Πώς να αυξήσετε την ανοσία λαϊκές συνταγές. Φυσικά συστατικά για την υγεία

Για τη βελτίωση της ανοσίας εφαρμόστε: καρύδια, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνια, σύκα, μήλα, chokeberry, crowberry, μολόχα, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, τζίντζερ, Ivan - τσάι, χρώμα κάστανου, κρεμμύδι, σκόρδο, στάχτη, μέλι, κανέλα, λεμόνι, σημύδα, φακές, ρίζα τζίντζερ, cranberry, μαύρη σταφίδα, viburnum, κεράσι, φράουλα, κεράσι, ρόδι, φράουλα, σταφύλι και κεφίρ, αιθέριο έλαιο πατσουλί, ιχθυέλαιο.

Ασυλία, ανοσία. Λαϊκές θεραπείες για την ανοσία. βίντεο

Εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο. Πολύ λίγοι, δυστυχώς, πεθαίνουν με φυσικό θάνατο. Οι ασθένειες παραμένουν η κύρια αιτία θανάτων. Στο βάθρο βρίσκονται , ογκολογικά νοσήματα, διάφορες λοιμώξεις.Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι ανοσία ασθενειών,προκαλούνται δηλαδή από παραβιάσεις του ενός ή του άλλου στο έργο κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.Γίνεται σαφές ότι η προστασία του οργανισμού από οποιεσδήποτε ασθένειες είναι, πρώτα απ 'όλα, αποκατάσταση της ανοσοποιητικής λειτουργίας.Ποια φάρμακα χρειάζονται λοιπόν για αυτό; Τι είναι δικό μας η διάσωση?

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΣΗΣ. ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΧΡΗΣΗ

Φάτε τζίντζερ καθημερινά ΓΙΑ 30 ημέρες και δείτε τι ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ. βίντεο

ΓΛΥΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 1. ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΟ ΑΝΟΣΟ. Τριακόσια γρ. καρύδια, ξεφλουδισμένα, τριακόσια γρ. αποξηραμένα βερίκοκα, τριακόσια γρ. σταφίδεςκαι μερικά λεμόνια με ξύσμαπεράστε από μηχανή κρέατος και προσθέστε μια κουταλιά 1 κ.γ. μέλι.

Πάρτε μια κουταλιά. (ενήλικες) και ένα κουταλάκι του γλυκού (παιδιά - την ημέρα).
Καλύτερα με άδειο στομάχιτο πρωί ή πριν το μεσημεριανό γεύμα, 60 λεπτά. πριν τα γεύματα. Μπορείτε να το πάρετε και το βράδυ. Φυλάσσεται στο ψυγείο.

ΓΛΥΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 2. ΜΕ ΑΔΥΝΑΤΟ ΑΝΟΣΟ. Ρεσεψιόν μέλικαθημερινά και κανέλαοργανισμός αμυντικές δυνάμεις ενισχύει.Η ικανότητα ενισχύεται λευκά σφαιρίδια αίματοςμάχομαι με βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις.

ΛΑΪΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΑΣΘΕΝΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία; ΜΕΙΓΜΑ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ (ΑΠΟ ΤΖΙΝΤΕΡ, ΛΕΜΟΝΙ, ΜΕΛΙ) από γρίπη και κρυολόγημα! ΣΟΥΠΕΡ ΕΡΓΑΛΕΙΟ! βίντεο

ΓΛΥΚΟΣΠαίρνω καρύδια καιένας αγ. και ένα λεμόνι (χωρίς φλούδα γίνεται).Τρίψτε τα πάντα σε ένα μύλο κρέατος και προσθέστε 1 μέλιποτήρι, ανακατεύουμε. Κάποιος άλλος προσθέτει σύκασύμφωνα με το γούστο σας. Το εργαλείο είναι αρκετά νόστιμο και το πιο σημαντικό - πολύ χρήσιμο.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΑΝΟΣΙΑΣ. Ανακατεύουμε εκατό γρ. , 100 γρ. αποφλοιωμένα μήλασκουπισμένα, χυμόςζευγάρια λεμόνια, 1 κουταλιά Art. μέλι.Πάρτε τη σύνθεση σε μια κουταλιά Τέχνης. (για παιδιά - τσάι) δύο ή τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα. Διατηρήστε το στο ψυγείο.

ΛΑΪΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ MALLVA ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΑΝΟΣΙΑΣ. . Τέσσερις αγ. κουταλιές θρυμματισμένες ρίζες επιμένουν σε ένα λίτρο λευκό κρασί για δεκατέσσερις ημέρες σε σκοτεινό και δροσερό μέρος. Το παρασκευασμένο μείγμα πρέπει να ανακινείται περιοδικά. Στο τέλος της περιόδου μεταγγίζεται και φυλάσσεται στο ψυγείο. Πάρτε 3 - 4 φορές / ημέρα για πενήντα ml.

ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ; Μείγμα βιταμινών αποξηραμένων φρούτων και άλλα μέσα Πρόληψη ασθενειών: γρίπη, κρυολογήματα, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις κ.λπ. Βίντεο

Η ανοσία μπορεί να αυξηθεί με τη χρήση φακών. Πρέπει να προστεθεί στα τρόφιμα βλαστημένοι κόκκοιφυτά αυτού. ΣΤΟ δημητριακάΑυτά τα πολλά περιέχουν βιταμίνη C.

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΧΡΗΣΗ ΧΥΜΩΝΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ. Την άνοιξη, για τρεις εβδομάδες, πάρτε οποιοδήποτε φρεσκοστυμμένοι χυμοί κόκκινου χρώματος: φράουλα, κράνμπερι.Τις πρώτες επτά ημέρες, συνιστάται η λήψη μισού st. τρεις φορές την ημέρα, τη δεύτερη εβδομάδα - δύο φορές και την τρίτη εβδομάδα - μία φορά μεταξύ των γευμάτων, ενδιάμεσα. Δέκα ημέρες αργότερα, μπορείτε να επαναλάβετε το μάθημα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ CRANBERRY ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ. Cranberriesζυμώνουμε μισό κιλό, προσθέτουμε ένα ποτήρι καρυδιάκαι δύο ή τρεις πράσινα (ακόμα καλύτερες ποικιλίες του χειμώνα) μήλα με φλούδα, κομμένο σε κύβους. Προσθέστε νερό μισή κ.γ. και μισό κιλό. Σαχάρα, μαγειρεύουμε σε μικρή φωτιά, δεν βράζουμε ακόμα, βάζουμε σε βάζα. Πάρτε μια κουταλιά. πρωί και βράδυ, τσάιξεπλύθηκε.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία με λαϊκές θεραπείες; βίντεο

ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΓΧΥΛΙΣΗΣ ΜΕ ΜΑΥΡΟ ΒΟΤΑΝΟ ΜΕ ΧΑΜΗΛΟ ΑΝΟΣΟ. Σκουπίστε ένα κιλό μαύρα μούρα chokeberryαπό ενάμισι κιλό Σαχάρα. Χρήση έγχυσημπορείτε είκοσι μία μέρες, 1 κουταλιά της σούπας Art., πρωί και βράδυ. Μπορείτε να κάνετε το επόμενο όμορφο έγχυση:κουτάλι st. μούραμε βραστό νερό, επιμείνετε ένα θερμός για τέσσερις έως πέντε ώρες. Στη συνέχεια, αφού το περιεχόμενο έχει εγχυθεί για είκοσι λεπτά, κλείστε το θερμός με ένα φελλό.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΓΧΥΜΑΤΟΣ ΜΕ ΣΗΜΥΔΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΟ ΑΝΟΣΟ. Καθαρίζει καλά ρόφημα από αίμα σημύδας, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και αποκαθιστά τους ιστούς, ενισχύει την ανοσία, ειδικά σε συνδυασμό με πνευμονικό.Επίσης, αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο. από μέθη,επομένως είναι χρήσιμο μόνο για όσους αναγκάζονται να παίρνουν πολλά φάρμακα, βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση της υγείας σε παθήσεις του πεπτικού συστήματος, του ήπατος, ιδιαίτερα με χαμηλή οξύτητα στομάχου.Αν πέντε μέρη χυμός σημύδαςπροσθέστε ένα κομμάτι χυμό πλανάνουκαι χρησιμοποιήστε εκατό γρ. πριν το φαγητό, τότε θα αποκατασταθεί η κανονική του οξύτητα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΜΕ ΚΡΟΠΙΚΗ ΑΝΟΣΙΑ. Ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό σε πολλά κλαδιά του φυτού και επιμείνετε σε ένα θερμός. Μπορείτε να πιείτε σαν τσάι με μέλι, με άδειο στομάχι, όχι περισσότερο από μία κ.σ. με τη μία.

Οι προστατευτικές δυνάμεις του σώματος μπορούν να αυξηθούν με κομπόστα βιταμινών, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον μισό λίτρο την ημέρα.

Σούπερ συνταγή για ανοσία! βίντεο

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΟΜΠΟΤΑ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΑΝΟΣΙΑΣ. Πάρτε βότανα: μέντα, μελίσσα,πέντε κουταλιές της σούπας. βράζετε σε ένα λίτρο νερό και αφήνετε για 120 λεπτά.

ΣΥΛΛΟΓΗ ΓΙΑ ΤΗ ΑΝΟΣΙΑ. κράνμπεριπαίρνω, , viburnum,και οποιοδήποτε άλλο τοπικά φρούτα(πιθανόν ξηρό ή κατεψυγμένο). Από αυτούς κομπόσταβράζουμε σε δυο λίτρα νερό για δέκα λεπτά. Προς την κομπόσταπροσθέστε αφέψημα στραγγισμένων βοτάνων, αφήστε να πάρει βράση, μέλι- προσθέστε στη γεύση.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΓΙΑ ΕΞΑΣΘΕΝΗΣΗ ΑΝΟΣΙΑΣ. Περάστε σε έναν μύλο κρέατος ή έναν λεπτό τεμαχιστή κρεμμύδι, κόκκινα παντζάρια, καρότο και λεμόνιένα μαζί με τη φλούδα (πάρτε τα συστατικά στην ποσότητα που χάσατε). Προσθέστε τόσο ελιά ή, ζάχαρη ή μέλι. Ανακατεύουμε καλά και βάζουμε στο ψυγείο. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας μία φορά με άδειο στομάχι το πρωί.

ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΥΨΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ; Σούπερ φάρμακο για το ανοσοποιητικό. Λαϊκή συνταγή για αυτό το μείγμα. βίντεο

Η ΛΑΪΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ ΣΥΝΙΣΤΑ:

ROWAN ΣΕ Ασθενές ανοσοποιητικό. Δύο κουταλιές Τέχνης. ρίξτε δύο κ.σ. βραστό νερό, επιμείνετε είκοσι λεπτά, μεταγγίστε. 0,5 στ. πίνετε τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η υποδοχή είναι καλύτερη με μέλι, που ενισχύει τις ιδιότητες τέφρα του βουνούφαρμακευτικός.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΗΣ ΑΣΘΕΝΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ ΜΕ ΑΠΛΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Βασικά προϊόντα προς χρήση. Φυσικά, όλοι βοηθούν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μέσα ενίσχυση του ανοσοποιητικού, γιατί οι πηγές των βιταμινών είναι, θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Ωστόσο, υπάρχουν αναγνωρισμένοι ηγέτες σε αυτή τη διαδικασία. Αυτά περιλαμβάνουν: , λεμόνι, σκόρδο, μέλι και.Αυτά τα προϊόντα είναι διαθέσιμα σε όλους, μπορείτε να τα προσθέσετε στα συνηθισμένα σας πιάτα, να μαγειρέψετε πιάτα μαζί τους ή να τα φάτε ξεχωριστά.

Μαγικό βάμμα με μέλι, σκόρδο και μηλόξυδο. βίντεο

Αν τρως μια μέρα λεμόνιμια φέτα, θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε μια φόρτιση ζωντάνιας και μια μερίδα βιταμίνης C ανοσοποιητική προστασία συντήρηση.Για ασυλία, ανοσίακαλό είναι να το παραλείψετε λεμόνιμέσω ενός μύλου κρέατος ή αλέστε στο μπλέντερ και ανακατέψτε με μέλι και τρώτε αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΧΑΜΗΛΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ ΜΕ ΣΚΟΡΔΟ

ΣΚΟΡΔΟ ΜΕ Ασθενές ΑΝΟΣΟ. Σκόρδοέσωσε την Ευρώπη από επιδημία πανώλης,και σήμερα είναι σεβαστή και χρησιμοποιείται από σεφ και καλοφαγάδες για πικάντικη απότομη γεύση και οξύτητα.το συμπύκνωμα πραγματικής υγείας και δύναμης.Αναγνωρισμένος για αυτόν κατά του όγκου,ιδιότητες αντιφλεγμονώδη και ανοσοδιεγερτικά,και φυτοκτόνα (πτητικές δυσάρεστες ουσίες σκόρδο) βακτηριοκτόνος ιδιότητακατέχω.
Σκόρδο, το σώμα αποκαθιστάμετά υπερφόρτωση και άγχοςπαλεύει.
Για σκόρδο ενίσχυση του ανοσοποιητικούείναι χρήσιμο να τρώτε φρέσκο ​​- όπως και δόντιααλλά η μυρωδιά του μπερδεύει πολλούς. Σκόρδομην χρησιμοποιείτε το βράδυ, για να μην πάρετε το πρωί . Αμέσως μετά το φαγητό , πρόβλημα οσμήςαποφασίστε τότε.
Είναι χρήσιμο να προσθέτετε σκόρδο σε σάλτσες, πιάτα με κρέας και σαλάτες, να τρίβετε με αυτό τοστ. Όταν όμως είσαι κατά σκόρδοκατηγορηματικά στη φρέσκια του μορφή, προσθέστε στο τέλος του μαγειρέματος μόνοι σας ή του μαγειρέματος: στη συνέχεια μέρος αρώματοςεξαφανίζεται, αλλά τα οφέλη του παραμένουν.

ΣΥΝΤΑΓΗ GINGER IMUNITY

ΡΙΖΑ GINGER ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΜΗ ΑΝΟΣΙΑ. Για τόνωση του ανοσοποιητικούισχύουν πιπερόριζα.Οι θεραπευτικές του ιδιότητες ήταν γνωστές από την αρχαία Κίνα: τις αντιμετώπιζαν οι πληγές και η δύναμη αποκαταστάθηκανπολεμιστές. Οι βιταμίνες είναι επίσης συγκεντρωμένες σε μεταλλικές, χρήσιμες και ειδικές ουσίες, δίνοντάς του ιδιαίτερη γεύση και άρωμα.
ΣΤΟ τζίντζερπολλή βιταμίνη «C», ρετινόλη και βιταμίνες της ομάδας «Β». Σύμφωνα με τα βακτηριοκτόνα αποτελέσματα, αυτό σκόρδοπαρόμοιο, αλλά το άρωμά του είναι πιο ευχάριστο. όρεξη τζίντζερδιεγείρει την πέψη, διαχωρισμός του γαστρικού υγρού και ομαλοποιεί τη χολή, ανακουφίζει από τη ναυτία και την τοξίκωση εγκύων.
Για τόνωση του ανοσοποιητικούισχύουν με τη μορφή καρυκευμάτων για διάφορα πιάτα - το προσθέτουν σε σούπες ή χυλό, πιάτα με κρέας, καρυκεύουν το κοτόπουλο με αυτό. χρησιμεύει ως γέμιση για σαλάτα ή σάλτσαβάση. Τα γλυκά είναι γνωστά με τζίντζερ και ζεστά ροφήματα, αλκοολούχα ποτά.
ΒΕΝΖΙΝΑΔΙΚΟ χυμό τζίντζερχρησιμεύει για ή σάλτσαβάση. Εξαιρετικό αποτέλεσμα τσάικατέχει με τζίντζερ,είναι με λοιμώξειςμάχες και τα κύτταρα διεγείρουν στην καταπολέμηση των ιών.ΣΤΟ τσάι πιπερόριζαςγια ενισχυτικό αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι ή μέλι.

Τζίντζερ συν λεμόνι και μέλι, για συνταγή ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. βίντεο

ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΥΨΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ;

Δημιουργήστε ένα βάζο βιταμινών! (για ενήλικες και παιδιά).

ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ #1. Περάστε από τον μύλο κρέατος το μισό Art. σταφίδες, ένα στ. καρυδιάπυρήνες ξηρών καρπών, 0,5 στ. (πολύ ωραίο να προσθέσω - για αύξηση της ανοσίας), φλούδαζευγάρια λεμόνια. Πιέστε τον εαυτό σας λεμόνιαστη μάζα, περάστε τη φλούδα μέσω ενός μύλου κρέατος, χωριστά. Στη συνέχεια προσθέστε μισή κ.σ. και προσθέστε την ίδια ποσότητα που χρειάζεστε, εκατόν πενήντα γρ. μέλι.Επιμείνετε για μια ή δύο ημέρες σε σκοτεινό μέρος, πρέπει να φυλάξετε στο ψυγείο, οι ενήλικες παίρνουν μία έως δύο κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα και τα παιδιά από 3 ετών λαμβάνουν ένα κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ #2. Διακόσια γρ. αποξηραμένα βερίκοκα,διακόσια γρ. , διακόσια γρ. , διακόσια γρ. καρύδια, διακόσια γρ. σταφίδες, διακόσια γρ. μέλι, λεμόνιένα, πενήντα ml. κονιάκ.Πάπυρος αποξηραμένα φρούτα με φλούδα λεμονιούμέσω ενός μύλου κρέατος, ρίξτε το μείγμα μέλι και κονιάκ.Βάλτε το βάζο στο ψυγείο. Είναι απαραίτητο να λαμβάνεται μία κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.

Ένα μείγμα βιταμινών από ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, λεμόνια, μέλι για ανοσία. βίντεο

ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ ΣΕ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΑΝΟΣΙΑ. Θυμηθείτε να λαμβάνετε τακτικά λίπος ψαριού, μπορείτε να μειώσετε την ευαισθησία σε εποχικές ασθένειες: , και .Και επίσης αυτό το προϊόν εμφανίζεται στο λύκοςθεραπεία, καθώς μειώνει τις διαδικασίες στο "0" φλεγμονώδη σε όργανα και ιστούς.

ΜΑΥΡΟ ΚΥΜΙΝΟ. ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΑΝΟΣΙΑΣ. κουταλάκι του γλυκού μαύρο κύμινοπιες το κάτω νερόΤέχνη. με το Αρθ. διαλυμένο σε αυτό. κουτάλια μέλι,πάρτε πριν το πρωινό για min. και το βράδυ, πριν το δείπνο - δεκαπέντε λεπτά ..

ΚΑΡΥΔΙΑ. Συνταγή για τη νεολαία! Όλοι μάλλον έχουν ακούσει για φύτρωσε. Για μια μέρα βλάστησης στο νερό, η δύναμη της ζωής σιτάριαυξάνεται 100 φορές.
Λίγοι όμως το γνωρίζουν η πιο μοναδική συνταγή φύτρωσε καρυδιά, η ζωτική δύναμη της οποίας σε δύο εβδομάδες στο νερό της βλάστησης αυξάνεται χίλιες φορές!
Ένα κιλό. καρύδια χωρίς φλούδαρίξτε κρύο νερό. Το νερό πρέπει να σκεπάζει ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.Κρατήστε στο περβάζι για 14 ημέρες, πρέπει να αλλάζετε το νερό κάθε δεύτερη μέρα. Δύο φορές την ημέρα ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙμείγμα.
Μετά από 14 ημέρες έτοιμους ξηρούς καρπούςχρησιμοποιώ. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙπρέπει να το διατηρήσετε στον κάτω όροφο, στο ψυγείο, στο ίδιο νερό. Ημερήσια τιμή: τρεις ξηρούς καρπούς με κέλυφοςαπό το πρωί και το βράδυ. Αυτή η συνταγή θα φέρει ανανέωση σε εσάς, αναζωογόνηση του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο για αποκατάσταση του νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος, κυκλοφορικό σύστημα και αφαίρεση της σωληνώσεων, οστάδιατροφή των ιστών του σώματος.

