Czy mężczyzna może urodzić człowieka. W którym tygodniu rodzą

5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest substancją chemiczną produkt uboczny aminokwas, który bierze udział w tworzeniu neuroprzekaźników melatoniny i serotoniny, które poprawiają nastrój i zmniejszają uczucie głodu.

Pochodzi z afrykańskiego krzewu znanego jako Griffonia simpleleaf. 5-hydroksytryptofan jest dostępny w handlu i jest powszechnym składnikiem wielu środków tłumiących apetyt i spalaczy tłuszczu.

5-HTP polecany jest osobom cierpiącym na zaburzenia snu, bezsenność, zaburzenia lękowe, depresję, migreny. 5-HTP pomaga również przy bólach głowy, otyłości, zespole nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), chorobie Parkinsona i nieregularnych miesiączkach.

Przede wszystkim substancja ta odpowiada za produkcję serotoniny w mózgu.

Aby zrozumieć, jak działa 5-HTP, musisz zrozumieć, jak działa serotonina.

Serotonina jest jednym z głównych neuroprzekaźników mających na celu poprawę nastroju i walkę z depresją.

Obniżony poziom serotoniny w organizmie może prowadzić do wielu zaburzenia psychiczne w tym depresji i lęku. Tutaj do gry wchodzi 5-HTP. Zwiększa poziom serotoniny u pacjentów, u których choroby związane są z niskim poziomem tego neuroprzekaźnika.

Wpływa na mózg i centralny system nerwowy poprzez stymulację wydzielania serotoniny. Przyjmowanie 5-HTP może poprawić wzorce snu, zmniejszyć apetyt, poprawić zachowania seksualne i zmniejszyć ból.

Zalecana dawka 5-HTP to 300-500 mg. Lek można przyjmować raz dziennie lub podzielić na mniejsze dawki i przyjmować w ciągu dnia. Podczas używania 5-HTP w połączeniu z podobne leki dawkę można zmniejszyć.

Jeśli zamierzasz stosować 5-HTP jako środek tłumiący apetyt w celu utraty wagi, suplement należy przyjmować z posiłkami.

W przypadku stosowania w ramach leczenia psychologicznego lub zaburzenia neurologiczne zachować szczególną ostrożność podczas przyjmowania 5-HTP z innymi lekami. Niektóre nierozsądne kombinacje mogą prowadzić do katastrofalne skutki. Na przykład kiedy odbiór równoczesny Możliwe 5-HTP i selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). śmierć. Dlatego koniecznie skonsultuj się najpierw z lekarzem.

Korzyści zdrowotne 5-HTP

Bierze udział w wydzielaniu serotoniny i sprawia, że ​​5-HTP jest niesamowity użyteczne narzędzie do leczenia różnych zaburzeń. Oprócz korzyści praktycznych istnieje szereg korzyści teoretycznych, które są aktywnie testowane przez naukowców.

Zaburzenia depresyjne

Zastosowanie 5-HTP jako jedynego środka terapeutycznego w leczeniu depresji jest przedmiotem aktywnych kontrowersji. Chociaż wpływ 5-HTP na produkcję serotoniny teoretycznie pozwala na stosowanie go w leczeniu depresji, brakuje praktycznych dowodów na poparcie tej teorii.

Do takiego wniosku doszli naukowcy z Cochrane Collaboration w 2002 roku. Po dokładnej analizie 108 pacjentów odkryli, że 5-HTP był lepszy niż placebo w leczeniu depresji. Jednak dowody z tego badania okazały się niewystarczające. ()

Otyłość i utrata masy ciała

Wielu naukowców badało wpływ 5-HTP na tłumienie głodu i utratę wagi.

W jednym badaniu 20 kobiet z nadwaga lub otyłe stosowały spray z ekstraktem z Griffonia simplefolia, który jest źródłem 5-HTP, pięć razy dziennie. Po 4 tygodniach obserwacji naukowcy zauważyli, że badani stali się znacznie mniej skłonni do przejadania się, co doprowadziło do utraty wagi w grupie. ()

Szereg innych badań sugeruje również związek między stosowaniem 5-HTP a utratą wagi. ( , , , )

Można śmiało powiedzieć, że regularne stosowanie 5-HTP pomaga zmniejszyć apetyt, co z kolei sprzyja utracie wagi.

Zaburzenia snu

Przyjmowanie leków 5-HTP może również pomóc w leczeniu zaburzeń snu, takich jak bezsenność i zaburzenia snu. Dzieje się tak, ponieważ produkcja serotoniny indukowana przez 5-HTP poprawia jakość snu.

Przynajmniej jeden Badania naukowe potwierdza to. W tym badaniu pacjenci z zaburzeniami snu przyjmowali depresanty neuroprzekaźników w połączeniu z 5-HTP. W rezultacie nastąpiło znaczne skrócenie czasu potrzebnego pacjentom do zaśnięcia. Oprócz, podobne leczenie skutkowało poprawą jakości i długości snu, mierzoną za pomocą Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). ()

Inne zastosowania

Rozpoznano 5-HTP skuteczne narzędzie w celu złagodzenia objawów wycofanie alkoholu. Pomaga również zmniejszyć niepokój i ataki paniki.

Ponadto wykazano, że 5-HTP jest skuteczny w redukcji ból, osłabienie, zmęczenie i niepokój u pacjentów z fibromialgią.

U pacjentów z chorobą Parkinsona 5-HTP zmniejsza drżenie, ale efekt utrzymuje się tylko przez 5 miesięcy. Wykazano, że niektóre leki zawierające 5-HTP poprawiają objawy schizofrenii u młodych ludzi.

Skutki uboczne 5-HTP

Chociaż nie ma obowiązkowych skutków ubocznych, 5-HTP może w niektórych przypadkach mieć negatywny wpływ na określone grupy ludzi.

Na przykład 5-HTP doprowadziło do rozwoju zespołu eozynofilia-ból mięśniowy (EMS) u niektórych pacjentów. Ten poważne zaburzenie, której objawami są nadmierne osłabienie mięśni i zaburzenia hematopoezy.

Należy jednak zauważyć, że nie ma naukowych dowodów na to, że sam 5-HTP jest w stanie wywołać EMS. Możliwe, że ten stan jest spowodowany jakimiś zanieczyszczeniami lub pomniejszymi substancjami, które wchodzą w skład preparatów z 5-HTP.

5-HTP jest półproduktem. Oznacza to, że ten pierwiastek przekształca się w organizmie w coś nowego. W naszym przypadku 5-hydroksytryptofan działa jako związek pośredni związek chemiczny w procesach przemian do serotoniny, melatoniny i niacyny.

