Hogyan lehet enyhíteni a stresszt egy gyermekben. Konzultáció a témában: A pszicho-érzelmi stressz megszüntetése gyermekeknél

Stressz a gyermekben idegi feszültséget kísérő fiziológiai reakciónak tekintik. Sok felnőtt tévesen azt hiszi, hogy csak az idősek vannak kitéve stressznek. A csecsemők azonban kevésbé érzékenyek negatív hatás stresszes körülmények és tapasztalatok. Gyermekeknél a stresszes állapotokat az önálló első lépések, az óvodai intézménybe való beiratkozás, ill Oktatási intézmény, az idősebb korszakba való átmenet és egy sor egyéb tényező által kiváltott élmények. Mivel minden gyermek egyéni, a stresszes körülmények minden gyermekre másképp hatnak.

Teljes mértékben védje meg saját gyermekeit a befolyástól élet nehézségei lehetetlen, de a szorongás vagy idegesség intenzitása bizonyos körülmények között kizárólag az anyukák és apukák okos és kiegyensúlyozott viselkedésétől, a különféle körülmények közötti nyugodt reakciójától függ. A szülők feladata, hogy megtanítsák a gyerekeknek a helyes választ minden nehézségre, bajra és csalódásra.

A gyermekek stressze kisebb változásokat idéz elő a testében, amelyek segítenek leküzdeni az átalakulásokat. környezet. Az ilyen átrendeződések a szervezetben átmeneti jellegűek, a környezeti feltételek morzsáira gyakorolt ​​hatás megszűnése után teste ismét a normál napi működésre hangolódik.

A stressz okai gyermekeknél

A gyors változások miatt gyerekes viselkedés stresszesek lehetnek. A stressz irányíthatatlanná teszi a babákat, és felismerhetetlenné teszi viselkedésüket. Megjelennek általános gyengeségés fáradtság, hányinger és hányás léphet fel. Gyakran előfordul, hogy a gyermek hőmérséklete a stressz miatt emelkedik.

Az összes ok, amely stresszt vált ki a gyermek életében, feltételesen két kategóriába sorolható. Az első kategóriába tartoznak az olyan okok, amelyek a baba életkori szakaszától függenek, és olyan okok, amelyek a családjában kialakult helyzettől függenek. Ezeket az okokat összességében kell tekinteni, mivel állandóan összefonódnak. Számos olyan tényezőt is azonosíthat, amelyek minden csecsemőre jellemzőek, amelyek stresszes állapotokat váltanak ki, például a szülők válását vagy egy szeretett személy halálát, sérülést vagy áthelyezést, gyermekhez való alkalmazást vagy egy második baba születését.

A stressz a gyermek életében fontos szerepet játszik, és azt az életkor határozza meg, amelyben Ebben a pillanatban a gyermek található. Egy két év alatti gyermeknél a stresszes állapot lehet betegség, a szülőktől való elszakadás következménye, akár rövid ideig is. A gyerekek élesen reagálnak az anyjuktól való elszakadásra.

A gyermek stressze is provokálhat különféle betegségek vagy a szülők érzelmi instabilitása. A kisgyermekek élesen reagálnak saját szüleik szorongására és aggodalmaira.

Ahhoz, hogy megtudja, mi okozta a baba stresszes állapotát, el kell vinnie őt az otthoni környezetből, például sétálni a parkban. Az ismerős környezetről való figyelemelvonás segít a babának megnyílni. Rajzolással is vagy valamivel szerepjáték leküzdhető érzelmi stressz gyermekeknél.

Az óvodásoknál a stressz provokálhatja az első ismerkedést egy újjal szociális környezet. A gyerek a család határain túllépve ismeretlen környezetbe kerül, aminek következtében stressz éri. Korábban a szeretet és az egyetemes csodálat légkörében létezett. Környezete csak bennszülött emberekből állt, akik minden figyelmüket osztatlanul odaadták neki. És a baba játszótereken való elengedésével a babának meg kell tanulnia kommunikálni és kommunikálni játéktevékenység társaival.

De a legnagyobb számbanérkezésével a baba stresszt kap iskola előtti Mivel először van szülők nélkül, egyszerre kell sokáig együtt maradnia társaival, és egyáltalán nincs tapasztalata a velük való érintkezésről. Szintén provokáló tényezők, amelyek stresszt okoznak a gyermekek előtt iskolás korú, vannak konfliktushelyzetek társaival vagy gondozottakkal, szokatlan környezet. Az óvodások számára további stresszes okok közé tartozik a negatív információkat tartalmazó televíziós műsorok nézése, az egészségügyi intézmények látogatása, a betartásra kényszerítés. óvoda, a magánytól való félelem és így tovább.

