Kuhana riža za mršavljenje. Rižina dijeta: mršavljenje i čišćenje

Tema članka je rižina dijeta. Reći ćemo vam o njegovim osnovnim načelima i o tome koja ograničenja postoje u pogledu njegove usklađenosti. Naučit ćete prednosti smeđe riže za mršavljenje, dijetalne jelovnike za 3 i 7 dana, recenzije djevojaka koje su bile na rižinoj dijeti.

Što je rižina dijeta

Rižina dijeta- nutricionistička metoda koja omogućuje osjetno mršavljenje i čišćenje organizma od štetnih tvari.

Dijeta se temelji na konzumaciji nebrušenih zrna riže. Smeđe su boje i sadrže puno vlakana i vitamina. Nakon mljevenja u zrnu gotovo da ne ostaje nikakav ostatak korisne tvari. Srednja opcija obrade zrna je riža kuhana na pari, koja ima svijetlosmeđu nijansu.

Žitarice sadrže do 80% ugljikohidrata i važne su za ljudsko tijelo aminokiseline. U isto vrijeme, riža praktički ne sadrži gluten. Bogat je vitaminima B koji su potrebni za pravilno funkcioniranje živčani sustav.

Proizvod također sadrži lecitin, koji ima pozitivan učinak na mentalnu aktivnost. Rižinu kašu mogu konzumirati dojilje jer povećava proizvodnju majčino mlijeko. Riža sadrži elemente u tragovima: kalij, željezo, fosfor, cink i kalij.

Rižina dijeta potiče mršavljenje, jer jela od ove žitarice vežu i uklanjaju toksine i sol iz tijela, čime se zadržavaju viška tekućine. Uklanjanje viška vlage pozitivno utječe na krvni tlak, kao i na metaboličke procese, a posljedično i na smanjenje tjelesne težine.

Riža za mršavljenje

Kako bi konzumacija riže donijela željeni rezultat u vidu mršavljenja, potrebno je jednom u 6 mjeseci napraviti jutarnje čišćenje.

Da biste to učinili, ulijte 200 g rižinih pahuljica u staklenku, a zatim je isperite pod hladnom tekućom vodom. Nakon ovih koraka, ulijte žitarice čista voda, stavite posudu u hladnjak.

Nakon buđenja kuhajte 1 žlicu. rižu 5 minuta bez dodavanja soli u vodu. Kuhane žitarice pojedite prije doručka, a one koje su ostale u hladnjaku ponovno isperite, napunite čistom vodom i vratite u hladnjak.

Provodite ove korake svakodnevno dok se žitarice u potpunosti ne pojedu. Ovaj postupak pomaže uklanjanju štetnih tvari i toksina iz tijela. prirodno tijekom pražnjenja crijeva.

Je li moguće izgubiti težinu na riži?

Možete izgubiti težinu na rižinim žitaricama ako slijedite preporučeni jelovnik i provodite postupak čišćenja tijela svakih šest mjeseci.

Smeđa riža za mršavljenje

Glavna prednost smeđe riže u odnosu na bijelu rižu je veći sadržaj vlakana, vitamina B, tokoferola (vitamin E), kao i kalija, fosfora i magnezija.

Zahvaljujući bogatima kemijski sastav, učinkovitost rižinih žitarica za mršavljenje i čišćenje tijela povećava se nekoliko puta. Osim toga, smeđa riža snižava razinu kolesterola u krvi, i sustavna uporaba pomaže u poboljšanju rada bubrega, otklanja nesanicu.

Konstantna konzumacija bijelih rižinih žitarica pridonosi zatvoru, što negativno utječe na gubitak težine. Konzumacija smeđe riže ne smanjuje pokretljivost crijeva i ponekad se preporučuje za sprječavanje zatvora.

Rižina dijeta za mršavljenje

Rižina dijeta pomaže eliminirati višak kilograma i celulit. Ova metoda mršavljenja daje brzi rezultati, tako da ga mogu pratiti oni koji trebaju izgubiti težinu unutar kratak period vrijeme.

U usporedbi s drugim dijetama, rižina dijeta praktički nema kontraindikacija i može se primjenjivati ​​u bilo kojoj dobi.

Principi

Dok slijedite dijetu s rižom, morate se pridržavati određenih preporuka:

1. Kada provodite dijetu, pokušajte preskočiti doručak ili tijekom nje jesti rižu.
2. Nakon što jedete, nemojte piti dva sata. Ako želite, pijte vodu 30 minuta prije jela. Kada jedete rižu za doručak, ne zaboravite da piće možete piti tek 2-4 sata nakon toga. Možete piti crveni ili zeleni nezaslađeni čaj, vodu bez plinova.
3. Tijekom dijete potpuno izbacite sol iz prehrane jer ona može zadržati višak tekućine u tijelu.
4. Odustati pikantni začini, majoneza, konzervirani umak. Umjesto toga jedite maslinovo ulje, soju ili svježe pripremljeni umak od povrća.
5. Pijte što je više moguće dok mršavite čista voda, jedite svježe voće i povrće kako biste izbjegli zatvor. Po želji ujutro napravite dnevne klizme.
6. Tijekom mršavljenja i nakon završetka dijete jedite što više namirnica koje sadrže kalij, jer tijekom dijete on izlazi iz organizma zajedno sa soli.

Kontraindikacije

Ne možete slijediti rižinu dijetu ako imate sljedeće bolesti:

• anemija;
• čir;
• pankreatitis;
• giht.

Tijekom trudnoće i dojenja posavjetujte se sa stručnjakom o mogućnosti pridržavanja dijete. Rižina kaša je korisna za dojilje, ali budući da ima obvezujući učinak, može izazvati zatvor kod žena i djece.

Slijedite metodu mršavljenja ne dulje od preporučenog razdoblja, jer to može dovesti do pogoršanja vašeg zdravlja.

Rižina dijeta za 3 dana

Ova opcija prehrane smatra se najsigurnijom. Tijekom cijelog razdoblja moći ćete izgubiti 4 kg, koža će vam postati zategnuta.

Dok ste na dijeti, svaku večer pripremite porciju riže za sljedeći dan.

Riža recept za mršavljenje

Sastojci:

• riža - 1 staklo;
• voda - 0,5 l.

priprema:

1. Opranu rižu preliti vodom i ostaviti preko noći.
2. Ujutro kuhajte žitarice bez soli, nakon vrenja kuhajte 10 minuta.
3. Tako pripremljeno jelo ostavite poklopljeno četvrt sata.

Dobivenu smjesu podijelite u 3 porcije i konzumirajte ih u 3 obroka.

Plan prehrane

Ispod je plan prehrane za 3 dana.

1. dan:

• doručak - 1 porcija kuhane riže, 20 g pirea od svježe jabuke;
• ručak - 1 porcija žitarica, malo kopra, 5 g nerafiniranog biljnog ulja;
• večera - porcija riže, 1 kuhana mrkva, 200 ml juhe od povrća.

