Durante i pasti dovrebbe essere. Segui la dieta

Avere abbastanza integratori alimentari Tianshi vasta gamma azioni, antico Ricette cinesi ha contribuito a bilanciarli secondo il principio di yin yang. Ha senso considerare gli integratori alimentari Tiens come un monoprodotto con un policontenuto, poiché ogni capsula o compressa contiene diversi componenti.

Per ottenere massimo effetto quando si assumono i preparati Tianshi, è necessario osservare diversi principi di base.

Tutti conoscono il modo in cui il cibo entra nel corpo - attraverso la bocca, quindi l'energia per l'esistenza arriva a noi (nella presentazione orientale - l'energia nutritiva del qi. È noto che il cibo si muove e viene digerito nel tratto gastrointestinale. Ma le persone spesso mangiano prodotti incompatibili, non monitorare la regolarità delle feci, peccato fumando tabacco e bevendo alcolici. C'è una violazione del corretto funzionamento della microflora (dell'ordine di I370 grammi di batteri benefici vive in un adulto nell'intestino) e dei muscoli intestinali.

Idealmente, in un adulto, l'intestino dovrebbe apparire come in Fig. 1, ecco come lo otteniamo dalla natura. Sulla fig. 1 vedi come appare l'intestino dopo 30-50 anni di vita.

Riso. 1. Proiezione all'intestino crasso organi anatomici secondo N. Walker (rimedio popolare russo Kurentsov P. I.):
1 - c'è un riflesso della digestione del cibo; 2 - c'è un seno; 3 - si tromba d'Eustachio; 4 sono orecchie, occhi; 5 è un riflesso digestivo; 6 - c'è un timo; 7 - ci sono ghiandole mammarie; 8 - si tiroide; 9 - si paratiroide; 10 - avere un fegato; 11 - si cistifellea: 12 - c'è un cuore; 13 - ci sono bronchi e polmoni; 14 - avere uno stomaco; 15 - c'è una milza; 16 - c'è un pancreas; 17 - ci sono ghiandole surrenali; 18 - ci sono i reni: 19 - ci sono le gonadi; 20 - avere ovaie; 21 - si Vescica urinaria; 22 - ci sono genitali (maschili e femminili); 23 - c'è una ghiandola prostatica.

Riso. 2. Il reale stato dell'intestino di un adulto con deformità e organi oppressi da ostruzioni fecali. (zona ombreggiata — detriti fecali.)
L'intestino è diventato disteso, più spesso, questo è stato causato da un'infiammazione costante, si sono formate sacche nei gausters, hanno iniziato a formarsi la formazione di blocchi fecali, mentre il lume è stato significativamente ridotto.

Sai cosa contengono le parti rimosse del colon operato? Ci sono, come un sasso, congelati sgabello, melma, muffe e vermi. I batteri benefici riscaldano il corpo, l'intestino è come il tetto della fornace, che necessita di una seria pulizia.

La medicina cinese ha una relazione speciale con l'intestino. L'intestino crasso è uno specchio della salute umana, in Fig. 1. mostra la proiezione di tutto il vitale organi importanti organismo all'intestino crasso. Per armonizzare il tuo corpo, deve prima essere pulito.

Regole per mangiare

Per ripristinare la salute è necessario un sistema di misure, compreso il rispetto di alcuneregole per mangiare che dovrebbe diventare la tua norma per il resto della tua vita.

1. È indesiderabile mangiare quando presente:

Fatica;
- fretta;
- ipotermia;
- surriscaldamento;
- emozioni potenti, soprattutto quelli negativi (dubbio, tristezza, paura, rabbia);
- calore, febbre;
- vari dolori;
- nessuna sensazione di fame;

Quando si mangia, non dovrebbero verificarsi la piena saturazione e il sovraccarico, il cibo dovrebbe essere completamente masticato.

2. Il cibo deve essere:

fresco,
- pulire,
- qualità.

3. L'alimentazione carica il corpo, ma dovrebbe essere impegnato nella sua purificazione dalle tossine, prodotti di scarto che rendono difficile il rinnovamento e la costruzione delle cellule.

4. Secondo il suo scopo, la nostra alimentazione dovrebbe mantenere il tono, l'umore, per favore, guarire, aiutare a rafforzare le capacità fisiche di una persona e non portare a malattie.

5. Lascia la questione degli alimenti ipercalorici e ipocalorici, affinché l'alimentazione diventi sana, è necessario bilanciare gli elementi principali: proteine, grassi, carboidrati, oligoelementi, vitamine, presenza di fibre, enzimi necessari e ormoni. Secondo medicina cinese una persona durante il giorno ha bisogno di ottenere tutti e 5 i gusti (dolce, piccante, salato, acido, amaro) secondo l'orologio biologico interno.

6. Il cibo dovrebbe essere consumato nel suo stato naturale, in altre parole crudo: semi, noci, semi, frutta, verdura. È meglio sostituire lo zucchero industriale con miele, frutta secca, frutta dolce.

7. Consumiamo meno sale da tavola, carne, alcol, sali, prodotti affumicati, conservanti.

8. Rifiutarsi di mangiare cibi eccessivamente freddi ed eccessivamente caldi.

9. Tutti i prodotti sono sottoposti in minima parte a trattamento termico (i cereali, ad esempio, vengono messi a bagno durante la notte o per 2-3 ore).

10. Beviamo più succhi preparati al momento o infusi di frutti di bosco (secchi e freschi), erbe aromatiche.

11. Sostituiamo il latte prodotti a base di latte fermentato(yogurt, kefir, matsoni, latte cagliato, ecc.).

12. I prodotti devono essere abbinati correttamente. Quando si compila un menu per persone sane e malate, si tiene conto dell'esistente limiti fisiologici enzimi, ghiandole digestive e succhi.

