چگونه به سرعت سیستم ایمنی را بازیابی کنیم. چگونه ایمنی بدن را بازیابی کنیم

سیستم ایمنی پیچیده ترین در بدن است، تمام اندام ها و سلول ها را پوشش می دهد، از فرد محافظت می کند عوامل منفیکه ممکن است بر سلامتی تأثیر بگذارد. در عین حال، عملکرد سد می تواند به دلایل مختلفی کاهش یابد، از شرایط محیطی نامناسب در منطقه تا هیپوویتامینوز فصلی.

فردی با کاهش ایمنی نمی تواند زندگی عادی داشته باشد، زیرا همیشه در معرض خطر است. در هر ثانیه هزاران باکتری، ویروس و سم به سلول های بدن حمله می کنند. برای حفظ سلامتی و احساس عالی در هر سنی، باید روش های اساسی مقابله با این بیماری و نحوه بازگرداندن ایمنی را بدانید.

علائم ضعف سیستم ایمنی

نقص ایمنی را می توان با تشخیص نشانه های ظاهریو وضعیت بیمار در 3-6 ماه گذشته.

از آنجا که حالت داده شدهبه آرامی توسعه می یابد، می توان گفت که یک فرد ترک می کند نیروی حیاتکاهش ایمنی اغلب در بخش بیمارستان مشاهده می شود. این وضعیت برای افرادی که به سلامت خود بی توجه هستند، دائماً مشغول مشکلات کاری یا خانوادگی هستند و علائم نقص ایمنی به عنوان خستگی پیش پا افتاده تلقی می شود، معمول است.

علائم اصلی کاهش ایمنی به شرح زیر است:

• فرد اغلب بیمار می شود (لوزه، سارس، التهاب های مختلف)؛
• دائماً احساس خواب آلودگی، ضعف، نوسانات خلقی می کند.
• ضایعات پوستی ( زخم های کوچکخراش) برای مدت طولانی بهبود می یابد، می تواند چرک کند.
• زنان ممکن است دچار اختلال شوند چرخه قاعدگی;
• وضعیت نامناسب پوست (التهاب جزئی، از دست دادن قابلیت ارتجاعی، رنگ ناسالم) وجود دارد.
• مو و ناخن شکننده می شود؛
• بینایی بدتر می شود؛
• از دست دادن توانایی رشد توده عضلانی;
• مشکلاتی در دستگاه گوارش وجود دارد؛
• ممکن است آلرژی به چیزها و محصولاتی که قبلاً توسط بدن عادی تلقی می شد ظاهر شود.

از آنجایی که بزرگترین و حساس ترین تغییرات درونی اندام انسان پوست است، اولین نشانه های دقیقضعف ایمنی روی آن قابل مشاهده است. اولین سیگنال ظهور تبخال یا به اصطلاح "زاید" در نزدیکی دهان است. شواهد مشابهی از کاهش عملکردهای محافظتی بدن، بثورات پوستی به شکل پاپیلوم یا زگیل است. آنچه در این مورد جالب تر است، نه داروهای ضد ویروسیو لوسیون ها تا زمانی که ایمنی بازسازی نشود به خلاص شدن از شر این نئوپلاسم ها کمک نمی کنند.

آیا امکان دارد

بدن انسان شگفت انگیز است و می تواند پس از بیماری ها، حوادث، جراحی و اختلالات روانی. سیستم ایمنی نیز از این قاعده مستثنی نیست. بسیاری وجود دارد روش های مختلفچگونه ایمنی را بازیابی کنیم در عین حال ، بیشتر آنها کاملاً دلپذیر هستند ، تنها چیزی که از یک فرد لازم است این است که تنظیمات را انجام دهد تصویر معمولیزندگی

البته این عمل در مورد مواردی که نقص ایمنی ناشی از عفونت HIV یا یک بیماری خودایمنی باشد، اعمال نمی شود. در مورد اول، پشتیبانی دارودرمانی، در دوم بهترین گزینهدرمان پیوند محسوب می شود مغز استخوان.

برای تعیین چگونگی بازیابی ایمنی، لازم است درک کنیم که چه عواملی منجر به کاهش آن شده است. با کمال تعجب، کاهش عملکردهای مانع می تواند توسط پدیده هایی که برای انسان کاملاً آشنا هستند تحریک شود:

• سیگار کشیدن و نوشیدن الکل؛
• هیپوترمی؛
• استرس مکرر;
• بیماری هایی که در گذشته درمان نشده اند؛
• بارداری؛
• یائسگی؛
• کمبود خواب؛
• کار بیش از حد (فیزیکی یا اخلاقی)؛
• حرکت (دوره سازگاری)؛
• مصرف گروه های خاصی از داروها

به عنوان یک قاعده، تأثیر یک عامل خطر نمی تواند تحریک شود کاهش شدیدمحافظت از بدن، اما در ترکیب آنها تأثیر مخربی بر توانایی سلول ها برای تولید آنتی بادی در برابر میکرو فلور بیماری زا دارند.

با ایجاد تغییرات در رژیم غذایی

عامل اصلی تاثیرگذار بر سلامت فرد، رژیم غذایی روزانه اوست. رژیم متعادل- این قانونی است که طبق آن بدن انسان مانند ساعت کار می کند.

تعدادی از قوانین وجود دارد که رعایت آنها به دستیابی به این اثر کمک می کند:

• وعده های غذایی باید منظم باشد - 4 بار در روز در همان زمان.
• 70 درصد رژیم غذایی باید باشد غذای گیاهی(حفظ به حساب نمی آید).
• برای عملکرد عادیایمنی به باکتری های مفید بیفیدوس نیاز دارد. آنها در محصولات لبنی یافت می شوند.
• ویتامین C به عنوان محرک اصلی سیستم ایمنی در نظر گرفته می شود (که در کلم ترش، مرکبات، توت فرنگی، گل رز، سیب و اسفناج یافت می شود).
• خون بخش مهمی از سیستم ایمنی است، بنابراین حفظ آن مهم است. ترکیب معمولی. این به غذاهای حاوی آهن (سیب، محصولات جانبی حیوانی، آجیل، تخم مرغ، جلبک دریایی) کمک می کند.
• عسل و سایر فرآورده های زنبور عسل انبار ویتامین ها، منابع آنتی اکسیدان های طبیعی هستند، مصرف روزانه آنها به مقدار کم مفید است.
• پروتئین در تمام فرآیندهای متابولیک نقش دارد، تجزیه چربی ها را تحریک می کند. محتوای آن سرشار از گوشت سفید، تخم مرغ، قارچ، پنیر بز و غذاهای دریایی است.

