηστοι χώροι πρέπει να απολυμαίνονται τακτικά. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην κουζίνα, το μπάνιο, τα πόμολα, τα τραπέζια, οι νεροχύτες, οι τουαλέτες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συνηθισμένα απολυμαντικά, αλλά τα ειδικά σχεδιασμένα διαλύματα είναι πιο αποτελεσματικά. Καταστρέφουν βακτήρια, μικρόβια, ιούς όλων των στελεχών. Ένα παράδειγμα τέτοιου εργαλείου είναι το Lysol.

Διατροφή κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας

Τι να τρώτε για να μην αρρωστήσετε με SARS και γρίπη; Οι απόψεις των ειδικών για αυτό το θέμα διίστανται. Εάν κάποιοι συστήνουν να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, αρνηθείτε πιάτα κρέατος, άλλοι είναι εντελώς κατά της χορτοφαγίας και επιμένουν να τρώνε καλά. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης περιέχουν απαιτούμενο ποσόπρωτεΐνες, λίπη που απαιτούνται για ολοκληρωμένη εργασίαοργανισμός.

Αλλά υπάρχει ένα σημείο στο οποίο συμφώνησαν και οι δύο κατηγορίες -. Περιέχει χυμό ξυνολάχανο, εσπεριδοειδή (γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι, ακτινίδιο, μανταρίνι).

Οι λαϊκές μέθοδοι προστασίας περιλαμβάνουν τη συμπερίληψη του σκόρδου στη διατροφή, το οποίο πρέπει να τρώτε 2 κεφάλια κάθε μέρα. Για να καταστρέψετε τα μικρόβια, συνιστάται να παίρνετε πιάτα με αποφλοιωμένα ψιλοκομμένα λαχανικά, να τα βάζετε στο τραπέζι, στα περβάζια παραθύρων.

Το ποτό είναι σημαντικό αρκετάυγρά (νερό, ποτό φρούτων, κομπόστα, τσάι, χυμός).

Οποιος αλκοολούχα ποτά, που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βλάπτουν τα εσωτερικά όργανα.

Ιατρική πρόληψη

Η ανάπτυξη της φαρμακολογίας προχωρά συνεχώς. Οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει φάρμακα που μπορούν να προστατεύσουν από πολλούς τύπους βακτηρίων, μικροβίων και ιών. Ποια φάρμακα υπάρχουν σήμερα; Χωρίζονται σε πολλές κύριες ομάδες:

• αντιιικούς παράγοντες;
• ομοιοπαθητικά παρασκευάσματα?
• ανοσοτροποποιητές?
• πολυβιταμινούχα σύμπλοκα?
• βιολογικά ενεργά πρόσθετα(συμπληρώματα διατροφής);
• εμβόλιο γρίπης.

Με τη βοήθεια φαρμάκων, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης, ενώ είναι σημαντικό να παρατηρήσετε πρόσθετους κανόνες. Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι μόνο ένα δισκίο μπορεί να προστατεύσει από τη γρίπη για πάντα!

Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, συνιστάται η χρήση Οξολινική αλοιφή. Αρκεί να εφαρμόσετε το προϊόν στον ρινικό βλεννογόνο πριν βγείτε έξω. Δραστική ουσίαη αλοιφή (οξολίνη) είναι σε θέση να αποτρέψει την εισαγωγή του ιού στην επιφάνεια κυτταρικές μεμβράνες. Κατά την επιστροφή στο σπίτι, οι ρινικές οδούς θα πρέπει να καθαριστούν επιμελώς από τα υπολείμματα του προϊόντος που έχουν συσσωρευτεί σκόνη και παθογόνους παράγοντες. Για πλύσιμο, φυσιολογικό ή φυσιολογικό βρασμένο νερό, στο οποίο προστίθεται λίγο αλάτι (μισό κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι υγρό).

Βοηθήστε την ενεργοποίηση προστατευτικές λειτουργίεςοργανισμός. Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, πολλοί ειδικοί τα συστήνουν προφυλακτική χρήσηγια αποφυγή μόλυνσης. Μπορεί να είναι:

1. Συνθετικά φάρμακα: Amiksin, Galavit, Diucifon;
2. Εξωγενείς παράγοντες: Pyrogenal, Ribomunil, Bronchomunal;
3. Ενδογενείς ανοσοτροποποιητές. Ανάμεσα στα τεχνητά φάρμακα, τα πιο ασφαλή για τον οργανισμό. Υπό όρους χωρίζεται σε 4 ομάδες: ανοσοσφαιρίνες (για ενδομυϊκές, ενδοφλέβιες ενέσεις), ιντερφερόνες (Kipferon, Viferon), κυτοκίνες (Roncoleukin, Betaleukin), παράγοντες με βάση τον θύμο (Myelopid, Timogen, Imunofan).
4. Παρασκευάσματα με βάση φυσικά συστατικά(τζίνσενγκ, βάλσαμο λεμονιού, φασκόμηλο, εχινάκεια, ελευθερόκοκκος, Κινεζική άμπελος μανόλιας, αλόη, Rhodiola rosea).

Τέτοια φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μετά από διαβούλευση με γιατρό, καθώς έχουν μια σειρά από αντενδείξεις. Ανοσοτροποποιητές, ανοσοδιεγερτικά, αντιιικοί παράγοντες απαγορεύονται σε άτομα με σοβαρές ασθένειεςνεφρά, συκώτι και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Παρά ευρεία χρήση παρόμοια φάρμακαη αποτελεσματικότητά τους δεν έχει ακόμη αποδειχθεί πλήρως. Υπάρχει η άποψη ότι θετικό αποτέλεσμαεπιτυγχάνεται μέσω του φαινομένου εικονικού φαρμάκου (αυτο-ύπνωση).

Όσον αφορά τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία, η επαρκής ποσότητα τους μπορεί να αυξήσει τον τόνο του σώματος, τις προστατευτικές του λειτουργίες. Κατά την ψυχρή περίοδο, το ασκορβικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο. Είναι απαραίτητο να το εφαρμόζετε 1-2 φορές την ημέρα για 0,5-1 γρ.

Εμβολιασμός: πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα

Ο εμβολιασμός είναι το πιο αξιόπιστο τρόποπροστασία από ασθένειες. Ο εμβολιασμός συνιστάται σε όλα τα άτομα που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των έξι μηνών.

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει:

• φοιτητές, μαθητές?
• μωρά?
• ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών·
• οδηγοί, δάσκαλοι, συνοδοί, υπάλληλοι εργαστηρίων, κλινικών και άλλοι επαγγελματίες που πρέπει να συνεργαστούν με μεγάλο αριθμό ατόμων.
• ασθενείς που πάσχουν συχνά.

Ο αντιγριπικός εμβολιασμός θα πρέπει να γίνει λίγους μήνες πριν από την έναρξη της αναμενόμενης επιδημίας - Σεπτέμβριος, Οκτώβριος, Νοέμβριος.