شربت امگا 3 برای کودکان. موارد منع مصرف و عوارض جانبی

بدن کودک تجربه می کند افزایش نیازدر ویتامین ها و مواد معدنی کمبود آنها می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. محصولات غذایی قادر به جبران کامل آن نیستند. ویتامین های کودکان به کمک می آیند. آنها به تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از سرماخوردگی و عملکرد بهتر مدرسه کمک می کنند.

مجتمع های ویتامین سزاوار توجه ویژه هستند، یکی از آنها - Univit Kids - ما در بررسی در نظر خواهیم گرفت. این مکمل غذایی- آخرین پیشرفت داروسازان از آلمان. جویدن پاستیل به شکل دایناسورها و دلفین ها نه تنها بچه ها، بلکه بچه های بزرگتر را نیز جذب می کند.

واحد - ویتامین های جویدنیبرای بچه ها.

ترکیب، عملکرد و اشکال انتشار دارو

خواص دارو توسط اجزای موجود در ترکیب آن تعیین می شود:

• ویتامین A - استخوان ها، دندان ها را تقویت می کند، از اختلال بینایی جلوگیری می کند.
• ویتامین C - مقاومت بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهد، خون سازی را بهبود می بخشد.
• ویتامین B3 - تولید انرژی در سلول ها را افزایش می دهد، چربی ها را تجزیه می کند.
• ویتامین B6 - مسئول سنتز پروتئین.
• ویتامین B12 - یک عنصر لازم برای ایجاد غلاف میلین که پوشش می دهد رشته های عصبی. این باعث بهبود انتقال تکانه عصبی می شود.
• ویتامین D3 - جذب کلسیم را تضمین می کند که به طور مطلوب بر تشکیل تأثیر می گذارد بافت استخوانی، در مورد وضعیت غدد ترشح داخلی، مقاومت در برابر عفونت ها را افزایش می دهد.
• بیوتین (ویتامین H) - تغذیه می کند بافت های عصبیعملکرد مغز را بهبود می بخشد.
• اسید فولیک - شرایط را برای میکرو فلور مفیددر دستگاه گوارش، خون سازی را بهبود می بخشد. یک آنزیم ضروری در طول رشد بافت.

کودکان پاستیل را دوست دارند، زیرا طعم شیرین دلپذیری دارند.

به پاستیل ها طعم بدهید اجزای اضافیبا حفظ شکل ژله ای خاص:

• اسید لیمو؛
• قند؛
• موم زنبور عسل
• شربت گلوکز؛
• طعم های طبیعی - چند میوه، گیلاس، توتی فروتی؛
• پرکننده ژلاتین؛
• رنگ خوراکی.

ویتامین ها به خصوص برای کودکان ایجاد می شوند و حاوی مواد مصنوعی نیستند.و در عناصر فعالرشد طبیعی کودک را تضمین کند.

شرکت آلمانی Amapharm GmbH ویتامین های Univit Kids را به دو صورت تولید می کند:

• پاستیل های جویدنی به شکل دایناسورها (کلاسیک)؛

اجزاء مجتمع کلاسیکبه رشد و توسعه مناسب بدن کمک می کند.

• قرص های حاوی کولین و امگا 3 - به شکل دلفین.

یونیت حاوی امگا و کولین به رشد ذهنی کودک در هنگام استرس کمک می کند.

هر دو در بطری های پلاستیکی 30 عددی بسته بندی می شوند. این برای یک ماه پذیرش کافی است. غشایی که در زیر یک پوشش قرار دارد از محتویات در برابر ضربه رطوبت و بوهای خارجی محافظت می کند.

قیمت متوسط ​​لوزی های کلاسیک 300 روبل است. ویتامین های حاوی امگا 3 و کولین را می توان با 470 روبل خریداری کرد.

Univit Kids با امگا 3 و کولین یک مجموعه واقعی برای دانش آموزان ممتاز است.

کولین مقاومت در برابر روانی را افزایش می دهد، فعالیت بدنی، سیستم عصبی را عادی می کند.

امگا 3 یک اسید چرب غیر اشباع است که بر رشد سلول های مغز، شبکیه چشم تأثیر می گذارد.به حفظ بینایی کمک می کند، توجه، حافظه را بهبود می بخشد.

نشانه ها

• پس از یک بیماری؛
• با سوء تغذیه، که علت کمبود ویتامین است.
• پس از یک دوره درمان با آنتی بیوتیک؛
• در صورت اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز.

مکمل غذایی منبع انرژی را دوباره پر می کند، که به کودکان کمک می کند تا از مدرسه پر انرژی بمانند.

نشانه های مصرف دارو به این محدود نمی شود. ویتامین های Unit Kids برای کودکان در طول دوره سازگاری کودک تجویز می شود مهد کودک، مدرسه; با سرماخوردگی، نشان دهنده ضعف سیستم ایمنی است. در طول دوره رشد فعال.

به گفته دکتر کوماروفسکی، برای پیشگیری از بری بری، بهتر است از داروها استفاده نکنید، بلکه از یک رژیم غذایی متنوع و مغذی استفاده کنید.

با توجه به اینکه یونیویت کیدز است عامل داروییلطفا قبل از مصرف با پزشک اطفال خود مشورت کنید.

نکته اصلی این است که خوب غذا بخورید، پس از آن ویتامین مورد نیاز نخواهد بود! دکتر کوماروفسکی می گوید.

دوزها و قوانین پذیرش

دستورالعمل استفاده، رعایت دقیق دوز روزانه را تجویز می کند. فقط در این صورت اثر مورد انتظار حاصل خواهد شد.

• کودکان از 3 تا 11 سالنباید بیش از یک مجسمه صمغی در روز مصرف کنید.
• نوجوانان 11 تا 14 سالدادن 2 پاستیل مجاز است.

با توجه به اینکه ویتامین های A و D موجود در کمپلکس متعلق به گروه ویتامین های محلول در چربی هستند، برای جذب بهتراز آنها در وعده های غذایی استفاده کنید. مدت دوره یک ماه می باشد.تمام جزئیات برنامه در دستورالعمل ها آمده است.

دانلود دستورالعمل استفاده برای و.

نقض دوز، هیپرویتامینوز را تهدید می کند،که می تواند مشکلات بیشتری نسبت به کمبود ویتامین در بدن ایجاد کند.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

علیرغم این واقعیت که ویتامین ها آماده سازی نسبتاً ایمن هستند، استفاده از آنها با پزشک متخصص اطفال هماهنگ می شود. قرص های یونیویت منع مصرف دارند بچه ها برای بچه، کدام یک:

• دیابت؛

یک واکنش آلرژیک ممکن است - بثورات یا خارش.

• آلرژی؛
• اضافه وزن.

دارو نباید همراه با آن مصرف شود عدم تحمل فردییک یا چند جزء آن

پس از شناسایی هر کدام علائم ناخوشاینددر کودک، پس از شروع مصرف ویتامین ها، حتما به پزشک در مورد آن بگویید.

تداخل با سایر داروها

بچه های واحد همزمان با سایر مولتی ویتامین ها تجویز نکنید،برای جلوگیری از مصرف بیش از حد اجزای موجود در آماده سازی.