13. Ci rifiutiamo di mangiare salsa di soia cruda quando mangiamo gnocchi, vermicelli o insalate.

Per la fabbricazione della salsa di soia vengono utilizzati grano e semi di soia, sottoposti alla lavorazione richiesta: prima vengono cotti a vapore, poi vengono aggiunti speciali funghi che vengono coltivati ​​in un ambiente pulito, tutto questo viene stagionato tempo richiesto con appropriato regime di temperatura e umidità, risulta pasta madre. All'antipasto viene aggiunta una soluzione salina di una certa concentrazione, tutto questo a 40-50 "C. vaga per 15 giorni. Quindi l'acqua dell'ordine di 80 ° C viene versata nel mosto risultante, fatta passare attraverso il filtro, e basta it - la salsa di soia è già pronta Così, come vediamo, la preparazione della salsa è accompagnata da una varietà di processi tecnologici e dura abbastanza a lungo, il che porta alla perdita della purezza necessaria a causa di questi.

Pertanto, ci rifiutiamo di usare la salsa di soia cruda e prima di annaffiare il cibo con la salsa, lo facciamo bollire. Se nella salsa si trovano particelle di muffa, filtrare la salsa, far bollire per 15 minuti.

14. Ci rifiutiamo di mangiare la coda di pollo.

Quale parte del pollo è più appetitosa?

Molte persone sceglieranno la coda, perché è una carne grassa bianca disossata dal gusto eccellente ed è un pezzo di carne disossata, e questa parte del pollo non dovrebbe essere mangiata. Biologi coinvolti nello studio Funzione immunitaria organismo aviario, ha trovato la presenza nella coda, insieme a grande quantità anche il grasso e le piccole bolle sono in grandi quantità, ci sono innumerevoli linfonodi sulle pareti delle bolle e, a loro volta, contengono fagociti, la cui funzione è quella di assorbire i patogeni che entrano nel corpo dell'uccello, nonché batteri, virus, compresi gli agenti cancerogeni.

E ora la cosa più interessante: i fagicidi non hanno la capacità di dividerli, il che porta al loro accumulo nel tempo in grandi quantità. Quando una persona mangia Indietro pollo, ingoia sostanze nocive, che si sono accumulati nel pollo, quindi una persona posiziona una "bomba dotata di un meccanismo a orologeria" all'interno del suo corpo, verrà il momento e il meccanismo funzionerà sicuramente.

15. Evita la carne di animali morti per malattia.
Nel mercato, il bazar effettua spesso la vendita illegale della carne di animali morti per varie malattie. La morte di un animale potrebbe essere causata da una malattia caratteristica anche dell'uomo, ad esempio antracnosi, brucellosi, rabbia, tubercolosi, afta epizootica, infezione da spirochete. Mangiare la carne di un tale animale, colpire una persona, può causare infezioni o gravi avvelenamenti. La carne è un cattivo conduttore di calore e trattamento termico spesso non si scalda. parti interne ad una temperatura in grado di uccidere i vettori di malattie.

I pezzi di carne spessi sono particolarmente difficili da disinfettare. Pertanto, la carne di animali infettati dalle larve tenie o la tenia non dovrebbe essere mangiata. Dovresti sapere che gli animali muoiono a causa del cibo contenente pesticidi e vengono conservati nella carne. Per evitare un grave avvelenamento, evitare la carne di tali animali.

16. Dopo un pasto abbondante, non bere acqua frizzante.
Bere acqua gassata dopo un pasto abbondante, una persona si danneggia. Potrebbe entrare caso migliore portare a gonfiore, dolore allo stomaco, nel peggiore dei casi può verificarsi una perforazione spontanea dello stomaco. Dopo aver portato il cibo all'interno, inizia a distinguersi abbastanza attivamente acido cloridrico nello stomaco e quando l'acqua gassata entra nel corpo in questo momento, il bicarbonato di sodio che contiene reagisce con l'acido cloridrico, si verifica una reazione, accompagnata dal rilascio di anidride carbonica in grandi quantità.

Se una persona ha mangiato pesantemente, il suo stomaco è pieno di cibo, bloccandone l'ingresso. Bere acqua gassata in grandi quantità riempie lo stomaco di anidride carbonica, alta pressione sanguigna l'anidride carbonica può rompere la parete dello stomaco. Tutta l'acqua gassata e le bevande contenenti gas, elemento costitutivo hanno bicarbonato di sodio. Pertanto, dopo un pasto abbondante, è meglio abbandonarli completamente.

17. Non beviamo il tè subito dopo i pasti.
Immediatamente dopo un pasto, lo stomaco si riempie di cibo, il succo gastrico inizia a risaltare, mentre il tè lo diluisce, il che influisce negativamente sul processo di digestione. Inoltre, aumenta il carico sullo stomaco, che influisce negativamente sul lavoro del cuore. I medici americani affermano che il tè forte è più dannoso dopo aver mangiato.

La foglia di tè contiene tannini (nello stomaco si combinano con le proteine ​​presenti negli alimenti, si forma una massa difficile da digerire, il corpo assorbe peggio le proteine) e caffeina (eccita sistema nervoso).

1. Devi bere acqua a stomaco vuoto. Alzati la mattina e bevi un bicchiere d'acqua. Ciò contribuirà a lavare il tratto gastrointestinale, stimolarne l'attività e migliorare le funzioni digestive.
2. Beviamo acqua salata bollita dopo l'attività fisica ricevuta.

L'attività fisica porta a un'intensa sudorazione.
Poi arriva l'escrezione un largo numero sali. L'acqua potabile reintegra le riserve di liquidi nel corpo e ripristina la forza. La concentrazione di sale nell'acqua dovrebbe essere dell'ordine dello 0,1-0,3%.

