Po krvnoj grupi prehrana dijeta. Dijeta po krvnim grupama: što je dobro za lovca, loše je za nomada

U prirodi postoje četiri ljudske krvne grupe, a samim time i četiri vrste prehrane. Dakle, isti proizvod može biti idealan za jednu osobu, biti beskoristan za drugu i "neutralan" za treću, au isto vrijeme biti glavna štetočina u sustavu prehrane četvrte osobe.

Svaka krvna grupa na svoj način komunicira s lecitinima, najvažnijim građevnim elementima stanica. Lecitini se nalaze u svim tkivima ljudskog tijela i redovno se unose hranom. Ali u isto vrijeme na kemijski sastav lecitini sadržani npr. u mesu razlikuju se od lecitina u heljdi. Dijeta po krvnim grupama pomaže vam da odaberete upravo one lecitine koji su vašem tijelu potrebni za sretno i skladno funkcioniranje. I što je najvažnije: "pravi" lecitini izvrsni su pomagači u tako teškom zadatku kao što je gubitak težine.

U svom istraživanju legendarni liječnik oslanjao se i na evolucijsku teoriju prema kojoj se svaka krvna grupa pojavila u drugačije vrijeme. Dakle, njihovi prvi nositelji imali su određeno zanimanje, a time i ukusne navike. Zajedno s Cosmom potražite "pretke po krvi" i odredite koji su vam proizvodi potrebni i važni.

Dijeta za prvu krvnu grupu

Prva krvna grupa zvala se "lovačka". Pravilna prehrana jer je prva krvna grupa predvidljiva i uključuje proizvode sa visok sadržaj mesne bjelančevine.

Popularan

Reci da:

crveno meso
iznutrice
proteinsko povrće (odaberite brokulu, grah i artičoke)
masne sorte morske ribe i plodova mora
maslinovo ulje
orasi

Reci ne:

hrana s visokim udjelom glutena (pšenica, zob)
mliječni proizvodi s visokim postotkom masti
mahunarka
bilo koju glavicu kupusa (uključujući prokulicu), kao i cvjetaču

Dijeta za drugu krvnu grupu

Predstavnici druge skupine okarakterizirani su kao "uzgajatelji" i pristaše vegetarijanstva i prehrane voćem. Shodno tome, mesni proizvodi nisu najpoželjniji gost prehrane za drugu krvnu grupu.

Reci da:

bilo koje povrće
biljna ulja
žitarice i žitarice (s posebnom pažnjom - sa glutenom)
voće poput ananasa, marelica, grejpa, smokava, limuna, šljiva

Reci ne:

mliječni proizvodi
jela od pšenice
grah (teško probavljiv zbog visokog sadržaja proteina)
pića poput sode

Ako niste ni razmišljali o odricanju od mesa, odaberite dijetalne sorte: piletina, puretina, teletina. I, suprotno vegetarijanskim uputama, bilo koji nemasne sorte riba.

Dijeta za treću krvnu grupu

Treća skupina nazvana je "nomadi". Predstavnici ove skupine mogu se smatrati gotovo svejedima: njihovo tijelo percipira gotovo svaki proizvod na odgovarajući način.

Reci da:

izvori životinjskih bjelančevina (po mogućnosti meso i morska riba)
jaja
bilo koji mliječni proizvod
žitarice (osim heljde i pšenice)
povrće (osim kukuruza i rajčice)
razno voće

Reci ne:

svinjetina i Pileće meso
orasi, posebno kikiriki
maslinovo ulje
alkohol

"Nomadi" vrlo rijetko pate od viška kilograma u usporedbi s ostalima, pa dijeta za treću krvnu grupu postaje prije svega način regulacije metabolizma i održavanja dobrog zdravlja.

Dijeta za četvrtu krvnu grupu

Vlasnici četvrte krvne grupe D'Adamo su nazvali "zagonetke". Ova se skupina smatra najmlađom od svih, a nastala je kao rezultat spajanja prve i druge, stoga kombinira njihove pluseve i minuse.

Reci da:

soja u raznim oblicima (posebno tofu)
riba i kavijar
mliječni proizvodi bilo kojeg sadržaja masti
zeleno povrće i voće
bobice
suho crno vino

Reci ne:

crveno meso
iznutrice
grah u bilo kojem obliku
heljda, kukuruz i pšenica
voće kao što su naranče, banane, guava, kokos, mango, šipak, kaki
gljive
orašasti plodovi

"Tajanstvene" ljude karakterizira živčana nestabilnost, kao i slab gastrointestinalni trakt. Ali imunološki sustav vlasnika rijetke četvrte skupine odlikuje se osjetljivošću i prilagodljivošću svim uvjetima.

Prema D'Adamu, ako slijedite dijetu prema krvnoj grupi, riješite se višak kilograma sigurno doći poslije metabolički procesiće se prilagoditi i stanice će početi primati građevni materijal.

Tekst: Julia Demina

Razvoj dijete pripada Amerikancima naturopatski znanstvenik Peter D'Adamo. U knjizi Eat Right for Your Group, on govori o odnosu između krvnih grupa i načina na koji jedemo. Osnovni principi dijete su da odgovarajuću hranu sposobni poboljšati kvalitetu našeg života. Prehrana po D’Adamo sustavu poboljšava zdravlje, normalizira težinu i, što zvuči vrlo privlačno, usporava proces starenja.

Brza navigacija člankom:

Jeste li znali da je krvna grupa ključ koji otvara vrata tajni zdravlja, bolesti, dugovječnosti, fizičke i emocionalne snage? Ispostavilo se da krvna grupa odlučuje jeste li skloni određenoj bolesti, koju hranu trebate jesti i koje vježbe raditi. Krvna grupa određuje koliko energije imate koliko učinkovito tijelo sagorijeva kalorije, koliko emocionalno reagirate na stres, i, općenito, - kakva ste vi osoba. Upravo su ti postulati bili osnova sustava prehrane koji danas poznajemo kao “dijeta po krvnim grupama”.

Dijeta po krvnoj grupi ne samo da vam jasno definira koje su namirnice štetne, narušavaju zdravlje, a koje doprinose debljanju i dovode do kronična bolest, također ćete saznati koje su vrste tjelesne aktivnosti najplodonosnije za vaš genotip i prevencija kojih bolesti će vam pomoći produljiti život.

Koja je svrha dijete po krvnim grupama?

Organizam predaka moderni ljudi funkcionirao u skladu s okolinom. još žive u našoj krvi genetske osobine prethodnici, a upravo oni inicijalno tvore ono što danas razumijemo kao "krvnu grupu". Prehrana prema krvnoj grupi omogućuje modernoj osobi da se vrati na razinu zdravlja koju je postavila genetika.

Prednosti prehrane:

izbjegava uobičajene virusne i zarazne bolesti;
pomaže smanjiti težinu, jer će se tijelo riješiti toksina i masti;
daje priliku za zaštitu od smrtonosnih bolesti, poput raka, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i oštećenja jetre;
sprječava procese razaranja na staničnoj razini, usporavajući proces starenja.

Kako je organiziran jelovnik u prehrani po krvnim grupama

Podijeljene su namirnice koje se smiju ili ne mogu konzumirati na dijeti za 16 grupa(vidi tablice proizvoda). Ove grupe su pak organizirane u 3 kategorije:

jako korisno
neutralan,
štetan.

Vrlo zdrava hrana su namirnice koje najbolje odgovaraju vašoj krvnoj grupi. Djeluju na tijelo lijekovi.
Neutralni proizvodi neće učiniti nikakvu štetu. Ovo je uobičajeno hrana.
štetnih proizvoda Preporučuje se Izbjegavajte, budući da jesu ja za naše tijelo.

Mora se reći da dijeta po krvnoj grupi nije dizajniran posebno za mršavljenje. Njegov primarni cilj je poboljšati vitalne znakove osobe. Gubitak tjelesne težine posljedica je programa prehrane i događa se onom brzinom kojom će se tijelo oporaviti dok slijedite dijetu koja vam je na genetskoj razini namijenjena. Kada prestanete jesti hranu koju ne možete učinkovito probaviti ili toksičnu hranu, prvo što će vaše tijelo pokušati učiniti je izbaciti toksine koji su se nakupljali godinama. Gdje se nakupljaju ti toksini? Točno u masnom tkivu. Od toga se tijelo počinje aktivno oslobađati, što nam omogućuje da u zrcalu promatramo sve mršaviju figuru.

Dali si znao? Masno tkivo- svojevrsno skladište u koje tijelo šalje sve otrove, toksine, radioaktivne tvari, tragove hormonski lijekovi. A ovo salo koje nosiš na sebi stalno te truje iznutra. Pitate se zašto ponekad vi probuditi se s teškom glavom, ne spavajući dovoljno i slomljen? Ako imate višak kilograma u obliku tjelesne masti – odgovor je očit.

Tablica proizvoda i značajke

Svaka krvna grupa ima svoj "odnos" s određenim proizvodima. Štetni i korisni, izazivaju određene reakcije u tijelu, zbog kojih se osjećamo dobro ili ne. A sada je vrijeme da prijeđemo s riječi na djela – da proučimo što, zapravo, kriju genetski kodovi koje nam je priroda pripremila.

Dijeta za krvnu grupu 1 - "Lovci"

Prva krvna grupa je najstarija od četiri. Pojava kromanjonca, našeg pretka, prije otprilike 40 tisuća godina, stavila je ljude na vrh hranidbeni lanac. Kao iskusni i vješti lovci, Cro-Magnonci su se ubrzo prestali bojati životinja. Mesne bjelančevine bile su njihova hrana. Tada su se u potpunosti razvili probavni znakovi prve krvne grupe. U čisti oblik njezin predstavnik bio je uzor koncentracije, usredotočenosti, snage i snažnog osjećaja samoodržanja. Moderni vlasnici prve krvne grupe genetski pohranjuju sjećanje na snagu, izdržljivost, samopouzdanje, hrabrost, intuiciju i urođeni optimizam.

Snage:

otporan probavni sustav;
snažna imunološki sustav prirodnim obrambenim mehanizmima protiv infekcija;
učinkovito skladištenje i iskorištavanje hranjivih tvari.

Slabe strane:

netrpeljivost prema novom uvjeti ishrane i promjene okoliš;
zdravstveni problemi: poremećaji krvarenja, upalne bolesti- artritis.

aerobik;
kontakt sport;
plivanje;
vožnja biciklom;
snažno hodanje;
istočnjačke borilačke vještine.

