Válassza ki a megfelelő pillanatot. Attól függ, hogy pontosan kit választottak célpontnak. Mivel a fenyegető pillantást kifejezetten arra tervezték, hogy észrevegyék, meg kell várnia a pillanatot, amikor a célpont olyan cselekményt hajt végre, amely bosszantja Önt. Például:

• Ha nem ismered az illetőt, várd meg, amíg felbosszant, mondjuk azzal, hogy elveszed az utolsó süteményt, amire vágytál.
• Ha ismeri a célpontját, minden apróság után gonosz pillantást vethet rá. Tegyük fel, hogy tüsszentett vagy megigazította a haját.

Koncentrálj a múlt és a jelen sérelmeire, hogy összeszedd az összes energiát. Az ominózus tekintet nem csak egy pillantás, amelyet bizonyos módon kell irányítani. A célnak kell érez harag és gyűlölet jön belőled. Valószínűleg már gondolt a vétkére (például a bosszantó éneklésre). Ha meg akarja mutatni egy ismerős személynek, mennyire kellemetlen vagy, akkor a múltbeli sérelmekre kell koncentrálnia, hogy összehozza ezt a negatív energiát:

• Gondolj az összes szertartástalan dologra, amit a múltban tett. Gondolj bele a történt igazságtalanságba: miközben kikerülte az öltözködési szabályokat, még egy ingért is megbírságoltak, ami kicsúszott a nadrágod alól, amikor lehajoltál, hogy kihozz valamit a hátizsákodból.
• Ha nem emlékszik múltbeli sérelmeire, gondoljon olyan témákra, amelyek idegesítenek vagy dühítenek, mint például a diszkrimináció, a politika, az erőszak és hasonlók.
• Koncentrálj arra az eseményre, amely igazán feldühített. Minél frissebb ez az esemény az emlékezetében, annál erősebbek lesznek az érzései.

Fenntartani a kapott energiát és gondolatokat. Ha elkezdi kezelni a negatív érzelmeket, tanulja meg megtartani őket. Ezt a haragot a fejedben kell tartanod, miközben a tekinteteddel átszúrod az illetőt.

• Ha nehezen tud energiát megtakarítani, képzelje el, hogy a célpont balesetet szenvedett, például leejtette a piszkos padlóra a süteményét (jeges oldalával lefelé).

Nyugodt arckifejezéssel, és maradj nyugodt. A csendes harag ijesztőbb, mint a kontrollálhatatlan düh. Ne morogj dühösen, ne vicsorogj, és ne ráncolj dühösen a homlokod. Ez nem ijeszt meg, csak megfosztja a megjelenést a szükséges erőtől.

• Ebben az esetben hunyorognia kell, vagy éppen ellenkezőleg, tágra kell nyitnia a szemét. Kívánatos az ajkak hajlítását egyenes vonalban meghosszabbítani, mintha valami keserűt próbált volna ki.

Addig nézz a személyre, amíg észre nem vesznek, és szemkontaktust teremtenek. Lehet, hogy ez nem történik meg gyorsan. De ne add fel. Továbbra is nézze a személyt anélkül, hogy elfordítaná a tekintetét. Végül a személy „érzi” valaki más tekintetét magán, és megfordul, hogy rád nézzen.

Hogyan keltsen félelmet a beszélgetőpartnerben, és garantáltan nyer minden tárgyaláson

A Gazeta.Ru hatékony módszereket kínál annak biztosítására, hogy az üzleti tárgyalásokon ne csak komolyan vegyék, de akár legyőzhetetlen riválisként is féljenek.

Fogjon kezet helyesen

A Psychology Today amerikai pszichológiai folyóirat elemzői tanulmányt végeztek, és arra a következtetésre jutottak, hogy a döntés 60%-át a beszélgetőpartner abban a pillanatban hozza meg, hogy tiszteljen-e téged, amikor kezet fog veled. Általában a helyes kézfogás nagyon alábecsült készség. Nem lomha és nem túl kemény. A kezet nem szabad azonnal kifeszíteni, de nem szabad túl sokáig tartani. Nem lehet megrázni, de hülyeség fagyoskodni a beszélgetőtárs összeszorított tenyerével.

Most koncentrálj, mert ha valaha is volt edzésed megfelelő gazdálkodás Lehetséges, hogy egy nagyon veszélyes hülyeségre tanítottak: tenyérrel lefelé kell tenned a kezed, és ezzel arra kényszeríted azt, akivel kezet fogsz, alkalmazkodni hozzád.

Ilyen helyzetben a tenyered van a tetején – és értéktelen üzleti edzőid biztosították, hogy így mutattad meg, ki lesz a csúcson ezeken a tárgyalásokon. Tehát a pszichológusok bebizonyították, hogy ez nem csak hülyeség, hanem kontraproduktív is.

Egy ilyen cselekedet után a beszélgetőpartner azonnal abbahagyja, hogy tiszteljen és komolyan vegye. A tenyérnek merőlegesnek kell lennie a padlóra, semmi másra.

felöltözni

Érdekes eseményt tartottak a Princetoni Egyetemen Tudományos kutatás, aminek eredményeként kiderült, hogy az emberek félnek a jobban öltözöttektől (és a találkozó első 100 ezredmásodpercében levonja a következtetést, hogy valaki jól öltözött-e). Ráadásul az emberek egyáltalán nem kapcsolják össze a ruháinak árával azt, hogy valaki jól öltözött-e. Ez nem azt jelenti, hogy mindig kabátot és fehér inget kell viselned.

