Depresszió vagy rossz hangulat? A depresszió érzelmi megnyilvánulásai. Mi akadályozza meg általában az embereket abban, hogy pszichoterápiás segítséget kérjenek?

A depresszió egy hangulati rendellenesség, amelyet tartós depressziós hangulat, negatív gondolkodás és lassú mozgás jellemez. A leggyakoribb mentális zavar. Alapján legújabb kutatás, a depresszió kialakulásának valószínűsége élete során 22 és 33% között van.

A depresszióban szenvedők nem érzékelik az őket körülvevő világ örömeit, mint mindenki más, gondolkodásuk a dolgok rontására irányul. negatív megnyilvánulásai Valójában minden kisebb bajt eltúlzottan érzékelnek.

Milyen rendellenesség ez, miért hajlamosak az emberek ebbe az állapotba merülni, és milyen tüneteket tapasztal egy személy, tovább fogjuk vizsgálni.

Mi a depresszió?

A depresszió egy olyan mentális rendellenesség, amelyet depressziós hármas jellemez, amely magában foglalja a hangulatromlást, a gondolkodási zavarokat (pesszimista látásmód a körülötte zajló eseményekről, az örömérzet elvesztése, a negatív ítéletek) és a motoros retardáció.

A statisztikák szerint a depresszió manapság bolygónk lakosságának 10% -át érinti. A labilitás miatt elmeállapot A nőknél a patológiát leggyakrabban 40 év után figyelik meg. Ennek oka a bemeneti hibák hormonális háttérés a menopauza kezdete.

A depressziós ember olyan érzési állapotban van, hogy folyamatosan azt hajtogatja, hogy „nincs kiút”. De ez tényleg nem igaz!!! Mindig van kiút, és még a legsúlyosabb stádium is kezelhető!

Fajták

A depressziónak két fő típusa van:

• exogén - ebben az esetben a rendellenességet valamilyen külső inger váltja ki (például munkahely elvesztése vagy rokon halála);
• endogén – depresszió okozza belső problémák, gyakran megmagyarázhatatlan.

A pszichológusok kiemelik a következő típusok depresszió:

1. A dysthymia krónikus depressziós hangulat. Rossz hangulat, fáradtság, étvágytalanság és alváshiány jellemzi. Ez a típus szülés utáni depresszióval és mániás-depresszív pszichózissal figyelhető meg.
2. Ismétlődő depresszió – a rendellenesség tünetei körülbelül havonta egyszer jelentkeznek, és több napig fennállnak.
3. A reaktív depressziót a súlyos stresszes helyzetek hátterében bekövetkező spontanitás jellemzi.
4. A neuroticizmus azon keresztül keletkezik érzelmi zavarok, amelyben a domináns láncszemet a neurózisok foglalják el.
5. A mániás-depressziós rendellenesség olyan betegség, amelyet depressziós epizódok vagy mániás epizódok megjelenése jellemez. Jellemző, hogy egy ilyen rendellenesség nem tartós - a betegek teljesen normálisnak érzik magukat a remisszió időszakában, normális életmódot folytatnak, és nem különböznek az egészséges emberektől.
6. A szülés utáni depresszió olyan depressziós állapot, amely a szülés utáni első napokban és hetekben alakul ki azoknál a nőknél, akik hajlamosak erre a patológiára.

A depresszió korai jelei

Minden egyes betegség esetében a depresszió kezdetének jelei eltérőek lehetnek, és kifejeződnek változó mértékben. E jelek teljes halmaza feltételesen négy fő csoportra oszlik.

A depresszió kezdeti jeleinek csoportjai a következők:

• érzelmi jelek;
• a mentális állapot zavara;
• élettani jelek;
• a viselkedési állapot megsértése.

A betegség kezdetét a következők jelzik:

• csökkent érdeklődés a kedvenc tevékenységek iránt, hanyag hozzáállás az egyszerű kötelezettségekhez, lustaság dolgozni, vágy, hogy többet pihenjen;
• fáradtság, csökkent libidó, enyhe fizikai kényelmetlenség, reggeli hányinger;
• fokozott érzékenység, az az érzés, hogy másoknak negatív véleménye van egy személyről, hogy hibát találnak benne;
• Rosszkedv, fokozott idegesség, feszültség, szorongás érzése;
• változás normál rutin, elalvási nehézség, ok nélküli fejfájás;
• a problémák elkerülésére, a félelmek fokozására és az alkohollal való visszaélésre irányuló gondolkodás.

A tünetek súlyossága attól függ a betegség időtartamáról és a korábbi testi és lelki zavarok meglétéről.

Okoz

A progresszív szomatikus betegségek hátterében depresszió is előfordul - például patológiák hátterében pajzsmirigy vagy től erőteljes fájdalom valamint az ízületi gyulladás, a reuma és az onkológia miatti elkerülhetetlen fogyatékosság tudatosítása.

A depressziót bizonyos mentális zavarok okozhatják – például ezt az állapotot gyakran diagnosztizálják skizofréniában, alkohol- és kábítószer-függőségben szenvedő betegeknél.

Különféle gyógyszerek, különösen a magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerek vérnyomás, depressziót okozhat. Ismeretlen okokból a kortikoszteroidok (hormonok) gyakran okoznak depressziót, ha valamilyen betegség (például Cushing-szindróma) következtében nagy mennyiségben termelődnek.

Ezt az állapotot többnyire meglehetősen egyszerű és érthető okok okozzák:

• túlmunka;
• társak nyomása;
• képtelenség hosszú ideig elérni, amit akar;
• kudarcok be magánélet vagy karrier;
• betegség;
• magány és így tovább.

Ha megérti, hogy sötét csík érkezett az életébe, akkor próbálja meg mozgósítani minden erejét, hogy ne váljon depresszió áldozatává.

Pihenj, koncentrálj, bár az apró, de mégis örömökre, küzdj le a nehézségekkel, és ne add fel őket.

A depresszióra hajlamos emberek

Három személyiségtípus van, amelyek hajlamosabbak a depresszió kialakulására:

• Statothymus személyiség (jellemző: túlzott lelkiismeretesség, túlzott pontosság és kemény munka);
• melankolikus személyiség (jellemző: pedánsság, rendvágy, állandóság, felfújt igények önmaga felé);
• hipertímiás személyiség (jellemző: önbizalomhiány, állandó aggodalmak, alacsony önértékelés).

A depresszió tünetei felnőtteknél

A fő megnyilvánulása az úgynevezett depresszív triász, amely tartós hangulatromlást, lassuló gondolkodást és csökkent motoros aktivitást foglal magában.

A depresszió tipikus (fő) tünetei:

• depressziós hangulat, amely nem függ a külső körülményektől, két hétig vagy tovább tart;
• tartós fáradtság egy hónapig;
• anhedonia, amelyet a korábban élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése jellemez.

A betegség további tünetei:

• pesszimizmus;
• értéktelenség, szorongás, bűntudat vagy félelem érzése;
• döntéshozatal és koncentráció képtelensége;
• kevés önbizalom;
• halál vagy öngyilkosság gondolatai;
• csökkentett ill fokozott étvágy;
• alvászavarok, amelyek álmatlanságban vagy túlalvásban nyilvánulnak meg.

A depressziós ember gondolatai negatívvá, negatívvá és önirányítóvá válnak. Gyakori, hogy az ember önmaga megtagadására szorul, szükségtelennek, értéktelennek, családja és barátai terhére tartja magát. Jellemzője, hogy nehéz bármilyen döntést hozni.

Fontos! Néhány tünet a szorongásra és egyéb zavarokra jellemző, ezért ne állítsa fel maga a diagnózist és ne öngyógyuljon!!!

