Conducir a la deshidratación. Tratamiento casero para la deshidratación severa.

Salud

No se puede subestimar el papel del agua para nuestro cuerpo, especialmente porque casi todos los procesos metabólicos de nuestro cuerpo, de una forma u otra, dependen del líquido que se encuentra dentro de nuestro cuerpo. La falta de agua en el organismo puede tener consecuencias devastadoras para él, provocando el desarrollo de muchas enfermedades. Y, a la inversa, esta misma condición, la deshidratación del cuerpo, puede ser una especie de señal sobre enfermedades en desarrollo. Por eso es tan importante tener suficiente información sobre la deshidratación, una condición del cuerpo que médicamente se llama deshidratación.

INFORMACIÓN GENERAL SOBRE LA DESHIDRATACIÓN

-- Se dice que la deshidratación ocurre cuando mayor pérdida agua por el cuerpo.

-- El estado de deshidratación amenaza a una persona a cualquier edad, pero el proceso de deshidratación más peligroso ocurre en la infancia y la vejez.

-- La deshidratación del cuerpo, como tal, puede ser causada por ingesta insuficiente de líquidos; pérdida de agua como resultado de una intensa actividad física; sudoración intensa; vómitos o diarrea; y, aumento de secreción líquido en forma de orina.

-- Un adulto sano necesita consumir al menos 2,5 litros de cualquier líquido al día para mantener niveles adecuados de líquido en su cuerpo.

-- Los primeros signos que pueden indicar deshidratación son aumento de la fatiga, náuseas, bajo presión arterial, sequedad en cavidad oral y labios agrietados.

-- Casos graves de deshidratación. provocar insuficiencia orgánica y muerte.

-- Por lo general, para restaurar el nivel requerido de líquido en el cuerpo, es suficiente que una persona comience regularmente a reponer sus reservas bebiendo. Sin embargo, en algunos casos graves puede ser necesario administracion intravenosa fluidos en el cuerpo - el llamado rehidratación intravenosa(restauración del contenido de humedad).

-- Dado que durante el proceso de deshidratación se eliminan del cuerpo electrolitos importantes (sodio, potasio y otras sustancias), es necesario cuidar de reponer su deficiencia.

¿POR QUÉ EL CUERPO NECESITA LÍQUIDO?

Entonces, la deshidratación del cuerpo ocurre cuando cuerpo humano pierde sus reservas de líquidos. Este es verdaderamente un proceso extremadamente destructivo para la salud humana., ya que el 65 por ciento del peso del cuerpo de un adulto es líquido. Para las personas obesas, esta cifra es ligeramente inferior, del 55 por ciento. Estas cifras son válidas para la mitad masculina de la población; sobre Cuerpo de mujer, entonces se debe restar aproximadamente el 10 por ciento de cada cifra.

Los científicos han descubierto desde hace mucho tiempo que Aproximadamente dos tercios de todo el líquido del cuerpo humano está contenido en células.. Se llama líquido intracelular. El tercio restante del líquido está fuera de las células y, en consecuencia, se denomina líquido extracelular (tejido). Aproximadamente una cuarta parte del líquido extracelular está contenida en plasma (es decir, en arterias, venas y capilares). La parte restante del líquido extracelular se encuentra fuera de las células y vasos sanguineos , llenando los llamados huecos de tejido. Este líquido se llama intercelular. Todo procesos naturales Los problemas que ocurren en el cuerpo humano, como la circulación sanguínea, la función renal y el proceso de sudoración, son imposibles si hay falta de líquido. Las células, con falta de líquido en el cuerpo, también se secan y no pueden realizar sus funciones normalmente. Por eso es necesario mantener el aporte natural de líquido en el organismo, reponiéndolo periódicamente con dosis adecuadas de agua del exterior.

¿QUIÉN TIENE MAYOR RIESGO DE SUFRIR DESHIDRATACIÓN?

nai mayor riesgo Durante el proceso de deshidratación del cuerpo, están expuestos personas mayores y niños. Además, es precisamente en los representantes de estas dos categorías de edad donde observamos Eliminación rápida de electrolitos del cuerpo a través de líquidos.. Se sabe que porcentaje agua en cuerpo de los niños ligeramente mayor que en los adultos. Es por eso que los procesos metabólicos (metabolismo) en los niños ocurren con mayor intensidad. Esto significa que los niños corren un mayor riesgo de deshidratarse y desarrollar enfermedades infecciosas con vómitos y diarrea. Añádase a esto el hecho de que los niños, en masa total el suyo, muy lejos no siempre son capaces de tomar decisiones de forma independiente sobre la necesidad de reponer líquidos en el cuerpo, y entenderás por qué esto categoría de edad estaba en riesgo de deshidratación.