A tudósok különféle társadalmi helyzetekben és csoportokban végeztek kísérleteket. Egy partin, egy üzleti megbeszélésen, at gyermekünnep, vacsoránál és így tovább, az emberek attól tartanak a szobában, aki a legjobban az alkalomhoz illő ruhába öltözik. Tehát ha Ön az a fajta ember, aki azt hiszi, hogy a külső vasvilla nem fontos, akkor téved.

Gondosan válassza ki a ruháit, és győződjön meg róla, hogy egy üzleti megbeszélés sokkal jobban sikerül, ha a beszélgetőpartner az első 100 ezredmásodpercben úgy dönt, hogy Ön a legjobban öltözött ebben a szobában.

Hadd beszéljenek az emberek magukról

A Harvard Egyetem tudósai bebizonyították, amit eddig is tudtunk: az emberek nagyon szeretnek magukról beszélni. De ez a Harvard, tehát a tudósok sokkal tovább mentek. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor az ember magáról beszél, ugyanazok az agyterületek aktiválódnak, amelyek akkor világítanak, amikor egy személy szexel vagy finom vacsorát eszik. Vagyis a világon kevés dolog okoz ennyi örömet az embereknek. És most a fő.

Először is, ha valaki magáról beszél, még ha magától kezdte is, az megerősíti a bizalmát abban, hogy a beszélgetőpartner megbízható.

Vagyis elkezdenek megbízni benned, függetlenül attól, hogy olyan benyomást keltesz-e, akiben megbízni kell.

Másodszor, ha önmagáról beszél, az sokkal sebezhetőbbé teszi az embert. Tehát ha hagyod, hogy egy üzleti partner beszéljen egy kicsit magáról, akkor egy kicsit gyengébb lesz. Tegyél fel néhány kérdést, amelyek egy ilyen beszélgetésre sarkallják a beszélgetőpartnert, és máris nyerő helyzetben vagy.

Kövesse a hangnemét

A Linkedin által megkérdezett 1000 professzionális tárgyaló 70%-a azt mondja, hogy amint a beszélgetőpartner egy kicsit is felemeli a hangját, megszűnik tiszteletet és félelmet kelteni. És fordítva, azok az üzletemberek keltenek félelmet leginkább, akik soha nem emelik fel a hangjukat, és stresszes helyzetekben még a szokásosnál is halkabban kezdenek beszélni.

Ha képes vagy annyira uralni magad, hogy szinte suttogva tudj beszélni egy olyan helyzetben, amelyben bárki más kirobbanna, akkor te leszel az, aki remegő iszonyattal inspirál majd másokat.

Minden ember fél valamitől. Eltitkolhatja mások elől, vagy letagadhatja a félelmet még saját magától is, de ez nem változtat azon, hogy a fóbiák különféle megnyilvánulásaikban mindenki fejében élnek. A pszichológia tudja, honnan erednek a félelmek, hogyan kell kezelni őket. Az ezen a területen dolgozó szakemberek segítenek megbirkózni a fóbiákkal, vagy csökkentik a személyiségre gyakorolt ​​hatásukat.

Minden embernek vannak félelmei

Minden félelem a test természetes reakciója potenciális veszély. De hogy mi a veszélyes, azt mindenki maga választja ki. A fóbiák egyszerre irracionálisak és megalapozottak.

A félelem természete

A félelem az egyik alapvető reakció. Alapja az önfenntartás ösztöne. Ez öntudatlan jelenség, mert nehéz megmagyarázni, hogy ez vagy az miért ijeszt meg bennünket. A pánik megjelenésének oka a múlt eseményei. Egy olyan tárgyhoz való rögzítés, amely erős érzelmi sokkot okozott, úgynevezett fóbiákat vált ki.

Létezik nagy mennyiség fóbia. Némelyikük gyakorlatilag nem befolyásolja az alany életét, míg mások elviselhetetlenné teszik. Ilyen pszichológiai nyomás előbb-utóbb oda vezet érzelmi kimerültség, depresszió és betegségek belső szervek. Az emberek gyakran zavarban vannak, ha bevallják érzéseiket, és magánéletben tapasztalják meg félelmüket. Ez csak bonyolítja a helyzetet.

Minden információ, amely a külvilágból érkezik az emberhez, idegimpulzusok segítségével az agykéregbe kerül. Ott feldolgozzák, és ha potenciálisan veszélyesnek tartják, akkor az agy érzelmi magja is bekerül a munkába. Az amygdala felelős a történések érzelmi érzékeléséért, és veszély esetén bekapcsolja a riasztási módot. Egy személy megmutatja jellemzők félelem:

• promóció vérnyomásés megnövekedett pulzusszám
• szédülés, pulzálás a halántékban, valamint fejfájás;
• fokozott izzadás;
• sötétedés a szemekben, kitágult pupillák;
• a végtagok remegése;
• fulladás, légszomj;
• az emésztőrendszer zavara.

