Riješite se viška soli u tijelu: kako ukloniti naslage pomoću narodnih lijekova. Kako ukloniti sol iz tijela kod kuće

Općenito, takve tvari, ako je osoba zdrava, izlučuju se putem bubrega. Međutim, ako postoje problemi s metabolizmom ili lošom prehranom, dolazi do taloženja soli, što može negativno utjecati na ljudsko zdravlje i razvoj cijela linija bolesti. A ako to uzmete u obzir savršeno zdravlje Danas ga nitko nema i metabolizam ne radi intenzivno kako bi trebao, tada problem postaje posebno hitan.

Naravno, ako se otkrije kršenje ravnoteža soli, onda je vrijeme da ozbiljno razmislite o tome kako ukloniti soli iz tijela. To se može postići različiti putevi. Na primjer, postoje proizvodi koji pomažu u uklanjanju nataloženih soli. Drugi način je ispravan, Uravnotežena prehrana pomoću posebnih postupaka čišćenja.

Soli se mogu taložiti u tijelu iz različitih razloga:

Metabolička bolest;

Genetska predispozicija za taloženje soli;

Loša prehrana;

Poremećaji izlučivanja tijela.

Vrste nakupina soli

Alkalne soli poput fosfata ili karbonata mogu uzrokovati osteohondrozu raznih odjela kralježnice. U tom slučaju javljaju se glavobolje, bolovi u ramenima i leđima, a mogu se javiti i problemi s cirkulacijom u mozgu. Najteža stvar kada se pojave takve soli je njihovo uklanjanje iz tijela. Metode poput masaže pružaju samo privremeno olakšanje, jer naslage soli Oni samo prelaze na druge dijelove tijela, a ne uklanjaju se s njega. Stoga je vrlo važno

Znati kako ukloniti soli iz tijela, i koje.

Soli se često talože kod onih koji jako vole jesti meso, kao i kiselo voće i povrće. Te se soli nakupljaju u zglobovima razne dijelove tijela, uzrokujući oticanje i bol.

Tu su i soli oksalata koje se nakupljaju u mišićima, zglobovima i kostima. Često stvaraju vrlo tvrdo kamenje. Da bi se uklonile oksalatne soli, u gotovo svim slučajevima propisano je dugotrajno liječenje.

Kako pravilno očistiti organizam od dodatne soli

Uz sve ovo, važno je uzeti u obzir da ne biste trebali sami uklanjati soli za one osobe koje imaju kronična bolest jetre ili bubrega. U ovom slučaju će se odgovoriti na pitanje kako ukloniti soli iz tijela dobar doktor. Budite oprezni sa svojim zdravljem!

Taloženje soli nije lokalni proces koji se događa u zasebno tijelo, ali općenito. Postoji mnogo razloga za taloženje soli - metabolički poremećaji, loša prehrana, nasljedna predispozicija i tako dalje.

Zdrav ljudski organizam sposoban je apsorbirati soli dobivene iz hrane i vode, te ukloniti višak soli. Ali ako je metabolizam soli poremećen u tijelu, teške soli počinju se taložiti na mjestima pogodnim za sebe i uzrok razne bolesti- kao što su osteohondroza i druge bolesti zglobova.

1. Čišćenje riže

Noću, ulijte 3 žlice riže u 1 litru vode. Ujutro ocijedite vodu, dodajte svježu vodu i kuhajte 5 minuta. Zatim isperite rižu, dodajte još jedan dio vode i ponovno kuhajte 5 minuta. I učinite to još 2 puta. Nakon 4 kuhanja rižu treba jesti toplu i ne jesti ništa 3 sata. Tada se normalno hranite uz obavezno uključivanje suhog voća u prehranu. Tijek takvog čišćenja je 10 dana.

Od suhog voća možete napraviti „kolač“: 300 g suhih marelica, grožđica, suhih šljiva sameljite kroz mašinu za mljevenje mesa, dodajte pola limuna i sve začinite medom. Čuvajte ovaj "kolač" u hladnjaku i uzmite 1 žlicu. žlica u popodnevnim satima.

