Ho rinunciato allo zucchero a 70 anni. Tuttavia, gli utenti non hanno fretta di credere alle sue storie, citando la chirurgia plastica come la ragione principale della sua giovinezza.
Lo zucchero è meritatamente considerato un veleno bianco.
Dopotutto, questo prodotto, come sapete, non solo crea dipendenza, ma è anche potenzialmente pericoloso per la salute umana.
E questo è confermato da numerosi studi.
Troppo zucchero è altrettanto duro per il tuo fegato quanto l'alcol. Troppo zucchero può portare a molti gravi problemi di salute, tra cui obesità, diabete, malattie cardiache, mal di testa, soppressione del sistema immunitario, carenza di cromo, carie, malattie gengivali e molti altri.
Rinunciare allo zucchero
Smettere di zucchero può essere difficile quanto smettere di sigarette e alcol. La reazione del nostro corpo può essere la più imprevedibile.
Gli effetti collaterali possono manifestarsi come sintomi spiacevoli. Ad esempio, potresti notare una stanchezza incomprensibile e sentire il bisogno di ricarica aggiuntiva e caffeina. Potresti anche provare mal di testa, oltre a diventare irascibile e irritabile senza una buona ragione.
In alcuni casi, coloro che hanno rinunciato allo zucchero provano sentimenti di depressione e cattivo umore.
Per evitare la maggioranza momenti spiacevoli sopra descritto, è meglio rinunciare gradualmente allo zucchero e ai cibi nocivi.
Inizia eliminando solo alcuni degli alimenti zuccherati che sei abituato a mangiare ogni giorno e procedi fino a eliminare completamente tutti gli alimenti zuccherati dalla tua dieta.
Sorprendentemente, la sensazione di stanchezza e un calo di energia in seguito al rifiuto dello zucchero sarà sostituita solo da cambiamenti positivi nell'aspetto, nel benessere, tono generale il tuo corpo.
Ecco solo alcune delle incredibili trasformazioni che accadranno al tuo corpo quando eliminerai questo elemento dannoso dal tuo cibo:
L'effetto dello zucchero sul cuore
1. Migliora la salute del cuore
Secondo Associazione americana cuori, la quantità giornaliera raccomandata di zucchero per le donne è di circa sei cucchiaini; tuttavia, per la maggior parte della popolazione adulta, questo numero viene superato di quasi tre volte.
Il fatto che ci siano molti prodotti in cui naturalmente lo zucchero è presente, ci fa eccedere tariffa ammissibile consumo di zucchero, danneggiando così il tuo stesso corpo.
Rinunciando allo zucchero, il tuo cuore batterà in modo più uniforme e più sano. E questa non è affatto un'esagerazione.
Dopotutto, lo zucchero è uno di quegli alimenti che comportano il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
Ciò significa che riducendo l'assunzione di zucchero, facciamo aumentare i livelli di insulina del nostro corpo, seguito dall'attivazione del sistema nervoso simpatico.
Che a sua volta causerà la normalizzazione pressione sanguigna, così come la frequenza cardiaca.
Sorprendentemente, dopo un mese puoi notare i cambiamenti. I livelli di colesterolo diminuiranno di circa il 10% e anche i trigliceridi diminuiranno fino al 30%.
Il legame tra zucchero e diabete
2. Ridotto rischio di diabete
Non è un segreto che tagliare lo zucchero riduce significativamente le possibilità di sviluppare il diabete.
Il rischio di sviluppare il diabete si dimezza se lo si rimuove prodotto dolce dalla tua dieta
Va inoltre tenuto presente che in alcune bevande, come ad es Coca Cola, contiene anche grande quantità Sahara.
Evitandoli, riduci anche del 25% il rischio di sviluppare il diabete.
Se stai bevendo bevande o succhi di frutta pensando che siano alternative più salutari ad altri alimenti, allora ti sbagli anche. Il rischio di diabete aumenta del 30% nelle persone che bevono più di due bicchieri di tali bevande al giorno.
Pertanto, introducendo bevande o succhi di frutta nella tua dieta, stai essenzialmente scambiando uno zucchero con un altro.
È importante capire che mangiare veleno bianco porta alla deposizione di depositi di grasso intorno al fegato.
Questo, a sua volta, crea un ambiente meraviglioso per lo sviluppo dell'insulino-resistenza, una condizione in cui le cellule del nostro corpo non danno alcuna risposta all'azione dell'ormone insulina.