دانستن مواد غذایی اساسی برای حفظ ایمنی بدن برای داشتن بدنی سالم کافی نیست. متأسفانه اکثر مردم به معنای واقعی کلمه تمام خواص مفید غذا را هنگام پخت و پز از بین می برند. اگر فردی عسل و لیمو را در چای داغ بریزد، پیشگیری از سرماخوردگی را از این طریق فراموش می کند. ویتامین C در محیط گرم و همچنین در تماس با اکسیژن از بین می رود. برای تقویت ایمنی، باید این مواد را کمی داخل آن بریزید آب گرمو بیشتر بنوشید

برای اینکه ویتامین های سبزیجات جذب شوند و مانند یک توده بی فایده از روده ها عبور نکنند، باید با مواد تصفیه نشده پر شوند. روغن های طبیعی(آفتابگردان، دانه کتان، زیتون). اگر خام مورد پسند شما نیست، می‌توان آن‌ها را تا آل دنت بخارپز کرد.

بهترین خواص ویتامینسبزیجات فصل داشته باشید در زمستان نباید سبزیجات وارداتی بخورید، با نگهداری طولانی مدت، تمام مفید بودن آنها از بین می رود. علاوه بر این، آنها با ترکیبات نگهدارنده (فرمالدئید، پارافین) درمان می شوند. این مواد می توانند باعث سرطان و نارسایی کلیه شوند.

برای حفظ ایمنی در زمستان کدو تنبل، چغندر، کلم ترش، هویج. در فصل، می توانید انواع توت ها و گیاهان تازه را منجمد کنید.

ویتامین ها

شرکت های داروسازی ویتامین ها و مجتمع های زیادی را ارائه می دهند که به رشد عملکردهای محافظتی بدن کمک می کند. با وجود تمام فایده‌ای که در آگهی ذکر شده است، فقط یک متخصص ایمنی می‌تواند چنین وجوهی را تجویز کند. مسئله ویتامین های مصنوعیکه می توانند تحریک کنند واکنش های آلرژیک، نارسایی کلیوی یا کبدی.

ویتامین ها در هر مورد فردی هستند. بنابراین برای مشکلات پوستی، رتینوئید یا AEvit تجویز می شود. با کم خونی، هماتوژن، و با استخوان های شکننده، ویتامین D.

در طول تشدیدهای فصلی، می توانید روی یا کمپلکس ها را با آن مصرف کنید. محتوای بالا، این عنصر کمیاب مانع از تولید مثل ویروس ها در بدن می شود.

هنگام مصرف ویتامین ها و افزودنی های معدنیباید مراقب دوزها باشید، بیش از حد برخی از مواد می تواند باعث رشد سلول های بدخیم، تشکیل سنگ کلیه، ظهور بثورات و سایر مشکلات شود.

آماده سازی

چنین داروهایی محرک ایمنی نامیده می شوند. محبوب ترین آنها داروهایی هستند که برای گیاهی: اکیناسه، تنتور جینسینگ، عصاره شیساندرا چیننسیس. آنها روش های نسبتا بی ضرری برای تحریک بدن هستند. نمی توان از آنها استفاده کرد در تمام طول سالدر غیر این صورت، می توانید اثر معکوس داشته باشید.

باکتریایی مکمل های غذاییمی تواند هضم و پریستالتیک روده را بهبود بخشد، قابلیت هضم را افزایش دهد مواد مفیداز محصولات اینها عبارتند از Lineks، Hilak، Atsilakt و آنالوگ.

آماده سازی اینترفرون انسانی (Anaferon، Viferon و آنالوگ ها) دارند عمل ضد ویروسیآنها در مرحله اولیه بیماری استفاده می شوند.

محرک های بیوژنیک هستند مواد فعالتحریک کننده فرآیندهای متابولیکدر سلول ها و تسریع بهبودی. آنها ضد التهابی را فراهم می کنند عمل ضد باکتریاینها عبارتند از Biosed، B12 (محلول تزریقی)، پلاسمول، عصاره آلوئه، گومیزول.

بازیابی سیستم ایمنی پس از مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها

تمام داروهای ضد باکتری باعث کاهش فعالیت می شوند میکرو فلور باکتریاییروده ها، که اغلب منجر به کاهش ایمنی و بروز عفونت های قارچی می شود.

راه های مختلفی برای بازیابی وجود دارد سیستم ایمنیبعد از آنتی بیوتیک:

• غذا بخورید آماده سازی های ویژهبا محتوای بالای بیفیدوباکتری.
• لبنیات طبیعی بخورید.
• سعی کنید صبحانه را با بلغور جو دوسر بخورید (اثر پاک کنندگی دارد و به خلاص شدن سریع مخاط دستگاه گوارش از باقی مانده آنتی بیوتیک کمک می کند).
• پس از فارغ التحصیلی آنتی بیوتیک درمانیسعی کنید غذای سرخ شده نخورید غذاهای چربالکل، غذاهای شیرین و نشاسته ای (این محصولات به تکثیر قارچ های بیماری زا کمک می کنند).

بعد از بیماری

خود ترمیم ایمنی پس از بیماری گذشتهیک فرآیند طولانی شامل مجموعه ای از اقدامات است.

در مرحله اول، باید رژیم غذایی را عادی کنید، سعی کنید کمی غذا بخورید، غذاها باید سرشار از ویتامین باشند. اگر عوارضی به صورت یبوست مشاهده شود، میوه های خشک (خرما، زردآلو خشک، آلو خشک) باید در رژیم غذایی گنجانده شود، آنها تحرک روده را تحریک می کنند. محصولات لبنی را فراموش نکنید.