Általános iskolás korú gyermekek gyakran stresszes okok feszült kapcsolattá válik a tanárokkal vagy az osztálytársakkal oktatási intézmény, osztályon belüli verseny, gyenge haladás. Ezen életkori szakasz a baba már kezdi megérteni, hogy valamilyen szempontból alacsonyabb rendű lehet társainál. Ezzel együtt azonban még nem elég idős ahhoz, hogy megértse, ez normális. Ennek eredményeként sokan alsó tagozatos iskolások súlyos stressz lép fel.

Stresszes állapot is kialakulhat egy belső konfliktus jelenléte következtében, melynek oka lehet a rossz cselekedet miatti lelkiismeret-furdalás, gonosznak, reménytelennek, szerencsétlennek vagy rossznak való bemutatás. A negatív információkat hordozó tévéműsorok vagy videók internetes megtekintése olyan tényezőkké válhat, amelyek idegességet váltanak ki a gyerekekben. Ennek a kisgyermekei életkori időszak fokozott befolyásolhatóság jellemzi, ezért amikor a természetben bekövetkezett kataklizmákról, katonai műveletekről stb. hallanak jelentéseket, nagyon aggódni kezdenek.

Stressz a gyermekben az óvoda után

A stressztől a gyerek is gyakran lázas.

Stressz a gyermekben a kórház után

Sok szülő panaszkodik, hogy a kórház látogatása után nem ismeri fel saját babáját. A gyerekek visszahúzódóvá, szeszélyessé, nyafogóssá, ingerlékenysé válnak. Étvágy- vagy alvászavaraik is lehetnek. Viselkedésük drámaian megváltozik. Így reagálnak a gyerekek a stresszre, miután kórházba kerültek. BAN BEN egészségügyi intézmények idegen környezetben lévő ismeretlen nagynénik vagy nagybácsik szüleik beleegyezésével fájdalmassá és kellemetlenné teszik. Megsértve érzik magukat, elárulják a saját szüleik, de legalább a gyermekkor legyen örömteli és gondtalan.

A legtöbb szülő, aki azt gyanítja, hogy gyermekét elhúzódó jellegű erős érzelmi sokk éri, először megpróbálja elterelni a figyelmét, különféle szórakoztató tevékenységekkel szórakoztatja őket, például moziba vagy körhintán. Ez azonban nem segít, és a gyerekek még jobban belemerülnek saját élményeikbe.

Hogyan lehet ilyenkor kihozni a gyereket a stresszből? Mindenekelőtt az anyukáknak és az apukáknak meg kell érteniük, hogy a stressz a baba természetes reakciója az életében bekövetkezett változásokra, például egy kórházzal vagy betegséggel kapcsolatosan. Ezért először is nyugodt környezetet kell biztosítani otthon a babának, minél több időt tölteni vele, a kedvenc dolgait vagy játékait csinálni. A kreativitás jótékony hatással van a morzsák törékeny idegrendszerére is. A szülőknek jól koordinált közös küzdelmet kell folytatniuk a stressz megnyilvánulásaival, és nem kell ellentmondani egymásnak. A napi rutin és a napi eljárások következetes betartása, a jelentős felnőttek szeretete és gondoskodása, apa és anya megértése és figyelme - ezek a fő lépések a gyermek stresszes állapotból való gyors eltávolításához.

A szülőknek nem szabad megfeledkezniük arról sem, hogy a stressz megelőzésének a gyermekeknél egy szinten kell lennie nevelésükkel és oktatásukkal.

A gyermekek stresszének megelőzése olyan intézkedések összessége, amelyek célja a csecsemők alkalmazkodóképességének növelése. Ez magában foglalja a gyermekek rendszeres fizikai aktivitását, a napi rutin betartását, az alváshigiéniát és az egészséges táplálkozást.

Hogyan lehet enyhíteni a stresszt egy gyermekben

A gyerekek stresszes körülményekbe merülhetnek a szeretteik nyomásának érzése miatt, arról álmodoznak, hogy kiválóak legyenek a sportban, az iskolában stb. A baba számára még mindig meglehetősen nehéz megbirkózni azokkal a tényezőkkel, amelyek idegességet és stresszes állapotokat váltanak ki, ezért fontos feladat a felnőttek feladata, hogy segítsenek a gyerekek élet nehézségeinek leküzdésében.

