کامپیوتر دید را خراب می کند یا نه. چگونه با گوشی هوشمند بینایی خود را خراب نکنیم؟ "افراد کم بینا باید تا حد امکان کمتر مطالعه کنند و با اشیاء کوچک مانند گلدوزی کار کنند."

ما از طریق ادراک بصری سهم شیری از اطلاعات دنیای اطراف خود را دریافت می کنیم، بنابراین اولین سوال، زمانی که دید ناگهان بدتر می شود: "چه باید بکنم؟"

دو دلیل اصلی وجود دارد که منجر به کاهش بینایی می شود: هر بیماری یا شرایطی در زندگی ما که نه تنها سلامت چشم را بدتر می کند، بلکه باعث ایجاد انواع بیماری ها نیز می شود.

چرا بینایی بدتر می شود؟

به عنوان یک قاعده، ما خودمان مقصر این درک هستیم که استانداردهای اولیه ایمنی را در رابطه با اصول اولیه خود در مورد دنیای اطراف خود رعایت نمی کنیم. چشم را می توان ابزاری با دقت بالا نامید که باید با دقت و دقت با آن رفتار کرد.

مشکلات عمدتا مربوط به استفاده مداومرایانه، تبلت و سایر ابزارهایی که در محل کار، خانه، حمل و نقل و به طور کلی هر جا که ممکن است استفاده می کنیم. بیایید بفهمیم که چرا بینایی از رایانه بدتر می شود، در چنین مواردی چه باید کرد، چگونه به چشمان خود کمک کنید.

اضافه ولتاژ

علت اصلی مشکلات چشمی تنش مداوم است که منجر به کار بیش از حد اندام می شود. کار طولانی مدت در رایانه بدون استراحت اجباری در چنین مواردی، روشنایی نامناسب محل کار، حتی فقط خواندن در حمل و نقل - همه اینها منجر به خستگیچشم در نتیجه بینایی بدتر می شود.

در چنین شرایطی چه باید کرد؟ عادت های خود را به شدت تغییر دهید و به چشمان خود استراحت دهید. به عنوان چنین تعطیلاتی ، مدتهاست که یک تعطیلات خاص ایجاد شده است که به آنها امکان استراحت می دهد.

• نامطلوب وضعیت زیست محیطی، سیگار کشیدن و اعتیاد به الکل بدتر از کامپیوترسلامت چشم را تضعیف می کند
• اشتیاق ما به فست فود، چیپس و سایر محصولات صنایع غذایی، معلوم نیست از چه ساخته شده است، بعید است برای بدن مفید باشد.
• استفاده بیش از حد بیولوژیکی افزودنی های فعالو داروهاباز هم، هیچ سودی برای شما نخواهد داشت.
• موقعیت‌های استرس‌زای مداوم، فشار بیش از حد ذهنی و جسمی نیز در ایجاد آن نقشی ندارند عملکرد طبیعیارگانیسم به عنوان یک کل، و از این رو چشم به طور خاص.
• ویروسی است و همچنین می تواند منجر به کاهش حدت بینایی شود.

پیری بافت های چشم

متأسفانه، با گذشت زمان، ما جوان تر نمی شویم، بنابراین تمام بافت های بدن، از جمله شبکیه، در معرض پیری قرار می گیرند. رنگدانه موجود در آن شروع به تجزیه می کند و در نتیجه بینایی بدتر می شود. بعد از 40 سالگی که نزدیک شدن به سالمندی از قبل احساس می شود چه باید کرد؟ البته توقف این روند غیرممکن است، اما کمک به چشم ها کاملاً ممکن است. حتی اگر هیچ مشکلی در بینایی خود نداشته باشید، و هنوز هم تقریباً برای شما عالی است، همچنان منطقی است که به آن کمک کنید تا در این حالت باقی بماند. استفاده از ویتامین‌های «زنده» را که برای سلامت چشم‌هایتان مفید هستند، به یک قانون تبدیل کنید.

علاوه بر این، اهمیت چنین موادی به مدت طولانی ثابت شده است، و تمام محصولات حاوی بیشترین مقدار اجزای مفیدبه خوبی شناخته شده اند. اینها زغال اخته هستند که می توان از آنها استفاده کرد تازه، و به صورت خالی یا خشک شده است. گیلاس، هویج، سیر، جعفری و سایر سبزیجات اکنون در هر زمانی از سال کاملا تازه در دسترس هستند و در واقع حاوی بزرگترین عدد مواد مفیدکه نه تنها التیام می بخشد، بلکه از پیری بافت های چشم نیز جلوگیری می کند.

بیماری هایی که منجر به اختلال بینایی می شود

نه فقط فن آوری های مدرنو نزدیکی به سن مسبب کاهش بینایی است، اگرچه امروزه شاید این عامل اصلی مشکلات است. وجود دارد کافیبیماری هایی که بینایی را مختل می کنند. وقتی چشم ها ناگهان خوب نمی بینند، و به جای یک تصویر واضح - یک حجاب چه باید کرد؟ این در حال حاضر دلیلی برای نگرانی جدی است، زیرا چنین تغییر شدید در ادراک بصری نشان دهنده یک بیماری جدی است که می تواند نه تنها منجر به کاهش چشمگیر بینایی، بلکه به از دست دادن کامل آن شود. اگر بینایی به شدت بدتر شد، چه باید بکنم؟ شما باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید، بدون اینکه ویزیت را به بعد موکول کنید. در برخی شرایط، مانند جدا شدن شبکیه یا سوختگی، تاخیر می تواند منجر به نابینایی شود.

