Mennyit kell aludnia egy újszülöttnek az első hónapokban? A gyermekek alvásának viselkedési zavarai. Közelség anyával

Egy újszülött számára a hosszú alvás élettanilag szükséges. Elősegíti a szülés utáni élethez való alkalmazkodást, az idegrendszer megfelelő kialakulását.

A babák már kevesebbet alszanak. A babák 25%-a napi 16 órát alszik. És ez kezd a normává válni. De vannak olyan helyzetek, amelyek miatt aggódni kell. Csecsemő alvászavaráról beszélünk, amikor a baba keveset alszik vagy nehezen alszik el, vagy éppen ellenkezőleg, nem ébred fel olyan sokáig, hogy kihagyja az etetési időt.

Mutasd az összeset

Az alvás élettani normája az újszülött időszakban

Születéskor egy kisgyerek eleinte szinte állandóan alszik, a pihenést rövid ébrenléti időszakokkal tarkítva. Egy újszülött nem tesz különbséget nappali és éjszakai alvás között. Ha a babát nem zavarja semmi, akkor hozzávetőlegesen egyenlő ideig (2-4 órát) alszik, csak az etetésre ébred fel.

Az élet első hónapjában a fiziológiai norma a 18-22 órás alvás. Három-négy hetes gyermekek esetében elfogadható az alvás napi 16 órára történő csökkentése.

Ha a babát hozzá lehetett szoktatni a helyes étrendhez, akkor az első élethónap végére a baba hosszabb ideig alszik éjszaka, és sokkal kevesebb időt pihen napközben. Vagyis elkezdi kialakítani az alvás nappali és éjszakai felosztását.



Az éjszakai alvás időtartama

Életének első hónapjának végére a csecsemőnek 4-5 órát kell aludnia egymás után, és csak az etetés miatt kell felébrednie. Ezalatt a baba félálomban van, telítés után gyorsan elalszik.

Az igény szerint szoptatott újszülöttek, és különösen azok, akik az anyjukkal alszanak, gyorsan megszokják a hosszú éjszakai alvást.

Egy négyhetes baba esetében az éjszakai alvás körülbelül 10-11 óra legyen, három 3,5-4 órás időszakra osztva, etetési szünettel.





Az alvás időtartama

Pihenés a nappali órákban továbbra is szükséges egy kicsit megnőtt morzsákhoz. Ha a baba nem alszik jól napközben, problémák merülhetnek fel a baba megfelelő pszicho-érzelmi fejlődésében.

A nappali alvás 8-9 óra legyen, és négy, 2-2,5 órás időszakból álljon. A séták során a nap folyamán hosszabb pihenőidő megengedett. A köztük lévő intervallum eléri a másfél órát. A baba érdeklődni kezd a külvilág és az önismeret iránt, és ez oda vezet, hogy a gyermek keveset alszik. Egy hónapig egy újszülött összesen 6-7 órát pihen napközben, és ez az érték fokozatosan csökken.

Egyes babák szívesebben alszanak napközben, rövid ideig, de gyakran. Ez is egyfajta normának számít, ha a gyermek összességében eléri a szükséges számú pihenőórát, nem mozog egész nap, jól eszik és közepesen aktív.



Annak megállapításához, hogy egy újszülött eleget alszik-e, össze kell adnia a napközbeni alvás összes szegmensét. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a baba egyszerre szoptathatja a mellet és szunyókálhat. Ezt is pihenőidőnek kell tekinteni.

A táblázat egyértelműen bemutatja, hogy mennyit kell aludnia a babának:

Ezek a normák tükrözik, mennyit kell aludnia egy újszülöttnek, általánosan elfogadottak és kívánatos betartani, de mivel minden gyermek egyedi, nem kell aggódnia, ha a baba keveset alszik napközben. . A mai gyerekek kevesebbet alszanak. Normálisnak tekinthető, ha egy hónapos gyermek legalább egy időközönként több mint 1,5 órát alszik, a többi pedig egyenként negyven percet, napi 15-16 órát nyerve.

Alvászavarnak minősül, ha:

• egy csecsemő egy hónapos korában 15 óránál kevesebbet alszik;
• hosszan tartó utazási betegség után nehezen alszik;
• 10-15 percenként felébred;
• egész nap alszik anélkül, hogy felébredne etetésre.

Ha a baba egész nap nem alszik, aggódik és sír, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon sokáig alszik, letargikus, kihagyja az etetést, ez jó ok arra, hogy gyermekorvoshoz forduljon.





Hogyan lehet normalizálni az újszülött alvását

Egy újszülött kis ember testét az összes testrendszer éretlensége jellemzi, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer óriási stressznek van kitéve az élet egy másik szintjére való átmenet folyamatában. Az egész újszülöttkori időszak edzés és hozzászokás az új létfeltételekhez. És az újszülöttek gyakran éppen ezeknek a tulajdonságoknak adódnak alvásproblémák.

Számos oka lehet annak, hogy a baba nem alszik nappal vagy éjszaka. Ha azonban a babának nincsenek komoly egészségügyi problémái, ez a helyzet az alvászavart okozó tényezők megszüntetésével korrigálható.



A rossz alvás okai

Elég nehéz konkrétan meghatározni, hogy egy újszülött miért nem alszik jól, mert ő maga nem tudja megmondani. Ebben az esetben próbamódszerrel kell eljárnia, kizárva az összes lehetséges okot, és gondosan figyelemmel kell kísérnie a baba reakcióját.



A gyerek éhes

Nagyon gyakran a banális éhség az oka annak, hogy az újszülött nem alszik jól éjszaka, és gyakran felébred napközben. Ez annak köszönhető, hogy a gyomra kis térfogatú, a baba gyorsan telítődik, elalszik, de hamarosan úgy érzi, új adag tejre van szüksége, és felébred.

Ez a helyzet gyakrabban fordul elő a szoptatott csecsemőknél, mivel az anyatej sokkal gyorsabban szívódik fel, és a termelés mennyisége nehezen szabályozható.



Annak megállapítása, hogy egy síró újszülött éhes-e, nagyon egyszerű: kinyitja a száját, megkeresi a mellkasát, és gyorsan elfordítja a fejét, ha megérinti az arcát. Az éhes sírás hívogató hívásokkal kezdődik, majd hangos dühös kiáltássá válik, amit megszakít az anya mellkutatása. Elég telíteni a gyermeket, hogy elaludjon.

A baba kényelmetlenül érzi magát

Az ok, amiért az újszülött nem alszik jól, az egészségügyi és higiéniai előírások be nem tartása lehet.

A levegő hőmérsékletét abban a szobában, ahol a baba alszik, 18-20 Celsius fokon kell tartani, ennek a mutatónak az eltérése a test túlmelegedését vagy hipotermiáját okozza. A páratartalom 50-70% legyen.

Ha a baba meleg, szorongást mutat, gyakran felébred, erősen izzad. A száraz levegő és a hő kiszáradáshoz vezet, és a babának további táplálékra lesz szüksége. Ebben az esetben rendszeresen szellőztetnie kell a helyiséget, használjon párásítót, és ne csomagolja be a babát.