Sobre las personas de edad, a menudo tienen mayor necesidad en líquido, expresado en sed incesante. Desafortunadamente, nuestros riñones en la vejez no pueden funcionar tan eficientemente como en nuestra juventud. También pueden ser culpables varias afecciones neurológicas., como Enfermedad de Alzheimer o condición previa a un accidente cerebrovascular, lo que no permite a las personas mayores atender adecuadamente sus necesidades, una de las cuales es la reposición regular de la deficiencia de líquidos en el cuerpo. Además, en la vejez pueden aparecer problemas asociados a la incontinencia urinaria, lo que, a su vez, obliga a las personas mayores a limitar la ingesta de líquidos.

Cuando se habla de grupos de riesgo, que incluyen a las personas expuestas a mayor riesgo desarrollo de la deshidratación, conviene mencionar una categoría separada, que no se limita a ninguna edad. Estamos hablando de deportistas cuyo cuerpo también necesita una reposición regular de líquidos., especialmente después entrenamiento intensivo y competiciones.

PRINCIPALES CAUSAS DE DESHIDRATACIÓN CORPORAL

Cuando hablan de las causas de la deshidratación, se refieren en primer lugar a las causas más obvias y comunes, de las que ninguno de nosotros es inmune. En primer lugar, estamos hablando acerca de sobre la ingesta insuficiente de líquidos durante el día. Otras causas comunes que provocan una rápida deshidratación del cuerpo son los vómitos y la diarrea intensos. La tercera causa común de deshidratación es la sudoración excesiva.

Es necesario saber que cada día desde nuestro cuerpo. naturalmente se elimina el liquido cuya cantidad no siempre es la misma. Esta cantidad puede depender de la temperatura. ambiente, la humedad, el estado de nuestra salud, la actividad física, etcétera, etcétera. La cantidad de líquido que los científicos consideran necesaria para el consumo diario de un adulto, como se mencionó anteriormente, es de aproximadamente 2,5 litros por día. Pero esta cifra puede cambiar (aumentar o disminuir) dependiendo de una combinación de los factores anteriores. Sea como fuere, toda persona debe saber que la deshidratación se puede prevenir mediante la ingesta diaria regular de suficiente líquido para el organismo.

SÍNTOMAS DE DESHIDRATACIÓN

Lo más importante y más síntoma temprano, que indica el desarrollo del proceso de deshidratación del cuerpo, es una sensación de sed. Si los adultos son capaces de cuidar de sí mismos, habiéndose sentido sed extrema, Eso los niños muy pequeños no pueden declarar su condición. Los padres jóvenes deben tener en cuenta que la ansiedad grave en los niños a menudo se explica por el inicio de procesos de deshidratación. Sin embargo, una deshidratación grave, por el contrario, puede provocar debilidad y apatía, que pueden manifestarse incluso en ausencia del deseo de beber.

En los niños, los síntomas de deshidratación aparecen a un ritmo alarmante. Literalmente en el mismo primeras etapas la deshidratación en los niños puede provocar labios secos e incluso agrietados; Los niños pueden experimentar sequedad bucal intensa y parecer inquietos. Además, uno de los signos de deshidratación en los niños es la visión borrosa. Los síntomas alarmantes de deshidratación en los bebés pueden incluir un pulso muy debilitado, rápido y respiración débil y ligero color azulado de la piel, que se vuelve extremadamente sensible al tacto.

Muy método efectivo El diagnóstico de deshidratación en niños es el siguiente: basta con tirar suavemente de la piel del niño en la zona cavidad abdominal y presta atención a lo rápido que se recupera color normal, después de haber quitado el dedo. Si todo está en orden con el contenido de líquido en el cuerpo, la piel adquirirá casi de inmediato un tono natural. Si este proceso tomó un tiempo relativamente largo, entonces esto puede ser una señal que indica el desarrollo de procesos de deshidratación en el cuerpo del niño.

Los síntomas de deshidratación grave en adultos son más pronunciados: una persona siente severa debilidad, sed terrible y puede tener temperatura elevada cuerpo, aunque la piel permanece bastante fría al tacto. Como resultado de la falta de electrolitos en el cuerpo (especialmente sodio y potasio), un adulto puede experimentar náuseas e incluso calambres musculares . Si no repone a tiempo la pérdida de líquido en el cuerpo, esto pronto conducirá a una disminución de la presión arterial. Un cambio tan repentino de presión provocado por la deshidratación puede ser perjudicial. órganos internos humano, en particular los riñones y el cerebro.

CÓMO CURAR LA DESHIDRATACIÓN

Como ya comprenderá, la forma más sencilla y fiable de afrontar los procesos de deshidratación es en realidad Etapa temprana su desarrollo es el consumo de cantidades adicionales de agua u otro líquido. En la mayoría de los casos, la deshidratación leve se puede tratar rápidamente con la siguiente solución sencilla:: Disolver una cucharadita de sal y ocho cucharaditas de azúcar en un litro agua hervida y bebe: ¡te devolverá inmediatamente a la normalidad! En tal caso, los expertos recomiendan comprar una sal de rehidratación especial, que se vende en muchas farmacias.

