Korzyści i znaczenie aromatycznego alfa-aminokwasu tryptofanu dla organizmu człowieka. Tryptofan (tryptofan) instrukcje użytkowania Który najlepiej kupić Tryptofan

Na tle stresu pogarsza się ogólny stan zdrowia i wzrasta ryzyko rozwoju różnych chorób. Rosyjscy naukowcy stworzyli lek, który pomaga utrzymać równowagę w każdej sytuacji. „Tryptofan Calm Formula” firmy „Evalar” gwarantuje pozytywne nastawienie i dobrą wydajność w ciągu dnia oraz spokojny sen w nocy.

Wskazania

Ciało każdego człowieka zawiera aminokwas, który odgrywa ważną rolę w syntezie białek i przeciwciał układu obronnego. Nazywa się tryptofan. Przy jego wystarczającej ilości utrzymany jest wysoki poziom odporności na stres, zmęczenie nie dokucza, a narządy przewodu pokarmowego dobrze funkcjonują.

Tryptofan dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem zawierającym białka zwierzęce. Jednak nie wystarczy utrzymanie stałego poziomu aminokwasów. Proces trawienia takich produktów wiąże się z powstawaniem substancji tłumiących działanie tryptofanu. Aby organizm otrzymał wymaganą ilość aminokwasów, należy spożywać potrawy zawierające duże ilości węglowodanów złożonych. Ale z reguły to nie wystarczy. W takich przypadkach lekarze zalecają lek Tryptofan firmy Evalar. Recenzje osób, które go zażywały, są niezwykle pozytywne: bezsenność, chroniczne zmęczenie i ciągła drażliwość ustępują w krótkim czasie.

Eksperci zauważają, że niepożądane jest ignorowanie celu leku. Brak ważnego aminokwasu może prowadzić do poważnych konsekwencji:

• niedokrwistość;
• zaćma i inne patologie układu wzrokowego;
• zaburzenia psychiczne;
• pogorszenie stanu zębów, paznokci, skóry i włosów;
• pelagra;
• zaburzenia snu i apetytu;
• opóźniony rozwój fizyczny u dzieci.

Główne wskazania Tryptofanu firmy Evalar to:

• ciągłe uczucie niepokoju;
• depresja;
• agresywność wobec innych;
• drażliwość podczas utraty wagi;
• częste wahania nastroju;
• zaburzenia w przewodzie żołądkowo-jelitowym;
• sezonowe zaburzenia psychiczne;
• ból;
• zespół napięcia przedmiesiączkowego;
• bezsenność;
• bulimia;
• ciągłe uczucie zmęczenia;
• migrena;
• atak paniki.

Ponadto przyjmowanie leku poprawia stan dystonii wegetatywno-naczyniowej. „Tryptofan” z „Evalar” dla VSD zmniejsza prawdopodobieństwo zaostrzeń, w niektórych przypadkach choroba całkowicie ustępuje.

Listę wskazań do stosowania leku można poszerzać, ustalane są one podczas indywidualnej konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Wpływ na organizm

Pozytywne działanie „Tryptofanu” z „Evalara” zarówno w dzień, jak i w nocy wynika z faktu, że lek wspomaga syntezę zarówno serotoniny, jak i melatoniny. Dzięki temu narzędzie jest uniwersalne.

Po zażyciu obserwuje się normalizację stanu emocjonalnego:

• uczucie niepokoju i strachu ustępuje;
• osoba staje się mniej drażliwa, agresywność znika;
• poprawia się aktywność umysłowa;
• wydajność wzrasta;
• pojawia się poczucie harmonii i duchowego komfortu.

W nocy bezsenność i niepokój ustępują. Sądząc po recenzjach Tryptofanu od Evalar, lek pomaga szybciej zasnąć. Zapewniając odpowiedni odpoczynek po przebudzeniu, następuje przypływ sił witalnych.

Przeciwwskazania

Głównym ograniczeniem stosowania leku jest indywidualna nietolerancja jego składników.

Stała kontrola lekarza prowadzącego jest wymagana w przypadku osób cierpiących na:

• rak pęcherza;
• cukrzyca;
• zaćma;
• przewlekłe zaburzenia procesu trawienia.

Również instrukcje dotyczące Tryptofanu firmy Evalar wskazują, że produkt może powodować senność. Osobom, które wystąpią w trakcie stosowania leku, nie zaleca się prowadzenia pojazdów ani pracy z urządzeniami potencjalnie niebezpiecznymi dla zdrowia i życia.

Lek jest zabroniony w czasie ciąży i laktacji. Wynika to z braku testów dla osób w tych kategoriach.

Czy można przedawkować?

Jeśli zażyjesz lek w sposób niekontrolowany, Twoje zdrowie może się pogorszyć.

Główne objawy przedawkowania to:

• zawroty głowy;
• nudności wymioty;
• migrena;
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe;
• zwiększone tworzenie się gazów.

