Koji je vitamin E potreban trudnicama? Vitamin E tijekom trudnoće: doze i prirodni izvori

Kvaliteta naše suvremene prehrane toliko je loša, a nutritivna vrijednost hrane koju jedemo toliko je niska da znanstvenici dižu uzbunu. Povrće, voće, bilje i meso sadrže sve manje tvari toliko potrebnih za normalan razvoj ljudskog organizma. Stoga svatko od nas, koji vodi aktivan stil života, mora osigurati opskrbu tijela esencijalnim vitaminima i mineralima izvana u obliku vitaminsko-mineralnih kompleksa ili pojedinačnih pripravaka.

Tijekom trudnoće, potreba za mnogim tvarima povećava se nekoliko puta. Prvo, značajan dio majčinih resursa (ako ih ima) preuzima dijete. Drugo, neki od njih trebali bi ući u tijelo žene u povećanim količinama, jer sudjeluju u procesu formiranja, razvoja i trudnoće djeteta. Vitamin E jedan je od vitalnih vitamina za fetus tijekom trudnoće.

Zašto trebate uzimati vitamin E tijekom trudnoće?

Vitamin E ili tokoferol vjerojatno je najvažniji i najpotrebniji vitamin tijekom trudnoće. Čak ima i odgovarajuće ime: u prijevodu s grčkog, "tokos" znači "rođenje", a "ferro" znači nositi. Stoga nije teško pogoditi da pomaže roditi zdravo dijete.

Tokoferol je antioksidans, odnosno štiti od raka. Nedostatak vitamina E dovodi do slabosti mišića, pada zaštitnih funkcija i razvoja organizma, kao i do neplodnosti i menstrualnih problema. Pomaže u borbi i štiti od nepovoljnih utjecaja iz okoliša, posebno za stanice koje se brzo dijele (uključujući embrij). A u kombinaciji s vitaminom C tokoferol sprječava razvoj Alzheimerove bolesti i ateroskleroze.

Vitamin E pomaže u poboljšanju prijenosa kisika, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama, smanjuje veličinu donjih ekstremiteta, poboljšava stanje kože, kose i noktiju.

Među svim vitaminima koji su potrebni našem tijelu, vitamin E je "najženskiji": pomaže u uspostavljanju poremećenog menstrualnog ciklusa kod djevojčica, sazrijevanju infantilne maternice, koristi se kod kasnog početka menstruacije i liječenju postojeće disfunkcije jajnika. Osim toga, povećava reproduktivne funkcije (što je važno kada pokušavate zatrudnjeti) i poboljšava rad spolnih žlijezda kod muškaraca i žena.

Vitamin E pomaže nositi dijete i sprječava moguće prijetnje. Neophodan je za normalan razvoj fetusa (konkretno, sudjeluje u formiranju dišnog sustava djeteta), stoga je, zajedno s vitaminom E, prva stvar koja se obavezno propisuje tek trudnoj ženi. Poboljšava rad jajnika, održava normalnu razinu hormona (uspostavlja neuravnoteženu ravnotežu hormona, proizvodnju estrogena i progesterona) i sprječava nevoljni pobačaj.

Vitamin E je po svom djelovanju sličan hormonu progesteronu. Održava trudnoću, poboljšava sazrijevanje posteljice, regulira njezin rad i stanje krvnih žila, sprječava abrupciju i druge poremećaje. Također sudjeluje u proizvodnji prolaktina, hormona koji osigurava laktaciju.

Doziranje vitamina E tijekom trudnoće

Međutim, unatoč svim pozitivnim svojstvima ovog vitamina, ne biste ga trebali zlorabiti tijekom trudnoće. Budući da je tokoferol vitamin topiv u mastima i može se nakupljati u masnom tkivu, a masno tkivo ima tendenciju taloženja tijekom trudnoće, neki liječnici smatraju da to može dovesti do predoziranja s nepredvidivim posljedicama. Osim toga, vitamin E čini mišiće elastičnim, što je nepoželjno tijekom poroda. Stoga se obično ne propisuje na kraju trudnoće.

Dakle, ne biste trebali prekoračiti dnevnu potrebu osobe za ovim vitaminom. I nema posebne svrhe u tome, jer se vjeruje da povećanje doze tokoferola ne dovodi do povećanog pozitivnog učinka na tijek trudnoće i razvoj fetusa.

