Kako obnoviti ljudski imunološki sustav. Poremećaji imunološkog sustava

Kada zaštitne funkcije tijelo je oslabljeno, obična prehlada može se pretvoriti u veliki problem. Da se to ne dogodi, važno je na vrijeme nadoknaditi izgubljenu snagu. Što uzrokuje slabljenje imunološkog sustava i kako ga ojačati - o tome i još mnogo toga s alergologom-imunologom Viktorom Goncharom.

Sve od stresa

Natalya Kozhina: Viktore Nikolajeviču, što utječe na smanjenje zaštitnih funkcija tijela?

Viktor Gončar: Izdvojio bih dva glavna faktora: koji su sastavni dio modernog života, osobito u metropoli, i loša ekologija. Dolaze na moj termin različitih pacijenata. Kada odu u inozemstvo ili u ekološki čista područja, počinju se osjećati potpuno zdravi, ali kada se vrate, sve bolesti se opet osjećaju.

Koji su znakovi slabog imuniteta?

Česta, kronična žarišta infekcije, ponavljajuća virusne bolesti, dugotrajni tijek prehlade, recidivi herpesa, sindrom kronični umor itd. Sve ovo što sam naveo su indikacije za kontakt s imunologom i razmišljanje o stanju vašeg organizma.

- Koju listu testova morate proći da biste razumjeli stanje svog imuniteta?

Trebamo imunogram: analize koje odražavaju stanje određenih veza imunološki sustav, test krvi i analiza za latentne infekcije. Važno je ne podizati imunološki sustav, što mnogi rade, nego obnoviti, to su različite stvari. Većina ljekarni je puna. dobre droge, ali su poticajni i pogodni za zdravu osobu, dok je za kroničnog bolesnika potrebno ozdravljenje.

Bilo koji multivitamini, jer su svi isti u sastavu. U ovom slučaju, kvaliteta lijeka je na prvom mjestu, jer se danas na tržištu mogu susresti krivotvoreni proizvodi. Dakle, ako ste zdrava osoba, onda ne morate ići liječniku da vam prepiše određeni lijek, ali ako ste od nečega bolesni, onda se svakako trebate posavjetovati koji su vam vitamini najprikladniji. U ovom slučaju pomoći će vam ne samo imunolog, već i bilo koji terapeut, pedijatar.

Također, ne morate stalno uzimati vitamine. A ako to učinite, recimo, u proljeće, onda ne biste trebali uzeti u obzir takvu tehniku ​​kao što je imunoterapija, ovo je održavanje tijela, opće mjere jačanja.

Na svoju ruku

- Kako možete povećati zaštitne funkcije tijela?

Prije svega, obratite pozornost na prehranu. Trebao bi biti racionalan i uravnotežen, sadržavati optimalnu količinu masti, proteina, ugljikohidrata i vitamina.

Za jačanje imuniteta potrebna je hrana bogata vitaminima A, B5, C, D, F, PP, posebno voće i povrće (mrkva, crvena paprika, dinja, rajčica, bundeva), bobičasto voće. Drugo, važno je ne opterećivati ​​tijelo, a ovdje vrijedi obratiti pozornost na sve čimbenike: dugotrajno spavanje, šetnje na otvorenom, sport, otvrdnjavanje itd. Svježi zrak povoljno utječe na tijelo, smanjujući rizik od razvoja zaraznih bolesti. Jutarnje i večernje šetnje nisu samo obogaćivanje pluća kisikom, već i tjelesna aktivnost, potiču metabolizam i pomažu u jačanju imunološkog sustava. Kako adjuvantna terapija na povećana aktivnost- korištenje obogaćenih pripravaka.

Možete koristiti tradicionalnu medicinu,. Ali važno je ovom pitanju pristupiti kompetentno, a ne samo otići na teren i kositi travu negdje u blizini autoceste.

- Ima li otvrdnjavanje kontraindikacija?

Kaljenje je trening cijelog organizma, a prije svega termoregulacijskog aparata. Svatko može očvrsnuti, najvažnije je da to učinite kako treba. postojati različite tehnike otvrdnjavanje: voda (u obliku utrljavanja, tuširanja, tuširanja), zrak i sunce.

Glavni cilj ovog postupka je jačanje tijela, zbog čega se poboljšava cirkulacija krvi, tonus središnjeg živčani sustav, i što je najvažnije - jača se imunitet i smanjuje učestalost prehlada.

Sada je vrijeme Velike korizme, mnogi ljudi odbijaju meso i mliječne proizvode, kako obnoviti snagu svog tijela?

Korizma je najstroži od svih postova. Odbijanje mesa i mliječnih proizvoda, praktički post, što zauzvrat utječe na opće stanje tijela. Da biste napunili tijelo vitaminima, potrebno je uzimati multivitamine (komplekse), koji će uravnotežiti i nadoknaditi nedostajuće tvari u vašem tijelu.

07 . 03.2017

Priča o tome kako podići imunitet nakon bolesti. Što za to treba djetetu, tinejdžeru, odrasloj osobi? Koji lijekovi i lijekovi mogu pomoći? A što su narodni lijekovi? Sad znaš sve. Ići!

