Metodi per creare e mantenere un atteggiamento positivo. Autotuning corretto

Tu, e solo tu, sei la persona più importante della tua vita. Ma che dire dei propri cari, figli, parenti, amici? Credimi, più la felicità brilla nei tuoi occhi, più spesso "vizi" il tuo ego (in senso buono), più luminoso e felice è il mondo intorno a te. presente buon umore cari e parenti, che ti ricambieranno con un sorriso sincero, calorosi abbracci di un bambino, complimenti entusiasti (e non solo) da parte di suo marito, gioia e calore della casa dei genitori.

Pensieri positivi, atteggiamento daranno il desiderio non solo di esistere, ma di sentire, godere e vivere ogni giorno di una vita straordinaria. 7 affermazioni sorprendentemente semplici e piene di sentimento ti aiuteranno a trovare pezzi di felicità in ogni caso:

1. Credo nei miei sogni

   La fede in te stesso è quella piccola macchina del moto "perpetuo" che ti guida attraverso la vita, non lasciandoti deviare dal sentiero. I sogni tendono a diventare realtà, quindi devi essere preparato per la possibilità che Lady Fate ti darà.

2. Faccio del mio meglio ogni giorno

   Un passo verso un sogno - piccolo o grande - è già un'enorme vittoria su te stesso. Ricordati costantemente che tutte le azioni, i pensieri, i sentimenti ti portano all'obiettivo. Impara dagli errori, tuoi o altrui, percependoli come possibilità di sviluppo continuo.

3. Mi amo così come sono

   Guardandoti allo specchio al mattino, sorridi al tuo riflesso e dì: "Ti amo". Ricorda, come nel cartone animato su Little Raccoon: la vita ti regalerà sicuramente il suo sorriso. Accetta te stesso con tutte le carenze, sii orgoglioso delle virtù. Solo una donna felice e autosufficiente è in grado di dare amore, gioia agli altri.
   

4. Sono responsabile della mia felicità

   Nessuno può venire a darti uno stato d'animo positivo e di grande armonia. Siete responsabili della vostra felicità. Dissolvendosi, a volte, nella sua amata, donando anima e cuore ai bambini, una donna si perde, dimenticando la verità: la ricerca della felicità non porterà successo finché sono dirette al mondo esterno.

5. Mi assumo la responsabilità della mia stessa vita

   Problemi, preoccupazioni e dolori ti rendono più forte. Ricorda che l'Universo ci dà un onere fattibile, offrendoci di pensare e trarre le giuste conclusioni. Piagnucolare e lamentarsi: "Ebbene, perché, per cosa?" - non porterà successo. Abituati ad essere responsabile delle tue decisioni, soppesando le conseguenze delle tue azioni, pensieri, azioni.
   

6. Il meglio deve ancora venire

   Ripeti spesso queste parole. Credi che anche se oggi la giornata non è andata come avevi pianificato, significa che per qualche motivo era necessario. La fede nel meglio, la fiducia, un atteggiamento positivo inizieranno ad attirare nella tua vita sorprese positive, inaspettate e molto piacevoli.

7. Sono grato per ogni giorno

   Apprezza ogni giorno ciò che hai nella tua vita. Cambia il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che non puoi influenzare facendo sforzi per raggiungere quegli obiettivi che ti sono soggetti. Ringrazia l'Universo per il miracolo di sentire e goderti il ​​dolce sole, i primi fiori o la pioggia battente; amare i propri cari, sentire il loro calore e la loro cura, vivere finalmente! Dopotutto, la vita è così sfaccettata e interessante.

Succede che ti alzi la mattina, ma non hai la forza, non vuoi fare niente. Apatia, l'umore è sparito e mi vengono in mente tutti i tipi di cattivi pensieri. Stai cercando di guardare al futuro e vedere la luce alla fine del tunnel, ma non è visibile. Guarda fuori dalla finestra, ma il sole non piace. Cosa fare? Questo è ciò di cui parleremo nel nostro articolo.

Trovare la radice del problema

Perché le persone si deprimono? Molti risponderanno facilmente alla domanda, argomentando per mancanza di denaro, litigi con la seconda metà, fallimenti sul lavoro o semplicemente ansia interna. Ma se guardi tutto questo dall'alto, queste cause sono solo una conseguenza di un grosso problema.