2. dan:

• doručak - 8 g nemasnog kiselog vrhnja, 1 porcija rižinih pahuljica, 20 g svježeg bilja;
• ručak - 200 ml juhe od povrća, kuhano povrće, dio riže sa začinskim biljem;
• večera - dio žitarica, povrća kuhanog na pari i bez soli.

3. dan:

• doručak - porcija rižinih pahuljica s prstohvatom cimeta, mali grejp;
• ručak - 200 ml juhe od povrća, 150 g pirjanih gljiva, krastavac, 5 ml maslinovo ulje, dio žitarica;
• večera - 150 g brokule kuhane na pari, juha od povrća, dio žitarica.

Trebali biste prestati slijediti mono-dijetu ako se vaše zdravlje pogorša, opća slabost, migrene i vrtoglavice.

Rižina dijeta za 7 dana

Ova sedmodnevna metoda mršavljenja ima drugo ime - "Rižina dijeta 10 kg tjedno" - sa ispravno poštivanje preporuke možete izgubiti deset kg u tjedan dana. O drugim načinima kako izgubiti 10 kg saznat ćete u ovom članku.

Mnogo je lakše slijediti ovu prehrambenu metodu, jer uključuje uvođenje kefira i suhog voća u jelovnik.

Plan prehrane

U nastavku je tjedni plan obroka.

Ponedjeljak:

• ujutro - 50 g rižinih pahuljica s dodatkom svježe iscijeđenog soka od limuna, 1 jabuka, nezaslađeno zeleni čaj;
• ručak - 0,15 kg riže s povrćem i biljem, začinjeno s 5 ml maslinovog ulja;
• večer - 1 mrkva, 0,15 kg kuhane žitarice.

Utorak:

• ujutro - 50 g žitarica s dodatkom 10 g kiselog vrhnja, 1 naranče;
• ručak - 0,15 kg žitarica, 50 g kuhane tikvice;
• večer - 0,15 kg kuhane riže i 50 g mrkve.

Srijeda:

• ujutro - 50 g riže, 1 kruška;
• ručak - porcija riže (0,15 kg), salata od 0,15 kg krastavaca s dodatkom šampinjona prženih u maslinovom ulju;
• večer - dio žitarica, 50 g kuhanog kupusa.

Četvrtak:

• ujutro - 50 g kuhane žitarice, 1 jabuka, 220 ml mlijeka;
• ručak - 0,15 kg žitarica, 50 g mrkve i rotkvice;
• navečer - 2 orasi, 50 g kuhanog kupusa, 0,15 kg kuhane riže žitarica.

Petak:

• ujutro - 50 g kuhane žitarice, 220 ml kefira, 50 g grožđica;
• ručak - 50 g pirjanih tikvica, 0,15 kg riže, zelje;
• večer - 3 lišća zelene salate, 4 oraha, 0,15 kg rižinih žitarica.

Subota:

• ujutro - 1 kruška, 2,5 žlice. kuhana riža, 3 oraha;
• ručak - 50 g pirjanih tikvica, 150 g žitarica, zelena salata;
• večer - 1 kruška, 150 g kuhane riže s dodatkom 1 žlica. kiselo vrhnje.

Nedjelja:

• ujutro - 1 jabuka, 2,5 žlice. žitarice;
• ručak - 1 rajčica, zelena salata, 150 g kuhane žitarice;
• večer - 50 g dinstanih tikvica, 150 g riže.

Dijeta 3 dana riža 3 dana piletina

Ova metoda prehrane je pogodna za osobe s bolestima kardio-vaskularnog sustava, jer u Pileće meso nema kolesterola.

Pileće meso - dijetetski proizvod, koji sadrži aminokiseline i druge mikroelemente korisne za tijelo.

Prije početka dijete dajte si 3 dana posta. Tijekom njih jedite samo kuhanu piletinu. Koristite ga malo po malo i do šest puta dnevno. Pazite da pauza između obroka bude najmanje tri sata.

Plan prehrane

Ova tehnika mršavljenja osmišljena je za gubitak 9 kg viška u 9 dana. Cijelo razdoblje podijeljeno je u 3 faze od po 3 dana, tijekom kojih se trebate hraniti na određeni način.

Dijeta s rižom jedna je od najjednostavnijih i vremenski testiranih.

Ali cilj nije samo resetirati ga pretežak, te učinkovito poboljšavaju zdravlje organizma.

Iako je sve logično – zdrava osoba nema viška kilograma, osim u razumnim mjerama.

Dobrobiti riže poznate su ljudima od pamtivijeka.

Žitarice se učinkovito uklanjaju iz tijela višak vode, a njime se ispiru soli i toksini.

Istodobno, žitarica je savršeno probavljiva, ne uzrokuje alergije, obnavlja mikrofloru, čisti krv i limfu.

Brzi rezultat tijekom dijete s rižom osigurava zasićenje malom porcijom, potreba za vodom, koja pomaže brzom čišćenju tijela i uklanjanju ne samo toksina, već i fekalnih kamenaca (i, kao što je poznato, do 35. , čak i relativno zdrava osoba nastaje do 20 kg).

Također, pri takvoj dijeti čovjek se osjeća bodro i aktivno radi, što znači da se troši znatno više kalorija nego što ih unese u organizam.

Treba napomenuti da se samo nakon rižine dijete želudac tako brzo smanjuje, a nakon nje će se osoba koja gubi na težini brzo napuniti uobičajenom hranom.

Prednosti i nedostaci rižine dijete

Dijeta s rižom pomaže očistiti ne samo probavni trakt, kao i mnoge druge metode mršavljenja koje daju samo kratkoročni učinak.

U ovu opcijučišćenje se događa na staničnoj razini.

Riža pomaže ukloniti tekućinu iz stanica i tkiva, obnoviti njihov sastav i pokrenuti prirodni procesi regeneracija.

Posebno dobri rezultati daje kada se soli talože.

Ovaj problem je poznat svakoj drugoj odrasloj osobi, samo stupanj razvoja varira.

Neki ljudi osjećaju privremenu nelagodu, dok drugi doživljavaju ozbiljnih problema s mišićno-koštanim sustavom.

Često nakon pridržavanja dijete, upale kože i pojava akne, ali ne i u slučaju riže.

Nakon korištenja, koža se, naprotiv, čisti i zateže, pojavljuje se zdravi sjaj, a natečenost nestaje na duže vrijeme.

Nedostatak je što riža također ispire zajedno sa štetnim toksinima i otpadom korisne komponente, kao što je, na primjer, kalij, pa biste trebali slijediti dijetu ne više od preporučene, a također se pridržavati svih preporuka stručnjaka tijekom nje.

Koliko viška kilograma možete izgubiti na dijeti s rižom?

U pravilu, ako se strogo pridržavate pravila mršavljenja, na dijeti s rižom možete izgubiti od 4 do 10 kg viška kilograma.

Koju rižu odabrati za mršavljenje?

Za rižinu dijetu možete koristiti bilo koju rižu, ali će žuto-smeđa ili smeđa biti učinkovitija.

Nije očišćena od ovojnice zrna, što znači da se zadržava veliki iznos kalij, folna kiselina, lecitin i druge korisne tvari.

Osim toga, ova riža ima puno bolji okus.