Tablica proizvoda za prvu krvnu grupu

	Koristan	Neutralan	Štetno
1. Meso i perad	govedina, bivol, srce, bubreg, janjetina, ovčetina, divljač, teletina, ožiljak	piletina, pilence, purica, prepelica, zec, patka, fazan, jarebica	mast, prsa, svinjetina, guska
2. Plodovi mora	plava riba, bakalar, oslić, iverak, skuša, smuđ, crvenperka, prugasti bas, štuka, Kalifornijska pastrva, losos, sardine, iverak, jesetra, sabljarka	tuna, inćuni, šaran, školjka, Rak, Rak, akne, Žablji kraci, brancin, bakalar, haringa (svježa) jedini, jastog, mahi mahi, dagnje, kamenice, škampi, Jakobove kapice, brancin, morska pastrva morski pas, gavun, puževi, lignje	kavijar, barakuda, som, hobotnica, haringa (ukiseljena) dimljeni losos, školjke
3. Mliječni proizvodi i jaja	Ne	sojino mlijeko i sojin sir (kao zamjena kravlje mlijeko i sir) Feta sirevi, Kozji sir mozzarella maslac, jaja	plavi sir, brie, Camembert, Cheddar, Edam, emental, gauda, gruyere, Parmezan, provolone, Neuchatel, ricotta, mlaćenica, mliječni serum, svježi sir, jogurt (grčki, s voćem), kozje mlijeko, svježa krema, meki sir bilo kojeg sadržaja masti, sladoled, obrano kravlje mlijeko
4. Ulja i masti	laneno ulje, maslinovo ulje	uljane repice, riblja mast, sezamovo ulje	kukuruzno ulje, ulje sjemenki pamuka, maslac od kikirikija, ulje šafranike
5. Orašasti plodovi i sjemenke	sjemenke bundeve, Orah	badem, bademovo ulje, kesteni, lješnjak, makadamija, pekan, Pinjoli, sezam, pasta od sezama, Sjemenke suncokreta	Brazilski orah, kikiriki, Indijski oraščić, maslac od kikirikija, pistacije, mak
6. Grah i grah	adzuki grah, Black Eyed Peas, pinto grah	crni grah, zeleni grah, bijeli grah, slanutak, mahune, lima grah, šećerni grašak, grašak	obični grah, turski grah, sjemenke soje
7. Žitarice	Ne	amarat, prekrupa od ječma, heljda, eksplodirano proso, zobene mekinje, Herkules, puhana riža, zrno riže, spelovan	kukuruzne pahuljice, kukuruzna krupica, pir, griz, granola, musli, pšenične mekinje, pšenične klice, Pšenična krupica
8. Kruh, hrskavi kruh i peciva	kruh od proklijale pšenice	kruh od smeđe riže kruh bez glutena, kruh od prosa, rižino pecivo, rižini kolači, raženi kruh, kruh od sojinog brašna kruh od pira, raženi kruh, kruh od cjelovitih žitarica	štruce, kukuruzni kruh, kukuruzne lepinje, kruh od durum pšenice, engleski muffini, kruh sa više žitarica, peciva od zobenih mekinja,
	Ne	heljdino brašno, ječmeno brašno, rižino brašno, raženo brašno, speltino brašno, kvinoja (žitarice i brašno), rižin vermicelli, soba (rezanci od heljde) divlja riža, tapioka	kuskus, durum pšenično brašno, gluten, zobeno brašno, jednostavno brašno, samodizajuće brašno griz, proklijalo pšenično brašno,
	lišće cikle, blitva, brokula, kelj, mladi listovi maslačka cikorija, češnjak, artičoke, hren, kovrčavi kupus, korabica, poriluk, peršin, pastrnjak, Crvena paprika, bundeva, alge, špinat, slatki krumpir, repa, tapioka	grah, krasuljica, cikorija, tikvica, jikama, grašak u mahunama, klice mungo graha, Šveđanin, šparoga, izdanci bambusa, repa, mrkva, celer, papar (čili, jalapeno) korijandar, krastavci, daikon, kopar, komorač, đumbir, zelene masline, salata, gljive (lisičarke, šampinjoni, vrganji), papar (zeleni, žuti) rotkvica, jam, potočarka, vodeni kesten, rajčice, tofu, bundeva s velikim plodovima (sve vrste), zeleni luk, ljutika	izdanci lucerne, avokado, patlidžan, kupus (kineski, crveni, bijeli) karfiol, shiitake, lisnati senf grčke masline, masline, krumpir (crveni, žuti) slatki kukuruz
11. Voće	smokva, suhe šljive	ananas, granate, jabuke, marelice, banane, crni ribiz, borovnica, dječačka bobica, trešnja, brusnica, ribizla, crvene datulje, stariji, breskve, kruške, dragun, nektarine, ogrozd, grejp, guava, kivi, kumkvat, limun, limeta, loganberry, liči, mango, papaja, grožđica, maline, karambola, lubenice	kupina, kokosi, dinje (dinja, med), naranče, rabarbara, mandarinski, jagoda, povrće banane
12. Sokovi	Crna trešnja, ananas, šljiva	marelica, mrkva, celer, krastavac, brusnica, grožđe, grejp, sok od papaje, rajčica, vode s limunovim sokom	jabukovača, jabuka, kupus, naranča
	rogač, Crvena paprika, curry, alge (crvene, smeđe), kurkuma	agar, karanfil, esencija badema, anis, strelica, umak od soje bosiljak, lovorov list, bergamot, kapari, sjemenke kumina, kardamom, vlasac, čokolada, korijandar, kukuruzni sirup, krema od tartara, zira, kopar, češnjak, želatina, med, hren, javorov sirup, mažuran, metvica, miso, sirup, suha gorušica, paprika, zrna crnog papra, pahuljice crvene paprike paprena metvica, piment, rižin sirup, ružmarin, šafran, kadulja, sol, timijan, umak od soje, šećer (smeđi, bijeli), zmijina trava, timijan	cimet, kukuruzni škrob, muškatni oraščić, vanilija (esencija, mahune)
14. Benzinske postaje	ne preporučuje se	worcester umak, senf,	kečap, majoneza, marinade, pikantni začini
15. Biljni čajevi	gerbil, maslačak, piskavica, đumbir, obični hmelj, Lipa, lišće limete, peršin, paprena metvica, plod šipurka, aralija	mačja menta, kamilica, ljekovita anđelika, cvjetovi bazge, ginseng, zeleni čaj, glog, korijen sladića, lišće maline, kadulja, menta zelena, timijan, odoljen vrbena, stolisnik	lucerna, aloja, korijen čička, konjsko kopito, kukuruzna svila, Echinacea, gorčica, kanadski goldenseal, Crvena djetelina, rabarbara, sena, pastirska torba, hiperikum, lišće jagode, žuta kiselica
16. Razna pića	pijenje gazirane vode, mineralna voda s plinovima	pivo, vino (crno, bijelo, rose)	destilirani alkohol, čaj (crni, bez kofeina) kava (obična i bez kofeina)

Savjet: kada jedete hrskavi kruh pij više vode, budući da sadrže vrlo malu količinu vlage (u usporedbi s kruhom), a to može uzrokovati probleme s gastrointestinalnim traktom.

Proizvodi, koji poticati mršavljenje na dijeti za krvnu grupu 1:

alge, plodovi mora i jodirana sol - sadrže jod, poboljšavaju performanse Štitnjača;
jetra je izvor vitamina B; povećava učinkovitost metabolizma;
crveno meso, špinat, brokula, kelj – povećavaju učinkovitost metabolizma.

Proizvodi, koji pospješuju debljanje na dijeti za krvnu grupu 1:

pšenični gluten, slatki kukuruz - ometaju proizvodnju inzulina, usporavaju metabolizam;
grah, leća - usporavaju iskorištavanje kalorija;
bijeli, crveni, pupčar i cvjetača, list gorušice – suzbijaju hormone štitnjače.

Dijeta za krvnu grupu 2 - "Farmeri"

Druga krvna grupa pojavila se negdje u Aziji ili na Bliskom istoku. To se dogodilo prije 25.000-15.000 godina, kada je osoba morala prilagoditi novim uvjetima okoline. Poljoprivreda i pripitomljavanje životinja ušli su u povijest. Ljudi su odmah prestali jesti sve što im je stiglo i po prvi put počeli brinuti o nadolazećem danu. Takav radikalno novi način života, hrane i okoliša urodio je plodom: bilo ga je izmjena probavni trakt i imunološki sustav, što je omogućilo probavu i asimilaciju uzgojenog usjevi žitarica i druge poljoprivredne proizvode. U to je vrijeme osoba s drugom krvnom grupom imala povećanu osjetljivost, entuzijazam i veliki um da se lako prilagodi težim životnim uvjetima.

Snage:

dobro se prilagođava promjenama prehrane i novim uvjetima okoliša;
lakše pohraniti i iskoristiti hranjive tvari.

Slabe strane:

ranjivi imunološki sustav.

Zdravstveni problemi:

kardiovaskularne bolesti;
anemija;
bolesti jetre i žučnog mjehura;
dijabetes tipa 1.

yoga;
tai chi;
golf;
snažno hodanje;
plivanje;
aerobna vježba niskog intenziteta;
istezanje;
istočnjačke borilačke vještine.

O ovoj temi možete pročitati zasebne informacije o prehrani za drugu krvnu grupu.

Tablica proizvoda za drugu krvnu grupu

	Koristan	Neutralan	Štetno
1. Meso i perad	Ne		mast, prsa, janjetina, ovčetina, govedina, svinjetina, teletina, divljač, zec, jarebica, patka, guska, fazan, prepelica, jetra (teleća, pileća, svinjska), srce, bubreg, ožiljak
2. Plodovi mora	šaran, bakalar, brancin, skuša, ribolovac, Kalifornijska pastrva, morska pastrva, losos, sardine, puževi	tuna, mahi mahi, štuka, brancin, brancin, morski pas, gavun, jesetra, sabljarka	kavijar, inćuni, barakuda, zelenka, som, školjka, školjke, Rak, Rak, akne, Žablji kraci, bakalar, oslić, iverak, haringa, jastog, dagnje, hobotnica, kamenice, iverak
3. Mliječni proizvodi i jaja	Sojino mlijeko i sojin sir (kao zamjena za kravlje mlijeko i sir)	kokošja jaja, Feta sirevi, Kozji sir, kozje mlijeko, grčki jogurt, kefir, nemasna mozzarella, svježi sir, posna ricotta,	plavi sir, brie, Camembert, Cheddar, Edam, emental, gauda, gruyere, Parmezan, provolone, Neuchatel, maslac, mlaćenica, svježa krema, sladoled, kravlje mlijeko bilo kojeg sadržaja masti
4. Ulja i masti	laneno ulje, maslinovo ulje	uljane repice, riblja mast	kukuruzno ulje, ulje sjemenki pamuka, maslac od kikirikija, ulje šafranike, sezamovo ulje
5. Orašasti plodovi i sjemenke	kikiriki, maslac od kikirikija, sjemenke bundeve	badem, bademovo ulje, kesteni, lješnjak, makadamija, Pinjoli, mak, sezam, pasta od sezama, Orah, Sjemenke suncokreta	Brazilski orah, Indijski oraščić, pistacije
6. Grah i grah	adzuki grah, crni grah, Black Eyed Peas, leća (crna, zelena, crvena), pinto grah, crvena zrna soje	zeleni grah, bijeli grah, mahune, šećerni grašak, grašak	slanutak, obični grah, lima grah, turski grah, crveni grah
7. Žitarice	amarat, heljda	prekrupa od ječma, kukuruzne pahuljice, kukuruzna krupica, pir, eksplodirano proso, zobene mekinje, Herkules, puhana riža, pir, instant rižina kaša	griz, granola, musli, pšenične mekinje, pšenične klice, Pšenična krupica
8. Kruh, hrskavi kruh i peciva	rižino pecivo, kruh od sojinog brašna kruh od proklijale pšenice	kruh od smeđe riže kukuruzni kruh, kukuruzne lepinje, kruh bez glutena, kruh od prosa, peciva od zobenih mekinja, Raženi kruh, raženi kruh, kruh od pira, kruh od cjelovitih žitarica	kruh od durum pšenice, engleski muffini, kruh sa više žitarica, kruh od njihovog integralnog raženog brašna, peciva od pšeničnih mekinja, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
9. Žitarice i tjestenina	heljdino brašno, zobeno brašno, rižino brašno, raženo brašno, soba (rezanci od heljde)	kuskus, ječmeno brašno, bulgur brašno, durum pšenično brašno, gluten, integralno pšenično brašno, speltino brašno, proklijalo pšenično brašno, kvinoja (žitarice i brašno), riža (basmati, smeđa, bijela), divlja riža, tapioka	jednostavno brašno, samodizajuće brašno griz, pšenično brašno od cijelog zrna
10. Povrće, klice, proizvodi od soje i svježe začinsko bilje	izdanci lucerne, lišće cikle, brokula, kelj, zelena salata, mladi listovi maslačka češnjak, korabica, špinat, bundeva, peršin, luk (crveni, bijeli) cikorija, artičoke, hren, kovrčavi kupus, poriluk, bamija, pastrnjak, blitva, tofu, repa	šparoga, avokado, izdanci bambusa, repa, kineski kelj, mrkva, celer, karfiol, korijandar, tikvica, krastavci, daikon, komorač, salata, jikama, grašak u mahunama, klice mungo graha, gljive (lisičarke, šampinjoni, vrganji, shiitake), zelene masline, zeleni luk, rotkvica, rikula, alge, bundeva (sve vrste) Šveđanin, slatki kukuruz, vodeni kesten, potočarka	patlidžan, papar (čili, jalapeno) uzgojene gljive, masline, krumpir (crveni, žuti) slatki krumpir, rajčice, jam
11. Voće	marelice, trešnja, smokva, grejp, limun, ananas, , suhe šljive	jabuke, kupina, crni ribiz, borovnica, dječačka bobica, brusnica, datumi, stariji, ogrozd, grožđe (crno, zeleno, plavo, crveno), guava, kivi, kumkvat, limeta, loganberry, dinje (osim dinje i meda), nektarine, breskve, kruške, dragun, granate, grožđica, maline, Crvena rebra, karambola, jagoda, lubenice	banane, kokosi, mango, dinje (dinja, med), naranče, papaja, rabarbara, mandarinski
12. Sokovi	marelica, Crna trešnja, mrkva, celer, grejp, ananas, šljiva, vode s limunovim sokom	jabukovača, jabuka, kupus, krastavac, brusnica, grožđe, drugi sokovi od povrća (od prihvatljivog zdravog povrća)	naranča, sok od papaje, rajčica
13. Sušeno bilje, začini, začini	ječmeni slad, češnjak, đumbir, miso, umak od soje	agar, karanfil, esencija badema, anis, strelica, bosiljak, lovorov list, bergamot, kapari, sjemenke kumina, kardamom, rogač, vlasac, čokolada, cimet, korijandar, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, krema od tartara, zira, curry, kopar, med, hren, javorov sirup, mažuran, metvica, suha gorušica, muškatni oraščić, paprika, peršin, paprena metvica, piment, rižin sirup, ružmarin, šafran, kadulja, sol, timijan, alge (crvene, smeđe), šećer (smeđi, bijeli), zmijina trava, timijan, kurkuma, vanilija (esencija, mahune)	želatina, mljeveni papar (crni i bijeli, kajenski, crni grašak, crvena paprika u listićima), ocat (balzamični, jabučni, alkoholni, biljni, crveni i bijeli, vinski)
14. Benzinske postaje	ne preporučuje se	pekmez (od prihvatljivog voća), žele (od prihvatljivog voća), senf (gotovo) preljev za salatu (bez masnoće, od prihvatljivih proizvoda)	kečap, majoneza, marinade, pikantni začini, Worcestershire umak
15. Biljni čajevi	lucerna, aloja, korijen čička, kamilica, Echinacea, piskavica, ginseng, zeleni čaj, glog, mliječni čičak, plod šipurka, hiperikum, odoljen	gerbil, konjsko kopito, maslačak, ljekovita anđelika, cvjetovi bazge, gorčica, kanadski goldenseal, obični hmelj, korijen sladića, Lipa, peršin, paprena metvica, lišće maline, lišće jagode, kadulja, sena, pastirska torba, menta zelena, timijan, vrbena, stolisnik	kukuruzna svila, Crvena djetelina, rabarbara, žuta kiselica, mačja metvica
16. Razna pića	zeleni čaj, crno vino	bijelo vino	pivo, destilirani alkohol, čaj (crni, bez kofeina), dijetalna gazirana pića (kola, pepsi i sl.), mineralna voda s plinovima