Tryptofan bierze udział w utrzymaniu równowagi azotowej w organizmie Ludzkie ciało, a to jest niezwykle ważne dla zdrowia w ogóle, aw szczególności dla nabierania masy mięśniowej. Ponadto serotonina jest syntetyzowana z tryptofanu, którego niedobór prowadzi do depresji i bezsenności. Tryptofan nie może być wytwarzany przez komórki naszego organizmu, dlatego musimy go pozyskiwać z pożywienia i odpowiednich suplementów. Jednocześnie dodatki zawierające niejako 5-hydroksytryptofan pozwalają na pominięcie pośredniego etapu przemian chemicznych, dzięki czemu organizm jest w stanie szybciej syntetyzować niezbędne substancje aktywne.

Jeśli martwisz się zakazem FDA dotyczącym tryptofanu z 1990 roku, chcielibyśmy cię uspokoić. Jak się okazało, tryptofan nie wywołał wybuchu zespołu eozynofilia-mialgia, z powodu którego zmarło w Stanach 15 osób. Było to spowodowane partią produktu sprowadzonego z Japonii, zanieczyszczonej zanieczyszczeniami. CED potwierdził, że tryptofan nie był prawdziwą przyczyną problemu.

Alternatywne nazwy dla 5-HTP

5-HTP, 5-HTP, 5-hydroksytryptofan, 5-hydroksytryptofan, 5-hydroksy-L-tryptofan, 5-hydroksy-tryptofan, 5-L-hydroksy-tryptofan, L-5-HTP, L-5-hydroksy-tryptofan, oksytryptan

Aplikacje dla 5-HTP

• Aby zmniejszyć apetyt
• Depresja
• fibromialgia
• Bezsenność
• Migrena
• Pomoc w zasypianiu

Korzyści z 5-HTP

5-HTP wywiera swoje korzystne działanie na kilka sposobów. różne sposoby. Na przykład, jak już wspomniano, 5-HTP pomaga zwiększyć produkcję serotoniny.

Wpływ na nastrój

Serotonina jest hormonem syntetyzowanym przez nasz organizm i pomaga regulować nastrój. Jeśli serotonina jest produkowana w niewystarczająco czujesz się przygnębiony, ospały, pozbawiony witalność i energia. Często osoby z niedoborem serotoniny cierpią na bezsenność i bóle głowy.

Należy zauważyć, że nadmiar serotoniny również negatywnie wpływa na zdrowie. Dlatego konieczne jest ścisłe przestrzeganie zaleceń dotyczących dawkowania i temu zagadnieniu zostanie poświęcony odpowiedni rozdział.

Leczenie fibromialgii

Osoby z niskim poziomem serotoniny mogą cierpieć na fibromialgię. Aby uniknąć nieporozumień, spadek produkcji serotoniny nie oznacza, że ​​u danej osoby rozwinie się fibromialgia, jednak każdy pacjent z fibromialgią charakteryzuje się niskim poziomem serotoniny. Dlatego lekarze z powodzeniem stosują leki promujące syntezę serotoniny w leczeniu tej patologii.

Zmniejszony apetyt

Inny pozytywny efekt 5-HTP – zmniejszony apetyt. Chociaż badania nad tym efektem wciąż trwają, wstępne wyniki pokazują, że osoby przyjmujące 5-hydroksytryptofan spożywają mniej słodyczy, a to prowadzi do utraty wagi.

Poprawa snu

5-HTP sprzyja syntezie, co pozytywnie wpływa na regulację cykli snu i czuwania. Melatonina jest naturalnym regulatorem rytmy okołodobowe, a niedobór melatoniny, podobnie jak brak serotoniny, często prowadzi do bezsenności. 5-HTP działa jako „ podwójne uderzenie w tej sprawie.

Wpływ 5-HTP był badany od lat 70. XX wieku i jest jednym z niewielu naturalnych składników odżywczych, które zostały zatwierdzone przez FDA do stosowania w różne problemy ze zdrowiem. Wiele leki zawierają 5-HTP, ale większość lekarzy zaleca, aby pacjenci rozpoczynali leczenie suplementami, a nie lekami na receptę.

Aby kurs 5-HTP był naprawdę bezpieczny, należy ściśle przestrzegać schematu dawkowania. W większości przypadków wystarczy przyjmować od 50 do 100 mg leku trzy razy dziennie. Jednak lekarz może zwiększyć dawkę do 600 mg, jeśli jest pewien, że ta dawka nie zaszkodzi organizmowi.

Zanim lekarz zaleci wysokie dawki 5-HTP, powinien oznaczyć stężenie serotoniny w surowicy krwi. Chociaż test ten ocenia jedynie poziom produkcji serotoniny w mózgu, jest doskonałym wskaźnikiem zapotrzebowania organizmu na 5-HTP i pomaga określić dawkowanie leku.

Podczas przyjmowania 5-HTP w celu poprawy funkcji organizmu w jakimkolwiek innym obszarze należy ściśle przestrzegać zalecanego schematu dawkowania. Zawsze zaczynaj od dawka minimalna w celu oceny jego skuteczności.

Jeśli już przyjmujesz leki, nie powinieneś stosować suplementów bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Wiele osób uważa, że ​​przyjmując naturalne suplementy lub substancje syntetyzowane przez nasz organizm, nie można martwić się skutkami ubocznymi i niepożądanymi interakcjami leków.

To jest źle! Kiedy otrzymasz leki zawsze istnieje możliwość, że ziołowy lub odżywczy suplement będzie wchodzić w interakcje medycyna. Oto lista leków, których nie należy przyjmować jednocześnie z 5-HTP.

• (nie, to nie jest narkotyk, ale alkohol ma negatywny wpływ na spożycie 5-HTP)
• Leki przeciwdepresyjne
• Antybiotyki
• barbiturany
• Chemoterapia
• Leki stosowane w leczeniu choroby Parkinsona
• Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny
• środki uspokajające
• Leki odchudzające (zarówno na receptę, jak i bez recepty)

Skutki uboczne 5-HTP

Istnieje opinia, rodzaj mitu, że branie preparaty ziołowe lub naturalne suplementy diety, możemy nie myśleć o skutkach ubocznych. Jak w przypadku z interakcje pomiędzy lekami, to nie jest prawda.

5-HTP nie tylko może powodować pewne skutki uboczne, może również pogorszyć stan w wielu chorobach. Po raz kolejny wracamy do faktu, że konieczne jest poinformowanie o tym lekarza farmakoterapia które pacjent przyjmuje, powinien również poinformować lekarza o wszystkich ostrych i choroby przewlekłe. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego leku należy skonsultować się z lekarzem.