Le persone perdono il loro significato nella vita. Nella corsa contro il tempo vogliamo anticiparlo, fare tanto. Ma va tutto storto. Perché la quotidianità e il ritmo attuale della vita, il desiderio di arricchimento materiale oscurano la spiritualità. Dimentichiamo perché, per cosa viviamo, cosa vogliamo. C'è indifferenza, che spinge in uno stato depressivo. E solo noi stessi siamo in grado di uscirne, devi solo essere in grado di sintonizzarti sul positivo.

Diciamo basta!

I cattivi pensieri e l'ansia sono tutti nella nostra testa. Devi capire che non ha senso piangersi addosso e piangere, non cambierà nulla: lo stipendio non aumenterà, la lite non si risolverà da sola, la depressione non se ne andrà. Per prima cosa devi mettere in ordine i tuoi pensieri. Come toglierti tutte le cose brutte dalla testa:

1. Scopri cosa ti dà fastidio. Descrivi su carta le tue paure, i motivi e la soluzione per liberartene.
2. Non nasconderli nel profondo della tua mente. Anche se ti sintonizzi sul positivo, scoppieranno comunque.
3. Ferma i cattivi pensieri alla radice, passa ai bei momenti, pensa ai bambini, a un evento meraviglioso nella vita.
4. Non suscitare orrore, non è necessario trasformare una mosca in un elefante.
5. Trova il positivo in ogni cosa.

E ricorda che c'è una via d'uscita da ogni situazione. Il pensiero positivo ti salverà dalla depressione e anche in questo caso puoi lavorare per migliorare il tuo umore.

Come tirarti su di morale?

Il primo passo è stato il pensiero positivo. È importante pensare sempre al bene, ricordare solo i bei momenti luminosi della vita. Scriverli in un diario, rileggerli, migliora lo stato emotivo. Allora come si diventa positivi? Consiglio:

1. Dobbiamo apprezzare ciò di cui siamo ricchi. Guardati intorno, forse non è così male. Vivere in pace, avere un lavoro, parenti sani e persone vicine è già una grande felicità.
2. Credi in te stesso e nei tuoi punti di forza. Devi fissare un obiettivo, suddividerlo in piccoli compiti, risolverli uno dopo l'altro, avvicinarti al sogno, ma non dubitare mai.
3. Usa esercizi di affermazione. Queste sono frasi brevi. I pensieri espressi in modo positivo, in un massimo di due frasi, sono scritti con parole semplici e comprensibili per te. Solo in prima persona. Parliamo costantemente. Ad esempio, "Sono sempre felice!". Le particelle negative non sono raccomandate. Con atteggiamenti positivi, ci programmiamo per il successo.
4. Ci dimentichiamo del passato. Non puoi vivere dei fallimenti che si sono verificati, loro e l'invidia devono essere lasciati indietro. Lezione appresa e andare avanti.
5. Visualizzare. Un altro esercizio efficace. Disegna il tuo sogno. Puoi creare una carta dei desideri usando le immagini o creare un oroscopo personale. Pianifica la tua vita per un certo periodo di ciò che vuoi ottenere. I pensieri sono materiali, i sogni diventano realtà.
6. La musica aiuterà a sintonizzarsi sul positivo. Se i cattivi pensieri si insinuano nella tua testa, accendi una canzone ritmata e allegra e scompariranno immediatamente.
7. Circondati di persone positive. Non frequentare i pessimisti. Accetta le critiche in modo appropriato.
8. Lodati sempre per i tuoi successi. Festeggia ogni piccola vittoria con un regalo.

Questi suggerimenti ti aiuteranno a rimanere positivo. Questi sono suggerimenti generali, consideriamo ora il problema in modo più dettagliato. D'accordo, tutti conoscono la mattina malvagia, quando tutto è fastidioso. Voglio solo urlare. Parliamo di come creare un umore mattutino positivo.

Che cos'è - buongiorno?

Per rendere la giornata un successo, devi sintonizzarti sul positivo al mattino. Come farlo? Quindi, consigli:

1. Per prima cosa devi dormire bene (7-8 ore), un sonno sano è la chiave del successo.
2. Non devi saltare giù dal letto. Sdraiati a letto per cinque minuti, fai stretching, canta la tua canzone preferita e alzati con il piede destro.
3. Non riempire i dossi nell'oscurità. Apri le tende, apri la finestra, respira una ventata di fresca energia.
4. Accendi la tua musica preferita.
5. Trova un motivo per essere felice. Possono essere piani per il fine settimana, per esempio.
6. Fare esercizi mattutini. Darà vivacità, rallegrerà.
7. Bevi un bicchiere d'acqua. Poi fatti una doccia.

