چه مدت طول می کشد تا غذا وارد شیر مادر شود؟ قوانین استفاده از غذاها و غذاهای تند

غذاهای تند شامل انواع ادویه ها، چاشنی ها و غذاهای تند از جمله فلفل قرمز و چیلی، پیاز و سیر، کاری و حتی دارچین می باشد. علاوه بر این، غذاهای تند، مانند گوشت و ماهی چاشنی شده، گوشت دودی و سایر غذاهای مشابه را می توان در اینجا گنجاند. در این مقاله متوجه می شویم که آیا می توان چنین غذایی را به رژیم غذایی مادر شیرده اضافه کرد یا خیر.

ویژگی و تأثیر غذای تند

ادویه های تند طعم را تندتر و تصفیه شده تر می کند. اما آنها می توانند هم طعم غذا را بهبود بخشند و هم طعم غذا را بدتر کنند. علاوه بر این، غذاهای تند اثرات متفاوتی بر بدن دارند. آنها به طور موثر باکتری ها را می کشند و در برابر عفونت ها محافظت می کنند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و از سرماخوردگی جلوگیری می کنند، مو را تقویت می کنند و متابولیسم را تحریک می کنند.

اما در عین حال غذای تند نیز تاثیر منفی دارد. اول از همه، می تواند غشاهای مخاطی و روده ها را بسوزاند، باعث واکنش آلرژیک و کم آبی شود. غذاهای تند در مقادیر زیاد طعم شیر را در زنان در دوران شیردهی تغییر می دهد. بیایید نگاهی دقیق تر به مزایا و معایب غذاهای تند بیندازیم. و بیایید بفهمیم که آیا می توان از تند در دوران شیردهی استفاده کرد یا خیر.

مضرات و مضرات غذاهای تند

ادویه ها، چاشنی ها و غذاهای تند آلرژن های قوی هستند. در نتیجه خروج حاد نیز امکان پذیر است. سوء استفاده از چنین محصولاتی هضم را بدتر می کند و باعث بیماری های معده، کلیه و کبد می شود. زخم، سوزش سر دل، گاستریت یا پانکراتیت ممکن است رخ دهد، آسم، بثورات پوستی و تحریک ممکن است ظاهر شود.

عناصر غذای تند باعث افزایش بیش از حد نمک و کمبود آب در بدن می شود. این باعث بیماری های پوست، رگ های خونی و قلب، گوارش می شود. علاوه بر این، به دلیل کمبود مایعات، تولید شیر مادر بدتر شده و شیردهی کاهش می یابد. غذاهای تند معده و غشاهای مخاطی را می سوزاند.

علاوه بر این، بدن ناآماده نوزادان ممکن است به اجزای حاد واکنش منفی نشان دهد. از این گذشته ، کودک از طریق شیر مادر تمام عناصر غذایی را که مادر خورده دریافت می کند. غذای تند روده کودکان را می سوزاند و باعث مسمومیت می شود، کولیک را تحریک می کند و مدفوع نوزادان را بدتر می کند. در نتیجه، کودک درد شکم را تجربه می کند، از استفراغ و حالت تهوع، اسهال یا یبوست رنج می برد.

لازم به ذکر است که سیر و پیاز، ترب و خردل به مقدار زیاد، طعم تلخی به شیر مادر می‌دهند. با این حال، تغییر در طعم شیر تنها زمانی رخ می دهد که مقدار بسیار زیادی از چنین غذایی مصرف شود. اما با وجود خطر و مضرات، غذاهای تند نیز می توانند فوایدی برای بدن داشته باشند.

ویژگی های مفید

• از بین بردن باکتری ها و حذف سموم؛
• تقویت فولیکول های مو و کاهش ریزش مو؛
• بهبود ایمنی و محافظت در برابر سرماخوردگی، بیماری های ویروسی و عفونی؛
• ارائه بیماری های ضد عفونی کننده، ضد باکتریایی، ضد میکروبی و ضد ویروسی؛
• افزایش خون رسانی به مخاط دهان که از بروز و توسعه پوسیدگی جلوگیری می کند.
• آنها وزن را کاهش می دهند، زیرا فرآیندهای متابولیک و هضم غذا را تسریع می کنند، بدن را به سرعت اشباع می کنند و اشتها را کاهش می دهند.
• عادی سازی گردش خون، گشاد شدن عروق خونی و کاهش فشار خون؛
• بازسازی مخاط معده و بهبود جریان خون به دیواره های این اندام داخلی.
• کمک به مقابله با استرس و بهبود خلق و خوی، ایجاد نشاط و قدرت.
• بهبود عملکرد سلول های عصبی و عادی سازی خواب؛
• غذاهای تند، به ویژه فلفل تند، شامل ویتامین A و C هستند. فواید ویتامین C برای مادر شیرده و نوزاد را بخوانید.

قوانین استفاده از غذاها و غذاهای تند

با این حال، مضرات چنین تغذیه ای بسیار قوی تر از خواص مفید آن است. به همین دلیل است که پزشکان اطفال خوردن غذاهای تند را در دوران شیردهی به خصوص در دو تا سه ماه اول پس از زایمان توصیه نمی کنند. بیایید نگاهی دقیق تر به قوانین مصرف غذاهای تند در دوران شیردهی بیندازیم:

• یک مادر شیرده باید از یک رژیم غذایی سخت پیروی کند، زیرا بدن نوزاد هنوز بسیار ضعیف است و تازه شروع به انطباق با شرایط جدید و غذای جدید کرده است. در این مدت، ادویه ها و ادویه ها ممنوع است، فقط نمک در حداقل مقدار مجاز است.
• در بین فلفل ها و ادویه ها، فلفل سیاه به شکل نخود بی ضررترین به حساب می آید. اثر مفیدی بر بدن دارد. بنابراین، فلفل سیاه ایمنی را بهبود می بخشد و به طور موثر با سرماخوردگی مقابله می کند، لخته شدن خون را تنظیم می کند و اسکلت استخوانی را تقویت می کند، از ظهور و توسعه سرطان جلوگیری می کند. چنین فلفل را می توان در ماه دوم شیردهی خورد.
• بعد از ماه سوم می توانید سبزی و پیاز را با حداقل دوز مصرف کنید. اما معیار را به خاطر بسپارید و از محصول سوء استفاده نکنید!
  قبل از خوردن غذا یا غذای جدید برای اولین بار در دوران شیردهی، ابتدا مقدار کمی را امتحان کنید و دو روز صبر کنید. اگر کودک واکنش منفی نشان ندهد، محصول را می توان با خیال راحت خورد.
• پس از شش ماهگی، هنگامی که اولین غذاهای کمکی برای نوزادان معرفی شد، مادر می تواند پیاز را به مقدار کم بخورد، مجاز است سیر، دارچین و برگ بو را به رژیم غذایی اضافه کند.
• دوز مجاز ادویه ها و ادویه های گرم نباید بیش از پنج گرم برای یک غذا باشد.
• مصرف خردل و ترب در دوران شیردهی نامطلوب است. با این حال، در موارد نادر، اگر کودک آلرژی و سایر واکنش های منفی نداشته باشد، می توان چنین غذایی را در حداقل مقدار مصرف کرد.
• از ادویه های تازه و طبیعی استفاده کنید. شما می توانید به طور مستقل اجزاء را جمع آوری و خشک کنید، ادویه های مختلف را بپزید.

