अपनी किडनी को स्वस्थ कैसे रखें। घर पर किडनी का इलाज

क्रोनिक किडनी रोग वाले 20% रोगियों का निदान तब किया जाता है जब उन्हें पहले से ही प्रत्यारोपण या डायलिसिस की आवश्यकता होती है

2013 से, क्रोनिक किडनी रोग को शामिल किया गया है विश्व संगठनस्वास्थ्य और संयुक्त राष्ट्र उन बीमारियों की सूची में हैं जो मानवता के लिए खतरा पैदा करती हैं। ग्रह का हर दसवाँ निवासी क्रोनिक किडनी रोग से पीड़ित है, जबकि हर पाँचवाँ व्यक्ति इस मूक अंग की बीमारी के बारे में जानता भी नहीं है।

रूस इस समस्या में पीछे नहीं है, जहां पुरानी गुर्दे की विफलता वाले 20% रोगी निदान के बारे में सीखते हैं जब उन्हें पहले से ही प्रत्यारोपण या डायलिसिस की आवश्यकता होती है, मास्को में 50% रोगी गहन देखभाल में हैं। इसके अलावा सबसे ज्यादा पीड़ित हैं गुर्दा रोग- 30 से 40 साल के युवा। इसलिए, ऐसे गंभीर चरणों में न लाने के लिए रोकथाम महत्वपूर्ण है।

किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हाइपोथर्मिया से बचने, बनाए रखने की सलाह दी जाती है स्थिर वजनबहुत सारे प्रोटीन खाद्य पदार्थ, नमकीन, तला हुआ न खाएं। और कम से कम 2 लीटर पानी भी पिएं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और हानिकारक पदार्थों को जमा होने से रोकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर में पानी की कमी के साथ, गुर्दे का प्लाज्मा प्रवाह कम हो जाता है, गुर्दे के ग्लोमेरुली में मूत्र का निस्पंदन बिगड़ जाता है।

शरीर का अम्लीकरण कई लोगों के लिए एक समस्या है

हानिकारक पदार्थों को हटाने के लिए जो कोशिका द्वारा इंटरसेलुलर स्पेस में उपयोग और उत्सर्जित किए गए थे, शरीर को रक्त (पानी) भेजने के लिए मजबूर किया जाता है, जो बार-बार इंटरसेलुलर स्पेस को साफ करता है और फिर किडनी में "निस्पंदन" से गुजरता है। शुद्धि के लिए बार-बार। शरीर अम्लीकृत है। गुर्दे, जिन्हें पानी से भी धोना पड़ता है, पानी के बजाय तेजी से अम्लीय घोल प्राप्त करते हैं, पूर्ण निस्पंदन का सामना नहीं कर सकते, एसिड रचनाअंतरकोशिकीय स्थान में प्रवेश करता है, जबकि कोशिकाएं, वाहिकाएं "जला" जाती हैं, और फिर सब कुछ फिर से गुर्दे में चला जाता है।

गुर्दे में अधिक नमक रहता है, जो रेत की उपस्थिति और पथरी के गठन की शुरुआत की ओर जाता है।

मेटाबोलाइट्स खराब हो जाते हैं, बलगम और रोगजनक रोगाणु जमा हो जाते हैं। भड़काऊ प्रक्रियाएं विकसित होती हैं।

यह सब गुर्दे के कार्य में कमी और उपस्थिति की ओर जाता है स्थायी बीमारी, जो पहली बार में खुद को किसी भी तरह से प्रकट नहीं कर सकता है। लेकिन अभी भी कुछ लक्षण हैं।

क्या सचेत करना चाहिए

गुर्दे की विफलता के मुख्य लक्षण सुबह के समय पैरों में सूजन और आंखों के नीचे बैग होते हैं। त्वचा पीली और शुष्क हो जाती है। थकान, कमजोरी, कमर दर्द, पेशाब का खराब होना - ये सब भी किडनी की खराबी के सूचक हैं। किडनी के काम करने में कठिनाई का संकेत डार्क क्लाउडी यूरिन से भी मिलता है, जो इस ओर इशारा करता है पानी दियामैं अपने गुर्दों द्वारा कई बार शुद्ध किया जा चुका हूँ। ऐसा मूत्र बस "चिल्लाता है" कि आपका शरीर गंभीर रूप से निर्जलित और अम्लीकृत है। केवल अच्छा पानी ही जल्दी मदद कर सकता है!