A baba nem alszik jól, ha fázik. Ugyanakkor az újszülöttnél a kezek, a lábak és az orrhegy bőre lehűl, ami azt jelenti, hogy fel kell öltöztetni és jól le kell takarni.

Egy másik aggodalomra ad okot a nedves pelenkák vagy a piszkos pelenkák. A húgysav okozta bőrirritáció miatt a gyermek nem alszik jól éjszaka, és napközben keveset pihen. Ennek az oknak a kiküszöbölése érdekében időben pelenkát és pelenkát kell cserélni, rendszeresen mossa le a babát, gondosan figyelje az újszülött bőrének állapotát, és próbálja megakadályozni a pelenkakiütés megjelenését.

A gyermek nyugtalan alvásának másik oka, hogy a pelenka kellemetlenül meghajlik, valahol nyomódik vagy szúr. A gyermek mocorogni fog, kiabálni fog, megpróbálja megváltoztatni a pozícióját. Gondosan ellenőrizze, hogy a pelenka dörzsöli-e, nem szúr-e ki a ruhán lévő címke, újra be lehet pólyázni a babát.

Kisebb mértékben a zaj és az erős fény akadályozza meg az újszülött mély alvását. Ne keress abszolút csendet és sötétséget. Elég egy kicsit tompítani a világítást, és ügyelni arra, hogy ne legyenek éles és hangos hangok.



A babának kólikája van

A gyomor-bél traktus éretlensége miatt az újszülötteket gyakran kínozza a kólika - a belekben felhalmozódó gázok, amelyek fájdalmat okoznak a csecsemőknek és rossz alvást okoznak.

Nagyon könnyű megérteni, hogy a baba éppen ezért sír: a baba aggódik, hasra hajlítja a lábát, a sírás hangos és hirtelen. Maga a gyomor feszül, néha hallani lehet a "morogást".



Nem kívánatos, hogy újszülöttek bármilyen gyógyszert adjanak, ezért nem gyógyszeres módszerekkel kell kezdenie:

• végezzen enyhe hasmasszázst, simogassa a kezét a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányba, anélkül, hogy megnyomná a gyomrot;
• alkalmazzon meleg melegítőpárnát (nem forró), többször hajtogatott pelenkát a gyomorhoz;
• fordítsa a babát a hasára, még hatékonyabb lesz, ha az újszülöttet a pocakkal a mellkasára helyezi - ez megnyugtatja;
• végezzen egy kis gimnasztikát: óvatosan hajlítsa meg a térdre hajlított lábakat az ellenkező kéz könyökére; már több mozgás is hozzájárul a gázok áthaladásához;
• fürdessük a babát egy meleg fürdőben kamillával;
• etetés után feltétlenül hordja függőlegesen a babát, hogy böfögjön;
• győződjön meg arról, hogy etetés közben a gyermek helyesen fogja meg a mellet (a mellbimbó bimbóudvarával együtt), cumisüvegből táplálva ne nyelje le a levegőt.

Ha ezek a módszerek nem sokat segítenek, és az újszülött bélproblémák miatt nem alszik éjszaka, fel kell venni a kapcsolatot a gyermekorvossal a gyógyszer felírásához. Egy hónaposnál fiatalabb gyermekek számára nem lehet egyedül gyógyszert alkalmazni.

A kólika jó gyógymódja az Espumizan emulzió formájában a gázképződés csökkentésére vagy normál mikroflórával rendelkező gyógyszer (Linex, Hilak-Forte és mások).



Az újszülött élettani jellemzői

A szülés előtt a gyermek teljes sötétségben és szorításban van, és a kézzelfogható határok nélküli világba való kilépés tudat alatt megrémíti, szorongatja.

Annak érdekében, hogy a baba nyugodtan aludjon élete első heteiben, kívánatos olyan környezetet kialakítani, amely emlékezteti őt a méhen belüli létezésre. Ez biztonságérzetet fog teremteni. Ez az oka annak, hogy a babák olyan jól alszanak a babakocsiban, miközben mozgásban vannak – a szorító érzés és a mozgási betegség olyan érzést kelt, mintha az anyaméhben lennének.



A nyugtalan újszülöttet, akinek nehézségei vannak az elalvással, a legjobb, ha nem kiságyba, vagy bepólyázva helyezzük el a ládába.

Egy másik ok, amiért a baba nem alszik jól éjszaka, az edzetlen idegrendszer. A csecsemő izgalmi folyamatait nem kompenzálja megfelelő gátlás, ez nyugtalan alváshoz és nehéz elalváshoz vezet. Az újszülöttek gyakran annyira megremegnek álmukban, rángatják a karjukat, hogy megijednek és felébrednek. Az ilyen gyerekeket eleinte jobb bepólyált kézzel tenni.

Sok egy-két hetes babát élettani funkciók zavarnak: vizelés előtt a babák felébrednek, nyöszörögnek, csavarodnak, majd megnyugszanak. Ez a gyermek természetes reakciója az érthetetlen érzésekre. Másfél hónapra elmúlik. Ebben a helyzetben segíthet a babán, óvatosan tartsa a padló vagy a tartály fölé dőlve, a térd alá támasztva).



Elégedetlenség a baba pszicho-érzelmi szükségleteivel

A fiziológiai szükségletek kielégítése iránti vágy mellett az újszülöttnek számos pszicho-érzelmi szükséglete van, és ha ezeket nem veszi figyelembe, alvászavarok léphetnek fel.



Ezek az igények a következők:

• az anyával való gyakori fizikai érintkezés szükségessége;
• a szívóreflex kielégítése, amely nem kapcsolódik az étkezéshez;
• az elalvás vágya megrendülni.

Ezekre az igényekre való odafigyelés hiánya és nem kielégítő kielégítése a baba szorongásához, nyugtalan viselkedéséhez vezet.

Az alvás normalizálása érdekében gyakran elegendő a babát a karjába venni, megsimogatni, rázogatni és énekelni, igény szerint szoptatni.



Patológiás állapotok amelyek alvászavarokat okoznak

Bármely betegség megváltoztatja a gyermek viselkedését, fokozza a könnyezést és a szorongást. Az újszülötteket azonban számos olyan állapot jellemzi, amelyek nem minősülnek betegségnek. Ezek a hypotonicitás és a hipertonicitás, a fokozott ingerlékenység, a koponyaűri nyomás gyakori növekedésére való hajlam, a diathesis és a pelenkakiütés. Ha a baba nem alszik napközben, a betegségeket és a kóros állapotokat ki kell zárni.

Ezeket a patológiákat a gyermekorvos korrigálja fizioterápiás eljárások és gyógyszeres kezelés előírásával. Az anya részéről csak az orvos ajánlásainak betartása, nyugodt, megfelelő viselkedés és a baba fokozott törődése szükséges. Ha az újszülött nem alszik eleget, ezek a patológiák csak súlyosbodnak.