Dopo tutto questo, vai allo specchio e dì frasi affermative che ti prepareranno per il positivo.

affermazioni mattutine

Come prepararti per un positivo e buona fortuna per l'intera giornata? Molto semplice. Dopo aver liberato le catene del sonno, puoi iniziare gli esercizi pratici. All'inizio, questo può sembrare stupido e potresti non notare immediatamente i cambiamenti. Ma funziona. E più metti emozioni ed energia positive e positive nelle parole pronunciate, migliori saranno i risultati che daranno.

Puoi fare diverse affermazioni, ma ripetile ogni giorno e noterai come la tua vita migliora.

Esempi di frasi

La cosa principale è che vengono dal cuore, quindi vuoi pronunciarli. Pensaci in anticipo, scrivi su un foglio. Quindi, puoi dire queste parole:

• Sono la più bella e la più felice del mondo!
• Sono una persona positiva e fortunata!
• Raggiungo tutti i miei obiettivi!
• Sono sano)!
• Sono il miglior specialista al lavoro!
• Posso fare tutto!

Raccogli quelle frasi che fanno al caso tuo, pronunciale, gridale anche e fissale con un sorriso radioso. E guarda come crescono le ali dietro la schiena, vorrai volare e creare.

Strappiamo le maschere

E cosa dice dell'atteggiamento verso il positivo in psicologia? Se metti artificialmente un sorriso, ignori i problemi senza risolverli, nulla cambierà. Il nostro pensiero è determinato da una serie di programmi psicologici che formano un atteggiamento positivo.

Pertanto, gli atteggiamenti psicologici positivi quotidiani creano pensieri positivi, che attireranno salute, fortuna, successo, mentre i programmi negativi li respingono. Tutto ciò che ci circonda è il risultato della nostra percezione, attitudine alla vita, quindi, prima devi iniziare a cambiare te stesso, il tuo pensiero, lavorare con il subconscio, perché è lì che si formano i nostri pensieri. Diamo un'occhiata a una tecnica come esempio.

"Cambia la tua vita in 21 giorni"

Il suo autore è il pastore Will Bowen. Studiando la psicologia delle persone, è giunto alla conclusione che il nostro processo di pensiero dipende da ciò che diciamo, come e quindi influenza il nostro stato emotivo e le nostre azioni.

Un metodo straordinario ha un'enorme efficacia. Chi lo desiderava doveva mettere in mano un semplice braccialetto viola e indossarlo per 21 giorni su una mano. Ma una condizione doveva essere soddisfatta: non discutere di nessuno, non arrabbiarsi, non spettegolare e non lamentarsi del destino. Se la regola veniva violata, i gioielli venivano indossati su un altro polso e il conto alla rovescia ricominciava.

I fortunati che hanno raggiunto la fine dell'esperimento sono cambiati in modo irriconoscibile. La linea di fondo è che indossando un braccialetto, ovviamente ti programmi per il positivo, inizi a pensare bene alle persone. Include autocontrollo, controllo sui pensieri, parola. Ha luogo l'auto-miglioramento, si aprono nuove sfaccettature nascoste del pensiero e possibilità. Dobbiamo imparare a vivere positivamente.

E ora condividiamo piccoli trucchi femminili

Una persona felice risplende dall'interno, riesce in tutto. Cosa consigli alle donne per essere di umore positivo? Ci sono alcuni buoni consigli. COSÌ:

1. Sorriso. Dovrebbe iniziare la mattina. Sorridi ai tuoi figli, marito. E l'umore aumenterà immediatamente.
2. Approfitta di tutto. Non importa come andrà a finire la situazione, guardala dall'altra parte.
3. Coccolarsi. Visita i saloni di bellezza, comprati regali.
4. Il movimento è vita. Fai ciò che ami, vai in piscina, fitness, per esempio. Distrae dai problemi, rallegra.
5. Non procrastinare. I tuoi bisogni e desideri devono essere soddisfatti immediatamente.

Seguendo questi semplici suggerimenti, puoi sintonizzarti sul positivo. La cosa principale è allontanare i cattivi pensieri da te stesso. E, naturalmente, usa il metodo dell'affermazione e applica il training autogeno (atteggiamenti positivi) al mattino e prima di andare a letto.