Dnevna ljudska potreba za vitaminom E je oko 20 mg. Doze lijeka navedene su u međunarodnim jedinicama (IU). 1 IU odgovara 0,67 mg tokoferola ili 1 mg tokoferol acetata.

Mnoge žene mogu biti ogorčene jer im je liječnik propisao 200 ili čak 400 mg dnevno! Pa, u svakom pojedinačnom slučaju, preporučena doza vitamina E može se razlikovati - sve je odabrano prema indikacijama. Tijekom trudnoće doza koja ne prelazi 1000 mg tokoferola dnevno smatra se sigurnom. Ali ipak, ne biste se trebali zanositi vitaminima.

Ginekolozi često ne propisuju posebno vitamin E svojim pacijenticama. Međutim, u ovom slučaju moraju se odabrati multivitaminski kompleksi koji sadrže dnevnu dozu tokoferola. Ako vitamin E ne uzimate zasebno, možete ga uzimati s hranom. Ovaj vitamin ne sintetiziraju životinje i nalazi se samo u biljkama: biljnim uljima, orašastim plodovima, sjemenkama, šipku, zelenom povrću, jajima, smeđoj riži, zobenim pahuljicama, heljdi. Osobito velike količine tokoferola nalaze se u ulju pšeničnih klica, mekinjama i proizvodima od cjelovitih žitarica.

Važno je znati da se anorgansko željezo potpuno ili većim dijelom uništava u kontaktu s vitaminom E. Stoga se preporuča ne koristiti pripravke koji sadrže željezo zajedno s tokoferolom, a kuhanu hranu bogatu željezom konzumirati tek 8, a najbolje 12 sati nakon uzimanja vitamina E.

Posebno za- Elena Kičak

Svaka žena koja planira postati majka treba voditi računa o dovoljnoj opskrbi hranjivim tvarima. Iz tog razloga mnoge djevojke pokušavaju shvatiti zašto liječnici preporučuju piti vitamin E tijekom trudnoće. Pozitivni učinak teško je precijeniti, a stručnjaci preporučuju uzimanje uz strogo pridržavanje optimalne doze.

Korisna svojstva

Podržava funkciju jajnika i optimalnu razinu hormona kako bi se uklonio rizik od nehotičnog pobačaja. Zbog toga je E koristan za trudnice i njihovu buduću djecu.

Zašto se vitamin E propisuje trudnicama?

1. prevencija raka;
2. poboljšanje stanja mišića i davanje im dodatne snage;
3. jačanje imunološkog sustava;
4. sprječavanje razvoja anemije;
5. aktivacija transporta kisika kroz tijelo, eliminirajući rizik od krvnih ugrušaka u krvnim žilama;
6. povećanje šanse za održavanje trudnoće podržavanjem reproduktivnih funkcija, normalizacijom rada spolnih žlijezda, uklanjanjem rizika od pobačaja u ranim fazama;
7. sudjelovanje u normalnom razvoju fetusa (prvenstveno, vitamin E je uključen u formiranje dišnog sustava djeteta).

U 21. stoljeću stručnjaci još uvijek preporučuju uzimanje korisne komponente, čiji se učinak može usporediti s hormonom progesteronom. Liječnici propisuju vitamin E trudnicama kako bi zadržale zanimljiv položaj i sačuvale mogućnost da imaju lijepo dijete za 9 mjeseci.

Glavni zadaci recepcije

Neophodno je razumjeti zašto trudnice i one koje tek planiraju trudnoću trebaju uzimati vitamin E. U svakom razdoblju korisna svojstva komponente manifestiraju se drugačije.

1. uklanjanje toksina i otpada iz tijela;
2. postupno smanjenje krvnog tlaka;
3. normalizacija funkcije jajnika;
4. poboljšanje metaboličkih procesa;
5. stvaranje posteljice i sinteza laktacijskog hormona;
6. povećanje ukupne fizičke izdržljivosti za začeće;
7. regulacija proizvodnje progesterona, koji može zaštititi od infekcija i bolesti intimne prirode.

Nakon toga, korisna svojstva se manifestiraju u još većoj mjeri, što može primijetiti svaka žena.