Megelőzés

Ha a gyermek egészséges, akkor elegendő betartani az egészségügyi és higiéniai előírásokat a szobában, időben etetni és bekenni a babát, és figyelemmel kísérni egészségi állapotát. Az újszülöttkori időszak végére kívánatos hozzászoktatni a gyermeket a helyes napi rutinhoz, kivéve az etetést, amely a szoptatás során igény szerint marad.



Két-három héttel a születés után segítenie kell a babának, hogy különbséget tegyen a nappali és az éjszakai pihenés között. Kényelmesebb ezt megtenni egy olyan napi rutin megszervezésével, amely szabályozza a séta, úszás és éjszakai lefekvés idejét és gyakoriságát.

Ebből a célból a gyaloglás és az úszás szigorúan meghatározott időtartamát határozzák meg. Célszerű a fürdést az esti rituáléba beépíteni az éjszakai pihenés előtt. Egy újszülött esetében az esti rituálé az alvásidő megjelölésére a következőket tartalmazza:

• esti nyugodt ébrenlét időszaka;
• fürdés, akkor pihentető gyógynövényekkel;
• táplálás;
• pólya, ha a baba olyan kényelmes.

Ennek a sorrendnek a szigorú betartása fejleszti az elalvás szükségességét egy bizonyos időpontban, és jelzi a gyermeknek a hosszú éjszakai alvási időszak kezdetét.



Következtetés

Számos oka lehet annak, hogy egy újszülött keveset alszik, vagy nehezen alszik el. Ha az alvászavar egyszeri vagy rövid távú, és a baba étvággyal eszik és jól érzi magát, ne aggódjon. Úgy tűnhet, hogy a baba nem pihen eleget, ha rövid időközönként, de gyakran alszik. Elegendő mindezeket az időszakokat megszámolni, beleértve az álmosság pillanatait is, és ha több mint 16 óra, és a gyermek nem mutat szorongást, akkor minden rendben van.

Bármelyikünk álma, aki életében legalább egyszer találkozott álmatlansággal vagy alvászavarral.

Sok szülő azonban valószínűleg nem ért egyet azzal, hogy gyermeke alvása ideális, éppen ellenkezőleg, lényegtelennek tartják.

Tudományos adatok szerint minden hatodik családban van alvászavarban egy csecsemő vagy kisgyermek.

Miért alszik rosszul a baba, mit kell tenni? Ebben a cikkben: az alvászavarok okairól, a jól ismert gyermekorvosok, szomnológusok és sokgyermekes szülők ajánlásai a gyermek alvásának javítására.

Aludj kicsim

Biztosan elgondolkozott már azon, hogy egy újszülött miért alszik annyit. Rövid időre felébredve felfrissülve akár napi 20 órát is tud aludni. Ugyanakkor az alvása nem passzív, mint nálunk, felnőtteknél, hanem inkább aktív folyamat: a baba álmában erősen megborzonghat, feldobhatja a lábát, karját.

Ilyen mozdulatokkal gyakran felébreszti magát és megijeszti magát, ami az egyik.

Az újszülött aktív (paradox) alvása szükséges az agy felgyorsult fejlődéséhez, a leendő személyiség egyediségéért felelős örökletes és szerzett ösztönök programozásához. Az agy fejlődéséhez van szükség ilyen hosszú alvásra.

Az agy fejlődésével (két éves korára eléri a felnőttek 90 százalékát) csökken a REM alvás aránya, pihentetőbbé válik a gyermek alvása. Olvasson többet a gyermek alvásának időtartamáról és szerkezetéről.

1,5 hónapra kialakulnak az agyi struktúrák, a baba a megvilágítás szintje szerint kezdi megkülönböztetni a nappalt és az éjszakát. A szülők viselkedésükkel hangsúlyozzák a különbségeket: sötét, csendes, nyugodt éjszaka; nappal az ellenkezője igaz.

Három hónapos korára az éjszaka felébredő gyermek képes egyedül ébren maradni, és nem ébreszti fel az anyját. Ezért az első hetektől kezdve meg kell próbálnia fejleszteni benne az önmegnyugtatás képességét, valamint barátságos és kényelmes körülményeket teremteni, hogy a baba biztonságban érezze magát.

Az alvászavarok élettani okai 3 év alatti gyermekeknél

„Nyogás”, zokogás vagy sírás egy álomban lévő babát az orvosok normának tekintik, ezeket a hangokat "fiziológiás éjszakai sírásnak" nevezik.

A fiziológiai sírás számos funkciót lát el:

Az első hónapokban a gyermek hatalmas mennyiségű információt kap, amely. Álmai az elmúlt nap benyomásait, érzelmeit tükrözik, amit zokogás, pofázás, nyöszörgés fejez ki.

"Scanning" síró funkció: fontos, hogy a baba tudja, biztonságban van, édesanyja nem hagyta el, a közelben van. Nyüszítve tudat alatt ellenőrzi, hogy ez igaz-e. Ha a megerősítést nem követik, akkor felébredve elsírja magát.

ne reagáljon azonnal és aktívan a gyermek semmilyen éjszakai önkifejezésére. A túlzott védelem megfosztja a babát attól a lehetőségtől, hogy megtanulja megnyugtatni magát. Meg kell szoknia. Normál körülmények között az egyéves gyerekek 60%-a fejleszti ki az önmegnyugtatás stabil készségét.

Az éjszakai ébredés az alvás természetes eleme , különböző okokból (álomból kiindulva) többször is előfordulnak éjszaka, és nem mindig igényelnek felnőttek aktív közreműködését. Az egyévesek az éjszaka folyamán egyszer-kétszer felébrednek és azonnal elalszanak, ha kialakult bennük az önnyugtató készség. Ha a szülők túlzottan védik a babát, ezek a természetes ébredések alvászavarokká válhatnak.

Figyelje gyermekét, és ne feledje, hányszor és mikor ébred fel éjszaka. A nagyon kisgyermekek általában 30 perc elteltével ébrednek fel elalvás után. Próbáljon meg ebben a pillanatban a közelben lenni, hogy nyugtató és halk cselekvésekkel (imbolygás, könnyed simogatás, elveszett mellbimbó adása, sziszegő „shhhh” hangok) segítse a babát. ne ébredjen fel teljesen.

Jó, ha van egy hívószó az alváshoz, és már az első hetekben megtanítjuk rá a gyermeket anélkül, hogy más helyzetekben használnánk.. Aztán az éjszakai ébredések során könnyebb lesz elaltatnia fiát vagy lányát. Például: „Lásd a kis nyuszimat, anyu a közelben van, aludj nyugodtan…” vagy „Speeeee.

Figyelje a babát, és az ébredés első jeleinél kezdjen el aktívan sziszegni "shhhh ...", és ejtse ki ezt a kifejezést. Elizabeth Pantley, a Hogyan tedd aludni a babádat könnyek nélkül című könyv szerzője és 4 gyermekes édesanya szerint ez a módszer segít a gyermekednek abban, hogy megtanulja átaludni az éjszakát anélkül, hogy felébredne.