A félelem verbális megnyilvánulásai mellett vannak nem verbális jelek is. Úgy jelennek meg, hogy az ujjak keresztbe tesznek, vagy valamilyen felületre kopogtatnak. Az arckifejezések is elárulhatják azt, aki fél. Tudja harapni az ajkát, dörzsölni a homlokát és az arcát, "futtatni" a szemét egyik oldalról a másikra. Ezek a reakciók önkéntelenül jelentkeznek, az ember nehezen tudja kontrollálni őket.

Amikor a veszély megszűnik, a prefrontális kéreg megindítja a noradrenalin felszabadulását a mellékvesék által. Az alany ekkor megkönnyebbült és megnyugszik, de egy külső ijesztő inger újbóli találkozása után az idegrendszer önvédelmi mechanizmusa ismét működésbe lép.

A szociális félelmekkel küzdők, akik kénytelenek mások társaságába kerülni, állandó stresszt élnek át, ami depresszióhoz és más összetettebb mentális zavarokhoz vezethet. Senkinek nem beszélhetnek érzéseikről, élményeikről, mert nem bíznak senkiben.

A félelem okai

Számos oka van annak, hogy egy személy félelmet tapasztalhat. Minden attól függ egyéni jellemzők természet, életkor, nem és szociális környezet. Még a legirracionálisabb félelmeknek is okai vannak a létezésükre.

Hagyományosan a félelem okait több csoportra osztják.

1. Veleszületett - a kollektív tudattalanhoz kapcsolódó fóbiák. Az évszázadok során az emberekben különféle félelmek alakultak ki. Az önfenntartás ösztöne okozta őket, és segítették a fajt a túlélésben. Így jelent meg a félelem a ragadozóktól, tűztől, víztől, időjárástól stb.. Mindezek a félelmek minden ember tudatalattijában ott vannak, mert az ősök tapasztalata nem tűnt el sehol. Néha a veleszületett fóbiákat társadalmi markerek határozzák meg. Nál nél kedvező feltételek a fóbia nem érezteti magát.
2. Szerzett - fóbiák, amelyeket valamilyen múltbeli esemény váltott ki. súlyos félelem ill negatív érzelmek traumatikus tényezővé, „horgonyzóvá” válnak. Ez lehet egy állattal való találkozás ill kellemetlen személyés életveszélyes helyzetekben.
3. Képzelt – a félelem attól, amivel az alany még soha nem találkozott. Az ilyen jellegű fóbiák mások történetei vagy médiajelentései alapján alakulnak ki. A gyerekek és a nagyon befolyásolható személyiségek képzeletbeli félelmeknek vannak kitéve.

A traumatikus tényező határozza meg, hogyan reagál az ember szélsőséges helyzetekben. Külső megnyilvánulás A felnőttek félelmei jelentősen eltérhetnek a gyermekekétől, amit szintén figyelembe kell venni. Az első megjelenése előtt látható jelek félelem, több mint egy hónapos belső küzdelem telhet el egy fóbiával.

A félelem fajtái

A félelmek elleni küzdelem

A fóbiák és félelmek elleni küzdelem érdekében meg kell értenie, hogy mi a megjelenésük fő oka. Sorold fel őket magadnak. Néha az emberek félelem alatt természetes, indokolt félelmet értenek kritikus helyzetekben.

Annak megértéséhez, hogy a félelem alaptalan-e, a pszichológusok több állítást kínálnak a betegeknek:

1. Éjszaka félelemre és pánikrohamokra ébredek;
2. Nem tudok a munkára koncentrálni a szorongás miatt;
3. Pánikrohamom van fulladás és szívdobogás kíséretében.

Ha egy személy legalább egy állításra pozitív választ ad, akkor a pszichológus feltételezheti a fóbia jelenlétét, és később meghatározhatja a diagnózist. Ezt követően elkezdheti kezelni a félelmeket.

A fiktív félelmek éjszakai pánikrohamokhoz vezethetnek

Pszichoterápia

Ahhoz, hogy megszabaduljon a fóbiától, és áttörje az azt létrehozó akadályt, meg kell találnia képzett szakember. Az önkezelés ebben az esetben nem vezet eredményre.

Általában több alapvető technikát alkalmaznak. Az alábbiakban bemutatjuk őket.

1. által okozott fóbiák pszichoterápiája traumás stressz. A pszichoterapeuta megbeszéli a pácienssel múltjaés megpróbálja megtalálni azt a fonalat, amely összeköti őt a jelen problémáival. Az ilyen kezelés eredménye meglehetősen tartós, de az érzelmi sokk miatt visszaesés fordulhat elő, és a munkát elölről kell kezdeni.
2. Kognitív technika – éppen ellenkezőleg. Sok szakértő kénytelen beismerni, hogy a félelem tárgyával való rendszeres találkozás ennek az ellenkezőjét eredményezi a szervezetben védekező mechanizmusok. Hogyan emberibb megijeszteni, annál kevésbé reagál arra, ami történik.
3. A hipnózis szokatlan, de eléggé hatékony mód. Felnőttek és gyermekek kezelésére használják. A szakember pozitív vagy semleges reakcióra programozza a pácienst egy félelmet okozó ingerre. Feltéve, hogy a pszichoterapeuta ideálisan elsajátítja a hipnózis technikáját, az eredmény gyors és tartós lesz.
4. A racionalizálás csak akkor alkalmazható enyhe fokozat fóbiák. A módszer abban áll, hogy felismerjük a félelem irracionalitását, és kitöltéssel küzdünk ellene negatív hozzáállás semleges az ingerre.