और इन सभी समस्याओं से बचने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 लीटर ताजा पानी पीने की जरूरत है। लेकिन चाय, कॉफी, कॉम्पोट (यह भोजन है) जैसे पेय नहीं।

यह बेहतर है कि यह सक्रिय पानी हो, जो निर्जलीकरण और अम्लीकरण की समस्याओं को जल्दी से दूर करेगा, गुर्दे की बीमारियों के विकास को रोकेगा और साथ ही लाएगा अमूल्य मददपहले से मौजूद बीमारियों के इलाज में।

सक्रिय पानी कैसे मदद कर सकता है

सक्रिय जल अधिक ऊर्जा युक्त होते हैं और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और रक्त को तेजी से शुद्ध करने में मदद करेंगे। खून की एक जीवित बूंद का अध्ययन करके हमने उनकी क्रिया को स्पष्ट रूप से देखा है। लेने से पहले नमक क्रिस्टल देखना संभव था यूरिक एसिड, जो एरिथ्रोसाइट से "चिपके" थे। रक्त प्लाज्मा की कम विद्युत क्षमता ने उन्हें हटाने की अनुमति नहीं दी।

लेने के बाद खून बहुत तेजी से साफ होने लगा। छोटे अंशों में यूरिक एसिड लवण का विखंडन था। निस्पंदन के दौरान अलग-अलग टुकड़े गुर्दे में "फंस" नहीं पाएंगे। और बिना अवशोषित दवा के अवशेष तैलीय अंशों में बदल जाते हैं, जिन्हें शरीर से निकालना आसान होता है। बहुत जरुरी है! आखिरकार, हम सभी अक्सर दवाएं पीते हैं, इस बात से अनभिज्ञ कि वे गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करती हैं!

इसके अलावा, सक्रिय जल का क्षारीय प्रभाव होता है, जिससे विकास के लिए प्रतिकूल परिस्थितियां पैदा होती हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव, जो है बडा महत्वन केवल रोकथाम के लिए, बल्कि इसके लिए भी प्रभावी उपचारगुर्दे की बीमारियाँ। इस प्रकार, अध्ययनों के अनुसार, सक्रिय जल में एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जीवाणुरोधी क्रियारोगजनक और सशर्त रूप से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के खिलाफ (अन्य पानी की तुलना में 2 गुना अधिक स्पष्ट)।

सक्रिय जल में एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है।

किडनी के स्वास्थ्य के लिए एंटीऑक्सीडेंट (एओ) का सेवन बहुत जरूरी है। लेकिन आज चिन्हित किया गया पुरानी कमीजनसंख्या में ए.ओ. और उत्पादों से आवश्यक न्यूनतम एओ एकत्र करना बेहद मुश्किल है, उनमें से कई शरीर में पेश किए जाने पर जल्दी से गतिविधि खो देते हैं। सक्रिय पानी प्रति दिन केवल 1.5 लीटर पीने के लिए पर्याप्त है, जबकि आपको बहुत सारे मिलते हैं स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण गुर्दे की रक्षा की समस्या में विरोधी भड़काऊ और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी हैं।

रोजमर्रा के उपयोग के लिए ताजे पानी से, सेलेनियम और जिंक युक्त पानी का उपयोग करना अच्छा होता है - विशेष तत्व जो बेहद जरूरी हैं प्रभावी कार्यहमारे अपने एंटीऑक्सीडेंट सिस्टम।

मिनरल वाटर कैसे मदद करता है?

के अलावा सक्रिय जलमिनरल, मेडिकल टेबल वाटर पीना जरूरी है उच्च सामग्रीसल्फेट्स और सिलिकॉन। उल्लंघनों को बहाल करने के लिए उनकी सख्त जरूरत है। खनिज चयापचय- किडनी की बीमारी का मुख्य कारण। ऐसे पानी के सेवन से मूत्रवर्धक प्रभाव दूर करने में मदद मिलती है शरीर के लिए अनावश्यक खनिजऔर नाइट्रोजन चयापचय के उत्पाद।

सल्फेट्स न केवल गुर्दे बल्कि यकृत और रक्त वाहिकाओं को भी साफ करने में मदद करते हैं। सिलिकॉन विषाक्त पदार्थों, जहरों के बंधन और उन्मूलन में सुधार करता है, मूत्र पथ, रोगजनक रोगाणुओं में जमा मवाद से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसी समय, सुरक्षात्मक कोलाइड्स का उत्पादन बढ़ जाता है, मूत्र में लवण की घुलनशीलता बढ़ जाती है और उनकी वर्षा बंद हो जाती है।

