È ora di dire "No" (sulla pressione psicologica e sulla manipolazione). Aggressività verbale e pressione psicologica: come contrastare un maleducato o un manipolatore Caratteristiche di comportamento in una situazione di pressione psicologica

Quando sentiamo la parola “violenza”, immaginiamo innanzitutto una persona aggressiva che usa la forza contro una persona più debole. Tuttavia, la violenza può manifestarsi non solo sotto forma di aggressione fisica, ma anche sotto forma di pressione psicologica e coercizione. E molti psicologi sono sicuri che la violenza emotiva e verbale sia molto più pericolosa per una persona della violenza fisica, poiché paralizza non il corpo, ma la psiche e. Una persona che subisce regolarmente violenza psicologica perde gradualmente la fiducia in se stessa e nel suo “io” e inizia a convivere con i desideri e gli atteggiamenti dell'aggressore, sforzandosi di raggiungere i suoi obiettivi.

Segni e tipologie di violenza psicologica

La violenza psicologica, a differenza della violenza fisica, non è sempre evidente, poiché può manifestarsi non solo sotto forma di urla, imprecazioni e insulti, ma anche sotto forma di sottile manipolazione delle emozioni e dei sentimenti di una persona. Nella maggior parte dei casi, l’obiettivo di chi ricorre alla violenza psicologica è costringere la vittima a cambiare il suo comportamento, la sua opinione, la sua decisione e ad agire come vuole l’aggressore manipolatore. Tuttavia, va notato che esiste una categoria separata di persone che usano la violenza psicologica e la pressione per spezzare mentalmente la vittima e renderla completamente dipendente dalla sua volontà. Per raggiungere il loro obiettivo, gli aggressori utilizzano i seguenti tipi di violenza psicologica:

Tutela dalla violenza psicologica

Le persone che soccombono più facilmente alla pressione psicologica sono quelle che non hanno forti confini personali e non sanno come difendere i propri diritti. Pertanto, per proteggersi dalla violenza psicologica, devi prima di tutto definire tu stesso i tuoi diritti e le tue responsabilità in ogni ambito della vita. Successivamente, è necessario agire in base alla situazione, a seconda del tipo di violenza psicologica utilizzata dall'aggressore.

Affrontare chi ama comandare

Di fronte a qualcuno a cui piace comandare e dare ordini, bisogna porsi due domande: “Sono obbligato a seguire gli ordini di questa persona?” e "Cosa succederà se non faccio quello che mi chiede?" Se le risposte a queste domande sono “No” e “Niente di male per me”, allora l’autoproclamato comandante deve essere messo al suo posto con qualcosa del genere: “Perché mi dici cosa fare? Non è mia responsabilità eseguire i vostri ordini." Ulteriori ordini e comandi dovrebbero semplicemente essere ignorati.

Esempio pratico: I dipendenti A e B lavorano nello stesso ufficio nelle stesse posizioni. Il dipendente A trasferisce regolarmente parte delle sue responsabilità al dipendente B senza fornire in cambio alcun servizio di sportello. In questo caso, lo scontro con l'aggressore sarà simile a questo:

A: Stai solo stampando qualcosa, beh, stampa il mio rapporto, poi mettilo in una cartella e portalo al reparto contabilità.

B: Lavoro qui come tua segretaria? Le mie responsabilità lavorative non includono la stampa dei tuoi documenti e la loro consegna ovunque. Ho molto lavoro da fare, quindi fai tu stesso il rapporto e non distrarmi dal mio lavoro, per favore.

Protezione dall'aggressione verbale

L'obiettivo è mettere la vittima in imbarazzo, turbata, stressata, cominciando a scusarsi, ecc. Pertanto, la migliore difesa contro l'aggressione verbale è non essere all'altezza delle aspettative dell'aggressore e reagire in modo completamente diverso da come si aspetta: scherzare, rimanere indifferente o sentirsi dispiaciuto per l'autore del reato. Anche un modo efficace per proteggersi da tale violenza psicologica è il metodo “aikido psicologico” sviluppato dal famoso psicologo M. Litvak. L'essenza di questo metodo è usare la svalutazione in qualsiasi situazione di conflitto, appianando il conflitto concordando con tutte le dichiarazioni dell'aggressore (come uno psichiatra è d'accordo con tutto ciò che il paziente gli dice).