Proizvodi, koji poticati mršavljenje na dijeti za 2 krvne grupe:

biljna ulja - poboljšavaju probavu, sprječavaju zadržavanje tekućine;
proizvodi od soje - poboljšavaju probavu, brzo se obrađuju u tijelu;
povrće - pomaže metabolizmu, poboljšava gastrointestinalni motilitet;
ananas - povećava iskorištenje kalorija, poboljšava gastrointestinalni motilitet.

Proizvodi, koji pospješuju debljanje na dijeti za 2 krvne grupe:

meso - slabo probavljeno, taloženo u mastima, povećava unutarnju opijenost;
mliječni proizvodi - inhibiraju obradu hranjivih tvari;
obični grah, lima grah - ometati probavni enzimi, usporiti metabolizam;
pšenica - smanjuje učinkovitost inzulina u prekomjernim količinama.

Dijeta za krvnu grupu 3 - "Nomadi"

Treća krvna grupa pojavila se negdje između 10.000 i 15.000 godina u gorju Himalaje, na području današnjeg Pakistana i Indije. Promjena iz vrućih, bujnih savana istočne Afrike u hladne, nepopustljive zemlje Himalaje možda je rezultirala početak nove mutacije - treće krvne grupe - kao odgovor na jake klimatske promjene. Mongoloidna rasa širila se u smjeru sjevera, paseći i pripitomljavajući životinje. Prehrana je bila odgovarajuća, uključujući meso i mliječne proizvode. Prvi pripadnici treće krvne grupe bili su prilagodljivi i snalažljivi, kvalitete koje su im omogućile preživljavanje. Ove karakteristike su sačuvane u genima vlasnika treće skupine još uvijek je. Pravi su borci za život, žive u harmoniji, rade, bave se sportom i uravnoteženo se hrane.

Snage:

jak imunološki sustav;
laka prilagodljivost promjenama u prehrani i okolišu;
uravnotežen živčani sustav.

Slabe strane:

nema prirodnih slabosti, ali disharmonija uzrokuje poremećaje u imunološkom sustavu i osjetljivost na virusne bolesti.

Zdravstveni problemi:

dijabetes tipa 1;
sindrom kroničnog umora;
autoimuni poremećaji - amiotrofična lateralna skleroza, lupus, multipla skleroza.

hodanje;
vožnja biciklom;
tenis;
plivanje;
aerobik;
borilačke vještine;
gimnastika;
brzo hodanje;
trčanje;
trening s utezima;
golf;
tai chi;
joga, itd.

Tablica proizvoda za dijetu prema krvnoj grupi 3

	Koristan	Neutralan	Štetno
1. Meso i perad	janjetina, ovčetina, divljač, zec	govedina, jetra (teleća, pileća, svinjska), fazan, purica teletina	mast, prsa, piletina, patka, guska, srce, jarebica, svinjetina, pilence, prepelica
2. Plodovi mora	bakalar, brancin, bakalar, oslić, iverak, skuša, mahi mahi, štuka, ribolovac, sardine, morska pastrva, jesetra	tuna, šaran, som, kavijar, haringa - svježa, ukiseljena, dagnje, crvenperka, Kalifornijska pastrva, losos, Jakobove kapice, morski pas, gavun, iverak, lignje, sabljarka	inćuni, barakuda, školjka, školjke, Rak, Rak, akne, Žablji kraci, jastog, hobotnica, kamenice, škampi, brancin, dimljeni losos, puževi, prugasti bas
3. Mliječni proizvodi i jaja	svježi sir, Feta sirevi, Kozji sir, kozje mlijeko, kefir, Mozzarella, ricotta, grčki jogurt, prirodni jogurt s voćem	brie, Camembert, Cheddar, Edam, emental, gauda, gruyere, Neuchatel, Parmezan, provolone, maslac, mlaćenica, svježa krema, meki sir niskog i visokog udjela masti, punomasno mlijeko, sojino mlijeko, mliječni serum	plavi sir, sladoled
4. Ulja i masti	maslinovo ulje	laneno ulje, riblja mast ghee od bivoljeg mlijeka	uljane repice, kukuruzno ulje, ulje sjemenki pamuka, maslac od kikirikija, ulje šafranike, suncokretovo ulje, sezamovo ulje
5. Orašasti plodovi i sjemenke	Ne	badem, bademovo ulje, kesteni, Brazilski orah, makadamija, Orah	Indijski oraščić, lješnjak, kikiriki, maslac od kikirikija, pistacije, Pinjoli, mak, sezam, pasta od sezama, Sjemenke suncokreta
6. Grah i grah	obični grah, lima grah, Turski grah	zeleni grah, bijeli grah, mahune, šećerni grašak, grašak, crvena zrna soje	adzuki grah, crni grah, Black Eyed Peas, leća (crna, zelena, crvena), slanutak
7. Žitarice	proso, zobene mekinje, Herkules, zrno riže, puhana riža, spelovan	griz, granola, musli	amarat, prekrupa od ječma, heljda, kukuruzne pahuljice, kukuruzna krupica, instant pšenična kaša, raž, pšenične klice, pšenične mekinje, Pšenična krupica, pir, eksplodirano proso
8. Kruh, hrskavi kruh i peciva	kruh od smeđe riže kruh od prosa, rižino pecivo, kruh od proklijale pšenice, kruh sa više žitarica, kruh od cjelovitih žitarica	kruh bez glutena, peciva od zobenih mekinja, kruh od njihovog integralnog raženog brašna, kruh od pira, kruh od sojinog brašna	kukuruzni kruh, kukuruzne lepinje, kruh od durum pšenice, kruh sa više žitarica, Raženi kruh, raženi kruh, peciva od pšeničnih mekinja, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
9. Žitarice i tjestenina	zobeno brašno, rižino brašno	integralno pšenično brašno, jednostavno brašno, kvinoja (žitarice i brašno), riža (basmati, smeđa, bijela), samodizajuće brašno tjestenina od durum pšenice, brašno od pira	ječmeno brašno, heljdino brašno, bulgur brašno, kuskus, durum pšenično brašno, pšeničnog glutena, raženo brašno, soba (rezanci od heljde), integralno pšenično brašno, divlja riža, tapioka
10. Povrće, klice, proizvodi od soje i svježe začinsko bilje	patlidžan, repa, lišće cikle, zeleni grah, prokulica, kupus (kineski, crveni, bijeli), mrkva, karfiol, kelj, kovrčavi kupus, shiitake gljive, list gorušice, peršin, pastrnjak, paprika (crvena, zelena, žuta) slatki krumpir, jam	izdanci lucerne, šparoga, izdanci bambusa, kineski kelj, celer, cikorija, papar (čili, jalapeno) korijandar, tikvica, krastavci, daikon, mladi listovi maslačka kopar, komorač, češnjak, đumbir, hren, jikama, korabica, poriluk, salata, grašak u mahunama, uzgojene gljive (lisičarke, šampinjoni, vrganji), bamija, luk (crveni, bijeli) zeleni luk, krumpir (crveni, žuti) rikula, alge, ljutika, špinat, bundeva (sve vrste) blitva, repa, vodeni kesten, potočarka	avokado, artičoke, klice mungo graha, masline, masline, bundeva, rotkvica, rotkvica, slatki kukuruz, tofu, rajčice
11. Voće	banane, brusnica, grožđe (crno, zeleno, plavo, crveno), papaja, ananas, šljive (zelene, crvene, crne)	jabuke, marelice, kupina, crni ribiz, borovnica, dječačka bobica, trešnja, datumi, stariji, smokva, ogrozd, grejp, limun, guava, kivi, kumkvat, limeta, loganberry, liči, mango, dinje, nektarine, naranče, breskve, kruške, banane od povrća, suhe šljive, maline, Crvena rebra, jagoda, mandarine, lubenice	kokosi, dragun, granate, rabarbara, karambola
12. Sokovi	kupus, brusnica, grožđe, sok od papaje, ananas	jabukovača, jabuka, marelica, Crna trešnja, mrkva, celer, krastavac, grejp, naranča, šljiva, vode s limunovim sokom drugi sokovi od povrća (od prihvatljivog zdravog povrća)	rajčica
13. Sušeno bilje, začini, začini	curry, hren, peršin	agar, anis, strelica, bosiljak, lovorov list, bergamot, kapari, sjemenke kumina, kardamom, rogač, Crvena paprika, vlasac, čokolada, korijandar, krema od tartara, zira, kopar, češnjak, med, javorov sirup, mažuran, metvica, miso, sirup, suha gorušica, muškatni oraščić, paprika, pahuljice crvene paprike, paprena metvica, piment, rižin sirup, ružmarin, šafran, kadulja, sol, timijan, alge (crvene, smeđe), umak od soje, šećer (smeđi, bijeli), zmijina trava, timijan, vanilija (esencija, mahune) ocat (balzamični, jabučni, alkoholni, biljni, crveni i bijeli, vinski)	karanfil, esencija badema, ječmeni slad, cimet, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, želatina, mljeveni papar (crni i bijeli), papar u zrnu
14. Benzinske postaje	ne preporučuje se	pekmez (od prihvatljivog voća), žele (od prihvatljivog voća), senf, majoneza, marinade, pikantni začini, preljev za salatu (bez masnoće, od prihvatljivih proizvoda), Worcestershire umak	kečap
15. Biljni čajevi	đumbir, ginseng, sladić, korijen sladića (uz dopuštenje liječnika), peršin, metvica, lišće maline, plod šipurka, kadulja	lucerna, korijen čička, mačja menta, kamilica, gerbil, maslačak, ljekovita anđelika, Echinacea, cvjetovi bazge, zeleni čaj, glog, menta zelena, hiperikum, mliječni čičak, odoljen, korijen sladića, paprena metvica, lišće jagode, timijan, vrbena, stolisnik, žuta kiselica	aloja, konjsko kopito, kukuruzna svila, piskavica, gorčica, kanadski goldenseal, obični hmelj, Lipa, Crvena djetelina, rabarbara, sena, pastirska torba
16. Razna pića	zeleni čaj	kava (obična i bez kofeina), čaj (crni, bez kofeina), vino (crno, bijelo), pivo	destilirani alkohol, mineralna voda s plinovima

Proizvodi, koji poticati mršavljenje na dijeti za 3 krvne grupe:

zeleno povrće, meso, jetra, jaja - povećavaju učinkovitost metabolizma.

Proizvodi, koji pospješuju debljanje na dijeti za 3 krvne grupe:

slatki kukuruz - potiskuje proizvodnju inzulina, usporava metabolizam;
leća - uzrokuje hipoglikemiju, ometa učinkovitu apsorpciju hranjivih tvari, usporava metabolizam;
kikiriki - usporava metabolizam, izaziva hipoglikemiju, potiskuje jetru;
sezam - usporava metabolizam, uzrokuje hipoglikemiju;
heljda - ometa probavu, usporava metabolizam, uzrokuje hipoglikemiju;
pšenica - usporava probavu i metabolizam, potiče taloženje hrane u masti, a ne iskorištavanje kao energija.