गुर्दे प्रदर्शन करते हैं आवश्यक कार्य: वे चयापचय प्रक्रियाओं के उन उत्पादों से रक्त को शुद्ध करते हैं जिनका उपयोग शरीर द्वारा ऊर्जा प्राप्त करने और नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए नहीं किया जा सकता है। गुर्दे द्वारा उत्पादित मूत्र के साथ, भोजन और पानी के साथ इसमें प्रवेश करने वाले अधिकांश विषाक्त पदार्थ मानव शरीर से बाहर निकल जाते हैं। सामान्य ऑपरेशनगुर्दे शरीर से उत्सर्जन प्रदान करते हैं अतिरिक्त तरल पदार्थऔर आयनिक संतुलन बनाए रखना। जब खराबी आती है निकालनेवाली प्रणालीजहरीले पदार्थ शरीर में बने रहते हैं, जो दिखने का कारण बनते हैं गंभीर जटिलताओं, और उपेक्षित स्थिति में मृत्यु हो सकती है।

सभी महत्वपूर्ण अंगों की तरह, गुर्दे अत्यधिक प्रतिरोधी होते हैं हानिकारक प्रभावऔर कुछ समय के लिए वे कुपोषण, बढ़े हुए भार और अन्य आक्रामक कारकों पर प्रतिक्रिया किए बिना सामान्य रूप से काम करते हैं। हालाँकि, यह हमेशा के लिए नहीं रह सकता है: जल्दी या बाद में, आदतें जो उत्सर्जन प्रणाली की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं, उल्लंघन का कारण बनती हैं, कभी-कभी अपरिवर्तनीय। इसलिए किडनी को स्वस्थ कैसे रखा जाए, इसकी जानकारी हर व्यक्ति को होनी चाहिए।

धूम्रपान और शराब पीना

धूम्रपान करने वाले व्यक्ति द्वारा ग्रहण किए गए निकोटीन का लगभग 10% अपरिवर्तित रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और गुर्दे द्वारा मूत्र में उत्सर्जित होता है। इसके अलावा, जहरीले रेजिन और तम्बाकू दहन के अन्य उत्पादों को फ़िल्टर किया जाता है। इन सभी पदार्थों का किडनी की सबसे महत्वपूर्ण संरचना पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है - तहखाना झिल्ली. नतीजतन, इसकी पारगम्यता गड़बड़ा जाती है, प्रोटीन मूत्र में प्रवेश करना शुरू कर देते हैं, और अंततः गुर्दे की विफलता विकसित होती है। इतने गंभीर का खतरा गुर्दे की विकृतिग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस की तरह, आदतन धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 18 गुना अधिक होता है। तंबाकू के सेवन और किडनी के कैंसर के बीच एक सीधा संबंध भी स्थापित किया गया है: धूम्रपान के कई वर्षों के बाद, ट्यूमर विकसित होने की संभावना दोगुनी हो जाती है।

शराब का सेवन बहुत बड़ा बनाता है अतिरिक्त भार, उत्सर्जक प्रणाली को एक उन्नत मोड में कार्य करने के लिए मजबूर करना। नतीजतन, शरीर निर्जलित हो जाता है, रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिससे किडनी के लिए इसे छानना बहुत मुश्किल हो जाता है। बिना किसी कारण के, सक्रिय परिवादों के बाद, बहुत से लोग खींचने, जुनूनी पीठ दर्द का अनुभव करते हैं: इस प्रकार शरीर वास्तव में क्रूर शोषण पर प्रतिक्रिया करता है। यदि ऐसे एपिसोड नियमित रूप से दोहराए जाते हैं, तो गुर्दे की क्षति अनिवार्य है।

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सोने का अभाव

नींद के दौरान, शरीर की कोशिकाएं पुन: उत्पन्न होती हैं, जिनमें शामिल हैं गुर्दे का ऊतक. पुरानी नींद की कमीइस तथ्य की ओर जाता है कि यह प्रक्रिया पर्याप्त सक्रिय नहीं है। जो लोग जरूरत से कम सोते हैं वे अक्सर पीड़ित होते हैं उच्च रक्तचाप. वाहिकाओं में रक्तचाप का सीधा संबंध काम से ही नहीं है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की, लेकिन गुर्दे भी: आदर्श की पुरानी अधिकता क्रमिक विकास को भड़काती है किडनी खराब.

