A pszichológia és a belső gyermek állapotának tanulmányozása. A belső gyermekkel való munka technikái

Mindannyiunknak van egy érzelmi, irracionális része, az úgynevezett „belső gyermek”.

A „belső gyermek” egy érzelmi és viselkedési élmény, amelyet gyermekkorunktól kezdve magunkkal hordunk.

Voltál már olyan érzelmileg semleges helyzetekben, amikor hirtelen furcsa, erős és irracionális érzések keltek életre belül?

Például félelmek, önbizalomhiány, harag, féltékenység, vagy hirtelen csak sírni kezd.

Ilyen pillanatokban a Belső Gyermek hangja az „én” mélyéről jön.
És ez a hang - akár tudatában vagyunk ennek, akár nem - mindennapi életünkben minden nap megszólal:

• "A legjobb akarok lenni"
• "Békén hagy"
• – Meg kell védenem magam a túléléshez.

Emiatt felnőttként nem tudjuk felismerni mások eredményeit, vagy félünk kapcsolatba lépni, mert félünk az elutasítástól, vagy a jelenből ugyanúgy reagálunk az emberre, ahogyan gyerekkorunktól fogva reagálnánk valakire.

Gyermekként különféle traumatikus helyzetekkel találkozunk. Például előfordulhat, hogy egy gyermek, akinek a szülei elváltak, nem fejezik ki nyíltan érzéseiket. Mintha évekig őrzi és archiválja őket. És sok év után nagyon ragaszkodik partneréhez, és erős félelmet tapasztal, hogy elveszíti őt. Ugyanolyan erős, mint amikor elveszítette egyik szülőjét. Azt mondhatjuk, hogy itt, ebben a félelemben a Belső Gyermek hangja szólal meg.

És itt két lehetőség van.

1. hallani ezt a hangot, ezt a félelmet és az elutasítás fájdalmát, és feldolgozni ezeket az érzéseket. Ez egy hosszú és néha fájdalmas folyamat – de nagyobb integritáshoz, harmóniához és teljességhez vezet életünkben. Ezen az úton megszűnik a múlt foglya lenni, és kinyitja élete jelen pillanatának kapuit.
2. Van egy másik lehetőség - süket maradni saját érzéseire és félelmeire. De akkor süket maradsz önmagadra - a szükségleteidre és vágyaidra. Fennáll annak lehetősége, hogy ebben az esetben így vagy úgy öntudatlanul reprodukálja a traumatikus helyzetet, és újra és újra megtapasztalja ezeket az érzéseket valós időben.

A K.G. Jungnak csodálatos kifejezése van ebben a kérdésben:

A depresszió olyan, mint egy fekete ruhás hölgy. Ha jön, ne űzd el, hanem hívd vendégül az asztalhoz, és hallgasd meg, mit akar mondani.

A hang, amit magadban hallasz (érzelmek, tolakodó gondolatok, viselkedési minták, álmok) sokat elárul arról, hogy mit is akarsz valójában és ki is vagy valójában. A legfontosabb dolog az, hogy megtanulják meghallani ezt a hangot, elfogadni és megérteni.

Hogyan találd meg ezt a hangot magadban. Próbálja meg elképzelni a képzeletében. Próbáld meg lerajzolni. Hogy néz ki? Hogy érzi magát? Boldog? Megrémült? Mérges? Síró? Szégyellte? Irigy? Miről szeretne mesélni a felnőtteknek? Mit akar hallani? Miről álmodik és miről fantáziál? Van valaki mellette? Valaki, aki megvédi vagy megnyugtatja.

Próbálj emlékezni gyermekkorodra – mit akartál? miről álmodtál? Valóra váltak ezek az álmok? Próbálj meg fantáziálni róla, csak kövesd a fantáziádat. Hová visznek? Talán idővel jobban megérted a legmélyebb szükségleteidet, és azt, hogy ezek hogyan hatnak felnőtt életedre.

A Belső Gyermekeddel való kapcsolatteremtés nem mindig könnyű. Nagyon nehéz lehet felismerni ezt a belső hangot. Leggyakrabban érzelmek formájában érkezik hozzánk - sírás, félelem, szorongás, harag. És elsőre úgy tűnik, hogy ezek az érzelmek egyszerűen végtelenek. És ez természetes – évek és évtizedek óta benned rejtőznek. De ha türelmes vagy és figyelsz, vársz, próbálod megérteni, egy napon meg fogod hallani, hogy Belső Gyermeked valójában mit sír.