3. Durante la malattia, beviamo quanta più acqua bollita possibile.

In primo luogo, ti consente di reintegrare l'umidità nel corpo. che vengono sprecati durante la malattia e, in secondo luogo, aiuta a rimuovere batteri e virus dal corpo. Quando si consuma cibo, è essenziale che uno dei compiti sia prevenire la decomposizione e la fermentazione del cibo nell'intestino.

Con il cibo, molte malattie vengono da noi. Se una persona mangia quando è necessario, cosa è necessario e come è necessario, accumula parti dei prodotti che non vengono digerite eccessivamente nell'intestino crasso e rimangono lì per decenni. Tale persona porta in sé da 3 o più blocchi fecali.

Nel corso degli anni, l'intestino crasso si allunga, si deforma, portando a compressione e spostamento organi interni Insieme a luoghi designati che smettono di funzionare correttamente. Questo porta allo sviluppo varie malattie(molti soffrono di stitichezza, che è molto pericolosa). Il colon, essendo in uno stato costantemente sporco, è fonte di molte malattie.
Conclusione: per prevenire o eliminare i disturbi, è necessario, prima di tutto, rimuovere tutte le scorie velenose, i blocchi fecali dal corpo.

Modi per purificare il corpo.

Con tutta la varietà di metodi utilizzati per purificare il corpo, dovresti sempre iniziare con la pulizia tratto gastrointestinale, e quindi effettuare la pulizia di altri organi.

Per le malattie in periodi acuti(alta temperatura, febbre, grave malattie ginecologiche) non viene effettuata la pulizia del corpo.

Secondo la medicina cinese, la pulizia del corpo va effettuata in quelle ore in cui c'è la massima tensione del meridiano e energia vitale un organo specifico dalle 5-7 del mattino.

Tutto ciò che mangiamo è yang e tutto ciò che il corpo emette in una forma elaborata è yin. L'esistenza armoniosa di yang richiede l'uguaglianza di yin.

Coloro che usano i clisteri dovrebbero essere consapevoli che vengono lavati via con un clistere. batteri benefici necessario per l'esistenza.

Dopo tali procedure, è necessario "popolare" l'intestino con questi batteri.
Per le persone che decidono di prendersi cura a fondo della propria salute, consigliamo un sistema di pulizia fisiologico a doppia cellulosa.

Ogni donna sa come mettere in ordine la propria pelle: prima la puliamo, rimuoviamo lo sporco accumulato e liberiamo i pori, poi idratiamo, perché in assenza di creme idratanti e acqua, la pelle inizia a invecchiare e a raggrinzirsi. E solo allora viene applicata una crema nutriente.

E l'intero corpo non è diverso.
Per l'armonizzazione processo naturaleÈ necessaria una forte idratazione di tutto il corpo. Nel nostro corpo, il fluido si trova come nei favi, nello spazio cellulare e intercellulare. E la perdita per i bisogni naturali (mantenimento dell'omeostasi, sudorazione, minzione, movimento e digestione degli alimenti) dallo spazio intercellulare del fluido provoca una diffusione istantanea dalla cellula nutrienti. Per l'attivazione della pompa osmotica - sia all'interno che all'esterno della cellula, minerali, sostanze nutritive, aminoacidi devono avere la stessa concentrazione di ioni.

La mancanza di assunzione di liquidi esogeni porta al malfunzionamento apparato escretore, di conseguenza, l'escrezione di sostanze utili per il nostro organismo inizia dai reni, è particolarmente importante quando si assumono diuretici. Dal cibo, dall'aria, dalle medicine, il nostro corpo riceve costantemente tossine, in assenza di umidità, non sono in grado di risciacquarsi e portare a malattie croniche.

Secondo la medicina cinese, i reni sono la prima "madre" del nostro corpo, cioè loro lavoro normale e il mantenimento della funzione contribuisce a una vita sana e felice.

I reni umani hanno un ampio margine di sicurezza. Modello matematico ha mostrato che la natura ha biofiltri in noi: questi sono i reni, sono in grado di servire una persona a colpo sicuro per 800-1200 anni. L'uomo li distrugge in 30-50 anni.

L'unità strutturale dei reni è il nefrone: è un filtro bi-chimico, costituito da un doppio capillare con un setto di membrana. Il corpo utilizza la parte glomerulare del nefrone per filtrare parte del suo contenuto dal sangue. Queste sostanze passano attraverso le biomembrane. Pressione osmotica e i potenziali elettrici dell'urina primaria e del sangue nell'ansa del nefrone hanno una differenza, portando al ritorno di parte delle sostanze al sangue, e successivamente alla saturazione dell'urina dal sangue con fluidi e sali biochimici.

Tale diffusione multipla assicura una rigorosa filtrazione del sangue nei reni. Circa 150 litri di sangue al giorno passano attraverso i reni e solo circa 1,3-1,5 litri si trasformeranno in urina - urina secondaria, quella parte leggera di essa, che dovrebbe essere escreta dall'organismo. Con l'urina, il corpo secerne anche agenti curativi, grazie ai quali l'urina ha un sapore amaro, cattivo gusto, odore specifico, colore. Buttiamo via dal corpo ciò di cui il corpo ha tanto bisogno.

L'ultrafiltrazione del sangue attraverso i reni forma l'urina nel corpo. In primo luogo, c'è una separazione degli eritrociti e altro elementi sagomati sangue e la formazione della cosiddetta urina primaria, che, appunto, è il plasma sanguigno. Poi acqua e altri necessario per il corpo vengono assorbite sostanze: sali minerali, colloidi, composti proteici di diverso peso molecolare. Di conseguenza, da 130 millilitri di urina primaria, si forma 1 millilitro di urina "secondaria", vera. Questo processo porta a un eccesso di concentrazione di alcune sostanze escrete nell'urina finale di 100-150 in relazione al loro contenuto nel plasma sanguigno.