¿Qué hacer si una persona ha perdido el conocimiento y no puede consumir agua por vía oral, es decir, beber? En este caso, se debe suministrar líquido al cuerpo. por vía intravenosa. La rehidratación intravenosa también es medida necesaria con vómitos prolongados. En este caso, junto con la pérdida de electrolitos, el organismo también se ve afectado. equilibrio ácido-base que debería restablecerse lo antes posible. Hay ciertos condiciones dolorosas el cuerpo, lo que también conduce a la deshidratación. En este caso, Los síntomas de la deshidratación no siempre se pueden eliminar. oralmente , y existe la necesidad de utilizar la restauración del contenido de humedad por vía intravenosa. En particular, estamos hablando de diabetes.

Volviendo a la conversación sobre los deportistas, cabe mencionar que para esas personas consumo diario grandes cantidades Los líquidos deberían tener una prioridad aún mayor que la ingesta de alimentos. Sin embargo, no siempre es posible arreglárselas con agua corriente. Es por ello que las personas que someten su cuerpo a una actividad física intensa y regular en gimnasia, Los expertos recomiendan encarecidamente prestar atención a soluciones especiales. que se venden en farmacias. Las ventajas de consumir periódicamente estas soluciones sobre el agua habitual para los deportistas es que las soluciones tienen una combinación equilibrada de carbohidratos y electrolitos, que es tan importante reponer durante el entrenamiento activo.

CUÁNDO CONSULTAR A UN MÉDICO

Como se mencionó anteriormente, los vómitos y la diarrea en los ancianos y los bebés pueden causar muy rápidamente estos dos grupos de edad deshidratación del cuerpo. Si un niño sufre de deshidratación o anciano, Es mejor, sin retrasar la decisión, llamar a un médico.. Cuando se trata de un adulto, depende de usted decidir si solicita o no atención médica, o no, es necesaria tras evaluar la gravedad de los síntomas. Si, al estar deshidratada, la piel de una persona se vuelve fría al tacto, comienza a sentirse mareado y desorientado en el espacio, labios agrietados y presión arterial baja, debe buscar ayuda médica inmediatamente. Si esto no se hace de manera oportuna, la deshidratación del cuerpo puede causar mucho más problemas serios con salud.

La mejor manera de curar la deshidratación corporal es prevenir esta condición.

Si la información anterior no te parece lo suficientemente convincente como para darte cuenta de la importancia de prevenir la deshidratación, entonces debes saber que:

-- Una persona pierde aproximadamente entre 1,2 y 1,5 litros de líquido al día a través de la orina.

-- Una persona pierde aproximadamente un litro de líquido al día mediante la sudoración.

También se libera algo de líquido a través de la saliva, las lágrimas o las deposiciones. Esto significa que los notorios 2,5 litros de líquido al día, cuya necesidad ahora es tan debatida en medicina medios de comunicación en masa Después de todo, son extremadamente importantes para tu cuerpo. Sólo así podrá proteger de forma fiable su cuerpo de las consecuencias de la deshidratación. A las personas que sufren habitualmente vómitos y diarrea (mujeres embarazadas, etc.), así como a las que padecen diabetes, sólo se les puede aconsejar que hagan todo lo posible para controlar todos los síntomas, lo que puede conducir rápidamente a la deshidratación.

Para operación normal Nuestro cuerpo, que está compuesto en un 70% por agua, necesita controlar constantemente su nivel de hidratación. Si no hay suficiente líquido en el cuerpo, se alterará el equilibrio agua-sal y se producirá deshidratación. Puede manifestarse como una ligera sensación de sed y en formas severas- dirigir a desenlace fatal. La deshidratación es especialmente peligrosa en climas cálidos, cuando el líquido se evapora activamente del cuerpo. Nuestras recetas caseras sencillas y Consejos útiles, te ayudará a protegerte de la deshidratación y a prevenir consecuencias desagradables.

Causas y síntomas de la deshidratación.

La deshidratación es un proceso en el que el cuerpo pierde más líquido del que recibe. cada celda cuerpo humano Para vida normal necesita oxígeno y agua. Nadie está inmune a la deshidratación, pero los niños, los ancianos y los pacientes con enfermedades crónicas corren riesgo.

Las causas más comunes de deshidratación:

Actividad física intensa en el calor.
diarrea,
vomitar,
aumento de la sudoración,
micción frecuente.
Los síntomas de esta enfermedad varían según la gravedad de su manifestación.

Signos de leve o deshidratación moderada:

Boca seca
dolor de cabeza,
sed,
micción rara,
piel seca,
fatiga,
espasmos musculares,
mareo,
constipación,
Debilidad general.