در دوران شیردهی، انواع فلفل های تند و مخلوط های آماده خریداری شده به صورت پودر ممنوع است، مانند چاشنی های پودری جهانی برای گوشت، سبزیجات، ماهی، سوپ و غذای دوم! چنین محصولاتی شامل تعداد زیادی از افزودنی ها و رنگ ها، طعم دهنده ها و سایر مواد شیمیایی خطرناک است. و این برای سلامت کودک و بزرگسال بسیار مضر است.

شما نمی توانید با آسم و سیستیت، مشکلات گوارشی، و همچنین با آلرژی یا تمایل به واکنش آلرژیک غذای تند بخورید. لیست کاملی که شامل غذاهای مجاز و ممنوعه در دوران شیردهی می باشد در لینک موجود است.

این عقیده کاملا رایج است که مادر شیرده نباید پیاز و سیر بخورد. اعتقاد بر این است که این محصولات طعم شیر را خراب می کنند و کودک ممکن است از شیر دادن خودداری کند. در واقع این گفته بیشتر به افسانه ها اشاره دارد تا واقعیت. تقریباً از بدو تولد، کودک به این واقعیت عادت می کند که طعم شیر مادر دائماً در حال تغییر است. از این گذشته ، این به طور مستقیم نه تنها به آنچه مادر می خورد ، بلکه به فرآیندهایی که در بدن او رخ می دهد (به عنوان مثال ، تغییرات در پس زمینه هورمونی) بستگی دارد. البته با ورود به شیر مادر، برخی از مواد می توانند بر طعم آن تأثیر بگذارند، اما در بیشتر موارد، نوزادان نسبت به چنین تغییراتی کاملاً آرام هستند. بنابراین، اگر مادر یک حبه سیر یا کمی پیاز بخورد، بعید است که نوزاد سینه را رها کند. با این وجود، باید در نظر داشت که استفاده از این محصولات در مقادیر زیاد، مانند هر "افراط" دیگری در رژیم غذایی مادر، می تواند باعث واکنش های عدم تحمل غذایی و ناراحتی در کودک شود.

شیر مادر: محصولات "پف کرده" را حذف کنید

به طور سنتی، از منوی یک مادر شیرده، به ویژه در ماه های اول پس از تولد نوزاد، توصیه می شود غذاهایی را که می توانند باعث تخمیر و افزایش تشکیل گاز (نفخ) در روده کودک شوند، حذف کنید. اینها اغلب شامل کلم، خیار، گوجه فرنگی، حبوبات، انگور است. اغلب، تقریباً تمام سبزیجات و میوه ها به شکل خام در "فهرست ممنوعه" قرار می گیرند. این در حالی است که در چنین اظهاراتی تنها گوشه ای از حقیقت وجود دارد و چنین محدودیت های سختی حتی می تواند برای مادر شیرده مضر باشد و رژیم غذایی او را ضعیف کند و بدن مادر را از بسیاری از مواد مفید و ضروری محروم کند.

در واقع، سبزیجات و میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر، سلولز، پکتین و سایر مواد هستند که هضم آنها ممکن است با افزایش انتشار گازها در روده مادر همراه باشد. اما باید توجه داشت که الیاف درشت گیاهی که عمدتاً "مقصر" افزایش تشکیل گاز هستند، هضم و جذب خون نمی شوند و از دستگاه گوارش مادر عبور می کنند. بنابراین نمی توانند بر سیستم گوارشی نوزاد تاثیر بگذارند. از این گذشته ، همانطور که می دانید ، ترکیب شیر مادر فقط شامل موادی است که از خون و لنف وارد آن می شود.

در عین حال، تقریباً در منوی هر فرد غذاهای خاصی وجود دارد که به خوبی هضم و جذب بدن نمی شوند و باعث بروز علائم ناخوشایندی مانند نفخ، سوزش سر دل، درد شکم و اختلالات مدفوع می شوند. در اینجا، ویژگی های فردی دستگاه گوارش اهمیت دارد: فعالیت آنزیم ها، ترکیب میکرو فلورا، ظرفیت جذب روده، که می تواند در حضور بیماری های دستگاه گوارش در یک زن شیرده دچار مشکل شود. بنابراین، اگر بدن مادر آنزیم‌های کافی برای تجزیه برخی مواد (مثلاً پروتئین شیر گاو یا کربوهیدرات رافینوز موجود در حبوبات و انگور) نداشته باشد، می‌توانند در روده‌ها تجمع کنند و باعث افزایش تشکیل گاز در او شوند. برخی از این مواد می توانند به صورت غیرقابل جذب در خون جذب شده و سپس وارد شیر مادر شوند و باعث واکنش منفی در نوزاد شوند.

در هر صورت حذف تمام سبزیجات و میوه ها از رژیم غذایی مادر شیرده اصلا ضروری و حتی مضر نیست. فقط باید مراقب خود و کودکتان باشید و مراقب خود باشید. اگر خود مادر از بیماری های دستگاه گوارش رنج نمی برد و محصولاتی که مصرف می کند به خوبی قابل تحمل و جذب بدن او بدون ایجاد نفخ یا اختلال در مدفوع باشد، به احتمال زیاد این محصولات روی کودک نیز تأثیری نخواهد داشت. اگر او ارتباطی بین استفاده از یک محصول خاص (اصلاً لازم نیست که کلم یا انگور باشد) و تظاهرات منفی دستگاه گوارش در خود یا نوزاد مشاهده کرد، بهتر است این محصول را موقتاً از آن حذف کنید. منوی او