És idővel a Belső Gyermek abbahagyja az érzelmeibe fulladást, átéli és integrálja azokat. Idővel legyőzi félelmeit, maga mögött hagyja őket, és egy új világba lép.

Végül is nem várnád el egy igazi gyerektől, hogy pontosan megmondja, miért sír? Szerintem csak adj neki teret, hogy feldolgozza ezeket az érzéseket és integrálja őket. Aztán, amikor az érzelmek alábbhagynak, megtalálja a módját, hogy elmondja, mi történik vele, és mit tapasztal. A legfontosabb dolog az, hogy figyelmesen hallgatja belső hangját. Talán a Belső Gyermekeddel kellene valami hasonlót csinálni?

Hogyan tudok gondoskodni a „belső gyermekemről”?

• Legyél türelmes. Ez nem egyszeri tevékenység, ez egy folyamat, amely elég hosszú ideig tarthat.
• Próbáld meg elfogadni magadban ezeket az érzéseket. Néha nagyon erős konfliktusaik vannak az énképükkel. Egy felnőtt, független nő, aki hozzászokott ahhoz, hogy mindent irányítson, hirtelen kezdi úgy érezni, hogy egy férfitól függ. Ezek az érzések teljesen elfogadhatatlanok a racionális része számára. De ugyanakkor ezek az érzelmei, vágyai és szükségletei. És ezek nagyon természetesek az érzelmi oldaláról. Amit a Belső Gyermeked érez, az a te érzéseid; ez a részed.
• Próbálj meg bízni ebben a hangban. Próbáld meg követni azokat az igényeket, amelyekről ez a hang beszél. Mit kér tőled? Próbálj meg úgy gondoskodni magadról, ahogy egy igazi gyerekről gondoskodnál.
• Fontolja meg a terápia igénybevételét, ha úgy érzi, hogy szorongásának oka mély és régóta fennáll.

Ne feledje, hogy a pszichológiai trauma az élet epizódja, nem egy mondat.

A pszichológiában van egy „belső gyermek” kifejezés. Ez pszichénk egyik legfontosabb része. Nézzük meg közelebbről.

„A gyermek”, ahogy Eric Byrne írja, nagyon értékes része a személyiségnek. Csak pszichénk „gyerekes” része teszi lehetővé, hogy megtapasztaljuk az örömöt, kreativitást, gyönyört, bájt. A belső gyermek az intuíció és az őszinte érzések forrása.
Komoly emberek vagyunk, akik most már jól tudják, mibe kerül. Nagydarab férfiak és nők vagyunk, akik megpróbálnak a szabályok szerint viselkedni. Súlyos, értelmes felnőttek, nem tűrünk semmi hülyeséget, abszurditást... Nem hiszünk a mesékben.
De akkor miért szeretjük mi, felnőttek és komolyak lévén a drága játékainkat, mint a gyerekeket, félünk néha a sötéttől és a magánytól, sírhatunk a moziban és győzedelmeskedünk, amikor előzünk más autókat az úton? Miért keressük olyan mohón a szerelmet, és miért nem tűrjük a versenyt?
A válasz egyszerű: mert felnőtté válva lélekben még mindig gyerekek maradunk.
Amikor azt látjuk, hogy valakit erős érzések kerítenek hatalmába, azt mondjuk: „Úgy viselkedik, mint egy gyerek.” És valóban az. Első életéveink a határokig érzelmekkel teltek, és egyáltalán nem gondolatokkal, szavakkal és magyarázatokkal. És most, amikor az öröm vagy a szomorúság néha elfeledteti velünk a józan észt, olyanokká válunk, mint a gyerekek.
A belső Gyermeknek köszönhetően megvan bennünk a kíváncsiság, az ismeretlen iránti vágy. Személyiségünk megmaradt részei konzervatívak és óvakodnak minden újtól, és csak a belső Gyermek örül a váratlan sorsfordulóknak. Ilyen pillanatokban kalandra számít, és a kaland pontosan az, amiről álmodik!
Csak az táncol jól és szépen, akinek a lelkében a belső gyermek nem ül bezárva, hanem aktívan részt vesz a szellemi életben. Általában könnyű járásúak, természetes és harmonikus mozgásuk, élénk arckifejezésük van. Spontánok és szabadok, így kellemes velük kommunikálni. Igaz, hangulatukban kiszámíthatatlanok, változékonyak, de ezt bőven kompenzálják kiemelkedő alkotói képességeik.
A gyermekkor azonban sajnos nem mindig boldog és felhőtlen. Sok ember számára a kora gyermekkori emlékek tele vannak nehezteléssel, reménytelenséggel és keserű bűntudattal. Néhány ember gyermekkorában teljesen tehetetlen és tehetetlen lénynek érezte magát szüleik kezében. Ha a belső gyermeket mégis megsérti valaki, rosszul érzi magát vagy aggódik, az a legpusztítóbb következményekkel járhat egy felnőtt életében.
Egy ilyen felnőtt szinte soha nem érzi magát boldognak, bármennyire is sikeresek az életkörülményei. Nem tudja, mi bántja a lelke mélyén, miért olyan szomorú... Ha jól megnézi, láthatja, hogy egy ilyen lúzer felnőtt, egy döglött kutyája miatt vigasztalhatatlanul síró fiú vagy egy az apja övétõl való félelemben hanyatló lány a világra néz. A pszichológiában létezik a „sebesült gyermek” fogalma – ez a felnőtt pszichéjének az a része, amelyben a gyermekkori sérelmeket, a gyerekek könnyeit és csalódásait még hét zár alatt tartják...