Stručnjaci savjetuju da pijenje vitamina E tijekom trudnoće ima sljedeće učinke na buduću majku i njezino dijete:

• poboljšanje protoka kisika do fetusa;
• prevencija krvnih ugrušaka;
• uklanjanje prijetnje pobačaja;
• podrška razvoju bebe i formiranju svih njegovih životnih sustava;
• normalizacija hormonskog sustava.

Nedostatak ove hranjive tvari opasan je za zdravlje mnogih djevojaka. U takvim situacijama postoji rizik od disfunkcije maternice i ozbiljnih problema s trudnoćom.

Nakon rođenja bebe, vitamin E pomaže u poboljšanju laktacije.

Ako ipak dođe do začeća, povećava se rizik od spontanog pobačaja. Uzimajući u obzir ove znanstveno dokazane činjenice, stručnjaci preporučuju uzimanje vitamina E.

Liječnici napominju da je za trudnice najbolje pridržavati se određenog rasporeda uzimanja vitamina E. Od toga ovisi hoće li moći primijetiti pozitivan učinak na tijelo.

Kapsule. U prvom tromjesečju preporučuje se uzimanje vitaminskih kapsula uz obroke. Minimalna dnevna doza je 0,8 mg, maksimalna 3 mg. Točan broj kapsula određuje liječnik.

Multivitamini. U drugom i trećem tromjesečju uzimanje kapsula nije potrebno. Uzimajući u obzir da trudnice i dalje trebaju vitamin E, preporučuje se uzimanje vitaminskog kompleksa koji sadrži potrebnu komponentu.

Proizvodi. Dijeta bi trebala uključivati ​​jaja, mlijeko, jetru, proklijala zrna pšenice, nerafinirana biljna ulja, avokado, mango, breskve, brokulu, špinat i orašaste plodove. U tom slučaju treba paziti da se izbjegne rizik od razvoja alergijske reakcije. Stručnjaci propisuju vitamin E trudnicama i preporučuju diverzifikaciju prehrane.

Vitaminska podrška ženskom tijelu tijekom nošenja bebe obavezan je zadatak. Uzimanje multivitamina i kapsula potrebno je za pravilan razvoj bebe i otklanjanje opasnosti od spontanog pobačaja.

Uzimanje tečaja vitamina E aktivira reproduktivne funkcije, zahvaljujući kojima će trudnoća uspješno završiti za 9 mjeseci rođenjem zdravog djeteta.

Korisna svojstva tokoferola su bez sumnje. Ovaj antioksidans nalazi se u mnogim biljnim namirnicama. Preporuča se da ga koriste ne samo žene, već i muškarci kada planiraju dijete. Međutim, ne razmišljaju svi o tome zašto trudnice trebaju vitamin E i koje dobrobiti on donosi bebi.

Zašto vam je potreban vitamin E tijekom trudnoće?

Vitamin E je od velike važnosti tijekom trudnoće. Pomaže ne samo pravilnom formiranju djetetovih organa, već i zdravlju buduće majke. Ginekolozi savjetuju da ga propisuju ženama tijekom cijele trudnoće kako bi spriječili pojavu strija na prsima i trbuhu. Vitamin je koristan i za kosu i za nokte. Mora se pridržavati točne doze, inače se korist može pretvoriti u štetu.

Prema većini liječnika, vitamin E i trudnoća snažno su povezani. Naziv "tokoferol" preveden je s grčkog kao "promicanje rađanja". Osim toga, vitamin E tijekom trudnoće djeluje poput važnog hormona progesterona i obavlja vrlo važne funkcije:

1. Omogućuje implantaciju embrija u maternicu.
2. Sprječava spontani pobačaj.
3. Štiti od infekcija i upalnih bolesti.
4. Održava ravnotežu hormona.
5. Poboljšava cirkulaciju krvi u posteljici, sprječava njezino odvajanje.
6. Pomaže pravilan razvoj fetusa.
7. Sprječava stvaranje tromba.
8. Snižava krvni tlak.
9. Sintetizira proizvodnju hormona laktacije prolaktina.
10. Uklanja toksine i otpad iz tijela.