Ha a gyermek felébredt és sír, próbálja meg ne teljesen felébreszteni. : ne cseréljen pelenkát, hacsak nem feltétlenül szükséges, és ráadásul ne kapcsolja fel a villanyt. Nyugtasd a babádat a megszokott módon: cumival, cumisüveggel, mellkassal, vedd a kezedbe, énekelj altatódalt vagy kapcsolj be nyugodt zenét, amire szívesen elalszik. Ahol .

Az idősebb gyermekek (közelebb egy évhez) a fejlett álmos asszociációk segítik az önálló elalvást:

• kedvenc játék jelenléte a kiságyban, amelyet átölelve a baba megnyugszik.
• Ha a baba cumival szokott elaludni, tegyél belőlük többet a kiságyba, hogy ha elveszítené az egyiket, könnyen találjon másikat.

Egy csecsemő lecsupaszítása (felkelése) álomban- ez egy természetes jelenség, amely az idegi ingerlékenység megváltozásával jár az elalvás során és az alvás közben az egyik szakaszból való átmenet során. A gyerek megremegve szétszórja karját és lábát, felébreszti magát és megijed.

Egészen kicsi gyermekeknél a hányás különösen kifejezett, mert az idegrendszerben még nincsenek kialakult gátló mechanizmusok, a gyermek fejlődésével a borzongás erőssége csökken.

A karok és lábak felhányása általában a könnyű alvásból a mélyebb alvásba való átmenet során következik be, körülbelül 20-40 perc után elalvás után.

• . Annak érdekében, hogy a gyermek ne ébredjen fel a borzongástól, a gyermekorvosok 6-9 hónapos korban javasolják a pelenkázást, ez lehetővé teszi, hogy a karok és lábak ne hányjanak fel. A pólyázásnak különféle módjai vannak: "laza", "nyeles", "csak fogantyús", ausztrál és így tovább.

Az ortopédek szerint semmilyen módszerrel NEM szabad szorosan összefogni a lábakat, ez segít elkerülni a csípődiszpláziát. Érdemes megjegyezni, hogy a feszes pólya, amelyben a gyermek lábait kiegyenesítik és szorosan egymáshoz nyomják, a múlt káros ereklyéjének tekintik.

A nyugtalan csecsemők jobban megfelelnek a „fogantyús” pólyának, ami lehetőséget ad nekik, hogy jobban aludjanak.

• Miután a gyermek elalszik, maradjon a közelében , fogja meg a kezét a kezeddel határozottan, de ugyanakkor gyengéden. Körülbelül 20 perc elteltével érezni fogod a felemelkedést. Sziszegés ebben a pillanatban "shhhh", segíts a babának ébredés nélkül váltani az alvási ciklusok között.

Lehet, hogy első alkalommal nem működik, de eltart egy kis ideig, és gyermeke megtanul önállóan áttérni a könnyű alvásból a mély alvásba. Alvása stabil lesz, és időtartamával tetszeni fog.

A gyermekek alvásának viselkedési zavarai

Megjelenik, ha az alvással járó időszakban a szülők és a gyermek viselkedése nem megfelelően szervezett. Ezek tartalmazzák:

• Helytelen alvási asszociációk.
• Alvászavarok.
• Táplálkozási zavarok.

HELYTELEN SZÖVETSÉGEK elaludni(olyan körülmények, amelyek között a baba jól érzi magát, megnyugszik és elalszik).

Például.

A gyermek gyakran felébred éjszaka , sír, és csak azután nyugszik meg, hogy felkapják vagy megrázzák.

A gyermek nem tud önállóan elaludni . Előfeltétel a felnőtt jelenléte elalvás közben, amely több óráig is elhúzódhat.

Életének első heteitől kezdve próbáljon olyan alvási feltételeket biztosítani a babának, amelyek később nemcsak őt, hanem Önt is lehetővé teszik, hogy pihenjen és eleget aludjon. Ha a baba hozzászokik ahhoz, hogy a karjaiban, az ágyában, utazási betegség, szoptatás közben elaludjon, akkor a jövőben „megvédi” az ilyen alvási feltételekhez való jogát, mert nincs hozzászokva másokhoz.

Meg kell jegyezni, hogy ha a szülők megközelítik és megnyugtatják gyermeküket az éjszakai ébredés során, akkor az alvás minőségi és mennyiségi szempontból nem szenved. Ilyenkor azok a szülők szenvednek, akikkel csak együtt lehet érezni: éjszakáik rémálommá változnak, ami egészen a gyermek 3 éves koráig tart.

Megalkotjuk a „helyes” alvás asszociációkat:

Alvás rituálé. A cselekvések állandó sorrendjének betartása lefekvés előtt: fürdés, etetés, éjszaka (könyv idősebb gyermekek számára), a gyermek egyedül hagyása. Most már a szülők rendelkezésére állnak rádiós és videós babafigyelők, amelyek lehetővé teszik, hogy valós időben figyeljék a gyermeket anélkül, hogy újra belépnének a látóterébe. Így a baba megszokja az egyedüllétet, kialakul az önnyugtató képesség.

Játék vagy "tárgyközvetítő" - ez az, ami mindig a gyerekkel van az ágyban. Segít a babának az éjszakai egyedül ébredő időszakban megnyugodni és átérezni a kapcsolatot a szüleivel, ami biztonságot jelent.

A legkisebbek számára használhat egy közönséges pelenkát, lepedőt vagy takarót, amely megtartja anyja szagát (etetés közben tegye ezt a dolgot maga és a baba közé). A nagyobb gyerekek maguk is választhatnak egy puha kis játékot (gombok, kötelek, éles és szúrós részek nélkül).

Tanítsd meg babádat, hogy elaludjon minimális szülői közreműködéssel és a kiságyában. Semmilyen okból ne rohanjon hozzá éjszaka, és viselkedésével hangsúlyozza az éjszakai és a nappali közötti különbségeket: minimálisra csökkentse a kommunikációt a kiságy megközelítése során.

Ha rossz asszociációknak sikerült megvetni a lábukat , de úgy dönt, hogy javítja a gyermek alvását, legyen kitartó és következetes. Tanulmányok kimutatták, hogy az alvási körülmények változása nagyobb megterhelést jelent a szülők számára, mint egy gyermek számára, aki egy-két héten belül megszokja az új rendszert. A következő kiadványokban részletesen megvitatjuk, hogyan tanítsuk meg a gyermeket önálló elalvásra.

Az ALVÁSBEÁLLÍTÁSOK megsértve

Ez az alvászavar a gyerekekre jellemző egy év után, már tudják, hogyan kell felkelni az ágyból, és szóban is kifejezni nemtetszését. Például:

• a baba nem akar lefeküdni egy bizonyos időpontban különféle okokat talál ki, hogy ne feküdjön le, dührohamot tud feldobni.

• Míg ágyban van, nem hajlandó elfogadni a rászabott rutint és arra törekszik, hogy meghosszabbítsa a kommunikációt a szülőkkel: a kérések elkezdenek enni, inni, WC-re menni, olvasni, leülni mellé.