Mit tehetünk belső gyermekünkért, ha megsérül? Majdnem ugyanaz, amire egy igazi gyereknek szüksége van, amikor vigasztalhatatlan: vedd a karjaidba, öleld meg, töröld le a könnyeit, és mondd meg neki, hogy most már soha nem hagyod el. És soha többé ne sértődj meg. És ezentúl nem engeded, hogy bárki kigúnyolja...
Vannak emberek, akiknek pszichéjében a különc, szeszélyes, befolyásolható és érzelmes Gyermek lesz a fő figura. Teljesen alkalmatlan, és ügyetlenül próbálja irányítani egy integrált személyiség teljes viselkedését. Nyilvánvaló, hogy ez elkerülhetetlenül sok hibához vezet. A spontaneitás gyönyörű, az érzések mélysége és ereje elképesztő, de az életben néha mégis gondolkodni kell. Figyelembe kell vennünk annak a társadalomnak a szabályait és normáit is, amelyben élünk, különben éppen ez a társadalom gyorsan korlátozza minden szabadságunkat: bőven van erre eszköze. Éppen ezért az, aki belső gyermekének túszává vált, nem örül, hanem inkább szenved.
Nem a gyermek az egyetlen lakója lelkünk házának. A híres pszichológus, Eric Berne úgy véli, hogy mi is egy belső szülő hordozói vagyunk, aki mindig tudja, hogyan kell viselkednünk, mi a helyes és mi a helytelen. A belső szülő az emberben születésétől ötéves koráig saját valódi anyja és apja utasításai hatására alakul ki. Minél szigorúbbak voltak a szülők gyermekkorukban, általában annál keményebb a belső képük. A belső szülő is hajlamos az abszolút hatalomra törekedni minden viselkedés felett. Ha megkapja, az embernek el kell felejtenie minden „kívánását”, és csak azt kell tennie, amit „kell”. Egyrészt ez jónak tűnik. Másrészt ez a helyzet túl sok stresszt okoz a pszichében, ami nem tarthat sokáig. Egy napon a „gyermek” „kibújhat rejtekhelyéből”, és megdönti a belső szülő abszolút hatalmát. A szigorú szabályokat teljes mulatság váltja fel. De a mulatozás sem tart örökké, a lélek mélyéről feltámad a bűntudat - a belső szülő fő fegyvere -, és újra megváltozik a hatalom. Az ember megbánja, amit tett, és szigorúan megbünteti magát - és minél szigorúbb a büntetés, annál közelebb áll a következő „forradalom”.
A leírt oszcillációs mozgások elkerülhetetlenek lettek volna, ha nem lép közbe egy harmadik erő. Szerencsére a belső gyermeket és szülőt a belső felnőtt egészíti ki. A felnőtt a saját tapasztalatunk. Mindaz, amit mi magunk fedeztünk fel az életben, és nem asszimiláltuk kész formában, a Felnőtt pozícióját alkotja bennünk. A Felnőttnek köszönhetően nemcsak „ahogy kell” vagy „ahogy akarunk”, hanem „a legmegfelelőbb módon” is viselkedünk.
Megállapíthatjuk, hogy az ember személyisége egy kórus, amelyben három hang vezet. Ezek a gyermek, a szülő és a felnőtt hangjai. Megszólalhatnak, harmóniában, összhangban összeolvadnak egymással, de megpróbálhatják elfojtani is egymást. A belső gyermek hangja a legtisztább és a legfényesebb a három közül. Ő vezeti a fő témát, amikor az ember boldog...
Hagyjuk hát, hogy a belső gyermek mosolyogjon az ajkunkkal, és nézzen a világot a szemünkkel – és a boldogság talán valamiféle absztrakcióból valóságos lelkiállapottá válik...