چای، قهوه و کاکائو برای شیر مادر

یکی از مهیج ترین سوالات برای یک مادر شیرده این است که آیا نوشیدن قهوه و در چه مقدار امکان پذیر است؟ این سوال به ویژه برای آن دسته از زنانی که قبل از ظهور نوزاد نمی توانند صبح را بدون یک فنجان نوشیدنی نیروبخش تصور کنند، مهم است. بسیاری از مادران پس از شب های بی خوابی احساس خستگی و فرسودگی می کنند. در چنین شرایطی، ترک نوشیدنی مورد علاقه خود می تواند بسیار دشوار باشد. اما هنوز هم در دوران شیردهی باید خود را به نوشیدن چای و قهوه پررنگ محدود کنید. ثابت شده است که کافئین موجود در آنها وارد شیر مادر می شود و می تواند بر روی سیستم عصبی کودک اثر محرکی داشته باشد و باعث رفتار بی قرار و اختلال خواب شود. علاوه بر این، مشخص شد که دوره دفع کافئین از بدن نوزاد بسیار طولانی تر از یک فرد بالغ است، در نتیجه این ماده می تواند در بدن کودک جمع شود. به همین دلیل است که مصرف بیش از 1-2 فنجان کوچک قهوه طبیعی ضعیف (3-4 فنجان چای سیاه یا سبز ضعیف در روز) به یک زن شیرده توصیه نمی شود. اگر مادر واقعاً می‌خواهد قهوه بنوشد، می‌توانید بلافاصله پس از شیر دادن به کودک، یک فنجان بخرید. سپس تا شیردهی بعدی، کافئین از بدن او خارج می شود و تاثیری روی نوزاد نخواهد داشت. اگر در رفتار کودک اضطراب وجود دارد، خوب نمی خوابد یا شیطون است، بهتر است مدتی این نوشیدنی ها را کنار بگذارید.

می توانید قهوه را با نوشیدنی کاسنی یا جو جایگزین کنید و به جای چای سیاه یا سبز معمولی از چای گیاهی بابونه، نعناع یا چای مخصوص مادران شیرده (در صورت عدم وجود حساسیت در کودک) استفاده کنید.

همچنین لازم به یادآوری است که قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار (از جمله کاکائو) می توانند واکنش آلرژیک در کودک ایجاد کنند.

برخلاف تصور رایج، شیردهی نیازی به رعایت رژیم غذایی سخت توسط مادر شیرده ندارد. برعکس، بسیار مهم است که رژیم غذایی او متنوع و متعادل باشد، برای این کار کافی است حس تناسب را به خاطر بسپارید و اصول یک رژیم غذایی سالم را رعایت کنید.

محصولات و شیردهی: همه چیز در حد اعتدال خوب است

البته مقدار غذای مصرفی نیز نقش مهمی ایفا می کند، زیرا اختلالات گوارشی در مادر و نوزاد نه توسط خود محصول، بلکه با مصرف بیش از حد آن ایجاد می شود. برای تغذیه مادر شیرده، ضرب المثل "همه چیز در حد اعتدال خوب است" بهترین گزینه است. حتی اگر مادر یک محصول "کشاورزی" را بخورد، اما به مقدار کم، احتمال اینکه کودک با سوء هاضمه به آن واکنش نشان دهد بسیار کم است. در عین حال ثابت شده است که مصرف شیر گاو به مقدار زیاد توسط خانم پرستار، غذاهای پر قند (مثلاً قنادی، رب کشک شیرین و کشک پنیر، نوشابه های شیرین، غلات شیرین و غیره). مقدار زیادی از غذاهای تند و تند می تواند باعث افزایش گاز و قولنج در نوزاد شود.

ایده ها در مورد آناتومی بدن انسان در زمان های مختلف تغییر کرده است، زیرا اطلاعات کمی برای ایجاد تصویر صحیح وجود داشت. علاوه بر این، لحظات صمیمی مانند تفاوت های جنسیتی بین زن و مرد، روند تغذیه کودک و موارد دیگر با هفت مهر مهر و موم شد. به عنوان مثال، تقریباً تا قرن هفدهم، مردم فکر می کردند که شیر تغییر یافته خون قاعدگی است، زیرا نمی توانستند روند تشکیل شیر را در یک مادر شیرده توضیح دهند. در قرن گذشته، پیشرفت های علم پزشکی ناآگاهی را از بین برده است، و اکنون ما فرآیند تولید شیر را درک می کنیم، قوانین اساسی برای تغذیه نوزادان و بسیاری از اطلاعات دیگر در این زمینه را می دانیم. برای درک اینکه چگونه ترکیب شیر مادر بسته به غذای خورده شده تغییر می کند، اجازه دهید به آناتومی غدد پستانی بپردازیم.

رشد سینه در رحم، تقریباً از هفته چهارم تا هفتم، زمانی که ضخیم شدن پوست در زیر بغل جنین قابل توجه است، شروع می شود. از هفته شانزدهم تا بیست و چهارم، چنین چین هایی ناپدید می شوند و پایه های غدد پستانی را پشت سر می گذارند. متعاقباً به مجاری شیر و آلوئول هایی تبدیل می شوند که شیر را ذخیره می کنند. تغییرات سریع در غدد پستانی در طول رشد جنسی مشاهده می شود، با این حال، پزشکان بلوغ کامل را تنها پس از زایمان و تولید کامل شیر مادر در نظر می گیرند.
سینه عمدتاً از بافت غده ای تشکیل شده است که هدف اصلی آن تولید و انتقال شیر است. بافت همبند عملکرد پشتیبانی را انجام می دهد و تحویل مواد مغذی از طریق خون تامین می شود. عناصر زائد از طریق سیستم لنفاوی دفع می شوند. همچنین به طور مستقیم درگیر پایانه های عصبی هستند که تکانه ها را منتقل و دریافت می کنند و چربی هایی که غدد پستانی را از آسیب محافظت می کنند.
بافت غدد حاوی آلوئول های زیادی است. وظیفه آنها ذخیره و "صدور" شیر است. دفع شیر به دلیل انقباض سلول های ماهیچه ای کوچک در اطراف آلوئول ها اتفاق می افتد. مجاری آلوئولی به ساختارهای بزرگتری می پیوندند که شیر را از طریق منافذ کوچک در نوک سینه ها به بیرون منتقل می کنند.

تغییرات در شیردهی

سینه در دوران بارداری شروع به تغییر می کند، زمانی که برای تغذیه کامل خرده ها آماده می شود. در این زمان تحت تأثیر پروژسترون و همچنین پرولاکتین و استروژن قرار می گیرد. تحت عمل آنها، سینه شروع به افزایش اندازه می کند، حساس تر می شود.
سه ماه قبل از زایمان، سینه آغوز ترشح می کند. در برخی از زنان، ممکن است روی سوتین باقی بماند، در حالی که برخی دیگر متوجه ترشحات نمی شوند. به دلیل سطح بالای پروژسترون، روند شیردهی به طور کامل شروع نمی شود، اما پس از تولد کودک، زمینه هورمونی تغییر می کند.
تولید شیر کامل تنها پس از مدتی و با خروج آغوز آغاز می شود. در این زمان، کودک منطقی ترین و متعادل ترین تغذیه را توسط طبیعت دریافت می کند.