Il nostro corpo produce insulina, ma le cellule del corpo diventano resistenti a questa insulina naturale e perdono la capacità di usarla in modo efficace. Questo porta all'iperglicemia e allo sviluppo terribile malattia-diabete mellito.
L'effetto dello zucchero sul pancreas
Di conseguenza, il pancreas soffrirà molto. E sono le calorie "zuccherate" ad essere responsabili di queste malattie.
Quando otteniamo la stessa quantità di energia dal cibo, ricco di proteine, quindi evitiamo problemi simili. Il rischio di sviluppare il diabete è notevolmente ridotto.
L'effetto dello zucchero sull'umore
3. L'umore migliorerà
Il miglioramento dell'umore non è qualcosa che puoi sentire subito quando smetti di mangiare. Al contrario, all'inizio del processo sentirai un esaurimento e un cattivo umore.
Tuttavia, non appena il più periodo difficile ti sentirai molto meglio. Lo studio ha anche scoperto che bere più di quattro lattine di Coca Cola al giorno aumentava le probabilità di depressione di quasi il 40%.
Pertanto, non sorprende che dessert, snack zuccherati, varie bevande zuccherate, carni lavorate e altri carboidrati raffinati abbiano spesso lo stesso effetto.
L'eccesso di zucchero può portare alla connessione tra l'intestino e il cervello, che a sua volta può portare a conseguenze come ansia e persino schizofrenia.
Per evitare gravi problemi di sbalzo d'umore che possono essere causati da un consumo eccessivo di zucchero, ha senso, se non eliminare completamente lo zucchero, almeno limitarne il consumo.
L'effetto dello zucchero sul sonno
4. La qualità del sonno migliorerà notevolmente
Dopo aver rinunciato allo zucchero, la qualità del tuo sonno migliorerà notevolmente.
In primo luogo, sarà molto più facile per te addormentarti. In secondo luogo, sarà molto più facile svegliarsi al mattino. La sensazione di sonnolenza che accompagna chi abusa dello zucchero andrà via.
In questo caso, non è più necessario dormire. Avrai abbastanza ore notturne di sonno, quindi la necessità di fare un pisolino durante il pranzo o il pomeriggio scomparirà.
L'ormone cortisolo entra nel sangue umano, reintegrando l'energia sprecata. Pertanto, evitare il veleno bianco aggiungerà produttività ed efficienza alla tua routine quotidiana.
La mancanza di energia sarà reintegrata quando rinuncerai allo zucchero in eccesso e ai cibi che lo contengono.
È noto che più di un quarto della popolazione soffre di problemi di zucchero nel sangue, che sono considerati la seconda causa più comune di insonnia. Ma la maggior parte delle persone che hanno questo problema non sospettano nemmeno che lo zucchero alto sia la causa dell'insonnia.
Alcune persone hanno sviluppato l'abitudine di mangiare cinque o sei volte al giorno. I piccoli pasti possono migliorare il benessere di chi soffre di ipoglicemia.
Tuttavia, quando arriva il momento di dormire, problemi seri. La gente non riesce a dormire. Una volta che alleni il tuo corpo a mangiare ogni 2-3 ore, andare a letto aspettandoti una pausa di 8-9 ore diventa impossibile, o almeno molto difficile.
Il corpo umano è programmato per bruciare i grassi anche durante il sonno, ma brucia più lentamente rispetto a quando siamo svegli. Il corpo ha bisogno di più tempo per far fronte a questo compito.
Tuttavia, se una persona ha un eccesso di zucchero, il nostro corpo inizia a reprimerlo, quindi diventa più difficile bruciare i grassi.
L'ormone cortisolo entra nel flusso sanguigno, risparmiando energia. Pertanto, rinunciare allo zucchero aumenterà la produttività del tuo lavoro quotidiano.
Come lo zucchero influisce sulla memoria
5. Ricorderai meglio le informazioni
Noterai come la tua memoria migliora notevolmente dopo aver eliminato lo zucchero dalla tua dieta.
Troppo alto consumo lo zucchero può portare alla dimenticanza e persino a vuoti di memoria.
Se continui a consumare zucchero in modo incontrollabile, puoi guadagnare malattia grave cervello, dicono gli esperti.