Oto niektóre skutki uboczne, które mogą towarzyszyć przyjmowaniu 5-HTP

• Bębnica
• Zgaga
• Biegunka
• Zaparcie
• skurcze żołądka
• Uczucie pełności
• Zatrzymanie płynów w organizmie
• Mdłości
• Wymiociny
• przekrwienie
• osutka (wysypka skórna)
• Ból głowy
• Realistyczne, a nawet urojeniowe sny

Na następujące choroby możliwe pogorszenie stanu na tle przyjmowania 5-HTP

• Anoreksja
• choroba Crohna
• Hemofilia
• Nadciśnienie tętnicze
• Zespół jelita drażliwego
• Choroby układu wątrobowo-żółciowego
• Choroby układu oddechowego
• Ból mięśni (nie fibromialgia)
• Neuropatia obwodowa
• anemia sierpowata
• wrzód trawienny

Ponadto, jeśli miałeś zawał serca lub udar, 5-HTP może niekorzystnie wpłynąć na proces zdrowienia, co więcej, lek może nawet pogorszyć Twój stan. Jednak pomimo imponującej listy skutków ubocznych, prawda jest taka, że ​​większość pacjentów, którzy zaczynają 5-HTP od najniższych dawek, nie doświadcza niepożądane skutki lub pojawiają się w łagodnej formie.

Przyjmowanie 5-HTP może mieć na ciebie specjalny wpływ. korzystny efekt jeśli pacjent ma depresję. Jednak inne właściwości lecznicze 5-HTP pozwala przyjmować lek nie tylko ze spadkiem produkcji serotoniny, jedyną rzeczą, o której zawsze należy pamiętać, jest przestrzeganie schematu dawkowania. Nie przekraczać zalecanych dawek.

Jeśli cierpisz chroniczna depresja, ciężka migrena, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem 5-HTP lub jakiegokolwiek innego leku z kategorii suplementów. Ponieważ problemy te mogą być objawami wielu chorób, ważne jest, aby lekarz badanie diagnostyczne, co wyeliminuje ukrytą patologię. Dopiero po tym możesz rozpocząć samodzielne leczenie.

Samodiagnoza nie jest bezpieczna i może być szkodliwa dla zdrowia. Mając trochę czasu na wykluczenie ukrytych chorób, możesz zacząć brać 5-HTP z pełną pewnością, że robisz wszystko dobrze i pomagasz organizmowi zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz!

nazwa łacińska: Tryptofan 5 htp
Kod ATX: N07XX
Substancja aktywna: 5-hydroksytryptofan
Producent: Now Foods/Solgar, Stany Zjednoczone
Urlop z apteki: Bez recepty
Warunki przechowywania: suchość, ciemność
Najlepiej spożyć przed: dwa lata

Tryptofan 5 htp to bezpieczny aminokwas. Naturalna substancja znajduje się w składzie nasion niektórych roślin.

Główną właściwością 5-hydroksytryptofanu jest eliminacja depresji. Pozwala to na stosowanie suplementu diety w celu normalizacji snu lub apetytu, poprawy PMS, złagodzenia niepokoju, drażliwości. Lek jest również przyjmowany chroniczne zmęczenie i zapobiegać stresowi.

Skład i forma wydania

5-HTP jest często wytwarzany w formie dodatek do żywności stosowany w celu normalizacji snu, apetytu i eliminacji objawów depresji.

Suplement diety wyprodukowany przez firmę TERAZ Żywność, zawiera w swoim składzie 5-hydroksytryptofan (50 mg w każdej kapsułce).

Tabletki są umieszczone w lekkim plastikowym słoiczku z niebieską pokrywką. Jedno opakowanie zawiera 50-90 kapsułek. Koszt dodatku wynosi od 1975 rubli.

Suplement diety firmy Solgar zawiera 100 mg L-5-hydroksytryptofanu pozyskiwanego z nasion Bandeiraea simplicifolia. Dodatkowe komponenty:

• Pirydoksyna
• Waleriana
• Magnez.

90 kapsułek umieszczono w brązowym słoiczku ze złotą pokrywką.

Właściwości farmakologiczne

5htp hydroksyl tryptofan to aminokwas uważany za prekursor chemiczny. Substancja pośrednio uczestniczy w biosyntezie neuroprzekaźników, takich jak serotonina i melatonina.

Biochemicznym mechanizmem rozwoju depresji jest zaburzenie syntezy lub zmniejszenie ilości hormonu szczęścia w mózgu. Serotonina wywołuje uczucie radości, odpowiada za wygląd Miej dobry nastrój I pozytywne emocje. A przy jego braku zawsze pojawiają się stany depresyjne.

Tryptofan 5 ntr jest prekursorem hormonu szczęścia. Serotonina powstaje na bazie 5htp, który dostaje się do organizmu po zażyciu suplementu diety. Zwiększa to zawartość głównego neuroprzekaźnika w mózgu, dzięki czemu nastrój stabilizuje się i zmniejsza ryzyko wystąpienia załamania nerwowe, apatia, zwiększona pobudliwość i niepokój.

5 htp -hydroksy-L-tryptofan skutecznie eliminuje następujące negatywne dolegliwości:

• Strach
• Drażliwość
• płaczliwość
• Agresja
• wahania nastroju
• Naruszenie podłoże emocjonalne podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Aminokwas oprócz bezpośredniego działania pomaga normalizować proces snu. Osiąga się to poprzez aktywację produkcji melatoniny (hormonu odpowiedzialnego za biorytmy).

Aminokwas ten stosowany jest w celu zwiększenia zawartości dopaminy. Neuroprzekaźnik odpowiada za uczucie satysfakcji, poprawiając funkcje ruchowe człowieka.

Szereg badań potwierdziło, że przyczynia się do tego zmniejszenie ilości DA w organizmie szybkie starzenie. Dlatego kolejną zaletą L-5-hydroksytryptofanu jest zapobieganie przedwczesnym zmianom związanym z wiekiem.

Metabolizm aminokwasów odbywa się za pośrednictwem dekarboksylazy L-aminokwasów przy pomocy pirodoksyny. Proces odbywa się w wątrobie i tkankach nerwowych.

Zaletą suplementów diety jest to, że jego wchłanianie jest lepsze i szybsze niż wchłanianie konwencjonalnych antydepresantów. Co więcej, nawet niewielka nadwyżka dawki nie działa negatywny wpływ na organizm - wszystkie składniki są metabolizowane i natychmiast wydalane z narządów.

Wskazania do stosowania

Cena 5-NTR Solgar wynosi około 2000 rubli.

5-hydroksytryptofan jest głównie stosowany w leczeniu depresji jako środek wspomagający.

Inne wskazania do stosowania aminokwasów:

• Zaburzenia nastroju (sezonowe)
• Bezsenność
• zespół chronicznego zmęczenia
• Dystymia
• Zwiększony stres psychiczny
• Zespół abstynencyjny (uzależnienie od narkotyków, alkoholizm)
• Agresja
• Apatia
• zaburzenia lękowe.

W przypadku występowania chorób somatycznych przed zastosowaniem suplementów diety konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Instrukcja użycia

L-5-hydroksytryptofan należy przyjmować zgodnie z adnotacją dołączoną do suplementu diety. Dawka może wynosić od 50 do 200 mg na dobę. Kapsułki pić do 3 razy dziennie.

Leczenie zawsze rozpoczyna się od najniższej dawki. Jest to konieczne do ustalenia wrażliwości organizmu na tryptofan. Zwiększenie ilości aminokwasów jest możliwe tylko po konsultacji lekarskiej.