2. Spremanje lovora

Prilikom čišćenja lovorovim lišćem ne smijete se prehladiti i pridržavati se umjerene tjelesne aktivnosti. Ulijte 0,5 litara vode u 5 komada lovorov list i kuhati 20 minuta. Dobiveni uvarak treba piti 2 - 3 puta dnevno po jedan gutljaj. Budući da je ova metoda prilično jaka metodačišćenje, onda ovaj uvarak treba uzimati 3 do 5 dana.

3. Lingonberry infuzija

Pomaže u uklanjanju soli iz tijela povrtna dijeta i redovita konzumacija vode natopljene brusnicama (1/3 posude). Dodajte svojoj prehrani varivo od povrća- mrkva, cikla, celer, kupus, rjeđe krumpir. I potpuno zamijenite piće infuzijom brusnica.

4. Heljda - kefir dijeta

Ova metoda uklanjanja soli iz tijela vrlo je popularna u Finskoj. Noću prelijte 2 žlice mljevene heljde s 1 čašom kefira i pojedite sljedeće jutro. Samo 5 dana takve dijete značajno će smanjiti "rezerve" soli i pomoći će vam da smršavite.

5. Kako ukloniti soli iz tijela - kineski somuni

Na kineskom narodna medicina Oni prakticiraju tako učinkovitu metodu fizioterapije kao što je nanošenje glinenih kolača na tabane. Pomiješajte 2 žlice. žlice gline s 1 žlica. žlica mješavine biljaka kamilice, pelina, stolisnika (u jednakim omjerima) samljevenih u prah i stavite na sredinu tabana, gdje 60 aktivnih točaka. Ove kolače morate držati najmanje sat vremena. Ovaj postupak također pomaže kod oticanja nogu i poremećaja prokrvljenosti zdjeličnih organa.

6. Voćna metla

Pomoći će vam da se očistite od naslaga soli u tijelu. koktel od citrusa- 1 čaša sok od naranče s pola čaše limuna. Pijenje ovog napitka navečer ublažava upalu i čisti krvne žile. Ponekad se naranča može zamijeniti crnim ribizom.

Najviše česti simptomi višak naslaga soli:

• Nekontrolirana žeđ. Višak natrija dovodi do problema bilans vode. Počinje aktivna dehidracija stanica, jer tijelo mobilizira sve rezerve vode. Kao rezultat toga, osoba je stalno žedna.
• Oteklina. Kao rezultat povećanja količine soli, tekućina se može nakupljati u tijelu. U pravilu, vlaga se zadržava u tkivima udova i lica.
• Nadutost i težina u trbuhu. Nakupljanje vlage povećava volumen krvi, uzrokuje oticanje tjelesnih tkiva i povećava opterećenje kardiovaskularnog sustava.
• Žudnja za slanom hranom. Paradoksalno, ljudi koji pate od poremećaja metabolizam soli, imate želju za slanom hranom. Funkcioniranje njihovih receptora je poremećeno, a postupno čak i presoljena hrana izgleda svježe.
• visoko krvni tlak. Sustav za izlučivanje zbog nakupljanja soli lošije funkcionira. Vlaga se nakuplja u tkivima i dovodi do hipertenzije. Stijenke krvnih žila mogu se deformirati i mogu se pojaviti srčane patologije.

Važno! Ako se osoba ne bori s problemom, akumulirane soli daju teške komplikacije: stvaranje bubrežnih kamenaca, osteoporoza, povećan rizik od maligni tumori

U ljudskom tijelu mogu se akumulirati tri vrste soli:

• Alkalne (karbonati, fosfati). Često se talože na tom području cervikotorakalna regija kralježnice. Oni izazivaju pojavu osteohondroze.
• Urati (mokraćna kiselina). Mogu se taložiti u tkivima i zglobovima ekstremiteta. Dovode do gihta, oteklina, artritisa, artroze.
• Oksalati. Najtvrđi spojevi koji se s vremenom mogu pretvoriti u kamenje. Mogu se taložiti u bilo kojem dijelu tijela, a najteže ih je ukloniti.