Síntomas de deshidratación grave o crónica:

Sed intensa
confusión,
ojos hundidos,
piel seca con pérdida de elasticidad,
prácticamente sin orinar,
sequedad severa en la boca,
respiración rápida,
presión arterial baja,
cardiopalmo,
desmayo o pérdida del conocimiento.

Si el tratamiento no se inicia a tiempo, la deshidratación puede provocar una serie de complicaciones graves salud. Si está gravemente deshidratado, debe consultar a un médico inmediatamente; si está moderadamente deshidratado, es posible que necesite acciones preventivas en casa. A continuación publicamos consejos útiles y recetas caseras para tratar esta enfermedad.

Beber agua regularmente es la mejor medida preventiva

La primera y más importante regla como medida para prevenir la deshidratación en climas cálidos es aumentar la cantidad de líquido consumido. Los consejos de los médicos para tratar la deshidratación ante sus primeros síntomas también comienzan con recomendaciones para aumentar el contenido de agua en el cuerpo.

Una persona necesita beber suficiente agua durante el día, incluso si no tiene sed. Promedio, hombre saludable En un clima templado, una mujer debe consumir unos tres litros de agua al día y una mujer, unos dos litros de agua al día.

Además del agua normal, conviene incluir más caldos y sopas en el volumen de líquido consumido como medida para prevenir la deshidratación. Con su ayuda, puedes reponer los minerales y vitaminas perdidos. También son eficaces en el tratamiento de la deshidratación. Para que el caldo o la sopa sean aún más saludables, agregue calabacines, rábanos o apio. Los más nutritivos son el pollo y caldos de carne. Mímate cuando hace calor hielo de fruta, que es fácil de preparar usted mismo. Para hacer esto, simplemente vierta el jugo recién exprimido en una bandeja para hielo y póngalo en el congelador para que se enfríe.

Productos lácteos por deshidratación.

A la vanguardia de los productos lácteos útiles en la lucha contra la deshidratación se encuentra el yogur, uno de los más medios eficaces contra los vómitos y la diarrea. Este producto es un verdadero “manantial” de electrolitos. Además, el yogur es fácil de digerir y calma el estómago. Las recetas caseras para la deshidratación suelen incluir platos de yogur. En los días calurosos conviene consumirlo varias veces al día y preferiblemente sin rellenos dulces. Es mejor agregar al yogur alimentos sin calorías, como requesón bajo en grasa o regular. arroz hervido con un poco de sal.

El suero de leche, o la crema descremada que se obtiene de la producción de mantequilla, es otro gran remedio para la deshidratación reconocido por las antiguas enseñanzas del Ayurveda. El suero de leche es rico en minerales que se pierden en el cuerpo cuando sudoración excesiva. Como medida para prevenir la deshidratación, bebe esto. producto lácteo varias veces al día o en su lugar, beba una taza de kéfir mezclado con jengibre seco.

Recetas caseras sencillas para la deshidratación

Cuando el cuerpo está deshidratado, es muy importante restaurar rápidamente el líquido perdido y minerales. Existe una forma sencilla de lograrlo utilizando una solución de rehidratación. Puedes prepararlo tú mismo siguiendo una receta casera:

Agrega media cucharadita de sal y seis cucharaditas de azúcar a cuatro vasos de agua.
Revuelva bien la solución hasta que el azúcar y la sal se disuelvan por completo.
Beba la solución resultante varias veces al día hasta que se recupere por completo de la deshidratación.
Si no desea preparar la solución usted mismo, puede comprar un producto similar en la farmacia.
No menos útiles son las recetas caseras que utilizan cebada y agua. Estas soluciones ayudan a que un cuerpo deshidratado vuelva rápidamente a su estado normal. Condicion normal. Nutrientes, contenidos en la cebada, reponen los minerales perdidos durante la deshidratación. Aquí tienes una receta sencilla:

Llevar a ebullición el agua con la cebada.
Deje que la solución resultante se enfríe y luego cuele.
Agrega un poco de miel y jugo de limón.
Otra forma sencilla de recuperar un cuerpo deshidratado es el agua con limón. Además de hidratar, el jugo de limón llena el cuerpo de energía y le da un impulso de vigor. Preparar agua de limon en casa es sencillo:

Para un vaso de agua necesitas tomar medio limón.
Agrega una cucharadita de miel, media cucharadita de pimienta negra molida y una pizca de sal.
La bebida resultante debe consumirse periódicamente durante un mes.

El papel de las frutas en la lucha contra la deshidratación.

Muchas frutas contienen una cantidad considerable de líquido y, por tanto, pueden convertirse en buenos protectores del organismo frente a la deshidratación. Ante los primeros síntomas de deshidratación, intente beber más. verduras jugosas y frutas. Según los resultados de muchos estudios, estos alimentos hidratan el cuerpo con el doble de eficacia que un vaso de agua corriente.