Na humku su sjedila tri samuraja: jedan nakon akutnih respiratornih infekcija, drugi s upalom pluća, a treći nije znao od čega je bolestan. Sve tri su bile loše! I Vanja carević je žurno prošao. Samuraj mu kaže:

- Vanja! Kako te nije strah? Gripa je posvuda!

- Gripa? - upita knez. - Ne, ne znam to.

- Pričekaj minutu! povikaše drugi i treći samuraj uglas. - A što je s nama?

Što učiniti s vama bolesnima? Dođite navečer, reći ću vam kako se ojačati - obećao je Vanja, odmahnuo plavom glavom i nastavio ...

Pozdrav prijatelji! Razgovarajmo danas o tome kako ojačati imunitet nakon bolesti. Tema nije nova, ali izvan prozora je proljeće, pa jesen, pa kiša, pa bljuzgavica - morate si dati ton i izolirati se od bolesti. Pa slušajte!

Priča o tome kako je Vanja naučio tri samuraja da vrate imunitet

U dvorima Ivana leži divno čudo - Imunitet mača! Sjaji prvoklasni čelik, kao ogledalo, nema niti jedne mane. A među samurajima oružje je obraslo hrđom i plijesni.

- Kako to? oni pitaju. - A kako to popraviti?

- Zaštitite svoje glavno blago! odgovara Vanja. - Sjedni, dat ću ti biljni čaj s medom, pa ću ti reći sva zlatna pravila po redu.

Kako podići imunitet nakon bolesti: prvo pravilo je ravnoteža mikroflore

Jačanje imuniteta je jednostavno. Prvo, prestanite s tim načinom, nakon što ste se malo oporavili, trčali po bolnicama i klinikama. I sami ste još slabi, svaka zaraza začas će vam se prilijepiti. Ovo je osobito važno ako uzimate antibiotike. Sami ubijaju mikrobe i pomažu nam. Ali naša vlastita mikroflora, korisna, također pati od njih. Pogotovo onaj koji živi u crijevima.

Liječnik bi trebao propisati probiotike, odnosno prebiotike. Prvi u sebi nose mikroorganizme koji su nam potrebni, drugi pomažu razmnožavanju onim što ostaje u nama, unatoč svim napadima droga.

U iste svrhe korisno je koristiti kefir, a za djecu - jogurt, samo pravi, bez boja, konzervansa i mrtvih komadića voća.

Kako ojačati imunitet nakon bolesti: drugo pravilo je snaga u kvalitetnoj hrani

Treba jesti ono što je zdravo i ukusno. U početku je važno odustati od teške hrane, muffina, pržene, začinjene i masne hrane. I prehlada, i gripa, pa čak i upala pluća pogađaju cijelo tijelo, a ne samo dišne ​​organe.

Zdrava hrana:

• nemasno meso, perad, meso kunića, jetra i jaja kao izvor vitamina A;
• i vitamini- maslac U umjerenosti;
• riba bijela, crvena, kuhana ili kuhana na pari;
• voće i zelje odličan sadržaj vitamin C: agrumi, peršin, jagode, jabuke, češnjak, luk, maline, borovnice, brusnice i brusnice;
• ukusno povrće, mrkva, kiseli kupus;
• svježe stisnute sokove, osobito korisne za djecu;
• proklijale žitarice;
• zdrave žitarice: heljda, zobena kaša, riža.

Kako ojačati imunitet nakon bolesti djeteta djetinjstvo? Postoji samo jedan lijek - majčino mlijeko! Ima sve za jačanje imuniteta. Odrasli - posebni dodaci, koji su u nastavku.

Kako podići imunitet nakon bolesti: treće pravilo je ljekarna

Možete si pomoći da vratite snagu čudesnim prirodni protein interferon. U nas se proizvodi i bori se protiv virusa, a ako ga nema dovoljno, liječnik će propisati lijekove s njim u sastavu. Lijekovi koji podržavaju imunitet testirani su desetljećima, samo bi ih kompetentni liječnik trebao odabrati.

Također ćete biti podržani dodacima prehrani. I ovdje - izravan put do provjerenih trgovina koje su specijalizirane za njih. Tamo možete po povoljnim cijenama nabaviti med i meleme, sirupe od krkavine, kleke i šipka, uz pinjole, zlatni korijen, smola, vitamini i drugi korisni dodaci.

Postoje dražeje koje su korisne za djecu i sirupi koje možete piti već od 2 godine. Altaj - velika zemlja djelomično ljekovito bilje, minerali i biljke!

Od narodnih lijekova pomoći će ginseng, aloe, echinacea, eleutherococcus - oni podržavaju i jačaju imunitet.

Kako podići imunitet nakon bolesti: četvrto pravilo -

bio drevna zemlja Sparta, otvrdnuli su, živeći u hladnoći i gladi, samo su brzo izumrli. Neprijatelji su ih slomili, a otvrdnjavanje nije pomoglo. Jer su bili neispravno kaljeni. Učini tako.