Al fine di ridurre le emissioni sostanze utili corpo e aiuto nella pulizia del corpo, oltre a pulire l'intestino, abbiamo bisogno di un completo fornitura d'acqua. Secondo la medicina orientale, un adulto ha bisogno di bere molta acqua, la quantità è calcolata dalla formula: peso corporeo: 20 = X litri. Ma considerando il ns immagine sedentaria vita, il volume al giorno è portato a 3 litri.

Per un mese, durante il quale effettueremo la pulizia del corpo, dobbiamo abituarci a tale assunzione di liquidi.

Il corpo cambia molto rapidamente.

È stato scientificamente provato che quando una persona decide di sbarazzarsi delle cattive abitudini e vuole prendersi cura di se stessa, nel prossimo futuro, su stato iniziale inizia a sentirsi molto meglio. Avviato il processo di armonizzazione del corpo, abbiamo effettuato una pulizia intestinale, che ha aumentato l'effetto dell'assunzione di medicinali, qualsiasi prodotto e, soprattutto, integratori alimentari.

Per continuare il processo di armonizzazione, torniamo al sistema di pulizia del corpo ogni sei mesi. Applicando gli integratori alimentari Tiens noterai rapidamente risultati positivi.

Inizia a mangiare solo quando hai fame. Distinguere tra fame e appetito. Mettiti alla prova: se ora vuoi mangiare una crosta di pane secca con piacere, allora hai fame. Questa regola di base porta a due o tre pasti al giorno ed elimina anche gli spuntini tra i pasti, perché. questo interrompe seriamente il lavoro sistemi digestivi S.

CONSUMO D'ACQUA.
Bere 2-3 litri di acqua durante il giorno. Smetti di bere acqua 20-30 minuti prima dei pasti e riprendila almeno 30 minuti dopo aver mangiato la frutta, 1 ora dopo i cibi ricchi di amido e 2 ore dopo i cibi proteici.

MASTICARE COMPLETAMENTE E BAGNARE IL CIBO CON LA SALIVAZIONE.
Il cibo dovrebbe essere dominato da verdure, frutta, noci, cereali, legumi, verdure. Si consiglia di includere frutta e verdura croccante nella dieta e consumare verdure crude. Questo viene fatto per abituarti a masticare accuratamente il cibo. In primo luogo, con questo alleni denti e gengive e, in secondo luogo, il cibo a base di carboidrati inizia a essere digerito anche in bocca. Pertanto, il cibo ideale per questo è frutta e verdura croccante. Quando mangi, assicurati di masticare accuratamente e presto questo sarà risolto a livello del tuo subconscio.

ASSICURARSI DI RIPOSARE PRIMA E DOPO MANGIARE.
Non un solo pensiero scortese dovrebbe sorgere a tavola. Perché un cattivo pensiero è così pericoloso? Come sappiamo, pensieri negativi causare emozioni negative, quindi le emozioni negative influenzano il sistema nervoso e tutto questo insieme influisce negativamente sul funzionamento degli organi quando si mangia. Se tocchi energia, a livello di energia quando mangi, puoi persino farti del male. Perché tutti i tuoi pensieri influenzano il mondo intorno a te. Ad esempio, se bevi acqua con buoni pensieri, l'acqua agirà su di te come rimedio, e se è il contrario, non porterà alcun beneficio o potrebbe addirittura danneggiare la tua salute. Pertanto, prima di iniziare a mangiare, rilassati e pensa a qualcosa di buono, allontana tutti i pensieri scortesi.

NON MANGIARE ECCESSIVAMENTE.
Sempre dopo corretta ricezione devi avere del cibo sensazione leggera fame. Lo stomaco deve essere riempito non più di 2/3 del volume (questo è approssimativamente il volume delle manciate piegate dei palmi delle mani). Se hai sensazione leggera non c'è fame, quindi dovresti rivedere la tua dieta o ridurre la quantità di cibo che mangi.

LA TEMPERATURA DEL CIBO È UN RUOLO IMPORTANTE.
I piatti freddi dovrebbero avere una temperatura non inferiore alla temperatura ambiente e i piatti caldi non dovrebbero bruciare labbra e bocca in modo che non sia necessario soffiare su un cucchiaio.

UNA DELLE PRINCIPALI CAUSE DELLA FORMAZIONE DI CALCOLO biliare È L'INGOLA.
Pertanto, il massimo il giusto rimedio prevenzione: mangia di meno. Se mangi cibo dentro quantità moderate, e di volta in volta (preferibilmente una volta alla settimana) organizzarsi giornate di "digiuno", limitate ai soli liquidi, l'apparato digerente è in grado di lavorare con la massima efficienza e far fronte alla maggior parte dei rifiuti non digeriti nell'intestino. Per liquidi qui intendo zuppe di verdure, frutta e succhi di verdura, tè alle erbe e acqua. Se esci da tavola con un leggero senso di fame, sostiene in te una sana passione per il cibo sano e nutriente.

L'eccesso di cibo, d'altra parte, porta alla congestione nell'intestino e crea voglie di cibi e bevande "energici" come zucchero, dolci, prodotti a base di farina bianca, patatine, cioccolato, caffè, tè e bibite. Tutto ciò contribuisce alla formazione di calcoli biliari.