Zespół serotoninowy występuje niezwykle rzadko, a jego objawami są:

• zaburzenia psychiczne (panika lub niepohamowana radość, delirium, halucynacje);
• wyzysk;
• przyspieszone tętno;
• drgawki;
• zaburzona koordynacja ruchów.

W przypadku pojawienia się jakichkolwiek objawów przedawkowania lek należy przerwać lub zmienić sposób dawkowania przez lekarza prowadzącego.

Skutki uboczne

Sądząc po opiniach, Tryptofan firmy Evalar jest dobrze tolerowany przez większość ludzi. Poza tym nie działa następnego dnia po wieczornej dawce.

Skutki uboczne stosowania Tryptofanu firmy Evalar są niezwykle rzadkie. W pojedynczych przypadkach obserwuje się:

• suchość w ustach;
• utrata apetytu;
• senność.

Jeśli lekarz przepisał dodatkowo leki przeciwdepresyjne, jednoczesne stosowanie tych leków może wywołać zespół serotoninowy, który ustępuje wkrótce po odstawieniu tryptofanu.

Mieszanina

Lek jest dostępny w postaci kapsułek, z których każda zawiera:

1. 200 mg substancji czynnej L-tryptofan.
2. 2,5 mg witaminy B5. Z jego pomocą aminokwasy są wchłaniane w jelitach. Bierze także udział w syntezie melatoniny i serotoniny.
3. 1 mg witaminy B6. Odgrywa ważną rolę w regulacji pracy ośrodkowego układu nerwowego.

Dzięki zbilansowanemu składowi Tryptofan firmy Evalar działa łagodnie na organizm i rzadko powoduje skutki uboczne.

Jak używać?

Zgodnie z instrukcją Tryptofan firmy Evalar należy spożywać na pół godziny przed planowanym posiłkiem. Wskazane jest popijanie leku odpowiednią ilością niegazowanej wody lub, w przypadku jej braku, soku. Zabronione jest używanie do tego celu mleka i innych produktów zawierających białko zwierzęce.

Dawkowanie ustala lekarz prowadzący indywidualnie, biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia i stosowanie innych leków. Z reguły nie przekracza 2 kapsułek dziennie.

Produkt nie uzależnia. Jeśli to konieczne, możesz wziąć udział w kilku kursach w ciągu roku.

Zgodność

„Tryptofan” firmy „Evalar” to suplement diety, który wywiera niezwykle pozytywny wpływ na organizm. Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza, lek nie może spowodować poważnych szkód. Ale nieuchronnie wchodzi w interakcję z lekami mającymi na celu zwalczanie depresji, w wyniku czego wzrasta poziom serotoniny w mózgu.

Jednoczesne stosowanie Tryptofanu i leków przeciwdepresyjnych może powodować następujące skutki uboczne:

• zakłócenie układu sercowo-naczyniowego;
• Lęk;
• niekontrolowane drżenie.

Aby uniknąć wystąpienia tych schorzeń, należy wcześniej poinformować lekarza prowadzącego o przyjmowanych lekach.

Terapia tryptofanem jest zabroniona w przypadku stosowania leków przeciwdepresyjnych, których aktywnymi składnikami są:

• fluoksetyna;
• paroksetyna;
• sertralina;
• amitryptylina;
• klomipramina;
• imipramina;
• fenelzyna;
• tranylcypromina

Podczas stosowania Tryptofanu z lekami uspokajającymi, których aktywnymi składnikami są: zaburzenia koordynacji ruchów, drżenie, przejściowa utrata samokontroli i senność.

• klonazepam;
• lorazepam;
• fenobarbital;
• zolpidem;
• dekstrometorfan;
• meperydyna;
• pentazocyna;
• fenotiazyna.

Zabrania się jednoczesnego stosowania Tryptofanu z alkoholem. Wszelkie napoje zawierające alkohol powodują zaburzenia we wszystkich procesach metabolicznych. Alkohol nieuchronnie zakłóca syntezę serotoniny i melatoniny.

Okres ważności i warunki przechowywania

Lek należy zawsze przechowywać w ciemnym miejscu, chronionym przed wilgocią. Temperatura przechowywania może wynosić do 25 0 C. Miejsce to powinno być niedostępne dla dzieci.

Okres ważności tryptofanu firmy Evalar wynosi 2 lata, po czym zabrania się przyjmowania leku.

Cena

Obecnie produkt sprzedawany jest w formie kapsułek w ilościach 15 i 60 sztuk. Średnia cena tryptofanu z Evalaru w aptekach wynosi 250-300 rubli. za 15 szt. i 800-1000 rub. za 60 szt.