Ένα μείγμα βιταμίνης Amosov, για την ενίσχυση της ανοσίας του σώματος και την ενίσχυση των λαϊκών θεραπειών. βίντεο

ΛΑΔΙ Camelina ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΑΝΟΣΙΑΣ. Σύμφωνα με την ποσότητα βιταμίνης «Ε». λάδι καμελίνας , , μουστάρδα και.Βιταμίνη - αυτό το αντιοξειδωτικό για ενίσχυση της ανοσίαςαπαραίτητο για , τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, το σώμα προστατεύει από την πρόωρη γήρανση.Μεγάλη διάρκεια ζωής λάδι καμελίναςλόγω της αντιοξειδωτικής ισχυρής ιδιότητας της βιταμίνης «Ε», που αποτελεί μέρος της. Σαν , αυτό είναι λάδιτο θαυμαστό παραμένει χρησιμοποιήσιμο για έναν ολόκληρο χρόνο.

Το αιθέριο έλαιο πατσουλί θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε διάφορες παθήσεις.

, για να απαλλαγείτε από την αϋπνία ή τους δερματικούς ερεθισμούς, κάντε μπάνιο με πατσουλί. Απλώς προσθέστε πέντε σταγόνες ζεστό λάδι στο μπάνιο και 15 λεπτά. ξαπλωνω.
Είναι ακόμη καλύτερο να συνδυάζετε τα λουτρά με περιοδικά «ανάβουν» αρωματικές λάμπες. Αυτό θα ανακουφίσει την κατάθλιψη και θα χρησιμεύσει ως προληπτικό μέτρο και θα βοηθήσει να ξεχάσουμε τις σεξουαλικές διαταραχές.
Το πατσουλί θα βοηθήσει επίσης αυτούς: η εισπνοή της μυρωδιάς του αμβλύνει το αίσθημα της πείνας, το μειώνει.

Να είναι υγιής!

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής για τη βελτίωση της ανοσίας, θεραπεία. βίντεο

Υπνηλία, κακή διάθεση και ήπια κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και όταν τα πάτε καλά: τόσο στην υγεία όσο και στη ζωή. από που έρχονται; Η μείωση της δύναμης συμβαίνει λόγω μείωσης της προστασίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αϋπνία και η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική εργασία στη δουλειά, η καθιστική ζωή και πολλοί άλλοι παράγοντες είναι η αιτία της αδύναμης άμυνας του σώματος.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις αιτίες της μείωσης της ανοσίας, στους τρόπους αύξησής της, συμπεριλαμβανομένων των λαϊκών, και ας μιλήσουμε για την πρόληψη για ένα υγιές σώμα.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας. Πώς και πώς να αυξήσετε την ανοσία για έναν ενήλικα στο σπίτι

Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, ας θυμηθούμε τι είναι η ανοσία. Η προστατευτική λειτουργία του σώματος, που στοχεύει στην αντίσταση τόσο σε εξωτερικές απειλές (βακτήρια, ιούς, μικροοργανισμούς) όσο και σε εσωτερική (μόλυνση των δικών του κυττάρων), ονομάζεται ανοσοποιητικό σύστημα, ή σύντομα - ανοσία. Το χειμώνα, ένα σκληρυμένο σώμα αντιμετωπίζει εύκολα τη βασική αιτία του κρυολογήματος και της γρίπης, καθώς η ανοσία του είναι αρκετά ανθεκτική. Εάν η σκλήρυνση δεν είναι μια κενή φράση για εσάς - επισκεφτείτε την πισίνα, κάντε ασκήσεις, λουστείτε με νερό το πρωί - θα αρρωστήσετε πολλές φορές λιγότερο.

Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τη μείωση της άμυνας του σώματος;

1. Ακατάλληλη διατροφή: η ζωή από σνακ σε σνακ, συχνή χρήση γρήγορου φαγητού, έλλειψη λαχανικών και φρούτων στη διατροφή αργά ή γρήγορα θα αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, επειδή δεν λαμβάνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται.
2. Αυξημένα φορτία ή αντίστροφη πλευρά - υποδυναμία.
3. , που θα οδηγήσει σε νεύρωση και ερεθισμό. Εάν κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, ξυπνάτε και πηγαίνετε για ύπνο σε διαφορετικές ώρες, είναι πιο πιθανό να αρχίσετε να κουράζεστε και να υποκύψετε στην κατάθλιψη.
4. Κακές συνήθειες: Το κάπνισμα και το αλκοόλ οδηγούν μη αναστρέψιμα σε μείωση της ανοσίας.
5. Κακή οικολογία.

Τώρα επιστρέψτε στην ερώτηση: πώς να ενισχύσετε την ανοσία στο σπίτι; Αρχικά, εξαλείψτε τις πιθανές αιτίες μείωσης της άμυνας του σώματος: ομαλοποιήστε τη διατροφή, τον ύπνο, τη σωματική δραστηριότητα και εσείς οι ίδιοι θα νιώσετε πώς βελτιώνεται η διάθεσή σας, εμφανίζεται δύναμη και χαρά από τη ζωή. Εάν υπάρχει τέτοια ευκαιρία και επιθυμία, σταματήστε το τσιγάρο και το αλκοόλ ή μειώστε τη χρήση τους στο ελάχιστο.

Το επόμενο βήμα είναι ειδικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, οι καθημερινές ασκήσεις, η γιόγκα ή το τζόκινγκ θα σας κάνουν πιο ανθεκτικούς, θα ξυπνήσετε πιο γρήγορα. Προσθέστε σε αυτή τη λίστα το λούσιμο με νερό, το κολύμπι ή το κρύο ντους - το σώμα θα αρχίσει να σκληραίνει και να αντιστέκεται στις εξωτερικές επιδράσεις των ιών και των μικροβίων του κρυολογήματος. Το κύριο πράγμα, όπως σε κάθε επιχείρηση, είναι να γνωρίζετε το μέτρο, καθώς οι υπερβολές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη γενική κατάσταση.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για υψηλές θερμοκρασίες - μη διστάσετε να πάτε στο μπάνιο! Το σύμπλεγμα διαδικασιών μπάνιου βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών, επιταχύνει την ανάπτυξη των ανοσοσφαιρινών και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Δεν είναι περίεργο που το λουτρό είναι δημοφιλές μέχρι σήμερα.

Πίνετε περισσότερο από ένα λίτρο καθαρό νερό καθημερινά. Όχι τσάι, καφές ή χυμός, αλλά το καθαρό νερό ρυθμίζει το μεταβολισμό και απομακρύνει τα προϊόντα του από τον οργανισμό.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι μια ξαφνική αλλαγή στο σώμα και την ευεξία. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι κουράζεστε νωρίτερα από το συνηθισμένο ή γίνεστε ευερέθιστοι πιο συχνά, νιώθετε τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος ή συμπτώματα, αγοράστε αμέσως ένα σύμπλεγμα βιταμινών και αναλύστε τον ύπνο και τη διατροφή σας. Εάν διαπιστώσετε ότι κάτι λείπει από το φαγητό σας ή ότι κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, διορθώστε το το συντομότερο δυνατό.

Η συχνή χρήση αντιβιοτικών, η κακή κληρονομικότητα, το στρες και η ρύπανση στο περιβάλλον αποδυναμώνουν επίσης τον οργανισμό και επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Στην αρχαιότητα, η Ρωσία είχε τις δικές της λαϊκές θεραπείες για την ανοσία, για την καταπολέμηση ασθενειών και μπλουζ. Ένα από αυτά ήταν η ρίζα τζίντζερ. Το τριμμένο τζίντζερ αναμειγνύονταν με μέλι, χυμό λεμονιού, αποξηραμένα βερίκοκα και έτρωγαν πολλές κουταλιές της σούπας την ημέρα. Τα βάμματα τζίντζερ επίσης βοηθούν καλά.

Αν στραφείτε στα καρυκεύματα, μπορείτε να τονίσετε την κανέλα, τον κουρκουμά, τη δάφνη και το πιπέρι. Όχι μόνο θα προσθέσουν γεύση στο πιάτο σας, αλλά θα γίνουν και ένα ποιοτικό προφύλαξη για τη διατήρηση της ανοσίας.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε το σκόρδο και τα κρεμμύδια, τα οποία μπορούν να βάλουν ένα άτομο στα πόδια του σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα φυτοφάρυγγα και τα αιθέρια έλαιά τους εμποδίζουν την είσοδο ιών και μικροβίων στο ρινοφάρυγγα, απολυμαίνοντας έτσι τον οργανισμό.

Ο χυμός αλόης περιέχει μια σειρά από βιταμίνες Β, C, Ε και αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τον καλό μεταβολισμό του οργανισμού. Ο χυμός είναι καλύτερο να αναμιγνύεται με μέλι σε αναλογία 50/50, γιατί διαφορετικά είναι πολύ πικρός. Δυστυχώς, όλες οι χρήσιμες ουσίες σε αυτό ζουν μόνο για μια μέρα, επομένως είναι καλύτερο να το μαγειρέψετε πριν από τη χρήση.

Για να αποκλείσετε μία από τις αιτίες μειωμένης ανοσίας - το άγχος - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καταπραϋντικά αφεψήματα. Δεν έχουν ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα, αλλά θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις και να δεις την κατάσταση με ευκολία.

Αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά βότανα: εχινάκεια πορφύρα, τζίνσενγκ, πικραλίδα, γλυκόριζα, υπερικό και άλλα. Τα βότανα βελτιώνουν τη μνήμη, την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, τονώνουν και καταπραΰνουν. Αξίζει να συμβουλευτείτε για το λόγο ότι πολλά από τα βότανα περιέχουν τοξίνες και το αντίθετο αποτέλεσμα της χρήσης είναι πιθανό.

Η βελτίωση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες είναι καλή στο στάδιο της πρόληψης. Στο ίδιο στάδιο, η χρήση ορισμένων τροφών θα είναι πολύ ευεργετική για τη γενική υγεία. Ας καταλάβουμε ποια αξίζει να κρατάτε στο γραφείο σας κάθε μέρα.

Μέλι

Δεν είναι περίεργο που είναι τόσο δημοφιλές κατά τη διάρκεια των ασθενειών του χειμώνα. Το μέλι περιέχει μια σειρά από βιταμίνες A, B, C, E, K και φολικό οξύ. Αλλά το κύριο πλεονέκτημά του είναι η περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή - ουσίες που επηρεάζουν τη δραστηριότητα των ενζύμων στο σώμα.

Είναι σημαντικό μόνο να θυμάστε ότι το μέλι πρέπει να είναι φυσικό, όχι τεχνητό. Αξίζει να προσεγγίσετε προσεκτικά την αγορά του, αγοράστε μόνο σε αξιόπιστα μέρη.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία, δυστυχώς, δεν παράγονται από τον οργανισμό, αλλά είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του, βρίσκονται στα καρύδια ή στα μείγματά τους. Και οι φυτικές πρωτεΐνες είναι παρόμοιες με τις πρωτεΐνες του κρέατος. Μόνο το σώμα δεν σκωριάζει, αλλά, αντίθετα, αφαιρεί παλιές σκωρίες. Χρήσιμα μέταλλα - κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και φώσφορος - θα γίνουν η ραχοκοκαλιά ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος με την καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών. Ταυτόχρονα, καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία από τις πλάκες, αντιστέκονται στις καρδιακές παθήσεις, μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού και αθηροσκλήρωσης και γενικά έχουν καλή γεύση.

Γαλακτοκομείο

Για να αυξήσετε την ανοσία, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζυμωμένο ψημένο γάλα, κεφίρ ή οξεόφιλο. Η παρουσία προβιοτικών σε αυτά βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης και βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από τον οργανισμό. Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα είτε το βράδυ είτε νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι.

Μούρα: chokeberry, σταφίδες, σταφύλια

Η βελτίωση της κατάστασης του ενδοκρινικού συστήματος, η ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, η μείωση της χοληστερόλης και ο εμπλουτισμός του σώματος με μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων - αυτά είναι τα πλεονεκτήματα του chokeberry. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με τη μορφή μούρων, και με τη μορφή φύλλων και με τη μορφή βάμματος.

Οι σταφίδες έχουν θετική επίδραση στη θεραπεία του βήχα, της καταρροής και της βρογχίτιδας. Ο συνιστώμενος κανόνας για χρήση είναι 200 ​​γραμμάρια την ημέρα, ο ελάχιστος είναι 50 γραμμάρια. Για να βελτιωθεί η λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, μια χούφτα σταφίδες μουλιάζονται σε κρύο νερό, αφήνονται όλη τη νύχτα και πίνονται αμέσως μετά το ξύπνημα.

Τα σταφύλια μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, αυξάνουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, καθαρίζουν το αίμα και βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος.

Μπορείτε να αγοράσετε όλα τα παραπάνω σε οποιοδήποτε παντοπωλείο, γεγονός που καθιστά αυτή τη μέθοδο πρόληψης προσιτή και γρήγορη.

Στην περίπτωση που δεν είναι δυνατή η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος με λαϊκές θεραπείες ή προϊόντα, εάν πρέπει να δράσετε γρήγορα στο ανοσοποιητικό σύστημα, καταφεύγουν στη βοήθεια της φαρμακολογίας. Ποια φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας πρέπει να λαμβάνονται;

1. Φυτικά αφεψήματα- το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις. Κινητοποιούν τα Τ-λεμφοκύτταρα, συμβάλλουν στην ταχεία καταστροφή επιβλαβών μικροοργανισμών, είναι φθηνά και διαθέσιμα στο πλησιέστερο φαρμακείο.
2. βακτηριακά ένζυμα- η χρήση αυτών των φαρμάκων δημιουργεί το αποτέλεσμα του εμβολίου - ενεργοποιούνται τα Τ- και Β-λεμφοκύτταρα, οι ανοσοσφαιρίνες IgA. Η χρήση αυτών των φαρμάκων αυξάνει την αποτελεσματικότητα και μειώνει τη διάρκεια της σύνθετης θεραπείας, μειώνει την ανάγκη για αντιβιοτικά.
3. Φάρμακα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
4. Βιοδιεγερτικά- προϊόντα βιολογικής προέλευσης, που στοχεύουν στην αύξηση της αντίστασης του ανοσοποιητικού συστήματος.
5. Ορμονικά φάρμακα.

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να λαμβάνετε τις ακόλουθες βιταμίνες:

1. Βιταμίνη Α ή ρετινόλη. Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες - συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των οργάνων της όρασης, του κυκλοφορικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Επηρεάζει ευνοϊκά τη γενική κατάσταση της ανοσίας.
2. Ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C. Προωθεί την καταστροφή επιβλαβών μικροοργανισμών, έχει ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό, απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες.
3. Βιταμίνη Β. Παίζει σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές διεργασίες, αυξάνει την αντίσταση στη διείσδυση ξένων σωμάτων. Αυτή η ομάδα βιταμινών λαμβάνεται καλύτερα είτε μετά από χειρουργική επέμβαση είτε σε περίπτωση συχνού στρες.
4. Βιταμίνη Ε. Εμπλέκεται στην παραγωγή ειδικών αντισωμάτων για την αντίσταση στη διείσδυση των ιών.
5. Βιταμίνη D. Φροντίζει για την ανάπτυξη και τη δύναμη των οστών. Παράγεται επίσης από το δέρμα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Όσοι είναι άτυχοι με τον αριθμό των ηλιόλουστων ημερών σε ένα χρόνο μπορούν να φάνε ψάρι, κρέας, τυρί cottage, τυρί και αυγά για να αναπληρώσουν αυτή τη βιταμίνη.

Μια φωτογραφία: Πώς να ενισχύσετε γρήγορα την ανοσία σας - Infographic

Σημάδια μειωμένης ανοσοποιητικής δραστηριότητας

• γρήγορη κόπωση
• χρόνια κόπωση
• υπνηλία ή, αντίθετα, αϋπνία
• πονοκέφαλο
• πονώντας μύες και αρθρώσεις.

Το επόμενο στάδιο είναι ατελείωτες «πληγές», δεν περνάει ούτε μια μόλυνση, ούτε ένας ιός. Ο έρπης στα χείλη σημαίνει ότι υπάρχει δυσλειτουργία στο σώμα και πρέπει να ληφθούν επείγοντα μέτρα. Το τελευταίο στάδιο είναι ένα ολόκληρο σύνολο χρόνιων ασθενειών και επιπλοκών. Τίθεται το ερώτημα πώς και πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Ομάδες σε κίνδυνο

Σημειώνεται ότι τις περισσότερες φορές μια απότομη μείωση της ανοσίας εμφανίζεται κατά τη διάρκεια στρες και βαριών φορτίων. Επομένως, άτομα των οποίων τα επαγγέλματα συνδέονται με κάποιο τρόπο με αυτό περιλαμβάνονται στην ομάδα κινδύνου. Αυτοί είναι αστροναύτες, πιλότοι, επιχειρηματίες, επαγγελματίες αθλητές, εργάτες κατεδαφίσεων και ούτω καθεξής. Ιδιαίτερη προσοχή είναι η παραβίαση της ανοσίας κατά τη διάρκεια χειρουργικών επεμβάσεων, αποτελούν μεγάλο άγχος.

Η ανοσία στα νεογνά και τα βρέφη είναι πολύ ατελής, επομένως ο θηλασμός και η πρόληψη της δυσβακτηρίωσης διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία ενός παιδιού ηλικίας 6 έως 12 μηνών.

Κινδυνεύουν και άτομα που λόγω των ιδιαιτεροτήτων της εργασίας αναγκάζονται να μην συμμορφώνονται με τον ύπνο, την πρόσληψη τροφής και την άσκηση. Κινδυνεύουν και οι ηλικιωμένοι.

Αν θέλετε να είστε υγιείς, αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Το μότο σας: «όχι» στο ξαπλωμένο στον καναπέ, δώστε άσκηση και καθαρό αέρα! Το άγχος είναι ο κύριος εχθρός του ανοσοποιητικού συστήματος, διώξε τα συναισθήματά σου από τον εαυτό σου και μην είσαι νευρικός. Προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα. Αλλά πρέπει να αρχίσετε να ενισχύετε το ανοσοποιητικό σύστημα, φυσικά, με τη διατροφή.

1. Βιταμίνες και μέταλλα

Οι πιο σημαντικές για το ανοσοποιητικό σύστημα είναι οι βιταμίνες A, B5, C, D, F, PP.
Σχεδόν όλες οι φυτικές τροφές, ειδικά το κίτρινο και το κόκκινο (καρότα, κόκκινες πιπεριές, πεπόνια, ντομάτες, κολοκύθες) περιέχουν β-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα. Η βιταμίνη Α και τα καροτένια είναι υπεύθυνα για τη δύναμη της ανοσολογικής απόκρισης εισβολή αντιγόνου; Επιπλέον, είναι σε θέση να προστατεύσουν σε κάποιο βαθμό από τον καρκίνο.