MANGIARE REGOLARMENTE
Il corpo è soggetto a numerosi ritmi naturali che regolano le sue funzioni più importanti secondo cicli prestabiliti. Il sonno, la secrezione di ormoni e succhi digestivi, la rimozione delle tossine, ecc. - Tutto questo avviene secondo un determinato programma quotidiano. E se è costantemente disturbato, si verifica uno squilibrio e il corpo non può far fronte alle sue funzioni. Tutti i compiti che svolge sono naturalmente sintonizzati su un programma rigoroso di ritmi biologici.

Se si mangia sempre alla stessa ora, è più facile per l'organismo prepararsi ad ogni pasto della povertà, producendo importo richiesto succhi digestivi. I pasti irregolari, che si mangino a un'ora diversa ogni volta o che si facciano costantemente spuntini, confondono il corpo. Il processo di digestione peggiora, i cicli di produzione della bile da parte delle cellule del fegato vengono interrotti. Il risultato è la formazione di calcoli biliari.

Una dieta regolare consente a 60-100 trilioni di cellule del corpo di ricevere il loro razione giornaliera nutrienti rigorosamente secondo il programma, che assicura un metabolismo sistematico ed efficiente. Ne derivano molte malattie metaboliche, come il diabete o l'obesità immagine sbagliata vita, e questi problemi possono essere risolti se si mangia secondo i ritmi naturali. La maggior quantità di cibo dovrebbe essere consumata intorno a mezzogiorno e per colazione (non oltre le 8:00) e cena (non oltre le 19:00) limitati a spuntini leggeri.

MANGIA CIBO VEGETARIANO
Una dieta vegetariana equilibrata è una delle più mezzi efficaci prevenzione di calcoli biliari, cardiovascolari e malattie oncologiche. Se non riesci a eliminare del tutto i cibi animali, prova almeno a sostituire la carne rossa nella tua dieta con pollo, coniglio o tacchino. Nel tempo, questo ti aiuterà a passare a rigorosamente dieta vegetariana. Eventuali proteine ​​animali riducono la solubilità della bile, che contribuisce alla formazione di calcoli biliari.

Puoi ridurre notevolmente il rischio di sviluppare calcoli biliari aggiungendo più verdure, verdure a foglia verde, frutta e verdura alla tua dieta. carboidrati complessi. Formaggio, yogurt e cibi pesantemente trasformati sconvolgono l'equilibrio dei componenti biliari. Inoltre, cerca di evitare i cibi fritti. Olio per cucinare nei ristoranti Fast food favorisce soprattutto la formazione di calcoli biliari.

EVITARE CIBI "LEGGERI".
Alcuni Ricerca scientifica dimostrare che i cibi ipocalorici aumentano l'appetito, favoriscono l'eccesso di cibo e non aiutano a perdere peso. Al contrario, il loro consumo può portare ad un aumento di peso.

Più energia enzimatica nel cibo, più velocemente siamo sazi e più efficientemente il cibo che assorbiamo viene convertito in nutrienti facilmente digeribili. Ma i cibi "leggeri" a basso contenuto calorico sopprimono la secrezione della bile e compromettono il funzionamento dell'apparato digerente e l'escrezione. Elevato grasso nel sangue indica che la produzione di bile non è sufficiente, che le pareti vasi sanguigni sono già ostruiti da depositi di grasso e i grassi non possono più essere assorbiti normalmente. Di conseguenza eccessiva concentrazione il grasso nel sangue si trasforma effettivamente in una "carenza di grasso". A causa di una dieta povera di grassi, la produzione di colesterolo nel fegato può persino aumentare: questa è una reazione diretta del corpo all'assunzione insufficiente di grassi nelle cellule e nei tessuti. effetto collaterale di questa manovra salvifica è la formazione di calcoli biliari e l'aumento del peso corporeo.

Scremato e dieta ipocalorica dannoso per la salute, quindi dovrebbe essere fatto ricorso solo nei casi malattie acute fegato e cistifellea quando il processo di digestione e assorbimento dei grassi è gravemente compromesso. Dopo aver rimosso tutti i calcoli dal fegato e aver normalizzato il funzionamento di questo organo, è necessario aumentare gradualmente il contenuto di grassi e calorie negli alimenti in base al fabbisogno energetico del corpo. La presenza di calcoli nel fegato e nella cistifellea non permette la completa digestione di grassi ed altro cibi ipercalorici. Il rifiuto di tale cibo per lungo tempo interrompe il metabolismo di base e processi ormonali e può essere un grave pericolo per la salute. Se la tua dieta contiene un minimo di proteine ​​e hai ripulito il fegato e la cistifellea dai calcoli, un apporto equilibrato di grassi non rappresenta alcun rischio per questi organi.

MANGIARE SALE MARINO NON RAFFINATO O SALE DI ROCCIA.
Il sale raffinato non apporta praticamente alcun beneficio al corpo. Al contrario, è fonte di molti problemi, inclusa la formazione di calcoli biliari. Il corpo è in grado di digerire, assimilare e utilizzare correttamente solo salgemma o salgemma non raffinato, non lavorato. Affinché il sale sia benefico, deve essere sciolto nel cibo. Se consumi sale forma pura, entra nel corpo in una forma non ionizzata e provoca solo sete (segno di avvelenamento del corpo). E poiché non viene assorbito completamente, diventa causa di molti disturbi.

Puoi sciogliere un pizzico di sale in una piccola quantità di acqua e berlo con cibi che si mangiano crudi, come la frutta. Favorisce la digestione e l'assimilazione del cibo, nonché il recupero equilibrio acido-base. Aggiunto bevendo acqua il sale lo dà proprietà alcaline e ti fornisce oligoelementi importanti. Vale la pena ricordare che il cibo dovrebbe essere salato con moderazione, solo per migliorare il gusto. Le persone Pitta di solito richiedono più sale.