Secondo loro, è lo zucchero il responsabile del deterioramento della nostra memoria. Ciò è dimostrato da studi condotti da scienziati dell'Università della California.
Inoltre, il suo uso incontrollato influisce sulla tua capacità di apprendimento e sulla capacità di percepire le informazioni. Queste abilità si deterioreranno gradualmente a meno che tu non smetta e inizi a usare importo minimo Sahara.
Il suo effetto sul cervello nel suo insieme è piuttosto negativo. È stato dimostrato che lo zucchero interferisce con la funzionalità delle cellule del corpo umano.
In uno di ricerca scientifica descrive un esperimento che ha dimostrato che le nostre capacità cognitive sono influenzate dai cibi che mangiamo.
La sindrome metabolica o MetS è un noto legame tra il troppo un largo numero zucchero e danni cerebrali e un fattore di rischio per l'obesità.
Tuttavia, connessione con salute mentale, di solito dentro in larga misura ignorato. Poiché, in media, è noto che alcune persone consumano 2-3 volte più zucchero al giorno di quanto consentito dai medici, si può presumere che gli effetti a lungo termine di questo prodotto sulla funzione cerebrale siano molto dannosi.
L'effetto dello zucchero sul peso
6. Perderai peso
Sbarazzarsi dei chili di troppo? Facilmente!
La perdita di peso può avvenire più velocemente di quanto tu possa immaginare. Riduci semplicemente l'assunzione di zucchero o rimuovilo completamente dalla tua dieta.
Il corpo assorbe lo zucchero abbastanza facilmente e rapidamente; tuttavia, questo prodotto non lo è elemento utile qualunque dieta. Quando il corpo consuma zucchero, la produzione di insulina aumenta.
L'insulina, a sua volta, impedisce al corpo di utilizzare il grasso come carburante, mentre la conversione dello zucchero in grasso e l'aumento di peso sono il risultato dell'intero processo.
Eliminando lo zucchero dalla tua dieta, non solo migliorerai tutti i processi del corpo associati all'insulina, ma eliminerai anche le calorie in eccesso e quindi i chili di troppo.
Gli esperti dicono che più zucchero consumi, minore è la capacità di bruciare i grassi del tuo corpo, perché invece di combattere contro le calorie che odi, il tuo corpo spende le sue energie per affrontare lo zucchero.
Quindi rimuovendo questo prodotto nocivo dalla tua dieta, come ulteriore bonus riceverai un meraviglioso " effetto collaterale"Riduzione calorie e perdita di peso.
Non devi essere un grande matematico per capire il seguente schema: se rinunci allo zucchero, consumerai 200-300 calorie in meno al giorno, il che a sua volta porterà al fatto che perderai 5-6 chilogrammi in un paio di mesi.
D'accordo, un ottimo risultato.
L'effetto dello zucchero sulla pelle
7. Sembrerai più fresco e giovane
Rinunciare allo zucchero può portare al fatto che perdi visivamente alcuni anni.
A partire dal tuo viso e finendo con il tuo corpo, vedrai la trasformazione che ti accadrà in un futuro molto prossimo.
Il fatto è che lo zucchero ha un effetto disidratante. Sotto l'influenza di questo prodotto, il corpo invecchia più velocemente. La mancanza di umidità porta all'invecchiamento della nostra pelle.
Più idratiamo la nostra pelle, più a lungo rimarrà giovane e bella.
Inoltre, lo zucchero distrugge il collagene, che è responsabile dell'elasticità della nostra pelle. La mancanza di questa sostanza porta al fatto che rivestimento della pelle perde elasticità e forma.
Altri sintomi consumo eccessivo zuccheri facciali includono cerchi scuri sotto gli occhi, gonfiore e infiammazione. Focolai di infiammazione portano alla comparsa di brufoli e punti neri.
Se rinunci allo zucchero, vedrai cambiamenti sul tuo viso in 3-4 giorni.
La tua carnagione migliorerà ghiandole sebacee pelle grassa inizierà a funzionare in modo più corretto, il viso diventerà più idratato e il numero di rughe diminuirà.
Potresti non aver più bisogno della tua crema per l'acne.
Come accennato in precedenza, una delle cause dell'acne è l'infiammazione regolare nel corpo. E lo zucchero è un vero focolaio di processi infiammatori.