Kod kuće možete napraviti jednostavan test: sakupite jutarnji urin i ostavite ga jedan dan. Sljedećeg jutra pažljivo pregledajte povećalom:

• Ako se pojavi bijeli talog, sličan mrvljenoj kredi, radi se o višku karbonata.
• Sjajni kristali i sluz znak su viška fosfata.
• Žućkasti ili crveni kristali su urati.
• Tamno smeđi ili sivi kristali su oksalati.

Terapijska dijeta

Kako ukloniti soli iz tijela? Prije svega, naviknite se pravilna prehrana:

• Ako se u urinu pronađu alkalne soli, trebali biste ograničiti potrošnju mliječnih proizvoda i usredotočiti se na povrće, jaja i žitarice.
• Za uklanjanje oksalata iz jelovnika treba isključiti namirnice bogate oksalnom kiselinom: na primjer, rabarbara, kakao, smokve itd. Također se ne preporučuju proizvodi slični želeu. Prehranu biste trebali obogatiti slatkim voćem.
• Ako se urati nakupljaju u tijelu, na jelovniku nema mjesta crvenom mesu, iznutricama, mesne juhe. Obavezno jedite više povrća i voća.
• Dnevna norma stolna sol– 5-6 grama dnevno. Nije izravno povezan s taloženjem soli, ali zadržava vlagu u tijelu. Sol možete zamijeniti soja umakom ili alge.
• Potrebno je organizirati dva puta tjedno posni dani. Moram si postaviti sljedeće: ako izbacujem soli iz tijela, trebam ih isključiti nezdrava hrana i normalizirati svoju dnevnu rutinu.
• Izbacivanje slatkiša iz prehrane nije samo izvor... jednostavni ugljikohidrati, ali i razlog nastanka mokraćne kiseline.
• Izbacivanju soli iz organizma pomaže povrće bogato škrobom - kukuruz, krumpir i dr. Korisni su peršin, celer, svježi krastavci. A također i mrkvu, špinat, rižu i jagode.
• Uklanjanje soli sprječavaju konzervirani kiseli krastavci, pržena hrana. Oštećuju rad jetre i bubrega.
• Masna hrana također povećava taloženje soli i slabo se apsorbira.
• Nisko alkalna pića su korisna mineralna voda, svježe iscijeđene sokove, izvarak šipka (1 žlica na 2 šalice kipuće vode, ostavite 20 minuta).
• Ako se soli talože u zglobovima, gimnastika je obavezna. Da, i tjelesna aktivnost je korisna za tijelo: izlučuje se znojem. veliki broj soli Najbolja opcija– izmjenična kardio opterećenja sa vježbe snage. Također je korisno posjetiti saunu ili kupaonicu. Nakon svake sesije, volumen izgubljene tekućine mora se nadoknaditi.
• Morate piti najmanje 8 čaša čiste vode dnevno.
• Jedite male porcije i često kako ne biste preopteretili unutarnje organe.

Uklanjanje soli za mršavljenje

Budući da višak soli dovodi do oteklina, zadržavanja tekućine u tkivima i poremećaja metabolički procesi, osoba također može patiti od višak kilograma. Kako ukloniti sol iz tijela za mršavljenje? Prije svega, prihvatite zdrave dekocije:

• Zbirka s lišćem. Trebat će vam 2 žlice lišća ribiza, 2 žlice lišća jagode, žlica knotweed. Pomiješajte i skuhajte 2 žlice. l. u čaši vode, neka odstoji pola sata. Pijte četvrtinu čaše jednom dnevno pola sata prije jela.
• Uvarak s korijenima suncokreta. Sirovine osušite, operite, sameljite. Skuhati 50 g do 400 ml u čajniku i piti kao redoviti čaj tijekom 4 tjedna, jedan sat nakon jela.
• Brkovi grožđa. Dobro otapaju oksalate i poboljšavaju metabolizam. Možete nasjeckati svježe mlade izdanke grožđa i skuhati 1 žličicu. po čaši vode. Pustite da odstoji 40 minuta. Pijte 50 ml 4 puta dnevno sat vremena nakon jela.
• Uvarak sa češeri za bor. Češeri sadrže tvari koje uništavaju naslage soli. Češeri se skupljaju u svibnju-lipnju, potrebni su nezreli plodovi. Bolje je izabrati češere crvenkaste boje – sadrže više korisne tvari. Čunjeve je potrebno slomiti i skuhati 1 žličicu. za dvije čaše vode. Pustite da odstoji 30 minuta i pijte četvrtinu čaše dnevno sat vremena nakon jela.
• Uvarak s izdancima mrkve. Svježe izdanke malo osušite, nasjeckajte i skuhajte kao obični čaj u količini od 50 g na 2 čaše vode sat vremena nakon jela. Tijek prijema je najmanje mjesec dana.