Analogi

Na rynku farmaceutycznym dostępnych jest kilka produktów zawierających niezbędne aminokwasy:

1. „L-tryptofan”. Producentem jest amerykańska firma Now Foods. Średnia cena leku w Federacji Rosyjskiej wynosi 1300 rubli. na 120 kapsułek. Produkt ten uznawany jest za najpopularniejszy analog Tryptofanu firmy Evalar. Lek nie zawiera GMO i jest w pełni zgodny ze standardem jakości GMP. Każda partia przed wysłaniem do sprzedaży przechodzi dokładne badania mikrobiologiczne. L-tryptofan pomaga poprawić nastrój, normalizować sen i wzmocnić układ odpornościowy. Zgodnie z instrukcją lek należy przyjmować 2-3 razy dziennie po 1-2 kapsułkach, każda zawierająca 500 mg substancji czynnej.
2. „Najlepszy L-tryptofan”. Wyprodukowano przez Doctor's Best (USA). Średni koszt - 1000 rubli. na 90 kapsułek. Suplement diety nie zawiera glutenu i GMO. Dodatkowo producent stawia na wegetariański skład samej kapsułki. Lek jest produkowany i testowany zgodnie ze standardami JP (Japonia) i USP (USA). Wskazaniami są: zaburzenia psychiczne różnego typu, zespół napięcia przedmiesiączkowego, bulimia, otyłość, bezsenność, zaburzenia w przewodzie pokarmowym, osłabienie mechanizmów obronnych. O ile lekarz nie zaleci inaczej, produkt należy przyjmować 1-2 kapsułki raz dziennie.
3. „Vita-tryptofan”. Wyprodukowano w USA. Średni koszt w aptekach w Federacji Rosyjskiej wynosi 2700 rubli. na 90 kapsułek. Ze względu na wysoką cenę lek jest mniej popularny niż L-tryptofan. Wskazaniami do jego stosowania są: stany depresyjne, panika, stany lękowe, zaburzenia odżywiania, uzależnienie od alkoholu, chwiejność emocjonalna podczas odchudzania, chroniczne zmęczenie, zespoły bólowe. „Vita-Tryptofan” należy przyjmować 2-3 razy dziennie, 1-2 kapsułki na pół godziny przed planowanym posiłkiem.
4. „Timogen”. Producentem jest firma „Cytomed” (St. Petersburg). Średnia cena leku wynosi 350 rubli. Dostępny w formie sprayu. Głównymi wskazaniami do stosowania są choroby ostre i przewlekłe, którym towarzyszy znaczne osłabienie mechanizmów obronnych. W organizmie substancja czynna alfa-glutamylo-tryptofan rozkłada się na kwas L-glutaminowy i L-tryptofan, dzięki czemu poprawiają się procesy metaboliczne i stabilizuje się tło emocjonalne.

Powyższe produkty są najpopularniejszymi analogami leku firmy Evalar. Każdy z nich ma wygodny schemat dawkowania i niskie prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych. Sądząc po cenie, najbardziej optymalnym analogiem jest „L-tryptofan” firmy Now Foods.

I których niestety nie zawsze jest w stanie wyprodukować samodzielnie. Wymaga to dodatkowego spożycia pokarmu lub leków zawierających niezbędną w danym wieku ilość składników odżywczych dla prawidłowego przebiegu życia człowieka.

Charakterystyka i wpływ

Tryptofan to aromatyczny aminokwas alfa niezbędny człowiekowi do produkcji serotoniny, hormonu szczęścia, który reguluje nastrój, prawidłowy sen i brak apetytu. Jest także aktywnym uczestnikiem syntezy niacyny, kwasu nikotynowego czy witaminy B3, która jest niezbędna do dobrego trawienia, korzystnie wpływa na rozkład pokarmu na białka, węglowodany i tłuszcze, proces ich trawienia i uwalnianie energia. Proces produkcji białka również nie jest kompletny bez tryptofanu. Warto jednak zaznaczyć, że organizm nie jest w stanie sam jej wyprodukować, lecz wymaga uzupełnienia z zewnątrz.

Podczas spożywania pokarmów bogatych w ten aromatyczny alfa aminokwas przekształca się on w substancję 5-hydroksytrofan, a następnie w hormon serotoninę, który zapewnia wymianę impulsów pomiędzy komórkami nerwowymi. Jego wchłanianie jest możliwe przy wystarczającej ilości witamin C, B9 i B6 w organizmie.

Główne funkcje i korzyści

Tryptofan odpowiada za takie procesy jak:

• normalne funkcjonowanie układu nerwowego;
• umiejętność relaksu, odpoczynku;
• dobry i pełny sen;
• normalizacja apetytu;
• pozytywny nastrój.

Potrafi także korzystnie wpływać na choroby i ich zapobieganie, takie jak:

• bezsenność;
• zespół napięcia przedmiesiączkowego;
• otyłość lub odwrotnie, znaczna utrata masy ciała;
• migrena;
• demencja starcza;
• nerwice, depresja;
• drażliwość i impulsywność.