Se aumenti l'assunzione di zucchero solo di un paio di misurini al giorno, l'infiammazione aumenterà alle stelle di circa l'85% in 2-3 settimane.
Questa semplice matematica mostra che rinunciando a una bottiglia giornaliera di cola o a una tazza in più di tè aromatizzato con tre cucchiai di zucchero, risparmierai unguenti curativi per l'acne.
L'effetto dello zucchero sul sistema immunitario
8. Tuo il sistema immunitario diventa più forte e più sano
Il tuo sistema immunitario funzionerà molto meglio una volta eliminato lo zucchero. Elimina questo prodotto dalla tua dieta e ti sentirai subito meglio.
Secondo uno studio del 1973, lo zucchero fa sì che i nostri globuli bianchi non svolgano più la loro funzione di inghiottire i batteri cattivi.
Inoltre, i risultati dello stesso studio affermano che gli amidi non hanno lo stesso effetto sui globuli bianchi. Quindi si può presumere che cereali e colture di cereali non causano lo stesso danno al corpo dello zucchero.
Affinché il sistema immunitario funzioni al massimo livello, la situazione ideale è eliminare lo zucchero trasformato, così come gli alimenti che lo contengono.
E mentre rinunciare allo zucchero non è facile, il tuo sistema immunitario ti ringrazierà se lo fai.
L'effetto dello zucchero sul tono generale
9. Ti senti più energico
Dopo aver eliminato lo zucchero dalla tua dieta, sentirai un'ondata di energia e vitalità anche se non avviene subito.
Ti sentirai più energico rispetto a prima di rinunciare allo zucchero. Ma come funziona? Dopotutto, sappiamo tutti che è lo zucchero raffinato a darci una sferzata di energia.
In effetti, il miglioramento dell'umore si verifica davvero quando lo zucchero entra per la prima volta nel tuo sistema.
Tuttavia, non ci si dovrebbe aspettare un effetto a lungo termine. L'assunzione ripetuta di zucchero in realtà danneggia il tuo corpo riducendo la sua capacità di convertire il cibo in energia, oltre a interferire con il corretto metabolismo.
10. Eserciterai la forza di volontà
Lo zucchero, come il tabacco e l'alcol, crea dipendenza.
Ecco perché alcune persone non possono vivere senza i dolci. Molto spesso puoi sentire dai più golosi che non possono vivere senza i dessert e ne dipendono molto.
Tali voglie di dolci a volte sono più forti della dipendenza dalle sigarette o dalle bevande alcoliche.
Questa voglia sfrenata di dolci è spesso al di fuori del nostro controllo. Quando si rinuncia ai dolci, nei tossicodipendenti si verifica qualcosa di molto simile al cosiddetto "ritiro".
Il processo di svezzamento dallo zucchero a volte è grave e persino doloroso come quando si smette di fumare.
Tuttavia, oltre a tutti quelli effetti positivi, che sentirai sulla tua stessa salute, rinunciando allo zucchero, svilupperai e rafforzerai la tua forza di volontà.
Dopotutto, solo veramente persona volitiva può rinunciare a ciò a cui è così abituato.
L'effetto dello zucchero sulle articolazioni
11. Il dolore articolare e l'infiammazione diminuiranno con la diminuzione dei livelli di zucchero
Gli zuccheri raffinati e trasformati possono causare o contribuire all'infiammazione in vari modi.
Oltre a peggiorare malattie autoimmuni, un aumento dello zucchero nel corpo provoca un aumento dei livelli di insulina e l'insulina può provocare infiammazione, che a sua volta porta a dolori articolari e malattie gravi.
Pertanto, meno zucchero mangi, minore diventa il rischio di infiammazioni articolari. Smetti di mangiare zucchero e ti dimenticherai immediatamente di questo grave problema.
L'effetto dello zucchero sui denti
12. Migliora la salute orale e dentale
Dopo aver rinunciato allo zucchero, la tua salute cavità orale in procinto di migliorare notevolmente. Noterai cambiamenti in lato migliore letteralmente subito.
Quando consumi zucchero, soprattutto in forma liquida, la maggior parte si attacca ai denti e rimane su di essi sotto forma di placca.
I batteri che si trovano in bocca assumono immediatamente questo zucchero, a seguito di questa interazione si forma acido, che è dannoso per la salute della nostra bocca.