بازخورد از بیماران و پزشکان

بررسی پولینا (پسر آرتم، 7 ساله) از اورنبورگ:

ما از بهار، زمانی که مجبور بودیم در برف و باران مرطوب قدم بزنیم، مصرف ویتامین ها را شروع کردیم. معمولا در این دوره سرماخوردگی وجود نداشت. من به خصوص امیدوار نبودم که مارمالاد شیرین بتواند به طور جدی بر ایمنی تأثیر بگذارد. خود پسر پاستیل هایی به شکل دایناسورها انتخاب کرد. آنها در طعم و مزه، بافت نرم به هیچ وجه تند و زننده نبودند. کودک مجسمه ها را با لذت می جوید. نتیجه با ناپدید شدن سرفه هایی که در آن زمان شروع شده بود شگفت زده شد غیبت کاملعلائم سرماخوردگی در ماه آینده فکر می‌کنم Unit Kids کار می‌کند.»

اگر کودک شما به سرعت در حال رشد است، بدن او باید به شدت با ویتامین ها تامین شود.

بازخورد والریا (دختر آنا، 5 ساله و پسر ایلیا، 7 ساله) از وولوگدا:

"در انتخاب ویتامین ها برای فرزندانم، به یونیویت کیدز توجه کردم. با حضور اجزایی مانند امگا 3، کولین در آن جذب می شود. مدت هاست که درباره فواید این مواد شنیده ام. آنها در داخل کوزه مجسمه های دلفین هایی با ظاهر زیبا پیدا کردند. طعم آنها کاملاً خاص بود و یادآور ماهی است. به همین دلیل، آنیا به طور قاطع از خوردن پاستیل خودداری کرد. معلوم شد ایلوشا کمتر گزنده بود و کل بسته را گرفت. بنابراین، انتظار نداشته باشید که کودک شما لزوما با جویدن چنین شیرینی هایی موافقت کند. پس از مصرف ویتامین ها، ایمنی پسرم تقویت شد. این امر با این واقعیت مشهود است که او هر ماه قبل از ابتلا به ARVI در هنگام مصرف Univit Kids هرگز بیمار نشد. و دختر گزنده در تمام نوامبر پوزخند.

من می خواهم توجه داشته باشم که دفعات سرماخوردگی در کودکانی که به طور دوره ای از Unitit Kids استفاده می کنند به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. توجه والدین را به ترکیب مجموعه ویتامین جلب می کنم. شربت گلوکز، شکر، رنگ ها و طعم دهنده های غذایی (البته طبیعی) نیاز به مراقبت دقیق با این دارو دارد. هنگامی که شروع به دادن پاستیل به کودکان می کنید، مراقب شرایط باشید پوست- مستثنی نیست واکنش های آلرژیک».

پس از دوره، مدت، شدت و دفعات سرماخوردگی در کودکان کاهش می یابد.

آنالوگ ها

داروهای مشابه در خواص دارویی آنها در ترکیب و قیمت متفاوت است. بدون اجازه پزشک معالج، Univit Kids را با آنالوگ جایگزین نکنید.

جدول یک نمای کلی از ویتامین های مرتبط در عمل ارائه می دهد:

نام	ترکیب	عمل	قیمت، مالش.
ویتامین ها	ویتامین های A، D، B، C، کولین، بیوتین، اسید فولیک.	بدن را با ویتامین ها اشباع می کند، نرمال می کند فرآیندهای متابولیک، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.	355
	ویتامین های E، C، D3، B1، B2، B5، B6، B12، A، P، کلسیم، ید، منیزیم.	کمبود کلسیم، ویتامین D3 را جبران می کند.	130
	ویتامین های A، B، C، D، E، روی، کروم، آهن، کلسیم، منگنز، ید.	کمبود ویتامین ها، مواد معدنی را جبران می کند.	375
	ویتامین های B، A، E، C، D3، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن، مس، روی، منگنز، ید، سلنیوم، کروم	عملکردهای بدن کودک را عادی می کند، مقاومت در برابر پوسیدگی را افزایش می دهد، از سرماخوردگی محافظت می کند، توجه، حافظه را بهبود می بخشد.	475
	ویتامین A، E، D3، C، PP، H، ویتامین های B، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن، مس، منگنز، روی، مولیبدن.	از هیپوویتامینوز جلوگیری می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند.	370
	ویتامین های B1، B2، B5، B6، B9، B12، A، C، D3، PP، کلسیم فسفر.	در واکنش های متابولیک شرکت می کند، سلامت جسمی و روانی را تقویت می کند.	165

واحد آنالوگ - پیکوویت.

Univit Kids یک مجموعه ویتامین است که تمام بدن را در حال رشد تامین می کند مواد ضروری. در کاربرد صحیحاو هیچ آسیبی نخواهد کرد و در صورتی که تغذیه متعادلی برای کودک فراهم شود و بقیه خوب، به طور قابل اعتمادی از بیماری ها محافظت می شود.

ایرینا زیکوا

اسیدهای امگا 3 به اندازه ویتامین ها و عناصر معدنی برای بدن کودکان ضروری هستند. کودکی که کمبود دارد اسیدهای چرب، از نظر فیزیکی عقب است و رشد فکری. کودکان نوپا که غذاهایی می خورند که از نظر بیولوژیکی ضعیف هستند مواد فعال، اغلب از لوزه ها، برونشیت و سایر موارد حاد رنج می برند بیماری های تنفسی. برای کودکان با بدن ضعیف و مستعد بیماری های مختلف، متخصصان اطفال توصیه می کنند هر روز منویی تهیه کنید که شامل کافیغذاهای غنی از امگا 3: حبوبات، ماهی روغنی، سبزیجات تازه، روغن های گیاهی.

فواید امگا 3 برای کودکان

اسیدهای چرب غیراشباع چند ماده مهم برای توسعه و تقویت هستند بدن کودک. امگا 3 حاوی سه اسید ضروری است:

• دوکوزاهگزانوئیک (DHA)؛
• ایکوزاپنتانوئیک (EPA)؛
• آلفا لینولنیک (ALA).

عملکرد اصلی این اسیدها تقویت است سیستم ایمنی، تقویت مقاومت بدن در برابر عفونت، تسریع بهبودی از بیماری ها.

امگا 3 در ترکیب با ویتامین های A، E، D تأثیر مفیدی بر عملکرد بدن کودک دارد:

• حمایت از کار اندام های بینایی؛
• بهبود وضعیت پوست؛
• کمک به تشکیل صحیح بافت استخوانی؛
• عادی سازی کار قلب؛
• تحریک رشد فیبرهای عضلانی؛
• بهبود تمرکز و سرعت واکنش

با کسری اسیدهای چند غیر اشباععملکرد قلب بدتر می شود رگ های خونی، بافت های مغز اسیدها برای تشکیل صحیحرشد بافت دندان و دندان کودکی که کمبود این مواد مغذی را تجربه می کند علائم ناخوشایند زیر را دارد:

• بی تفاوتی؛
• اختلال خواب؛
• تحریک پذیری، عصبی بودن؛
• تحریک بیش از حد سیستم عصبی؛
• ظلم و ستم
• بی ثباتی عاطفی

کودک از چه سنی می تواند امگا 3 مصرف کند؟

پاسخ روشن به این سوال که کودک در چه سنی می تواند اسیدهای چرب مصرف کند دشوار است. معمولاً پزشکان اطفال به کودکانی که به سن 3 سالگی رسیده اند، داروهای امگا 3 تجویز می کنند. دستورالعمل اکثر داروهای کودکان این سن خاص را به عنوان آستانه پایین تر برای پذیرش نشان می دهد. واقعیت این است که از 3 سالگی کودک وارد دوره ای از فعال ترین رشد و تکامل می شود.