A depresszió tünetei férfiaknál és nőknél

A nőknél a tünetek világosabban jelentkeznek, mint a férfiaknál, ami annak köszönhető élettani jellemzők agy. Egy férfi sok évig depressziós lehet, és eltitkolhatja. A nőknél a tünetek képe meglehetősen jól látható, ezért ha a betegség lokalizációjának első jeleit észlelik, azonnal orvoshoz kell fordulni.

	Tünetek és jelek
Érzelmi	A szenvedés, a melankólia, a kétségbeesés érzése; Szorongás; Ingerlékenység; A baj érzése; Bűnösség; Elégedetlenség önmagával; Kevés önbizalom; A szerettei miatti aggódási képesség elvesztése vagy szorongása; Csökkent érdeklődés a környezet iránt.
Fiziológiai	alvás után nincs lendület, a nap aktív kezdésének érzése; fájdalom van az egész testben; fáradtság, alváshiány, kimerültség; állandó fejfájás; fájdalom a szegycsont mögött, összenyomódás érzése a szív területén; , képtelenség felkelni, szakaszosan aludni; csökkent étvágy vagy fordítva; a hangok és színek helytelen érzékelése; gyenge potencia; száraz száj; fokozott szomjúságérzet.
Viselkedési	Passzivitás; Más emberek iránti érdeklődés elvesztése; Hajlam a gyakori magányra; A céltudatos tevékenységekben való részvétel megtagadása; Alkohol és pszichotróp szerek használata.
Gondolkodás	különböznek a társadalomtól; nem látják az életük értelmét; a gondolkodási folyamatok lelassulása; koncentrálási nehézség; képtelenség a megfelelő időben dönteni; a felelősség elkerülése, a tettei miatti félelem; rögeszmés visszatérés ugyanazokhoz a gondolatokhoz; öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok.

Fontos: a legtöbb súlyos tünet A halállal kapcsolatos gondolatok depressziónak minősülnek, és az esetek 15%-ában a betegeknek egyértelmű és tartós öngyilkossági gondolatai vannak. A betegek gyakran hangot adnak a gyilkosságuk terveinek – ez feltétlenül indokolja a kórházi kezelést.

Diagnosztika

A pácienssel folytatott beszélgetés során az orvos mindenekelőtt arra figyel hosszú időszakok depresszió, érdeklődési körének csökkenése, motoros retardáció. Fontos diagnosztikai szerepet játszanak a betegek apátiával, erővesztésével kapcsolatos panaszok, fokozott szorongás, öngyilkos gondolatok. A depressziós folyamat jeleinek két csoportja van, amelyeket az orvos figyelembe vesz a diagnózis felállításakor. Ezek a pozitív és negatív affektivitás (emocionalitás).

Amikor egy pácienssel beszél, a pszichológus vagy pszichoterapeuta a következő kritériumokat azonosítja:

• Depressziós hangulat.
• Fáradt érzés.
• Fokozott aggodalom.
• Vágyak és érdekek hiánya.
• Csökkent szexuális érdeklődés.
• Gyakori idegesség és fotofóbia.
• A személyes higiénia és a napi feladatok hanyagsága.
• Állandó pihenésigény.
• Ingerlékenység, szorongás és ideges feszültség.

A fenti tünetek a kezdeti tünetek. Ha hosszú ideig tartanak, mániához vezetnek.

Hogyan kezeljük a depressziót felnőtteknél?

A depressziót gyakran maga a beteg és mások is rossz jellem, lustaság és önzés, promiszkuitás vagy természetes pesszimizmus megnyilvánulásaként érzékelik. Emlékeztetni kell arra, hogy a depresszió nem csak rossz hangulat, hanem olyan betegség, amely szakemberek beavatkozását igényli, és meglehetősen kezelhető. Minél korábban lesz kézbesítve helyes diagnózisés elindult helyes kezelés, annál nagyobb az esély a gyors gyógyulásra.

A kezelési rendet egyénileg választják ki, az orvos vizsgálata és a szükséges vizsgálatok elvégzése után. Nincs olyan átlagos protokoll, amely szerint az autoterápia javasolható lenne. A terápia magában foglalhatja a következők egyikét vagy mindegyikét:

• Gyógyszeres kezelés.
• Pszichoterápia.
• Szociális terápia.

Minden betegnek saját kezelési időre van szüksége, amely a psziché jellemzőitől és az állapot súlyosságától függ.

Antidepresszánsok

A kezelésben különféle típusok A depresszió kezelésére antidepresszáns gyógyszereket használnak. Helyreállítják az optimális biológiai egyensúlyt hatóanyagokÉs normál munka agy, segít megbirkózni a depresszióval. A gyógyszeres kezelés sikere nagymértékben a betegen múlik.

Az antidepresszánsok a kezelés fő gyógyszerei. Ezek tartalmazzák:

• melipramin,
• amitriptilin,
• fluoxetin,
• szertralin,
• paroxetin,
• Tianeptin,
• Milnacipran,
• Moklobemid.

Nál nél helyes használat a pszichotróp anyagok biztonságos osztálya. Az adagot egyénileg választják ki. Ne feledje, hogy az antidepresszánsok hatása lassan jelentkezik, ezért várja meg, amíg pozitívan jelenik meg.

Vitaminok és ásványi anyagok

A depresszió kezelésében a következő vitaminokat és mikroelemeket is aktívan felírják:

• B-vitaminok;
• kalcium;
• magnézium;
• Omega 3;
• D-vitamin (kalciferol).

Ha a gyógyszer szedésének megkezdése után 4-6 héten belül nem érez pozitív hatást, vagy van mellékhatások, forduljon orvosához.

Pszichoterápia a depresszióhoz

Három módszer a leghatékonyabb a kezelésben: kognitív pszichoterápia, pszichodinamikus pszichoterápia, és viselkedési pszichoterápia. A terápia célja a konfliktus tudatosítása és annak konstruktív megoldása.

• Viselkedési pszichoterápia

A viselkedési pszichoterápia lehetővé teszi aktuális kérdésekés megszünteti a viselkedési tüneteket (elszigetelődés másoktól, monoton életmód, élvezet megtagadása, passzivitás stb.).

• Racionális

A racionális pszichoterápia a páciens logikus, bizonyítékokon alapuló meggyőzéséből áll, hogy újra kell gondolnia önmagához és a környező valósághoz való hozzáállását. Ebben az esetben a magyarázat és a meggyőzés, valamint az erkölcsi jóváhagyás, a figyelemelterelés és a figyelem átkapcsolásának módszereit egyaránt alkalmazzák.

• Kognitív viselkedésterápia

A depresszió kezelésére szolgáló CBT használatának sajátossága, hogy a kezelést gyógyszerek alkalmazása nélkül kezdik meg. A lényeg a negatív gondolatok, a páciens aktuális eseményekre adott reakciói és a helyzet mint olyan elkülönítése. A foglalkozás során az orvos különféle váratlan kérdések segítségével segít a páciensnek kívülről szemlélni, mi történik, és megbizonyosodni arról, hogy valójában nem történik semmi szörnyű.

Az eredmény a gondolkodás megváltozása, amely pozitív hatással van a beteg viselkedésére és általános állapotára.

Étel

Vezető termékek, amelyek segítenek leküzdeni a depresszió jeleit:

• zöldségek, gyümölcsök, amelyek nem csak egy gazdag vitamin komplex, hanem élénk színek is ( kaliforniai paprika, narancs, sárgarépa, cékla, datolyaszilva, banán);
• tengeri halakkal magas tartalom zsír a húsban;
• csirke húsleves és fehér baromfi;
• Fagyasztott (nem konzerv) hínárból készült ételek;
• minden típusú és fajta sajt;
• étcsokoládé magas kakaóbab tartalommal;
• diófélék;
• hajdina, zabpehely;
• tojás.