Esempio pratico: Il marito chiama e cerca di umiliare la moglie ogni volta che è di cattivo umore. La protezione dalla violenza psicologica in questo caso può essere la seguente:

M: Non sai fare proprio niente! Sei una casalinga schifosa, non sai nemmeno pulire bene la casa, c'è una piuma laggiù sotto il divano!

Zh: Sì, sono così incompetente, è così difficile per te con me! Sicuramente puoi fare le pulizie meglio di me, quindi ti sarò grato se la prossima volta mi aiuterai a pulire la casa.

Affrontare l'essere ignorati

È importante ricordare che ignorare deliberatamente è sempre manipolazione, quindi non dovresti soccombere alla pressione del manipolatore e cercare di placarlo in modo che cambi la sua rabbia in misericordia. Una persona che è incline a offendersi costantemente e ad "ignorare" in risposta a qualsiasi azione che non gli si addice, deve essere fatta capire che stare in silenzio è un suo diritto, ma non otterrà nulla con il suo comportamento.

Esempio pratico: Due sorelle vivono nello stesso appartamento separatamente dai genitori. La sorella minore (M) è abituata a manipolare la sorella maggiore (S) fin dall'infanzia. Nei casi in cui a M non piace qualcosa, inizia deliberatamente a ignorare S e a triplicare il suo boicottaggio. La resistenza alla pressione psicologica in questi casi è la seguente:

S: Tra una settimana parto per un viaggio di lavoro di due mesi.

S: Questo viaggio d'affari è importante per la mia carriera. E non ti succederà nulla in questi due mesi. Non sei un bambino piccolo: troverai qualcosa con cui divertirti.

M: Quindi questo significa? Allora non sei più mia sorella e non ti parlerò!

Resistere alla pressione psicologica derivante dal senso di dovere o di colpa

I forti confini personali sono una difesa affidabile contro la pressione derivante dai sentimenti di colpa e di dovere. Conoscendo i confini dei suoi diritti e responsabilità, una persona sarà sempre in grado di determinare cosa non rientra nelle sue responsabilità. E se una persona nota che i suoi confini vengono violati, dovrebbe informare direttamente l'aggressore sui limiti delle sue responsabilità e dei suoi doveri e chiarire che la manipolazione è fallita.

Esempio pratico: Una madre single (M) sta cercando di vietare alla figlia adulta di partire per lavorare in un'altra città, mettendo sotto pressione il suo senso del dovere. La risposta in questo caso potrebbe essere questa:

M: Come puoi lasciarmi in pace? Ti ho cresciuto, ti ho cresciuto e ora vuoi andartene? I figli dovrebbero essere un sostegno per i loro genitori nella vecchiaia, e tu mi stai abbandonando!

D: Non ti lascio, ti chiamerò, verrò a trovarti e ti aiuterò con i soldi. O vuoi che perda l'opportunità di ottenere un lavoro ben retribuito e di non poter realizzare i miei sogni?

M: Cosa stai dicendo? Certo, voglio il meglio per te, ma mi sentirò male senza di te!

D: Mamma, sei maggiorenne e credo che tu possa trovare tante cose interessanti da fare. Prometto che ti chiamerò regolarmente e ti visiterò spesso.