Prvi. Bez hladnog tuširanja nakon bolesti! Naša obrana bolje funkcionira kada nam je toplo. Kupatilo, ako ga možemo priuštiti, je za nas. Ruski, s parkom! Možete zaroniti u rupu i uroniti u hladnu vodu - i odmah nazad u kupalište! Patogeni mikrobi čekaju da se smrznemo, a onda napadaju. Hladnoća im ne smeta. A mi smo oni – vrućina i para!

Zdrav čovjek može hladan i topao tuš, a trljanje mokrim ručnikom stimulira. Ali za vrijeme i neposredno nakon bolesti – ne, ne!

Također star godinu dana. Njegovo tijelo još nije osposobljeno da podnese nagle promjene temperature.

Ali tinejdžer može. Ali imajte na umu da, za što nisu svi organi držati korak. Stoga bi stvrdnjavanje tijekom ovog razdoblja trebalo biti mekše i pažljivije. Ali sa 16 ili 17 već možete trenirati svoje tijelo gotovo kao odrasla osoba.

Drugi. Dva tjedna nakon bolesti - odmor. Nema velikih opterećenja, radimo umjereno i radimo najlakšu gimnastiku, izvedivu, da ne pokisnemo i ne padnemo od umora. Šetnje na svježem zraku, u parku i šumi, uz rijeku i jezero. Dobro raspoloženje- pola uspjeha. Oslobodite se stresa i tjeskobe što je više moguće.

Zdrav san je neophodan. Bez kršenja pravila! Osam sati - točka.

Trećeg tjedna počinjemo se aktivnije baviti. je naše sve. Kako bismo spriječili novu bolest, hodamo, trčimo, vozimo bicikl, kakve god simulatore volimo, gimnastiku i sportske igre- što god želite, uz uvjet redovitosti.

Treći. . I ljudi koji piju ne samo da pate od specifičnih bolesti, već se i češće prehlade.

Četvrta. Od sada pa do samog starost izgraditi naše živote jednostavna pravila uočeno tijekom oporavka od bolesti. I tada vaši mačevi neće zahrđati, oni će bičevati nevidljive neprijatelje, a ni jedan jedini neće biti dopušten.

Pogovor...

To je sve za danas!

Hvala vam što ste pročitali moj post do kraja. Podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima. Pretplatite se na moj blog.

Infekcija koja je često teška, postoje i druge koje također mogu izazvati upalu nazofarinksa i kašalj. Rjeđe mutiraju i zovu se pneumotropni. Velika većina ljudi ne razlikuje gripu od akutne respiratorne virusne infekcije - SARS-a. Imunitet na njegove patogene se formira, ali obično kratkotrajan - sljedeće 1-3 godine.

Kako su bolesti i imunološki sustav povezani?

Za razliku od gripe, tijek bolesti uzrokovane pneumotropnim virusima nije tako težak: rijetko završava komplikacijama, a smrtonosnih gotovo da i nema. Opasni su uglavnom za djecu mlađu od 7 godina, osobe i oboljele od HIV-a/AIDS-a.

Tjelesni otporni sustav pokušava ih blokirati odmah nakon što uđu u dišni sustav (zato su respiratorni, da bi se prenijeli kapljicama u zraku). Ovaj učinak se postiže uz pomoć interferona - proteina s "opcijom" blokiranja diobe DNA ili RNA patogena, koji su zasićeni stanicama, slinom i sekretom nazofaringealne sluznice.

Imunološki sustav ima samo jedan problem sa SARS-om. Ova bolest može izazvati:

• respiratorni sincicijski virus - tako se naziva zbog sposobnosti da uzrokuje "kombinaciju" membrana zaraženih stanica s stvaranjem sincicija (slabo diferencirano tkivo). Imunitet na njega se razvija, ali traje nekoliko tjedana;
• rinovirus - ima mnogo sorti, čija se otpornost javlja samo nekoliko godina;
• adenovirus - također predstavlja cijelu obitelj patogena. Imunitet na svaki od njih razvija se za cijeli život i prenosi se s majke na dijete majčino mlijeko. Ali uzimajući u obzir njihov ukupni broj (više od pedeset), infekcije s preostalim vrstama mogu se promatrati u pacijenta tijekom cijelog života.

Na opće stanje imunološka zaštitačesti SARS ne utječu. Ali sama činjenica njihove prisutnosti kod odrasle osobe ukazuje na rezistenciju, posebno lokalnu (krajnici, sinusi, bronhi, pluća).

Postoji li cijepljenje?