L'acido inizia a corrodere lo smalto dei denti, provocando così gravi malattie dentali.
Malattie gengivali, gengiviti, carie: questo è solo un elenco incompleto di problemi che minacciano una persona che abusa dello zucchero.
È interessante notare che anche lavarsi i denti subito dopo aver mangiato cibi zuccherati aiuterà poco. Dopotutto, indebolito dallo zucchero smalto dei denti anche reattivo a influenza esterna spazzolino. Potrebbe iniziare a delaminarsi e persino a staccarsi.
Pertanto, rinunciando allo zucchero, sei sulla buona strada per ottenere un sorriso bello e sano.
Gli studi dimostrano che le persone la cui dieta contiene un minimo di alimenti con alto contenuto lo zucchero, di regola, è il proprietario di denti forti e un sorriso bianco come la neve.
Effetti dello zucchero sul colesterolo
13. Aumenti il livello di colesterolo buono nel corpo.
Ridurre l'assunzione di zucchero aumenterà i livelli di colesterolo "buono".
Il suo compito è, prima di tutto, quello di riempire parzialmente il livello di colesterolo cattivo.
Ciò significa che lo vuoi assolutamente colesterolo buono era più alto colesterolo cattivo, ma lo zucchero può portare ad una diminuzione di quel colesterolo molto buono.
È noto che un elevato consumo di zucchero porta a di più alto livello trigliceridi, che aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiache.
I trigliceridi, tuttavia, non si dissolvono nel flusso sanguigno e continuano a viaggiare in tutto il sistema circolatorio, dove danneggiano le pareti delle arterie e possono anche farle ammalare.
L'effetto dello zucchero sul fegato
14. Il tuo fegato diventerà più sano
Per regolare il grasso, il fegato utilizza lo zucchero, in particolare il fruttosio. Più zucchero consumi, più è probabile che il tuo fegato produca importo copioso grasso, che può portare a fegato grasso.
Quando si confrontano i fegati di un alcolizzato e di un fegato grasso, è sorprendente che si possa vedere una sorprendente somiglianza.
Un fegato con grasso in eccesso sembra proprio come il fegato di chi abusa di alcol in modo eccessivo.
Prima viene rilevato un problema, più facile sarà affrontarlo.
Il legame tra zucchero e cancro
15. Riduci il rischio di sviluppare il cancro
Puoi ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro eliminando lo zucchero.
Le cellule tumorali si nutrono di zucchero, che contribuisce alla loro crescita costante. Consumano zucchero 10 volte più velocemente di quanto lo consumino le cellule sane.
È anche noto che cellule cancerogene prosperano in ambienti di natura acida. Poiché il pH dello zucchero è di circa 6,4, fornisce molto atmosfera favorevole per lo sviluppo dell'oncologia.
Gli esperti associano lo zucchero possibile sviluppo cancro al seno, alla prostata e al pancreas.
Anche vari sostituti dello zucchero non sono una via d'uscita se hai rinunciato allo zucchero. Sono anche associati a malattie oncologiche come il cancro Vescia, linfoma e leucemia.
Come smettere di zucchero
E, infine, un punto importante: come avviene il rifiuto dello zucchero? Più precisamente, attraverso quali fasi dovrà attraversare il tuo corpo in questo processo complesso richiede una grande forza di volontà?
1 giorno dopo aver rinunciato ai dolci:
Secondo il nutrizionista Lee O'Connor, puoi trovare un'altra fonte di carburante energetico umano: sostituire lo zucchero con elementi innocui e nutrienti, come fibre e grassi sani.
I prodotti contenenti questi elementi consentiranno a una persona di rimanere vigile ed energica senza danneggiare il proprio corpo.
Inoltre, se riesci a rimanere un giorno senza zucchero, molto probabilmente troverai un sostituto degno e completo per esso.
Verdure e proteine agiscono come stabilizzatori di zucchero nel sangue. Vanno anche a vantaggio del nostro sistema nervoso e controllare gli sbalzi d'umore. Di conseguenza, il desiderio di zucchero diminuisce, il corpo diventa sano.
3 giorni dopo aver smesso di zucchero:
3 giorni dopo aver rinunciato ai dolci, inizia un momento molto spiacevole e difficile per il corpo. Si trova di fronte al cosiddetto ritiro, simile a quello che si verifica nelle persone con tossicodipendenza.