A fóbia tünetei a pszichoterapeutával folytatott több ülés után eltűnnek, és az eredmény megszilárdításához szeretteinek támogatása szükséges. Így a beteg beszélhet érzéseiről valakinek, akiben megbízik.

A kezelés időtartama a fóbia súlyosságától és az orvos képzettségétől függ.

Farmakoterápia

A pszichoterápia mellett súlyos esetekben időpontot is írnak elő. gyógyszerek befolyásolja az általánost pszichofizikai állapot személy. A farmakoterápia ad szép eredmények feltéve, hogy a gyógyszereket megfelelően választották ki.

A félelmek kezelésében használja:

• nyugtatók - "Afobazol", "Phenazepam", "Tenoten", "Trioxazin";
• antidepresszánsok - "Amizol", "Reboxetine", "Autoriks";
• hipnotikumok - Zopiklon, Relaxon, Zolpidem;
• neuroleptikumok - "Aminazin", "Klopiksol", "Eglonil".

A kurzus adagját és időtartamát a kezelőorvos határozza meg. Nem ajánlott túllépni, mert a gyógyszereknek sok van mellékhatások, gyorsan megszokja őket.

A pszichoterápiával kombinálva a kezelés jó eredményeket ad.

Az "Afobazol" nyugtatót a félelmek kezelésére használják

Fitoterápia

Felnőttek és gyermekek félelmeinek kezelésében a fitopreparációk kiválónak bizonyultak. Ezek különböznek a többi nyugtatótól természetes összetételés a minimális összeget mellékhatások. Meg kell jegyezni, hogy a gyógyszerek gyógynövény alapon nem okoznak függőséget.

A félelem tünetei, valamint általánosak érzelmi stressz távolítsa el:

• kamilla;
• macskagyökér;
• gyöngyajak;
• cickafark;
• Orbáncfű;
• menta;
• Hársfa;
• méhfű.

Ezekből a komponensekből főzeteket készítenek és alkoholos tinktúrák. Több is van kényelmes forma kiadás - tabletta. A fitoterápia a gyógyszeres kezeléssel ellentétben nem ad azonnali eredményt, mert a gyógynövények hatása kumulatív.

A gyermek viselkedése fóbiás rendellenesség 2-3 hét gyógyszerszedés után normalizálódik. Normalizálódik az alvás és megnövekszik az étvágy.

Yarrow - természetes nyugtató

Következtetés

Van egy tévhit, hogy a félelmek csak a gyengékre jellemzőek és gyanakvó emberek, de nem az. A félelem minden kritikus helyzetben megnyilvánul, és ez normális az emberi idegrendszer számára. A fóbiák előfordulásának megelőzése vagy leküzdése érdekében pszichoterápia ill gyógyszeres kezelés, de a fő tényező maga a beteg vágya.

Az emberi tudatalattit még nem tanulmányozták teljesen, és az is maradt a legnagyobb rejtély béke. Összetett folyamatok, az agyban előforduló, lehetővé teszik, hogy megvédje az embert a külső környezet. Ez az oka annak, hogy ott pszichés eltérések, fóbiák és neurózisok.

Megmagyarázhatatlan félelem, feszültség, ok nélküli szorongás időnként sok embernél jelentkezik. Magyarázat ok nélküli szorongás lehet krónikus fáradtság, állandó stressz, korábban átvitt vagy progresszív betegségek. Ugyanakkor az ember érzi, hogy veszélyben van, de nem érti, mi történik vele.

Miért jelenik meg ok nélkül a szorongás a lélekben

A szorongás és a veszély érzése nem mindig kóros mentális állapotok. Minden felnőtt tapasztalt ideges izgalomés szorongás olyan helyzetben, amikor nem lehet megbirkózni egy felmerült problémával vagy nehéz beszélgetésre számítva. Ha ezek a problémák megoldódnak, a szorongás megszűnik. De a kóros ok nélküli félelem ettől függetlenül megjelenik külső ingerek, nem kondicionált valódi problémákat, hanem magától keletkezik.

Az ok nélküli szorongó lelkiállapot elhatalmasodik, amikor az ember szabadságot ad saját képzeletének: általában a legszörnyűbb képeket festi. Ezekben a pillanatokban az ember tehetetlennek, érzelmileg és fizikailag kimerültnek érzi magát, ezzel összefüggésben az egészsége megrendülhet, az egyén megbetegszik. A tünetektől (jelektől) függően több is létezik mentális patológiák, amelyek velejárói fokozott szorongás.

Pánikroham

A pánikroham támadása általában zsúfolt helyen éri el az embert ( tömegközlekedés, irodaház, nagy üzlet). Az előfordulás nyilvánvaló okai adott állapot nem, mert ebben a pillanatban semmi sem veszélyezteti az ember életét vagy egészségét. Átlagos életkor ok nélkül szorongásban szenvedő 20-30 év. A statisztikák azt mutatják, hogy a nők nagyobb valószínűséggel esnek át indokolatlan pánikba.