Resisti al bullismo

Quando senti da un amico, parente o collega frasi con il significato "se non fai qualcosa, allora accadrà una sfortuna nella tua vita" o "se non cambi il tuo comportamento, allora farò qualcosa di brutto per te" ”, devi chiederti se la minaccia è reale. Nei casi in cui le intimidazioni o le minacce non hanno alcun fondamento nella realtà, si può chiedere al ricattatore di mettere in atto immediatamente la minaccia. Se sei in pericolo di vita, di salute o di benessere e sei sicuro che possa mettere in atto la minaccia, allora è meglio registrare le sue parole su un registratore vocale o una videocamera e poi contattare la polizia.

Esempio pratico: Il dipendente A non ha fatto la sua parte nel progetto e sta cercando di intimidire il dipendente B affinché svolga il suo lavoro. Ecco come puoi resistere alla pressione in questi casi:

A: Perché te ne andrai se il progetto non è ancora finito? Se non finiamo oggi, il capo ti licenzierà. Vuoi essere disoccupato?

D: Ho fatto la mia parte. Non credo che mi licenzieranno per non aver fatto il tuo lavoro.

A: Al capo non interessa chi fa cosa. Ha bisogno di risultati. Quindi aiutami se non vuoi essere cacciato.

D: Cosa ne pensi? Perché aspettare fino a domani? Andiamo subito dal capo e chiediamogli di licenziarmi perché mi rifiuto di svolgere la tua parte di compiti.

Molte persone sono consapevoli che contro di loro vengono usati abusi psicologici, ma non osano reagire per paura di rovinare la loro relazione con qualcuno a cui piace comandare, manipolare o abusare. In questi casi, devi decidere tu stesso perché tali relazioni sono preziose e se è meglio non comunicare affatto con una persona aggressiva piuttosto che sopportare regolarmente i suoi insulti e agire a danno di te stesso, soccombendo al suo ricatto e alla sua manipolazione.

Ti senti spesso sotto pressione psicologica? Se sei una persona calma e sicura di sé, probabilmente vorrai rispondere che praticamente non lo incontri. Ma invano! I metodi di influenza possono essere completamente diversi e spesso la "vittima" non si rende nemmeno conto di aver appena subito pressioni. Tutto ciò ha un enorme impatto sulla tua vita! Se non vuoi più cadere in questa trappola, leggi il nostro articolo e utilizza la conoscenza per l’autodifesa psicologica.

PRINCIPALI TIPI DI PRESSIONE PSICOLOGICA

La pressione psicologica è l'influenza su altre persone, effettuata con l'obiettivo di cambiare i loro atteggiamenti psicologici, opinioni, giudizi e decisioni. Può sembrare che solo le persone forti e orientate ai risultati vi ricorrano, ma non è così. Una persona sicura di sé agirà direttamente e apertamente e non cercherà soluzioni alternative, causando disagi agli altri. Esistono molti tipi di pressione psicologica che probabilmente hai incontrato nella tua vita.

COSTRIZIONE

La coercizione lo è influenza diretta e palese su un'altra persona . Vi ricorrono solo quando c'è qualche tipo di forza, altrimenti nessuno soccomberà. Esempi di tale potere possono essere qualità fisiche, potere, denaro, informazione. Una persona costretta a fare qualcosa conosce il processo in atto, contrariamente alla manipolazione. Puoi provare a proteggerti da lui suggerendo all '"oppressore" che si sta comportando in modo aggressivo - ad alcune persone non piace ammetterlo. Tuttavia, se ciò non disturba una persona, è molto difficile resistere a questo tipo di pressione.

UMILIAZIONE

Un altro tipo di pressione psicologica, espressa in aspirazione aggressore moralmente ”schiacciare la vittima " In questa situazione, potresti sentire molte cose spiacevoli su di te: sei stupido, spaventoso, goffo, utente, disorganizzato, ecc. ... Essendo in uno stato di prostrazione psicologica, perdi il controllo della situazione, e in questo momento è molto conveniente metterti pressione: “ Puoi almeno fare questo?" L'idea è che in una mente sobria non saresti mai d'accordo con nulla, ma qui entrano in gioco i meccanismi di difesa psicologica e il desiderio di dimostrare il proprio valore. A proposito, questa tecnica funziona esclusivamente a causa dell'insicurezza.