Dijeta za krvnu grupu 4 - "Enigma"

Četvrta krvna grupa - najrjeđi i najnoviji od četiri. Nastao je mješavinom druge i treće skupine (istočne i europske civilizacije), ima ga samo 5 posto svjetske populacije. Ova skupina je po prvi put naslijedila i prilagodila kombinaciju imunoloških karakteristika, od kojih se neke međusobno pojačavaju, a neke su u sukobu. Kao rezultat, pojavili su se duhovni ljudi, pomalo čudni, sposobni pokriti sve aspekte života, a da ne ulaze predaleko u posljedice. Po prirodi, predstavnici ove skupine su šarmantni i popularni. Uvijek će vas dočekati raširenih ruku i ostati diplomati čak iu najfrustriranijim osjećajima.

Snage:

Dopisivanje modernim uvjetimaživot;
vrlo otporan imunološki sustav;
kombinacija jakih znakova druge i treće krvne grupe.

Slabe strane:

osjetljiv probavni trakt;
previše tolerantan imunološki sustav dopušta prodor mikroba;
negativna reakcija na čimbenike druge i treće skupine.

Zdravstveni problemi:

srčana bolest;
anemija.

tai chi;
yoga;
aikido;
golf;
brzo hodanje;
biciklizam itd.

Detaljno se razmatra prehrana za četvrtu krvnu grupu i karakteristike predstavnika ove skupine.

Tablica proizvoda za dijetu prema krvnoj grupi 4

	Koristan	Neutralan	Štetno
1. Meso i perad	janjetina, ovčetina, zec, purica	jetra (teleća, pileća, svinjska), fazan	mast, prsa, govedina, bivol, piletina, patka, guska, srce, jarebica, svinjetina, pilence, teletina divljač, prepelica
2. Plodovi mora	tuna, bakalar, brancin, oslić, skuša, mahi mahi, štuka, Kalifornijska pastrva, sardine, morska pastrva, puževi, jesetra	šaran, som, kavijar haringa (svježa) dagnje, losos, Jakobove kapice, morski pas, gavun, lignje, sabljarka	inćun, barakuda, školjka, školjke, Rak, Rak, akne, Žablji kraci, bakalar, iverak, haringa (ukiseljena) jastog, hobotnica, kamenice, iverak, brancin, škampi, dimljeni losos, iverak, prugasti bas
3. Mliječni proizvodi i jaja	Kozji sir, kozje mlijeko, svježi sir, kefir, Mozzarella, ricotta	Cheddar, Edam, emental, gauda, gruyere, Neuchatel, svježa krema, meki sir niskog i visokog udjela masti, mlijeko - obrano i srednje masnoće, sir od soje, sojino mlijeko, mliječni serum, grčki jogurt, prirodni jogurt s voćem	brie, plavi sir, Camembert, Parmezan, provolone, maslac, mlaćenica, sladoled
4. Ulja i masti	maslinovo ulje	laneno ulje, riblja mast, uljane repice, maslac od kikirikija	kukuruzno ulje, ulje sjemenki pamuka, ulje šafranike, suncokretovo ulje, sezamovo ulje
5. Orašasti plodovi i sjemenke	kesteni, kikiriki, maslac od kikirikija, Orah	badem, bademovo ulje, Brazilski orah, makadamija, Indijski oraščić, pistacije, Pinjoli	lješnjak, mak, sezam, pasta od sezama, Sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve
6. Grah i grah	turski grah, zelena leća, pinto grah, Crveni grah, sjemenke soje	zeleni grah, bijeli grah, mahune, grašak, crvena zrna soje, Black Eyed Peas, leća (smeđa, crvena)	adzuki grah, crni grah, slanutak, obični grah, lima grah
7. Žitarice	proso, zobene mekinje, Herkules, zrno riže, puhana riža, pir, raž	instant rižina kaša griz, granola, musli, amarat, prekrupa od ječma, instant pšenična kaša, pšenične klice, pšenične mekinje, Pšenična krupica	heljda, kukuruzne pahuljice, kukuruzna krupica, spelovan
8. Kruh, hrskavi kruh i peciva	kruh od smeđe riže kruh od prosa, rižino pecivo, Raženi kruh, raženi kruh, kruh od sojinog brašna kruh od proklijale pšenice, kruh sa više žitarica, kruh od cjelovitih žitarica	kruh od durum pšenice, kruh bez glutena, kruh sa više žitarica, peciva od zobenih mekinja, kruh od njihovog integralnog raženog brašna, visoko proteinski kruh kruh od pira, peciva od pšeničnih mekinja, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna	kukuruzni kruh, kukuruzne lepinje
9. Žitarice i tjestenina	zobeno brašno, rižino brašno raženo brašno, proklijalo pšenično brašno, riža (basmati, smeđa, bijela), divlja riža	kuskus, bulgur brašno, durum pšenično brašno, pšeničnog glutena, integralno pšenično brašno, jednostavno brašno, kvinoja (žitarice i brašno), samodizajuće brašno tjestenina od durum pšenice, speltino brašno, bijelo brašno, pšenično brašno od cijelog zrna	ječmeno brašno, heljdino brašno, soba (rezanci od heljde), tapioka
10. Povrće, klice, proizvodi od soje i svježe začinsko bilje	izdanci lucerne, patlidžan, repa, lišće cikle, brokula, karfiol, celer, kelj, krastavci, mladi listovi maslačka češnjak, kovrčavi kupus, shiitake gljive, list gorušice, peršin, pastrnjak, slatki krumpir, tofu, jam	šparoga, izdanci bambusa, kineski kelj, prokulica, kupus (kineski, crveni, bijeli), mrkva, cikorija, korijandar, tikvica, daikon, komorač, đumbir, hren, jikama, korabica, poriluk, salata, grašak u mahunama, uzgojene gljive (lisičarke, šampinjoni, vrganji, shiitake), masline, luk (crveni, bijeli) zeleni luk, krumpir (crveni, žuti) rotkvica, alge, ljutika, špinat, bundeva (sve vrste) Šveđanin, blitva, rajčice, repa, vodeni kesten, potočarka	avokado, zeleni grah, papar (čili, jalapeno) artičoke, klice mungo graha, masline, rotkvica, paprika (crvena, zelena, žuta) slatki kukuruz
11. Voće	trešnja, brusnica, smokva, ogrozd, grožđe (crno, zeleno, plavo, crveno), loganberry, šljive (zelene, crvene, crne)	jabuke, marelice, kupina, crni ribiz, borovnica, dječačka bobica, datumi, stariji, grejp, kivi, kumkvat, limun, limeta, liči, dinje, nektarine, naranče, papaja, breskve, kruške, ananas, banane od povrća, suhe šljive, grožđica, maline, Crvena rebra, jagoda, mandarine, lubenice	banane, kokosi, guava, mango, dragun, granate, rabarbara, karambola
12. Sokovi	Crna trešnja, kupus, mrkva, celer, brusnica, grožđe, sok od papaje	jabukovača, jabuka, marelica, krastavac, grejp, šljiva, vode s limunovim sokom ananas, rajčica, drugi sokovi od povrća (od prihvatljivog zdravog povrća)	naranča
13. Sušeno bilje, začini, začini	curry, hren, peršin, miso	agar, strelica, bosiljak, lovorov list, bergamot, sjemenke kumina, kardamom, rogač, vlasac, čokolada, cimet, korijandar, krema od tartara, zira, kopar, češnjak, med, javorov sirup, mažuran, metvica, sirup, suha gorušica, muškatni oraščić, paprika, paprena metvica, piment, rižin sirup, ružmarin, šafran, kadulja, sol, timijan, alge (crvene, smeđe), umak od soje, šećer (smeđi, bijeli), zmijina trava, timijan, vanilija, ocat (balzamični, jabučni, vinski)	karanfil, esencija badema, anis, ječmeni slad, kapari, Crvena paprika, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, želatina, papar (crni i bijeli grašak, mljeveni), pahuljice crvene paprike, tapioka, bijeli ocat
14. Benzinske postaje	ne preporučuje se	pekmez (od prihvatljivog voća), žele (od prihvatljivog voća), senf, majoneza, preljev za salatu (bez masnoće, od prihvatljivih proizvoda)	kečap, marinade, pikantni začini, Worcestershire umak
15. Biljni čajevi	lucerna, korijen čička, Echinacea, ginseng, đumbir, zeleni čaj, glog, plod šipurka korijen sladića (uz dopuštenje liječnika)	mačja menta, kamilica, gerbil, maslačak, ljekovita anđelika, cvjetovi bazge, kanadski goldenseal, peršin, metvica, lišće maline, kadulja, menta zelena, hiperikum, mliječni čičak, odoljen, paprena metvica, lišće jagode, timijan, vrbena, stolisnik, žuta kiselica	aloja, konjsko kopito, kukuruzna svila, piskavica, gorčica, obični hmelj, Lipa, Crvena djetelina, rabarbara, sena, pastirska torba
16. Razna pića	kava (obična i bez kofeina), zeleni čaj	vino (crno, bijelo), pivo, mineralna voda s plinovima, gazirana voda za piće	destilirani alkohol, gazirana pića (kola, pepsi, itd.), čaj (crni, bez kofeina)

Proizvodi, koji poticati mršavljenje na dijeti za 4 krvne grupe.

Mršavljenje sa individualne karakteristike tijelo je najbolja taktika. Omogućuje vam da uzmete u obzir osobitosti probave, stil života, osjetljivost na bolesti i odaberete prave proizvode. Dijeta po krvnim grupama temelji se na ovom principu. Preporuke nositeljima četiriju krvnih grupa, izbor namirnica, jelovnici i osvrti na najpopularniju dijetu novog vremena.

Među dijetama ima i bestselera čija popularnost ne opada tijekom desetljeća. Primjer za to je prehrana američkog liječnika naturopata Petera D'Adama, koji je razvio ideju zdrave prehrane na temelju krvnih grupa. Njegov koncept "4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja" izložen je u nekoliko knjiga, od kojih je prva objavljena 1997. godine.

Nakon prvog izdanja uslijedila su i druga izdanja. "Jedite pravilno 4 svoj tip" postao je vodič za akciju za stotine tisuća Amerikanaca. Za savjetom naturopata, koji je pomogao ljudima da slušaju sebe, pogledaju zamršenost vlastitog tijela, posegnuli su ljudi s prekomjernom težinom.

Uspjeh projekta bio je izvanredan. U samo nekoliko godina Peter D'Adamo stekao je status vodećeg američkog nutricionista, otvorio vlastitu kliniku u gradu Portsmouthu i stekao povjerenje filmskih i televizijskih zvijezda. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr ne skrivaju da se pridržavaju prehrane prema konceptu dr. D'Adama.

Značajke prehrane po krvnoj grupi

Za početak, važno je napomenuti da liječnik naturopata nije liječnik sam po sebi. Naturopatija je proučavanje bolesti uzrokovanih kriva slika ljudski život, njegova prehrana. Naturopat je bio otac Petera D'Adama, koji je bio pionir istraživački rad u smjeru utjecaja krvne grupe na zdravlje čovjeka. Sin je nastavio i uspješno završio rad, prilagodivši ga jednom od glavnih problema čovječanstva općenito, a posebno američkog društva – pretilosti.

Autor koncepta tvrdi da je to krvna grupa najvažniji faktor sličnosti i razlike među ljudima. Ona definira emocionalne značajke, otpornost na bolesti, osjetljivost na određene bolesti.

Različite krvne grupe različito djeluju na elemente koji u tijelo ulaze iz hrane. Glavni "konfliktni" element D'Adamo naziva lecitine. Ove tvari su "građevne stanice" koje čine sve organizme na našem planetu. Prisutni su u ljudskom tijelu iu proizvodima koje koristi. Ako je struktura ovih tvari neprijateljska jedna prema drugoj, hrana se slabo probavlja i uzrokuje poremećaje u tijelu. Stoga je iznimno važno odabrati pravu hranu za svoju dnevnu prehranu koja neće biti strana vašim lecitinima.

Principi

Dijeta po krvnim grupama temelji se na sljedećim načelima.