نفوذ مواد مغذی

جذب در خون مواد مفیدی که بدن انسان در فرآیند تغذیه دریافت می کند در روده کوچک اتفاق می افتد. پرزهای واقع در غشای مخاطی روده کوچک با رگ های خونی غنی می شوند که مواد مغذی لازم برای بدن را دریافت می کنند و سپس آنها را از طریق جریان خون در سراسر بدن به مکان های مناسب منتقل می کنند. دقیقاً به همین ترتیب مواد مغذی وارد شیر مادر می شوند.

جذب در خون

فرآیند جذب آنی نیست. به عنوان مثال، اگر یک مادر شیرده یک تکه گوشت خورد، این بدان معنا نیست که برای نوزادی که در همان ساعت به سینه چسبیده است، ترکیب شیر از قبل تغییر می کند. غذا هنوز در معده هضم نشده است. از این گذشته ، روند هضم گوشت حدود سه تا چهار ساعت طول می کشد ، و اگر غذا چرب باشد ، حتی بیشتر - تا پنج تا شش ساعت. گوشت خشن که الیاف آن متراکم است به همان میزان هضم می شود. و تنها پس از سه تا پنج ساعت گوشت وارد روده کوچک می شود، جایی که شروع به جذب فعال در خون می کند. خون با غدد پستانی، مایعات، پروتئین، چربی ها، ویتامین ها، هورمون ها، اسیدهای آمینه، مواد معدنی را به اشتراک می گذارد. همه اینها بر رشد و تکامل کودک تأثیر می گذارد. در هر مورد، قسمت معینی از این اجزا داده شده است. بنابراین، خون تا زمانی که غذا هضم شود، مواد مغذی دریافت خواهد کرد.

استفاده از جاذب ها

اگر یک مادر شیرده سبزیجات خام، شیرینی‌های تازه، شیر یا میوه‌ها را مصرف کند، تشکیل گاز بیش از حد در طول هضم این محصولات اجتناب‌ناپذیر است. یک سنگینی آشنا در معده، نفخ، آروغ زدن وجود دارد. تا حدی، حباب های گاز در طول اجابت مزاج پریستالتیک از بین می روند، اما "مداوم ترین" حباب ها هنوز در خون ختم می شوند. آنها از طریق جریان خون در بدن حرکت می کنند و به غدد پستانی می رسند. ورود گازهای شیر به نوزاد نیز اجتناب ناپذیر است، زیرا به دلیل داشتن چربی در شیر مادر حل نمی شود. اگر مادر نمی‌خواهد به کودک آسیب برساند، می‌توانید پس از چنین غذایی از جاذب استفاده کنید - پلی‌فپان، اسمکتیت یا زغال چوب فعال که به جلوگیری از تشکیل بیش از حد گاز کمک می‌کند.

بنابراین می توان نتیجه گرفت که اکثر محصولات به طور متوسط ​​دو تا سه ساعت پس از ورود به بدن مادر (به استثنای فرآورده های گوشتی) وارد شیر می شوند.

جذب مواد مغذی

ویتامین ها اجزای ضروری در تغذیه کودک هستند. غذای مادر باید به مقدار لازم حاوی آنها باشد تا در اختیار کودک قرار گیرد. برای کودک بسیار مهم است:

• اسکوربیک؛
• یک اسید نیکوتین؛
• تیامین؛
• ریبوفلاوین؛
• پیریدوکسین

ویتامین ها توانایی انباشته شدن در بدن را ندارند، بنابراین باید به طور مداوم آنها را در اختیار کودک قرار داد. آهن و کلسیم به راحتی با منابع بدن مادر تامین می شود، بنابراین نیازی به تامین مجدد ذخایر آنها نیست. اما با عدم هضم آهن و کلسیم، باید با کمک داروها مبارزه کنید. ویتامین ها و مواد مغذی وارد شده به بدن مادر پس از یک تا دو ساعت از طریق شیر مادر منتقل می شود و همین مقدار همچنان از بدن خارج می شود.

مصرف مواد حساسیت زا

آلرژن ها موادی هستند که در طول زندگی ما را همراهی می کنند. واکنش بدن به آلرژن ها فردی است، بنابراین مادر ممکن است شک نداشته باشد که تغذیه ممکن است منجر به راش یا سایر واکنش های آلرژیک شود. غذاهایی که هیستامین آزاد می کنند باعث ایجاد آلرژی می شوند - تخم مرغ، سبزیجات و میوه های قرمز رنگ، مرکبات، شکلات، قارچ، عسل و غیره. این غذا بدون اینکه مشکلی برای مادر به همراه داشته باشد می تواند روی کودک تاثیر منفی بگذارد. باید خیلی با احتیاط غذا بخورید.
محصولات حاوی مونوسدیم گلوتامات، آسپرین، فنیل آلانین، سیکلامات، ساخارین و سایر مواد مصنوعی خطرناک هستند.
آلرژن خیلی سریع وارد شیر مادر می شود - بعد از حدود چهل تا پنجاه دقیقه، اما این به همین جا ختم نمی شود. با سبزیجات، مواد حساسیت زا برای هشت ساعت دیگر، با شیر - چهار ساعت دیگر، با شیرینی - دوازده ساعت جذب می شوند. مواد افزودنی مضر حدود یک هفته در بدن زن وجود دارد.

تحویل دارو و الکل

استفاده از داروها در دوران شیردهی بسیار نامطلوب است. با این حال، در برخی موارد، مصرف دارو یک خطر ضروری و موجه است. به طور طبیعی، اجزای دارو نیز توسط روده کوچک جذب شده و توسط خون در سراسر بدن حمل می شود. برای محافظت از کودک در برابر اثرات داروها، باید:

1. در مورد انتخاب دارو با پزشک اطفال مشورت کنید - نمی توانید خودتان داروی مصرفی را تجویز کنید.
2. در قرار ملاقات پزشک، روشن کنید که شما یک مادر شیرده هستید - این به طور قابل توجهی بر انتخاب دارو تأثیر می گذارد.
3. با دستورات دارو آشنا شوید و توجه کنید: زمان ورود دارو به خون، ویژگی های مصرف در مادران باردار و شیرده، زمان خروج دارو از بدن چقدر است.

الکل به سرعت وارد شیر مادر می شود - در عرض دو دقیقه پس از مصرف.

این به این دلیل است که مولکول های الکل بسیار کوچکتر از سایر اجزا هستند و به راحتی از طریق غشاها نفوذ می کنند. اثر مضر الکل بسته به میزان مصرف الکل و قدرت آن از دو ساعت تا چند روز ادامه دارد.