ANDARE DI LATO

Questo tipo di pressione psicologica si distingue da tutti gli altri, poiché la sua essenza risiede nei tentativi farti morire di fame . In poche parole, quando cercano di fare pressione su di te e tu vuoi chiarirlo, la persona inizia a scivolare in argomenti non correlati o addirittura si mette in “pura difesa”: “N Cosa stai facendo, eh?" Oppure ti chiede perché dici sempre cose brutte su di lui. In questo caso è necessario tracciare ogni volta il momento della partenza e ritornare al punto di partenza: “ No, di me parleremo più tardi, stiamo parlando di te adesso" Se sei persistente, c'è la possibilità che l'aggressore ti lasci indietro con la sua pressione.

SUGGERIMENTO

Il suggerimento è un tipo di influenza psicologica su una persona, dopo di che lui inizia in modo acritico"ingoiare" informazioni impostegli dall'esterno La persona che utilizza questo metodo deve essere un'autorità per la sua vittima, altrimenti il ​​trucco non funzionerà. Una versione estrema della suggestione sono vari tipi di influenza o ipnosi, ma può essere utilizzata anche in stato di veglia. Per questo, di regola, vengono utilizzati giochi con voce, intonazione e altri momenti semicoscienti. Paradossalmente ci sono persone che non sono affatto suggestionabili, e allora ognuno ha pensato tra sé, ma non è così.

CREDENZA

Il tipo più razionale di pressione psicologica. Esso fa appello alla ragione e alla logica umana . Questo è il motivo per cui sono soggetti solo alle persone con un normale livello di intelligenza e sviluppo del pensiero: gli altri semplicemente non capiranno cosa viene loro detto qui. Il discorso che include convinzioni è solitamente il più logico, coerente e dimostrativo possibile: non appena la coscienza della vittima coglie la minima incoerenza, l'intera struttura crolla immediatamente.

MANIPOLAZIONE

È questo tipo di pressione psicologica che si incontra più spesso. La sua essenza si riduce a il desiderio di cambiare il comportamento, la visione del mondo o la percezione di un'altra persona utilizzando una strategia nascosta, violenta o ingannevole.

Di norma, gli interessi del manipolatore vengono realizzati a spese della vittima, motivo per cui la manipolazione è considerata non etica. Le opinioni degli psicologi su questo argomento variano notevolmente. Alcuni credono che il risultato di un'azione a volte giustifichi i mezzi. Ad esempio, quando un medico convince un paziente a iniziare a prendere farmaci. Oppure la madre, volendo che il bambino si metta un cappello, gli chiede: “ Quale cappello indosserai: rosso o blu?” – senza dare la possibilità di scegliere. Altri, giustamente, credono che a una persona debbano essere fornite tutte le informazioni, ma la sua libertà di scelta e decisione vada rispettata, anche se a noi sembra sbagliato.

In ogni caso, sono estremamente rare le manipolazioni volte, sia pure indirettamente, a realizzare gli interessi della “vittima”. Di solito si tratta ancora del desiderio di ottenere vantaggi personali a scapito degli altri. La manipolazione è un tipo nascosto di pressione psicologica– una persona non capisce né le vere motivazioni del manipolatore né il fatto dell’influenza. Il guadagno in questo caso è esclusivamente unilaterale.

Naturalmente, non è facile manipolare le persone: ciò richiede un certo livello di conoscenza della psicologia, la capacità di percepire i punti deboli degli altri, compostezza e prudenza. La persona che decide di farlo è piuttosto crudele e non si preoccupa di danneggiare la vittima.

I manipolatori fanno affidamento su basi diverse, grazie alle quali riescono a controllare la coscienza umana. Bisogni e desideri sono stati utilizzati fin dall'antichità per avere un impatto psicologico su una persona. Prendiamo ad esempio la famosa passione russa per gli "omaggi": il desiderio di ottenere la massima vincita con costi minimi, grazie al quale molti truffatori sono diventati ricchi.