به دنبال مصونیت، نباید بلافاصله بدن را بارگیری کنید ورزشیا برای سخت شدن گرفته شود. در هفته اول پس از بیماری، راه می رود هوای تازه، از پیش نویس و هیپوترمی اجتناب کنید.

بازیابی تدریجی ایمنی شامل بازگشت تدریجی بدن به شکل قبلی است. بی جهت نباید با داروها آن را تحریک کرد.

با کمک داروهای مردمی

طب جایگزین همیشه در مبارزه برای بدن سالم به کمک می آید.

دستور العمل های زیادی وجود دارد که ایمنی را تحریک می کند، محبوب ترین آنها را در نظر بگیرید:

• تربچه رنده شده با عسل؛
• ویبرنوم یخ زده با عسل یا جوشانده آن؛
• جوشانده برگ توت؛
• گل رز (به هر شکل مفید در نظر گرفته می شود)؛
• مخلوط گردوبا زردآلو خشک، کشمش و آلو، پر از عسل؛
• مخلوطی از زنجبیل رنده شده، تفاله لیمو و عسل.

همچنین در طب سنتیاغلب به عنوان یک محرک ایمنی استفاده می شود تزریق الکلگیاهان، پوست درخت، انواع توت ها و گل ها. در مورد بیماری فعلی، چنین داروهایی می توانند با عفونت مبارزه کنند، اما می توانند تعدادی از آنها را ایجاد کنند واکنش های نامطلوب(کاهش فشار، آلرژی، حالت تهوع، خواب آلودگی). همچنین نباید به کودکان، مادران باردار و شیرده داده شود.

ایمنی پس از بیماری به طور قابل توجهی تضعیف می شود. این به دلیل این واقعیت است که سیستم ایمنی مجموعه ای از سلول ها است که هدف آن مبارزه با میکروارگانیسم هایی است که از نظر ژنتیکی برای ما بیگانه هستند. اینها ممکن است شامل ویروس ها، باکتری ها، کرم ها و سایر پاتوژن ها باشد. مصونیت علاوه بر محافظت در برابر تهدیدات خارجی، وضعیت انسان را در سطح سلولی تثبیت می کند و سلول های مرده یا جهش یافته را گرفته و از بین می برد. بدن خود.

در سطح فیزیولوژیکیکار مسئول مصونیت است تیموس(تیموس)، مغز استخوان، لکوسیت ها و سیستم لنفاوی.

راه های بازگرداندن ایمنی

دو نوع آسیب به سیستم ایمنی بدن وجود دارد:

• مادرزادی (به دلیل اختلالات ژنتیکی);
• اکتسابی (پیامد بیماری شدید و آنتی بیوتیک است).

کارشناسان می گویند که بازیابی ایمنی پس از یک بیماری بسیار راحت تر از نقص ایمنی مادرزادی است. پزشکان نکاتی برای کمک به فرد برای بازگشت به آن دارند زندگی کاملو بدن خود را قوی نگه دارید

1. فعالیت بدنی داشته باشید.

در بدن انسان وجود دارد کل سیستممجاری که به آن سیستم لنفاوی می گویند. این یک مایع خاص - لنف تولید می کند که با محتوای بالای سلول های محافظ سیستم ایمنی مشخص می شود. این مایع در واحدهای ویژه تصفیه می شود و پس از آن تا حدودی وارد جریان خون می شود.

تمرینات ورزشییا دوش آب سرد و آب گرماجازه می دهد تا دیوارها را تحریک کند رگ های خونیو مویرگ ها از همین رو استرس ورزش(به خصوص هوازی) بر گردش خون و لنف اثر مفیدی دارد. حرکت فعال سلول های ایمنیاز طریق بدن و غنی‌سازی بافت‌ها با اکسیژن، نتیجه‌ای عالی به دست می‌دهد.

در مورد دوره معافیت خود با پزشک خود مشورت کنید. بلافاصله پس از بهبودی فعالیت را شروع نکنید.

۲- درست غذا بخورید.

برای بازیابی سریع ایمنی پس از یک بیماری، بدن انسان به اجزای زیر از تغذیه مناسب نیاز دارد:

• عناصر کمیاب؛
• آمینو اسید؛
• چربی های با کیفیت;
• کربوهیدرات های پیچیده;
• پروتئین ها

پزشکان به خواص مفید عناصر کمیاب مانند گوگرد (موجود در بوقلمون، گوشت گاو، خرگوش، پایک، ساردین)، لیتیوم (موجود در آب معدنی, نمک دریا، گوجه فرنگی، سیب زمینی، جگر) و سلنیوم (موجود در در تعداد زیاددر جگر، تخم مرغ، ذرت، برنج، لوبیا).

اسیدهای آمینه مورد نیاز برای بازگرداندن ایمنی به شرح زیر است: گلوتامین (گوشت گاو، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات)، آلانین (گوشت، شیر، پنیر، جو دوسر، آووکادو)، آرژنین (گوشت، محصولات لبنی، تخمه آفتابگردان، کنجد، سویا)، هیستیدین (گوشت خوک، شکار، پنیر، برنج، ارزن) و ترئونین (گوشت گاو، بره، گوشت اسب، تخم بلدرچین، مرغ).

کارشناسان یک عدد را نیز شناسایی می کنند محصولات مفیدکه باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند:

• گندم سیاه؛
• هسته کاج;
• صدف؛
• خرچنگ ها؛
• خاویار قرمز؛
• تخم بلدرچین

برای بازگرداندن ایمنی، باید بیشتر آب تمیز بنوشید (2-3 لیتر در روز)، محصولات شیر ​​تخمیر شده (اثر حذف سم) و سیر (اثر ضد ویروسی) بخورید. در منوی خود حتما میوه ها و انواع توت های غنی از ویتامین (تمشک، زغال اخته، تمشک، توت فرنگی) را اضافه کنید. سبزیجات شامل کلم بروکلی، هویج، کرفس و تربچه است. خوردن غذاهای پروتئینی به شدت ضروری است: ماهی، گوشت، حبوبات. کار سیستم ایمنی بدن نیز توسط قارچ، عسل، جلبک دریایی تحریک می شود.

جذب صحیح محصولات فوق کمک می کند میکرو فلور سالم GIT. برای حفظ آن باید خود را در مصرف قندها و مواد نگهدارنده محدود کرد، سبزیجات را به شدت مصرف کرد.