مواد مختلف مضر و مفید از روده کوچک وارد جریان خون می شوند. تصور کنید: گوشت خوردید. بعد از چند دقیقه وارد شکمم شد. اگر در این زمان کودک را به سینه بچسبانید، آنچه می خورید به هیچ وجه بر ترکیب شیر تأثیر نمی گذارد. بعد از 3-4 ساعت، گوشت در روده کوچک است. و برای همین مدت در آنجا می ماند. اکنون است که عناصر خود را به خون می دهد. و هنگامی که او وارد غدد پستانی می شود، بسیاری از چیزهایی را که به عنوان مواد خام برای شیر ذکر شده است، در آنجا باقی می گذارد: مایع، پروتئین، بخش کاملاً مشخصی از چربی ها، برخی مواد معدنی و، متأسفانه، هورمون ها، در صورتی که حیوانات با آنها تزریق شده باشند. رشد
اما ویتامین های محلول در چربی و آهن نیستند. غده به خودی خود آنالوگ های خود را ایجاد می کند. همه اینها تا زمانی که گوشت هضم شود و به روده بزرگ منتقل شود به کودک می رسد. بنابراین، اگر می ترسید هورمون های "گوشت اشتباه" وارد شیر شوند، بیان آن بی معنی است. آنها تقریباً یک روز بارها و بارها وارد جریان خون می شوند و از خون وارد شیر می شوند. بنابراین، برای چنین مواردی، ارزش نگهداری شیر در فریزر را دارد. اما در مورد سایر محصولات و مواد تشکیل دهنده آنها چطور؟

گازها
اگر مقدار زیادی سبزیجات یا میوه های خام، چند نان تازه، شیر یا کمپوت از گیلاس، زردآلو یا گیلاس مصرف کرده اید، گازهای زیادی در طی فرآوری در روده ها تشکیل می شود که تا حدودی وارد خون می شود. خون به شیر، و از شیر - به نوزاد.
برای جلوگیری از این امر، قبل، در حین یا بلافاصله بعد از محصولاتی که باعث ناراحتی می شوند، نوعی جاذب (کربن فعال، اسمکتا، پلی فپان) مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که جاذب با شیر به نوزاد منتقل نمی شود، بنابراین باید به او داروی جاذب کودکان بدهید. فقط در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا علاوه بر مواد مضر، ویتامین ها و مواد معدنی را نیز از بدن خارج می کند.

بازخورد در شیر: پس از 1 ساعت.

ماندگاری: 2-3 ساعت.

مواد مغذی
هرچه بیشتر غذاهای غنی از ویتامین های محلول در آب بخورید، مقدار بیشتری از آنها در شیر خواهد بود. اینها عبارتند از اسید اسکوربیک (مرکبات، زغال اخته، جعفری، توت، کلم، گل رز)، اسید نیکوتین (جگر، گوشت خوک، غذاهای دریایی، پنیر، مرغ، تخم مرغ، هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، لوبیا، ذرت، غلات، نعناع، ​​جعفری). گزنه)، تیامین (نان گندم، لوبیا، نخود، اسفناج، جگر، کلیه، گوشت خوک و گاو، مخمر)، ریبوفلاوین (قارچ، جگر، آجیل کاج و بادام، تخم مرغ، پنیر، پنیر دلمه، گل رز، اسفناج، ماهی خال مخالی). ، گوشت غاز) و پیریدوکسین (تخم مرغ، میگو، صدف، ماهی قزل آلا، ماهی تن، ژامبون، مرغ، گوشت گاو، بره، جگر، پنیر، پنیر، غلات جوانه زده، سیب زمینی، نخود فرنگی، هویج، لوبیا، سبزی، گوجه فرنگی، غلات، آجیل، دانه ها، انواع توت ها و میوه ها (به خصوص موز).
از آنجایی که این ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره نمی شوند، باید اطمینان حاصل کنید که کودک شما روزانه آنها را از طریق پستان دریافت می کند. هرچه تعداد آنها در بشقاب شما بیشتر باشد، محتوای آنها در شیر بیشتر است.
اما مبارزه با کم خونی در نوزادان با مکمل کردن منوی غذایی خود با غذاها و فرآورده های غنی از آهن بی فایده است. در شیر هر مادری کاملاً کافی است. مشکل بیشتر در ویژگی های جذب آن توسط نوزاد است. پزشک اقدامات لازم را تجویز می کند (به عنوان مثال، معرفی غذاهای کمکی یا مکمل های آهن برای کودکان).
در مورد کلسیم هم همینطور. خود غده پستانی به اندازه نیاز کودک - نه بیشتر، نه کمتر - از بدن مادر می گیرد. بنابراین، برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان های خود باید به پنیر و ماهی تکیه کنید.

وارد شیر می شود: بعد از 1-2 ساعت.

ماندگاری: 1-3 ساعت.

آلرژن ها
آنها همراه با غذا، نوشیدنی، برخی داروها و عرقیات گیاهی در زمان های مختلف از طریق خون وارد شیر می شوند. مرکبات، سبزیجات قرمز، میوه‌ها و انواع توت‌ها، غذاهای دریایی، تخم مرغ، سویا، عسل، آجیل، انگور، قارچ، قهوه، شکلات، کاکائو می‌توانند باعث ایجاد بثورات در نوزادان شوند (ترویج ترشح هیستامین). همچنین شیر کامل گاو. این بدان معنا نیست که همه این محصولات مفید باید حذف شوند، فقط نباید از آنها سوء استفاده کرد. و برای عادت دادن خرده ریزه ها به آنها، کمی خوردن حتی مفید است.
علاوه بر این، سوسیس، کلم ترش، پنیر و محصولات منجمد طولانی مدت سرشار از هیستامین هستند. توصیه می شود مجتمع های ویتامین مصنوعی، داروهای موجود در پوسته های محلول، فرآورده های فلوئور و آهن و عصاره های گیاهی را کنار بگذارید. و خوردن غذاهای حاوی آسپرین (شیر با ماندگاری، نوشیدنی‌های گازدار شیرین)، گلوتامات‌ها (چیپس ترد، کراکرهای صنعتی)، نیترات‌ها (سبزیجات شبیه به مدل)، ساخارین، سیکلامات‌ها (ترکیب مواد غذایی را بخوانید) به سادگی غیرقابل قبول است. شما می خرید). در واقع، بهتر است محصولات یک جزئی را بخرید: غلات، آرد، کره، سبزیجات (قبل از پختن در آب خیس کنید، زیرا تمام سموم وارد شیر می شوند)!
علاوه بر این، برای پاکسازی سریع بدن از آلرژن نباید آب بیشتری بنوشید: به این ترتیب حتی بیشتر جذب خون می شود! بهتر است جاذب مصرف شود.

وارد شیر می شود: به طور متوسط ​​- بعد از 40-50 دقیقه.

به انجام ادامه می دهد: با سبزیجات - 6-8 ساعت، با شیر گاو - 3-4 ساعت، با آرد - 12-15 ساعت. مکمل های الکترونیکی - حدود یک هفته.