Czy wiedziałeś? Brak tryptofanu w organizmie człowieka można „wymalować” na jego twarzy. Faktem jest, że aminokwas wpływa na mimikę twarzy, a osoby z jego niedoborem wyglądają na złych i smutnych. Natomiast wystarczające spożycie, które powoduje produkcję serotoniny, „hormonu szczęścia”, wręcz przeciwnie, sprawia, że ​​człowiek się uśmiecha i cieszy życiem.

Żywność będąca źródłem tryptofanu

Lista produktów zawierających znaczne ilości aminokwasów aromatycznych:

1. Kawior jest czerwono-czarny.
2. Nasiona i orzechy, zwłaszcza orzeszki ziemne, migdały, orzechy nerkowca, orzeszki piniowe i nasiona słonecznika.
3. Sery (holenderskie i przetworzone) oraz produkty mleczne (jogurty, twarogi).
4. Mięso królicze zawiera dwukrotnie więcej tryptofanu niż cielęcina i wołowina, gdzie jego zawartość utrzymuje się na przyzwoitym poziomie, a następnie jagnięcina i wieprzowina.
5. Indyk i kurczak.
6. Owoce morza, mianowicie kalmary, homary, ostrygi i ryby, takie jak ostrobok. W dalszej kolejności znajdują się: łosoś, dorsz, mintaj, karp, halibut, sandacz, labraks, makrela.
7. Soja, zboża i rośliny strączkowe. Groch, fasola, kasza gryczana, płatki owsiane, jęczmień, jęczmień perłowy itp.
8. Jaja kurze, gotowane w dowolnej formie.

Dzienne zapotrzebowanie i norma

Ilość tryptofanu, jakiej potrzebuje Twój organizm, zależy od Twojego wieku i stanu zdrowia. Uważa się, że średnie dzienne spożycie tego aminokwasu dla osoby dorosłej wynosi 1 g. Są jednak także naukowcy, którzy nieco inaczej obliczają dzienne zapotrzebowanie. Aby obliczyć, należy pomnożyć masę ciała przez 4 mg na każdy kg, co ostatecznie wyniesie 280 mg substancji na 70 kg.

Najważniejszą rzeczą, co do której zgadzają się zarówno naukowcy, jak i lekarze, jest to, że najbardziej użytecznym i bezpiecznym sposobem uzupełnienia zapasów organizmu wymaganą ilością tego aminokwasu jest spożywanie naturalnych produktów.

Ważny! Stosowanie leków w celu uzupełnienia niedoborów tryptofanu w organizmie powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza, który pomoże i wystawi prawidłową receptę, wskazując wymaganą ilość substancji i regularność jej stosowania.

O nadmiarze i niedoborze

Tryptofan, będący aminokwasem niezbędnym, którego organizm ludzki nie jest w stanie sam wytworzyć, ma ogromne znaczenie dla zdrowia i prawidłowego samopoczucia. Zarówno nadmiar, jak i niedobór tej substancji może negatywnie wpływać na nastrój i ogólny stan zdrowia.

Nadmiar

Aby określić ilość tryptofanu w organizmie, wykonuje się badanie krwi w celu określenia poziomu kwasu 3-hydroksyantranilowego. Jeśli wynik testu jest wielokrotnie wyższy niż określona norma, może to być sygnałem rozwoju guza pęcherza moczowego.

Niezwykle trudno jest osiągnąć nadmiar aminokwasów w zdrowym organizmie, jedząc odpowiednią żywność. Nawet dawka terapeutyczna 5 razy większa od normy dziennej nie będzie miała szkodliwego wpływu.

Nie oznacza to jednak, że można przyjmować leki zawierające tryptofan w niekontrolowanych ilościach, gdyż jest to niebezpieczne. W postaci suplementów diety i tabletek może powodować następujące powikłania:

• zgaga;
• ból brzucha;
• odbijanie;
• bębnica;
• wymiociny;
• biegunka;
• utrata apetytu;
• bóle głowy, zawroty głowy;
• senność;
• ból mięśni itp.

Ważny! Przyjmowanie leków zawierających tryptofan w dawce dziennej większej niż 4,5 g, jednocześnie z lekami przeciwdepresyjnymi, może mieć negatywne konsekwencje, zwane także „zespołem serotoninowym”. Oznacza stan delirium, możliwe drgawki, gorączkę, a w rzadkich przypadkach nawet śpiączkę.

Brak

Brak aminokwasów w organizmie może prowadzić do takich konsekwencji, jak:

• utrata lub przyrost masy ciała;
• choroby skóry, zapalenie skóry;
• biegunka;
• depresja;
• drażliwość;
• impulsywność;
• brak lub niedobór koncentracji;
• zwiększona wrażliwość na ból;
• zespół chronicznego zmęczenia;
• w dzieciństwie - zakłócenie procesu wzrostu.