A belső gyermek az emberi életerő és kreativitás forrása. A belső gyermekeddel való kapcsolat kialakítása olyan érzelmi problémákat is gyógyíthat, amelyek abból adódnak, hogy nem tiszteled ezt a részét. A felnőtt világban való élet kiolthatja belső gyermekének lángját, de leküzdheti a nyomást, ha elfogadja gyermekkori forrását, és újra kapcsolatba lép vele.

Lépések

1. rész

Kapcsolódj újra gyermekkorodhoz. A belső gyermekeddel való kapcsolat újjáélesztésének egyik módja az „időutazás” a gyermekkorba. Ehhez listát kell készítened azokról a dolgokról, amelyek fiatal korodban örömet okoztak. Tanulmányozd ezeket az emlékeket, és próbálj emlékezni a gyermekkor csodájára. Ki is próbálhatja újra ezt a tevékenységet. Íme néhány ötlet:

• Sport, legyen az foci, kosárlabda, röplabda, tenisz vagy valami más.
• Fedezze fel a természetet. A piknik remek ötlet erre.
• Játékokat játszani. Felöltözhet és teázhat, vagy leküzdhet egy kalózbandát.

1. Azonosítsa különleges belső gyermekét. Ha kapcsolata belső gyermekével megromlott az évek során, próbálja meg meghatározni, hogy belső gyermeke jelenleg milyen fejlődési szakaszban van. Ez segít létrehozni egy térképet, amellyel visszahozhatja belső gyermekét az életébe. Íme néhány példa:

   • Elhagyott gyerek. Ez a belső gyermek gyakran válás vagy túlságosan elfoglalt szülők eredménye. A legfontosabbak itt az elhagyástól való félelem, valamint a magány vagy a bizonytalanság érzése.
   • Játékos gyerek. Ez a gyermek az érettség egészséges, gyakran elhanyagolt aspektusa. A játékos gyermek spontán szórakozásra vágyik, és bűntudat és szorongás nélkül élni szeretne.
   • Ijedt gyerek. Ez a gyerek valószínűleg sok kritikát hallott az irányába gyerekkorában, szorongást él át, ha nem kap elég jóváhagyást.

2. Írj levelet a belső gyermekednek. Ez bocsánatkérés lehet, ha úgy érzi, hogy elhanyagolta a belső gyermekét, és újra kapcsolatba szeretne lépni. Ez lehet egy egyszerű levél is, amely kifejezi a barátság megerősítésére irányuló vágyát.

   • Szabja írását belső gyermektípusának megfelelően. Ha fél, próbálja megnyugtatni és enyhíteni a félelmeit. Ha aggódik az elhagyás miatt, tudassa vele, hogy mindent megtesz azért, hogy mindig mellette legyél. Ha játékos, mondd meg neki, hogy tiszteletben akarod tartani gondtalan szabadságát.

3. Műveljen nyílt teret. A belső gyermeked sebezhető személy. Lehet, hogy biztonságos helyre van szüksége, mielőtt felfedi magát. Sokan titkolják vagy tagadják belső gyermekük létezését, mert azt hiszik, hogy ez gyengének tűnik. Annak érdekében, hogy gyermeke felvirágozzon, legyen kedves, gyengéd és támogató. Gyengéden közeledj hozzá, mint egy kis állathoz, akinek el akarod nyerni a bizalmát.