Ognuno di noi nella vita è guidato da determinati ideali e valori, che includono idee sul bene e sul male, su ciò che è giusto e sbagliato. Quindi, basandosi su di loro, è abbastanza facile per un'altra persona manipolarci. Ad esempio, fare l'elemosina a un mendicante sembra essere una manifestazione di gentilezza e compassione, anche se è noto da tempo che la maggior parte di tali donazioni finisce nelle tasche dei truffatori dietro di essa.

Anche l’intelligenza e la logica possono essere manipolate. Ad esempio, utilizzando diagrammi complessi e lunghi, esponendo numerosi numeri e relazioni di causa-effetto. I professionisti del network marketing spesso lo usano per incoraggiarti a unirti alla loro causa: “ Investi solo tre centesimi e ottieni enormi profitti dalle seguenti fonti…”. Di norma, questo schema contiene diversi errori logici, grazie ai quali si vede il risultato vantaggioso per il manipolatore.

È molto conveniente manipolare le idee irrazionali di una persona. Questi includono credenze e convinzioni separate dalla realtà oggettiva, che si formano durante la vita di una persona e che sono molto difficili da cambiare dall'esterno. Ce ne sono moltissimi nella mente di ognuno di noi, ad esempio:

• Devo assumermi la responsabilità di tutto.
• Se ti viene chiesto qualcosa, allora devi aiutare.
• Dovrei sempre simpatizzare e aiutare le altre persone.
• Qualsiasi servizio richiede gratitudine.
• Tutti intorno a me dovrebbero amarmi.

È sufficiente che il manipolatore “prema” su uno di questi “calli doloranti” e la persona si trasforma in una creatura quasi senza problemi. Inoltre, il potere di questi atteggiamenti è enorme e grazie a loro possiamo realizzare quasi tutte le azioni spiacevoli e scomode.

Ebbene, il terreno più fertile per la manipolazione sono i nostri sentimenti e le nostre emozioni. Quando qualcuno ti rende emotivo, si scopre che è molto facile usarlo per i tuoi scopi egoistici. Le donne manipolano gli uomini, gli uomini manipolano le donne, i genitori manipolano i bambini e viceversa. Per esempio: " Mi ami e non mi permetti di viaggiare sui mezzi pubblici" E questo può continuare indefinitamente, poiché i sentimenti sono una fonte inesauribile di energia.

Vale la pena notare che siamo manipolati quasi ovunque. C'è molta pressione psicologica sul lavoro, in politica, nella pubblicità, nelle relazioni e semplicemente nella vita di tutti i giorni. In genere, se vedi una persona manipolatrice in un ambito della sua vita, farà lo stesso in altri.

METODI DI INFLUENZA PSICOLOGICA

La pressione psicologica può essere incarnata in una varietà di tecniche: qui, come si suol dire, tutto dipende dall'immaginazione dell'aggressore. Tuttavia, i metodi di base per manipolare la coscienza devono essere conosciuti da ogni persona per poter resistere. Come sapete, avvisato significa salvato, e questo vale al cento per cento per tutto ciò che riguarda la pressione psicologica. COSÌ, Cosa usano più spesso coloro a cui piace influenzare le menti dei concittadini?

TRANCE

Uno dei modi più antichi per influenzare la psiche umana. Immerge la nostra coscienza in uno stato speciale in cui si perde la capacità di analizzare le informazioni e prendere decisioni informate. La percezione si concentra su una cosa, naturalmente vantaggiosa per il manipolatore. La trance può essere introdotta in diversi modi: molto spesso vengono utilizzati stimoli monotoni, ad esempio discorsi monotoni, immagini che cambiano rapidamente, oscillazione di un pendolo, ecc. ... In un tale stato, la coscienza è particolarmente vulnerabile alla pressione, quindi possono suggerirti verbalmente qualcosa o provocarti ad azioni indesiderate.