Podjela ljudi na tipove. Postoje 4 vrste ljudi prema broju krvnih grupa. U Rusiji je usvojena gradacija po brojevima - 1, 2, 3, 4 grupe. U Americi postoji ABO ljestvica, gdje O označava prvu grupu, A drugu, B treću i AB četvrtu.
Obroci prema vrsti. Svaki tip ljudi trebao bi konzumirati samo dopuštene namirnice koje su genetski bliske njegovom tijelu. Zabranjena hrana uzrokuje bolesti i pretilost jer se ne može pravilno probaviti. Sustav također ističe neutralne proizvode koji se mogu sigurno konzumirati u malim količinama.
Za svaki tip ljudi autor je odabrao preferirani tip tjelesne aktivnosti. Temelje se na individualnim karakteristikama nositelja. različite grupe krv. Na primjer, prvi zahtijeva aktivan i redovit trening, uključujući trening snage i trčanje, a drugi zahtijeva umjerenu tjelovježbu, posebice jogu.
Uzimanje dodataka prehrani. Prehranom se ograničava unos niza tvari u organizam. Autor navodi koje vitamine i mikroelemente treba dodatno uzimati za očuvanje ili poboljšanje zdravlja.

Recenzije dijete po krvnoj grupi omogućuju nam da je tumačimo kao dugoročni plan prehrane kojeg je važno pridržavati se najmanje šest mjeseci. U isto vrijeme, njegov autor ne daje nikakva predviđanja u vezi s gubitkom težine. No, napominje da indikacije za dijetu nisu samo prekomjerna tjelesna težina, već i bolesti. gastrointestinalni trakt, pogoršanje opće blagostanje, neurološki poremećaji.

Razlozi za gubitak težine

Koliko ćete uspjeti izgubiti ovisi samo o vašim individualnim karakteristikama. Ali gubitak težine se događa iz više razloga.

Na jelovniku je zabranjena štetna hrana.Šećer, slatki proizvodi, peciva, gazirana pića, brza hrana ne preporučuju se svim vrstama ljudi. Ovi proizvodi nemaju nikakve veze s prirodnim izvorima ljudske hrane koje D'Adamo smatra glavnima. Isključujući "smeće od hrane", osoba mršavi prirodnim putem, smanjenjem kalorijskog sadržaja prehrane.
Formira se pozornost na hranu. Najvažniji plus ove dijete je u formiranju pravilnih prehrambenih navika. Naučiti gledati u tanjur, procjenjivati kvalitetu hrane, razmišljati o tome što jedete veliko je postignuće za osobu koja je odlučna održati zdrava dijeta. Sve suvišno postupno nestaje s jelovnika, samo pravi proizvodi, kuhani pravi put. A to, zauzvrat, dovodi do gubitka težine.
Usredotočite se na tjelesnu aktivnost. Tjelesna opterećenja autor koncepta smatra bitan element gubitak težine. Učestalost vježbanja različitog intenziteta potiče organiziranost, otklanja slomove, pomaže tijelu kontrolirati osjećaj gladi. Tjelesna aktivnost postaje dodatni faktor mršavljenja.

Jelovnik za dane ove dijete ne sadrži preporuke za količinu obroka. Nema potrebe gladovati ili jesti u točno određeno vrijeme. Posebnost dijete je njezino pravilno punjenje, a osoba može jesti prema svom apetitu i kada mu odgovara. Naime, prehrana postaje način života i osnova novih pogleda na prehranu.

Dijeta za krvnu grupu 1

Nositelji ove skupine su potomci najstarijeg čovjeka. Danas je njihov broj veći od trideset i tri posto ukupnog broja ljudi na Zemlji.

jak probavni sustav;
snažan imunitet;
loša prilagodba novim uvjetima, uključujući promjenu prehrane;
neispravno funkcioniranje imunološkog sustava, sklonost razvoju autoimunih procesa, alergijske reakcije;
sklonost smanjenom zgrušavanju krvi;
sklonost razvoju upalnih procesa;
visok rizik od povećanja kiselosti želuca.

glavna hrana drevni čovjek ili "lovac" je bilo meso, pa je prehrana za krvnu grupu 1 bogata proteinima. U isto vrijeme, drevni lovac bio je izuzetno aktivan, pokretna slikaživota, stoga su intenzivne vježbe, poput plivanja, trčanja, aerobika, za takve osobe posebno važne za očuvanje zdravlja.

Redovito jedite meso. Nekoliko puta tjedno jedite kvalitetno meso u malim do srednjim porcijama. Ovaj proizvod je neophodan tijelu za pravilan metabolizam. Korisno sočno meso, s nepotpunim pečenjem, na primjer, odresci s krvlju. Ali ako ne volite takva jela, jedite dobro pečeno ili pečeno meso, prethodno marinirano u kiselom voćni sokovi, na primjer, limun, šipak ili začini, začini.
Jedite morsku ribu. Masnoća koju sadrži njeno meso djeluje protuupalno. Pomoći će u borbi protiv upalnih bolesti koje su karakteristične za vaš organizam i podržati rad štitnjače.
Odreknite se mliječnih proizvoda.Životinje koje daju mlijeko čovjek je pripitomio u doba poljoprivrede. Drevni lovac nije poznavao mliječne proizvode, pa se njegov organizam ne zna “nositi” s njima. Najčešće se slabo probavljaju, što uzrokuje pogoršanje dobrobiti.
Iz prehrane izbacite brašno, sve vrste žitarica i proizvode koji ih sadrže. Među namirnicama dijete za prvu krvnu grupu najnepoželjnija je pšenica. Ometa probavu i uzrokuje zdravstvene probleme. U prisustvu prekomjerne težine, "lovcima" je također zabranjena zob i njezini derivati (mekinje, žitarice), sve vrste proizvoda od brašna.
Smanjite unos mahunarki ili ih potpuno izbacite. Unatoč činjenici da su mahunarke izvor proteina, one su strani proizvod za "drevnog lovca". Tijelo mora dobiti proteine iz mesa i ribe.
Jedite puno povrća i voća. Odaberite zdravo voće koje je specifično za vašu regiju stanovanja.
Za grickanje koristite sušeno voće i orašaste plodove. Ovi proizvodi su vam korisni i služe vam kao dobavljači vrijedni vitamini, masne kiseline.
Crni čaj i kavu zamijenite zelenim čajem. Ima isti okrepljujući učinak, ali ne povećava kiselost. želučana kiselina.

Jelovnik bi trebao sadržavati dodatke prehrani koji će podržati tijelo i povećati hranjiva vrijednost dijeta.

Sladić bez glicirizina. Ovo je oblik DGL-a. Smanjuje intenzitet klorovodične kiseline u želucu, čime se smanjuje njegova kiselost, što služi kao dobra prevencija razvoja peptički ulkus.
Đumbir. Koristan antioksidans, protuupalno djelovanje, potiče rad crijeva.
Karanfil. Mirisni začin djeluje protuupalno i pomaže u borbi protiv gljivičnih infekcija.
Kurkuma. Visoki začin esencijalna ulja, djeluje antikancerogeno, potiče stvaranje tvari za zaštitu sluznice želuca, pojačava aktivnost jetre.
Crvena paprika. Neophodan je za prevenciju peptičkog ulkusa, štiti probavni sustav od toksina.

Između obroka preporuča se piti blago zagrijan mirna voda, što smanjuje kiselost želučanog soka, smanjuje apetit. Zabranjena su jaka alkoholna pića i bijelo vino, povremeno je dopušteno crno vino.

Izbor proizvoda

Opasni lektini za prvu krvnu grupu nalaze se u:

kiselo voće, uključujući agrume, jagode;
pšenica i njeni derivati;
kukuruz;
grah naval i maroon "kidni";
leća;
krumpir;
kikiriki.

Uključuje kompletan popis dopuštene i zabranjene namirnice za osobe s prvom krvnom grupom.

Jelovnik

Tablica - Ogledni jelovnik za 1 krvnu grupu

Dan u tjednu	obrok	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	Heljdina kaša sa sojinim mlijekom; sir od soje; izvarak bokova ruže
	Ručak	Voće (jabuke ili suhe šljive)
	Večera	Goveđi odrezak; kupus salata od brokule s mrkvom zalivena maslinovim uljem
	Ručak	Orasi
	Večera	Kuhani file skuše; svježe začinsko bilje
utorak	Doručak	Kaša od prekrupa od ječma; 2 kuhana jaja; izvarak bokova ruže
	Ručak	Voće (smokve, trešnje)
	Večera	Janjetina s povrćem na žaru; salata od cikle, špinat
	Ručak	Orasi
	Večera	Pastrva pečena s umakom od limuna; salata od cikle s maslinovim uljem
srijeda	Doručak	Raženi kruh; sir od soje; 2 kuhana jaja; izvarak bokova ruže
	Ručak	Salata od algi sa sjemenkama bundeve
	Večera	Teletina pečena s pjegavim grahom; Salata od jeruzalemske artičoke
	Ručak	Sok od ananasa ili višnje
	Večera	File štuke pečen; salata od miješanog bilja: peršin, potočarka, poriluk
četvrtak	Doručak	Kaša od ječmene prekrupe sa sojinim mlijekom; sir od soje; izvarak bokova ruže
	Ručak	Voće (trešnja, šljiva)
	Večera	Pureći file sa suhim šljivama; bundeva pirjana sa mirisne trave; svježe začinsko bilje
	Ručak	orasi
	Večera	Halibut file prženi; salata od slatkog krumpira (jam) sa šparogama
petak	Doručak	Kaša od riže od cjelovitog zrna; pola grejpa; izvarak bokova ruže
	Ručak	Voće (hurma ili grožđe)
	Večera	Jetra pirjana s lukom; Varivo od raznih povrća (tikvice, mrkva, paprika)
	Ručak	Orasi
	Večera	Svježa haringa, blago slana, salata od paradajza, krastavaca
subota	Doručak	Raženi kruh; sir od soje; 2 breskve
	Ručak	Sok (rajčica ili mrkva)
	Večera	Goveđe srce pirjano s lukom babura paprika, mrkva; korabica kupus salata sa začinskim biljem
	Ručak	Bademi ili suncokretove sjemenke
	Večera	Oslić pečeni; kuhani mladi grašak; salata od rotkvica s krastavcima i začinskim biljem
nedjelja	Doručak	2 kuhana jaja; sir od soje; raženi kruh; Čaj od trava vapno
	Ručak	Voće (šipak ili kivi)
	Večera	Prženi kotleti od mljevene govedine; pire od tikvica i mrkve; svježa zelena salata
	Ručak	Lješnjaci
	Večera	Gulaš od bakalara s povrćem; salata od cikle sa suhim šljivama

Izbornik za tjedan dana možete popuniti drugim jelima, odabirom proizvoda s dopuštenog i neutralnog popisa.

Dijeta za krvnu grupu 2

Druga krvna grupa nastala je mnogo kasnije od prve. Njegov izgled povezan je s promjenom načina života osobe. Ljudi su preferirali ustaljeni način života i počeli samostalno uzgajati usjeve za hranu. Grupa koju Peter D'Adamo naziva "farmeri", prema međunarodnom ABO sustavu pripada tipu A.

Dijeta za 2. krvnu grupu uzima u obzir snage i slabosti tijela "kormila":

visoka organiziranost i sposobnost prilagodbe svim vanjskim čimbenicima;
učinkovitost imunološkog i probavnog sustava, uz pravilnu prehranu;
visoka osjetljivost živčanog sustava;
visoka osjetljivost probavnog sustava na promjene u prehrani i prehrani.

Nositeljima druge krvne grupe preporuča Peter D'Adamo vegetarijanska prehrana. A tjelesna aktivnost treba uključiti mirne, opuštajuće tehnike, kao što su tai chi, yoga.

Značajke prehrambenog ponašanja

Smanjite količinu mesa u prehrani. Enzimski sustav "farmera" nije u stanju proizvesti dovoljno enzima za razgradnju životinjskih proteina. Zbog toga se meso ne probavlja u potpunosti. U probavnom sustavu “talože” se neprobavljene bjelančevine koje mogu uzrokovati metaboličke poremećaje.
Ograničite konzumaciju neutralnog mesa. Farmerima nije zabranjeno jesti određene vrste mesa. Neutralni su, na primjer, puretina, pileće meso, jaja. Ali uključiti ih u prehranu ne bi trebalo biti više od dva ili tri puta tjedno.
Jedite ribu i proizvode od soje.
Izbjegavajte svježe mliječne proizvode. Proces cijepanja je sličan mesne bjelančevine. Umjesto svježeg mlijeka i svježeg sira, jedite malu količinu fermentirane hrane: jogurt, kefir. Mliječni proizvodi imaju probiotski učinak i održavaju ispravnu crijevnu mikrofloru.
Ljubavni grah. Svi tipovi mahunarke sadržavati biljne bjelančevine, koji se savršeno apsorbira u tijelu "poljoprivrednika".
Ograničite žitarice i žitarice. Nemojte se zanositi žitaricama, kruhom i žitaricama brza hrana. U prisutnosti pretežak iz prehrane izbaciti pšenicu i sve što je od nje napravljeno.
Odaberite voće i povrće. Glavna hrana dijete za drugu krvnu grupu dopušteno je povrće i voće. Možete ih jesti u bilo kojem obliku.
Svaki dan grickajte orašaste plodove i sjemenke. Jedite ih prema svom apetitu, bez ograničenja. Masne kiseline koje sadrže vitalne su za vaš kardiovaskularni sustav.
Uzimajte ga iz hrane, a ne iz vitaminskih dodataka, jer se puno bolje apsorbira u prirodnom obliku. Vitaminom A bogate su brokula, špinat, mrkva, tikvice.
Pijte zeleni čaj. Ovaj napitak pomaže u jačanju imunološkog sustava.