C'è così tanta negatività nel mondo, devi cercare di proteggerti al massimo:

1. Non guardare programmi TV negativi e film dell'orrore. Tutte le cattive informazioni si depositano nel subconscio, il che può influenzare in modo significativo le nostre vite.
2. Cerca di evitare situazioni stressanti. Hanno un effetto dannoso sulla nostra psiche e percezione della vita.
3. Allena il tuo cervello. Migliora te stesso, sviluppa la tua memoria. In primo luogo, aiuterà a prendere qualsiasi decisione e, in secondo luogo, quando la testa è impegnata nel processo di pensiero, non c'è più tempo per i pensieri negativi.
4. Piano. Stabilisci degli obiettivi per te stesso e raggiungili. Pertanto, cercherai modi e incentivi per raggiungerli e allo stesso tempo sbarazzarti di paure e insicurezze. Quando una persona sa chiaramente cosa vuole, la vita si riempie immediatamente di significato, cambia in meglio e talvolta completamente, oltre il riconoscimento.

Queste raccomandazioni solo a prima vista sembrano complicate. Devi solo lavorare sodo, perché se ti siedi, la grazia non cadrà dal cielo. Solo lavorando su te stesso, puoi raggiungere il successo. Siamo riusciti a sintonizzarci sul positivo, ma cosa fare dopo?

Iniziare!

Uno stato d'animo positivo ti aiuterà a cambiare la tua vita, a trovare nuovi modi per risolvere i problemi. L'importante è fare tutto con piacere, con desiderio. Goditi la vita, aiuta gli altri, prova emozioni positive da questo. Sorridi, prenditi cura della tua famiglia e dei tuoi amici, non aspettare la gratitudine. Fallo disinteressatamente.

Dopo che sei riuscito a sintonizzarti sul positivo, impara a rimanere sempre in questo stato e, credimi, la tua vita cambierà in meglio.

Se possiamo creare un atteggiamento positivo per ogni giorno otterremo risultati sorprendenti! Vediamo, un atteggiamento positivo - che cos'è, come essere positivi e prepararti per questo. Un atteggiamento positivo deve essere creato da noi stessi, a differenza di uno pessimista, che ha l'abitudine di formarsi automaticamente nella nostra mente.

Atteggiamento positivo: cos'è e come si forma?

I nostri istruiscono i nostri pensieri e poi il nostro corpo ad agire in un certo modo. Grazie a loro, percepiamo il mondo che ci circonda da un certo punto di vista. Alla fine, tutto il nostro successo nella vita dipende da quale punto di vista guardare a questo mondo scegliere.

Un atteggiamento positivo è uno stato in cui una persona è fiduciosa nell'esito positivo di un'impresa o nel verificarsi di un evento.

Le nostre convinzioni sono così radicate nella nostra coscienza che cambiarle è un processo piuttosto lungo e scrupoloso di lavoro su noi stessi, a differenza del cambiamento del nostro umore. Se credi in qualcosa, allora agirai in accordo con la tua convinzione. Se sei convinto che l'obiettivo sia reale per te, che te lo meriti, allora sei sicuro di raggiungerlo.

Come essere positivi ogni giorno?

Molti di voi sono interessati a come essere sempre positivi. Vediamo come farlo.

Un atteggiamento positivo quotidiano ci aiuterà a creare e imprimere profondamente convinzioni positive, a darci fiducia nella nostra forza, nella realizzabilità di piani e intenzioni. Il negativo che è stato piantato nella nostra mente durante l'infanzia a causa del dolore o dell'esperienza negativa può essere sostituito con uno positivo. Per fare questo, ogni giorno devi sforzarti di crederci tutti i tuoi piani dipendono da te!

La fede nelle proprie forze, nelle proprie capacità e capacità di ottenere ciò che si desidera significa molto di più per raggiungere il successo rispetto alla fortuna, alle circostanze, alle consultazioni con un allenatore messe insieme. La convinzione positiva che ci sia una via d'uscita in ogni situazione ti fa cercare opzioni, fa appello al subconscio, all'intuizione, alla memoria, attivando così il tuo sistema nervoso, portandolo fuori dalla tua zona di comfort a un nuovo livello.

Ricorda: "Secondo la tua fede, sia per te!"?

Credi in te stesso! Sii positivo!