Antidepresszáns italok:

1. A citromfűből és a narancsból pihentető ital készíthető. Négy narancsból óvatosan facsarjuk ki a levét. Vegyünk két marék friss citromfű levelet, aprítsuk fel, őröljük meg és keverjük össze narancslé. Az ital nagyon finom és felemelő.
2. Ugyanilyen hatású a banán alapú gyümölcsital is. Tegye egy banán pépet és egy kanál magot egy turmixgép tálba. dió, egy kanál csíráztatott búzaszemet öntsünk hozzá százötven ml natúr tejet és egy kanál citromlevet.

A depresszióból való felépülés jelei az élet iránti érdeklődés, az öröm, az élet értelme, a megkönnyebbülés megjelenése testi érzések Ezzel a rendellenességgel összefügg az öngyilkosság iránti vágy eltűnése. Az állapot elhagyása után egy ideig az empatikus képesség csökkenése, az egocentrizmus és az elszigeteltség elemei fennmaradnak.

Mi akadályozza meg általában abban, hogy pszichoterápiás segítséget kérjen?

1. Az emberek alacsony tudatossága arról, hogy mi a pszichoterápia.
2. A beavatástól való félelem idegen személyes, intim élményekbe.
3. Szkeptikus hozzáállás arra, hogy a „beszélgetés” kézzelfogható gyógyító hatást tud adni.
4. A gondolat, hogy pszichés nehézségekkel egyedül kell megbirkóznia, és a másik ember felé fordulás a gyengeség jele.

Sürgősen forduljon szakemberhez, ha az állapot elviselhetetlennek tűnik, az életvágy megszűnik, és önkárosító gondolatok jelennek meg.

Előrejelzés

A prognózist a depresszió típusa, súlyossága és oka határozza meg. A reaktív rendellenességek általában jól reagálnak a kezelésre. Nál nél neurotikus depresszió hajlamos az elhúzódó ill krónikus lefolyású. A szomatogén affektív zavarokban szenvedő betegek állapotát az alapbetegség jellemzői határozzák meg. Az endogén depresszióra nehéz reagálni nem gyógyszeres terápia, nál nél helyes kiválasztás gyógyszerek, bizonyos esetekben stabil kompenzáció figyelhető meg.

BAN BEN utóbbi évek A „depresszió” szó divatossá vált. Amint az ember ideges lesz a baj miatt, azonnal azt mondja: "Depressziós vagyok." De ha ez a helyzet, akkor itt az ideje, hogy orvoshoz rohanjon tablettákért, mivel a depresszió súlyos betegség.

Különböző szakértői becslések szerint az emberek 10-20 százaléka fogékony a depresszióra, és a lefelé mutató hangulatingadozás a világ lakosságának 1/3-ára jellemző. De a statisztikák ebben az esetben pontatlanok, mert az ilyen problémákkal küzdők nem gyakran fordulnak szakemberekhez. És hogyan lehet megállapítani, hogy itt az idő vagy sem? Ki fog segíteni - pszichológus vagy orvos? Hogyan lehet megkülönböztetni a rossz hangulatot a betegségtől?

A depresszió főbb jelei rossz hangulat, motorikus retardáció és mentális retardáció(a gondolatok lassabban áramlanak a szokásosnál). Ez a depresszió hármasa. Valójában azonban sokféle depresszió létezik, és mindegyik típusnak megvannak a maga tünetei. Például szorongó depresszió motoros izgatottság jellemzi, amikor az ember nem talál magának helyet, nyugtalan és szorong. Az apátiával kombinálva a betegséget minden iránti közömbösség jellemezheti. Vannak olyan depressziók, amelyek ingerlékenységgel, rögeszmés gondolatokkal és félelmekkel, hipochondriasissal stb.

depressziós hangulat, melankólia, kétségbeesés;

szorongás, félelem;

ingerlékenység;

bátortalanság;

csökkent érdeklődés a körülötted lévő világ iránt és a szórakozás képessége;

alvászavar;

az étvágy változása;

fokozott fáradtság, gyengeség;

passzivitás;

az emberekkel való kommunikáció elkerülése;

a szórakozás megtagadása;

alkohol vagy kábítószer használata a „felejtés” érdekében;

koncentrálási nehézség;

negatív gondolatok magadról, az életedről, a jövőről, általában a világról (súlyos esetekben - öngyilkossági gondolatok).

Ha több ilyen tünet két vagy több hétig folyamatosan jelen van, akkor pszichiáterhez kell fordulni.

A depresszió diagnosztizálása bonyolult, mert gyakran más, gyakran szomatikus (vagyis fizikai) betegségek tüneteit is magában foglalja. Ezért az ember sokáig járhat orvoshoz, és nem érti, hogy valójában nem testében, hanem lélekben beteg.

Miért fordul elő depresszió? Az ember egy olyan világban él, ahol folyamatosan sok stresszel kell szembenéznie. Munkahelyi, családi gondok, balesetek, nehéz helyzetek... De az emberi természet olyan, hogy a testünk és az agyunk sok mindent elbír. Mérsékelt stressz szükséges az élethez: Hans Selye (a stresszről szóló híres doktrína megalkotója) szerint a nulla stressz egyenlő a halállal. Vagyis ez azt jelenti, hogy az ember életében egyáltalán nem történik esemény - sem jó, sem rossz. A stressz lehet pozitív (pozitív életesemények okozta) és negatív. A stressz bizonyos szintjének fenntartásával a szervezet bekapcsolja az alkalmazkodási mechanizmusokat. De mi történik, ha a stressz szintje átmegy a tetőn? Minden embernek más-más adaptációs képessége van. Bármilyen bajt elvisel az ember az életben, komoly problémákatés még a gyászt is, túlélni, és emberként megerősödni. A másik pedig nem bírja, „megtörik” a szenvedés vagy akár a mindennapi gondok súlya alatt. És akkor a következménye depresszió lehet.

Miért viselik egyesek bátran a bajokat, mások miért „adják át magukat a reménytelenség és a melankólia irgalmának”? Létezik olyan tényezők, amelyek növelik a depresszió kialakulásának valószínűségét: depresszióra való hajlam (öröklődés, személyiségjegyek), késői kor(60 éves kor után gyakoribb a depresszió), súlyos szomatikus betegségek(depresszió, mint reakció a fizikai szenvedésre, a test mérgezése, az egészség és az élet miatti félelem). Mindezek a tényezők csökkentik a stresszérzékenység küszöbét és növelik a kockázatot nem megfelelő reakció rajtuk depresszió formájában.

A depresszióra való hajlam, ahogy fentebb is írtam, az öröklődésnek és a jellemvonásoknak köszönhető. Nehéz kérdés, hogy a családtagok depressziós állapota mennyire befolyásolja az egyik leszármazott megbetegedésének valószínűségét. Természetesen van ilyen hatás. De azt is figyelembe kell venni, hogy az embert (főleg a gyereket) nagyban befolyásolja a család helyzete, amelyben felnő. Ha valaki az Ön közelében gyakran rossz hangulatban van, élesen reagál a bajokra, szomorúnak és lehangoltnak érzi magát, akkor könnyen feltételezhető, hogy a család többi tagja normálisnak fogja fel ezt az állapotot. A gyerekek másolják a felnőtteket. Ez nekik szól az egyetlen módja viselkedésmódokat tanulni felnőtt élet. Kiderül tehát, hogy egy melankólia és csüggedtség között élő gyerek ezt magával viszi a nagyvilágba, mint norma. Kockázati tényező a családi kapcsolatok, a melegség és a bizalom hiánya is.

Tekintet nélkül örökletes hajlam, bizonyos jellemvonásokkal rendelkező személy hajlamos lehet a rossz hangulatra, és ennek megfelelően fennáll a depresszió kialakulásának kockázata. Ezek olyan személyiségjegyek, mint pl.

az emberi hajlam mindent belelátni negatív fény(önmagad, a jövőd, a világ egésze);

túlzott érzékenység a kudarcra;

az állandó kétségekre való hajlam;

instabil hangulat;

erős előérzetekkel való elfoglaltság;

a függetlenség hiánya a fontos döntések meghozatalában;

félelem a konfliktusoktól;

félelem a magánytól stb.