1. Češnjak, med i limun. 5 osloboditi se sjemenki i peteljki, proći zajedno s kožom kroz mlin za meso ili samljeti u blenderu. Očistite i na sličan način sameljite u kašu 5 glavica češnjaka. Pomiješan s 0,5 l meda i infundiran u mraku i na toplom 10 dana. Zatim uzmite 1-2 mjeseca, 1 žličicu. tri puta dnevno, prije jela.
2. Kisele bobice s medom. Za razliku od citrusa, oni su bogati cijelom "paletom" prehrambene kiseline. Ova serija tvari ima imunostimulirajući i antipiretski učinak. Žlica svježih ili smrznutih bobica oskoruše, brusnica, ribiza i malina samljeti (ili tući nekoliko sekundi u procesoru hrane), zatim dodati 3 žlice. l. med i promiješajte. Dobivenu pastu jedite po 1 žličicu ujutro i navečer nakon jela 30 dana.
3. Bobica s borovim pupoljcima. Za njega uzmite 5 svježih / suhih bobica, crnog ribiza, planinskog pepela i malina, dodajte 2 suhe borovi pupoljci i prelijte 350 ml kipuće vode. Ostavite da se ulije u termos 1 sat, zatim filtrirajte, podijelite na pola, razrijedite svaki dio vodom do prethodnog volumena. Pijte infuziju za 2 doze dnevno, toplo, s medom po ukusu, umjesto napitka koji završava obrok. Ponavljajte svakodnevno tijekom 2 tjedna.

Proizvodi

Vjeruje se da bilo koji i doprinose jačanju imuniteta. I meso, riba, i, kažu, nemaju nikakve veze s ovom temom niti joj čak štete. Zapravo, krumpir nimalo ne povećava otpornost, a sadrži šećera koliko i bilo koja čokolada.

Slično, s polovicom korijenskih usjeva, posebno neprikladnih za konzumaciju u svježe. Istovremeno, "loši" proizvodi životinjskog podrijetla sadrže kompletne bjelančevine. Bez njih ne može nastati niti jedna stanica, zaštitno tijelo ili vlastita bjelančevina, a nisu zastupljeni niti u jednoj biljnoj vrsti. Čovjek je svejed, a dosadašnji pokušaji da se to promijeni još nikoga nisu učinili zdravijim.

Stoga morate jesti sve, uključujući iznutrice - izvor probavljivog (za razliku od jabuka) željeza za stvaranje krvi. No, naglasak bi doista trebao biti na svježem povrću i voću, počevši od citrusa. Najveća zasićenost vitaminima i mineralima među jestivim predstavnicima biljnog carstva su lisnato povrće- špinat, zelena salata, celer, peršin, cilantro, kopar. U njih uvjetno spada i kupus.

Imunitet nakon SARS-a ozbiljno pati samo kod djece i starijih osoba. Odrasle osobe u reproduktivnoj dobi obično nemaju posebne mjere da biste dobili osloboditi od infekcije nisu potrebne - samo opće jačanje organizam, kako ne bi bio "potaknut" na alergiju. Za ovo je dovoljno:

• šetnje u večernjim satima najmanje pola sata;
• dvotjedni tečaj inhalacija sa morska sol ili posjete slana soba svaki drugi dan - za ubrzavanje regeneracije tkiva nazofarinksa i bronha;
• noćne tople kupke s morskom soli i borovim iglicama (ili esencijalno ulje tuja, smreka, eukaliptus) tjedan dana.

Preventivne mjere nakon tretmana

Od infekcije infekcije koje se prenose zrakom nemoguće je ukorijeniti se, ili osigurati, ili se braniti. Ali u sezoni prehlada, preporučljivo je izbjegavati velike i skučene, kao u javni prijevoz, gomile ljudi. Ne zaboravite se odjenuti prema vremenu, čak i ako se stalno mijenja (tipično za izvan sezone).

“Često sam prehlađen, pogotovo izvan sezone. A nedavno sam završio u bolnici i sad nikako ne mogu povratiti snagu. Recite mi kako ojačati imunološki sustav nakon bolesti?
Anastasia Fedorova, Tula

Liječnik odgovara na pitanje čitatelja medicinske znanosti, profesor Odsjeka za kliničku alergologiju i imunologiju FPDO Moskovskog državnog sveučilišta za medicinu i stomatologiju Natalya Ivanovna Ilyina.

Ako je osoba izdržala akutna bolest, ali je uspješno završilo i nije dalo nikakve komplikacije, onda se ne treba ništa posebno poduzimati. Tijelo će se polako samo oporaviti. Pomozi mu dobra prehrana uključite u prehranu proteine, masti i ugljikohidrate. Nakratko zaboravite na dijete. I živite u uobičajenom ritmu.
Možete se čak i aktivno baviti sportom, otići u bazen. Ali, naravno, ne morate odmah podizati šipku ili igrati s bučicama. Nakon bolesti tjelesne aktivnosti trebaju biti male, a potrebno ih je postupno povećavati. A posebno se preporučuju šetnje na otvorenom.
Ali ako nakon prošle bolesti osoba se brzo umori, osjeća slabost, temperatura mu povremeno raste, tada se ova infekcija osjeća. U ovom slučaju dobra hrana te se režim mora nadopuniti multivitaminima, imunomodulatorima ili lijekovima koji poboljšavaju metabolički procesi.
Koji način davanja lijeka odabrati - tablete ili injekcije - savjetovat će liječnik. Također je vrijedno napustiti vrlo aktivne modulatore. Propisuju se za ozbiljne kvarove imunološkog sustava i za nerazumno priznanje mogu uzrokovati štetu.