Czy wiedziałeś? Tryptofan jest w stanie chronić organizm ludzki przed skutkami szkodliwych nawyków. Minimalizuje więc np. wpływ nikotyny zawartej w wyrobach tytoniowych na zdrowie palacza i jego biernego otoczenia. Neutralizuje także niektóre objawy spowodowane alkoholem i zapobiega alkoholizmowi.

Interakcja z innymi substancjami

Do metabolizmu tryptofanu niezbędne jest zapewnienie sprzyjających warunków, czyli obecności witamin takich jak C, B6 i B9, kwasu foliowego oraz magnezu. Zintegrowane podejście do zdrowej diety i odpowiednie przetwarzanie produktów podczas ich przygotowania zapewni maksymalne wchłanianie składników odżywczych.

Rola w sporcie i żywieniu sportowców

Tryptofan potrafi kontrolować apetyt, co jest niezwykle ważne dla osób chcących ćwiczyć, utrzymywać organizm w dobrej kondycji i utrzymywać zdrową dietę. Normalizuje apetyt i sprzyja poczuciu sytości, satysfakcji i szczęścia, co zwykle skutkuje spadkiem masy ciała i zmniejszeniem ochoty na zjedzenie czegoś. Zachęca to do dalszego prowadzenia zdrowego trybu życia i przestrzegania właściwej diety.

Z punktu widzenia sportowców do jego zalet zdecydowanie należy dodać zdolność tego aminokwasu do łagodzenia bólu. Tryptofan potrafi także pobudzać hormon wzrostu, niezbędny nie tylko dzieciom w okresie dorastania, ale niezbędny także sportowcom do budowania masy mięśniowej i jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.

O przeciwwskazaniach i środkach ostrożności

Na niekontrolowane zażywanie tryptofanu powinny zwrócić szczególną uwagę osoby, które mają problemy z nerkami i wątrobą. Ta ostrożność dotyczy przede wszystkim osób przyjmujących ten aminokwas w postaci leków lub suplementów diety, gdyż spożycie z pożywieniem może znacznie przekroczyć jego objętość w organizmie. Jego nadmiar może powodować rozwój chorób sercowo-naczyniowych.

Należy pamiętać, że przyjmowanie środków uspokajających wraz z przyjmowaniem tryptofanu w znacznych ilościach może powodować silną senność.

Zdrowa i zbilansowana dieta, zawierająca pokarmy bogate w tryptofan, może wpływać na stan i funkcjonowanie układu nerwowego, normalizować apetyt i sprawność fizyczną oraz powodować wzrost „hormonu szczęścia”.

Niezbędny aminokwas – tryptofan – bierze czynny udział w produkcji melatoniny, kinureniny i serotoniny w mózgu. Substancje te odgrywają kluczową rolę w stanie psychosomatycznym człowieka. Synteza białek zachodzi także przy udziale tryptofanu. Przyjmowanie aminokwasu zwiększa w mózgu poziom beta-endorfin, dopaminy – tzw. hormonów radości.

Głównym producentem tryptofanu w Rosji jest firma Evalar, największy rosyjski producent farmaceutyczny suplementów diety. A także amerykańskie firmy Now Foods (USA) i Vitalain.

Tryptofan sprzedawany jest wyłącznie na receptę, natomiast aktywny suplement Tryptofan Evalar sprzedawany jest w aptekach bez recepty. Tryptofan możesz zamówić także w Chinach, na Aliexpress.

Dobroczynne właściwości tryptofanu:

• Zmniejsza niepokój i niepokój;
• Zwiększa próg bólu;
• Promuje naturalny sen;
• Ma właściwości nieleczniczego leku przeciwdepresyjnego;
• Zmniejsza objawy objawów odstawiennych i zmniejsza apetyt na alkohol;
• Neutralizuje działanie nikotyny;
• Normalizuje apetyt w bulimii i anoreksji;
• Stymuluje produkcję hormonu wzrostu;
• Rozszerza aktywność poznawczą;
• Zwiększa samoocenę;
• Pomaga zachować stabilność emocjonalną w sytuacjach stresowych;
• Tłumi apetyt na substancje odurzające;
• Zwiększa poziom wydajności;
• Promuje pozytywne nastawienie do życia.

Lek pomaga w leczeniu różnych zaburzeń odżywiania i bierze udział w produkcji niacyny (witaminy B3). Potrafi regulować fazy snu i wpływać na ich długość.

Instrukcja użycia

Tryptofan należy zawsze przyjmować przed posiłkami, aby zapewnić lepszy metabolizm w organizmie. Można go pić z wodą lub sokiem, ale nie z produktami białkowymi (mlekiem). Aby zwiększyć stężenie leku w mózgu, należy go spożywać razem z pokarmami węglowodanowymi: pieczywem, cukrem stołowym, fruktozą, ryżem. Tryptofan dobrze wchłania się w żołądku człowieka i nie powoduje dyskomfortu. Część substancji przedostaje się do krwi w postaci związanej.