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कैफीन का अत्यधिक सेवन

कैफीन एक मजबूत मूत्रवर्धक है। शरीर में इसकी अधिकता से निर्जलीकरण और रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है, जो किडनी के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

आम धारणा के विपरीत, लोगों को सिर्फ कॉफी से ज्यादा कैफीन मिलता है। चाय में यह पदार्थ कम नहीं होता है। कैफीन से भरपूर और कई शीतल पेय(विशेष रूप से टॉनिक), साथ ही चॉकलेट।

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विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें

विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) की सबसे बड़ी मात्रा मांस, अंडे, ऑफल, दूध, गोभी (विशेष रूप से फूलगोभी और ब्रोकोली), समुद्री मछली (टूना, कॉड), लहसुन, खरबूजे में पाई जाती है। गेहु का भूसा. एक वयस्क व्यक्ति को नामित विटामिन के 2 से 2.3 मिलीग्राम प्रतिदिन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

पाइरिडोक्सिन प्रोटीन चयापचय और न्यूक्लिक एसिड संश्लेषण में शामिल है। शरीर में इसकी कमी से अनेकों का विकास होता है गंभीर विकृति, गुर्दे की पथरी सहित।

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आसीन जीवन शैली

आसीन काम, दैनिक दिनचर्या, सहित नहीं लंबी दूरी पर पैदल चलना, अनुपस्थिति शारीरिक गतिविधिशरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को बुरी तरह प्रभावित करते हैं। विशेष रूप से, ये कारक तरल पदार्थ के ठहराव में योगदान करते हैं, रक्त प्रवाह की गति में कमी, रक्त की संरचना में परिवर्तन, जो उत्सर्जन प्रणाली की जटिलता है।

आम तौर पर किडनी रोजाना अपने आप से 1500 लीटर से ज्यादा खून पास करती है। निस्पंदन के परिणामस्वरूप, लगभग 2 लीटर मूत्र बनता है, जिसमें विषाक्त पदार्थ और चयापचय के अंतिम उत्पाद होते हैं। जो व्यक्ति शारीरिक गतिविधि और अत्यधिक गति से परहेज करता है, उसमें रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जिसके कारण गुर्दे रक्त को पूरी तरह से साफ नहीं कर पाते हैं। यह धीरे-धीरे हानिकारक पदार्थों से अधिक संतृप्त हो जाता है, जो बदले में गुर्दे के फिल्टर के साथ काम करने का कारण बनता है बढ़ा हुआ भार. नतीजतन, शरीर नशे में हो सकता है, और गुर्दे समय से पहले खराब हो सकते हैं। विशेषज्ञ ध्यान दें कि लोग अग्रणी हैं आसीन छविजीवन, अक्सर उत्सर्जन प्रणाली और नेफ्रोलिथियासिस की सूजन संबंधी बीमारियों से ग्रस्त हैं।

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विलंबित मूत्राशय खाली करना

शहरी जीवन की हलचल में, एक व्यक्ति अक्सर भीड़ द्वारा भेजे गए संकेतों का तुरंत जवाब नहीं देता मूत्राशय. इस बीच, इसके खाली होने में नियमित देरी गुर्दे की विफलता के विकास के साथ-साथ मूत्र असंयम से भरा होता है।

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नमकीन खाने का शौक

के लिए नमक जरूरी है सामान्य विनिमयपदार्थ, लेकिन शरीर में इसका सेवन प्रति दिन 5 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग नमकीन खाद्य पदार्थों के शौकीन होते हैं: चिप्स, पटाखे, सूखे और नमकीन मछली उत्पाद, डेली मीट, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन और फास्ट फूड। एक आधुनिक शहरवासी, एक नियम के रूप में, प्रति दिन 10 से 20 ग्राम नमक प्राप्त करता है। आहार में इसकी अधिकता शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनती है और गुर्दे की कार्यप्रणाली को गंभीर रूप से बाधित करती है। समस्या बस हल हो गई है: आपको औद्योगिक उत्पादों और व्यंजनों को जितना संभव हो उतना कम और थोड़ा कम घर का बना खाना खाने की जरूरत है।

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गुर्दे, अपने छोटे आकार (प्रत्येक मुट्ठी के आकार) के बावजूद खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकामानव शरीर में। उनका मुख्य काम रक्त को लगातार फ़िल्टर करना है, यही वजह है कि उन्हें अक्सर "दूसरा दिल" कहा जाता है। प्रति दिन लगभग 200 लीटर रक्त किडनी से होकर गुजरता है, जहां यह विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अनावश्यक पदार्थों से साफ हो जाता है। इसके अलावा, गुर्दे विनियमित करते हैं पानी-नमक विनिमय, रक्त की अम्ल-क्षार संरचना को संरक्षित करें, जैविक रूप से उत्पादन करें सक्रिय पदार्थरक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करना (रेनिन, एंजियोटेंसिन II और अन्य), हेमेटोपोएटिक प्रक्रियाएं (एरिथ्रोपोइटिन), फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय(कैल्सीट्रियोल)। यहां तक ​​कि गुर्दे के सामने आने वाले कार्यों की यह अधूरी गणना भी बताती है कि अच्छी तरह से काम करने वाले गुर्दे (या उनके कार्यों के प्रतिस्थापन के बिना) के बिना मानव जीवन असंभव क्यों है।

किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के महत्व के बावजूद, अधिकांश लोग किडनी रोग के जोखिम कारकों और उनकी सुरक्षा के बारे में अनजान हैं। बहुत से लोगों को लंबे समय तक यह शक भी नहीं होता कि उनकी किडनी स्वस्थ नहीं है। गुर्दे की बीमारियों की "चालाक" यह है कि वे कई सालों तक अनजान रह सकते हैं।और शिकायतों का कारण न बनें, ताकि उन्हें केवल पास करके ही खोजा जा सके चिकित्सा परीक्षणमूत्र और रक्त परीक्षण करके। इसलिए, अपने गुर्दे की स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है: नियमित रूप से एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना जो मूल्यांकन करता है कार्यात्मक अवस्थाकिडनी और किडनी-स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। स्वस्थ गुर्दे हर दिन आपके समग्र स्वास्थ्य की देखभाल करने का परिणाम हैं। गुर्दे की बीमारी की रोकथाम में सरल नियमों का पालन करना शामिल है, जिसके लिए आपको बहुत अधिक समय या धन खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है।

1. नमक और मांसाहारी भोजन का दुरुपयोग न करें।

2. अपने वजन पर नियंत्रण रखें: इजाजत न दें अधिक वजनऔर इसे अचानक मत छोड़ो। अधिक सब्जियां और फल खाएं, सीमित करें उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थऔर डिब्बाबंद खाने से परहेज करें।

3. अधिक तरल पदार्थ पिएं, दो या तीन लीटर, विशेष रूप से गर्म मौसम में: ताजा पानी, हरी चाय, गुर्दा हर्बल चाय, प्राकृतिक फल पेय।

4. धूम्रपान न करें, शराब का सेवन न करें।

5. और आगे बढ़ें(अधिक बार चलें, यदि संभव हो तो लिफ्ट का उपयोग न करें, और इसी तरह)। नियमित रूप से व्यायाम करें (यह किडनी के लिए हृदय से कम महत्वपूर्ण नहीं है!) - यदि संभव हो तो दिन में 15-30 मिनट या सप्ताह में तीन बार एक घंटा।

6. दर्द निवारक दवाओं का अधिक सेवन न करें(यदि उन्हें पूरी तरह से बंद करना संभव नहीं है, तो सेवन को प्रति माह एक या दो गोलियों तक सीमित करें), स्व-चिकित्सा मत करो, दूर मत जाओ खाद्य योज्य , "थाई जड़ी बूटियों" का उपयोग करके एक अज्ञात रचना, "वसा बर्नर" का उपयोग करके अपने आप पर प्रयोग न करें जो आपको "आपके भाग पर बिना किसी प्रयास के एक बार और सभी के लिए वजन कम करने" की अनुमति देता है।

7. कार्बनिक सॉल्वैंट्स के संपर्क से खुद को सुरक्षित रखें और हैवी मेटल्स, काम पर और घर पर कीटनाशक और कवकनाशी (मरम्मत करते समय, मशीन की सर्विसिंग करते समय, व्यक्तिगत भूखंड पर काम करते हुए, और इसी तरह), सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें।

8. बहुत ज्यादा धूप में निकलने से बचेंज़्यादा ठंडा न करें काठ का क्षेत्रऔर पैल्विक अंग, पैर।

9. नियंत्रण धमनी का दबाव, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर:

- ब्लड प्रेशर पारा के 140/90 मिलीमीटर से नीचे होना चाहिए;

- रक्त में ग्लूकोज का स्तर 5.5 मिलीमोल प्रति लीटर से कम होना चाहिए;

- ब्लड कोलेस्ट्रॉल पांच मिलीमोल प्रति लीटर से कम होना चाहिए।

10. नियमित मेडिकल चेक-अप करवाएंमैं, गुर्दे की स्थिति का आकलन करने की अनुमति ( सामान्य विश्लेषणमूत्र, रक्त क्रिएटिनिन, गुर्दे का अल्ट्रासाउंड - वर्ष में एक बार)।

अपने गुर्दे की स्वास्थ्य स्थिति को जानना और कई वर्षों तक जीने के लिए, जीवन की एक अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने के लिए उनकी देखभाल करना आवश्यक है। उच्च गतिविधिऔर प्रदर्शन।

किडनी की सेहत का रखें ख्याल!