چربی و شکر
مقدار چربی شیر یک زن به ویژگی های جسمانی او بستگی دارد و بدون توجه به اینکه چه چیزی و چقدر می خورد ثابت می ماند. بی معنی است که به غذاهای چرب تکیه کنید تا کودک چاق شود - فقط شما چاق تر خواهید شد. فقط به کودک خود بیشتر غذا بدهید. اما شکر حاصل از کلوچه و کیک شیر را نیز شیرین می کند.

وارد شیر می شود: بعد از 10 دقیقه.

ادامه انجام: نیم ساعت.

داروها
بسیاری از داروها مجاز به نوشیدن در هنگام شیردهی هستند، اما به شرطی که به عنوان یک اقدام فوری اتخاذ شوند، فقط برای یک یا چند بار طراحی شده است. اگر مجبور هستید همیشه دارو بنوشید (مثلاً یک قرص ضد بارداری خوراکی)، وضعیت در حال حاضر جدی تر است. در هر صورت دستورالعمل داروها زمان ورود آنها به جریان خون و زمان دفع آنها را مشخص می کند. از این و ادامه، ایجاد یک برنامه تغذیه. حتما با پزشک خود مشورت کنید. و به یاد داشته باشید که تأثیر بسیاری از داروها بر شیردهی در عمل به دلایل اخلاقی مورد مطالعه قرار نگرفته است (شما نمی توانید روی نوزادان آزمایش کنید!).

وارد شیر می شود: دستورالعمل های مربوط به دوره ای که دارو وارد جریان خون می شود را بخوانید.

به انجام ادامه می دهد: دستورالعمل دوره دفع از خون را بخوانید.

الکل
برای رایج کردن تغذیه با شیر مادر، متخصصان اطفال خارجی شروع به استدلال کردند که یک لیوان شراب خشک یا یک لیوان آبجو در روز آسیب چندانی برای مادر شیرده یا کودک او نخواهد داشت. آیا حقیقت دارد؟
الکل در لحظه ای که احساس مستی می کنید وارد خون می شود، حتی سبک ترین. و نمایش داده می شود - زمانی که وضعیت طبیعی سلامتی شما به طور کامل بازیابی شود. این همه به مقدار نوشیدنی، قدرت نوشیدنی، وزن بدن و ویژگی های متابولیک بستگی دارد.

وارد شیر می شود: بعد از 2-5 دقیقه

ادامه انجام: 2 ساعت - چند روز.

علم شیردهی هم به دفعات و تعداد دفعات شیردهی و هم رژیم غذایی مادران توجه دارد. باید در نظر گرفت که کدام محصولات مفید و کدام مضر هستند. دریابید که یک مادر شیرده چه چیزی می تواند بخورد، چه غذاهایی توصیه می شود برای دوره تغذیه از رژیم غذایی حذف شوند. بدانید که متخصصان اطفال مدرن در این مورد چه می گویند - به این ترتیب شما به سرعت اصول تغذیه ایمن برای مادران شیرده را درک خواهید کرد.

اصول اولیه تغذیه برای مادران شیرده

آنچه می توانید در دوران شیردهی بخورید یک مشکل قابل بحث در اطفال است. برخی از پزشکان معتقدند که مقدار غذا نباید به شدت محدود شود، برخی دیگر معتقدند که یک زن باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کند. نظرات متخصصان اطفال بر روی یک چیز توافق دارند: برای دوره تغذیه، مادران باید اصول خاصی را در رژیم غذایی خود رعایت کنند:

1. اصل کالری. مادر شیرده قابل مشاهده نیست. محتوای کالری مجموعه روزانه محصولات باید تقریباً 600 کیلو کالری از میزان پذیرفته شده عمومی تجاوز کند و بار اصلی انرژی باید کربوهیدرات های آهسته باشد.
2. اصل کسری مطلوب است که تغذیه مادر شیرده در دوران شیردهی با قانون "کمتر اما بیشتر" مطابقت داشته باشد. پزشکان توصیه می‌کنند با افزایش تعداد وعده‌ها در روز، میزان مصرف را کاهش دهید. سه وعده غذایی سنتی در روز باید به پنج یا شش وعده در روز تغییر یابد.
3. رعایت رژیم غذایی. مطلوب است که ساعت به ساعت غذا بخورید و رژیم را با دفعات تغذیه کودک مرتبط کنید. توصیه می شود بلافاصله قبل از شیر دادن یک میان وعده کوچک بخورید و به طور کامل بخورید - در یک محیط آرام زمانی که کودک خواب است.
4. اصل تنوع. "نشستن" روی رژیم های تک رژیمی حتی در مدت زمان بسیار کوتاه برای مادران شیرده اکیدا ممنوع است. این منجر به عدم تعادل مواد لازم در ترکیب شیر مادر می شود.
5. یک رژیم نوشیدنی تقویت شده توصیه می شود.

مادر شیرده چه چیزی می تواند بخورد

یک قانون تزلزل ناپذیر - محصولات با کیفیت! بدون مواد غذایی کنسرو شده، طعم های مصنوعی و فقط "اولین تازگی". تمام محصولات باید فقط در مکان های تایید شده خریداری شوند. مهم است که میوه ها و سبزیجات فصلی را که در منطقه خانه شما رشد می کنند بخورید. در مورد تنوع، هر غذایی که در خرده های آن حساسیت ایجاد نکند برای مادر شیرده مجاز است.

با احتیاط باید میوه و سبزی تازه بخرید، حتماً محصولات را کاملا بشویید و مقداری را به مدت نیم ساعت یا یک ساعت در آب بگذارید. باید به خاطر داشت که بسیاری از محصولات می توانند طعم شیر را تغییر دهند. این امر به راحتی منجر به رد پستان توسط کودک می شود اگر او از طعم های جدید خوشش نیاید. بسیاری از غذاها می توانند طعم شیر مادر را تغییر دهند، به عنوان مثال:

• موز؛
• زنجبیل؛
• گیاهان (نعناع، ​​جعفری، ریحان، کرفس).

سبزیجات و میوه ها

مطمئناً این محصولات باید در مجموعه ظروف مخصوص مادران شیرده گنجانده شوند، زیرا هیچ چیز نمی تواند جایگزین ویتامین ها و فیبر موجود در آنها شود. آنها از یبوست هم در مادر و هم در نوزاد جلوگیری می کنند، ایمنی نوزاد را افزایش می دهند و برخی شیردهی را افزایش می دهند. یک زن شیرده فقط باید آن دسته از محصولاتی را که می تواند به کودک آسیب برساند را به خاطر بسپارد و به تدریج ایمن ترین آنها را وارد رژیم غذایی خود کند. در اینجا یک لیست تقریبی میوه و سبزیجات وجود دارد، یک حداقل مطمئن که تعیین می کند یک مادر شیرده چه چیزی می تواند بخورد:

• سیب زمینی؛
• هویج و چغندر؛
• بادمجان؛
• کدو تنبل و کدو سبز؛
• گل کلم؛
• کلم بروکلی؛
• خیارها؛
• سیب؛
• موز؛
• گلابی ها.