Važno! Postupak čišćenja tijela od soli može izazvati komplikacije mokraćni sustav. Prije liječenja morate proći sveobuhvatan pregled

Uvarci i biljne infuzije Uzmite tečajeve 3-4 tjedna, a zatim napravite pauzu. Pomoću testova urina možete pratiti proces čišćenja tijela od soli. Ako na kraju tečaja nije postignut rezultat, tečaj se ponavlja nakon tjedan dana.

Najučinkovitiji narodni recepti

Soli se uklanjaju jedna po jedna: prvo se količina normalizira alkalne soli, zatim – urati. U zadnje utočište jaki oksalati otapaju. Kako ukloniti soli iz urina i tijela u cjelini? Pregled najboljih narodni recepti:

• Svježe cijeđeni sokovi. Morate iscijediti sokove iz mrkve, špinata i aloe. Pomiješajte ih u omjeru 3:5:1,5, malo zagrijte i pijte u malim gutljajima nekoliko puta dnevno. Svaki dan trebate popiti litru ove mješavine.
• Sok od rotkvica. Za njegovu pripremu potrebno je oprati 10 kilograma korjenastog povrća, nasjeckati ga i procijediti kroz sokovnik. Trebali biste dobiti 3-3,5 litara soka. Potrebno je uzimati jednu žličicu dnevno, povećavajući dozu svaki dan dok ne dobijete 2 žlice. Uzmite jedan sat nakon jela (kontraindikacije su opisane u nastavku).
• lovorov list. 5 g lovorovog lista prelijte čašom vode, zakuhajte i kuhajte na laganoj vatri 5 minuta. Ulijte juhu u termos i pričekajte 4 sata. Procijedite, uzimajte izvarak tijekom dana u 4-5 doza, 1,5 sat nakon jela. Tijek liječenja je 3 dana (kontraindikacije su opisane u nastavku).
• Riža. Na 1 litru vode 3 žlice riže. Ostavite da odstoji preko noći, zatim ocijedite vodu i kuhajte 5 minuta. Rižu isperite, ponovno dodajte vodu i kuhajte još 5 minuta. Ponovite ovo još dvaput. Jedite toplu rižu na prazan želudac, sljedeći termin hrana treba održati nakon 3 sata.
• Sušeno voće. Pomiješajte 300 g grožđica, suhih šljiva, suhih marelica, pola limuna s koricom. Provucite smjesu kroz mlin za meso ili blender, dodajte 3 žlice meda. Pripremljenu smjesu stavite u hladnjak, uzimajte 1 žlicu dnevno prije jela.
• Svježi sok jagode U litru bobica morate uliti čašu šećera. Dobiveni sok prelijte u posebnu posudu, pijte 100 ml tri puta dnevno prije jela. Pijte najmanje mjesec dana.
• Lišće brusnice. Uzmite 2 šalice kipuće vode na žlicu lišća. Ostavite da se kuha 10 sati i popijte čašu ujutro i čašu prije spavanja. Tijek liječenja je 3 tjedna, zatim pauza od 2 mjeseca.

Prilikom planiranja liječenja potrebno je uzeti u obzir prisutnost kontraindikacija:

• Med: alergija.
• Sok od peršina, borovnica i lovorov list: trudnoća, dojenje, peptički ulkus.
• Riža: sklonost zatvoru, bolest gastrointestinalni trakt(Gastrointestinalni trakt).
• Sok od crne rotkve: gastrointestinalne bolesti, kardio-vaskularnog sustava, problemi s bubrezima.
• Jagoda i sok od mrkve: trudnoća, gastrointestinalne bolesti s visokom kiselošću.