Prema riječima Petera D'Adama, ljude s ovom krvnom grupom karakterizira niska kiselina u želucu. Treba ga držati pod kontrolom, te povećati upotrebu melema za želudac, betaina i aminokiseline L-histidina.

Izbor proizvoda

Tablica proizvoda za "poljoprivrednike" uključuje veliki broj povrća i voća. Prehrana treba uključivati dodatke prehrani koji sadrže polisaharide ili redovito konzumirati njihove prirodne dvojnike - morske smeđe alge fucus i morski kelj(alga kelp).

Posebnu pozornost obratite na fermentiranu hranu, ne samo na fermentirano mlijeko, čiju količinu treba ograničiti na dva do tri puta tjedno, već i na ukiseljene mahunarke, povrće i voće. Fermentirani proizvodi imaju visoka vrijednost za ljude tipa A, jer zasićuju crijeva prijateljskom mikroflorom, potiču probavu, štite jednjak od Rak, povećati imunološku obranu tijela.

Pod zabranom su gazirana pića koja smanjuju kiselost želuca, kao i opasni lektini:

pšenica;
kukuruz;
rajčice;
patlidžan;
Bijeli kupus;
krumpir;
lima grah, kidni;
banane.

U nedostatku prekomjerne težine, pšenica, kukuruz, banane mogu se klasificirati kao neutralni proizvodi.

Jelovnik

Tablica - Ogledni jelovnik za 2 krvne grupe

Dan u tjednu	obrok	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	Heljdina kaša s kefirom; raženi kruh; čaj od kamilice
	Ručak	Jabuke
	Večera	Šaran pečen pod sok od limuna; ukiseljeni krastavci
	Ručak	orasi
	Večera	Filet tune; salata od šparoga i bijelog graha, zeleni grašak
utorak	Doručak	2 jaja; vafli od riže; salata od špinata i topinambura
	Ručak	Grejp
	Večera	Smuđ pečen s povrćem na žaru; pire od leće; svježe lisnato povrće
	Ručak	Badem
	Večera	Kuhani file bakalara; salata od algi
srijeda	Doručak	ječmena kaša; sir od soje; raženi kruh
	Ručak	Bobičasto voće (kupine, borovnice)
	Večera	Kuhani pureći file; salata od krastavaca i začinskog bilja
	Ručak	Lješnjaci (lješnjaci)
	Večera	Filet lososa pečen; tikvice, mrkva na žaru; svježe lisnato povrće
četvrtak	Doručak	Ječmena kaša sa sojinim mlijekom, grožđicama; kruška; čaj od gloga
	Ručak	Ananas
	Večera	Gljive pirjane s porilukom, mrkvom; raženi kruh
	Ručak	Pinjoli
	Večera	Kuhani smuđ; kuhani zeleni grašak; kiseli kupus s lukom i začinskim biljem
petak	Doručak	Kukuruzna kaša; fermentirani mliječni jogurt
	Ručak	Trešnje ili grožđe
	Večera	Kuhani pileći file; heljda; ukiseljeno povrće
	Ručak	jezgre kikirikija
	Večera	Pastrva pečena; zrna soje; salata od repe sa začinskim biljem
subota	Doručak	Svježi sir sa suhim šljivama; raženi kruh; sok od višanja
	Ručak	Bobičasto voće (ogrozd ili malina)
	Večera	Koktel od plodova mora s lukom; salata od mrkve i jabuke
	Ručak	Sjemenke bundeve i suncokreta
	Večera	Pečena haringa; salata od krastavaca i rotkvica sa začinskim biljem
nedjelja	Doručak	zobene pahuljice, sojino mlijeko; raženi kruh; voćni žele
	Ručak	breskvu ili nektarinu
	Večera	Pileće meso pečeno s tikvicama i lukom; pire od graha; svježe začinsko bilje
	Ručak	Indijski oraščić
	Večera	Filet lososa pečen; kuhana leća; kiseli kupus sa zelenim graškom

Odaberite s jelovnika bilo koje dopušteno i neutralno povrće koje će svakodnevno diverzificirati vašu prehranu.

Dijeta za 3 krvne grupe

Pojava ljudi s trećom krvnom grupom povezana je s dobom naseljavanja ljudi i pokušaja razvoja novih teritorija. Ljudi su počeli lutati, lutati planetom, što je promijenilo njihovu suštinu i potrebe. Nositelji ove skupine nazivaju se "lutalice" ili "nomadi", njihov broj danas iznosi do dvadeset posto svjetske populacije.

snažan imunitet;
visoka fleksibilnost i sposobnost prilagodbe svim uvjetima okoline, uključujući novu hranu;
stabilan živčani sustav;
stabilnost imuniteta uz održavanje ravnoteže u prehrani;
sklonost imuniteta autoimunim procesima u kršenju ravnoteže prehrane.

Dijetalne namirnice za treću krvnu grupu posebno su raznolike, jer nomadi ne bi trebali imati prioritete u hrani. Takvi ljudi su svejedi, mogu jesti meso i mliječne proizvode, jaja i žitarice, mahunarke, gotovo sve vrste povrća i voća.

Značajke prehrambenog ponašanja

Autor dijete napominje da kod nositelja krvi treće skupine ili tipa B, međunarodna klasifikacija nema sklonosti poremećajima u radu enzimskog sustava ili kiselosti želučanog soka. Oni mogu učinkovito probaviti hranu sa drugačija struktura, uključujući proteine, ugljikohidrate. Međutim, u crijevu visoka razina alkalno okruženje, koje stvara zaštitu od negativnih procesa kada se koristi veliki broj proteinska i masna hrana.

Međutim, prilika da se "jede sve iu bilo kojoj količini" igra okrutnu šalu s "nomadima". Zlostavljanje, neograničena hrana uzrokuju nakupljanje toksina u crijevima i neugodni procesi u probavnom sustavu. “Slijedite svoju dijetu i probava će vam se vratiti u normalu”, savjetuje Peter D’Adamo.

Evo nekoliko osnovnih načela prehrane koje biste trebali znati.

Jedite meso nekoliko puta tjedno. Birajte kvalitetno meso s farme, jedite ga u malim i srednjim porcijama. Proteinski proizvod je neophodan za zasićenje tijela energijom. Meso jedite sočno ili srednje pečeno.
Jedite masnu ribu. Koristite ga kao izvor vrijednih, zdrave masti, koji je u stanju boriti se protiv upalnih procesa u tijelu i poboljšati metabolizam.
Uključite mliječne proizvode u prehranu. Ako ih niste navikli jesti stalno, počnite s fermentiranim mliječnim jogurtom, kefirom.
Obogatite jela začinima s enzimskim djelovanjem.Đumbir, paprena metvica, peršin pomoći će vašoj probavi. Oni toniraju mišiće želuca i aktiviraju proizvodnju želučanog soka.

Nomadi rijetko pate od prekomjerne težine, pa ih nije lako uvjeriti u potrebu pridržavanja dijete. Oni mogu cijeniti važnost pravilne prehrane samo ako redovito imaju tegobe u probavnom sustavu ili pate od alergijskih reakcija.

Izbor proizvoda

piletina, kao meso nekarakteristično za nomade;
kikiriki i leća;
rajčice;

Alkohol se ne preporuča ni u jednoj skupini, no ovdje autor posebno ističe opasnosti njegove uporabe. Snažan probavni sustav "nomada" obično normalno metabolizira alkohol, pa čak i u značajne količine ne evocira tradicionalno nuspojave". To stvara iluziju sigurnog pijenja, što je prepuno bolesti jetre i kardiovaskularnog sustava.

Jelovnik

Tablica - Ogledni jelovnik za 3 krvne grupe

Dan u tjednu	obrok	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	2 jaja; domaći svježi sir s grožđicama; pšenični kruh
	Ručak	Jabuka
	Večera	Janjetina pirjana s rižom; salata od batata s maslinovim uljem
	Ručak	Badem
	Večera	Iverak pečen; povrće na žaru
utorak	Doručak	Mliječna juha s tjesteninom od durum pšenice; Sok od ananasa
	Ručak	naranča
	Večera	Zečje meso pirjano u vrhnju; pire od zelenog graška; salata od svježeg kupusa s mrkvom
	Ručak	Orah
	Večera	Kefir; dijetalni keksi od zobenih pahuljica; breskva
srijeda	Doručak	Tepsija od sira sa jajetom, kiselim vrhnjem; salata od svježih krastavaca i začinskog bilja
	Ručak	Trešnja
	Večera	Juha pire sa šampinjonima; salata od crvenog kupusa sa začinskim biljem; pšenični kruh;
	Ručak	Jogurt sa voćem
	Večera	Oslić pečeni; vinaigrette
četvrtak	Doručak	Pogačice od sira od punog svježeg sira s vrhnjem; pola naranče; pšenični kruh
	Ručak	Banana
	Večera	Kuhani goveđi file; kuhani bijeli grah; sok od mrkve i jabuke
	Ručak	Kefir s bobicama
	Večera	Skuša pečena; salata od mrkve, jabuke, oraha
petak	Doručak	Omlet od dva jaja; pšenični kruh; tvrdi sir
	Ručak	Grožđice i suhe marelice
	Večera	Juha s purećim iznutricama; voćni jogurt
	Ručak	Banana
	Večera	Pastrva kuhana; varivo od povrća(tikvice, mrkva, luk); svježe začinsko bilje
subota	Doručak	Zobena kaša s mlijekom; pšenični kruh; tvrdi sir
	Ručak	Kruška
	Večera	Riblja juha s iverkom; kuhana riža; salata od krastavaca i začinskog bilja
	Ručak	Orah
	Večera	Kelj sa mljevenom junetinom; salata od cvjetače
nedjelja	Doručak	Pečena jaja od dva jaja; prirodni jogurt; pšenični kruh
	Ručak	sok od mrkve
	Večera	Teletina zapečena s povrćem na žaru; salata od kineskog kupusa i zelenila
	Ručak	Badem
	Večera	Bakalar zapečen; sjemenke soje; salata od batata

Jelovnik je raznovrstan i omogućuje kombiniranje različitih proizvoda u jednom obroku. Tehnike kuhanja su također različite, ali se preferira brzo prženje bez dodatne masnoće, kuhanje, pirjanje i pečenje.

Dijeta za 4 krvne grupe

Vlasnika četvrte krvne grupe (prema međunarodnoj klasifikaciji AB) ima najmanje, ne više od osam posto svjetske populacije. Ovo je najmlađa vrsta osobe, njegova dob ne prelazi petnaest stoljeća. On je i najkontroverzniji, jer spaja osobine dva gotovo suprotna tipa ljudi, krvnih grupa A i B.

Imaju prednosti i slabosti nositelja dviju najstarijih skupina:

osjetljivost imunološkog sustava;
sposobnost probavnog sustava da se prilagodi različite vrste prehrana;
osjetljivost probavnih organa na "strane" proizvode;
osjetljivost imuniteta na pogreške u formiranju prehrane s visokom sklonošću mikrobnim infekcijama.

Prehrana za 4. krvnu grupu treba biti umjereno mješovita, odnosno kombinirati proizvode za grupe A i B. Mogući su problemi kojima su skloni ljudi "poljoprivrednici": niska razina kiselosti želučanog soka i nemogućnost učinkovitu probavu. Umjerena tjelesna aktivnost: brzo hodanje, plivanje, tenis.

Značajke prehrambenog ponašanja

Formirajte dijetu koja donosi maksimalnu korist tijelo, treba podlijegati nekoliko načela.

Izbjegavajte piletinu i smanjite crveno meso što je više moguće. Osobitosti enzimskog sustava ne dopuštaju vašem tijelu da učinkovito probavi i apsorbira te proizvode. A njihovi ostaci uzrokuju opijenost i poremećaj metaboličkih procesa.
Jedite ribu i proizvode od soje. Oni bi trebali biti vaš glavni izvor proteina.
Svježe mliječne proizvode zamijenite fermentiranim mliječnim proizvodima. Potonje koristite u malim količinama.
Uključite fermentiranu hranu u svoju prehranu. To uključuje fermentirani mliječni jogurt, kefir, ukiseljeno povrće. Takvi proizvodi sadrže bakterije mliječne kiseline potrebne za održavanje ispravnog rada probavnog sustava i imuniteta.
Jedite morsku ribu. Sorte riba iz hladnih mora doprinose normalizaciji metabolizma.
Uključite u prehranu namirnice bogate vitaminom A. Među njima su brokula, špinat, mrkva. Ovi proizvodi su potrebni za normalizaciju enzimske funkcije tijela i poboljšanje probave.