Las frutas y verduras acuosas contienen minerales, azúcar, sales y funcionan de forma similar a las bebidas isotónicas que beben los deportistas. Las frutas y verduras que deberían incluirse en la dieta de toda persona son la sandía, el pomelo, el melón, las fresas, las naranjas, los pepinos, las uvas, la papaya, el calabacín, las espinacas y los tomates. Cómalos como refrigerio, conviértalos en batidos de frutas o verduras, o agréguelos a ensaladas.

Los plátanos merecen una atención especial. Esta es una fruta excelente para utilizar en el tratamiento de la deshidratación, ya que junto con la pérdida de líquidos, el cuerpo también pierde mucho potasio. Y los plátanos contienen una gran cantidad de este microelemento. Además, esta fruta ayudará a restaurar la funcionalidad de los músculos tensos que funcionan mal cuando hay falta de agua en el cuerpo. Es útil comer dos plátanos durante el día o preparar batidos y cócteles con ellos.

Consejos de los médicos para protegerse contra la deshidratación:

Evite el ejercicio extenuante en climas cálidos.
Descanse en un lugar fresco.
Lleva contigo una botella de agua.
En épocas de calor, evite beber agua con gas, bebidas azucaradas y café.
No bebas alcohol.
No comas muchos dulces y azúcar.
Si pasas mucho tiempo en el calor, usa ropa transpirable hecha de materiales orgánicos.
Si estás deshidratado, consume frutas jugosas y alimentos líquidos.
Si se produce deshidratación mientras se realiza actividad física, beba bebidas deportivas que contengan electrolitos.
Si sigues todas estas reglas, ¡siempre te sentirás sano, alegre y lleno de energía!

ARTÍCULOS SOBRE MEDICINA POPULAR Y COSMÉTICA DEL HOGAR color>

Síntomas de deshidratación

¿Qué es la deshidratación?

Para que nuestro organismo funcione sin fallos es necesario un cierto equilibrio de los niveles de sal y agua en el organismo. Cuando este equilibrio se altera, se produce la deshidratación.

Causas de la deshidratación

La deshidratación ocurre con mayor frecuencia debido a la falta de agua, en otras palabras, a una ingesta insuficiente de líquidos en el cuerpo.

Otra causa común de deshidratación es la eliminación excesiva de líquido del cuerpo, que se produce debido a: vómitos severos, diarrea, aumento de la sudoración, con uso incontrolado de diuréticos, con ah, por quemaduras extensas, etc.

Síntomas de deshidratación

La sensación de sed es el primer síntoma de una deshidratación incipiente. La sed aparece ya con un 1-2% de deshidratación, que también puede ir acompañada de síntomas como ansiedad, dolor de cabeza Y mal olor de la boca.

Importante: color> preste atención al color y la cantidad de orina. Si parece sentirse bien, pero sale poca orina y es de color amarillo oscuro, esto es una señal de que comienza la deshidratación.

Si no se toman medidas a tiempo y la deshidratación alcanza el 4-5%, la persona siente: boca seca y saliva viscosa, mareos, náuseas y debilidad severa. Esta condición es familiar para quienes beben café o té en lugar de agua durante la jornada laboral.

La deshidratación cambia la tez entre un 6 y un 8% y aparece debajo de los ojos. circulos oscuros, el estado de ánimo se vuelve agresivo.

Con un 10% de deshidratación, comienza la muerte celular, la persona desarrolla confusión, debilidad, desmayos, falta de elasticidad piel (si se aprieta o pellizca la piel, lentamente vuelve a su posición normal).

Si el cuerpo está deshidratado en más del 10%, puede ocurrir la muerte.

Importante: color> en caso de intoxicación grave con diarrea y vómitos, la deshidratación puede ocurrir muy rápidamente. Para comprender el nivel de deshidratación del paciente, es necesario pesarlo. Un 10% de deshidratación significa que el paciente ha perdido el 10% de su peso normal.

Tratamiento de deshidratación

Una persona puede vivir 40 días sin comida, pero sólo 10 sin agua, esto hay que recordarlo y tener mucho cuidado con el régimen de bebida. Al fin y al cabo, la prevención siempre es más barata que el tratamiento. Recuerde que es necesario reponer el suministro de agua del cuerpo con agua limpia. agua potable. El caso es que muchas de nuestras bebidas favoritas, por el contrario, aceleran la deshidratación, entre ellas: café, té, bebidas alcohólicas, así como bebidas carbonatadas (por el contenido que contienen ácido fosfórico y colorantes artificiales).

Para reponer la falta de agua en el cuerpo durante el ayuno de agua, basta con seguir un régimen de bebida normal. Para un adulto, la norma es 1,5-2 litros. agua limpia por día. Sin embargo, en condiciones extremas- calor, enfermedad, exceso actividad física etc., es necesario aumentar la cantidad de agua que bebe.

