A lány hangulata megváltozik. Gyakori hangulatváltozások

Szia. A helyzet az, hogy aggódom amiatt, hogy nagyon gyakori és hirtelen hangulatingadozások vannak hova tenni. Minden alkalommal egyre nehezebb az érzelmeket kordában tartani. Félek magamtól mostanában... Főleg az agresszió állapotától tartok, mert az esetek többségében féktelen dühbe csap át! Néha túllépek az értelem határain, és csak akkor állok meg, amikor azon kapom magam, hogy azt gondolom, hogy fizikai fájdalmat okozok valakinek... Mintha valami elhomályosulna a tudatom. Ez aggaszt, mert korábban nagyon nehéz volt feldühíteni, és jelenleg még egy-egy hétköznapi konfliktus is a Világ problémája státuszát szerez számomra! Az ilyen járványok múlásával megjelent valamiféle apátia, ez mindenkinél egyforma és minden, ami a saját világomon kívül történik, minden reggel borongósan és üresen indul, nem látok több okot arra, hogy folytassam értéktelen létemet, Nincs kedvem a jövőbe nézni, mert azt úgy tűnik, vastag szürke fátyol borítja. Gyakran az az állapot, hogy csak ülök és bámulok egy pontot a falon, valószínűleg még csak pislogni sem. Mindig valami hülye pesszimista nézőpontból vitatkozom, hiába próbálom elhitetni magammal, hogy ez a realizmus. Egyre inkább be akarok zárkózni otthon, és egyáltalán nem látni embereket, nemhogy kapcsolatba lépni velük valahogy. Sokféle hülyeséget csináltam... Semmi sem segített megbirkózni. Csak azért kérek segítséget, mert még millió furcsa, érthetetlen fóbiám van, de már nem érdekelnek, háttérbe szorulnak, és az elsőnek csak az „üresség” szó jut, és ez megijeszt, mert néha én tudok normálisan okoskodjatok és értsétek meg ezekből a pillantásokból, hogy attól tartok, hogy most, egy idő után, ismét visszatérek a vákuumlét ebbe az állapotába.
Nagyon hálás lennék Önnek, ha legalább vizuálisan meg tudja mondani, miért van ez így, és kihez forduljak ezzel a problémával. És probléma ez egyáltalán? Vagy talán ez a következő fóbiám?

Érzelmi instabilitás.

A környezeted és a társadalmi köröd a fő tényezők, amelyek alakítják a stresszes helyzetek kezelésének képességét.

Az érzelmi stabilitás fejlesztése erőfeszítéseket igényel:

1. Beszélj az érzéseidről olyan emberekkel, akik közel állnak hozzád, és akikben megbízol.

2. Keressen okait annak a szorult helyzetnek, amelybe úgy gondolja, hogy esetleg kerülhet. Ez lehetőséget ad arra, hogy jobban megértse, mi történik, és a válságot nem reménytelen problémaként fogja látni, hanem olyan helyzetként, amelyben határozottan léphet fel, mert tudja, mit kell tennie. A jó problémaorientáció segít leküzdeni a félelmet, amely általában túlzásba esik a fokozott stressz idején.

3. Egyetértünk abban, hogy néha vannak olyan helyzetek, amelyeken nem tudunk változtatni. Tanuld meg elfogadni ezeket a helyzeteket.

4. Szánjon időt a szeretteivel, ismerőseivel való kapcsolatok erősítésére és fenntartására. Minél szorosabb és értelmesebb a kapcsolata, annál jobban tud megbirkózni a problémákkal és a stresszel.

5. Ápolja a reményt és az optimizmust. Még a legnehezebb időkben sem szabad elfelejteni, hogy mindig van fény az alagút végén. Nézze meg és nézze meg többször is a SECRET filmet: http://psycholog.do.am/index/testy/0-55

6. Találjon ki magának egy új hobbit - ez jelentősen hozzáadja a pozitív érzelmeket, és elvonja a figyelmét a problémákról.

7. Segítsen másokon anélkül, hogy segítséget várna. Ha támogatást nyújtasz másoknak, növeled a nehézségekkel való megbirkózási képességedet. Ettől magabiztosabb lesz.

8. Emlékezzen a múlt leckéire, elemezze, hogyan birkózott meg akkor az eseményekkel – ez segít abban, hogy bízzon abban, hogy képes megbirkózni a jövőbeli problémákkal.

9. Ha már van tapasztalata a stresszes helyzetekkel való megküzdésben, készítsen magának gyógyulási intézkedéseket (például töltsön időt közeli barátokkal), és legyen kész megismételni ezeket, ha szükséges.

10. Fontolja meg a fontos döntések elhalasztását a gyógyulás során.

11. Törekedjen az egészséges táplálkozásra, mozogjon, ne feledkezzen meg a pihenésről és biztosítson elegendő alvást. Ez segít elkerülni a stresszt.