Όλοι γνωρίζουν τις κύριες πηγές βιταμίνης C - φραγκοστάφυλο, τριαντάφυλλο, εσπεριδοειδή, ιπποφαές, μαϊντανός, λάχανο τουρσί, λεμόνι. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μειώνει τον ρυθμό παραγωγής αντισωμάτων και η επαρκής πρόσληψή της με την τροφή αποτελεί εγγύηση για την παραγωγή ολοκληρωμένων κυττάρων του ανοσοποιητικού.

Οι βιταμίνες Β βρίσκονται σε σπόρους, ψωμί ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο, όσπρια, φυτρωμένα δημητριακά, μανιτάρια, τυρί. Οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα φυτρωμένα δημητριακά περιέχουν πολλή βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες. Μια άλλη πηγή βιταμίνης Ε είναι το μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο.

Ορυκτά. Σελήνιο, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, ιώδιο, μαγγάνιο. Ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε μέταλλα από φυτικές τροφές είναι οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, οι σπόροι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και το κακάο και η μαύρη σοκολάτα.

2. Διατροφή

• Πλήρεις πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, όσπρια. Κρέας ή ψάρι πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα, αλλά τα φασόλια, τα μπιζέλια ή οι φακές μπορούν να καταναλωθούν 1-2 φορές την εβδομάδα.
• Λαχανικά, φρούτα και μούρα. Καρότα, παντζάρια, λάχανο, φασόλια, ραπανάκια, κόκκινες πιπεριές, ρόδια, σταφίδες, δαμάσκηνα, chokeberries, αποξηραμένα βερίκοκα, μήλα, κόκκινα σταφύλια, cranberries, ξηροί καρποί, χρένο, σκόρδο, κρεμμύδια, καθώς και κόκκινο κρασί, χυμοί με πολτό ( σταφύλι, παντζάρια, ντομάτα, ρόδι)
• Θαλασσινά. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια και τα θαλασσινά αυξάνουν σημαντικά την άμυνα του οργανισμού. Αλλά η παρατεταμένη θερμική επεξεργασία καταστρέφει χρήσιμες ουσίες. Τα πιο προτιμώμενα είναι τα καλαμάρια και τα φύκια.
• Τροφές που περιέχουν κάλιο. Περισσότερο από όλα είναι σε πατάτες ψημένες στο φούρνο, σε βερίκοκα, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα: ειδικά εκείνα που περιέχουν ζωντανά βακτήρια. Μια ποικιλία από βιοκεφίρ και βιογιαούρτια αυξάνουν την παραγωγή ιντερφερόνης, γι' αυτό μη διστάσετε να τα πιείτε και να τα χρησιμοποιήσετε ακόμη και για να ντύνετε σαλάτες και κρύες σούπες. Η μεθειονίνη που περιέχεται σε αυτά προάγει την απομάκρυνση των ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα.
• Πράσινο τσάι- ο καλύτερος τρόπος για την απομάκρυνση των ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα.

Ιδιαίτερα χρήσιμο. Όσο πιο συχνά γίνεται, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μπρόκολο, καρότα, γαλακτοκομικά προϊόντα με βιοπρόσθετα, φράουλες, ακτινίδιο, κολοκύθα, σολομό, κουκουνάρι, ελαιόλαδο, κρέας γαλοπούλας, εσπεριδοειδή. Προσθέστε όσο το δυνατόν περισσότερα χόρτα στο φαγητό σας - μαϊντανό, άνηθο, σελινόριζα και φύλλα. Αξιοσημείωτο αποτέλεσμα δίνει η συνεχής χρήση κολοκύθας, κολοκυθιού, κολοκύθας.

3. Προβιοτικά

Είναι χρήσιμο να τρώτε περισσότερες τροφές που αυξάνουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο σώμα. Αυτά είναι γνωστά ως «προβιοτικά» τρόφιμα και περιλαμβάνουν κρεμμύδια και πράσα, σκόρδο, αγκινάρες και μπανάνες.

4. Δώρα της φύσης

Μια φυσική θεραπεία που ενισχύει το ανοσοποιητικό είναι: εχινάκεια, τζίνσενγκ, γλυκόριζα, ελευθερόκοκκος, λεμονόχορτο. Τα αφεψήματα και τα αφεψήματα βοτάνων μπορούν να ληφθούν τόσο για θεραπευτικούς όσο και για προφυλακτικούς σκοπούς.

5. Σκλήρυνση

Το κολύμπι, το λούσιμο και τα ντους αντίθεσης θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε. Η εναλλαγή υψηλών και χαμηλών θερμοκρασιών είναι μια υπέροχη προπόνηση για το ανοσοποιητικό σύστημα. Εξαιρετική σκληρυντική δράση στο μπάνιο και στη σάουνα. Εάν δεν είναι δυνατό να πάτε στο μπάνιο ή στη σάουνα, ένα συνηθισμένο ντους αντίθεσης θα κάνει. Μην ξεχνάτε να τρίβετε έντονα το σώμα σας μετά το ντους με ένα υγρό πανί ή τραχιά πετσέτα.

6. Δραστήριος τρόπος ζωής

Οι σωματικές ασκήσεις είναι χρήσιμες: γυμναστική, αερόμπικ, γυμναστική, τρέξιμο, κολύμπι, μεγάλες βόλτες, διαμόρφωση, εξοπλισμός γυμναστικής: Από αυτή την ποικιλία, φυσικά, μπορείτε να επιλέξετε κάτι ανάλογα με το γούστο, τη διάθεση και την τσέπη σας. Αλλά δεν μπορείς να παρασυρθείς! Έχει αποδειχθεί ότι η υπερβολική άσκηση είναι επιβλαβής για το ανοσοποιητικό σύστημα.

7. Χαλαρώστε

Όταν επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά, ξαπλώστε στον καναπέ, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο ενώ αναπνέετε βαθιά και ομοιόμορφα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε απαλή μουσική. Αυτό ανακουφίζει τέλεια την κούραση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν επιτρέπει στο άγχος να νικήσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Εάν ζείτε συνεχώς σε μια ζώνη υψηλής ακτινοβολίας

Θα πρέπει να ακολουθείτε αρκετά αυστηρούς κανόνες κατά την επιλογή προϊόντων και την προετοιμασία τους. Εξαλείψτε εντελώς: τα βραστά αυγά (όταν μαγειρευτούν, το στρόντιο που περιέχεται στο κέλυφος μετατρέπεται σε πρωτεΐνη), βοδινό κρέας, καφές, πυρηνόκαρπα - βερίκοκα, δαμάσκηνα, κεράσια.

Αν μαγειρεύετε κρέας ή ψάρι, στραγγίστε τον ζωμό δύο φορές μετά το βράσιμο. Για τρίτη φορά προσθέτουμε τα λαχανικά στο ζωμό, μαγειρεύουμε μέχρι να ψηθεί το κρέας και μετά στραγγίζουμε τον ζωμό. Κόψτε το κρέας για τα δεύτερα πιάτα σε κομμάτια και μουλιάστε για 8-12 ώρες σε εμαγιέ ή γυάλινο σκεύος σε διάλυμα αλατιού και ξιδιού (2 κουταλιές της σούπας αλάτι και 1 κουταλιά της σούπας απόσταγμα ξιδιού ανά 1 λίτρο νερού). Αλλάξτε το διάλυμα 3 φορές. Το νερό πρέπει να είναι 2 φορές περισσότερο από το κρέας. Ταυτόχρονα, η ποιότητα του κρέατος δεν αλλάζει και το ραδιενεργό καίσιο διαλύεται.

Μουλιάζουμε τις πατάτες και τα λαχανικά για 3-4 ώρες σε αλατισμένο νερό. 5-10 λεπτά μετά την έναρξη του μαγειρέματος πατάτας ή λαχανικών, στραγγίστε το ζωμό, ρίξτε βραστό νερό και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. Μαγειρέψτε τα μανιτάρια δύο φορές για 10 λεπτά σε βραστό νερό, στραγγίζοντας κάθε φορά το ζωμό.

Τσάι βιταμινών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

• Κόβουμε σε φέτες 3 μήλα μεσαίου μεγέθους χωρίς τη φλούδα, ρίχνουμε 1 λίτρο βρασμένο νερό, μαγειρεύουμε για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, αφήνουμε για 30 λεπτά, προσθέτουμε το μέλι στη γεύση και πίνουμε σαν τσάι.
• Τσάι πορτοκαλιού: 1 μέρος φλούδες πορτοκαλιού, 1 μέρος μαύρο τσάι με μακριά φύλλα, 1/2 μέρος φλούδες λεμονιού. Ρίξτε βραστό νερό σε όλα τα συστατικά: για 60 g ξηρού μείγματος 1 λίτρο βραστό νερό, προσθέστε σιρόπι πορτοκαλιού για γεύση και αφήστε το για 5 λεπτά.
• 6 κουτ μαύρο τσάι, ετοιμάζετε 500 ml βραστό νερό, αφήνετε για 5 λεπτά, στραγγίστε, κρυώστε, συνδυάστε με ίση ποσότητα χυμού φραγκοστάφυλου, ρίξτε σε φλιτζάνια και αραιώστε κατά 1/3 ή 1/2 με μεταλλικό νερό. Προσθέστε ζάχαρη για γεύση.
• Αφέψημα από τριαντάφυλλο και ζεστό τσάι σε ίσα μέρη, ζάχαρη και μέλι για γεύση. Ένα αφέψημα από τριανταφυλλιά, βρασμένο για 3-4 λεπτά, το σουρώνουμε και το ανακατεύουμε με ζεστό τσάι. Προσθέστε ζάχαρη και μέλι. Σερβίρετε κρύο.
• Βάζουμε τα κράνμπερι σε ένα ποτήρι, πολτοποιούμε τα μούρα με ένα κουτάλι, προσθέτουμε ζάχαρη και περιχύνουμε με ζεστό τσάι.
• Πάρτε 50 ml χυμό μήλου, ρίξτε σε 150 ml ζεστό δυνατό τσάι, πιείτε.
• Καρποί κράταιγου και αγριοτριανταφυλλιάς σε 2 μέρη, σμέουρα 1 μέρος, πράσινο τσάι 1 μέρος. Παρασκευάστε με ρυθμό 1 κουτ. μίγμα σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, αφήστε το για 30 λεπτά. Πιείτε με μέλι ή μαρμελάδα.
• 1 αγ. μεγάλο. ετοιμάζετε αλογοουρά με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήνετε για 1 ώρα, στραγγίζετε, πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 2 κ.σ. μεγάλο. ξηρό βότανο διαδοχή ρίχνουμε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, αφήνουμε για 1 ώρα, σουρώνουμε. Αυτή είναι η ημερήσια από του στόματος δόση.
• Τσάι που καθαρίζει το αίμα - φύλλα φράουλας, διαδοχή βοτάνων, άνθη χαμομηλιού που λαμβάνονται σε ίσα μέρη. Για 1 φλιτζάνι βραστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. συλλογή. Πίνετε συνεχώς αντί για τσάι.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού στα κρυολογήματα