- A koje biste lijekove preporučili?
– U apotekama se danas može naći jako puno učinkoviti lijekovi usmjeren na jačanje ljudskog imuniteta. Možete nazvati "Polyoxidonium", "Immunofan", "Lekopit", "Galavit". Prirodni pomagači imunitet - kineska limunska trava i tinktura ginsenga.
Ali posebno želim istaknuti biljku koja se zove Echinacea purpurea. Uključen je u mnoge medicinski preparati za jačanje imunološkog sustava, kao što je imunološki.
Događa se da izvan sezone osoba doslovno ne izlazi iz prehlade. U ovom slučaju jednostavno je potrebno uzeti tijek bilo kojeg lijeka na bazi ehinaceje, čak i bez savjetovanja s liječnikom. Da, praktički zdrava osoba takva preventivna mjera neće naškoditi.
Ali ljeti je bolje ne uzimati dodatne lijekove za jačanje imunološkog sustava. Sve dok na tržištu postoji svježe povrće, voće, bobičasto voće, morate koristiti darove prirode.

- Trebam li povremeno davati krv u preventivne svrhe radi provjere stanja imunološkog sustava?
- Liječnici i dalje propisuju liječenje na temelju svih nalaza kliničke indikacije, ne samo analize.
Osim toga, oni su prilično skupi i nema uvijek smisla proučavati cijeli spektar. Najčešće, liječnik treba pokazatelje samo jednog njegovog dijela. U preventivne svrhe dajte krv imunološki status nema potrebe.

- Za liječenje se često propisuju antibiotici. Nije tajna da čak i najsuvremeniji od njih, osim nedvojbenih prednosti, također daju neke komplikacije. Možda biste trebali koristiti postupak pročišćavanja krvi kako biste je obnovili?
- Počnimo s činjenicom da se antibiotici ne propisuju ni za jednu osobu prehlade. hladno - virusna infekcija A antibiotici ne djeluju na viruse. Ali ako osoba ima upalu pluća, Kronični bronhitis, sinusitis ili furunculosis, onda se ne može bez takvih lijekova.
Postupak pročišćavanja krvne plazme naziva se plazmafereza i odnosi se na izvantjelesne metode liječenja. I za sve ove posebne metode postoje vrlo ograničene indikacije. Njihova nerazumna uporaba može dovesti do ozbiljne komplikacije.
Štoviše, ponekad se tijekom pročišćavanja krvi dio plazme uzima bez naknade, na primjer, s imunoglobulinima. Kao rezultat toga, tijelo može oslabiti. Vjerujte prirodi, jer se sama krv prilično uspješno ažurira.

- Hoće li pomoći? brz oporavak snaga odmor na moru pod jakim suncem?
- Sada su stvarno jako popularna tjedna putovanja u Tajland, Cipar, Tursku. Ali odmor je drugačiji. Malo ljudi razumije da takva kratkotrajna putovanja s oštrom promjenom klime mogu donijeti ne poboljšanje, već novo potresanje imunološkog sustava.
Mnogo je bolje i učinkovitije za zdravlje nakon bolesti odmoriti se srednja traka.

– Mnogi sjednice smatraju umjetnima sunčanje u solariju dobar lijek jačanje imuniteta. Je li tako?
– Danas se kod nas solariji uglavnom koriste za postizanje kozmetički učinak. Od takvih postupaka ja, kao liječnik, ne vidim nikakvu korist. Osim stjecanja psihičke utjehe od vlastite izgled. Iako fototerapija kao fizioterapija može biti vrlo učinkovita, sustav ovog liječenja treba odrediti liječnik.

- Trebam li se u prehrani oslanjati na neke posebni proizvodi ako se želite brže oporaviti?
– Bolje se držati uravnoteženog prirodna prehrana. Morate uključiti meso, ribu, svježe voće i povrće. U jačanju imuniteta vrlo je korisna hrana obogaćena vitaminom C. Npr. kiseli kupus. Također, ne možete odbiti prirodni protein koji se nalazi u mesu. Najbolja je piletina brojler. Glavna stvar je što svježija, ne smrznuta i ne konzervirana hrana. Dobro je svježe povrće - repa, rajčica, krastavci, rotkvice, mrkva.

- Postoje li značajke za jačanje imunološkog sustava kod žena?
– Ne, u ovom slučaju svi su jednaki pred prirodom. Ne samo da prehrana treba biti uravnotežena, već i način rada i odmora. Vrijeme je da budete malo sebični: više spavajte, odmarajte se i bolje jedite.
Jedino što žene nakon bolesti trebaju obratiti pažnju ne samo na imunitet, već i na hormone, posebno Štitnjača.
Općenito, imunološki sustav zahtijeva obuku. Ako osoba rijetko šeta na svježem zraku, stalno se toplo oblači, pridržava se štedljivog režima, njegovo tijelo počinje otkazivati.
Ne morate stvarati životne uvjete u stakleniku da biste održali svoje zdravlje. Svatko tko se pokušava što više ograničiti od vanjskih kontakata, od aktivan život, često dobiva suprotan rezultat - počinje boljeti.