3. از استرس دوری کنید.

تجربیات استرس زا بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. در طی شوک های ناخوشایند قوی، غدد فوق کلیوی هورمون گلوکوکورتیکوئید تولید می کنند. این ماده باعث مرگ سلول های سیستم لنفاوی، کاهش فعالیت می شود فعالیت ایمنیلکوسیت ها، در نتیجه عملکرد محافظتی بدن را مهار می کنند. بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند که کمی زمان بگذارید تا از شلوغی و شلوغی استراحت کنید زندگی مدرن.

4. مراقب کبد خود باشید.

کبد یک آزمایشگاه کوچک در بدن انسان است که بسیاری از سلول های ماکروفاژ را سنتز و ذخیره می کند. دفاع ایمنی. برای حفظ کار این بدنه، باید بار روی آن را کاهش داد و جریان را کاهش داد مواد سمیبه بدن فرد باید خود را در مصرف مشروبات الکلی، سیگار، مواد غذایی بی کیفیت و داروهاکه عوارض جانبی بر روی این اندام دارند.

شما می توانید در مورد ابزارها و روش های ایمونولوژی مورد استفاده برای بازیابی دفاعی بدن اطلاعات بیشتری کسب کنید. در مورد چگونگی محافظت از خود در برابر ویروس آنفولانزا در سال جاری بخوانید.

رویکرد فارماکولوژیک برای ترمیم ایمنی

داروسازی راه های خاص خود را ارائه می دهد بهبودی سریع عملکرد حفاظتیارگانیسم رویکرد فارماکولوژیک شامل مصرف مکمل های غذایی و داروها (تعدیل کننده های ایمنی، داروهای گیاهیو ویتامین ها) و فقط در چارچوب مرحله پس از درمان و به دلیل احتمالی تحت نظارت دقیق پزشکی انجام می شود. اثرات جانبی.

برای بازگرداندن ایمنی پس از یک بیماری، متخصصان می توانند تجویز کنند گروه های زیرداروها:

1. تعدیل کننده های ایمنی (متیلوراسیل، تیموژن، میلوپید، لیکوپید). آنها تولید لنفوسیت های T را تحریک می کنند و عملکرد تیموس را بهبود می بخشند. مصرف آنها تأثیر مفیدی بر فعالیت ماکروفاژها دارد که به تقویت مقاومت بدن، ایمنی سلولی کمک می کند. واکنش های ایمنی;
2. اینترلوکین ها فعالیت لکوسیت ها داروهایی مانند Betaleukin، Proleukin، Ronokleykin را افزایش می دهد.
3. مکمل های غذایی فعال سازی و احیای دفاع طبیعی ما تحت تأثیر مواد افزودنی مانند Vasoton، Artromax، Vetoron، Betulanorm و غیره است.
4. آماده سازی های مصنوعی شبیه ویتامین. AT شرایط آزمایشگاهیمتخصصان ابزارهای زیر را برای افزایش مقاومت ایجاد کرده اند: OrthoImmun، ویتامین سیویتامین E، ویتروم.

پزشکان توصیه می کنند هنگام مصرف داروها مراقب باشید و در صورت امکان به دنبال جایگزینی جایگزین برای آنها باشید. محصولات طبیعیتغذیه.

علاوه بر پیروی از دستورالعمل های فوق، پزشکان توصیه می کنند که به صورت زیر رفتار کنید.

1. اولین بار پس از بهبودی، سعی کنید آن را بلند نکنید بیماری جدید. در زمستان گرم نگه دارید و کمتر از سرما دوری کنید، تماس با بیماران عفونی را به حداقل برسانید.
2. از از دست دادن خون عمده جلوگیری کنید. کمک مالی را به طور موقت از فهرست کارهای خود حذف کنید، هنگام کار با آن اقدامات احتیاطی را رعایت کنید اشیاء نوک تیز، مراقب باش.
3. هر گونه مداخله جراحی را به تعویق بیندازید، خطر آسیب تصادفی را کاهش دهید.
4. زمان بیشتری را در مکان های دوستدار محیط زیست بگذرانید.

ایمنی برای بدن انسان ضروری است عملکرد طبیعیزیرا مانع طبیعی در برابر عوامل بیماری زا است. بزرگسالان و کودکان در طول زندگی خود باید به طور مداوم ایمنی خود را تقویت کنند تا سرماخوردگی و سایر بیماری ها آنها را دور بزنند.

اگر عفونت همچنان به بدن ما نفوذ کند، آن را تا حد زیادی ضعیف می کند. نیروهای دفاعی. علاوه بر این، استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها، و همچنین دیگر عوامل مضرسلول های ایمنی را از بین می برند و اجازه نمی دهند در برابر ویروس ها و باکتری ها مقاومت کنند، در نتیجه دوباره احساس ضعف و ناخوشی می کنیم. در این مقاله، ما به شما خواهیم گفت که چگونه سیستم ایمنی را بازیابی کنید تا به عملکرد کامل بدن خود کمک کنید.

عوامل اصلی کاهش قدرت دفاعی بدن

در بیشتر موارد، تضعیف سیستم ایمنی تحت تأثیر عوامل مضر زیر رخ می دهد:

• نامطلوب وضعیت زیست محیطی، تأثیر دود تنباکو، گازهای خروجی،
  زباله های صنعتی، تشعشعات و غیره؛

• عادات بد - سیگار کشیدن، و همچنین استفاده منظم نوشیدنی های الکلیو مواد مخدر؛
• فشار، استرس روانیو کار زیاد؛
• استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها و سایر داروها؛
• نه تغذیه مناسب, استفاده مکررغذای خیلی چرب؛
• سبک زندگی بی تحرک، عدم فعالیت بدنی؛
• پیری طبیعی بدن

علائم ضعف سیستم ایمنی

علائمی که سیستم ایمنی بدن شما نیاز به بهبودی دارد ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تشدید هر گونه بیماری مزمن؛
• اختلالات خواب؛
• خستگی مفرط؛
• خستگی مداوم؛
• درد در مفاصل و ماهیچه ها بدون دلیل مشخص؛
• وقوع مکرر سرماخوردگی