A gyermekben lévő stressz és annak tünetei azonnal észrevehetők saját gyermekük megváltozott viselkedésén. Ki lehet emelni a stressz állapotok általános jeleit, amelyek a legtöbb csecsemőnél megfigyelhetők, és meglehetősen ritka tüneteket. egyéni karakter. NAK NEK közös vonásai utal fejfájás, alvászavar, fokozott szorongás, gyakran agresszív, depressziós. Az általános stressztünetek a gyermek életkorától és szociális környezetétől függően változhatnak.

A gyermeki stressz és az egyéni jellegű tünetek hajhullásban nyilvánulhatnak meg, gyakori fájdalom V epigasztrikus régió, dadogás stb.

A stressz minden baba számára fenyegető állapotérzelmi túlfeszültség, amely később hatással lesz mentális egészségÉs fizikai jólét. A stressz hatásai azonban az nagy veszély. Ezért az anyák és apák elsődleges feladata a gyermekkori depresszió tüneteinek időben történő felismerése.

Hogyan szabadítsuk ki a gyereket a stresszből? A stressz kezelésének két kulcsfontosságú módja van. Az első módszer a csecsemőkben a szorongást és stresszt kiváltó okok megszüntetése, a második pedig az érzelmi depresszió elleni küzdelem pozitív stratégiáinak kidolgozása.

A stresszt kiváltó okok megszüntetését célzó cselekvések az apák és anyák alábbi cselekvéssorában fejezhetők ki. Először mindent meg kell tudnia saját gyermeke tapasztalatairól és érzéseiről. Meg kell próbálni bizalmi légkört teremteni a baba számára. Meg kell próbálnia világosan elmagyarázni, hogy a bajok nem élettragédia, hanem csak tapasztalat.

A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy saját gyermeküket minden körülmények között és helyzetben meg kell becsülni. Ezért a szülőknek azt tanácsolják, hogy nyíltan mutassák ki a baba iránti törődést, saját szeretetüket, adjanak neki meleget, és ne spóroljanak az öleléssel. A gyermeknevelés során figyelembe kell venni nemcsak saját vágyait hanem hallgassa meg a gyerekek véleményét és kívánságait is. Ha egy felnőtt úgy dönt, hogy megtilt valamit a babának, akkor el kell magyaráznia neki, miért nem szabad ezt megtenni. Ellenkező esetben a baba a szülők ilyen lépéseit a saját személyére nehezedő nyomásként fogja fel. A stressz fontos „felszámolója” a szülők azon képessége, hogy komolyan vegyék a gyermek minden, még a legjelentéktelenebb problémáját is. A stressz megnyilvánulásainak másik úgynevezett „felszámolója” a relaxáció. Ezért a szülőknek azt tanácsoljuk, hogy válasszák ki a legjobb relaxációs módszert saját babájuk számára. A relaxációs módszerek közé tartozik családi nyaralás a természetben vagy egy jó rajzfilm nézése közben.

Bizonyos körülmények között a stressz megnyilvánulásainak csökkentése érdekében a szülőknek számos intézkedést kell tenniük a baba kirakodása érdekében. Tehát például, ha a stresszes állapot okai a gyermek teljesítményének hiányával járnak házi feladat következtében egy nagy szám tanórán kívüli tevékenységek, megpróbálhatja korlátozni az ilyen tevékenységek, foglalkozások vagy tanórán kívüli programok számát. Az ilyen tevékenységek lehetővé teszik a gyermek számára, hogy időt szabadítson fel a házi feladatra, és segít megtakarítani saját energiáját, amelyet később fontosabb dolgokra tud összpontosítani.

Néha a babáknak csak arra van szükségük, hogy szüleik mellettük érezzék magukat. Apa és anyuka csak jelenlétükkel tud hozzájárulni a baba közérzetének javításához.

Ha a baba nagyon fiatal, segíthetsz neki megérteni saját érzelmeit. Sok baba még nem tanulta meg, hogyan fejezze ki érzéseit szavakkal. Az érzelmek szavakkal történő közvetítésének képessége hozzájárul ahhoz, hogy a gyermek kevésbé lesz hisztizik, kifröccsen a negativitás vagy.

3 egyszerű gyakorlat, amit a gyerekek imádni fognak.

Szükséged lesz:

• A4-es papírlap
• Színes markerek (vastag vagy közepes)
• Színes ceruzák

Ez a gyakorlat nagyszerűen oldja a feszültséget és megnyugtatja a gyermeket, ha túlzottan izgatott. Igen, és egy felnőtt számára hasznos lesz, ha egy fárasztó nap után ceruzával a kezében meditál.