A legfontosabb dolog, amit emlékeznie kell, az az, hogy a jó érzelmi stabilitás segít megbirkózni a bajokkal.

Jó válasz 7 rossz válasz 0

Szia Alexandra.

Ne félj az „ürességtől”. Bízzon a testében. Ez ésszerű. Most igyekszik megszabadulni a felgyülemlett blokkolt energiától, ami nem találva kiutat, a komorság, a melankólia, az apátia, az élet értelmének elvesztése érzését kelti. És amikor okot talál a fröccsenésre, akkor ellenőrizetlen agresszió formájában.

Szükséged van a katarzisra: ordíts, dühöngj, táncolj, rázd ki egész tested kimerülésig, ne fékezd magad, ne nyomd el. ami kimászik, de hagyd egy kicsit félre a tudatod egy részét és figyeld mindezt – ez fontos! Csinálj 20-30 vagy 40 percet. Aztán engedd meg magadnak, hogy kimerülten zuhanj, feküdj csendben és hallgass magadra, a benne rejlő ürességre, csendre. Ha nem félsz tőle, akkor nagyon kellemes érzéseket, békét, kikapcsolódást fog nyújtani... Nyílj meg előtte. Engedjen be egy új, friss energiaáradat.

Jobb, ha zenével csinálod. Először dühöngve, dobbal, majd csendesen, lazán. A new age zene jó.

Így megszabadulsz a pangó energiáktól (el nem szabadult harag, félelmek, neheztelés). Ez segíteni fog neked. Csináld ezt minden nap egy hétig, ha lehet, tovább is. Ha tetszik, akkor szisztematikusan. :-)

Kihalt helyen ordíthatsz 10-15 percig, csak á-á-á! a szívből, egészen a mélyig. 2-3-5 alkalommal. Ugyanakkor meg lehet verni egy párnát vagy valami mást. De mindig maradj figyelő, ne irányíts, ne tarts vissza, hanem figyelj például, mint egy kívülálló a 6. emelet erkélyéről, aki nem tesz semmit, de mindent lát és észreveszi: mi történik a testtel, hogy sikoltozol.

Ha nem tudod magad megtenni, tájékozódj Osho dinamikus meditációiról, ahol azokat tartják, és dolgozz csoportokban. Vagy egy pszichológus, aki testorientált pszichoterápiával foglalkozik.

Ez nem betegség. Csak megszokjuk a hétköznapokban, és nem vesszük észre. hogy az elménk vég nélkül csacsog telefonközpontként. És azokban a pillanatokban, amikor elhallgat, csend vagy üresség van, ami megszokásból megrémít. Maradj ebben az ürességben, hallgass a testedre, ne maradj kívül – lépj magadba. Ezek a tudatosság pillanatai lehetnek, megtelve valami újjal, ami fontos az Ön számára.

Kötelező: először katarzis, majd lazítás.

Jó válasz 8 rossz válasz 0

Nemrég a hetedik mennyországban voltál boldogsággal, most pedig dühös vagy. A rokonok szemrehányást tesznek neked, hogy egyszerűen elviselhetetlen a hangulatingadozásaiddal. Legyen óvatos: ez valami komoly jele lehet!

Előfordul, hogy egyáltalán nem vagyunk tudatában viselkedésünknek. Nem vesszük észre, hogy eleinte vidámak vagyunk, tele lelkesedéssel, majd egy kicsit később szomorúak, szentimentálisak, nyafogók. Az eufóriából könnyen dühbe gurulunk, egy órán belül sikerül hisztérikusba esnünk és hisztérikus nevetésgörcsökben törnünk ki. Addig nem látunk problémát, amíg valaki rá nem mutat ránk. Azt is hallottad magadról, hogy túlságosan változékony a hangulatod? Ne becsülje alá ezt.

Az "érzelmi kilengések" általában a nőkre jellemzőek. Szélsőséges érzelmi állapotok átélésével járnak. Férfiaknál nagyon ritkák, ráadásul az ilyen villámgyors hangulatváltozást sokszor nehezen értik meg, vicc, szarkazmus tárgya lehet. Eközben a probléma nem olyan banális. A hangulati ingadozásokat hormonális változások okozzák – gyakran, de nem mindig: más is okozhatja.

stressz és harag

Mindenki a maga módján bánik velük. Egyesek jobban, mások rosszabbul csinálják. Amikor a stressz kezd eluralkodni rajtad, és nem találsz kiutat a negatív érzelmeknek, nagy valószínűséggel hangulati ingadozások jelennek meg. Sok ember számára a hosszan tartó stresszre adott reakció pontosan az érzelmi állapot éles változásai. Egyes nők vagy sikoltoznak, sírnak, veszekednek egy partnerrel, vagy azonnal a karjaiba akarnak kerülni. Ahhoz, hogy ez ne történjen meg, más módon kell kiengednie a negatív érzelmeit.