FUNZIONI IMPORTANTI DEL SALE NATURALE
1. Una soluzione acquosa di sale stabilizza il battito cardiaco e regola la pressione sanguigna. Naturalmente, le proporzioni sono molto importanti.

2. Riduce l'eccesso di acidità nelle cellule, in particolare le cellule cerebrali.

3. Normalizza i livelli di zucchero nel sangue, che è particolarmente importante per i diabetici.

4. Promuove la generazione di energia idroelettrica nelle cellule del corpo.

5. Favorisce l'assorbimento dei nutrienti nel tratto intestinale.

6. Aiuta a liberare i polmoni da muco e catarro, specialmente nell'asma e nella fibrosi cistica.

7. Pulisce la tomaia Aeree come il catarro.

8. È un potente antistaminico naturale.

9. In grado di prevenire gli spasmi muscolari.

10. Aiuta a prevenire l'eccessiva secrezione di saliva. La saliva che esce dalla bocca durante il sonno può essere un segno di mancanza di sale nel corpo.

11. Rafforza le ossa. Il 27% del sale contenuto nel corpo è concentrato nelle ossa. La carenza di questo elemento e il consumo di sale raffinato invece di quello naturale lo è motivo principale osteoporosi.

12. Regola il sonno, agisce come un sonnifero naturale.

13. Aiuta a prevenire lo sviluppo della gotta e dell'artrite gottosa.

14. Aiuta a mantenere funzione sessuale e desiderio sessuale.

15. In grado di prevenire le vene varicose alle gambe.

16. Fornisce più di 80 minerali essenziali al corpo. Il sale raffinato (da tavola) contiene solo due elementi. Inoltre, contiene additivi malsani, tra cui il silicato di alluminio, che è la principale causa del morbo di Alzheimer.

L'ordine di mangiare

Si siedono a tavola tre volte al giorno: alle 8, 12.30, 18.30.

Colazione e cena

Principalmente cibo crudo: piatto dietetico, pane dietetico (il pane a base di cereali germogliati è il migliore. - Nota. Geneshi), frutta cruda e noci.

Al pane viene data una piccola porzione di burro. Dopo un pasto - una tazza di latte, a cena puoi scegliere tra una tazza di latte, yogurt o una tazza di tè alla rosa canina.

Una volta al giorno a pranzo, una ricca selezione di bolliti cibo vegetale e insalate preparate con succo di limone, pane dietetico (sia a colazione che a cena) e frutta. La maggior parte dei pazienti riceve due volte a settimana piatto di carne. I vini analcolici di uva, frutta e frutti di bosco vengono serviti da bere nella quantità di circa un bicchiere.

Il menu sopra, secondo le mie osservazioni, è adatto alla maggior parte delle malattie croniche e dovrebbe essere modificato solo quando la condizione lo richiede. organi digestivi; ma un tale cambiamento deve essere fatto entro i limiti delle proposizioni di base di cui sopra.

L'esperienza ha dimostrato che un passaggio graduale presenta grandi difficoltà sia per il medico che per il paziente, e per la maggior parte fallisce per debolezza di volontà. Una mezza cura è percepita dal paziente tanto quanto una guarigione completa. Se il paziente ha deciso di cambiare la dieta, lui stesso preferirà misure drastiche a mezze misure.

A casa, il cibo può essere notevolmente semplificato. Offerto in abbastanza pasti dietetici e il pane sono soddisfacenti colazione e cena. Il pranzo può consistere in un piatto o zuppa di patate, riso o farina, una varietà di verdure o frutta bollita e pane dietetico. Un bicchiere di acqua fresca di sorgente è la bevanda migliore ed essenziale.

Dal libro Conversazioni medico dei bambini autore Ada Mikhailovna Timofeeva

Quattro pasti A questa età (comunemente indicata come bambino piccolo), i bambini in genere consumano 4 pasti al giorno Al mattino, frutta o succhi diluiti. Ma ricorda che i bambini a volte masticano male le mele. Pertanto, è meglio dare sia una mela che del succo. Dopo 15-20 minuti - qualsiasi porridge.

Dal libro Libro di famiglia autore Tatyana Demyanovna Popova

L'ordine di assunzione di medicinali omeopatici Di solito una singola dose è di 3-6 grani, una compressa o 3-6 gocce soluzione alcolica. Nelle malattie acute, specialmente febbrili, è conveniente da usare soluzione acquosa medicinali. Per fare questo, sciogliere in 100 g

Dal libro Nutrizione separata. Giusta scelta autore Irina Ilinichna Ulyanova

Regole alimentari Oltre il sistema alimentazione separata, prevedendo l'utilizzo di soli prodotti combinati, G. Shelton ha formulato una serie di regole riguardanti l'assunzione di cibo e acqua. Considera i principi che ha derivato nutrizione appropriata. 1. Mangiare dovrebbe essere

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Regole d'oro per mangiare Mangia tranquillamente... Mangia lentamente e mastica bene il cibo. Ci vogliono circa 20 minuti perché il tuo cervello segnali allo stomaco che non hai più fame, poiché il segnale di smettere di mangiare dipende dalla quantità

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Raccomandazioni per l'organizzazione dei pasti Dieta. Un bambino sano ha sempre un appetito buono e costante. C'è anche un tale aforisma quotidiano: "Un bambino non viene mangiato in due casi: quando è sazio o quando è malato". Pertanto, in ogni caso, non puoi nutrire il bambino

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Due pasti al giorno Il dottor Austin scrive: abitudini sociali piuttosto che bisogni fisiologici». L'abitudine di mangiare tre volte al giorno è oggi universalmente accettata. Ma come

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La magia di cucinare e mangiare Cibo Cucinare e mangiare è una cerimonia magica durante la quale il cibo si trasforma in forza, salute, amore e luce.