Vitamin E tijekom rane trudnoće

Pričvršćivanje na šupljinu maternice i formiranje mnogih fetalnih organa događa se u 3-12 tjednu. Kako bi se ovaj proces pravilno odvijao, vitamin E treba propisati u prvom tromjesečju trudnoće. Liječnici ne preporučuju uzimanje tvari u kapsulama: morate uravnotežiti svoju prehranu tako da uključuje hranu obogaćenu ovom komponentom:

• avokado;
• klice pšenice;
• sezam;
• morski buckthorn;
• Sjemenke suncokreta;
• šipak;
• mlijeko;
• meso;
• špinat;
• badem;
• žumanjak jajeta;
• orasi;
• brokula;
• mahunarke

Neki se proizvodi koriste za izradu ulja, koje je također izvor korisnih tvari. Vitamin E u ranoj fazi trudnoće u većini slučajeva propisuje se kao terapija održavanja za povećanje izdržljivosti embrija. Jača stijenke fetalnih žila i sprječava hipertonus maternice. Preporuča se piti prije jela zajedno s tabletama folne kiseline.

Vitamin E u drugom tromjesečju trudnoće

Unos vitamina E trebao bi se lagano povećati tijekom drugog tromjesečja trudnoće. Fetus raste i zahtijeva više prehrane. Mnoge žene u tom razdoblju počinju osjećati prve pokrete djeteta. Prehrani koju je majka imala u prvim tjednima treba dodati multivitamine, u kojima je odabrana točna doza tvari potrebnih za formiranje unutarnjih organa nerođenog djeteta. Vitamin E za trudnice od 14 do 27 tjedana pomaže normalizirati protok krvi u placenti, što je vrlo važno u ovoj fazi.

Vitamin E u trećem tromjesečju trudnoće

Od 27. tjedna počinje završna faza u razvoju djeteta u maternici. Aktivno dobiva na težini, dišni sustav i unutarnji organi se formiraju. Vitamin E posebno je važan u trećem tromjesečju trudnoće, no ne smijete ga uzimati uz multivitamine. U nekim slučajevima liječnik povećava dozu prema vlastitom nahođenju, ako je indicirano.

Vitamin E za prijeteći pobačaj

Dijagnoza predstavlja najveću opasnost u ranim fazama, do 12-14 tjedana. Ako lijek koji sadrži tokoferol još nije propisan, trebali biste ga početi uzimati nakon savjetovanja s liječnikom. Folna kiselina se propisuje zajedno s vitaminom E ako postoji opasnost od pobačaja. Treba imati na umu da čak i pravilan unos vitamina neće pomoći u održavanju trudnoće ako se ne pridržavate režima koji je odredio ginekolog.

Vitamin E pri začeću

Znanstvenici su tijekom pokusa otkrili da su se pokusni miševi prestali razmnožavati čim su iz prehrane uklonjeni proizvodi koji sadrže potrebne tvari. Čak i prije trudnoće trebali biste uzeti vitamin. Posebno je koristan za žensko tijelo. Tokoferol djeluje kao regulator procesa u cijelom reproduktivnom sustavu:

• normalizira menstrualni ciklus;
• liječi disfunkciju jajnika;
• regulira metabolizam;
• potiče sazrijevanje i oplodnju jaja;
• normalizira hormonalne razine.

Vitamin E nije potreban samo ženama tijekom začeća. U razdoblju planiranja muškarac bi također trebao jesti hranu obogaćenu ovim vitaminom. Poboljšava kvalitetu sperme i čini spermu pokretljivijom. Prema recenzijama i medicinskoj statistici, parovi koji su ranije imali problema sa začećem uspjeli su začeti dijete nakon 2 mjeseca uzimanja vitaminskih pripravaka.

Dnevna vrijednost vitamina E

Pri konzumiranju bilo koje komponente važno je slijediti točnu dozu. Ovisi o spolu, dobi, težini i prisutnosti bolesti. Dnevna potreba za vitaminom E za prosječnu osobu je oko 15 mg. Kako se mjesečnica povećava, potreba se može povećati. Norma vitamina E tijekom trudnoće u drugom i trećem tromjesečju je 20-25 mg dnevno. Optimalna doza sadržana je u lijeku Alpha-tocopherol acetate iz Meligena.