چگونه با ایجاد تغییرات غذایی سیستم ایمنی بدن را بازیابی کنیم؟

اول از همه، تقویت سیستم دفاعی بدن را می توان با خوردن غذاهایی که سیستم ایمنی را بازیابی می کند، یعنی:

• هویج، کدو سبز و کدو حلوایی، کدو تنبل، کلم بروکلی؛

• شیر تازه، با این حال، هر گونه محصولات لبنی کمک خواهد کرد.
• ماهی، به ویژه ماهی قزل آلا، و غذاهای دریایی؛
• نارنگی، پرتقال و سایر مرکبات؛
• کیوی و موز؛
• زردآلو خشک، خرما، انجیر؛
• توت فرنگی؛
• گردو و آجیل کاج؛
• روغن زیتون؛
• سبزی تازه

برعکس، غذاهای زیر باید از رژیم غذایی روزانه حذف شوند:

• سوسیس، سوسیس؛
• محصولات نیمه تمام گوشت؛
• غذای کنسرو شده؛
• گوشت دودی؛
• هر غذای خیلی چرب؛
• بخصوص غذاهای ادویه دار، ادویه ها.

چگونه می توان سیستم ایمنی بدن را پس از مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها بازیابی کرد؟

درمان طولانی مدت با آنتی بیوتیک، در وهله اول، بر عملکرد روده تأثیر منفی می گذارد. این در حالی است که در دستگاه لنفاوی آن است که بیشتر سلول های ایمنی قرار دارند، بنابراین باید مراقب سلامت این اندام بود.

برای کمک به حل این مشکل، داروهای ویژه حاوی پروبیوتیک ها، مانند هیلاک فورته یا لینکس، و همچنین محصولات شیر ​​تخمیر شده غنی شده با لاکتو و بیفیدوباکتری ها می توانند کمک کنند.

علاوه بر این، پس از استفاده طولانی مدتآنتی بیوتیک، حتما باید یک دوره مولتی ویتامین بنوشید و عناصر کمیاب مفیدبا این حال، نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد داروهای مشابهزیرا هیپرویتامینوز نیز می تواند بسیار خطرناک باشد. سرانجام، بهترین درمانبرای بازگرداندن ایمنی پس از قرار گرفتن در معرض عوامل نامطلوبسفت کننده و تامین کننده است برای بدن لازم است فعالیت حرکتی. به استخر بروید و سالن ورزش، دوش کنتراست بگیرید، خودتان را بریزید آب سردو از حمام و سونا دیدن کنید.

چگونه می توان به سرعت و به طور موثر سیستم ایمنی را با کمک داروهای مردمی بازیابی کرد؟

طب سنتی ارائه می دهد مقدار زیادی روش های مختلفبرای بازیابی و تقویت سیستم ایمنی.

به عنوان یک قاعده، داروهای مردمی زیر به دفاع از بدن به سرعت و به طور موثر کمک می کند:

• 2 قاشق غذاخوری برگ گردوی خرد شده را در قمقمه بریزید و 500 میلی لیتر آب جوش بریزید. بگذارید 8-10 ساعت به همین صورت بماند. در طول روز، شما باید 50 میلی لیتر از این تزریق بنوشید.

• همچنین می توانید با استفاده از جوشانده سوزن کاج یا صنوبر به طور موثر و سریع ایمنی را بازیابی کنید. برای انجام این کار، 2 قاشق غذاخوری سوزن را در 200 میلی لیتر آب جوش بریزید، روی آتش ملایم قرار دهید و 20-25 دقیقه بپزید. پس از گذشت این مدت، ظرف را باید با درب بپوشانید و نیم ساعت روی اجاق بگذارید. قبل از نوشیدن، توصیه می شود کمی عسل یا شکر دانه ریز. روزانه 200 میلی لیتر بنوشید، حجم مورد نیاز را به چند دوز تقسیم کنید.
• 2 پیاز متوسط ​​را پوست گرفته، کاملا بشویید و تا حد امکان ریز خرد کنید. 200 گرم شکر گرانول اضافه کنید، نیم لیتر بریزید آب تمیزو همه مواد را خوب مخلوط کنید. ظرف حاوی محصول را روی اجاق قرار دهید و به مدت 1.5 ساعت روی حرارت ملایم بپزید. سپس نوشیدنی باید کمی خنک شود، صاف شود و 2 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه شود. این محلول باید در ظرف شیشه ای دربسته نگهداری شود. داخل یک قاشق غذاخوری 3 تا 5 بار در روز مصرف کنید.
• برای پخت و پز درمان بعدیشما باید مجموعه گیاهی خود را از نعناع، ​​چای ایوان، بادرنجبویه و گل شاه بلوط بخرید یا بپزید. همه مواد باید به همان نسبت اضافه شوند. 30 گرم از مخلوط به دست آمده یا خریداری شده را با یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید حداقل دو ساعت دم بکشد. نیم لیتر جوشانده آلبالو، ویبرونوم، کرن بری یا توت فرنگی را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. چنین درمانی باید روزانه 500 میلی لیتر، 2 بار یا بیشتر مصرف شود.
• علاوه بر این، می توانید آشپزی کنید نوشیدنی خوشمزهکه حتی بچه های کوچک هم دوست خواهند داشت. برای انجام این کار، یک سیب متوسط ​​را بردارید، هسته آن را برش دهید، پوست آن را بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. میوه را با 200 میلی لیتر آب بریزید، روی آتش کوچک بگذارید، بجوشانید و 10 دقیقه بپزید. پس از آن باید آب گوشت را از روی اجاق برداشته، کمی عسل، پوست لیمو و پرتقال و نصف فنجان چای سیاه دم کرده اضافه کنید. هر روز به اندازه دلتان بنوشید؛
• 200 گرم زردآلو خشک، کشمش، گردوو عسل همه مواد را با هم مخلوط کنید و
  از طریق چرخ گوشت حرکت کنید. به این مخلوط اضافه کنید آب میوه طبیعییک عدد لیمو و دوباره خوب مخلوط کنید. داروی تمام شده باید در ظرف شیشه ای قرار داده شود و در یخچال نگهداری شود. هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب، با معده خالی، یک قاشق غذاخوری از این دارو را بخورید.
• شیلاجیت دارای خواص معجزه آسایی برای بازگرداندن سیستم دفاعی بدن ما است. باید به این صورت گرفته شود: 7-5 گرم از مواد اولیه را با اضافه کردن مقدار کمی آب به صورت دوغابی حل کرده سپس 500 گرم عسل گندم را اضافه کرده و خیلی خوب مخلوط کنید. هر بار قبل از غذا یک قاشق غذاخوری از این دارو را میل کنید. بهتر است چنین ابزاری را در یخچال یا یک مکان خنک نگهداری کنید.