   • Ülj le csendben, és mondd el a belső gyermekednek, hogy többet szeretnél tudni róla, beszélni szeretnél, és azt szeretnéd, hogy biztonságban érezze magát. Lehet, hogy hülyén hangzik, de valójában önmaga és tudatalattija egy részét érinti meg.

4. Hallgass az érzéseidre. A belső gyermekeddel való kapcsolatteremtés egyik fontos módja, hogy nagyon odafigyelsz a mindennapi életedben felmerülő érzésekre. Sok csodálatos és fájdalmas gyermekkori élményben gyökereznek, amikor még fiatal voltál és befolyásolható voltál. A belső gyermek félelmei és bizonytalanságai, valamint örömei és gyönyörei gyakran bontakoznak ki felnőtt életünk érzelmi mintáiba.

   • Nézze meg magát a nap folyamán. Tedd fel magadnak a kérdést: „Hogy érzem magam most?” Próbálja meg szavakkal kifejezni ezeket az érzéseket.

5. Légy tudatában belső kritikusodnak. A kritikus hangja az egyik legnagyobb akadály, ami megakadályozhat abban, hogy belső gyermekedre odafigyelj és törődj. Ez a hang azt üzenheti neked, hogy túl öreg vagy ahhoz, hogy gyerekkori félelmeid legyenek, vagy elfogadd a gyerekkor ostobaságát.

   2. rész

   Neveld belső gyermekedet

   1. Vedd komolyan belső gyermekedet. Lehet, hogy el akarja lökni a belső gyermekét, mert problémái nem tűnnek a helyén felnőtt életében. Ez azonban nem igaz, mivel sok legmélyebb félelmeink átkerülnek rájuk. Kerülje el a kísértést, hogy figyelmen kívül hagyja vagy elhanyagolja belső gyermekét. Lehetetlen elkerülni.

      • Úgy hallgass rá, mint egy igazi gyerekre. Ugyanolyan valódi, és az érzései ugyanolyan fontosak.

   2. Fogadd el belső gyermeked érzéseit. Frusztráltnak érezheti magát, ha a félelem vagy a bizonytalanság érzése feltör benned valahol. De meg kell engedned magadnak, hogy érezd ezt az energiát, mert a belső gyermeked így beszél hozzád.

      • Dührohamot dobhat ki, vagy depressziós lesz. El tudja fogadni ezeket az érzelmeket anélkül, hogy „engedne” nekik. Ismerd el őket, de aztán lépj tovább anélkül, hogy hagynád, hogy ők diktálják a tetteidet.

   3. Használja az átnevelést a gyógyuláshoz. A gyermeknevelés azon az elgondoláson alapul, hogy felnőttként rendelkezel a tudással és az erőforrásokkal ahhoz, hogy megadd belső gyermekednek azt, amire szüksége van. Ha úgy érzed, hogy belső gyermekednek gyógyulásra van szüksége, mielőtt a legjobban kibontakozhatna az életedben, akkor érdemes ezt a megközelítést kipróbálni. Múltjának fájdalmas tapasztalatai alapján mindenkinél jobban tudja, mire van szüksége, és hogyan segíthet neki.

      Védje belső gyermekét. Bár nem szabad hagynia, hogy gyermekkori félelmei visszatartsanak, érzékenynek kell lennie belső gyermeke szükségleteire. Ha vannak bizonyos bizonytalanságaid, amelyeket nem sikerült teljesen leküzdened, tartsd tiszteletben azokat. Például előfordulhat, hogy gyermekkorában fél a magasságtól. Légy kedves ahhoz a részhez, aki még mindig bizonytalan a sziklamászásban vagy a magas ugródeszkáról úszómedencébe ugrásban.

      • Ezenkívül kerülje a provokáló helyzeteket. Ha bizonyos emberek társasága növeli a gyermekkori szorongásokat, korlátozza a kapcsolatot ezekkel az egyénekkel. Például, ha van egy bátyád, aki ugrat, és rossz érzéseket kelt benned, ne tölts vele több időt a szükségesnél.