Si la deshidratación se produce debido a una eliminación excesiva de líquido del cuerpo (diarrea, vómitos, etc.), el tratamiento es ligeramente diferente. El principal peligro de este tipo de deshidratación es que el cuerpo, junto con el líquido, también pierde el necesario. sales minerales. Su deficiencia se puede compensar añadiendo un poco de sal al agua que bebe el paciente (aproximadamente 1 cucharadita por 1 litro de agua). Muy útil en este caso también. próxima bebida: añadir 1 cucharadita a 1 litro de agua hervida sal de mesa y 8 cucharaditas azúcar granulada, también puedes exprimirle jugo de limón o naranja. Enfriar, beber poco y con frecuencia.

Si la deshidratación es superior al 8%, es necesario llamar urgentemente a un médico que le colocará una vía intravenosa o enviará al paciente al hospital para recibir tratamiento de la enfermedad que provocó la deshidratación.

El calor del verano es una dura prueba para el cuerpo, que a menudo provoca deshidratación. Y esto está plagado de enfermedades más graves. ¿Cómo reconocerlo en las primeras etapas? ¿Qué hacer ante los primeros síntomas? ¿Qué debes comer si estás deshidratado? Resolvámoslo juntos.

quien es culpable

lo mas Sentido Común deshidratación del cuerpo humano en verano - comida envenenada con inevitables vómitos y diarrea. La actividad física extenuante también provoca una pérdida excesiva de líquidos. El mismo resultado se produce por el sobrecalentamiento al sol, violación. régimen de bebida y micción frecuente.

Los primeros síntomas de deshidratación son boca seca, saliva viscosa, calor y náuseas. Se acompañan de fatiga, somnolencia, poco apetito y una sed insaciable. ¿Cuáles son los peligros de la deshidratación? En primer lugar, trastornos metabólicos. Después de todo, el agua da vida. elementos importantes a todos los órganos. Y con su deficiencia comienzan las disfunciones en el funcionamiento de todos los sistemas, las toxinas se eliminan peor, las células se destruyen y el sistema inmunológico se debilita.

Cócteles que dan vida

El peligro de deshidratación es especialmente grande para los niños y los ancianos, así como para quienes padecen diabetes, enfermedades renales y cardíacas. Restaurar en las primeras etapas balance de agua la manera más fácil. Para hacer esto, debe beber al menos 2 litros de agua normal o agua mineral sin gasolina por día.

¿Qué debes beber si tu cuerpo está deshidratado y se ha puesto grave? Especial soluciones salinas, que están disponibles en cualquier farmacia. Sin embargo, se pueden hacer en casa. Diluir ½ cucharadita en un litro de agua hervida. refresco, 1 cucharadita. sal y 2-4 cucharadas. l. Sáhara. Por otro receta popular tomemos 250 ml zumo de naranja, agregue ½ cucharadita. sal, 1 cucharadita. refresco y llevar el volumen a 1 litro con agua. Tome estos medicamentos 200 ml en pequeños sorbos 3 veces al día.

Ejército de Salvación

Es importante saber no sólo qué beber cuando estás deshidratado, sino también qué comer. Y aquí las verduras de verano están por delante de todos los productos. Por ejemplo, el 85% se compone de agua y su pulpa está saturada de vitaminas A, C, K, además de potasio, magnesio, zinc y ácido fólico. Esta sorprendente combinación mejora el metabolismo, nutre el corazón y normaliza los niveles de azúcar.

El pepino contiene una humedad aún más valiosa. Pero su principal ventaja es la abundancia de fibra y enzimas especiales que estimulan la digestión. Además, el pepino protege la piel de la exposición a la radiación ultravioleta. Por eso son las ensaladas de verano más saludables y mascarillas cosmeticas. Cuando esté deshidratado, también es útil apoyarse en espinacas, apio, rábanos, repollo y tomates.

Curación con frutas

Teniendo en cuenta que la causa de la deshidratación es la falta de líquidos y vitaminas, es posible reponer las pérdidas con la ayuda de frutas y bayas. En este sentido, lo más saludable es que esté compuesto por más de un 90% de agua. Además, es rico en antioxidantes, que protegen las células de la destrucción.

Cualquier fruta cítrica es un regalo invaluable para el cuerpo cuando falta humedad. Su jugosa pulpa rebosa vitaminas A, C y E, esenciales para buena salud. Para obtener la cantidad total, lo mejor es preparar un batido. En una batidora batir 150 g de albaricoques deshuesados, 200 ml de yogur, 250 ml de zumo de naranja y 1 cucharadita. azúcar de vainilla. Y si está deshidratado, se recomienda incluir en su dieta manzanas, ciruelas, kiwis y cualquier baya.