De mindezek a kockázati tényezők nem feltétlenül vezetnek depresszióhoz. Egy személy egyszerűen hajlamos időszakosan rossz hangulatra, vagy normálisan él, megbirkózik a stresszel és boldog.

Vagy megtörténhet, hogy egy személy a egészséges család, életvidám és jókedvű, valóban súlyos stresszel kell szembenéznie (természeti katasztrófa, katasztrófa, szerettei többszöri haláleset következményei, amelyek következtében az ember magára marad stb.). És a depresszió ebben az esetben a súlyos stresszre adott reakcióvá válhat.

Tehát hogyan lehet különbséget tenni a normál rossz hangulat és a valódi depresszió között? A mérsékelt vagy súlyos depresszió a legkönnyebben megkülönböztethető a rossz hangulattól. Ezt a fajta depressziót kifejezett hangulati zavarok jellemzik: egy személy érzésre panaszkodik megnyomva vágyakozás, szigorú szorongás (maga a „depresszió” szó latinból fordítva azt jelenti: „nyomni”), üresség. Mindent feketén lát, és eltúlozza a negatívumot. „Minden halálos bűnnel” vádolja magát, minden körülötte lévő bűnösségéről beszél, és még az öngyilkosságon is gondolkodik. Viszont nem sír, kiszáradt a szeme. Ezek az emberek általában nem tapasztalnak hangulati ingadozásokat napközben, monoton depressziósak. Az ilyen körülmények között gyakori súlyos jogsértések alvás (álmatlanság, sekély alvás, gyakori ébredés), étvágytalanság, emésztőrendszeri problémák. Ha korábban, a betegség előtt ismerte a beteget, meg fog lepődni, ha egy teljesen más embert lát maga előtt.

A legnehezebben felismerhető lehetőség az enyhe fokozat depresszió. Ebben az esetben nagyon vékony a határ közte és a rossz hangulat között. Az ember szomorú és szomorú, semmi sem boldogítja. Ugyanakkor a teljesítmény megmarad, bár észrevehetően csökken. Napi (este az ember jobban érzi magát, mint reggel) és szezonális (őszi, tavaszi exacerbációk) ingadozások vannak az állapotában.

Ha rossz hangulatban van, az ilyen ingadozásokat általában nem figyelik meg, vagy ellenkező kép alakulhat ki: az ember reggel jobban érzi magát, este pedig rosszabb. És általában a rossz hangulat állapota nem tartós. Aggodalomra ad okot, ha az ilyen rossz hangulat, szomorúság és melankólia két hétnél tovább tart folyamatosan. Rossz hangulatban az ember általában azt gondolja, hogy az ok külső (időjárás, munkahelyi konfliktus, kellemetlen körülmények), ellentétben az önvádra és önleértékelésre való hajlamával depressziós állapotban. A rossz hangulat ok arra, hogy sírjon boldogtalan sorsa miatt. A depressziós betegek már nem sírnak, egyszerűen nincs erejük hozzá. A rossz hangulatú ember nehezen alszik el, és úrrá lesz rajta szorongó gondolatok, de nincs álmatlanság, valamint nyugtalan felületes alvás.

Érdemes észben tartani, hogy minden egyéni, és a depresszió egyik foka átváltozhat a másikba, ahogy a hosszan tartó rossz hangulat is átlépheti ezt a finom határt az enyhe depresszióval, és fordítva.

Tehát, ha mérsékelt vagy súlyos depresszió jeleit fedezi fel, orvos segítségére van szüksége, aki a diagnózis megerősítése esetén gyógyszert ír fel Önnek. Kezelés nélkül a depresszió hónapokig vagy akár évekig is eltarthat. Az öngyógyítás veszélyes!

Pszichoterápia több esetén ajánlott súlyos formák depresszió, valamint egyszerűen rossz hangulat vagy enyhe depresszió esetén. A cél az, hogy segítsünk egy embernek. Ez segít leküzdeni a jelen nehéz időszakát, és sikeresebben megbirkózni vele stresszes helyzetek a jövőben. Ezen túlmenően az a képesség, hogy élvezze a mindennapokat, egészséges képélet, reggeli edzés, a megfelelő munka- és pihenési mód az, ami segít leküzdeni a stresszt és fenntartani a lelki békét!

A mindennapi életben milyen gyakran nevezzük a hétköznapi hangulatingadozásokat vagy a fáradtságot depressziónak. Valójában a depressziós rendellenesség súlyos mentális betegség, amelyet meg kell különböztetni a rossz hangulattól vagy a túlterheltségtől.

Az elmúlt években egészségügyi dolgozók katasztrofálisan megnőtt a depresszióban szenvedők száma. Ennek a betegségnek az alattomossága abban rejlik, hogy a beteg maga sem veszi azonnal észre, hogy a depresszió hálójába került. Jellemzők A depressziós rendellenességek esetében a szakértők egy „depressziós triád” jelenlétét veszik figyelembe, amely magában foglalja a személyes önbecsülés és az általános hangulat éles és tartós csökkenését, a körülötte zajló események iránti érdeklődés elvesztését, az örömteli pillanatok átélésének képességét, valamint a motoros retardációt. .

Az orvosi statisztikák szerint évről évre nő a depresszióban szenvedők száma. A pszichiáterek megjegyzik, hogy bolygónkon minden ötödik ember átélt legalább egyszer élete során depressziós rendellenességet.

Leggyakrabban a betegség az idősebb generáció képviselőit érinti, a 65 év felettiek körülbelül 30% -a fogékony a depresszióra. Ugyanakkor ez a mentális zavar jelentősen megfiatalodott az elmúlt években. A 10-16 éves serdülők körülbelül 10%-a szenved depresszióban. Ugyanennyi eset tartozik a bolygó 40 éves lakosainak kategóriájába.

A depressziós zavar okai

Szakértők szerint a Ebben a pillanatban Nincs egyetlen magyarázat, amely megmagyarázná a depresszió jelenségét. Így egy és ugyanazon tényező egy személynél súlyos depressziós állapotot okozhat, míg egy másik személynél ugyanaz a tényező nem okoz eltérést a pszichés állapotában.

A pszichiátriában azonban a következő okokat azonosítják, amelyek hozzájárulnak a depresszió kialakulásához:

• valami vagy valaki nagyon jelentős elvesztésével kapcsolatos erős érzések (szeretett személy halála, kapcsolat felbomlása, munkahely elvesztése, társadalmi státusz megváltozása stb.);
• biogén aminok hiánya (szerotonin, dopamin);
• a gyógyszerek mellékhatásai;
• elégtelen mennyiségű napfény;
• antipszichotikumok ellenőrizetlen alkalmazása;
• szomatikus betegségek - neurológiai, endokrin, onkológiai;
• avitaminózis;
• terhesség, szülés;
• fejsérülések;
• alkoholizmus, kábítószer-használat és pszichostimulánsok.

A pszichiáterek szerint a depresszió kialakulásához több tényező egyidejű kölcsönhatása szükséges. Például vitaminhiány és válás, terhesség és szülési szabadság.

Sőt, mindenesetre az öröklődés elsődleges fontosságú az orvosok szerint. Ezt az elméletet megerősíti orvosi statisztikák, mely szerint egyes családokban minden generációban depressziós állapot jelentkezik. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy a depresszió nem jellemző azokra az emberekre, akiket nem terhel rossz öröklődés.