   4. Szervezze meg életterét. Tedd nyitottabbá otthonodat a gyermekkori játékosság előtt. A környezet megváltoztatása megváltoztatja az érzéseidet, ezért olts be egy kis gyermeki spontaneitást és kreativitást az életedbe. A kutatások azt mutatják, hogy még az olyan egyszerű dolgok is, mint a különböző árnyalatok, befolyásolhatják a hangulatot. Helyezzen el a polcokra ismerős tárgyakat, például díjakat vagy plüssállatokat. Vájjon elő régi fényképeket Önről és családjáról, és helyezze el őket a ház körül. Próbálja meg élénkíteni a falai színét, akár festéssel, akár könnyed, vidám műalkotásokkal.

   3. rész

   Fejleszti a szórakozás érzését

   Bújócskázni. Ha van gyereke vagy unokaöccse, játsszon velük. Felnőtt barátaidat is meghívhatod a részvételre, jó móka lesz. A bújócska játék mögött egy egész pszichológia áll, amely azt mondja, hogy ez a felfedezés és a szeretet kimutatásának életigenlő játéka.

Belső gyermek- ez a pszichénk, személyiségünk egy része, amely kifejezi valódi „én” képét, az egyénben rejlő lehetőségeket, egyensúlyát, integritását és vitalitását, a közvetlen önkifejezést, a kivezető képességet helyzet, elfogadás és nyitottság a világra.

Az egészséges testrész (Belső Gyermek) ember nyugodtan, kreatívan, játékosan és örömtelien viselkedik. Tudja, hogyan kell őszintén nevetni magán, és tudja, hogy mi történik vele. Harmóniában van önmagával és az őt körülvevő világgal.

Mindannyiunkban él egy Belső Gyermek. Legyen szó lányról vagy fiúról, minden belső gyermeknek megvan a maga kora, leggyakrabban ez az a kor, amikor a seb keletkezett, amikor elkezdett fájdalmat érezni. Néha egy egész óvoda, ha sok traumatikus epizód volt.

A gyermeknek csak egyénként való teljes elfogadására van szüksége, valódi szükségleteinek megértésére és kielégítésére, pozitív képalkotásra önmagáról és jövőbeli életéről. Ha a szülők biztosítják ezeket a feltételeket, a gyermek biztonságban nő fel, boldog és sikeres emberré válik, aki megvalósítja kreatív potenciálját.

Ha a szüleid szükségleteit nem elégítették ki gyermekkorukban, akkor nehéz lesz kielégíteni az Ön igényeit. Nos, persze, ez az ideális, a valóságban mindannyian traumatizáltak vagyunk, van, aki nagyobb mértékben, van, aki kevésbé.

A szülők kinevetik gyermekeiket, és nem engedik, hogy kifejezzék valódi érzéseiket. Nehezen tartják tiszteletben gyermekeiket, mint egyéneket. Ennek eredményeként hazudnak, vernek, fenyegetnek, elszigetelnek, nem hisznek, megvetnek, kényszerítenek, megaláznak és behatolnak személyes terükbe: „Rossz helyen van a kezed! Kinek kell ilyen! Jobb lenne, ha nem lennél itt! Bárcsak abortuszom, ahogy terveztem! Mindent feláldoztam érted, és te...!”

Az ilyen gyermek tudatalattijában negatív énkép alakul ki. Aztán sokan gyerekkorukban megtagadják magukat. Nem akarunk többet foglalkozni ezzel az ijedt és ostoba gyerekkel. Így keletkezik az önelutasítás és az önellenszenv. Elveszítjük a kapcsolatot valódi énünkkel – a belső gyermekünkkel –, és nem hallunk önmagunkról.

A „sérült” gyerekek felnőnek és önálló életet kezdenek. De csak úgy néznek ki, mint a felnőttek. Számtalan sebet szenvednek, nem könnyen gyógyulnak, de felnőtt korukban könnyen megérinthetők, felkavarhatók.

Szinte minden gyermek „titkos esküt” tesz magának, hogy ha felnő, nem fogja kimondani a gyerekeinek azokat a szavakat, amelyeket neki mondtak vagy tettek. Sajnos, felnőttként sokan azon kapják magukat, hogy megszegik ezt az esküt, pontosan azt mondják vagy teszik gyermekeiknek, amit ők tettek velük, és gyakran ugyanazokat a módszereket vagy szavakat használják. Miért történik ez?

Pszichénk belső struktúrájában van egy Belső Szülő is – ez valódi szüleink kivetülése, kép. és megtörténhet, hogy az igazi szülők már nincsenek a világon. De az emberi pszichés szerkezetben a „Belső Szülő” mégis „neveli” a Belső Gyermeket.