Kiedy stosować lek:
Zaburzenia snu dowolnego rodzaju;
Zespół depresyjny;
PMS;
Stany lękowe;
Przewlekłe migreny;
Bulimia, anoreksja;
Zespół chronicznego zmęczenia;
Alkoholizm;
Uzależnienie od nikotyny;
Uzależnienie od narkotyków;
Nerwice, schizofrenia;
Niski próg bólu;
Stany agresywne i drażliwość.

Dzienne zapotrzebowanie organizmu na tryptofan wynosi 1 gram. Jest to 1-2 kapsułki dziennie. Aby w pełni wchłonąć aminokwas przez organizm, należy go spożywać w połączeniu z witaminami C, B6, B9 i magnezem.

Jakie pokarmy zawierają tryptofan?

Substancja ta nie jest wytwarzana przez organizm i dostaje się do niej wyłącznie z pożywieniem lub podczas zażywania leków o tej samej nazwie.

Żywność zawierająca tryptofan:

Orzechy: pistacje, migdały, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika, orzeszki piniowe.
Rośliny strączkowe: fasola, groch, soja, soczewica.
Zboża: jęczmień perłowy, płatki owsiane, gryka, pszenica, jęczmień.
Produkty mleczne: mleko, kefir, jogurt, śmietana, sery topione i twarde, twaróg niskotłuszczowy.
Owoce morza: makrela, okoń morski, kawior czarny i czerwony, makrela, kalmary, łosoś, mintaj.
Produkty mięsne: wieprzowina, wołowina, kurczak, indyk, cielęcina, jagnięcina, wątroba wołowa.
Inne produkty: jajka, suszone morele, makarony, grzyby, pieczywo pszenne, chałwa, ziemniaki smażone lub gotowane.

Tryptofan występuje w niektórych owocach, warzywach i jagodach, ale w znacznie mniejszych ilościach: grejpfruty, brzoskwinie, wiśnie, cukinia, arbuz, pomidor, banany, kapusta, melon, persimmon, truskawki. Monitorując jakość swojej diety, możesz nasycić swój organizm niezbędnymi aminokwasami, a zwłaszcza tryptofanem.

Tryptofan - analogi

Głównym analogiem tryptofanu w Rosji jest spray do nosa Thymogen (alfa-glutamylo-tryptofan). Koszt sprayu Thymogen w aptekach wynosi około 300-400 rubli.

Mają także podobne działania:

• Lizyna
• Cytoflawina
• Meksydol
• Kaltikan
• Armadyn
• Mexiprim

Tryptofan w organizmie człowieka

Aminokwas ten pełni rolę swego rodzaju materiału do budowy masy mięśniowej i białek układu odpornościowego. Tryptofan reguluje także pracę układu hormonalnego. Brak aminokwasu powoduje niedobór serotoniny i pogarsza ogólny stan psycho-emocjonalny człowieka. Aminokwas jest kluczowym elementem w procesach metabolicznych i utrzymaniu równowagi azotowej. To właśnie hamuje produkcję trójglicerydów i zapobiega otyłości.

Oznaki niedoboru tryptofanu w organizmie:

Nadmierny apetyt lub, odwrotnie, jego całkowity brak;
Słaba koncentracja;
Częste bóle głowy i migreny;
Zmniejszona wydajność;
Zmętnienie rogówki i zaćma;
Bezsenność lub krótki sen;
Zaburzenia w funkcjonowaniu serca i układu naczyniowego;
Powolny wzrost u dzieci;
dysforia;
Zwiększona impulsywność;
Agresja i drażliwość.

Osoby, które zdecydują się rzucić palenie, odniosą korzyść ze stosowania tryptofanu. Ułatwi to proces odzwyczajania się od piersi i przyczyni się do ogólnego pozytywnego nastawienia danej osoby.

Skutki uboczne:

Senność
suchość w ustach
nudności, zawroty głowy
objawy alergiczne

Czasami może wystąpić zmniejszenie świadomości lub dezorientacja. Dlatego nie zaleca się stosowania leku podczas prowadzenia samochodu lub obsługiwania ciężkiego sprzętu. Zwykle wszystkie te objawy ustępują, gdy lek przestaje dostawać się do organizmu.

Przeciwwskazania

Nie odnotowano przypadków przedawkowania tego leku. Nie zaleca się jednak stosowania go u astmatyków, kobiet w okresie ciąży oraz w okresie późniejszej laktacji. Leku nie należy stosować łącznie z innymi lekami przepisanymi w leczeniu zaburzeń psychicznych.

Tryptofan jest aminokwasem wykorzystywanym przez organizm do syntezy przeciwciał układu odpornościowego i białek mięśniowych. Po spożyciu normalizuje się czynność przewodu pokarmowego, zwiększa się odporność na stres i depresję, łagodzony jest zespół chronicznego zmęczenia.