Jeśli bierzesz suplementy diety na bezsenność, dawka waha się od 100 do 200 mg (1 lub 2 kapsułki). Lek należy przyjmować 30-60 minut przed snem.

Dla poprawy nastroju kapsułki należy przyjmować rano przed śniadaniem. Jednak w tym przypadku senność może wystąpić w ciągu dnia, ponieważ 5 htp hydroksytryptofanu zwiększa wydzielanie melatoniny.

Efekt terapeutyczny po zastosowaniu suplementów diety obserwuje się po 10-30 minutach. Aby zmniejszyć masę ciała i wyeliminować bóle głowy dzienna dawka wynosi 100 mg.

Aby zwiększyć skuteczność tryptofanu 5ntr, zaleca się przyjmowanie go z witaminami B6.

Przeciwwskazania, skutki uboczne, przedawkowanie

Tryptofan 5 htp nie jest używany, gdy zaburzenia psychiczne w tym psychozy, schizofrenię, neurastenię. Ponadto aminokwas jest przeciwwskazany w okresie laktacji, nietolerancji tryptofanu, ciąży iw dzieciństwie.

5-HTP prawie nie ma wpływu negatywne reakcje. Ale czasami po przyjęciu aminokwasu występują zaburzenia żołądkowo-jelitowe w postaci wymiotów, biegunki, co wynika z szybkiego tworzenia się serotoniny w przewodzie pokarmowym.

Inny efekt uboczny to występuje, gdy podanie doustne aminokwasy - pojawienie się pozytywnych fałszywych wskaźników obecności zespołu rakowiaka. Ponadto niektóre badania wykazały, że 5-HTP może czasami prowadzić do uszkodzenia płuc, zaburzeń krwi i osłabienia mięśni.

W przypadku przekroczenia dziennej dawki tryptofanu 5 ntr o ponad 300 mg, działania niepożądane mogą się nasilić. Jeśli to konieczne, przedawkowanie jest leczone lekami, które łagodzą nieprzyjemne objawy. Często terapia polega na płukaniu żołądka i stosowaniu sorbentów.

Interakcje lekowe L-5-hydroksytryptofanu:

• Leki przeciwdepresyjne SSRI lub IMAO - początek ostrego zespołu serotoninowego
• Carbidopa - występowanie twardziny skóry, wymiotów i nudności. Nasilenie objawów zmniejsza się wraz ze stosowaniem Granisetronu.

Analogi

Znane substytuty tryptofanu 5-ntr według wskazań to Memory plus i Glycine.

Producent - „Nivaran Herbal Pvt.Ltd.”, Indie

Cena– od 200 rubli

Składniki - Ekstrakt z Bacopa Monnier

Opis - kapsułki stosuje się w celu poprawy pamięci na tle stresu, napięcia psychicznego, zaburzeń snu

plusy – naturalny skład, kilka przeciwwskazań i działania niepożądane, jest efekt

Minusy- może powodować alergie i zaburzenia dyspeptyczne.

Producent - Mmateria Medica Holding, Rosja

Cena– od 246 rubli

Skład - substancje homeopatyczne

Opis - lek jest przepisywany na nerwicę, choroby psychosomatyczne, Napięcie nerwowe, zwiększona pobudliwość

plusy- naturalny skład, nie powoduje uzależnienia, senności i letargu

Minusy- nie ma wyraźnego efektu, ma negatywny wpływ na organizm w przypadku niewłaściwego użytkowania.

Grupa farmakologiczna: aminokwasy
Nazwa IUPAC: kwas 2-amino-3-(5-hydroksy-1H-indol-3-ilo)propanowy
Wzór cząsteczkowy: C 11 H 12 N 2 O 3
Masa molowa: 220,23 g/mol
Gęstość: 1,484 g/ml
Temperatura topnienia: 298 do 300°C (568 do 572°F; 571 573 K)
Temperatura wrzenia: 520,6 ° C (969,1 ° F; 793,8 K)

5-Hydroksytryptofan (5-HTP), znany również jako oksytryptan, jest naturalnym i chemicznym prekursorem, a także metabolicznym produktem pośrednim w biosyntezie neuroprzekaźników serotoniny i melatoniny z . 5-HTP jest sprzedawany bez recepty w Wielkiej Brytanii, Australii, USA i Kanadzie jako suplement diety do stosowania jako środek przeciwdepresyjny, tłumiący apetyt i tabletki nasenne, i jest również sprzedawany w wielu krajach europejskich jako lek na depresję pod znaki towarowe Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH i Triptum. Kilka podwójnie ślepych kontrolowanych placebo Badania kliniczne wykazali skuteczność 5-HTP w leczeniu depresji, chociaż brakowało badań wysokiej jakości. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy 5-HTP jest rzeczywiście skutecznym lekiem na depresję, ale jest niedofinansowany ze względu na status substancji nieobjętej ochroną patentową. 5-HTP jest prekursorem serotoniny, neuroprzekaźnika czasami sprzedawanego jako środek przeciwdepresyjny. 5-HTP to łatwy sposób na szybkie zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu; jego stosowanie może prowadzić do wynik pozytywny ale istnieje też niebezpieczeństwo ostry wzrost zawartość serotoniny w mózgu (tzw. „zespół serotoninowy”).

Podsumowanie (wszystkie główne korzyści/skutki/fakty i informacje)

5-HTP to związek, który w mózgu przekształca się w serotoninę. Serotonina jest jednym z głównych neuroprzekaźników o właściwościach antydepresyjnych. 5-HTP został z powodzeniem użyty do przywrócenia niski poziom serotoniny u osób z depresją i podwyższony poziom zapalenie (co jest typowe dla zespołu metabolicznego).

5-HTP jest aktywatorem nerwów. Zwiększa poziom serotoniny i moduluje efekt „euforii” lub szczęścia i nie jest stymulantem.

Jest to jedna z następujących form:

Nootropiki

Środki łagodzące stres

Skutki uboczne:

przewzbudzenie

Wpływ na apetyt (tłumienie)

Chociaż toksyczność serotoniny nie jest widoczna w wspólne przyjęcie 5-HTP i antydepresantów jednak zaleca się konsultację z lekarzem możliwości takiego stosowania.

Metabolizm

5-hydroksytryptofan jest dekarboksylowany do serotoniny (5-hydroksytryptaminy lub 5-HT) przez enzym dekarboksylazę aromatyczne L-aminokwasy z udziałem witaminy B6. Ta reakcja zachodzi w tkanka nerwowa i w wątrobie. 5-HTP przekracza barierę krew-mózg, podczas gdy 5-HT nie. Uważa się, że nadmiar 5-HTP, zwłaszcza podawany z witaminą B6, jest metabolizowany i wydalany z organizmu.