خلاصه کردن

اگر بینایی شروع به بدتر شدن کرد، کار بعدی کاملاً مشخص است. لازم است عواملی را که می توانند بر سلامت چشم تأثیر بگذارند از زندگی خود حذف کنید:

• برای شروع، رژیم غذایی خود را مرور کنید و از آن خودداری کنید یا به طور کامل آن را رها کنید عادت های بد.
• سعی کنید زمان خود را در رایانه، تلویزیون و سایر ابزارها محدود کنید. داروها و مکمل های غذایی را فقط با نظر پزشک مصرف کنید و خوددرمانی نکنید.
• انجام ورزش برای تقویت عمومیبدن، ژیمناستیک برای چشم را فراموش نکنید.
• علاوه بر حفظ سبک زندگی سالمزندگی، شما باید با یک چشم پزشک تماس بگیرید تا یک بیماری جدی تر را رد کنید.

اگر از این قوانین ساده پیروی کنید که برای کل بدن مفید خواهد بود، چشمان شما از چنین مراقبتی قدردانی خواهند کرد. آنها هنوز هم برای مدت طولانی نزدیک و دور را به وضوح و واضح خواهند دید.

رایانه ها و لپ تاپ ها به طور محکم وارد زندگی روزمره شهروندان مدرن شده اند. برخی از آنها اتصال به کامپیوتر دارند فعالیت حرفه ایدیگران از آنها برای سرگرمی استفاده می کنند. در هر دو مورد، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض مانیتور بر سلامت چشم تأثیر منفی می گذارد. آیا کامپیوتر به بینایی شما آسیب می رساند؟ بله، اگر دنبال نشود قوانین سادهبرخورد با "دوست آهنین".

عوامل زیادی وجود دارد که بر قدرت بینایی تأثیر منفی می گذارد. اغلب "ریشه شر" در نقض عملکرد نهفته است اعضای داخلیو سیستم ها، در این مورد مشکل با چشم است، فقط علامت همزمان. این دسته شامل کسالت عمومی است، موقعیت استرس زا، بری بری و غیره

اگر علاوه بر افت حدت بینایی، بیمار یک قوی را یادداشت کند سردرد، سنگینی پلک ها و قرمزی پروتئین، باید فوراً به دنبال آن باشید مراقبت پزشکی. از آنجایی که در این حالت خطر ایجاد مشکلات با کره چشم زیاد است.

این عامل می تواند نشانه چه بیماری باشد؟

علاوه بر بیماری های اصلی چشم (نزدیک بینی، آب مروارید، هایپر متروپی، گلوکوم)، همراه با کاهش حدت بینایی، این علامت شناسیمشخصه پاتولوژی های زیر:

• امراض مقاربتی؛
• تنزل رتبه یا ترفیع فشار داخل جمجمه. ناهنجاری ناشی از اختلال در گردش خون است.
• بیماری های عفونی.

روش های نوین بهبودی

امروزه بسیاری از روش های موثربرای "احیای" سلامت چشم. روش های زیر به بازیابی کامل بینایی کمک می کند:

• اصلاح با لیزر؛
• جراحی (برای آب مروارید انجام می شود)؛
• درمان پزشکی؛
• اصلاح عیوب انکساری با لنزهای شب. زمانی استفاده می شوند که نزدیک بینی خفیفو دوربینی

نه کمتر از نقش مهماپتیک اصلاحی در بازیابی بینایی نقش دارد. اغلب اپتومتریست ها لنزها را انتخاب می کنند درجات مختلفسفتی به صورت جداگانه برای هر بیمار

هر تکنیکی فقط پس از گذراندن یک دوره کامل اختصاص داده می شود ازمایش پزشکی. شما نباید بدون مشورت با پزشک در مورد استفاده از این یا آن روش تصمیم بگیرید. انتخاب نادرستاثر مورد انتظار را به همراه نخواهد داشت یا حتی وضعیت را تشدید نمی کند.

دشمن اصلی صفحه نمایش است

هنگام کار با رایانه، فرد چشمان خود را زیاد فشار می آورد و اصلاً به منظور در نظر گرفتن متن کوچک نیست. ساختار اندام بینایی در طراحی آن شبیه دوربین است. برای اینکه به وضوح از یک عکس متشکل از نقاط درخشان متعدد "عکاسی" کنید، چشم باید دائماً تمرکز خود را تغییر دهد. و این مستلزم هزینه های جدی انرژی است، علاوه بر این، رنگدانه رودوپسین در حالت افزایش یافته مصرف می شود. در افراد مبتلا به نزدیک بینی، حتی سریعتر خرج می شود و این بر سلامت چشم تأثیر منفی می گذارد. بنابراین نزدیک بینی افزایش می یابد.

به نظر شما چرا نقاشان تقریباً هرگز از مشکلات بینایی رنج نمی برند؟ پاسخ ساده است، آنها به طور منظم چشم را آموزش می دهند، به طور دوره ای نگاه خود را از بوم به جسم تغییر می دهند. بنابراین، قوانین کار با تجهیزات را فراموش نکنید، بگذارید چشمان خود هر شصت دقیقه استراحت کنند و مرتباً اجرا کنند ژیمناستیک ویژهبرای تمرین عضلات اندام بینایی

آنها تا حد امکان نزدیک می شوند طرح رنگینمایش حساسیت طیفی دستگاه بصری. کسانی که از مشکل انکسار رنج نمی برند می توانند اپتیک بدون دیوپتر خریداری کنند.

چگونه با کامپیوتر کار کنیم؟

اول از همه، بار روی چشم ها را دوز کنید. به طور متوسط ​​توصیه می شود که در طول روز بیش از شش ساعت را پشت کامپیوتر نگذرانید. برای نوجوانان، این رقم حتی کمتر است - چهار ساعت. AT بدون شکستدر صورت امکان هر شصت دقیقه در حین کار استراحت کنید.