A legtöbb gyakori ok A stressz a depressziós rendellenesség oka. Éppen ezért a különféle stresszekkel teli életünkben a szakértők a depresszió növekedését figyelik meg. A munkahelyi túlterheltség vagy a magánéleti problémák okozta elsődleges hangulatromlás provokálhatja ezt a súlyos mentális betegséget. A későbbi negatív események csak fokozzák a felmerült epizódot. A hangulatromlás fokozatosan elhúzódó időszakokká alakul, és a stressz negatív hatásai az agyi struktúrák gátlásában kezdenek megnyilvánulni.

A depresszió tünetei

Az orvostudományban elfogadott ICD-10 besorolás szerint ezeket alap- és kiegészítőre szokás felosztani. A betegség jelenlétét a főcsoportból két tünet, a további csoportból három vagy több tünet jelenléte jelzi.

A főbbek a következők:

• 14 napnál tovább tartó rossz hangulat, amelynek kialakulását semmilyen körülmény nem befolyásolja;
• anhedonia vagy öröm elvesztése a korábban érdekes és kellemes tevékenységekből (hobbik elhagyása);
• az „erővesztés” stabil érzése, amely több mint három-négy hétig tart.

További tünetek a következők:

• kevés önbizalom;
• a környező valóság negatív észlelése;
• a tehetetlenség és az értéktelenség érzése, a bűntudat, a szorongás és a mindent elsöprő félelem;
• gondolatok a lehetséges halálról;
• képtelenség koncentrálni és döntéseket hozni;
• lehetséges öngyilkosság gondolatai
• étvágytalanság, annak hiánya vagy tartós éhségérzet;
• alvászavarok, álmatlanságban vagy álmosságban kifejezve;
• jelentős súlycsökkenés vagy -gyarapodás;
• édes íz megjelenése a szájban ok nélkül.

Alapján diagnosztikai kritériumok Az ICD-10, a depressziós állapotokat akkor diagnosztizálják, ha a felsorolt ​​tünetek két hétnél tovább fennállnak. Ez a diagnózis azonban rövidebb időtartamú, de szokatlanul súlyos és gyorsan fellépő tünetekkel jellemezhető esetekben is felállítható.

Vegye figyelembe, hogy a gyermekek kevésbé hajlamosak a depresszió kialakulására.

Van némi különbség a gyermekkori depresszió tünetei között. A mentális zavar jelenlétét egy gyermekben a következők jelzik:

• rémálmok;
• álmatlanság;
• étvágytalanság;
• a tanulmányi teljesítmény csökkenése;
• tanárokkal és társaikkal való kapcsolatok problémái: távolság; agresszivitás, duzzanat.

BAN BEN orvosi gyakorlat Egy másik orvosi osztályozási rendszer, a DSM-IV-TR által javasolt betegségdefiníciós kritériumokat alkalmazzák. E rendszer szerint depressziós állapotot diagnosztizálnak, ha öt ill nagy mennyiség tünetek a 9-ből, és az előző osztályozáshoz hasonlóan a betegség tüneteinek tartalmazniuk kell legalább egyet a két fő tünet közül - az érdeklődés elvesztését vagy a depressziós hangulatot.

További DSM-IV-TR tünetek:

• a tevékenységek élvezetének jelentős csökkenése vagy az összes vagy majdnem minden tevékenység és hobbi iránti érdeklődés;
• depresszív hangulat jelenléte - gyermekeknél és serdülőknél ingerlékenység formájában nyilvánulhat meg;
• álmosság vagy álmatlanság
• súly- és étvágycsökkenés vagy megnövekedett étvágy, és ennek következtében súlygyarapodás;
• pszichomotoros gátlás vagy izgatottság;
• fokozott fáradtság és csökkent energia;
• értéktelenség érzése, nem megfelelő bűntudat, alacsony önbecsülés;
• lassú gondolkodás vagy csökkent koncentrációs képesség;
• öngyilkossági gondolatok, beszélgetések.

A fenti tünetek mellett a beteg gyakori fejfájást és fájdalmat észlelhet a Különböző részek minden látható ok nélkül. Ilyen esetekben még a tapasztalt terapeuták sem ismerik fel azonnal a depresszió jelenlétét, hanem egy nem létező betegséget próbálnak gyógyítani.

A depresszió típusai

Az orvosi gyakorlatban több tucat típusú depressziós állapot létezik.

A leggyakoribb besorolás szerint az évszakok évszakváltásához tartozik. Ebben az esetben vannak: tavasz, ősz, téli depresszió. Érdemes azonban tudni, hogy ez a felosztás feltételes, mivel a betegség az év bármely szakában „meglátogathatja” az embert.

Ha rátérünk arra, amit már tudunk orvosi besorolás DSM-IV, megkülönbözteti az unipoláris ill bipoláris zavarok. A különbség köztük az, hogy az első esetben a hangulat egy, redukált, „póluson belül marad”, a második esetben pedig, amikor a betegség szerves része bipoláris affektív zavar, amely hipomániás, mániás vagy vegyes affektív epizódokkal tarkítva. Vegye figyelembe, hogy ezzel kisebb depressziós epizódok előfordulása lehetséges affektív zavar mint a ciklotímia.

A DSM-IV az unipoláris depressziós állapotok következő formáit azonosítja:

• vagy súlyos depressziós rendellenesség. Típusa rezisztens depressziós állapot. Ennek a betegségnek a sajátossága a hiánya vagy elégtelensége klinikai hatás két-három-négy hétig tartó antidepresszánsok alkalmazása esetén.
• Kisebb depresszió. Sajátossága, hogy a betegség leírása nem felel meg a patológia klinikai formájára vonatkozó összes létező kritériumnak, azonban egy személy 14 napig két fő tünet jelenlétét tapasztalja.
• Az atipikus depresszió olyan állapot, amelyet további specifikus tünetek, például fokozott étvágy, súlyos álmosság, súlygyarapodás és „érzelmi reaktivitás” jellemeznek.
• A szülés utáni depresszió a rendellenesség női formája. Ahogy a neve is sugallja, a betegség a gyermek születése után alakul ki.
• – olyan betegség, amely időtartambeli különbségekkel különbözik a klasszikus rendellenességtől. A rendellenesség ezen formájával rendelkező betegek havonta egyszer tapasztalnak depressziós epizódokat, amelyek esetenként két hétnél rövidebb ideig tartanak. Ennél a betegségnél az epizódok általában két-három napig tartanak. Ezt a fajta rendellenességet akkor diagnosztizálják, ha az epizódok legalább egy évig fennállnak. Ha egy nő depresszióba esik, akkor a tünetek figyelmen kívül hagyása nélkül jelennek meg menstruációs ciklus. Vegye figyelembe, hogy ez a fajta rendellenesség akkor is előfordulhat, ha klinikai forma depresszió.
• A dysthymia olyan állapot, amelyben mérsékelt, tartós hangulatzavar áll fenn. Ezzel a betegséggel a betegek legalább két évig szinte minden nap rossz hangulatról panaszkodnak. A rendellenesség jelei nem olyan súlyosak, mint a klinikai depressziós betegségben. Azonban a dysthymiában szenvedők is érzékenyek lehetnek erre időszakos előfordulása Epizódok klinikai depresszió. Az orvosi gyakorlatban ezt az állapotot „kettős depressziónak” szokás nevezni.

A depressziós állapotok fennmaradó típusait a DSM-ben a 311-es kód jelöli, és másnak nevezik depressziós rendellenességek. Ezek közé tartoznak az olyan állapotok, amelyek károsítják a személy normális állapotát, de nem felelnek meg a hivatalosan meghatározott diagnózis kritériumainak, vagy – ahogyan maga a besorolás is mondja – „nem felelnek meg egyetlen specifikus rendellenesség jellemzőinek sem”.