Više detaljne informacije o naslagama soli i metodama njihovog uklanjanja iz tijela možete pronaći u videu ispod.

Do ljudsko tijelo normalno funkcionirao, potrebna mu je sol. Dnevna norma je vrlo mala. Iznosi 12-15 g (žličica). No, s modernim ritmom života, ljudi su navikli jesti jako zasoljenu hranu, na primjer, brzu hranu i prerađenu hranu. Sadržaj soli u njima je nekoliko puta veći od normalnog, a to je prepuno pojave raznih bolesti.

Kako ukloniti sol iz tijela? Postoji nekoliko načina da to učinite bez upotrebe lijekova.

Prehrana

Za početak samo trebate prestati dosoljivati ​​gotovo jelo na tanjuru. I također popaprite i dodajte gotove mješavine začina iz tvorničkih vrećica. Kako hrana ne bi izgledala neobično bljutavo, trebate jesti više svježeg zelenja. U potpunosti će zamijeniti začine.

U početku će biti teško, stoga se ne morate odjednom odreći soli. Postupnim uklanjanjem začinjene, pržene i dimljene hrane iz vaše prehrane, u samo mjesec dana možete naviknuti svoje tijelo na zdravu hranu bez soli.

Fizički trening

Intenzivna tjelovježba od 40 minuta dnevno omogućit će da višak soli napusti tijelo putem znoja. A posjet kupalištu (sauni) barem jednom mjesečno samo će vam pomoći da izgubite njegov višak.

Koristeći ovu metodu, morate se sjetiti da pijete čista voda da popuni svoje rezerve u organizmu. Kako se ne biste forsirali pokušavajući odjednom unijeti dnevnu potrebu (1,5-2 l), lakše je popiti nekoliko gutljaja svakih pola sata ili sat. I još nešto: čaj, sok, juha, kompot, kava, mlijeko - to nije voda, već obična hrana.

Diuretici

Dobra opcija, ali ne medicinske potrepštine. Postoji mnogo prirodnih diuretika:

• zeleno povrće;
• lubenica;
• repa;
• dinja;
• koštičavo voće (trešnja, marelica);
• đumbir;
• patlidžan;
• pića s kofeinom (kava, čaj).

Redovita konzumacija navedeni proizvodi potiče uklanjanje soli iz tijela, a također je koristan, zahvaljujući visok sadržaj vitamini i mikroelementi.

Važno je zapamtiti dnevna norma obična voda. Ne zaboravite - kalij se urinom ispire iz mišića, kostiju i krvi. Stoga morate konzumirati više namirnica koje sadrže kalij:

• grožđica;
• banane;
• leća;
• suhe marelice;
• badem;
• morski kelj.

Narodni lijekovi

Tradicionalna medicina nudi nekoliko recepata, odgovarajući na pitanje - kako ukloniti sol iz tijela?

lovorov list

Najpoznatiji je uz pomoć dobro poznatog stabla lovora. 10 komada listova srednje veličine, preliti 1 litrom vode, kuhati 30 minuta. Ohladiti, piti mali gutljaj ujutro, ručak i navečer. Tečaj nije duži od 3-5 dana.

Ovaj izvarak ne samo da uklanja sol, već ima i snažan recept za opće čišćenje.

Sok od brusnice

Sok od brusnice priprema se od lišća, uz dodatak male količine bobičastog voća, bez šećera, zaslađivača i meda. Zapravo, riječ je o običnom uvarku s izvanrednim učinkom. Treba ga piti dva puta dnevno po 150 g, odmah nakon ustajanja ujutro i 3 sata nakon večernjeg obroka.

Oblozi od bobica i bilja

Oblozi su vrlo dobri za skidanje soli. Izrađuju se od zbirke ljekovitog bilja:

• rowan bobice;
• bobice viburnuma;
• češeri hmelja;
• biljke slatke djeteline;
• bobice crne bazge;
• cvjetovi kamilice.