Depresszió

Ez az egyik legsúlyosabb, úgynevezett civilizációs betegség. Az Egészségügyi Világszervezet szerint több mint 350 millió ember szenvedhet depressziótól! Elterjedtsége ellenére keveset tudunk erről a betegségről. Gyakran úgy tűnik számunkra, hogy a depresszió az állandó szomorúságban, apátiában és a szórakozásra való képtelenségben nyilvánul meg. Ez így van, de nem csak. Néha a depresszió pontosan hangulati ingadozásként nyilvánul meg, és negatív irányban. Néhány ember ebben az állapotban dühös, sőt agresszív, túl hangos. Emlékeztetni kell arra, hogy ez a betegség lehetséges, és nem ok a szégyenre.

Függőség

Az alkohol és a drogok (kokain, amfetaminok) túlzott fogyasztása negatívan befolyásolhatja az érzelmi állapotot. Ez azért van, mert eleinte jelentős hangulatjavulást okoznak (nem véletlenül beszélnek a drogokról, mint magasról), növelik az energiát és növelik az önbecsülést. De amikor az anyagok nem hatnak, az őket szedő személy teljes depressziót érezhet. Ne feledje, hogy az alkoholtól és a pszichotróp anyagoktól való függőség nemcsak a fizikai egészségét, hanem a pszichét is károsítja.

Alváshiány

Az alvás elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Ebben az értelemben nem hagyja magát becsapni. Hétvégén délig vagy egész héten csípősen aludni helytelen, mert sérti az alváshigiéniát. Rendszeresen kell pihenned, napi 7-9 órát. Tudományos vizsgálatok megerősítették, hogy már egyetlen álmatlan éjszaka is rontja az ember pszichofizikai formáját. Az álmatlan éjszakák agresszívebbé tesznek bennünket. Az alváshiány elsősorban hangulati zavarokhoz, érzelmi instabilitáshoz vezet.

Bipoláris zavar

Ez egy mentális zavar az affektív csoportból. Az ilyen állapotú emberek gyakran tapasztalnak mániás és depressziós epizódokat. Eleinte izgatottak, hiperaktívak és izgatottak, de hamarosan elcsüggednek, és „elszakadnak” a világtól. A mániás epizódokra jellemző a gondolati verseny, a csökkent alvásigény, a megnövekedett energia, a hallucinációk és a felfújt önbecsülés. A depressziós epizódokat a hangulat és az önbecsülés csökkenése, koncentrációs problémák, a gondolkodási folyamatok lelassulása, öngyilkossági gondolatok jellemzik. Ha gyanítja ezt a betegséget, forduljon pszichiáterhez.

Kezdetnek mehetsz. híres amerikai pszichológus, Albert Ellis.

Premenstruációs szindróma

Aggódik, hogy hangulati ingadozásai betegségre utalhatnak? De lehet, hogy „csak” PMS. Egyes tanulmányokból az következik, hogy minden második nő szembesül premenstruációs szindrómával. A tipikus tünetek néhány nappal a menstruáció kezdete előtt jelentkeznek, és kezdete után enyhülnek. Ilyenkor a hangulati ingadozások mellett ingerlékenység, túlzott étvágy, fejfájás, mellkasi fájdalom, hátfájás, agresszivitás, könnyezés, koncentrálási nehézség, szomorúság, duzzanat, hőérzet, fáradtság, látászavarok figyelhetők meg.

Változás kora

Egy átlagos európai nő 49 évesen tapasztalja ezt a jelenséget. Amikor egy nő szervezetében a kulcsfontosságú hormonok szintje csökken, a szervezet bizonyos módon reagál a csökkenésre. A menstruáció eltűnése egy dolog. A menopauza egyéb tünetekkel is jár, amelyek meglehetősen fárasztóak lehetnek. Különösen a hangulati ingadozásokról, valamint a hőhullámokról, az álmatlanságról és a túlzott izzadásról beszélünk. Ezért az ösztrogén, a legfontosabb női hormon termelésének csökkenése a felelős. Néha a menopauza idő előtt elkezdődhet, és korai változatában a 40 évnél fiatalabb nőket érinti.

Más okok

Vannak más okok is, amelyek éles változást okozhatnak a tapasztalt érzelmekben. Lehet, hogy meglepődsz, de például a diéta felelős a hangulatunkért. Különösen az extrém hangulati ingadozások hozhatók összefüggésbe a koffein- és cukorfelesleggel. A fejsérülés vagy az agydaganat is felelős lehet a szélsőséges érzelmi állapotokért. Hasonló problémát tapasztalnak a határállapotú egyének, amely valahol a neurózis és a skizofrénia között van. Az ilyen emberek állapotát stabil instabilitásnak nevezik. Jellemző rájuk nemcsak a hangulatingadozás, hanem a heves dührohamok, az önértékelés ingatagsága, a súlyos szorongás, az élet értelmetlensége, az önmagukra irányuló agresszió.