Lehetséges ok indokolatlan szorongás Az orvosok szerint előfordulhat, hogy egy személy hosszú ideig tartózkodik pszicho-traumás természetű helyzetben, de egyszeri súlyos stresszes helyzetek. Nagy befolyás a pánikrohamokra való hajlamot az öröklődés, az ember temperamentuma, az övé befolyásolja személyiségjegyekés a hormonháztartás. Ezenkívül az ok nélküli szorongás és félelem gyakran megnyilvánul az ember belső szerveinek betegségeinek hátterében. A pánikérzet jellemzői:

1. Spontán pánik. Hirtelen következik be, kiegészítő körülmények nélkül.
2. helyzeti pánik. Megjelenik a traumatikus helyzet kialakulása miatti tapasztalatok hátterében, vagy annak eredményeként, hogy az ember valamilyen problémát vár.
3. Feltételes pánik. Biológiai vagy kémiai stimuláns (alkohol, hormonális egyensúlyhiány) hatására nyilvánul meg.

A pánikroham leggyakoribb tünetei a következők:

• tachycardia (gyors szívverés);
• szorongás érzése a mellkasban (repedezés, fájdalom a szegycsont belsejében)
• "gombóc a torokban";
• megnövekedett vérnyomás;
• fejlesztés ;
• levegő hiánya;
• halálfélelem;
• meleg/hideg hullások;
• hányinger, hányás;
• szédülés;
• derealizáció;
• látás- vagy halláskárosodás, koordináció;
• eszméletvesztés;
• spontán vizelés.

szorongásos neurózis

Ez a psziché és az idegrendszer zavara, melynek fő tünete a szorongás. A szorongás kialakulásával neurózist diagnosztizálnak élettani tünetek, amelyek a munka sikertelenségéhez kapcsolódnak vegetatív rendszer. Időnként fokozódik a szorongás, amelyet néha kísér pánikrohamok. A szorongásos zavar általában hosszan tartó mentális túlterhelés vagy egy súlyos stressz. A betegség a következő tünetekkel jár:

• ok nélküli szorongás érzése (az ember aggódik az apróságok miatt);
• félelem;
• depresszió;
• alvászavarok;
• hipochondria;
• szédülés;
• , emésztési problémák.

Nem mindig szorongásos szindrómaönálló betegségként nyilvánul meg, gyakran kíséri depressziót, fóbiás neurózist, skizofréniát. Ez a mentális betegség gyorsan kialakul krónikus nézetés a tünetek állandósulnak. Időnként egy személy súlyosbodásokat tapasztal, amelyekben pánikrohamok, ingerlékenység, könnyezés jelentkezik. Állandó érzés a szorongás más rendellenességekké válhat - hipochondria, neurózis rögeszmés állapotok.

másnapos szorongás

Alkoholfogyasztás esetén a test mérgezése következik be, minden szerv harcolni kezd ezzel az állapottal. Először vállalja a munkát idegrendszer- ilyenkor beáll a mámor, amit hangulati ingadozások jellemeznek. Indítások után másnaposság szindróma amelyben minden rendszer küzd az alkohollal emberi test. A másnapos szorongás tünetei a következők:

• szédülés;
• gyakori változásérzelmek;
• hányinger, hasi kényelmetlenség;
• hallucinációk;
• ugrás a vérnyomásban;
• aritmia;
• meleg és hideg váltakozása;
• ok nélküli félelem;
• kétségbeesés;
• memóriavesztések.

Depresszió

Ez a betegség bármely életkorú személynél megnyilvánulhat és társadalmi csoport. A depresszió általában valamilyen traumatikus helyzet vagy stressz után alakul ki. mentális betegség súlyos kudarcélmény válthatja ki. Nak nek depressziós rendellenességérzelmi megrázkódtatásokhoz vezethet: egy szeretett személy halála, válás, súlyos betegség. Néha a depresszió ok nélkül jelentkezik. A tudósok úgy vélik, hogy ilyen esetekben a kórokozó neurokémiai folyamatok - kudarc anyagcsere folyamat hormonok, amelyek befolyásolják érzelmi állapot személy.

A depresszió megnyilvánulásai különbözőek lehetnek. A betegség gyanúja felmerülhet a következő tünetek:

• gyakori érzés szorongás nélkül nyilvánvaló ok;
• nem hajlandó a szokásos munkát elvégezni (apátia);
• szomorúság;
• krónikus fáradtság;
• az önbecsülés csökkenése;
• közömbösség más emberek iránt;
• koncentrálási nehézség;
• nem hajlandó kommunikálni;
• döntéshozatali nehézség.

Hogyan lehet megszabadulni az aggodalomtól és a szorongástól

Időnként mindenki tapasztal szorongást és félelmet. Ha egyidejűleg nehezen tudja leküzdeni ezeket az állapotokat, vagy eltérő időtartamúak, ami zavarja a munkát ill. magánélet- Érdemes szakemberhez fordulni. Jelek, hogy ne késlekedjen az orvoshoz fordulással:

• néha ok nélkül pánikrohamai vannak;
• megmagyarázhatatlan félelmet érzel;
• szorongás közben elakad a lélegzete, felugrik a nyomás, szédülés jelentkezik.