• Για να ενισχύσετε (ενδυναμώσετε) το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κλαδιά βατόμουρου, και μπορείτε να τα κόψετε τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Τα ψιλοκομμένα κλαδιά (1-2 κουταλιές της σούπας) βουτάμε σε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράζουμε για 7-10 λεπτά και μετά αφήνουμε για 2 ώρες. Πίνετε 1-2 γουλιές κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 1 αγ. ψιλοκόβουμε μια κουταλιά σταφίδες χωρίς κουκούτσι, τα καρύδια και τα ξερά βερίκοκα, ανακατεύουμε. Προσθέστε 1 κ.σ. μια κουταλιά μέλι και το χυμό από μισό λεμόνι. Ανακατεύουμε καλά. Όταν αισθάνεστε αδιαθεσία ή τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος, πάρτε ένα μείγμα από 1 κ.σ. κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.
• 1 αγ. ρίξτε μια κουταλιά πίτουρο (σιτάρι ή σίκαλη) με δύο ποτήρια νερό, βράστε για 30 λεπτά και μετά προσθέστε 1 κ.σ. μια κουταλιά μέλι Πάρτε ένα ζεστό αφέψημα 50 g 3 φορές την ημέρα.
• Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, το τριαντάφυλλο αναγνωρίζεται ως ένα από τα καλύτερα μέσα για τη διατήρηση της ανοσίας. Τρίψτε δύο κουταλιές της σούπας ξηρό τριαντάφυλλο, ρίξτε μισό λίτρο νερό, βράστε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Επιμείνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πιείτε σαν τσάι, μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή Cahors.

Ο μύθος της ψυχρής σκλήρυνσης και η αλήθεια για το μπάνιο

Το κολύμπι σε μια κρύα λίμνη σκληραίνει ή το αντίστροφο; Η σκλήρυνση είναι ενίσχυση της ανοσίας. Και η εξοικείωση με το κρύο είναι ένα άγχος που οδηγεί σε απώλεια της ανοσίας. Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται σε μικρόβια και βακτήρια, να τα πιάνει και να τα καταστρέφει. Για αυτό, ένα άτομο έχει ανοσοκύτταρα (λευκοκύτταρα και λεμφοκύτταρα) στο αίμα. Όσο πιο γρήγορα κινούνται αυτά τα κύτταρα, τόσο πιο αποτελεσματικά αντιμετωπίζουν τα βακτήρια. Δηλαδή, η ανοσία δεν εξαρτάται από την ικανότητα να ξαπλώνεις σε ένα κρύο μπάνιο, αλλά από την ταχύτητα κίνησης των κυττάρων του ανοσοποιητικού.

Η κινητικότητα αυτών των κυττάρων, με τη σειρά της, εξαρτάται από τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν κρυώσουν, χάνουν την ταχύτητά τους, γίνονται αδέξια, αλλά τα βακτήρια συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται με απίστευτη ταχύτητα - πιο γρήγορα από ό,τι μπορούν να τα καταστρέψουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού. Όταν μια τρομοκρατημένη μητέρα λέει στο παιδί της ότι τα χέρια του είναι παγωμένα και τώρα θα κρυώσει, έχει δίκιο. Για να μην αρρωστήσετε, το σώμα δεν πρέπει να ψύχεται, αλλά να θερμαίνεται.

Αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη της ανοσίας. Αλλά πολλοί αρνούνται να το καταλάβουν αυτό. Σήμερα, αναδύονται θεωρίες: λένε, για να ενισχυθεί η ανοσία, είναι απαραίτητο να μειωθεί σταδιακά (μέρα με τη μέρα ή εβδομάδα με την εβδομάδα) η θερμοκρασία του νερού ψύξης κατά ένα βαθμό. Πριν από λίγο καιρό, αυτή η τεχνική εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας και έγινε υποχρεωτική για τα νηπιαγωγεία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα κρυώνει και το παιδί δεν σκληραίνει, αλλά αρρωσταίνει. Όταν αντιμετώπισαν αυτό στα νηπιαγωγεία, αξιολόγησαν γρήγορα την «αποτελεσματικότητα» της προτεινόμενης μεθοδολογίας και, ει δυνατόν, προσπάθησαν να μην την εφαρμόσουν. Οι παραδοσιακές μέθοδοι σκλήρυνσης είναι από καιρό γνωστές. Η ουσία τους δεν είναι να μειώνουν την ανοσία με ψύξη, αλλά να αυξάνουν την ανοσία μέσω της θέρμανσης.

Μπορείτε να ζεσταθείτε με δύο τρόπους.

1. Βαθιά προθέρμανση. Είναι διάσημο εδώ και πολλές χιλιετίες και ονομάζεται λουτρό. Εδώ το σώμα θερμαίνεται όχι μόνο από τη θερμότητα μεταφοράς, αλλά και από την ακτινοβολία των λίθων.
2. Βραχυπρόθεσμη ψύξηακολουθούμενη από αντιδραστική θέρμανση. Όλοι γνωρίζουν: μετά το λούσιμο με κρύο νερό, το σώμα καίγεται. Αυτή είναι μια προθέρμανση για την αύξηση της ανοσίας. Μπορεί να ενισχυθεί από τη γρήγορη εναλλαγή της ζέστης και του κρύου.
   Το καλύτερο μέρος για τέτοιες διαδικασίες είναι και πάλι ένα λουτρό (κατά προτίμηση κοντά σε ένα ποτάμι καλυμμένο με πάγο). Όταν βυθίζετε το σώμα σας στον ατμό στην τρύπα και μετά βυθίζετε ξανά στο ατμόλουτρο, αισθάνεστε αναγεννημένοι. Ως εκ τούτου, από αμνημονεύτων χρόνων, το μπάνιο ήταν ένα καθολικό φάρμακο για οποιεσδήποτε παθήσεις και για τα γηρατειά.

Δυστυχώς, η ανθρώπινη υγεία είναι ένα άστατο πράγμα. Μοιάζει με ιδιότροπο παιδί που αναστατώνεται από την παραμικρή μη εκπλήρωση των ιδιοτροπιών του. Η ανοσία λειτουργεί σαν το μυαλό ενός παιδιού: αξίζει να αγνοήσετε τις «παρορμήσεις» του, καθώς θα σας κάνει αμέσως να μετανιώσετε για την τέλεια πράξη.

Στη σύγχρονη ζωή, η κακή ανοσία στους ανθρώπους είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση. Συχνά ένα άτομο απλά δεν καταλαβαίνει πού «αμάρτησε», με αποτέλεσμα να πέσει ξαφνικά η άμυνα του σώματος. Και όλα γίνονται για κάποιο λόγο. Αλλά τότε γιατί;

Αιτίες κακής ανοσίας

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την παρουσία κακής ανοσίας, αλλά για λόγους ευκολίας είναι καλύτερο να τους χωρίσουμε σε δύο μεγάλες ομάδες: εκείνες που σχετίζονται με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και ορισμένες ασθένειες.

Δεν υπάρχει καπνός χωρίς φωτιά, ή γιατί η ανοσία αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά λόγω υπαιτιότητας του ίδιου του ατόμου:

• Φαγητό. Μια μη ισορροπημένη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, περίσσεια ζωικών και εξευγενισμένων λιπών, αμύλου, προϊόντων αλευριού, ανάμειξη τροφίμων σε απαράδεκτους συνδυασμούς, αγνόηση φρέσκων λαχανικών και φρούτων είναι εγγυημένα προβλήματα με το ανοσοποιητικό στο μέλλον. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν ότι είναι καλύτερο να φροντίζουν να μπαίνουν στον οργανισμό τροφές καλής ποιότητας εκ των προτέρων παρά να ξοδεύουν τεράστια ποσά για φάρμακα αργότερα.
• Πολύ έντονο φορτίο στους μύες (ή πλήρης έλλειψη φορτίου).
• Παραβίαση του φυσιολογικού τρόπου ύπνου και εγρήγορσης.
• Νεύρωση, στρες, κατάθλιψη.
• Κακές συνήθειες.
• Διαμονή σε οικισμούς με υπερβολικά υψηλή ακτινοβολία υποβάθρου.
• Κακή οικολογία (το σώμα δέχεται επίθεση από μια τεράστια ποσότητα τοξικών τοξικών ενώσεων από εργοστάσια, φυτά, αυτοκινητόδρομους).