Farmakologia 5-HTP

W działaniu psychoaktywnym 5-HTP pośredniczy wzrost produkcji serotoniny w tkankach ośrodkowego układu nerwowego. Badania to pokazują wspólny wniosek 5-HTP c znacznie zwiększa poziom 5-HTP w osoczu. Jednak kilka badań wykazało, że 5-HTP działa nawet bez udziału obwodowego inhibitora dekarboksylazy (na przykład). Inne badania wykazały, że może wystąpić ryzyko rozwoju choroby podobnej do twardziny skóry w wyniku stosowania kombinacji 5-HTP.

przyjmowanie doustne

Badania z użyciem sprayu doustnego 5-HTP (pochodzącego z roślinnego źródła Griffonia Simplicifolia) pokazują, że przyjmowanie 7,68 mg 5-HTP, pochodzącego z 30,72 mg Griffonia Simplicifolia, pięć razy dziennie (całkowita dzienna dawka około 40 mg), zwiększenie stężenia 5-HIAA w moczu (z 3,71 +/- 1,27 mg/24 godziny do 8,80 +/- 4,02 mg/24 godziny; wzrost o 137%) w porównaniu z wartością wyjściową. Potwierdza to, że 5-HTP może być wchłaniany pod językiem. Podobne wyniki odnotowano w przypadku tego sprayu gdzie indziej - chociaż należy zauważyć, że został on zmieszany z innymi ziołami. Wchłania się podjęzykowo po nałożeniu w jamie ustnej w postaci sprayu.

serotonina

Stosowany jako suplement (w przeciwieństwie do) w celu zwiększenia poziomu serotoniny. może być używany do produkcji niacyny lub białka, podczas gdy 5-HTP służy do syntezy serotoniny. Ponadto 5-HTP łatwo przekracza barierę krew-mózg. Udowodniono, że suplementacja 5-HTP jest bardziej skuteczna niż . Dodatkowa korzyść z suplementacji 5-HTP wynika z faktu, że 5-HTP omija komórkową samoregulację L na enzym IDO; w nim reguluje aktywność IDO, utrzymując homeostazę i omijając enzym hydroksylazę tryptofanu, który ogranicza tempo biosyntezy serotoniny. Wiadomo, że 5-HTP zwiększa poziom serotoniny i jest używany w badaniach klinicznych do oceny skuteczności leków wpływających na poziom serotoniny. Łącząc eksperymentalny lek z 5-HTP, aby stworzyć „zespół serotoninowy” lub toksyczność serotoniny, można zobaczyć, jak lek poprawia biosyntezę lub biodostępność serotoniny, wszystko zależy od tego, ile 5-HTP jest wymagane do wywołania zespołu; niższe dawki wskazują na więcej wysoka wytrzymałość lek. Ten test znany jako test zespołu wywołanego 5-HTP.

Źródła jedzenia

Chociaż 5-HTP występuje w żywności tylko w niewielkich ilościach, to Substancja chemiczna bierze udział w metabolizmie zawartym w mleku, mięsie, ziemniakach, dyni i zieleninie.

Zastosowanie terapeutyczne

5-HTP jest sprzedawany bez recepty w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii i Kanadzie jako suplement diety do stosowania jako środek przeciwdepresyjny, tłumiący apetyt i tabletki nasenne. 5-HTP w postaci suplementu jest zwykle sprzedawany jako kapsułki żelowe 50 mg lub 100 mg lub wegetariańskie, jednak na początku 2014 r. 5-HTP stał się dostępny w Wielkiej Brytanii w postaci plastra przezskórnego. 5-HTP jest zwykle ekstrahowany z nasion rośliny Griffonia Simplicifolia. W 2001 roku opublikowano przegląd Cochrane dotyczący wpływu 5-HTP na depresję. Autorzy uwzględnili tylko badania o wysokiej precyzji. Spośród 108 badań dotyczących wpływu 5-HTP na depresję opublikowanych w latach 1966-2000 tylko dwa spełniły standardy jakości określone przez autorów i obejmowały łącznie 64 uczestników. Substancje wykazały większą skuteczność niż placebo w dwóch włączonych badaniach, ale autorzy argumentują, że „jakość dowodów jest niska” i zauważają, że „ponieważ istnieją alternatywne leki przeciwdepresyjne, które są skuteczne i bezpieczne, skuteczność kliniczna 5-HTP i jest obecnie ograniczona.” 5-HTP jest często przyjmowany pod koniec MDMA w celu złagodzenia objawów dysforii. 5-HTP jest niezbędnym prekursorem do produkcji serotoniny w mózgu, a MDMA wyczerpuje naturalne poziomy serotoniny w organizmie człowieka. Tak więc przyjmowanie 5-HTP po spożyciu MDMA również wydaje się pomagać w poprawie produkcji serotoniny. Jednak pomimo powszechnego stosowania tej praktyki i fizjologicznej słuszności teorii, nadal nie ma naukowych dowodów potwierdzających skuteczność tej praktyki. Dzielenie się Inhibitory 5-HTP i monoaminooksydazy mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zespołu serotoninowego. Ze względu na restrykcyjny charakter enzymu dekarboksylazy, który przekształca 5-HTP w serotoninę, uważa się, że ryzyko rozwoju zespołu serotoninowego jest dość niskie, o ile oczywiście nie przyjmuje się codziennie inhibitorów monoaminooksydazy i 5-HTP. duże ilości. NIE twarde dowody z którym wiąże się jednoczesne podawanie 5-HTP i środków uwalniających serotoninę, takich jak MDMA zwiększone ryzyko rozwój zespołu serotoninowego. Według anegdotycznych dowodów jednoczesne podawanie może zmniejszać wytwarzanie niektórych neurotoksycznych metabolitów, które są produktami degradacji MDMA.

Typowa dawka 5-HTP wynosi od 300-500 mg i jest przyjmowana raz dziennie lub w dawkach podzielonych. Niższe dawki mogą być również skuteczne, ale zwykle w przypadku przyjmowania z innymi substancjami. W celu ograniczenia spożycia pokarmu, 5-HTP należy przyjmować z posiłkiem – zwiększając w ten sposób uczucie sytości po posiłku (zamiast zmniejszać apetyt/głód). 5-HTP nie należy przyjmować z żadnymi lekami neurologicznymi, które są przepisywane jako leki przeciwdepresyjne bez zgody lekarza. Jest to szczególnie ważne podczas przyjmowania SSRI (selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny), ponieważ taka kombinacja z 5-HTP jest potencjalnie śmiertelna.

Źródła i struktura

Biosynteza 5-HTP

Neuroprzekaźnik serotonina jest syntetyzowana z 5-HTP. jest przekształcany w 5-HTP za pośrednictwem enzymu α-hydroksylazy, a 5-HTP jest przekształcany w serotoninę za pośrednictwem enzymu dekarboksylazy L-aminy. Serotonina jest później rozkładana do kwasu 5-hydroksyindolooctowego (5-HIAA) przez oksydazę monoaminową.