Az emberek számára természetes, hogy problémák és nehézségek miatt idegesnek, depressziósnak érzik magukat, valamint örülnek, pozitív érzelmeket élnek át. De néha a helyzettől függetlenül előfordulnak hangulatingadozások, megzavarják az élet szokásos menetét, feszültséget keltenek a családtagokkal, kollégákkal, barátokkal való kapcsolatokban. Ha ez gyakran és ok nélkül megtörténik, lehetséges, hogy a személy valamilyen érzelmi zavarban vagy testi betegségben szenved.

Mutasd az összeset

Miért változik a hangulat?

Vannak, akik naponta többször tapasztalnak hangulati ingadozást. A pozitív hozzáállás hirtelen ingerültségnek, dühnek, dühnek vagy depressziónak és apátiának adhat teret. Az ilyen viselkedés negatívan érinti magát a személyt és a közelben tartózkodó embereket. Mások meg nem értése bűntudatot kelt az érzelmek foglyában, és ő maga sem érti, miért olyanok az érzései, mint egy hullámvasút.

Gyakran maguk az emberek is vétkesek viselkedési zavarokban. A gyanakvás, a szorongás, a gyanakvás, a kapcsolatok kiépítésének, a konfliktushelyzetek megoldásának képtelensége megfosztja az embert a pszichológiai stabilitástól. A következő tényezők befolyásolják az érzelmi hangulatot:

1. 1. Állandó riasztás állapota. A jelenben való élet helyett az ember visszatér a múltba, emlékezik és elemzi a kudarcokat, hibákat, hibákat. A jövőt negatív eseményekkel telinek látja, aggódik önmagáért és szeretteiért, folyamatosan feszültségben van, rossz híreket vár.
2. 2. Önmagunkkal és másokkal szembeni túlzott igények. Az ilyen hozzáállású emberek soha nem elégedettek az élettel, mert rájönnek, hogy képtelenek megfelelni az ideálisnak, amelyre vágynak. Ez negatív hozzáállást, neurózist, instabil hangulatot okoz önmagával szemben.
3. 3. Érzelmi éretlenség. Azok az emberek, akik nem tudják, hogyan kell megfelelően kilépni a konfliktushelyzetekből, gyakori hangulati ingadozásoktól szenvednek a munkahelyi problémák, a családi problémák, az instabilitás, az élet változásai miatt.
4. 4. Szeretethiány a családban. Azok a gyerekek, akik olyan családban nőttek fel, ahol hiányzott odafigyelés és törődés, felnőtt korukban gyakran szenvednek érzelmi zavaroktól, amelyeket hangulati ingadozások kísérnek.
5. 5. Bármilyen függőségben (alkohol, drog, játék, szex, számítógép stb.).

A hirtelen hangulatváltozás nem feltétlenül utal az érzelmi szféra problémáira, ennek sokszor fiziológiai oka van.

Fizikai és pszichológiai okok

Ha az eufória és a depresszió váltakozása fogyással vagy növekedéssel, alvás- és étvágyzavarral, légszomjjal, nőknél a menstruációs ciklus elégtelenségével, hányingerrel, szédüléssel, végtag remegéssel jár, orvosi konzultáció szükséges. Az érzelmi instabilitás oka gyakran a betegség.

Hangulatbefolyásoló szervek:

1. 1. Pajzsmirigy. A fokozott pajzsmirigyhormon termelés ingerlékenységhez, ingerlékenységhez, idegességhez vezet. A hormon koncentrációjának csökkenése lelassítja az anyagcserét a szervezetben, ami letargikussá, gyengévé, depresszióssá teszi az embert.
2. 2. Szív- és érrendszer. A tachycardia és a megnövekedett vérnyomás hozzájárul az adrenalin termeléséhez, aminek következtében az ember félelmet és szorongást érez.
3. 3. A máj és az epehólyag betegségei. A rövid távú dühkitörések ebben az esetben a noradrenalin felszabadulását váltják ki, amelyet az epeúti görcs okoz.
4. 4. Cukorbetegség. A cukorbeteg hangulata a vércukorszinttel együtt ingadozhat, szórakozásból és örömből elszigeteltség, ingerültség, szorongás, félelem válhat.

A belső patológia azonosításához terapeuta, kardiológus, endokrinológus vizsgálata szükséges. A gyakori hangulati ingadozásokat kiváltó betegség kezelése nélkül a pszichológus tanácsa, nyugtatók és antidepresszánsok szedése nem hozza meg a várt eredményt.

Az általános érzelmi zavarokat okozó tényezők mellett a nőkre, férfiakra és gyermekekre jellemzőek a pszichés sajátosságai, élettani sajátosságai és a szervezet életkorral összefüggő változásai miatt sajátosak.



Férfiaknál

A férfiaktól elvárás az akaraterő, a férfiasság, az állóképesség, a nehézségek hajlíthatatlan háttal való elviselése, de az emberiség erős felének jelentős része nem felel meg ezeknek az elvárásoknak. Hajlamosak a félelemre, szorongásra, idegi feszültségre, stresszre. A fáradtság, a család anyagi ellátásával kapcsolatos aggodalmak, a feleség félreértése, a munkahelyi problémák hangulati ingadozásokat, levertséget és depressziót okozhatnak a férfiban.