In effetti, in generale, lo zucchero è la stessa dipendenza.
Pertanto, dopo 3-4 giorni senza di essa, avrai un'irresistibile voglia di mangiare qualcosa di dolce.
Inoltre, sentirai una maggiore eccitabilità, ansia che rasenta la depressione e forse anche che cadrai in una vera depressione.
Non disperare e non mollare. La parte più difficile è finita. Così effetto sgradevole comincerà a diminuire 5-6 giorni dopo aver smesso di zucchero.
Una settimana dopo aver smesso di zucchero:
Hai superato di più fase difficile e visse un'intera settimana senza zucchero.
Ti sentirai benissimo: il tuo umore migliorerà molto, sarai in grado di sentire l'aumento di forza ed energia, dimenticare la letargia e la perdita di forza.
Dai un'occhiata alla tua pelle. Noterai sicuramente un miglioramento. La tua pelle sarà trasformata. Come accennato in precedenza, lo zucchero è il catalizzatore più forte per qualsiasi processo infiammatorio.
Rinunciando allo zucchero, ridurrai il rischio di acne e imperfezioni della pelle di circa l'85 percento!
Un mese dopo aver smesso di zucchero:
Un mese dopo aver rinunciato allo zucchero, noterai incredibili cambiamenti nel tuo corpo.
Perderai la voglia di mangiare delizioso dessert o bere tè o caffè dolce. Dimenticherai cos'è lo zucchero bianco e il tuo corpo ti ringrazierà.
Insieme al veleno bianco, anche i vuoti di memoria scompariranno dalla tua vita.
La ricerca mostra che interrompendo la funzionalità tra le cellule cerebrali, lo zucchero ha un effetto diretto Influenza negativa sulla capacità di una persona di memorizzare informazioni e conservarle a lungo nella memoria.
Inoltre, rinunciando allo zucchero, scopriamo in noi stessi la capacità di farlo apprendimento facile. Improvvisamente ti renderai conto che anche all'età di 40-50 anni sei in grado di imparare qualcosa di nuovo e scoprire alcuni talenti in te stesso.
Un anno dopo aver smesso di zucchero:
Il risultato di un anno di astinenza dallo zucchero può stordirti: il tuo corpo sarà guarito da molte malattie, la tua salute migliorerà in modo significativo.
Il corpo imparerà a utilizzare appieno tutte le sue risorse. Necessario nutrienti contribuiscono al fatto che il nostro corpo funziona come dovrebbe.
Il corpo non accumula zucchero, il che significa che il grasso non si accumula in luoghi non necessari. Molto probabilmente, ti libererai dei chilogrammi odiati. Problema peso in eccesso ora non sarai più familiare.
Vale la pena aggiungere che a volte, però, puoi regalarti qualcosa di dolce. Lascia che un delizioso dessert diventi una sorta di ricompensa per te stesso.
Tuttavia, qui è importante non scatenarsi di nuovo. Ricorda che, secondo i nutrizionisti, la percentuale cibo salutare nella tua dieta dovrebbe essere di circa l'80 percento.
Ma un paio di volte a settimana puoi rilassarti completamente e regalarti momenti piacevoli sotto forma della tua fetta di torta o pasticceria preferita.
Riassumendo, voglio evidenziare solo alcuni dei cambiamenti positivi che accadranno al tuo corpo: la tua pelle migliorerà, sentirai un'ondata di energia e forza, il tuo sistema immunitario diventerà più forte e più sano e il tuo cervello inizierà a ricordare anche le informazioni più complesse.
L'australiana Caroline Hartz è chiamata la persona che è stata in grado di ingannare l'età. A 70 anni Carolyn ha la figura di una donna di trent'anni, la sua pelle è tonica ed elastica, è piena di salute e condivide volentieri con il mondo i suoi segreti di bellezza.
Secondo Hartz, è stata in grado di mantenere una forma simile semplicemente perché ne ha seguite diverse regole semplici. Il principale è la mancanza di zucchero nella dieta. Negli ultimi 28 anni non ha usato questo prodotto, da cui era dipendente. lunghi anni. Carolyn era una vera fan dei dolci, ma a un certo punto ha deciso che la salute e la figura erano più importanti per lei.