Ima lagani orašasti okus i bogatu aromu.

Kuha se dulje od obične riže i ispadne puno žilavija, ali to se može objasniti visok sadržaj prirodna vlakna u sastavu.

Osnovna pravila rižine dijete

Postoji nekoliko opcija za dijetu s rižom, ali bez obzira na njihove karakteristike, postoje Opća pravila, a samo ako ih se poštuje možete računati na vrlo željeni rezultat.

Dakle, zapamtite, ili još bolje, zapišite:

• ne preskačite doručak. Tijekom dijete na njemu se poslužuje riža, a mi ćemo vam reći kako je pravilno pripremiti dalje;
• nemojte piti odmah nakon jela. Voda smanjuje sposobnost riže da apsorbira toksine. Preporuča se piti vodu pola sata prije jela i sat vremena nakon njega;
• Trebali biste piti najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno. Ovo ne računa prva jela, čaj, kompote itd.;
• smanjite količinu soli koja se dodaje hrani, ili još bolje, potpuno je izbjegavajte;
• Izbjegavajte jesti začinjene začine i umake tijekom jela, rižu začinite samo biljnim uljem;
• Uz rižu se preporučuje jesti proso, bundevu, grožđice i jabuke. Izbacuje kalij iz organizma, a ove namirnice ga sadrže dosta.

Doručak od riže za mršavljenje

Ovo je jedna od opcija rižine dijete.

Ovaj doručak možete jesti mjesec dana, a zatim jesti kao i obično.

Rezultat će biti nevjerojatan.

Tijelo će se moći gotovo potpuno pomladiti, pojavit će se dodatna snaga i energija, raspoloženje će se poboljšati, pozitivna strana izgled će se promijeniti.

Da biste "probudili" korisna svojstva riže, morate se potruditi.

Tehnologija

Kilogram riže treba potopiti u vodu i ispirati jednom dnevno tjedan dana 20 minuta pod tekućom vodom. Nakon navedenog vremena rižu stavite u cjedilo obloženo gazom i ostavite da se višak tekućine ocijedi, malo osušite i čuvajte u dobro prozračenoj posudi na hladnom mjestu.

Za pripremu zdravog rižinog doručka, samo ulijte ovu rižu Vruća voda 15 minuta i možete jesti.

Rižina dijeta za 7 dana

Tijekom tjedne rižine dijete, oni koji gube na težini trebali bi se pridržavati sljedeće dijete:

• doručak 2 žlice namočene ili kuhane riže;
• nakon 2 sata možete piti svježe iscijeđeno sok od jabuke ili obična voda;
• Nakon 4 sata dolazi ručak. To može biti bilo koje jelo s jelovnika pravilna prehrana: kuhana riba, varivo od povrća, nemasno meso, kuhano na pari, voće itd.;
• Tekućina se ponovno konzumira nakon 2 sata. Dopušteno je piti kompot, zeleni čaj itd.;
• večera duplira doručak;
• Možete popiti čašu prije spavanja prirodni jogurt ili nemasnog kefira.

Nije najbolji lagana dijeta, ali nakon njega, osim ozdravljenja i čišćenja cijelog tijela, strelica na vagi pokazat će 3-5 kg ​​manje.

Rižina dijeta za 3 dana

Trodnevna mono-dijeta smatra se najučinkovitijom.

Odjednom možete izgubiti do 4 kg, ovisno o "razmjerima" problema.

Ali ne biste ga trebali koristiti prečesto, kako ne biste sebi naštetili ispiranjem mišićnog i hrskavičnog tkiva zajedno s masnoćom i otpadom.

Princip dijete je jednostavan. Potrebno je skuhati 400 grama smeđe riže dok ne omekša i podijeliti je na 5 jednakih dijelova.

Ovo će biti hrana za jedan dan.

Dopuštena su druga pića osim riže obična voda i zeleni čaj.

Takvu dijetu je teško držati pa se ne može nositi svaki početnik pa postoji jednostavnija dijeta.

Za one koji redovito posežu za rižom kako bi doveli svoje tijelo u red, također bi bilo dobro prethodna priprema, postupno smanjujući porcije, isključujući masno, dimljeno, slano itd.

Također morate polako napustiti ovu dijetu.

Ako nakon trodnevnog ograničenja jedete dovoljno, ne samo da možete smanjiti sve napore na nulu, već i izazvati pogoršanje kroničnih bolesti.

Vrste i mogućnosti prehrane rižom

Gore razmotrene opcije su osnovne, ali zbog svojih korisna svojstva i nevjerojatnih sposobnosti, riža se često nalazi u drugim dijetama.

Na primjer, dijeta Margarite Koroleva

Njegov princip je kombinacija riže s povrćem, ribom, piletinom i drugim mono-dijetama.

Dijeta se sastavlja individualno, tako da vam ne možemo dati ni okvirnu dijetu.

Američka dijeta na radiju

Ali ovu dijetu treba razmotriti malo detaljnije.

Razvio ga je Walter Kempner kao dio programa za poboljšanje zdravlja cijele nacije.

Naglasak ovog programa je na skidanju viška kilograma, normalizaciji krvni tlak, aktivacija rada bubrega itd.

Principi dijete su sljedeći:

• dnevno konzumirajte od 250 do 350 grama riže kuhane u vodi bez soli i drugih dodataka;
• ostatak prehrane može se sastojati od suhog voća i mahunarki;
• Ne možete popiti više od 6 čaša vode.

Ukupan broj kalorija za pacijenta je 2000-2400. Sve voće i sokovi od povrća, pire krumpir i sl. strogo su zabranjeni.

Nakon stabilizacije stanja u jelovnik se postupno uvodi krumpir i ostalo povrće.

Obavezno je i uzimanje multivitamina.

Riža s piletinom

Još jedna opcija za dijetu s rižom.

Pogodno za osobe koje boluju od kardiovaskularnih bolesti i one sklone njima.

Najprije morate odraditi tri dana natašte; možete napraviti klistir kako biste brže dobili rezultate.

Prva tri dana dijeta je sljedeća:

• Skuhajte 250 grama riže, podijelite na 6 obroka, pojedite najviše tri sata kasnije. Tijekom dana trebate popiti 2 litre vode i pojesti 3 žličice. prirodni med. Večera najkasnije do 20.00.

Sljedeći trodnevni pristup ima sljedeći jelovnik:

• Kuhajte ili kuhajte na pari trup piletine težak otprilike 1-1,2 kg. Podijelite na 5 porcija. Prije svakog obroka popijte čašu vode. Između obroka popiti 2 litre vode u jednakim dozama i jesti tri puta po žličicu. žlica meda.

I posljednja tri dana trebate pojesti kilogram jabuka, 3 žličice. meda i popiti 2,5 litre vode.

Zapravo, ova dijeta nije tako komplicirana kao što se na prvi pogled čini.

Količina hrane je prilično velika, pogotovo ako ste unaprijed pripremili i provodili preporučene dane posta.

Rižina dijeta već je pomogla više od stotinu ljudi koji mršave i dovode svoje zdravlje u red. Iskoristite i vi njegove prednosti.