در این زمان، انجام دهید تمرینات سادهبرای گرم کردن بدن و ژیمناستیک برای چشم. اهمیتمحل کار دارد البته این کار کمی زمان می برد، اما نتیجه تمام هزینه ها را توجیه می کند. رعایت آن مهم است زاویه راستمیدان دید و فاصله ای که مانیتور باید در آن قرار گیرد. نور را فراموش نکنید، هنگام کار در تاریکی، دید از رایانه حتی بیشتر بدتر می شود.

دوز بارهای چشم

• زمان کار مداوم: برای بزرگسالان - شش ساعت، برای کودکان - چهار.
• هر سی یا شصت دقیقه یک بار استراحت کنید.
• متناوب انواع متفاوتفعالیت ها هنگام کار با رایانه، به عنوان مثال، وارد کردن و ویرایش متن، به نوبت انجام می شود.
• دانش آموزان دبیرستانی می توانند نیم ساعت بدون استراحت بگذرانند، بچه ها - بیست دقیقه.

اگر این محدودیت‌ها را رعایت کنید، آسیب‌های ناشی از تجهیزات حداقل خواهد بود.

حتی اگر جزو افراد خوش شانسی هستید که از مشکلات چشمی رنج نمی برید، نباید نادیده بگیرید اقدامات پیشگیرانه. بنابراین، در آینده خود را از ظهور آسیب شناسی های چشمی محافظت می کنید و بدن را تقویت می کنید.

ژیمناستیک برای چشم

اگر ساعت‌ها پشت کامپیوتر نشسته‌اید بدون اینکه به چشمانتان استراحت دهید، پس برای سرمایه‌گذاری روی عینک یا عینک آماده شوید لنزهای تماسی. اندام بینایی نیاز به استراحت دارد. علاوه بر این، چشم به دلیل سوسو زدن مانیتور دائماً تحت فشار است، بنابراین خشکی و تحریک غشای مخاطی ایجاد می شود و سردرد شروع به عذاب می کند.

برای گرفتن تصویر واضح از صفحه نمایش، چشم ها تلاش های باورنکردنی انجام می دهند، در نتیجه روند گردش خون کند می شود و دستگاه بصریخسته در عین حال، کمبود اکسیژن و تجمع محصولات متابولیک در کره چشم وجود دارد. بدن سعی می کند بجنگد تظاهرات منفیتوسط اتساع عروق بنابراین، فرد با ماندن طولانی در رایانه شخصی درد در چشم احساس می کند.

برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات، کافی است بیشتر پلک بزنید و تمرینات ساده را در بین کار انجام دهید:

• کف دست ها را مالش دهید تا گرم شوند و به آرامی روی پلک های خود فشار دهید. بیست بار تکرار کنید؛
• چرخش کره چشمده بار در یک جهت و به همان اندازه در جهت دیگر;
• چشمان خود را محکم ببندید و چشمان خود را کاملا باز کنید. پنج بار تکرار کنید؛
• با نوک انگشتان خود، در جهت از پیشانی تا پشت سر، روی سر ضربه بزنید.
• پلک بزنید، سپس چشمان خود را ببندید. ده ست انجام دهید.

اگر می خواهید بعد از یک روز کاری طولانی چشمان خود را احیا کنید، ژیمناستیک زیر را امتحان کنید:

• نگاهت را به داخل سوق بده طرف های مختلف، بالا - پایین، مورب.
• به نوک بینی نگاه کنید؛
• تماشای بازیکنان بدمینتون، به طور دقیق تر، توپ آنها.
• بازوی خود را به صورت نیم دایره در سطح شانه بچرخانید، در حالی که حرکات را با چشمان خود دنبال کنید.
• روی جسم نزدیک و سپس روی جسم دور تمرکز کنید.

تمرینات باید هر دو ساعت یکبار انجام شود، برای نوجوانان بعد از چهل و پنج دقیقه، به بچه ها توصیه می شود که بعد از پانزده دقیقه آن را انجام دهند.

درباره نحوه صحیح شارژ کردن بیشتر بدانید، از ویدیو یاد بگیرید

ویتامین ها

اگر متوجه کاهش قدرت بینایی شدید، باید اقدام کنید اقدامات اضطراری. با کمک پزشک یک دوره ویتامین را انتخاب کنید و آن را به طور کامل بنوشید. با کمبود ویتامین A، فرد به اصطلاح " شب کوریاو عملاً در تاریکی جهت گیری نمی کند. در واقع، ویتامین های زیادی وجود دارد و هر یک از آنها هدف خاص خود را دارد:

• "الف" - تقویت می کند قرنیه، دید در شب را عادی می کند. AT مقادیر زیاددر هویج، جگر و ماهی یافت می شود.
• "C" - مسئول اشباع چشم ها با اکسیژن است. در خولان دریایی و مرکبات ویتامین زیادی وجود دارد.
• "B1" - تنظیم می کند فشار داخل چشمو "تحویل می دهد" تکانه های عصبی. موجود در کبد و غلات؛
• "B12" - مسئول تقویت است رشته های عصبی. می توان آن را در شیر و تخم مرغ یافت.
• لوتئین ماده ای ضروری برای سلامت چشم، مفید برای شبکیه چشمو لنز در مقادیر زیادی در اسفناج غلیظ می شود.
• ریبوفلاوین دیوارها را تقویت می کند رگ های خونیخطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد.

قطره های مرطوب کننده

کار طولانی مدت در کامپیوتر منجر به خستگی چشم، ظاهر شدن درد و سوزش می شود. برای حذف علائم منفینیاز به انتخاب قطره های ویژهبرای مرطوب کردن قرنیه

• پارگی طبیعی این دارو حاوی مواد نگهدارنده مناسب برای استفاده روزانه نیست.
• داروهای حاوی اسید هیالورونیک. مصرف بیش از حد و عوارض جانبی ایجاد نکنید.

قطره های زیر به خلاص شدن از شر قرمزی و مرطوب کردن اندام بینایی کمک می کند:

• "ویزین"؛
• "ویال"؛
• "اپتی".