Vegyük észre a depressziós állapot egy másik típusát, amelyet a hazai orvosok diagnosztizálnak, ez az úgynevezett vitális depresszió. A betegség neve szerint „létfontosságú” - élet depresszió kifejezett szorongás és melankólia jellemzi, amelyet a betegek közben éreznek fizikai szinten. Azok, akik hajlamosak a létfontosságú depresszióra, melankóliát érezhetnek fájdalom formájában a területen napfonat. Korábban az orvosok úgy vélték, hogy ezt a fajta mentális zavart olyan rendellenességek okozzák. életfolyamatokat„és ciklikusan fejlődik, és ok nélkül és a beteg számára megmagyarázhatatlanul keletkezik. Mellesleg, ez a karakter mind a „bipoláris”, mind a „bipoláris” emberekben rejlik.

Ami a létfontosságú depressziót illeti, melankóliának is nevezik, mivel az ember szó szerint belefullad a kétségbeesés és a melankólia tengerébe. Az orvostudományban ezt a típusú rendellenességet a súlyos depressziós betegségek közé sorolják, pszichotikus tünetek nélkül. Annak ellenére, hogy a betegséget súlyosság jellemzi, meglehetősen jól reagál a speciális eszközökkel végzett kezelésekre, amelyek közé tartoznak az antidepresszánsok, ill. speciális módokon terápia.

Az állapot veszélye

Senki sem védett a depresszió kialakulásának valószínűségétől. Mint már megjegyeztük, ez a betegség meglehetősen alattomos, az ember nem mindig tudja megérteni, hogy több hete depressziós állapotban él. Szomorú állapotunkat, fáradtságunkat, csökkent teljesítőképességünket legtöbbször alváshiánnyal, túlterheltséggel, vitaminhiánnyal, stb. magyarázzuk. Érdemes azonban emlékezni a depresszió veszélyére és az abból való nehéz felépülésre.

Ez alapján nem kétséges, hogy maga semmi sem megy sehova vagy oldódik fel. A betegséget kezelni kell, különben fokozatosan nem csak az ember viselkedésében, hanem karakterében is változásokat okoz.

Ráadásul azt is érdemes tudni, hogy segítség nélkül képzett szakember Mind a pszichológiai jólét, mind a fizikai állapot romlik. Ne feledje, hogy a depresszió kóros elváltozások idegrendszer, ezért ha rendellenesség lép fel, megfelelő és időben történő kezelésre van szükség.

A szakemberrel való késleltetés életveszélyes lehet, mivel sok beteg az öngyilkosságban találja meg a megváltást. Ha időben segítséget kér, a depressziós állapotok sikeresen kezelhetők.

Olyan szakemberek segítenek, mint a neurológus, pszichiáter, pszichoterapeuta, terapeuta, nőgyógyász, endokrinológus és klinikai pszichológus.

A depresszió divatszóvá vált. Nem habozunk kimondani: „Depressziós vagyok”, amint a hangulatunk lemegy. Valójában óriási különbség van a rossz hangulat és a depresszió között. Ha az első egy múló állapot, akkor a második súlyos betegség. Honnan tudod, hogy ideje orvoshoz menni? Megtanuljuk megkülönböztetni egyszerűen az erővesztést és a rossz hangulatot a depressziótól, és a depressziót a neurózistól és a neuraszténiától.

Depresszió vagy rossz hangulat?

Rosszkedv - normál állapot személy. Nem lehet mindig elégedett önmagával és életével: időről időre bármely személy rossz hangulat, melankólia vagy depresszió támadásait tapasztalja. Az egyetlen probléma az, hogy külsőleg a depresszió nagyon hasonlít a legbanálisabb rossz hangulathoz.

Tehát mindkét esetben minden körülötte fekete fényben látható, vagy éppen ellenkezőleg, szürkének és reménytelennek tűnik, könnyezés és ingerlékenység figyelhető meg. Hogyan lehet megtudni, hogy mi az? Próbáljuk meg kitalálni weboldalunkon.

Valójában nagyon egyszerű megkülönböztetni a rossz hangulatot a depressziótól - sokkal könnyebb, mint a depressziót a neurózistól.

A rossz hangulat mindig a külső körülményektől függ. De a depresszió mindig attól függ belső állapot. Az élet külső körülményei csak a legelején válthatnak ki depressziót, de semmilyen módon nem befolyásolják - nem erősítik vagy gyengítik.

Azt is megértheti, hogy mit használ egyszerű teszt: el kell képzelni, hogy a külső körülmények megváltoztak. Például megjelent a nagy pénz, a régóta várt vakáció. Ha ezek a gondolatok hangulatváltozást okoznak, fényes gondolatok jelennek meg, akkor egyszerűen átmeneti hangulatromlásról van szó. Igazi depresszióval, nem kellemes külső változások ne okozzon semmilyen lélekmozgást.

Ha valakinek rossz a hangulata, az agressziója a világra irányul, ha depressziós, önmagára irányul. A depressziós emberek hajlamosak önostorozásra és önvádolásra. Az a személy, aki egyszerűen rossz hangulatban van, nem szenved az önbecsüléstől, és nem változik alacsony irányba.

Rossz hangulatban és depresszióban is alvásproblémák lépnek fel. De ha rossz hangulatban vagy, nehéz elaludni. Maga az alvás teljesen teljes. A depresszióval az alvás minősége megváltozik, felületessé, szakaszossá, nem pihentetővé válik. Szezonális exacerbáció figyelhető meg depresszióban. Reggel egy személy rosszabbul érezheti magát, mint este. Rossz hangulatban az ember este érzi magát legrosszabbul.

A legfontosabb dolog a tünet időtartama. A rossz hangulat nem tart sokáig. Ha két hétnél tovább folytatódik változás nélkül, akkor depressziós állapotról beszélünk.

A depresszió esetén az ember nehezen tudja megfelelően felmérni önmagát, a külső körülményeket és általában a valóságot. Triád jellemzi - a hangulat, a motoros és a mentális retardáció tartós depressziója. Ez apátiában vagy szorongásban, koncentrálási nehézségben, gondolatkezelési nehézségben, fáradtságban, gyengeségben és étvágytalanságban nyilvánul meg. A depressziót az jellemzi, hogy képtelenség élvezni az életet, és nem hajlandó kommunikálni (a kommunikációtól való vonakodás, kommunikációs nehézség, beszélgetésre való képtelenség). Súlyos esetekben a mentális megnyilvánulások hozzáadódnak a fizikaiak - gyomor-bélrendszeri problémák, számos szerv diszfunkciója.

A legkönnyebben megkülönböztethető a középső és súlyos depresszió a rossz hangulattól. Ráadásul a depresszió minden jele annyira hangsúlyos, hogy szinte lehetetlen hibázni. Az enyhe depresszió azonban nagyon úgy néz ki, mint egy rossz hangulat: semmi sem tesz boldoggá az embert, de a teljesítmény szinte normális, sőt az állapota is javul.

A depresszió különböző természetű lehet, ezért más-más kezelésre van szükség. Ha ezt az állapotot rendellenesség okozza biokémiai folyamatok az agyban hosszú távú, antidepresszánsokkal végzett gyógyszeres kezelésre lesz szükség. A rossz hangulat nem igényel kezelést: el kell távolítania a stressztényezőt, és néha csak aludnia kell, vagy nyaralnia kell. Ha depressziós, semmilyen nyaralás nem segít az állapotán.

Depresszió vagy neurózis?

A neurózis depressziós és szorongás. Ezért könnyen összetéveszthető a depresszióval. Edző gyakorlatok az állóképesség és a gyorsaság érdekében. Különösen szorongó depresszió esetén, amikor az ember nem apatikus, hanem túlságosan aggódik. Sok orvos a neuraszténiát a neurózis egy fajtájának tekinti, ami súlyos kimerültség idegrendszer.