Riža je niskokalorični proizvod koji je bogat vitaminima i mikroelementima i može učinkovito hraniti tijelo. korisni minerali i potrebnih enzima. I također je vrlo ukusna i zdrave žitarice, koji nikoga neće ostaviti ravnodušnim, od malih do starih.

Danas postoji mnogo opcija za sustav prehrane rižom za mršavljenje, među kojima su stroge 3 dnevne dijete, i nježniji, koji traje do 14 dana. Možete provoditi složene dane posta, uzimajući u obzir osnovne preporuke nutricionista u vezi hrana od riže za mršavljenje i normalizaciju težine.

Prednosti sustava prehrane rižom

Popularna rižina dijeta za čišćenje organizma ima mnoge prednosti:

1. Niskokalorično.
2. Učinkovito.
3. Hranjivo.
4. Čišćenje.
5. Ukusno.
6. Raznovrsno.

Rižine žitarice sadrže 8 glavnih aminokiselina koje održavaju vitalne funkcije svih ljudskih organa u pravilnom redu. Njegova druga korisna svojstva:

Pažnja: jeste li znali da riža može stvoriti zaštitni film u želucu, što poboljšava rad probavnog sustava? Dijeta za čišćenje rižom bit će vrlo korisna za osobe koje imaju crijevne poremećaje, kao i bolesti kao što su gastritis, pankreatitis i još mnogo toga.

Sadržaj kalorija u proizvodu je sljedeći: 100 g riže sadrži 323 kcal.

Priprema tijela za mršavljenje

Prije nego što počnete gubiti težinu, morate slijediti nekoliko osnovnih preporuka koje će vam pomoći da vratite svoje blagostanje u normalu i zaštitite se od neželjenih posljedica.

1. Svakako se posavjetujte s nutricionistom o odabranom sustavu mršavljenja te s liječnikom izradite popis namirnica koje biste trebali konzumirati tijekom ove dijete, uzimajući u obzir oblik tijela i zdravstveno stanje.
2. Nekoliko dana prije početka dijete potrebno je očistiti crijeva, smanjiti dozu konzumirane kalorične hrane, minimizirati konzumaciju slastica i pekarski proizvodi, izbacite alkohol s jelovnika.
3. Držite posebnu bilježnicu ili bilježnicu u koju ćete zabilježiti sva postignuća ili nedostatke kompleksa dijetetske prehrane, unaprijed zapisujući početne parametre figure na prvoj stranici.
4. Kupite kompleks vitamina u ljekarni za održavanje vitalnih funkcija tijela tijekom stroge trodnevne rižine dijete.
5. Imajte strpljenja i volje, postavite cilj i slijedite ga do kraja dijete.

Pažnja! Ako se nakon prvih dana rižine dijete osjećate jako loše, trebali biste prekinuti ovaj sustav mršavljenja i vratiti se jedenju prethodnih jela. To znači da rižina dijeta za čišćenje organizma, nažalost, nije vaša.

Razne mogućnosti prehrane. Stroga rižina dijeta (3 dana)

Dijetni jelovnik je oskudan i jednoličan. Trebate jesti 200 g kuhane riže bez soli dnevno, razni dodaci i začinima. Dopušteno je dodati nekoliko zelenih jabuka u vašu prehranu. Ova dijeta se može koristiti kao dijeta za post u trajanju od jednog, dva ili tri dana.

Osnovna pravila:

1. Zabranjeno je jesti prženu, masnu, slanu, začinjenu, slatku i konzerviranu hranu.
2. “Ne” pekarskim proizvodima i proizvodima od brašna.
3. Više tekućine, negazirane vode, možete piti nezaslađene kompote i slabu mineralnu vodu. Također je dopušteno piti zeleni ili crni nezaslađeni čaj.

Danas je opravdano popularna rižina dijeta (3 dana), koja daje izvrsne rezultate i ne šteti organizmu. Ali morate znati umjerenost u svemu, ne možete se držati takvog sustava prehrane duže od navedenog razdoblja. Za to postoji nježnija rižina dijeta "5 volumena". Recenzije ukazuju na visoku učinkovitost i jednostavnost ovog sustava za mršavljenje. Zatim ćemo to detaljnije pogledati.

Ova rižina dijeta je super učinkovita, jedan je od najboljih načina da poboljšate svoje zdravlje i poboljšate rad probavnog sustava.

Rižina dijeta "Pet svezaka"

Pripremamo jelovnik za svaki dan. Da biste to učinili, uzmite 5 različitih posuda i u njih ulijte 2 žlice riže. Zatim žitarice prelijte kipućom vodom i ostavite pet dana, a svaki dan mijenjajte tekućinu u svim posudama.

Peti dan izlijte vodu iz prve staklenke i pojedite rižu bez kuhanja. Zatim ponovno krećemo s postupkom iz početka, i tako 5 dana.

Što nam daje ovo mršavljenje rižom?

1. Ravnoteža vode i soli je normalizirana.
2. Izlaz štetne tvari iz tijela.
3. Obogaćivanje vitaminima i mikroelementima.

Ova rižina dijeta "5 volumena" ima pozitivne kritike. Predstavnice lijepog spola sklone su ga koristiti duže vrijeme, ali nutricionisti preporučuju da ga koristite ne više od 7 dana.

Sve rezultate svakako treba zabilježiti u posebnu bilježnicu i potom analizirati situaciju. Ovi će podaci biti korisni i za nutricionista i za samog korisnika; važno je uvijek pratiti težinu i dobrobit osobe koja gubi na težini kako ne bi dovela tijelo do potpune iscrpljenosti.

Druga opcija za dijetu s rižom je "Dva jela"

Prvi proizvod je, naravno, smeđa riža, ali drugi je riba ili plodovi mora. Miješanje jela je strogo zabranjeno.

U prehranu je potrebno uvesti sljedeće namirnice:

1. Ujutro - rižina kaša, a navečer - riba.
2. Ili obrnuto: ujutro - plodovi mora, a navečer - kuhana riža.

To je sva mudrost dijete. Da, osjećat ćete glad, posebno tijekom ručka, ali ne možete ništa jesti. Stoga biste trebali svjesno i pažljivo odabrati takav sustav prehrane, uspoređujući svoje potrebe i uzimajući u obzir stanje tijela.

Trajanje tečaja nije duže od 5 dana.

Nemojte naštetiti svom tijelu, prije svega se posavjetujte s nutricionistom, a tek onda eksperimentirajte sa svojim zdravljem!

Detaljan jelovnik rižine dijete za 7 dana

Ponedjeljak.

• Doručak: kuhana tamna riža - 50-70 g, 1 kruška, nezaslađeni čaj.
• Ručak: voćni smoothie.
• Ručak: 200 g tamne riže, pirjano povrće i salata od rotkvica, čaša kefira.
• Večera: kuhana riža, sirova mrkva, zeleni čaj.
• Prije spavanja: zelena jabuka.

Utorak.