LE PAROLE SI INNESCANO

Sono parole che portano con sé una connotazione emotiva e semantica importante per la “vittima”. Sono spesso utilizzati dai venditori che cercano di vendere i loro beni: “ Acquista una TV più affidabile, una pelliccia più elegante, pantaloncini più alla moda…”. Riflettono qualsiasi valutazione o qualità che la “vittima” vuole possedere.

REGOLAZIONE

Si esprime nel fatto che una persona copia alcune componenti del tuo comportamento: intonazione, ritmo respiratorio, postura, modo di parlare, sguardo, andatura, ecc. ... Sembrerebbe che non ci sia nulla di sbagliato in questo, ma dopo l'adattamento l'impatto psicologico inizia direttamente. Sei già sulla stessa lunghezza d'onda della persona ed è molto più facile per lei “guidarti” nella giusta direzione.

Quando devi convincere qualcuno di qualcosa, spesso è sufficiente rivolgersi a qualche esperto in questo campo, e questo è tutto: la vittoria in tasca. A proposito, questa è una versione classica della pressione psicologica. Stranamente, anche le autorità possono commettere errori, ma questo rimane dietro le quinte.

ALTRI GIOCHI

No, no, questi non sono gli stessi esercizi divertenti, piuttosto schemi per manipolare un'altra persona. Ce ne sono moltissimi. Ad esempio, un bambino che si comporta in modo esemplare fa periodicamente qualcosa fuori dall'ordinario. Forse è semplicemente dispettoso, ma molto spesso la questione è diversa: il bambino vuole essere elogiato per il buon comportamento, che è percepito dagli adulti come la norma. Dopo un comportamento scorretto, la probabilità di ricevere elogi aumenta poiché i genitori vedono il contrasto. Un altro esempio: al lavoro, il capo chiama un subordinato e gli chiede di fare un sacco di cose entro domani. Gli occhi del subordinato si spalancano, dopo di che il capo dice: " OK. Almeno fai questo" E il subordinato corre felicemente a svolgere l'incarico, anche se non si sarebbe mai iscritto.

GRATITUDINE

La tecnica della pressione è che una persona prima ti offre qualche piccolo favore, che potresti non aver nemmeno chiesto, e poi suggerisce con insistenza che sarebbe bello ringraziarlo per questo.

DEBOLE

Ognuno di noi ha familiarità con questa tecnica fin dall'infanzia, quando ti viene offerta una scelta: o fai ciò che ti viene richiesto, o ti rivelerai cattivo. Vi ricorrono tutti coloro che non sono troppo pigri: uomini, colleghi, capi, amici e conoscenti, commessi. È paradossale, ma funziona!

IMMAGINE DI UN FUTURO ILLUSARIO

Ti dipingono un'immagine di cosa accadrà se fai quello che vogliono da te. La nostra essenza è progettata in modo tale da aspirare a uno stato di gioia e conforto psicologico e siamo pronti a fare qualsiasi cosa per raggiungerli. Allo stesso tempo, il possibile inconveniente per noi derivante da tale azione semplicemente non viene preso in considerazione.

IMMAGINI TERRIFICANTI

Se i metodi di cui sopra non funzionano, allora si può dimostrare alla persona quanto sarà grave se l'azione non viene eseguita. Ad esempio, il capo dice: “ Se non si effettua una denuncia, l'azienda rischia una multa" La paura vince e tu sei d'accordo.

COME RESISTERE ALLA PRESSIONE PSICOLOGICA

Stranamente, ma resistere alla pressione psicologica è molto più facile che esercitarla. La prima cosa che devi fare è rendersi conto che sei stato manipolato. Puoi vedere i segni delle tecniche di influenza sopra descritte nel comportamento del tuo partner. Anche attirare insistentemente la tua attenzione su alcuni aspetti del problema e ignorarne altri dovrebbe allertarti, così come promesse generose che sollevano ragionevoli dubbi. Nel tuo stato di manipolazione, possono apparire un'inspiegabile simpatia per il tuo partner, forti fluttuazioni dei sentimenti, sentimenti di mancanza di tempo, senso di colpa, obbligo: tutte queste cose dovrebbero essere un segnale che sei manipolato.