در فرآیندهای التهابیارزش بهره برداری را دارد داروهای ضد باکتری. آنها آبسه را سرکوب می کنند و از ایجاد عوارض جلوگیری می کنند. برای نوزادان، قطره مخصوص بچه بخرید:

• "آلبوسید"؛
• "توبرکس"؛
• سنتومایسین.

انتخاب قطره باید توسط پزشک انجام شود تا از خطر ایجاد واکنش آلرژیک و مصرف بیش از حد جلوگیری شود.

داروهای مردمی

هدف اصلی آنها بازگرداندن متابولیسم است. این فعالیت ها عبارتند از:

• تصحیح منو حتما هویج، زغال اخته و سایر غذاهای غنی از ویتامین A را مصرف کنید. مصرف بیشتر لبنیات توصیه می شود.
• از انواع تنتور برای مبارزه استفاده کنید آسیب شناسی های چشمی. به عنوان مثال، دارواش برای درمان گلوکوم مناسب است.
• روغن ها را برای ماساژ چشم بمالید. شمعدانی، بیدمشک و غیره برای این اهداف مناسب هستند. متمرکز هستند تعداد زیادی ازویتامین ها و مواد مغذی؛
• کمپرس را بر اساس دم کرده بابونه دو بار در هفته انجام دهید.

افسانه 1. هویج و زغال اخته برای بینایی بسیار مفید هستند.

تا حدی درست است. اما برای حفظ دید خوب، این غذاها را نه زیاد، بلکه زیاد مصرف کرد. مثلاً برای اینکه یک نفر به دست بیاورد کمک هزینه روزانهویتامین A همراه با هویج باید حداقل 5-6 کیلوگرم در روز بخورد. و شبکیه نه تنها به ویتامین A که همه از آن اطلاع دارند، بلکه به موادی مانند لوتئین و زآگزانتین نیز نیاز دارد. مثلاً در گل همیشه بهار و اسفناج تعداد زیادی از آنها وجود دارد. بنابراین می توان آنها را نیز در لیست بیشترین ها قرار داد محصولات مفیدبرای بینایی

افسانه 2. لوازم آرایشی بی کیفیت یا رها شده در طول شب می تواند بینایی شما را خراب کند.

خیر می تواند پلک ها و پوست را خراب کند.

افسانه 3. ویتامین ها و مکمل های غذایی برای چشم بسیار مفید هستند.

بله، درست است، اما ارزش استفاده از آنها را بدون تعصب دارد. از این گذشته، آنها حاوی مجموعه ای از ویتامین ها هستند: به عنوان مثال، سلنیوم و روی، که برای هر یک از ما مهم هستند، که همچنین تأثیر می گذارد. حالت عمومیبدن و بینایی آنها نیازی به مستی مداوم ندارند، اما پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند تا سه ماه از چنین عوامل تقویت کننده استفاده کنند و پس از آن باید استراحت کنند.

افسانه 4. رنگ سبزبرای بینایی خوب است

این تا حدی درست است. سبز تأثیر مفیدی بر روان و آرامش دارد و اتفاقاً زرد نیز. اما ربطی به چشم ندارند.

افسانه 5. صفحه نمایش LCD در برابر مشکلات بینایی محافظت می کند

نه، این درست نیست. تشعشع از هر تلویزیون یا صفحه نمایش کامپیوتر می آید. و بینایی در مقابل هر یک از آنها فشار می آورد، حتی در مقابل یک بسیار خوب و مدرن. صفحه های محافظ یا صفحه نمایش LCD می توانند تنها بخشی از تشعشعات را جذب کنند، اما خطر را به طور کامل برطرف نمی کنند.

افسانه 6. به کودک مدرنبا سال های اولبدون تلویزیون و کامپیوتر انجام نمی شود

این تصور اشتباهی است که به دلیل بی احتیاطی والدین کودکان به مشکلات بینایی منجر می شود و در سه سالگی نوزاد را جلوی کامپیوتر می گذارند و در پنج سالگی از اینکه چیزی نمی بیند تعجب می کنند. در حالت ایده آل، یک کودک 5 تا 12 ساله باید تلویزیون و کامپیوتر را در دوز دریافت کند: حدود 30 تا 40 دقیقه دو بار در هفته. و برای بچه های کوچک، تلویزیون و کامپیوتر به هیچ وجه منع مصرف دارد.

افسانه 7. تبلت های مدرسه کاملا بی ضرر هستند.

به احتمال زیاد نه تا بله. مصرف قرص فقط به دانش آموزان دبیرستانی و تنها در صورت رعایت بهداشت بینایی خاص قابل توصیه است. معلم باید اطمینان حاصل کند که هر 10-15 دقیقه حواس کودکان از کار در مقابل صفحه نمایش پرت می شود و به نوع دیگری از فعالیت تغییر می کند.

افسانه 8. وقتی کودکی به مدرسه می رود، بار بینایی آنقدر زیاد می شود که همچنان پایین می آید.

درست نیست. قوانین خاصی وجود دارد، ساده و مهم، که بسیاری از ما می دانیم، اما برای پیروی از آن تنبل هستیم. و آنها در عین حال می توانند به منظم نگه داشتن چشمان شما کمک کنند. AT نمرات پایین ترمعلم باید ژیمناستیک را برای چشم انجام دهد. نوری که کودکان در آن کار می کنند، می خوانند یا می نویسند نیز بسیار مهم است. خانه ها محل کاربرای یک دانش آموز نیز باید به تمام الزامات بهداشتی مجهز باشد. همچنین خاطرنشان می کنیم که بهتر است دانش آموزان مدرسه چندین بار در طول سال تحصیلی به چشم پزشک مراجعه کنند ، زیرا در ماه سپتامبر کودک بینایی "1" دارد و در بهار فقط نیمی از جدول را می بیند.