Prema autoru koncepta, ispravna prehrana za četvrtu krvnu grupu pomoći će u izbjegavanju problema s probavom, metaboličkim poremećajima, smanjenim imunitetom i nestabilnošću živčanog sustava.

Izbor proizvoda

Niska kiselost želučanog soka, svojstvena osobama tipa AB, ne dopušta pravilnu apsorpciju životinjske bjelančevine. Bioaditivi omogućuju povećanje kiselosti: melemi za želudac, biljne tinkture na bazi encijana žutog, betaina.

Za normalizaciju rada crijeva važno je u prehranu dodati namirnice koje sadrže polisaharide. To mogu biti bioaditivi ili njihovi prirodni izvori: morske smeđe alge i alge.

Na popis opasni proizvodi uključeno:

Pileće meso;
riječna bijela riba;
sorte graha lima, kidni;
heljdina krupica,.

Jelovnik

Tablica - Ogledni jelovnik za 4 krvne grupe

Dan u tjednu	obrok	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	Ovčji sir; jogurt sa svježim višnjama; raženi kruh
	Ručak	Jabuka
	Večera	Jetra pirjana s lukom; kuhani pjegavi grah; zeleni čaj s ginsengom
	Ručak	Kikiriki
	Večera	File jesetre, pečen; mješavina pirjani kupus(brokula, list, boja); salata od krastavaca i potočarke s maslinovim uljem
utorak	Doručak	Svježi sir s grožđicama; vafli od riže; svježe začinsko bilje
	Ručak	Grejp
	Večera	Juha od smuđa s lukom i mrkvom; pire od leće; salata od celera i cikle
	Ručak	Badem
	Večera	Janjetina pirjana s povrćem; sjemenke soje
srijeda	Doručak	Omlet od dva jaja i mlijeka; raženi kruh
	Ručak	Svježe bobičasto voće (brusnice, ogrozd)
	Večera	Pureći file pirjan s tikvicama, lukom, začinskim biljem; salata od crvenog kupusa i mrkve
	Ručak	Badem orasi
	Večera	Filet brancina na žaru; Kuhani krumpiri; salata od rajčice i krastavaca sa začinskim biljem
četvrtak	Doručak	Domaći svježi sir sa suhim šljivama, grožđicama; raženi kruh
	Ručak	Voće (breskva, nektarina)
	Večera	juha od povrća; prženi file bakalara; salata od repe sa začinskim biljem
	Ručak	Pinjoli
	Večera	Zečje meso pirjano u umaku od rajčice; salata od korabice sa svježim začinskim biljem
petak	Doručak	2 jaja; kefir; raženi kruh; piće od šipka
	Ručak	Jabuke
	Večera	Pastrva pečena s limunovim sokom; bukovače pirjane s brokulom i mrkvom; ukiseljeni krastavci
	Ručak	orasi
	Večera	Filet soma; brokula kupus salata, slatka paprika
subota	Doručak	Pečena jaja od dva jaja; raženi kruh; pola grejpa
	Ručak	Svježe bobičasto voće (maline, ribizle)
	Večera	Juha od povrća s grahom; pečeni file haringe; mješavina salata od zelenog graška, šparoga, lišća potočarke
	Ručak	pistacija orasi
	Večera	Dinstana janjetina; Smeđa riža; salata od pečene cikle s češnjakom i suhim šljivama
nedjelja	Doručak	Prirodni jogurt s bobicama; raženi kruh; tvrdi sir
	Ručak	naranča
	Večera	Kuhani pureći file; kaša od bundeve sa smeđom rižom; salata od krastavaca i začinskog bilja;
	Ručak	Lješnjaci (lješnjaci)
	Večera	Filet lososa pečen; tikvice, mrkva na žaru; svježe lisnato povrće

Detaljan opis prehrane omogućuje vam samostalno stvaranje jelovnika iz prilično velikog popisa proizvoda.

Brzi razvoj otkrića i inovacija omogućio je dijetetičarima da osmisle novu formulu za zdravu prehranu. Razgovarat ćemo o činjenici da je prehrana krvnim testom jedna od najučinkovitijih. Omogućuje vam uklanjanje viška kilograma bez štete vlastitom zdravlju. Međutim, znanstvenici su otišli na ovu dijetu, posrćući i čineći pogreške, ne jednu ili dvije godine. Traganje za sustavom zdrave prehrane koji će donijeti ljudsko tijelo savršenstvo u procesu mršavljenja, trajalo je mnogo godina. Krv ljudi podijeljena je u skupine tek prije jednog stoljeća, ali istraživanja u tom smjeru nisu prestala. Podjela na 4 tipa uzeta je kao osnova za potpuno jedinstvenu i učinkovitu dijetu.

Povijesna pozadina

Znanstvenici istraživači tvrde da je upravo prehrana odigrala temeljnu ulogu u formiranju 4 vrste krvi kod ljudi. Ispostavilo se da su sve sorte nastale uzastopno, a nisu se pojavile u isto vrijeme.

O(I) . U prvu krvnu grupu spadaju narodi koji su živjeli od sakupljanja i lova. Glavni prioritet ovih plemena je preživljavanje. Do sada postoji hipoteza da su predstavnici prve skupine svrhoviti, aktivni ljudi. Broj ljudi na planeti s ovom vrstom krvi u postotak iznosi 30%.
A(II). Druga krvna grupa, koja je nastala u fazi prijelaza osobe na poljoprivredu, uključuje ljude koji su zadovoljni životom i imaju stabilan živčani sustav. Uglavnom, u karakteru stanovnika planeta s drugom skupinom prevladavaju smirenost, odmjerenost i usmjerenost na rezultate. Većina ljudi na planeti živi s drugom krvnom grupom - 40%.
U (III) . Treća krvna grupa su nomadi, čija su plemena harala prostranstvima tada gotovo puste Zemlje. Bavili su se stočarstvom. Ova kategorija ljudi uči se prilagoditi okolnim uvjetima, prilagođavajući im se, mirno reagirajući na sve poteškoće koje se pojavljuju. Oko 22% ljudi na planeti ima 3 krvne grupe.
AB(IV). Jedinstvena i rijetka grupa. To se dogodilo jer je relativno (po standardima postojanja čovječanstva na ovoj Zemlji) formiran nedavno. Kada se spajaju tipovi 2 i 3, dobiven je novi - 4. Na Zemlji ne živi više od 8% ljudi - nositelji ove krvne grupe.

Liječnici su otkrili da istu hranu apsorbira tijelo ljudi s drugačiji tip krv je potpuno individualna.

S druge strane, prema nutricionistima, ljudi bi svu hranu trebali podijeliti u tri kategorije:

potrebno za tijelo (korisno);
oni bez kojih tijelo može živjeti (neutralno);
one bez kojih organizam mora postojati (nepotrebne ili štetne).

Prehrana po krvnoj grupi je neobavezan proces, ali poželjan. Prilikom sastavljanja skupa proizvoda za dnevni meni, osoba se može pridržavati važnih pravila vezanih uz njegov tip i učinkovito izgubiti težinu.

Dijeta za mršavljenje

Dijetu za mršavljenje, temeljenu na krvnoj grupi osobe, razvili su znanstvenici kako bi postigli zapažene rezultate u mršavljenju bez ugrožavanja organizma. Kao što kažu recenzije onih koji su izgubili težinu, osoba može jesti sve iz jelovnika namijenjenog posebno za njega, a da se ne ograničava u količini konzumirane hrane. Međutim ovaj sustav mršavljenje je učinkovito samo kada se cijeli proces odvija pod kontrolom nutricionista.

Svaka vrsta ima svoje prednosti i mane, koje su temeljne karike u izgradnji prehrane:

Prva krvna grupa odlikuje se odličnim imunološkim sustavom i stabilnom probavom, visoka aktivnost i dobar metabolizam. Od negativnih strana - odbijanje oštre promjene u prehrani, sklonost alergijske reakcije i upale.
Druga skupina pripada osobama s imunitetom na promjene životnih uvjeta. Odlikuju se slabim gastrointestinalnim traktom, česte bolestižučnog mjehura, gušterače i bubrega.
Treća krvna grupa- ljudi sa željeznim živcima i dobar imunitet. U slučaju metaboličkih poremećaja postoje velika vjerojatnost bolesti srca, krvnih žila, tumori onkološke prirode. Vrlo su osjetljivi na virusne infekcije.
Četvrta skupina tipično za ljude koji imaju sve prednosti i nedostatke tipa 2 i 3.

Jelovnik se odabire za svaku krvnu grupu, uzimajući u obzir indikacije za poboljšanje zdravstvenog stanja i gubitak težine pacijenta:

Za prvi - hrana sa maksimalan sadržaj bjelančevine. Neželjeni proizvodi- žitarice.
Za drugu - hranu biljnog podrijetla. Neželjeni proizvodi - koji u svom sastavu sadrže maksimalnu količinu životinjskih masti.
Za treći - dijeta koja se temelji na ravnoteži proizvoda biljnog i životinjskog podrijetla. Izuzetak su plodovi mora i svinjetina.
Za četvrti - hrana s umjerenim sadržajem svih proizvoda. Nemasno meso i riba posebno su poželjni u prehrani.

Hrana

1 grupa

Dijeta za pozitivnu i negativnu krvnu grupu 1 uključuje sljedeće namirnice:

Poželjno za korištenje:

meso s niskim udjelom masti;
morska riba;
maslinovo ulje;
orasi;
mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
zelenilo;
koštunjavo voće i jabuke;
kupus bilo koje vrste;
kiselo prirodni sokovi;
biljni čaj.

Zabranjeno je :

masno meso i mlijeko;
ulje s visokim postotkom kolesterola;
mahunarke, žitarice (bilo koje);
ocat i proizvodi koji sadrže ocat;
citrusi i aromatično voće;
krumpir, alkohol i kava.

2 grupa

Dijeta za pozitivnu i negativnu krvnu grupu 2 uključuje:

morska riba;
malo masline i lana;
sjemenke bundeve;
žitarice i raženo brašno;
senf;
koštunjavo voće i kiseli agrumi;
bobičasto voće;
povrće (korijenasti usjevi);
kava;
vino;
biljni čajevi;
prirodni sokovi.

morska riba suhih sorti;
rakovi i škampi;
masno mlijeko i mliječni proizvodi;
kruta ulja biljnog i životinjskog podrijetla;
jetra;
ocat;
slatki citrusi i tikve;
kupus;
rajčice;
krumpir;
žestoka pića.

3 grupa

Dijeta za pozitivnu i negativnu krvnu grupu 3 osmišljena je uzimajući u obzir sljedeće značajke:

Proizvodi za konzumaciju:

jaje;
dijetalno meso;
Riječna riba;
maslinovo ulje;
mahunarke;
žitarice i kruh;
zelenilo;
koštunjavo voće i jabuke;
korjenasto povrće i kupus;
kiseli sokovi.

nepoželjan za upotrebu:

masno meso;
morske ribe i rakovi;
sladoled;
orasi;
leća;
Raženi kruh;
cimet;
dragun;
nar;
korjenasto povrće s pikantnim okusom (rotkvica, rotkvica);
krumpir;
sok od rajčice;
alkoholne tinkture s visokim stupnjem;
konjak i limunada.

4 grupa

Dijeta za 4 negativnu krvnu grupu identična je prehrani za 2 i 3. Set proizvoda za mršavljenje je isti. Istodobno, dijeta za krvnu grupu 4 jednako je pozitivna. No, ne smijemo zaboraviti da je ova skupina najnestabilnija na utjecaje okoline i stres, te posebno treba preporuke stručnjaka u odabiru pravilne prehrane.

Ostatak hrane je neutralan i dozvoljeno je jesti bilo koju krvnu grupu, bilo pozitivnu ili negativnu. Recenzije onih koji su izgubili težinu kažu da se, na preporuku liječnika, ova hrana može jesti, ali uz manje prilagodbe u količini konzumirane hrane.

Tablica prehrane po krvnoj grupi

Izbornik prehrane za mršavljenje predstavnika bilo koje vrste krvi jasno pokazuje koji su proizvodi poželjni, a koji treba odbaciti (ili minimizirati) iz potrošnje.