5-HTP i neurologia

5-HTP: wpływ na apetyt

Co najmniej jedno badanie, w którym ekstrakt z Griffonia Simplicifolia (10,24 mg, z czego 2,56 mg to 5-HTP; zmieszany z Centella asiatica i Taraxacum officinale w dawce 11,7 mg, 4,55 mg Paulina cupana i 9,75 mg ekstraktu z karczocha) był przyjmowany w trzech dawkach po pięć razy dziennie (łącznie 40 mg 5-HTP) 20 kobietom z nadwagą lub otyłością (ale bez depresji lub zaburzeń) zachowania związane z jedzeniem) w ciągu 4 tygodni wykazały wzrost uczucia sytości i spadek tendencji do przejadania się; doniesiono, że zwiększona sytość doprowadziła do lepszych wyników odchudzania w grupie eksperymentalnej, w której wszyscy pacjenci przeszli kurację diet i utratę wagi. Badania w podobnej grupie wiekowej kobiet przez 2 miesiące wykazały, że ten spray może być stosowany w celu zwiększenia uczucia sytości (i pośrednio utraty wagi). U 19 otyłych kobiet przyjmujących placebo lub 5-HTP w dawce 8 mg/kg (waga nie została zgłoszona, wskaźnik masy ciała w zakresie 30-40 dla kobiet) dziennie przez 5 tygodni bez jednoczesnej porady dietetycznej, leczenie 5-HTP spowodowało zmniejszenie apetytu i przyjmowania pokarmów (powodujące utratę masy ciała), bez istotnego wpływu na stan emocjonalny. To badanie wykazało, że spożycie pokarmu zmniejszyło się ze średnio 2903 kcal do 1819 kcal (62% wartości wyjściowej), podczas gdy placebo zmniejszyło spożycie kalorii tylko o 80%; Utrata masy ciała o 0,5 kg w przypadku placebo była znacznie niższa niż utrata masy ciała o prawie 1,5 kg w przypadku 5-HTP. Tę utratę masy ciała obserwowano u cukrzyków z nadwagą przy dawce 750 mg 5-HTP przez 2 tygodnie oraz u pacjentów otyłych przy dawce 900 mg 5-HTP przez 12 tygodni każdego dnia (58% wyjściowego spożycia); to badanie najpierw minęło 6 tygodni bez diety (a znaczny spadek masy ciała odnotowano dopiero w 6 tygodniu), a potem w połączeniu z dietą - i już nastąpił spadek wagi o dodatkowe 3,3 kg w ciągu kolejnych 6 tygodni. Najwyraźniej 5-HTP zmniejsza spożycie pokarmu i zwiększa uczucie sytości – chociaż większość badań jest obecnie prowadzona na kobietach. Jednak co najmniej jedno badanie przeprowadzone wśród obu płci wskazuje na ważność tych wyników zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Przynajmniej jedno badanie wykazało różnicę między „zwiększonym uczuciem sytości” (uczuciem sytości) a „zmniejszonym apetytem” (zmniejszona chęć do jedzenia) i zauważyło, że 5-HTP powoduje wzrost sytości bez towarzyszącego mu spadku apetytu. Większość badań dotyczących metabolizmu serotoniny przeprowadzono wyłącznie na kobietach; tylko jedno badanie dotyczyło mężczyzn – ale wyniki sugerują pozytywne skutki dla obu płci. Bardziej trafne byłoby stwierdzenie, że 5-HTP może raczej zwiększać uczucie sytości (uczucie pełności) niż zmniejszać apetyt (zmniejszać chęć do jedzenia), chociaż końcowym rezultatem jest mniejsze spożycie pokarmu. Obecnie badane są tylko osoby otyłe. Należy zauważyć, że doświadczenie pokazuje, że 5-HTP zmniejsza apetyt, w szczególności na węglowodany. Gra układ serotoninergiczny (związany z serotoniną). ważna rola w doborze makroskładników odżywczych u osób otyłych z apetytem na węglowodany – wiadomo, że zwiększenie przekaźnictwa serotonergicznego zmniejsza ten apetyt. Ponadto zmniejszona transmisja serotonergiczna (w podwzgórzu) jest również związana ze zwiększonym przyjmowaniem pokarmu i zmniejszonym ogólnym uczuciem sytości. Jeśli chodzi o badania dotyczące węglowodanów per se, warto zwrócić uwagę na badanie przeprowadzone na kobietach z nadwagą. Po przyjmowaniu 8 mg/kg 5-HTP przez 5 tygodni zauważono, że chociaż placebo nie zmniejszyło spożycia węglowodanów (spożycie kalorii spadło, ale węglowodany nadal stanowiły 38% całkowitej liczby kalorii), użytkownicy 5-HTP zachowali 38% spożycia węglowodanów, ale w sumie zaczęli spożywać mniej kalorii i węglowodanów. U diabetyków (bez porad dietetycznych) zaobserwowano spadek zarówno spożycia węglowodanów, jak i spożycia tłuszczu w diecie podczas przyjmowania 750 mg 5-HTP dziennie przez 2 tygodnie. Tylko jedno badanie potwierdza konkretne przypadki, w których zmniejszenie spożycia kalorii było spowodowane zmniejszeniem spożycia węglowodanów (75% zaobserwowanej redukcji) i tłuszczu (25%). Donoszono, że suplementacja 5-HTP powoduje selektywne zmniejszenie apetytu na węglowodany. W ten moment temu twierdzeniu brakuje mocnych dowodów (dwa badania sugerują, że lek zmniejsza całkowite spożycie kalorii), chociaż co najmniej jedno badanie sugeruje, że możliwe jest selektywne zmniejszenie spożycia węglowodanów.

5-HTP i depresja

Stres

„Romantyczne” badanie stresu, przeprowadzone na młodych ludziach bez depresji, którzy niedawno przeżyli rozłąkę z partnerem, wykazało, że po przyjmowaniu 60 mg Griffonica Simplicifonia (12,8 mg 5-HTP) dwa razy dziennie przez 6 tygodni, nastąpił spadek „romantycznego” stresu, gdy osiągnięcie znaku 3 tygodnia, brak dalszej poprawy po 6 tygodniach; to badanie nie obejmowało grup kontrolnych ani grup placebo.

Klimakterium

Od tego czasu badano również rolę 5-HTP w uderzeniach gorąca selektywne inhibitory inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) zmniejszają występowanie uderzeń gorąca i objawów menopauzy. W badaniu menopauzalnym kobietom podawano 150 mg 5-HTP dziennie (50 mg trzy razy dziennie) przez jeden tydzień – ale nie udało się zmniejszyć uderzeń gorąca, co zarejestrowano za pomocą rejestratora Flashmark Pro.

Uzależnienie/Wycofanie

Badanie, w którym 20 osób z objawami odstawiennymi przyjmowało 5-HTP (5 mg) wraz z (150 mg), (300 mg) i niektórymi minerałami, takimi jak i wykazało, że po 40 dniach żywienie medyczne(w warunkach szpitalnych) wystąpiło zmniejszenie objawów odstawiennych innych niż lęk w porównaniu z grupą placebo. Objawy rejestrowano przy użyciu SCL-90-R.