Η άλλη πλευρά του προβλήματος: μπορεί να μειωθεί η ανοσία λόγω της παρουσίας ορισμένων ασθενειών, δεν ελέγχονται πάντα από τον άνθρωπο, και ποια είναι αυτά;

Πώς να προσδιορίσετε ότι το σώμα σας προστατεύεται ελάχιστα από λοιμώξεις και αντιμετωπίζει σοβαρές δυσκολίες στην αντανάκλαση των αρνητικών επιπτώσεων του περιβάλλοντος;

• Συνεχή κρυολογήματα.Το πιο προφανές σημάδι ανεπαρκούς ανοσοποιητικής προστασίας είναι να αρρωστήσετε με SARS περισσότερες από 3 φορές το χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια είναι πολύ δύσκολο να ανεχθεί, συχνά με πιθανές επιπλοκές σε άλλα όργανα και συστήματα του σώματος.
• Κακή κατάσταση δέρματος και νυχιών. Έλκη, μύκητες στην επιφάνεια του δέρματος και στις πλάκες των νυχιών είναι ένας σοβαρός λόγος για να είστε επιφυλακτικοί και να σκεφτείτε την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας. Αυτό περιλαμβάνει επίσης υποτροπιάζουσα καντιντίαση και πληγές που δεν επουλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Χρώμα προσώπου. Εάν είστε χλωμοί, δεν υπάρχει κοκκίνισμα στα μάγουλά σας και υπάρχουν μώλωπες κάτω από τα μάτια σας - ένα σημάδι ότι το σώμα απλά δεν έχει τη δύναμη και την ενέργεια για να διατηρήσει την κανονική κατάσταση του δέρματός σας.
• Φυματίωση σε διάφορες εκδηλώσεις.
• Παθήσεις του αναπνευστικού και του ουρογεννητικού συστήματος με υποτροπές.
• Μεγαλωμένοι λεμφαδένες.

Αποδεδειγμένες συνταγές

Οι συνταγές παραδοσιακής ιατρικής έχουν σώσει την ανθρωπότητα από πολλές ασθένειες για χιλιάδες χρόνια, όταν δεν υπήρχε ούτε ένα φάρμακο φαρμακείου ή αντιβιοτικό στον ορίζοντα.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, βασιζόμενος αποκλειστικά στις δυνάμεις της φύσης;

Ένα μείγμα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων

Για να προετοιμάσετε το προϊόν, πρέπει να πάρετε 0,5 κιλά αποξηραμένα βερίκοκα, καθώς και δαμάσκηνα και σταφίδες. Μπορείτε να προσθέσετε καρύδια, αλλά οποιοδήποτε άλλο θα κάνει (καλύτερα αν είναι ωμά). Περάστε τα συστατικά από έναν μύλο κρέατος 2-3 φορές και μετά προστίθεται μέλι στο μείγμα.

Η «πάστα» μεταφέρεται στα πιάτα, καλύπτεται με καπάκι και στη συνέχεια μπαίνει στο ψυγείο.

Πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι 20-30 λεπτά πριν το πρωινό. Ως προληπτικό μέτρο για χαμηλή ανοσία, αρκεί μια κουταλιά της σούπας την ημέρα.

Εάν για κάποιο λόγο είναι αδύνατο να λάβετε τα συστατικά που υποδεικνύονται στη συνταγή, τότε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα δαμάσκηνα με δύο λεμόνια (πρέπει να περάσουν από έναν μύλο κρέατος ακριβώς με τη φλούδα).

Μείγμα ζάχαρης κρεμμυδιού

Πάρτε ένα ποτήρι κρεμμύδι, ψιλοκόψτε με ένα μπλέντερ, προσθέστε ένα ποτήρι κρυσταλλική ζάχαρη, στη συνέχεια προσθέστε μισό λίτρο νερό στο μείγμα και αφήστε το σε χαμηλή φωτιά για μιάμιση ώρα, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.

Όταν το μείγμα είναι έτοιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι, ανακατέψτε καλά και αφήστε το να κρυώσει. Στη συνέχεια, σουρώνουμε και στραγγίζουμε σε ένα καθαρό δοχείο. Διατηρήστε το μείγμα στο ψυγείο.

Λαμβάνετε έως και 5 φορές την ημέρα, μία κουταλιά. Συνιστάται να το κάνετε πριν από τα γεύματα.

χυμοί λαχανικών

Πάρτε 100 ml χυμού καρότου και ραπανιού και μετά προσθέστε χυμό κράνμπερι και λεμόνι (1 κουταλιά το καθένα). Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι και μετά να ανακατέψετε.

Το μείγμα πρέπει να πίνεται μέχρι το τέλος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια νέα μερίδα πρέπει να γίνεται καθημερινά.

Αφέψημα κωνοφόρων

Για να προετοιμάσετε αυτό το εξαιρετικό γενικό τονωτικό, πρέπει να πάρετε μια χούφτα βελόνες ελάτης (συλλέξτε σε καθαρό μέρος, μακριά από δρόμους), ξεπλύνετε καλά με νερό και στη συνέχεια σιγοβράστε σε ένα ποτήρι νερό για 20 λεπτά. Το καπάκι πρέπει να είναι κλειστό! Ο ζωμός επιμένει για μισή ώρα, φιλτράρεται και προστίθεται μέλι για γεύση.

Πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα.

Τζίντζερ

Αγοράστε ρίζα τζίντζερ, ξεφλουδίστε και αλέστε το (απαιτούνται 200 ​​γρ.), προσθέστε χυμό λεμονιού και ένα ποτήρι μούρα. Τρίψτε το μείγμα σε ένα μπλέντερ, στη συνέχεια επιμείνετε για δύο ημέρες, στραγγίστε και στύψτε. Πρέπει να παίρνετε μια κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.

έγχυμα βοτάνων

Πάρτε 100 γραμμάρια χωνάκια λυκίσκου, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, τίλιο, βαλεριάνα, και στη συνέχεια αλέστε σε αλεύρι.

Η σκόνη που προκύπτει αποθηκεύεται σε κλειστό δοχείο. Με συμπτώματα μειωμένης ανοσίας, λαμβάνεται μια κουταλιά της σούπας μείγμα βοτάνων από την κατσαρόλα, παρασκευάζεται σε μια πορσελάνινη τσαγιέρα σε μισό λίτρο βραστό νερό, επιμένει για 2 ώρες. Το μείγμα πίνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Μούμια

Είναι απαραίτητο να πάρετε 7 γραμμάρια μούμιας, να προσθέσετε λίγο νερό μέχρι να γίνει ομοιογενής πολτός, στη συνέχεια ρίξτε 0,5 λίτρο υγρού μελιού και ανακατέψτε καλά. Πάρτε το φάρμακο σε μια κουταλιά της σούπας μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Για να επιτύχετε ένα σοβαρό αποτέλεσμα, πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.

Επιπλέον, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μείγμα μούμιας με αλόη και χυμό λεμονιού.

Για 200 g χυμού λεμονιού και 100 g αλόης, πάρτε μόνο 5 g μούμια, ανακατέψτε και εγχύστε σε σκοτεινό μέρος για μια μέρα. Πάρτε πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας.

Σπουδαίος:Το στόμα μετά το φάρμακο πρέπει να ξεπλυθεί, καθώς το όξινο περιβάλλον του λεμονιού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών.

φύλλα καρυδιάς

Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας φύλλα, στεγνώστε, αλέστε σε σκόνη και μετά ρίξτε 500 ml πολύ ζεστό νερό. Το μείγμα εγχύεται για 10 ώρες, φιλτράρεται και φυλάσσεται στο ψυγείο.

Πάρτε ¼ φλιτζάνι το πρωί και το απόγευμα (λίγο πριν από τα γεύματα).

Η εμπειρία πολλών ανθρώπων υποδηλώνει ότι μπορούν να αναμένονται βελτιώσεις μετά από 3 ημέρες και η πορεία εφαρμογής αυτής της μεθόδου είναι περίπου 2 εβδομάδες.

«Μείγμα βιταμινών» ή μείγμα φρούτων και ξηρών καρπών

Η μέθοδος δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμη, αλλά και νόστιμη.

Πάρτε ένα κιλό cranberries, περάστε από έναν μύλο κρέατος, κάντε το ίδιο με ένα ποτήρι καρύδια και τέσσερα πράσινα μήλα χωρίς κουκούτσι (η Granny Smith είναι μια καλή επιλογή).

Στο μείγμα προστίθενται μισό ποτήρι νερό και 0,5 κιλό ζάχαρη και στη συνέχεια μαγειρεύονται σε χαμηλή φωτιά μέχρι να βράσουν, ενώ ανακατεύουμε συνεχώς. Μετά την προετοιμασία, το μείγμα μεταφέρεται σε ένα καθαρό μπολ, σκεπάζεται με καπάκι και καταναλώνεται πολλές φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας.

Προσοχή!Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα μέσα, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις σε αυτό και τις πιθανές παρενέργειες. Σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται διαβούλευση με γιατρό. Είναι επίσης απαραίτητο να φροντίσουμε για τον σωστό συνδυασμό της φαρμακευτικής θεραπείας με λαϊκές μεθόδους.

Προληπτικά μέτρα

Πώς μπορεί ένας ενήλικας να βοηθήσει καθημερινά το ανοσοποιητικό του;

Ντους αντίθεσης και σκλήρυνση.Όταν "συγκρούστε" με ένα ντους αντίθεσης για πρώτη φορά, χωρίς καμία εμπειρία σκλήρυνσης, πρέπει να ξεκινήσετε τη διαδικασία με μια μέτρια χαμηλή θερμοκρασία νερού και μόνο τότε να τη μειώσετε σταδιακά. Είναι απαραίτητο να εναλλάσσετε ζεστό και κρύο νερό 10-15 φορές, τελειώνοντας πάντα με κρύο νερό.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να κάνετε ντους αντίθεσης τη ζεστή εποχή. Η ιδανική ώρα της ημέρας είναι το πρωί, μισή ώρα πριν από το πρώτο γεύμα. Εάν κάνετε ένα τέτοιο ντους το βράδυ, δεν πρέπει να μείνει λιγότερο από μία ώρα πριν τον ύπνο, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να αποκοιμηθείτε, γιατί ένα τέτοιο ντους είναι πολύ αναζωογονητικό.