• Doručak: mesne okruglice od kuhane riže s povrćem - 50-70 g, kruška ili kivi, jak zeleni čaj bez šećera.
• Ručak: svježe povrće po izboru.
• Ručak: riba kuhana na pari - 150 g, 200 g tamne riže, varivo od povrća, šalica čaja.
• Večera: kuhana riža, nekoliko žlica nemasnog kiselog vrhnja, zeleni čaj.
• Prije spavanja: povrtna salata.

Srijeda.

• Doručak: mesne okruglice od kuhane riže s voćem i grožđicama - 50-70 g, 1 naranča.
• Ručak: svježe voće izabrati od.
• Ručak: 200 g tamne riže, juha od povrća i salata od krastavaca, čaša nezaslađenog čaja.
• Popodnevni međuobrok: niskokalorično voće.
• Večera: gljive, po mogućnosti pirjane, salata od kupusa, nezaslađeni čaj.
• Prije spavanja: grejp.

četvrtak.

• Doručak: riža - 50-70 g, jogurt bez konzervansa i šećera.
• Ručak: svježe povrće po izboru.
• Ručak: brokula kuhana na pari - 150 g, 200 g tamne riže, juha od povrća, čaša čaja.
• Popodnevni snack: niskokalorično povrće.
• Večera: pirjana riža, zeleni čaj.
• Prije spavanja: smoothie od povrća.

Petak.

• Doručak: tamna riža - 50-70 g, kivi, zeleni čaj bez šećera.
• Ručak: svježe voće po izboru.
• Ručak: riba kuhana na pari - 150 g, 200 g tamne riže, juha od povrća sa biljem, čaša jakog nezaslađenog čaja.
• Popodnevni međuobrok: niskokalorično voće.
• Večera: riža kuhana na pari s grožđicama, salata od kupusa, zeleni čaj.
• Prije spavanja: voćna salata.

Subota.

• Doručak: jabuke, orasi, riža s medom, čaša crnog čaja.
• Ručak: svježe voće po izboru, 20 g posnog sira.
• Večera: juha od gljiva, kuhana teletina - 150 g, salata od povrća i čaša čaja.
• Popodnevni međuobrok: nekoliko malih oraha.
• Večera: riža kuhana na pari, nemasno kiselo vrhnje, čaša kefira.
• Prije spavanja: 200 g jogurta ili voćne salate, poput jabuke, kajsije, kruške.

Nedjelja.

• Doručak: mesne okruglice od kuhane riže s povrćem - 50-70 g, naranča, jogurt.
• Ručak: svježe povrće po izboru.
• Ručak: juha od povrća, grah, kuhana riža, 150 g ribe, čaša kefira.
• Popodnevni snack: naranča.
• Večera: rižine palačinke, čaj.
• Prije spavanja: grejp.

Ovo je rižina dijeta. Recenzije onih koji gube težinu bilježe pozitivnu dinamiku, wellness. Uspijeva izgubiti do 10 kg pretežak, dok je rezultat postojan i traje nekoliko godina. Da biste to učinili, ne biste trebali navaliti na svu hranu odjednom, redovito postite dane i ne zlorabite "prazne" kalorije i ugljikohidrate.

Sljedeća rižina dijeta (9 dana): recenzije i preporuke korisnika

Treba napomenuti da postoji mala sličnost između prethodnog sustava prehrane i devetodnevne dijete. Dodaju se tri dana, koji su odgovorni za potpuno čišćenje tijela. Dijeta je prva tri dana vrlo oskudna, preporuča se jesti kuhanu rižu u malim dozama i salate od voća ili povrća.

Rezultati su zapanjujući - gubitak do 15 i više kilograma viška.

Takva dijeta zabranjena je onima koji imaju manje od 5 kilograma viška - može naštetiti zdravlju i onesposobiti vas probavni sustav.

1. Riža za dijetu treba biti smeđa, neoguljena, kuhana do pola kuhana ili jednostavno kuhana na pari s kipućom vodom.
2. Ne smijete piti crnu kavu ili alkohol.
3. Farmaceutski kompleks vitamina, koji mora sadržavati kalij, jednostavno je potreban za punopravni rad unutarnji organi.
4. Jelovnik bi trebao imati svježe povrće i voće koje je prirodno uzgojeno, bez nitrata i štetne nečistoće. Takve proizvode ne kupujte u supermarketima, već na tržnicama od provjerenih prodavača.
5. Povrće i riba mogu se kuhati samo na pari.
6. Ne biste trebali raditi globalne promjene u jelovniku i jesti što želite, na taj način nećete moći očistiti tijelo, a još manje učinkovito smršaviti.
7. Pluća psihička vježba koristit će svima, to može biti jutarnji jogging, plivanje, aerobik, ples.

Sustav za čišćenje tijela

Postupak čišćenja probavni trakt Sljedeći:

1. Svakog jutra tijekom 14 dana morate pojesti 2-3 žlice kuhane smeđe riže na prazan želudac 30 minuta prije glavnog obroka.
2. Važno je ograničiti konzumaciju prženih i masno meso, kao i konditorski proizvodi i proizvodi od brašna.
3. Više tekućine tijekom dana i manje alkoholnih pića, posebno piva.

Univerzalna rižina dijeta: recenzije i rezultati brojnih korisnika

Koje su prednosti i nedostaci prehrane temeljene na riži? Rižina dijeta mnogima je pomogla da postignu zapažene rezultate. Nije tajna da neke predstavnice ljepšeg spola pokušavaju izbjeći prehrambene sustave sa strogim granicama. No ponekad je potrebno vrlo brzo izgubiti suvišne kilograme i tada takve dijete priskaču u pomoć. Obično se bira najkraća opcija - 3 dana.

U početku, kao što je navedeno, može biti vrlo teško, jer ne možete jesti ništa drugo osim riže i jabuka. Ali kad postoji cilj, treba ga slijediti do kraja. Što predlažu učiniti oni koji su već isprobali takvu dijetu? Rižu kuhajte na pari strogo prema receptu, ne unosite nepotrebne namirnice u prehranu, pokušajte piti više tekućine, posebno u onim trenucima kada stvarno želite jesti. Tako mnogi ljudi izdrže tri dana i izgube 3-4 kg ili više. Djevojke su potpuno oduševljene.

Dijeta s rižom vrlo je učinkovita za mršavljenje, recenzije to potvrđuju. Želimo vam svima uspjeh i snagu duha!

Nekoliko riječi o trodnevnom sustavu riže za mršavljenje

Obožavatelji rižine dijete dijele svoje rezultate. Kada je vrlo teško održavati stabilnu težinu, problem viška kilograma uvijek će biti aktualan. Rižina dijeta vrlo je popularna. 3 dana (recenzije onih koji gube težinu to naglašavaju) je, naravno, teško izdržati, ali to je mnogo manje nego što zahtijevaju mnoge druge mono-dijete. Također je važno uzeti u obzir da je rižina dijeta potpuno bezopasna i zasićuje tijelo vitaminima i mikroelementima. Stoga se mnogi odlučuju na očajničke korake kako bi svoje parametre vratili u normalu. Naravno, ovaj težak zadatak ne možete obaviti bez savjetovanja s nutricionistom, a kako biste konsolidirali dobivene rezultate, važno je ne prezasititi svoju prehranu brašnom i pekarskim proizvodima.