Ez a tevékenység nem igényel előképzés. Minden házban, ahol gyerekek nőnek fel, van filctoll és ceruza, a papír pedig apától kölcsönözhető.

Felkészülés az órára: a lényeg a hangulat.

Először végezzen finom pöccintő mozdulatokat domináns kezével és váll. Ezek a tevékenységek segítenek enyhíteni az izomfeszültséget, és a saját kezed érzésére összpontosítanak.

1. Anélkül, hogy levenné a kezét

Hagyja, hogy a gyermek válassza ki a filctoll (ceruza) színét. Mutasd meg neki, hogyan kell helyesen feltenni a ceruzát a papírra, és ajánld fel, hogy bármilyen irányba mozogjon. A kéz simán mozog anélkül, hogy elszakadna a papírtól.
Ugyanakkor nagyon fontos, hogy összpontosítson arra, hogy a ceruza milyen nyomot hagy a papíron, és figyelje meg a mozgását. Segíts a gyermeknek ráhangolódni és ellazulni, hogy ne legyen bilincs a kezében, ügyeljen arra, hogy nyugodtan és ritmikusan lélegezzen.

2. Vakkontúr

Vakkontúr rajzolása becsukott szemek. Elfordulhat, hogy ne nézzen a lapra, vagy bekötheti a szemét.

A gyakorlat mindig örömvihart okoz – olyan csodálatos és váratlan, mi történik, ha nem látod a képet. Úgy tűnik, hogy a kéz maga hajtja végre, de valójában ebben a pillanatban az agy és annak elemző funkciója erővel dolgozik, és fejlődik a test koordinációja. Kikapcsol belső kritikusés másodlagos zavaró tényezők, mint például a „Mit csinálok?”, „Hogy néz ki?” kép megtekintése.

Kezdeni valamivel egyszerű gyakorlat- Próbálj kört rajzolni. Nevessetek együtt a történteken. Helyet cserélhetsz gyermekeddel, felváltva rajzolhatsz. Hadd nézze meg, ahogy csinálod. Kérjük, vegye figyelembe, hogy minden alkalommal a mozdulatok magabiztosabbak lesznek.

Próbálja meg ismételni ezt a gyakorlatot időnként. Látni fogja, milyen csodálatosan edzi az intuíciót.

3. Koordinátarendszer

Most nehezítsük meg!

1.opció:

Vegyünk egy új papírlapot. Rajzolunk rajta több kört anélkül, hogy egyszerre néznénk, hogy ne menjenek túl a lap szélein. Most még érdekesebbé vált az agy és a koordinációs rendszer feladata: érezni kell a körök formáját és a rajzoláshoz rendelkezésre álló teret egyaránt.
Ha szeretné, megismételheti a gyakorlatot, vagy köröket rajzolhat különböző színek. Csak addig ne kukucskálj, amíg nem végeztél a rajzolással 🙂

2. lehetőség:

Egy új papírlapon ismét kört rajzolunk. De ezúttal a lehető legnagyobbnak kell lennie, ugyanakkor elfér egy papírlapon. Koncentrálj jól, kapcsolj be minden nem vizuális orientációs rendszert és alkoss!

A lecke legvégén kiválaszthatja az egyik lehetőséget több körrel, és átfestheti őket. Hagyja, hogy a gyermek válassza ki a ceruzák színét, az intuícióra összpontosítva.
A kereszteződéseket is le kell festeni.

Ha a gyermek színeket akart keverni, fedje át az egyik színt a másikkal - nagyszerű. A munka legyen örömteli és inspiráló, akár egy tűzijáték.

Több több trükk művészeti terápia gyerekeknek és más érdekes kreatív gyakorlatok kombinálva a tanfolyam "Art-Exercise" tól

Az orvostársadalom továbbra is vitatja, hogy létezik-e olyan betegség, mint a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), azonban a viselkedési rendellenességeket okozó agyi működési zavarokat minden szakértő elismeri. Hazánkban a gyermekek 15-20%-a esik e diagnózis alá (fiúkban ez a szindróma 3-4-szer gyakrabban fordul elő, mint lányoknál).
Az ADHD a központi idegrendszer diszfunkciójából ered idegrendszer(CNS) a gyermek. Különösen az agy sajátos rendszere szenved, amely biztosítja a tanulás és a memória koordinációját, a beérkező információk feldolgozását és a figyelem megtartását. Az információ nem megfelelő feldolgozása oda vezet, hogy a különböző vizuális, hangi, érzelmi ingerek feleslegessé válnak a gyermek számára, szorongást, irritációt okozva, ami miatt hosszú ideig nem tud semmire koncentrálni.