Tedd pontos diagnózis Ezt csak szakember tudja megtenni. De szintén közönséges ember számos jel alapján még mindig meg tudja különböztetni a depressziót a neurózistól.

Fontos nyomon követni, hol kezdődtek a változások az emberi viselkedésben. Neurózist mindig okoznak külső okok. A depressziót még jó külső okok esetén is belső okok okozzák.

A neurotikus reakció gyakran rövidebb. A depresszió megvisel hosszú távú karakter- ha nem kezelik, hónapokig, évekig tart, öngyilkossági szindrómához vezet. A neurózis ritkán okoz öngyilkossági gondolatokat.

A neurózist más tünetek is jellemzik, amelyekkel az emberek gyakran keresik fel a különböző szakterületű orvosokat. Ilyenek a fáradtság, álmatlanság, szédülés, fejfájás, ismeretlen eredetű szívdobogásérzés, szívfájdalom, izzadás, szorongás, ujjremegés, gyomorfájdalom, bélrendszeri rendellenességek.

A neurózisokat az izgatottság és a félelem állapota jellemzi. Ugyanakkor egy személy teljesen más félelmeket élhet át, amelyek száma szaporodik. A leggyakoribb a halálfélelem, a szeretteitől való félelem, a rák, a magasságtól, utcától, emberektől való félelem. A kommunikációtól való félelem miatt az ember fél kommunikálni az emberekkel, de szükségét érzi ennek. Amikor depressziós, az ember nem érzi szükségét a kommunikációnak. Depresszió esetén a félelmek ritkán zavarnak - az ember nem fél az életét vagy más emberek életét.

Sokféle neurózis létezik. Jellemző rájuk rögeszmés állapotok, ami megakadályozhatja az embert abban, hogy teljes életet éljen.

Másik különbség, hogy neurózis esetén az antidepresszánsok szedése nem vezet megkönnyebbüléshez, mert nincsenek megsértések biokémiai reakciók az agyban. A pszichoterápia és a nyugtatók segíthetnek a neurózisban.

Neurózis vagy pszichózis?

A neurotikus reakciókat egészen egyszerűen meg lehet különböztetni a pszichózisoktól, bár gyakran előfordulhat, hogy egy neurotikus ember nem teljesen egészséges és megfelelő embernek tűnik. Valóban, egyes megszállott rituálék, mint a végtelen kézmosás, takarítás, az edények megszállott elrendezése bizonyos sorrendben, a tárgyak számlálása nagy problémák feltételezéséhez vezethet.

De a neurózisban vagy neurotikus reakciókban szenvedő személy tudatában van a probléma jelenlétének, és megérti, hogy viselkedése zavarja az életét. Tudatában van viselkedésének külvilággal való kapcsolatának, megérti, hogy viselkedését külső okok okozzák, és megpróbálja ezeket megszüntetni. A neurózisban szenvedő betegek megértik a kezelés szükségességét, és maguk is segítséget kérnek a szakemberektől. A neurózisok reverzibilisek, vagyis könnyen teljesen gyógyíthatók.

A pszichózis egy tartós mentális zavar, amelyben az ember önmagát és a világot nem érzékeli megfelelően. Az ember nem uralkodik magán, és egy másik valóságban él. Itt hallucinációk, illúziók, rögeszmés téveszmék, személyiségváltozások fordulhatnak elő. A pszichózisban az ember nem hiszi el, hogy segítségre van szüksége, sőt agresszíven reagálhat bármilyen kezelésre. Nem kritikus önmagával szemben.

A pszichózis észrevétlenül kezdődik, a személyiségváltozások fokozatosan következnek be, és a probléma hosszú időn keresztül nő. A neurózis gyakran nagyon specifikus módon kezdődik, és még azt is nyomon követheti, hogy melyik esemény váltotta ki. A neurózis soha nem válik pszichózisba, ezért nem kell félni tőle.

A neurózis gyógyítható, a pszichózist nagyon nehéz kezelni.

Ideggyengeség

A neuraszténia egy enyhe típusú neurózis, amelyet a stressz és a túlterheltség okoz. Az idegrendszer hosszan tartó túlterhelése annak kimerüléséhez vezet. Van egy ún bontás, és neuraszténia alakul ki.

Gyors fáradtság, mentális és fizikai, gyengeség, álmatlanság és apátia jellemzi. Nagyon gyakran ingerlékenység alakul ki, és a legártalmatlanabb dolgok, mint a nevetés vagy a telefonhívások irritálhatnak és dührohamokat okozhatnak. Neuraszténia esetén nehéz egyetlen dologra koncentrálni.

Ha a probléma túl messzire megy, könnyezés alakul ki. A neuraszténiában szenvedő személy ok nélkül sírhat: könnyeket okozhat éles hangok, ajtócsengő vagy erős fény.

A depressziótól és a neurózistól eltérően a neuraszténia meglehetősen könnyen kezelhető. De itt mindenekelőtt fontos az idegrendszer erősítése, amely hosszú pihenést és a stressz megszüntetését igényli. Változtatnunk kell életmódunkon: nem a gyógyszerek hatnak a legjobban, hanem a gyaloglás, futás, vízi eljárások, főleg úszás, jó alvásÉs jó étel rengeteg vitaminnal. Neuraszténiával, egyszerű nyugtatók- valerian, anyafű.

Tehát a rossz hangulat számos betegség jele. Úgy érzi, hogy a világ elvesztette színeit, meg kell hallgatnia magát, és meg kell értenie, mi okozta az erő elvesztését és a rossz hangulatot. Ez pedig segít abban, hogy időben kapcsolatba lépjen a megfelelő szakemberrel.

A depresszió rontja az ember életminőségét, negatívan befolyásolja a szeretteivel és kollégáival fenntartott kapcsolatokat, és csökkenti a munkavégzés hatékonyságát.
Érdemes megjegyezni, hogy ha korábban elsősorban a társadalom szellemi és gazdasági elitje fordult pszichoterapeutához segítségért, felismerve a teljes értékű élet fontosságát. aktív életet, akkor az elmúlt években a lakosság minden szegmense között megnőtt azoknak a száma, akik szívesebben vesznek igénybe professzionális pszichoterápiás segítséget.

Hogyan lehet megérteni, hogy Ön vagy szerettei nemcsak rossz hangulatban vannak, hanem depressziósak is, amihez pszichoterapeutától kell segítséget kérni?

Bármelyik három összetevőből áll: hangulati zavarok, autonóm zavarok és fáradtság.

A depresszió első összetevője a hangulati változásokkal kapcsolatos – egy szomorú, depressziós hangulat, amely több mint két hétig tart. A depresszióval a körülötted lévő világ tompa felfogása jelenik meg, körülötted minden szürkének és érdektelennek tűnik. A nap folyamán hangulatingadozások tapasztalhatók – a hangulat reggelente jó lehet, de este még rosszabb is lehet. Vagy reggel rossz a hangulat, estére pedig kissé elszáll. Vannak, akiknek nincs napi hangulatingadozása – állandóan szomorúak, szomorúak, depressziósak és könnyesek.

A depressziós hangulat különböző árnyalatokban jelentkezik. Néha ez egy nyomott hangulat, melankólia, szorongás, kétségbeesés árnyalatával, valamint közömbösséggel vagy ingerlékenységgel. Előfordulhat, hogy az ember nem ismeri szomorú hangulatát, de érzi a depresszió úgynevezett fizikai megnyilvánulásait. Depresszió esetén intenzív hőérzet jelentkezhet a mellkasban, „nehezen nyomó kő a szíven”. Ritkábban a depresszió krónikus fájdalomérzetként nyilvánul meg a test bármely részén, míg más szakorvosok nem találnak szerves okokból fájdalomra.