Nakon nekog vremena rižina dijeta daje rezultate koji premašuju sva očekivanja. 7 dana (recenzije jamče izvanredan učinak) takvog sustava prehrane bit će samo korisno, pogotovo ako dodate redovitu tjelesnu aktivnost.

Rižina dijeta:

1. Normalizira ravnotežu soli.
2. Uklanja otpad i toksine iz tijela.
3. Smanjuje volumen želuca, tako da želite manje jesti.

Mnogi korisnici potpuno vjeruju ovoj dijeti, jednom tjedno provode dane posta i lagano vježbaju. A parametri figure tiho se vraćaju u normalu i oduševljavaju oči drugih.

Dijetalna prehrana za osteohondrozu

Česti problemi s osteohondrozom izvlače ljude iz poznata slikaživota, svaki višak kilograma nepovoljno utječe na hod i držanje bolesne osobe. Ispostavilo se da vam dijetalna prehrana omogućuje ne samo mršavljenje, već i održavanje tijela u prihvatljivim omjerima bez izazivanja viška kilograma.

Rižina dijeta od 14 dana prilično je zdrava, a jela su ukusna. Za doručak možete skuhati kašu s grožđicama, makom i orasima, a tijekom dana jedite više sirovog povrća i voća. Za mnoge ljude koji imaju zdravstvenih problema ova metoda skidanja viška kilograma bit će ljekovito otkriće i prvi korak do ozdravljenja.

A zasićenje jelovnika ribom i plodovima mora puno će dodati korisni vitamini a minerale u oslabljeno tijelo.

Ovo je rižina dijeta za osteohondrozu. Recenzije o njoj mogu se naći najživopisnije i nadahnjujuće.

Neki ljudi koji su mršavjeli imali su neuspješne rezultate od rižine dijete

Zašto se neki ljudi žale na neučinkovitost? dijetetski sustav hrana? Evo, na primjer, dijeta kefir-riža. Recenzije o tome nisu baš povoljne. Zašto?

1. Tijekom dijete nije nestala strašna želja da nešto pojedemo.
2. Bilo je bolova u trbuhu.
3. Došlo je do porasta temperature i teške vrtoglavice.
4. Loš san i nedostatak normalnog učinka.
5. Pogoršanje kroničnih bolesti probavnog sustava.

Sve je to moguće u slučajevima kada se ne provode individualne konzultacije s nutricionistom, a odluka o mršavljenju je spontana i nerazborita.

Zapamtite, dijete nisu igračke, trebali biste paziti na svoje zdravlje i ne činiti nepromišljene radnje!

Izvođenje zaključaka

Ukratko, možemo reći da rižina dijeta dobiva dobre kritike i jedna je od najučinkovitijih u prvih deset. najbolji sustavi prehrana za mršavljenje. Ne zaboravite da će pomoći u potpunosti očistiti probavni sustav od štetnih toksina, otpada i drugih brojnih štetnih tvari.

Da, njegov nedostatak je što takva dijeta stvara ovisnost, a s naknadnom upotrebom rezultat može težiti nuli. Ali čišćenje tijela i zasićenje vitaminima i mikroelementima će se promatrati u svakom slučaju. Što nam još treba da budemo zdravi i jaki?!

Ne zaboravimo da je dijeta u svakom slučaju stres za organizam, te je stoga potrebno konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom prije njezina započinjanja.

Pazite na svoje zdravlje. Ako se osjećate loše ili ste slabi, nemojte biti heroj i nastaviti dijetu. Prehrana bi trebala biti užitak, jer daje energiju za svaki dan, a ne treba nam umor i pospanost.

Budite razumni, volite sebe i svoj život!

Rižina dijeta Anna

Ocjena prehrane s rižom

Učinkovitost

Sigurnost

Raznolikost proizvoda

Ukupno: Ovisno o vrsti rižine dijete koju odaberete, možete izgubiti 3-7 kg. Rezultat i brzina njegovog postizanja ovise o vrsti dijete, postoje brze, ali stroge vrste rižine dijete, a postoje i one nježnije.

2.3 Možete isprobati

Sva tajna učinkovitosti ove dijete je u tome što je riža izuzetno zdrava žitarica. U mnogim zemljama istočna Azija riža je temelj svake prehrane, a ono što je vrijedno pažnje je da su ovi narodi različiti odlično zdravlje, vitkost i dugovječnost.

Zbog činjenice da riža ima visoku energetska vrijednost i sadrži mnogo minerala i vitamina, tijelo ne doživljava teški stres, osoba se lako može nositi s glađu, izgubiti težinu i pritom postati zdraviji. U pravilu je nakupljanje masnog tkiva i stjecanje viška kilograma posljedica šljakanja crijeva, loš rad probavnih organa i sporog metabolizma.

Čišćenje obavlja riža, budući da ovaj proizvod djeluje kao sorbent koji uklanja otpad i toksine, “uklanja” višak vode i čisti zidove. tanko crijevo te blagotvorno djeluje na sve unutarnje organe. Rižina dijeta koristi se za čišćenje organizma, a ne samo za mršavljenje.

Pridržavanjem svih preporuka rižine dijete postižu se izvrsni rezultati, a ovisno o trajanju izgubiti s 3 na 6-7 kg težine! Ono što je bitno je da se tijekom cijele dijete osjećate vedro i poletno jer je ova žitarica izvor aminokiselina i B vitamina.

Svi su čuli da je kalij toliko potreban za stimulaciju srčanog mišića, a kalcij je uključen u jačanje koštano tkivo i odgovoran je za zdravlje naše kose, noktiju i zubi, magnezij blagotvorno djeluje na živčani sustav. Riža je prepuna ovih i drugih toliko potrebnih za dobro zdravlje tvari. Ova se žitarica dobro slaže s bilo kojim povrćem, mesom i ribom, što omogućuje izradu raznovrsnih zanimljivih jelovnika, a pritom sadržaj kalorija u jelima svesti na minimum.

Kako odabrati žitarice za rižinu dijetu?

Nije baš pogodan za onaj obični koji je svima poznat bijela riža, ovo je rafinirani proizvod u kojem nije ostalo praktički ništa korisno. Najbolje koristiti za dijetu smeđa ili smeđa smeđa riža, budući da su najkorisniji pohranjeni u njegovoj ljusci hranjivim tvarima, koja će ostati dostupna i nakon kuhanja.

Značajke rižine dijete

Osnova rižine dijete govori sama za sebe – svaki dan jedemo kuhanu rižu različiti putevi. Tako da dijeta donosi maksimalnu korist, prilikom sastavljanja recepata morate imati pri ruci popis zabranjenih i dopuštenih proizvoda.

Zdrava hrana:

• sirovo povrće;
• povrće kuhano na pari;
• juha od povrća;
• plodovi mora;
• voće i sušeno voće (osim banana i grožđa)
• preljev - maslinovo ulje;
• zeleni čaj;
• negazirana ili čista filtrirana mineralna voda;
• kombinirajte s izvorima kalija - grožđicama, bundevom, dinjom, mahunarkama, avokadom, prosenom kašom.