کودک زیر یک سال پلین دریافت می کند اسیدهای اشباع شدهبا شیر مادر. بنابراین، مادر باید خوب غذا بخورد تا بتواند مواد مغذیآمدن با غذا هم برای او و هم برای بچه کافی بود. برای نوزادانی که مخلوط های مصنوعی می خورند، محصولاتی تولید می شود که حاوی مقدار بهینه اسیدهای چرب است. لازم به ذکر است که امگا 3 می تواند در بدن انباشته شود. بنابراین کودکانی که مقدار کافی اسید از شیر مادر دریافت کرده اند، برای مدت طولانی کمبود این مواد مغذی را تجربه نمی کنند.

روغن ماهی غنی از اسیدهای غیراشباع چندگانه مجاز است به کودکان زیر 3 سال داده شود. به عنوان مثال، در کشورهای اسکاندیناوی، از روغن ماهی به اندازه نصف قاشق در روز برای بچه های 2 ساله استفاده می شود. اما به خاطر داشته باشید که یک محصول ماهی سالم می تواند یک آلرژن قوی برای کودکان باشد. نباید به کودکان مستعد آلرژی داده شود.

با توجه به داده ها سازمان جهانیمراقبت های بهداشتی، کودک 3 تا 14 ساله روزانه به 12 گرم اسیدهای چرب نیاز دارد. چنین مقدار مواد مغذی را نمی توان به دست آورد، حتی اگر هر روز ماهی روغنی بخورید و سبزیجات تازه. بنابراین، باید به کودک داروهای مبتنی بر امگا 3 داده شود.

قوانین مصرف داروهای امگا 3 کودکان

ویتامین های کودکان، از جمله امگا 3، معمولا باعث ایجاد نمی شود، در مقابل روغن ماهی، واکنش آلرژیک در کودکان. در داروخانه ها، داروها به صورت شربت، قرص و پاستیل های جویدنی و گاهی به صورت کپسول فروخته می شوند. شکل دوز مطلوب، دوره مصرف و دوز تعیین می شود صبور کوچکمتخصص اطفال قبل از دادن دارو به کودک، والدین باید دستورالعمل ها را مطالعه کنند.

آماده سازی مایع برای کودکان خردسالی که در بلعیدن قرص ها و کپسول ها مشکل دارند توصیه می شود. مقدار توصیه شده شربت را در یک قاشق چای خوری ریخته و به نوزاد می دهند. بهتر است از قاشق اندازه گیری در صورتی که در بسته دارویی موجود است استفاده کنید. این قاشق فقط جا می شود دوز روزانهشربت.

قرص و کپسول به کودکان بزرگتر داده می شود. دوز با توجه به سن کودک تعیین می شود. داروها به صورت خوراکی همراه با غذا مصرف می شوند. دوره پذیرش معمولا یک ماه طول می کشد، سپس یک استراحت دو ماهه ایجاد می شود. دوره در صورت نیاز تکرار می شود.

پاستیل های جویدنی مجتمع های ویتامینی با طعم مطبوع از جمله اسیدهای چرب و غیره هستند مواد مفید. پاستیل هایی که معمولاً در داروخانه ها فروخته می شوند شکل جالبی دارند، بنابراین کودکان دوست دارند مانند شیرینی های معمولی با آنها رفتار کنند. اما والدین باید مطمئن شوند که کودک زیاد غذا نمی خورد، زیرا پاستیل هنوز یک دارو است و نه فقط یک درمان. دوز باید رعایت شود.

بهترین امگا 3

در داروخانه ها موجود است مقدار زیادیآماده سازی کودکان بر اساس امگا 3. اما خرید دارو برای کودکان پس از مشاوره توصیه می شود متخصص پزشکی. در زیر یک لیست است بهترین داروهاامگا 3 برای کودکان و نوجوانان.

1. سلامتیبچه ها ازاوریف لیم.کارآمد و با کیفیت بالا داروی کودکانتولید شده توسط یک شرکت معروف فرم دوز- شربت، بهینه برای استفاده کودکان از سال. Wellness Kids حاوی آنتی اکسیدان ها، روغن ماهی، توکوفرول، روغن لیمو. به طور متوسط ​​روزانه 5 میلی لیتر شربت برای کودک کافی است. دارو فقط شامل مواد تشکیل دهنده طبیعی، به راحتی در بدن کودک هضم می شود، بنابراین هیچ گونه منع مصرفی ندارد.
2. امگا 3Pikkukalat ازمولر.یک شرکت معروف فنلاندی متخصص در تولید مکمل های غذایی با کیفیت بالا برای بزرگسالان و کودکان روغن ماهی را در کپسول های جویدنی ساخته شده به شکل ماهی به بچه ها عرضه می کند. این فرآورده بهترین منبع امگا 3 برای کودکان است، زیرا بر پایه روغن ماهی مرغوب، حاوی ویتامین D است که برای تشکیل صحیح اسکلت کودکان ضروری است. بلکه هزینه درمان فنلاندیبسیار بالا
3. امگا هوشمند.ارزان اما داروی خوببرای کودکان، تولید شده به شکل قرص های جویدنی. مکمل غذایی حاوی روغن ماهی، رتینول، اسید اسکوربیک، کلسیفرول و موم زنبور عسل است. کودکان نوپا 3 تا 7 سال باید 1 قرص در روز و کودکان 7 تا 14 سال 2 قرص مصرف کنند.
4. . گرونه ولی با کیفیته داروی بسیار موثربه شکل ماهی مارمالاد. ترکیب دارو شامل امگا 3، اسید اسکوربیک، پیریدوکسین، کوبالامین، کولین، نیاسین است. نشان داده شده است که نوزادان از 3 سال 1 لثه در روز و کودکان 4 تا 14 سال - 2 لثه مصرف می کنند. دارو را به کودک چاق یا دیابتی ندهید.
5. چند زبانه امگا 3.برای کودکان به شکل شربت موجود است. یک داروی با کیفیت بالا و محبوب حاوی DHA و EPA، اسید فولیک، رتینول، توکوفرول، اسید اسکوربیک، کلسیفرول و کوبالامین. به کودک 3 ساله باید روزانه 5 میلی لیتر شربت داده شود.
6. پیکوویت امگا 3. ارزان اما شربت موثر. حاوی روغن ماهی، کلسیفرول، پیریدوکسین، تیامین، اسید اسکوربیک، توکوفرول، کوبالامین، اسید فولیک و دکسپانتنول است. این دارو برای کودکان از 3 سال در نظر گرفته شده است. قرار است روزانه 5 میلی لیتر شربت مصرف شود.