Proizvod	Krvna grupa
Proizvod	ja	II	III	IV
Voće
naranča	-	-	H	-
Grejp	H	+	H	+
Mandarinski	-	-	H	H
Nar	H	H	-	-
Limun	H	+	H	+
Ananas	H	+	+	+
Banana	H	-	+	-
Kivi	H	H	H	+
Kruška	H	H	H	H
Jabuka	+	+	+	+
Breskva	H	H	H	H
Nektarina	H	H	H	H
Šljiva	+	+	+	+
Dinja	-	-	H	H
Kokos	-	-	+	+
Avokado	-	H	-	-
Dragun	H	H	-	-
Bobice
Lubenica	H	H	H	H
Žutika	H	-	-	-
Grožđe	H	H	+	+
jagoda	-	H	H	H
Trešnja	H	+	H	+
Brusnica	H	+	+	+
Ogrozd	H	H	H	+
Ribizla	H	H	H	H
Maline	H	H	H	H
Trešnje	+	+	H	+
Sušeno voće
Grožđica	H	H	H	H
Suhe šljive	+	+	H	H
smokve	+	+	H	+
Povrće
rajčice	H	-	-	H
krastavci	H	H	H	+
Slatka paprika	H	-	+	+
Bijeli kupus	-	-	+	H
Krumpir	-	-	-	H
Mrkva	H	H	+	H
Luk	+	+	H	H
Rotkvica	H	H	-	-
Bundeva	+	+	-	H
Brokula	+	+	+	+
Karfiol	-	-	+	+
Repa	H	H	H	H
bukovače	H	+	H	H
šampinjon	-	-	H	H
Masline	-	-	-	H
Meso
Govedina	+	-	H	-
Svinjetina	-	-	-	-
Ovčetina	+	-	+	+
Teletina	+	-	H	-
zečje meso	H	-	+	+
Piletina	H	H	-	-
purica	+	H	H	+
Patka	H	-	-	-
Riba
Šaran	H	+	H	H
Losos	+	+	+	+
Haringa	+	+	H	H
Zander	H	+	+	+
Oslić	+	-	+	-
Tuna	H	H	H	+
Skuša	+	+	+	+
Rakovi	H	-	-	-
Mliječni proizvodi
Mlijeko	-	-	H	-
Kefir	-	H	+	+
Svježi sir	H	H	+	+
Sir	-	-	H	H
Kiselo vrhnje	-	H	+	+
Jogurt	-	H	+	+
Sladoled	-	-	-	-
Maslac	H	-	H	-
Žitarice i mahunarke
Kukuruz	-	H	-	-
Grašak	H	H	H	H
Grah	H	H	H	H
Heljda	H	+	-	-
Manka	-	-	H	H
Riža	H	H	+	+
Pšenično brašno	-	-	H	H
Tjestenina	-	-	H	H
Zobena kaša	-	H	+	+
bijeli kruh	-	H	+	H
Pića
Zeleni čaj	H	+	+	+
Crni čaj	-	-	H	-
Crna kava	-	+	H	+
bijelo vino	H	H	H	H
crno vino	H	+	H	H
Pivo	H	-	H	H
Jaka alkoholna pića	-	-	-	-
Razno
Kiseli krastavci	-	H	H	-
Ocat	-	-	H	-
Kečap	-	-	-	-
Majoneza	H	-	-	H
Šećer	H	H	H	H
Čokolada	H	H	H	H
Suncokretovo ulje	H	H	-	-
Maslinovo ulje	+	+	+	+
jaja	H	H	+	H
Sjemenke suncokreta	H	H	-	-
Orasi	+	H	H	+

Prehrana po krvnoj grupi jedna je od najčešćih metoda za održavanje tjelesne težine i zdravlja. Njegov tvorac je P. D´Adamo. Teorija koju je iznio znanstvenik proučava kako hrana koju jedemo utječe na tijelo s nekom od krvnih grupa. I što trebate jesti, s određenom skupinom, kako biste produžili mladost tijela. D'Adamo je sugerirao da je u početku postojala samo jedna krvna grupa. Ali u procesu ljudskog razvoja pojavila su se njih četiri. Na temelju vremena i razloga nastanka pojedine skupine podijelio ih je na tipove: lovac, zemljoradnik, nomad, gradski stanovnik.

Prehrana s pozitivnom krvnom grupom

Kao rezultat svog rada, D'Adamo je otkrio da ljudi vodeći po krvnoj grupi više nemaju problema s težinom. Zahvaljujući konzumaciji određene hrane, ljudsko tijelo se očistilo, uklanjajući toksine i toksine. Posljedično, metabolizam se poboljšao, što je dovelo do najbržeg sagorijevanja masti.

Postoji i takva stvar kao što je Rh faktor. A to ovisi ni manje ni više nego o krvnoj grupi. Statistike pokazuju da ih ima samo četrnaest posto ljudi na planeti negativan Rh faktor. Ostali su pozitivni, odnosno površina njihovih crvenih krvnih stanica ima antigen. Uglavnom, po razlici u količini antigena i antitijela kod ljudi s jednom od krvnih grupa izračunava se prehrana.

Na Rh pozitivan- Meso (janjetina, puretina) treba biti dostupno u svakodnevnoj prehrani. Ovo je glavni proizvod koji bi trebao uključivati . pozitivna grupa krv se može nazvati praocem ostatka. Ona pripada vrsti "lovca". Zbog toga će meso biti glavno jelo. Mahunarke i heljda također će imati koristi.

Potrebno je smanjiti potrošnju pekarskih proizvoda, zobene kaše. Potpuno isključiti sve konzervirane i ukiseljene, kao i kupus, kukuruz.

Kako bi se održao normalan rad unutarnji organi, treba jesti što više rotkvice i rotkvice.

Piće je najbolje birati između prirodni proizvodi. Na primjer, biljni čaj ili izvarak. Kavu treba isključiti, ali ako nikako ne možete bez ovog "", morat ćete smanjiti količinu na 250 mg dnevno.

Prehrana za negativnu krvnu grupu

Bez obzira na veliki iznos recenzije različitog sadržaja, prema krvnoj grupi opravdava sebe. Jedina začkoljica u ovom slučaju je negativni Rh faktor. Može uzrokovati neplodnost, a kod žena i nemogućnost rađanja djeteta. U određenim slučajevima dolazi do kemijske reakcije između antigena u krvi i hrani. Imunološki sustav počinje raditi aktivnije, proizvodeći antitijela. Kao rezultat dugih i višestrukih reakcija, slabi imunitet, proces normalna operacija unutarnji organi su poremećeni, upala se povećava. Stoga je važno odabrati pravu hranu kako biste izbjegli takve reakcije uzrokovane antigenima.

Proučavanje teorije pokazalo je da ljudi s negativna skupina sadržane u krvi povećan sadržaj imunoglobulin E. Stoga je potrebno potpuno isključiti iz prehrane mahunarke, svinjsko meso, janjetinu, perad, jaja, orašaste plodove.

Prehrana za 1 krvnu grupu

Prva skupina je najstarija. Pripada tipu "lovaca". Ljudi s ovom grupom krvi većinom su vođe, imaju izražene fizičke sposobnosti. Međutim, usprkos svemu pozitivne strane, ovaj tip ima nestabilan imunološki sustav. Stoga promjene u vanjsko okruženje ili prehrane, može negativno utjecati na zdravlje.

Osnova prehrane trebaju biti proteini. Ugljikohidrate, naprotiv, treba ograničiti, a neki dio potpuno isključiti.

govedina;
bakalar;
losos;
janjetina;
kozje meso;
smokve;
orah;
jabuke;
repa;
brokula.

Proizvodi koji su dopušteni za konzumaciju u ograničenim količinama:

svježi sir;
tjestenina;
rajčice;
citrusi;
grožđe;
svinjetina;
jagoda.

mahunarke;
kupus bilo koje vrste;
pšenica;
masline i masline;
alkoholne tinkture;
mandarine;
gazirana pića.

Oni koji imaju 1 krvnu grupu trebali bi zapamtiti da je njihov metabolizam sporiji od metabolizma drugih skupina. Stoga, ako trebate izgubiti nekoliko kilograma viška, morate se pridržavati sljedećih pravila:

Kako biste ubrzali metabolizam, konzumirajte što više crvenog mesa i jetrica.
Jesti više proizvoda koji sadrže jod.
Povećajte unos onih namirnica koje pomažu štitnjači (rotkvice, repa).

Prehrana za krvnu grupu 2

Druga krvna grupa pripada tipu "farmera". najbolji pogled hrana za ove ljude je vegetarijanstvo. Korisno je konzumirati vitamine C, E, B, željezo, magnezij, cink. Vitamin A treba ograničiti.

Kod ljudi koji pripadaju drugoj krvnoj grupi niska razina izlučivanje želučanog soka. Stoga je tijelu teško probaviti hranu kao što je meso.

Zdrava hrana:

različite vrste morske ribe;
maslinovo ulje;
cvjetača i brokula;
suhe šljive;
smokve;
bundeva;
trešnja i trešnja;
grah;
mrkva;
heljda;
plavo voće (borovnice, borovnice itd.).

Namirnice koje se smiju konzumirati u ograničenim količinama:

meso peradi;
Riječna riba;
mlijeko i mliječni proizvodi;
bijelo vino;
kukuruz;
repa;
listovi salate;
razne žitarice, osim heljde;
tropsko voće;
orasi.

Proizvodi za potpuno izbacivanje iz prehrane:

meso i mesne prerađevine;
marinade i pušenje;
pečenje od durum pšenice;
masline;
gljive;
ljuti začini;
krumpir;
krema;
kruh.

Prehrana za krvnu grupu 3

Treća skupina uključuje tip "nomadi". Vjeruje se da je nastao prije desetak tisuća godina, kada su ljudi prestali voditi sjedilački način života i započela je migracija.

Ljudi koji pripadaju ovoj vrsti mogu jesti gotovo sve. Tijelo se lako prilagođava novom okruženju, odlikuje se izdržljivošću i nepretencioznošću. Ali među njima mogu biti predstavnici s izraženom netolerancijom na mlijeko.

Ljudi s trećom skupinom rijetko se moraju držati dijeta, izgubiti težinu. Često, Uravnotežena prehrana provodi se isključivo radi održavanja zdravlja i imuniteta.

Zdrava hrana:

janjetina, meso kunića;
morska riba;
kupus svih vrsta;
voće i bobice;
biljni napici;
sve vrste paprika;

salo;
jetra;
Riječna riba;
razne žitarice;
začini;
lubenica i dinja;
razna vina;
gljive.

Proizvodi za potpuno izbacivanje iz prehrane:

masno meso;
krumpir;
rotkvica i rotkvica;
masline;
jaka alkoholna pića;
alge;
bundeva;
zobene pahuljice (müsli).

Prehrana s 4 krvnom grupom

Četvrta krvna grupa je "najmlađa". Pojavio se prije ne više od tisuću godina. Postotak svjetske populacije s ovom vrstom nije veći od sedam, naziva se "građani". Predstavnici ove vrste odlikuju se slabim probavnim sustavom. Sklon depresiji i živčanim poremećajima. izloženi visokog rizika nastanak raka. Da bi bili u formi i imali jak imunitet, moraju stalno jesti vitamine i elemente u tragovima.

Zdrava hrana:

puretina, kunić, janjetina;
losos;
mliječni proizvodi;
biljna ulja;
zobena kaša;
Raženi kruh;
citrusi;
kikiriki;
krastavci;
jabuke.

Namirnice koje se smiju konzumirati u ograničenim količinama:

povrće;
sirevi;
pekarski proizvodi;
prekrupa od ječma;
cedrovine;
mahunarke;
repa;
gljive;
sjemenke;
salo.

Proizvodi za potpuno izbacivanje iz prehrane:

meso patke, guske, govedine, svinjetine;
proizvodi od kukuruza;
punomasno mlijeko;
topljeni sirevi;
lješnjak;
rotkvica, rotkvica;
žestoka pića.

KATEGORIJE

Probir

Ultrazvuk ekstremiteta

Vrste ultrazvuka

ultrazvuk abdomena

ultrazvuk prsnog koša

POPULARNI ČLANCI

	Negacija ne s glagolima (u osobnom obliku, u infinitivu, u obliku gerunda) piše se odvojeno: ne uzimaj, nije, ne znajući, polako
	Izlaganje, referat glavne značajke filozofije renesanse
	Stil fikcije
	Djeca zemlje Prezentacija mi smo djeca zemlje za vrt
	Prezentacija na temu Prepreke u komunikaciji, rad su radili učenici Bez komunikacije se zaključavamo.

2023 "kingad.ru" - ultrazvučni pregled ljudskih organa