Zabranite sljedeće:

• sol;
• šećer;
• maslac;
• masno meso;
• marinade i konzervirana hrana;
• vrući začini, kečapi i majoneza;
• kruh;
• krumpir;
• mlijeko;
• kava, crni čaj, alkohol.

Kao što je već spomenuto, riža ima izražena svojstva upijanja, tako da se čišćenje organizma od soli događa kada se zrno namoči prije upotrebe i ne soli tijekom kuhanja.

Mogućnosti rižine dijete

Da biste s riječi prešli na djelo, predlažemo da proučite i odaberete za sebe najviše prikladna prehrana na bazi ove žitarice. Postoji nekoliko opcija, ali izbor je uvijek vaš. Preporučujemo da počnete s više jednostavne dijete, koji ne traju dulje od tri dana, kako bi se tijelo prilagodilo i naviklo na jedenje riže. Nakon što ste prevladali niže stepenice, možete se popeti više.

Za mršavljenje možete odabrati strože i dugotrajnije dijete, no za poboljšanje zdravlja i uklanjanje toksina dovoljno je dati prednost posni dani koji se održavaju jednom tjedno.

Dan posta na riži

Namočenu i opranu rižu skuhajte i jedite svaka dva sata po 150 grama (gotovog proizvoda). Pijte između doza mineralna voda negazirani i zeleni čaj 250 ml.

Ako takva opterećenja organizirate svaki tjedan, rezultat će uskoro biti vidljiv - vaše zdravlje će se poboljšati, višak kilograma će polako, ali sigurno nestati. Na kraju ćete postići trajne rezultate.

Dijeta "5 volumena"

Dijeta “Pet volumena” usmjerena je na mršavljenje i poboljšanje zdravlja organizma jer izvlači sve dodatna sol. Tijekom ove dijete preporučljivo je dodatno uzimati vitamine s korisnim mineralima, budući da uz „smeće“ i toksine riža može odnijeti i korisne tvari.

Uzmite pet staklenki, u jednu od njih svaki dan uspite dvije žlice riže, ulijte 200 ml čiste vode. Svaki dan mijenjamo vodu i dodajemo sljedeću teglu. Peti dan počinjemo s uzimanjem - ujutro jedemo rižu, koja je bila namočena 4 dana. Postupak se ponavlja na način da se svaki dan ujutro na prazan želudac pojede pripremljena riža. Nakon što pojedete rižu, ne jedite i ne pijte ništa dva sata kako bi mogla obaviti sav potreban posao.

Trajanje takve dijete je dva tjedna. U ovom trenutku ograničite se od svih zabranjenih namirnica, dopustite riži da ukloni nepotrebne soli koje zadržavaju vodu iz tijela.

Rižina dijeta za 3 dana

Jače, ali više učinkovita dijeta traje samo tri dana. Koristi se kada je potrebno brzo izgubiti višak kilograma. Sva tri dana za ručak, doručak i večeru jedu po 100 grama kuhane riže, koje se izmjenjuju s kuhanim povrćem - ukupno oko 400 grama.

Ako smatrate da ne možete izdržati takvu oštrinu, jelovnik možete obogatiti juhama od povrća, salatama od sirovo povrće i začinsko bilje, dodajući malu količinu maslinovog ulja, grejpa i naranče.

Rižina dijeta "Dva jela"

Temelj ove dijete su riža i plodovi mora, što uključuje kuhanu ili kuhanu ribu. Bez miješanja, u jednakim razmacima tijekom dana pojede se tanjur riže i tanjur plodova mora začinjenih limunom i začinskim biljem.

Dva jela se ne miješaju, već se uzimaju odvojeno!

Dijeta "čaša riže"

Odmah upozoravamo da je ova dijeta stroga dijeta i ne može se provoditi duže od 3 dana s razmakom od najmanje 10 dana. Rezultat je brz, ali glavna poteškoća je održati ga što je duže moguće.

Čaša riže se kuha i dnevni je obrok, može se rasporediti na cijeli dan ili pojesti odjednom. Kako se ne bi pokvarili, osjećaj gladi mogu smiriti dvije-tri zelene jabuke. Tijekom ove dijete ne treba se baviti tjelesnom aktivnošću i najbolje je povući se i to vrijeme provesti u mirnijem okruženju.

Dijeta "Čaša riže" zahtijeva izdržljivost, pa odvagnite sve prednosti i nedostatke kako ne biste pokvarili, možda je ipak bolje odabrati dugoročnu, ali nježniju dijetu.

Rižina dijeta za 7 dana

U ovoj dijeti prikladna je izreka: “Što sporije ideš, to ćeš dalje.” Kako biste ostvarili svoj cilj mršavljenja i ozdravljenja te osigurali postignute rezultate na duže vrijeme, sedmodnevna dijeta je upravo ono što vam treba.

Za svaki dan priprema se jelovnik koji uključuje rižu, povrće, voće i začinsko bilje.

Ova dijeta može uključivati ​​razne međuobroke u obliku voća i sjemenki suncokreta. U ovom trenutku, osim čaja, piju mineralnu mirna voda do 2 litre dnevno. Dodate li još dopuštenih namirnica, na ovoj dijeti možete ostati duže od sedam dana.
U nastavku možete preuzeti cijeli jelovnik za ispis. Datoteka je dostupna u pdf formatu tako da je možete po potrebi spremiti i čitati na svom pametnom telefonu ili tabletu.

Indikacije i kontraindikacije za dijetu s rižom

Rižina dijeta preporučuje se osobama koje pate od edema, jer riža uklanja višak tekućine. Kod manjih crijevnih poremećaja takva prehrana pomaže brzo normalizirati metabolizam i vratiti tijelo u normalu.

Rižina dijeta bez soli pomoći će vam da se riješite bolova u zglobovima i kralježnici, čija je korisnost u ovom području već dokazana iskustvom.

Budući da se radi o monodijeti, nije prikladna za svakoga – čak ni za ovu zdrave žitarice ne može u potpunosti zadovoljiti sve potrebe organizma.

Trudnice i dojilje ne bi trebale riskirati i bolje je odabrati hranjiviju prehranu za sebe.

Ljudi koji pate od zatvora i imaju kronična bolest gastrointestinalni trakt, prvo obratite se svom liječniku!

Riža dijeta za ljude nakon 40 godina

Nije tajna da se s godinama metabolizam u tijelu usporava te se osoba uz istu prehranu lako deblja, što dovodi do pretilosti unutarnjih organa i stjecanja viška kilograma. Kako bi se spriječio razvoj raznih bolesti karakterističnih za ovo razdoblje, potrebno je revidirati cjelokupnu prehranu. Dijeta s rižom bez soli upravo je ono što vam treba jer čisti krvne žile i uklanja toksine. Kao rezultat, metabolizam se ubrzava i vraća se dobro zdravlje.

Možete uzeti kao osnovu sedmodnevna dijeta gore navedeno, bolje je dodati nemasni kefir i jogurt domaća izrada. U ručak se dodaje perad kuhana na pari. Treba imati na umu da je sol potpuno isključena!