Terapia con leche fermentada

sanar en lo antes posible y ayudará a evitar por completo la deshidratación del cuerpo. productos lácteos. El campeón indiscutible en este ámbito es el kéfir medio en grasa. Restaura rápidamente la microflora intestinal alterada y tonifica el resto de los órganos digestivos. Se ha demostrado que el kéfir combate la fatiga, las náuseas, los calambres musculares y la sudoración excesiva.

No inferior a él en propiedades beneficiosas Yogur griego. Las bacterias del ácido láctico son una poderosa recarga para los dañados. sistema digestivo e inmunidad debilitada. Una combinación equilibrada de proteínas y carbohidratos no solo satura el cuerpo con energía, sino que también lo normaliza. Procesos metabólicos. Las fresas maduras, las frambuesas y las grosellas ayudarán a potenciar su efecto.

Del mundo por hilo

Hay varios otros alimentos que son útiles para prevenir la deshidratación. En primer lugar, se trata de frijoles con su exitoso conjunto de elementos. El hierro mejora el flujo de oxígeno a las células, el zinc mejora el metabolismo de los carbohidratos y el azufre previene las infecciones intestinales.

Ser una fuente generosa carbohidratos lentos, el trigo sarraceno se adapta bien a la pérdida de fuerza. Su sustancias activas Estimular la hematopoyesis y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Además, el cuerpo absorbe fácilmente el trigo sarraceno, recibiendo así un aporte colosal de vitaminas.

Hay razones para incluir menú de tratamientos y huevos, que mejoran el funcionamiento del hígado y de las vías biliares. La abundancia de hierro combinada con vitamina E ayuda a recuperar rápidamente las fuerzas. Además, los huevos protegen la piel de los rayos UV, manteniéndola joven.

Recordar mejor tratamiento la deshidratación es su prevención. Beba más líquidos, coma bien y pase menos tiempo al sol sin protección. Y si síntomas alarmantes Si no puedes superarlo, consulta inmediatamente a un médico.

Para el normal funcionamiento de nuestro organismo, compuesto en un 70% por agua, es necesario controlar constantemente su nivel de hidratación. Si no hay suficiente líquido en el cuerpo, se alterará el equilibrio agua-sal y se producirá deshidratación. Puede manifestarse como una leve sensación de sed y, en formas graves, puede ser mortal. La deshidratación es especialmente peligrosa en climas cálidos, cuando el líquido se evapora activamente del cuerpo. Nuestras sencillas recetas caseras y consejos útiles le ayudarán a protegerse de la deshidratación y a prevenir consecuencias desagradables.

La deshidratación es un proceso en el que el cuerpo pierde más líquido del que recibe. Cada célula del cuerpo humano necesita oxígeno y agua para su funcionamiento normal. Nadie está inmune a la deshidratación, pero los niños, los ancianos y los pacientes con enfermedades crónicas corren riesgo.

Las causas más comunes de deshidratación:

• actividad física intensa en el calor,
• diarrea,
• vomitar,
• aumento de la sudoración,
• micción frecuente.

Los síntomas de esta enfermedad varían según la gravedad de su manifestación. Signos de deshidratación leve a moderada:

• boca seca,
• dolor de cabeza,
• sed,
• micción rara,
• piel seca,
• fatiga,
• espasmos musculares,
• mareo,
• constipación,
• Debilidad general.

Síntomas de deshidratación grave o crónica:

• sed fuerte
• confusión,
• ojos hundidos,
• piel seca con pérdida de elasticidad,
• prácticamente sin orinar,
• boca seca severa,
• respiración rápida,
• presión arterial baja,
• cardiopalmo,
• desmayo o pérdida del conocimiento.

Si el tratamiento no se inicia a tiempo, la deshidratación puede provocar una serie de complicaciones de salud graves. Con formas graves de deshidratación, debe consultar inmediatamente a un médico, con deshidratación moderada, puede tomar medidas preventivas en casa. A continuación publicamos consejos útiles y recetas caseras para tratar esta enfermedad.

La primera y más importante regla como medida para prevenir la deshidratación en climas cálidos es aumentar la cantidad de líquido consumido. Los consejos de los médicos para tratar la deshidratación ante sus primeros síntomas también comienzan con recomendaciones para aumentar el contenido de agua en el cuerpo.

Una persona necesita beber suficiente agua durante el día, incluso si no tiene sed. En promedio, un hombre sano en un clima templado debe beber unos tres litros de agua al día y una mujer, unos dos litros de agua al día.

Además del agua normal, conviene incluir más caldos y sopas en el volumen de líquido consumido como medida para prevenir la deshidratación. Con su ayuda, puedes reponer los minerales y vitaminas perdidos. También son eficaces en el tratamiento de la deshidratación. Para que el caldo o la sopa sean aún más saludables, agregue calabacines, rábanos o apio. Los caldos de pollo y carne se consideran los más nutritivos. Cuando hace calor, deléitese con un helado de frutas, que es fácil de preparar usted mismo. Para hacer esto, simplemente vierta el jugo recién exprimido en una bandeja para hielo y póngalo en el congelador para que se enfríe.