Félelem és szorongás elleni gyógyszerekkel

Az orvos a szorongás kezelésére, megszabadulva az ok nélkül fellépő félelem érzésétől, gyógyszeres kezelést írhat elő. A gyógyszerek szedése azonban a pszichoterápiával kombinálva a leghatékonyabb. Kizárólag szorongás és félelem kezelésére gyógyszerek nem praktikus. A használó emberekhez képest vegyes típusú terápia során a csak tablettát szedő betegek hajlamosabbak a visszaesésre.

kezdeti szakaszban mentális betegségáltalában enyhe antidepresszánsokkal kezelik. Ha az orvos észreveszi pozitív hatás ezt követi a hat hónaptól 12 hónapig tartó fenntartó terápia. A gyógyszerek típusait, dózisait és a felvétel idejét (reggel vagy este) kizárólag minden egyes beteg számára külön-külön írják elő. A betegség súlyos eseteiben a szorongás és félelem elleni tabletták nem alkalmasak, ezért a beteget kórházba helyezik, ahol antipszichotikumokat, antidepresszánsokat és inzulint fecskendeznek be.

A nyugtató hatású, de a gyógyszertárakban orvosi rendelvény nélkül kiadott gyógyszerek közé tartozik:

1. « ». Naponta háromszor 1 tablettát vegyen be, az ok nélküli szorongás kezelésének időtartamát az orvos írja elő.
2. « ». Naponta 2 tablettát kell bevenni. A tanfolyam 2-3 hét.
3. « » . Fogyassz az orvos által előírt módon, naponta háromszor 1-2 tablettát. A kezelés időtartama a beteg állapotától és klinikai kép.
4. "Persen". A gyógyszert naponta 2-3 alkalommal, 2-3 tablettát kell bevenni. Az ok nélküli szorongás, pánikérzet, szorongás, félelem kezelése legfeljebb 6-8 hétig tart.

A szorongásos zavarok pszichoterápiáján keresztül

Hatékony mód Az ok nélküli szorongás és pánikrohamok kezelése kognitív viselkedési pszichoterápia. Célja az átalakulás nem kívánt viselkedés. A mentális zavar általában 5-20 alkalom alatt gyógyítható szakemberrel. Az orvos a diagnosztikai tesztek elvégzése és a páciens által végzett tesztek elvégzése után segít a személynek eltávolítani a negatív gondolati mintákat, az irracionális hiedelmeket, amelyek táplálják a kialakuló szorongás érzését.

A pszichoterápia kognitív módszere a páciens megismerésére és gondolkodására fókuszál, nem csak viselkedésére. A terápia során az ember ellenőrzött, biztonságos környezetben küzd a félelmeivel. Azáltal, hogy ismételten elmerül egy olyan helyzetben, amely félelmet kelt a páciensben, egyre nagyobb kontrollt nyer a történések felett. A probléma közvetlen pillantása (félelem) nem okoz kárt, éppen ellenkezőleg, a szorongás és a szorongás érzése fokozatosan kiegyenlítődik.

A kezelés jellemzői

A szorongás érzése tökéletesen kezelhető. Ugyanez vonatkozik az ok nélküli félelemre és az elérésre pozitív eredményeket számára sikerül rövid időszak. A legtöbb között hatékony technikus amelyek enyhíthetik a szorongásos zavarokat: hipnózis, szekvenciális deszenzitizáció, konfrontáció, viselkedésterápia, fizikai rehabilitáció. A szakember választja ki a kezelést a típus és a súlyosság alapján mentális zavar.

generalizált szorongásos zavar

Ha a fóbiákban a félelem egy adott tárgyhoz kapcsolódik, akkor a szorongás általánossá válik szorongási zavar(GTR) az élet minden területét megragadja. Nem olyan erős, mint a pánikrohamok idején, de hosszabb, ezért fájdalmasabb és nehezebben elviselhető. Ezt a mentális rendellenességet többféleképpen kezelik:

1. . Ezt a technikát tartják a leghatékonyabbnak az ok nélküli szorongás kezelésében GAD esetén.
2. A reakciók expozíciója és megelőzése. A módszer az élő szorongás elvén alapul, vagyis az ember teljesen átadja magát a félelemnek anélkül, hogy megpróbálná leküzdeni azt. Például a beteg hajlamos idegessé válni, ha valaki a családból késik, elképzelve a legrosszabbat, ami történhet (egy szeretett személy balesetet szenvedett, megelőzték szívroham). Aggodalom helyett a betegnek engednie kell a pániknak, teljes mértékben át kell élnie a félelmet. Idővel a tünet kevésbé intenzív lesz, vagy teljesen eltűnik.