Sve se to uzme u jednakim omjerima težine i ulije u platnenu vrećicu. Zatim se vrećica sa sadržajem mora uroniti u kipuću vodu 20-25 minuta. Nakon toga malo ohladiti i malo stisnuti. Nanesite na problematična područja (laktovi, pete, koljena, ruke) 1 sat. Tečaj je tjedan dana.

Ayurveda u pomoć

Neke metode eliminacije soli potječu iz Ayurvede. Unatoč određenom skepticizmu prema njemu, recepti su više puta testirani, djeluju i pokazali su se jednostavnima, ali vrlo učinkovitima.

• Vruća voda. Odmah nakon spavanja, na prazan želudac, vrlo polako popiti 250 g Vruća voda. Doslovno mikro gutljaji. Nakon pola sata možete jesti i piti kao i obično.
• Bijela riža. Temeljito isperite žitarice, dodajte hladnu vodu i ostavite u hladnjaku 10-12 sati. Zatim uzmite 1 tbsp. l. riža, kuhana u 3 vode 3 minute uz obavezno međuispiranje. Zatim se žitarica jede, temeljito i dugo žvače. Tečaj - 15-20 dana. Prema recenzijama, ovu metoduČak vam pomaže da malo smršavite. Za jednostavnu upotrebu i maksimalnu korist, bolje je potopiti preko noći i pojesti ujutro natašte.
• Spa tretman. Suha biljna mješavina od cvjetova stolisnika i kamilice treba pomiješati s gotovom kozmetičkom plavom ili crnom glinom u omjeru od 1 do 2. Temeljito mijesiti, od dobivene mase oblikovati male kolače, pritisnuti ih na tabane u sredini stopala . Držite 40-50 minuta. Nema zasebnih uputa za tečaj spa terapije, što znači da je postupak apsolutno bezopasan, možete ga raditi koliko god želite.

Sve gore navedene metode su prilično nježne, neke uklanjaju toksine zajedno sa soli, pa čak i potiču gubitak težine. Ali oni također uklanjaju korisne elemente u tragovima i minerale. Stoga se prvo trebate posavjetovati s liječnikom i poduzeti sve potrebne pretrage. Nikad se ne zna što nuspojave hoće li tijelo reagirati?

Sol je najsvestraniji začin hrani. Njegova povijest seže nekoliko tisuća godina unatrag. Bez njega se ne može pripremiti gotovo nijedno jelo. Osim što sol čini okus namirnica i jela izraženijim, naše postojanje bez nje je nemoguće. Nije slučajno da je sol nekada bila ekvivalent novca i bila izuzetno skupa roba. Sama riječ salary znači “plaća”. Za vrijeme Lomonosova u Abesiniji se za četiri mala komada soli moglo kupiti roba.

Što je tu tako posebno? Sol se sastoji od 39,4% natrija i 60,6% klora. Natrij je kation bez kojeg je život nemoguć. Uključen je u održavanje acidobazna ravnoteža, osigurava dosljednost Osmotski tlak, bez toga se ne može metabolizam vode i soli u tjelesnim stanicama, kretanje glukoze i aminokiselina kroz stanične membrane, normalan prijenos živčanih impulsa te rad mišića, srca, bubrega, kao i apsorpciju hranjivim tvarima tanko crijevo. Klor je neophodan za razgradnju masti, bez njega ne može nastati. klorovodična kiselina- glavna komponenta želučana kiselina. Bez klora, urea se ne uklanja iz tijela, središnje živčani sustav, nije formirano živčanog tkiva, reproduktivni sustav ne funkcionira.

Međutim, sve je dobro umjereno. Aktivan razvoj lanaca brze hrane, uporaba stabilizatora i drugo aditivi za hranu dovela je do toga da prosječni Rus unosi mnogo više soli nego što je njegovom organizmu potrebno. Zbog njegovog viška tijelo se nakuplja višak vode, uslijed čega se pojavljuju otekline, raste tlak, izaziva se razvoj dijabetesa, hipertenzije, kao i omraženog celulita kojeg se iznimno teško riješiti. Osim toga, naslage soli na zglobovima dovode do jaka bol. Također je važno da prekomjerna upotreba natrij sadržan u soli dovodi do gubitka kalcija. A ovoga ima najviše Negativne posljedice za naše tijelo - zubi su uništeni, koštano tkivo, ustati grčevi mišića, živčani sustav pati, ne razvija se samo osteoporoza, već i najviše razne bolesti kardio-vaskularnog sustava.