• یک دستور دیگر درمان موثربر اساس مومیایی به شرح زیر است: 100 گرم آلوئه ورا و آب طبیعی له شده از سه لیمو را به 5 گرم از این ماده معجزه آسا اضافه کنید. بلافاصله پس از آماده سازی، محصول باید به مدت یک روز در جای خنک قرار گیرد. صبح، بعد از ظهر و عصر یک قاشق غذاخوری مصرف کنید.
• همچنین می توانید 200 گرم زنجبیل پوست کنده را ریز خرد کنید، نصف لیموترش خرد شده و 300 گرم انواع توت های تازه یا یخ زده مانند کرن بری یا لینگون بری را به آن اضافه کنید. تمام اجزای داروی آینده را مخلوط کنید و بگذارید 2-3 روز دم بکشد. آب آزاد شده را می توان به چای اضافه کرد یا به عنوان یک نوشیدنی مستقل، کمی با آب جوشانده رقیق کرد.

همه موارد بالا داروهای مردمی، مطمئناً برای بازیابی سریع سیستم ایمنی مناسب است. با این حال، اگر بدن شما بسیار ضعیف است و احساس خستگی مداوم می کنید، برای تجویز ویژه با پزشک مشورت کنید. داروهاکه ایمنی را افزایش می دهند - تعدیل کننده های ایمنی.

چنین وجوهی دارای موارد منع مصرف کاملاً جدی است ، بنابراین می توان آنها را فقط طبق تجویز پزشک معالج و تحت کنترل دقیق وی مصرف کرد.

سیستم ایمنی بدن ما (IS) از بدن در برابر باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. کار آن به اقدامات هماهنگ کل ارگانیسم به عنوان یک کل بستگی دارد. بنابراین، بازیابی سیستم ایمنی و حفظ بدن در شرایط عالی - اولویتهر کس فرد معقولتا از اختلال در کار آن جلوگیری شود.

با این حال، تخلفات هنوز اتفاق می افتد و یکی از شدیدترین آنها تومور است. آنها ظاهر می شوند زیرا IP با کار خود کنار نمی آید و وظایف خود را برای محافظت از بدن انجام نمی دهد. سلول ها دچار جهش می شوند و سیستم ایمنی آنها را تشخیص نمی دهد، با گذشت زمان، چنین سلول هایی تبدیل می شوند تومور بدخیم. دقیقا این نقض جدیسیستم ایمنی، که در اثر آن یک فرد می تواند بمیرد.

اختلالات دیگری نیز وجود دارد که به دلیل کاهش ایمنی ایجاد می شود. بدن ما هر روز مورد حمله قرار می گیرد. عفونت های مختلفو اگر IS با وظایف خود کنار نیاید، این بیماری ها مزمن می شوند. در صورتی که متوجه شدید که بیماری ها شروع به "چسبیدن" به شما کرده اند، هر بار تحمل آنها دشوارتر می شود و درمان طولانی تر می شود، IP شما به خوبی کار نمی کند و باید به این فکر کنید که چگونه سیستم ایمنی را بازیابی کنید. سیستم.

گاهی IS سلول های بدن خود را به عنوان دشمن درک می کند و شروع به مبارزه با آنها می کند و با چنین اقداماتی باعث التهاب می شود. به عبارت ساده، با تامین سیستم ایمنی بدن، بدن شروع به پس زدن بافت ها و اندام های خود می کند. یک مثال کلاسیک از چنین واکنشی از بدن را می توان پس از عمل پیوند عضو مشاهده کرد. سیستم ایمنی اغلب درک نمی کند اندام جدیدو شروع به مبارزه با او می کند. این ردها نوعی بیماری خودایمنی هستند. و تعداد آنها بسیار زیاد است، بیش از صد. معروف ترین آنها آرتریت، لوپوس، گواتر سمی منتشر است.

یکی دیگر از اختلالات رایج سیستم ایمنی، بیماری های آلرژیک است. در این صورت، IS شروع می شود مبارزه فعال، بیش از حد هیجان زده است، و این منجر به بیش از حد واکنش قویبه آلرژن واکنش بیش از حدسیستم ایمنی به یک محرک، در این مورد یک آلرژن، می تواند منجر به بسیار شود عواقب سنگین. نتیجه چنین تخلفی در عملکرد داعش ممکن است ظاهر باشد آسم برونش، درماتیت و سایر بیماری های جدی.

بازیابی سیستم ایمنی

همه موارد در نظر گرفته شده توسط ما - تومورها، آلرژیک و بیماری های خود ایمنیآنها می گویند که سیستم ایمنی به درستی کار نمی کند، عملکرد آن کاهش می یابد یا برعکس، بیش از حد افزایش می یابد. برای کاهش خطر شدید، اغلب بیماری های صعب العلاج، لازم است به موقع ترمیم سیستم ایمنی شروع شود.

اکنون راه های زیادی برای بازیابی و نگهداری IP وجود دارد. رایج ترین روش ها پزشکی هستند. اینها واکسن ها، داروهای مختلف و ویتامین ها هستند. اما، همانطور که می دانید، بدن همیشه به اندازه کافی به انواع مختلف پاسخ نمی دهد مواد شیمیاییکه داروها را تشکیل می دهند. چگونه بدون توسل به سیستم ایمنی بدن را بازیابی کنیم اقدامات رادیکال?

متداول ترین روش برای روشن نگه داشتن آی سی سخت کردن است. هر روز صبح و عصر به خود آموزش دهید که دوش آب سرد بگیرید. چنین روش روزانه در بدن ما بیدار می شود ذخایر پنهانو به او این امکان را می دهد که با موفقیت مقابله کند بیماری های مختلف.