Seguito da informare correttamente l'interlocutore che è stato “portato alla luce”. Potresti mettere in dubbio l'adeguatezza delle azioni e delle decisioni che ti richiede. Quindi offri la tua versione di interazione, che, prima di tutto, ti si addice, ma sappi che ora è tua responsabilità agire, e non la manipolazione reciproca.

Naturalmente il manipolatore resisterà. In questo caso È utile porre domande volte a chiarire la situazione : cosa intende quando parla del problema, quali condizioni e limitazioni oggettive esistono, cosa si dovrebbe fare per migliorare la situazione, ecc. Chiarisci perché il manipolatore ti ha scelto e in questo momento: tutto ciò ti consente di tenere traccia di ciò che l'aggressore preferisce "fare pressione".

Beh, la cosa più utile è il banale” usa i tuoi sensi e il tuo cervello " Come già scritto sopra, il compito principale del manipolatore è attivare sentimenti, emozioni e atteggiamenti irrazionali, perché contribuiscono alla fiducia nelle parole dell'aggressore. Tuttavia, non appena si esce dallo stato di conformità e si analizza con sobrietà la situazione, tutto cambia radicalmente. L'urgenza di risolvere la questione scompare e non ti senti più particolarmente in colpa. Ecco perché, non appena ti senti manipolato, inizia ad analizzare e, soprattutto, prenditi il ​​tuo tempo, prenditi sempre del tempo per pensare– è questo che ti aiuta ad andare oltre la situazione e a guardarla con obiettività.

Nel mondo moderno è molto importante essere in grado di affrontare la pressione psicologica. Abbiamo praticamente abbandonato le armi e l'uso della forza fisica; di conseguenza, i nemici hanno solo questi metodi di influenza. E per vivere felicemente, devi essere in grado di riconoscerli e proteggere te stesso e i tuoi cari da tali gravi interferenze psicologiche.

Nicola Bulgakov

Sito di pubblicazione " OMART.A.SATT"

Sicuramente hai avuto storie in cui non hai fatto ciò che intendevi originariamente. Ad esempio, hanno lasciato il negozio con un acquisto non necessario. Hanno iniziato decisamente una conversazione sulla separazione e l'hanno terminata con un bacio di tregua. Sono arrivati ​​alla riunione di pianificazione con la propria opinione e se ne sono andati con quella di qualcun altro. Se è così, allora hai familiarità con la pressione psicologica in prima persona. Oggi parleremo di cosa sia, chi di noi è incline a essere manipolato e quali metodi di pressione psicologica esistono su una persona.

Esercitare pressione psicologica significa influenzare certi aspetti del carattere umano, manipolando un’altra persona per controllare il comportamento di qualcun altro. I migliori bersagli per tali manipolatori sono le persone sospettose, inclini all’autoflagellazione e/o al sacrificio di sé e insicure delle proprie capacità.

Metodi e tecniche di pressione psicologica su una persona

Va notato che esercitare una pressione psicologica non è sempre intenzionale. Solo pochi pensano attraverso tattiche comportamentali, di norma la manipolazione avviene a livello intuitivo.

Pressione psicologica: tutti l'hanno riscontrato. Non appena si rinuncia un po', coloro che possiedono anche i poteri più insignificanti iniziano ad abusarne con tutte le loro forze. Agiamo quasi sempre come se avessimo il pilota automatico, riproponendo ripetutamente scenari inefficaci: fuga o manifestazione di aggressività.