Kao što ste vidjeli, rižina dijeta je učinkovita u borbi protiv pretežak i za zdravlje cijelog tijela. O tome svjedoče fotografije ljudi koji su na takvoj dijeti postigli nevjerojatne rezultate.

Glavna stvar je ne zaboraviti da tijekom dijete morate piti više čiste, negazirane vode, ali ne odmah nakon jela, već negdje za sat ili dva. I tijekom dijete preporučljivo je uzimati vitaminski kompleksi kako ne bi naškodio tijelu.

Zrna riže osnovna su hrana milijardi ljudi u azijskim zemljama, gdje riječi "riža" i "hrana" znače isto. Najkorisnija su nepolirana zrna, oni Smeđa, u njihovoj ljusci ima puno vitamina i. Članak sadrži specifične recepte i dijete na bazi riže.

Prednosti jedenja riže

Nakon mljevenja u zrncima ostaje malo korisnog. Stoga je bolje jesti takozvanu rižu kuhanu na pari, svijetle je, blago smeđe boje.

Dva tuceta popularnih sorti razlikuju se po obliku zrna: okruglog, srednjeg zrna i dugog zrna.

Riža sadrži do 80% aminokiselina, malo vlakana i uopće nema glutena.

Ima toga dosta u kvaliteti pšenično brašno, potrebno je za značajne tjelesna aktivnost– sportaši, rudari, penjači. Ali ako gluten uzrokuje alergijska reakcija, moram prijeći na jela s rižom.

Riža sadrži vitamine B koji su važni za središnji živčani sustav. Puno lecitina, pomaže intelektualna aktivnost. Mikroelemente predstavlja kalij. Željezo, fosfor, mnogo manje.

U riži ima puno riže, ona obavija želučanu sluznicu, što je blagotvorno kod peptički ulkus, na povećana kiselostželučana kiselina.

Rižina kaša korisna je za mlade majke - potiče laktaciju, dječja hrana uključite ih već sa 6 mjeseci.

Jela od rižinih zrna jačaju živčani sustav.

Jela od riže vežu i odstranjuju višak vode, čime se smanjuje količina vlage u tijelu, normalizira krvni tlak, popravlja krvni tlak i smanjuje tjelesnu težinu.

Japanke čiste i izbjeljuju mrlje i pjege na koži rižom, pripremaju dekocije i kašice.

Nedostatak prehrane rižom - pogoršanje peristaltike, zatvor.

Čišćenje organizma

Kako biste spriječili stvaranje viška kilograma, poboljšajte izgled Korisno je povremeno provoditi jutarnje čišćenje rižom:

• Stavite unutra staklenka onoliko žlica riže koliko ste živjeli, isperite, ulijte kuhana voda sobne temperature, stavite u hladnjak.

Svako jutro od 1 žlice. kuhajte kašu 5 minuta u vodi i bez soli. Doručak treba biti rano, po mogućnosti prije 7 ujutro.

Isperite rižu, ponovno dodajte prokuhanu vodu i stavite staklenku u hladnjak. Nastavite dok se staklenka ne isprazni.

Namakanjem se iz zrna uklanja škrob koji ispunjava rešetku vlakana. U crijevima, rešetka unutar zrna zadržava štetne tvari, tijelo ih uklanja prirodno. Kao rezultat toga, normaliziraju se metabolički procesi, tjelesna težina, mast, produkti metabolizma i soli prestaju se nakupljati.

Trodnevna rižina dijeta

Ova metoda prehrane koristi se za čišćenje i normalizaciju tjelesne težine:

• Isperite žitarice i dodajte vode malo iznad razine. Kuhajte kratko da zrna ne izgube oblik.

Gotov proizvod ostaje rok trajanja najviše jedan dan, pa je bolje ne praviti zalihe.

Provodite čišćenje rižom tijekom dana. Jedite tri puta ili češće. Jedite samo rižu pripremljenu na opisani način, svaku žlicu proizvoda temeljito žvačite. Nakon jela suzdržite se od bilo kakvog pića 1-2 sata, jer je svrha čišćenja ukloniti štetne tvari i višak vlage iz tijela.

Doručkujte prije 9 sati, ručajte oko 14 sati, večerajte u 18 sati - u to je vrijeme želudac najaktivniji.

Od 21:00 do 23:00 potpuno prestanite jesti i piti - u to vrijeme provodi se intenzivno čišćenje probavnog sustava.

Ako imate bilo kakvu bolest, obratite se svom liječniku.

Rižina dijeta smanjuje tjelesnu težinu oslobađajući tijelo od viška vlage. Salo se sagorijeva mnogo sporije.

Kalorični sadržaj smeđe sorte na 100 g je 331 kcal, smeđe - 337 kcal, nepolirane - 285 kcal.

Stoga je tjelesno vježbanje neophodno za postizanje boljih rezultata.

Jednostavne trodnevne dijete

Tri dana svaki dan pojedite čašu kuhane riže, bez dodavanja soli i ulja.

Osjećaj gladi izaziva nelagodu, pa ova metoda mršavljenja nije prikladna za sve. Eliminirati nelagoda, možete pojesti jednu ili dvije jabuke. Tijekom dana pijte mineralnu vodu bez šećera.

• Namočite količinu riže po stopi od 2 žlice četiri dana. Za svaki obrok vodu mijenjajte svakodnevno.

Unutar tri dana pojedite natopljene žitarice sirove. Ova metodačisti jetru, bubrege, smanjuje otekline, normalizira metaboličke procese.

• Prvi dan – jedite samo kuhanu rižu.
• Drugi dan - kuhati pileća prsa bez peteljke i kožice
• Treći dan jesti isključivo jabuke.

Petodnevna rižina dijeta

Ako u tri dana nije bilo moguće postići željeni rezultat, možete produljiti tečaj na pet dana.

Kuhanu rižu pomiješajte s nezaslađenim kompotom od svježeg ili sušenog voća (suhe marelice, kruške, šljive, jabuke, suhe šljive, grožđice, višnje).

Voće (jabuke, naranče, mandarine) pomaže u izbjegavanju zatvora.

Tijekom dana popijte zeleni čaj i pojedite jabuku.

U Japanu se kuhana riža jede uz kuhanu ili kuhanu ribu. nemasne sorte. Prikladni su smuđ ili bakalar. Jelo od riže koristi se kao prilog ili se riba jede zasebno.

Dijeta s rižom tjedan dana

Za one kojima su prethodne metode mršavljenja bile teške, prikladan je blagi tečaj:

• Kombinirajte dijetu kuhane riže s povrćem i voćem. Jedite salate s dodatkom biljnog ulja.

Na umjerena prehrana ovu metodu omogućuje smanjenje tjelesne težine do 3 kg tjedno.

Druga vrsta nježnog mršavljenja je dodavanje graška ili kukuruza, nemasne ribe ili kuhane piletine jelima od riže.

Za smanjenje tjelesne težine dovoljno je pola kilograma kuhane riže i do 200 g prihrane dnevno.

U slučaju napadaja gladi možete jesti voće - ne više od pola kilograma dnevno.