یکی دیگر از راه‌های عالی برای حفظ IS، تعدیل‌کننده‌های ایمنی طبیعی است - دمنوش‌های گیاهی حاوی گل رز، آویشن یا نعناع، ​​و همچنین شراب قرمز، اما در مقادیر کم.

سنتی داروی چینیهمچنین تعجب می کند که چگونه سیستم ایمنی را بازیابی کند، و راه های خوبی برای انجام این کار ارائه می دهد. ماساژ منظم نقاط واقع در پشت گوش یا بین بزرگ و انگشتان اشارهبا خارج ازکف دست، تندرستی را بهبود می بخشد و به بدن نشاط می بخشد.

البته ارزش این را دارد که عادت های بدی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را کنار بگذارید. پرخوری نکنید، برای کاهش مصرف قهوه توصیه می شود، بهتر است یکی دو فنجان اضافی بنوشید چای گیاهی. و البته همه توصیه می کنند حرکت بیشتر! فعالیت های ورزشی گردش خون را بهبود می بخشد، به بدن قدرت بیشتری برای مبارزه با عفونت ها می دهد.

تحت هیچ شرایطی نباید بهبود IS را با آنتی بیوتیک شروع کرد. از این گذشته، آنها برای سیستم ایمنی بدن ما کار می کنند. و اگر قرص ها همه چیز را برای او انجام دهند، چگونه عملکرد مناسبی خواهد داشت؟ آنتی بیوتیک ها فقط در صورتی باید استفاده شوند که پزشک آنها را برای شما تجویز کرده باشد. و فقط در مقادیر ذکر شده در دستور غذا.

اگر ما در حال حاضر درمان یا بازسازی سیستم ایمنی را انجام می دهیم، نباید یک داروی ایمنی جدید و بسیار موثر - فاکتور انتقال را فراموش کنیم. این دارو که از محصولات طبیعی بر پایه آغوز و زرده مرغ ساخته شده و هیچ گونه منع مصرف و محدودیت سنی ندارد، مولکول های جدیدی را به بدن ما می رساند که حاوی سیستم ایمنی هستند.
حافظه، که برای حفظ سیستم ایمنی و سازماندهی آن ضروری است عملکرد صحیح.

استفاده از فاکتور انتقال محرک ایمنی همراه با داروهای مختلفبا تجویز پزشک، خطر عوارض جانبی این داروها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و در عین حال اثربخشی آنها را افزایش می دهد.
مصرف منظم فاکتورهای انتقال می تواند وضعیت و عملکرد سیستم ایمنی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد، به این معنی که شما و عزیزانتان کمتر بیمار می شوید و در نتیجه لذت بیشتری از زندگی خواهید برد!

تضعیف سیستم مقاومت تأثیر نامطلوبی دارد سلامت عمومی. فرد مستعد سرماخوردگی می شود، بیماری های عفونی، سارس کاهش مقاومت منجر به خستگی مداوم، بی تفاوتی ، خستگی. درمان دائمیفعالیت زندگی را مختل می کند. این سوال مطرح می شود که چگونه می توان یک سیستم ایمنی ضعیف را بازیابی کرد.

عواملی که باعث کاهش قدرت دفاعی بدن می شود

مقاومت انسان از بدو تولد می تواند در برابر انواع پاتوژن ها مقاومت کند. منابع بدن فوق العاده عظیم است، اما ثابت است افزایش فعالیتایمنی منجر به بدتر شدن واکنش ها و عملکردها می شود.

در ایمونولوژی مسیرهای تضعیف به دو دسته تقسیم می شوند.

اولین مورد اختلالات داخلی است:

• نقض فرآیندهای متابولیک؛
• تشدید شرایط مزمن؛
• بی ثباتی عاطفی، استرس؛
• نقص ایمنی، HIV؛
• انکولوژی؛
• بیماری های عفونی؛
• فرآیندهای خود ایمنی، سندرم ها؛
• تمایل به آلرژی؛
• تغییرات سنی طبیعی

دومین - علل خارجی، ویژگی های وضعیت بدن:

علائم ضعف سیستم ایمنی

صفحه اصلی تصویر بالینیدر نظر گرفته می شود به شدت مستعد تنفسی و بیماری های ویروسی. به شدت جاری طولانی است شرایط دردناکحدود پنج تا شش بار در سال رخ می دهد. اغلب ظاهر می شود درجات مختلفعوارض: سینوزیت، پنومونی، آسم.

خواب مختل شده است. دائماً با احساس ضعف، خستگی تسخیر شده است. اغلب درد در بافت عضلانی، مفاصل وجود دارد.

بدتر شدن ظاهر. اشتها کاهش می یابد. فرمول خون بدتر می شود.

فرد وزن کم می کند، تحریک پذیر و عصبی می شود. کودک اغلب بدون دلیل ظاهری شیطون است.

چگونه ایمنی را بازیابی کنیم

چند راه وجود دارد افزایش سریعمقاومت.

روش‌هایی برای حمایت از فعالیت واکنش‌ها و مکانیسم‌ها برای دسته‌ها ایجاد شده‌اند سنین مختلفو جنسیت، با ویژگی های وضعیت بدن.

اساس روند بازیابی ایمنی تغذیه مناسب، غنی شده با ویتامین ها است. نمک های معدنیمواد مفید

ارزش پرداخت را دارد توجه بزرگگنجاندن در رژیم غذایی میوه های خشک، سبزیجات تازه، انواع توت ها، محصولات شیر ​​تخمیر شده، سبزیجات، آجیل و غلات. حتما غذاهای پروتئینی مصرف کنید.

غذاهای کنسرو شده، سرخ شده، غنی، شور، دودی را از منو حذف کنید.

بعد از آنتی بیوتیک

استفاده از داروهای جدی همیشه بار بزرگی بر سیستم ایمنی بدن است. اول از همه، کار خراب می شود میکرو فلور مفیدو مخاط روده

پس از یک دوره درمان با آنتی بیوتیک، اختلالات سوء هاضمه رخ می دهد: اسهال، درد شکم.