Pánikrohamok és izgalom

A félelem nélkül fellépő szorongás kezelése gyógyszerek - nyugtatók - szedésével végezhető. Segítségükkel gyorsan megszűnnek a tünetek, beleértve az alvászavart, a hangulati ingadozásokat. Ezeknek a gyógyszereknek azonban lenyűgöző listája van a mellékhatásokról. Létezik egy másik gyógyszercsoport a mentális zavarok kezelésére, mint például az indokolatlan szorongás és pánik érzése. Ezek az alapok nem erősek közé tartoznak, hanem azokon alapulnak gyógyító gyógynövények: kamilla, anyafű, nyírfalevél, macskagyökér.

Orvosi terápia nem fejlett, mivel a pszichoterápia hatékonyabb a szorongás elleni küzdelemben. A szakorvosi találkozón a páciens megtudja, hogy pontosan mi történik vele, ami miatt a problémák kezdődtek (félelem, szorongás, pánik okai). Ezt követően az orvos kiválasztja a megfelelő módszereket a mentális rendellenesség kezelésére. A terápia általában olyan gyógyszereket tartalmaz, amelyek megszüntetik a pánikrohamok, a szorongás tüneteit (tabletták) és egy pszichoterápiás kezelést.

Videó: hogyan kell kezelni a megmagyarázhatatlan szorongást és szorongást

Egyetlen másik film sem ijeszt meg úgy, mint a The Shining. Más filmekben vannak olyan pillanatok, amelyektől félelem vagy a szereplők sorsa miatti aggódásom késztet, de ez a Ragyogás az, ami igazán izgat. Hipnotizál. Olyan érzéssel néz körül, hogy valaki (vagy valami) van mögötted. Ma Stanley Kubrick és Diane Johnson társszerzők forgatókönyv-szemléletét szeretném elemezni. Tudja meg, miben különbözik a legtöbb horroríró megközelítésétől, és értse meg, mitől ijeszti meg pontosan a The Shininget.

Forgatókönyv

Először is bevallom, hogy soha nem tudtam elolvasni a The Shining rendezői forgatókönyvét. Az egyetlen elérhető verzió a film forgatókönyve az utómunkálatok szakaszában, valójában a kép átirata. Miután hosszas gugliztam és csiripeltem Lee Unkrich-al, a Toy Story 3 igazgatójával és a TheOverlookHotel.com adminisztrátorával, rájöttem, hogy a rendezői forgatókönyvek túl messze vannak a lakóhelyemtől (Londonban, a Kubrick Archívumban). De a keresés lehetővé tette számomra, hogy kiderítsem, hogy magát a forgatókönyvet az előgyártás során írták. Kubrick alkotótársa, Diane Johnson elmondta, hogy még a helyszínre is ellátogatott, hogy elképzelje a jelenetek felépítését. A forgatókönyvet a forgatás alatt újraírták.

Valószínűleg ez az oka annak, hogy olyan nehéz hivatalos rendezői forgatókönyvet találni, de azt is érdemes szem előtt tartani, hogy Kubrick nem szerette filmforgatókönyveit közzétenni, mert úgy gondolta, hogy "a forgatókönyvet nem azért írták, hogy elolvassák, hanem filmet forgat."

Pedig a Ragyogás esetében maga a forgatókönyv és a film egyszerre született.

Szerencsére sok dokumentumos bizonyíték van arról, hogyan zajlott az alkotói folyamat. Szóval hogyan jutott át?

kreatív folyamat

Ahogy Johnson mondta: "Stanley megközelítése az volt, hogy átgondolja, hogyan viszonyulnának az egyes töredékek az egész filmhez." Végül a filmet tíz részre osztották, amelyek mindegyikéhez egy-egy címlapot rendeltek.

A film elején ezek a címek megfeleltek az egyes szakaszok témájának ("Interjú", "Zárónap"), de az akció előrehaladtával az időintervallumok változtak (az "egy hónappal később"-ről áttérünk a konkrét "napokra" a hét" és végül az egyik nap napszaka). Az idő lassításának ez a hatása segít a dinamizmus és a feszültség légkörének megteremtésében. Megértjük, hogy fokozatosan közeledünk az elkerülhetetlenhez, és nincs mód ennek megállítására.

Amikor megpróbáltam megérteni, hogy a Ragyogás miért volt rám olyan mély hatással, megpróbáltam elképzelni, miben különbözik ez a film a többi horrorfilmtől. Az első dolog, ami eszembe jutott, az a "beállítása". Már ebben a szakaszban megértjük, milyen veszélyek leselkednek a hősökre. Ahelyett, hogy kétségbe vonnánk a nézőt abban, hogy Jack képes-e ártani a családjának, azonnal értesülünk arról, hogy alkoholizmusban szenved, és már egyszer megtámadta Dannyt.

Wendy: "A férjem gyakran alkalmaz erőszakot, és egyszer megsérült Danny karja."

Az egyik nyitójelenetben azt is elmesélik, hogy a szálloda előző gondnoka megőrült, és egy baltával agyoncsapta a családját, Jack pontosan ezzel próbálkozik majd.

Jack: Nyugodtan lehet, Mr. Ullman, ez soha nem fog megtörténni velem.

Nekünk, a közönségnek minden okunk megvan arra, hogy gyanakodjunk, és nem kedveljük Jacket.

De leginkább az lepett meg, hogy a természetfeletti elemek milyen korán jelennek meg és magyarázzák el a nézőt.