• Helytelen asszociációk és alvási attitűdök kombinációja: a gyerek, aki hozzászokott, hogy a szülei ágyában aludjon el, éjszaka az ágyában ébred, elégedetlen és a "status quo" helyreállítására törekszik - a szüleivel fekszik le.

Az ilyen alvászavarokkal való megbirkózás érdekében át kell alakítani a gyermek hozzáállását a „kiszabott” rutinhoz. Ezt úgy lehet elérni az alvási rituálé szigorú betartása.

Az egyéves gyermek még nem érti az időt, ezért a lefekvés előtti rituálénak tartalmaznia kell a baba számára érthető tereptárgyakat, amelyek tudat alatt felkészítik arra, hogy egész éjjel elváljon anyától és apától.

Gondolja át a rituálét magában foglaló tevékenységek ütemtervét, és szigorúan minden nap másfél órával lefekvés előtt ismételje meg.

Fontos, hogy a gyerekben kialakuljon egy reflex, egy szokás: ha fürdik, etet, mesét olvas (), tompítja a fényt, akkor ideje aludni. Eltelik egy kis idő, és mindezek a tevékenységek álmosságot okoznak a babában, mert a reflex, mint tudod, a legjobb altató.

A rituálé ereje a sorrendben rejlik ugyanazok a cselekvések. Ezért, ha nincs elég idő minden teljes értékű szakaszra, akkor csökkentse azok időtartamát (három könyv helyett olvass el egyet), de ne szegd meg a sorrendet.

Tervezze meg a nappali alvást is egy meghatározott időpontra, hogy a gyermek testében a belső óra beálljon és működjön.

Fontos! Ha a baba ásít, akkor felejtse el a fürdetést, az etetést és a könyveket, gyorsan fektesse le! Ellenkező esetben nehéz lesz lefeküdnie, túlfáradt, túlhajszolt.

ÉJSZAKAI ETETÉS

étkezési zavarokra utal, amikor egy felébredt gyermek nem tud elaludni egy adag étel vagy ital nélkül. Egyes esetekben az éjszakánként elfogyasztott folyadék (étel) mennyisége elérheti a litert is!

Ez a probléma általában a szülők lustaságának hatására alakul ki, akik a legkisebb ellenállás útját járják: ahelyett, hogy feltételeket teremtenének a gyermek számára a megfelelő asszociációk kialakulásához, megtanítanák önálló elalvásra és megbirkózni a magányával, inkább üveggel kínálják. étkezéstől vagy sírástól minden ébredés vagy sírás éjszaka.

Az ilyen túlzott gyámság nagyon gyorsan nélkülözhetetlen tulajdonsággá válik a gyermek számára és a jó elalvás társításává. Nem meglepő, hogy az ilyen gyerekek két-három évig felébredhetnek éjszaka, és ételt követelhetnek.

Az orvosok megállapították, hogy 6 hónapos kor után a baba gyomra elegendő mennyiségű táplálékot képes befogadni, ami azt jelenti, hogy az éjszakai táplálékot nélkülözheti.

Ha nincs probléma a súlygyarapodással, akkor az éjszakai etetést is el kell hagyni számos okból:

• A gyermekben szuvasodás alakulhat ki;
• A vízszintes helyzetben történő étkezés kockázatot jelent, hogy a gyulladással teli orrgaratból tej kerül a belső fülbe (az Eustachianus csövön keresztül);
• Az éjszakai táplálás megzavarja a hormonális folyamatokat a szervezetben: a norma az emésztőrendszer többi része éjszaka.

• az elalvás előtti etetés és maga az alvás közötti időintervallum legyen legalább 30 perc.
• Ne etesd a babát az ágyban.
• Ha gyermeke fel tud ülni, használjon csészét vagy csészét üveg helyett.
• Miután hozzászoktatta a babát az esti étkezéshez az új körülmények között, folytassa az éjszakai ételadagok fokozatos csökkentését. Ekkor a palack "elveszhet".

Ebben a cikkben, kedves barátaim, megvizsgáltuk a gyermekek rossz alvásának úgynevezett elsődleges okait: természeteseket, valamint azokat, amelyek a szülők tapasztalatlanságából adódó helytelen alvási szokásokból erednek.

Több éjszaka egymás után ébren volt, és azon töpreng, miért ébred fel éjszaka a gyerek? Nem szabad csodát remélni és változásokat várni, de itt az ideje, hogy megtaláljuk az éjszakai ünnepségek és sírások okát. A baba felébredhet az alvási és pihenési fázisok megsértése miatt, fájdalmasan kitörhet a foga, vagy egyszerűen éhes. Elég megfigyelni a kicsikét, és a helyzet biztosan tisztul.

Egy újszülött éjszakai ünnepségei

Ha azzal a reményekkel vigasztalta magát, hogy újszülött babája egész éjjel aludni fog, siettünk felidegesíteni. Egy 3 hónaposnál fiatalabb gyerek egyszerűen eleve nem tud olyan sokáig aludni (mi történik egy babával ebben a korban? A részletekért lásd a Mit kell tudnia egy gyereknek 3 hónaposan?>>> cikkben). Arra ébred, hogy szoptat, pisil, és néha csak morog.

Újszülöttnél a felületes alvás fázisa érvényesül. Elég egy kopogás vagy taps, és a baba felébred és sír. A baba gyakran karrándítással ébred fel. Megpróbálhatja bepólyázni, akkor a szemtelen öklök nem szakítják meg az édes álmokat.

A baba alvásának javítására szolgáló részletes algoritmus vár rád a 0-6 hónapos baba nyugodt alvása >>> című videó tanfolyamon.

Pszichológiai vonatkozások

Az olyan helyzetekre, amikor gyermeke gyakran felébred éjszaka és sír, és csak azután nyugszik meg, hogy felveszik, pszichológiai magyarázata van:

A baba megszokta, hogy a karjában vagy a nyugágyban ringatják, és már álmos is átkerül a kiságyba. Képzeld csak el a reakcióját, amikor kinyitotta a szemét, az anyja ölelése helyett az ágy rácsait látja. Elfogja a félelem és a kétségbeesés, és csak a karjaiban fog megnyugodni.

Ebben az esetben kétféleképpen járhat el:

1. Kezdje el gyakorolni az együtt alvást. A gyermek érezni fogja melegségét, illatát, szívverését. A legkisebb felébredéskor mellet adsz a babának, és tovább alszol. (olvass el egy hasznos cikket: Meddig kell etetni a babát éjszaka?>>>);
2. Meg kell tanítania a babát, hogy egyedül aludjon el. Ehhez etetés után helyezze a babát a kiságyba, miközben maga a közelben van. Simogathatod, altatódalt énekelhetsz, de ne vedd a karjaidba, és ne ringasd tovább.

A módszer nem egyszerű. De ha következetesen cselekszel, akkor 2-3 héten belül látni fogja, hogyan javul a baba alvása. Az algoritmus megértése érdekében tanulmányozza át a kurzust, amely részletezi, hogyan taníthatja meg a gyermeket önálló elalvásra: Hogyan helyezzük át a gyermeket egy külön ágyba?>>>

Az a baba, aki megtanul elaludni mozgási betegség nélkül, nem fog éjszaka sírni, és miután kinyitotta a szemét, megfordulhat és újra elalszik.