A neurológusok egyértelmű kritériumokat neveznek meg az ADHD-s gyermek és az egészséges gyermekek megkülönböztetésére. Ha otthon a gyerek despota, az iskolában (óvodában) pedig a szorgalmas tanuló (tanuló) egészséges gyermek. Vagy fordítva, otthon a "méz", és az iskolában (óvodában) mindenkit a fülére tesz - ez egy egészséges gyerek. És csak akkor, ha otthon és a csapatban (két tevékenységi területen) ez a gyerek „ördög”, akkor ez ADHD-s gyerek.

Hogyan lehet enyhíteni az ideges és izomfeszültség nál nél hiperaktív gyerek?
Természetesen használat nélkül hatékony gyógyszerek nehéz bejutni. Ma már jó néhány ilyen van, például az egyik az cerebrolizin. Ne feledkezzünk meg azonban a családterápiáról sem.

A család olyan, mint az orvosság
Bebizonyosodott, hogy az ADHD krónikus betegség amelyet soha nem szabad felügyelet nélkül hagyni. Egyébként felnőttkorban az ADHD-affektív viselkedés (fokozott érzékenység, makacsság, negativizmus, elszigeteltség, érzelmi instabilitás), infantilizmus jelei mutatkoznak.
Szükséges neurológus, pszichológus megfigyelése és időpont egyeztetése drog terápia. Azonban a fő korrekció viselkedési zavarok A családban a szülők aktív, fáradságos és türelmes munkája történik.

Az ideg- és izomfeszültség enyhítése érdekében szükséges:
Hozzon létre egy rendszert. Mert a fő probléma a figyelemben a rendszerezés válik az élet elvévé. Tanítsa meg gyermekét, hogy mindent, ami körülveszi, egy rendszerbe hozza. A külső rend irányítása hozzájárul a belső nyugalomhoz. Erre kiválóan alkalmas mindenféle terv, ütemterv jól látható és elérhető helyen. Készíts napi rutint gyermekeddel, óravázlatot, ábrát-utasítást „Hogyan öltözzünk sétálni” stb.
Oszd fel részekre. Mivel a gyermek nem tud koncentrálni nagy feladat, apró lépésekre kell bontania. Mindegyikük áthaladása a gyermekben a sikerhez kapcsolódik, nem pedig a „nem tudok” félelemmel.
Sokszor sokszor. Hogy a gyerek emlékezzen valamire, ismételje meg vele többször. Igyekezzen a látást, a hallást és a motoros készségeket egyaránt használni a szükséges információk elsajátítása során: rajzoljon, memorizáljon verset, rajzoljon diagramokat és grafikonokat, találjon ki pantomimot a betanult szöveghez.
Feszültség és ellazulás. Ügyeljen arra, hogy a feladatokat pihenőidőkkel váltogassa. Hagyja a gyereket mozogni, gyakorolni, csak futni. Ez segít kidobni a felgyülemlett izgalmat.
A dicséret jutalom. Nem számít, milyen nehéz ez neked hiperaktív gyerek Keress valami ürügyet, amivel bátoríthatod őt. Nagyon szüksége van a pozitív reakciódra. Az ilyen támogatás segít neki megbirkózni bármilyen feladattal.

Fizioterápiás módszer
Sok megoldást neurológiai problémák fizioterápiás befolyásolási módszerek segítenek. A dinamikus elektromos idegstimuláció (DENS) módszerének alkalmazásáról mesél a DENS - terapeuta, jelölt Orvostudomány, főorvos Egészségközpont"Az élet klinikája" (Perm) Vitalij Evgenievich Bobrikov:

Hiperaktivitás okozta minimális agyi diszfunkció, lehetséges és szükséges a DENS kezelése. A dinamikus elektromos idegstimuláció ebben az esetben javítja az agy működését és normalizálja az idegrendszer működését.
10 napig minden este lefekvés előtt anya feldolgozza nyak-gallér terület gyermek a DiaDENS-PKM készülékkel „7710” üzemmódban, minimális expozíciós teljesítménnyel. Következő - 10 napos szünet. Ezután ismét egy 10 napos gyógytorna (folytathatja a nyaki-gallér zóna stimulálását, vagy válthat a lapockák közötti zónára és váltogathatja azokat). Ebben a módban - 10 nap terápia, 10 nap pihenés - több tanfolyamot kell elvégeznie.
Lehetőség van arra is, hogy a gyermeket lefekvés előtt 20-30 percre DENAS-OLM takaróval takarják le minden nap 21 napon keresztül. Pontosan ez az terápiás hatás segít enyhíteni az ideg- és izomfeszültséget hiperaktív gyermekeknél. És a gyermek elalszik, és az anya megpihen.