Για μια επίμονη τάση για αύξηση της ανοσίας, πρέπει να κάνετε ντους αντίθεσης τακτικά και όχι σε περιόδους.

Φυσική άσκηση.Ακόμη και ένα παιδί γνωρίζει τα οφέλη της φόρτισης. Ασκήσεις γιόγκα, τρέξιμο, ενεργά παιχνίδια στην ύπαιθρο, ασκήσεις με «σίδερο» στο γυμναστήριο - και η ασυλία δεν θα γίνει ποτέ εχθρός του ιδιοκτήτη του!

Βιταμίνες.Μπορείτε να πάρετε σύμπλοκα πολυβιταμινών, αλλά μην ξεχνάτε ότι τα καλύτερα φάρμακα και φίλοι του ανθρώπου είναι τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα! Περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμίνης C και είναι στον πάγκο όλο το χρόνο (για παράδειγμα, τα αγαπημένα πορτοκάλια όλων). Φυσικά, πριν αγοράσετε, θα πρέπει να φροντίσετε για τη φρεσκάδα και την ποιότητα των προϊόντων.

Συμπερασματικά, πρέπει να ειπωθεί ότι για να αποφευχθεί η εμφάνιση ασθενούς ανοσίας πολύ ευκολότεροπαρά να καταβάλει απίστευτες προσπάθειες για την ενίσχυση και την αποκατάστασή του. Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι η δύναμη της υγείας είναι ευθέως ανάλογη με τη φροντίδα ενός ατόμου για αυτόν.

Από το 2002, με πρωτοβουλία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), η 1η Μαρτίου γιορτάζεται ως Παγκόσμια Ημέρα Ανοσίας, σκοπός της οποίας είναι η ανάμνηση των προβλημάτων που σχετίζονται με διάφορες ασθένειες του ανοσοποιητικού, καθώς και η διατήρηση και η ενίσχυση της ανοσίας.

Η ανοσία είναι η ικανότητα του οργανισμού να αντιστέκεται, το ανοσοποιητικό σύστημα εξουδετερώνει ξένα κύτταρα, διάφορες λοιμώξεις και ιούς και στη συνέχεια τα καταστρέφει.

Σημάδια ανοσολογικής ανεπάρκειας

Συχνά κρυολογήματα, παρατεταμένος πυρετός, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, πόνος στις αρθρώσεις και τους μύες, διαταραχές ύπνου, συχνοί πονοκέφαλοι, εμφάνιση εξανθημάτων στο δέρμα - όλα αυτά είναι εκδηλώσεις διαταραχών στο ανοσοποιητικό σύστημα και λόγοι για να ξεκινήσει η ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού και συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα εξαρτάται κατά το ήμισυ από την κληρονομικότητα, καθώς αρχίζει να σχηματίζεται στη μήτρα, και κατά 50% από τον τρόπο ζωής. Οι τρεις πυλώνες στους οποίους στηρίζεται η ανθρώπινη ανοσία είναι ο υγιής ύπνος, η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή. Συνήθως ένα άτομο σκέφτεται τον ρόλο και τις δυνατότητες διατήρησης της ανοσίας μόνο κατά τη διάρκεια ενός σοβαρού κρυολογήματος, ενώ αυτό από μόνο του είναι συνέπεια της ανοσολογικής ανεπάρκειας.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για όλους να προστατεύσουμε την υγεία και να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό, ειδικά στην εκτός εποχής την παραμονή της άνοιξης - αυτή είναι η στιγμή που το σώμα χρειάζεται ειδική υποστήριξη. Είναι επίσης σημαντικό να δοθεί προσοχή στην ανοσία σε όσους είχαν οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού ή γρίπη και που βιώνουν μεγάλη σωματική καταπόνηση.

Μπορείτε να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε την ανοσία με τη βοήθεια ειδικών ανοσοενισχυτικών παραγόντων, αλλά υπάρχουν πολλοί πρόσθετοι τρόποι για την ενίσχυση του σώματος.

Χρένο, γαρίδες και δάφνη

Είναι η διατροφή που είναι το κλειδί για την προστασία από ιούς και ασθένειες και ο σημαντικότερος παράγοντας που συμβάλλει στη βελτίωση της άμυνας του οργανισμού. Η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ορθολογική από ποσοτική και ποιοτική άποψη. Το μενού σας πρέπει να περιέχει ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες. Οι ζωικές πρωτεΐνες βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και το γάλα και οι φυτικές πρωτεΐνες βρίσκονται στον αρακά, τα φασόλια, το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης. Το μοσχαρίσιο συκώτι και τα θαλασσινά - γαρίδες, μύδια, καλαμάρια - έχουν ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παίρνετε ανοσοδιεγερτικά μόνοι σας. Για να έχει το δικαίωμα να συνταγογραφήσει αυτά τα φάρμακα, ο γιατρός πρέπει: πρώτα να βεβαιωθεί ότι η τυπική θεραπεία δεν έχει επιφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. μελετήστε το ανοσογράφημα του ασθενούς. έχουν μακρά εμπειρία στη χρήση ανοσοδιεγερτικών, με βάση, μεταξύ άλλων, την αξιολόγηση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων της συνταγογραφούμενης φαρμακευτικής αγωγής.

Τα μπαχαρικά υποστηρίζουν καλά την ανοσία - τζίντζερ, βαρμπερό, γαρίφαλο, κόλιανδρος, κανέλα, βασιλικός, κάρδαμο, κουρκουμάς, δάφνη και χρένο.

Παίρνουμε βιταμίνες

Απαιτούνται βιταμίνες και μικροστοιχεία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψή τους μπορεί να αναπληρωθεί με τη βοήθεια συμπλεγμάτων πολυβιταμινών, αλλά γενικά είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία με φυσικό τρόπο.

Η βιταμίνη Α μπορεί να ληφθεί από τα καρότα, τα σταφύλια, τα χόρτα - υπάρχει σε όλα τα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά. Βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, στα τριαντάφυλλα, στα κράνμπερι, στα μούρα, στο λάχανο, ιδιαίτερα στο ξινολάχανο. Βιταμίνη Ε - σε ηλιέλαιο, ελαιόλαδο ή καλαμποκέλαιο. Υπάρχουν πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β στα όσπρια, τα δημητριακά, τα αυγά, τα χόρτα και τους ξηρούς καρπούς.

Από τα ιχνοστοιχεία, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο έχουν θετική επίδραση στην ανοσία. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα ψάρια, το κρέας, το συκώτι, τους ξηρούς καρπούς, τα φασόλια και τα μπιζέλια. Το σελήνιο πρέπει να «εξάγεται» από ψάρια, θαλασσινά, σκόρδο.

Μέταλλα - σίδηρος, χαλκός, μαγνήσιο και ψευδάργυρος - βρίσκονται στο συκώτι, τα νεφρά, την καρδιά, τους ξηρούς καρπούς, τα όσπρια και τη σοκολάτα.

Ξηρό κόκκινο

Το κάπνισμα και το αλκοόλ όχι μόνο υπονομεύουν, αλλά σκοτώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά αν όλα είναι απλά και ξεκάθαρα με τον καπνό - πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου, στη συνέχεια με το αλκοόλ - μια διαφορετική κατάσταση. Το ξηρό κόκκινο κρασί είναι καλό για την ανοσία, αλλά η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση είναι 50-100 γραμμάρια.

ψυχρή προπόνηση

Είναι απαραίτητο να προετοιμαστούμε εκ των προτέρων για κάθε ξέσπασμα της νόσου, ενισχύοντας πρωτίστως τη μη ειδική προστασία. Όλοι γνωρίζουν μια τέτοια μέθοδο όπως η σκλήρυνση, αλλά οι περισσότεροι είναι σίγουροι ότι η σκλήρυνση είναι εξοικείωση με το κρύο, για παράδειγμα, το περπάτημα στο χιόνι με σορτς. Αλλά στην πραγματικότητα, η ουσία της σκλήρυνσης είναι η εκπαίδευση των βλεννογόνων να ανταποκρίνονται γρήγορα σε μια απότομη αλλαγή θερμοκρασίας.

Η προπόνηση μπορεί να είναι αρκετά απλή - ρίχνοντας εναλλάξ κρύο και ζεστό νερό στους πήχεις - από το χέρι μέχρι τον αγκώνα. Η θερμοκρασία του κρύου νερού είναι +20 °C, ζεστό - +35 °C - αυτή είναι η πιο ανεκτή διαφορά 15 °C.

Το πλύσιμο πρέπει να γίνεται καθημερινά - 5-7 λεπτά την ημέρα, το πρωί ή το βράδυ. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα καλή για τα παιδιά.

Ειρήνη και μόνο ειρήνη!

Εάν υποφέρετε συχνά από κρυολόγημα και SARS, δοκιμάστε να ενισχύσετε το σώμα σας με χυμό Kalanchoe.

Η ενίσχυση του σώματος θα βοηθήσει στη σκλήρυνση. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να πάρετε ένα μικρό στρώμα από αφρώδες ελαστικό, να το βρέξετε με ένα κρύο έγχυμα φυτών που αυξάνουν την ανοσία και να σταθείτε ξυπόλητοι πάνω του.

Η θρεπτική μαγιά, η οποία συνιστάται ιδιαίτερα για τα παιδιά, έχει καλή ανοσοδιεγερτική δράση. Πρέπει να λαμβάνονται για ένα μήνα (τουλάχιστον 50 γραμμάρια την εβδομάδα), αραιώνοντας ένα μικρό μέρος σε βρασμένο νερό χωρίς ζάχαρη.

Από τις φυτικές ουσίες που έχουν έντονο ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα, αξίζει να δοθεί προσοχή στις εγχύσεις ελευθερόκοκκου, ginseng και κινέζικης μανόλιας.