• Azt a pillanatot, amikor a gyermek az együttalvás gyakorlása után külön kiságyba kerül, leggyakrabban éjszakai ébredések kísérik. Optimális feltételeket kell teremteni a baba számára. Jól jön egy éjszakai lámpa, egy kedvenc játék, egy új puha pizsama kedvenc hősöddel;
• Mondja el, hogy minden gyereknek van saját ágya, olvasson hasonló tündérmeséket vagy mutasson rajzfilmeket. Egy kis türelem, és a kicsi alvása a várakozásoknak megfelelően egész éjszaka és a saját ágyában is kitart;
• Éjszakai felébredés előfordulhat elválasztás vagy lombikból táplálás után. De meg kell értenie, hogy az ilyen szeszélyek átmenetiek, és előbb-utóbb át kell mennie ezen. Mellesleg a mellbimbó egyáltalán nem alkalmas az elalvásra. A gyerek nem fogja egész éjjel a szájában tartani, és amint kiesik, felébred;
• A csecsemő alvászavarai akkor jelentkezhetnek, amikor Ön dolgozni megy, vagy a gyermek óvodába megy. Ne add fel, nem csinálsz semmi rosszat, és ezt a gyerek is hamar megérti.

Éjszakai szeszélyek, kivéve persze, ha rémálmokkal társulnak – egyfajta gyerek segélykiáltás. Azt mondja, hogy a gyermek még nem sajátította el az önálló alvás képességét, és szüksége van az Ön kényelmére. Az Ön feladata, hogy megmutassa neki, hogy a külön alvásra vonatkozó ajánlata nem büntetés, hanem joga a jó alváshoz és a személyes térhez.

Alvási és ébrenléti zavarok

Biztosan tudod, hogy a babának nappal járnia kell, éjjel pedig aludni, de lehet, hogy nem is sejti, mikor kezdődik az éjszakai pihenés.

Bebizonyosodott, hogy az elalvás optimális ideje 19:30 és 20:30 között van. Ebben az időben a szervezet a melatonin hormont termeli.

A baba minden megjelenésével azt mutatja, hogy készen áll aludni: megdörzsöli a szemét, ásít, lefekszik a párnára. Ne veszítse el az esélyt, és helyezze a babát a kiságyba. Ha elszalasztja a pillanatot, a stresszhormon helyettesíti a melatonint, és a közeljövőben egy ugráló és hangosan nevető kisgyermeket figyelhet meg a kortizol hormon hatása alatt.

Amikor lefekvés kényszerül és rosszkor, a gyermek folyamatosan felébred éjszaka, reggel sokáig alszik, és általában hangulat nélkül ébred.

Éjszakai lakoma

Az éjszakai nassolás csak csecsemőkorban megengedett, a nagyobb gyerekek élelem nélkül is túlélik az éjszakát, különösen, ha napközben jól esznek. Ha a baba szoptat, akkor általában éjszaka 3-4 alkalommal ébred fel, rövid ideig a mellre kenik, és azonnal újra elalszik.

A gyermekeket egy év éjszakai kezelés után általában nullára kell csökkenteni. A maximum az, hogy felajánl egy kis vizet. De ne felejtsd el megbizonyosodni arról, hogy ínyenced az egész vacsorát elfogyasztja, lefekvés előtt megkínálhatod kefirrel vagy meleg tejjel. Lehet, hogy gyermeke éppen azért kezdett felébredni éjszaka, mert éhesen megy lefeküdni.

Alvás regresszió

Az alvászavarok a gyermek új készségeit és képességeit, túlfeszítettséget és túlzott ingerlékenységet, a nappali álmok számának és időtartamának változását válthatják ki.

Nem kell pánikba esni, hiszen ezek a válságos pillanatok minden babánál előfordulnak, és türelemmel könnyedén leküzdheti a pihenés és alvás átmeneti megszakításait. Tartsa be a napi rutint, állítsa be saját lefekvés előtti rituáléit, és ne kövesse gyermeke példáját. Sok hasznos információt talál ebben a kérdésben a Lefekvés előtti rituálék >>> cikkben.

Orvosi árnyalatok

Ennek oka, hogy gyermeke nem alszik jól éjszaka, felébred, sír, egészségügyi problémák lehetnek.

1. A felnőttek is aggódnak a fogak miatt, így megértheti azt a babát, akinek éppen kitör a foga. Opcióként - adjon a gyermeknek foghúzót, vagy kenje meg az ínyt egy speciális eszközzel (Dentinoks, Dentol-baby, Kamistad). Ez segít enyhíteni a fájdalmat és a gyermekek Panadol;
2. A megfázás nem a legjobb társ az egészséges alváshoz. Ha egy kicsinek eldugult az orra, akkor nehezen kap levegőt és ennek megfelelően aludni is (olvasd el az aktuális cikket: Hogyan védjük meg a gyereket a megfázástól?>>>). A kifolyót ki kell mosni és meg kell tisztítani. Az orrfolyás oka egyébként a növények tavaszi lázadása miatti allergia lehet.

Ha az alvászavaroknak egyértelmű magyarázata van, és a szükséges manipulációk után eltűnnek, akkor nincs ok az aggodalomra. Egy másik dolog a folyamatos éjszakai sírás. Ebben az esetben nem nélkülözheti az orvosi vizsgálatot.

Alvási feltételek

• Meg kell értenie, hogy az éjszakai alvás minőségét az is befolyásolja, hogy a baba hol és hogyan alszik. Az éjszakai pihenés optimális hőmérséklete 20-23 fok vagy az alatti, ezért ne rohanjon bekapcsolni a fűtést, amint a fűtést kikapcsolták. Este feltétlenül szellőztesse ki a helyiséget, az ablakot egész éjszaka hagyhatja mikroszellőztetésre;
• A pizsama tökéletes ruha Morpheus birodalmába való utazáshoz. Nyáron - vékony, télen - frottír, és ami a legfontosabb: életkor szerint. Egyébként az ágyba öltözés is a rituálé és a pihenési hangulat része;
• Az is fontos, hogy a gyermek melyik matracon alszik. Hagyja az ortopédiai élvezeteket az óvodás időszakra, a 3 év alatti gyermekeknek pedig kemény természetes matracok ajánlottak, például kókuszrostból (olvassa el egy fontos cikket: Milyen matracot válasszon újszülöttnek?>>>);
• A párnákkal kapcsolatban egy újszülöttnek egyáltalán nincs szüksége, egy nagyobb gyereknek pedig csak egy lapos párna (aktuális cikk: Párna újszülöttnek >>>);
• Születésétől kezdve ne szokja hozzá a babát az abszolút csendhez és a sötétséghez, különben a legkisebb zaj után felébred;
• Az alvási rituáléknak törvényké kell válniuk, és nem szabad megsérteni sem a vendégekkel, sem az utazások során. Elég, ha többször eltér az ütemtervtől, hogy a baba hetekre jobb legyen.