A stressz a test természetes reakciója, amelyet a gyermek életének első napjaitól kezdve ideges érzelmi feszültség kísér. A MirSovetov segít megérteni megjelenésének okait, az első jeleket és hogyan kell megbirkózni egy ilyen helyzettel.

A stresszhez kapcsolódó tünetek:

1. Ingerlékenység.
2. Izomfeszültség.
3. A gyermek alacsony aktivitása.
4. Hátfájás, gyomorfájdalom vagy migrén.
5. Szabálysértés vagy túlzás.
6. A működési állapot megváltoztatása Hólyagés a belek.
7. Alvászavarok.
8. könnyezés.
9. Leválás.
10. Gyors kifáradás.
11. Rossz koncentráció és memória.
12. Fogyás vagy növekedés.

A gyermek stresszes állapotának kezdetét viselkedési tényezőjének hirtelen megváltozásával lehet meghatározni, mivel „ellenőrzhetetlenné” és „felismerhetetlenné” válik. A depresszió biztos jele az egyik gyakori és indokolatlan megváltoztatása ideges állapot másra, valamint különféle pszichoszomatikus rendellenességekre - súlyos fáradtság, hányinger, általános gyengeség, hányás stb.

A tünetek a gyermek életkorától és szociális környezetének körülményeitől függően változhatnak. A stressz megnyilvánulása szintén ezektől a tényezőktől függ. Például a csecsemők és a 6-7 év alatti kisgyermekek teljesen különböző okok miattérzelmi depresszióra, ezért nagyon fontos, hogy a szülők tudják, hogyan érezzék át finoman gyermekük hangulatát, és hallgassák meg igényeit, kérdéseit, beszélgetéseit.

A gyerekek stresszét gyakran az diktálhatja, hogy a szüleit ugyanabban az állapotban látja, és úgy tűnik, „megfertőződött” tőlük. Ezenkívül ez az állapot gyakran banális félelmekből alakul ki, amelyeket a felnőttek figyelmen kívül hagyni szoktak. Ebben az esetben a gyermek agresszív lesz, megfélemlít, mutat ellenőrizetlen járványok harag, könnyezés, sőt megjelenhet.

BAN BEN fiatalon amikor a baba stresszes, viselkedési regresszió jelei figyelhetők meg, pl. visszatér korai szakaszaiban fejlesztés. Így a gyermek ismét kérhet cumit, szophatja a hüvelykujját, vagy elkezdheti nedvesíteni az ágyat. Az ilyen jelek megjelenése az érzelmi depresszió biztos jele.

A serdülőkorúak stresszének tünetei szinte ugyanazok, mint a felnőtteké, kivéve az élmények maximalizálását és a helyzet eltúlozását. mély szorongás, rögeszmék, helytelen cselekedetek és szórakozottság - riasztó jelzések amire a szülőknek elsősorban oda kell figyelniük.

Hogyan veheti rá a gyermeket, hogy kapcsolatba lépjen, és őszintén felismerje állapotát? A gyerekek nagyon kis százaléka hajlandó beszélni élményeiről, különösen, ha stresszről van szó. Gyakran maguk a gyerekek nem értik, mi történik velük, és nem fejezik ki tapasztalataikat szavakkal.

Ezért a szülőknek meg kell hallgatniuk gyermekük beszélgetéseit a játékokkal, és még jobb, ha meg kell találniuk a játékban érdekes kérdéseket. Kérd meg, hogy rajzoljon a világ, a családod és a barátaid. Figyeljen, amikor a gyermek panaszkodik a "hordók" megjelenésére a szekrényben vagy egy "szőrös karra" az ágy alatt. Ne feledje: még a legjelentéktelenebb apróság is, amelynek lényegét a felnőttek nem magyarázzák meg, hatalmas félelemgé válik a gyermek színes és kiterjedt fantáziájában.