رنگ محصولاتی که یک مادر شیرده در منوی غذایی خود قرار می دهد نیز مهم است. بنابراین، به عنوان مثال، سبزیجات سبز، سالاد باید به صورت تازه مصرف شود، و "رنگی" باید آب پز، خورش یا بخارپز شود. غذاهای گیاهی باید به تدریج وارد رژیم غذایی شوند. با احتیاط خاص، آنهایی را که رنگدانه قرمز دارند (سیب، گیلاس، تمشک، زغال اخته) بخورید. نکته اصلی نظارت بر رفتار کودک پس از خوردن غذای بالقوه خطرناک توسط مادر است. خطر آن در ماهیت آلرژی زا بودن رنگدانه قرمز نهفته است.

مرغ، گوشت و فرآورده های گوشتی

رژیم غذایی سالم برای یک زن شیرده بدون محصولات پروتئینی که برای بدن نوزاد در حال رشد ضروری هستند غیرممکن است. منبع امن آنها گوشت بدون چربی و مرغ است:

• خرگوش؛
• گوشت گوساله؛
• فیله مرغ؛
• بوقلمون؛
• گوشت بره

همچنین باید قوانین تهیه فرآورده های گوشتی را رعایت کنید. گوشت باید بخارپز، آب پز، خورش، پخته شود. سوپ ها باید در آبگوشت های ثانویه پخته شوند، زیرا بسیاری از تولید کنندگان مدرن هورمون های رشد و آنتی بیوتیک ها را وارد خوراک می کنند. این عناصر وارد شیر مادر می شوند و می توانند در دوران شیردهی به نوزاد آسیب برسانند. آبگوشت های ثانویه (اولین آب بعد از 5 دقیقه جوشیدن تخلیه می شود) از این خطر بالقوه محصولات حیوانی جلوگیری می کند.

ماهی و غذای دریایی

اگر در دوران شیردهی ماهی های دریایی یا رودخانه ای را در منوی غذایی مادران قرار دهید. انواع کم چرب توصیه شده این محصول، آنهایی که می توانند توسط مادر شیرده مصرف شوند:

• پولاک
• زاندر;
• ماهی کپور صلیبی؛
• ماهی قزل آلا صورتی؛
• دست و پا کردن

باید توجه داشته باشید که برخی از انواع ماهی ها (به عنوان مثال، ماهی خال مخالی) طعم شیر را به میزان قابل توجهی تغییر می دهند. روش های تهیه غذاهای ماهی که برای مادران شیرده مجاز است به صورت بخارپز، آب پز، خورش، پخته می باشد. غذاهای دریایی که در دوران شیردهی بی خطر هستند، فقط ماهی مرکب باقی می مانند، همه غذاهای دریایی دیگر به راحتی می توانند باعث ایجاد حساسیت در کودک شوند.

غلات

این منبع کربوهیدرات های آهسته است، به همین دلیل محتوای کالری رژیم غذایی زنان شیرده به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. محصولات غلات به شکل غلات به ویژه در سی روز اول تغذیه مفید است. مزیت واضح غلات ایمنی مطلق آنها است. تنها استثنا سمولینا است که با ارزش غذایی کم به راحتی منجر به افزایش وزن برای مادر شیرده و غلات فوری بدون ویتامین می شود. در اینجا آنچه می توانید برای مادران شیرده از محصولات غلات بخورید آورده شده است:

• گندم سیاه؛
• غلات و حبوبات جو دو سر؛
• جو مروارید؛
• بلغور ذرت؛
• ارزن;
• بلغور جو.

لبنیات

هنگام شیردهی، تمام لبنیات مجاز است، اما برخی فقط به شکل و مقدار مشخصی هستند. به عنوان مثال، شیر کامل (200 میلی لیتر در روز) برای تهیه غلات مطلوب است و حتماً آن را با آب رقیق کنید. پنیر دلمه تازه (محتوای چربی 5-9٪) - 150 گرم در روز، و پنیر قدیمی تر از سه روز - فقط برای تهیه کاسرول و چیزکیک. محصولات شیر ​​تخمیر شده مجاز برای مصرف (2.5٪، 800 میلی لیتر در روز) عبارتند از:

• کفیر؛
• ماست طبیعی؛
• شیر دلمه شده؛
• شیر پخته تخمیر شده؛
• بیفیلین؛
• اسیدولاکت

چه چیزی برای مادر شیرده نباید بخورد

دلایل متعددی وجود دارد که برخی از محصولات را برای مادران شیرده ممنوع می کند. اینها همه غذاهای حاوی آلرژن های بالقوه خطرناک برای کودک هستند:

• میوه های قرمز و انواع توت ها؛
• شکلات؛
• خرچنگ و خرچنگ؛
• شیر کامل؛
• بادام زمینی؛
• خاویار قرمز؛
• تخم مرغ؛
• میوه های عجیب و غریب؛
• مرکبات

تعداد محصولات ممنوعه برای مادران شیرده شامل مواردی است که دارای اثر تحریک کننده هستند و قادر به تحریک تشکیل گاز در نوزاد پس از تغذیه هستند:

• چای سبز، سیاه؛
• قهوه؛
• نان چاودار؛
• لوبیا، نخود فرنگی؛
• انگور؛
• جوش شیرین؛
• کشمش.

چه چیزهایی نباید توسط یک مادر شیرده به طور قاطع بخورد؟ ظروف و محصولات با اثر سمی بر بدن نوزادان:

• مشروبات الکلی؛
• سرکه؛
• هندوانه (نیترات ها را جمع می کند)؛
• ادویه ها؛
• مواد غذایی کنسرو شده؛
• تنقلات (چیپس، کراکر)؛
• شیرینی سازی کارخانه (شیرینی، شیرینی، کیک)؛
• غذاهای تند و سرخ شده؛
• محصولات دودی

جدول محصولات مجاز و ممنوعه برای HB

در شش ماه اول زندگی، نوزادی که با شیر مادر تغذیه می شود باید تمام غذاها را از طریق شیر مادر امتحان کند. این امر در مورد مواد غذایی طبیعی صدق می کند، بنابراین فهرست غذاهایی که برای مادران شیرده به شدت ممنوع است، در راس محصولاتی قرار می گیرد که دارای افزودنی های شیمیایی هستند. در وهله دوم چیزی است که می تواند باعث آلرژی شود. تمام محصولات دیگر ایمن در نظر گرفته می شوند. آنچه می تواند توسط مادران شیرده بخورد، غذاهای ممنوعه، در جدول ارائه شده است.