Panika / niepokój

Serotonina prawdopodobnie wpływa również na ataki paniki. Chociaż wykorzystane badania nie zawsze obejmowały badanie ataków paniki, wskazują one, że serotonina chroni organizm przed neurowegetatywnymi objawy paniki I zwiększony niepokój. Badanie przeprowadzone na 24 pacjentach z zaburzeniami lękowymi i zdrowych uczestnikach, którym podano 200 mg 5-HTP przed testem z użyciem 35% CO2 (który został użyty do wywołania ataku paniki jako odpowiedzi) wykazało, że CO2 może wywołać atak paniki zarówno u pacjentów z zespołem lęku napadowego i normalni ludzie; i że 5-HTP w dawce 200 mg służyło jako obrona przed paniką w obu grupach, ale bardziej u pacjentów cierpiących na zaburzenia lękowe. Badanie zostało zduplikowane z atak paniki wywołane przez cholecystokininę-4 i 200 mg 5-HTP wśród zdrowych osób. Osoby cierpiące na zaburzenia paniczne mogą być bardziej narażone na zaburzenia równowagi serotonergicznej, podczas gdy niedobór tryptofanu (który jest uważany za niezawodny model obniżania poziomu serotoniny) powoduje większą podatność na ataki paniki. W rozszerzonym badaniu przeciwpanicznego działania 5-HTP dzieciom (3,2-10,6 lat) podawano 2 mg/kg 5-HTP przed snem przez 20 dni, po czym zauważono, że 5-HTP było związane z pozytywną odpowiedź (ponad 50% zmniejszenie częstości koszmarów sennych) u 93,5% dzieci, w porównaniu z 28,6% w grupie placebo. Co zaskakujące, 6 miesięcy po rozpoczęciu suplementacji 5-HTP grupa nadal miała mniej koszmarów (poprawa o 83,9%).

Interakcje z hormonami

kortyzol

U osób z lękiem napadowym (w porównaniu z osobami bez tego zaburzenia), po przyjęciu 200 mg 5-HTP nastąpił wzrost kortyzolu w ślinie w obu grupach w ciągu 3 godzin, ale u osób z atakami paniki nastąpił dalszy wzrost po znak 3 godziny.; ten wzrost poziomu kortyzolu nie jest związany z żadnymi skutkami ubocznymi, takimi jak ból głowy, zmęczenie, nudności, pocenie się itp.

Interakcje składników odżywczych

L-tyrozyna

Zauważono, że suplementacja 5-HTP może powodować wyczerpanie lub spadek aktywność biologiczna katecholaminy, takie jak dopamina (i L) oraz że stosunek ten działa również w drugą stronę – tj. suplementacja może powodować wyczerpanie 5-HTP i samej serotoniny. L-DOPA może zmniejszać pośrednią syntezę serotoniny, chociaż L-DOPA może również zubożać L-tyrozynę (ponieważ znajduje się ona dalej w tym samym łańcuchu metabolicznym). Ze względu na nadmierny poziom niszczenia jednego pierwiastka przez drugi, niektórzy autorzy uważają, że terapia skojarzona z 5-HTP i (na samym początku łańcucha metabolicznego, ale przechodząc przez enzymy ograniczające szybkość) może być potencjalnie skuteczną strategią walki skutki depresyjne.

Inhibitory dekarboksylazy aromatycznej L-aminokwasów

Enzym dekarboksylaza dopaminy (dekarboksylaza aromatycznych L-aminokwasów) jest ogniwem w konwersji 5-HTP do serotoniny, a enzym ten ulega ekspresji w tkance żołądka. Uważa się, że hamowanie tego enzymu w żołądku podczas podawania 5-HTP zwiększa stężenie 5-HTP, które dociera do tkanki nerwowej. Teorię tę potwierdzają badania z użyciem 100-200 mg karbidopy (inhibitor farmaceutyczny) wraz z 5-HTP w celu zwiększenia radioaktywności 5-HTP (wskazującej na akumulację neuronów) u ludzi. Katechiny zielonej herbaty (galusan epigallokatechiny i galusan epigallokatechiny-3) nieodwracalnie hamują enzym z wartościami inaktywacji odpowiednio 868M/min i 1511M/min, a to hamowanie odnotowano przy 100 μM. Uważa się, że połączenie suplementu 5-HTP i inhibitora dekarboksylazy dopaminy zmniejsza ryzyko powikłania sercowo-naczyniowe, ponieważ nadmiar serotoniny w surowicy (nie neuronów) jest związany z chorobą zastawek serca u szczurów. Ze względu na gromadzenie się 5-HTP w tkance nerwowej po leczeniu skojarzonym logiczne jest założenie obniżenia ogólnoustrojowego serotoniny; jednak ten aspekt nie znalazł jeszcze odzwierciedlenia w badaniach. Połączenie suplementu 5-HTP z inhibitorem dekarboksylazy dopaminy sprzyja akumulacji 5-HTP, aw rezultacie akumulacji serotoniny w mózgu, jak zauważono w badaniach na ludziach. Teoretycznie zmniejsza to ryzyko powikłań zastawkowych serca (jeszcze nie udowodniono).

Bezpieczeństwo i toksyczność

Ogólny

Niektóre badania opisujące tłumienie apetytu za pomocą suplementów 5-HTP zgłaszają również nudności, większe niż w przypadku placebo; należy jednak zauważyć, że jest to jedyny znaczący efekt uboczny. Badania krótkoterminowe generalnie pokazują, że nudności utrzymują się przez cały okres badania, podczas gdy badania trwające dłużej niż 3 tygodnie odnotowują spadek nudności po tym okresie.

Znaczenie kliniczne

Nie ma doniesień o toksyczności przy dawkach do 50 mg/kg masy ciała. Natomiast przy dawce 100-200 mg/kg masy ciała obserwuje się rozwój zespołu serotoninowego (badania prowadzono na zwierzętach laboratoryjnych w izolacji). Przy normalnej dawce 5-HTP (zwykle około 300 mg dziennie) u ludzi nie obserwuje się skutków ubocznych i zespołu serotoninowego, nawet gdy jest przyjmowany z lekami przeciwdepresyjnymi, takimi jak inhibitory MAO. Ze względu na ograniczoną wielkość próby w tych badaniach sugeruje się, że wyniki te można uznać za wstępne. Należy zauważyć, że suplementacja 5-HTP może prowadzić do wzrostu w moczu kwasu 5-hydroksyindolooctowego, który jest głównym metabolitem serotoniny i jest również wydalany z moczem. Niekiedy markerem jest wzrost zawartości kwasu 5-hydroksyindolooctowego w moczu rakowiaki z powodu zwiększonej konwersji do serotoniny w tych nowotworach; w takim przypadku należy oznaczyć poziom chromograniny A w surowicy (ponieważ suplementacja 5-HTP nie zwiększa poziomu chromograniny A).