افسانه 9. اگر به کودکان دستبند داده شود، ممکن است بینایی خود را از دست بدهد.

حقیقت این است که قسمت اکسیپیتالمغز مسئول بینایی است، بنابراین آسیب آن واقعاً مملو از مشکلات بینایی است. خوب، به هیچ وجه نباید دستبند به کودکان داده شود.

افسانه 10. در فردی که با رایانه کار می کند، بینایی با بارهای روزانه زیاد سازگار است.

درست نیست. کسانی که با کامپیوتر کار می کنند باید هر شش ماه یکبار به چشم پزشک مراجعه کنند. سپس در مراحل اولیهمی توانید برخی از "نقایص" را با چشم تشخیص دهید و سعی کنید آنها را از بین ببرید یا پیشرفت بیماری را کاهش دهید. اگر شما روشن صبر کنید علائم شدید، می توانید یکی از آن بیمارانی شوید که در سن 35 یا 40 سالگی با این جمله می آیند: "دکتر، من چیزی نمی بینم." و دکتر به چشم ها نگاه می کند و می فهمد که بینایی در یکی از آنها قبلاً به طور غیرقابل جبرانی از بین رفته است ، در حالی که در دیگری به سرعت در حال کاهش است.

افسانه 11. گوشی، آیفون و کتاب های الکترونیکیبینایی را خراب کند

بله، و آنها آسیب کمتری ندارند، اما به دلیل اندازه و ولتاژ خود، حتی بیشتر از رایانه های ثابت.

افسانه 12. مضرات خواندن کتاب کمتر از بازی پشت کامپیوتر نیست.

درست نیست. بنابراین اغلب کسانی که خود در کودکی بینایی خود را خراب کرده اند و با خواندن کتاب های زیر جلد با چراغ قوه در دست خود مشاجره می کنند. اگر دنبال کنید قوانین ابتداییبه ویژه برای نظارت بر روشنایی و موقعیت درستدر حین خواندن ضرری ندارد. اگر در تاریکی، دراز کشیدن یا زیر نور خورشید مطالعه کنید، بینایی بدتر می شود.

افسانه 13. اگر شروع به استفاده از عینک کنم، آن را پاره نمی کنم

درست نیست. با تغییرات جزئی در بینایی، کافی است چندین ماه عینک بزنید تا تغییرات را بهتر ببینید.

افسانه 14. عینک آفتابیآوردن آسیب بیشتربرای چشم از خوب است

به عینک نگاه کن عینک آفتابی ساخته شده از پلاستیک ارزان قیمت چینی قطعا مضر است، عینک های شیشه ای باکیفیت مفید هستند. واقعیت این است که شیشه طیف فرابنفش را جذب می کند، در حالی که پلاستیک آن را منتقل می کند.

افسانه 15. دفن ادرار، عسل و آب زغال اخته در چشم مفید است.

با بینایی خود اینطور آزمایش نکنید. ادرار درمانی در درمان مشکلات بینایی به هیچ وجه نباید کنار گذاشته شود و عسل و زغال اخته می توانند باعث تحریک و تحریک جدی شوند. واکنش آلرژیک. برای بیمارانی که واقعاً می خواهند امتحان کنند روش های مشابهبرای شفای چشم توصیه می کنم عسل را دفن کنید و آن را به نسبت 1 به 10 رقیق کنید و فقط در صورت عدم وجود واکنش های نامطلوباین قطره ها را غلیظ تر کنید. طبیعتاً ابتدا باید مطمئن شوید که بیمار به محصولات زنبور عسل حساسیت ندارد.

افسانه 16. مشکلات بینایی می تواند کمک کننده باشد روش های غیر متعارفدرمان: هومیوپاتی، داروهای گیاهی، طب سوزنی

همه چیز در مجموع خوب است. آنها می توانند کمک کنند اما مشکلات را حل نمی کنند. من حتی یک بیمار را ندیده ام که با این روش ها به طور کامل درمان شده باشد. بسیاری بینایی خود را از دست داده اند ...

افسانه 17. چشم پزشک فقط می تواند حدت بینایی و عینک مناسب را بررسی کند.

اصلا درست نیست برخی بیماری ها مانند دیابتیا بیماری های نئوپلاستیکدر مغز، اغلب اولین موردی است که توسط چشم پزشکان تشخیص داده می شود. همچنین وضعیت شبکیه عواقب آسیب های مغزی و برخی دیگر از شرایط بدن را به طور کلی نشان می دهد.

اختلال بینایی مشکلی است که بسیاری با افزایش سن یا پس از فشار شدید چشم با آن مواجه می شوند. با این حال، شما نباید از آن بترسید، زیرا در اکثریت قریب به اتفاق موارد این پدیده قابل اصلاح و بسیار خوب است. برای اینکه بدانید هنگام کشف چنین واقعیت ناخوشایندی چه اقداماتی می توان انجام داد، بیایید به علل و همچنین روش های مقابله با علامت اصلی نگاه کنیم.

علل بیماری های چشمی

حداقل ده ها دلیل وجود دارد که چرا افراد مشکلات بینایی خاصی را تجربه می کنند و در هر مورد آنها فردی هستند. مهم تریناز جمله آنها عبارتند از:

1. ویژگی های ژنتیکی (مستعد ابتلا به برخی بیماری ها).
2. افزایش بار روی اندام های بینایی.
3. خشن.
4. بیماری های عفونی منتقل شده
5. بیماری های غدد درون ریز، از جمله دیابت.
6. اختلالات گردش خون.
7. آسیب شناسی توسعه ستون فقرات.
8. ، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و تشعشعات.
9. بیماری های مرتبط با سن

همچنین علاوه بر دلایل اصلی کاهش بینایی، عوامل همراه دیگری نیز وجود دارد که این روند را تحریک می کند. از جمله آنها، پزشکان کاهش ایمنی انسان، کمبود ویتامین ها در بدن، کمبود خواب، استرس، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را می نامند.