In un'intervista con la rivista FEMALE, Carolyn ha dichiarato: “Sono un ottimista. Anche quando sto attraversando momenti difficili, cerco di rimanere positivo. Continuo a ricordare a me stesso che il bicchiere è sempre mezzo pieno». attitudine positiva e una dieta completa consentono a Carolyn di rimanere in ottima forma.
Oggi, Hartz è un modello in tutto il mondo. Con l'esempio personale, convince molte donne che né l'età né la nascita di un bambino sono un ostacolo per rimanere giovani e magre. “Molte donne con più di 50 anni credono che lottare per bella figura a questa età non ha senso. Ci sono anche madri quarantenni che sono sicure che dopo il parto sia impossibile tornare al corpo che avevano prima della nascita dei bambini.
Caroline, 70 anni, vive in Australia e sembra almeno 20 anni più giovane, e lei aspetto esteriore Spiega che non consuma zucchero. Gli utenti di Twitter ritengono che il rifiuto dei dolci non sia bastato e accusano la donna di accedere ai servizi chirurghi plastici.
31 luglio in diretta La Manica ITV è apparsa la 70enne australiana Caroline Hartz. I padroni di casa non potevano credere che la donna avesse davvero 70 anni e hanno interrogato attentamente la donna sul suo stile di vita.
Caroline ha ammesso di non aver mangiato zucchero per 28 anni, anche se amava molto i dolci. Secondo lei, sembra solo così perché ha smesso di mangiare zucchero e dorme otto ore al giorno. Dalla domanda di chirurgia plastica la donna schivò accuratamente.
Ho rinunciato allo zucchero 28 anni fa, anche se prima amavo molto i dolci. Mangiare mezza cheesecake alla volta lo era affari come al solito per me.
Caroline aveva buona ragione smetti di mangiare dolci - le è stata diagnosticata una predisposizione a diabete. Per questo motivo la donna dovette passare ai dolcificanti, cosa che però non le impedì di gustare la farina e persino di pubblicare un libro di ricette da forno.
Ma nonostante tutto, il pubblico chiaramente non le credeva. Il viso di Caroline li ha allertati: non c'era quasi nessuna ruga, il che chiaramente non si adatta all'immagine di una donna di 70 anni che ha dato alla luce tre bambini.
“Hmmm, intendevi dire che il suo segreto è la chirurgia plastica? Perché la sua faccia è ancora più gelata del ghiaccio".
“Non ha nulla a che fare con lo zucchero. Penso che sia stata fortunata con i suoi geni. Oppure ha un buon chirurgo".
“Se rinunci allo zucchero, non sembrerai così giovane senza l'aiuto dei chirurghi plastici. Persino buona crema Le rughe non aiutano.
Anche se ha mentito, quindi, secondo il pubblico, non tanto. Non c'è davvero zucchero in Botox.
“A 70 anni, le sue sopracciglia non possono essere così alte. Parlerà delle sue operazioni? Non c'è zucchero in Botox.
C'erano anche quelli a cui ha ispirato a passare cibo salutare, ma un po' più tardi. Dopo un'altra torta.
“Questa donna è fantastica. Smetterò di mangiare zucchero... non appena avrò finito la mia torta di mele".
Altri, invece, non furono affatto colpiti dall'aspetto della donna. Il motivo per rinunciare ai dolci dovrebbe essere più significativo.
“Rinuncia allo zucchero, fai un intervento di chirurgia plastica e inietta il Botox. Questa donna non riesce a muovere il viso. Preferirei essere dipendente dallo zucchero".
Per alcune persone, l'età non ha davvero potere. Ad esempio, su un fotografo di Singapore che in .
La settantenne australiana colpisce per la sua forma eccellente: non le darai più di 45 anni. Il segreto del successo di una donna che non osa chiamare gli anziani è che negli ultimi 28 anni non ha mangiato zucchero.
Carolyn Hartz, madre di tre figli, era letteralmente dipendente da zucchero e dolci.
“Ho rinunciato allo zucchero 28 anni fa. All'inizio è stato molto difficile, perché ero ossessionato dai dolci e non potevo farne a meno, - ammette l'eroina. - Sono sicuro che è proprio per il fatto che non mangio zucchero che sta la mia salute in perfetto ordine e non sono sovrappeso".
Tuttavia desiderio essere in buona salute ha aiutato la donna a riconsiderare le sue abitudini.