A kegyetlenség ördögi köre nemzedékről nemzedékre fékezetlenül folytatódik, hacsak ez a minta nem változik. Ehhez meg kell gyógyítania belső gyermekét. A terápia és egy jó szakember segíthet ebben.

A sebeit és hegeidet pedig nagyon sokáig ápolhatod és ápolhatod. Ez számos előnnyel jár. Nem kell felnőned, nem kell felelősséget vállalnod az életedért, hogy "anyád ellenére is". Végtelenül bizonyíthatsz valamit – és így jelenik meg egy életcél. És nagyon gyakran pontosan ezt tesszük.

Állandóan emlékszünk rá, hogy szüleink milyen igazságtalanul bántak velünk. Hogy megsértettek vagy megaláztak bennünket. És itt nem keresek kifogásokat a szülőknek, ez az ő felelősségük, a mi felelősségünk pedig az, hogy életünket boldoggá tegyük (amennyire csak lehet) abból az „örökségből”, amit mi örököltünk.

Egy kis sértett gyerek helyzete nagyon előnyös lehet. Ha nem is egy dologra, de amíg sérelmeinket és követeléseinket rágjuk, elmúlik az életünk. Nem élhetjük a teljes életet. Nem lehetünk önmagunk. Nem tudjuk, hogyan építsünk kapcsolatokat. Nem mi leszünk a legjobb szülők.

Nem tehetsz semmit az életedben, és minden felelősséget a szüleidre bízhatsz érte. Végül is sokkal könnyebb semmit sem tenni – és a szélsőségeseket már megtaláltuk. Igen, a szüleink kevesebbet adtak a kelleténél, és ez már pótolhatatlan... A mi feladatunk, hogy elfogadjuk, amit adtak, a többit pedig magunknak tegyük, vigyázzunk magunkra.

Vehetsz egy papírt, és írhatsz mindent, amit nem kaptunk a szüleinktől, amire szükségünk volt, írj annyit, amennyit írsz, hogy ne felejts el semmit, esetleg nincs elég lapod ehhez, vedd másik. Aztán a papírlap tetejére írjuk: „Ezt meg tudom csinálni magamnak.” Olvassuk újra a listát...

Találd meg azokat a leckéket, amelyeket szüleid tanítottak, ezek minden bizonnyal forrást tartalmaznak neked és jövőbeli életedhez, és talán a mi küldetésünkhöz is...

Fogadd el a szüleidet olyannak, amilyenek. Bizonyos esetekben ez valóban nehéz lehet, ha gyermekkorában nagyon traumatikus élményben volt része. Emberek saját élettapasztalattal, jellemükkel, bajaikkal, saját erősségeikkel és gyengeségeikkel. Emberek, és mint mindenki más, ők sem tökéletesek. Talán korántsem rózsás gyermekkoruk volt.

Valószínűleg a szüleinknek nincs meg az, amire szükségünk van. És ezért nem adják. Egyszerűen nincs meg nekik. Ők maguk nem kapták meg ezt az áramlást. Senki sem szerette őket gyerekként. De mégis sokat adtak nekünk. Mindent, amit tudtunk. Néha csak az élet. De ez már értékes ajándék és felbecsülhetetlen lecke.

Ne várd már el, hogy megváltozzanak. Fogadd el, hogy ez mindig így lesz. Még akkor is, ha hihetetlenül fájdalmas beismerni. Keress egy forrást, amely betöltheti a hiányt, mert a világ bővelkedik. És megvan benne, amire szüksége van. Sőt, ebből sok van – és mindenkinek elég. Meg kell tanulnod vigyázni magadra, meg kell találnod a szükségleteid kielégítésére szolgáló erőforrást, és meg kell engedned magadnak a befogadást. Néha ez egy hosszú folyamat, amelyhez pszichológus vagy pszichoterapeuta támogatására van szükség.

Mit szeretnél a legjobban a szüleidtől? Szerelem? Megértés? Támogatás? Keresd ott, ahol bőven van belőle. Hiszen ki mondta, hogy mindezt csak a szüleinktől szabad és kaphatjuk meg? Életünket a szüleinken keresztül kapjuk – és ez már több mint értékes.