Az érzelmi összeomlások további okai a rossz szokások és az életközépi válság. Az alkohol-, kábítószer-, szerencsejáték-függőség, a pornográfia megtekintése negatívan befolyásolja a férfi pszichét. Az ilyen embereknél a hangulatingadozások veszélyesek lehetnek, mivel a családtagokkal szembeni agressziót érnek el.



A nők között

A gyengébbik nemnél gyakori dührohamok, könnyezés, hisztéria fordul elő a hormonális változások hátterében a menstruáció során, a terhesség és a csecsemő táplálásának időszakában, valamint a menopauza idején. Sokak számára a PMS (premenstruációs szindróma) okoz ilyen megnyilvánulásokat, míg mások érzelmi zavaroktól szenvednek a menstruáció után.

A rossz szokások, a megjelenéssel való elégedetlenség, a kielégítetlen vágyak, a személyes élet hiánya, az állandó stressz, a családi és munkahelyi feszültségek nyomot hagynak a nő személyiségének pszicho-érzelmi oldalán, idegessé, instabil hangulatúvá, hajlamossá depresszió.

Gyermekeknél és serdülőknél

Kisgyermekeknél hangulati ingadozások figyelhetők meg az életkorral összefüggő válságok időszakában. Hasonló módon igyekszik lekötni a gyermek a felnőttek figyelmét, reagál a családban kialakult kedvezőtlen helyzetre, a szülők konfliktusaira. Az oktatás költségei a baba viselkedését is befolyásolják. A túlzott kontroll, gyámság, indokolatlan tilalmak, túlzott követelések érzelmi reakciót váltanak ki a gyermekben agresszió, fékezhetetlenség, makacsság kitörése formájában.

A pubertás időszakában a gyermekek pszichéje különösen sebezhetővé válik, és érzékeny a külső tényezők hatására. A hormonális hullámok hátterében bármely esemény érzelmek viharát okozhatja egy tinédzserben, legyen az pozitív vagy negatív.

Egy fiatal srácban a hangulatváltozást a tesztoszteron nemi hormon szintjének csökkenése okozza, amely felelős az időben történő pubertásért. Egy lány számára a viselkedési zavarok megjelenésének ösztönzője lehet a megjelenéssel való elégedetlenség, az ellenkező nem figyelmének elvesztése, a társaikkal való kommunikáció nehézségei, a havi ciklus kezdete és az ezzel járó hormonok felfutása.

A serdülőkori depresszió, amely az elmúlt évtizedekben járványsá vált, komoly aggodalomra ad okot. Ha olyan tüneteket észlel, mint az extrém depresszió, a komorság, a szokásos munkavégzésre való hajlandóság, azt, amit szeretsz, vigyázz magadra fiában vagy lányában, pszichológushoz kell fordulnia. Veszélyes figyelmen kívül hagyni a depresszió jeleit egy tinédzsernél, mivel a gyermek ilyen állapotban való hosszan tartó tartózkodása veszélyezteti az életét: a legtöbb tinédzser öngyilkosságért a depresszió a felelős.

Mentális zavarok

A hangulati ingadozások leggyakoribb oka a neuropszichiátriai rendellenességek, amelyeket mindkét nemben, különböző korú és társadalmi csoportokban észleltek. A psziché kiegyensúlyozatlansága lehet átmeneti, belső vagy külső ingerektől függően, de néha eléri a kritikus szintet súlyos depresszió, neurózis formájában.

Az érzelmi reakciók gyakori és gyors változása ilyen körülmények között fordul elő:

• hisztéria - a motoros, autonóm, viselkedési reakciók megsértésével járó rendellenesség, az egyén vágya, hogy könnyekkel, sikoltozással, természetellenes nevetéssel, nem megfelelő viselkedéssel hívja fel magára a figyelmet;
• ciklotímia, amelynek jellemzője az eufória gyors átmenete a szélsőséges depresszióba és szomorúságba;
• bipoláris zavar vagy mániás-depressziós pszichózis;
• dysthymia - a depresszió enyhe stádiuma;
• határállapot - személyiségzavar, amelyet a társadalomban való életképtelenség, másokkal való kommunikáció képtelensége jellemez;
• pánikrohamok - megmagyarázhatatlan félelem, pánik, szorongás rohamai, a vegetovaszkuláris dystonia tüneteivel együtt;
• depresszió.

Stresszhelyzetek, idegi feszültséget igénylő körülmények (vizsga, fontos megbeszélés), meteorológiai függőségben szenvedőknél - az időjárás változása, a másik éghajlati zónába költözés válik azzá a mechanizmussá, amely átmeneti eltérést vált ki a lelki egészségben.