طیف وسیعی از عوامل موثر بر حدت بینایی ما نشان می دهد که هر فرد به یک درجه یا درجاتی در معرض خطر از دست دادن جزئی یا کامل بینایی است.

برای جلوگیری از چنین نتیجه ای، انجام آن بسیار مهم است پیشگیری جامعبیماری های چشم

جلوگیری

با دانستن دلایل زوال بینایی، تعیین آن ها دشوار نیست اقدامات پیشگیرانه برای بازیابی آن مورد نیاز است. این شامل:

1. امتناع از عادات بد، از جمله سیگار کشیدن و الکل.
2. مراجعه منظم به بینایی سنج تشخیص به موقعو درمان هر گونه بیماری (باید به خاطر داشت که در مراحل اولیه تقریباً همه آنها را می توان به طور کامل با دارو درمان کرد. مراحل پایانیعملا غیر قابل دسترس).
3. از چشمان خود در برابر قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید.
4. رعایت توصیه های بهداشتی بینایی، از جمله اطمینان از سطح مناسب روشنایی در خانه و محل کار، و همچنین نحوه کار در رایانه.
5. ورزش های فعال که گردش خون و متابولیسم را بهبود می بخشد.
6. قرار گرفتن منظم در هوای تازه.
7. حمام ها و لوسیون های خانگی بر اساس گیاهان.

همه این روش ها در هر مورد خاص کاملاً مؤثر هستند، بنابراین به هیچ وجه نمی توان آنها را نادیده گرفت یا آنها را ابتدایی و منسوخ دانست.

با استفاده منظم از آنها می توانید از بیماری های جدی جلوگیری کنید و حتی سطح فعلی بینایی خود را بهبود ببخشید.

در صورت کاهش بینایی چه باید کرد؟

در صورتی که حتی علائم جزئی کاهش بینایی را پیدا کردید، باید فورا به پزشک مراجعه کنید. چشم پزشک موظف است بنا به درخواست شما معاینه جامع چشم را انجام دهد، شرایط کار و زندگی شما را مطالعه کند، علت افت بینایی را مشخص کند و اصلاحی متناسب با مورد شما تجویز کند. اگر چنین اقداماتی را به موقع انجام دهید، کاملاً ممکن است که بتوانید برخی از بیماری های پیچیده را در مراحل اولیه شناسایی کرده و به موقع آنها را درمان کنید و در نتیجه از از دست دادن بینایی جلوگیری کنید. اگر متخصص بیماری های جدی در شما پیدا نکند، می تواند برای شما انتخاب کند روش فردی پیشگیری از بینایی، با استفاده از آن می توانید حذف کنید این علامتو به زندگی عادی برگردند.

بسیاری از افرادی که در بینایی اندکی بدتر می شوند، رفتن به پزشک را فایده ای نمی بینند و سعی می کنند با روش های عامیانه مشکل را حل کنند یا به طور کامل آن را نادیده می گیرند.

هر دو گزینه اول و دوم صحیح نیستند. واقعیت این است که بدون تشخیص کامل ایجاد آن بسیار دشوار است دلیل واقعیاز دست دادن بینایی و بنابراین درمان کافی آن غیرممکن است. چنین رویکردی و همچنین نادیده گرفتن مشکل می تواند منجر به عوارض و پیامدهای ناخوشایند دیگری شود.

این عامل می تواند نشانه چه بیماری هایی باشد؟

علاوه بر آسیب شناسی های اصلی بینایی، از جمله نزدیک بینی، (که همه آنها با کاهش حدت بینایی همراه هستند)، این علامت همچنین مشخصه تعدادی از بیماری های دیگر است، از جمله:

• اختلال در فشار داخل جمجمه ای ناشی از مشکلات گردش خون.
• امراض مقاربتی.
• بیماری های عفونی.

با چنین بیماری هایی، آسیب به مراکز ممکن است رخ دهد. سیستم عصبی، که به دلیل آن بینایی بیماران سقوط می کند.

چشم عادی و بیمار

به همین دلیل است که اگر قبلاً از سلامت چشمان خود شکایت نکرده اید، نیاز به پرداخت توجه ویژهاین علامت است و به دنبال مراقبت فوری پزشکی باشید.شما ممکن است نیاز به تشخیص از سایر متخصصان داشته باشید: یک متخصص مغز و اعصاب، یک متخصص قلب، یک درمانگر، اما این فرصت را به شما می دهد تا بیشترین بهره را ببرید. تصویر کاملبیماری و غلبه سریعتر بر آن

روش های نوین ریکاوری

امروزه چشم پزشکی ده ها مورد دارد روش های موثر، امکان مقابله با بیماری های چشمی را بدون توجه به علل و علائم عمومی آنها فراهم می کند. بهبودی کاملحدت بیناییبا استفاده از:

• درمان جراحی (به ویژه برای آب مروارید)؛
• دارودرمانی؛
• اصلاح با کمک لنزهای شب (با نزدیک بینی ضعیف و دوربینی).

همچنین مهم هستند لنزهای تماسیمختلف قدرت نوری، که می تواند نرم و سخت نفوذپذیر به گاز باشد. برای هر بیمار به صورت جداگانه انتخاب می شود.

انتصاب هر یک از روش های اصلاح فوق تنها پس از تشخیص کامل توسط متخصص امکان پذیر است.

به شدت توصیه نمی شود که به طور مستقل در مورد انتخاب یک یا دیگر دارو برای از بین بردن اختلالات بینایی تصمیم گیری کنید، زیرا آنها نه تنها نمی توانند نتیجه خوب، بلکه با انتخاب اشتباه مشکل را تشدید می کند.