Kako uzimati vitamin E tijekom trudnoće

U ovom trenutku posebno je opasno samoliječiti se. Kako uzimati vitamin E tijekom trudnoće i prema kojem režimu treba odrediti vaš liječnik. Na temelju podataka dobivenih pretragama i ultrazvukom pacijentica postavlja dijagnozu i odlučuje koliko vitamina E uzimati tijekom trudnoće. U nekim slučajevima potrebno je izvršiti prilagodbe prehrane ili propisati složene vitaminske pripravke.

Kontraindikacije za vitamin E

Čak i prije nego što počnu piti vitamin E, trudnice moraju saznati postoje li kontraindikacije. Da biste to učinili, morate pažljivo pročitati upute za lijek. Opće kontraindikacije za vitamin E:

• alergija na komponente lijeka;
• infarkt miokarda;
• kardioskleroza;
• tromboembolija.

Predoziranje vitaminima tijekom trudnoće

Prekoračenje dnevnog unosa vrlo je opasno. To se može dogoditi ako je doza vitamina E tijekom trudnoće pogrešno odabrana. U tom slučaju pacijent primjećuje nuspojave:

• glavobolja;
• vrtoglavica;
• alergijski osip;
• mučnina;
• crijevni poremećaj.

Za točan izračun potrebno je uzeti u obzir sve izvore tokoferola koji ulaze u tijelo. Liječnik treba detaljno ispitati ženu o hrani koju jede i pažljivo proučiti sastav kompleksnih vitamina. Predoziranje vitaminima tijekom trudnoće dovodi do razvoja ozbiljnih patologija kod djeteta, ali za to se norma mora premašiti nekoliko puta.

Video: zašto piti vitamin E

Budući da su u zanimljivom položaju, djevojke trebaju zasititi svoju prehranu korisnim tvarima: mineralima, aminokiselinama. Vitamin E tijekom trudnoće propisan je, ako ne tijekom planiranja, onda u ranim fazama. To je jedna od najvažnijih veza za majku i dijete.

Za što se propisuje?

Smatra se da djevojke moraju redovito uzimati određene vitamine, bez obzira na različite čimbenike. Jedan od njih je vitamin E. Nazivaju ga eliksirom ljepote, jer potiče elastičnost kože, snagu noktiju i dobro stanje kose.

Kako je vitamin E koristan tijekom planiranja i trudnoće?:

1. Tokoferol pomaže poboljšati reproduktivne funkcije. Prije začeća mnoge žene imaju razne probleme, za njihovo uklanjanje liječnici često propisuju vitamin E;
2. Pomaže u zaštiti kože od strija i akni. Poznato je da stanje epiderme ovisi o nizu vanjskih i unutarnjih čimbenika. To uključuje njegu, pravilnu prehranu i šetnje na svježem zraku. Tokoferol potiče proizvodnju elastina, što rezultira zaštitom od pojave bora i strija. Može se uzimati oralno i nanositi na problematična područja;
3. Njegov nedostatak može biti glavni uzrok gubitka kose i lomljivih noktiju;
4. Kao i magnezij, antioksidans je. Njegova uporaba pomoći će normalizirati funkcioniranje živčanog sustava i zaštititi od stresa;
5. Folna kiselina, kalcij i tvar E doprinose normalnom razvoju fetusa u prvom tromjesečju trudnoće. Oni su odgovorni za funkcioniranje budućeg živčanog sustava djeteta. Osim toga, štite ga od agresivnih vanjskih čimbenika.

Ali tokoferol također može biti štetno za žensko tijelo. Prvo, možda ste alergični na njega. Manifestira se osipima i želučanim tegobama. Drugo, prema nekim liječnicima, ova tvar se otapa u masnom tkivu, koje aktivno raste tijekom trudnoće. U konačnici, njegova količina može premašiti dopuštenu granicu.

Treće, nije preporučljivo piti ga u trećem tromjesečju. U ovom trenutku može biti izuzetno opasno zbog svoje sposobnosti povećanja elastičnosti maternice - to može pridonijeti prijevremenom porodu.

Video: važni vitamini tijekom trudnoće

Kako uzimati vitamin E

Vitamin E prodaje se u kapsulama i otopini; bilo koja vrsta može se uzimati i tijekom trudnoće i tijekom planiranja i nakon poroda. Liječnik propisuje dozu na temelju individualnih karakteristika tijela. S obzirom da je njegov višak u tijelu vrlo opasan, morate biti oprezni pri odabiru prave doze.