Megelőzés és kezelés

A viselkedési eltérések megelőzése a csecsemőkortól kezdődő helyes nevelés, a gyermek érzelmi szükségleteire való odafigyelés, a hozzá, mint személyhez való hozzáállás, nézeteinek és preferenciáinak tiszteletben tartása. Ugyanilyen fontos a szülők következetes, jól összehangolt cselekvése (amit az apa megtiltott, azt az anya nem engedi), különben a gyerek már kiskorától kezdve találékonyságot, opportunizmust tanul, ami negatívan befolyásolja szellemi fejlődését.

A pubertás kora különös figyelmet és erőfeszítést igényel a szülőktől. Ebben az időben a gyermeket felnőttként kell kezelni, tiszteletben tartva barátválasztási jogát, a tanórán kívüli tevékenységeket, zenét, ruhákat, szórakozást. Ugyanakkor tilalmakat és korlátozásokat is elő kell írni, világosan meg kell indokolni, hogy miért van szükség rájuk. Így a szülők bizalmi kapcsolatot alakíthatnak ki egy tinédzserrel, és együtt élhetik át a nehéz korszakot anélkül, hogy megsértenék egy felnőtt gyermek éretlen lelkivilágát.

A felnőttek és gyermekek hangulati ingadozásainak megelőzésének és kezelésének egyszerű, de hatékony módja az étrend betartása, az alvás, a munka és a pihenés, a mértékletes testmozgás és a friss levegőn való tartózkodás. Az auto-edzés, a meditáció, a jóga technikája segít normalizálni a pszicho-érzelmi hátteret, helyreállítani a mentális egyensúlyt a tapasztalt stressz, konfliktusok, bajok után. A vitaminokban és mikroelemekben gazdag ételek jótékony hatással vannak az idegrendszerre, a szervezet általános állapotára.

Stabil érzelmi kedélyproblémák esetén nyugtatók, nootropikumok, antidepresszánsok és nyugtatók segítségét veszik igénybe. Ezek a gyógyszerek a hatásosak csoportjába tartoznak, egyesek függőséget okoznak, ezért elfogadhatatlan, hogy önállóan használják őket.

Az Adatvédelmi szabályzat elmagyarázza, hogyan használjuk fel az Ön által megadott információkat, és hogyan léphet kapcsolatba velem, ha kérdései vagy aggályai vannak.

1. Milyen információkra van szükségünk?

Ha úgy dönt, hogy előfizet az oldalunkon tárolt információs termékre, akkor olyan információkat kérünk Öntől, mint a neve és az e-mail címe. Ezt a következő megfontolások magyarázzák. Rendszeresen készítünk naprakész információs termékeket (fizetős és nagyszámú ingyenes) információs marketinget az Interneten. Egy adott információs termék iránti érdeklődése azt sugallja, hogy más információs marketing termékek az interneten és más témák is érdekesek és hasznosak lehetnek az Ön számára. Annak érdekében, hogy tájékoztassuk Önt ezekről a termékekről, és hozzáférést biztosíthassunk azokhoz, tájékoztató levelet kell küldenünk. Ezenkívül felmérést is készíthetünk, hogy megtudjuk termékeinkről alkotott véleményét, valamint kívánságait. Mielőtt valaki más személyes adatait megadná nekünk, feltétlenül szerezze be az érintettek engedélyét. Ügyeljen arra, hogy helyes és pontos információkat adjon meg.

3. Ki más fér hozzá a személyes adatokhoz?

A levelezés végrehajtásához a justclick.ru levelezőlista szolgáltatást használjuk. Ez a szolgáltatás az Ön személyes adatait (azaz e-mail címét és az Ön által megadott nevét) dolgozza fel, hogy e-mailt küldhessek Önnek az Ön által választott termékhez való hozzáférésről, vagy tájékoztassam Önt az új, releváns információs marketing termékekről az interneten, vagy felmérést végezhessek. hogy megtalálja a szükséges információkat. Kivételes körülmények között nyilvánosságra hozhatjuk személyes adatait, ha azt törvény írja elő, vagy azért, hogy megvédjük magunkat és másokat az illegális tevékenységektől vagy más veszélyektől.

4. Azonosító fájlok (cookie-k)

Weboldalunk cookie-kat, úgynevezett sütiket tartalmaz. A cookie-k kis szöveges fájlok, amelyeket a webhely látogatóinak számítógépére küldenek, hogy nyomon követhessék tevékenységeiket. Az oldalamon cookie-kat használnak a látogatások számának személyre szabására, a látogatók viselkedésének tanulmányozására az oldalon, és rögzítik tevékenységeiket. A cookie-k használatát a böngésző beállításaiban letilthatja. Felhívjuk figyelmét azonban, hogy ebben az esetben bizonyos funkciók nem lesznek elérhetők, vagy nem működnek megfelelően.