نوع محصولات (ظروف)	ممنوع	مجاز	در تعداد محدود مجاز است
ست مواد غذایی میوه و سبزیجات	انواع توت ها و میوه های قرمز، نارنجی (گوجه فرنگی، خرمالو، انار و غیره) کلم ترش	سبزیجات، میوه ها سبز، سفید، زرد	آلو خشک
لبنیات	پنیرهای تخمیری	لبنیات بدون طعم دهنده ماست طبیعی	شیر کامل رقیق شده شیر تغلیظ شده
		جو مروارید	فرنی فوری پاستا
غذاهای دریایی، ماهی	میگو	ماهی کم چرب دریا و رودخانه	ماهی مرکب
	الکل نوشابه غیر الکلی چای قوی		آب سیب آب هویج اب کدو
قنادی	کیک کارخانه ای، شیرینی		پخت خانگی
محصولات گوشتی	گوشت چرب	گوشت گوساله	گوشت گوسفند
آجیل، دانه ها			گردو
تخم مرغ، سس مایونز			تخم بلدرچین
غذای کنسرو شده مارینادها ادویه (فلفل) گوشت های دودی غذاهای شور (شاه ماهی) محصولات با افزودنی های مواد غذایی مصنوعی
			نان گندم

منوی یک مادر شیرده در ماه اول پس از زایمان

سلول های سینه (لاکتوسیت ها) توانایی عبور یا مسدود کردن مواد مختلف را دارند. در چند روز اول پس از تولد، بین لاکتوسیت ها فاصله وجود دارد، بنابراین در طول تغذیه، تمام مواد آزادانه وارد شیر می شوند. بعداً شکاف ها کاهش می یابد، یک سد خونی شیر تشکیل می شود، بدن خطر بالقوه برای نوزاد را مسدود می کند. این ویژگی تغذیه مادر شیرده را تعیین می کند که برای نوزاد در ماه اول پس از زایمان بی خطر است:

1. برای هفته اول، یک زن مجاز است غلات روی آب، سیب پخته شده، موز، سوپ بدون چربی یا گیاهی بخورد. گوشت بدون چربی، روغن نباتی و گاو، سبزیجات خورشتی یا آب پز، آبگوشت گل رز، چای ضعیف.
2. دو روز اول شیردهی، رژیم غذایی زن ضعیف است. این به سوپ های کم چرب، غلات، سبزیجات آب پز (سیب زمینی)، نان خاکستری (پخته) محدود می شود.
3. از روز سوم سیب و گوشت پخته به رژیم غذایی اضافه می شود.
4. بعد از زایمان، از روز دهم چه چیزی می توانید بخورید؟ اینها محصولات شیر ​​تخمیر شده، تخم بلدرچین، ماهی، ماکارونی، سبزیجات خورشتی، چای، کمپوت، کراکر، کوکی ها، میوه های خشک است.
5. در تمام ماه اول تغذیه، یک زن نباید آبگوشت گوشت، شیر کامل، سبزیجات خام (تازه)، انواع توت ها و میوه ها، خامه ترش، قهوه، نان گندم بخورد.

شما باید محصولات جدید را در حداقل بخش ها معرفی کنید، حتماً واکنش کودک را پس از تغذیه مشاهده کنید:

• چگونه او سینه را می گیرد;
• آیا نارسایی مکرر وجود دارد.
• آیا بثورات روی پوست ظاهر می شوند؛
• آیا خواب مختل شده است؛
• آیا گازها پس از تغذیه تشکیل می شوند و غیره.

تغذیه مناسب مادر شیرده بر اساس ماه ها - جدول

در فرآیند تغذیه (و همچنین در دوران بارداری)، بدن کودک به انواع غذاها معتاد است، بنابراین لازم است منوی یک مادر شیرده را بر اساس ماه محاسبه کرد:

محصولات ماه اول	از فرآورده های گوشتی باید به مرغ و ماهی ترجیح داده شود و گوشت باید بسیار کم مصرف شود. در غیر این صورت، بر عملکرد کبد و کلیه های کودک تأثیر منفی می گذارد. به همین دلیل، مادران شیرده موظفند از همه چیزهای شور، تند، شیرین، محصولات دارای رنگ های مصنوعی، غذاهای کنسرو شده، میوه ها و سبزیجات خام صرف نظر کنند.
محصولات ماه دوم	از آن زمان، پختن فرنی (در شیر رقیق شده) از جو و بلغور جو مجاز است، آنها را با کره و شکر مزه دار می کنند. از سبزیجات، باید شروع به خوردن هویج، چغندر، کدو تنبل، کلم (بورش، سوپ کلم)، زبان گاو، ماکارونی، میوه های فصلی، سبزیجات کنید.
محصولات از ماه سوم تغذیه	آب سبزیجات و میوه های تازه، پیاز، عسل، گردو، مربای خانگی (به جز تمشک، توت فرنگی) به تدریج وارد مجموعه محصولات یک مادر شیرده می شود.
محصولات از ماه ششم تغذیه	حبوبات، ذرت، نان سفید، گوشت گاو و سایر غذاهای مجاز معرفی شده است.

رژیم نوشیدن در دوران شیردهی

در هنگام زایمان و شیردهی، یک زن مایعات زیادی از دست می دهد. او باید حجم را با یک هنجار روزانه دو برابر پر کند: به جای یک و نیم لیتر تجویز شده - سه. پزشکان اطفال توصیه می کنند بلافاصله قبل از تغذیه (20 تا 30 دقیقه) یک لیوان آب ساده بنوشید. نوشیدنی اصلی یک زن شیرده آب ساده است (می توانید بطری بخرید، اما گازدار نیست).

جایگزینی آب با جوشانده گل رز وحشی، گیاهی (بابونه، بادرنجبویه، آویشن، نمدار)، چای ضعیف با لیمو مجاز است. چای شیر به برخی از زنان شیرده کمک می کند تا شیردهی را افزایش دهند، اما نوشیدن آن را زودتر از ماه دوم تغذیه شروع نمی کنند. سایر نوشیدنی های مجاز برای مادر شیرده نوشیدنی های میوه ای (قره قاط)، بوسه، کمپوت (از میوه های خشک)، آبمیوه است.

ویدئو

مادران شیرده چه می توانند بخورند؟ هر متخصص اطفال نظر خود را در این مورد دارد. این یا منطبق است یا با ایده سنتی هنجارهایی که یک زن پرستار باید غذا بخورد، متفاوت است. ویدیویی از برنامه نویسنده دکتر کوماروفسکی که به تغذیه با شیر مادر اختصاص دارد را تماشا کنید. شما با دیدگاه یک پزشک حرفه ای آشنا می شوید، با حوزه های نظری و عملی اطفال آشنا می شوید، با بررسی های مادران شیرده، دیدگاه آنها از فهرست محصولات مفید و مضر آشنا می شوید.