Remélem, hogy a cikkben található tippek segítségével könnyedén és könnyedén javíthatja babája éjszakai alvását. Szép álmokat és jó éjszakát!

Minden szülő szembesül a gyermek alvászavarának problémájával. Ezért ez a jelenség inkább szabály, mint kivétel. Az orvosok a baba nyugtalan alvását a rossz egészségi állapothoz hozzák összefüggésbe, ezért különféle gyógyszereket írnak fel neki. Azonban ne rohanjon gyógyszert adni a babának. Végül is vannak bizonyos okok, amelyek miatt a baba nem alszik jól éjszaka, gyakran felébred. Fontolja meg ezt a problémát, és mit tegyen, ha létezik.

A csecsemők alvászavarainak számos kiváltó oka van. Egyes esetekben ez fiziológiai sajátosságoknak köszönhető. Ha azonban a baba normálisan fejlődik, a baba éjszakai ébredésének vagy hosszan tartó elalvásának oka gyakran a nem megfelelő alvásszervezéssel jár, nevezetesen:

• Túl sok alvás napközben. Ha a baba szinte egész nap alszik, akkor nem számíthat normál éjszakai alvásra. Ezért érdemes alvásnaplót vezetnie, és ne hagyja, hogy egyszerre két óránál tovább aludjon.

• Fényes világítás. A gyerekek nem alszanak jól vele. Sokan azonban nyugtalan alvásban szenvednek még kis fényforrás mellett is. A probléma megoldásához szorosan húzza be a függönyöket, és kapcsolja ki az éjszakai lámpát.
• Késői fektetés. A baba bioritmusa általában úgy van beállítva, hogy az elalvás este 7-21 óra között történjen. Ha későbbi órákban fekteti le a gyermeket, nem tud elaludni.
• A napi rutin hiánya. Az egyik ok, amiért a baba abbahagyta az éjszakai normális alvást, a "gyermekek" ütemezésének megsértése. A gyerekek gyorsan megszokják, hogy egyszerre keljenek fel és alszanak el. Ha leállítja ezt a rendet, akkor az alvászavar nem tart sokáig.
• Túlizgatottság. Lefekvés előtt vegyen egy pihentető fürdőt, csökkentse a világítást. Beléphet a módba egy speciális esti rituálé is, amelyet a gyermek az alváshoz társít. Az aktív játékok, a nevetés túlizgatja a gyermeket, megzavarja az alvását.
• Elaludni a karjaiban vagy ringatni egy ládában. Sok szülő szívesebben ringatja babáját gyorsabban álomba. Ezért a csecsemők éjszaka felébrednek, és a szokásos cselekvést követelik. Az anyukáknak és apukáknak meg kell tanítaniuk őket arra, hogy önállóan aludjanak el.

Ha normalizálja az étrendet, létrehoz egy speciális esti rituálét, és kizárja a túl hosszú pihenést a nap folyamán, visszatérhet a normál éjszakai alváshoz.

Az alvászavar egyéb okai

Más okai is vannak annak, hogy a baba nem alszik jól éjszaka. Különböző ingerek testre gyakorolt ​​hatásához kapcsolódnak. A külső tényezők mellett belső tényezők is befolyásolhatják a gyermek állapotát. További okok:

• Éhség. A baba felébredhet attól, hogy enni akar. Hiába evett lefekvés előtt, elég kicsi a gyomra. Ezért az éjszaka folyamán többször is felébredhet enni. Ráadásul a mellkason vagy üveggel a baba sokkal gyorsabban és mélyebben alszik el.
• Hideg vagy meleg. A normál alváshoz a szoba hőmérsékletének körülbelül 21 foknak kell lennie. A normától való jelentős eltérésekkel felébred, szemtelen, és sokáig nem tud elaludni. Ezért fontos, hogy a szoba, ahol az újszülött alszik, optimális hőmérsékletet és páratartalmat tartson fenn.
• Nedves pelenka vagy pelenka. Ha a baba nem alszik jól éjszaka, lehet, hogy csak pelenkát kell cserélnie. Ha a szülők a pelenkázást választják a pelenkázás helyett, eldobható pelenkát kell viselni legalább egy éjszakán át.

• Zaj. Egyes gyerekek nem tudnak elaludni a zaj előtt. Ezért a szülőknek be kell kapcsolniuk a filmeket, zenét vagy beszélniük, amíg a baba alszik.
• Vágnak a fogak. Egy újszülött nem vághat fogat. A már egy hónapos baba azonban szenvedhet a fogzás miatt. Ezt az állapotot megemelkedett testhőmérséklet, fájdalom kíséri, miközben a baba nyugtalanná válik.

Ezért, ha a csecsemők vagy egy éves gyermek rosszul alszik éjszaka, gyakran felébred és nyugtalanul viselkedik, az ismert gyermekorvos, E. Komarovsky javasolja a napi rutin felülvizsgálatát és az összes bosszantó tényező megszüntetését. Az egészséges gyerekeknek éjszaka csak az éhségtől kell felébredniük. Ha az ok más, akkor gyermekorvosi konzultáció szükséges. Az orvos meg tudja állapítani, hogy miért nem alszik jól egy újszülött vagy egy éves gyermek, és segít megszüntetni.

Hogyan altassuk el a babát

Ha a gyermek rosszul kezdett aludni, kövesse az egyszerű tippeket, hogy segítsen lefektetni a babát:

• ne tegye a gyermeket éhesnek;
• este létre kell hoznia egy speciális cselekvési algoritmust, beleértve a fürdést, könnyű masszázst, etetést, mesét vagy altatódalt. Ez segít a babának megnyugodni és ráhangolódni az alvásra;
• a legkényelmesebb körülmények megszervezése: páratartalom, hőmérséklet és világítás. A túl erős megvilágítás vagy a hő hátrányosan befolyásolhatja a babát;
• a baba matracának és párnájának elég keménynek és egyenletesnek kell lennie;
• ha a baba nagyon rosszul alszik, kólika lehet az oka. Ezért meg kell adnia a gyermeknek a has tüdőmasszázsát;
• ha egy éves gyermek rosszul alszik éjszaka, gyakran felébred, akkor a babával minél többet kell sétálni a friss levegőn.

E. Komarovsky azt javasolja, hogy vegye fel a kapcsolatot egy gyermekorvossal, ha a jó alvás minden feltétele teljesül, és a szülők nem tudják, mit tegyenek, ha a gyermek nem alszik jól éjszaka, gyakran felébred. Minél hamarabb megteszik a megfelelő intézkedéseket, annál hamarabb lesz béke a szülők és gyermekeik számára.

Népi jogorvoslatok az alvás javítására

Ha a szülők nem tudják, mit tegyenek, ha egy éves gyermek rosszul alszik éjszaka, gyakran felébred, kipróbálhatja a népi módszereket az alvás minőségének javítására. Használatuk csak szakemberrel folytatott konzultációt követően megengedett.