Optimalna dnevna doza vitamina E za prosječnu odraslu osobu je 20 mg, no tijekom trudnoće ta brojka može znatno varirati. U nekim slučajevima (ako u početku postoji mogućnost pobačaja), doza je do 400 mg. U ovom slučaju, bolje je kupiti tablete ili multivitamine.

Fotografija – Vitamin E u proizvodima

Kada se pripremate za trudnoću, optimalno rješenje bili bi proizvodi koji sadrže ovaj spoj.

Tablica proizvoda koji sadrže tokoferol i njegovu dozu u njemu:

Proizvod	Količina tokoferola u 100 grama	Potrebna količina dnevno (izračunato na 300 mg/dan)
Badem	27	1000
Ulje pšeničnih klica	300	100
Suncokretovo ulje	75	400
Maslinovo ulje	7	4250
crvena riba	30	1000
Orah	23	1100
Sušeno voće	5	6000

Upute kako i koliko piti vitamin E u trudnoći:

1. Trebalo bi ga piti tijekom cijelog prvog tromjesečja - dva puta dnevno prije jela. Ovisno o odabranom režimu, liječnik može propisati jednu ujutro i jednu prije spavanja. Najmanja doza vitamina E je 200 mg, maksimalna - 400 mg (samo ako postoji opasnost od prekida trudnoće);
2. U drugom tromjesečju ovaj se obrazac malo mijenja. Tijekom razdoblja aktivnog razvoja fetusa, vitamin se propisuje u kompleksu raznih minerala (kalcij, cink, magnezij). U većini slučajeva (ako trudnoća prolazi bez patologija), treba ga uzimati jednom dnevno na prazan želudac. Najbolje je ujutro;
3. Ovaj tečaj traje mjesec dana, nakon čega je potrebno napraviti pauzu. Trebali biste ponovno početi uzimati tokoferol tek nakon uzimanja testova od svog liječnika. Na temelju općeg stanja tijela donosi zaključak. Mnogim djevojkama je zabranjeno uzimanje do kraja trudnoće;
4. U ovom slučaju prehrana dolazi u prvi plan. Proizvodi koji sadrže trebaju biti prisutni u dnevnoj prehrani: orašasti plodovi, sušeno voće, masti.

Fotografija – Vitamin E u kapsulama

Nakon poroda predoziranje vitaminom E više nije opasno kao tijekom trudnoće, a doziranje je potpuno drugačije. Ne preporučuje se uzimanje prvi mjesec - tijelo je nakupilo dovoljno hranjivih tvari, ali možete početi od drugog mjeseca. Liječnici preporučuju povratak na uobičajenu dozu - od 20 do 60 mg (uzimajući u obzir laktaciju).

Ponekad stručnjaci u antenatalnim klinikama također propisuju injekcije tokoferola. Otopina za injekciju praktički se ne razlikuje od otopine za piće, osim što se brže apsorbira. Koristi se za kritična odstupanja.

Mogući negativni učinci tokoferola

Nepravilno ili prekomjerno doziranje vitamina tijekom trudnoće može imati izrazito negativan utjecaj na stanje majke i djeteta. Argument protiv propisivanja sintetiziranog vitamina trudnici je taj da tokoferol može ostati u masnom tkivu, ostajući tamo dok se ne otopi. Tijekom razdoblja nošenja djeteta u tijelu žene događaju se značajne promjene, zbog čega se mast aktivnije sagorijeva, a tokoferol se oslobađa u krvi u većim količinama.

Zbog ovih procesa može doći do predoziranja, što rezultira neugodnim simptomima:

• Promjene u funkcioniranju živčanog sustava.
• Smanjena funkcija jetre i bubrega.
• Povećan tonus maternice, što je posebno nepoželjno u drugom i trećem tromjesečju.

Rizik od prekomjernog nakupljanja tokoferola povećava se ako žena uzima vitaminsko-mineralne komplekse bez pridržavanja uputa - više od jednom dnevno, bez razumijevanja doziranja ili ako je razdoblje uzimanja lijeka predugo.