مصرف بیش از حد و موارد منع مصرف

مصرف بیش از حد اسیدهای چرب نادر است. معمولاً نتیجه استفاده بیش از حد از داروهای مبتنی بر امگا 3 است. مصرف بیش از حد اسیدهای غیراشباع چندگانه در بدن کودک می تواند باعث اختلال جدی در اندام ها و سیستم ها شود. بنابراین، دوز باید کنترل شود.

در صورت مصرف بیش از حد در کودک:

• اختلال در دستگاه گوارش؛
• اسهال رخ می دهد؛
• فشار خون پایین می آید؛
• من معده درد دارم؛
• حالت تهوع رخ می دهد؛
• لخته شدن خون مختل شده است.

در صورت داشتن موارد زیر به کودک مکمل امگا 3 ندهید:

• آلرژی به ماهی و روغن ماهی؛
• آسیب شناسی معده و کبد؛
• سنگ در کیسه صفرا؛
• نقض کلیه ها؛
• هیپرویتامینوز؛
• اختلال در لخته شدن خون؛
• پانکراتیت؛
• کوله سیستیت؛
• بیماری سل؛
• پرکاری تیروئید

مکمل های اسید چرب

برای یک کودک با کمبود اسیدهای چرب در بدن، شما می توانید نه تنها خرید کنید آماده سازی های داروییبلکه مکمل های غذایی حاوی امگا 3. مکمل ها به صورت پودر، مایع روغنی، کپسول، شربت در دسترس هستند. آنها شامل اسیدهای چند غیراشباع با کیفیت بالا هستند که از آنها استخراج می شود ماهی دریایییا جلبک بیشتر اوقات، والدین روغن ماهی را به صورت کپسول یا مایع برای فرزندان خود می خرند.

نوجوانان معمولاً کپسول روغن ماهی مصرف می کنند، زیرا طعم این محصول را همه دوست ندارند. 2 کپسول در روز برای کودک بالای 14 سال کافی است. کودکان نوپا مجبورند روغن ماهی مایع بی مزه را بنوشند زیرا بلعیدن کپسول برای آنها دشوار است. این محصول برای استفاده بسیار مفید است، سیستم ایمنی را تقویت می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد، تأثیر مثبتی بر عملکرد قلب، عروق خونی و سیستم عصبی دارد.

می توانید مکمل های غذایی را انتخاب کنید که نه تنها حاوی روغن ماهی، بلکه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و عصاره های گیاهی. هنگام انتخاب یک افزودنی، باید به گونه ای نگاه کنید که حاوی اجزای مصنوعی نباشد. مواد مضر, فلزات سنگین. می توانید کمی روغن ماهی به سالادهای تهیه شده برای کودک اضافه کنید.

هر کودکی باید درست غذا بخورد، در یک روز غذا بخورد مقدار قابل توجهیسبزیجات، میوه ها، علاوه بر این، محصولات لبنی، گوشت و ماهی باید در منوی او باشد. با این حال، همانطور که تمرین نشان می دهد، هر خانواده از همه این توصیه ها پیروی نمی کند. بنابراین بسیاری از والدین به نوزادان خود شیرینی‌های مختلف و غذاهای راحت می‌دهند، خیلی بیشتر از این غذاهای سالمتغذیه. و در مورد ماده ای مانند امگا 3، تعداد قابل توجهی از مردم اصلا نشنیده اند. بیایید در مورد اهمیت آنها در غذای کودک و داروهایی که می توان برای اشباع بدن در حال رشد از این مواد مهم استفاده کرد صحبت کنیم.

تغذیه نامناسب به سرعت و به طور قابل توجهی تأثیر می گذارد توسعه عمومیکودک. کمبود امگا 3 در غذای کودک منجر به مشکلاتی در رشد ذهنی، اختلال حافظه، دید کم، ناتوانی در تمرکز و بی تفاوتی نسبت به یادگیری. این مواد مصرف می شود مشارکت فعالدر فرآیند ساخت سلول های مغزی. در گذشته ای نه چندان دور برای اشباع بدن کودک با اسیدهای چرب از روغن ماهی استفاده می شد که فوق العاده است. مزه بدو بو، اما در حال حاضر در داروخانه ها مکمل های موثر دیگر حاوی این مواد بسیار مفید وجود دارد.

آماده سازی با اسیدهای چرب امگا 3 بدن را با اسیدهای چرب غیر اشباع بسیار مفید اشباع می کند و همچنین ویتامین های محلول در چربی A، E و ویتامین D.

ویتامین A مسئول تشکیل بینایی و کیفیت آن است، ویتامین E که توکوفرول نیز نامیده می شود، روند پیری سلول های بدن را به میزان قابل توجهی کند می کند. ماده ای مانند ویتامین D دارد نقش مهمدر بهینه سازی واکنش های ایمنیچه اکتسابی و چه اکتسابی، همچنین جذب کامل کلسیم توسط بدن ما را تضمین می کند.

بنابراین، کمپلکس‌های امگا 3 برای کودکان حاوی اجزای منحصربه‌فردی هستند که یک ماده ساختمانی برای غشای سلولی مغز و شبکیه هستند. همچنین این اسیدهای چرب اثر ضد التهابی دارند و باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند. مصرف آنها به تامین کمک می کند عملکرد طبیعیعروق و کل سیستم قلبی عروقی. امگا 3 برای بهبود حافظه، افزایش توانایی و تمرکز بسیار عالی است و این خواص توسط مطالعات علمی تایید شده است. وجود آنها در بدن نقش مهمی در تضمین سلامت مو، پوست و همچنین برای فرآیندهای نشانه گذاری و نشانه گذاری دارد. پیشرفتهای بعدیدندان های بالغ با کمبود اسیدهای چرب، خشکی بیش از حد پوست ممکن است ایجاد شود، علاوه بر این، دیاتز اغلب افزایش می یابد.

آماده سازی

داروخانه ها تعداد زیادی دارند داروهابه طور خاص برای کودکان طراحی شده و برای اشباع بدن با اسیدهای چرب امگا 3 طراحی شده است.

بچه های تندرستی

بنابراین تعداد زیادی وجود دارد بازخورد مثبتدر مورد استفاده از امگا 3 Wellness Kids. او هست شربت خوشمزهکه حاوی روغن ماهی، روغن لیمو و همچنین آنتی اکسیدان ها و مقدار اضافی ویتامین E است. مقدار توصیه شده روزانه از چنین ترکیب دارویی یک قاشق چای خوری در روز است.

به علاوه اصلی این دارو- طبیعیه طعم دلپذیرو همچنین عطر. علاوه بر این، این شربت حاوی ژلاتین نیست، همچنین غیر GMO است و سهولت مصرف از ویژگی های آن است.

استفاده سیستماتیک از چنین دارویی، طبق بررسی ها، به طور قابل توجهی پشتکار و عملکرد تحصیلی را افزایش می دهد. بیماران بهبود قابل توجهی در خلق و خوی دارند، بی ادبی و سایر احساسات درشت غیرمنطقی ناپدید می شوند. Wellness Kids همچنین باعث ایجاد علاقه به برخی موضوعات تحصیلی می شود که قبلاً مورد علاقه کودک نبودند.