5. Biztonság

Ésszerű lépéseket teszünk annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük az Ön személyes adatai elvesztésének, ellopásának, visszaélésnek, jogosulatlan hozzáférésének, megsemmisítésének, megváltoztatásának vagy nyilvánosságra hozatalának lehetőségét. Ugyanakkor nem tudjuk garantálni, hogy a személyes adatokkal való jogosulatlan visszaélés kockázata teljesen megszűnik. Kérjük Önöket, hogy a fiókokhoz tartozó jelszavak tárolását körültekintően közelítsék meg és ne fedjék fel másnak (hozzáférési jelszavakat tartalmazó termékek esetén). Kérjük, haladéktalanul lépjen kapcsolatba velünk, ha az információbiztonság megsértését észleli (például jelszavának jogosulatlan használata).

6. Gyermekek

Teljes mértékben osztjuk a szülők aggodalmait a gyermekeikre vonatkozó személyes adatok felhasználásával kapcsolatban. Arra kérünk minden 18 év alatti látogatót, hogy a személyes adatok megadása előtt szerezzen be szülői vagy gyámi engedélyt. Nem gyűjtünk tudatosan információkat a gyerekekről. Ha tudomást szerezek arról, hogy 14 éven aluli gyermekről személyes adatokat kaptam.

Hozzájárulás hírlevélhez

Minden projektünk részeként csapatommal számos hasznos bónuszanyagot biztosítunk Önnek. Cserébe a legtöbb esetben megkérjük, hogy adja meg elérhetőségét. Az alábbiakban elmagyarázom, hogyan használhatók fel ezek az adatok, attól a pillanattól kezdve, hogy hozzájárul a hírleveleinkhez. Elérhetőségeinek megadásával elfogadja, hogy azokat önállóan (az adatvédelmi szabályzat keretein belül), valamint partnereinkkel közösen, az Ön előzetes hozzájárulásával felhasználhatjuk. Nem osztjuk meg személyes adatait az Ön hozzájárulása nélkül.

Az alábbiakban felsoroljuk az Ön kapcsolatfelvételi adatainak minden lehetséges felhasználási módját, amelyekhez külön hozzájárulás szükséges és nem szükséges, de alapértelmezés szerint releváns attól a pillanattól kezdve, hogy a kapcsolattartók belépnek az adatbázisunkba.

Az adatok elküldésekor elfogadja, hogy:

• Adatainak felhasználása arra, hogy tájékoztassuk Önt valamennyi projektünkről, beleértve azokat is, amelyeket harmadik féllel közösen valósítunk meg, valamint megszervezzük az Ön részvételének folyamatát ezen projektek megvalósításában.
• Elérhetőségeinek megadása a nevünkben dolgozó cégeknek (a hivatalos megállapodás szerint).
• Leányvállalatainkban és vegyesvállalatainkban elérhető kapcsolatainak használatához. Vagyis azokban a cégekben, ahol a részvényrészesedésünk legalább 50%-a. Egyúttal vállaljuk, hogy ezekkel a cégekkel további titoktartási megállapodást kötünk.
• Adatainak felhasználása partnerprojektekben, vagy olyan projektekben, amelyeket közös projektként helyeznek el számunkra. Ebben az esetben Ön értesítést kap a használatról, amely a partneroldal adatvédelmi szabályzatának megfelelően történik.
• Vállalkozásunk eladásakor, mivel ebben az esetben is fenntartjuk a jogot, hogy a teljes üzletet az ügyfélkörrel együtt az új tulajdonosra ruházzuk.

Függetlenül attól, hogy Ön hozzájárult-e, adatait a hatóságok kérésére, valamint a jogellenes cselekmények védelme és megelőzése céljából felhasználhatjuk a vonatkozó jogszabályok által előírt módon.

Mindenesetre első kérésére (beleértve a „leiratkozás” gombra kattintva). Az Ön adatait kizárjuk jelenlegi adatbázisunkból anélkül, hogy jogosult lenne a levelezés folytatására, hacsak Ön nem továbbítja nekünk elérhetőségeit.

Üdvözlettel: Tatyana Bakhtiozina

Szolgáltatási feltételek

1. Szerzői jog

Tilos a képzési segédanyagok harmadik félnek történő átadása, valamint ezen anyagok sokszorosítása és terjesztése az oldal adminisztrációjának hozzájárulása nélkül.

3. Fizetési feltételek

Az áruk és szolgáltatások fizetése a 2checkout, assist vagy rbkmoney fizetési rendszereken keresztül történik.