Se vuoi diventare una persona di successo, pensa in modo positivo, credi in te stesso. Il modo in cui ti vedi, come ti valuti, come valuti i tuoi talenti, qualità umane, conoscenza ed esperienza, la tua - tutto ciò determina il tuo comportamento, e quindi i risultati del tuo lavoro, e quindi il tuo successo nella vita. La fiducia e la frequente ripetizione di pensieri come “sono un buon venditore”, “sono un grande organizzatore” hanno un forte impatto sul nostro subconscio, poi sulle azioni, e infine sui risultati.

C'è un ottimo esempio dell'influenza delle nostre convinzioni su una persona. Immagina un iceberg che galleggia nell'oceano. La punta dell'iceberg è il nostro comportamento, e la sua parte sott'acqua e nascosta sono le nostre convinzioni, che non sono visibili e il cui carico ci porta in una certa direzione. Inoltre, esiste una relazione diretta: più la nostra convinzione è radicata, più forte ha un impatto sul nostro subconscio.

Come essere positivi giorno dopo giorno? Instilla in te stesso pensieri positivi, fiducia nelle tue forze o lascia che tutto faccia il suo corso: dipende da te. Basta non dimenticare che le convinzioni hanno l'abitudine di diventare realtà inaspettatamente. Pertanto, sarà meglio se le convinzioni sono dirette nella giusta direzione, nella direzione di cui abbiamo bisogno, aiutandoci a raggiungere l'obiettivo in breve tempo e senza troppi sforzi.

Le persone tendono a cercare conferma delle loro convinzioni. Pensa, se pensi male di te stesso, allora tu stesso creerai situazioni in cui ti mostrerai dalla parte cattiva !!! E più esperienza sensoriale abbiamo che conferma la convinzione, più forte diventa la convinzione.

Come capire te stesso?

Per capire in quale direzione ti stai muovendo e cosa deve essere cambiato, segui questi passaggi:

• Sii chiaro sulle tue convinzioni fondamentali.
• Analizza le convinzioni una per una. In che misura le tue convinzioni ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi?
• Analizza quali comportamenti comportano le convinzioni scelte.
• Se le convinzioni ti sembrano negative, sostituiscile con quelle positive che sono più rilevanti per i tuoi obiettivi.

Quindi, per identificare le tue convinzioni negative e creare un atteggiamento positivo per ogni giorno, devi scrivere su un pezzo di carta tutte le azioni che hai fatto durante il giorno. Quindi pensa a cosa ti ha spinto a commettere questi atti e ricorda cosa stavi pensando in quel momento: quale dialogo interno hai sentito. Scrivi tutto su carta.

Il giorno dopo, scrivi di nuovo le tue azioni. Fai la loro analisi. Ripeti per qualche altro giorno.

Dopo un po', noterai che le tue convinzioni si ripetono e causano azioni simili. Le convinzioni possono essere diverse, ad esempio:

• “Non mi sento a mio agio nelle aziende dove ci sono molte persone”
• "Soffro della mia solitudine."
• "Ho una cattiva memoria"
• "Mi concentro con grande difficoltà"
• "Non avrò mai una promozione"
• "Non capisco la matematica perché sono un umanista"
• "Faccio tutto lentamente"
• "Non riuscirò mai come i miei genitori"
• "Sono sempre in ritardo."

Ora chiediti, le tue convinzioni sono allineate con i tuoi obiettivi di vita? In caso contrario, devi cambiare urgentemente il tuo umore in uno positivo, altrimenti le tue convinzioni influenzeranno sempre più fortemente la tua volontà e la indeboliranno giorno dopo giorno.

Ora trasformiamo l'affermazione negativa che debilita la volontà in positiva con l'aiuto del seguente esercizio.