Krasnoarmeyskaya सड़क, 68, फोन 46-85-00,

समूह "स्वस्थ रहें, टॉम्स्क!" में

मानव शरीर में कोई कम या ज्यादा नहीं है महत्वपूर्ण अंग. प्रकृति ने हमें जो कुछ भी दिया है, उसे कम उम्र से ही संरक्षित किया जाना चाहिए। हालाँकि, मैं किडनी के बारे में एक विशेष शब्द कहना चाहूंगा। अगर - बेअसर हानिकारक पदार्थ, वह गुर्दे- उन्हें शरीर से निकाल दें। ज़रा सोचिए, दो किडनी, प्रत्येक 200 ग्राम, प्रति दिन दो सौ लीटर से अधिक रक्त की प्रक्रिया करती है, इसे विषाक्त पदार्थों, रोगाणुओं, वायरस और विषाक्त पदार्थों से छानती है।

बहुत बार हम हल्की सर्दी या अस्वस्थता पर ध्यान नहीं देते हैं, हम समय के दौरान इलाज नहीं करते हैं, हम ज़्यादा गरम करते हैं या इसके विपरीत, हम सुपरकूल होते हैं और ध्यान न देने की कोशिश करते हैं दुख दर्दकमर का दाहिना भाग। लेकिन आमतौर पर, किडनी की समस्याएं अनजाने में शुरू होती हैं, जो बाद में गंभीर रूप ले लेती हैं। बीमारी.

किडनी को कई सालों तक स्वस्थ और कुशल कैसे रखें?

गुर्दे प्यार «:

— पानी,और उबला हुआ और पर्याप्त, 1.5-2 लीटर प्रति दिन, चाय, कॉफी और अन्य पेय की गिनती नहीं। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि पानी के फिल्टर पर स्टॉक करें और शुद्ध पानी पिएं ताकि किडनी पर अधिक भार न पड़े। उन्हें क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी फ्रूट ड्रिंक भी पसंद है। और यहां मिनरल वॉटरगुर्दे सीमित मात्रा में प्यार करते हैं, क्योंकि ऐसे पानी में मौजूद लवण शरीर में पथरी बना सकते हैं।

— उचित पोषण,ज्यादातर शाकाहारी। कद्दू, गाजर, खीरे, शिमला मिर्च, सेब, तरबूज, अजमोद, पालक, डिल - पसंदीदा किडनी उपचार। अधिक गुर्दे प्यार करते हैं समुद्री मछली. लेकिन किडनी को विटामिन ए के लिए विशेष प्राथमिकता दी जाती है, इसलिए समय-समय पर अपनी किडनी को दुरुस्त करें और मल्टीविटामिन लें।

— आंदोलन,वे। नृत्य, जिम्नास्टिक और विभिन्न व्यायामकमर क्षेत्र में गुर्दे को ही लाभ होगा। किडनी को उतारने के लिए चारों तरफ खड़े होना या रेंगना उपयोगी होता है। इस स्थिति के साथ, मूत्र का बहिर्वाह सामान्य हो जाता है।

— सूखी गर्मी . सूखी गर्मी में विस्तार करें रक्त वाहिकाएंऔर गुर्दे में रक्त प्रवाह में सुधार करता है। इसलिए, सौना और पसीने का दौरा करना बहुत उपयोगी है, क्योंकि पसीने से विभिन्न हानिकारक पदार्थ निकल जाते हैं, जिससे गुर्दे पर भार कम हो जाता है।

गुर्दे पसंद नहीं «:

— अधिकतानमक और चीनी ठूस ठूस कर खाना, विभिन्न आहारऔर अल्कोहल. इसलिए, भोजन में नमक न डालना बेहतर है, लेकिन नमक को पूरी तरह से मना करना असंभव है, ताकि शरीर के जल-नमक संतुलन में गड़बड़ी न हो। ज़्यादा मत खाओ और आहार मत करो। Newfangle गुर्दे के लिए विशेष रूप से हानिकारक हैं प्रोटीन आहार. वे किडनी के लिए एक सुरक्षात्मक खोल के रूप में कार्य करने वाली फैटी परत से वंचित करते हुए किडनी को अधिक मेहनत करते हैं। अल्कोहल शरीर को निर्जलित करता है, फलस्वरूप गुर्दे और यकृत को नष्ट कर देता है और तीव्र गुर्दे की विफलता का कारण बनता है।