Tryptofan – recepta na zdrowie i dobry nastrój

Ciało każdego człowieka zawiera aminokwas tryptofan. Uzupełnianie jego poziomu odbywa się wraz z pokarmem bogatym w białka zwierzęce. Jednakże podczas trawienia uwalnianych jest kilka aminokwasów, które konkurują z tryptofanem o wejście do mózgu.

Dlatego, aby uzyskać jej wystarczającą ilość należy spożywać pokarmy zawierające węglowodany złożone. Jeśli jest ich za mało i nie są w stanie przezwyciężyć hamowania układu serotoninowego, eksperci zalecają stosowanie leku Tryptofan.

Niedostateczny poziom tej substancji w organizmie może prowadzić do następujących konsekwencji:

• niedokrwistość;
• pogorszenie stanu włosów, skóry, zębów;
• zmętnienie rogówki oka;
• zaburzenia snu;
• zaćma;
• różne zaburzenia nerwowe;
• zaburzenia wzrostu, utrata masy ciała (u dzieci).

Tryptofan (Ewalar): funkcje

1. Bierze udział w syntezie niacyny w wątrobie, zapobiegając chorobom takim jak pelagra.

2. Jest rodzajem regulatora serotoniny, który wpływa na nasz apetyt, sen i nastrój.

Zatem, ze względu na zdolność do zwiększania poziomu „hormonu szczęścia”, tryptofan jest aktywnie stosowany w leczeniu lęku, drażliwości, depresji, bezsenności i innych zaburzeń i chorób psychicznych.

Tryptofan w żywności

Pokarmy bogate w tryptofan:

• mąka pszenna, banany;
• ziemniaki, czekolada;
• jaja, jęczmień perłowy, kasza gryczana;
• płatki owsiane, ryż biały, orzechy włoskie;
• orzeszki ziemne, orzechy laskowe, migdały;
• fasola, fasola, soja, groch;
• ser, masło, śmietana, kefir, mleko;
• skorupiaki, tuńczyk, łosoś, okoń atlantycki;
• kurczak, indyk, jagnięcina, wołowina;
• wieprzowina, sezam, dynia, nasiona słonecznika;
• rukola, kolendra, koper, sałata, seler, pietruszka.

Tryptofan: recenzje

Tryptofan „Formuła Spokoju”, promujący syntezę melatoniny i serotoniny, ma działanie uniwersalne.

Tak więc w ciągu dnia:

• zmniejsza stres emocjonalny, strach, niepokój;
• eliminuje agresję, drażliwość;
• zapewnia stabilność emocjonalną;
• stymuluje aktywność poznawczą, zwiększa wydajność;
• stwarza duchowy komfort, zapewnia dobry humor.

• pozwala spać i odpoczywać;
• zapewnia głęboki, spokojny sen;
• pomaga szybciej zasnąć.

Tryptofan (Evalar), który ma same pozytywne recenzje, w naturalny sposób regeneruje organizm, przywracając pewność siebie, radość i dobry nastrój.

Jak schudnąć z maksymalnymi wynikami?

Wykonaj bezpłatny test i dowiedz się, co powstrzymuje Cię przed skutecznym odchudzaniem

Odpowiadaj szczerze na pytania ;)

Tryptofan: instrukcje

Wskazania do stosowania

• stan niepokoju;
• programy odchudzania;
• depresja;
• zwiększona drażliwość, agresywność;
• wahania nastroju;
• zaburzenie funkcji przewodu żołądkowo-jelitowego;
• sezonowe zaburzenia czynnościowe;
• zespół bólowy;
• zachowanie impulsywne;
• lęk przedmiesiączkowy i inne zaburzenia emocjonalne;
• alkohol, uzależnienie od narkotyków;
• zaburzenia snu;
• nerwica obsesyjno-kompulsywna;
• bulimia, niektóre rodzaje otyłości;
• chroniczne zmęczenie;
• migrena i bóle głowy;
• fibromialgia;
• wrażliwość na ból itp.

Tryptofan: zastosowanie

Stres, obniżony nastrój i drażliwość w ciągu dnia, brak snu w nocy, strach przed lataniem, uczucie przytłoczenia przy zmianie strefy czasowej...

Możliwą przyczyną jest spadek poziomu serotoniny („hormonu szczęścia”) i melatoniny („hormonu snu”) w organizmie.

Zdobyć przewagęSpokojna formuła tryptofanu, jeśli chociaż jeden z punktów Cię dotyczy:

zrobione Czy odczuwasz stres?

zrobione Czy często podróżujesz służbowo?

zrobione Wybierasz się na wycieczkę;

zrobione Podczas lotu odczuwasz strach i stres;

zrobione Z zastrzeżeniem melancholii, złego nastroju;

zrobioneŚpij niespokojnie;

zrobione Rzuć palenie (lub inne złe nawyki);

zrobione Pracujesz w nocy;

jest niezbędnym aminokwasem, który jest substancją witaminopodobną z unikalnym mechanizmem działania: normalizuje cykl snu i czuwania.