A stressz okai gyermekeknél

1. Gyermekek 0-2 éves korig: hosszan tartó elszakadás az anyától, betegség, napi rutin változásai,. A csecsemők által átélt depresszió fokozott ingerlékenység, az alvási szokások váratlan zavara, az étkezés megtagadása.
2. Kisgyermekek 2-5 éves korig: elszakadás a szülőktől, valamint környezetváltás, ismeretlen környezet megjelenése. Ebben az életkorban a stressz viselkedésváltozásban, túlzott félelmek megjelenésében, viselkedési regresszióban, dadogásban, ideges mozgásokban nyilvánulhat meg, rosszkedv, és a könnyek megjelenése, reakcióként minden újdonságra.
3. Gyermekek 5-7 éves korig: környezetváltozás, befogadás, rossz észlelés társadalmi kollektíva társak, szülők veszekedései. Ebben az életkorban a stressz a megjelenésen látható megmagyarázhatatlan fájdalomés rendellenességek, fokozott egészségügyi aggályok, az óvodába járás vagy a séták megtagadása. És a gyerek túlságosan is igyekszik jó lenni, megjelennek a félelmek, az alacsony önbecsülés, alvási és táplálkozási zavarok.

Tizenéves problémák

A serdülőkorban jelentkező stressz különös figyelmet érdemel. A gyermekek ezen kategóriája a leginkább fogékony az érzelmi stresszre, és túl élénken éli meg azokat. Tehát a stresszes állapot megjelenésének okai egy tinédzserben a következők lehetnek:

1. Új gyermek születése a családban. Mivel a fiatalabb testvér a figyelem tárgyává válik, a gyermek úgy érzi, hogy nemkívánatos vagy nem szeretik. A törékeny psziché szörnyű képeket rajzol, és az ellenőrizetlen féltékenység káros következményekhez vezethet.
2. Mozgó vagy változó környezet. Ez a tényező lelassítja a tinédzser életritmusát, és újra át kell élnie az alkalmazkodást, a csapatban való hírneve kialakulását stb.
3. vagy szülői veszekedések. Ez rányomja bélyegét a gyermek mentális egészségére, megbontja elképzeléseit és alapjait.
4. Az internetről vagy a televízióból érkező negatív információk.
5. Közeli háziállat vagy rokon halála.

Hogyan segíthetsz gyermekednek leküzdeni a stresszt?

A felnőttek és a szülők segítsége a gyermek stresszének leküzdésében - kiemelten fontos, ami sokakat megelőzhet Negatív következményekés hozza vissza a babát egészséges élet. Kétféleképpen lehet itt jelentkezni: megszüntetni a stresszt, és elősegíteni az érzelmi depresszió kezelésére szolgáló kedvező stratégiák kidolgozását.

Teendők a stressz megszüntetésére:

1. Ismerje meg gyermeke tapasztalatait és érzéseit.
2. Teremtsd meg a nyitottság és a bizalom légkörét, nyugtasd meg, hogy minden tapasztalat pozitív.
3. Értékelje gyermekét minden cselekedetében és helyzetben.
4. Mutasd nyíltan törődésedet, szeretetedet és melegségedet. Ölelje meg gyermekét, amilyen gyakran csak lehetséges.
5. Különítsd el azokat a cselekvéseket, amelyeket meg lehet tenni, és azokat, amelyeket nem érdemes megtenni, de ne légy túl szigorú.
6. Hangsúlyozza az együttműködés fontosságát a versengés helyett.
7. Keressen olyan tevékenységeket, amelyekben gyermeke segítheti a családot.
8. Vegye figyelembe a vágyait, és ne csak a saját igényeit és képességeit.

Nagyon fontos, hogy a szülők segítsék gyermeküket a pozitív megküzdési képességek kialakításában, hiszen ez minden életkorban hasznos lesz számára. A következő módokon segíthetsz:

1. A gyerekek a szüleik példáját fogják követni, nem a tanácsaikat. Ezért adjon értelmes példaképeket kicsinyeinek – maradjon nyugodt nehéz helyzet, kontrollálja az agressziót és a haragot.
2. Fejleszteni racionális gondolkodás. Nyugtassuk meg a gyermeket, hogy aggódnia kell tettei következményei miatt, tegyen különbséget a fantázia és a valóság között. A gyerekek gyakran azt gondolják, hogy a szülők azért válnak el, mert nem nyert érmet a versenyeken. meggyőzni őt arról a megfelelő okok tett.
3. Irányítsd a babát, de mértékkel. Hagyja, hogy ő döntsön a családon belül.
4. Légy nyitott és őszinte vele. Beszéljétek meg, hogyan telt a munkanapja és a gyermeke az iskolában, bátorítsa nyitottságát.
5. elfoglalt a fizikai aktivitás. Ösztönözze a gyermek érdeklődését, és ha lehetséges, sajátítsa el vele a hobbit.
6. A megfelelő táplálkozás erősíti az idegrendszert.
7. Tanuljon relaxációs technikákat és töltsön több időt együtt.