Natalija ČURILOVA

Vraćanje imuniteta nakon bolesti uključuje niz aktivnosti usmjerenih na jačanje imunološkog sustava. Ljudski imunološki sustav prilično je složena struktura, koji štiti tijelo od napada raznih infekcija.

Neki imaju snažan imunitet od rođenja. Takvi ljudi rijetko obolijevaju i većinu vremena se osjećaju dobro. Oni koji nisu te sreće često se suočavaju s mnogim bolestima. Nakon prijenosa bilo koje bolesti, vrlo često imunološki sustav treba podršku. Ako je imunitet smanjen, kako ga ojačati nakon bolesti? Smislit ćemo kako si možete pomoći i kako ubrzati oporavak organizma.

Za one koji su zainteresirani za vraćanje imuniteta nakon bolesti, stručnjaci savjetuju pridržavanje nekoliko važnih pravila.

U prvom tjednu nakon prijenosa bolesti trebali biste se zaštititi od komunikacije s bolesnim osobama. Tijelo je još preslabo i neće se moći oduprijeti patogenim virusima i mikrobima.

U zimsko razdoblje Vrlo je važno odjenuti se toplo. Posebna pažnja treba dati na vrat, ruke, noge i glavu. Ne zaboravite nositi tople čarape, rukavice i kapu.

Vrlo je važno dovoljno spavati. Dobar san pomoći će dati snagu tijelu. Oslabljeni organizam trebao bi se odmarati najmanje 9 sati dnevno.

Svježi zrak blagotvorno djeluje na ljudsko zdravlje. Zato stručnjaci savjetuju da što više vremena provodite na ulici. Preporučljivo je šetati parkovima ili u blizini vodenih tijela.

Važno je pravilno jesti. Mliječne proizvode treba konzumirati svakodnevno. Vrlo je korisna svaka hrana koja sadrži vitamin C. Ovaj vitamin u u velikom broju nalazi se u agrumima, bobicama i povrću. Također u vašem dnevna prehrana morate uključiti prirodne bjelančevine životinjskog podrijetla. Puno dobrih proteina u piletini. Izbjegavajte konzerviranu hranu.

Ne zaboravite na svakodnevnu tjelovježbu i aktivan način života. Kako više ljudi kreće, to je njegovo tijelo zdravije. Opterećenja nakon bolesti trebaju biti mala. Njihov intenzitet treba postupno povećavati.

Ruska kupka s parom i metlama pomoći će u podizanju imuniteta. Visok sadržaj vlaga u zraku pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.

Stvrdnjavanje je još jedan vrlo učinkovita metoda podržavaju zdravlje i jačaju imunitet.

Liječnici savjetuju svaki dan raditi kontrastni tuš. Ovaj postupak aktivira sve unutarnji organi i nevjerojatno okrepljujuće.

Trenutno se u ljekarnama može kupiti ogroman broj lijekova koji mogu pomoći u jačanju imuniteta. Takva sredstva kao što su Likopid, Galavit i Imunofan dobro su se pokazala.

Oporavak nakon bolesti i korištenje alkoholna pića dvije su nespojive stvari.

Povratak na indeks

Nažalost, nije uvijek moguće nositi se s mnogim ozbiljnim bolestima bez antibiotika. Podaci lijekovi drugačiji visoka efikasnost u borbi protiv bakterija, ali istodobno njihova dugotrajna uporaba može imati vrlo negativan učinak na stanje organizma. Vrlo često, nakon uzimanja antibiotika, imunološki sustav je jako oslabljen. Ponekad je potrebno od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci da se normalizira.

Nositi se sa smanjenim imunitetom pomoći će razni lijekovi. Treba ih uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom. Proizvodi koji sadrže nukleinske kiseline, bakterije (Imudon) i biljnih sastojaka(echinacea, ginseng). Također korisno biogeni stimulansi(Fojbe).

Ako se pacijent ne može oporaviti od dugotrajnog i ozbiljnog zarazna bolest, tada liječnici propisuju imunomodulatore. Stručnjaci razlikuju nekoliko vrsta takvih lijekova:

1. Imunoglobulini. Oni su proteini-antitijela koji uklanjaju viruse i bakterije iz tijela. Mogu se koristiti i za liječenje djece.
2. Proteini su imunoregulatori. Dobivaju se iz koštana srž I timusživotinje.
3. Citokini - utječu na interakciju imunoloških stanica.
4. Interferoni - također mogu ojačati imunološki sustav nakon bolesti.
5. Leukinferon je prirodni interferon dobiven iz leukocita ljudske krvi.
6. Polioksidonij je sintetski imunomodulator koji uklanja toksine iz tijela.
7. Imunoriks - koristi se, u pravilu, za bolesti gornjeg dišnog trakta.