امگا هوشمند

این محصول حاوی روغن ماهی و همچنین مجموعه ای از ویتامین های A، D3 و C می باشد، همچنین حاوی مقداری نیز می باشد. عناصر اضافیاز جمله موم زنبور عسل اسمارت امگا به شکل کپسول آزاد می شود، باید به صورت خوراکی و بلعیده مصرف شود. اگر کودک نتواند چنین دارویی را قورت دهد، می تواند کپسول ها را بجود و با آب بنوشد. این ترکیب برای کودکان از سه سال تجویز می شود. در سن هفت سالگی مصرف یک کپسول در روز ارزش دارد و در سنین هفت تا چهارده سالگی مصرف دو عدد از این کپسول ها توصیه می شود.

مدت زمان مصرف اسمارت امگا بسته به نوع آن توسط پزشک تعیین می شود ویژگیهای فردیکودک و وجود نشانه های خاصی برای پذیرش او. دوره استاندارد پذیرش سی روز است اما در صورت لزوم می توان آنها را تجویز کرد دوره های مکررسه تا چهار ماه مرخصی

پیکوویت امگا 3

چنین ترکیب داروییحاوی روغن ماهی، اسید اسکوربیک، دکسپانتنول، ریبوفلاوین، تیامین، پیریدوکسین، رتینول و سیانوکوبالامین است. علاوه بر این، حاوی کوله کلسیفرول، اسید فولیک و DL-alpha-tocopherol است. همچنین، این افزودنی حاوی عناصر کمکی خاصی است. داروی پیکوویت امگا 3 به شکل شربت در نظر گرفته شده است مصرف داخلی. چنین ترکیبی برای کودکان از سن سه سالگی یک قاشق چایخوری در روز تجویز می شود، باید صبح بلافاصله بعد از غذا مصرف شود.

شایان ذکر است که فقط یک پزشک می تواند ویتامین های امگا 3 را تجویز کند. دستورالعمل استفاده برای هر یک از این داروها باید توسط بیمار به دقت مطالعه شود. و همچنین مهم است که در مورد موارد منع مصرف آنها، اهمیت نظارت بر سلامت خود و اینکه در هیچ موردی از دوز توصیه شده تجاوز نکنید، مهم است.

اسیدهای چند غیر اشباع چرب برای توسعه طبیعیکودک و ضروری هستند، یعنی توسط بدن سنتز نمی شوند، بلکه از خارج می آیند. موجود در ماهی های چرب که همیشه برای آن مناسب نیست غذای بچه. برای کودکان، بهترین راه برای دریافت امگا 3 مصرف نوعی مکمل، دارو یا مکمل است. مجتمع های مولتی ویتامینبا این عنصر در ترکیب.

در کتاب «مناطق آبی»، مسافر معروف ایالات متحده، دن بوئتنر، 5 منطقه جغرافیایی، مدت زمان متوسطزندگی مردمی که در آن بالاتر از سایر نقاط جهان است. از جمله 3 جزیره - ایکاریای یونانی، ساردینیا ایتالیایی و اوکیناوای ژاپنی.

یکی از دلایل این پدیده، به نظر او، در این واقعیت نهفته است تعداد زیادی ازامگا 3 با غذای روزانه

ماهی، آجیل، روغن های گیاهی و غذاهای دریایی اجزای اصلی رژیم غذایی ساکنان مناطق آبی هستند. علاوه بر طول عمر، تفاوت بین جمعیت مناطق آبی درصد ناچیزی از مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی و سرطان است.

اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: آلفا لینولنیک (ALA، اسید آلفا لینولنیک)، دوکوزاهگزانوئیک (DHA، دوکوزاهگزانوئیک اسید) و ایکوزاپنتانوئیک (EPA، ایکوزاپنتانوئیک اسید).

EPA و DHA منشاء حیوانی دارند و بیشترین میزان روغن ماهی را دارند. ALA توسط گیاهان سنتز می شود، منبع اصلی آنها برای انسان روغن های گیاهی، دانه های چیا، دانه های کنجد، کدو تنبل، گردو است. حدود 10 درصد از اسید آلفا لینولنیک که با غذا مصرف می شود توسط بدن انسان جذب می شود.

هنگام انتخاب بهترین امگا 3 برای کودکان، باید به منبع منشا PUFA توجه کنید - منابع حیوانی ارجحیت دارند.

امگا 3 تولید نمی شود بدن انساناما برای حفظ عملکرد آن در تمام مراحل زندگی ضروری است.

دیگر ویژگی های مفیدامگا 3 برای همه گروه های سنی مرتبط است:

• از نظر علمی ثابت شده که مصرف روزانه PUFA ها به طور قابل توجهی پیشرفت پوکی استخوان را کاهش می دهند، التهاب مفاصل را مسدود می کنند و به طور کلی از دست دادن توده استخوانی.
• افزایش تولید هورمون شادی (سروتونین) و کاهش میزان کورتیزول (هورمون استرس)، در نتیجه به مقابله با افسردگی و روان رنجوری کمک می کند.
• بهبود بینایی، کاهش خطر آب مروارید؛
• نرمال کردن فشار خون، تسریع بهبود زخم، در درمان و پیشگیری از سرطان استفاده می شود، در افرادی که رژیم غذایی آنها غنی از امگا 3 است، ترومبوفلبیت و سایر بیماری ها در پس زمینه لخته شدن خون کمتر رایج است.

از چه سنی می توانید آن را مصرف کنید؟

این سوال که کدام داروی امگا 3 برای کودکان بهتر است باید با متخصص اطفال در میان گذاشته شود. برای کودک زیر 2 سال، مصرف روغن ماهی یا مکمل های مکمل جایگزین آن می تواند باعث اختلال در سیستم گوارش شود.

با شروع از ماه دوم زندگی، استفاده از وجوه با این ماده به دلایل پزشکی نشان داده شده است:

• اختلال در رشد بافت های دندانی و استخوانی؛
• راشیتیسم؛
• نقص بینایی؛
• سرماخوردگی مکرر؛
• مشکلات در کار قلب، با عروق خونی؛
• پیشگیری از آترواسکلروز

افزودنی تجویز می شود سن پایینفقط پزشک دوز و مدت مصرف را تعیین می کند. پس از رسیدن به 2-3 سالگی، توصیه می شود رژیم غذایی را با امگا 3 به عنوان بخشی از مجموعه مولتی ویتامین یا به عنوان مکمل جداگانه به مدت 30 روز چندین بار در سال، با وقفه 3-4 ماهه بین دوره ها تکمیل کنید. .

روغن ماهی یا امگا 3 کدام بهتر است؟

ماهی EPA و DHA تولید نمی کند، اما آن را از اسید آلفا لینولنیک رژیم غذایی سنتز می کند. برای تولید روغن ماهی طبی آشامیدنی، عمدتاً از جگر گونه های ماهی اعماق شمال استفاده می شود که تقریباً از یک سوم چربی ها تشکیل شده است.