A stressz fő megnyilvánulása a gyermekben a viselkedésében bekövetkező éles változás. Egyes csecsemők úgy viselkedhetnek, mint a babák: szopni kezdik a hüvelykujjukat, megnedvesítik az ágyat. Az idősebb gyermekek visszahúzódóvá és hallgataggá válnak, kerülik a társakkal és a felnőttekkel való kommunikációt. A stressz abban nyilvánulhat meg gyakori cseppek hangulatok, kitörések, viselkedésük feletti kontroll elvesztése. A stressz jele a görcsös tic: az egyes izmok rángatózása, gyakori nyelés, kanyargó hajszálak az ujj körül stb. A stressz hátterében a gyermek kialakulhat fáradtság, hányinger és pszichoszomatikus rendellenességek.

Mik a gyermekkori stressz okai?

A gyermek stressze egy reakció valami újra, amellyel a baba tapasztalat hiányában nem tud megbirkózni. A gyermekkori stressz mechanizmusa valami ismeretlen és kellemetlen dolog behatolását indítja el a gyermek életében, ami formájában vagy emlékeiben kísértheti. A stresszreakciók okai nagymértékben függenek a baba életkorától.

Újszülötteknél és 2 év alatti gyermekeknél

újszülöttben ill kisgyerek stresszes állapotok provokálhatnak betegséget vagy elszakadást az anyától (vagy más szeretteitől). A gyerek érzékeny a felnőttek tapasztalataira, és „megfertőzheti” a stresszüket.

2-5 éves gyermekeknél

Az óvodások stressze rövid vagy hosszú távú elszakadást okozhat szeretteitől, fodrászhoz vagy orvoshoz való látogatást, valamint egyéb rendellenességeket. megszokott módonélet.

Általános iskolás korú gyermekeknél

10 év alatti gyermeknél a stressz okai lehetnek az iskolai kudarcok, komplikált kapcsolat osztálytársakkal és tanárokkal. Egy másik ok lehet belső konfliktus amikor a kölyök magát hibáztatja vétség elkövetéséért.

Hogyan segíthetsz gyermekednek a stressz kezelésében

Engedd ki az érzelmeket

A gyermek még nem tudja, hogyan uralkodjon érzelmein. A felnőttekkel folytatott nyílt beszélgetések, a napló vezetése, bármilyen hobbi segít megoldani a negatív felhalmozódás problémáját.

Oldja meg együtt a problémát

Nyugodtan beszélje meg a problémáit a gyerekkel, ha szükséges, kérjen segítséget pszichológusoktól vagy azoktól, akik tekintélyt jelentenek a baba számára.

Kompenzálja az érzelmi stresszt

Mérsékelt testmozgás jó megelőzés. érzelmi stressz. A gyermek részt vehet egy sportrészlegben vagy uszodában, kerékpározhat stb. Mindezek a tevékenységek hozzájárulnak a „boldogsághormonok” (endorfinok) termeléséhez, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel.

Kövesse a rezsimet

A napi rutin betartása segít normalizálni a gyermek hangulatát és viselkedését. A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak, a testmozgásnak mérsékeltnek és az alvásnak teljesnek kell lennie. Fontos elkerülni azokat a helyzeteket, amikor a gyermek nem hajlandó enni, aludni vagy pihenni, hiányzik az iskolából.

Teremtsen bizalmat gyermekében

A gyermeknek még nagyobb szüksége van támogatásra és a jövőbe vetett hitre, mint egy felnőttnek. Mondja el gyermekének nehéz időszakok az életben mindig fényesek és örömteliek váltják fel őket.

Segítsen gyermekének pihenni

kezelni stresszes helyzet a gyermeket segítheti a barátokkal való kommunikáció, vásárlás, rajzfilmek, számítógépes játékok vagy masszázst. Kérje meg gyermekét, hogy válasszon egyet ezek közül a tevékenységek közül, és tanítsa meg, hogy ne csak a negatív, hanem a pozitív pontokra is figyeljen.

Bizonyos helyzetekben a fenti intézkedések nem elegendőek, mivel a gyermek szervezete nem tud egyedül megbirkózni a következményekkel. ideges feszültség, érzelmi élmények és túlterheltség. Ilyen esetekben a szakértők javasolják a szedést gyógyszereket a stressztől a gyermekek számára. Az ilyen alapokra fokozott követelmények vonatkoznak, különösen magas biztonsági profillal kell rendelkezniük, és nem okozhatnak függőséget és függőséget.

• sokféle hatás (a gyógyszer nyugtat, enyhít külső jelek stressz, javítja a memóriát és a koncentrációt);
• nem található mellékhatások drog.

Tenoten Children's – a baba békéje és vidámsága!