صرف نظر از اینکه در حال حاضر بیماری های چشمی را تشخیص داده اید یا خیر، باید تمام تلاش خود را برای جلوگیری از بروز آنها در آینده و کمک به بهبودی بدن انجام دهید. وضعیت عادیچشم در حال حاضر برای این امر حیاتی است توصیه های کلیمراقبت از بینایی. آنها برای همه بیماران مشترک هستند. این اقدامات در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت.

طب سنتی (رژیم غذایی، رژیم غذایی، ویتامین ها)

تقریبا همه روش های عامیانههدف اصلی مبارزه با آسیب شناسی های بینایی است احیای طبیعی فرآیندهای متابولیک با اشباع بدن با ویتامین ها و مواد معدنی اضافی.

آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• اصلاح رژیم غذاییبا افزودن هویج (حاوی ویتامین A)، زغال اخته، مرکبات، میوه های خشک، چغندر. همچنین افزودن لبنیات به آن برای اشباع شدن با مواد معدنی لازم الزامی است.
• استفاده از دم کرده های مختلف.به عنوان مثال، دارواش (درمان آب سیاه)، و همچنین چشم چشم (برای انواع مختلفآسیب شناسی).
• استفاده روغن های مختلفبرای ماساژ چشماز جمله روغن های شمعدانی، روغن بیدمشکو موارد مشابه دیگر که فرد به آنها حساسیت ندارد. این وجوه نیز شامل طیف گسترده ایویتامین ها، بنابراین آنها فقط می توانند تامین کنند تاثیر مثبتبه وضعیت چشمانت
• مانند صندوق های محلیاین روش ها نیز کمپرس های درمانیبر اساس جوشانده بابونه و سایر گیاهان.در کل پروفیلاکسی، کافی است آنها را دو بار در هفته انجام دهید.

استفاده از روش های طب سنتی برای بازگرداندن حدت بینایی به عنوان روش های پیشگیرانه بسیار مهم است. با این حال، زمانی که بیماری های جدیاز جمله گلوکوم و آب مروارید، توصیه نمی شود که درمان را تنها بر اساس آنها انجام دهید. ممکن است داشته باشد نتیجه معکوسبرای سلامتی شما

شارژر چشمی

وجود دارد در بیماری های مختلفتمرینات چشمی که اجرای روزانه آنها می تواند مفید باشد اثر شفابخشو حتی قدرت بینایی خود را بهبود بخشد. آنها هدف قرار می گیرند راه حل مشکلات مختلفچشم اندازو اجازه دهید:

• بهبود گردش خون(تمرین "پرده")؛
• محل اقامت قطار(تمام تمرینات با هدف تمرکز مداوم بینایی بر روی اشیاء دور و نزدیک)؛
• آروم باش ماهیچه های چشم (تمرین "پروانه").

مجموعه ای از تمرینات

تمرینات هماهنگ برای چشم شما باید از چندین نوع تمرین مختلف تشکیل شود.

برای گرفتن حداکثر اثراز آن، توصیه می شود تمرینات را 2 بار در روز به طور همزمان انجام دهید.

در عرض یک ماه با ورزش مناسب می توانید اولین نتیجه را بگیرید.

ویدیو

ویدئویی در مورد چگونگی بازیابی بینایی

نتیجه گیری

همانطور که می بینید، هم در پزشکی و هم در عمل عامیانه موارد زیادی وجود دارد دستور العمل های موثرکه می تواند فرد را از مشکلات بینایی نجات دهد. و متأسفانه هیچ کس از آنها مصون نیست، اما وجود دارد روش های موثراگرچه پیشگیری نمی کند، اما روند کاهش بینایی را کند می کند. این هم تمرینی برای چشم ها که بیشتر در موردش نوشته شده و، و قوم شناسی. تنها چیزی که برای درمان چنین بیماری هایی لازم است توجه به موقع به مشکل و اقدام به آن است. درمان موثر. در این صورت قطعا دریافت خواهید کرد نتایج مثبتدر این مورد.

تاریخ: 1395/03/28

نظرات: 0

نظرات: 0

• اولین علائم مشکلات بینایی
• چگونه می توانید به خودتان کمک کنید؟

آیا کامپیوتر به بینایی شما آسیب می رساند؟ این یکی از بیشترین است مسائل موضوعیکه در دنیای مدرنزیرا بسیاری از مردم در کشورهای مختلفروزانه چندین ساعت را پشت این دستگاه بگذرانید. برای کار، مطالعه، اوقات فراغت و ارتباطات مورد نیاز است. بسیاری از مردم به سادگی نمی توانند زندگی بدون کامپیوتر و وسایل الکترونیکی را تصور کنند. علاوه بر رایانه های رومیزی، تبلت ها، تلفن های هوشمند، لپ تاپ ها و سایر ابزارها به طور فعال در محل کار و خانه استفاده می شود. مشکل نقص بینایی در جمعیت توسعه یافته و کمتر مرتبط نیست کشورهای در حال توسعه. اکنون این بیماری نه تنها افراد مسن، بلکه شهروندان میانسال، جوانان و نوجوانان را نیز درگیر می کند. والدین اغلب به فرزندان خود می گویند که نشستن طولانی پشت کامپیوتر برای بینایی آنها خطرناک است. نمی دانم آیا این راهی برای تغییر توجه کودک به چیز دیگری است یا اینکه کامپیوترها واقعاً به چشم آسیب می رسانند؟ در واقع کامپیوتر نقش غیر مستقیمی در آسیب دیدگی دارد.

موارد اصلی با دلایل دیگری انجام می شود:

• کیفیت و تنظیمات مانیتور استفاده شده؛
• تعداد ساعات سپری شده در نزدیکی دستگاه؛
• موقعیت بدن انسان هنگام استفاده از وسایل الکترونیکی؛
• روشنایی اطراف؛
• مشاهده اطلاعات مورد مطالعه بر روی مانیتور.