William Shakespeare scrisse: “Potresti turbarmi, ma non puoi scherzare con me”. A quanto pare, il maestro della poesia e del teatro inglese aveva motivo di dirlo. Se anche i più grandi geni incontrano tentativi di manipolarli, questo non può essere evitato da noi comuni mortali.

La manipolazione è un'influenza nascosta su un'altra persona, con l'aiuto della quale si verifica un cambiamento nei suoi atteggiamenti, comportamenti e percezioni iniziali. Nella stragrande maggioranza dei casi, l'obiettivo principale dell'influenza psicologica sono i benefici di cui ha bisogno l'aggressore. Poiché con l'aiuto di questa influenza il manipolatore soddisfa i suoi interessi, questo tipo di comportamento è considerato non etico. Le manipolazioni volte a soddisfare gli interessi della vittima sono estremamente rare.

La pressione psicologica è un problema comune, soprattutto nello spazio post-sovietico. Molte persone non li disdegnano: dalle rozze commesse nel negozio agli ispettori della polizia stradale. La prima cosa che devi fare se ti trovi in ​​una situazione del genere è monitorare la tua reazione emotiva e cercare di fermarla (non importa quanto possa essere difficile).

Spesso puoi sentire i consigli degli psicologi di contare fino a dieci, provare a regolare la respirazione e rilassare i muscoli. Tuttavia, questo non sempre aiuta, così come altri consigli simili. Un altro modo più efficace è trasferire la coscienza su altri oggetti, ad esempio guardando l'aspetto del tuo avversario. Analizzare il comportamento dell'aggressore o dell'ambiente di lavoro, esaminare i dettagli dell'abbigliamento, calcolare i logaritmi nella tua testa (se sei un genio matematico), tradurre l'etichetta di una cucitrice dall'inglese al russo: tutto questo aiuta a distrarsi e a fermarsi la tempesta delle emozioni.

Perché è così difficile fermarsi in una situazione di conflitto, andare oltre il solito modello comportamentale? Il motivo risiede nella nostra fisiologia ed è spiegato dalla teoria della divisione condizionale del cervello in tre sezioni principali:

1. Il “cervello rettile” è la parte più antica, che si attiva quando si presenta una minaccia per la vita.
2. Il “cervello dei mammiferi”, responsabile dell’esperienza del piacere.
3. Così come il "cervello umano" - un dipartimento che regola i processi di pensiero, analisi razionale e ragionamento.

Di solito questi dipartimenti lavorano in pace e armonia. Ma quando una persona è “turbata”, sperimentando rabbia o paura, l’eccitazione predomina nel “cervello del rettile”. È questo dipartimento che detta le reazioni di fuga, espressione di aggressività e congelamento. Ma in tutti questi casi, una persona non può valutare le proprie azioni da una posizione logica o comprendere le motivazioni dell’avversario. Questo schema salvò la vita dell’uomo antico. Ora provoca molti disagi, sebbene continui a funzionare come milioni di anni fa.

Puoi spegnere il "cervello rettile" solo con l'aiuto dell'analisi logica, della consapevolezza della situazione attuale, cioè collegando i lobi frontali. La situazione appare molto più semplice quando siamo usciti dal conflitto, ci siamo calmati e siamo distratti. Fisiologicamente, nel processo di analisi della situazione, accade quanto segue: il focus dell'eccitazione nervosa nel cervello si sposta dagli strati più antichi alle strutture corticali.

Esistono diversi tipi di pressione psicologica:

Resistere alla manipolazione non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista.

Come neutralizzare la pressione psicologica?

Fonti:
Pressione psicologica
Sicuramente hai avuto storie in cui non hai fatto ciò che intendevi originariamente. Ad esempio, hanno lasciato il negozio con un acquisto non necessario. Abbiamo decisamente iniziato a parlare di separazione e
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-davlenie
Pressione psicologica su una persona
Pressione psicologica e manipolazione: tutti l'hanno riscontrato. Ma non tutti sanno quali sono le ragioni di ciò e come resistere. Proviamo a capirlo.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html