مولفه	محتوای هر 5 گرم (1 قاشق چایخوری)	نرخ پیشنهادی مصرف روزانه(برای کودکان 1 تا 10 سال)
اسیدهای چرب چند غیر اشباع	0.4 گرم	0.7-1 گرم
ویتامین A	400 واحد بین المللی	1700-2300 IU
ویتامین دی	188 IU	100-160 IU

روغن ماهی فقط 8 درصد PUFA دارد و بقیه اسیدهای چرب اشباع است:حدود 70% اولئیک و تقریباً 20-22% پالمیتیک. حوزه اصلی کاربرد این اسیدها می باشد صنایع شیمیاییو اگرچه خوردن آنها کاملاً بی خطر است، اما عملاً هیچ دیگری ندارند ارزش بیولوژیکیبه جز کالری

کیفیت روغن ماهی به زیستگاه، کیفیت غذایی و کلی آن بستگی دارد وضعیت محیطی. نه تنها PUFA ها در کبد رسوب می کنند، مواد دیگری از ید گرفته تا سرب در کبد انباشته می شوند، بلکه اطلاعاتی در مورد منشاء ماهی و ترکیب دقیقتولید کنندگان مشخص نمی کنند.

در بسته بندی یا دستورالعمل استفاده از روغن ماهی داروخانه، ترکیب زیر به طور استاندارد نشان داده شده است: ماده شیمیایی فعال: 1 میلی لیتر از دارو حاوی روغن ماهی تولید شده از جگر ماهی کاد - 1 میلی لیتر است.

و اگر چه همان روغن ماهی اساس بیولوژیکی است افزودنی های فعالو مجتمع های ویتامین برای کودکان دارای امگا 3، بین آنها تفاوت وجود دارد. این شامل رویکرد کنترل کیفیت، منشاء و تصفیه آن است.

به عنوان مثال، روغن ماهی مورد استفاده برای تولید امگا 3 ولنز کیدز توسط Friends of the Sea (FOS)، یک سازمان غیردولتی که در کنترل کیفیت محصولات ماهی بسیار مورد توجه است، دارای تاییدیه زیست محیطی است. برای اینکه مصرف کننده بتواند اعتبار گواهی را بررسی کند، شماره آن در وب سایت رسمی شرکت درج شده است.

مکمل‌های تخصصی حاوی چربی‌های «اضافی» کمتری هستند، طعم بهتری نسبت به روغن ماهی داروخانه‌ها دارند و کودکان آن‌ها را با لذت مصرف می‌کنند. طعم بد، بوی قویو قوام خاص از خواص اصلی روغن ماهی است که به همین دلیل برخی از بچه ها به شدت از استفاده از آن امتناع می ورزند.

تنها مزیت روغن ماهی نسبت به مکمل های غذایی هزینه بسیار پایین تر است.

روغن ماهی یا امگا 3 برای کودکان، کدام دارو بهتر است بر اساس معیارهای انتخاب زیر تصمیم گیری کنید:

1. عدم تحمل فردی و تمایل به آلرژی:به عنوان بخشی از مکمل های غذایی مطالب بیشتر PUFA، ناخالصی‌های کمتر و چربی‌های «خالی» نسبت به روغن‌های ماهی معمولی، اما حاوی مواد کمکی- رنگ ها، قندها، ژلاتین و طعم دهنده ها.
2. سن کودک:توضیح دادن نیاز به مصرف یک داروی ناخوشایند برای بچه ها دشوار است، قرص های جویدنی با طعم میوه ای یا شربت شیرین بیشتر از مایعی با بوی ماهی با طعم خاص طولانی آنها را خوشحال می کند.
3. قیمت:روغن ماهی بدون درد برای بودجه خانواده رژیم غذایی کودکان 12 ساله را تکمیل می کند، در صورتی که مشکلات گوارشی یا سایر موارد منع مصرف نداشته باشند.

کمک هزینه روزانه برای کودکان در سنین مختلف

PUFA ها برای رشد و عملکرد هماهنگ بدن ضروری هستند، سطح پایین امگا 3 در رژیم غذایی کودک باعث اختلال توجه، حساسیت به عفونت ها و فرآیندهای التهابی می شود. از سوی دیگر، مصرف بیش از حد یک بار یا منظم می تواند باعث اختلالات جدی در دستگاه گوارش کودک شود - حالت تهوع، اسهال و حتی استفراغ.

رعایت مصرف طبیعی مکمل های حاوی امگا 3 و مجتمع های ویتامین توسط کودکان ضروری است. مطابق با توصیه های کلیاداره فدرال غذا و داروی ایالات متحده (FDA) از 2000 در روز، مصرف امگا 3 PUFA برای بزرگسالان از 2000 تا 3000 میلی گرم در روز است.

بیشتر مطالعات دقیقتوسط یکی از برترین ها برگزار و منتشر شد موسسات پزشکیکلینیک مایو ایالات متحده آمریکا. مطابق با نتایج به‌دست‌آمده، میانگین هنجارهای مصرف PUFA به منظور جلوگیری از کمبود آن در کودکان تدوین شد.

جدول. نیاز روزانهبدن در اسیدهای امگا 3 بسته به سن و جنسیت کودک:

سن	تا 1 سال	از یک سال تا 3 سال	از 4 تا 8 سال	9 تا 13 سال	از 14 تا 18 سال
دختران	500 میلی گرم	700 میلی گرم	900 میلی گرم	1000 میلی گرم	1100 میلی گرم
پسران	500 میلی گرم	700 میلی گرم	900 میلی گرم	1200 میلی گرم	1600 میلی گرم

هنجارهای ذکر شده باید با در نظر گرفتن وزن بدن کودک در صورت وجود انحراف از هنجار بیش از 10٪ بالا یا پایین تنظیم شوند.

نشانه ها

در مورد آنچه کودک دارد ضرر قابل توجهوالدین PUFA اغلب در طول یک معاینه پزشکی برنامه ریزی شده یا در طول درمان متوجه می شوند بیماری های مزمن. علائم کمبود با کسری اندک کمتر مشخص می شود و گاهی اوقات مورد توجه قرار نمی گیرد. از نظر علمی ثابت شده است که اختلالات رشدی در کودکان در 80 درصد موارد ناشی از کمبود اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه در رژیم غذایی آنهاست.

امگا 3 برای کودکان اهمیت زیادی دارد، بهتر است بلافاصله پس از شروع علائم مانند:

چه غذاهایی حاوی امگا 3 هستند

برای جلوگیری از کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده، نیازی به مصرف روغن ماهی یا مکمل های خاص نیست. اندازه گیری کافیرژیم غذایی با محصولاتی با مقدار زیادی PUFA غنی شده است.

چه مقدار امگا 3 در غذا یافت می شود (در هر 100 گرم):

اسیدهای چند غیر اشباع چرب توسط بدن انسان سنتز نمی شوند، منبع دریافت آنها غذای مصرفی است.