A leghatékonyabb közülük:

1. Kamilla. Főzete a legjobb módja az idegesség csökkentésének. Elegendő 50-70 ml italt adni a babának. Az újszülötteket legjobb ennek a gyógynövénynek a főzetében fürdetni.
2. Sütőtök és méz. Az egy évnél idősebb gyermekek lefekvés előtt tökfőzetet kaphatnak természetes méz hozzáadásával.
3. Ágyszalma. A szalmafőzet hozzáadásával végzett fürdés segít a túlizgatott babáknak gyorsabban elaludni.

A csecsemők éjszaka többször is felébredhetnek szoptatásra vagy cumisüvegre.. Ha a baba felébredésének oka nem az éhség, akkor alaposan meg kell fontolnia ezt a problémát. A szülőknek ebben a kérdésben higgadtságot és türelmet kell tanúsítaniuk, a mélyen alvó baba pedig jó hangulattal és egészséges alvással jutalmazza őket ezért.

Hogyan lehet megszabadulni a striáktól szülés után?

Az interneten rengeteg tipp található, hogy csecsemőként átaludhassa az éjszakát, de nem sok tanácsot azoknak az óvodások szüleinek, akik még mindig többször felébrednek az éjszaka folyamán.

2-3 évesen, amikor a gyermek kiszabadul a kiságy „bezártságából”, és nagy ágyra költözik aludni, gyakran eljöhet szüleihez, hogy az ágyukban megnyugvást és biztonságot találjon. Ráadásul mindig vannak gyerekek, akik nem tudnak elaludni este 7-20 óra között, és reggel 7 óra után ébrednek fel. Sőt, minden ötödik gyermeknél, akinek csecsemőkorában alvászavarai voltak, hasonló nehézségek jelentkezhetnek később, serdülőkorban súlyosbodva. Tehát a gyermek életének több évét felölelő alvási problémák sok szülő számára relevánsak.

Dr. Craig Canapari, egy még 2 évesnél fiatalabb gyermek édesapja, gyermektüdőgyógyász és alvásszakértő válaszolt a szülők leggyakoribb kérdésére a gyermekek alvásával kapcsolatban, és elmagyarázta, miért történik ez.

Miért ébred fel éjszaka a babám?

Minden szülő hajnali 2-kor arra ébredt, hogy meghallotta a baba sírását (vagy látja, hogy mozog a babamonitor monitorán), és keresztbe tett ujjakkal várta, amíg újra csend lesz (vagy a képernyőn a figura újra elalszik) ... De ha elvárások, nincs mentség, mindenki készen állt arra, hogy nagyon gyorsan a gyerekszobába rohanjon, hogy adjon a babának egy cumit, mielőtt valóban felébred.

A legtöbb csecsemő hat hónapos korában valóban képes hosszú (6-8 órát) éjszaka aludni. De ha szenvedélyesen törődik gyermekével, akkor egy kicsit tovább tarthat ennek az eredménynek az elérése. Azonban minden 9-12 hónapos babának már át kell aludnia az éjszakát.

Alkalmanként azonban bármely gyermek ébren maradhat éjszaka. Problémát jelent az éjszakai ébredés, ha néhány percnél tovább tart, éjszaka többször is megismétlődik, vagy a napközbeni viselkedés és közérzet jelentős romlásához vezet – és ez vonatkozik a gyermekre és a szülőkre egyaránt.

Számos körülmény van, amelyek gyakran rossz éjszakai alvást okoznak.

1. "Nem megfelelő" asszociációk az alvás kezdetére. Ezt a klasszikus gyermekkori alvászavart a híres Dr. Ferber írta le. Csak arról van szó, hogy a baba olyan környezetben alszik el, amelyre nem az éjszaka folyamán kerül sor. Például lefekvés előtt megsimogatod a hátát, vagy a fogantyúkon tartod; szoptassa meg, vagy adjon neki cumit. Éjszaka a csecsemő mélyebb alvási fázisba lép, egy sekélyebb alvási fázisba izzad, majd néhány óránként egy-két percre felébredhet. Ha nincsenek korábban ismert körülmények (például ágyban fekszik, és nem az anyja karjában), a gyermek sikoltozni fog, amíg fel nem veszik.

Ezt a problémát kiküszöbölheted, ha megtanítod a babát önálló elalvásra, vagyis álmosan, de ébren hagyni. Néha, ha legalább 30 perccel későbbre tolja el lefekvés idejét, megkönnyítheti az önálló elalvás folyamatát. A baba egy-két éjszakára még felébredhet, de az éjszakai ébredéseknek átlagosan egy hét után meg kell állniuk.

1. Éhség. Ezt a tényezőt akkor válthatja ki, ha a gyermek hozzászokott ahhoz, hogy éjjel folyamatosan megigyon egy-két üveg tejet, vagy még mindig többször szopja az anya mellét. Az ilyen gyerekek azért ébrednek fel, mert egyszerűen éhesek – ez a szokás már nagyon régóta kialakult. Ha a gyermek egy évesnél idősebb, egészséges, de szokott éjszaka többször enni, vagy pelenkázást igényel, akkor ez nagy valószínűséggel szülői probléma. Ha a baba cumisüveggel vagy anya mellével alszik el, akkor alvási nehézségei lehetnek. Ezért azt javaslom, hogy a cumisüveg térfogatát legalább 40-50 grammal csökkentsék, vagy egy órával növeljék az etetések közötti intervallumokat, hogy a gyermek valóban éhesen egyen.

1. Orvosi patológiák. Nagyon gyakran sok általános egészségügyi problémát egyszerűen nem vesznek figyelembe a baba alvászavarának okának meghatározásakor. Ha egy gyermek gyakran köhög éjszaka, asztmája vagy allergiája lehet, amelyet kezelni kell. A gyomorból a nyelőcsőbe visszaáramló sav (reflux) gyomorfájdalmat, hányást és éjszakai légzési nehézségeket okozhat. Az obstruktív alvási apnoe a horkolás nagyon gyakori mellékhatása, és ez is megzavarhatja az alvást. Erősen javaslom, hogy keresse fel gyermekorvosát, ha a fenti aggályok bármelyike ​​releváns az Ön számára.

1. környezeti tényezők. Ezek az okok általában nyilvánvalóak – érzékszervekkel rögzíthetők. Van TV a szobában? Ha igen, kérem távolítsa el onnan!

Vannak zavaró éjféli szomszédok vagy zajos út a közelben? A gyerek egy szobában van testvérével vagy szülőjével, aki szokott hangoskodni? Ha ezeken a körülményeken nem tud változtatni (lakásváltás), akkor egy fehérzaj generátor vagy egy ventilátor segít.

De ha a helyiség egyszerűen túl száraz, meleg vagy túl hideg (több mint 23,5 Celsius-fok vagy kevesebb, mint 15), akkor ezeket a kedvezőtlen tényezőket nagyon jól megváltoztathatja párásító, fűtőberendezés vagy légkondicionáló használatával. Még az éjszaka nyitva tartó ablak is erősebbé teszi a gyermek alvását.

Úgy gondolja, hogy ez a négy magyarázat megfelelő a kicsi számára? Mindent megtettél, hogy megállítsd gyermeked rémálomszerű ébredését?