Nakon prijenosa ozbiljne bolesti Važno je ne samo uzimati lijekove za jačanje imuniteta, već i pravilno jesti. Obrambenu snagu tijela možete obnoviti uz pomoć 3-4 čaše kefira dnevno. The fermentirani mliječni proizvod Korisno je piti prije spavanja i ujutro (natašte). Djeci se može dati jogurt s nasjeckanim voćem i bobicama.

Na neko vrijeme bolje je odustati bijeli kruh, slatka, masna, pržena i jela od brašna. Trebalo bi ih zamijeniti svježe povrće i voće. Mrkva, rajčica i bundeva su vrlo korisni. Sadrže dosta vitamina A. Borovnice, viburnum i kiseli kupus bogati su vitaminom C. Vitamin B se može dobiti iz heljde, sira, gljiva i kruha grubo mljevenje. Velika količina minerali nalazi se u orašastim plodovima i sjemenkama. Češnjak, luk i jabuke pomoći će obnoviti crijevnu mikrofloru.

Povratak na indeks

A ako je imunitet podcijenjen, kako ojačati oslabljeno tijelo nakon bolesti narodni lijekovi?

Nosite se s posljedicama razne tegobe moguće uz pomoć narodni recepti. Možete kuhati kod kuće zdravi sokovi, tinkture, dekocije i mješavine. Za njihovu pripremu treba koristiti samo prirodne i svježe sastojke.

1. 3 velike jabuke moraju se izrezati na kriške (zajedno s korom), uliti 1 litru Vruća voda, ostavite pola sata i pomiješajte s nekoliko žlica meda. Takav vitaminsko piće pomoć za kratkoročno vratiti snagu oslabljenom tijelu.
2. Ništa manje popularno je piće koje se sastoji od 50 g narančine kore, 50 g limunovih kora i 70 g crnog čaja. Dobivenu smjesu treba uliti u 2 litre vruće vode, pričekati 5 minuta, dodati malo sirupa od naranče i piti u malim gutljajima.
3. Za podizanje imuniteta kod kuće možete pripremiti izvarak divlje ruže. Da biste ga pripremili, 100 g šipka treba sipati u termos bocu, preliti 1 litrom kipuće vode i pričekati 20 minuta. Dobivenu tekućinu treba procijediti, pomiješati s medom i piti umjesto čaja.
4. 100 g biljke sukcesije treba pivo u 300 ml kipuće vode, ostaviti oko 60 minuta i procijediti.
5. Dobro dokazano sljedeća zbirka. 1 žlica cvjetova kamilice treba pomiješati s istim brojem listova dugotrajnog i ljekovitog bilja. 1 žlica kolekcije mora se preliti s 400 ml kipuće vode i pričekati dok tekućina ne postigne ugodnu temperaturu.
6. 1 kašiku zgnječenih grana maline treba preliti sa 1 čašom vruće vode, kuhati na srednjoj vatri oko 10 minuta, umotati u topli ručnik i ostaviti 2 sata. Ovu tinkturu treba piti svaki sat po 2-3 gutljaja.
7. Možete obnoviti svoj imunološki sustav s učinkovita tinktura od poljskog bršljana: 1 žličicu trave treba skuhati u 1 šalicu kipuće vode, ostaviti 60 minuta i piti umjesto čaja. Pozitivni rezultati obično se pojavljuju unutar nekoliko dana.
8. 150 ml crnog čaja mora se pomiješati s 50 ml sok od jabuke. Takav lijek treba piti topao dva puta dnevno.
9. 100 ml jakog crnog čaja mora se pomiješati sa 100 ml soka od crnog ribiza i 2 žlice mineralna voda. Po želji se takvom lijeku može dodati malo šećera.

Jačanje imuniteta narodnim lijekovima treba provesti nakon savjetovanja sa stručnjakom. Često domaći sastojci uzrokuju komplikacije i alergijsku reakciju.

Oporavak tijela treba započeti činjenicom da tijekom bolest a nakon njega potrebno je paziti na san i odmor. Umjesto gledanja televizije, čitanja ili provođenja vremena ispred ekrana računala, posvetite ove sate zdrav san. Općenito, što se duže odmarate, to brže tijelo obnoviti svoje snaga. Dobro je ako odrijemate par sati i preko dana.

Nakon što se tjelesna temperatura normalizira, ne opterećujte se i nemojte pretjerano raditi. Ne pokušavajte ponoviti sve svoje kućanske poslove čim se osjećate bolje. Pokušajte ne izlaziti vani još nekoliko dana. Umjesto toga, provjetravajte sobu što je češće moguće.

Ako tijekom ili poslije bolest apetit se značajno smanjio, nema potrebe da se prisiljavate da jedete. Treba samo zahtijevati obilno piće u obliku sokova, čaja, kompota ili obične vode. Hrana treba biti lagana, lako probavljiva. Dobro je ako su u prehrani prisutni svježe voće i povrće, žitarice, mliječni proizvodi. Izvrstan za pomoć pri oporavku snaga jabuke, limun, sušeno voće, med, orasi.