Esercizio di sostituzione delle credenze

1. Iniziamo decidendo su quale convinzione lavoreremo e in che modo esattamente ti impedisce di muoverti verso il tuo obiettivo.
2. Trova una nuova convinzione positiva per sostituire quella precedente. Chiedi alla tua voce interiore se lo vuoi davvero? Formulare l'enunciato in forma dinamica, ad es. sotto forma di azione (imparare, vendere, dimagrire...) e non di dichiarazione.
3. Prendi 6 fogli di carta A4 e su ciascuno di essi scrivi una riga: 1 - convinzione attuale, 2 - pronto per la critica, 3 - museo di credenze obsolete, 4 - credenze desiderabili (quali credenze sono necessarie), 5 - pronto ad accettare nuove credenze (lezioni di vita), 6-santo (alto significato).
4. Posare le lenzuola sul pavimento in senso antiorario.
5. Calpestando ciascuno dei pezzi di carta, prova a ricordare le tue esperienze in ognuna di queste situazioni.
6. Andando al foglio "credenza attuale", pensa a come esattamente questa convinzione indebolisce la tua volontà.
7. Vai al foglio "pronto per la critica" e cerca almeno 3 osservazioni di giudizio sulla convinzione attuale.
8. Vai al "museo delle credenze obsolete" e immagina come la tua convinzione viene trasferita al museo. Ora è nel passato.
9. Vai al foglio "credenze desiderabili". Pensa alla convinzione come dovrebbe essere. Ora immagina di avere questa convinzione.
10. Ora vai al foglio "Pronto ad adottare un nuovo credo" e immagina di essere pronto per un cambiamento di vita a causa di un cambiamento di credo.
11. Quindi vai al foglio "sacro" e pensa a quanto sia importante e significativa per te la nuova convinzione.
12. Ora torna al foglio "credenze attuali" e annota i cambiamenti che ti sono accaduti.

Questo esercizio è particolarmente efficace se sei stato in grado di provare forti esperienze. Può essere usato per cambiare qualsiasi credenza, sia individualmente che in gruppo.

Il farmacista francese Emile Coué è diventato famoso non a causa, ma nonostante la sua professione principale. Non droghe, ma gli atteggiamenti positivi sviluppati da Coue per tutti i giorni glorificavano il nome di un semplice farmacista.

Comunicando quotidianamente con i visitatori che acquistano medicinali, Emile Coué si è convinto che nella maggior parte dei casi non sono tanto i medicinali a migliorare il benessere, quanto la fiducia del paziente nella guarigione.

Autosuggestione consapevole di Émile Coué

Il farmacista francese si interessò seriamente allo studio dell'influenza di pensieri, idee, emozioni sul corpo e sull'anima. Di conseguenza, è nato un intero sistema di coscienza (arbitrario), basato sulla soppressione di idee negative e dolorose e sulla loro sostituzione con atteggiamenti sani e positivi.

Emile Coue credeva che le affermazioni positive (affermazioni) usate da una persona durante il giorno dovessero essere semplici, comprensibili e memorabili. Queste possono essere brevi frasi verbali, pronunciate ad alta voce molte volte, dette a se stessi o scritte su carta.

Con la ripetizione regolare delle "formule magiche" durante la giornata per diversi mesi, in alcuni casi, si possono ottenere risultati sorprendenti. L'importante è scegliere i giusti atteggiamenti positivi che influenzino efficacemente la mente, pronunciarli regolarmente e credere che "... ogni giorno sotto tutti gli aspetti sto migliorando sempre di più!".

Emile Coue raccomandava di ripetere l'affermazione positiva scelta (affermazione) una ventina di volte di seguito, scegliendo per questo, se possibile, un luogo appartato, un ambiente tranquillo. È meglio dire atteggiamenti positivi ogni mattina dopo il risveglio (mentre si è ancora a letto) e la sera prima di andare a letto.

La durata media di una tale sessione di autoipnosi è di 3-4 minuti. Se tali affermazioni vengono utilizzate anche durante il giorno: al lavoro, sui mezzi pubblici, ecc., sarà generalmente eccellente!
La cosa principale, come sosteneva Emile Coue, le formule selezionate per atteggiamenti positivi dovrebbero essere molto semplici, brevi, "infantili".

Esempi di affermazioni positive

• Sto migliorando sempre di più
• Tutto andrà bene
• sto migliorando
• Sto bene
• Sono allegro, felice, talentuoso
• Sono calmo, completamente calmo
• Sono fiducioso in me stesso, nelle mie capacità
• posso gestirlo

Il metodo Emile Coue non è meditazione. Non è necessario raggiungere uno stato di coscienza alterato: una trance. Tutti gli stati d'animo positivi sono pronunciati nello stato di veglia.

Naturalmente, rispetto all'ipnosi e all'autoipnosi, i cambiamenti nel corpo quando si utilizza il metodo Coué non si verificano così rapidamente come vorremmo. Ma il risultato di un tale impatto è spesso più persistente. Inoltre, atteggiamenti positivi (affermazioni) aiutano successivamente molti a padroneggiare l'allenamento autogeno, la meditazione e altri metodi di autoregolazione del corpo.