A la vanguardia de los productos lácteos útiles en la lucha contra la deshidratación se encuentra el yogur, uno de los remedios más eficaces contra los vómitos y la diarrea. Este producto es un verdadero “manantial” de electrolitos. Además, el yogur es fácil de digerir y calma el estómago. Las recetas caseras para la deshidratación suelen incluir platos de yogur. En los días calurosos conviene consumirlo varias veces al día y preferiblemente sin rellenos dulces. Es mejor agregar al yogur alimentos bajos en calorías como requesón bajo en grasa o arroz hervido normal con un poco de sal.

El suero de leche, o la crema descremada que se obtiene de la producción de mantequilla, es otro gran remedio para la deshidratación reconocido por las antiguas enseñanzas del Ayurveda. El suero de leche es rico en minerales que el cuerpo pierde debido a la sudoración excesiva. Para prevenir la deshidratación, beba este producto lácteo varias veces al día o, en su lugar, beba una taza de kéfir mezclado con jengibre seco.

Cuando el cuerpo está deshidratado, es muy importante restaurar rápidamente los líquidos y minerales perdidos. Existe una forma sencilla de lograrlo utilizando una solución de rehidratación. Puedes prepararlo tú mismo siguiendo una receta casera:

• Agrega media cucharadita de sal y seis cucharaditas de azúcar a cuatro vasos de agua.
• Revuelva bien la solución hasta que el azúcar y la sal se disuelvan por completo.
• Beba la solución resultante varias veces al día hasta que se recupere por completo de la deshidratación.
• Si no desea preparar la solución usted mismo, puede comprar un producto similar en la farmacia.

No menos útiles son las recetas caseras que utilizan cebada y agua. Estas soluciones ayudan a que un cuerpo deshidratado vuelva rápidamente a su estado normal. Los nutrientes contenidos en la cebada reponen los minerales perdidos por la deshidratación. Aquí tienes una receta sencilla:

• Llevar a ebullición el agua con la cebada.
• Deje que la solución resultante se enfríe y luego cuele.
• Agrega un poco de miel y jugo de limón.

Otra forma sencilla de recuperar un cuerpo deshidratado es el agua con limón. Además de hidratar, el jugo de limón llena el cuerpo de energía y le da un impulso de vigor. Hacer agua con limón en casa es fácil:

• Para un vaso de agua necesitas tomar medio limón.
• Agrega una cucharadita de miel, media cucharadita de pimienta negra molida y una pizca de sal.
• La bebida resultante debe consumirse periódicamente durante un mes.

Muchas frutas contienen una cantidad considerable de líquido y, por tanto, pueden convertirse en buenos protectores del organismo frente a la deshidratación. Ante los primeros síntomas de deshidratación, intente comer verduras y frutas más jugosas. Según los resultados de muchos estudios, estos alimentos hidratan el cuerpo con el doble de eficacia que un vaso de agua corriente.

Las frutas y verduras acuosas contienen minerales, azúcar, sales y funcionan de forma similar a las bebidas isotónicas que beben los deportistas. Las frutas y verduras que deberían incluirse en la dieta de toda persona son la sandía, el pomelo, el melón, las fresas, las naranjas, los pepinos, las uvas, la papaya, el calabacín, las espinacas y los tomates. Cómalos como refrigerio, conviértalos en batidos de frutas o verduras, o agréguelos a ensaladas.

Los plátanos merecen una atención especial. Esta es una fruta excelente para utilizar en el tratamiento de la deshidratación, ya que junto con la pérdida de líquidos, el cuerpo también pierde mucho potasio. Y los plátanos contienen una gran cantidad de este microelemento. Además, esta fruta ayudará a restaurar la funcionalidad de los músculos tensos que funcionan mal cuando hay falta de agua en el cuerpo. Es útil comer dos plátanos durante el día o preparar batidos y cócteles con ellos.

Consejos de los médicos para protegerse contra la deshidratación:

• Evite el ejercicio extenuante en climas cálidos.
• Descanse en un lugar fresco.
• Lleva contigo una botella de agua.
• En épocas de calor, evite beber agua con gas, bebidas azucaradas y café.
• No bebas alcohol.
• No comas muchos dulces y azúcar.
• Si pasas mucho tiempo en el calor, usa ropa transpirable hecha de materiales orgánicos.
• Si estás deshidratado, consume frutas jugosas y alimentos líquidos.
• Si se produce deshidratación durante el ejercicio, beba bebidas deportivas que contengan electrolitos.

Si sigues todas estas reglas, ¡siempre te sentirás sano, alegre y lleno de energía!