برای بازگرداندن تعادل، جلوگیری از دیس باکتریوز، مصرف داروهای مبتنی بر لاکتوباسیل توصیه می شود. توجه ویژه باید به استفاده از محصولات شیر ​​تخمیر شده طبیعی شود.

همچنین در درمان استفاده کنید داروهای سنگینقابلیت هضم عناصر مفید میکرو و کلان را کاهش می دهد. بنابراین، پس از پایان دوره آنتی بیوتیک، استفاده از آماده سازی مولتی ویتامین ضروری است.

برای جلوگیری از مسمومیت، رعایت رژیم نوشیدن ضروری است.

بعد از عمل

مداخله جراحی به تخلیه بدن، از دست دادن خون، استرس کمک می کند. دوره نقاهتباید با استفاده از:

• تغذیه پزشکی؛
• افزایش تدریجی استرس جسمی و روحی؛
• ارتباط با عزیزان؛
• استفاده از داروها برای بهبود خون سازی، فرآیندهای بازسازی.
• پیاده روی های مکرر در هوای آزاد با افزایش تدریجی مدت زمان.

بعد از شیمی درمانی

درمان سرطان نابود می کند مکانیسم های ایمنی. قطره چکان های تهاجمی قادر به تضعیف مقاومت در ساختار سلولی هستند. سطح حفاظت، به ویژه در یک کودک، از عفونت های سادهخیلی کم.

برای بازگرداندن ایمنی، از سرگیری فعالیت واکنش‌ها پس از یک بیماری، استفاده از آماده‌سازی اینترفرون و محصولات مبتنی بر DNA، از نوع وزن مولکولی کم، کمک می‌کند. داروها توسط متخصص تجویز می شود. کاربرد تکنیک های مختلفارتقا دادن ایمنی ضعیففقط پس از توصیه پزشک معالج امکان پذیر است.

بعد از بیماری

بدن کودک یا بزرگسالی که در معرض یک عامل عفونی قرار گرفته است و برای مدت طولانی با وضعیت بیماری دست و پنجه نرم کرده است، نیاز به توجه ویژه دارد. به گفته کوماروفسکی، معروف متخصص اطفال، درمان اساسی برای تقویت مقاومت قوانین است سبک زندگی سالمزندگی

نحوه بازیابی سریع ایمنی پس از بیماری:

• زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید
• خواب کافی، استراحت کامل؛
• از فعالیت بدنی غافل نشوید؛
• درست بخورید؛
• مایعات بیشتری بنوشید؛
• با کنتراست دما سفت شود.

بزرگسالان باید سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را ترک کنند.

بعد از آنفولانزا

هر عفونت ویروسیدر طول فعالیت در خون آزاد می شود سطح بالامواد سمی. پس از بهبودی، بدن برای پاکسازی خود به کمک نیاز دارد محصولات سمیفعالیت حیاتی آنفولانزا، محصولات پوسیدگی پس از تخریب سویه.

علاوه بر اقدامات اساسی مورد استفاده برای بازگرداندن ایمنی پس از بیماری، بازدید از مجتمع های حمام، انجام ژیمناستیک در هوای تازه برای بهبود گردش خون و فعال کردن فرآیندهای متابولیک توصیه می شود.

بعد از التهاب لوزه چرکی

عفونت ها حفره دهانباعث ضعیف شدن غشای مخاطی می شود. واکنش های محلیکم است و در هر زمان ممکن است عود یا بیماری جدیدی ایجاد شود.

برای بازگرداندن ایمنی گلو، باید:

• از خوردن غذاها، نوشیدنی های شیرین که گیرنده ها، غدد ترشحی را تحریک می کنند، خودداری کنید.
• دهان خود را بشویید جوشانده های شفابخشمحلول نمک دریا;
• بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید؛
• از تکنیک تمرینات تنفسی استفاده کنید.
• استنشاق؛
• سفت شدن گلو.

داروهای مردمی

چگونه می توانم ایمنی را در خانه بازیابی کنم - گیاهان دارویی، میوه ها، مخلوط عسل.

کاربرد گسترده ای داشته باشد نوشیدنی های ویتامینیبر اساس انواع توت های رز وحشی، زنجبیل، بابونه و خار مریم سنت جان.

جوشانده و دم کرده گیاهان دارویی: eleutherococcus، آلوئه، رادیولا، آرالیا، آویشن و نعناع. با تشکر از خواص مفید گیاهان داروییبه این معنی است که به شما امکان می دهد پاسخ های ایمنی را بازیابی کنید، دفاع ها را تقویت کنید، ایمنی را در سطح سلولی افزایش دهید.

پس از یک بیماری طولانی، زمانی که سیستم ایمنی بدن خسته شده است، بهتر است مخلوط های مبتنی بر عسل، میوه های خشک و لیمو یا سیر مصرف کنید. توده به جلوگیری از بری بری، بهبود فرآیندهای متابولیک و وضعیت خون کمک می کند. مصرف یک قاشق در روز (برای یک کودک - یک قاشق چای خوری، برای یک نوجوان - دسر، برای یک بزرگسال - یک اتاق غذاخوری) اجازه نمی دهد بدن ضعیف شود، از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند.

ویتامین ها

عناصر کمیاب به بازیابی مقاومت خوب کمک می کنند. اثر تقویت کلی مجتمع ها را پشتیبانی می کند ساختارهای داخلیضعیف شده توسط این بیماری، از کمبود و بری بری جلوگیری می کند، عملکرد فرآیندهای اصلی زندگی را ایجاد می کند.

آماده سازی

هنگام تشخیص نقص ایمنی با التهاب مزمن یا کند، ضعف شدید مقاومت - اغلب داروها تجویز می شوند:

• تنتورهای گیاهی، شربت های مبتنی بر گیاهان دارویی؛
• گرانول های باکتری برای محلول یا قرص های تولید شده از آنزیم های جدا شده از میکروارگانیسم های فرصت طلب.
• اسیدهای نوکلئیک؛
• اینترفرون ها؛
• محرک های ایمنی

انتخاب بهتر برای ترمیم مقاومت توسط پزشک بر اساس تعیین خواهد شد ویژگی های فردیصبور.