Możliwe zagrożenia i skutki uboczne

Ponieważ 5-HTP nie był szeroko badany ustawienie kliniczne, nie ma danych na temat jego możliwych skutków ubocznych i interakcji z innymi lekami. Należy jednak zauważyć, że nie ma opublikowanych doniesień o poważnych skutkach ubocznych 5-HTP (niezanieczyszczony), pomimo faktu, że 5-HTP jest łatwo dostępny jako suplement diety. Może to oznaczać, że poważne skutki uboczne są stosunkowo rzadkie w przypadku 5-HTP, przynajmniej w przypadku przyjmowania w umiarkowanych dawkach. Z drugiej strony, ostre łagodne skutki żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka i wymioty, są dość powszechne w przypadku 5-HTP, prawdopodobnie z powodu szybka edukacja serotonina w górna część przewód pokarmowy. Doustne spożycie 5-HTP powoduje wzrost 5-HIAA w moczu, metabolitu serotoniny, więc 5-HTP jest metabolizowany obwodowo do serotoniny, która jest następnie metabolizowana. Może to prowadzić do fałszywie dodatnich wyników w testach na zespół rakowiaka.

Istnieją dwie opinie, na pierwszy rzut oka całkowicie sprzeczne. Pierwsza mówi, że poród jest dobry dla zdrowia, druga mówi, że poród osłabia organizm. Czy więc kobieta powinna w ogóle rodzić i ile razy można to zrobić?

Rodzić, ale ile?

Eksperci są zgodni: trzeba urodzić. „Ciąża i poród są najsilniejszym aktywatorem kobiecej odporności i napięcia. Mobilizują wszystko ukryte rezerwy ciała kobiety, wzmacniając tym samym jej zdrowie i zwiększając długość życia,- uważa szef Moskwy Centrum Medyczne„Małżeństwo i rodzina” Michaiła Berkenheima. - Ciało kobiety jest „zaprojektowane” na narodziny trojga lub czworga dzieci. Jeśli tak się nie stanie, zaczynają się różne nierównowagi. Stąd choroby.

Ale nie tak łatwo jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, ile razy kobieta powinna rodzić. Może to zależeć od wielu czynników. „Istnieje coś takiego jak reprodukcja populacji,- mówi położnik-ginekolog, kandydat Nauki medyczne Szolpan Sarmuldajewa. - Aby to zrobić, musisz urodzić trzy. A dla reszty różne kobiety inaczej obchodzić się z ciążą i porodem. Niektóre rodzą po raz piąty, ósmy i nie wpływa to na nich w żaden sposób. A ktoś rodzi jedno i nie może dojść do siebie przez długi czas. Wszystko jest bardzo indywidualne”.

Jak często można rodzić?

Teoretycznie kobieta może być gotowa na nowa ciąża miesiąc lub dwa po porodzie. Niektórzy uważają, że podczas karmienie piersią ciąża nie jest możliwa, ale często spotykane „zjawisko” dzieci w tym samym wieku obala ten mit.

Sytuacja może się skomplikować, jeśli poprzednio kobieta miała cesarskie cięcie. Jeśli ciąża wystąpi w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po porodzie, wszystko zależy od stanu szwu. Możliwe, że kobieta będzie musiała spędzić większość ciąży w szpitalu, aby szwy się nie rozeszły. Idealnie następna ciąża lepiej zaplanować 1,5-2 lata po cesarskim cięciu.

Zdaniem profesora, doktora nauk medycznych, prezesa Stowarzyszenie Rosyjskie ludzka reprodukcja Vladislava Korsaka, normalna kobiece ciało w pełni wyzdrowiał po naturalny poród przez 2-3 lata. Każdy kolejny poród wydłuża okres rekonwalescencji. Jeśli kobieta planuje mieć więcej dzieci, powinna to zrobić poprawny obrazżycia: unikaj niepotrzebnej pracy i stresu domowego, uprawiaj sport, jedz więcej zdrowe jedzenie i bierz witaminy.

Dlaczego częste porody są niebezpieczne?

Częsty poród jest nadal stresujący dla organizmu, ponieważ w czasie ciąży przeżywamy go intensywnie zmiany hormonalne. Jeśli ciąże są zbyt częste, jest to obarczone zaburzenia endokrynologiczne i problemy z narządy wewnętrzne. Mogą być niebezpieczne zarówno dla matki, jak i dla nienarodzonego dziecka. Istnieje szereg patologii, w których poród jest generalnie przeciwwskazany lub wykazywany z pewnymi zastrzeżeniami. Należą do nich np. cukrzyca drugi stopień. W przypadku tej choroby nie zaleca się rodzenia więcej niż jednego dziecka oraz podczas ciąży przyszła mama musi wyraźnie przestrzegać zalecenia lekarskie. Ryzyko złego wyniku zwiększa zarówno zbyt wcześnie, jak i opóźniona dostawa. Optymalny wiek na ciążę, nawet jeśli nie jest to pierwsza - od około 20 do 30 lat, mówią lekarze.

Można oczywiście pamiętać o naszych prababciach, które rodziły „jak Bóg chce”, czasem co roku, od samego ślubu w wieku 17-18 lat aż do menopauzy. Ale w tamtych czasach było to, po pierwsze, wymuszona konieczność ponieważ śmiertelność niemowląt była wysoka. Po drugie nasi przodkowie jedli ekologicznie czyste produkty, a nie chemii, i umierał częściej z powodu infekcji niż raka czy miażdżycy. Po trzecie, nie zawsze częste porody korzystnie wpłynął na ciało i wygląd kobiety. W wieku czterdziestu lat mogła wyglądać prawie jak stara kobieta, ponieważ miała dom, gospodarstwo domowe, dzieci i pracę w polu. A teraz spójrz na obecnych 40-latków!

Grupy ryzyka

Nie tak dawno profesorowie Uri Elkhalal i Menachem Friedlander z Zakładu Patologii Klinicznej Ciąży Szpitala Adas Ein Kerem w Jerozolimie (Izrael) doszli do wniosku, że optymalna liczba dzieci dla jednej kobiety wynosi od dwóch do czterech. Po obserwacji 45 000 rodzących kobiet przez 37 lat naukowcy obliczyli, że matki, które urodziły tylko jedno dziecko, były narażone na ryzyko przedwczesna śmierć wynosi 3,7%, a dla tych, które urodziły od 5 do 9 dzieci – 13,5%. U tych, które rodziły od 2 do 4 razy, ryzyko przedwczesnej śmierci było minimalne. Ponadto matki wielodzietne częściej zapadały na takie dolegliwości jak rak, cukrzyca, choroby układu sercowo-naczyniowego. To prawda, że ​​​​związek między rozwojem tych chorób a liczbą urodzeń nie został jeszcze zidentyfikowany.

Tak średnio dla nowoczesna kobieta można bezpiecznie zostać matką trzy razy w życiu. Wszystko jednak zależy od indywidualnych okoliczności.