دریافت امگا 3 به شکل EPA و DHA ترجیح داده می شود، زیرا به طور کامل توسط بدن جذب می شود. ALA در فرآیند متابولیسم به همان EPA و DHA تجزیه می شود، اما مقدار نهایی اسیدهای چند غیراشباع جذب شده تنها 10٪ از حجم ورودی است.

بنابراین از 100 گردوبدن فقط 1.03 گرم امگا 3 دریافت می کند، و از همان مقدار ماهی تن - 3 برابر بیشتر، 3.2 گرم، اگرچه محتوای اولیه ماده مغذی در ماهی 3 برابر کمتر از آجیل است.

7 کمپلکس برتر ویتامین در کپسول برای کودکان

به طور سنتی، پزشکان روغن ماهی معمولی را برای جبران کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده توصیه می کنند.

اما علم ثابت نمی‌ماند و امروزه صنعت داروسازی آماده است تا مجموعه عظیمی از محصولات از شربت‌ها گرفته تا قرص‌های جویدنی را به مصرف‌کننده ارائه دهد که حاوی PUFA‌های نه کمتر و گاهی بیشتر از روغن ماهی هستند، با بهترین‌ها. خوش طعم بودنو عوارض جانبی بسیار کمتر.

پس از خواندن داده های سازنده در مورد ترکیب و ویژگی های برنامه، مشخص می شود که کدام دارو با امگا 3 برای کودکان انتخاب شود.

سلامتی کودکان توسط اوریف لیم

در 1 بسته: 105 میلی لیتر.

ترکیب: 99% روغن ماهی، روغن لیمو، ویتامین E، آنتی اکسیدان (توکوفرول مخلوط طبیعی)، روغن آفتابگردان، حاوی مواد نگهدارنده، ژلاتین، قندها، طعم دهنده های مصنوعی، رنگ ها و GMO نیست.

مقدار امگا3:مشخص نشده است.

ویژگی ها:به راحتی قابل حل است، می توان آن را برای مصرف از 2 سالگی به غذا اضافه کرد.

قیمت: 1010.00 روبل

چند زبانه

در 1 بسته: 190 میلی لیتر.

مقدار امگا3:کل امگا 3 0.267 گرم در هر 10 میلی لیتر، شامل DHA 0.2 گرم، EPA 0.4 گرم.

چند زبانه - مجموعه ای از ویتامین ها برای کودکان که حاوی امگا 3، از جمله

ترکیب:روغن ماهی، ویتامین های C، E، A، D، B12، اسید فولیک، عسل طبیعی، کنسانتره طبیعی گلابی و آب لیمو، آب، طعم دهنده ها، سوربات پتاسیم (E202)، پلی سوربات 20 (E420).

ویژگی ها:طعم شربت، عسل یا پرتقال برای کودکان 3 ساله

قیمت:از 500.00 روبل.

Doppelherz Active Kinder Omega-3 برای کودکان

در 1 بسته: 10، 30، 45 یا 60 کپسول 0.74 گرمی در تاول

مقدار امگا3: 300 میلی گرم در هر 2 کپسول
ترکیبات: ویتامین های امگا 3، E، A، D، ژلاتین، گلیسیرین، دی اکسید تیتانیوم E171، ریبوفلاوین E1011

ویژگی ها:کپسول ژلاتین برای کودکان از 7 سال

قیمت:از 250.00 روبل. در هر تاول 45 کپسول.

سوپرادین

در 1 بسته: 30 آدامس

مقدار امگا3: 30 میلی گرم DHA در هر 1 آب نبات
ترکیبات: کولین، امگا 3، ویتامین C، B6، B12، شربت گلوکز، شکر، ژلاتین، اسید سیتریک، امولسیون پاپریکا، طعم دهنده ها، کاپول (لعاب)، آب.

ویژگی ها:آدامس برای کودکان بالای 3 سال

قیمت: 450.00 روبل

تران مولر امگا 3

در 1 بسته:کپسول ژلاتین 30 عدد.

مقدار امگا3: DHA 0.2 گرم، EPA 0.1 گرم در 1 کپسول

ترکیب:روغن ماهی غلیظ، سوربیتول، زایلیتول، ژلاتین، تثبیت کننده (اقاقیا)، طعم دهنده، اسید سیتریک.

ویژگی ها:می تواند از 3 سالگی، کپسول های ژلاتینی به شکل ماهی با طعم میوه ای باشد.

قیمت: 580.00 روبل

پیکوویت

در 1 بسته: 130 میلی لیتر

مقدار امگا3:مشخص نشده است

ترکیب:روغن ماهی غلیظ، ویتامین های E، A، D، اسید اسکوربیک، اسید فولیک، سیانوکوبالامین، پالمیتات، کوله کلسیفرول، دکستروز، آگار، بنزوات سدیم، طعم دهنده، پلی سوربات 80 ساکارز، آب، کتیرا.

ویژگی ها:شربت برای کودکان از 3 سال با طعم هلو

قیمت: 450.00 روبل

ChildLife (DHA) توسط Iherb

در 1 بسته: 90 ژل نرم

مقدار امگا3: 150 میلی گرم در 3 کپسول: DHA - 90، EPA - 60.

ترکیب:ویتامین E - 1 IU، A - 90-195 IU، D - تا 5 IU، مواد کمکی توسط سازنده مشخص نشده است.

ویژگی ها:جویدن نرم برای کودکان از 6 ماهگی

قیمت: 575.00 روبل

نحوه استفاده. دستورالعمل استفاده

گرفتن بودجه برای جبران کمبود PUFAs باید با وعده های غذایی مصرف شود. نقض این قانون مملو از مشکلاتی از دستگاه گوارش از آروغ زدن ناخوشایند "ماهی" تا اسهال است. دوز استاندارد در روز: شربت از 1 قاشق چایخوری، کپسول یا شیرینی جویدنی، 1-2 عدد. بسته به سن دوره از 14 تا 30 روز است، می توانید حداقل 3 ماه بعد تکرار کنید نه زودتر.

موارد منع مصرف

کدام دارو با اسیدهای امگا 3 توسط کودک بهتر تحمل می شود فقط در عمل مشخص می شود. ترجیحات طعمنقش مهمی دارند: برخی از کودکان قرص های جویدنی با طعم میوه را دوست دارند، برخی دیگر مانند شربت یا ماهی ژلاتینی.

صرف نظر از انتخاب فرم، نباید فراموش کنیم که تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد:

• تشدید:

1. کوله سیستیت مزمن؛
2. پانکراتیت مزمن؛
3. بیماری های دستگاه گوارش.

عوارض جانبی احتمالی

در صورت عدم وجود موارد منع مصرف برای مصرف PUFA، اثرات جانبیبسیار نادر رخ می دهد و اغلب با مصرف بیش از حد یا موقت همراه است اختلال در عملکرد سیستم گوارش:

• اسهال؛
• حالت تهوع؛
• استفراغ؛
• نقض تبادل گاز - آروغ زدن و نفخ.

در این موارد، درمان علامتی نشان داده شده است، توصیه می شود داروهایی مانند:

• اسپومیزان;
• کربن جاذب؛
• انتروس-ژل؛
• چند جاذب یا سایر مواد جاذب،
• یک تکه لیمو یا پرتقال به رفع حالت تهوع کمک می کند.