W ciągu dnia Tryptofan wytwarza serotoninę, która daje nam poczucie dobrego nastroju, podniesienia emocjonalnego i spokoju.

I z początkiem ciemna pora dnia Melatonina powstaje z serotoniny, która zapewnia dobrą jakość snu.

Podczas lotu i zmiany stref czasowych L-tryptofan pomoże naszym biorytmom szybciej się dostosować.

Tryptofan z Evalaru:

zrobione Zmniejsza drażliwość, eliminuje uczucie niepokoju, stresu emocjonalnego, zwiększa wydajność. Tworzy poczucie dobrego nastroju i komfortu psychicznego.

zrobione W nocy pomaga łatwo i szybko zasnąć, poprawia głębokość i jakość snu, pozwalając na uzyskanie pełnego snu i odpoczynku w krótszym czasie.

zrobione Podczas lotu i zmiany stref czasowych L-tryptofan pomoże naszym biorytmom szybciej się dostosować.

• Ponieważ trudno jest uzupełnić niedobór aminokwasu L-tryptofanu z pożywieniem, należy przyjmować Tryptofan Calm Formula 2-4 kapsułki dziennie 2;
• Wystarczy zażyć lek wodą;
• Minimalny zalecany kurs to 30 dni.

L-tryptofan w optymalnej dawce* zawarty jest w kapsułkach Tryptofan Calm Formula firmy Evalar. Można go zamówić na stronie internetowej lub kupić w punktach sprzedaży detalicznej w Moskwie lub innych miastach (cena w tym przypadku może różnić się od wskazanej w naszym katalogu).

Jak działają składniki?

– niezbędny aminokwas. Bez tryptofanu organizm nie jest w stanie wytwarzać serotoniny, której zawdzięczamy poczucie dobrego samopoczucia, komfortu emocjonalnego, radości i szczęścia; podnosi poziom sprawności umysłowej, pobudza aktywność poznawczą, podnosi samoocenę; pomaga zachować spokój w stresujących sytuacjach; poprawia wydolność fizyczną, zwiększa siłę i wytrzymałość, a także może prowadzić do wydłużenia czasu treningu na skutek zmian w subiektywnym odczuwaniu stopnia zmęczenia. Udowodniono, że osoby w stanie depresji mają wyjątkowo niski poziom serotoniny. Wraz z nadejściem ciemności z serotoniny powstaje melatonina – fizjologiczny regulator snu, który sprzyja jego zapadnięciu, reguluje fazy snu i ich czas trwania.

(Aneuryna 5 ) ** - „witamina antystresowa”. Objawami jego niedoboru w organizmie są zmęczenie, zaburzenia snu, wzmożone zmęczenie i drażliwość.

(pirydoksyna)**– ważny dla utrzymania funkcji ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego, uczestniczy w syntezie serotoniny i metabolizmie tryptofanu.

Wyprodukowane przez firmę Evalar: korzystna cena 6, wysoka jakość zgodna ze standardem GMP 3 .

do leku

Mieszanina

L-tryptofan, kapsułka (żelatyna, barwnik: dwutlenek tytanu), pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny, stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca).

Zalecenia dotyczące stosowania	Dorośli – 1-2 kapsułki 2 razy dziennie, niezależnie od posiłków. Czas trwania leczenia wynosi co najmniej jeden miesiąc. W razie potrzeby odbiór można kontynuować.
Przeciwwskazania	Indywidualna nietolerancja składników, ciąża, karmienie piersią. Przed użyciem zaleca się konsultację z lekarzem.
Świadectwo rejestracji państwowej (SoGR)	nr KZ.16.01.98.003.E.000130.03.17 z dnia 03.07.2017
Formularz zwolnienia	Kapsułki
Liczba kapsułek w opakowaniu	15, 60 przy 0,275 g
Najlepiej spożyć przed datą	3 lata
Warunki przechowywania	Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25°C

1 W asortymencie JSC „Evalar” z dawką substancji czynnej 250 mg w 1 kapsułce.
2 Spełnia jednolite wymagania sanitarne Unii Celnej
3 Certyfikat GMP nr С0170889 - 03, NSF International (USA)
4 Zgodnie z TU 10.89.19-519-214281156-2017
5 Nie przekracza górnego dopuszczalnego poziomu zużycia
6 Według DSM Group CJSC z kwietnia 2018 r. „Formuła uspokajającego tryptofanu” do porównania wybrano analog na podstawie składników aktywnych i formy uwalniania.
* W asortymencie JSC Evalar
** Bezler Zh.A. Niedobory witamin i minerałów u dzieci: nowoczesne metody zapobiegania: podręcznik edukacyjno-metodyczny. Mińsk: BSMU, 2009; 14-15.

Dostępność produktów zależy od przepisów krajowych i dostępności produktów u dystrybutora.