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Modalità sbagliata pasti Mangiare fuori Tenere presente che più spesso si mangiano cibi non fatti in casa, maggiore è il rischio peso in eccesso. Ciò è dovuto all'incapacità di controllare la quantità di grasso in esso contenuto. E solo per i grassi, i lavoratori della ristorazione di solito non lesinano,

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La procedura per il monitoraggio della qualità dei cibi preparati nelle strutture sanitarie 1. Il controllo dei cibi preparati prima dell'emissione ai reparti è effettuato dal medico di turno e una volta al mese - dal medico capo (o dal suo sostituto per il lavoro medico ) dell'istituto medico, ed è anche effettuato

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Principi e regole di assunzione di cibo Il principio principale del conteggio dei carboidrati consumati in un pasto è unità di pane(LUI). In questo sistema, 1 unità è la quantità di un prodotto che contiene 10–12 g di carboidrati. In diabete

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L'ordine di mangiare È molto importante seguire l'ordine di mangiare cibo vario. Se non presti attenzione a questo, la digestione è disturbata e l'assimilazione avviene in modo incompleto. Tramite poco tempo dopo aver mangiato, la fame si fa sentire di nuovo. Pertanto, l'acqua viene prima bevuta e

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Dosha e orari dei pasti Cos'è un peacock-mawlin? Non riesci a vedere? Stiamo mangiando! Cartone animato "Le avventure di Munchausen" Vata dovrebbe mangiare regolarmente. Senza una scorta regolare di cibo, diventa nervosa. La colazione dovrebbe essere calda, di consistenza semi-liquida, in nessun modo

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Dal libro Bellezza e salute di una donna autore Vladislav Gennadievich Liflyandsky

condizioni favorevoli mangiare Non puoi sederti a tavola dopo uno stress nervoso o un intenso sforzo fisico, che inibiscono significativamente l'attività dell'apparato digerente. Dovresti calmarti, rilassarti e solo dopo la comparsa dell'appetito siediti al tavolo.

Dal libro Ayurveda e Yoga per le donne di Giulietta Varma

Dal libro Perdiamo peso senza sale. Equilibrato dieta senza sale di Heather K. Jones

Elementi costitutivi del pasto WBS Per creare i tuoi pasti WBS, scegli un alimento da ciascuna categoria Proteine ​​(una porzione di circa 75 calorie) 1-3 once di carne magra, pollame o pesce; 1/3 tazza di tofu; 1/3 tazza di fagioli o lenticchie cotti 1 uovo; 1/3

Molto raramente una persona pensa alla domanda su come mangiare correttamente? Ma la conoscenza di questo aspetto implica il corretto e mangiare sano. Il successo sarà raggiunto solo se una persona non solo utilizzerà cibo salutare ma anche farlo bene.

Quindi parliamo di più di questo.

In primo luogo, non dovresti mangiare subito dopo il big attività fisica(sportivo, severo lavoro fisico, ipotermia o surriscaldamento del corpo, emozioni violente). Dopo questi carichi, il corpo non ha ancora la forza di secernere succhi digestivi. Pertanto, si consiglia di fare una pausa di almeno 30 minuti.

In secondo luogo, ogni pasto dovrebbe iniziare mangiando frutta o verdura cruda. Dovrebbero essere consumati interi o sotto forma di insalata. Frutta e verdura consumate a stomaco vuoto aiutano a stimolare l'attività delle ghiandole digestive, la motilità del tratto gastrointestinale e la normalizzazione della microflora intestinale. I più utili sono le mele, tutti i tipi di cavoli, carote, cetrioli, pomodori e Peperone. Il cavolo cappuccio può essere utilizzato anche con i crauti, perché. durante la sua preparazione e conservazione a lungo termine, le proprietà utili non vengono praticamente perse.

In terzo luogo, non dovresti mangiare frutta e verdura crude insieme a cibi trattati termicamente o subito dopo. In caso contrario, iniziano ad attivarsi i processi di putrefazione e fermentazione nell'intestino. Ricorda che mangiare frutta per dessert fa male alla salute!

In quarto luogo, dovresti masticare bene il cibo. Nel processo di masticazione, si verifica la macinazione meccanica del cibo. Quindi il lavoro degli altri dipartimenti è notevolmente facilitato. tratto digestivo. La masticazione contribuisce anche alla scomposizione parziale dei carboidrati e di alcune proteine ​​sotto l'influenza degli enzimi contenuti nella saliva.

Quinto, mangia lentamente. Tra i pasti, è necessario fare delle pause per almeno 5 minuti. In termini di durata, colazione e cena dovrebbero durare almeno 30 minuti, il pranzo almeno 40 minuti.

Sesto, non dovresti bere immediatamente prima dei pasti, durante e subito dopo i pasti. Se mangi cibo molto secco, puoi fare un'eccezione. Ma anche qui va innaffiato a piccoli sorsi. L'acqua e altre bevande portano al fatto che la saliva viene lavata via e il succo gastrico viene diluito. Questa situazione influisce negativamente sulla digestione del cibo. Pertanto, dovresti bere almeno 30 minuti prima dei pasti e non prima di un'ora dopo.

Settimo, non dovresti mangiare cibi molto freddi (molto al di sotto della temperatura ambiente) e molto caldi (che ti bruciano la bocca). In un pasto si sconsiglia una combinazione di piatti caldi e freddi.

Ottavo, subito dopo aver mangiato, non dovresti metterti al lavoro, devi riposare un po'. In questo caso, non è necessario sdraiarsi o dormire, è meglio fare una passeggiata. Se hai intenzione di farlo lavoro leggero, quindi la pausa dovrebbe durare almeno 15 minuti, se grave, quindi almeno 30 minuti. In classi attive sport, l'intervallo tra la fine di un pasto e l'inizio dell'allenamento dovrebbe essere di almeno un'ora.