به ندرت ممکن است وجود داشته باشد:

• ممکن است در بیماران با حساسیت بیش از حد باعث واکنش های آلرژیک شود.
• با استفاده طولانی مدت از روغن ماهی در مقادیر زیادهوای بازدم می تواند بوی ماهی را به خود بگیرد.
• به دلیل خاصیت ضد انعقادی آن، دوزهای بالااستفاده ممکن است باعث خونریزی بینی یا افزایش زخم یا خونریزی هموراژیک شود.

اگر عوارض جانبی پس از انجام اقدامات اضافی برای از بین بردن آنها از بین نرفت، باید با پزشک تماس بگیرید. دلیل احتمالی وجود موارد منع مصرف قبلی کشف نشده برای مصرف دارو در کودک است.

سازگاری دارویی

فراورده های امگا 3 برای کودکان عموماً در ترکیب با سایر داروها به جز روغن ماهی بهتر تحمل می شوند، که نباید همزمان با کمپلکس های ویتامینی مصرف شوند، زیرا خطر هیپرویتامینوز A، D یا E وجود دارد.

قالب بندی مقاله: ولادیمیر کبیر

ویدئویی درباره امگا 3 برای کودکان

کوماروفسکی درباره امگا 3:

النا مالیشوا در مورد امگا 3:

ادرس پست الکترونیکی را وارد کن:

بیماری ها سیستم قلبی عروقی، افسردگی، آرتریت روماتوئید، اختلال کمبود توجه، بیماری های پوستی، مشکلات حافظه، نارساخوانی، آسم، چاقی - این لیست کاملی از بیماری هایی نیست که می توان با امگا 3 درمان یا از آنها پیشگیری کرد.

اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 برای سلامت هر کودک بسیار مهم هستند. آی تی عناصر کمیاب ضروریبرای بدن، اما خود بدن آنها را تولید نمی کند. بنابراین، امگا 3 باید در رژیم غذایی کودک باشد سال های اول. اجازه دهید با جزئیات بیشتری مزایای آنها را برای بدن و دوز بسته به سن بررسی کنیم.

امگا 3 چیست؟

اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری هستند که توسط بدن انسان تولید نمی شوند. سه نوع از این اسیدها شامل ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) وجود دارد. این دو اسید چرب که به عنوان اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه نیز شناخته می شوند، بسیار مهم هستند رشد طبیعیو متابولیسم کودک آنها به مقدار زیادی در چربی ماهی های دریایی یافت می شوند: ماهی خال مخالی، تن و غیره.

اسید آلفا لینولنیک (ALA) در آن یافت می شود روغن های گیاهی: کتان، کنف، سویا و آجیل. افرادی که ماهی نمی خورند به اندازه کافی EPA و DHA دریافت نمی کنند. با این حال، این اسیدها در مقدار محدودی می توانند با کمک ALA در بدن سنتز شوند.

مصرف منظم چربی های گیاهی و حیوانی فراهم می کند مقدار مورد نیازامگا 3 در بدن کمبود آنها می تواند منجر به کاهش ایمنی، بیماری های پوستی و بسیاری از بیماری ها (از جمله التهاب های مختلف). امگا 3 برای رشد حوزه های شناختی (شناختی) و رفتاری کودک نیز مهم است.

امگا 3 چگونه کار می کند؟

امگا 3 جزء مهمی از غشای سلولی است. هنگامی که در بدن، اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه در سلول‌های بخش‌های خاصی از بدن جمع می‌شوند.

• امگا 3 عملکرد متابولیسم بین سلولی را انجام می دهد.
• امگا 6 و امگا 3 به ایجاد منبع انرژی در بدن کمک می کنند و متابولیسم چربی را افزایش می دهند.

فواید ویتامین های حاوی امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 چقدر برای کودک مفید هستند؟ چه مشکلات سلامتی را می توانند حل کنند؟ پزشکان در نظر خود اتفاق نظر دارند: امگا 3 برای کودکان بسیار مفید است. آنها سلامت پوست، مفاصل، سیستم قلبی عروقی را تضمین می کنند و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنند. در اینجا چند مزیت دیگر مصرف منظم امگا 3 آورده شده است:

• مطالعات نشان می دهد که این اسیدهای چرب سطح " کلسترول خوبو سطح "بد" را کاهش دهید.
• امگا 3 به رشد حوزه شناختی کودک کمک می کند. بر اساس نتایج این مطالعه، کودکانی که به طور منظم غذاهای غنی از این اسیدها را مصرف می کنند، هماهنگی دست و چشم، مهارت های اجتماعی، توجه و هوش بهتری دارند.
• اسیدهای امگا 3 نقش مهمی در تقویت بینایی دارند.
• امگا 3 مهارت های یادگیری و رفتاری کودک را تقویت می کند. کودکان بهتر خواندن را یاد می گیرند، حافظه آنها بهتر کار می کند.
• تحقیقات بالینینشان داد که سطح بالاامگا 3 موجود در خون باعث بهبود تمرکز می شود.
• کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه معمولا کمبود امگا 3 دارند. با افزایش سطح امگا 3 در بدن، کودک پیشرفت در رشد خود را نشان می دهد حوزه احساسیو اجتماعی شدن
• امگا 3 تأثیر مثبتی بر عملکرد حافظه دارد، زیرا در بدن آنها عمدتاً در ناحیه مغز متمرکز هستند.
• کودکان مبتلا به فتودرماتوز ("آلرژی نور"، "آلرژی خورشید") کمتر مستعد ابتلا به نور خورشیدبعد از مصرف مکمل های روغن ماهی اثر مشابهی در برخی از افراد مبتلا به پسوریازیس دیده می شود.

فواید اسیدهای چرب امگا 3 واضح است. آنها را تحویل دهید رژیم روزانهکودک برای بهبود رفاه عمومی خود

فواید روغن ماهی برای کودکان

روغن ماهی از گونه های ماهی مانند تن، ساردین، شاه ماهی، آنچوی، سالمون، ماهی خال مخالی و غیره به دست می آید. برای مکمل های غذایی، چربی موجود در حفره شکمیماهی. این اوست که منبع امگا 3 است.

برای دریافت کافی از این اسیدها، غذاهای زیر را در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید:

• ماهی های دریایی: ماهی قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی، هالیبوت، قزل آلا؛
• غذای دریایی؛
• دانه کتان؛
• گردو;
• دانه های سویا؛
• گوشت گاو.

قبل از افزودن مکمل های امگا 3 به رژیم غذایی کودک خود با پزشک خود صحبت کنید.

یک کودک به چه مقدار اسیدهای چرب غیراشباع نیاز دارد؟

سطوح پایین امگا 3 در بدن کودک را مستعد فرآیندهای التهابی می کند و بر رشد تأثیر منفی می گذارد. حوزه شناختی. بیش از حد این اسیدها بر توانایی بدن برای مبارزه با آن تأثیر می گذارد باکتری های مضر. در اینجا مقدار بهینه امگا 3 برای کودکان در سنین مختلف آورده شده است.

سن	پسران	دختران
0-12 ماه