Halloran: Tudod, egyes helyek olyanok, mint az emberek. Egyesek ragyognak, mások nem."

Emiatt a történet potenciális misztikumának jelentős része besüllyed, mivel a nézők lényegében előre megmondják, hogy mi fog történni. De tény, hogy a történet legfélelmetesebb része nem az, hogy MI fog történni, hanem az, hogy HOGY fog történni.

Kubricknak ​​kezdettől fogva esze ágában sem volt hagyományos horrorfilmet készíteni. Magasabb mércét akart állítani a műfaj számára. Johnson azt mondja: "A filmnek hihetőnek kellett lennie, nem voltak olcsó trükkök vagy cselekménylyukak, szilárd motiváció a karakterek számára... Nagyon ijesztőnek kellett lennie." És itt elérkeztünk ahhoz, ami a The Shiningben a legzavaróbb: hátborzongató.

Miben különbözik a rettegés érzése a félelemtől?

Frances T. McAndrew és Sarah S. Coenkey 2013-ban kijelentették: „A hátborzongató érzés az a félelem, amely akkor jelentkezik, ha az ember nem tudja, hogy kell-e félnie ettől vagy attól a jelenségtől, és/vagy a jelenség természetétől. a fenyegetés kétértelmű."

Példa erre egy népszerű elmélet, amely a maszkoktól való félelmet magyarázza: ha valaki maszkot vesz fel, nem tudja megállapítani, hogy veszélyes-e rád. Szándékai kétértelműek és ismeretlenek lesznek.

Azt hiszem, ezért ijeszt meg annyira a Ragyogó két kislány. Amikor megjelennek, messziről látjuk őket, és nem értjük, mi van az arcukra írva.

Lányok: "Szia Danny."

De még hozzájuk közeledve is azt látjuk, hogy az arcuk teljesen szenvtelen. Jelenlétük azt mutatja, hogy akarnak tőlünk valamit, de ők maguk teljesen nyugodtak, és az arcuk nem árul el semmit. Ugyanez a rejtélyes munka a következő példát adja. Ha egy sötét utcán sétálsz, és hirtelen azt hallod, hogy valami mozog a jobb oldalon, akkor az agyad azt jelzi, hogy veszély fenyeget. Még ha csak egy széllökés által lökött palackról van is szó, természetünknél fogva arra vagyunk programozva, hogy kétértelmű helyzetekben leolvassuk a veszélyt. Így működik az önfenntartás ösztöne.

A Ragyogásban Kubrick ugyanazokat a természetes válaszokat idézi fel különféle módokon.

Például a zene segítségével - kiszámíthatatlan és zavaró. Néha megijeszt minket, bár a valóságban nem történik semmi szörnyű. És néha nincs összhangban a vizuális résszel. Vagyis a nézőnek mindig résen kell lennie. Állandóan zajt hallunk, és úgy tűnik, hogy a közelben veszély fenyeget. De vizuálisan a szálloda nagyon vendégszerető. Gyönyörűen megvilágított, tele van természetes fénnyel – nem a tipikus horror környezet. Ez csak növeli a szorongást. Az Overlook Hotel tisztességesnek tűnő berendezése alá rejt néhány borzalmat. Mintha maszkot viselne.

Talán a kedvenc hátborzongató pillanatom az, amikor Danny az autókkal játszik. Hirtelen egy labda jelenik meg előtte. De amikor a fiú felemeli a fejét, hogy lássa, honnan van, csak egy üres folyosót lát. Maga a guruló labda nem vészes, de a kétértelmű helyzet idegesít. Ki dobta a labdát? Mit akar?

Danny: "Anya?"

Danny végigmegy a folyosón, és látja, hogy a 237-es szoba ajtaja nyitva van. A pontos szám, amelytől távol kell tartania magát.

De ahelyett, hogy sötét és fenyegető lenne, világos, sőt hangulatos.

E két elem következetlensége - rejtett fenyegetésés a látható veszély hiánya – szorongásérzetet okoz. Nem tudja, hogyan reagáljon egy ilyen helyzetben.

Ennek a hatásnak az a másik oldala, hogy a The Shining végére már nem ijesztő. Vagy csak másfajta félelmet vált ki.

Minél jobban megértjük, mi az Overlook Hotel és a benne lakó szellemek, annál kevésbé félelmetesek.

És amikor Jack úgy dönt, hogy megöli a családját, már tudjuk, hogyan reagáljunk rá.

Wendy: "Fuss és bújj el!"

A végére minden egy történetté változik arról, hogy egy őrült fejszével a kezében vadászik a családjára. Inkább feszült, mint hátborzongató.

A Ragyogás szép példája egy olyan filmnek, amely befolyásolja és manipulálja a néző pszichéjét. Kubrick és szerzőtársa, Diane Johnson megmutatta, hogy a félelem legerősebb fajtája nem egy szörnyeteg látásából születik a képernyőn, hanem a képzeletünkben. Kubrick bemutatta, hogyan lehet egy egyszerű történettel és zseniális rendezői technikákkal elsődleges félelmeket kelteni a közönségben. Ő maga így jellemezte a filmet: "Ez csak egy család története, amelynek tagjai fokozatosan megőrülnek."