Kako ukloniti višak soli iz organizma? Učinkovito i sigurno riješite problem tradicionalne metode uklanjanje soli iz tijela.

Pijte puno tekućine

Glavni neprijatelj soli je voda. Ovo je odličan način da se riješite viška soli, a ujedno i najpopularnija metoda. blagi tretman hipernatrijemija - višak natrija u krvi. Sol se postupno otapa u vodi koju pijete i izlučuje se iz tijela. Stoga bi količina vode koja ulazi u tijelo trebala biti izravno proporcionalna količini konzumirane soli. Morate ravnomjerno piti vodu tijekom dana kako biste izbjegli oštar pad tlaka u stanicama tijela. Ne preporučuje se piti puno vode odjednom (više od 2 litre) - to može uzrokovati nedostatak natrija i drugih elemenata i dovesti do oštro pogoršanje blagostanje.

Psihička vježba

Ova metoda nije ništa manje učinkovita od prethodne, međutim, morat ćete doslovno naporno raditi kako biste postigli željeni učinak. Psihička vježba Zbog njih se jako znojimo, a upravo preko znoja višak soli napušta tijelo. Vjerojatno ste primijetili da ponekad znoj ostavlja bijele mrlje na odjeći. To je višak soli kojeg se tijelo radosno rješava. Međutim, tijekom intenzivnog vježbanja ne zaboravite piti vodu kako biste obnovili zalihe. korisni mikroelementi u organizmu.

Najbolji način za uklanjanje soli je kardio trening, gdje se morate vrlo aktivno kretati. To uključuje trčanje, brzo hodanje i vožnju bicikla.

Smanjenje unosa soli

Za normalizaciju sadržaja soli u tijelu potrebno je smanjiti njezinu potrošnju. Kuhinjska sol (NaCl) može se zadržati u tijelu 24 sata. Maksimum dnevna norma soli je 15 g. Trebat će je prepoloviti dok se tijelo ne riješi njenog viška. U pravilu se to događa za dan ili dva. Budući da mnoge namirnice već sadrže male količine prirodne soli, izbjegavajte naviku “solenja” pripremljene hrane i dodavanja soli tijekom kuhanja. To bi također bilo izvrsno rješenje dijeta bez soli. Da biste održali postignuti učinak, ne smijete konzumirati više od 2-3 grama dnevno. stolna sol. To posebno vrijedi za one koji zadržavaju vodu u tijelu i one koji su zabrinuti zbog visokog krvnog tlaka.

Prirodni diuretici

Naše zdravlje uvijek čuva hrana i piće čija će konzumacija pomoći u uklanjanju viška soli iz organizma. To uključuje zeleno lisnato povrće, šparoge, luk i cikla. Slično djelovanje pijte čaj i kavu - pića koja sadrže "diuretski" kofein. No, treba imati na umu da svi diuretici, uključujući kavu i čaj, ispiru kalcij i druge bitni elementi iz tijela.

Važno je znati

Ako ste zbunjeni pitanjem uklanjanja viška soli iz tijela, prije početka aktivne akcije, savjetujemo vam da se obratite liječniku. Konzultacije sa stručnjakom posebno su važne ako bolujete od hipertenzije ili kronično kašnjenje voda, bolesti srca, dijabetes i zatajenje bubrega.

Imajte na umu da se bilo koji diuretik ne može aktivno koristiti više od dva dana zaredom, ili još bolje, svaki drugi dan ne više od tri puta tjedno. Inače, može doći do dehidracije. Osim toga, kako bi se spriječio nedostatak vitamina i minerala, potrebno je svaki dan jesti hranu i piti vodu bogatu mineralima, koji sadrže kalij, kalcij, magnezij i druge bitne elemente za tijelo, čiji gubitak može dovesti do lošeg zdravlja .