A hosszan tartó stresszhelyzetre nagyon gyakran depresszióval reagál az ember egy csipetnyi szorongással. Az emberek különböző módon érzik a szorongást. Megnyilvánulhat az elalvástól való félelemben, rémálmokban, valamint abban az állandó félelemben és képzelgésben, hogy valami szörnyűség fog történni szeretteivel. Néha az ember a szorongást idegességként és képtelenségként írja le egy helyben ülni. Állandó érzés a szorongás nem teszi lehetővé az ellazulást, például egy személy nem tud nyugodtan ülni egy széken két-három percnél tovább - "mozog a székben, majd felugrik és körbejár a szobában."

Nagyon súlyos szorongás (57 pont a Sheehan-skálán vagy több) a kimerült depresszió hátterében fordul elő, és pánikrohamok formájában nyilvánul meg (légszomj, szívdobogásérzés, remegés a testben, hőérzet). . Ha súlyos szorongás lép fel, ez azt jelzi, hogy a személy a depresszió jéghegyének hatalmas víz alatti részét képezte, és szorongási zavar ez a depresszió jéghegyének csúcsa.

Én Kövér szorongó depresszió egy személy nem tud nyugodtan ülni, akkor a depresszió más formáival éppen ellenkezőleg, nehezebbé válik a mozgás. Ha egy személy napi 12-14 órát alszik, reggel nem érzi magát energikusnak, és a hétköznapi tevékenységek - levesfőzés, lakás tisztítása porszívóval - túlnyomónak vagy értelmetlennek tűnnek számára, ez az apatikus depresszió megnyilvánulása lehet. .

A depresszió alatti gátlási folyamatok az egész testet lefedik - nehezebbé válik az ember gondolkodása, jelentősen romlik a memóriája, figyelme, ami jelentősen befolyásolja a teljesítményét. A koncentrálási nehézségek fáradtságot okozhatnak a rövid ideig tartó tévénézés vagy néhány oldal olvasása miatt. érdekes könyv. Vagy például lehet, hogy az ember sokáig ül a számítógép előtt, de nem tud a munkára koncentrálni.

A depresszió második összetevője az autonóm rendellenességek (a vegetatív-vaszkuláris dystonia megnyilvánulásai). Ha a kardiológus és a terapeuta kizárta a vonatkozó szerves betegségek, majd gyakori vizelés, hamis késztetések, a fejfájás, a szédülés, a vérnyomás és a hőmérséklet ingadozása további vegetatív jelek depresszió.

Tovább gyomor-bél traktus A depresszió a következőképpen érinti a beteget: egy személy elveszíti étvágyát és székrekedést tapasztal 4-5 napig. Sokkal ritkábban, a depresszió atipikus formájával egy személy fokozott étvágyat, hasmenést vagy hamis késztetést tapasztal.

A depresszió sem múlik el szaporító rendszer test. A kialakuló depresszió következtében a szexuális szféra érzései mind a férfiaknál, mind a nőknél eltompulnak. A depresszió sokkal ritkábban nyilvánul meg kényszeres önkielégítés formájában, vagy a számos kicsapongó kapcsolatba való menekülés formájában. A férfiaknak gyakran vannak problémái a potenciával. A depresszióban szenvedő nőknél a menstruáció 10-14 napig, hat hónapig vagy tovább késhet.

A depresszió harmadik összetevője az aszténiás, amely magában foglalja a fáradtságot, az időjárási változásokra való érzékenységet és az ingerlékenységet. Irritációt okoz hangos hangok, erős fény és hirtelen érintések idegenek(például amikor valakit véletlenül meglöknek a metróban vagy az utcán). Néha a belső irritáció kitörése után könnyek jelennek meg.

Depresszió esetén különféle alvászavarok figyelhetők meg: elalvási nehézség, felületes nyugtalan alvás gyakori ébredések, vagy korai ébredések egyidejű vágy és képtelenség elaludni.

A depressziónak megvannak a maga fejlődési törvényei. Vannak olyan jelek, amelyek a depresszió súlyosságára utalnak. A depresszió jelentős növekedésének jele az élet értelmetlenségével kapcsolatos gondolatok, sőt az öngyilkosság is. Így az életre való hajlandóság általános érzése, az élet értelmetlenségével vagy céltalanságával kapcsolatos gondolatok, valamint kifejezettebb öngyilkossági gondolatok, szándékok vagy tervek következetesen megjelennek súlyos depresszió esetén. Ezeknek a tüneteknek a megjelenése Önnél vagy szeretteinél sürgős pszichoterapeuta konzultációra utal. Ebben az állapotban fontos a lehető leghamarabb elkezdeni gyógyszeres kezelés depresszió megfelelő dózisban.

A depresszió gyógyszeres kezelését akkor írják elő, ha a Zung skálán a depresszió szintje 48 pont vagy magasabb. A hatás a szerotonin (a boldogság és öröm hormonja), a noradrenalin stb. rendszerre gyakorolt ​​hatásának köszönhető. A stabil hangulat hátterében sokkal könnyebb dönteni pszichológiai problémák, konfliktushelyzetek megoldása.

Sokan félnek az antidepresszánsoktól, mert... Úgy gondolják, hogy ezek a gyógyszerek állítólag függőséget (a drogtól való függőséget) alakítanak ki. De ez egyáltalán nem igaz, az antidepresszánsoktól való függőség (a kábítószer-függőség) egyáltalán nem alakul ki. A nyugtatók (benzodiazepinek) csoportjába tartozó erős nyugtatók és altatók függőséget okoznak. A depressziót alapvetően különböző gyógyszerekkel – antidepresszánsokkal – kezelik.

A depressziós hangulat árnyalatától függően a pszichoterapeuta különböző antidepresszánsokat ír fel. Vannak olyan antidepresszánsok, amelyek a depressziót egy csipetnyi szorongással kezelik. Léteznek olyan gyógyszerek, amelyek a depresszió kezelésére szolgálnak némi apátiával, közömbösséggel stb. A gyógyszerek megfelelő adagolásával három-négy hét elteltével elkezdődik a depresszió fordított fejlődés- megszűnnek az öngyilkossági gondolatok és a szorongás, megjelenik az aktív cselekvés vágya, stabilizálódik a hangulat.

Az antidepresszánsok a második vagy harmadik hét végén kezdenek hatni. Miután érezték a javulást, a legtöbben a negyedik hétre abbahagyják az antidepresszáns szedését, és ennek eredményeként a depresszió néhány hét múlva visszatér. A depresszió teljes gyógyulása érdekében nagyon fontos, hogy a pszichoterapeuta által előírt teljes depressziókezelési kúrát elvégezzük.

Az antidepresszánsokkal végzett kezelés időtartamát a pszichoterapeuta minden esetben egyedileg határozza meg. De általában az antidepresszánsokkal végzett kezelés 4 hónaptól egy évig tart, néha tovább. Néha a pszichoterapeuta a fő kúra után fenntartó kezelést írhat elő, hogy megszilárdítsa a depresszió kezelésének hatását. A hat hónapnál rövidebb ideig tartó depresszió a legkönnyebben kezelhető. Ha valaki két-három évet, de akár nyolc-tíz évet is elhalasztja a kezelést, akkor a kezelés időtartama jelentősen megnő, és másfél éves fenntartó terápiával elérheti a másfél évet is.

A pszichoterápiában a depressziót úgy kell kezelni, mint a magas hőmérsékletet az általános betegségek gyakorlatában. A magas hőmérséklet nem diagnózis, hanem fizikai feszültséget jelez. Amikor egy személy hőség, elmegy az orvoshoz, és a szakember kitalálja - influenza, vakbélgyulladás vagy valami más. Hasonlóképpen, a depresszió azt jelzi, hogy az ember lelke rossz, és pszichológiai segítségre van szüksége. A pszichoterapeuta lázcsillapítót - antidepresszánst ír fel, majd pszichoterápiás módszerekkel segíti a személyt a depressziót okozó probléma kezelésében.