A bankkártyás fizetés a 2checkout (www.2co.com) vagy az Assist (www.assist.ru) elektronikus fizetési rendszer webhelyére történő átirányítással történik. Az ASSIST rendszerben a fizetés biztonságát az SSL protokoll használatával biztosítják a bizalmas információk továbbítása a klienstől az ASSIST rendszer szerverére további feldolgozás céljából. A további információtovábbítás a legmagasabb fokú védelemmel rendelkező zárt banki hálózatokon keresztül történik. Az ügyfél beérkezett bizalmas adatainak (kártyaadatok, regisztrációs adatok stb.) gyűjtése és feldolgozása a feldolgozó központban, és nem az eladó honlapján történik. Így Oleg Goryacho üzlete nem kaphatja meg a vásárló személyes és banki adatait, beleértve a más üzletekben történt vásárlásairól szóló információkat is. Az információk jogosulatlan hozzáférésének védelme érdekében az ügyféltől az ASSIST rendszer szerverére történő átvitel szakaszában az SSL 3.0 protokollt használják, a szervertanúsítványt (128 bites) a Thawte, a digitális tanúsítványok kibocsátásának elismert központja bocsátja ki. Ellenőrizheti a szervertanúsítvány hitelességét.

4. Az áruk rendelése és szállítási feltételei

Az árut a pénz beérkezésétől számított három napon belül küldjük Tatyana Bakhtiozina számlájára. A tréningek időpontjáról és helyszínéről a megfelelő tréning regisztráció és befizetésekor személyes vezető ad tájékoztatást telefonon és e-mailben.

Valamennyi képzés letölthető elektronikus formátumban történik.

5. Garanciánk

Ha a képzési termék átvétele után valamilyen okból nem érte el a kívánt eredményt, akkor teljes összegét visszatérítjük.

A lehetőség igénybevételének időtartama a távoktatási termék kifizetésétől számított 30 nap. A visszatérítéshez meg kell adnia a visszaküldés okát, és vissza kell küldenie részünkre az eredeti formában (mechanikai sérülés nélkül) kapott valamennyi tájékoztatót (szöveges anyagok, hanganyagok, videók), amelyeket a kézbesítéskor és/vagy a megadott határidőn belül kaptak.

A megrendelés bankkártyás fizetése esetén a visszatérítés arra a kártyára történik, amelyről a fizetés történt.

Ez a garancia csak egyszer érvényes. Ha élt ezzel a garanciával, akkor sajnos már nem vagyunk alkalmasak egymásnak. A jövőben ne számítson semmilyen kommunikációra vagy együttműködésre. Továbbá ne vásároljon újra tanfolyamokat, több pénzt nem térítünk vissza!

6. Elérhetőségek

Bármilyen kérdést a címre lehet küldeni

Utasítás

A gyakori hangulatingadozás lehetséges okai lehetnek: stressz, túlerőltetés, túlterheltség, krónikus fáradtság, idegi váladékozás vagy hirtelen változások az életben. A hirtelen hangulatváltozások a pszichés tényezők mellett pajzsmirigy-, idegrendszeri betegségekre, szív-, máj-, hormonális zavarokra és bizonyos ráktípusokra is utalhatnak. Nőknél a menopauza idején, terhesség alatt a hormonális egyensúlyhiány következtében jelentkeznek. A gyakori hangulatingadozás okai is: alkoholizmus, kábítószer-függőség, szerencsejáték.

A legtöbb esetben a gyakori és éles hangulatváltozások az érzelmi élmények megváltozásával járnak. Ugyanakkor a jó közérzet, a munkaképesség, az alvás, az étvágy a hangulattól függ. Az állandó és hirtelen hangulatingadozásokkal küzdő emberek számára nehézkessé válik a kommunikáció másokkal, kezdenek problémákat tapasztalni a családban és a munkahelyen, mások megértésétől, érzelmi elégedetlenségtől és belső magánytól szenvednek.

A hangulati ingadozások mentális zavarokra utalhatnak - szorongásra vagy bipolárisra. Bipoláris zavarban a hangulati ingadozások spontán módon jelentkeznek. Néha bizonyos helyzetek vagy események válthatják ki őket. Egyesek megjegyzik, hogy csak munkahelyükön vagy hétvégén tapasztalnak hirtelen hangulatromlást vagy javulást. A szorongásos zavarban szenvedőknél maga a szorongásos állapot súlyos stresszhez vezet, ami megváltoztatja a hangulatot. Mindkét esetben a hangulati ingadozások oka lehet bizonyos neurotranszmitterek termelésének csökkenése, a hormonszint változása.

Az emberek gyakran azt hiszik, hogy érzéseik és gondolataik biztosak, de a szervezetben lévő vegyi anyagok szintjének változása nem kevésbé érintheti őket, mint az aktuális események. A hangulati ingadozásoktól szenvedő emberekben gyakran alacsony a noradrenalin és a szerotonin szintje. Csak antidepresszánsok segítségével állíthatja vissza őket a normális állapotba. A szorongás és a bipoláris zavarok súlyos pszichés fáradtsághoz vezetnek. Az embernek úgy tűnik, hogy nem fogja tudni ellenőrizni az állapotot, fél a súlyosbodástól. Ez gyakoribb hangulati ingadozásokhoz vezet. A mentális zavar miatt gyakran megjelenik az elszigeteltség érzése, ez erősen befolyásolja az ember önmagához és életéhez való hozzáállását. A gyakori hangulatingadozás a betegség miatti alacsonyabb önbecsülés következménye lehet.