Postupno se vratite starom životu. Svakodnevno povećajte vrijeme hodanja motorna aktivnost, počevši od 15-20 minuta i završavajući s 1,5-2 sata. Istodobno, izbjegavajte nacrte, šetnje po vlažnom vremenu, mjesta veliki grozd od ljudi.

Da biste vratili snagu tijela, možete napraviti inhalacije s kamilicom, mentom, matičnjakom, eukaliptusom. Da biste to učinili, 1 žlicu suhe trave treba preliti s 1 šalicom kipuće vode i ostaviti da se kuha 30 minuta. U zasebnoj posudi morate prokuhati vodu i uliti dobivenu infuziju, a zatim, pomoću posebne mlaznice za inhalaciju ili se umotati u deku, udisati pare smjese.

Pospješuje oporavak i aromaterapiju. Ulje paprene metvice, crnogorice, citrusa pomaže razveseliti i stvoriti dobro raspoloženje za cijeli dan.

Oporavak nakon bolest ponekad traje dulje od same bolesti. Slabost, pospanost, apatija mogu vas mučiti dugo vremena, prilagođavajući se vašem uobičajenom ritmu života. I to ne čudi. Tijelo je oslabljeno aktivna borba, i ojačati ga obrambene snage pomoć je potrebna. Naravno, jednog dana će se imunološki sustav sam obnoviti, ali to može potrajati dugo, a vi se želite osjećati dobro upravo sada.

Pijte što je više moguće, to će pomoći tijelu da se brzo riješi nakupljenog tijekom bolest toksina. Posebno će biti korisni napici koji sadrže vitamin C, na primjer, čaj s kriškom limuna. sok od naranče ili uvarak od šipka.

Pridržavajte se dnevne rutine. Idite u krevet na vrijeme i nemojte zanemariti priliku za ležanje tijekom dana.

Pokušajte više hodati. Svježi zrak blagotvorno djeluje na organizam, posebice na imunološki sustav. Morate početi hodati postupno, povećavajući njihovo trajanje svaki dan. Također morate provjetravati prostoriju u kojoj se nalazite veći dio dana.

Jedite u potpunosti. Hranu moraju svi obogatiti esencijalni vitamini i mikronutrijenata. Ali hrana koja sadrži konzervanse i boje nije poželjna, i to ne samo poslije bolest. ali općenito.

Nemojte se iscrpljivati tjelesna aktivnost. Tijelu treba najmanje tjedan dana da se oporavi. Stoga je sportske aktivnosti bolje odgoditi.

Po stanu razbacajte korice citrusa ili mljevena zrna kave. Odličan je za toniranje. Aromaterapija je općenito vrlo korisna za tijelo. Miris matičnjaka, lavande i mente poboljšat će vaše raspoloženje i razveseliti vas. Naboj pozitivne emocije dat će snagu oslabljenom tijelu.

Ako patite od nedostatka apetita i sva jela koja kuhate ne izazivaju u vama ni najmanju želju da ih kušate, onda je vrijeme da potražite pomoć kod narodna medicina. Dakle, da biste poboljšali svoj apetit, koristite bilo koju od sljedećih metoda.

• - biljke koje potiču apetit;
• - začini;
• - aroma svijeće ili ulja;

Pripremite izvarak od biljaka koje poboljšavaju probavu, apetit i povećavaju pokretljivost crijeva, kao i stimuliraju izlučivanje žuči. Tu spadaju: lincura, paprena metvica, žutika, divlja cikorija, različak, majčina dušica. Napravite zbirku od jednakih dijelova bilja, skuhajte u omjeru s 0,5 litara kipuće vode 2 žlice zbirke. Ostavite ovaj izvarak 5 sati, uzmite 100 grama 30 minuta prije jela prije doručka, ručka i večere. Tijek liječenja je 30 dana.

Koristite začine za poboljšanje apetita prilikom kuhanja. Prikladni začini: vlasac, kopar, poriluk, bosiljak, senf, hren, crvena paprika i lovorov list.

Primijenite aromaterapiju: limunov pelin, komorač, bergamot i kopar potiču apetit. Aroma ulja na temelju tih biljaka ne samo dezinficirati sobu, ali imaju pozitivan učinak na sve vitalne procese tijela i emocionalno stanje osoba.

Prije glavnog obroka pojedite nešto slano. Ova jednostavna tehnika potiče proizvodnju želučanog soka.

Trava se koristi ne samo za kupanje beba, već i kao stimulator apetita. Pripremite izvarak i uzmite ½ šalice pola sata prije jela prije svakog obroka.

Svaka gorčina poboljšava apetit. Uzmite tinkturu pelina ( ljekarna tinktura), spasit će vas od mogućih helminta i vratiti vam apetit. Doze lijeka i preporučeni tijek liječenja navedeni su u uputama za lijek.

Pripremite uvarak od korijena maslačka (obično se iskopava u jesen ili rano proljeće). Dvije supene kašike korijena maslačka sipati 0,5 l u termos bocu. kipuće vode, inzistirati na noći. Obično je jedna doza 100 grama. Tijekom dana, prije svakog obroka, popijte izvarak i sigurno ćete osjetiti poboljšanje apetita.