- और समय से ब्लैडर खाली नहीं करना। कब्ज से आंतों की मांसपेशियों में ऐंठन होती है और मूत्र पथ. मूत्र का ठहराव - सूक्ष्मजीवों के लिए - उपजाऊ मैदानप्रजनन के लिए। और इससे विकास होता है। इसलिए कभी भी बर्दाश्त न करें और इस दौरान अपने मूत्राशय को खाली कर दें।

— गर्मीऔर ठंडा. गर्मी में, शरीर पसीने के माध्यम से बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, और गुर्दे द्वारा उत्सर्जित नमक की मात्रा में वृद्धि नहीं होती है और इससे विकास का खतरा हो सकता है। हाइपोथर्मिया न केवल किडनी के लिए हानिकारक है। हालांकि, ठंड और नमी मुख्य रूप से किडनी पर असर करती है और इसका कारण बनती है सूजन संबंधी बीमारियां.

- और पुराने रोगों. ओवरवर्क प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और गुर्दे को खतरे में डालता है। दवाओं का अनियंत्रित सेवन न करें पुराने रोगों, याद रखें कि सब कुछ दुष्प्रभावये दवाएं किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। गुर्दे विशेष रूप से सल्फोनामाइड्स के असहिष्णु हैं।

और अंत में सलाह - अपने रंग पर ध्यान दें मूत्र.

अगर पेशाब लाल, धुंधला रंग, इसमें शामिल हो सकते हैं खून. यह एक संक्रमण या ट्यूमर का संकेत हो सकता है। आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अगर पेशाब गहरा पीलारंग, तब, सबसे अधिक संभावना है, आपने थोड़ा तरल पिया और इसलिए मूत्र अधिक गहरा, अधिक केंद्रित हो गया।

अगर पेशाब गहरे भूरे रंगरंग, तो यह संकेतों में से एक है। तत्काल मूत्र और रक्त परीक्षण पास करने की आवश्यकता है।

अगर पेशाब का रंग नीला साया हरे, फिर अपने आहार का विश्लेषण करें, हो सकता है आपने कृत्रिम रंगों वाले खाद्य पदार्थ खाए हों।

खतरे में:
- पतले और लम्बे लोग।
- प्रसव उम्र की महिलाएं।
- मध्यम और वृद्ध आयु के पुरुष।
- वे सभी जो समय पर अपने दांतों का इलाज नहीं कराते हैं।
- आवारा और सोफे आलू।

गुर्दे क्या प्यार करते हैं?

1. किडनी को शुष्क, गर्म हवा पसंद होती है। गर्मी गुर्दे में रक्त वाहिकाओं को फैलाती है। उनकी रक्त आपूर्ति में सुधार होता है। लेकिन सूखी गर्मी विशेष रूप से उपयोगी होती है। तथ्य यह है कि ऐसी स्थितियों में एक व्यक्ति को तीव्रता से पसीना आने लगता है। पसीने के साथ कुछ हानिकारक पदार्थ बाहर निकलते हैं, जो आमतौर पर गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होते हैं। उदाहरण के लिए, शरीर में नाइट्रोजन चयापचय के अंतिम उत्पाद। और किडनी पर भार कम होता है। किडनी क्लाइमेटोलॉजिकल रिसॉर्ट्स गर्म और शुष्क जलवायु वाले क्षेत्र हैं, जहां व्यक्ति को बहुत पसीना आता है। भाप लेना किडनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। विशेष रूप से उपयोगी शुष्क भाप कक्ष - सौना।

2. स्वस्थ किडनी इंसान को खूब पानी पीना पसंद करती है। यदि कोई एडिमा (छिपा हुआ या स्पष्ट) नहीं है, कोई गुर्दे या दिल की विफलता नहीं है, तो आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीना चाहिए। अतिरिक्त पानीमूत्र में गुर्दे निकल जाएंगे। इसके अलावा, वे अतिरिक्त पानी के साथ-साथ उन सभी हानिकारक पदार्थों को आसानी से हटा सकते हैं जिन्हें निकालने की आवश्यकता है। और अगर पानी कम है तो किडनी को इसे शरीर में बनाए रखना है, बचा कर रखना है। पेशाब कम बनता है। और आउटपुट के लिए एक लंबी संख्याहानिकारक पदार्थ, मूत्र अत्यधिक केंद्रित होना चाहिए। यह गुर्दे पर कठिन है।