Domanda 1. Quali sono le regole per mangiare?
All'inizio di un pasto, è utile mangiare piatti che aumentano la secrezione di succo (insalata, vinaigrette, brodo). Il cibo deve essere masticato accuratamente. Mentre si mangia, è dannoso impegnarsi in questioni estranee, essere distratti, correre. Il cibo non deve essere troppo caldo, deve contenere sostanze che stimolano la motilità intestinale ( pane di segale, cavolo cappuccio, prugna, kefir, latte cagliato, ecc.). Il cibo dovrebbe essere preso allo stesso tempo. L'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di due ore prima di coricarsi.
Dopo aver visitato il bagno e prima di mangiare, dovresti lavarti le mani in modo tempestivo e adottare misure per combattere le mosche, i diffusori di batteri che causano malattie gastrointestinali.
Devi mangiare con appetito, nello sviluppo del quale giocano un ruolo il gusto dei piatti cucinati, la decorazione e la tavola.
Non puoi mangiare troppo, dovresti essere guidato dai principi alimentazione razionale e consigli di igienisti naturali. È importante mangiare lentamente, masticando tutto accuratamente, bagnando il cibo con la saliva. La digeribilità dei prodotti dipende da questo.
Il fast food è dannoso, "in movimento", come spesso fanno gli adolescenti, mentre leggono o guardano la TV, poiché tutto ciò inibisce i riflessi digestivi, altera l'assorbimento del cibo, interrompe l'attività del sistema nervoso e digerente, provoca gastrite, ulcere , ecc.

Domanda 2. Qual è l'importanza della lavorazione culinaria degli alimenti?
Per migliore assimilazione componenti alimentari il cibo è sottoposto trattamento termico, poiché bollito, polenta, stufato di verdure dividere molto di più succhi alimentari, come cibi crudi. Ma il trattamento termico non dovrebbe essere lungo, poiché distrugge parzialmente o completamente le vitamine. Durante il trattamento termico, i batteri patogeni e le uova di vermi muoiono. La cottura degli alimenti ne facilita la digestione e riduce notevolmente anche la possibilità di contrarre infezioni gastrointestinali.

Domanda 3. Lattuga, vinaigrette, carne e brodi vegetali aumentano la secrezione di succo in modo umorale. Come succede?
Insalata, vinaigrette, carne e brodi vegetali contengono biologicamente sostanze attive. I prodotti della loro scomposizione attraverso la mucosa gastrica vengono assorbiti nel sangue. Con il flusso sanguigno, entrano nelle ghiandole dello stomaco e iniziano a secernere intensamente il succo gastrico.

Domanda 4. Qual è l'importanza della fibra alimentare per la digestione?
Stimolano la motilità intestinale, contribuiscono alla rimozione tempestiva dei detriti alimentari non digeriti.

Domanda 5. Quali segnali possono essere utilizzati per giudicare la scarsa qualità dei prodotti alimentari?
Tra questi segni cattivo odore, tipo, colore. Dovresti sempre prestare attenzione alla data di scadenza del prodotto.

Domanda 6. Quali precauzioni si possono adottare per evitare il botulismo?
Le cause dell'intossicazione alimentare sono gli alimenti stantii, che contengono microrganismi (solitamente batteri, funghi e loro prodotti metabolici, tossine velenose per corpo umano). La più pericolosa per l'uomo è la tossina botulinica ("veleno per salsiccia"), che viene prodotta batteri anaerobici botulismo, che si deposita all'interno di pezzi di pesce, salsiccia, prosciutto e nelle conserve. I batteri patogeni vengono parzialmente uccisi sotto l'influenza del lisozima salivare, succo gastrico e bile, ma alcuni sono molto resistenti (incistati) e nell'intestino iniziano a moltiplicarsi e causare malattie infettive.
Precauzioni per il botulismo:
Vigilanza sanitaria rigorosa dell'industria alimentare;
Il rispetto dei requisiti sanitari e igienici è obbligatorio anche per l'inscatolamento domestico. Ricorda quella controversia microbo anaerobico il botulismo vive nel terreno, ma si moltiplica e rilascia veleno in condizioni in cui non c'è ossigeno.
Il pericolo è rappresentato da funghi in scatola non sufficientemente puliti dal terreno, dove possono essere conservate le spore, carne e pesce in scatola da lattine di bambazh (gonfie). I prodotti che presentano segni di scarsa qualità sono severamente vietati: hanno odore di formaggio piccante o burro rancido;
La tossina viene completamente distrutta facendo bollire per 15 minuti.

Domanda 7. Qual è il pericolo di salmonellosi?
La malattia dura diversi giorni, durante i quali c'è un aumento della temperatura, dolore addominale, feci frequenti, nausea e vomito. La salmonellosi indebolisce notevolmente il corpo.

Domanda 8. Come proteggersi dalla dissenteria e dal colera?
Per prevenire le malattie della dissenteria e del colera, è necessario:
osservare le regole di igiene personale (lavarsi le mani prima di mangiare, dopo aver usato il bagno e uscendo dalla strada);
non mangiare frutta non lavata;
non mangiare funghi velenosi, frutti di bosco;
lavare accuratamente il cibo, far bollire bene, far bollire (soprattutto in estate), mangiare solo cibo fresco;
pulire accuratamente l'acqua, non bere acqua grezza non purificata;
Far bollire a fondo l'acqua, il latte. Se c'è la minaccia di un'epidemia, prima di mangiare, sciacquare le mani con una soluzione di candeggina o cloramina, quindi lavarle accuratamente acqua pulita con sapone.