تصویر روی مانیتور خیلی روشن، کم رنگ یا تیره است، کیفیت پایین، محدودیت زمانی حداکثر استفادهلوازم خانگی ممکن است به چشم شما آسیب برساند. شخصی 2 ساعت متوالی را پشت کامپیوتر می گذراند، برخی دیگر 8 یا 12 ساعت و برخی دیگر 15 ساعت از ابزارها جدا نمی شوند. یک رایانه رومیزی، به عنوان یک قاعده، روی یک میز خاص قرار دارد که به شما اجازه نمی دهد خیلی به صفحه نمایش نزدیک شوید. اما لپ‌تاپ‌ها و تبلت‌ها را می‌توان نشسته، دراز کشیده، ایستاده، نزدیک، دور، در تاریکی، تقریباً در هر موقعیتی که می‌توان از آنها استفاده کرد نگه داشت. بینایی هنگام مطالعه بسیار بدتر می شود جداول مختلفبا اعداد کوچک، متون با فونت غیر معمول، تصاویر بسیار روشن یا تار و غیره.

اولین علائم مشکلات بینایی

هنگامی که برای مدت طولانی نزدیک مانیتور می مانید، چشمان شما بسیار خسته می شود. هرچه بیشتر به آن نگاه کنید، درک و انتقال اطلاعات به مغز برای چشم ها سخت تر می شود. افرادی که مشکلات بینایی دارند دوران کودکی، در کار اشتباهبا کامپیوتر، خیلی سریعتر از سایر کاربران خراب می شود. اغلب افرادی که خرج می کنند برای مدت طولانیدر نزدیکی دستگاه های الکترونیکی، موارد عجیب و غریب زیر مشاهده می شود:

• پس از خاموش کردن مانیتور یا صفحه نمایش، به نظر می رسد که فلاش های روشن و کوتاه نور در جلوی چشم ظاهر می شود.
• چشم ها "خشک" هستند؛
• احساس می کنید که یک مشت شن به صورت پرتاب شده است، یا یک ذره در چشم افتاده است.
• در داخل احساس سوزش وجود دارد؛
• چشمان خیس؛
• گویی یک یا هر دو چشم از طریق یک فیلم پلاستیکی به جهان نگاه می کنند.
• برای مدت طولانی به مانیتور یا صفحه نگاه کنید و اطلاعات خاصی را مشاهده کنید، پس از چند دقیقه وقتی به آنجا نگاه می کنید متوجه می شوید که حروف یا اعداد اشتباه گرفته اید.

همه اینها نشانه های ضعف بینایی است. اگر حداقل یکی از آنها وجود داشته باشد، باید با یک چشم پزشک (چشم پزشک) تماس بگیرید و بینایی خود را بررسی کنید. اگر به موقع به علائم پاسخ ندهید، فقط بدتر می شود. بیشتر اوقات، رایانه به دلیل غیرمستقیم دوربینی، خشکی چشم، نزدیک بینی می شود. اما تحت شرایط خاص، می تواند به ایجاد آب مروارید، ورم ملتحمه، استرابیسم، گلوکوم، جداشدگی شبکیه و سایر بیماری های جدی کمک کند.

بازگشت به فهرست

چگونه می توانید به خودتان کمک کنید؟

امتناع از رایانه یا کاهش زمان کار با آن غیرممکن است، زیرا برای فعالیت های بسیاری از سازمان ها ضروری است. و در خانه، به ندرت کسی به طور داوطلبانه موافقت می کند که از وسایل الکترونیکی استفاده نکند. چندین راه برای محافظت از بینایی شما در برابر تأثیرات رایانه وجود دارد:

• هنگام استفاده از دستگاه ها اقدامات احتیاطی را رعایت کنید.
• تجهیز مناسب محل کار؛
• استفاده کنید تجهیزات محافظتیبرای چشم؛
• تمرینات خاصی انجام دهید

مانیتور یا صفحه نمایش را از صورت خود دور نگه دارید، ترجیحاً در حالت نشسته یا ایستاده، اما نه دراز کشیده. مراقب نور اطراف خود باشید. اگر صفحه نمایش بسیار روشن است و اطراف آن گرگ و میش یا تاریکی است، پس وقتی روشن می کنید دستگاه الکترونیکیچشم ها تحت فشار هستند و بلافاصله اطلاعات را درک نمی کنند.

مانیتور کامپیوتر نباید جلوی صورت باشد، بلکه کمی پایین تر باشد تا نگاه به آن از بالا به پایین بیفتد. فاصله مانیتور تا صفحه باید یک و نیم برابر قطر آن باشد. روشنایی و کنتراست مانیتور خود را متناسب با جریان کاری خود تنظیم کنید. باید نور خوبی در نزدیکی کامپیوتر وجود داشته باشد. اگر نور کافی در اتاق وجود ندارد، از یک چراغ رومیزی استفاده کنید.

هنگام کار با کامپیوتر، باید هر یک ساعت استراحت کنید. در زمان استراحت، از دستگاه الکترونیکی دور شوید، تمریناتی را برای چشم انجام دهید، با قطره مرطوب کنید یا آنها را بشویید.

چندین تمرین برای بینایی وجود دارد:

• به اطراف و بالا و پایین نگاه کن؛
• به بینی نگاه کنید، سپس چشمان خود را در جهات مختلف خم کنید.
• حداقل یک دقیقه پلک بزنید؛
• از نزدیک به یک جسم نزدیک، سپس در فاصله نگاه کنید.
• برای چند دقیقه چشمان خود را ببندید

از یک استراحت 5-7 دقیقه ای پشیمان نشوید. این فشار چشم را تسکین می دهد که به حفظ آن کمک می کند دید خوبو سرعت و کارایی را بهبود بخشد.