3. गुर्दे प्यार करते हैं, बिल्कुल साफ पानी. अगर पानी दूषित हो जाए तो किडनी को यूरिन के साथ ही नहीं निकालना पड़ता है जहरीला पदार्थ, भोजन के साथ ग्रहण किया जाता है और शरीर में ही बनता है, लेकिन सबसे ज्यादा पीने वाले पानी में हानिकारक पदार्थ भी होते हैं। फिर से, यह अतिश्योक्तिपूर्ण है। इसलिए आपको साफ पानी का उपयोग करने या उसे साफ करने की जरूरत है।

4. गुर्दे खाद्य पदार्थों से प्यार करते हैं और औषधीय पौधे, एक हल्का मूत्रवर्धक और कीटाणुनाशक प्रदान करता है मूत्र पथकार्य। ये तरबूज, खीरे, अजमोद, डिल, अजवाइन, जंगली गुलाब, सन्टी रस, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी के पत्ते और अन्य हैं।

5. गुर्दे प्यार करते हैं क्षैतिज स्थितिशरीर। साथ ही उनकी रक्त आपूर्ति में सुधार होता है। यह नहीं हो सकता है विशेष महत्वस्वस्थ किडनी के लिए, लेकिन अगर किडनी ठीक नहीं है तो इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। जब बिल्कुल नहीं स्वस्थ गुर्देमुझे और झूठ बोलने की जरूरत है। वांछनीय दैनिक आराम एक क्षैतिज स्थिति में।

किडनी को क्या पसंद नहीं है?

1. किडनी को ठंड पसंद नहीं होती है। किसी ठंडी और गीली चीज पर, किसी पत्थर पर, गीली धरती पर बैठना खतरनाक है। वैसे, इसी वजह से किडनी की बीमारी अक्सर पर्यटकों, पर्वतारोहियों, मछुआरों और ठंड में रात बिताने वालों में होती है। में रहना खतरनाक है ठंडा पानी. ठंडे पानी में रहने से पहले और बाद में, आपको वार्म अप करने की आवश्यकता होती है ताकि किडनी को सुपरकूल होने का समय न मिले। यह सामान्य रूप से और विशेष रूप से बुढ़ापे में, ठंड के मौसम में फैशनेबल शॉर्ट जैकेट पहनने के लिए खतरनाक है, महिलाओं के लिए पतली चड्डी के साथ हल्की स्कर्ट में चलना। बेहतर गर्म पतलून।

2. किडनी को खाने में ज्यादा नमक पसंद नहीं है. आखिरकार, गुर्दे को अतिरिक्त नमक निकालना पड़ता है। बेहतर खानाकम नमक। नमकीन नियमित रूप से नहीं, बल्कि उत्सव के व्यंजन के रूप में होता है।

3. किडनी को प्रोटीन एनिमल फूड पसंद नहीं है। आखिरकार, प्रोटीन संग्रहीत नहीं होते हैं और टूटते नहीं हैं कार्बन डाईऑक्साइडऔर पानी, जैसे कार्बोहाइड्रेट और वसा। नाइट्रोजनी क्षय के अंतिम उत्पादों के निर्माण के साथ अतिरिक्त प्रोटीन टूट जाते हैं: क्रिएटिनिन, यूरिया, यूरिक एसिड, जो हानिरहित नहीं होते हैं और गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होने चाहिए। इसलिए, अब वजन घटाने के लिए फैशनेबल प्रोटीन आहार किडनी के लिए एक झटका है। और यह एक कारण है कि आपको मांस उत्पादों का दुरुपयोग क्यों नहीं करना चाहिए।

4. किडनी को शराब का सेवन पसंद नहीं है। अगर किडनी ठीक नहीं है तो सावधान हो जाएं। वैसे, जो लोग शराब का दुरुपयोग करते हैं उनमें मूत्राशय के कैंसर होने की संभावना बहुत अधिक होती है।

5. इंफेक्शन के क्रॉनिक फॉसी का किडनी पर बुरा असर पड़ता है। क्योंकि वे एक स्थिर, मामूली, नशा देते हैं, और गुर्दे को विषाक्त पदार्थों को निकालना चाहिए। इसके अलावा, इन foci से रोगाणु रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं। और फिर किडनी को। और सूजन गुर्दे की बीमारी का कारण बनता है। स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमण- एनजाइना, जीर्ण टॉन्सिलिटिस, क्षय - कारण हो सकता है गंभीर बीमारीगुर्दे - ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस। इसलिए, क्षय, पुरानी टॉन्सिलिटिस, साइनसाइटिस का इलाज किया जाना चाहिए।

इस प्रकार, किडनी के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा, यह जानकर आप इन अंगों को अच्छी स्थिति में रख सकते हैं, भले ही नहीं बेहतर स्थितियांहमारा आधुनिक जीवन।