“Con l'avanzare dell'età, il nostro metabolismo rallenta. Ciò significa che devi prendere il controllo del tuo corpo, prendere decisioni più sane e lavorare un po' di più per te stesso", afferma l'australiano.
"La maggior parte delle donne sopra i 50 anni trova impossibile mantenere la propria figura e peso", continua Hartz. “Anche dopo i 40 anni, le donne che hanno figli sono sicure che sia impossibile tornare alla loro figura precedente”.
Ma Caroline assicura che tutto è possibile, devi solo volerlo davvero e lavorare instancabilmente. E, è vero, il corpo dell'eroina è la migliore conferma delle sue parole.
Innanzitutto Hartz consiglia di prestare attenzione a cosa e quanto mangi. “La mancanza di mente porta sempre al sovrappeso. Goditi ogni boccone. Questo ti aiuterà a non mangiare troppo", spiega.
Per quanto riguarda lo zucchero, l'australiano ha trovato un sostituto per esso: lo xilitolo (Xilitolo), un alcol polivalente sotto forma di cristalli incolori che si dissolvono in acqua. In termini di calorie, lo xilitolo è vicino allo zucchero, in termini di dolcezza è vicino al saccarosio, ma valore biologico non ha.
Il riposo gioca un ruolo importante nel mantenersi in forma, afferma Carolyn. Cerca di dormire almeno otto ore a notte in modo che il suo corpo e la sua mente siano ripristinati. Anche l'australiano invita alla meditazione: “Ogni giorno prima del lavoro medito per mezz'ora, mi aiuta molto durante la giornata. Sono diventato più calmo e raccolto da quando ho iniziato a meditare all'età di 65 anni. Non è mai troppo tardi per iniziare qualcosa".
E infine, Hartz raccomanda alle donne di cambiare atteggiamento nei confronti della vita: “Sii felice, gioisci del successo degli altri e non preoccuparti mai dell'età. Non ascoltare nessuno, sii te stesso. Sì, la vita è tutt'altro che perfetta, affrontala".
La madre di tre figli e la felice moglie di un uomo di 40 anni festeggerà il suo 70esimo compleanno a luglio. Ma non crederai mai a questa cifra quando vedrai le foto di Caroline in bikini. Una donna australiana dice che guardare la metà dei suoi anni l'aiuta nutrizione appropriata soprattutto evitando lo zucchero.
“Non mangio zucchero da 28 anni. All'inizio è stato molto difficile, ero ossessionato dai dolci, mi piaceva mangiare focacce e torte. Ma quando mi è stato diagnosticato il prediabete, ho rinunciato allo zucchero e ho rivisto la mia dieta. Sono sicura che è grazie a questo che ora sono in salute e non ho peso in eccesso ", spiega Caroline Hartz.
Invece dello zucchero, l'australiana ha introdotto lo xilitolo nella sua dieta, un alcol polivalente sotto forma di cristalli igroscopici incolori dal sapore dolce che si dissolve nell'acqua. In termini di calorie, lo xilitolo è vicino allo zucchero, in dolcezza - al saccarosio, ma non ha valore biologico. Carolyn dice che con l'età, il metabolismo rallenta e devi prendere il controllo del corpo nelle tue mani.
“La maggior parte delle donne over 50 crede che non sia più possibile avere una bella figura. Anche le donne di 40 anni, soprattutto quelle che hanno figli, si arrendono prima sovrappeso e gli inestetismi del corpo. In effetti, per rimanere giovane, devi solo fare due cose: guardare cosa ti metti in bocca e muovere le gambe regolarmente", ha detto Caroline a news.com.au.
Caroline Hartz dice che cammina aria fresca, fa opere di beneficenza, dorme 7-8 ore al giorno e medita al mattino: questo la aiuta a essere più calma e raccolta. Ma, secondo l'australiano, il massimo segreto principale la sua giovinezza e bellezza è la certezza che il bicchiere è mezzo pieno.
“Dico sempre ai miei tre figli che la vita non è perfetta. Se hai un problema o una battuta d'arresto, alzati e torna indietro. Succede spesso che questo è il modo in cui l'Universo ti indirizza in una direzione diversa. Credo fermamente che quando una porta si chiude, un'altra si aprirà. Ho anche avuto momenti difficili, ma qualsiasi fallimento è solo una pietra sulla strada per il successo. Devi alzarti e ripartire".