Kanadski znanstvenici vjeruju da su prednosti sintetskog vitamina E za trudnice prekoračene - neke funkcije ne obavljaju u potpunosti. Na primjer, ne uklanja pobačaje u prvom tromjesečju i ne sprječava razvoj kasne toksikoze (preeklampsije i eklampsije).

Visoka doza vitaminskih pripravaka može dovesti do strašnih posljedica:

• Povećava rizik od mrtvorođenosti.
• Pospješuje mali porast tjelesne težine kod djeteta.
• Povećava vjerojatnost kvarova kardiovaskularnog sustava.
• Povećava rizik od razvoja zdravstvenih problema kod dojenčadi.

Studije provedene u SAD-u pomogle su utvrditi da su djeca koja su suplementirana sintetiziranim vitaminima bila izložena riziku od razvoja alergija i bronhijalne astme. Znanstvenici su skloni misliti da se pitanje propisivanja vitamina E u kapsulama treba odlučiti pojedinačno, na temelju prirode prehrane žene.

Stručnjaci savjetuju ispravljanje nedostatka elementa uz pomoć - to je raznolika i hranjiva prehrana koja vam omogućuje da u potpunosti i sigurno zadovoljite potrebe tijela. Neprihvatljivo je uzimati sintetičke vitamine u kapsulama u kasnijim fazama - tokoferol izaziva otvrdnjavanje mišića maternice, čime se stvara opasnost od preranog poroda.

Jelovnik za trudnice

Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, prehrana trudnice trebala bi uključivati ​​meso, plodove mora, žitarice, orašaste plodove, mahunarke, svježe povrće i voće te biljna ulja. Hranjiva prehrana sa svim navedenim proizvodima osigurat će punu količinu kalorija i svih korisnih elemenata, dok nema potrebe propisivati ​​sintetske vitamine u kapsulama.

Jedna žlica nerafiniranog, nedezodoriranog suncokretovog ulja može zadovoljiti dnevnu potrebu žene za vitaminom E tijekom trudnoće, tako da nije potreban poseban trud. Osim biljnih ulja, tokoferol se nalazi u zelenom grašku, mahunarkama, špinatu, žitaricama i maslacu. Idealno bi bilo da se hrana s visokim sadržajem vitamina E konzumira u kombinaciji s hranom koja sadrži lagane masti - budući da je tokoferol vitamin topiv u mastima, bolje se apsorbira u ovom tandemu.

Kada su tablete još potrebne?

Više od polovine stanovnika naše zemlje ima manjak vitamina. To se u većoj mjeri odnosi na ljude koji žive u područjima s hladnom klimom, gdje je znatno manje sunčanih dana u godini, a cijena voća i povrća je veća. U tom slučaju liječnik može savjetovati trudnicu da dodatno uzima sintetski tokoferol u kapsulama.

Osim toga, postoje i druge situacije u kojima će liječnik propisati vitaminski pripravak:

• Nemogućnost jesti hranu koja sadrži tokoferol u velikim količinama iz bilo kojeg dobrog razloga.
• Kronične bolesti koje izazivaju nedostatak korisnih elemenata.
• Povijest spontanih pobačaja, prijevremenih poroda, mrtvorođenčadi i fetalnih anomalija.
• Dijabetes.

Ako je liječnik odlučio da je potrebno uzeti sintetski lijek, morate se unaprijed upoznati s nekim pravilima. Trebali biste saznati zašto je lijek propisan i koliko dugo se uzima. Vrlo je nepoželjno sami propisivati ​​lijekove i mijenjati dozu, jer to može dovesti do pogoršanja stanja i majke i djeteta.

U ljekarnama se tokoferol isporučuje u kapsulama, tabletama i otopinama za injekcije. U većini slučajeva propisane su kapsule s uljnim sadržajem - u ovom obliku se bolje apsorbira. Osim toga, tvar je dio kompleksa. Na primjer, sadrži točno preporučenu dnevnu dozu vitamina E.

Tokoferol se smatra jednim od bitnih elemenata za puni razvoj fetusa i prevenciju komplikacija u trudnoći. Međutim, kao i kod svakog drugog farmaceutskog lijeka, postoje ograničenja u njegovoj uporabi. Ne smijete ga koristiti bez preporuke liječnika ili u prevelikim količinama. Žena uvijek ima izbor: piti sintetičke droge ili zadovoljiti potrebu hranom.